ECHO BEAUJOLAIS - OCOTBRE 2019

NATUROPATHE
naturo
L’ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
Tout comme les plantes, notre corps a besoin d’un environnement adapté pour bien fonctionner :
il a besoin d’un terrain équilibré : ni trop acide, ni trop basique. Notre pH (degré d’acidité ou
d’alcalinité) idéal se situe autour de 7,4. Si la présence d’acide dans notre corps est tout à fait
normale, puisqu’il en reçoit et en produit pour fonctionner ; ces mêmes acides en trop forte
concentration, perturberont ce fragile équilibre, le corps n’arrivera plus à faire face : on parle
alors d’acidose.
LES DIFFÉRENTS NIVEAUX
D’ACIDOSE
Les acides en trop grandes
quantité dans le corps vont
attaquer directement les tissus,
les muqueuses provoquant des
pathologies inflammatoires :
conjonctivite, gingivite, ulcère
gastrique, colite, cystites,
sciatique, tendinite, arthrite, etc.
Le corps va se déminéraliser.
Pour neutraliser les acides
et revenir à un équilibre du
pH, notre corps utilisent les
systèmes dit « tampons ». Le
corps puise directement dans les
tissus organiques les minéraux
(surtout calcium, magnésium,
potassium) nécessaires pour
« tamponner » les acides. Les
tissus ainsi lésés fragilisent le
corps : ongles mous, cassants,
dents fragiles, caries, perte
de cheveux, cheveux secs,
cassants, frilosité, fatigue,
difficulté à récupérer, etc.
Le corps s’encrasse. Des
dépôts se forment et peuvent
engendrer des calculs, la raideur
des articulations, etc.
LES CAUSES DE L’ACIDOSE
L’acidité peut venir directement
de notre alimentation : les
protéines animales, les
fromages, les graisses saturées
(animales, végétales raffinées ou
hydrogénées), les céréales, les
légumineuses, le sucre raffiné et
blanc, les sucreries (pâtisseries,
bonbons…), les sodas, le café,
le thé, l’alcool et le tabac,
etc. Ce sont des aliments dit
acidifiants : consommés en trop
grande quantité, trop souvent
ou pas assez compensés par
une consommation d’aliments
alcalinisant, ils acidifieront
forcement l’organisme pour
tous.
Les aliments acides (fruits et
jus de fruits acides, tomate,
choucroute, vinaigre…) seront
acidifiant uniquement pour les
personnes sensibles au acides
et pas pour les autres (sous
réserve de les consommer en
quantité raisonnable).
Le corps peut être acidifié par
d’autres facteurs : le stress
(grand capteur de magnésium
notamment), les intolérances
alimentaires, la suralimentation,
le grignotage, la sédentarité, le
manque d’élimination, certains
médicaments…
MESURER SON ACIDITÉ
Si vous souffrez d’un des
troubles évoqués plus haut c’est
que vous êtes plutôt acides.
Si vos parents souffrent de
troubles métaboliques liés aux
acides, vous êtes prédisposés
à ces même troubles. Si lorsque
vous consommez des aliments
acides, vous ressentez des
troubles ou une grande fatigue.
Si vous consommez beaucoup
d’aliments acides et pas assez
d’aliments alcalinisants…
Vous pouvez également tester
votre pH : pendant une semaine,
contrôlez votre pH urinaire matin
(à partir de la 2e miction), midi et
soir à l’aide d’un papier pH.
CORRIGER L’ACIDOSE
Il faut supprimer au maximum
les causes de cette acidose :
réglage alimentaire, reprise
d’une activité physique,
oxygénation, gestion du stress…
Consommez des aliments dits
alcalinisants : tous les légumes
colorés crus ou cuits (sauf
tomates) ; les pommes de terre,
la banane, les amandes, les
algues, la châtaigne, les fruits
secs, l’eau minérale alcaline, les
tisanes (ortie, prêle), les huiles
vierges pression à froid…
Drainez les acides et les
dépôts, dans un premier temps
par de l’exercice ou en vous
faisant accompagner par un
thérapeute.
Reminéralisez le corps : calcium,
magnésium, silice, glucosamine,
sels minéraux à base de citrates
alcalins si nécessaire.
Vérifiez votre taux de vitamines
D3 et l’état de votre flore
intestinale.
Caroline CANTY - Naturopathe
14 chemin de la pomme
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Magazine Echo Beaujolais - octobre 2019