SoulFoods Decembre 2019

SoulFoods

Le magazine des nourritures bienfaisantes pour le corsp, l'âme et l'esprit

INSPIRER • LIBÉRER • TRANSFORMER

déprimé, fatigué, que l’anxiété grandit,

que nous dormons moins bien, il est plus

facile d’avaler des petites pilules qui nous

promettent d’aller mieux.

A aucun moment on ne pense que ce que

l’on mange peut dérégler notre équilibre

intérieur et émotionnel et conduire à des

maladies chroniques, à la dépression, le

burnout etc.

Beaucoup pensent qu’avoir une

alimentation saine et équilibrée sert

uniquement à avoir un poids idéal, à ne

pas grossir, à maigrir. On ne voit que

l’aspect extérieur. Pourtant, combien de

personnes ayant un corps à priori parfait,

se nourrissent mal et avalent des aliments

ultra-transformés et sont en état de stress,

de dépression ou développent des maladies

chroniques, des allergies etc. Certes, se

nourrir trop entraîne le surpoids, mais se

nourrir mal ne serait-il pas encore plus

néfaste?

Lorsque ce que l’on mange est naturel,

équilibré, riche en nutriments et vitamines

notre microbiote est en bonne santé.

Et notre état émotionnel s’élève, notre

humeur change, notre niveau d’énergie

augmente et les inflammations dans notre

corps réduisent.

Nourriture de l’âme et de l’esprit :

Nourriture primaire

Comment nourrissez-vous votre âme

et votre esprit? Comment vivez-vous?

Comment sont vos relations intimes,

familiales et sociales, Comment cela

se passe-t-il dans votre job, vous

épanouissez-vous? Où en êtes-vous dans

votre pratique spirituelle?

Comment réagissez-vous par rapport à la

nourriture lorsque tout va bien ou lorsque

tout va mal?

La nutrition n’est pas

seulement une question de

nourriture, c’est aussi une

question d’alimentation de

l’âme.

Lorsque vous prenez du poids, est-ce la

nourriture qui est la cause de votre prise

de poids?

Des relations saines, une activité physique

régulière, une carrière épanouissante et

une pratique spirituelle peuvent remplir

votre âme et satisfaire votre soif de

vie. Lorsque la nourriture primaire est

équilibrée et rassasiée, votre vie vous

nourrit, ce qui rend secondaire ce que vous

mangez.

Notre alimentation et donc, notre santé,

sont contrôlées par les aliments primaires.

Donc, si nous avons une relation négative,

si nous détestons notre job, si nous avons

des problèmes, nous sommes plus enclins

à manger mal.

Combien de fois après une journée que

vous considérez horrible parce que votre

boss vous rabaisse ou après une dispute,

quand les choses ne vont pas bien dans

différents domaines de votre vie, quand

vous êtes stressé, mangez-vous de la

nourriture malsaine, pleine de gras et de

sucres ou buvez-vous de l’alcool plus que

la normale pour décompresser et vous

réconforter?

Prenons l’exemple de ce qui se passe

dans votre corps lorsque vous tombez

amoureux. Vous souvenez-vous de ce

que vous ressentez quand vous êtes

passionément amoureux? Tout est

excitant, vous avez des papillons dans le

ventre, vous flottez, volez et vous oubliez

totalement la nourriture car le bonheur, la

joie et l’amour vous nourrissent.

Ou, lorsque vous étiez enfants et que

vous vouliez jouer dehors à l’heure du

repas, vous n’aviez pas faim car vous vous

amusiez tellement.

Ou encore, lorsque vous êtes passioné

par votre travail, un livre, un sport, vous

oubliez le temps et la nourriture est

secondaire.

Ces moments et ces sentiments

démontrent que tout est nourriture.

Nous accueillons dans la vie des milliers

d’expériences qui peuvent nous combler

mentalement, émotionnellement,

spirituellement et physiquement.

Parfois, nous ne sommes pas nourris par la

nourriture, mais par l’énergie de notre vie.

Tous ces éléments sont des formes

essentielles d’alimentation. La mesure

dans laquelle nous sommes capables de les

intégrer détermine à quel point nos vies

sont agréables et enrichissantes.

Et vous, de quoi avez-vous faim réellement

et comment faîtes vous pour remplir votre

coupe et votre assiette?

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