N° 7 / 2019

Hausapotheke2017

N o 7 octobre/novembre N o 4 mai /juin 2019

83 e année

le statut

de culte


Après mon dernier déplacement à Spiez pour un entretien, je suis maintenant

assise dans un train qui me conduit en une petite heure dans ma ville natale de

Bâle. Sur la Place de la Gare, un petit express me redonne des forces et je me rends

ensuite à pied en direction de la Place du Théâtre. Je traverse le parc Elisabethenanlage

et me réjouis de voir le merveilleux kiosque à musique construit en 1905

et qui me rappelle mon enfance. C’était il y a longtemps, quand nous y faisions de

la trottinette et nous y amusions. Sur la gauche se trouve l’ancienne morgue qui,

depuis 2011, invite à s’attarder sur des chaises longues et à boire le café. Ma route

me fait passer devant l’église Sainte-Élisabeth, l’église néogothique la plus importante

de Suisse qui est aujourd’hui une «église ouverte à tous». Sous ce monument,

le «nouveau» Théâtre municipal existe depuis 1975. Et là, où se trouvait l’ancien

théâtre (que l’on a fait sauter spectaculairement en 1975), se trouve depuis 1977 la

Fontaine du carnaval de Jean Tinguely. Pour moi, cette petite oasis est magique –

un merveilleux lieu d’énergie! Différentes personnes s’assoient à l’ombre des arbres

pour apprécier la vie estivale urbaine.

Me voici arrivée à destination: au Comix Shop de la Theaterstrasse 7. Je suis curieuse

de savoir ce que je vais découvrir dans la prochaine heure et j’entre dans

la boutique. Je regarde autour de moi et apprécie l’atmosphère particulière: des

livres, à perte de vue, colorés et lumineux, invitant à s’y plonger. Mon affinité avec le

monde de la BD est plutôt modeste. Je connais Tintin et Milou, Astérix, Walt Disney

naturellement, Lucky Luke et un peu Superman et Batman. Une raison de plus d’en

apprendre plus maintenant grâce à Angela Heimberg, propriétaire de la boutique et

d’approfondir mes modestes connaissances.

Lisez les bulles d’entretien et apprenez beaucoup de choses intéressantes autour

des bandes dessinées du monde entier – page 6 et suivantes.

Sylvia Felber

P.-S. Après une grande nostalgie et un peu de mélancolie due à notre jubilé, nous

nous plongeons dans le monde coloré de la BD. Les romans graphiques avec leurs

bulles ne datent pas d’hier. Le Romand Rodolphe Töpffer passe en effet pour le

créateur de la bande dessinée. Il a créé son œuvre devenue célèbre Les Amours de

Monsieur Vieux-Bois en 1827 déjà et était un témoin de renom de son temps.


RENONCEZ-VOUS

à la viande ?

De plus en plus de personnes

optent pour une approche différente

de leur alimentation en renonçant

complètement ou partiellement

aux protéines d’origine

animale. Le végétarisme et

le végétalisme (ou véganisme) sont

dorénavant des approches de vie

connues de tous et comptant de

plus en plus d’adeptes.

Ces approches apportent leur lot

de bienfaits, mais il n’est pas toujours

facile de conjuguer végétal

et besoins physiologiques indispensables.

En effet, il est important

de savoir que notre organisme

est incapable de synthétiser l’ensemble

des huit acides aminés dits

essentiels qui sont primordiaux à la

synthèse des protéines et à notre

métabolisme. Certains végétaux

peuvent apporter ces acides aminés

spécifiques, mais en faibles

quantités. Ils se retrouvent en effet

dans beaucoup d’aliments, mais

c’est dans les protéines animales

qu’ils sont en quantité suffisante

et en proportion optimale. Un seul

manque et c’est l’ensemble de la

synthèse protéinique qui est perturbée.

Il ne nous est pas possible d’en

faire des réserves sans brûler nos

muscles; les végétaliens/végans

doivent donc tout particulièrement

trouver un apport quotidien équilibré,

ce qui implique une quantité

abondante de végétaux souvent

incompatible avec notre appétit

et le maintien de notre poids. De

fait, des carences sont fréquentes,

même chez les personnes très bien

informées, et elles sont souvent à

l’origine de troubles de la santé non

négligeables sur le long terme.

Remédier aux carences

Ces carences ne sont pas nécessairement

dues à un manque de

protéines mais au manque d’un ou

plusieurs acides aminés essentiels

spécifiques. L’acide ou les acides

aminés manquant deviennent alors

le «facteur limitant» qui conditionnera

l’ensemble de la synthèse protéique

et pourra conduire à des

troubles du métabolisme (dont

des troubles hormonaux comme

la stérilité) et à la dégénérescence

des différents tissus dont les os et

les muscles. L’ostéoporose en est

l’exemple invalidant à long terme le

plus connu. La bonne nouvelle est

que ces conditions sont généralement

réversibles avec un apport

quotidien suffisant et en bonne proportion

en acides aminés essentiels.

Dans le cadre d’une alimentation

végétalienne, il s’agira aussi

de supplémenter des éléments tels

que le calcium, le zinc, la vitamine

B12, la vitamine D ou encore le fer

et les acides gras oméga 3.

Composition idéale

Si la presque totalité des compléments

protéiniques sont issus de

protéines animales (bien meilleur

marché), un nouveau produit végan,

Nutrinamin ComboVegan, est désormais

disponible. Il apporte l’ensemble

des acides aminés essentiels

en proportion et en quantité

idéale ainsi que les nutriments essentiels

tels que le calcium, le zinc,

la vitamine D, un complexe de vitamines

B (dont la vitamine B12) ou

encore la spiruline (riche en fer). De

plus, les acides aminés ne sont pas

d’origine animale et conviennent

donc parfaitement aux végétaliens/

végans; bien entendu il peut aussi

servir de complément aux végétariens

pour simplifier leur alimentation

ou à toute personne réduisant

drastiquement sa consommation

de protéines animales volontairement

ou en régime. Sa prise est très

simple (un seul sachet quotidien à

dissoudre dans seulement 200 ml

d’eau à boire durant la journée suffit

et apporte environ 50% des besoins

quotidiens); de goût agréable,

il est de plus hautement digestible.

Nutrinamin ComboVegan

est disponible en pharmacies

et drogueries sous

le pharmacode 7726881.

Vous pouvez le goûter en

demandant un échantillon

à info@nutrinamin.ch

ou en retournant le coupon

ci-après (stock limité). Découvrez

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et sa brochure informative.

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Année de naissance

Mon service@schweizerhausapotheke.ch

régime alimentaire: végétalien/végan végétarien

je mange de la viande mais de manière restreinte autre

(Concerne: Nutrinamin ComboVegan)

Veuillez adresser le coupon à: Pharmacie chez soi,

«Nutrinamin ComboVegan», Könizstrasse 25, 3008 Berne

Commande par e-mail: service@schweizerhausapotheke.ch

(Concerne: Nutrinamin ComboVegan) 5/19

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Pharmacie chez soi 7-2019


Sommaire

06 Point de mire

Dessins et bulles

10 Naturel

Mystérieuse noix de Bétel

12 Égoïsme

Le contraire de l’altruisme?

16 L’ours de Pharmacie chez soi

16 Surdité

Rien entendre ou presque

23 Le dos

Une merveille

24 Relaxation

Une panoplie de techniques

26 Numérisation

Un défi pour les personnes âgées

29 Les glandes surrénales

Rarement au centre de l’attention

34 Gemmothérapie

La noix

35 Perfectionnisme

Engagé jusqu’à l’épuisement

44 Concubinage

Gare aux pièges!

46 Alimentation

Renforcez votre système immunitaire

48 Digestion

Tuyaux pour le troisième tiers de la vie

50 Récoltes abondantes

Faites vos provisions

51 Vivre vieux

Pimenter la vie de tous les jours

Sun-Snack: Fruits secs

Une saveur naturelle garantie

Pharmacie chez soi 7-2019 5


Fascinantes

bulles

En 1983, la librairie spécialisée en bandes dessinées et

en histoires en images a été ouverte à Bâle, à la Theaterplatz.

Cette boutique est l’adresse numéro 1 pour les

auteurs graphistes, esthètes de l’image, dévoreurs de

livres, illuminés du dessin et curieux de tout âge. Tous

sont chaleureusement invités à venir bouquiner.

Angela Heimberg me reçoit dans sa boutique

de bande dessinée et je sens instantanément

qu’elle aime son magasin et sa profession

et qu’elle travaille avec son équipe de tout

son cœur et avec beaucoup de passion. Elle

me conduit à l’étage inférieur du magasin où

des affiches et des tableaux – encadrés et

non – m’entourent. Je me rends compte que

de nombreux trésors sont accrochés sur les

murs ou reposent dans des vitrines. Dans

cette précieuse atmosphère, je désire en

apprendre plus sur l’univers des histoires en

images. Je mets immédiatement en pratique

ce qu’Angela Heimberg me dit: dans le monde

de la bande dessinée, on se tutoie…

Angela, qui fréquente le Comix Shop?

Tous, des plus jeunes aux plus âgés. Car nous

possédons un large assortiment de bandes

dessinées, en allemand, anglais et français.

Des romans graphiques, BD allemandes, comics

américains, mangas, bandes dessinées

francophones, articles de merchandising et

affiches – aussi bien pour enfants que pour

adultes. Nous nous adressons à tous les

lecteurs de bandes dessinées. Il est important

pour moi que chacun y trouve ce qu’il y

cherche.

Vos clients deviennent-ils des clients

réguliers?

Les bandes dessinées rendent accro! Sérieusement

– de jeunes parents redécouvrent

Die alten Knacker de

Wilfrid Lupano (scénario)

et Paul Cauuet

(dessin), cinq albums

ont été publiés à

ce jour.

© Edition Moderne 2018

© Splitter-Verlag 2015

Hat man erst angefangen

zu reden, kann

alles Mögliche dabei

herauskommen

de Pirmin Beeler

(dessinateur suisse),

volume unique.

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Pharmacie chez soi 7-2019


souvent leurs souvenirs d’enfance dans les

bandes dessinées. Les enfants font connaissance

avec la bande dessinée à travers les

classiques franco-belges comme Tintin et

Milou, Gaston ou Marsupilami avant de découvrir,

pendant leur adolescence, le monde

des mangas ou des superhéros. Les mangas

sont des bandes dessinées japonaises qui se

lisent de l’arrière à l’avant et qui sont dessinées

en noir et blanc. Les thèmes principaux

sont le fantastique, l’aventure, la comédie ou

le romantisme. Les bandes dessinées sont

pour la plupart structurées en série, de sorte

que la question du réapprovisionnement est

déterminée par les intervalles de publication.

Qu’est-ce qu’un client régulier? Une cliente

qui vient toutes les semaines ou une fois par

an à l’occasion des 26 ans de la boutique de

BD? Nous remercions tous ceux qui ont trouvé

la bande dessinée qui leur

convient.

Qu’est-ce qui caractérise la

clientèle plus âgée?

Les anciens lecteurs de bandes dessinées

connaissent encore les BD des années 1970

et 1980 où des dessinateurs ont mis en

image des genres spectaculaires comme

science-fiction, western et fantasy. Les

magazines de bandes dessinées de cette

époque, comme Métal hurlant, Pilote, Tintin

ou Spirou ont fait découvrir de nouvelles

formes de bandes dessinées. La clientèle

plus âgée cherche encore aujourd’hui ce

style devenu traditionnel. D’autre part, des

clients âgés, sans connaissance du monde

de la BD, découvrent lesdits romans graphiques.

Des histoires qui s’achèvent en un

volume et offrent un large éventail de sujets.

Ta clientèle est-elle plutôt masculine?

Au début de mon activité, la clientèle était

plutôt masculine. Aujourd’hui, elle est mixte,

les contenus ont changé et s’adressent davantage

aux femmes. De jeunes femmes ont

découvert la lecture des bandes dessinées

avec l’apparition des mangas.

Depuis quand la bande dessinée

existe-t-elle?

Par rapport à d’autres arts, l’histoire de la

BD est relativement jeune (à peine 200 ans).

Le dessinateur genevois Rodolphe Töpffer a

publié ses travaux dès 1827 et est considéré

comme un pionnier de la bande dessinée

moderne. La bande dessinée moderne est

décrite comme «art séquentiel», une forme

d’art autonome; une histoire est racontée en

plusieurs images.

As-tu des préférences?

Personnellement, je préfère les reportages,

les histoires historiques ou les mangas

des années 1960 et 1970 qui sont parfois

bizarres, amusants et vides de sens. Professionnellement,

chaque bande dessinée

éveille ma curiosité.

Peux-tu donner des conseils ciblés aux débutants?

Sens-tu quel genre convient à telle

personne?

Je le sens très rapidement. Il y a des bandes

dessinées qui, pour différentes raisons,

ne sont pas adaptées aux débutants.

Cependant, il y a des œuvres que je peux

recommander aux nouveaux clients, l’accès

étant plus facile. Nous nous réjouissons

spécialement quand les clients nous font

part de leurs impressions. Ces réactions, très

importantes pour nous, sont précieuses pour

d’ultérieures consultations. Nous entretenons

contusion,

Allege

élongation

et

entorse.

Pommade de consoude

Original du DR. ANDRES

Ce medicament est enregistré. Veuillez lire la notice d‘emballage.

Dr. Andres Pharma AG

Pharmacie chez soi 7-2019 7


Profil

un bel échange avec notre clientèle. Un

tel contact n’est plus automatique à notre

époque – nous le savons et y attachons donc

une grande importance.

Existe-t-il des bandes dessinées culte qui

soient de véritables succès?

Il existe naturellement des bandes dessinées

culte, mais elles ne doivent pas forcément

avoir fait un tabac. Les best-sellers sont toujours

des classiques, comme Astérix, Tintin

et Milou, Marsupilami ou Lucky Luke. La série

One Piece est l’une des plus demandées parmi

les mangas.

Existe-t-il une boutique en ligne?

Non, mais c’est un sujet que nous discutons

toujours au sein de l’équipe. Jusqu’à présent,

nous y avons consciemment renoncé. Gérer

une boutique en ligne toujours actualisée et

suffisamment vaste signifie de grands efforts

pour une petite équipe. Nous pensons que

nous pouvons faire ici un bon travail pour

Bâle et la région. Nous conseillons les fans

de bande dessinée et nous leur mettons des

livres en main pour les feuilleter et les approfondir.

En ligne, ces composants tombent.

Moi-même, je ne suis pas une femme qui

commande des livres avec un seul clic. Dans

la vie de tous les jours, je vois qu’une grande

partie de notre clientèle apprécie de faire

ses achats dans une boutique. C’est une

expérience différente que d’acheter avec un

clic de souris. C’est peut-être plus conscient

et plus ciblé. Chacun peut feuilleter une

bande dessinée et s’y plonger. Nous soignons

les échanges et apprécions notre clientèle.

De nombreux clients nous disent que les

conseils et une discussion personnelle leur

manquent, car cela n’existe plus dans de

nombreux endroits. C’est un triste développement

que nous voulons contrecarrer.

Comment devient-on dessinateur

de bandes dessinée?

Le talent et le mordant nécessaire sont

des conditions de base. Il existe beaucoup

de bons dessinateurs, nous tous aimons

parfois être créatifs et dessiner. En Suisse,

l’École supérieure de bande dessinée et

d’illustration de Genève et la Haute école

d’art et de design de Lucerne proposent des

formations.

Par nos évènements, nous contribuons à

rendre accessible l’art de la bande dessinée,

qu’il s’agisse d’expositions et de dédicaces,

de concours de dessin ou de conférences

avec des artistes. Nous soutenons les dessinateurs

en exposant leurs travaux et leurs

affiches dans nos vitrines. Nous avons organisé

plusieurs concours de dessin et cela

a été une impulsion de départ pour tous les

participants de la catégorie Jeunesse.

Tu organises chaque année une nuit de la

bande dessinée. Qu’est ce que l’on entend

par là?

Les intéressés peuvent nous envoyer une

«lettre d’amour» ou un message dans une

bouteille et expliquer pourquoi ils désirent

absolument participer à une nuit dans le

Comix Shop. Parmi les envois par poste ou

la consignation à la boutique (nous n’acceptons

pas les candidatures par courriel), nous

sélectionnons huit candidats qui peuvent exprimer

un intérêt notable. Nous fournissons

des lits de camp pour se reposer. La plupart

des fans de BD passent une nuit prenante en

lisant et en parlant avec des gens qui partagent

leur passion. Nous n’avons jamais fait

de mauvaises expériences. Tous les participants

ont pleinement apprécié ce moment.

Le matin, je viens dans la boutique et les

invite à participer à un brunch en commun

pour clore l’événement.

Angela Heimberg

est née en 1980 et libraire

spécialisée avec formation en

gestion d’affaires. Elle dirige depuis

2007 les affaires du Comix Shop,

depuis 2012, elle est également la

propriétaire. Elle vit avec

sa famille à Bâle.

Quelle belle conclusion! Malheureusement, je

ne peux pas vous raconter tout ce que j’ai entendu,

cela sortirait du cadre, cette fois aussi…

Angela Heimberg connaît parfaitement

le monde de la bande dessinée.

Si vous voulez en profiter, jetez un

coup d’œil au Comix Shop de Bâle.

Une visite en vaut la peine! D’autres

informations – sur les différents

événements – se trouvent sous

comix-shop.ch.

Sylvia Felber est rédactrice en chef de

Pharmacie chez soi depuis 1991, Bâloise

de cœur et fan du FC Bâle.

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Pharmacie chez soi 7-2019


La racine de raifort…

… inhibe la multiplication

des bactéries

Document interne réservé à l’usage exclusif de la force de vente Laboratoires Nutreov Physcience - Ne pas diffuser.

antI-chute

L’huile de moutarde

du raifort inhibe la croissance

des bactéries. Ces huiles essentielles

sont particulièrement efficaces contre les infections des voies

respiratoires. Après avoir pénétré dans l’intestin grêle et circulé

dans le sang, elles se lient à de petites protéines de transport.

Elles passent ensuite à travers toute la circulation sanguine

jusqu’à ce qu’elles arrivent dans les organes d’où elles seront

excrétées. Les poumons en font aussi partie.

Toutefois avant d’être excrétées, les huiles de moutarde restent

encore quelque temps dans les voies respiratoires où

elles déploient leur effet germicide en inhibant la multiplication

des bactéries inflammatoires. Les huiles de moutarde ont

déjà été absorbées dans les parties supérieures de l’intestin,

dans l’intestin grêle, • Serenoa dans le sang. Repens Elles (75 mg) ne pénètrent donc pas

dans le colon comme • Complexe les antibiotiques 5-alpha-blocker classiques (79 mg) qui peuvent

aussi tuer les bactéries • Zinc (10 utiles mg) et perturber l’équilibre de la

digestion. Le raifort • Vitamine contient B6 entre (100 % AJR) autres les ingrédients

suivants: vitamine C, vitamines B1, B2 et B6, potassium,

calcium, magnésium, fer et phosphore ainsi que les glucides

> nutrIments capIllaIres

d’huile de moutarde que sont la sinigrine et la gluconasturtine,

de l’allicine, des flavonoïdes et des huiles essentielles qui

• Cystine (50 mg)

• Taurine (45 mg)

forment les huiles de moutarde.

Une double action ANTI-CHUTE

• Stimuler la genèse cellulaire

• OptimiSer la vitalité du bulbe capillaire

> la chute est freinée

> la repousse est stimulée

> les cheveux sont revitalisés de l’intérieur

> InhIbItIon des 5-alpha-réductases (1+2)

> actIvateurs métabolIques

Élixir de raifort

Kernosan

• Vitamines B1, B2, B3, B5, B8 (100 % AJR)

Action

à la genèse

cellulaire

du cheveu

Le meilleur de la science et de la nature

> antI-radIcalaIres protecteurs

• Vitamine A (100 % AJR)

• Vitamine E (100 % AJR)

L’énergie végétale • de

Extrait d’orange sanguine (10 mg)

la nature est utilisée lors de toux,

bronchite et catarrhe

gélule

L’élixir de raifort Kernosan se base

sur une ancienne recette composée

de 11 plantes médicinales et de jus

frais de racine de raifort.

Le raifort, l’anis, le fenouil, le lierre,

la réglisse et la primevère fluidifient

le mucus visqueux et favorisent

l’expectoration. La mousse d’Islande,

le plantain lancéolé et la pimprenelle

apaisent les irritations causées par le catarrhe des voies

respiratoires. La racine maîtresse comme plante médicinale

aromatique et le jonc odorant comme substance amère complètent

l’élixir de raifort.

Document interne réservé à l’usage exclusif de la force de vente Laboratoires Nutreov Physcience - Ne pas diffuser.

• Maintient la croissance du cheveu

• Eclat et volume des cheveux

ANTI-CHUTE CAPILLAIRE

Le marché du capillaire :

UN MARCHÉ À GROS POTENTIEL

• 1 homme sur 3 perd ses cheveux

• 1 femme sur 4 est sujette à des chutes

de cheveux ponctuelles

Posologie: 1 gélule par jour

avec un verre d’eau

Disponible en pharmacie

Pharmacode N o 5636642

• Amélioration de la

chevelure

• Cheveux plus

brillants

• Amélioration du

volume

• Cheveux plus

épais

• Effet positif sur l’état

des ongles

• Effet positif sur le

confort du cuir

chevelu (moins de

démangeaisons…)

Distribution: E. Kern AG, Glarus Nord

Téléphone 055 610 27 27, fax 055 610 25 08

www.kernosan.ch, kern.pharma@bluewin.ch

C.P. 57

CH-1724 Praroman

Pharmacie chez soi 7-2019 9


Une noix au

potentiel addictif

La mastication de la noix de bétel

est répandue en Asie, c’est une affaire

de plusieurs milliards. Mais la

noix de bétel n’est pas seulement

un stimulant, c’est aussi une substance

curative et sacrée.

Quiconque voyage en Inde ou en Asie du Sud

Est voit partout des visages au sourire amical.

Mais parfois, on est effrayé par les dents

rouges dévoilées. Certaines se trouvent dans

un reste de gencive, d’autres ne sont plus

que des moignons. Ces gens mâchent de la

noix de bétel, Environ un dixième de la population

mondiale consomme régulièrement les

graines rouge orange du fruit à noyau provenant

du palmier à bétel. Les peuples d’Afrique

orientale, au Pakistan, en Inde, en Asie du

Sud Est ou en Papouasie Nouvelle Guinée ne

jurent que par les effets stimulants de la noix.

Le palmier à bétel est une ancienne et noble

plante cultivée qui atteint environ 25 mètres

de hauteur. En Inde, elle jouxte souvent les

palais et les parcs.

Effet stimulant

Le petit paquet que les gens glissent dans leur

joue se nomme chiques de bétel. Il se compose

d’un mélange de noix de bétel hachées,

d’épices telles que anis, curcuma, gingembre,

cardamome, coriandre, muscade et/ou cannelle

et tabac. Les ingrédients sont enroulés

dans des feuilles de poivre de bétel. Le poivre

de bétel est une plante grimpante qui n’est

pas apparentée au palmier à bétel. Les feuilles

fraîches contiennent de l’huile essentielle

adoucissant le goût amer de la noix de bétel.

Elles sont tout d’abord enduites d’un peu de

chaux éteinte qui libère des alcaloïdes stimulants

pendant la mastication. Le mélange a

un effet stimulant, favorise la digestion, calme

la faim et la soif; cependant, il fait rétrécir

les gencives lors de consommation régulière

et fait tomber les dents. Les nerfs gustatifs

s’émoussent aussi avec le temps. Le mélange

stimule la production de salive et la teint en

rouge. C’est pourquoi les masticateurs de bétel

crachent. Dans des villes comme Mumbai

ou Rangoun, on voit des taches rouge sang

10 Pharmacie chez soi 7-2019

dans les rues et sur les parois des maisons.

Cela va parfois si loin que les autorités locales

mettent des pancartes pour rappeler les

cracheurs à l’ordre. Ce qui ne sert pas à grand

chose. Les taches de noix de bétel se trouvent

désormais aussi sur les panneaux.

Il y a déjà longtemps que l’Organisation mondiale

de la santé (OMS) met en garde contre

une possible dépendance entraînée par la

consommation régulière de chiques de bétel.

Pourtant et probablement pour cela, le commerce

du bétel représente une affaire de plusieurs

milliards. La substance stimulante est

proposée légalement sur les stands du marché

le long des rues ou dans des boutiques. À

Taïwan, on mise même sur des néons et des

jeunes filles à moitié nues, lesdites beautés de

la noix de muscade, pour attirer des clients.

L’OMS signale également des séquelles graves

comme le cancer de la cavité buccale causé

par la consommation. Selon des études, les

produits mélangés à du tabac peuvent être

nuisibles à la santé. Les responsables des

pays à haute consommation réclament, de

plus en plus, une explication systématique des

risques.

Le revers de la médaille de la noix

La consommation ancienne de chiques de

bétel est suggérée par des fragments de

noix de bétel déterrés par des archéologues

dans le Nord Ouest de la Thaïlande. Il semble

donc vraisemblable que la substance ait été

consommée déjà depuis des milliers d’années.

Les noix de bétel ne sont pas connues

en Asie que pour leur effet stimulant. On dit

aussi qu’elles auraient un effet sacré et curatif.

Le palmier est également vénéré symboliquement

comme Ganesha, un dieu populaire

hindou à tête d’éléphant représentant le

succès et la prospérité. Les fleurs du palmier

à bétel font partie des fleurs sacrificielles des

cérémonies hindoues. Dans la médecine traditionnelle

hindoue (ayurvédique), on utilise la

noix de bétel lors de troubles digestifs et

de système nerveux endommagé. La décoction

est utilisée comme fortifiant contre

toutes sortes de maux ou comme aphrodisiaque.

Les médecines chinoise et cambodgienne

connaissent aussi la substance et

l’utilisent de la même manière. En Iran, elle est

administrée pour provoquer l’accouchement.

Et l’on raconte que des sorciers et des empoisonneurs

malais utilisent un mélange de

noix et d’opium pour endormir et voler leurs

victimes.

Angela Bernetta


Inconfort vaginal,

faites la différence entre la mycose et la bactériose vaginale !

Étonnamment, lorsqu’on

se rend en pharmacie

pour une démangeaison

vaginale, on se voit systématiquement

proposer

un antimycosique (produit

contre la mycose vaginale)

sans vraiment se

faire questionner.

Pourquoi, alors que dans la majorité

des cas ce n’est pas une mycose

qui en est la cause mais, très

souvent, une simple irritation, un

déséquilibre de la flore vaginale ou

une infection bactérienne contre

laquelle un antimycosique n’aura

aucun effet? En fait, les statistiques

médicales démontrent que

seulement 30% des cas d’infection

vaginale sont d’origine mycosique

contre plus de 60% pour les origines

bactériennes. Même si le diag-

nostic médical reste le seul moyen

sûr de définir l’origine du trouble,

vous pouvez déjà vous-même faire

une première évaluation de votre

problème. Voici quelques questions

toutes simples à vous poser:

Avez-vous des pertes anormales

(quantité, forme, couleur)?

Non? Alors il y a peu de risque qu’il

s’agisse d’une infection vaginale.

Vous avez certainement une simple

irritation et un gel calmant adapté

est amplement suffisant pour retrouver

le confort.

Oui? Alors la nature des pertes, leur

odeur et la localisation des démangeaisons

vous aideront à définir

l’origine et l’approche idéale.

Comment sont vos pertes?

Plutôt laiteuses, grisâtres à verdâtres,

avec une odeur de poisson,

avec parfois des démangeaisons

plutôt internes, l’origine bactérienne

est certaine et un antimycosique

est inutile. Dans ce cas, si

les pertes sont très abondantes,

un antibiotique sera probablement

nécessaire; dans le cas contraire, il

s’agit simplement d’un déséquilibre

de la flore vaginale; un régulateur

de la flore vaginale est suffisant, et

ce, bien souvent, même dans des

cas à pertes plus prononcées.

Plutôt blanches et épaisses avec

de fortes démangeaisons à l’entrée

du vagin, une mycose en est certainement

l’origine et un antimycosique

est indiqué, mais donnez

préférence à une prescription

d’un antimycosique systémique qui

est bien plus efficace. Les démangeaisons

diminueront au bout de

1 à 2 jours et donc un gel calmant

permet de les contrôler immédiatement

sans perturber le traitement.

Alors quel produit utiliser pour calmer

les démangeaisons, agir en

cas de pertes légères odorantes

et pour rétablir une flore saine

et protectrice? Multi-Gyn Acti-

Gel est certainement le produit le

mieux adapté, car non seulement il

calme immédiatement les démangeaisons

mais optimise le milieu

vaginal en rétablissant la bonne

acidité vaginale, en favorisant la

flore saine et en s’attaquant directement

aux bactéries responsables

du problème. Il est donc actif sur

tous les facteurs responsables du

trouble. À vous de jouer, optez pour

le bon produit!

Retrouvez tous les conseils de santé

vaginale sur le blog www.multi-gyn.ch!

Cors aux pieds?

Va-t’en ® !

• Pansement éprouvé un million de fois

• Combinaison spécifique de principes

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Tension entre do

et prendre

PATRIZIA

Les personnes qui se considèrent comme égoïstes

font quelque chose pour les autres surtout quand

elles éprouvent véritablement de la compassion et

non pour être aimées. Les personnes sociables se

comportent de manière encore plus sociable quand

il s’agit d’être aimées. Chez elles, la compassion véritable

joue un plus petit rôle. L’altruisme comme

antipode de l’égoïsme.

CATALINA

En général, on sait que penser à d’autres gens rend heureux. Un

égoïsme prononcé passe pour un trait de caractère peu sympathique.

Par égoïsme, nous entendons la motivation de réaliser un

profit uniquement pour soi-même – souvent aussi au détriment des

autres. Le contraire de l’égoïsme est l’altruisme. Celui-ci est défini

comme un comportement visant à promouvoir le bien-être d’autrui

sans en retirer de profit personnel.

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Dépendance réciproque

Cependant, l’égoïsme et l’altruisme ne peuvent pas être si facilement

séparés; car en fin de compte toute action altruiste a aussi une part

égoïste et intéressée, pratiquement un «égoïsme par détour». Les

statistiques montrent que les personnes altruistes profitent de leur

réputation sociale. Cela veut dire: on donne à celui qui donne. Le dalaï-lama

a déjà parlé de la prise de conscience du fait que l’altruisme

serait la meilleure forme d’égoïsme.

L’intérêt personnel est humain même s’il entraîne souvent des conséquences

négatives. Cela se voit par exemple dans les simulations

de trafic sur l’autoroute: des milliers de travailleurs pendulaires choisissent

le chemin le plus court pour se rendre au travail – avec des

embouteillages comme résultat. D’un autre côté, un obstacle pour

un très grand groupe de fourmis ne constitue pas un problème dans

la mesure où elles s’en tiennent obstinément à leur formation de

marche, et mettent donc le cap sur l’objectif principal – en communauté.

En jouant des coudes, l’homme a, quant à lui, a besoin de plus

de temps, car il crée un embouteillage.

La plupart d’entre nous aimerions être perçus comme de bonnes

personnes. Cela inclut des vertus comme la générosité et la considération.

Quiconque désire conquérir de la sympathie doit s’occuper

des intérêts et des besoins des autres. Cela ne représente pas encore

de l’altruisme. Il s’agit bien plus de s’effacer, donc de renoncer à

l’intérêt personnel afin qu’un autre puisse obtenir un avantage.

Altruisme et esprit du temps

Dans notre monde industrialisé, relativement sûr et organisé, les

individus ont rarement la nécessité de se comporter de manière

altruiste. Tous reçoivent des soins, presque personne ne doit mourir

de faim ou de froid. Malgré tout, même dans une riche nation industrielle

comme la Suisse, il est toujours possible de faire passer ses

propres intérêts derrière le bien-être des autres – que ce soit par des

dons ou par un engagement personnel en faveur de personnes défavorisées

ou âgées, ou en tant que secouriste lors d’un accident.

En réalité, un comportement altruiste n’a jamais été aussi nécessaire

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nner

qu’aujourd’hui. Jamais auparavant les gens n’avaient autant interagi

sur tous les continents, n’avaient autant échangé et essayé ensemble

de résoudre des problèmes mondiaux, et jamais un individu

n’avait été aussi dépendant des autres, souvent très éloignés.

Il est d’autant plus important d’encourager un esprit de générosité

et de coopération au lieu de favoriser un comportement égoïste. Les

gens sont plus disposés à travailler pour le bien commun quand ils

savent à quel point ils dépendent des autres: les entreprises seraient

donc bien avisées – dans leur propre intérêt – d’investir à long terme

dans un climat d’entreprise prospère plutôt qu’en de somptueux bonus.

Et en politique, il serait rentable de ne pas miser seulement sur

la responsabilité individuelle mais de renforcer aussi la solidarité. Par

contre, il est peu probable que de simples appels à la morale et à la

conscience portent leurs fruits; après tout, les dernières découvertes

neurobiologiques prouvent que le comportement désintéressé n’est

pas tant le fruit d’une réflexion consciente que de fortes émotions.

En cas

d‘épuisement

nerveux

Deux pôles importants

L’altruisme et l’égoïsme ont toujours été considérés comme des

antipodes inconciliables de l’action humaine. Cependant de nouvelles

connaissances montrent à quel point nous avons besoin

des deux. Quand les altruistes oublient leurs propres intérêts, ils

sombrent – mais les purs égoïstes ne réussissent en général pas

beaucoup mieux. C’est pourquoi on ne rendrait pas justice aux sentiments

humains et à presque toutes les actions si on ne les expliquait

que par l’intérêt propre ou que par souci des autres.

Un des exemples les plus connus d’altruisme comme antipode de

l’égoïsme est mère Teresa: elle a été béatifiée, deux années déjà

avant sa mort, par le pape Jean-Paul II. La question concernant l’action

de cette personne: est-ce que quelqu’un est égoïste s’il ressent

une profonde satisfaction en aidant les pauvres et les faibles? Dans

chaque personne ayant une telle force que mère Teresa se trouve

un ego puissant, bien développé, qui s’est transformé en un nous.

Nous trouvons ces deux pôles partout, dans les rapports avec les

personnes qui influencent notre vie, mais aussi intellectuellement et

émotionnellement en nous-mêmes.

L’altruisme peut être entraîné

En général, on pense que l’altruisme ne se développe correctement

que dans la deuxième partie de la vie. Malgré tout, il est toujours intéressant

de se préoccuper du bien-être de ses semblables. Cela vaut

également pour une société telle que la nôtre dans laquelle

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un puissant anonymat s’est développé: des

gens meurent et ne sont trouvés qu’au bout de

plusieurs jours dans leur appartement.

De petits pas peuvent nous éviter de développer

un égoïsme exagéré:

→ Notez vos besoins et vos habitudes.

→ Y a-t-il un petit quelque chose auquel

vous pouvez renoncer si quelqu’un vous

tient à cœur?

→ Peut-être pouvez-vous commencer par

confectionner de petits gâteaux pour

Noël et les apporter à une résidence

pour personnes âgées?

→ Même un petit travail bénévole auquel

vous consacrez du temps est une

bonne occasion d’exercer une activité

sociale et altruiste. Ce comportement

est souvent plus facile à pratiquer

pour des proches que pour des étrangers.

→ Pratiquez la générosité. Vous en verrez

rapidement les avantages.

Lorsque vous faites quelque chose de bien, de

véritables hormones du bonheur se forment

dans votre cerveau. Celles-ci servent à vous

motiver et à vous permettre de traverser la

vie de manière plus détendue et satisfaite.

Il est prouvé que les personnes généreuses

sont plus heureuses que les personnes qui ne

pensent qu’à elles-mêmes.

Les inconvénients de l’altruisme

Dans son appel «Noble est l’homme, serviable

et bon», Goethe a formulé une exigence élevée

à l’égard de l’humanité. Être bon représente

toutefois des risques. Le syndrome du Bon

Samaritain, sorte de piège sacrificiel, est une

exagération pathologique du comportement

altruiste. Les intéressés ne se sentent alors

précieux, utiles, aimés que lorsqu’on a besoin

d’eux. Ce faisant, ces personnes oublient généralement

leurs propres besoins, ne peuvent

pas dire non et courent donc le risque d’être

exploitées. Ou elles se dispersent et se dirigent

délibérément vers un burn-out ou une dépression.

Trop jeune pour l’altruisme

Ce n’est pas facile d’enseigner aux enfants

un comportement altruiste. Au début de son

développement, l’enfant a besoin tout d’abord

de s’affirmer. Jusqu’à la fin de la puberté, il doit

trouver sa place dans le monde et développer

sa personnalité. De plus, les jeunes enfants

ne sont pas altruistes et n’aiment pas partager.

Cela n’est pas forcément une question

d’éducation, disent les chercheurs. Selon eux,

le développement du cerveau ne permet pas

encore un comportement juste. Si les enfants

ne partagent pas équitablement, ce n’est pas

nécessairement par égoïsme: des scientifiques

ont trouvé que l’une des régions de cerveau,

importante pour le contrôle du comportement,

ne se développe pleinement que plus tard.

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sont concernées.

Il existe différents degrés de déficience

auditive. La perte auditive effective est

déterminée par un audiogramme enregistré

à différentes fréquences. Selon celui-ci,

on distingue entre perte auditive légère,

moyenne et grave (entre 20 et 80 décibels

de perte auditive), perte auditive résiduelle

(perte auditive supérieure à 90 décibels

environ) et surdité (perte auditive supérieure

à 120 décibels). Statistiquement, environ

un cinquième de la population souffre d’une

déficience auditive.

Différents types de surdité partielle

Toutes les formes de surdité partielle ont en

commun le fait que l’audition ne fonctionne

plus correctement ou ne fonctionne plus du

tout.

Lors de perte auditive de transmission, le

son entrant n’est plus dirigé correctement

vers l’oreille interne. Cela peut avoir plusieurs

causes: du cérumen, des inflammations

ou des malformations dans le conduit

auditif. Mais des maladies de l’oreille interne

ou des modifications anatomiques des

osselets de l’oreille peuvent aussi en être la

raison.

En cas d’une perte auditive dite neurosensorielle

ou aussi lors de perte auditive de

l’oreille interne, le problème se trouve soit

dans un dysfonctionnement de l’oreille interne

soit dans un trouble de la fonction des

voies nerveuses allant de l’oreille interne

jusqu’au cerveau. Ce genre de surdité partielle

est généralement dû à l’âge avancé et/

ou à une forte et durable exposition au bruit.

En cas de perte complète de l’audition,

on établit une différence entre sourd et

malentendant. Quand une personne, après

l’acquisition du langage (donc environ dès

trois ans) est concernée par une perte auditive

après une maladie, un accident ou par

hérédité, il s’agit d’une personne malentendante,

quiconque ne peut pas entendre dès

la naissance est en revanche sourd.

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9728, info@schweizerhausapotheke.ch • Directeur Dr. Christoph Tschan, 031 740 9715 • Secrétariat

Carolyn Scheidegger, 031 740 9710 • Backoffice Ursula Etter • Responsable de la rédaction et

de la production Sylvia Felber, 031 740 97 20, s.felber@schweizerhausapotheke.ch (rempl.) Ann-

Brita Dähler, 031 740 97 18, a.daehler@schweizer hausapotheke.ch • Traduction Christianne

Lelarge • Directeur du marketing et de la communication Mischa Felber, 031 740 97 12,

m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Sinem Seçkin, Alexia Ackermann •

Tirage (allemand et français) 222580 (certifié REMP 2019) • Abonnement 24 francs Parution 8 fois

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des signes disposent d’un vaste vocabulaire

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distinguent de pays à pays, voire de région

à région. En Suisse allemande, il existe par

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de nombreuses langues des signes soient

similaires dans le monde, la communication

entre les différentes langues des signes

n’est pas toujours facile – et parfois même

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Christiane Schittny est pharmacienne et

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confirment que le cartilage

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la santé montrent que les inflammations

chroniques jouent un rôle

central dans de nombreuses maladies

complexes. C’est une nouvelle

approche de la médecine occidentale.

C’est par contre un concept

vieux de plusieurs siècles dans la

médecine tibétaine. Des préparations

médicales, dont PADMA 28,

sont utilisées traditionnellement en

cas de processus inflammatoires

chroniques pour traiter la cause

du problème de santé.

Les inflammations sont l’une des

nombreuses causes d’un grand

nombre de maladies. Selon un

rapport de la Harvard Medical

School, «les inflammations chroniques

jouent un rôle central dans

quelques maladies de la civilisation

de notre époque, y compris

l’arthrite rhumatoïde, les maladies

cardiaques, le diabète, l’asthme, les

maladies auto-immunes ou l’artériosclérose,

et elles accélèrent le

vieillissement. L’inflammation aiguë

est un mécanisme naturel

de défense. Les blessures et les

agents pathogènes déclenchent

une inflammation aiguë à l’aide de

laquelle ils sont combattus et éliminés.

Il existe par ailleurs des stimuli qui

activent le système immunitaire

pendant longtemps. Le manque

de mouvement, une alimentation

inadéquate, des toxines environnementales,

des médicaments

stressants, le tabagisme ainsi que

le surpoids en font partie. Mais le

corps peut toujours être mis en état

d’alarme également par le stress, le

surmenage et les conflits psychologiques.

Cette légère irritation persistante

peut provoquer des inflammations

chroniques et subliminales

dans tout le corps. Les processus

anti-inflammatoires naturels du

corps ne peuvent alors plus être mis

en marche de manière suffisante.

Le système immunitaire souffre à

la longue d’une activation permanente

et les défenses sont affaiblies.

Piégé dans la circulation du

système immunitaire

Lors d’inflammation chronique,

le système immunitaire produit

constamment des anticorps qui

attaquent non seulement les déclencheurs

de l’inflammation, mais

aussi des cellules saines. Cela entraîne

des dommages aux tissus, ce

qui représente un nouveau déclencheur

du système immunitaire et

provoque un nouveau processus. Le

dommage peut être plus grand que

celui produit par l’agent pathogène

original. Les statistiques montrent

que le nombre des maladies chroniques

inflammatoires a toujours

progressé au cours des dernières

décennies. Dans le passé, ces maladies

touchaient de manière accrue

les personnes âgées des pays

industrialisés occidentaux, c’est la

raison pour laquelle elles étaient

qualifiées de maladies de la société

d’abondance. Aujourd’hui, les

jeunes sont de plus en plus touchés.

Une conséquence fréquente de l’inflammation

chronique est l’altération

des vaisseaux sanguins. Les

troubles de la circulation sont aussi

les premiers symptômes des maladies

inflammatoires. «Il est important

de veiller, lors de processus inflammatoire

et d’inflammation chronique,

à une régulation douce des

fonctions immunitaires et à une circulation

saine», explique le D r Cécile

Vennos, directrice de la recherche

chez Padma SA. Un cycle inflammatoire

chronique est un processus

multiple et complexe. Pour le briser,

le système immunitaire a besoin

d’impulsions douces qui agissent en

même temps sur divers niveaux. Les

plantes médicinales de la médecine

tibétaine agissent selon cette approche

holistique. Elles sont composées

d’une multitude de divers

ingrédients qui se renforcent mutuellement

dans leurs effets et compensent

d’éventuels effets indésirables.

Ces mélanges à composants

multiples agissent en synergie et

simultanément à plusieurs niveaux.

Agir avec des plantes contre la

«chaleur cachée»

La formule tibétaine la plus connue

est certainement PADMA 28. Elle est

utilisée pour soigner les troubles de

la circulation tels qu’endormissement

des mains et des pieds, fourmillement

ou lourdeur dans les bras

et les jambes. Elle est basée sur la

formule classique Gabur 25 qui,

selon d’anciennes sources, a été

utilisée lors de «chaleur cachée».

«Aujourd’hui, nous savons qu’il

pourrait s’agir de formes d’inflammation

chronique – comparables au

concept moderne de l’«inflammation

silencieuse», explique le D r Herbert

Schwabl, directeur général de

Padma SA.

PADMA 28 est fabriqué en Suisse à

base de plantes et de minéraux. Il est

en vente dans les pharmacies et drogueries.

C’est un médicament autorisé. Lisez la

notice d’emballage.

PADMA SA

Pharmacie chez soi 7-2019 19


En bonne santé

pour passer l’hiver

Le moment est opportun pour préparer

votre corps à passer l’hiver

sans grippe. Grâce à un mode de

vie sain et à la médecine complémentaire

– une thérapie aux substances

vitales par exemple – vous

fortifiez et soutenez vos défenses

immunitaires naturellement et à

long terme. Mais une vaccination

contre la grippe peut être aussi la

bonne solution.

Au plus tard lorsque de grands

éternuements commencent, tôt le

matin, nous nous rappelons que

nous voulions prendre des précautions

cet automne. Eh bien, il est

encore temps – soyez actifs et renforcez

votre système immunitaire

de manière naturelle.

Un mode de vie sain

Bien que nous connaissions toutes

les recommandations, leur mise en

œuvre dans la vie quotidienne est

une autre affaire. Voici quelques

conseils parmi les plus importants.

Veillez à une alimentation équilibrée

avec des fruits et des légumes

frais: cinq portions par jour de différentes

couleurs garantissent un

large éventail de nutriments. Des

exercices quotidiens réguliers en

plein air (aussi par mauvais temps)

renforcent votre système immunitaire.

Veillez à dormir assez afin

que votre corps puisse récupérer

suffisamment: cela renforce le

système immunitaire. Diminuez le

stress – dans la mesure du possible

– ou préservez votre équilibre

avec des techniques de détente

ou de sport (sans pression pour

des performances). En alternant

les douches et séances de sauna,

vous pouvez renforcer les défenses

immunitaires pour autant qu’il n’y

ait pas d’infection. Buvez suffisamment

et dès que la saison du chauffage

débute, mettez en fonction

votre humidificateur après l’avoir

nettoyé à fond afin que les muqueuses

ne se dessèchent pas:

des muqueuses sèches facilitent

l’accès aux agents pathogènes.

Médecine complémentaire de

soutien

Malgré tous vos efforts, il peut arriver

que votre système immunitaire

ait besoin d’un soutien supplémentaire

– par exemple en cas

d’alimentation particulière, de

mobilité limitée ou d’antécédents

médicaux. Ici la large gamme de

produits pharmaceutiques – également

de la médecine complémentaire

– offre les plus diverses solutions;

que ce soit des gouttes, des

comprimés ou des boissons contenant

des ingrédients actifs et des

nutriments variés. Le célèbre rudbeckia

(chapeau de soleil rouge)

n’est qu’une des nombreuses possibilités.

Demandez des conseils

spécialisés à tout moment à votre

pharmacie Topwell – spécialement

pour le système immunitaire.

Thérapie ciblée à base de

substances vitales

Un apport insuffisant ou une absorption

perturbée de micronutriments

– également en relation

avec des problèmes digestifs –

peut affaiblir notre système immunitaire

sans que nous en soyons

conscients. Lors de l’absorption de

certains médicaments ou pendant

la grossesse, il se peut qu’un besoin

plus élevé existe. Un apport

adéquat de nutriments vitaux ou

en micronutriments (minéraux,

oligoéléments, vitamines, acides

aminés et acides gras essentiels)

est déterminant pour une santé

durable.

Une analyse minérale des cheveux

permet de déceler des carences ou

un éventuel déséquilibre en substances

vitales. Votre pharmacie

Topwell vous offre cette possibilité

et vous recommande l’excellente

thérapie à base de substances vitales

pour rétablir l’équilibre.

Vaccination antigrippale: pour

se protéger et pour protéger les

autres

Le vaccin antigrippal est une

forme de prévention très différente.

Comme le vaccin est adapté

et préparé chaque année selon

les virus, il doit être répété chaque

automne. La vaccination contre la

grippe couvre fréquemment plus

de 90% des virus.

La vaccination antigrippale offre

ainsi une protection efficace. Elle

est recommandée par l’Office fédéral

de la santé publique (OFSP),

d’une part pour les groupes à

risques, d’autre part pour leur environnement

professionnel et familial:

personnel soignant et personnel

de crèches, mères de jour

ou personnes vivant dans le même

ménage. Les adultes en bonne

santé peuvent se faire vacciner

non seulement chez leur médecin

de famille, mais aussi dans les

pharmacies de nombreux cantons;

les pharmaciens ont été spécialement

formés pour obtenir l’autorisation

correspondante. Demandez

si une vaccination antigrippale

est possible dans votre pharmacie

Topwell.

Vaccination oui ou non? Des informations

complémentaires ainsi que tous

les sites de vaccination et les réservations

en ligne se trouvent sur le site

www.impfen-apotheke.ch

20 Pharmacie chez soi 7-2019


Combattre les refroidissements

sans antibiotiques

Les substances naturelles très

efficaces pour renforcer le système

immunitaire ou pour combattre

les refroidissements, et

ce sans antibiotiques, existent

en fait depuis longtemps déjà.

Les médicaments Spagyrom®

utilisent ces forces de manière

ciblée.

Les sortes d’Échinacées utilisées

depuis toujours par les Indiens

d’Amérique du Nord et d’Amérique

centrale se sont révélées

être des stimulants forts pour le

système immunitaire. Les parties

aériennes et souterraines

d’Echinacea purpurea et d’Echinacea

angustifolia sont utilisées

consciemment pour Spagyrom,

car elles se complètent de manière

idéale.

Spagyrom atteint une efficacité

maximale grâce à un complexe

d’huiles essentielles sélectionnées

de haute qualité. Depuis la

nuit des temps, les substances

aromatiques jouent un rôle important

dans toutes les cultures

et religions. Les anciens Égyptiens

étaient déjà maîtres en production

de substances aromatiques,

utilisées non seulement

à des fins cultuelles, mais aussi

médicales et cosmétiques.

Des séries de tests et d’innombrables

cas cliniques ont prouvé

l’efficacité des huiles essentielles

contre les pathogènes.

Sarriette, cannelle, thym, clou

de girofle ont montré leur énorme

force contre les virus et les bactéries.

Pas seulement pour les

refroidissements

L’excellent effet lors de maladies

courantes comme le rhume, la

toux, les maux de gorge et les

infections grippales est connu

depuis de nombreuses années.

Spagyrom peut également être

utilisé lors d’inflammations et

d’infections de la cavité buccale

et de la région rhino-pharyngée

et a aussi fait ses preuves en cas

d’inflammations des gencives et

d’aphtes.

Spagyrom Refroidissement

(50 ml / 100 ml) est disponible

en gouttes et Spagyrom Mal de

gorge en pastilles (24 comprimés)

dans les pharmacies et drogueries.

Plus: www.spagyros.ch

Spagyros. La manufacture de médicaments.

Ceux qui rendent visite au fabricant suisse de médicaments Spagyros

comprennent très vite: la passion avec laquelle les collaboratrices

et les collaborateurs produisent à la main les médicaments de haute

qualité est unique à bien des points de vue. Le jardin de plantes médicinales

certifié Demeter de l’exploitation La Malmaison à Saint-Brais

dans le Jura et le laboratoire de spagyrie spécialement conçu dans un

magnifique environnement naturel sont des caractéristiques particulièrement

impressionnantes. Les plantes d’Échinacée utilisées pour les

produits Spagyrom® viennent de ce jardin

La manufacture de médicaments de Spagyros à Saint-Brais dans le Jura.

Au cœur de la nature.

maux de gorge?

grippe?

refroidissements?

Faites confiance au meilleur de la nature.

Avec des extraits de plantes fraîches

et des huiles essentielles pures

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Pharmacie chez soi 7-2019 21


STOP AUX douleurs DANS LA nuque

Beaucoup de personnes restent

chaque jour pendant des heures

les yeux rivés sur leur écran de

téléphone portable ou d’ordinateur.

Les conséquences: tensions

et maux de tête.

Prêtez-y une fois attention: en

regardant notre smartphone ou

notre ordinateur, la plupart d’entre

nous baissent non seulement les

yeux, mais aussi toute la tête. Ce

qui est pour nous un mouvement

naturel est un véritable tour de

force pour la musculature. Dans

cette position, la nuque doit supporter

non pas les quatre à six

kilos habituels, mais 20 kilos en

tout. Des tensions en résultent

souvent. Le phénomène avec les

smartphones est si répandu de nos

jours que les médecins lui ont donné

un nom: «cou texto».

«Dans cette position, notre colonne

vertébrale cervicale doit

contrecarrer une force importante»,

explique le professeur

Bernd Kladny, médecin-chef en

orthopédie et traumatologie, dans

le magazine allemand Apotheken

Umschau. «Les ligaments sont

constamment en tension, la musculature

est tendue, la zone n’est

plus irriguée correctement.»

50 ans. Les machines, conçues

sur la base de découvertes scientifiques,

se concentrent sur les muscles

qui sont négligés au quotidien.

Pour remédier aux tensions dans

la nuque, il est recommandé de

s’entraîner sur les différentes machines

pour le dos et la nuque. Un

entraînement complémentaire de

la musculature des épaules et de

la poitrine élimine d’autres dés–

équilibres musculaires et renforce

ainsi l’ensemble du dos. La musculation

peut alors interrompre

un schéma de réaction typique

du corps. Car, lorsque l’on a des

problèmes de dos, on adopte normalement

une posture de ménagement

afin d’éviter la douleur. Cette

posture entraîne à son tour la fonte

des muscles du dos, qui peuvent

alors soutenir de moins en moins

la colonne vertébrale. «Au bout

d’un moment, même de simples

sollicitations sont douloureuses»,

explique le D r Gabriela Kieser. Ce

cercle vicieux peut être évité en

musclant son dos, pour aider à préserver

ou rétablir les muscles. Une

consultation médicale spécifique

et des entraînements entièrement

accompagnés constituent la base

d’un programme d’entraînement

individuel adapté à vos besoins.

Cet entraînement complet assure

l’entraînement de tous les groupes

de muscles importants du corps en

seulement deux unités de 30 minutes

par semaine.

Devenez client(e)

maintenant et profitez

Si vous souscrivez un abonnement

chez Kieser Training avant

le 30 novembre, vous vous entraînerez

gratuitement jusqu’à

la fin de l’année. Trouvez un studio

près de vous sur kieser-training.ch

et venez profiter d’une

séance d’initiation gratuite.

À propos de Kieser Training

Kieser Training est spécialisé depuis

plus de 50 ans dans la musculation

efficace et bénéfique pour la

santé pratiquée sur des machines

spécialement conçues à cet effet.

La priorité est donnée à la santé.

Aujourd’hui, plus de 270 000

personnes s’entraînent selon la

méthode Kieser Training sur 160

sites en Australie, en Allemagne,

au Luxembourg, en Autriche et en

Suisse.

Plus d’informations sur kieser-

training.ch/nuque.

Les solutions les plus évidentes:

détente, exercice, passer moins

de temps devant l’écran. Mais, ceci

est quasiment impossible pour de

nombreuses personnes, notamment

pour les employés de bureau.

Pour obtenir des effets durables,

des experts recommandent de renforcer

le dos en plus de la nuque.

Le mieux est de commencer tôt. À

partir de 25 ans, la force musculaire

ne cesse de décroître. À partir

de 50 ans, nous perdons chaque

année jusqu’à 2% de muscles –

sauf si on les entraîne sciemment.

Renforcer le dos et la nuque

Kieser Training est spécialisée

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22 Pharmacie chez soi 7-2019


Le dos, un miracle de perfection

Quatre personnes sur cinq se plaignent de maux de dos au cours de leur vie. La douleur touche tous

les groupes d’âge et toutes les couches sociales. Celui qui pense que le travail physique difficile provoque

plus fréquemment des maux de dos que le travail de bureau a tort.

Stable et pourtant flexible – dur et pourtant

souple: notre dos est un miracle de

perfection. Et malgré tout extrêmement

sensible. Presque 90% de tous les Suisses

se plaignent de maux de dos un jour ou

l’autre de leur vie. La plupart du temps, la

douleur disparaît toute seule en quelques

jours. Mais pas toujours, car les causes

sont multiples et ne peuvent souvent être

circonscrites que par un interrogatoire, des

examens et des clarifications médicales. On

distingue deux sortes de douleurs dorsales:

non spécifiques en cas de surcharge des

muscles, des tendons et des ligaments;

spécifiques si les douleurs sont causées

par une maladie de la colonne vertébrale ou

autres maladies.

Un axe fortement mis à contribution

La colonne vertébrale relie le dos aux

bras, aux jambes et à la tête et veille à une

grande stabilité malgré la forte mobilité. Elle

est composée de corps vertébraux, entre

lesquels les disques intervertébraux forment

des tampons élastiques et permettent

aux gens de marcher debout. Les tendons,

les ligaments et les muscles assurent une

stabilité complémentaire.

Des tensions et des durcissements se forment

souvent dans des groupes de muscles

à cause d’un manque de mouvement

et d’une charge incorrecte, ils se situent en

particulier dans deux endroits. Les douleurs

se trouvent dans la colonne dorsolombaire

(70%), suivies par les douleurs dans la colonne

cervicale (25%).

Exercices mental et physique

La technique Alexander bien connue

consiste en des exercices simples et méditatifs

qui peuvent être faits sans problème à

la maison ou au travail. Cette thérapie corporelle

aide à reconnaître et à modifier les

mouvements nuisibles. Il s’agit surtout de

contrôler le comportement du mouvement

par l’imagination. Cela détend les tensions

dans le dos et soulage les douleurs. Une

étude publiée il y a sept ans sur 670 patients

prouve que cette technique est efficace.

Les participants souffrant de douleurs

dorsales chroniques qui ont suivi des leçons

de technique Alexander ne souffraient,

après une année, que pendant trois jours

selon un communiqué de presse; 18 jours

de moins que des personnes auxquelles un

médecin avait prescrit des analgésiques, de

la physiothérapie ou une opération.

Se faire du bien

Les médecins reconnaissent aujourd’hui

les facteurs de risques qui augmentent le

danger d’une récidive: tabagisme, alcool,

drogues, problèmes au niveau privé et professionnel,

dépressions, stress, résistance

convulsive. Ce n’est pas pour rien que nous

utilisons des expressions telles que «La

peur nous colle au ventre» ou «Nous avons

tendance à trop nous coller sur le dos».

Pour que les choses n’aillent pas si loin,

il faudrait traiter notre corps avec soin: la

douleur est d’abord un signal d’alarme!

La douleur peut devenir chronique

Lors de douleurs aiguës durant d’un à trois

mois, la douleur peut souvent disparaître

même sans traitement. Le diagnostic et la

thérapie deviennent plus complexes quand

la douleur dure plus de trois mois ou réapparaît

à intervalles réguliers. Les médecins

parlent alors de douleur chronique et non

plus de douleur aiguë. Les examens d’imagerie

tels que radiographie, tomodensitométrie

ou IRM peuvent conforter le diagnostic.

Mais ces résultats ne reflètent pas toujours

la cause effective: une forte usure peut être

visible dans la radiographie des vertèbres,

sans pour autant provoquer des douleurs.

Chaque personne est individuelle, le personnel

spécialisé cherche donc des traitements

qui soient adaptés au dos des patients:

par exemple de la musculation sur équipements;

de l’électrothérapie pour relâcher

les tensions le long des structures bloquées

ou des mouvements actifs prescrits par le

physiothérapeute. Souvent, les patients y

ajoutent d’autres thérapies comme l’acupuncture,

les massages ou un entraînement

au mouvement comme le yoga, Pilates ou

le tai-chi. Toutefois, il ne faudrait pas tout

essayer en même temps. Il est important de

trouver à quelle thérapie répond le patient –

sinon aucun progrès ne sera atteint.

Jacqueline Trachsel est journaliste RP.

Elle travaille comme journaliste/rédactrice

free-lance pour différents médias depuis

1994.

Pharmacie chez soi 7-2019 23


Pour votre bienêtre

personnel

Notre vie quotidienne est rythmée, planifiée.

L’agitation et le stress en sont les conséquences.

Nous remettons à plus tard des besoins fondamentaux

comme manger et dormir. Il nous reste rarement

quelques moments pour nous. Mais les

phases de relaxation sont importantes pour

recharger nos batteries et évacuer le stress.

Chaque organisme ne peut fournir des performances

de haut niveau sur le long terme

que s’il s’accorde des moments de calme

qui lui permettent de récupérer: annuler un

rendez-vous, éteindre le téléphone portable

et lire un livre passionnant sur le canapé –

toujours moins de gens maîtrisent cet art

de la relaxation. Cependant, quiconque se

trouve toute la journée sous tension perd à

un certain moment la capacité de décrocher.

Un surmenage chronique entraîne tôt ou tard

un affaiblissement de notre système immunitaire.

Lorsque nous sommes stressés, nous libérons

davantage d’hormones du stress (cortisol,

adrénaline, dopamine) affectant notre système

immunitaire. Si notre organisme n’élimine

pas ces hormones, cela peut provoquer

de graves conséquences dont l’hypertension

artérielle, les maux de tête chroniques, les

problèmes de digestion, les tensions et les

troubles du sommeil. La relaxation par contre

permet de soulager les tensions, de diminuer

les douleurs et de réchauffer les muscles.

La relaxation renforce le système immunitaire

Le système immunitaire est à son tour renforcé

par un changement régulier entre phases

de tension et phases de relaxation. Pendant la

relaxation, le tonus musculaire, les fréquences

cardiaque et respiratoire ainsi que la pression

artérielle diminuent. Les mains et les pieds se

réchauffent et sont mieux irrigués. Les ondes

cérébrales changent – et il n’est pas rare

qu’elles puissent entraîner une diminution des

douleurs (par exemple au niveau des maux

de tête ou de dos) ou même leur disparition

totale.

Quelques minutes de relaxation active, – vingt

minutes quotidiennes – peuvent déjà aider à

se sentir plus détendu et en meilleure santé;

certaines personnes se lèvent vingt minutes

plus tôt, d’autres renoncent le soir à une

partie du programme télévisé. Cela présente

de nombreux avantages: nous sommes plus

résistants et ne nous laissons pas facilement

déboussoler. Nous avons des idées plus

créatives et sommes moins sceptiques. Notre

capacité de concentration augmente; et nous

résolvons plus rapidement les problèmes.

Créer de la satisfaction

Nous pouvons nous relaxer à l’aide de moyens

simples: écouter de la musique, lire, nous

promener, prendre un bain, pratiquer un sport

ou écouter un concert. De tels exercices

relaxent parce qu’ils procurent de la satisfaction;

on parle dans ce contexte de méthodes

de relaxation passives. Il existe aussi des

techniques de relaxation actives agissant de

façon ciblée et systématique sur l’organisme.

Font partie des méthodes de relaxation active,

entre autres, la détente musculaire progressive,

le training autogène, le yoga, la méditation,

le qi-gong et le tai-chi. Mais les massages

de relaxation ou de bien-être, la pratique de

la musique et même un rire éclatant peuvent

déjà provoquer un changement physique positif,

de la décrispation et de la relaxation.

Contre des situations de stress aigu

Si nous n’avons pas le temps, un jour, de

faire des exercices de relaxation élaborés, et

que nous sommes à nouveau complètement

à bout de nerfs, certaines techniques de

relaxation avec des unités courtes et intensives

sont utiles. Ces exercices de relaxation

conviennent également aux enfants: dans

une version courte de la relaxation musculaire

progressive, nous tendons tous les groupes de

muscles en même temps. Nous maintenons

cette tension cinq à dix secondes – puis nous

nous détendons. Nous inspirons profondément

et nous expirons dans un mouvement

fluide. Nous retenons notre souffle pendant

six à dix secondes. Nous répétons cet exercice

pendant cinq à six minutes. Nous posons nos

deux mains à plat sur le ventre et inspirons

et expirons plusieurs fois consciemment et

profondément par l’abdomen.

Urs Tiefenauer

Les techniques de relaxation …

… soulagent la tension et calment.

… forment la perception générale du corps.

… aident à réduire l’excitation physique et émotionnelle en cas de stress.

… augmentent la résistance et optimisent la tolérance au stress.

… nous rendent plus détendus et satisfaits à long terme.

… réduisent les symptômes psychosomatiques existants (céphalées de tension,

troubles cardiaques ou circulatoires).

… diminuent les douleurs chroniques.

… agissent comme aide d’urgence lors de situations de stress aigu.

24 Pharmacie chez soi 7-2019


Quand les nerfs

sont à vif

Il faut beaucoup de sens de l’organisation

et des nerfs solides pour

mener de front la vie quotidienne

normale comprenant famille, enfants,

profession, ménage et hobbys,

sans délaisser personne. Et il

y a des moments où c’est tout simplement

trop. Restez maître de vos

nerfs – avec un soutien naturel.

Madame Maier, avez-vous déjà

rencontré des clients «sur les

nerfs»?

Bien sûr et toujours plus fréquemment

– c’est un phénomène très

répandu qui est aussi lié à notre

mode de vie moderne: tout est

trépidant, nous sommes inondés

d’informations et devons en même

temps être toujours performants à

l’école, dans la formation, la formation

continue, la profession et la famille;

avec le temps, cela peut provoquer

une tension permanente.

Si une charge supplémentaire s’y

ajoute – par exemple l’organisation

d’une grande fête de famille, des

examens à passer, un déménagement

ou la date limite d’un projet

au bureau – les nerfs sont parfois

vraiment à vif.

Comment cela se manifeste-t-il

concrètement?

En périodes de stress, quand la tension

est élevée, le corps a besoin

de plus de minéraux pour pouvoir

fournir aux nerfs un apport optimal

et suffisant en énergie. S’il y a une

carence, elle peut se manifester

par un état de faiblesse intérieur,

par un manque d’entrain ou aussi

par des difficultés de concentration.

Des clients nous disent qu’ils

n’atteignent pas – ou pas complètement

– leur niveau de rendement

habituel, qu’ils ne se sentent pas

bien; ou que la tension intérieure

les rend facilement irritables et impatients.

Une image typique est les

«nerfs à fleur de peau», qui peuvent

se produire avant des évènements

cruciaux, par exemple des examens

importants, la date de remise de

documents pour le master ou la licence

ou le terme de conclusion

de grands projets professionnels.

Comment peut-on s’aider?

Une consultation sensible et discrète,

pour ainsi dire de «premier

secours», est très importante; si

possible peut-être même dans une

pièce séparée. Les personnes qui

se trouvent dans de telles situations

d’exception font déjà un grand

pas en admettant qu’elles doivent

aller chercher de l’aide pour s’en tirer.

Cela demande du courage – et

parfois des larmes peuvent aussi

couler si la tension est très élevée.

Mais si nous trouvons des moyens

et des voies pour améliorer la situation,

cela peut déjà contribuer à un

peu de détente.

Et que recommandez-vous?

Pour pouvoir apporter du secours,

rapidement et sans complication,

je recours volontiers à des médicaments

naturels: ils sont en général

bien tolérés – doux et efficaces à

la fois – et sont aussi compatibles

sans problème avec d’éventuels

autres médicaments déjà prescrits.

Il y a des solutions qui vont

des sprays et de la solution buvable

à différents comprimés; lors

de la consultation nous déterminons

ce qui convient le mieux au

style de vie.

Que pouvez-vous recommander

en particulier?

Dans les sels Schüssler, il existe

une combinaison spéciale, Selomida

Nerfs: grâce aux pratiques

sachets portions, la solution buvable

peut être mélangée simplement,

en déplacement également.

Elle contient les minéraux spécifiques,

essentiels pour le soin des

nerfs, dans un dosage optimal. Selomida

Nerfs peut être utilisé aussi

préventivement dans des situations

de stress aigu, par exemple

avant un examen. Le mélange aide

à trouver plus de force et d’énergie

pour un nouvel élan et renforce les

nerfs. J’ai fait de très bonnes expériences

avec lui.

Substances actives de

Selomida Nerfs

Les sels selon le D r Schüssler

2 Calcium phosphorique

5 Potassium phosphorique

7 Magnésium phosphorique

11 Silice

22 Calcium phosphorique

Ce médicament est autorisé.

Lisez la notice d’emballage.

Muriel Maier est droguiste et spécialisée

dans les sels selon le

D r Schüssler. Elle travaille chez

Egli Bio à la Löwenstrasse à Zurich.

Pharmacie chez soi 7-2019 25


Les puces transforment

la vieillesse

La transformation numérique gagne du terrain dans le quotidien. Pour les personnes âgées ayant grandi sans

ordinateur, l’adaptation représente un défi. Les petites puces peuvent tout de même

apporter une aide précieuse, surtout à un âge avancé.

Jusqu’à une vingtaine d’années, on expédiait

ses films par sachet postal, après les vacances

ou on les apportait au magasin de photo. Peu

de jours après, on recevait les photos sur

papier. Aujourd’hui, les photographies prises

avec un appareil numérique ou un smartphone

sont immédiatement disponibles. Cet exemple

illustre le changement quotidien progressif. Les

spécialistes parlent d’une véritable révolution;

elle transformera considérablement la future vie

quotidienne. Ce qui peut aussi inquiéter.

Oubliez les sacs pour vomir

ZINTONA – le seul remède entièrement

naturel au gingembre contre

le mal des transports, la nausée et

les maux d’estomac. Meilleure effet

et tolérance, prouvé par plus de

20 études cliniques.

Nouvelle indication

Après consultation avec le médecin,

également contre les vomissements

pendant la grossesse.

En vente en pharmacie

et droguerie.

www.chrisana.ch

26 Pharmacie chez soi 7-2019

Vie quotidienne accélérée

Dans le passé, il y a eu des phases similaires

de changement fondamental. Il y a environ

deux cents ans, les nouvelles machines ont fini

par transformer la vie quotidienne: l’énergie à

vapeur permettait de transporter les personnes

et les marchandises par train et par bateau.

Des fabriques furent créées. Beaucoup de

gens travaillaient jadis dans l’agriculture, l’industrie

leur offrit de nouvelles possibilités de

gagner leur vie. Les agriculteurs devinrent des

ouvriers travaillant dans des fabriques. Grâce

au chemin de fer, les gens purent atteindre des

endroits éloignés relativement vite alors qu’ils

voyageaient auparavant des jours entiers en diligence.

Dès 1850, des câbles enfoncés dans la

mer ont permis de transmettre à grande vitesse

des nouvelles d’un continent à l’autre. Plus tard

la transmission par radio devint possible. Il y

a environ cent ans, l’électricité illuminait les

salons, les bureaux et les magasins. Et l’on ne

devait plus faire de feu pour cuisiner et pour

laver, cela facilitait la vie quotidienne. Au cours

des décennies suivantes, le téléphone, la radio

et la télévision sont devenues la norme dans les

ménages.

Tout se connecte

De nos jours, ce sont des minuscules composants

numériques qui ouvrent de toutes

nouvelles possibilités. On les trouve dans les

machines à laver, les cuisinières, les appareils

photos, les distributeurs de billets, les voitures,

les smartphones, les tablettes, les ordinateurs

portables et autres. Le fait que tous ces

appareils puissent se connecter via Internet

les rend particulièrement efficaces: pour ne

donner qu’un exemple, les radiographies et les

résultats de laboratoire médical peuvent être

transmis instantanément du cabinet médical

à l’hôpital, des connexions ferroviaires peuvent

être consultées n’importe où et des transferts

d’argent peuvent être commodément effectués

depuis chez soi. Les grands-parents peuvent

s’entretenir avec leurs petits enfants par Skype

malgré l’éloignement. De telles perspectives

étaient considérées comme visionnaires il y a

cinquante ans, aujourd’hui elles nous semblent

aller de soi.

D’autres développements, en partie encore

insoupçonnés, se produiront au cours des

prochaines années. Il est déjà possible de voir

à l’écran et de se promener dans un immeuble

qui n’est pas encore construit; les ordinateurs

imitent tellement bien la réalité que l’on s’y croirait.

En outre, la recherche a réussi à diriger les

mouvements d’une chaise roulante avec le seul

pouvoir de la pensée. Cela donne une idée de

la façon dont les personnes avec un handicap

physique pourront améliorer leur mobilité à

l’avenir. Cependant, il faudra encore compter

quelques années avant que ce développement

puisse être mis en pratique dans la vie quotidienne.

La recherche se concentre également sur la

reproduction d’organes corporels défaillants

à l’aide du numérique. Des puces implantées

devraient un jour contrôler le fonctionnement

du corps en cas de paralysie. La mesure de

haute précision des prothèses articulaires est

déjà possible. Des opérations sont déjà effectuées

avec le soutien de robots. Des chirurgiens

spécialisés peuvent, grâce à la technologie

numérique, accompagner professionnellement


Les problèmes d'électrosmog

peuvent être résolus

Dans le langage courant, on entend

par «électrosmog» tous les

rayonnements non naturels, c’està-dire

les champs électriques, magnétiques

et électromagnétiques

générés partout où l’électricité est

produite, transportée ou consommée.

L’humanité s’est développée au

cours de milliers d’années sans

électrosmog, elle a été parfaitement

adaptée biologiquement

au rayonnement naturel et à la

vie à l’âge de pierre. Au début des

voyages dans l’espace, on s’est

vite rendu compte que le manque

de rayonnement naturel altérait la

santé des astronautes.

Les personnes électrosensibles

fuient littéralement l’électrosmog,

elles se rendent dans des régions

rurales où elles se sentent mieux

que dans des centres urbains. Elles

se plaignent de symptômes tels

que troubles du sommeil, nervosité,

maux de tête, fatigue ou troubles

de la mémoire et de la concentration.

De nombreux scientifiques

suggèrent même que les radiations

peuvent favoriser le développement

de tumeurs après une

exposition à long terme.

Harmonisation de l’électrosmog

grâce aux produits Fostac

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simplement. FOSTAC AG s’engage

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l’homme, la nature et la technologie.

Les principaux domaines englobent

l’harmonisation de l’électrosmog

et du rayonnement terrestre,

la vitalisation de l’eau, le

soutien de la vitalité ainsi que le

développement personnel.

À l’aide des énergies naturelles,

une technologie agissant sur le

sens de rotation des électrons a

été développée, elle harmonise les

champs d’interférence permettant

à la force de vie naturelle de circuler

de manière optimale. Les

humains, les animaux et toute la

nature y réagissent par un grand

bien-être.

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Pharmacie chez soi 7-2019 27


une opération complexe réalisée dans l’hôpital

d’un autre continent.

Thérapie de pointe et méthodes modernes

d’entraînement

Les programmes de formation informatisés

aident efficacement dans leur réhabilitation

les personnes ayant eu un accident vasculaire

cérébral. La répétition – jusqu’à présent monotone

– des mouvements des membres malades

devient un jeu d’adresse divertissant à l’écran.

Les puces améliorent aussi la fonctionnalité des

aides auditives. D’autres applications renforcent

certains centres cérébraux chez les malades

schizophrènes par le biais de programmes de

formation; ils sont moins tourmentés par leurs

symptômes, leur qualité de vie augmente. Les

personnes sujettes à des vertiges ou autres

attaques de panique peuvent utiliser des programmes

de simulation, sous la supervision

d’un thérapeute, pour s’entraîner à faire face à

de telles situations sans crainte. Les personnes

souffrant de dépression peuvent elles aussi, à

l’aide de la technologie numérique, transformer

leurs schémas de pensées négatives en des

schémas de pensées plus positives. Étant donné

que l’offre psychothérapeutique n’est que

rudimentaire dans certaines régions reculées,

une aide via internet peut soulager bien des

souffrances mentales.

Le numérique devient monnaie courante

Pour des personnes peu mobiles en raison

de leur âge ou d’une maladie, beaucoup de

choses peuvent être effectuées à la maison

en touchant le symbole correspondant sur

une tablette tout en restant installé dans le

fauteuil du salon: pour régler le chauffage,

ouvrir ou fermer les stores, allumer ou éteindre

la machine à café, allumer la lumière dans

différentes chambres, appeler à l’aide. Ainsi les

personnes âgées peuvent vivre plus longtemps

dans leur appartement. En outre, des logiciels

spécialisés peuvent faciliter la vie de personnes

ayant des fonctions sensorielles limitées. En

voici quelques exemples: certaines applications

pour le smartphone sont conçues comme des

cartes routières parlantes, grâce à elles les

malvoyants peuvent trouver plus facilement

l’adresse désirée. En plus, restaurants, cinémas,

théâtres ainsi que toilettes accessibles aux personnes

à mobilité réduite sont plus facilement

localisés grâce à cette application. Une autre

application lit des textes photographiés aux

malvoyants. Au cinéma, une application fournit

des sous-titres aux malentendants pour des

scènes se déroulant sur l’écran. D’autres applications

traduisent simultanément la langue

parlée en langue écrite ou en langue des signes.

Dans certains endroits, un smartphone suffit

pour utiliser les transports publics.

Des cours spécialisés sont utiles

Mais cette médaille a aussi son revers: les

possibilités infinies offertes dorénavant par

les médias numériques peuvent faire que

les personnes ciblées soient dépassées. Les

changements causés par la numérisation sont

parfois très irritants pour les personnes âgées.

Ils exigent un changement d’habitudes et un

nouveau mode de pensée à ceux qui ne sont

pas familiarisées depuis l’enfance au monde

numérique. Le changement de la vie quotidienne

inquiète par ailleurs beaucoup de gens:

y aura-t-il, par exemple, encore des journaux

imprimés sur papier ou doit-on s’habituer à lire

sur l’écran? N’y aura-t-il dans quelques années

plus de caissières dans les supermarchés? Devra-t-on

scanner soi-même les achats effectués

à l’aide d’un lecteur? De telles questions ne se

posent guère aux jeunes, ils ne peuvent presque

pas s’imaginer de vivre le quotidien sans smartphone,

moteur de recherche et réservation en

ligne. Ils n’ont jamais rien connu d’autre. Une

partie des personnes d’un certain âge sont déjà

très à l’aise dans le changement numérique.

Elles utilisent différentes applis sur leur smartphone,

retouchent les photos numériquement

et communiquent par logiciel interposé avec les

membres de leur famille. Pour une autre partie

des gens, tout ceci est un monde inconnu. Certains

ne sont encore jamais allés sur internet.

Pour ces personnes, la vie quotidienne se transforme

d’une manière irritante et effrayante. Un

sentiment d’exclusion peut facilement s’installer.

Heureusement, les universités populaires

ainsi que des organisations comme Pro Senectute

proposent des cours aux personnes âgées

au cours desquels elles peuvent apprendre et

pratiquer afin de ne pas perdre le contact avec

l’époque et le changement social

Adrian Zeller dis pose d’une expérience professionnelle

pluriannuelle dans le domaine de la

santé; il écrit et publie depuis 1995.

Sun-Snack: Noix

L’énergie naturelle pour

le corps et l’esprit

28 Pharmacie chez soi 7-2019


Capuchon sur le rein

Les glandes surrénales sont un organe peu remarqué et sur la santé desquelles on n’écrit que rarement.

Ce n’est guère surprenant, car elles sont minuscules. Et pourtant, elles ont une grande importance.

Ces organes minuscules sont situés directement

au-dessus des reins. C’est pourquoi elles

se nomment Glandula suprarenalis en latin,

donc glandes situées au-dessus des reins.

Elles ne furent découvertes qu’au XVI e siècle

par un médecin pontifical qui les considéra

comme totalement insignifiantes. Pour cette

raison, la paire de glandes endocrines ne reçut

même pas de nom propre et fut, à cause de sa

position dans le corps, simplement comptée

comme faisant partie du rein. Ce n’est que

deux cents ans plus tard que les médecins

remarquèrent qu’il s’agissait d’organes autonomes

remplissant des fonctions vitales.

Les glandes surrénales ne pèsent que

quelques grammes et ne dépassent pas

quatre centimètres. Malgré leur petite taille,

leur fonction et leur structure sont complexes.

Elles se composent d’un cortex et de moelle.

La glande surrénale droite ressemble à un

triangle, celle de gauche à un croissant. Ce petit

organe est une merveille chimique. Une cinquantaine

de substances, indispensables pour

notre santé, sont formées dans ces glandes.

Si ces petites glandes ne fonctionnent pas

correctement, un tableau clinique complexe se

développe.

Fatigué ou hyperactif

Quiconque se sent souvent fatigué et sans

énergie, se plaint généralement de trop de

travail, trop peu de temps libre et de trop de

stress. Mais la fatigue peut avoir aussi des

causes physiques. Si les petites glandes

surrénales ne fonctionnent pas suffisamment,

l’épuisement est l’un des premiers symptômes

perçus. La faiblesse persistante est causée

par un taux d’hormones trop bas dans le

sang. De l’adrénaline et de la noradrénaline se

forment dans la moelle épinière faisant partie

du système nerveux végétatif. L’adrénaline

nous aide à libérer des réserves d’énergie en

cas d’urgence. Si nous sommes menacés, si

nous avons peur ou si nous sommes effrayés,

nous avons besoin d’un énorme regain

d’énergie pour pouvoir réagir instantanément.

Grâce à l’hormone adrénaline, la graisse est

rapidement transformée en énergie librement

disponible. Nous avons besoin de celle-ci pour

la fuite ou pour attaquer. Avoir suffisamment

d’énergie pour riposter à une menace est vital.

Nous sommes aujourd’hui, sous nos latitudes,

rarement menacés de mort; mais le corps ne

fait pas de différence, et tout déclencheur de

stress puissant est une menace suffisante. Le

stress émotionnel et psychique doit aussi être

évité, cela nous demande beaucoup de

Pharmacie chez soi 7-2019 29


force. L’adrénaline est donc également

décrite dans le langage courant comme

l’hormone du stress. Nous ressentons des

palpitations, et toutes les fonctions physiques

non importantes pour le moment

sont réduites. C’est pourquoi nous avons la

bouche sèche quand nous sommes excités.

C’est désagréable lors d’un examen oral et

cela rend la parole plus difficile. Notre corps

biologique s’est développé toutefois dans un

tout autre environnement que celui que nous

connaissons actuellement: les premiers humains

n’avaient pas besoin de salive quand ils

fuyaient une horde d’animaux sauvages.

Lors d’une insuffisance des glandes surrénales,

nous avons trop peu d’adrénaline dans

le sang. C’est pour cela que nous ne nous sentons

pas en train, mais harassés et épuisés.

La noradrénaline est une hormone du stress,

mais agit comme neurotransmetteur dans un

corps sain. Cela signifie que cette hormone est

importante comme messager dans le système

nerveux central. Si trop peu de noradrénaline

est formée dans les glandes surrénales, la

Une vessie

saine!

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30 Pharmacie chez soi 7-2019

concentration baisse et nous manquons de

motivation. Une insuffisance nous rend paresseux

et rien ne nous intéresse. Un manque

de noradrénaline contribue probablement au

développement d’une dépression.

La santé se présente très différemment lors

d’une surproduction d’adrénaline et de noradrénaline:

les personnes sont alors constamment

actives et ne peuvent pratiquement

pas être tranquilles une seule minute. Elles

sont constamment sous tension, comme si

elles étaient continuellement en fuite. Les

personnes avec un hyperfonctionnement

des glandes surrénales sont stressées et se

sentent poussées par une agitation intérieure.

Déséquilibre

Le cortex surrénalien offre, à son tour, des

tâches et des produits totalement différents.

Des hormones comme le cortisol ou l’aldostérone

sont formées. Elles sont vitales pour la

régulation du métabolisme. Les hormones du

cortex contrôlent l’équilibre du sel et de l’eau

dans le corps afin qu’il n’y en ait ni trop ni trop

peu. Elles harmonisent la pression artérielle à

un niveau sain et dosent la glycémie.

Si ces hormones ne sont pas produites exactement

dans le dosage correct, le corps entier se

trouve déséquilibré. Cela rend souvent difficile

la tâche des médecins dans l’identification des

glandes surrénales comme cause des symptômes.

Heureusement, on peut aujourd’hui mesurer

en laboratoire avec précision certaines

substances dans le sang et détecter ainsi une

fonction excessive ou insuffisante.

Si une superproduction d’aldostérone est

détectée, on parle de syndrome de Conn. Ces

patients souffrent d’hypertension, de constipation,

de mictions fréquentes et de grande

soif. Si le cortisol est présent en grandes quantités,

on parle de syndrome de Cushing avec

des perturbations du métabolisme du sucre.

Lors d’un manque de ces deux hormones,

donc d’une insuffisance du cortex surrénalien,

les médecins parlent de la maladie d’Addison.

Ce n’est qu’une très petite sélection des

tableaux cliniques possibles dont l’origine se

trouve dans les glandes surrénales. Des tumeurs

qui détruisent les tissus sont possibles

dans ce minuscule organe, elles entraînent

une insuffisance fonctionnelle – ou des tumeurs

forment plus d’hormones et provoquent

ainsi un hyperfonctionnement. Le petit

organe peut être affecté par des réactions

auto-immunes qui entraînent des dysfonctionnements.

Et comme dans tout autre organe, il

peut y avoir des foyers infectieux qui mettent

tout sens dessus dessous. Après un stress

durable, les glandes surrénales souffrent

peut-être d’un état d’épuisement et produisent

toujours moins qu’elles ne le devraient.

Options thérapeutiques

Des troubles fonctionnels des glandes surrénales

ne doivent pas être pris à la légère et

nécessitent un traitement – indépendamment

de leur cause. Si la cause est connue, elle doit

être traitée médicalement. Dans le cas des

tumeurs, souvent seul le bistouri peut aider, les

infections étant traitées par de l’antibiotique.

Ce n’est qu’en cas de symptômes de fatigue

liés au stress que nous pouvons contribuer

nous-mêmes à la guérison.

Afin de donner un peu de repos aux petits

organes, des phases de repos doivent être

intégrées dans la vie quotidienne. Et personne

ne doit prétendre qu’il n’en a pas le temps: ceci

est justement un symptôme et ne correspond

pas à la réalité.

Il est utile de planifier tous les jours les mêmes

heures de repos et de sommeil: le corps s’y

habitue, s’y adapte et ressent ainsi plus de récupération.

En même temps, on n’échappe pas

à un peu d’exercice. Il n’est pas question ici de

compétition stressante, mais d’une agréable

promenade en forêt ou de quelques longueurs

de natation. L’exercice, quand il est correctement

utilisé, agit comme un catalyseur contre

toutes sortes de facteurs déclenchant le

stress.

Les glandes surrénales sont importantes pour

le métabolisme, c’est pourquoi une attention

particulière doit être accordée à la nutrition.

Les glandes surrénales sont stimulées par la

réglisse, le ginseng, le gingembre ou la maca.

Cette dernière a été qualifiée ces derniers

temps de superaliment des Andes ou de racine

magique des Incas.

Les vitamines du groupe B dopent le cortex

surrénalien. L’acide pantothénique, qui porte

le nom de vitamine B5, serait particulièrement

efficace. On le trouve dans presque tous les

aliments, à haute dose toutefois dans le foie,

les œufs et les produits à base de céréales

complètes. La vitamine E est également très

importante pour un bon fonctionnement des

glandes surrénales. Celle-ci se trouve en abondance

dans les noix et les produits laitiers et

dans les huiles végétales.

Judith Dominguez est biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire d’un diplôme en

gérontologie interdisciplinaire.


Fini le stress grâce à

la lavande fine

L’aromathérapie est très importante

dans de nombreux domaines

de la vie. L’huile essentielle extrêmement

polyvalente et la plus

connue est celle de la véritable lavande,

appelée lavande fine, originaire

de France.

Elle est le remède de premier choix

pour les petites urgences et doit

absolument être présente dans

les pharmacies de la maison et

de voyage. Dans sa interview, Madame

Ramona Nafzger, droguiste

diplômé HES et responsable de la

droguerie DROPA de Pfäffikon, explique

comment on l’utilise.

Madame Nafzger, dans quelles

situations de conseil recommandez-vous

la lavande fine?

Ce n’est pas pour rien que la véritable

huile de lavande est appelée

la plus petite pharmacie maison

du monde, car elle est très

polyvalente. La lavande fine est

très adaptée en cas de nervosité,

d’anxiété, d’états de peur et de tension,

de maux de tête, de piqûres

d’insectes pénibles ou de légers

coups de soleil, pour n’en citer que

quelques exemples.

Comment conseillez-vous à

vos clients d'utiliser l'huile de

lavande fine?

La lavande fine est une huile douce

et facile à supporter qui peut même

être appliquée non diluée sur la

peau. Elle favorise la cicatrisation

des plaies, a un effet anti-inflammatoire,

anxiolytique et calmant.

Les plaies ouvertes peuvent même

être soignées en versant quelques

gouttes dessus en cas d’urgence.

Nous avons fait de bonnes expériences,

notamment en cas d’anxiété,

de nervosité, d’états de peur

et de tension. Il suffit d’appliquer

une goutte de lavande fine sous le

nez ou, pour un sommeil tranquille,

3 à 5 gouttes sur l’oreiller.

Ramona Nafzger, droguiste diplômé

HES et responsable de la droguerie

DROPA de Pfäffikon.

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une aide n aturelle pour votre peau

Lors de maladies inflammatoires et

de démangeaisons, Cardiospermum

halicacabum est un complément

efficace ou même une solution de

rechange aux préparations contenant

de la cortisone sans aucun

effet secondaire connu.

La peau, le plus grand organe du

corps humain, revêt une importance

particulière: elle n’est pas

qu’une gaine protectrice et un

régulateur de température, elle

est aussi un organe sensoriel, excréteur

et détoxiquant. Dans la

plupart des cas, une autre personne

perçoit au premier regard

si des dégradations évidentes

existent – ce qui les rend encore

plus désagréables. Mais même

les éruptions cachées peuvent

être remarquées par la démangeaison

et s’aggravent «sous observation».

Les éruptions cutanées et l’eczéma

sont de plus en plus fréquents;

ils sont souvent récurrents et accompagnés

de démangeaisons

gênantes. En recherchant une

solution rapide, on utilise, dans

de nombreux cas, des onguents

contenant de la cortisone, ce qui

à long terme toutefois peut déclencher

des symptômes désagréables.

C’est pourquoi des solutions

de rechange sont recherchées

– soit en complément, ou

même en remplacement complet

– comme c’est le cas des préparations

à base de cardiospermum.

Une solution de remplacement

naturelle

Cardiospermum halicacabum est

une plante grimpante de la famille

des sapindacées. Nommée ballon

de vigne en Allemagne, elle provient

originellement des régions les plus

chaudes d’Amérique. En Europe, la

plante a été introduite dans les années

cinquante par le D r Willmar

Schwabe, qui l’a importé de l’ancien

Congo belge vers l’Allemagne.

Après 20 ans d’expérience clinique,

il fit part en 1971 – à la réunion du

Conseil de recherches homéopathiques

– des étonnants effets antiprurigineux

du cardiospermum.

Les termes cardio (cœur) et spermum

(graine) désignent les graines

en forme de cœur; halicacabum

(tonneau de sel) et «ballon de

vigne» se réfèrent au fruit gonflé

en forme de ballon.

Miroir de l’âme?

L’augmentation des maladies inflammatoires

et des démangeaisons

de la peau a également été

remarquée par les experts des magasins

d’aliments naturels. Ainsi,

Anina Schönenberger, droguiste diplômée

HES: «Toujours plus de gens

recherchent chez nous des conseils

et un soulagement rapide en cas

d’éruptions cutanées. Celles-ci sont

extrêmement désagréables et dérangeantes,

voire pénibles – justement

dans la vie professionnelle

quotidienne. Selon la situation, les

éruptions cutanées ne peuvent pas

être dissimulées. Et quand la démangeaison

ne laisse pas de trêve,

la concentration, la qualité de vie et

même le repos nocturne sont perturbés.»

Bien que la langue parlée

dise que: «la peau est le miroir de

l’âme»; la science n’a trouvé que

quelques indices isolés.

Divers déclencheurs

«Les eczémas peuvent être causés

par une allergie ou directement par

une substance irritant la peau (par

exemple le nickel) – avec une réaction

allergique soudaine, même

lors de contacts avec un matériel

n’ayant causé aucun problème pendant

des années, poursuit Anina

Schönenberger; un eczéma non

allergique causé par des substances

irritantes n’apparaît souvent

qu’après un contact prolongé

avec la substance toxique (provenant

par exemple de produits nettoyants

ou cosmétiques); lors de

substances très irritantes (comme

les acides ou les lessives), des irritations

se manifestent directement

après le contact. Les eczémas

peuvent par ailleurs s’aggraver

suite à l’exposition aux rayons

du soleil.»

selle» bienvenue: «Nous pouvons

le recommander sans hésitation en

cas d’éruptions cutanées sèches,

avec démangeaison, comme les

dermatites de contact, l’urticaire

ou l’allergie aux fraises (et analogue).

C’est une solution de remplacement

douce et efficace aux

produits contenant de la cortisone,

l’onguent peut aussi être utilisé sur

le visage (autour des yeux et des

lèvres).» La crème Cardiospermum,

faible en graisse, est une option

supplémentaire disponible pour

les personnes atteintes de neurodermatites.

Les préparations contenant de la cortisone

ne doivent jamais être interrompues

selon le bon vouloir de l’utilisateur.

Consultez votre médecin.

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C’est précisément en raison de

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Anina Schönenberger est droguiste

diplômée HES et travaille comme

directrice adjointe de la filiale

du magasin d’aliments naturels

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32 Pharmacie chez soi 7-2019


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GEMMOTHERAPIE

Juglans regia

La noix

Regia, royale – le nom scientifique du noyer le pare de ce qualificatif flatteur. Avec son tronc puissant et

sa large couronne, l’arbre a indéniablement quelque chose de majestueux: solidement ancré dans le sol par sa

racine pivotante, le noyer est un solitaire auquel il faut – et qui s’adjuge – beaucoup de lumière et d’espace.

L’odeur épicée de ses feuilles a aussi quelque

chose de royal dans la mesure où elle rappelle

un peu l’encens. Au Moyen-âge, on fumigeait

les chambres des malades avec des feuilles de

noyer pour les désinfecter, on pensait même

que la fumée protégeait de la peste. Le bois du

noyer est aussi noble que sa majesté l’indique,

il est considéré comme le plus précieux des

bois indigènes.

Le noyer est originaire des régions tempérées

d’Asie Mineure et de Grèce. C’est là que les

Romains l’ont découvert et ont été séduits par

la noix au point de lui donner le nom de Jovis

glans ou gland de Jupiter, d’où le nom générique

Juglans. En plus des plaisirs du palais

qu’ils trouvaient dans la noix, ils appréciaient

son effet aphrodisiaque, ainsi que la capacité

qu’on lui prêtait d’atténuer les conséquences

de l’ivresse – un aliment parfait pour les orgies

romaines. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle

l’empereur romain Marcus Aurelius Probus

a fait planter des noyers près des vignobles

au III e siècle après J.-C. Un héritage de son

habitat d’origine plutôt chaud est la sensibilité

du noyer aux gelées printanières tardives. Et

comme s’il le savait, c’est le dernier arbre à

bourgeonner au printemps.

Un arbre majestueux aux usages multiples

Il était de tradition de planter un noyer près de

chaque ferme; les insectes détestent l’odeur

des noix, ce qui permettait d’éloigner dans une

certaine mesure les mouches et les taons. Les

chiens tourmentés par des puces ont retrouvé

le sommeil sur des sacs remplis de feuilles de

noyer séchées; les feuilles sont également réputées

éloigner les mites de nos garde-robes et

34 Pharmacie chez soi 7-2019

les fausses teignes des ruchers. Enfin, le noyer

a servi notamment à la préparation d’une

teinture appréciée; les bogues vertes confèrent

un beau ton brun à la laine et la décoction de

feuilles a été utilisée pour masquer les premiers

cheveux gris. Par contre, on considérait

comme risqué de dormir sous un noyer; une

croyance populaire voulait que les rêves que

l’on y faisait se réalisent, qu’ils soient beaux ou

mauvais.

Il n’y a pas si longtemps, la noix était encore

classée dans les fruits à noyau par les botanistes,

mais on sait aujourd’hui que la bogue

verte ne fait pas partie du fruit, mais dérive

de feuilles transformées. La noix est donc

bien un véritable fruit, en l’occurrence un

«fruit à coque», au sens botanique du terme.

Un aspect bien plus important est celui de

ses valeurs nutritives, qui font de la noix l’un

des aliments de production indigène les plus

précieux. Les noix contiennent de nombreux

acides gras non saturés et sont riches en

vitamines du groupe B, en vitamine E, en

zinc, en fer, en magnésium et en potassium,

auxquels s’ajoutent des polyphénols aux effets

antioxydants, de précieuses protéines et de la

mélatonine. La consommation régulière de noix

aide à prévenir les maladies cardiovasculaires

et le diabète de type 2.

Avec leurs sillons et leurs deux hémisphères,

les cerneaux de noix ressemblent à notre

cerveau. Est-ce un hasard ou un message de

la Nature? Les noix améliorent effectivement

les capacités d’apprentissage et la mémoire,

comme l’ont prouvé plusieurs études; on

pense même qu’une ration quotidienne de 30

grammes de noix ralentit la progression de la

maladie d’Alzheimer.

Mais il n’y a pas que le fruit qui est bénéfique à

la santé: en phytothérapie, on utilise aussi les

feuilles de noyer pour traiter les eczémas et

la croûte de lait, ainsi que les affections gastro-intestinales

accompagnées de flatulences

et les œdèmes glandulaires. Les bains de

pieds à la décoction de feuilles soulagent les

engelures et aident à réguler la transpiration

des pieds.

Les cloisons ligneuses en forme de croix qui

séparent les compartiments internes de la

noix passaient en médecine populaire pour

un remède efficace contre l’insuffisance

cardiaque. Chez les marcheurs, la pratique de

se mettre des feuilles de noyer dans la poche

était réputée prévenir les brûlures dues au frottement

(le «loup») sur les cuisses. Les feuilles

contiennent des tannins, des essences, des

flavonoïdes ainsi que du juglon, qui est responsable

de la coloration brune mais inhibe aussi

les bactéries et les champignons. Cette substance

pénètre dans le sol à la chute des feuilles

en automne et empêche le développement

d’une couverture végétale dense sous le noyer.

Le noyer fait aussi partie des 38 remèdes du

Dr Bach: l’essence florale donne l’audace de

prendre un nouveau départ et de tourner le dos

au passé.

En gemmothérapie, l’essence de bourgeons est

utilisée pour traiter des problèmes cutanés tels

que l’acné, la dermatite chronique, les eczémas

suintants, le psoriasis et les inflammations du

bord palpébral. Elle purifie le sang et favorise

l’élimination des toxines et des déchets métaboliques

en activant leur excrétion par le foie,

les reins et la peau. L’essence de gemmothérapie

de noyer stimule en outre le métabolisme

hépatobiliaire et soulage les troubles gastro-intestinaux

généraux, les irritations gastriques,

les flatulences et les diarrhées. Elle soutient la

flore cutanée et muqueuse physiologique, aide

à rétablir une flore intestinale saine après un

traitement antibiotique et inhibe l’apparition de

mycoses cutanées et muqueuses.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour la

maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).


«Terrible» défaut

Travail, vie de couple, temps libre – tout doit être absolument au top. Le perfectionnisme

est devenu un élément de la culture quotidienne. L’épée de Damoclès du «Tu dois!» pèse

sur de nombreuses femmes et sur tous les domaines de la vie. Qu’est-ce que cela a à voir

avec les erreurs de la génération zéro?

Les perfectionnistes vivent souvent des

moments difficiles. C’est presque impossible

de travailler avec eux, ils rendent quasi

infernale la vie professionnelle de ceux qui

les côtoient et ils se comportent si durement

avec eux-mêmes qu’ils perdent rapidement

toute satisfaction. Cependant, il ne faut pas

regarder qu’un seul côté de la médaille, car

le perfectionnisme n’est certainement pas

toujours le même. C’est une erreur de diaboliser

le désir de haute qualité et de perfection.

Au lieu de cela, un regard différencié sur la

situation et ses caractéristiques est nécessaire.

La raison: la bonne perfection

existe certainement – mais aussi la

mauvaise qui est malheureusement

largement répandue.

Alors que l’on disait jadis: «Je suis qui je

suis», on pense aujourd’hui trop souvent

«Je suis qui je pourrais être». Du point de

vue psychologique, rechercher la perfection

n’est pas fondamentalement nuisible;

cela peut motiver et inciter à atteindre

l’excellence. Chaque jour, il y a de nouvelles

instructions pour le bonheur, la satisfaction

et le succès. Pour de nombreuses femmes,

cette situation représente un nouvel exploit

quotidien, un immense effort pour s’améliorer

encore: parfaite au travail, parfaite

comme partenaire, silhouette

parfaite, foyer parfait, mère

parfaite – perfection en vue

du succès, de la reconnaissance

et du bonheur.

Engagement jusqu’à la chute

La quête de la perfection est à la fois

épuisante et frustrante. Beaucoup de travail

acharné consacré à une tâche puis,

s’apercevoir que celle-ci ne correspond pas

à vos attentes. L’entourage ne peut que

difficilement comprendre la pensée des

perfectionnistes et la raison pour laquelle

ils ne peuvent pas se contenter d’un bon

résultat – ce sont des problèmes qu’ils sont

seuls à connaître et à comprendre. Les perfectionnistes

se trouvent paresseux. Ils sont

souvent considérés comme de véritables

bourreaux de travail, ils ont même tendance

à s’auto-exploiter; ils atteignent régulièrement

la limite de leurs forces. Par contre,

ils ont du mal à accepter la critique. La

LA FORCE EST DANS LA CROISSANCE

avec la gemmothérapie de PHYTOMED

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critique objective d’une tâche ou une blague

bien intentionnée n’est pas tolérée par les

perfectionnistes – ils prennent tout personnellement.

Les perfectionnistes ont du mal à

s’intégrer dans une équipe.

Désir d’attention

Il n’est pas rare qu’un désir d’attention ou

d’approbation non assouvi se cache derrière

la recherche de perfection, un désir de plus

de contrôle, et une tentative pour se protéger

des offenses ou de la honte. De telles

perfectionnistes sont souvent des femmes

avec une forte détermination possédant une

carapace dure, mais un cœur extrêmement

sensible. Elles font toujours de leur mieux

– mais ont surtout une motivation extérieure.

Cela mène facilement à une spirale

descendante d’effort, de stress et d’échec.

Beaucoup de personnes qui réussissent se

caractérisent justement par le fait qu’elles

commettent des erreurs parce qu’elles travaillent

tout simplement plus que d’autres.

Une erreur n’est pas grave en soi, si elle ne

se répète pas, et si l’on en tire les leçons.

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Contrairement à la motivation négative, la

variante positive est plutôt orientée vers

l’intérieur. Et elle vient aussi de là: de telles

perfectionnistes se fixent des valeurs et des

exigences élevées et essaient chaque fois

de mettre la barre un peu plus haut. Pas

pour les autres, mais pour s’habituer à s’élever,

à apprendre, à se développer et à incarner

chaque jour l’image idéale. Cette motivation

positive demande beaucoup d’efforts,

mais elle est aussi très frustrante si l’on sent

que ses propres aptitudes ne sont pas à la

hauteur. Alors, tout cela – bon ou mauvais –

devient un piège du perfectionnisme.

Désir mais aussi frustration

Presque toutes les femmes sont en quelque

sorte des perfectionnistes. Le désir de faire

quelque chose de précis et de parfait peut

être associé à un grand désir et à de la joie.

Le perfectionnisme devient stressant quand

il est associé à des émotions négatives, aux

reproches que l’on se fait, à la peur ou à la

colère. Il y a donc des différences entre perfectionnistes

extraverties et perfectionnistes

introverties. Pour les extraverties, ce qui est

important avant tout est ce que les autres

pensent d’elles. L’objectif est la reconnaissance

et l’acceptation par les autres. Pour

les plus introverties, le défi est la somme de

leurs attentes, extrêmement élevées. Elles

sont extrêmement strictes et exigeantes

envers elles-mêmes et se qualifient par des

épithètes pas très glorieuses.

Trouver le bon chemin

Se séparer du perfectionnisme n’est pas

si facile. D’une part, il fait partie depuis

longtemps du quotidien; d’autre part, le

perfectionnisme aide à maîtriser certaines

craintes. Et ces craintes sont nombreuses:

je ne suis pas assez bonne; personne

n’accepte mon aspect ou ma personnalité;

personne ne me prend au sérieux; quand

je fait confiance aux autres, je me sens

abandonnée; je ne peux pas me permettre

de faire une erreur, sinon quelque chose de

terrible va arriver…

Il est important que vous décidiez dans quel

domaine vous voulez être parfaite; et que

vous puissiez voir où cela est possible et où

cela n’est pas nécessaire. Il est essentiel de

pouvoir établir des priorités personnelles en

harmonie avec le temps et les ressources

d’énergie existantes.

Ce qui fait pencher la balance

Le perfectionnisme est malsain si les

intéressés ne peuvent pas faire face aux

échecs. Ils ne perçoivent que le grand décalage

entre aspiration et réalité, ils mettent

en doute leurs propres capacités et ont peur

de faire des erreurs. Cela s’accompagne

fréquemment d’une estime de soi extrêmement

basse. Pour les perfectionnistes

dysfonctionnelles, ladite «pensée en noir et

blanc» est tout à fait typique. Les intéressés

pensent: «Si je commets une erreur, alors

je fais tout faux» ou «Si je ne suis pas à la

hauteur dans une situation, alors je

ne le serai pas dans toutes les autres». La

préoccupation perfectionniste apparaît

dans des troubles cliniques tels que troubles

de l’alimentation, dépressions, troubles

obsessionnels compulsifs, dysfonctions

sexuelles et pensées suicidaires.

Les racines résident dans l’enfance

On estime qu’un dixième de la population

souffre de dépression. Environ les deux tiers

d’entre eux – femmes et hommes – ont des

problèmes avec le perfectionnisme. Les

racines résident souvent dans la famille. Les

perfectionnistes viennent souvent d’un foyer

axé sur la performance dans lequel l’enfant

est confronté précocement à des standards

élevés. Si une froideur émotionnelle et un

manque d’estime s’y ajoutent, la réceptivité

aux troubles psychiques augmente et un

perfectionnisme dysfonctionnel se développe.

L’enfant n’apprend pas que les erreurs

sont normales. Il s’efforce d’être toujours

meilleur, car il ne reçoit de l’estime qu’en cas

de bonne performance.

À distance de l’environnement

Le perfectionnisme sépare facilement ses

adeptes des autres individus. En général,

la société aime les gens qu’elle considère

comme humains. Et faire des erreurs, avoir

des faiblesses, ne pas toujours être parfaits

fait partie de l’humanité. Quiconque s’efforce

de toujours paraître parfait vers l’extérieur,

de tout faire parfaitement, sera rapidement

perçu comme portant un masque. Et les

personnes cachant leur véritable visage ne

sont pas perçues comme authentiques et

sont donc jugées moins sympathiques. Le

paradoxe est que les hautes exigences que

l’on se pose pour faire bonne impression

sur les autres ne fonctionnent pas en

réalité. Bien au contraire: la situation

prouve que de telles personnes

sont jugées de manière encore

plus critique.

Urs Tiefenauer


La force bénéfique des

bourgeons

Ils resplendissent d’abord, sans

avoir l’air de rien, comme de petites

capsules sur les arbres et

les buissons, et soudain, comme

par magie, ils font apparaître de

magnifiques feuilles et fleurs. La

force qui se trouve dans les bourgeons

peut aussi donner beaucoup

de bien-être aux êtres humains.

C’est un véritable spectacle naturel

que nous pouvons admirer

à chaque printemps. Quelques

heures de soleil suffisent à donner

un vert lumineux aux maigres

branches. «On a l’impression

que l’on peut véritablement observer

les feuilles et les fleurs

en train d’éclore. C’est l’effet de

la concentration du pouvoir des

plantes!» explique Stefanie Frei,

spécialiste en diététique au Müller

Reformhaus Vitalshop à Aarau.

Effectivement, on trouve des substances

dans les bourgeons qui ne

sont présentes dans aucune autre

partie de la plante. Les bourgeons

permettent aux plantes de développer

des feuilles et des fleurs

saines et les protègent des influences

nocives (bactéries, virus,

champignons). Des propriétés qui

sont aussi très précieuses pour les

êtres humains et qui peuvent être

obtenues par un procédé spécial.

La production des extraits de bourgeons

demande un savoir particulier.

Et Stefanie Frei d’expliquer:

«Le bon moment est décisif – très

peu de temps avant le bourgeonnement.

C’est le moment où les

bourgeons sont soigneusement

récoltés et cueillis manuellement

avec douceur.» Il en résulte des

extraits riches, au goût sucré, parfaitement

tolérés par les enfants

également.

Vitalité des bourgeons

La capacité à la régénération et à

la réparation est une qualité commune

à tous les extraits de bourgeons.

De plus, il existe des propriétés

particulières, spécifiques

aux différents bourgeons. Les

bourgeons du cassis, par exemple,

fortifient les femmes, les hommes

et les enfants pendant l’hiver et

fournissent des ingrédients importants

au corps. Le cassis fortifie

également pendant la période des

pollens. Stefanie Frei le confirme:

«Nous vendons surtout l’extrait de

bourgeons du cassis en hiver et

au printemps.» L’extrait de bourgeons

de framboisier a aussi fait

ses preuves. «Presque toutes les

femmes éprouvent de la contrariété

en relation avec le cycle

menstruel. La douleur avant la

menstruation, l’inconfort pendant

les règles et autres discordances.

Le framboisier, véritable plante

pour les femmes, peut donner

beaucoup d’équilibre et faciliter

sensiblement la vie quotidienne.»

L’utilisation des extraits de bourgeons

est extrêmement simple, selon

Stefanie Frei: «Tous les produits

sont munis d’un dispositif

de pulvérisation avec lequel on

vaporise quotidiennement, selon

l’âge et la situation, une ou plusieurs

nébulisations directement

dans la bouche. Le liquide est

agréablement sucré et a une saveur

fruitée.» L’utilisation est vrai-

ment aisée – aussi bien à la maison

qu’en déplacement.

Les extraits de bourgeons HEIDAK

sont disponibles dans les magasins

suisses d’aliments naturels, drogueries

et pharmacies. Davantage d’informations

sur le site heidak.ch/fr/

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Stefanie Frei, spécialiste en diététique,

à la Müller Reformhaus Vitalshop

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Stefanie Frei

Spécialiste en diététique

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risque en seulement cinq minutes:

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Il est possible de conserver

une bonne qualité même avec

une maladie grave comme la

bronchopneumopathie chronique

obstructive (BPCO). Le

programme d’autogestion de

la Ligue pulmonaire permet de

mieux gérer la maladie.

jours. Par exemple, ils pratiquent

des techniques de respiration

aidant à soulager l’essoufflement,

ils découvrent des stratégies

pour se simplifier la vie par des

mesures ciblées et ils apprennent

pourquoi l’activité physique est

importante et comment l’intégrer

dans leur quotidien. «Grâce au

programme d’autogestion, j’ai

profité de nombreux conseils

très utiles sur la façon de mieux

planifier mon quotidien ou sur

le meilleur moyen de réagir en

cas d’urgence. C’est une bonne

chose», déclare un participant au

programme d’autogestion de la

Ligue pulmonaire.

Le programme est actuellement proposé

dans dix cantons. Pour en savoir

plus et s’inscrire: www.liguepulmonaire.ch/bpcocoaching.

Les symptômes comme la toux,

l’expectoration et l’essoufflement

font partie du quotidien

des personnes vivant avec une

bronchopneumopathie chronique

obstructive (BPCO). L’essoufflement

en particulier peut faire

peur et déstabiliser les personnes

concernées et leurs proches. Il

n’existe pas de remède à la BPCO

mais il est possible de faire beaucoup

pour bien vivre avec la maladie

dans la vie quotidienne. Le

programme d’autogestion «Mieux

vivre avec une BPCO» de la Ligue

pulmonaire offre à toutes celles

et ceux concernés par la BPCO et

à leur entourage une plus grande

sécurité dans la gestion de la maladie.

En six modules, ils élaborent

avec une équipe d’experts des

solutions individuelles pour faire

face au mieux à la vie de tous les

Faites-vous tester!

La BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive) est une maladie chronique des poumons qui

évolue lentement. Elle est souvent diagnostiquée tardivement car les personnes atteintes minimisent

les symptômes, à savoir la toux, l’expectoration et l’essoufflement. Voici les causes de BPCO les plus

fréquentes:

Tabagisme Pollution atmosphérique Bronchite chronique Emphysème pulmonaire

En raison du rétrécissement des voies respiratoires, la BPCO provoque un essoufflement

croissant lors d’activités physiques. Êtes-vous hors d’haleine lors de vos activités physiques

quotidiennes, par exemple en montant les escaliers? Toussez-vous tous les

matins? Et votre toux est-elle parfois accompagnée de glaires? Si oui, faites le test

de risque de BPCO de la Ligue pulmonaire. Grâce au test en ligne gratuit, vous

connaissez immédiatement votre risque de BPCO.

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38 Pharmacie chez soi 7-2019


Nouvelles dents fixes dans la journée

Plus des qualité de vie avec des implants dentaires

Jusqu'à maintenant, lorsque toutes les dents

étaient parties ou que celles-ci devaient être

arrachées, se faire refaire les dents était un vrai

calvaire surtout quand le dentier n'était pas la

solution privilégiée. Dans la plupart des cas,

plusieurs opérations étaient nécessaires : d'abord

pour arracher les dents, puis pour la reconstruction

osseuse , et environ six mois plus tard,

pour poser des implants, ces derniers devant

d'abord cicatriser sans être soumis à aucune

fonction masticatoire. Pendant ce temps-là –

cela pouvait durer jusqu'à un an – le patient devait

se contenter d'un provisoire, une prothèse

complète amovible, mal réglée, et était soumis

à de nombreuses restrictions dans sa vie quotidienne.

Heureusement, il existe aujourd’hui

des méthodes innovatrices qui raccourcissent

considérablement la voie vers une dentition fixe.

La méthode All-On-4 permet de réaliser immédiatement

des prothèses dentaires fixes avec

quatre implants seulement par mâchoire. En générale,

une seule intervention chirurgicale est

nécessaire, sous anesthésie générale ou sédation.

Les dents restantes peuvent être enlevées

en même temps. Quelques heures après l’intervention,

le patient quitte notre clinique dentaire

avec des dents fixes et résistantes. Environs trois

mois plus tard, le bridge définitif est réalisé.

Un cas typique de notre clinique : Gjon Qarri de

Buttisholz, 56 ans, avait passablement négligé

ses dents ces dernières années et ne s’était pas

rendu à des examens réguliers chez le dentiste

ou l’hygiéniste. Il souffrait de parodontite avancée

avec déchaussement des dents, diverses

dents étaient également cassées ou détruites

par des caries. Un examen approfondi révéla

que la plupart des dents n’étaient pas conservables

et qu’un assainissement total était donc

nécessaire.

Le patient se souvient : « En tant qu’indépendant,

je suis continuellement en contact avec

des clients et je dois beaucoup parler. L’avais

toujours des réticences à montrer mes dents

repoussantes. À la fin, je n’osais même plus

rire. Heureusement, j’ai entendu parler de la

méthode « Dents fixes dans la journée » et je

me suis fait opérer sous anesthésie générale. Le

soir-même, j’ai pu manger avec mes nouvelles

dents fixes. Je suis très content du résultat et

je montre mes belles dents à tous, aussi souvent

que je peux.»

L’astuce de la technique All-On-4 est que les implants postérieurs

sont insérés de façon oblique vers l’avant. Cela

signifie que ces implants particulièrement longs et stables,

peuvent être insérés même en cas de perte osseuse des

mâchoires et qu’ils permettent une mise en charge immédiate

sans avoir à attendre de longues phases de cicatrisation.

Cela signifie pour le patient :

• Une seule intervention est nécessaire

• Pas de reconstructions (greffes) osseuses, donc moins de

risques de complications

• Des dents fixes immédiatement, sans longue période

d’attente avec une prothèse amovible

• Des coûts moins élevés (par rapport à 6-8 implants

par mâchoire + reconstruction osseuse)

• Esthétique excellente et hygiène facile

• Prothèse vissée permettant une réparation facile,

le cas échéant

Auteur:

Le D r Markus Schulte

est dentiste et spécialiste en chirurgie orale

Clinique dentaire

Équipe dentaire Lucerne

Winkelriedstrasse 37

6003 Lucerne

Tél. 041 210 58 58

Informations complémentaires sur www.ztlu.ch

Sécurité et garantie

La méthode All-on-4 est utilisée à l’échelle mondiale depuis quinze ans et

elle est appuyée par de nombreuses études scientifiques confirmant de

très bonnes résultats. Le D r Schulte applique la technique All-On-4 depuis

douze ans et a pu aider plus de 500 patients à obtenir une prothèse fixe

en une journée. Gràce à son expérience, il est convaincu des avantages et

de la sécurité de cette méthode. C’est la raison pour laquelle nous accordons

à nos patients une garantie de 10 ans pour le cas fort peu probable

d’une perte d’implant.

Conférences publiques du D r Schulte dur le thème «De nouvelles dents fixes

en une journée»

Lucerne: lundi 14 octobre 2019, 19 h, Équipe dentaire Lucerne,

Winkelriedstrasse 37, 6003 Lucerne (en allemand)

Berne: lundi 11 novembre 2019, 19 h, Hôtel Ambassador & SPA,

Seftigenstrasse 99, 3007 Berne (en allemand)

Lucerne: lundi 25 novembre 2019, 19 h, Équipe dentaire Lucerne,

Winkelriedstrasse 37, 6003 Lucerne (en allemand)

Inscription souhaitée: au numéro 041 210 58 58 ou à praxis@ztlu.ch

Pharmacie chez soi 7-2019 39


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Qu’est-ce qui distingue la peau

d’un bébé de la nôtre? Elle est

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longtemps une propre ligne de soins

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la devise «De parents – pour les parents»,

la ligne a été développée par

une équipe qui sait exactement, par

sa propre expérience, ce dont les

tout-petits ont besoin. Il en résulte

des produits cosmétiques naturels,

qui protègent et soignent la peau du

bébé dès le premier jour et qui font

du bain, du changement de couche

et de l’application de la crème un rituel

commun. Et, à côté du naturel:

le doux parfum d’huiles essentielles

sélectionnées est indissociable des

caresses des parents, de la chaleur

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L’ensemble des trois produits de

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et aide également à soulager

les petits bobos. En matière de

soins de bébés: moins c’est plus.

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arôme de farfalla ont choisi pour

cette ligne des huiles essentielles

très douces et compatibles pour les

enfants comme la lavande fine, la

camomille romaine, la rose, le fenouil

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visage et le corps à la rose

Le directeur de farfalla, Malvin Richard,

associe un moment parfumé

très spécial à la Rose de Damas: sa

fille, Anaé, fit son premier voyage à

quatre ans vers les pays des parfums,

dans la Vallée de Lalehzar

en Iran, où la reine des senteurs

pousse dans une excellente qualité

bio à 3000 mètres au milieu d’un

décor à couper le souffle. Depuis

lors, le délicat baume de soin est

sa fragrance préférée avec laquelle

elle s’enduit le corps de la tête aux

pieds. Jadis, du pavot était cultivé

sur les vastes champs jusqu’à ce

qu’un visionnaire eut le courage

d’y planter des roses: pour farfalla,

l’huile de rose s’intègre merveilleusement

dans la nouvelle ligne

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les parents et le bébé, les caresses

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sécurité et de proximité à l’enfant.

Un petit massage est facile à intégrer

dans le quotidien, en changeant

les couches, par exemple.

À côté de l’effet apaisant, il peut

aussi être utilisé de manière ciblée

contre les troubles digestifs. Car,

pendant les premières semaines de

vie, beaucoup de bébés souffrent

de ballonnements et de crampes

abdominales. L’huile bienfaisante

pour le ventre avec de la camomille

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douce et aide le bébé à se calmer.

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herbacé à base d’huile bio de

noyau d’abricot et d’huile de tournesol

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Son mode d’action exceptionnel

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confirme également

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HES. Elle raconte brièvement

l’histoire du D r Carl Spengler, né en

1860 à Davos. Fils de médecin, il a

travaillé dans le cabinet de son père

et s’est consacré à la recherche sur

la tuberculose. Ses travaux ont suscité

un tel intérêt chez le microbiologiste

et prix Nobel Robert Koch que

celui-ci le fit venir dans son institut

à Berlin. «Carl Spengler voulait obtenir

une immunisation avec des

virus et des bactéries homéopathiquement

dilués et ainsi couvrir un

vaste champ d’action. Il a découvert

que l’administration diluée de

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système immunitaire de l’être humain,

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rhume et de grippe…

«Les produits Spenglersan sont

proposés pour diverses indications,

poursuit Claudia Schiely, en

premier lieu Original Spenglersan®

Virus influencae A comp., le classique

absolu. Il contient des bactéries

homéopathiquement élaborés,

qui déclenchent les symptômes

d’un refroidissement, et un virus de

l’influenza. Les ingrédients actifs

sont très dilués, potentialisés (D13)

et peuvent être ingérés ou appliqués

sur la peau: pour les adultes, il est

préférable de les vaporiser dans le

creux du coude et de frotter. Chez

les petits enfants, on peut les appliquer

sur l’abdomen et les masser

avec l’avant-bras de l’enfant.»

Pour la prévention des refroidissements

et du rhume, Claudia

Schiely recommande «dès la saison

typique» deux vaporisations,

trois fois par semaine; en traitement

aigu: plusieurs fois par jour, selon

le besoin. Les produits homéopathiques

Spenglersan ne causent pas

d’interaction avec d’autres médicaments;

ils sont donc aussi sans danger

pour les nourrissons, les femmes

enceintes et les mères allaitantes.

… aide aussi dans d’autres cas

«Original Spenglersan® Virus influencae

A comp. est aussi utile

dans bien d’autres cas, explique

Claudia Schiely. L’expérience m’a

appris à l’utiliser dans toutes sortes

de situations; naturellement au début

des refroidissements (infection

grippale), rhume ou grippe; mais

aussi pour les inflammations de

l’oreille, les inflammations en général

et le mal de gorge (usage interne

et externe). Il est par ailleurs

également pratique et efficace pour

les infections bactériennes, les

boutons purulents, par exemple. Il

peut être appliqué directement sur

ces derniers, car l’ingrédient actif

passe à travers la peau. Les globules

blancs sont augmentés localement;

cela fonctionne avec tous

les types d’inflammations.» Selon

les préférences ou les symptômes,

il existe différentes formes posologiques:

le spray pour la bouche et

la gorge, le spray nasal et le liquide

à frictionner (spray).

Allergies et maux chroniques

«Pour les personnes allergiques (au

rhume des foins et aux acariens) ou

lors de symptômes récurrents, Original

Spenglersan® Staphylococcus

aureus comp. est la solution idéale.

La prévention du rhume des foins en

particulier en vaut la peine en commençant

dès le mois de décembre

par une application trois fois par semaine

jusqu’à une fois par jour, de

sorte que quand les pollens volent

au printemps, les symptômes sont

moins prononcés.» Et si un problème

chronique persiste pendant

des semaines ou des mois, il faut envisager

de prendre le remède chronique

Original Spenglersan® Mycobacterium

tuberkulosis comp.

«Les réactions de nos clients à Spenglersan

ont toujours été bonnes.»

Claudia Schiely,

droguiste diplômée HES

Pharmacie chez soi 7-2019 41


Quand tout

se met à tourner

Les vertiges augment avec l’âge.

Il en résulte de l’insécurité dans

la vie quotidienne: les intéressés

perdent confiance en eux et

dans leur capacité à marcher. Ce

qui aggrave les choses est que les

causes de l’inconfort sont souvent

diffuses et que des médicaments

efficaces sont rares. L’homéopathie

peut aider.

Pourquoi réussissons-nous en fait

à nous tenir debout et à garder

(presque toujours) le cap tout en

bougeant? Cela nécessite l’interaction

aussi précise qu’astucieuse

de trois systèmes: la vision, la sensibilité

en profondeur et l’oreille interne.

La sensibilité en profondeur

complète l’orientation optique (en

haut, en bas, à droite, à gauche, et

les distances) avec des informations

sur la position et le mouvement

du corps dans un espace tridimensionnel;

l’organe d’équilibre

dans l’oreille interne aide à conserver

la position visuelle et l’équilibre.

Le centre de l’équilibre dans le

tronc cérébral élabore toutes ces

informations – si elles ne sont pas

concordantes, cela peut provoquer

une impression de «tempête» et

provoquer un malaise. Par exemple

lors d’une excursion en bateau ou

en voiture: quand nous sommes assis,

mais qu’en même temps, nous

nous laissons emporter par le mouvement

alors que les yeux fixés sur

un livre signalent la stabilité.

Différentes formes

La sensation vertigineuse n’est pas

une maladie, mais le symptôme

d’un trouble ou d’une maladie. Les

vertiges (vertigo en latin) sont multiples

et sont aussi perçus différemment.

La sensation peut aller du

«carrousel», du vertige dit rotatif,

en passant par l’impression d’un

sol fluctuant jusqu’à la sensation

de montées et descentes rapides

(comme dans un ascenseur). Tous

ont en commun que les personnes

concernées perdent l’orientation

dans l’espace, ce qui est extrêmement

désagréable et qui fait peur.

C’est pourquoi les étourdissements

donnent souvent lieu à une consultation

médicale.

Plus de vertiges chez les

personnes âgées

L’étourdissement est l’un des maux

les plus répandus chez les personnes

âgées. Les chutes et les

conséquences provoquées par cet

étourdissement peuvent conduire

à une perte d’autonomie, de qualité

de la vie et d’autodétermination;

elles sont aussi la raison pour

une entrée (non désirée) dans une

maison de retraite ou un EMS. Les

sensations de vertige sont souvent

bénignes, mais peuvent aussi

indiquer des problèmes graves.

L’augmentation des vertiges dans

la vieillesse dépend en outre du

nombre de médicaments prescrits,

qui peuvent causer d’éventuels

effets secondaires sous forme

de symptômes vertigineux.

Entraîner l’équilibre

C’est pourquoi il vaut la peine d’éliminer

à temps, chez soi, tout potentiel

risque de trébuchement

(comme des bordures de tapis élevées,

des seuils, un mauvais éclairage).

Grâce à des mouvements

modérés et réguliers et à un perfectionnement

ciblé de la marche

sûre, la mobilité et le sens de l’équilibre

peuvent être entraînés, ce qui

permet de retrouver de la sécurité

dans la vie quotidienne. En plus,

l’activité physique favorise la circulation

sanguine, ce qui peut agir

préventivement contre les vertiges.

il serait important de rester mobile,

car le manque de mobilité peut être

en relation avec les troubles de la

circulation. Et si, par peur, on évite

de plus en plus des activités qui

seraient effectivement faisables,

les capacités existantes, qui ne

sont pas utilisées, se perdent peu

à peu – un véritable cercle vicieux.»

Circuvin – un soutien homéopathique

«Pour contrer ce phénomène, je recommande

volontiers le complexe

de médicaments homéopathiques

Circuvin: c’est un complément idéal

à d’autres médicaments, car il n’entraîne

ni effet secondaire ni interaction

connue. Circuvin peut aider

à soulager des troubles circulatoires

avec des symptômes tels

que vertiges ou engourdissements,

mais peut aussi aider lors de problèmes

cardiaques nerveux ou de

crampes dans les jambes.

Rester mobile

L’étourdissement est un thème

récurrent de consultation quotidienne

en pharmacie et en droguerie,

confirme Noah Frehner,

droguiste diplômé HES: «Même si

nous n’avons parfois pas les intéressés

devant nous, car ceux-ci –

inquiétés par les malaises – n’osent

plus sortir de la maison. Alors que,

justement dans le cas de vertiges,

Noah Frehner est droguiste

diplômé HES et naturopathe

TEN en formation, spécialisation

nutrition et plantes médicinales;

il dirige la filiale de la

Droguerie Haas à Frauenfeld.

42 Pharmacie chez soi 7-2019


PARCE QUE moins,

C’EST PARFOIS plus

Le choix des ingrédients dans un

produit transformé continue de

gagner en importance: tandis que

quelques fabricants optent, surtout

pour optimiser le prix, pour

de nombreux ingrédients artificiels

ou inattendus, d’autres essaient de

conserver la liste des ingrédients

la plus courte et propre possible.

Prenons par exemple les bouillons:

quand, il y a environ cinq ans, le

nouvel extrait de levure biologique

a été introduit et que l’extrait de

levure bio provenant de cultures

biologiques pouvait être utilisé, les

préparations des fabricants changèrent.

Les nouveaux extraits bio

disponibles étaient et sont encore

un peu plus chers que les

conventionnels, ils ont toutefois

moins de goût. Certains fournisseurs

ont fait appel au sucre – un

très puissant rehausseur de goût.

En effet, le consommateur ne s’attend

pas à trouver du sucre dans

un bouillon. Nombreux sont alors

ceux qui s’étonnent en lisant l’étiquette

au dos du produit. D’autres

ont certes employé l’extrait de levure

bio, mais vu la zone grise dans

la loi, ils ont utilisé en plus des ingrédients

conventionnels.

Ceux qui sont passés complètement

à l’extrait de levure bio ont

deux désavantages: les bouillons

ne soutiennent pas la comparaison

du point de vue du goût. En outre, le

prix a augmenté, car il faut utiliser

davantage d’extrait de levure à un

prix nettement plus élevé.

Tenons-nous en aux bouillons et

aux ingrédients: la graisse de palme

est un ingrédient très controversé.

Bien que la graisse de palme reste

toujours le moyen le plus efficace

d’obtenir de la graisse et soit imbattable,

grâce à ses propriétés exceptionnelles,

en termes de point

de fusion et de durée de conservation,

la critique ne cesse d’augmenter:

des zones sont défrichées

pour la culture d’huile de palme

conventionnelle, ce qui prive les

gorilles de leur moyen de subsistance.

Bien que cela ne représente

pas un problème avec l’huile certifiée

RSPO, l’huile de palme suscite

toujours des discussions controversées.

Le karité est sans doute la

seule solution de rechange offrant

à peu près les mêmes propriétés

que l’huile de palme.

La maltodextrine est critiquée pour

n’être utilisée que comme matériel

de remplissage hautement

transformé industriellement. Ce

n’est pas tout à fait vrai. Pour rester

sur le thème du bouillon: sans

matériel de remplissage, le bouillon

ne pourrait pas être dosé. Toutefois,

il est recommandé de ne pas

regarder uniquement le poids en

grammes sur la boîte quand on

compare le prix, mais surtout de

voir combien de litres de bouillon

peuvent être confectionnés. Chez

certains consommateurs, la maltodextrine

est décriée à cause de

son haut degré de transformation.

Le fabricant Morga a donc décidé

de passer à la fécule de maïs pour

les nouveaux bouillons bio. Cela

présente de nombreux avantages

pour autant que l’on sache ce qui

suit: la fécule de maïs se dissout

parfaitement, mais rend le bouillon

légèrement trouble tandis que

la maltodextrine produit un bouillon

clair.

En fin de compte, il va de soi que

chaque consommateur a ses

propres besoins et préférences.

Surtout dans le cas des bouillons:

beaucoup s’en tiennent à ce

qui leur est familier; toutes leurs

recettes se basent sur un goût

de bouillon qu’ils connaissent, le

moindre changement rendrait la

saveur de nombreux plats légèrement

différente. Néanmoins, il y

a des consommateurs pour lesquels

les ingrédients sont très importants

ou le deviennent toujours

plus.

«Je ne peux donc que vous recommander

la ligne de bouillon de Morga.

Morga propose une multitude

de variétés et permet au client de

choisir. Ainsi un consommateur qui

ne veut pas de graisse de palme,

mais préfère la graisse suisse, peut

acheter la variante sans graisse

et y ajouter lui-même la matière

grasse de son choix. Il existe une

variante à faible teneur en sodium,

des bouillons bio ou des bouillons

contenant des ingrédients bio et

de la levure conventionnelle, avec

des goûts spéciaux, ou encore la

variante standard légumes aux

herbes en poudre, en pâte ou en

cube. La dernière nouveauté: une

nouvelle ligne de bouillon bio qui

ne contient aucun autre ingrédient

que des herbes, des légumes, du

sel, de l’extrait de levure et de la

fécule de maïs. Dans la pâte, le

beurre de karité a été préféré à

la graisse de palme. Une ligne de

bouillons biologiques absolument

propres au goût excellent. Essayez

la nouvelle ligne: vous serez séduits

– aussi bien de la saveur que

de la liste des ingrédients. Nous

chez Müller, nous le sommes en

tout cas»!

Sabrina Fankhauser

est gérante de la filiale

du magasin de santé

Reformhaus Ruprecht

dans le quartier de

Breitenrain à Berne.

Pharmacie chez soi 7-2019 43


La vie

sans

certificat de mariage

Celui qui vit sans certificat de

mariage ne s’intéresse guère aux

droits et aux devoirs de l’autre.

Tant que la cohabitation est

harmonieuse, cela ne pose aucun

problème. Mais attention:

les régimes de retraite, naturels

pour le mariage, ne sont pas valables

pour le concubinage.

Un grand nombre de partenaires vivant librement

en couple craignent le lien qui découle

du mariage. L’obligation légale de la cohabitation,

de l’entretien, du partage des pensions

et des biens, ainsi que d’une éventuelle

procédure de divorce formalisée et coûteuse

font horreur à beaucoup de personnes.

Celui qui décide toutefois de vivre ensemble

sans certificat de mariage doit aussi tenir

compte des conséquences négatives. Bien

que la loi et les juges acceptent cette décision,

ils refusent strictement d’appliquer

aux partenariats libres, ne serait-ce que

partiellement, les disposition des lois sur

le mariage et le divorce. Et les problèmes

commencent déjà avec le nom de famille

commun…

Entretien

Il n’y a pas non plus d’obligation d’entretien

pour un partenaire soutien de famille ou à

haut revenu. Le certificat de mariage est en

effet une condition indispensable pour une

demande de pension alimentaire pendant

la cohabitation et après une séparation.

Tous ceux qui vivent dans un partenariat

libre doivent être conscients de ces conséquences.

Surtout la femme au foyer non

mariée, qui a renoncé à sa profession et à

sa carrière par amour de son partenaire ou

de leurs enfants communs, court un énorme

risque: si le couple se brise, elle se retrouve

d’un jour à l’autre à la rue et sans moyens,

selon les circonstances.

44 Pharmacie chez soi 7-2019

Fortune

La loi ne prévoit pas de participation financière

du partenaire libre aux actifs générés

conjointement. Chacun conserve pendant

la vie commune ce qu’il a apporté dans la

communauté de vie; et il peut à nouveau

reprendre ses biens avec lui quand la communauté

de vie est dissoute. C’est précisément

cette circonstance qui provoque très

souvent d’amères disputes. Pour faire valoir

un droit successoral pour le partenaire, un

testament est obligatoirement nécessaire.

Sur celui-ci, la réserve héréditaire des

autres héritiers doit être prise en compte, le

reste encore disponible peut être attribué

au partenaire. Dans le cas de couples non

mariés, les parents et les enfants du défunt

ont droit à la réserve héréditaire. S’il n’existe

ni testament ni contrat de succession, les

parents du partenaire décédé ont droit à

la totalité de l’héritage si les concubins

n’avaient pas d’enfants. Dans le cas d’un

couple avec enfant, le droit de succession

revient en conséquence à la descendance.

Responsabilité des dettes

Fondamentalement, aucun partenaire n’est

responsable des dettes de l’autre. Les obligations

générales de droit civil s’appliquent

toutefois. Les garanties pour le partenaire,

les comptes bancaires en commun, les

achats à crédit ou encore les crédits

souscrits conjointement sont risqués. Si le

compte est à découvert ou si le partenaire

ne paie pas les acomptes échus ou les

intérêts, l’autre partie est responsable. Réglez

pour cela à temps la manière dont les

frais de subsistance du couple doivent être

payés – et concluez un accord écrit à ce

sujet (les deux partenaires doivent signer).

Assurance

La nature de l’assurance détermine si l’un

des partenaires d’un couple cohabitant est

inclus dans l’assurance privée de l’autre

ou non. En cas de doute sur la couverture

d’assurance, contactez votre conseiller

en assurance et clarifiez la couverture

de l’assurance convenue. Vous devriez

absolument vous faire confirmer par écrit

les engagements qui s’écartent du texte

contractuel.

Obligation d’information médicale

Le problème de couples qui cohabitent librement

est particulièrement évident quand

l’un des partenaires a un grave accident ou

doit soudainement aller à l’hôpital à cause

d’une maladie. Les médecins ne sont pas

obligés, ni même autorisés à informer un

partenaire non matrimonial de l’état de santé

de l’autre personne. Le même dilemme se

pose quand il s’agit de donner des déclarations

de consentement ou des instructions

au médecin pour un partenaire inconscient.

Vous pouvez toutefois exclure ce risque

en donnant une procuration écrite à votre

partenaire

Urs Tiefenauer


Problèmes articulaires

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Alimentation et

système immunitaire

Quiconque veut se prémunir contre la prochaine saison propice aux refroidissements et à la grippe peut

déjà faire beaucoup en observant une alimentation variée. Le système immunitaire est une structure

complexe de composants cellulaires et humoraux; notre régime alimentaire l’influence grandement.

Avec cette introduction, Noah Frehner,

droguiste diplômé HES, a déjà anticipé et répondu

à ma première question. Et en restant

au cœur du sujet, il m’explique: «Notre corps

a besoin, d’une part, de macronutriments

(protéines, glucides, graisses) dans une

composition qualitativement et quantitativement

correcte afin qu’il puisse fonctionner

et, d’autre part, de micronutriments. Les

vitamines, les minéraux et les substances

végétales secondaires en font partie.»

Frais, colorés, régionaux

De nombreux fruits et légumes variés sont

fondamentalement une bonne base pour

répondre à ces besoins: «Ceux-ci devraient

être régionaux et frais, aussi naturels que

possible, non transformés et préparés avec

soin; comme crudités ou cuits dans une

marmite à vapeur ou un cuiseur à vapeur

– afin que les précieux ingrédients soient

protégés et conservés.» En ce qui concerne

les méthodes de préparation, qu’elles soient

chaudes ou froides, chacun doit trouver ce

qu’il lui convient; toutes les personnes ne les

tolèrent pas de la même façon.

«Tenir un carnet journalier de ce que l’on

mange est une expérience très révélatrice»

explique Noah Frehner, on y note ce que l’on

mange pendant une semaine: souvent, on

se trompe considérablement en termes de

diversité et de portions ‹saines›.» L’objectif

serait d’avoir eu, à la fin de la semaine, toutes

les couleurs dans l’assiette et ainsi une

large couverture en nutriments; en consommant

différentes sources de protéines et

de glucides ainsi que de bonnes graisses

naturelles (acides gras insaturés, en particulier

huiles de chanvre, de colza et de lin): «Quand

on y réussit, une grande partie du travail est

déjà accompli!»

Épices, tisanes et plus encore

Les épices et les herbes aromatiques telles que

le gingembre, le galanga et la cannelle, le curcuma

ou la noix de muscade, offrent davantage

de solutions alternatives et de compléments

gustatifs aux aliments de base, «sans oublier le

cacao qui est intéressant vu son large éventail

de minéraux. Ajoutez les épices le plus tôt

possible lors de la cuisson, même quand vous

les faites revenir ou quand vous les cuisez à la

vapeur.»

Dans le cas des tisanes, il n’y a pas de mélange

spécifique pour renforcer le système immunitaire;

toutes les tisanes peuvent être utilisées

de manière préventive, enrichies par du jus

de citron frais ou des jus de fruits (comme

l’aronia) et du gingembre. «Les sortes comme

le thym ou la sauge, donc les tisanes typiques

en cas de refroidissement, continue Frehner,

ont un effet antimicrobien en raison des huiles

essentielles: cela soutient les muqueuses dans

leur fonction de protection et de défense. Plus

tard, quand la saison du chauffage commence

et que l’air ambiant s’assèche, il faudrait, de

toutes façons, veiller à boire suffisamment de

liquide.»

Muqueuse intestinale et complément

alimentaire

Celui qui est toujours tourmenté par des refroidissements

ne devrait pas oublier sa muqueuse

intestinale: «On obtient de bons résultats avec

des aliments fermentés. Par exemple avec

la choucroute – et avec le kimchi provenant

d’Asie, dont l’influence est en croissance, ou

avec des betteraves fermentées, un produit

très intéressant. Ou on peut penser à un nettoyage

intestinal; il y a maintenant encore

suffisamment de temps avant l’hiver.»

Il y a encore la large gamme des compléments

alimentaires, «par exemple pour

compléter spécifiquement certaines formes

d’alimentation, par exemple un complexe

de vitamines B pour les végétaliens ou les

végétariens. En raison des possibilités multiples,

des conseils judicieux sont importants.

On peut également soutenir ou améliorer

une consommation réduite de nutriments;

ajouter des substances manquantes ou

dynamiser les substances existantes, si

l’alimentation fournit les micronutriments

nécessaires, mais que ceux-ci ne sont pas

absorbés par les cellules et que des symptômes

de carence se manifestent.»

J’ai souvent pu observer que la réaction

immunitaire est une réponse aux défis physiques,

mentaux et spirituels. Donc, la flexibilité

est nécessaire, même sur l’assiette!»

Ann-Brita Dähler

Micronutriments importants pour le système immunitaire

Vitamine A, complexe de vitamines B, vitamines C, D, E

Minéraux: fer, zinc, manganèse, sélénium

Substances végétales secondaires: glycosides d’huile de moutarde et phytoœstrogènes

«Muesli immunisant à la Noah»

Mélange de flocons d’avoine et d’amarante, son d’avoine, noix du Brésil moulues; il est

enrichi de fruits de saison et garni d’un peu de cacao, caroube ou cannelle. Une manière

de se faire du bien dès le matin!

Noah Frehner est droguiste diplômé

HES et naturopathe TEN

en formation, spécialisation nutrition

et plantes médicinales;

il dirige la filiale de la Droguerie

Haas à Frauenfeld.

46 Pharmacie chez soi 7-2019


Pâtes PurEpeautre - –

LES pâtes issues de

céréales suisses

Mangez-vous des pâtes à base

de céréales suisses? Grâce à une

campagne commune, les producteurs

de pâtes PurEpeautre

rendent désormais transparente

l’origine de la matière première des

«pâtes suisses».

PurEpeautre, le grain de nos ancêtres,

est idéal pour produire

d’excellentes pâtes alimentaires.

Contrairement aux pâtes traditionnelles,

qui sont presque exclusivement

fabriquées à partir de blé

dur importé, les pâtes PurEpeautre

offrent une véritable alternative indigène.

L’épeautre s’est développé au nord

des Alpes il y a plus de 3000 ans.

Pour les Alamans, il s’agissait de

la céréale la plus importante. Au

Moyen Âge, l’abbesse Hildegard

de Bingen écrivait: «L’épeautre

est la meilleure des céréales, il est

réchauffant, nourrissant et vigoureux.»

Jadis, l’épeautre était aussi

un moyen de paiement populaire.

À l’époque de Gotthelf, l’épeautre

était la céréale panifiable la plus

importante. Encore aujourd’hui,

on l’appelle familièrement «grain».

La modernisation de l’agriculture

a presque évincé l’épeautre du

paysage culturel suisse. Grâce à

l’engagement d’agriculteurs et de

meuniers de régions ancestrales,

l’épeautre est à nouveau de plus

en plus cultivé.

Valeurs nutritives de qualité

PurEpeautre est un excellent fournisseur

de protéines dont une

source importante d’acides aminés

essentiels et riche en fibres alimentaires.

La teneur en minéraux

est nettement plus élevée que celle

du blé, notamment en magnésium

et en zinc. PurEpeautre présente

une proportion optimale d’acides

gras avec une teneur élevée en

acides gras insaturés tels que les

omégas 3. Grâce aux valeurs nutritives

bénéfiques de PurEpeautre,

les pâtes sont extrêmement digestibles

et fournissent une énergie

durable.

Épeautre véritable

Là où il est écrit «épeautre», il n’y a

pas toujours de l’épeautre à l’intérieur:

l’épeautre classique est souvent

croisé avec du blé moderne ou

raccourci chimiquement pour obtenir

de meilleurs rendements. La

marque PurEpeautre garantit des

variétés d’épeautre suisse authentiques

et anciennes qui ne sont pas

croisées avec du blé. PurEpeautre

est cultivé exclusivement par des

exploitations contrôlées IP-Suisse

ou Bio Suisse. Les régulateurs de

croissance ne sont pas autorisés. Le

respect du cahier des charges est

contrôlé et certifié à tous les stades

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Vous trouverez de plus amples informations,

les points de vente et des

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Pharmacie chez soi 7-2019 47


Fini la toux

Bien man

L’âge venant, on doit accorder une attention particuli

personnes âgées en Suisse sont concernées par une ca

Les remèdes d’Appenzell agissent

avec force. Partout au monde.

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48 Pharmacie chez soi 7-2019

Le mode de vie change souvent

à l’âge de la retraite. On

respecte moins les heures des

repas, et le besoin calorique

change: les randonneurs

actifs ont besoin d’une autre

alimentation que les personnes

âgées dépendantes. Beaucoup

de personnes âgées partent

volontiers en voyage et entreprennent

des excursions au

cours desquelles elles consomment

des mets parfois inhabituels.

Certaines personnes

âgées boivent un verre de plus

en bonne compagnie – elles

ne doivent plus se lever de bon

matin. Les boissons alcooliques

ralentissent le processus

digestif. La pesanteur d’estomac

et la sensation de satiété

se manifestent facilement; un

digestif alcoolisé peut retarder

encore plus l’assimilation des

aliments. Les médicaments

peuvent aussi inhiber la digestion.

En cas de difficultés

prolongées, on devrait consulter

un médecin. Différentes

tisanes aident à la digestion:

fenouil, anis, camomille et

menthe poivrée.

Soutenir la santé dentaire

à tout prix

En vieillissant, la santé dentaire

demande souvent un

effort particulier. On perd plus

facilement des dents. Un implant

ou une prothèse partielle

ou complète assure la fonction

masticatoire. Certaines

personnes renoncent à cette

solution; en conséquence, la

nourriture est moins mastiquée.

On ne consomme plus

que des mets devant être

moins mâchés si bien que la

nourriture, selon les circonstances,

peut être déséquilibrée,

des déficits de vitamines,

d’oligo-éléments, de minéraux

et de substances végétales

secondaires sont alors possibles.

En outre, ces personnes

consomment moins de fibres

sous forme de salades, de

fruits et de légumes, car ceuxci

doivent être bien mâchés.

En conséquence, on constate


ger,

bien

digérer

Diarrhée?

… le médicament à base

de plantes contre la diarrhée

ère à la composition des menus. Selon des études, plus de la moitié des

rence nutritionnelle en substances vitales. Cela se répercute sur la santé.

davantage de cas de constipation.

L’appareil à mastiquer est sous-employé

par la consommation de mets presque exclusivement

mous, il s’atrophie… et mâcher

devient encore plus difficile. Dans tous les

cas, on devrait veiller à une hygiène bucco-dentaire

régulière et soignée afin que

les dents puissent rester entières jusqu’à

un âge avancé. Une brosse à dent électrique

veille à un nettoyage soigné; de la

soie dentaire, des brosses interdentaires,

un bain de bouche fortifiant les gencives

sont importants.

La préparation des repas devient plus

fatigante

Si les fruits ne peuvent être que difficilement

mâchés, les compotes ou les jus de

légumes sont une bonne solution alternative

pour fournir les substances vitales.

Les fruits peuvent aussi être râpés. Les

organes digestifs fonctionnent un peu plus

lentement et moins intensivement quand

on est âgé; le processus digestif peut durer

un peu plus longtemps. Un apport suffisant

d’eau, de tisanes ou de jus de fruit dilué est

aussi particulièrement important pendant

la vieillesse. Car la sensation de soif est

plus faible. Le liquide est crucial pour tout

le métabolisme, spécialement pour la

digestion: les déficits en liquide favorisent

les constipation.

La masse musculaire est diminuée par les

changements hormonaux dès le milieu de

la vie, ce qui rend certains mouvements

plus pénibles et peut aussi affecter la gestion

du ménage: porter les courses, éplucher

les légumes, soulever les casseroles,

mettre la table et faire la vaisselle, tout

cela devient plus difficile. C’est pourquoi

certaines personnes âgées préfèrent des

mets moins exigeants dans la préparation.

Toutefois les plats préparés ou semi-finis

ne constituent pas une véritable solution:

certains d’entre eux ne contiennent que

peu de substances vitales. Cela peut engendrer

un système immunitaire affaibli,

un risque accru d’ostéoporose et de dégradation

musculaire accélérée et d’autres

risques pour la santé.

Certaines personnes âgées, veuves, ou

seules pour d’autres raisons, perdent l’envie

de manger parce qu’elles n’aiment pas

cuisiner pour elles seules. Dans ce cas,

les tables pour personnes âgées ainsi que

les services de repas à la maison peuvent

fournir une alimentation riche en nutriments

de manière moins pénible.

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d’hypersensibilité connue à la poudre de pomme ou à tout autre

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être respecté entre la prise d’Aplona ® et d’autres médicaments.

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Pharmacie chez soi 7-2019 49


Conserver les légumes,

les fruits et les épices

Les récoltes d’été et d’automne nous apportent des kilos de légumes frais, d’épices parfumées et de fruits juteux.

Mais malheureusement le produit des récoltes ne reste pas longtemps savoureux et croustillant. C’est pourquoi

il vaut mieux constituer des provisions pour les périodes maigres pendant lesquelles presque rien ne pousse.

utilisera les feuilles ou les fanes devraient être

cueillies peu avant la floraison. Il vaut mieux

cueillir les fanes et les feuilles, mais aussi les

fleurs tôt le matin dès que les plantes sont

sèches après la rosée. Les plantes vivaces

comme la ciboulette, la mélisse ou l’origan

peuvent être coupées plusieurs fois par an

Même à l’époque où les aliments sont

constamment disponibles, la conservation

à la maison a toujours du sens. Quiconque

met en bocaux et sèche lui-même sait ce qui

est à l’intérieur, évite de longs transports et

peut profiter toute l’année de la nourriture de

son propre jardin. En outre: on peut renoncer

complètement aux déchets et au plastique,

de la récolte à la consommation, et éviter un

gaspillage inutile de ressources. Différentes

méthodes de conservation sont à disposition.

Conserves

La plupart des fruits et certains légumes

comme les pois, les carottes, les betteraves

et les haricots sont adaptés à cette méthode

de conservation. Certains plats cuisinés,

sauces ou légumes passés en purée peuvent

également être conservés de cette manière.

Notez cependant qu’avec cette méthode, une

grande partie de la saveur et des ingrédients

se perdent. C’est pourquoi il est très important

que les légumes blanchis en bocaux

soit recouverts d’un liquide chaud et fermés

hermétiquement. Il est également possible de

faire des conserves de confitures épicées et

de chutneys fruités.

Marinades

Les légumes peuvent aussi être conservés

dans des bocaux remplis de vinaigre ou fermentés

par l’acide lactique. Les classiques

sont les cornichons et la choucroute. Mais les

choux-fleurs, les haricots, les concombres, les

courges, les carottes, les poivrons et les choux

rouges peuvent aussi être conservés de cette

façon. Lors du marinage dans le vinaigre,

les légumes sont cuits dans un bouillon de

vinaigre, d’eau et de sucre dont on remplit

ensuite les bocaux. Lors de la conservation

avec de l’acide lactique, les légumes sont fermentés

pendant des semaines dans le sel, les

épices et leur propre jus.

Séchage

Une autre méthode pour pouvoir conserver

durablement les fruits, les herbes ou aussi les

légumes est le séchage. Cette méthode de

conservation simple fonctionne au soleil, à

l’air, dans le four ou dans des séchoirs automatiques.

Sous nos latitudes, cela fonctionne

parfaitement dans le four (75 °C chaleur tournante,

porte légèrement ouverte) ou dans des

séchoirs automatiques: idéal pour les légumes

et les fruits comme les pommes, poires, courgettes,

tomates, prunes, abricots, tranches de

kiwi et de bananes, cerises. Afin que les fruits

ne brunissent pas lors du séchage, les plonger

rapidement dans un bouillon d’eau, de jus de

citron et de sucre.

En juillet, de nombreuses herbes poussent

rapidement si bien que l’on ne sait parfois plus

où mettre les herbes fraîches. Le séchage

apporte alors une aide sous forme de conservation

douce. En général, les plantes dont on

Congélation

La congélation est probablement le moyen le plus

facile de conserver les légumes. Et certainement

aussi le meilleur quand il s’agit de conserver un

maximum d’ingrédients – du moins si les fruits

sont congelés immédiatement après la récolte

et aussi rapidement que possible. Pois, haricots,

maïs, betteraves, épinards et choux-raves peuvent

être congelés sans problème.

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.

Attention

La matière première doit être de haute qualité,

bien mûre, saine, intacte et propre. Chaque légume,

fruit et herbe a sa saison dans laquelle

son goût est le meilleur.

Propreté et hygiène sont extrêmement importantes

lors de la manutention.

Il vaut mieux traiter plusieurs petites quantités et

de consommer rapidement les bocaux ouverts.

Veiller à des conditions de conservation appropriées,

en général à l’obscurité et au frais.

Étiqueter les aliments mis en conserve (nom,

quantité et date de remplissage).

Contrôler régulièrement les aliments en conserve

(étanchéité, parasites et altération).

Éliminer immédiatement ce qui est pourri ou moisi.

Établir une liste est utile en cas de stock important.

50

Pharmacie chez soi 7-2019


Sécurité de la marche et entraînement

de la mémoire chez les

personnes âgées

On a découvert depuis longtemps que

l’activité physique est très importante

pour la santé des personnes âgées.

Mais qu’en est-il de la protection de la

forme mentale? Aujourd’hui, on sait

que l’entraînement à une marche sûre

et à une mémoire performante en

vaut la peine!

L’exercice physique mène à une vie plus

longue, plus équilibrée et plus saine. Mais

qu’en est-il du cerveau? Est-ce que l’entraînement

de la mémoire peut avoir le même

effet que le sport pour le corps? L’entraînement

de la mémoire existe sous de nombreuses

formes. Quiconque entraîne durablement

ses performances de mémoire ne

devrait pas seulement se fier aux exercices.

Un mode de vie sain, une vie bien remplie

et une vie quotidienne diversifiée sont

également importants. Un entraînement de

la mémoire complet englobe tous les sens

et les deux hémisphères du cerveau. Il a

été prouvé qu’il améliorait l’irrigation et le

métabolisme du cerveau, ce qui conduit à

un perfectionnement de la faculté générale

d’apprentissage et du souvenir.

Lors de pertes de mémoire et

de diminution de la concentration

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L’activation simultanée de tout l’organisme

augmente le bien-être physique et mental.

Le mieux est d’éduquer la matière grise

avec un entraînement spécial de la mémoire

plus efficace que les habituels mots

croisés et sudokus. Écrivez la liste de

vos course, mais essayez de la regarder

le moins possible en faisant vos achats.

Intéressez-vous à ce qui se passe, lisez les

journaux et regardez les informations. Ainsi,

vous aurez aussi de quoi parler quand vous

vous entretiendrez avec vos connaissances.

Aide contre la démence

Les seniors, surtout, ont peur de tomber

malades de démence et désirent prendre

des contre-mesures en entraînant leur

mémoire. Cela peut réussir. Il faut donc

stimuler le cerveau au cours de la vie et apprendre,

par exemple, une nouvelle langue

ou à jouer d’un instrument quand on est

âgé. Toutefois, la démence ne peut qu’être

retardée, elle ne peut pas être prévenue ou

guérie. Que le cerveau sain le reste pendant

la vieillesse dépend davantage d’autres

facteurs, comme d’une alimentation saine

et de suffisamment d’exercice physique.

Les influences génétiques jouent également

un rôle.

Diversité dans la vie quotidienne

Dans le meilleur des cas, un quotidien varié

suffit à maintenir le cerveau en forme.

Cela ne signifie pas que les exercices

d’entraînement de la mémoire n’aient pas

d’effet – mais qu’ils n’entraînent qu’une

seule compétence et ne sont donc, selon les

psychologues, que le complément d’une vie

bien remplie. L’activité physique et l’intérêt

à de nouvelles choses ou à des domaines

particuliers comme la technique, les langues

étrangères ou les voyages maintiennent l’esprit

jeune. La diminution des performances

de la mémoire au cours de la vieillesse est

surtout perceptible dans la mémoire à court

terme. La nouveauté n’est difficilement voire

plus du tout enracinée dans la mémoire, certains

contenus ne peuvent être récupérés

qu’avec du retard ou sont même oubliés.

Entraînement utile à la sécurité de la

marche

Les chutes sont un danger fréquemment

sous-estimé chez les seniors. Environ un

tiers des personnes de plus de 60 ans et

la moitié de celles de plus de 80 ans font

une chute au moins une fois par an. Un entraînement

à la sécurité de la marche peut

aider à se déplacer plus sûrement dans la

vie quotidienne. Avec l’âge, l’amplitude des

mouvements articulaires diminue, la vue

baisse et l’audition se détériore. Toutes ces

limitations provoquent de l’insécurité dans

l’équilibre et finalement une marche peu

assurée.

Ceux qui ne veulent pas utiliser le déambulateur,

les supports pour les avant-bras ou le

canapé, peuvent conserver plus longtemps

leur indépendance en s’entraînant activement.

L’entraînement à la sécurité de la

marche comprend des provocations contrôlées

de l’équilibre, des exercices de mouvement

et l’entraînement de la perception. Il

vous apprend aussi à vous relever après une

chute. Ce n’est pas un défi particulier pour

de nombreuses personnes, mais si vous ne

l’avez plus fait pendant des années, cela

peut être difficile de se remettre debout tout

seul.

Urs Tiefenauer


Le bon conseil

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Sentiment de sécurité

optimal

Qui ne serait pas heureux s’il savait

que sa famille et ses proches

sont en sécurité?

«Je suis pleinement satisfait»,

dit Monsieur Matthias Kopp, qui a

acheté pour son père une montre

d’appel d’urgence Essence.

Comment l’idée vous est-elle

venue d’acheter une montre

d’appel d’urgence?

J’ai vu une montre d’appel d’urgence

chez des connaissances. Ensuite,

je me suis fait une idée d’ensemble

du marché et j’ai acheté une

montre Smartwatcher pour mon

père qui est âgé. Depuis que mon

père porte cette montre d’appel

d’urgence au poignet, nous nous

sentons tous deux beaucoup plus

en sécurité. Cela a été une bonne

décision pour tous.

Pourquoi vous êtes-vous décidé

pour une Smartwatcher?

La réduction sensible des

fonctions disponibles sur la montre

et la taille du réseau de distribution

ont été, à mon avis, des

arguments essentiels pour choisir

Smartwatcher; en outre, mes recherches

m’avaient donné une impression

positive sur la capacité

d’innovation et le potentiel de développement

du fournisseur. En outre,

il ne faut pas oublier finalement

que le service d’assistance pouvait

répondre positivement dans

un délai utile aux questions restées

ouvertes, cela m’a dé finitivement

convaincu.

Recommanderiez-vous cette

montre d’appel d’urgence à vos

amis? Et pourquoi?

Absolument. La Smartwatch complète

efficacement l’accompagnement

humain et augmente –

objective ment comme subjectivement

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plus de pouvoir appeler directement

la montre en cas d’urgence, le portail

administratif à l’aide duquel la montre

peut être contrôlée à distance (via

internet) et être, entre autres, aussi

localisée, est convaincant.

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Pharmacie chez soi 7-2019 53


Nous autres adeptes, meneurs

et fanatiques

L’accent est trop souvent mis sur les figures de proue, qui se laissent généralement volontiers célébrer. Il n’y a

toutefois pas de meneur sans «partisans» les amenant dans cette position et les laissant exercer leur pouvoir.

Mais n’oublions pas que organisation sociale dirigée par des responsables, il n’y aurait pas de coexistence

ordonnée

Lorsque Joe joue le caïd à la récréation, il fait

un pari audacieux: s’il impressionne suffisamment

d’autres enfants, il devient peu à peu ou

tout à coup une personne de pouvoir. Mais s’il

y a un groupe qui ne croit pas en sa supériorité

– et qui a assez d’esprit pour le ridiculiser –

il peut devenir le bouffon. Si Joe a trop peu

d’auto-ironie, il peut encore tomber plus bas.

Règne de la terreur

Si ce destin le menace, il peut essayer de rassembler

ses adeptes autour de lui, peut-être

en leur inspirant la peur et la terreur: celui qui

le soutient, sera protégé: celui qui s’oppose à

lui ou qui ne fait que s’enfuir, sera poursuivi.

Mais il ne peut maintenir ces jeux de pouvoir

que si les autres ont vraiment peur et ne lui

résistent pas. La montée du règne de la terreur

commence en général lentement. Un noyau

de «fidèles», qui a probablement du plaisir

à se sentir supérieur, doit d’abord se former.

Celui qui adhère par sécurité se retrouve

souvent dans un cercle duquel il est difficile de

sortir indemne; à moins qu’il existe une autre

«structure de sécurité». Si aujourd’hui, un tel

groupe est menacé de destruction, le cercle

ne fait souvent que de se fermer encore plus

étroitement.

Généralement, de tels règnes de la terreur se

développent lentement: pour la surveillance

de la récréation, cela signifie remarquer à

temps si de telles concentrations de pouvoir se

préparent. Le combat offensif a généralement

l’effet inverse. La conception active du rapport

des élèves à l’intérieur et à l’extérieur des

classes d’une école est la prévention ou est

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pour nous en faire cadeau: à partir

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aussi la thérapie contre le règne de la terreur.

Des structures de sécurité transparentes et

fiables au sein de l’école en font partie: tous

les rapportages ne sont pas des mouchardages

– même si cela semble être le cas –

et souvent de la peur s’y cache. Peur dont le

bien-fondé doit être sérieusement clarifié.

Peut-être s’agit-il d’un véritable début à repousser

absolument.

Les voies du pouvoir

Seuls les adeptes qui bénéficient d’un guide ou

les admirateurs qui se couchent à ses pieds

font d’un frimeur un personnage comme Sa

Majesté des mouches. L’auteur anglais William

Golding décrivit en 1954 dans son premier

roman du même nom, comment un groupe

d’enfants sans monde extérieur correctif se

transforme en une dictature. Il décrit étape

par étape de nombreux processus de groupe.

La domination et le commandement se développent

dans l’interaction du groupe et de

l’individu. Joe est capable «d’épater les autres»

par quelque chose. Dans le meilleur des cas,

il peut faire quelque chose qui lui vaudra

beaucoup d’admirateurs; au pire des cas,

il arrivera seulement à «répandre la peur».

Dans les deux cas, il doit y avoir des enfants

qui se laissent impressionner. C’est la quantité

des adeptes disponibles à participer qui élisent

un chef.

Psychologie du développement des adeptes

La plupart des gens cherchent de l’affection,

un sentiment de sécurité et de la protection.

Les enfants ne cherchent pas en premier lieu

la responsabilité. Bien que le désir de «faire

tout seul» et de liberté soit grand dès l’âge du

défi, les échecs, l’embarras et les sanctions

font prévaloir le besoin de sécurité sur le désir

d’autonomie. La question se pose rapidement

de savoir qui donc garantit la sécurité et de qui

l’enfant cherche de la reconnaissance.

En l’absence d’éducateurs dignes de

confiance, ou si leur autorité a été malignement

sapée par d’autres élèves ou par les médias,

les enfants (et les adultes) s’orientent vers

des personnes auxquelles ils font confiance

pour garantir la satisfaction de leurs besoins

de sécurité et d’appartenance. C’est pourquoi

il est si important pour les enfants que les éducateurs

ne jouent pas leur crédibilité par négligence

ou que les parents et les enseignants

ne se critiquent pas mutuellement devant les

enfants. Cela inclut aussi les menaces et les

querelles profondes et irréconciliables entre

les parents lorsqu’elles sapent l’autorité de

l’autre partenaire éducateur. L’effondrement de

la crédibilité dans l’éducation, l’école ou aussi

la politique ouvre les portes aux «personnes de

pouvoir».

Une deuxième motivation des adeptes, largement

répandue – que l’on peut observer dès la

petite enfance – est le désir de spectacle, de

divertissement et d’amusement. C’est pourquoi

toutes les publicités promettent aujourd’hui

l’augmentation du plaisir. Si quelqu’un peut

fasciner avec sa valeur de divertissement, il

trouve des adeptes. La «claque» n’est pas un

phénomène totalement nouveau: beaucoup

de meneurs, mais aussi beaucoup de bêtises

n’ont lieu qu’à cause des encouragements des

spectateurs présents. Il existe donc un équilibre

dynamique entre meneurs et adeptes.

Psychologie du développement

des fanatiques

À l’adolescence, une autre motivation très

forte s’ajoute: les questions sur le sens de la

vie, les besoins d’idéaux et la recherche de

valeurs, de modèles à suivre et de stars. La

tâche de l’adolescence est de trouver une

voie pour sortir de la perspective enfantine

et entrer dans le monde des adultes. Ce que

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l’on a cru jusqu’à présent devient suspect,

l’horizon s’élargit. De nouveaux prédicateurs

deviennent intéressants s’ils dépassent le

cercle précédent de la conscience du monde.

Si la précédente expérience de vie était très

protégée, des expériences d’injustice, d’hypocrisie,

de double morale et de fraude ouverte

(bonjour les informations fallacieuses) peuvent

ébranler profondément les jeunes. Le parcours

de Bouddha le raconte. Des points importants

de l’orientation commencent à trembler. Si,

le camouflage de faux pas commis par des

ecclésiastiques met en doute des instances

morales, ou encore si des intérêts du pouvoir

politique pervertissent les soi-disant «valeurs

occidentales» sous l’étiquette de «sanctions»,

les arguments de l’orientation morale s’effondrent.

La recherche du monde idéal perdu rend

les jeunes sensibles aux promesses radicales

de salut. Un monde tel qu’il leur a été promis

dans leur enfance n’existe pas. Mais il y a des

groupements qui promettent d’en créer un à

l’avenir. Comme les dirigeants de tels groupements

sont souvent eux-mêmes convaincus de

leur mission, ils sont persuasifs et attrayants.

Si je suis leurs idéaux, je fais partie de ceux qui

améliorent le monde – qui ne le voudrait pas?

Ils réunissent la promesse de sens, l’appartenance

et la sécurité perdues après l’expulsion

du paradis de l’enfance.

Promesse de salut et lien

Les enfants moins protégés peuvent trouver

le salut, après l’expérience vécue de l’injustice,

de la violence, du harcèlement ou de l’exclusion,

dans la promesse de rédemption de ces

cercles conscients de leur mission. La colère

et les humiliations accumulées permettent de

vivre l’accueil dans un tel groupement comme

une plus-value personnelle. Des liens et le désir

de protéger le groupe de l’hostilité naissent de

ces deux motivations. Plus la critique de l’extérieur

– ou même des médias ou du contrôle

policier – est massive, plus le besoin de protéger

ce cercle de soutien est grand. Comme

les groupes, s’ils veulent être durables, ont

toujours besoin d’une structure dirigeante, la

figure du leader est toujours plus importante,

justement dans le combat défensif. Elle devient

le garant de son propre sens de la vie et de la

sécurité – non seulement pour soi-même mais

souvent pour sauver le monde. L’idéalisation

du leadership est étroitement liée à l’expérience

de l’estime de soi, du sens de la vie et

assez souvent des espoirs de rédemption face

à tous les maux de ce monde. Quiconque parle

contre le leader fait en revanche partie du

monde du mal.

Les deux faces du «leadership»

Le leadership est initialement neutre sur le

56 Pharmacie chez soi 7-2019

plan de la valeur. Ce n’est que rarement – mais

cela arrive – que des regroupements durables

se développent dans le cadre d’un changement

constant de leadership, d’accord commun

non réglementé et de groupes de pairs.

De telles tentatives aboutissent malheureusement

souvent à la fatigue et au désintérêt.

Il faut des initiateurs, des organisateurs et

des médiateurs pour faire fonctionner un

groupement.

Il est souvent décidé à un stade précoce dans

quelle direction un tel groupe se développe:

souvent les inspirateurs réunissent des enfants

dans un groupe. Tant que la joie règne

et que de nouvelles idées germent en nombre

suffisant, ils peuvent se maintenir au sommet.

Il y a maintenant toujours des personnes qui

s’intéressent au pouvoir et non à une chose en

particulier. Si leurs tentatives sont approuvées

par une partie du groupe et s’ils réussissent à

attirer certains de leur côté et à dénigrer des

personnes jusqu’alors influentes, la situation

se transforme: les luttes de pouvoir mettent

alors fin à la force créative et à l’inventivité

de tout le groupe. La compétition personnelle

paralyse la fraîcheur, la légèreté et la joie des

personnes créatives qui ont été la source et la

base de leur productivité.

Le pouvoir pour le pouvoir

La montée d’une personne avide de pouvoir va

généralement de pair avec le départ de celui

qui était là pour le bien de la cause. Plus ce

processus progresse, plus il ne reste que les

adeptes qui promettent de participer au pouvoir

avec loyauté. Souvent l’objectif du groupe

se transforme aussi: le noyau intellectuel est

évidé et seule l’apparence extérieure (et éventuellement

le nom) laisse penser qu’il s’agit

encore de la même communauté d’intérêts.

Maintenant, la personne au pouvoir est obligée

de garder ses adeptes dans de bonnes dispositions.

Des guides fatigués sont rapidement

remplacés ou font que le groupe s’érode. Des

actes héroïques sont planifiés ou inventés pour

le maintenir en vie. La loyauté des adeptes est

mise à l’épreuve: seul celui qui obéit, fait encore

partie du groupe. Celui qui peut menacer

d’exclusion, de harcèlement ou aussi de coups

en impose; car «la foi en l’héroïsme» s’apprend

dès le plus jeune âge par de nombreux récits,

jeux et films.

Leadership et responsabilité

Je suis convaincu que la grande majorité des

gens sur cette terre n’est pas intéressée ou

n’a pas la confiance nécessaire pour exercer

de la responsabilité dans une large mesure

et au-delà de leur situation personnelle.

L’appel à la liberté peut largement résonner

et être diffusé médiatiquement; souvent l’idée

de la liberté apparaît comme très

infantile: «Je veux pouvoir faire ce

que je veux – personne ne doit s’en mêler.»

Mais le monde ne fonctionne pas

comme cela. Vivre ensemble doit être organisé

– d’autant plus si le développement technique

est avancé. La liberté ne fonctionne

que dans le cadre de règles contraignantes

auxquelles tout le monde adhère. La question

de savoir qui fixe les règles et comment ou

qui peut les modifier est à discuter; cela irait

au-delà de ce cadre. Mais nous avons besoin

de personnes qui soient prêtes à prendre la

responsabilité pour le bien commun – et ce

n’est ni la majorité, ni la norme!

Dans ce sens, la plupart d’entre nous sommes

des adeptes positifs quand et tant que nous

faisons confiance aux fondateurs de notre

coexistence et que nous les remercions d’être

prêts à assumer la direction et donc une

responsabilité personnelle pour notre vivre

ensemble. Si nous devions nous occuper de

tout nous-mêmes, nous serions terriblement

dépassés. Le leadership implique tôt ou tard

d’assumer l’obligation et la responsabilité, de

définir les règles de l’existence commune et de

veiller à leur application. La simple révocation

d’une équipe dirigeante n’a encore jamais

apporté la grande liberté à aucune nation

ni association. Dans la plupart des cas, une

dictature (encore plus sévère) a pris la place.

Nous les «adeptes», nous nous soulageons de

cette tâche – grâce à des gens qui sont prêts à

assumer cette charge.

La grande tâche de tous est de garder un

œil ouvert sur ces cercles de référence, d’y

réfléchir et le cas échéant de les critiquer. Mais

ici aussi: l’âge «auquel le désir peut encore

aider», est révolu à la fin de l’adolescence.

Quand en tant qu’électeur, je délègue la responsabilité

aux dirigeants, je dois aussi être

responsable de cette délégation. Laisser les

choses se produire passivement – par exemple

par abstention de vote – et critiquer ensuite

que d’autres assument la responsabilité différemment

de mes souhaits, n’est pas valable.

Tout individu qui ne veut pas ou ne peut pas

prendre de poste de dirigeant, et c’est une majorité

écrasante, est toujours responsable de

qui il ou elle a choisi pour ces tâches

Rudolf Buchmann est psychothérapeute

pour les enfants, les adolescents et les

familles; praxis-buchmann.ch.


La chaleur aide

à soulager la douleur

De nouvelles directives médicales

des États-Unis et d’Allemagne recommandent

le traitement de la

douleur aiguë, subaiguë et chronique

par la chaleur avant l’utilisation

de médicaments.

Sur la base d’enquêtes, les directives

médicales fournissent des

recommandations concernant les

moyens et procédures diagnostiques

et thérapeutiques significatifs.

Ils s’appuient sur des découvertes

scientifiques et des procédures

éprouvées, soutiennent les

médecins et les thérapeutes dans le

traitement des patients et assurent

ainsi une plus grande sécurité en

médecine.

Les directives publiées par l’American

College of Physicians et l’Association

médicale allemande traitent

des maux de dos non spécifiques,

appelés simplement «maux de

dos».

Le mal de dos, une

maladie répandue

Il n’y a presque personne qui n’ait

jamais souffert de maux de dos. Le

nombre d’examens varie de 60 à

plus de 80% de la population, et les

maux de dos sont en tête de liste

des traitements pour les médecins

généralistes. Depuis des années,

les maux de dos sont la principale

cause d’incapacité de travail

et coûtent des milliards de dollars

chaque année.

Les douleurs lombaires

sont un chemin de croix

Les maux de dos, les douleurs dans

la colonne lombaire, sont la forme

la plus courante de maux de dos.

On distingue les douleurs «non spécifiques»

(sans cause pouvant être

diagnostiquée) et «spécifiques»

(avec cause somatique diagnostiquée

par le médecin). On distingue

les douleurs «aiguës» (0 à 6 semaines),

«subaiguës» (6 à 12 semaines)

et «chroniques» (plus de

12 semaines).

Médicaments encore

fréquemment utilisés

Les maux de dos peuvent être traités

de plusieurs façons, que ce soit

avec des médicaments ou une thérapie

par l’exercice. Cependant, la

forme de traitement la plus courante

reste la médication. Viennent

ensuite la physiothérapie ou la thérapie

par le mouvement, les massages

et les injections.

Nouvelles découvertes

au niveau du traitement de

la douleur

Beaucoup d’énergie a été consacrée

à la recherche sur la douleur.

De nouvelles enquêtes montrent

que les médicaments ne sont pas

toujours le meilleur traitement pour

les maux de dos non spécifiques.

En Amérique, il n’existe pas de pharmacothérapie

systématique pour

les douleurs dorsales non spécifiques

aiguës et subaiguës, et des

solutions de rechange non médicamenteuses

sont préférables pour la

douleur chronique.

Chaleur contre la douleur

Les nouvelles directives américaines

et allemandes recommandent

la thermothérapie comme

première forme de thérapie à utiliser

pour les douleurs dorsales aiguës,

subaiguës et chroniques non spécifiques.

Des enquêtes cliniques et

des données scientifiques récentes

appuient ces lignes directrices, qui

affirment que l’utilisation de traitements

thermiques, complétés, par

exemple, par la thérapie par l’exercice,

les massages ou l’acupuncture,

est plus efficace pour traiter

la douleur. Une enquête a montré

que la combinaison des plaques de

chaleur et du mouvement entraîne

une amélioration significative de la

douleur et une réduction de la déficience

fonctionnelle.

La chaleur et les forces

de la nature unies

La médecine traditionnelle chinoise

(MTC) offre aujourd’hui des alternatives

thérapeutiques reconnues

dans de nombreux domaines.

Contrairement à la médecine occidentale,

les pouvoirs curatifs de la

nature sont activés non seulement

pour combattre les symptômes,

mais aussi pour rétablir l’équilibre

énergétique du corps.

HerbaChaud® – l’emplâtre naturel

Contrairement aux autres emplâtres,

l’emplâtre chauffant HerbaChaud®

combine chaleur, minéraux

naturels et un mélange traditionnel

chinois à base de plantes

sous une forme moderne. La particularité

réside dans la chaleur profonde,

durable et constante, qui se

concentre sur le point de déclenchement

de la douleur. L’effet de

profondeur atteint le point douloureux

ainsi que les tissus et les muscles

de son environnement.

Les avantages des emplâtres

HerbaChaud sont les suivants

• ingrédients actifs 100% naturels

et à base de plantes

• un effet de chaleur profond, long

et constant

• pour les personnes allergiques,

les personnes souffrant d’allergies

mixtes, les personnes souffrant

d’une allergie lombaire

• aucune substance chimique qui

pénètre dans le corps.

• pas d’irritations cutanées

• aucun effet secondaire, même

en cas d’utilisation prolongée

Les emplâtres chauffants

HerbaChaud® aident en cas de

• douleurs musculaires et articulaires

dues à des tensions musculaires,

de l’arthrose, fatigue

extrême, entorses ou foulures.

• maux de dos/douleurs sacrées

(lumbago)

• tensions au niveau du cou et des

épaules

• douleurs menstruelles

Ne souffrez plus! Laissez les forces

de la nature vous aider à vous déplacer

à nouveau sans douleur!

Pour en savoir plus sur les emplâtres

HerbaChaud®, rendez-vous sur

www.herbachaud.com.

Andrea Loretan est droguiste

diplômée HES. Elle dirige la

filiale du magasin spécialisé

bio Egli Biofachgeschäft à la

Löwenstrasse à Zurich.

Échantillon gratuit d’HerbaChaud

et sa brochure informative.

Envoyez un e-mail avec vos coordonnées à

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(Concerne: Emplâtre HerbaChaud)

Pharmacie chez soi 7-2019 57


EN UN MOT

Portes

«C’est une loi de la vie: quand

une porte du bonheur se ferme,

une autre s’ouvre. Mais parfois,

on observe si longtemps la porte

fermée que nous ne voyons

pas celle qui vient de

s’ouvrir à nous.»

Sages paroles d’André Gide, mais… la porte

se referme très doucement et l’autre s’ouvre

en grinçant très fort, je ne peux donc pas si

facilement l’ignorer. C’est cependant souvent

l’inverse: le destin me claque au nez la porte

pour laquelle j’ai de l’affection. Et rien d’autre

n’est censé arriver.

Là, je me sens impuissant dans la chambre

vide. Toutes les portes se trouvant dans mon

angle de vision sont fermées, la rouge, la

jaune, la verte – et je continue à regarder

la noire, que j’aurai voulu voir ouverte. Finalement,

je la secoue, je lui crie dessus, je

cherche le mot magique «Sésame ouvre-toi».

En vain. L’idée d’appuyer sur la poignée de

l’une des portes colorées ne me vient pas à

l’esprit. Je ne veux pas.

Entre-temps, très doucement, dans mon dos,

une porte blanche s’entrebâille légèrement,

toute seule. À l’insu de tous. Je ne regarde pas

autour de moi, paralysé par la douleur, la tristesse

ou la colère.

Puis, un fin faisceau de lumière surgit de l’entrebâillement

de la porte, il caresse mes pieds.

Pour le percevoir, je ne devrais qu’incliner la

tête – mais non, je ne baisse pas la tête devant

le mauvais sort! Et maintenant une musique

douce, sphérique retentit de la pièce derrière

la porte blanche. Je ne veux rien entendre! Je

veux que tout redevienne comme avant. Je ne

veux rien de nouveau. Je ne veux pas marcher

dans une autre direction. Je ne veux pas me

transformer. Je ne veux pas que mon environnement

change.

Pourtant, je sais que le changement permanent

est l’unique constante dans la vie. Et

je sais aussi que la nouvelle pièce est gaie,

ensoleillée, chaude et confortable – ou peut le

devenir. Parce que c’est moi qui la façonne et

personne d’autre. Si seulement, j’avais la perspicacité

de pouvoir enfin braquer mon regard

et entrer. Dans une nouvelle phase de la vie.

Karin Jundt est auteure et publicatrice de

livres consacrés à l’amour de soi, au karma-yoga

et à la spiritualité.

Site de l’auteure: selbstliebe.ch

En cas de douleurs et

d’inflammations

La crème Schmids pour le sport est conseillée pour apaiser les

douleurs ou soigner les inflammations des articulations, des muscles,

des ligaments, des tendons, en cas de contusions ou comme traitement

adjuvant des rhumatismes, de l’arthrite, de l’arthrose et de la goutte.

En vente en pharmacie et en droguerie, sans ordonnance médicale.

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Le plus puissant anti-âge

santé et beauté sans chirurgie !

Les découvertes récentes des

scientifiques dans le domaine

des produits naturels donnent de

grands espoirs aux personnes qui

veulent conserver une apparence

jeune et dynamique tout en gardant

la forme et la santé!

Quels sont ces substances naturelles

qui ont démontré une action

clinique pour ralentir les effets de

l’âge?

1. L’hydrolysat de collagène

À ne pas confondre avec le collagène

(non assimilable), l’hydrolysat

de collagène est la matière

première qui permet à notre organisme

de produire son propre

collagène (avec l’action catalysatrice

de la vitamine C) et qui compose

plus de 70 % de la peau et du

tissu conjonctif. Cette production

importante permet un renouvellement

cutané plus rapide et complet

permettant d’augmenter fortement

l’hydratation mais également

l’élasticité de la peau. Des études

avec 10 grammes d’hydrolysat de

collagène par jour durant 12 semaines

versus placebo ont démontré

une augmentation de l’hydratation

cutanée de 28 % et une réduction

des rides de 26 à 30 % chez les

participantes! Ces résultats sont

considérés comme exceptionnels

et particulièrement prometteurs

dans la médecine anti-âge.

2. Le sulfate de glucosamine

À côté de son action reconnue

pour les articulations, le sulfate de

glucosamine aide à la régénération

cutanée des dégâts causés par la

cellulite mais également à l’unification

du teint (réduit l’apparition

de taches pigmentaires).

3. Le coenzyme Q 10

Très connue pour son action productrice

de l’énergie cellulaire, le

Q 10 est également reconnu pour

son action anti-âge et antioxydante.

C’est un élément vital naturel

dont la production endogène

diminue fortement avant que l’individu

n’atteigne 40 ans.

4. L’astaxanthine

Ce puissant antioxydant naturel

(500 fois plus puissant que la vitamine

E) joue un rôle remarquable

dans la diminution de l’importance

des rides et des tâches de même

que pour optimiser l’hydratation

et l’élasticité cutanées avec un

dosage de 4 mg par jour. Elle

est également précieuse pour le

système immunitaire et la réduction

de processus inflammatoires.

Elle augmente massivement la

vitalité et l’énergie disponible.

5. Le lycopène

Cet autre puissant antioxydant

que l’on trouve notamment dans

les fruits rouges (tomates, etc.)

possède des propriétés anti-UV,

anti- âge réducteur des processus

du vieillissement cutané.

6. Le manganèse, les vitamines E,

C et D jouent le rôle de catalyseurs

de l’action anti-âge et vitalité.

Préservateurs

de jeunesse

avec

Collagène

Beauté | Énergie

Hydrolysat de collagène | Acide

hyaluronique | Astaxanthine | Q10

Lycopène | Vitamines et Oligo-élements

Pour

l’homme

Pour

l’homme

Collagène UC-II TM | Acide hyaluronique

MSM | Extrait de l’écorce de pin riche en OPC

Astaxanthine | Coenzyme Q10

Cartilages | Tendons

Ligaments | Appareil locomoteur

Curcuma | Astaxanthine | Sulfate de glucosamine

et de Chondroïtine | Vitamines et Oligo-éléments

Métabolisme énergétique

Taux de testostérone

L-arginine | L-carnitine | OPC | Coenzyme Q10

Astaxanthine | Maca | Safran | Grenade

Vitamines et Oligo-élements

Mémoire | Concentration

Cardiovasculaire

Phospholipides | EPA & DHA

Astaxanthine

Vision | Fatigue oculaire

Lutéine | Zéaxanthine

Astaxanthine | OPC | Extrait

de Myrtilles | Vitamine B2

Nerfs | Antistress | Antifatigue

Curcuma | | Astaxanthine

L-carnitine | | Q10 | | B-Vitamines

Magnésium | | Zinc

Pharmacie chez soi 7-2019 59


Qualité dans la naturopathie

et la thérapie complémentaire

Homéopathie

Une manière douce de stimuler et de renforcer les pouvoirs d’autoguérison .

Peut-être en avez-vous déjà entendu parler:

en Autriche, en Allemagne et en France, de

grandes campagnes qualifient l’homéopathie

d’inefficace et veulent donc l’exclure du remboursement

par l’assurance-maladie. En Suisse

également des critiques semblables ont été

exprimées, en particulier par le professeur à la

retraite Beda Stadler qui est intervenu devant

la presse à Winterthour aux côtés de la D r Natalie

Grams, qui s’était transformée en détractrice

de l’homéopathie.

Des tours de passe-passe?

Que faut-il en penser? Doit-on craindre que les

prestations homéopathiques ne soient bientôt

plus remboursées en Suisse également? Non,

ce danger n’existe pas, car ici l’homéopathie a

été ancrée dans la constitution par la population

comme partie intégrante de la médecine

complémentaire et est largement reconnue

dans les soins de santé.

Ce sera d’autant plus le cas quand des cercles

plus larges de professionnels de la santé, de

politiciens et de responsables des assurances

reconnaîtront que les arguments avancés par

les critiques de l’homéopathie ne sont pas du

tout corrects. Selon leurs dires, il n’y aurait

aucune étude scientifique qui prouverait que

les remèdes homéopathiques seraient plus

qu’un simple placebo. Cette affirmation est tout

simplement fausse. Ces études existent ainsi

que d’excellentes méta-analyses qui prouvent

l’efficacité des remèdes homéopathiques.

L’étude qui était parvenue à la conclusion opposée

et en raison de laquelle la revue médicale

The Lancet avait en son temps largement

annoncé la fin de l’homéopathie, s’est avérée

extrêmement discutable. Les opposants s’en

servent toujours jusqu’à aujourd’hui bien qu’il

ait été prouvé depuis longtemps que les données

utilisées dans cette étude étaient manipulées

de façon à produire un résultat négatif.

Processus efficaces à la limite de

la matière et de l’énergie

L’argument supplémentaire des détracteurs,

selon lesquels l’homéopathie ne serait qu’une

fumisterie car aucun effet ne serait possible en

raison de dilutions partiellement élevées (sans

oublier le lactose comme substance porteuse),

est dorénavant extrêmement chancelant. Tout

d’abord cet argument présuppose une vision

dépassée du monde selon laquelle les effets

thérapeutiques ne peuvent se baser que sur la

matière.

Deuxièmement, des études récentes ont

montré que l’efficacité des remèdes homéopathiques

peut être basée sur le rayonnement

des photons et que l’homéopathie est équivalente

à une nanomédecine naturelle dans

laquelle les effets quantiques jouent un rôle.

Plus un remède homéopathique est dilué et

potentialisé, plus ces effets sont variés et impressionnants.

Cela montre qu’avec les substances homéopathiques,

les processus actifs à la limite de la

matière et de l’énergie jouent un rôle important,

comme c’est d’ailleurs le cas dans les processus

de contrôle de soi de notre organisme. Elles

sont basées non seulement sur des molécules

denses, mais aussi entre autres sur des

photons. Ce sont les «particules légères» à la

limite de la matière.

Méthode de guérison douce et profonde

De ce point de vue, il est évident que des remèdes

homéopathiques correctement choisis

peuvent transmettre à notre organisme des

signaux qui stimulent son énorme pouvoir

d’auto-guérison. Un médicament basé sur ce

principe est toutefois toujours adapté individuellement

à chaque patient. Dans ce cas, les

études en double aveugle contrôlées par la

«manière forte» dans lesquelles tous les participants

sont passés au peigne fin, ne sont pas

très simples et demandent beaucoup de temps

pour prouver une efficacité.

L’homéopathie est une méthode de guérison

qui peut aider les patients, pratiquement sans

effets secondaires et avec un grand impact.

Elle peut même être efficace dans le cas de

cancer comme le montrent les données statistiques

de plus de 40 000 cas bien documentés.

Au lieu de s’en prendre à elle, les scientifiques

et les journalistes feraient bien d’élargir leur

propre vision du monde et de contribuer à

découvrir les secrets thérapeutiques de l’homéopathie

et des méthodes apparentées. Les

gens qui ont reconnu depuis longtemps leurs

bienfaits leur en seraient reconnaissants.

Dr. oec. Hans-Peter Studer est

économiste spécialisé dans le

monde ambiant et de la santé, formateur

et auteur.

Le magazine NVS (en allemand) vous propose

un article plus détaillé sur ce thème

controversé sur le site www.nvs.swiss.

En tant que plus importante association de thérapeutes complé mentaires et de praticiens de la médecine

alternative, la NVS (Association Suisse en Naturopathie) à Herisau représente non seulement des méthodes ou

des branches particulières mais aussi l’ensemble des praticiens des médecines complémentaire et alternative.

Afin de devenir membre A de la NVS, les praticiens doivent remplir les exigences élevées de la SPAK (label

de qualité de la NVS). Ils se soumettent aux lignes directrices de déontologie formulées par l’association. Les

praticiens de la médecine complé men taire et alternative qui sont mem bres A de la NVS se trouvent sur le web

sous naturaerzte.ch.

60 Pharmacie chez soi 7-2019


Jalousie et envie

La jalousie et l’envie font partie de l’être humain et nous ont toujours accompagnés. À certaines doses, elles

peuvent même nous inciter à redoubler d’efforts dans une relation ou dans la profession. Cependant, trop de

jalousie ou d’envie nous frustrent et font de nous des êtres désagréables et malheureux.

L’envie est le désir d’avoir quelque

chose que quelqu’un d’autre possède.

Cela peut nous tourmenter,

mais aussi nous motiver à travailler

sur nous pour atteindre le

même objectif ou un objectif similaire.

Dans notre monde du travail,

nous sommes souvent envieux de

quelqu’un qui a plus de succès ou

qui s’est développé plus rapidement.

Nous sommes jaloux lorsque le partenaire

menace de se détourner. Si

notre vis-à-vis témoigne de l’intérêt à

quelqu’un d’autre, cela peut déclencher

aussi bien de la jalousie que de

l’envie à l’égard de l’autre. Souvent,

les deux émotions débouchent sur

de l’agressivité et de la colère.

L’envie et la jalousie ont une origine

commune: l’insatisfaction envers

soi-même et l’impression de ne pas

être à la hauteur. Fréquemment,

nous sommes tellement impliqués

dans notre propre histoire que nous

ne pouvons plus décider si nous

avons raison ou tort. Il peut être

utile ici de parler à une personne

de confiance par laquelle nous ne

nous sentons pas condamnés. Elle

peut observer la situation de l’extérieur

et expliquer comment elle se

comporterait. Cela peut nous aider

à redresser notre perspective et à

rejoindre la réalité.

L’envie et la jalousie sont, dans la

plupart des cas, de pures questions

de point de vue et semblent

très différentes si elles sont vues

par une autre personne. Mais

nous nous sentons comme cela,

et personne d’autre ne ressent

exactement les choses comme

nous en ce moment. Nous devons

reconnaître notre jalousie ou notre

envie et nous demander d’où elles

viennent. Ce n’est qu’ainsi que nous

pourrons nous attaquer à la racine

du problème.

L’indépendance est une qualité très

importante aussi bien dans une relation

que dans la vie professionnelle

de tous les jours. Elle veille à

ce que nous nous sentions suffisamment

bons pour nous-mêmes

et que nous ne nous comparions

pas constamment aux autres.

Des apparitions fréquentes d’envie

ou de jalousie sont le signal qu’il

est temps de travailler sur nousmêmes.

C’est un signe d’insatisfaction

à notre égard et montre

que nous ne sommes pas ancrés

dans notre vie aussi bien que nous

le pensons. Pour résoudre ce problème,

il est important de renforcer

l’estime de soi et de se demander

quelles transformations peuvent

nous libérer de ces sentiments

d’envie et de jalousie. Quiconque

est satisfait de lui-même n’a pas

de raison d’être envieux des autres.

La jalousie devient psychologiquement

discutable quand la peur de

la perte affecte la vie quotidienne.

La souffrance est alors si grande

qu’elle altère la qualité de la vie,

autant d’ailleurs la vie du jaloux

que celle de son vis-à-vis. Il n’est

pas rare que la sensation ait aussi

quelque chose de véridique.

Il n’est alors pas possible de

dissuader le jaloux de changer

d’opinion. Pour lui, la partenaire

est à coup sûr infidèle. Les psychologues

parlent dans de tels cas

de jalousie maladive. Mais quand

cette passion morbide devient

trop violente, un dicton populaire

conseille de chercher ardemment

ce qui cause la souffrance.

Il est alors important de chercher

de l’aide.

Conseils en cas de jalousie et

d’envie:

Mélange d’essences spagyriques

avec belladonna, chamomilla, rosa

damascena, viola tricoloris et cuprum

oxydatum nigrum (élément

air).

Mélange de Fleurs de Bach:

6/15/18/26/29/33

Source: Hans-Josef Fritschi,

Bräunlingen (Allemagne)

Toni Moser est droguiste diplômé,

naturopathe, conseiller en médecine

complémentaire, conférencier

et auteur.

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Douleurs du genou Guide de poche

Vous n’avez pas encore 50 ans et

déjà mal au genou lorsque vous vous

levez après vous être accroupi? Passé

un certain âge, il n’est pas rare

que l’articulation du genou se mette à

craquer, devienne douloureuse à l’effort

ou semble s’affaiblir. Cependant,

même les plus jeunes peuvent souffrir

de problèmes au genou, la plus

grosse articulation du corps humain.

La brochure de 52 pages Gen’ouille !

informe sur les problèmes de genou

les plus courants, répertorie les méthodes

de traitement et oriente vers

les principaux spécialistes.

Classique: l’arthrose du genou

10 à 15% des plus de 60 ans souffrent

d’arthrose du genou (gonarthrose).

Celle-ci est plus fréquente chez les

femmes que chez les hommes. Dans

une articulation arthrosique, le cartilage

se dégrade plus vite qu’il ne

se régénère. Ce phénomène provoque

des douleurs lorsque l’articulation

est sollicitée. L’immobilisation

n’est toutefois pas une solution, bien

au contraire. L’activité physique est

en effet la clé de la santé des articulations.

La douleur n’émane pas

non plus du tissu cartilagineux qui

se dégrade. Celui-ci ne contient pas

de fibres nerveuses, contrairement

au périoste, à la capsule articulaire

et aux tissus mous tels que les insertions

ligamentaires ou tendineuses

et les muscles, dotés de nombreux

récepteurs de la douleur.

Autres maladies fréquentes du

genou

Les personnes qui exercent une profession

physiquement exigeante,

soulèvent fréquemment de lourdes

charges ou s’agenouillent régulièrement

pendant une longue période

peuvent souffrir de douleurs au genou

dès leur jeunesse. Le surpoids,

les blessures aux ligaments croisés

ou aux ménisques ainsi que certains

Midro_105x148_dfi_v2_Midro_105x148_dfi_neu_v2 12.12.13 15:12 Seite 2

sports affectent également les articulations

du genou. Ces «péchés» ou

ces accidents se paient avec l’âge. Il

peut aussi arriver que des douleurs

dans la hanche ou le dos irradient

dans le genou. Les maladies rhumatismales

inflammatoires peuvent

elles aussi entraîner des douleurs

au genou. La brochure aborde l’ensemble

de ces sujets et traite de l’arthrose

du genou et de la rotule, des

lésions méniscales, de l’instabilité du

genou, du genou du sauteur, du kyste

de Baker, des inflammations du genou

ainsi que des problèmes du genou

chez les enfants.

des remarques claires visant à mieux

maîtriser la douleur.

La bonne nouvelle: une activité

physique ciblée est bénéfique

De nombreuses affections du genou

peuvent être traitées au moyen

d’exercices de mobilisation et de renforcement

ciblés. La partie finale de guide de poche

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la brochure

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Bouche sèche ?

Vous n’êtes pas seul, des solutions existent !

Une étude américaine récente révèle

que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou xérostomie.

Cette proportion augmente

même à plus de la moitié dès

45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

antimigraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète,

problèmes rénaux, radiothérapie.

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées, tabagisme,

dormir la bouche ouverte

ou l’utilisation de masque CPAP

contre l’apnée du sommeil.

Ce problème de bouche sèche est

non seulement désagréable, mais

il peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé, dont

par exemple une mauvaise haleine

et des caries. En effet, la salive

fait tampon avec l’acidité produite

par la plaque dentaire, car elle

renforce les dents en y déposant

du calcium et du phosphore. Son

action humidifiante et lubrifiante

protège les tissus intra-oraux et

les lèvres – et joue également un

rôle important dans la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de

façon régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients

naturels et sans sucre (xylitol),

elle protège les dents des caries

et de la plaque dentaire – et réduit

la mauvaise haleine. Se fixant

sur les gencives grâce à son adhésif

naturel, elle se dissout très

lentement (en 1 à 4 heures le jour

et en 4 à 8 heures la nuit) en distribuant

550 mg de xylitol et des

humidifiants.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

CE dispositif médical,

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Pour toutes informations:

www.oscimedsa.com

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Dispositif pour uriner debout

Dès maintenant

dans votre pharmacie.

Pharmacode : 7730687

• Souple

• Protège vos tympans

• Usage multiple

• Ecologique

eeears est un nettoyeur

d’oreilles souple et réutilisable

en silicone médical.

Grâce à sa tête courte, il

épouse parfaitement le

conduit auditif et retire le

cérumen sans risque pour

le tympan.

Imaginé par une femme

pour les femmes

• Dans les toilettes publiques

• En vacances

• En déplacement professionnel

• En randonnée

Simple, pratique, démontable et

lavable, il vous suivra partout.

Disponible en pharmacie

dès aujourd’hui sous

le pharmacode : 1411459

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64 Pharmacie chez soi 7-2019

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