N° 6 / 2019

Hausapotheke2017

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Éviter la contagion

Il est difficile d’éviter complètement les

grippes estivales. Toutefois, le respect de

certaines règles d’hygiène peut minimiser le

risque d’infection: la façon la plus simple est

d’éviter les foules et de se laver soigneusement

les mains. Un simple morceau de savon

suffit. Les désinfectants sont très utiles s’il

n’est pas possible de se laver les mains, par

exemple en déplacement.

Un système immunitaire sain peut plus

facilement résister à une attaque virale. Des

mesures ciblées peuvent renforcer le système

immunitaire: la nutrition joue alors un grand

rôle. Une alimentation saine et équilibrée soutient

le système immunitaire. Les fruits frais,

les jus de fruit et les légumes contiennent

beaucoup de vitamines et des oligoéléments

importants.

Ceux qui sont malades peuvent contribuer à

ce que leurs semblables ne s’infectent pas.

Lorsque l’on tousse ou éternue, on devrait

se détourner de son vis-à-vis et utiliser un

mouchoir en papier dont on se débarrasse

ensuite. En cas d’urgence, on peut tousser

dans le creux de son bras, mais pas dans

ses mains: car les virus collant aux mains se

transmettent facilement à d’autres personnes

lorsque l’on se serre la main ou que l’on

touche des objets (par exemple les poignées

de porte).

Atténuer les symptômes

Les symptômes associés à la grippe estivale

sont généralement la toux, le rhume, le mal

de gorge ainsi que parfois la fièvre. Ces

symptômes sont habituellement causés par

des virus contre lesquels les médicaments

ne peuvent pas grand-chose. Il reste donc le

traitement purement symptomatique visant

à rendre les effets de la maladie plus supportables.

Selon les besoins, on peut recourir aux

antitussifs conventionnels ou végétaux, aux

expectorants, aux différents remèdes contre

le rhume et aux antipyrétiques.

Une attention particulière doit être portée aux

nourrissons, petits enfants, femmes enceintes

et allaitantes, aux malades chroniques et aux

personnes âgées. Tous les médicaments ne

leur conviennent pas. Selon la destination

des vacances, il peut être difficile de trouver

certains médicaments. Les barrières linguistiques

doivent être surmontées, en outre

certaines substances actives, délivrées ici

sans ordonnance, peuvent n’être disponibles

à l’étranger que sur ordonnance ou ne pas

être disponibles du tout. C’est donc toujours

avantageux – surtout pour les groupes de

personnes susmentionnés – de porter avec soi

une pharmacie de voyage bien fournie.

En principe, on devrait aussi veiller à un

apport suffisant en liquide lors de chaque

grippe. Cela est particulièrement valable lors

d’une grippe estivale quand la chaude température

ambiante entraîne une perte accrue

de liquide. De l’eau minérale, des jus de fruit

dilués ou des mélanges de tisanes contre les

symptômes grippaux. Les boissons ne doivent

jamais être consommées glacées.

Christiane Schittny est pharmacienne et

directrice; elle travaille comme journaliste

spécialisée pour différentes publications

depuis 15 ans.

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