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G U I D E<br />
Faire.<br />
L’itinéraire OCR d’Ida<br />
affiche déjà un titre<br />
européen.<br />
TRAINING<br />
TRAVAIL DE FORCE<br />
Ida Mathilde Steensgaard est l’une des meilleures athlètes de course<br />
à obstacles extrême au monde. Mais la Danoise travaille aussi dans<br />
un bureau. Elle nous livre ses astuces pour concilier les deux.<br />
Ramper dans la boue, grimper<br />
des parois en bois, s’accrocher<br />
à des chaînes : la course<br />
à obstacles extrême met le corps<br />
à rude épreuve. Ida Mathilde<br />
Steensgaard est l’une des cracks<br />
de cette éprouvante discipline.<br />
Son palmarès inclut un championnat<br />
danois et un titre européen.<br />
Une performance d’autant plus<br />
remarquable qu’elle occupe un<br />
emploi à plein temps dans une<br />
entreprise. Comment maintient-elle<br />
un tel niveau de forme ?<br />
Pour ce faire, l’athlète de 28 ans a<br />
décidé que son lieu de travail<br />
devait aussi être un lieu où elle<br />
pouvait s’entraîner. Une stratégie<br />
gagnante. Elle décrit ici la journée<br />
idéale de l’athlète amateur.<br />
7 heures<br />
Étirements<br />
À peine réveillée, je m’étire<br />
jusqu’à faire craquer le dos.<br />
Puis je passe au rouleau de<br />
fascia, excellent outil pour des<br />
étirements matinaux !<br />
7 h 30<br />
Petit déjeuner consistant<br />
Le petit déjeuner est essentiel,<br />
il doit être copieux et me fournit<br />
l’énergie pour la séance<br />
au bureau. Je me lève un peu<br />
plus tôt pour déjeuner tranquillement.<br />
Œufs brouillés<br />
aux épinards et fromage blanc<br />
fourniront l’énergie dont vous<br />
avez besoin.<br />
LEO <strong>FR</strong>ANCIS/RED BULL CONTENT POOL, KRISTIAN FAESTE/RED BULL CONTENT POOL, MARTIN NINK/RED BULL CONTENT POOL<br />
92 THE RED BULLETIN
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