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N° 2 / 2020

UNE LÉGENDE SILENCIEUSE | CURE DE DÉSINTOXICATION | SOUTENIR LE FOIE | BLESSURES PUNIES | GRINCEMENTS DE DENTS | AMYGDALES ENFLAMMÉES, ANGINE | COMPLÉMENT ALIMENTAIRE LEVURE VÉGÉTALE | MODIFICATIONS POUR LES LAITS INFANTILES | AIDER À FAIRE SES DENTS | ALLERGIE DE CONTACT | DÉTENTE SANS STRESS | JOURS PEU REMPLIS À LA FIN DE LA VIE ACTIVE | APNÉES DU SOMMEIL | SOIN ANTI-AGE POUR LES YEUX | RHUME OU GRIPPE? | ALIMENTS POUR BÉBÉ SANS HUILE DE PALME | STIMULER LES POUVOIRS DE GUÉRISON | GOUTTES POUR LA TOUX HOMÉOPATHIQUE | CURCUMA POUR LE CÔLON IRRITABLE | EMBÛCHES DE LA NUMÉRISATION | MOURON DES OISEAUX | EMPLÂTRES CHAUFFANTS NATURELS | AUNE GLUTINEUX | IMPLANTS DENTAIRES | STIMULANTS IMMUNITAIRES MICROBIOLOGIQUES | CURCUMA HYDROSOLUBLE | CRS, GARDE D’ENFANTS À DOMICILE | BROSSES À DENTS SONIQUES | POUVOIR ET IMPUISSANCE | ACNÉ | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE | LA SANTÉ, UN VOYAGE D’EXPLORATION | SURPOIDS ET OBÉSITÉ | DÉTOXIFIER | HYGIÈNE BUCCALE | BAIN AU SOUFRE | BALLONNEMENTS | CONTRACTURES MUSCULAIRES | ALIMENTATION POUR LE COEUR | MALADIE DE PARKINSON | DISPOSITIONS DE FIN DE VIE | EN UN MOT | MAUX DE DOS | GOUTTES DE CIRCULATION HOMÉOPATHIQUE | PROGRAMME DE NETTOYAGE INTESTINAL | CHIENS EN SURPOIDS | PASTILLES POUR LA GORGE

UNE LÉGENDE SILENCIEUSE | CURE DE DÉSINTOXICATION | SOUTENIR LE FOIE | BLESSURES PUNIES | GRINCEMENTS DE DENTS | AMYGDALES ENFLAMMÉES, ANGINE | COMPLÉMENT ALIMENTAIRE LEVURE VÉGÉTALE | MODIFICATIONS POUR LES LAITS INFANTILES | AIDER À FAIRE SES DENTS | ALLERGIE DE CONTACT | DÉTENTE SANS STRESS | JOURS PEU REMPLIS À LA FIN DE LA VIE ACTIVE | APNÉES DU SOMMEIL | SOIN ANTI-AGE POUR LES YEUX | RHUME OU GRIPPE? | ALIMENTS POUR BÉBÉ SANS HUILE DE PALME | STIMULER LES POUVOIRS DE GUÉRISON | GOUTTES POUR LA TOUX HOMÉOPATHIQUE | CURCUMA POUR LE CÔLON IRRITABLE | EMBÛCHES DE LA NUMÉRISATION | MOURON DES OISEAUX | EMPLÂTRES CHAUFFANTS NATURELS | AUNE GLUTINEUX | IMPLANTS DENTAIRES | STIMULANTS IMMUNITAIRES MICROBIOLOGIQUES | CURCUMA HYDROSOLUBLE | CRS, GARDE D’ENFANTS À DOMICILE | BROSSES À DENTS SONIQUES | POUVOIR ET IMPUISSANCE | ACNÉ | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE | LA SANTÉ, UN VOYAGE D’EXPLORATION | SURPOIDS ET OBÉSITÉ | DÉTOXIFIER | HYGIÈNE BUCCALE | BAIN AU SOUFRE | BALLONNEMENTS | CONTRACTURES MUSCULAIRES | ALIMENTATION POUR LE COEUR | MALADIE DE PARKINSON | DISPOSITIONS DE FIN DE VIE | EN UN MOT | MAUX DE DOS | GOUTTES DE CIRCULATION HOMÉOPATHIQUE | PROGRAMME DE NETTOYAGE INTESTINAL | CHIENS EN SURPOIDS | PASTILLES POUR LA GORGE

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« Le ballon doit entrer

dans la cage »

Ces mots proviennent du légendaire joueur de football et entraîneur Sepp Herberger,

devenu champion du monde avec l’équipe nationale d’Allemagne en 1954 à

Berne. L’issue de ce match est qualifiée aujourd’hui encore de «Miracle de Berne».

«Vous serez onze amis»; «Le goal est au milieu»; «Le prochain adversaire est le

plus dur»; «Après le match, c’est avant le match» ou encore «Le ballon est rond.

Le jeu dure 90 minutes» font partie des formules célèbres employées par le fameux

«magicien du football».

J’apprécie le football depuis mon enfance. J’ai cette passion depuis le début: toute

ma famille a succombé à la magie du football. Dans les années septante, je me

tenais, à chaque match joué à domicile, dans le virage de Muttenz et faisais partie

du grand cercle des fans – un sentiment indescriptible encore profondément ancré

aujourd’hui en moi. Le bon vieux Joggeli (stade de Saint-Jacques) était tout simplement

culte.

Il n’y avait pas de contrôle à l’entrée, ni hooligans ni pyros – et presque jamais de

bagarre. Les bouteilles étaient en verre, ce qui est impensable aujourd’hui. Devant le

stade, une annonce forte: «Achetez le programme, cinquante centimes avec le totomat».

Ce totomat était mis à jour à la main pour tous les matches du stade – quel

travail. Sur les maillots, dépourvus de publicité, ne se trouvaient que le nom et le

numéro. Lors de matches suivis par 56000 spectateurs, nous étions serrés comme

des sardines – chantant pacifiquement pour notre club. Je ne peux pas me souvenir

d’un moment qui aurait été dangereux ou désagréable. Nous célébrions le football

au cours d’une fête d’un genre particulier. Ce qui compte toujours et persiste jusqu’à

aujourd’hui est la maxime de Sepp Herberger: le ballon doit entrer dans la cage. Je

ne voudrais certainement pas prêcher que tout était mieux dans le passé. Peut-être

était-ce simplement plus honnête, plus sûr et d’une certaine manière, plus crédible –

et moins commercial.

Mon interlocuteur sait aussi que les citations susmentionnées appartiennent au

football. C’est une légende, il a été l’un des premiers professionnels du football en

Suisse, il a participé à 406 matches pour le FC Bâle, 29 pour la Ligue nationale et

est aujourd’hui expert pour le football à la chaîne de télé locale de Bâle.

Une forte bise souffle tandis que je marche sur le Rebberg à Reinach. Erni Maissen

m’ouvre la porte de sa maison – l’agréable chaleur est merveilleuse. Comme toujours

avant un entretien, je suis curieuse et je me réjouis d’apprendre à connaître une

véritable légende.

Lisez l’entretien rouge-bleu à la page 6 et suivantes.

Sylvia Felber

Pharmacie chez soi 2-2020 3


Soutenir le foie

au printemps

En hiver, le métabolisme humain se

ralentit. Durant les mois froids de

l’année, sortir à l’air frais ou faire

du sport demande une bonne portion

de courage et de motivation.

En plus du manque d’exercice, la

saison froide se caractérise par

un régime alimentaire qui est plutôt

riche et qui stimule la formation

d’acides dans le corps. Cela

nuit à la fonction naturelle de détoxification

du foie et à l’élimination

des toxines accumulées dans

l’organisme.

Le foie doit rattraper son retard

après l’hiver et a besoin d’énergie

supplémentaire pour la détoxification.

Par conséquent, il

est important de le soutenir au

printemps. Une cure de désintoxication

aide le foie à récupérer

et à se régénérer et procure

un regain d’énergie de l’intérieur,

comme c’est le cas au printemps

dans la nature.

Centre de détoxification et de

nettoyage du corps

Selon la doctrine tibétaine de la

constitution, le système hépatique

est l’un des cycles corporels

les plus déterminants. Le foie et la

bile forment l’équipe de nettoyage

la plus importante de l’organisme.

Leur but ultime est de fournir une

désintoxication optimale, car c’est

le seul moyen pour le corps de rester

en bonne santé.

Le foie forme la bile qui est nécessaire

à la digestion (des graisses).

La bile décompose les aliments

pour aider les intestins à les digérer.

C’est surtout à cause de la consommation

excessive d’aliments gras,

de viande, de sucre ou de plats préparés

que le corps a besoin d’une

aide digestive.

Cependant, un foie sain ne produit

pas seulement de la bile, il utilise

également les nutriments des aliments

et les met à la disposition du

corps. Le foie agit en permanence

pour transformer et détoxifier les

déchets du métabolisme de l’organisme.

Pour ce faire, il nettoie environ

2000 litres de sang par jour.

Les déchets sont excrétés avec la

bile via l’intestin. Il est donc conseillé

d’activer les deux circuits en

même temps.

Duo d’herbes médicinales pour

une protection complète de la

fonction hépatique

Afin d’équilibrer la digestion des

graisses et les fonctions hépatiques,

la théorie tibétaine de la

constitution recommande d’ajuster

l’alimentation, de faire plus d’exercice

et de prendre des mélanges

d’herbes et de minéraux.

Les formulations à base de plantes

Padma Hepaten et Padma Galeten

proviennent de l’ancienne tradition

tibétaine pour soutenir la fonction

naturelle du foie. Les précieux extraits

d’herbes activent l’énergie

du foie et de la bile.

Le circuit fonctionnel de l’énergie

hépatique et biliaire comporte

deux phases actives, analogues à

la routine quotidienne. Puisque le

La digestion des graisses (énergie biliaire)

est la plus active le jour alors que la

désintoxication (énergie hépatique) a lieu

la nuit.

corps a besoin de nourriture tout

au long de la journée, l’énergie biliaire

et la digestion des graisses

sont actives surtout pendant cette

période-là. Le foie est le plus actif

la nuit et prend en charge l’élimination

des toxines et des produits

métaboliques, le nettoyage et la

régénération.

Padma Hepaten est composé de

trois fruits qui protègent les fonctions

hépatiques et favorisent la

détoxification du foie. Quant aux

PADMA HEPATEN et PADMA GALETEN

soutiennent la fonction naturelle du foie

et sont disponibles en pharmacie et

droguerie.

substances amères contenues

dans Padma Galeten, ils activent

le flux biliaire et, en combinaison

avec le zinc, favorisent la digestion

des graisses et le métabolisme des

acides gras.

Idéal comme cure printanière, le

mélange maintient l’énergie du foie

et de la bile en équilibre et la soutient

dans les phases actives.

Démarrer le printemps en pleine

forme selon la tradition tibétaine

Il existe différents cures et méthodes

pour détoxifier le corps.

Dans les enseignements tibétains,

le foie est au centre. C’est un organe

de désintoxication important

qui prend en charge la purification

du sang, le métabolisme, l’équilibre

hormonal et assure une digestion

optimale.

Une énergie hépatique équilibrée

fournit de l’énergie au corps, lui

donne de la vitalité et le protège

des substances nocives. Si le foie

est surchargé, cela a un effet sur

le bien-être général. On se sent fatigué,

faible, généralement mal à

l’aise, ou on a des maux de tête accrus

ainsi que des impuretés de la

peau.

En plus des formules à base de

plantes, il est recommandé d’ajuster

l’alimentation et le comportement.

En général, les légumes frais

et de saison ainsi que les fruits sont

préférables à la viande ou au poisson.

En outre, il convient de veiller à

ce que l’alimentation soit équilibrée,

pauvre en graisses et en sucres et

de limiter la consommation de stimulants

tels que l’alcool, le café et

la nicotine.

L’exercice régulier, les bains apaisants,

les saunas et les aliments

aux saveurs amères, piquantes et

astringentes aident à activer l’énergie

du foie.

PADMA SA

4

Pharmacie chez soi 2-2020


Sommaire

06 Point de mire

Une légende restée modeste

10 L’angine

Amygdales enflammées

14 L’allergie de contact

La peau en danger

16 La détente

Créer des oasis

18 L’ennui

Meubler ses journées en vieillissant

24 Les forces d’autoguérison

Éviter de ruminer

28 Vie quotidienne

Hier et aujourd’hui

30 Le mouron des oiseaux

Un légume sauvage fort intéressant

32 Gemmothérapie

L’aulne glutineux

39 Impuissants ?

Nous avons tous du pouvoir

43 L’obésité

Une lourde charge

46 Les flatulences…

… et leurs causes

48 Alimentation

Bon pour le cœur !

50 Dispositions de fin de vie

Avoir le dernier mot

52 En un mot

Compatir

55 Animaux

Les chiens trop lourds

46 L’ours de Pharmacie chez soi

Sun-Snack: Noix

L’énergie naturelle pour

le corps et l’esprit

Pharmacie chez soi 2-2020 5


UNE LÉGENDE

silencieuse

Son palmarès est remarquable: 406 matchs pour le seul FC Bâle –

et pourtant il est resté modeste. Aujourd’hui, quand il est assis au

studio en tant qu’expert de la chaîne de télé locale, il met à disposition

toutes ses connaissances en football. Il peut analyser un match

en détail avec la distance requise et sa grande expérience.

Son cœur bat toujours pour le FC

Bâle. Il peut désormais observer les

résultats du club de Bâle-Ville avec la

distance nécessaire et les juger avec

un œil critique. Je suis intéressée

par quelque chose de plus qu’une

analyse de jeu quand je m’assieds,

un lundi après-midi, en face d’Erni

Maissen et m’embarque en sa

compagnie pour un voyage qui

n’explore pas que le passé.

Erni, tu es une légende. Quel

effet cela fait-il?

Je ne peux pas répondre à cette

question. Il y a quelque temps, un

jeune homme dans un magasin

m’a reconnu et m’a dit que j’étais

une légende. J’ai été très surpris

sur le moment, car je ne me

suis jamais senti comme tel.

Aujourd’hui, je suis souvent

qualifié de légende; j’en prends

note, mais je n’ai pas vraiment

l’impression d’en être une. Je

suis l’Erni que j’ai toujours

été. Pour être honnête, je

trouve parfois pénible que

l’on me décrive comme cela.

En fait, c’est un grand

compliment

Oui, cela me montre que

j’ai bien fait certaines

choses – et de temps

en temps, j’en suis fier.

Je suis heureux que les

jeunes me reconnaissent

aussi, non parce qu’ils

m’ont vu jouer sur le

terrain, mais parce que

leurs parents m’ont vu.

Cet honneur d’être une

légende ne m’est cer-

tainement pas offert sans raison – cela va de

soi. Beaucoup de choses me reviennent à l’esprit

et me montrent que je n’ai pas été oublié.

Devenir footballeur était-ce ton rêve

d’enfant?

Oui, sûrement. J’avais toujours un ballon au

pied, après l’école ou devant la maison – et

plus tard au FC Reinach. Non seulement, je

m’occupais du ballon, mais en même temps, je

faisais partie du club de gymnastique. À onze

ans, je ne pouvais malheureusement pas encore

m’entraîner au FC Reinach, car il n’y avait

pas d’équipe de Juniors D. J’ai donc beaucoup

fréquenté l’entraînement de gymnastique

artistique. À un certain moment j’ai dû me

décider pour l’un des deux sports. J’ai choisi le

football parce que mon cœur battait déjà plus

fort pour ce sport d’équipe. La mobilité que

j’avais apprise dans la gymnastique artistique

m’aida dans le football. Je me souviens aussi

d’avoir écrit dans une composition que je

voulais devenir footballeur au FC Bâle. Ce rêve

se réalisa des années plus tard. En outre, j’ai

toujours été un grand fan du FCB. Nous nous

rendions – parfois à pied – au Joggeli en agitant

les drapeaux.

Le football exige aussi du renoncement.

Est-ce que cela a été difficile pour toi?

Non. J’ai vécu mon rêve et n’ai jamais eu le

sentiment de devoir renoncer à quoi que ce

soit. Ne pas sortir, mais m’entraîner, ou rester

à la maison, était normal pour moi. Rien ne me

manquait. C’est peut-être ce à quoi tout cela

se résume en fin de compte: se concentrer sur

quelque chose, et le faire pleinement et avec

un engagement absolu. Certains collègues

du FC Reinach étaient plus talentueux que

moi. Mais les uns n’aimaient pas s’entraîner

et d’autres préféraient sortir. Dans le sport de

haut niveau, il n’y a pas de demi-mesure. J’en

ai toujours été conscient et cela m’a aidé sur

mon chemin.

6

Schweizer Hausapotheke 2-2020


Y avait-il des directives alimentaires

pendant ta période active?

Ce n’était pas encore un problème en ce

temps-là. Bien sûr, nous ne pouvions pas

simplement nous «goinfrer». Avant un match

à domicile, nous nous rencontrions généralement

à Rheinfelden et pour un match

à l’extérieur, la veille au soir, dans un hôtel.

Là, toute l’équipe mangeait le même menu.

Ce menu était fixé par notre entraîneur de

l’époque, Helmut Benthaus. Souvent – en fait

presque toujours – on nous servait un filet, des

épinards et des spaghettis en blanc. Mais il n’y

avait pas de plan de menus à mon époque.

Ta carrière a-t-elle eu des répercussions

sur ta vie privée?

J’étais alors l’un des premiers professionnels.

À cette époque beaucoup devinrent semi-professionnels

et peu devinrent professionnels.

J’ai terminé mon apprentissage et je suis allé

travailler à mi-temps. En 1977, je voulais toutefois

absolument m’entraîner deux fois par jour.

Cela a eu naturellement des conséquences, je

ne pouvais plus travailler. Cela a changé beaucoup

de choses pour moi, de façon positive. Je

ne devais plus me lever le matin à six heures,

travailler jusqu’à midi, manger rapidement

pour pouvoir m’entraîner l’après-midi au stade

du Landhof. C’était de longues journées… La

vie de professionnel m’a donné aussi plus de

temps pour pouvoir me reposer de temps en

temps.

Aimes-tu être

sous les feux de la

rampe?

Aimer est un bien

grand mot. Quand

on me reconnaît et quand on s’adresse à moi,

j’aime parler avec mon vis-à-vis. Être reconnu

en tout temps et partout n’est pas toujours

agréable, mais cela représentait une sorte de

récompense pour le travail accompli sur le

terrain. En tant que footballeur, nous vivons

du soutien des fans, nous sommes obligés

de donner quelque chose en retour. Cela fait

partie du jeu.

Comment s’est fait le passage du

FC Reinach au FCB?

Ce fut très spécial, J’étais le plus jeune joueur

du FC Reinach. Mes collègues se sont lentement

hissés vers le haut ou ont changé de

club. J’avais un collègue qui jouait déjà au FC

Bâle. Il m’a persuadé de venir à l’entraînement.

«L’ARGENT RÈGNE SUR LE

FOOTBALL AUJOURD’HUI.»

C’était chez les Juniors B, l’entraîneur s’appelait

Heini Keller. Peu après m’être changé, je

me trouvais sur le terrain et l’entraîneur me

dit: «Je vais te regarder et voir ce que tu sais

faire.» Après trois, quatre balles jouées, il me

dit que je pouvais

rester et m’entraîner.

C’était aussi

simple que cela à

cette époque. Le

transfert du FC

Reinach au FC Bâle se passa rapidement. J’ai

terminé l’année avec les Juniors B, et dès que

j’ai été avec les Juniors A, j’ai pu jouer dans la

première équipe.

Peut-on comparer l’entraînement de jadis

avec celui d’aujourd’hui?

Non. C’est comme le jour et la nuit. Cela commençait

déjà par le staff: nous avions Helmut

Benthaus comme entraîneur – et c’était tout. Il

était responsable de tout, même de mettre en

place les poteaux sur le terrain. C’est inconcevable

aujourd’hui. En outre, nous n’avions que

deux masseurs – pas un de plus. Il n’y avait

pas de soins médicaux au vrai sens du terme.

On ne peut pas comparer les unités d’entraînement,

la structure et la nutrition avec celles


contusion,

Allege

élongation

et

entorse.

Pommade de consoude

Original du DR. ANDRES

Ce medicament est enregistré. Veuillez lire la notice d‘emballage.

Dr. Andres Pharma AG

Pharmacie chez soi 2-2020 7


d’aujourd’hui. Les futurs footballeurs sont

déjà préparés à cette vie chez les juniors et

sont entraînés, en conséquence, de manière

structurée. Ils sont en forme et ont une meilleure

condition. Chez nos Juniors de l’époque,

nous jouions un petit match au cours de

l’entraînement – et c’était tout. Au FCB, nous

étions alors trois attaquants, tous mesurant

1,70 mètre. Cela aussi a changé: les joueurs

d’aujourd’hui sont beaucoup plus grands, mais

toujours souples et athlétiques. Le football

est beaucoup plus rapide aujourd’hui, mais

aussi plus difficile. En outre, les joueurs d’aujourd’hui

sont mieux

protégés.

En cas de

grosses

fautes,

l’arbitre tire plus vite un carton jaune ou rouge.

Ce n’était pas comme cela à mon époque –

malheureusement.

«JE VOULAIS TOUJOURS JOUER.

J’ÉTAIS DÉÇU QUAND J’ÉTAIS

REMPLACÉ.»

Qu’est-ce qui est le plus important

dans le sport d’équipe?

La chose la plus importante est clairement

l’esprit d’équipe. Quand l’esprit est bon, une

équipe est capable de plus et peut en fin de

compte aussi gagner. Cela ne dépend pas

nécessairement du talent. Même une équipe

moins talentueuse peut se dépasser et gagner

contre un Goliath – si l’esprit d’équipe est bon.

Mais si dans les mauvais moments, chacun rejette

la «faute» sur l’autre et si personne n’est

prêt à se dévouer et à jouer de façon utile à

l’équipe, alors cela devient dangereux. Chacun

doit se dépasser et donner tout ce qu’il peut.

Une équipe avec beaucoup de chefs de tribu

et sans «indiens» ne peut pas avoir de succès

durable.

Quelle est l’importance de la tête – le

domaine mental – dans le football?

Cela n’était pas encore un sujet. L’entraîneur

parlait avec

nous – parfois

seulement

entre

quatre yeux.

Il critiquait,

élevait parfois la voix ou nous donnait un

conseil personnel. Nous ne connaissions pas

la manière actuelle de travailler à ce niveau.

Nous étions aussi soumis à la pression des résultats

et au stress psychologique, mais il n’y

avait pas de staff en arrière-plan pour nous

aider et nous soutenir. Aujourd’hui, la plupart

des joueurs ont un psychologue privé et un

entraîneur mental au sein du club. Nous devions

faire face à la pression tout seuls. Ceux

qui le pouvaient réussissaient; ceux qui ne le

pouvaient pas, avaient des problèmes.

Dans son temps libre, Erni Maissen aime

enfourcher le guidon de son VTT.

Un bon exemple était l’échec quand il s’agissait

de disputer un match. Être au top à

l’entraînement et puis ne pas être à la hauteur

devant les supporteurs lors d’un match important

était difficile et arrivait parfois. Nous

devions élaborer ces échecs chacun pour soi.

La fidélité à un club a perdu de son

importance aujourd’hui. Pourquoi?

Un club est souvent un tremplin pour passer

dans une meilleure ligue. Le cœur ne joue

malheureusement plus aucun rôle. Ce n’est

pas répréhensible, mais cela se sent. De nombreux

joueurs qui changent s’assoient souvent

sur le banc de touche et attendent de petites

entrées de jeu – pour autant qu’elles arrivent.

Cela aurait été mauvais pour moi. Je voulais

toujours jouer. J’étais déçu quand j’étais remplacé.

C’était une sanction sévère à l’époque.

© Photo: màd

As-tu été blessé?

Au début, j’ai joué longtemps sans être blessé.

J’ai été plus ou moins épargné par des blessures

graves. Un jour, je me suis déchiré un

ligament interne du genou et un ligament externe

de la cheville. Vers la fin de ma carrière

– à l’âge de trente ans – j’ai souvent souffert

d’élongations. Cela était clairement dû à un

surmenage des muscles. Ces conséquences

se manifestaient surtout au niveau des mollets

et à l’arrière des cuisses. Mon corps, qui

avait été soumis pendant des années à de

fortes contraintes, se rappelait à mon bon

souvenir. C’était un signe pour moi d’écouter

mon corps – et de raccrocher mes chaussures

de football.

© Photo: Sylvia Felber

Comment as-tu géré les défaites?

Les défaites dans le football sont oubliées

le lendemain déjà. Cela doit être ainsi. Les

entraînements doivent avoir lieu dans une

grande concentration et l’accent doit être mis

sur le prochain match. C’est plus facile dans

un sport d’équipe que dans un sport individuel.

L’esprit d’équipe entre à nouveau en jeu. Chacun

essaie de motiver les autres. Dans le football,

beaucoup de choses sont prévisibles –

mais pas tout. Plus un joueur a de la routine,

8

Pharmacie chez soi 2-2020


plus sa conviction se

développe que les

choses peuvent

s’améliorer après

les défaites.

Erni Maissen a joué 406 matchs dans le

milieu offensif du FC Bâle et a remporté deux

championnats suisses avec son club. De 1982 à

1983 il jouait avec le FC Zurich et de 1987 à 1989

avec les Young Boys de Berne. En outre, il disputa 26

matchs pour l’équipe nationale suisse. Il a mis fin à

sa carrière professionnelle en 1991.

En tant qu’expert en football, Erni Maissen est

toujours l’invité de l’émission «FCB total» le lundi

à Telebasel. Pendant son temps libre, il passe

beaucoup de temps sur son VTT, en plein

Tu as 62 ans.

Le sport de

haut niveau

a-t-il laissé

des marques?

Non, pas

vraiment. Je n’ai

pas de problèmes

de genoux ou de

hanches. Beaucoup de

mes anciens camarades

souffrent de ces conséquences. Je

me sens bien, je peux pratiquer le sport que je

veux, et je le fais aussi. Si je joue au football

aujourd’hui, la tête veut être la même qu’auparavant.

Il arrive alors que mes muscles se

rappellent à moi et se raidissent.

Comment la fin de ta carrière

s’est-elle passée?

Au début, ce fut comme un soulagement. La

pression quotidienne de l’entraînement et des

Profil

air, dans la nature. Erni est marié et a

deux fils adultes.

matchs importants avait

complètement disparu.

Je n’avais plus besoin

de montrer de la

performance, de

gagner et de

m’exposer tout

le temps. J’ai

joué deux ans

avec YB, puis je

suis revenu au

FC Bâle, qui jouait

alors en Ligue nationale

B. En général,

l’euphorie n’était plus là;

la pression et les attentes

de l’équipe étaient énormes.

Je sentais que je ne pouvais plus faire

complètement face à cette pression, également

en raison de mon âge. Deux ans après

ma retraite environ, je ressentis une sorte de

nostalgie – surtout quand j’étais assis dans le

stade – et je devais m’avouer que j’avais vécu

vraiment une bonne époque. C’est encore ce

que je ressens aujourd’hui. C’est toujours la

même chose! Je rejouerai immédiatement

aujourd’hui – malheureusement cela n’est plus

possible…

Que t’a donné le FC Bâle?

Ce club m’a permis de vivre mon rêve. Le soutien

des supporteurs a été énorme et la reconnaissance

a été palpable. Cela a façonné et

influencé ma vie et c’est encore profondément

ancré en moi.

J’ai vu une étincelle dans les yeux d’Erni

Maissen pendant tout l’entretien et j’ai senti

un grand enthousiasme pour son sport. Cela

ne va pas toujours de soi, c’est un cadeau qui

semble reposer en lui comme un grand trésor.

Âme et cœur de footballeur, que veux-tu de

plus…. Erni, merci beaucoup pour cet entretien

passionnant!

Sylvia Felber est rédactrice en chef de

Pharmacie chez soi depuis 1991, Bâloise

de cœur et fan du FC Bâle.

Grincements de dents ‒ ronflements – apnées du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent

avoir des origines diverses. Si ce

sont des causes telles que dépressions,

troubles de l’anxiété ou des

maladies neurologiques, des remèdes

pharmaceutiques ou naturels

peuvent apporter de l’aide.

Si les symptômes ont une origine

mécanique ou physique, en général

les médicaments ne peuvent

pas aider. Prenons par exemple

le ronflement et l’apnée obstructive

du sommeil qui y est souvent

associée: Pendant le sommeil, la

musculature de la langue et les

tissus environnants se relâchent.

L’ouverture des voies respiratoires

supérieures est réduite et la vibration

du tissu buccal relâché provoque

le ronflement. De façon souvent

inaperçue, les voies respiratoires

se ferment complètement

et des interruptions respiratoires

dangereuses ont lieu.

Il n’y a, naturellement, aucun médicament

pour traiter ce processus

mécanique. Il fallait donc trouver

des solutions mécaniques. Des recherches

et des études ont finalement

identifié les deux meilleures

solutions.

1. La thérapie CPAP. Ici l’air est

fourni au patient par une pression

continue des voies aériennes

générée par un compresseur.

2. À l’aide d’une gouttière dentaire

spéciale, la mâchoire inférieure

est avancée de quelques millimètres

pendant le sommeil. Cela

évite à la langue de retomber,

ouvre les voies respiratoires,

empêche le ronflement et le dangereux

arrêt respiratoire du sommeil.

Une autre cause, largement répandue,

des troubles du sommeil

est le grincement des dents

(bruxisme). Le pressage et le grincement

des dents contrôlés par le

subconscient sont des réactions

aux situations de stress vécues

dans la vie quotidienne. On peut

certes essayer de réduire ce stress

par certains exercices, mais si cela

ne réussit pas, il n’y a pas de médicament

pour prévenir cette parafonction

inconsciente.

Pour éviter au moins les graves

conséquences du bruxisme, il

n’y a que la solution mécanique

d’une gouttière dentaire individuelle.

Cela protège, d’une part, les

dents contre l’abrasion et soulage,

d’autre part, l’articulation de la mâchoire

et l’ensemble des muscles

de la tête.

Depuis plus de dix ans, la gouttière anti-

bruxisme SoluBrux et l’attelle anti-ronflement

SoluNox se sont révélées des

solutions efficaces non seulement dans

la vie quotidienne mais aussi pour les

études universitaires.

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drogueries.

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Pharmacie chez soi 2-2020 9


Amygdales enflammées

Les amygdales sont une partie importante de notre système immunitaire. Elles sont formées de tissus

lymphatiques et constituent la première barrière défensive contre les germes pénétrant dans les voies

respiratoires supérieures. Quand elles sont enflammées, on parle d’une angine ou d’une amygdalite.

Une angine se produit surtout chez les

enfants scolarisés, plus rarement chez les

petits enfants ou les adultes. Elle commence

en général par une fièvre soudaine et se

manifeste par un fort mal de gorge qui peut

irradier jusque dans l’oreille, par des maux de

tête et de l’abattement. L’amygdalite purement

virale est courante, mais il s’agit souvent

d’une infection bactérienne par des streptocoques,

ou d’une infection mixte de virus et de

bactéries qui se manifeste par une infection

purulente des amygdales. La maladie est

transmise par une infection à gouttelettes et

est très contagieuse.

Diagnostic correct

En cas de forts maux de gorge, il faut toujours

consulter un médecin, car il ne faut

pas plaisanter avec l’angine. Derrière ces

symptômes peuvent se cacher des maladies

telles que la scarlatine ou la fièvre glandulaire

de Pfeiffer; celles-ci doivent être traitées

de manière adéquate. Lors de l’examen du

patient, le médecin constate en général les

symptômes suivants relatifs à une amygdalite:

en cas d’angine, les amygdales sont

visiblement enflammées et fortement enflées.

Elles sont rouge vif et ont

souvent un revêtement

blanchâtre, grisâtre

ou jaunâtre qui recouvre les amygdales sous

forme de rayures, de points ou de taches. Ce

revêtement bactérien provoque souvent une

mauvaise haleine. L’élocution est parfois imprécise

en raison de l’enflure des amygdales

et du pharynx. Des difficultés de déglutition

et de respiration peuvent apparaître. Souvent,

les ganglions lymphatiques situés à l’angle de

la mâchoire et dans la gorge sont douloureusement

enflés.

Traitement antibiotique

Des amygdales purulentes et enflées et de

la fièvre laissent envisager une infection

bactérienne. Un test rapide de dépistage des

streptocoques peut clarifier la situation. Si la

suspicion est confirmée, un antibiotique est

souvent utilisé pour réduire le risque de complications.

Car si elle n’est pas traitée, l’angine

peut évoluer en otite moyenne ou en abcès

purulent des amygdales, ce qui nécessite

souvent une opération.

Quand un antibiotique est nécessaire, c’est

très important de le prendre sur toute la durée

prescrite même si les symptômes diminuent

après quelque temps déjà. Les bactéries

sont toujours présentes dans l’organisme et

doivent être éliminées complètement, sinon

des germes résistants peuvent survivre

et devenir insensibles au médicament. En

revanche, il n’y a plus de risque d’infection

pour l’entourage 24 heures après le commencement

de la thérapie antibiotique.

forme de sprays, de bains de bouche ou de

pastilles à sucer.

• Les désinfectants locaux comme l’héxétidine,

l’iode ou la acétylpyridine sont également

utilisés en pastilles à sucer, sprays

et bains de bouche; ils agissent contre les

micro-organismes.

• Parmi les plantes médicinales qui peuvent

être utilisées en appoint contre les maux de

gorge et la pharyngite, on peut citer la sauge,

le menthol ou la guimauve.

Ce qui aide aussi

Les amygdales enflammées sont très douloureuses

et peuvent être ultérieurement

irritées par des aliments fermes, fortement

épicés, acides ou très chauds. Le mieux est

de renoncer à ces mets et de consommer de

la nourriture molle et fraîche. Des fruits et des

légumes en purée ou des poudings et de la

glace sont appropriés, car ils diminuent les

douleurs de déglutition et protègent la cavité

buccale et la gorge sensible.

Boire abondamment en cas de fièvre permet

de remplacer la perte élevée de liquide lors

de transpiration accrue. Des boissons froides

comme du thé à la sauge ou à la camomille,

des milk-shakes ou de l’eau minérale non gazeuse

sont recommandées.

10

Pharmacie chez soi 2-2020

Autres médicaments

Les médicaments suivants peuvent être

utilisés en cas d’infections virales ou en

complément d’une thérapie antibiotique pour

soulager les symptômes:

• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens

comme l’ibuprofène ou le naproxène

sont principalement utilisés

contre la fièvre, l’inflammation et

les douleurs. Ceux-ci peuvent

être pris par voie orale ou sous

forme de pastilles à sucer.

• Les substances actives telles

que la lidocaïne ou l’ambroxol

ont une fonction antalgique et

sont utilisées localement sous

Christiane Schittny est pharmacienne et

directrice; elle travaille comme journaliste

spécialisée pour différentes publications

depuis 15 ans.


ALPINAMED ®

Ail noir

Inodore –

sans renvoi et sans perspiration.

En pharmacie et droguerie – www.alpinamed.ch


Quelles sont les modifications

pour les laits infantiles ?

Une nouvelle législation impose l’ajout de DHA

La nouvelle ordonnance suisse du DFI sur les denrées alimentaires destinées

aux personnes ayant des besoins nutritionnels particuliers (OBNP) entre en

vigueur au printemps. Les modifications légales sont basées sur les dernières

connaissances scientifiques et conduisent à une nouvelle optimisation des laits

infantiles.

Un nouvel additif obligatoire est l’acide docosahexaénoïque, un acide gras

oméga-3 polyinsaturé à longue chaîne (DHA), pour tous les aliments pour nourrissons

et les laits de suite. Le DHA contribue au développement de la vision*.

Les laits biologiques de Holle au lait de chèvre exempts d’huile de palme

Les laits bio de Holle au lait de chèvre sont désormais sans huile de palme. Nos

recettes améliorées au lait de chèvre entier biologique permettent de renoncer

à l’huile de palme. Avec ses laits biologiques au lait de chèvre, Holle propose

d’excellents produits alternatifs aux parents souhaitant renoncer à l’huile de

palme dans les laits infantiles.

Alimentation infantile biologique de très grande qualité

Depuis plus de 85 ans, la marque suisse Holle est synonyme d’alimentation infantile

biologique de très grande qualité. En tant que premier fabricant Demeter

pour l’alimentation infantile, cette entreprise familiale de Riehen est spécialisée

dans l’alimentation équilibrée pour les bébés et enfants et propose un large assortiment

complet de laits infantiles et de délicieuses gourdes de purées de fruit.

Que doivent savoir les parents?

• Il y a des modifications marginales dans les tableaux nutritionnels et les

listes d’ingrédients.

• Une codification couleur permet de distinguer encore plus aisément les dif-

férentes catégories d’âge.

• Les parents doivent toujours suivre les instructions de préparation figurant

sur l’emballage. Les quantités dans le tableau de préparation peuvent légè-

rement varier par rapport au produit précédent.

• Il est possible de passer des produits de la précédente à la nouvelle recette

sans soucis. Il reste important de choisir le produit en fonction de l’indica-

tion d’âge approprié.

Le lait de suite bio de Holle au lait de vache et de chèvre peut être utilisé après

le 6 e mois en combinaison avec la diversification alimentaire.

Pour nous joindre

Pour toute question sur l’alimentation des tout-petits ou sur nos produits, si vous êtes intéressé par notre

brochure destinée au personnel de santé ou si vous souhaitez recevoir des échantillons, n’hésitez pas à nous

envoyer un mail à l’adresse babyfood@holle.ch ou contactez notre service de conseil en nutrition au 0800

662 21 10.

* Pour les enfants jusqu’à 12 mois. L’effet positif est remarquable en cas d’absorption quotidienne de 100 mg DHA.

L’allaitement est l’aliment idéal pour votre enfant. Demandez conseil à un professionnel de la santé si vous souhaitez utiliser du lait en poudre.

12 Pharmacie chez soi 2-2020


Qu’est-ce qui peut aider à faire ses dents

Beaucoup de parents savent bien

de quoi on parle: des jours et des

nuits agités avec un nourrisson

pleurnicheur, irritable et peutêtre

légèrement fébrile – faire ses

dents peut être épuisant pour tout

le monde. Jusqu’à l’âge de trois ans,

20 dents de lait prennent place

dans la petite mâchoire; les petits

et les grands apprécient un

soulagement efficace dans ces

moments.

Les dents de lait et les dents définitives

sont placées dans l’ossature

de la mâchoire avant la naissance.

À partir du 6e mois en moyenne, les

premières dents de lait pointent à la

surface: en règle générale, les deux

incisives inférieures sont les premières.

Puis viennent les incisives

supérieures et latérales et enfin les

molaires et les canines. À trois ans,

la première dentition comprenant

20 dents est complète.

Camilia est un médicament autorisé. Faites-vous conseiller

par une personne spécialisée et lisez le prospectus

d’emballage. de l’autorisation 59057.

Chez certains bébés, la poussée

dentaire passe presque inaperçue,

ils ne souffrent quasiment pas et

les petites dents sont découvertes

par les parents par pur hasard. Toutefois

à part quelques chanceux,

les problèmes lors de la poussée

des dents sont largement répandus;

une étape tout à fait normale,

mais souvent assez pénible. Une

éruption dentaire dure en moyenne

huit jours et se répète à différents

intervalles et une vingtaine de fois

jusqu’à ce que la dentition soit complète.

Les aides efficaces suscitent

donc un grand enthousiasme.

Dans la consultation quotidienne

de la droguiste Michèle Wattinger,

la poussée des dents est un sujet

récurrent. Nous l’avons consultée.

Quels sont les signes typiques

de la poussée des dents?

Comme la prochaine poussée dentaire

est associée à une inflammation

locale des gencives, les gencives

enflées démangent et font

mal. Les nourrissons

en souffrent, sont

moroses et insupportables.

S’y ajoutent

un sommeil agité, des

pleurs et une salivation

accrue; parfois aussi

une légère fièvre et

une diminution de l’appétit.

Le refus temporaire

de boire de certains

bébés est dû au

fait que le mouvement

de succion stimule la

circulation sanguine et

rend ainsi la zone touchée

plus sensible.

On constate souvent que les

petits mâchent tout ce qui est

à portée de main.

C’est très typique quand la percée

dentaire de la petite dent est imminente.

La «bave» augmente et le

bébé saisit et mordille tout ce qui

est à proximité: contrairement au

mouvement de succion, une légère

pression semble soulager un peu la

douleur. Faites donc très attention

à tout ce qui se trouve à portée de

main pendant cette phase.

Et le frottement des oreilles?

Les bébés se frottent volontiers les

joues et les oreilles avec les mains

quand ils font leurs dents, cela diminue

la sensation de tension dans

la mâchoire. Si vous avez l’impression

que votre bébé est excessivement

tourmenté, vous devriez

vous assurer qu’il ne souffre pas

de grippe ou d’otite.

Que peuvent faire les parents

pour aider le nourrisson?

Même si les parents et les autres

personnes qui s’occupent des enfants

atteignent leurs propres limites

pendant cette période difficile,

il est important d’accorder aux

enfants beaucoup d’attention et de

sérénité. Même des aides simples

facilitent la situation pour tout le

monde: des serviettes à nouer autour

du cou ou des bavoirs garantissent

que même en bavant, les petites

chemises ou les barboteuses

ne se mouillent pas. Des anneaux

de dentition légèrement refroidis et

simples à désinfecter procurent un

soulagement au bébé, offrent de la

sécurité pour la mastication et favorisent

l’hygiène bucco-dentaire.

Enfin, il existe aussi des produits

naturels qui soulagent et qui sont

inoffensifs pour les petits.

Que recommandez-vous?

Les solutions buvables homéopathiques

Camilia de Boiron sont très

faciles à doser et à utiliser. L’emballage

des récipients unidose est très

pratique – en déplacement également.

Les récipients unidose sont

toujours hygiéniques et faciles à

prendre. L’homéopathie est un traitement

doux qui convient déjà aux

bébés. À base d’eau purifiée, les

trois principes actifs naturels, dont

la camomille sauvage, déploient

leurs effets sur tous les symptômes

de l’éruption dentaire: ils

soulagent le besoin accru de mâcher,

de mordre ou d’aspirer, la salivation

accrue ou l’irritabilité de

votre bébé.

Disponible dans les pharmacies et les

drogueries.

Michèle Wattinger est naturopathe

diplômée TEN, spécialisée

en nutrition et substances

vitales. Mère de deux enfants,

elle travaille au MÜLLER

Reformhaus Vital Shop à la

Pelzgasse 13 à Aarau et peut

être jointe en ligne à l’adresse

www.tenvital.ch.

Pharmacie chez soi 2-2020 13


Risque

pour la

peau

Une allergie se produit quand le système immunitaire d’une personne réagit de manière hypersensible.

Dans le cas d’une allergie de contact, contrairement à un rhume des foins allergique,

aucun anticorps ne se forme ni n’entraîne la maladie.

Il s’agit plutôt de cellules corporelles localisées

dans la peau qui reconnaissent en une

substance quelque chose qui «dérange»

en cas de contact; ce sont précisément ces

cellules qui se défendent en libérant leurs

propres substances actives déclenchant

alors des symptômes chez les personnes

concernées. L’allergie de contact est une

allergie de type retardé lors de laquelle la

réaction cutanée ne se manifeste pas immédiatement,

mais seulement 24 à 72 heures

après le contact. Des altérations cutanées

différentes se développent selon la quantité

d’allergène et la durée du contact.

Les allergies de contact comptent désormais

parmi les maladies cutanées les plus

courantes. Et bien qu’elles ne soient ni

contagieuses ni mortelles, elles peuvent

Sun-Snack: Fruits secs

Baie...tonnez vos défenses

immunitaires

14 Pharmacie chez soi 2-2020


fortement altérer la qualité de vie; car la vue

d’un eczéma suintant ou rougeâtre est plutôt

repoussante.

La zone du corps dans laquelle ces altérations

cutanées peuvent être observées

dépend fréquemment de l’endroit où la peau

est entrée en contact. Il faut penser que la

réaction ne se manifeste pas immédiatement,

mais a besoin de temps pour se développer

pleinement et lentement.

Quelles substances ou, mieux, quels allergènes

de contact peuvent être concrètement

cités? Leur nombre est si grand, des milliers

de substances, naturellement et artificiellement

fabriquées, peuvent déclencher des

allergies de contact. Nous les rencontrons

dans des articles d’usage quotidien, dans

l’hygiène corporelle, au travail et même dans

des médicaments. L’allergie de contact est

la forme allergique la plus courante chez les

adultes – et l’une des maladies professionnelles

les plus fréquentes dans les professions

à haut risque: travailleur du bâtiment,

peintre, coiffeuse, technicien de laboratoire,

jardinier, charpentier, métallurgiste ou opérateur

sanitaire. Les produits chimiques à

base de caoutchouc provoquent également

de plus en plus d’allergies de contact, l’allergie

au latex méritant une attention particulière

à l’époque du sida, qui reste d’actualité.

Dangereux nickel

Les allergènes fréquents sont les métaux

(nickel, cobalt), les chromates et le baume

du Pérou, pour n’en citer que quelques-uns.

Une autre forme rare d’allergie de contact

est présente quand la prise d’allergène a

lieu par la nourriture et quand la réaction

est visible sur la peau. Cela peut se produire

avec le nickel, l’un des déclencheurs les

plus fréquents. Des particules de nickel sont

absorbées par le tube digestif; l’allergène

parvient, par le sang, dans la peau et peut y

provoquer un eczéma.

Le métal est contenu dans des bijoux (bon

marché), portés généralement par des

fillettes ou des jeunes femmes, telles que

boucles ou clous d’oreille, colliers, piercings

et bagues. Le nickel est également présent

dans les fermetures éclair, les boutons de

jeans, les boucles de ceinture, les montres

bracelets, les montures de lunettes et les

pièces de monnaie.

Les allergies de contact augmentent aussi à

cause des parfums ajoutés aux cosmétiques,

des produits de soin, des détergents ainsi

que des produits de nettoyage, de désinfection

et de coloration capillaire. Même certains

produits naturels peuvent déclencher

un eczéma de contact, des substances naturelles

notamment, des agents conservateurs

ou même des plantes.

Après des décennies de contact sans problème

avec une substance, une allergie de

contact peut soudainement se développer.

S’il est possible d’éviter systématiquement

l’allergène, l’eczéma guérit sans laisser de

traces. Cependant, l’allergie de contact

peut être confondue avec une dermatite de

contact toxique, en raison de dommages

cutanés dus à des influences chimiques ou

physiques agressives.

Les allergies de contact peuvent être détectées

par une méthode spéciale de tests

d’allergologie: le patch ou test épicutané.

À cette fin, de petites chambres d’essai,

remplis de divers allergènes sont en général

collées 48 heures sur le haut des bras ou

sur le dos; ensuite les patches sont enlevés

et d’éventuelles réactions cutanées sont

relevées.

Les mesures individuelles à prendre sont

expliquées au cours d’un entretien médical

approfondi. Un passeport antiallergique est

souvent important: cette mesure cruciale de

prévention et de traitement permet d’éviter

des erreurs lors d’achat de cosmétiques ou

lors de problèmes de traitement dentaire.

Jacqueline Trachsel est journaliste RP.

Elle travaille comme journaliste/rédactrice

free-lance pour différents médias depuis

1994.

Démangeaisons?

Éruptions cutanées? Allergie?

OMIDA ® Crème Cardiospermum peu grasse

Lors d’affections cutanées telles que l’eczéma, la névrodermite

ou les éruptions cutanées allergiques.

Disponible dans votre pharmacie ou droguerie. Ceci est un médicament autorisé. Consulter la notice d’emballage.

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Se détendre –

mais comment ?

Dans la vie quotidienne, les offres de détente et de bien-être promettent soulagement et réduction de stress.

Mais souvent le résultat est le suivant: on se précipite d’une détente à l’autre. La recherche de la détente conduitelle

au stress?

Pour rester en bonne santé et performant,

mais aussi pour apprécier la vie, un équilibre

entre l’activité et la détente est nécessaire.

Celui qui a toujours peur d’arriver en retard,

qui prononce plusieurs fois par jour l’expression

«je n’ai malheureusement pas le temps»,

celui qui veut faire plusieurs choses à la fois,

celui qui parle avec précipitation, marche vite,

est constamment en mouvement, celui qui ne

peut pas «décrocher» le soir, qui remarque

toujours des lacunes de mémoire, qui dort

mal, bien qu’il soit épuisé et fatigué, souffre

du «syndrome du manque de temps». La

compétition est devenue depuis longtemps

une compétition temporelle, le facteur temps

décide de plus en plus souvent des succès

ou des échecs, on voit partout le même

actionnisme au travail et dans la vie privée.

Tout le monde le sait, mais presque personne

n’en tire la conclusion. Ce déséquilibre entraîne

des performances réduites et souvent

du surmenage. Les «esclaves du temps»

devraient surtout examiner attentivement

si la charge de travail ou de loisirs n’est pas

trop importante dès le départ. L’influence du

temps sur le psychisme a été étudié depuis

longtemps dans diverses branches de la médecine.

Le phénomène de manque de temps

est fortement suspecté de compter parmi les

déclencheurs de maladies coronariennes.

Par manque de temps, les personnes stressées

cherchent souvent à se rassurer dans

un centre de bien-être, dans des vacances

rapides avec une longue route ou un vol vers

16 Pharmacie chez soi 2-2020

la mer, ou en allant à la montagne en faisant

un long trajet. Celui qui se surmène constamment

craque inévitablement un jour ou l’autre

sous la charge. Cependant, un grand nombre

de gens a de la difficulté à se remettre de

l’effort quotidien, c’est pourquoi d’innombrables

hôtels de cure, séminaires, cabinets,

éditeurs de livres, moniteurs, entraîneurs et

instructeurs techniques spécialisés dans la

«détente» et la «décompression», proposent

des relaxations individuelles, musculaires et

mentales pour éliminer les sources de stress

négatif des participants.

Se créer soi-même des oasis

Cela peut signifier s’asseoir simplement

quelque part, ne rien faire, et respirer

consciemment pendant dix minutes. Il est

particulièrement important pendant cette

pause de ne pas fixer d’écran, mais de décontracter

aussi les yeux. De temps en temps, il

est aussi utile de réfléchir consciemment à

ce qui fait que l’on se casse ainsi la tête et à

ce qui nous stresse tant. Y a-t-il toujours sur

votre liste «à faire», des choses qui, en fait,

ne sont pas si importantes ou urgentes, mais

qui vous stressent? Il est donc d’autant plus

important de s’accorder consciemment un

peu de temps libre. Et même si ce n’est que

paresser au soleil un quart d’heure sur son

balcon ou sa terrasse, lire tranquillement,

contempler la nature romantique, les arbres,

le jardin; feuilleter un magazine ou faire une

agréable petite promenade. Tout comme les

enfants veulent se détendre après l’école,

les parents ont besoin d’un peu de temps

pour eux; un peu de temps pour soi signifie

un temps d’arrêt, et c’est malheureusement

beaucoup trop souvent oublié. Les longs et

beaux étés de l’enfance cèdent plus tard la

place à des jours, des semaines, des mois,

même des années qui se réduisent à néant.

Le temps perdu ne se rattrape plus et l’on s’en

aperçoit souvent trop tard. Les quelques minutes

de la journée pendant lesquelles on fait

quelque chose de bien pour son corps, loin

du stress et de l’agitation, sont importantes.

C’est pourquoi il faut prendre à cœur ceci: le

temps n’est pas de l’argent, mais de la vie,

même quand on est âgé!

C’est tout à fait dans l’esprit de la Bible que

beaucoup de gens désirent de la détente et

du calme au début de l’été. Ainsi, en 1993

déjà, la directrice d’une œuvre biblique catholique,

Elisabeth Birnbaum, avait indiqué dans

un article intitulé «Le repos dans la Bible» sur

le forum théologique feinschwarz.net (en allemand),

«que beaucoup de figures bibliques

avaient aussi un grand besoin de repos. Et en

premier, Dieu, qui comme on le sait, se reposa

le septième jour de la Création et en fit une

journée sabbatique». Le septième jour de la

semaine devint ainsi un jour de repos pour

tous; et c’est valable aussi pour lesdits «esclaves

du temps»…

Jacqueline Trachsel


Tendu?

Stress?

Epuisé?

Vitango ® soulage les symptômes

physiques et psychiques en cas

de surmenage et de stress.

• Pour plus de sérénité et d’énergie

• En cas de fatigue, d’épuisement et d’irritabilité

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Jours peu remplis

La fin de la vie active ouvre de nouvelles libertés. Mais au lieu d’autres

opportunités de développement, l’ennui tourmente parfois, ce qui

peut avoir des conséquences délicates.

Après la retraite de Kurt Hofmann (nom

d’emprunt), il y a eu de l’eau dans le gaz

du couple. Kurt H. commença à s’immiscer

dans la gestion du ménage et à se

plaindre de beaucoup de choses. «Je ne le

supportais plus, il était toujours de mauvaise

humeur, raconte Lydia Hoffmann.

Lors d’une dispute, je lui ai dit de chercher

une nouvelle occupation. Depuis que mon

mari donne un coup de main, pendant

quelques heures, dans le garage de notre

fils, cela va beaucoup mieux entre nous.»

La troisième phase de la vie commence

par une désillusion chez beaucoup de

couples. Il y a fréquemment un écart important

entre l’imagination et la réalité.

Pendant leurs dernières années de travail,

de nombreux actifs se réjouissent de la

liberté qu’ils auront après leur retraite:

enfin, ils pourront entreprendre quelque

chose avec des copains sans regarder

leur montre. Ils auront du temps pour

voyager, pour s’occuper des petits-enfants

et pour travailler au jardin communautaire.

Mais parfois, cela se passe

différemment; peu après la fin de la vie

professionnelle, ils ressentent souvent

du mécontentement, des conflits croissants

avec la partenaire se déclarent et

ils ressentent toujours plus de douleurs

physiques. Ils restent assis des heures

entières devant la télévision. Comment en

arrivent-ils là?

La vie quotidienne n’est plus structurée

Avant la retraite, le travail peut être ressenti

comme une contrainte. Il arrive que

de jeunes cadres, ambitieux et peu expérimentés

surmènent les collaborateurs plus

âgés par leurs attentes élevées. Alors,

le désir de se débarrasser le plus vite

possible du train-train quotidien au bureau,

à l’atelier, au magasin ou en classe

augmente, on veut profiter de la nouvelle

liberté. Mais cette médaille a aussi son

revers: un emploi rémunérateur donne une

structure à la vie quotidienne, il met en

contact la personne avec des collègues

ainsi que des fournisseurs et des clients –

et offre une valorisation personnelle

au-delà du travail accompli. Ces aspects

positifs disparaissent avec la fin de la vie

professionnelle. Soudain, il s’agit de remplir

de contenu une grande partie de la vie

quotidienne. On peut se sentir inutile, sans

tâche ni occupation satisfaisante; cela peut

se manifester par des réactions irritées et de

fréquentes lamentations. Dans des circonstances

particulièrement défavorables, une

dépression liée à l’âge avancé pourrait même

survenir: environ un dixième de la population

en est atteinte. Les origines d’une crise psychique

peuvent être très anciennes. Avec la

retraite, des blessures psychiques remontant

loin peuvent se manifester. Quand d’un seul

coup, les exigences du travail tombent et que

beaucoup de temps est à disposition, des

blessures psychiques mal guéries réclament

de l’attention, – parfois lors de nuits blanches.

La pauvreté des relations, des conflits persistants

dans la famille ainsi que d’incessantes

disputes avec le ou la partenaire peuvent

aussi favoriser une humeur dépressive. Les

divers symptômes sont: tristesse persistante,

résignation, perte d’intérêts, manque d’élan;

sentiment de ne pas suffire, d’être impuissant,

de ne pas pouvoir se réjouir; humeur

dépressive, irritabilité accrue, crises de

larmes; sentiment d’être vide ou paralysé intérieurement,

modification massive du poids

corporel; fréquents maux de tête ou de dos et

autres douleurs physiques sans cause identifiable

médicalement; sentiment lancinant

de culpabilité ainsi qu’agitation intérieure et

tension permanente. Les symptômes sont

différents d’une personne à l’autre. Ce n’est

que lors qu’ils persistent pendant plusieurs

semaines que les médecins et les psychologues

parlent d’un état pathologique.

Une humeur dépressive et un retrait social

peuvent aussi survenir après le décès d’une

personne proche sans qu’il s’agisse d’un

trouble mental. Une consommation excessive

d’alcool et/ou de médicaments peut être la

conséquence de cet état de déprime – les

sensations et les pensées déplaisantes sont

anesthésiées par un verre ou une boîte de

comprimés. Mais ils créent surtout des problèmes

supplémentaires comme l’insécurité

dans la marche et des risques de chute plus

importants. Les dépressions causent souvent

des troubles de la concentration, de l’attention

et de la mémoire; ils sont fréquemment

interprétés à tort comme les prémisses d’une

18

Pharmacie chez soi 2-2020

ausapotheke_73x282_f.indd 1 02.02.17 21:05


démence. Comme les personnes dépressives

sont, pour la plupart, très passives physiquement,

leur métabolisme peut ralentir avec

des conséquences néfastes sur l’activité

mentale. Ce genre d’oublis et de troubles

de la concentration s’améliore en traitant la

dépression.

Trouble menaçant la vie

Une dépression pathologique ne doit en

aucun cas être sous-évaluée, c’est une maladie

mettant la vie en danger. Un traitement

médical précoce est décisif: environ un tiers

des gens qui se suicident ont plus de 65 ans.

Des hommes célibataires de plus de 75 ans

tentent très fréquemment le suicide, souvent

dans un contexte de dépression. Chaque

année, en Suisse, 1400 personnes quittent

volontairement la vie.

Les spécialistes considèrent qu’une dépression

chez les personnes âgées est généralement

bien traitable. Il n’est souvent pas facile

de tracer une ligne de démarcation entre

un trouble temporaire de l’humeur et une

dépression: dans les deux cas, l’accent est

mis exclusivement sur les côtés déplaisants

de la vie quotidienne. Il n’est pas approprié

d’exercer trop de pression sur des personnes

apathiques et mécontentes pour les inciter à

participer à des fêtes de familles, excursions,

activités associatives ou fréquentation de

cours. La plupart du temps, elles s’y sentiront

débordées; leur humeur dépressive ne s’améliorera

pas, elle pourrait même décliner.

Par contre, une petite promenade, une partie

de cartes d’un quart d’heure ou une brève

visite chez les petits enfants peut embellir

l’état d’âme et éclaircir les perspectives pessimistes.

En outre, écrire trois expériences

quotidiennes agréables peut être utile: par

exemple, un bain chaud, boire une tasse de

café ou rencontrer une vendeuse sympathique.

Comme les personnes dépressives

perçoivent surtout les choses déplaisantes,

des notes régulières sur des expériences positives

permet de percevoir la réalité de manière

un peu plus équilibrée et moins sombre.

Un mode de vie actif procure

de la satisfaction

Un style de vie actif prévient efficacement

les humeurs dépressives. Comme

différentes études le montrent, le sport

abaisse le risque de dépression. Toutefois,

il s’agit ici de trouver un bon équilibre

entre activité et récupération. Ceux qui

veulent constamment, par leur hyperactivité,

prouver à eux-mêmes et aux

autres à quel point ils sont encore vitaux,

surmènent leur organisme et leur environnement.

Les personnes qui se vantent

constamment de longues randonnées en

vélo, d’excursions extrêmes dans les montagnes

et d’ambitieux marathons, ne sont

en général pas très populaires.

Il est plus sage de s’occuper de choses

qui épanouissent intérieurement et

donnent du contenu aux journées. Les

représentations de danse, la marche

suédoise en groupe, les randonnées; la

fréquentation de cours chez Pro Senectute,

dans un centre d’éducation d’adultes

ou dans une université pour les seniors;

les activités avec les petits-enfants ou les

excursions dans des régions inconnues;

mais aussi des engagements bénévoles

pour les personnes handicapées, pour un

service de repas, comme surveillant dans

des expositions d’art, comme aide pour

des projets mettant la nature en scène

ou comme mentor pour des adolescents.

Les effets secondaires utiles sont de nouveaux

contacts, qui se créent plus facilement.

On se sent en même temps membre

actif de la société et on n’est pas bon

à être mis au rancart.

Adrian Zeller dis pose d’une expérience professionnelle

pluriannuelle dans le domaine de la

santé; il écrit et publie depuis 1995.

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Pharmacie chez soi 2-2020 19


Lungenliga_Logo_fr - Pharmacie chez soi-fr.pdf 1 06.02.20 11:47

Fatigue diurne et

forts ronflements

nocturnes?

Il pourrait s’agir

d’apnées du sommeil.

L’apnée du sommeil se manifeste

par de brefs arrêts respiratoires

qui empêchent d’avoir

un sommeil réparateur. Chez

les personnes concernées,

elle est fréquemment la cause

d’une forte fatigue pendant la

journée.

Voici les symptômes les plus fréquents des apnées du sommeil

Contrairement aux ronflements

bruyants, ces arrêts respiratoires

passent souvent inaperçus.

Ils empêchent d’avoir un

sommeil réparateur, avec pour

conséquences des réveils fréquents,

des difficultés à dormir

toute la nuit et une fatigue

diurne.

L’apnée du sommeil augmente

également le risque d’hypertension,

d’infarctus et de diabète.

Compte tenu des endormissements

à répétition provoqués,

elle est souvent à l’origine d’accidents

du travail ou de la circulation

dus à la somnolence.

L’apnée du sommeil passe souvent

inaperçue chez les femmes

Les femmes souffrent également

d’apnée du sommeil,

mais cette pathologie passe

souvent inaperçue. En effet,

elles ronflent différemment des

hommes. Alors que l’apnée du

sommeil se manifeste généralement

par des ronflements

forts, voire très forts, chez ces

derniers, les femmes sont plus

susceptibles de souffrir de dif-

Arrêts respiratoires

pendant

le sommeil

Ronflement

bruyant

ficultés à trouver le sommeil et à

dormir toute la nuit.

Chez les femmes, les symptômes

de l’apnée du sommeil sont souvent

peu caractéristiques:

– céphalées matinales

– troubles digestifs

– changements d’humeur

– dépressions

– migraines

– sueurs nocturnes

Test de risque

d’apnées du

sommeil

Der Online-TesLe test en ligne

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votre risque en seulement cinq

minutes:

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Fatigue diurne,

épuisement

Vous avez des apnées du sommeil?

Demandez conseil à la Ligue pulmonaire la plus proche de chez

vous: www.liguepulmonaire.ch/cantons.

La Ligue pulmonaire conseille et accompagne plus de 83 200

personnes souffrant d’apnées du sommeil en Suisse.

La Ligue pulmonaire:

– loue les appareils de thérapie contre les apnées du sommeil,

réalise les réglages individuels des appareils, et montre aux

personnes concernées comment utiliser l’appareil;

– aide à intégrer la thérapie dans le quotidien;

– favorise l’échange d’expériences entre les per-

sonnes concernées par les apnées du sommeil;

– surveille systématiquement le déroulement de

la thérapie et fournit des rapports

réguliers au pneumologue.

Céphalées

matinales

Difficultés de

concentration

20 Pharmacie chez soi 2-2020


Un instant,

un regard

Nos yeux en disent plus sur nous

que nous pensons. C’est une des

raisons pour lesquelles deux personnes

qui se croisent cherchent

d’abord le contact visuel. Il permet

en effet d’établir un lien instantané.

Souriez en toute conscience

si l’échange doit être positif, avec

un sourire dans les yeux – cela ne

restera pas sans effet. Ce, bien entendu,

pas seulement parce que

les soins font rayonner vos yeux.

La peau qui entoure nos yeux est

très fine et aussi moins riche en

fibres de collagène et glandes sébacées

assurant sa souplesse.

Pourtant, cette peau si sensible du

contour des yeux a la vie rude si on

considère la fragilité de sa structure

car elle est parfois exposée

à des contraintes extrêmes. Il ne

faut dès lors pas s’étonner si c’est

autour des yeux que les signes du

temps se manifestent en premier.

C’est la zone cutanée la plus fine

de notre corps, qui vieillit le plus rapidement

et qui nécessite en premier

des soins.

Le produit par excellence

La qualité des produits que vous utilisez

pour vos yeux est essentielle.

Si vous pouviez choisir, quel serait

pour vous le produit de soins anti-âge

parfait ? Nul doute qu’il devrait

proposer des substances hautement

efficaces et conformes aux

connaissances scientifiques les plus

récentes, dans une base ayant une

texture agréable et bien tolérée par

le contour des yeux, sans conservateurs

et obtenue sans expérimentation

animale, le tout avec une efficacité

éprouvée. Ce produit existe, c’est

le soin contour des yeux Lubex anti-age®.

La gamme de produits Lubex

anti-age® soin du visage et contour

des yeux a été développée par la société

suisse Permamed, spécialisée

depuis 40 ans dans les produits de

soin pour la peau. Cette success story

a commencé par la commercialisation

de produits remboursés par

les caisses destinés au traitement

de fond de différentes affections cutanées.

Aujourd’hui, Permamed met

aussi son expertise avérée en dermatologie

au service du développement

de sa gamme Lubex anti-age®

destinée à la lutte contre le vieillissement

cutané. Permamed s’assure le

concours de dermatologues suisses

de renom pour développer de nouveaux

produits de soins actifs combinant

de façon optimale des substances

anti-âge hautement dosées.

L’efficacité des produits commercialisés

est démontrée dans des

études cliniques. Compte tenu du

fait que les besoins pour des soins

contour des yeux sont fonction de

l’âge et des spécificités individuelles,

la gamme Lubex anti-age® propose

différents soins traitants.

Cernes et poches sous les yeux

Dès nos vingt ans, la peau du

contour des yeux perd son élasticité

et sa fermeté. Sans crier gare, les

premières ridules dues à la sécheresse

cutanée se forment et les premières

petites rides destinées à durer

s’installent. Une explication aux

cernes bleu violacé qui apparaissent

pourrait être une peau moins ferme

qui laisse transparaître davantage

les petits vaisseaux. Ou alors les

petites poches de tissu adipeux

sous les yeux sont plus marquées

à cause d’une peau moins ferme.

Le soin traitant spécial Lubex anti-age®

eye intense a été spécialement

conçu pour lutter contre ces

premiers signes du temps qui passe.

Elle raffermit les paupières, lisse les

ridules du contour des yeux et agit

contre les cernes et les poches sous

les yeux. C’est une façon idéale de

créer les conditions d’une fidélité durable

à la gamme Lubex anti-age.

Ridules d’expression et

dues à l’âge

Puis viennent rapidement les premières

ridules d’expression et dues

à l’âge. Mieux vaut ne pas attendre

qu’elles soient trop marquées.

Lubex anti-age® eye intense est

la dernière prouesse

de la recherche consacrée

à Lubex anti-age®.

Des composants hautement

concentrés et

hautement actifs – dont

du rétinol hautement

concentré (6000 UI de

palmitate de rétinyle) –

stimulent le processus

de régénération cutanée,

soignent la peau lésée,

réduisent considérablement

les ridules d’expression,

raffermissent et lissent les contours

des yeux et redonnent de la souplesse

à la peau. Simultanément,

la peau est repulpée de l’intérieur

et hydratée en profondeur. Ce soin

traitant spécial contour des yeux

répond vraiment à tous les besoins

! Il est important de l’utiliser régulièrement

pour optimiser les résultats.

Wellness et antistress

Ponctuellement, après une nuit plus

courte que d’habitude ou avant un

rendez-vous important, vos yeux auront

besoin d’un soin traitant spécial.

En complément aux produits

spéciaux cités, appliqués comme

une crème, un masque contour des

yeux a été développé : Lubex anti-age®

eye pads, un véritable programme

pour se faire plaisir. Les

patchs sont en non-tissé imprégné

d’une combinaison de principes actifs

hautement dosés. Après application

des patchs sous les yeux, la

peau absorbe les substances anti-âge

et hydratantes. La peau est

hydratée, rafraîchie, et les ridules

d’expression sont lissées. Il en résulte

un effet bonne mine qui redonne

un éclat visible à la peau. De

plus, les patchs Lubex anti-age®

eye pads contiennent un principe

antioxydant contre les facteurs de

stress et un extrait spécial pour la

détoxication cellulaire. Appliquer,

s’allonger, clore les yeux et profiter

de 15 minutes de quiétude !

Le soin contour des yeux de la

gamme Lubex anti-age® permet

de protéger et de soigner la zone

péri-oculaire en profondeur. Il va

sans dire que la beauté du regard

ne dépend pas de la forme ou de

la couleur des yeux, ou encore du

fait qu’ils ne portent pas de rides.

L’éclat qui rend un regard attractif

vient en réalité de l’intérieur.

Un soutien extérieur apportera un

« plus » qui ne se refusera pas.

Dr. pharm. Chantal Schlatter,

pharmacienne

Innovation & expertise

in dermatology

Caractéristiques des produits

Lubex anti-age®

• conviennent aussi

aux peaux sensibles

• développés en collaboration

avec des dermatologues

• évalués pour leur efficacité

dans des études cliniques

• sans conservateurs

• sans parfums allergènes

• sans colorants ni

huile de paraffine

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Pharmacie chez soi 2-2020 21


Rhume ou grippe ?

gênant, commence souvent par un mal de

gorge. La plupart du temps, une infection

virale est responsable de cette inflammation

de la gorge. Normalement le corps est

suffisamment fort pour y faire face. Nous

pouvons cependant le soutenir activement et

combattre la douleur avec succès.

Conseils

Buvez des tisanes: le liquide hydrate la

gorge, tandis que les herbes médicinales

apaisent la gorge irritée. La tisane à la sauge,

par exemple, est indiquée, vous pouvez également

l’utiliser en gargarisme.

Veuillez à dormir suffisamment: le corps peut

ainsi se régénérer et récupérer.

Évitez l’air ambiant sec: utilisez, le cas

échéant, un humidificateur d’ambiance,

comme un bol rempli d’eau sur le chauffage.

Pendant la froide saison hivernale, des infections grippales et des

refroidissement sont fréquents. Quelle est la différence entre un rhume

inoffensif et une grippe? Et comment puis-je me débarrasser de

La grippe, à ne pas confondre avec le rhume,

met littéralement les gens sur le carreau

pour une semaine au moins. Une «vraie»

grippe provoque des douleurs musculaires

et articulaires et/ou des maux de tête, on

a mal à la gorge, on tousse et l’on est très

affaibli. Tout cela s’accompagne d’une fièvre

de plus de 38 degrés et de frissons. Selon

la définition, la «vraie» grippe est appelée

influenza et désigne une maladie infectieuse

déclenchée par les virus grippaux présentant

les symptômes susmentionnés. Quiconque

l’attrape, devrait garder le lit jusqu’à une

semaine, selon sa gravité. Les complications,

généralement aux poumons, peuvent se

manifester de trois à cinq jours après l’apparition

des symptômes.

Des infections virales, nettement plus

inoffensives, tombent dans la catégorie

des rhumes. Il s’agit généralement d’une

infection aiguë des voies respiratoires supérieures,

en particulier des muqueuses du nez

et de la gorge. Le rhume est l’une des maladies

les plus fréquentes. Chaque adulte est

touché en moyenne deux fois par an, les enfants

en âge préscolaire sont même touchés

de quatre à huit fois par année. Contrairement

à ceux de la grippe, les symptômes

d’une infection de type grippal (rhume) se

résorbent d’eux-mêmes en quelques jours.

désagréables maux de gorge?

L’épidémie de grippe

La grippe est très contagieuse par la toux et

les éternuements, mais aussi par le contact

main-bouche ou main-nez (en se serrant la

main). Elle commence en général pendant

l’Avent et se termine vers Pâques. Chaque

année, un virus de la grippe modifié est en

circulation, car les virus grippaux mutent

continuellement au cours de leurs déplacements

dans le monde. Cela signifie que le

corps, après une grippe, n’est pas immunisé

contre le prochain virus de la grippe et c’est

la raison pour laquelle les vaccins antigrippaux,

fabriqués une année à l’avance,

n’intercepteront jamais à 100% le virus attendu,

mais sont cependant en grande partie

efficaces.

Ceux qui sont particulièrement en danger

Les personnes âgées, les femmes enceintes,

les personnes souffrant de maladies

chroniques et les bébés prématurés font

partie des groupes à risque: le risque accru

s’explique par une résistance limitée et

des risques de complication. Toutefois, de

grandes pandémies ont tué plusieurs millions

de personnes en parfaite santé et de travailleurs

âgés de 20 à 40 ans.

Luttez avec succès contre le mal de gorge

Un rhume, généralement passager, mais

Ne fumez pas si possible: vous évitez ainsi

une irritation supplémentaire de la gorge.

Habillez-vous chaudement: le cou surtout

devrait être bien protégé du froid.

Solutions de rechange aux sprays

antidouleur pour la gorge et aux pastilles à

sucer: achetez et mâchez des gommes à mâcher

au xylitol. Vos muqueuses restent ainsi

souples et le xylitol agit contre les virus.

Faites baisser la fièvre: vous pouvez également

faire baisser la fièvre élevée lors d’une

forte grippe en enveloppant vos mollets de

tissu mouillé. Si le mal de gorge ne s’améliore

pas au bout de trois jours ou que votre s’aggrave,

nous vous conseillons de consulter un

spécialiste.

Pharmacies Medbase

En tant que premier prestataire de services

de soins médicaux, le groupe exploite des

centres médicaux dans plus de 50 sites.

Le groupe comprend désormais également

plus de 40 pharmacies (anciennement

Topwell). Environ 1700 collaborateurs assurent

ensemble des soins holistiques aux

patients, de la prévention à la réadaptation

en passant par la médecine aiguë.

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22 Pharmacie chez soi 2-2020


Nos supermarchés regorgent de

produits à l’huile de palme. Mais

d’immenses étendues de forêt

tropicale sont déboisées pour

produire de l’huile de palme bon

marché. Cela nuit à l’environnement,

aux animaux et à l’homme.

L’entreprise Bimbosan opte pour

une voie alternative et envoie un

signal en proposant des aliments

pour bébés sans huile de palme.

L’huile de palme est omniprésente

dans notre vie – que ce soit dans le

chocolat, la cosmétique ou les détergents.

Bien que cela ne se voie

pas à première vue, elle est présente

dans un produit sur deux en

vente dans les supermarchés. Les

palmiers à huile sont trois fois plus

rentables que le colza et rendent

leur huile extrêmement compétitive.

En outre, l’huile de palme

est très facile à transformer. Ainsi

l’huile de palme – 66 millions de

tonnes par année – est l’huile végétale

la plus produite au monde. Mais

Des bouillies pour bébé afin

de sauver la forêt tropicale

malheureusement, l’huile au goût

neutre a une grande part d’ombre.

L’environnement souffre

Jour après jour, en Asie du Sud-Est,

en Amérique latine et en Afrique,

de vastes superficies de forêt tropicale

sont abattues pour céder la

place à des plantations. Plus de 16

millions d’hectares. Cela se fait par

brûlis qui libère de grandes quantités

de gaz à effet de serre. Selon

une étude de l’Organisation Wetlands

International, chaque tonne

d’huile de palme émet de 10 à 30

tonnes de dioxyde de carbone. Ce

gaz et d’autres gaz nocifs pour le

climat, comme le méthane, sont rejetés

dans l’atmosphère. Cela aggrave

le réchauffement global de

la planète.

Les animaux disparaissent

Le climat n’est pas seul à être affecté:

avec la forêt tropicale, les

moyens de subsistance de nombreuses

espèces animales disparaissent.

Ainsi les monocultures

d’huile de palme menacent

l’orang-outan en Indonésie et l’autour

de Mayr en Papouasie-Nouvelle

Guinée.

L’homme est chassé

La déforestation expulse souvent

de force les petits paysans et les

autochtones, qui habitent et protègent

la forêt depuis des générations.

Les violations des droits

de l’homme sont également fréquentes

sur les plantations: travaux

forcés et travail des enfants

sont régulièrement signalés. En

outre, les pesticides utilisés empoisonnent

l’eau potable des habitants.

Bimbosan agit

Mais il y a aussi une bonne nouvelle:

bien que l’huile de palme soit

le choix le plus avantageux, des

entreprises s’y sont délibérément

opposées. Il s’agit notamment de

l’entreprise suisse Bimbosan, qui

produit des aliments pour bébés

à Welschenrohr SO depuis 1932

déjà. Dorénavant, la quasi-totalité

des laits et bouillies pour bébés de

l’entreprise familiale sont exempts

d’huile de palme.

En dépit d’une transition complexe,

associée à des coûts de développement

élevés, il convient de proposer

aux bébés un environnement

intact dans lequel ils pourront

grandir. Ainsi Bimbosan a

remplacé l’huile de palme par d’excellentes

huiles de colza, de noix

de coco et de tournesol en qualité

bio. Les icônes «sans huile de

palme» présentes sur les emballages

caractérisent les produits

Bimbosan et font ressortir l’engagement

de leur producteur. Ainsi

les consommateurs peuvent décider

de faire quelque chose de bien

pour la forêt tropicale et d’avoir un

impact direct.

Le développement durable

par tradition

Depuis sa création, l’entreprise

Bimbosan s’est engagée en faveur

du développement durable.

Avec son engagement pour les produits

sans huile de palme, Bimbosan

donne un nouvel exemple en

matière d’aliments pour bébés produits

de manière durable, en harmonie

avec l’homme et l’environnement.

La promesse de développement

durable de Bimbosan

• Fournisseurs locaux

• 100% de la production se déroule

en Suisse

• Concept d’emballage écologique

(sachet de recharge)

• Produits sans huile de palme

Vous trouverez davantage

d’infor mations disponibles et un

échantillon gratuit en consultant

le site bimbosan.ch.

Pharmacie chez soi 2-2020 23


Stimuler vos propres pouvoirs

de guérison

Personne n’est à l’abri d’occasionnelles difficultés. Comme la recherche le montre, l’attitude intérieure favorise ou inhibe

le processus de guérison.

La recherche en psychologie connaît le

concept de prophétie autoréalisatrice. Celui-ci

qualifie une attente pouvant facilement

devenir réalité. En médecine, ce mécanisme

joue un rôle important. Des études montrent

que l’attitude du malade face à une maladie

a un impact significatif sur son évolution. Les

chercheurs ont trouvé plus de cellules immunitaires

dans le sang des personnes optimistes

que chez les patients qui ont peu confiance

en leur capacité de guérison. Des interactions

complexes jouent ici un rôle: quand l’entourage

d’un malade alimente l’anxiété, les douleurs

peuvent s’aggraver. L’anxiété et l’insécurité

peuvent entraîner une augmentation de la

libération d’hormones de stress, qui à leur tour

diminuent les défenses du système immunitaire.

Si par contre, l’entourage du malade se

montre empathique et encourageant, la libération

des hormones correspondantes a un effet

curatif et relaxant; et cela atténue la sensation

de douleur. C’est ici que se vérifie l’adage «une

souffrance partagée est diminuée de moitié».

La communauté a un effet curatif

Des études ont comparé les personnes

intégrées dans une communauté avec des

Une vessie

saine!

Dispositif médical pour la prévention

et pour le traitement

d’infections urinaires.

Sans antibiotique, sans sucre ajouté,

sans colorant artificiel, ni d’arôme ou

d’agents de conservation.

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Boisson instantanée

en granulés

à boire froid

ou chaud

24 Pharmacie chez soi 2-2020

personnes vivant dans un grand isolement. Le

premier groupe se sentait en moyenne plus à

l’aise et moins malade dans l’ensemble. En revanche,

les personnes seules ont en moyenne

une tension artérielle et une glycémie plus

élevées et leurs défenses immunitaires sont

plus faibles. Elles sont plus sujettes à des

dépressions, des troubles de l’anxiété, aux maladies

cardiaques et aux accidents vasculaires

cérébraux. Leur état de santé est tout aussi

défavorable que celui des gros fumeurs.

Le moral en berne diminue les forces

d’autoguérison

Il est donc important de soigner les relations

interpersonnelles lorsque l’on est en bonne

santé. Qu’il s’agisse d’un rhume ou d’une

colique néphrétique, toute maladie change

la vie quotidienne d’un patient. Que l’on se

considère comme la victime impuissante d’une

maladie ou comme une personne qui participe

activement au processus de guérison, l’état

d’âme influe sur le rétablissement. Par ailleurs,

les maladies et accidents inquiètent de

nombreuses personnes. Tout d’un coup, leurs

corps ne fonctionnent plus comme avant. Elles

ressentent des symptômes troublants dont

elles ne connaissent pas l’origine. Elles doivent

s’en remettre aux mains du personnel médical

et infirmier, elles sont dépendantes de l’aide

de la famille ou du voisin. Ces expériences

inhabituelles les inquiètent. La maladie peut

tout éclipser et diminuer la qualité de vie;

mais il ne faut pas trop céder aux épuisantes

ruminations. On peut s’éloigner de sombres

réflexions en reportant toujours son attention

sur sa propre respiration. En Grande-Bretagne,

les chercheurs ont constaté que les patients

souffrant de dépression ou de troubles de l’anxiété

ont un risque de complications plus élevé

après une opération. Il est donc important de

ne pas se laisser complètement submerger

par des pensées sombres et par de l’anxiété

et de reporter son attention sur des moments

joyeux, par exemple un SMS réconfortant ou

une assistante empathique au cabinet médical.

Ces expériences doivent être vécues très

consciemment, car elles réduisent l’effet destructeur

des peurs. En outre, des exercices de

relaxation pratiqués régulièrement soutiennent

également le processus de guérison. Dans une

étude menée par l’Université de Göttingen, des

patients souffrant de maux de dos chroniques,

de migraines ou de rhumatismes se sont mis

chaque jour dans un état de relaxation, ils

participaient en plus à une thérapie de groupe

hebdomadaire. Leur consommation d’antalgiques

a chuté jusqu’à 75%.

Adrian Zeller


La racine de raifort…

… inhibe la multiplication

des bactéries

Fini la toux

L’huile de moutarde

du raifort inhibe la croissance

des bactéries. Ces huiles essentielles

sont particulièrement efficaces contre les infections des voies

respiratoires. Après avoir pénétré dans l’intestin grêle et circulé

dans le sang, elles se lient à de petites protéines de transport.

Elles passent ensuite à travers toute la circulation sanguine

jusqu’à ce qu’elles arrivent dans les organes d’où elles seront

excrétées. Les poumons en font aussi partie.

Toutefois avant d’être excrétées, les huiles de moutarde restent

encore quelque temps dans les voies respiratoires où

elles déploient leur effet germicide en inhibant la multiplication

des bactéries inflammatoires. Les huiles de moutarde ont

déjà été absorbées dans les parties supérieures de l’intestin,

dans l’intestin grêle, dans le sang. Elles ne pénètrent donc pas

dans le colon comme les antibiotiques classiques qui peuvent

aussi tuer les bactéries utiles et perturber l’équilibre de la

digestion. Le raifort contient entre autres les ingrédients

suivants: vitamine C, vitamines B1, B2 et B6, potassium,

calcium, magnésium, fer et phosphore ainsi que les glucides

d’huile de moutarde que sont la sinigrine et la gluconasturtine,

de l’allicine, des flavonoïdes et des huiles essentielles qui

forment les huiles de moutarde.

Élixir de raifort Kernosan

L’énergie végétale de

la nature est utilisée lors de toux,

bronchite et catarrhe

L’élixir de raifort Kernosan se base

sur une ancienne recette composée

de 11 plantes médicinales et de jus

frais de racine de raifort.

Le raifort, l’anis, le fenouil, le lierre,

la réglisse et la primevère fluidifient

le mucus visqueux et favorisent

l’expectoration. La mousse d’Islande,

le plantain lancéolé et la pimprenelle

apaisent les irritations causées par

le catarrhe des voies respiratoires.

La racine maîtresse comme plante

médicinale aromatique et le jonc odorant comme substance

amère complètent l’élixir de raifort.

Les remèdes d’Appenzell agissent

avec force. Partout au monde.

Distribution: E. Kern AG, Glarus Nord

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Pharmacie chez soi 2-2020 25


Du calme dans le ventre, enfin…

Les patients atteints de côlon irritable

souffrent de douleurs abdominales

ressemblant à des

crampes, de flatulences désagréables

et de selles irrégulières

telles que diarrhée ou constipation.

Le curcuma, aussi appelé le safran

des Indes, est alors utile.

Environ un tiers de la population

souffre du syndrome du côlon irritable,

les femmes plus fréquemment

que les hommes. Il s’agit d’un

trouble fonctionnel dont l’origine

se trouve souvent dans une flore

intestinale perturbée. Les symptômes

peuvent être si graves qu’ils

affectent la qualité de vie des intéressés.

Parmi les options thérapeutiques,

le curcuma ou safran

des Indes occupe la première

place. Dès la fin des années 1990,

de nombreuses études menées

par l’Organisation mondiale de la

santé (OMS) à Genève recommandaient

une prise allant jusqu’à trois

grammes de poudre de curcuma

par jour pour traiter les douleurs

abdominales, même si elles étaient

accompagnées de nausées, vomissements,

sensation de satiété, renvois,

brûlures d’estomac, douleurs

derrière le sternum, flatulences et

sensation de satiété prématurée.

Le pigment jaune de la racine de

curcuma, la curcumine, favorise

en effet la digestion et accélère

le passage intestinal par son «effet

stimulant sur le flux biliaire».

Par conséquent, les préparations

de curcuma ne doivent être prises

que lors de douleurs digestives

avec constipation, et non pour un

côlon irritable avec une diarrhée aiguë.

Les préparations de curcuma

doivent aussi être évitées en cas de

calculs biliaires connus.

Toutes les couleurs de la nature

attirent les radicaux. Ils protègent

la flore intestinale contre la colonisation

par des germes nuisibles

et renforcent le système immunitaire.

Grâce à la curcumine dorée,

ils créent du calme dans le

ventre. Étant donné que la curcumine

restant dans l’intestin s’accumule

dans la muqueuse intestinale,

il est logique non seulement

d’utiliser l’ingrédient actif

comme protection contre le cancer

du côlon, mais aussi lorsque

le cancer du côlon s’est déjà installé.

Les études sur les effets anticancéreux

de la curcumine sur

le cancer du côlon sont prometteuses.

Celui qui souffre d’une maladie

inflammatoire intestinale bénéficie

également de l’ingrédient

actif. La curcumine intercepte les

radicaux d’oxygène qui sont produits

en plus grande quantité en

cas de maladie de Crohn ou de colite

ulcéreuse. Après l’évaluation

conjointe de 15 études, les auteurs

sont arrivés à la conclusion qu’en

présence de maladies inflammatoires

de l’intestin, le potentiel du

curcuma devrait être utilisé pour

économiser les médicaments de

synthèse. Car en prenant certains

médicaments de synthèse utilisés

habituellement en cas d’inflammations

intestinales, des effets secondaires

graves peuvent se manifester.

La dose de curcumine de 2 milligrammes

par kilo de poids corporel

recommandée par l’autorité européenne

pour la sécurité des médicaments

n’est pas associée à de

tels effets secondaires.

L’intestin a aussi une âme

Chaque être humain a un organe

faible par lequel le stress et l’anxiété

s’expriment. Chez beaucoup

de gens, c’est l’intestin. En plus des

soins intestinaux avec le curcuma,

il faut veiller à une hygiène de vie

régulière, respectant une alimentation

équilibrée et bien tolérée et, en

outre, suivre un programme adapté

d’activité physique et de relaxation.

Éviter de grandes quantités d’alcool

et de nicotine est une condition

pour une bonne fonction intestinale.

De plus en plus souvent,

des intolérances alimentaires se

manifestent; elles peuvent également

provoquer des troubles intestinaux.

Dans ce cas, seul un examen

minutieux par élimination des

aliments présumés déclencheurs

peut être utile.

Prof. Dr. S. Chrubasik-Hausmann,

Bad Ragaz

Le régime est souvent utile en cas de côlon irritable

Les FODMAP (oligo-, di-, et monosaccharides fermentescibles) sont

des sucres fermentés dans le gros intestin par des bactéries intestinales:

le fructose, le lactose, les alcools de sucre tels que xylitol ou

sorbitol, etc. Pendant la fermentation, des substances importantes

pour l’organisme sont produites. Cependant, de nombreux patients atteints

du syndrome du côlon irritable et certains patients souffrant de

la maladie de Crohn réagissent à ces sucres par des problèmes intestinaux

considérables tels que flatulences, crampes et diarrhées. Dès

que l’on renonce aux FODMAP, les douleurs intestinales diminuent.

26 Pharmacie chez soi 2-2020


Mon

Curcuma Intest

Complément alimentaire avec de l’extrait de racine de curcuma,

de l’huile de curcuma, de l’huile de fenouil et de menthe poivrée,

des acides gras oméga 3 et de la vitamine A qui contribue

à l’entretien de la santé des muqueuses.

... pour une sensation

abdominale agréable.

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Tout n’allait

pas mieux

dans le

passé…

Mais certaines choses, si! Il me semble

surtout que beaucoup de choses

pourraient se compliquer avec

le temps qui passe…

Je suis un peu inquiet. Est-ce l’âge? Ou est-ce

le manque d’intelligence? Ou d’une certaine

flexibilité mentale? Qui sait? Le fait est que de

nombreux appareils numériques me donnent

un sacré mal de tête et que je n’éprouve que

très peu de sympathie à leur égard. Je pense

que l’on pourrait presque qualifier cela d’«allergie

numérique aiguë et chronique». Je n’en

parlerai pas avec mon médecin de famille,

car pour autant que je le sache, ce n’est pas

un problème médical, et je n’ai encore jamais

entendu parler de thérapie ou de médicaments

efficaces à ce sujet. Je dois donc, bon gré mal

gré, vivre avec. Probablement plutôt mal que

bien. Oui, et que sont donc les symptômes de

cette nouvelle maladie? Je vais essayer de

les décrire aussi bien que possible: il est sept

heures du matin et j’aimerai écrire un SMS.

Mais, il semble bien que je n’y arrive pas. Le

clavier est bloqué ou il souffre d’un défaut

qui m’est totalement inconnu. J’aimerais bien

écrire «Bonjour». Mais quand je tape un «B»,

un «K» apparaît sur l’écran. Je ne peux tout de

même pas écrire «Konjour». Et comme pour

aggraver les choses, le «n» ne fonctionne pas

non plus. Un «l» apparaît. «Koljour» apparaît

sur l’écran. Je ne trouve tout cela ni agréable

ni excellent et encore moins sympathique, bref

pas «cool» du tout. Et surtout pas adapté aux

circonstances. Comme je ne suis guère doué

techniquement et que mes facultés se trouvent

ailleurs, il ne me reste pas beaucoup d’autre

choix que de me rendre dans le prochain magasin

spécialisé. Aussitôt dit, aussitôt fait. Là,

on m’explique que faire réparer mon appareil

n’en vaut absolument pas la peine, je dois

donc me faire à l’idée de devoir en acheter un

nouveau. Je ne suis pas ami de tels appareils,

je ne connais même pas la différence entre

un iPhone et un smartphone et je ne suis

28 Pharmacie chez soi 2-2020

d’ailleurs pas si sûr que ces deux désignations

dont j’ai entendu parler il y a un certain temps,

existent encore. Il se pourrait que ces deux

appareils soient désignés par un autre nom.

J’en ai fait l’expérience il y a quelques années

lorsque j’ai dû renouveler mon téléphone et

ma connexion internet. Je savais ce qu’était

un «modem». Je reçus ensuite un paquet de

Swisscom. J’ai cherché en vain le modem, à la

place de celui-ci, on me parlait d’un «routeur».

Et personne ne m’a dit qu’il n’y avait plus de

modem et que ces appareils (auxquels je ne

comprends toujours vraiment rien de rien) s’appelaient

désormais «routeur». C’est incroyable.

Que se passerait-il si je changeais de nom

sans le dire à personne et que je m’appellerais

soudain Kevin Mekinowski à la place d’Albin

Rohrer? L’administration fiscale s’en réjouirait

à coup sûr.

Mais revenons à mon smartphone: le vendeur

de la boutique en question m’aida à transférer

certaines données sur le nouvel appareil. Toutefois,

le jeune homme ne parvint pas non plus

à transférer correctement tous mes contacts –

c’est-à-dire les numéros de téléphone de mes

connaissances. Cela signifiait pour moi que

j’allais devoir, le soir à la maison, taper à la

main les numéros de tous mes contacts manquants

dans le nouvel appareil.

«Tes données»

Deux jours plus tard, je reçois plusieurs messages

m’indiquant «Tes données ne sont pas

sauvegardées». Je trouve ces messages un

peu effrayants. Premièrement, je n’ai aucune

idée d’où ils viennent. Qui diable a accès à mon

appareil et m’envoie de tels messages? Qui

sait que je n’ai manifestement pas sauvegardé

mes données? Qui est intéressé à ce que je

sauvegarde mes données? Et: qui a donc l’impertinence

de me tutoyer? Ce monde virtuel et

numérique me semble parfois assez étrange.

Je me languis parfois du bon vieux temps où

l’on écrivait encore des lettres ou des cartes

postales et où l’on pouvait comprendre ce qui

allait se passer avec toutes les informations

personnelles. Enfin, tout n’allait pas mieux

dans le passé, mais les données personnelles

restaient personnelles.

Abonnements et compagnie

De retour au magasin: le vendeur tape mon

numéro dans son système et voit immédiatement

le nom du fournisseur chez qui j’ai

souscrit un abonnement, ainsi que le type

d’abonnement choisi. Il pense que ce n’est pas

la solution idéale et m’explique quelles possibilités

s’offrent à moi. Oh là là, j’en ai presque le

tournis. Bien que je ne sois pas le dernier des

derniers du point de vue de l’intelligence, je ne

peux que difficilement suivre ses explications.

Cet abonnement coûte tant, il vous permet de

passer des appels illimités; cet abonnement

coûte moins cher, mais chaque communication

dans le pays coûte tant et les communications

à l’étranger coûtent tel prix; cet abonnement

est un peu plus cher, mais pour ce

prix vous avez tant et tant de communications

gratuites; si vous prenez cet abonnement-ci,

vous recevez un bonus d’entrée, chaque abonnement

serait ensuite un peu meilleur marché,

mais vous ne pourrez pas le résilier avant deux

ans…

Il existe donc de nombreux fournisseurs

d’abonnements pour les appareils modernes

de communication. Soit. Si je suppose maintenant

qu’il y ait cinq différents fournisseurs

(estimation prudente…) et que chaque fournisseur

propose dix abonnements, je peux choisir

entre 50 différents abonnements. De plus, ces


abonnements changent tout le temps. Tous les

trois mois, tout est différent. Et si vous ne vous

tenez pas au courant, vous ne le découvrez

pas. Et ainsi, vous ratez de nouvelles offres

plus avantageuses. Cela me donne presque le

vertige…

Finalement, je me décide pour un abonnement

et je signe le contrat. J’ai le sentiment d’avoir

souscrit une offre qui convient à mes besoins.

Mais ce n’est qu’un sentiment, cela n’a rien à

voir avec une certitude. Ni avec les faits! Trois

semaines plus tard, je reçois un coup de téléphone

de mon fournisseur. Un jeune homme

sympathique (je préfère éviter de la qualifier

de «collant») m’explique que maintenant justement

une promotion est en cours et qu’il peut

me faire une bonne proposition. Je l’écoute

attentivement et je lui explique que j’ai signé, il

y a à peine trois semaines, un contrat avec sa

société. Il n’en sait rien. Je lui explique que son

offre pourrait m’intéresser. Il me rétorque que

je ne peux pas résilier le contrat que je viens

de conclure. «Mais alors pourquoi m’avez-vous

téléphoné?» Il s’excuse et dit qu’il n’était pas

au courant de mon nouveau contrat. Je lui réponds

que cela ne ferait pas de mal si la communication

interne de sa société soit optimisée

afin que la main droite sache ce qu’a fait la

main gauche. Il se réfugie dans des excuses et

cela m’agace. En effet, tout n’allait pas mieux

dans le passé, mais certaines choses, oui!

Quelle est la prochaine étape?

On parle souvent de la libre économie de marché.

Et de libéralisation. Qu’est-ce que cela signifie?

Au lieu qu’un seul fournisseur central et

sérieux soit responsable de nos abonnements

téléphoniques, il y a maintenant d’innombrables

fournisseurs. Je ne peux pas juger s’ils

travaillent sérieusement. Mais, je ne peux tout

simplement pas me débarrasser de la suspicion

que ces fournisseurs veuillent en premier

lieu gagner beaucoup d’argent et qu’en deuxième

lieu seulement, ils nous permettent de

téléphoner et de surfer sur internet. Il est vrai

que nous vivons dans une société capitaliste et

bien que – je dois l’admettre honnêtement – le

capitalisme est un moindre mal à mes yeux par

rapport au communisme – cela me fait parfois

un peu peur. À un certain moment, il risque de

se passer la même chose avec l’approvisionnement

de l’électricité et de l’eau, soit un système

comparable à ceux que nous avons avec

le téléphone, la télévision et l’internet. Nous aurons

alors l’embarras du choix de traiter avec

dix fournisseurs d’électricité différents (chacun

avec vingt possibilités d’abonnements) et sept

différents fournisseurs d’eau (chacun avec

six possibilités d’abonnements). Nous devrons

probablement utiliser au moins 80% de notre

énergie pour réserver les abonnements qui

nous conviennent – et probablement pour les

examiner et éventuellement les adapter au

mieux tous les trois mois…

Albin Rohrer est conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires et professeur

de musique.

www.albinrohrer.net

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Pharmacie chez soi 2-2020 29


Riche légume

sauvage

Le mouron des oiseaux (Stellaria media) de la famille des caryophyllacées

Le mouron des oiseaux ou stellaire est une

plante herbacée annuelle. Elle produit une

quantité incroyable de graines que les

oiseaux aiment picorer: c’est pourquoi nous

l’appelons le mouron des oiseaux. La plante

aime ramper le long du sol et forme de

grandes surfaces vertes. Cette intéressante

plante est classée comme thérophyte. Ce

sont des artistes de la vie qui utilisent à

leur avantage les saisons défavorables à

d’autres plantes.

Le mouron des oiseaux s’est spécialisé

dans les phases de temps sec. Avant même

que des types de graines encore plus exigeantes

ne songent à germer, les stellaires

ont développé tout leur feuillage et ont

conquis de grandes surfaces. Les feuilles du

mouron des oiseaux sont conçues pour pouvoir

recueillir l’eau et la transporter jusqu’à

la tige. De cette façon, elles recueillent

chaque goutte de rosée et étanchent leur

soif avec cette eau douce. Bien sûr, cette intéressante

stratégie ne plaît pas à chacun:

on n’apprécie guère la stellaire dans les

champs ou le potager. Elles y supplantent

les plantes utiles et sont qualifiées de mauvaises

herbes. Toutefois, elles ne sont pas

faciles à combattre; le nombre incroyable

de graines permet à la plante de toujours

germer quelque part dans un endroit sec.

L’herbe est fortement répandue dans toutes

les latitudes tempérées. Non seulement

comme mauvaise herbe, mais aussi comme

précieuse plante médicinale. Il est probable

que les gens de l’âge de pierre connaissaient

déjà les vertus de cette plante médicinale

efficace et de ce légume sauvage

goûteux.

Légumes sauvages

Les fines feuilles peuvent être cueillies toute

l’année. Cinquante grammes de mouron des

oiseaux couvrent notre besoin journalier en

vitamine C. Il contient aussi beaucoup de

zinc, de fer et d’autres importants minéraux.

La coumarine donne aux feuilles l’arôme

typique de jeunes épis de maïs, ce qui en

fait un délice.

Les feuilles de stellaire enrichissent la

salade et donnent du goût à une soupe aux

légumes consistante. On peut préparer une

excellente pâte à tartiner avec le mouron

des oiseaux – mélangé à d’autres herbes

aromatiques, comme le persil. Les feuilles

délicates se marient aussi bien avec une

tarte aux légumes qu’avec une pizza végétarienne

si l’on n’a pas de roquette sous la

main. La stellaire est la bienvenue dans les

mets où l’on utilise des herbes aromatiques.

Elle représente une solution alternative à

l’habituel pesto: basilic, ail, parmesan râpé,

graines de tournesol rôties, sel et huile

d’olive. Pour laver les fines feuilles, le plus

simple est de tirer la plante du sol avec sa

racine. Elle reste ainsi entière.

Plante médicinale

Les parties aériennes sont récoltées et

utilisées toute l’année en naturopathie. Les

extraits des feuilles soulagent les douleurs

rhumatismales. On peut préparer une tisane

antalgique et s’en servir en usage interne

ou externe. Des enveloppements chauds ou

froids réalisés avec des plantes écrasées

sont particulièrement utiles contre l’inflammation

des articulations.

En enveloppement froid, la plante médicinale

soulage les douleurs aiguës causées

par des brûlures.

Le mouron des oiseaux aide à lutter contre

les piqûres d’insectes ou les douloureuses

ampoules aux pieds. C’est bon à savoir pour

le randonneur, car la plante médicinale

pousse presque partout et est facile à trouver

en cours de route.

Si vous préparez de la tisane et versez un

peu de cette eau curative sur une petite

compresse, elle vous permettra de reposer

des yeux fatigués. Le célèbre Pasteur

Kneipp recommande le mouron des oiseaux

pour combattre les hémorroïdes et comme

thé lors de toux persistante.

En cas d’inflammation de la vessie, il est recommandé

de boire beaucoup – et comme

la stellaire a un effet nettoyant et anti-inflammatoire,

elle convient comme tisane

pour la vessie.

30 Pharmacie chez soi 2-2020

Judith Dominguez est biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire d’un diplôme en

gérontologie interdisciplinaire.


Dangereuse dépendance

Ces cinq dernières années,

200 000 personnes sont décédées

en Amérique d’une dépendance

aux analgésiques. La prescription

d’opiacés augmente aussi en

Suisse – c’est plus dangereux que

beaucoup ne le supposent.

Instituteurs, hommes d’affaires ou

avocats: en Amérique, un nombre

alarmant de personnes de toutes

les couches sociales sont tributaires

des analgésiques. Des analgésiques,

tel l’OxyContin, sont

prescrits par millions. Ce dernier

et d’autres opiacés synthétiques

agissent de façon similaire à l’héroïne

et rendent dépendants au bout

d’un mois déjà.

En Suisse également, la consommation

d’analgésiques opioïdes

a nettement augmenté ces dernières

années. L’évaluation des

données de la caisse maladie Helsana

de 2006 à 2013 indique que

le nombre de prescriptions a plus

que doublé. Cette augmentation

soulève des questions: 80% de cet

opioïde puissant sont utilisés, selon

les données d’Helsana, pour le

traitement de douleurs chroniques

non associées au cancer. Dans ces

cas, il est difficile de déterminer si

les opioïdes puissants améliorent

effectivement le traitement des douleurs.*

Ce qui paraît évident est que

cet analgésique est employé trop

fréquemment – contre le mal de dos,

par exemple. C’est pourquoi les nouvelles

prescriptions médicales telles

que formulées aux États-Unis et en

Allemagne recommandent un traitement

par la chaleur des douleurs

aiguës, subaiguës et chroniques,

avant d’utiliser des médicaments.

L’épreuve du mal de reins

Le mal de reins provoquant des douleurs

dans la colonne lombaire est

la forme la plus courante de mal de

dos. On distingue des douleurs «non

spécifiques» (sans cause diagnostiquée)

et «spécifiques» (avec une

cause somatique repérable par un

médecin). On établit une distinction

entre douleur «aiguë» (0 à 6

semaines), «subaiguë» (6 à 12 semaines)

et «chronique» (plus de 12

semaines.)

Nouvelles découvertes dans le traitement

de la douleur

On a consacré beaucoup d’énergie

à la recherche sur la douleur.

De nouvelles études montrent que

les médicaments ne sont pas toujours

le meilleur traitement, surtout

en cas de douleurs dorsales

non spécifiques. En Amérique, on

renonce même complètement, en

cas de douleurs dorsales non spécifiques

aiguës et subaiguës (voir

l’introduction) à des thérapies médicamenteuses

systémiques. Des

alternatives non médicamenteuses

sont préférées en cas de douleurs

chroniques.

De la chaleur contre la douleur

Les nouvelles directives américaines

et allemandes recommandent

la thermothérapie comme

première forme de traitement à utiliser

lors de douleurs dorsales aiguës,

subaiguës et chroniques non

spécifiques. Les études cliniques

et les connaissances scientifiques

actuelles confirment ces lignes directrices,

qui attribuent un meilleur

succès à l’utilisation d’un traitement

thermique complété par de la thérapie

du mouvement, des massages et

de l’acupuncture pour le traitement

de la douleur. Une étude a prouvé

que la combinaison de compresses

chaudes et de mouvement entraîne

une nette amélioration des douleurs

et une réduction des troubles fonctionnels.

La chaleur et les forces de la

nature unies

Contrairement à d’autres pansements,

les emplâtres chauffants

d’Herba Chaud® unissent chaleur,

minéraux naturels et mélange

d’herbes chinoises dans une forme

d’application moderne. La particularité

réside dans la chaleur profonde,

constante et durable, concentrée

sur le point de déclenchement de la

douleur. L’action en profondeur atteint

le point douloureux ainsi que les

tissus et les muscles environnants.

Les avantages de l’emplâtre

chauffant HerbaChaud®

• principes actifs 100% naturels,

à base de plantes

• effet chauffant profond, long et

constant

• pour les personnes souffrant

d’allergie, d’allergie mixte ou d’allergie

lombaire

• aucune substance chimique ne

pénètre dans le corps

• pas d’irritation de la peau

• pas d’effet secondaire, même

en cas d’utilisation prolongée

Les emplâtres chauffants

HerbaChaud® aident en cas de

• douleurs musculaires et articulaires

à la suite de tension

musculaire, d’arthrose, de surmenage,

d’entorses et de foulures

• effet chauffant profond, long et

constant

• maux de dos et douleurs lombaires

• tensions dans la nuque et les

épaules

• douleurs menstruelles

Ne souffrez pas plus longtemps! Les

forces de la nature vous aident à pouvoir

vous déplacer à nouveau sans

douleur!

Pour en savoir plus sur les emplâtres

* https://www.bag.admin.ch/bag/fr/

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opioidhaltige-schmerzmittel.html

Andrea Loretan est droguiste

diplômée HES. Elle dirige la

filiale du magasin spécialisé

bio Egli Biofachgeschäft à la

Löwenstrasse à Zurich.

Échantillon gratuit d’HerbaChaud

et sa brochure informative.

Envoyez un e-mail avec vos coordonnées à

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(Concerne: Emplâtre HerbaChaud)

Pharmacie chez soi 2-2020 31


GEMMOTHÉRAPIE

Aulne glutineux

Alnus glutinosa

Ce petit arbre voisin du bouleau est entouré de nombreuses légendes. Du fait de son habitat au bord de l’eau et

dans les marais propices aux nappes de brouillard et aux feux follets, ainsi que de la couleur rouge sang que

prend le bois fendu, l’aulne a toujours exercé une fascination étrange et inquiétante.

L’aulne aime avoir les pieds dans l’eau. Il

pousse donc de préférence au bord des

rivières, des étangs et des lacs, dans les

zones marécageuses et les marais où la

concurrence est rare. Sa prédilection pour

les milieux humides est sans pareil parmi les

arbres indigènes. Les eaux stagnantes ne lui

posent aucun problème. Il bénéficie d’un système

d’aération interne raffiné qui alimente

ses racines en oxygène. Les racines de l’aulne

recèlent aussi un autre secret: de petites

nodosités abritent des bactéries capables

de fixer l’azote de l’air et de fertiliser l’arbre

avec ce nutriment essentiel. En contrepartie,

les bactéries se nourrissent d’hydrates de

carbone issus de la photosynthèse. Grâce à

ces colocataires, l’aulne est si bien alimenté

en azote qu’il peut même se permettre de

rejeter ses feuilles encore vertes à l’automne

sans en extraire préalablement les substances

nutritives. Les organismes présents dans le

sol apprécient vivement les feuilles riches en

azote et les décomposent rapidement.

En plus de stimuler l’activité biologique du

sol, l’aulne glutineux sert d’habitat à quelques

dizaines d’espèces d’oiseaux et 150 espèces

d’insectes, dont 75 espèces de papillons. Ses

fruits, des strobiles en forme de petits cônes,

libèrent leurs graines en hiver qui tombent

souvent dans l’eau. Elles disposent d’un petit

coussin d’air, une sorte de bouée, qui leur permet

de se déplacer au fil de l’eau et d’accéder

ainsi à de nouveaux habitats.

L’aulne glutineux est une plante particulièrement

riche en tannins. Son écorce était

autrefois utilisée pour tanner et colorer le cuir.

32 Pharmacie chez soi 2-2020

Les strobiles de l’aulne servaient à produire de

l’encre. Aujourd’hui, ils sont utilisés dans les

aquariums où ils acidifient légèrement l’eau et

protègent ainsi leur population des bactéries

nocives, des champignons et des parasites.

L’aulne doit son nom latin glutinosa à ses

jeunes feuilles collantes, que nos ancêtres utilisaient

également: ils accrochaient les jeunes

branches en guise de pièges à insectes. Les

animaux étaient lavés à la tisane d’aulne pour

éloigner les taons désagréables.

L’élément de l’aulne est l’eau. Il n’est pas

étonnant que son bois soit particulièrement

résistant à l’eau. Ainsi, les troncs d’aulne ont

très tôt servi à réaliser les pilotis soutenant

les constructions lacustres. Venise est bâtie

sur du bois d’aulne et de chêne. Les portes

d’écluses, les captages de source et les

conduites d’eau sont également réalisés en

bois d’aulne.

Situé à la limite entre terre et eau, l’aulne

est aussi considéré comme le seuil entre

les mondes, entre ici-bas et l’autre monde. Il

incarne la féminité originelle, puisqu’il est supposé

abriter une fée aux pouvoirs à la fois reconstituants

et destructeurs. Lorsqu’un aulne

est blessé, sa sève devient rouge au contact

de l’air, rappelant vivement le sang. Les Celtes

lui attribuaient de forts pouvoirs guérisseurs et

en utilisaient l’écorce pour apaiser les saignements

et lors des accouchements difficiles.

Dans la médecine populaire, les feuilles et

l’écorce étaient réputées pour leurs propriétés

fébrifuges. Des décoctions à base d’aulne

étaient appliquées sur les blessures, les abcès

et pour accélérer la coagulation, ou servaient

de gargarisme en cas de mal de dents ou de

gorge. Des coussins garnis de feuilles d’aulne

et réchauffés sur le poêle venaient soulager

les douleurs dorsales ou articulaires. On attribuait

des propriétés vésicatoires aux feuilles

fraîches écrasées que l’on appliquait ainsi sur

les plaies. Les feuilles d’aulne contiennent

des tannins, des glycosides flavonoïdes, des

stéroïdes, des acides triterpéniques. Parmi les

autres composants intéressants, citons des

dérivés anthraquinoniques, du sucre, de la

résine et des cires.

La gemmothérapie utilise l’essence des

bourgeons printaniers en train d’éclore. Cette

dernière exerce une action anti-inflammatoire

puissante en lien étroit avec le sang et le

système circulatoire. Elle soulage les crampes

en agissant sur les vaisseaux sanguins. Elle

s’avère efficace contre les migraines lorsqu’elle

est combinée au cassis. L’aulne glutineux

stimule l’irrigation du cerveau; il s’avère

utile en cas de défaillances de la mémoire et

de troubles de la concentration liés à l’âge, de

préférence lorsqu’il est combiné à l’essence

d’olive de gemmothérapie. L’aulne glutineux

agit contre les inflammations artérielles et a

un effet apaisant après un infarctus. Il diminue

la viscosité sanguine, prévient les thromboses

et soulage en cas de phlébite.

Ses propriétés anti-inflammatoires et son

effet revitalisant sur les muqueuses en font un

remède approprié en cas de trachéite, de sinusite

et de bronchite, mais aussi en cas de cystite

et de pyélite. Dans l’appareil digestif, il est

utilisé lors des gastrites et des inflammations

intestinales. L’aulne glutineux, dont le pollen

déclenche souvent des allergies, est utilisé en

gemmothérapie contre l’urticaire et l’asthme

allergique (combiné au cassis).

Sur le plan mental, l’aulne glutineux aide à

faire la différence entre apparence et réalité,

à user de discernement et à mieux trier les

expériences vécues.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour la

maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).


Du fer? – mais avec grand plaisir!

Qui ne connaît pas la fatigue,

l’épuisement, le manque d’énergie

et ainsi de suite? Il y a souvent une

carence en fer derrière cela avec

des réserves de fer vides.

Elle peut être traitée avec des infusions

ou des comprimés de fer. En

général, l’histoire se répète toutefois

après une thérapie en fer réussie,

car le niveau de fer redescend

lentement. Ceci est particulièrement

le cas chez les femmes avec

des menstruations régulières. Pour

l’éviter, il existe les délicieux bâtonnets

de fer au goût de framboise

AndreaFer. Le fer contenu est micro-encapsulé

et donc bien toléré.

En outre, il n’a pas le goût de fer et

est absorbé de manière optimale.

AndreaFer est sans gluten, sucre

et lactose. La compatibilité du produit

avec une alimentation végétalienne

est certifiée par swissveg.

Le Dr Angelika Donalies, gynécologue

à Soleure, déclare à ce sujet:

«Je recommande avec succès

les bâtonnets de fer AndreaFer

à mes patientes depuis quelques

mois déjà. L’avantage est qu’ils ont

très bon goût et sont donc largement

acceptés par les utilisateurs.

Jusqu’à présent, je n’ai pas connaissance

d’effets secondaires désagréables

comme c’est parfois le

cas avec les comprimés de fer. Il

a également été démontré que l’effet

de ces bâtonnets est très bon

et que les réserves de fer ont pu

être stabilisées.»

Échantillon

AndreaFer Fer

Échantillon gratuit

disponible chez

https://www.andreabal.

ch/f/AndreaFer.html

LA FORCE EST DANS LA CROISSANCE

avec la gemmothérapie de PHYTOMED

SANTÉ NATURELLE

Bourgeons récoltés en Suisse, issus de cueillette

sauvage ou de culture biologique.

Produits sans additifs.

40 des principales préparations

proviennent de notre propre production.

Il s’agit de médicaments autorisés.

Veuillez lire les informations figurant

sur l’emballage extérieur ou

consulter un spécialiste.

Titulaire de l’autorisation et fabricant:

www.phytomed.ch

PHYTOMED AG · CH-3415 Hasle/Burgdorf

téléphone +41 (0)34 460 22 11

Pharmacie chez soi 2-2020 33


Nouvelles dents fixes dans la journée

Plus des qualité de vie avec des implants dentaires

Jusqu’à maintenant, lorsque toutes les dents

étaient parties ou que celles-ci devaient être

arrachées, se faire refaire les dents était un vrai

calvaire surtout quand le dentier n’était pas la

solution privilégiée. Dans la plupart des cas, plusieurs

opérations étaient nécessaires: d’abord

pour arracher les dents, puis pour la reconstruction

osseuse et, environ six mois plus tard,

pour poser des implants, ces derniers devant

d’abord cicatriser sans être soumis à la fonction

masticatoire. Pendant ce temps-là – cela

pouvait durer jusqu’à un an – le patient devait se

contenter d’un provisoire, d’une prothèse complète

amovible, mal réglée, et était soumis à

de nombreuses restrictions dans sa vie quotidienne.

Heureusement, il existe aujourd’hui

des méthodes innovatrices qui raccourcissent

considérablement la voie vers une dentition fixe.

La méthode All-on-4 permet de réaliser immédiatement

des prothèses dentaires fixes avec

quatre implants seulement par mâchoire. En

général, une seule intervention chirurgicale est

nécessaire, sous anesthésie générale ou sédation.

Les dents restantes peuvent être enlevées

en même temps. Quelques heures après l’intervention,

le patient quitte notre clinique dentaire

avec des dents fixes et résistantes. Environs

trois mois plus tard, le bridge définitif est réalisé.

Un cas typique de notre clinique: Gjon Qarri de

Buttisholz, 56 ans, avait passablement négligé

ses dents ces dernières années et ne s’était pas

rendu à des examens réguliers chez le dentiste

ou l’hygiéniste. Il souffrait de parodontite avancée

avec déchaussement des dents, diverses

dents étaient également cassées ou détruites

par des caries. Un examen approfondi révéla

que la plupart des dents n’étaient pas conservables

et qu’un assainissement total était donc

nécessaire.

Le patient se souvient: «En tant qu’indépendant,

je suis continuellement en contact avec

des clients et je dois beaucoup parler. J’avais

toujours des réticences à montrer mes dents

repoussantes. À la fin, je n’osais même plus

rire. Heureusement, j’ai entendu parler de la

méthode «Dents fixes dans la journée» et je me

suis fait opérer sous anesthésie générale. Le

soir même, j’ai pu manger avec mes nouvelles

dents fixes. Je suis très content du résultat et

je montre mes belles dents à tous, aussi souvent

que je peux.»

L’astuce de la technique All-on-4 est que les implants postérieurs

sont insérés de façon oblique vers l’avant. Cela

signifie que ces implants particulièrement longs et stables,

peuvent être insérés même en cas de perte osseuse des

mâchoires et qu’ils permettent une mise en charge immédiate

sans avoir à attendre de longues phases de cicatrisation.

Cela signifie pour le patient:

• une seule intervention est nécessaire

• pas de reconstructions (greffes) osseuses, donc moins de

risques de complications

• des dents fixes immédiatement, sans longue période

d’attente avec une prothèse amovible

• des coûts moins élevés (par rapport à 6 à 8 implants

par mâchoire plus la reconstruction osseuse)

• esthétique excellente et hygiène facile

• prothèse vissée permettant une réparation facile,

le cas échéant

Auteur:

Le D r Markus Schulte

est dentiste et spécialiste en chirurgie orale

Clinique dentaire

Équipe dentaire Lucerne

Winkelriedstrasse 37

6003 Lucerne

Tél. 041 210 58 58

Informations complémentaires sur www.ztlu.ch

Sécurité et garantie

La méthode All-on-4 est utilisée à l’échelle mondiale depuis quinze ans et

elle est appuyée par de nombreuses études scientifiques confirmant de

très bonnes résultats. Le D r Schulte applique la technique All-on-4 depuis

douze ans et a pu aider plus de 500 patients à obtenir une prothèse fixe

en une journée. Gràce à son expérience, il est convaincu des avantages et

de la sécurité de cette méthode. C’est la raison pour laquelle nous accordons

à nos patients une garantie de 10 ans pour le cas fort peu probable

d’une perte d’implant.

Conférences publiques du D r Schulte dur le thème «De nouvelles dents

fixes en une journée»

Zurich: lundi 23 mars 2020, 19 h, Brasserie Lipp, Uraniastrasse 9,

8001 Zurich

Lucerne: lundi 6 avril 2020, 19 h, Équipe dentaire Lucerne,

Winkelriedstrasse 37, 6003 Luzern

Berne: lundi 11 mai 2020, 19 h, Hotel Ambassador & SPA,

Seftigenstrasse 99, 3007 Berne

Lucerne: lundi 8 juin 2020, 19 h, Équipe dentaire Lucerne,

Winkelriedstrasse 37, 6003 Lucerne

Inscription souhaitée: au numéro 041 210 58 58 ou à praxis@ztlu.ch

34 Pharmacie chez soi 2-2020


Les remèdes immunomodulateurs

de la marque Spenglersan®

contiennent des antigènes

et des anticorps de puissance D9

et D13, obtenus à partir de différentes

bactéries et d’une souche de

virus par un processus spécial. Les

stimulants immunitaires microbiologiques

ont été développés par le

docteur Carl Spengler de Davos et

sont utilisés pour traiter de nombreuses

maladies.

Lorsque Carl Spengler naquit à

Davos en 1860, la tuberculose

pulmonaire sévissait en Europe. Le

père de Spengler était médecin et

avait introduit les premières cures

en plein air pour les tuberculeux. À

partir de 1865, des milliers de curistes

vinrent à Davos, un village

de montagne encore guère connu

à l’époque. Carl Spengler a également

suivi une formation de médecin

et, à côté de sa profession,

il se consacrait intensément à la

recherche sur la tuberculose. Il a

ainsi découvert que le germe de la

tuberculose affaiblissait tellement

l’organisme que d’autres germes

pouvaient se multiplier et entraîner

des infections. C’est pourquoi

il a utilisé, lors du développement

de son immunothérapie contre

la tuberculose, non seulement le

germe pathogène, mais aussi des

bactéries stimulant les défenses

immunitaires et une combinaison

d’antigènes et d’antitoxines de ces

bactéries. Il a ainsi veillé à ce que

le médicament entraîne une immunisation

active et passive du corps,

soit qu’il renforce l’organisme par

la formation de substances de défense

grâce au système immunitaire;

par ailleurs des substances

prêtes à l’emploi étaient mises à

disposition du corps affaibli.

Les médicaments développés par

le D r Carl Spengler, disponibles aujourd’hui

sous la marque Spenglersan®,

sont appliqués sur la peau ou

administrés par spray nasal ou pharyngal.

Cette utilisation s’appuie sur

le fait que le système immunitaire

est parfaitement qualifié pour agir

sur les barrières corporelles cutanées

et sur les muqueuses. Pendant

plus de 30 ans, le D r Carl Spengler

a mené des recherches biologiques

à Davos à côté de son travail de

L’immunothérapie

selon

CARL SPENGLER

médecin et s’est concentré sur les

infections mixtes, c’est-à-dire l’interaction

de germes apparaissant

simultanément lors de diverses maladies.

Sur la base des résultats de

ses recherches, il a mis au point

d’autres préparations pour le traitement

des infections grippales, des

allergies et de l’artériosclérose. Parmi

les patients du D r Carl Spengler

se trouvait également Paul Meckel,

qui contracta la tuberculose à l’âge

de 24 ans et se rendit à Davos en

1906, où il fut guéri par le D r Carl

Spengler en six mois. Les deux

hommes furent liés par une amitié

qui dura toute leur vie et le D r Carl

Spengler engagea Paul Meckel

comme collaborateur scientifique.

Le D r Carl Spengler est décédé le

15 septembre 1937 et Paul Meckel a

acquis son héritage scientifique, les

droits de fabrication et de distribution

des préparations original Spenglersan®,

les recettes et tous les

journaux personnels. Paul Meckel

s’est donné pour mission de poursuivre

et de sauvegarder dans son

entreprise pharmaceutique l’œuvre

du D r Carl Spengler.

La signification des couleurs

À l’origine, les préparations Spenglersan

étaient disponibles dans un

emballage noir et blanc. Dans les

années 1930, Carl Spengler et Paul

Meckel ont attribué une couleur à

chacun des huit colloïdes Spenglersan.

Ils ont utilisé pour cela le

système de couleurs développé par

Johann Wolfgang von Goethe.

Susanna Steimer Miller

Couleur

Bleu

Vert clair

Bleu clair

Beige

Jaune

Orange

Rouge

Vert

Coupe Spengler

Signification

Réduit le stress, détend, est utilisé pour

toutes les maladies chroniques en plus

des produits original Spenglersan® spécifiques

à la maladie.

Aide en cas d’inflammation, renforce le

système immunitaire.

A un effet rafraîchissant et calmant sur la

peau et les muqueuses en cas de symptômes

allergiques (rougeurs, gonflements,

chaleur).

A un effet nettoyant et analgésique.

Favorise la circulation sanguine et

l’apport d’oxygène.

Aide en cas de douleurs rhumatismales.

Désintoxique et stimule l’énergie.

A un effet harmonisant et équilibrant,

par exemple en cas de fièvre.

Le D r Carl Spengler est connu aujourd’hui de nombreux fans de sports

grâce à la Coupe Spengler qu’il a sponsorisée en 1923. L’objectif de

la plus ancienne compétition internationale de clubs de hockey sur

glace était de donner l’occasion à des nations ennemies de mesurer

leurs forces dans un combat loyal et amical et de se tendre la main

dans un esprit de camaraderie. L’événement a lieu chaque année

entre le 26 et le 31 décembre à Davos.

© Spenglersan sàrl, Allemagne

Pharmacie chez soi 2-2020 35


Curcuma

– la plante vitale

d’un éclat doré

Presque e aucune autre plante n’a

fleuri si intensément que le safran

des Indes ces dernières années.

Appelé aussi curcuma, son origine

remonte à la culture ayurvédique

et à la cuisine indienne. On utilise

le rhizome jaune depuis 4 000 ans.

Ses propriétés favorables à la santé

sont maintenant aussi reconnues

et appréciées dans les pays

occidentaux.

Le curcuma fait partie desdites

épices chaudes. Il a un effet

énergisant, nettoyant et favorise

une saine digestion. La médecine

ayurvédique connaît encore

une multitude d’autres propriétés

saines du rhizome du curcuma.

Nous considérons le curcuma

comme un superaliment. La

poudre séchée du rhizome du curcuma

est un composant important

des mélanges de curry. Il existe

d’innombrables recettes pour préparer

des boissons et des mets à

base de curcuma pour le bien de

notre santé. Le rhizome contient

de précieux curcuminoïdes, dont

la curcumine. Les curcuminoïdes

sont des substances liposolubles

que notre corps ne peut que difficilement

absorber. Ils sont très rapidement

décomposés et excrétés

par le corps.

Des micelles naturelles pour une

biodisponibilité élevée

Pour rendre les curcuminoïdes

bien biodisponibles, ils sont conditionnés

dans des micelles hydrosolubles

à base de matières premières

végétales. Les micelles du

curcuma Sanagreen sont stables

à l’acide. Elles traversent l’estomac

sans dommage et pénètrent complètement

dans l’intestin. Là, notre

organisme peut les absorber facilement

et rapidement. Mais ces

micelles peuvent faire plus: elles

protègent les curcuminoïdes d’une

dégradation prématurée. La biodisponibilité

est proche de 100%.

Le curcuma Sanagreen n’a pas besoin,

pour cela, d’extrait de poivre.

Car il dépasse de loin la biodisponibilité

des produits contenant de

l’extrait de poivre, du polysorbate

ou d’autres additifs.

Les meilleures matières premières

Le curcuma Sanagreen est fabriqué

en Suisse avec des matières

premières de qualité. Il est très

agréable au goût et se boit de préférence

mélangé à de l’eau ou du

lait («lait doré»). Le curcuma Sanagreen

contient aussi de la vitamine

E à la biodisponibilité élevée

et de la vitamine D, toutes deux de

source végétale. Il est exempt de

lactose et de gluten et est donc

aussi indiqué pour les végétariens

et les végétaliens. Le curcuma

Sanagreen est disponible chez

Reformhaus MÜLLER, Egli bio, Vital

Punkt ainsi que dans les pharmacies

et drogueries.

Info: www.conartix-health.ch

Recette « du lait doré »

• Formule micellaire primée pour une biodisponibilité de

près de 100%

• Nature pure: 50 mg de curcuminoïdes hydrosolubles par dose

quotidienne, vitamine E et vitamine D (végétales)

• Exempt d’additifs artificiels, végétalien

• Pratique et polyvalent

• Très bon goût, idéal pour le «lait doré»

Distribution: Conartix Health SA,

8952 Schlieren

250 ml lait (p. ex. lait végétal)

1 tranche de gingembre (env. 1 cm, râpé)

1 pincée de noix de muscade (râpée, selon goût)

1 pincée de cannelle (en poudre, selon goût)

1 à 2 cuillerées à soupe de miel (ou de mélasse d’agaves,

de poires ou de pommes

Mélanger le tout et faire cuire, laisser refroidir à température de

consommation.

Ajouter

1 pipette de curcuma Sanagreen hydrosoluble (0,75 ml)

remuer et déguster.

Grâce au curcuma Sanagreen hydrosoluble, le curcuma

se dissout très bien dans le lait et peut être absorbé sans

problème par l’organisme. Nul besoin d’ajouter ni poivre ni

huile, ce qui rend le lait doré léger et digestible.

36 Pharmacie chez soi 2-2020


Croix-Rouge suisse: garde d’enfants à domicile

Une pause pour des parents forts

Christian Stucki, ambassadeur

de la CRS, rend visite à la famille

Bieri, qui habite au bord du lac de

Bienne. Lui-même père, le roi de la

lutte suisse 2019 sait d’expérience

le soulagement que procure le fait

de recourir, ne serait-ce que pour

quelques heures, à une garde d’enfants

fiable.

Il y a quatre ans, le sœurs jumelles

Valeria et Viktoria naissaient dix semaines

plus tôt que prévu. Excitées

et les yeux écarquillés, elles sont

aujourd’hui plantées au milieu du

salon avec Leon, leur grand frère

de 6 ans. Le rire fripon du géant de

près de 2 mètres fait sortir Valeria

de sa réserve. La petite se précipite

vers Christian Stucki, 34 ans,

et lui présente son biceps gauche

en lançant: «Regarde, j’ai des super

pouvoirs!»

Tout mener de front

Viktoria est venue au monde avec

un poids de 580 grammes, la moitié

de sa jumelle. Quant à Valeria,

elle conserve de l’infarctus cérébral

qu’elle a eu suite à un manque

d’oxygène à la naissance une légère

paralysie du côté droit. «Nous accompagnons

les filles jusqu’à cinq

fois par semaine à des séances de

thérapie», explique Franziska Bieri,

la mère âgée de 33 ans. Cela prend

beaucoup de temps. Un temps qui,

à l’époque, faisait toujours défaut

à celle qui estimait devoir assumer

ses autres obligations de

mère de famille. «J’essayais d’être

là pour tout et pour tous, négligeant

mes propres besoins», se

remémore-t-elle. Une situation qui

l’a mise aux prises avec ses limites.

doivent travailler. Une intervenante

formée et expérimentée prend en

charge les enfants à domicile, dans

leur environnement familier. Quand,

à l’été 2019, Franziska Bieri ouvre

pour la première fois sa porte à Anita

Spahni, elle a l’intuition que cela

va marcher.

Depuis, cette femme de 61 ans assiste

la famille tous les mercredis

matin. Elle revient, joyeuse, sur la

satisfaction que lui procure cette

activité: «Je me suis vite attachée

aux enfants et le fait de me rendre

utile à Fränzi est gratifiant.» Franziska

Bieri acquiesce. Elle souhaite

que son exemple encourage

d’autres mères et pères à chercher

de l’aide à temps et souligne les

avantages d’une garde d’enfants

rémunérée. «Maintenant, je peux

profiter de ma matinée en toute sérénité,

car je sais qu’Anita a choisi

cette activité en connaissance de

cause.» En tant que parents, les

Bieri approuvent le principe d’une

prestation payante et l’application

par la CRS d’un tarif horaire modique,

proportionnel aux revenus

de la famille.

L’aide aux familles en Suisse est

une cause chère à Christian Stucki.

«Les enfants ne peuvent grandir

dans un environnement épanouissant

que si les parents se

ressourcent de temps en temps.

C’est pourquoi je soutiens le service

de garde d’enfants de la CRS»,

déclare le lutteur.

Pour tout complément d’information

sur la garde d’enfants à domicile de la

Croix-Rouge, consultez

redcross.ch/gardedenfants

Autres prestations de la

Croix-Rouge en Suisse

Outre la garde d’enfants à domicile, la

CRS propose de nombreuses prestations

en Suisse. Pour vous et votre famille.

Pour toute la vie. Des offres et

des solutions sur mesure pour toutes

et tous, sans considération d’âge ou

d’origine. → prestations.redcross.ch

Christian Stucki, ambassadeur de la CRS, de passage chez les Bieri. Anita Spahni (à droite), garde d’enfants

Croix-Rouge, intervient une fois par semaine auprès de la famille.

En toute bonne conscience

Franziska Bieri apprend grâce à

une amie que la Croix-Rouge suisse

(CRS) propose dans sa région un

service de garde d’enfants. Un dispositif

de dépannage déployé auprès

de familles en crise ou d’enfants

malades dont les parents

Pharmacie chez soi 2-2020 37


Un brossage de dents

correct pour

des dents et des gencives saines

La santé bucco-dentaire est

importante pour le bien-être

général. Quels avantages offrent

les brosses à dents soniques?

Parmi les brosses à dents électriques,

nous distinguons les

brosses à dents électriques conventionnelles,

avec tête de brosse oscillante

rotative, des brosses à dents

soniques. Par rapport aux brosses

à dents manuelles, elles offrent

un plus grand confort et une meilleure

performance de nettoyage.

Les brosses à dents dotées d’une

technologie sonique sont à recommander,

de notre point de vue. Elles

reposent sur les vibrations électromagnétiques

des soies, générées à

travers plus de 36 000 impulsions

par minute et déployant un effet

de nettoyage dynamique. L’utilisation

de dentifrice produit ainsi un

effet hydrodynamique. Cela crée

une vague de mousse qui permet

un nettoyage efficace même sans

contact avec les poches parodontales.

Une pression sur la brosse,

comme cela était nécessaire pour

les brosses à dents manuelles

habituelles et à oscillation électrique,

n’est pas obligatoire pour les

brosses à dents soniques et serait

même contre-productive.

Douce et pourtant hydrodynamique,

est-ce possible?

La marque suisse paro, qui fabrique

ses produits pour la prophylaxie à

Kilchberg ZH en Suisse, a lancé sur

le marché sa troisième génération

de brosses à dents soniques parosonic.

Cette brosse à dents sonique a été

développée et mise au point en collaboration

avec le laboratoire du

Centre dentaire de l’Université de

Zurich et l’École d’hygiène dentaire,

centre de prophylaxie, de Zurich.

Le test pratique a été également

confirmé par des études de l’Université

de Zurich.

Celles-ci ont démontré qu’un nettoyage

excellent et soigneux est

généré par parosonic.

Cette combinaison d’un nettoyage

soigneux et doux et, malgré tout,

hydrodynamique, ainsi que d’une

brosse à dent sonique, facile à utiliser,

est parfaitement mise en œuvre

par parosonic.

La brosse à dents parosonic est

disponible dans les pharmacies et

drogueries spécialisées.

Pour en savoir plus, consultez

parosonic.com.

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✔ chair dentaire saine avec thé

vert et propolis

✔ menthe poivrée et réglisse

pour une haleine fraîche

✔ protection naturelle

contre les caries

✔ sans fluor, colorants

et conservateurs

✔ en vente en pharmacie

et en droguerie

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Constipé de temps en temps?

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en cas de la constipation

occasionnelle.

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Ce sont des médicaments.

Demandez conseil à votre spécialiste

et lisez la notice d’emballage.

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38 Pharmacie chez soi 2-2020


Pouvoir et impuissance

N’est-il pas vrai que nous avons tous du pouvoir d’une certaine façon?

Quand on parle de pouvoir, on pense très vite

à des individus qui en auraient beaucoup

et qui opprimeraient même, peut-être, les

autres. Le terme de pouvoir suscite apparemment

un malaise. Mais si nous abordons

le sujet sans penser immédiatement à

quelque chose de mauvais, alors il apparaît

rapidement que nous avons tous du pouvoir

et que le pouvoir ne doit pas obligatoirement

être quelque chose de négatif. Le mot «pouvoir»

est lié au mot «faire». Cela signifie:

chaque fois que nous faisons quelque chose,

nous avons du pouvoir d’une certaine façon.

Nous sommes dotés de pouvoir quand

nous racontons quelque chose, faisons la

cuisine, nettoyons l’appartement, soignons

une personne, réparons une voiture, jouons

d’un instrument, ou quand nous écrivons

un texte. Nous faisons quelque chose, donc

nous avons du pouvoir. Mais il est également

évident qu’il y a des gens qui ont plus de

pouvoir que d’autres. Ce sont des personnes

qui doivent prendre des décisions importantes:

politiciens, par exemple, mais aussi

médecins, enseignants, parents, éducateurs,

cadres de toute catégorie, chefs d’entreprise,

entraîneurs de football, procureurs, juges,

policiers ou journalistes. Et bien que le terme

de pouvoir ait toujours une connotation légèrement

négative, le pouvoir fondamentalement

n’est ni bon ni mauvais. Le pouvoir est

la capacité de faire quelque chose et celui

qui exerce le pouvoir n’est au fond ni bon

ni mauvais. Cela ne devient problématique

(ou mauvais) que si quelqu’un abuse de son

pouvoir. Et nous savons tous que cela arrive.

Il y a des politiciens et des employés qui

abusent de leur pouvoir (corruption), il existe

des patrons et des supérieurs qui abusent de

leur pouvoir en mettant d’autres gens sous

pression pour en retirer un avantage et il y a

des hommes qui dominent leurs femmes et

leurs enfants. Et ce n’est pas si rare, malheureusement.

Le pouvoir – et parfois l’abus de

pouvoir également – est toujours en jeu dès

que deux personnes ou plus font quelque

chose ensemble. Le philosophe français Hippolyte

Taine résume cette problématique en

disant «Plus un homme est puissant, plus il

doit être juste, car l’honnêteté reste toujours

la politique la plus avantageuse».

Pas de vie sans pouvoir

Quand nous nous levons le matin, prenons

une douche, nous habillons, mangeons

quelque chose et commençons alors notre

travail journalier, cela a également à faire

avec le pouvoir, même si nous n’en sommes

guère conscients. Chaque individu a besoin

de pouvoir dans sa relation avec lui-même,

sinon il s’évanouirait et tomberait à terre.

Nous avons besoin d’un minimum de pouvoir

pour être capables de nous tenir sur nos

jambes. Si nous voulons vivre, nous devons

être puissants dans une certaine mesure.

C’est ce que la vie exige de nous. Plus nous

faisons d’expériences dans la vie, apprenons

ou aussi produisons, plus nous devons utiliser

du pouvoir. Le pouvoir a aussi toujours

quelque chose à faire avec la force créatrice,

l’habileté, la confiance en soi et la capacité

de prendre activement sa propre vie en main.

Menez la vie dure aux boutons …

Boutons, imperfections cutanées,

acné… on s’en passerait bien! Mais

trop souvent, cela n’est pas assez

grave pour consulter un médecin.

Alors que faire?

L’acné touche plus de 80% des jeunes

durant l’adolescence et près de 25%

des adultes souffrent soit d’acné ou

fleurissent plus ou moins régulièrement

(règles, stress, régime alimentaire…).

Vous n’êtes donc pas seul(e)!

Le simple point noir ou bouton blanc

peut évoluer en un stade acnéique

plus sévère si les facteurs de risque

ne sont pas contrôlés. En fait, la fermeture

du pore, l’augmentation de la

sécrétion de sébum et une bactérie

pathogène (P. Acnes) responsable

de l’infection du bouton sont les trois

acteurs principaux de l’aggravation;

ce n’est cependant qu’au stade sévère

que l’on reçoit habituellement

une médication lourde pour éviter

d’éventuelles cicatrices.

Comme «ne rien faire» peut conduire

à un aggravement, agissez dès le

stade léger à modéré pour se sentir

bien dans sa peau! La plupart des cas

sont contrôlables et ce, à tout âge!

La gamme Zactigis Skin a été développée

pour vous aider à contrôler

l’acné de l’intérieur et de l’extérieur.

Le premier produit, Zactigis

SkinCTRL, grâce à la lactoferrine et

d’autres ingrédients, permet d’agir

sur les principaux facteurs responsables

de l’acné; ce produit unique

sous forme de gélules contrôle autant

les pathogènes (P. Acnes) à l’intérieur

du bouton que la sécrétion du

sébum, réduit ainsi l’inflammation et

aide au rétablissement des fonctions

cutanées.

Zactigis SkinSoap est un savon avec

lactoferrine à utiliser pour l’hygiène

externe durant la phase acnéique.

Il permet d’hydrater correctement

la peau, évitant ainsi une augmentation

de la sécrétion de sébum par

effet rebond mais contrôle aussi, sur

la peau, la bactérie responsable de

l’infection des boutons évitant ainsi

que d’autres pores cutanés soient

contaminés.

Et quand l’équilibre est rétabli ou

pour toute personne à la peau sensible,

Zactigis SkinFoam est le savon

idéal qui permet de maintenir en tout

temps l’équilibre cutané tout en nettoyant

correctement la peau.

Tous ces produits ont été développés

en Suisse en sélectionnant des ingrédients

les plus naturels possibles, bio

pour la plupart, et ce dans un esprit

de simplicité d’utilisation mais aussi

d’efficacité optimale et sans effets secondaires.

Ils sont disponibles dans

toutes les pharmacies et drogueries

(qui le trouvent auprès de leurs grossistes)

ou sur internet.

Exigez donc Zactigis!

www.zactigis.ch

Pharmacie chez soi 2-2020 39


Cela signifie que nous avons besoin

de pouvoir pour maîtriser les

tâches et les défis ainsi que pour

surmonter les difficultés. Sans

pouvoir il n’y a donc pas de vie.

Réflexion

«Je crois que l’esprit a la force

d’agir sur l’atome et sur les

groupes d’atomes et même d’influencer

le caractère aléatoire

du comportement des atomes

et qu’à la fin le cours du monde

est déterminé non seulement

par les lois physiques mais aussi

spirituelles et peut être modifié

par la volonté de l’homme»,

explique Sir Arthur Eddington à

ce sujet. Par «lois spirituelles», il

entendait sans doute le pouvoir

Pour plus de

sérénité

40 Pharmacie chez soi 2-2020

Les tensions, les douleurs spasmodiques

peuvent entraîner des problèmes de santé

dont les conséquences sont difficiles

à identifier. Notre qualité de vie en est affectée,

nous perdons notre sérénité pour

réagir aux problèmes, nous ne sommes

plus aussi résistants qu’auparavant et

devenons de plus en plus irritables.

CRAMPEX – un produit homéopathique et

sans effet secondaire, peut aider.

CRAMPEX associe huit principes actifs

homéopathiques éprouvés et en synergie

les uns avec les autres dans de faibles

concentrations, tels que l’ambre gris, la

belladone, le calcium, le potassium, le magnésium,

le cuivre, le zinc et le silicium.

Boîtes de 100 et 250 comprimés.

Dans toutes les drogueries et pharmacies.

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ou plutôt la force des pensées

et des sentiments. Cela peut

être également démontré par

le fait que les personnes qui

réussissent sont sans exception

très fortes mentalement. Cela

s’applique aussi bien aux sportifs

qu’aux hommes d’affaires ou

aux artistes qui réussissent.

Ils réussissent à «produire»

des pensées et des sentiments

positifs qui les aident ensuite à

réaliser en grande partie ce qu’ils

veulent. Ceux qui peuvent le faire

sont puissants et, partant, n’ont

pas besoin d’abuser du pouvoir.

«Heureux le Prince», a dit un jour

le philosophe Plutarque, «quand

ses sujets craignent pour lui et

ne le craignent pas.» Aujourd’hui,

cela s’applique un peu moins

aux princes. Mais bien plus aux

supérieurs, aux directeurs ou aux

administrateurs.

Entourloupe

Dans son livre Mindfuck, Petra

Bock décrit de manière impressionnante

comment nous

nous privons de pouvoir par des

pensées et des idées dépassées

depuis longtemps. Par exemple,

en nous faisant peur et en

évoquant d’éventuelles catastrophes,

en nous reniant, en nous

jugeant et en nous dévalorisant

ainsi («je ne suis pas capable

de faire ceci ou cela»), en ne

faisant pas confiance à la vie

et à nous-mêmes, ou en faisant

pression sur nous-mêmes. Enfin,

Petra Bock résume bien le sujet

en une seule phrase. Elle écrit:

«L’homme n’est pas tout-puissant,

mais il n’est pas non plus

impuissant!»

Que faire?

Quiconque croit avoir trop peu

de pouvoir a fondamentalement

tort. Nous avons tous beaucoup

plus de pouvoir que nous ne le

pensons souvent. Et c’est précisément

dans cette conscience

ou plutôt dans ce manque de

conscience que réside le point

décisif, c’est-à-dire que nous

sommes beaucoup plus puissants

que nous ne le croyons

parfois. Nous ne vivons plus au

Moyen Âge où 95% des gens

étaient massivement opprimés.

Nous vivons à une époque dans

laquelle chacun a la possibilité de

prendre lui-même ses décisions

et d’assumer la planification et la

responsabilité de sa propre vie.

Nous avons la possibilité de nous

réaliser. En plus, notre société est

plus sûre que jamais. Nous avons

tous suffisamment de nourriture

et un toit sur la tête, et nous

avons d’innombrables possibilités

de donner un sens à notre vie.

Ce qui nous en empêche souvent

sont moins les circonstances

extérieures que bien plus notre

réflexion limitée («on ne peut pas

faire cela, je ne suis pas autorisé

à faire ceci, qu’en penseront donc

les gens», et ainsi de suite).

Être adulte

Quelle est la différence entre un

enfant et un adulte? Les adultes

peuvent communiquer leurs

besoins et veiller à ce que ces

besoins soient satisfaits. Comme

chacun le sait, les enfants ne

le peuvent pas. Les enfants,

en particulier les plus jeunes,

dépendent complètement des

adultes et ne disposent donc de

quasi aucun pouvoir.

Et en ce qui concerne les dultes:

naturellement, ce n’est pas possible

de réaliser ou de conserver

toujours tout ce que nous désirons.

Ici et là, il y a des limites et

des restrictions. Notre pouvoir

n’est donc ni absolu ni total. Mais

souvent, il serait possible de

faire beaucoup plus que nous ne

le pensons et ne le croyons. Ce

n’est pas que nous, les adultes,

ne puissions rien faire du tout

pour atteindre un certain niveau

de qualité de vie. Mais pour cela,

nous devons être conscients

que nous disposons d’un certain

pouvoir. Pour cela, nous avons

besoin de courage pour nous

porter garants de nous-mêmes.

Il faut avoir la force et la volonté

d’agir concrètement et d’entreprendre

quelque chose pour que

notre vie soit (ou reste) digne

d’être vécue. Quiconque ne fait

qu’attendre que quelqu’un fasse

quelque chose pour lui, renonce

volontairement à son pouvoir.

Et il reste donc la question de

savoir ce qui rend la vie digne

d’être vécue. Chacun doit

décider pour lui-même quelle

réponse apporter à cette question.

Cela peut signifier une

belle maison, des voyages ou

un passe-temps captivant; ou

encore, la famille, le travail ou

les petits-enfants. Peu importe

ce que c’est: si nous renonçons

volontairement à prendre la

responsabilité de notre vie et

d’agir en conséquence, nous

renonçons ainsi à notre pouvoir.

Car alors, la vie fait quelque

chose de nous au lieu que nous

fassions quelque chose de la vie.

Et qui le voudrait?

Albin Rohrer

www.albinrohrer.net


Préservateurs

de jeunesse

avec

Collagène

Beauté | Énergie

Hydrolysat de collagène

Acide hyaluronique | Astaxanthine

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Oligo-élements

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Magnésium | Zinc


Qualité dans la naturopathie

et la thérapie complémentaire

La santé, un voyage d’exploration

«La santé n’est pas un capital que l’on peut épuiser, mais elle n’est cependant disponible que là où

elle est générée à chaque instant de la vie.»

Avec cette simple constatation, le médecin

et psychothérapeute Viktor von Weizsäcker a

résumé ce qui est important pour nous tous:

notre santé est trop précieuse pour être mise

en danger à la légère. Au contraire, il vaut la

peine d’accumuler un capital santé dès le

plus jeune âge pour pouvoir en profiter dans

la vieillesse surtout – et pour continuer ensuite

à en prendre soin.

La joie est un élixir de vie

Mais comment cela fonctionne-t-il? Comment

créer de la santé à chaque moment de ma

vie? Il n’existe pas de remède miracle, mais il

est important de trouver et d’essayer toutes

les possibilités et voies qui vous conviennent

le mieux. Associée à la curiosité et à l’effet de

surprise, la santé devient un voyage d’exploration

qui va peut-être nous faire découvrir

un monde d’expériences encore inconnues.

Tout est basé sur l’humeur intérieure positive

et sur la joie de vivre avec une saine touche

d’humour. On apprend à apprécier les petites

choses de la vie en pleine conscience et à

mieux maîtriser les phases difficiles qui font

partie de l’existence. Plus facile à dire qu’à

faire? Si je ne prenais pas seulement soin de

moi, mais si j’étais présent et utile pour les

autres, je réussirai mieux. Traverser sa vie

avec amour, dans le véritable sens du terme,

me permet et permet aux autres de rester en

bonne santé.

Puiser à la source intérieure

Quiconque cherche à collecter tous les

jours du capital santé devrait le faire sans

fanatisme ni exagération – tous deux se révéleraient

malsains. La santé commence par ce

que je mange et bois quotidiennement. La devise

est: suffisamment, de manière équilibrée

et variée, avec lenteur. Cuisiner soi-même

des aliments biologiques et beaucoup de

légumes, et enrichir les repas par des salades

et des fruits pendant la journée est essentiel

pour notre santé. Les micronutriments et

l’énergie vitale contenus dans ces produits

peuvent ainsi déployer leurs bienfaits.

«Qui se repose, se rouille», dit un ancien

dicton. Une activité physique suffisante fait

partie d’un style de vie sain – comme beaucoup

de sommeil et de la relaxation régulière.

Car ce n’est pas que notre corps physique qui

désire du mouvement, c’est aussi son double

énergétique ainsi que l’esprit et l’âme. Dans

la relaxation méditative et dans le sommeil,

nous sommes en profond contact avec l’être

que nous sommes réellement, dans un état

dit de veille. Ainsi, Carl Gustav Jung a dit un

jour: «Celui qui regarde vers l’extérieur, rêve.

Celui qui regarde vers l’intérieur, se réveille».

Éviter ce qui n’est pas bon pour nous

Promouvoir notre santé est aussi éviter

tout ce qui l’affaiblit. Il s’agit, d’une part, du

stress excessif que nous provoquons souvent

nous-mêmes, et d’autre part, de substances

addictives et autres, et d’influences endommageant

notre organisme. Cela comprend

tous les produits chimiques synthétiques,

étrangers à notre corps, mais présents dans

notre environnement, dans l’eau potable,

dans notre nourriture et dans l’air que nous

respirons. Nous ne pouvons pas les éviter

complètement, mais au moins les minimiser.

Nous devrions les réduire au minimum et ne

prendre les produits chimiques sous forme

de médicaments de synthèse qu’en cas

d’urgence. Il suffit de jeter un coup d’œil sur la

notice d’emballage pour voir ce qu’ils peuvent

provoquer à moyen et à long terme.

Les rayonnements électromagnétiques sur

lesquels repose notre technologie moderne

de télécommunication entrent dans la même

catégorie. La communication cellulaire dans

notre corps est basée principalement sur des

signaux électriques et électromagnétiques.

Elle est surtout affectée et perturbée par le

rayonnement micro-ondes pulsé avec lequel

nous communiquons commodément sans fil.

Revenir au bon vieux téléphone fixe et baser

l’infrastructure informatique sur des câbles

peut apporter un soulagement important et

prévenir de futurs dommages à la santé.

Dr. oec. Hans-Peter Studer est

économiste spécialisé dans le

monde ambiant et de la santé, formateur

et auteur.

Plus d’informations sur la façon d’aider activement

votre santé et de pouvoir soulager,

voire même de remédier à d’éventuelles

douleurs de manière douce se trouvent sur

le site de l’association suisse en naturopathie

(NVS), soit dans le magazine (en allemand)

de la NVS, soit à l’aide de la liste des

thérapeutes en naturopathie et en médecine

complémentaire.

Vous trouvez une aide compétente sur la

façon dont vous pouvez promouvoir et soutenir

votre santé de manière durable dans

les magasins de santé et les drogueries,

mais aussi dans l’annuaire des thérapeutes

sur www.nvs.swiss.

En tant que plus importante association de thérapeutes complé mentaires et de praticiens de la médecine

alternative, la NVS (Association Suisse en Naturopathie) à Herisau représente non seulement des méthodes ou

des branches particulières mais aussi l’ensemble des praticiens des médecines complémentaire et alternative.

Afin de devenir membre A de la NVS, les praticiens doivent remplir les exigences élevées de la SPAK (label

de qualité de la NVS). Ils se soumettent aux lignes directrices de déontologie formulées par l’association. Les

praticiens de la médecine complé men taire et alternative qui sont mem bres A de la NVS se trouvent sur le web

sous naturaerzte.ch.

42 Pharmacie chez soi 2-2020


Lourde

charge

Comme si toute personne enveloppée n’avait pas une charge suffisante à porter avec ses kilos en trop…

Le surpoids et l’obésité augmentent en effet les risques de nombreuses maladies – hypertension artérielle,

maladie cardiaque et diabète font partie des maladies concomitantes les plus fréquentes.

En Suisse, environ un cinquième des enfants

et adolescents sont en surpoids ou

obèses. Les enfants les plus âgés sont les

plus touchés. La proportion des enfants

en surpoids est de 13% en maternelle, 22%

en troisième et en quatrième classe du

primaire et 26% dans le secondaire. Il existe

des différences significatives entre filles et

garçons. En maternelle, les filles sont plus

touchées que les garçons, à l’école primaire

il n’y a pas de différence et à l’école secondaire,

le rapport est inversé. Le tableau

est encore plus clair chez les adultes:

pas moins de 40% de la population est en

surpoids, la proportion des hommes étant

supérieure à 50%.

Causes du surpoids

Les gènes jouent certainement un rôle dans

la formation du surpoids. Des études ont

montré que les prédispositions héréditaires

représentent environ la moitié de l’écart de

poids entre différents individus. Ainsi un

enfant ayant un des parents en surpoids a

environ 50% de probabilité d’être lui-même

en surpoids.

Cependant, il ne fait plus aucun doute aujourd’hui

que certaines personnes restent

maigres même si elles mangent beaucoup

alors que d’autres prennent rapidement du

poids. Il existe de nombreuses causes possibles

derrière l’assimilation différente des

aliments: régulation de l’appétit, différences

de métabolisme, influence de la flore intestinale

sur l’assimilation de la nourriture,

comportements différents en matière

d’exercice physique.

Différentes influences

Pour qu’une personne soit en surpoids, des

influences environnementales sont également

nécessaires: de la suralimentation et

un manque d’exercice notamment en cas

d’obésité. Tous deux sont de véritables fardeaux

de notre époque. Pour rester mince

dans les circonstances de vie actuelle,

on doit soit avoir reçu de Mère Nature de

bonnes cartes en main – soit faire de l’exer-

Remettez votre corps en état – avec les sels du D r Schüssler

Désirez-vous nettoyer également

votre corps des polluants lors du

nettoyage de printemps et démarrer

la saison dans la fraîcheur et

la bonne santé? La combinaison

adéquate de sels du D r Schüssler

vous aide à détoxifier votre corps,

à regagner de la vitalité et à raffermir

les tissus.

Lorsque la nature s’éveille au printemps,

une nouvelle vie investit également

le corps et l’esprit. Les journées

plus longues et plus chaudes

encouragent à pratiquer davantage

d’exercice. En même temps, beaucoup

de gens veulent se renouveler

intérieurement: il faut se délester

du trop-plein mental et physique

pour libérer de nouvelles forces et

démarrer plein d’énergie et de fraîcheur

la saison chaude.

Détoxifier le corps et l’esprit

Une détoxication permet un nouveau

départ: la digestion et le métabolisme

sont stimulés par une

alimentation consciente de sorte

que les polluants et les toxines

puissent quitter plus rapidement

l’organisme. Une combinaison

complémentaire de mouvement

et d’exercices de relaxation augmente

le bien-être général, réduit

le stress – et permet en outre de

perdre quelques kilos superflus.

Les minéraux favorisent

la détoxication

Les sels selon le D r Schüssler Nos

6, 8, 9 et 10 soutiennent l’effet

purificateur d’une détoxication et

stimulent vraiment votre corps:

le sel Schüssler No 6 aide le foie

et relance le métabolisme des

graisses. Le sel No 8 équilibre le

bilan hydrique et accélère ainsi

l’évacuation des déchets et des

polluants stockés tandis que le

sel No 9 maintient le rapport acido-basique

en équilibre et diminue

l’appétit pour les sucreries. Le sel

No 10 renforce les organes digestifs

et intensifie ainsi la détoxication

du corps par la bile, le foie, les

reins et l’intestin.

Pour un teint ferme et

resplendissant

Lors de la détoxication ou de la

perte de poids, la peau ne doit pas

être oubliée. Si, en plus, vous désirez

faire quelque chose de bien

pour votre peau, nous vous recommandons

la lotion avec les sels du

Dr Schüssler Nos 1 et 11 pour les

soins corporels quotidiens. Elle agit

de manière optimale contre la peau

sèche et gercée, resserre les tissus,

aide en cas de cellulite et de

varices, a un effet préventif contre

les vergetures.

Le pouvoir des sels du D r Schüssler

Les sels D r Schüssler sont des sels

minéraux finement préparés. Ils

agissent comme une ouverture

de porte au niveau cellulaire et

activent les cellules pour mieux

absorber et traiter les minéraux

provenant de la nourriture ou des

compléments alimentaires. Cela

active les forces d’autoguérison

de l’organisme.

Suggestion

produit

Jenny Wyss

est droguiste et travaille

comme directrice adjointe de

la filiale du magasin bio Egli à

la Löwenstrasse à Zurich.

Pharmacie chez soi 2-2020 43


cice physique un passe-temps important

et s’alimenter sainement. Alors que l’on ne

peut pas influencer ses gènes, les deux

dernières stratégies requièrent de la raison

et un engagement personnel.

Ce que nous mangeons et la quantité

d’exercice pratiqué dépend aussi fortement

de la question de savoir dans quelle

classe sociale nous vivons, quels sont

ses traditions et les projets de vie qu’elle

véhicule. Parmi les adultes, les membres

de classes défavorisées sont trois fois plus

fréquemment touchés par le surpoids que

le reste de la population. Et les personnes

en surpoids sont plus stressées psychologiquement

que les personnes ayant un poids

normal. Toutefois les problèmes psychiques

ne représentent souvent pas la cause véritable,

mais bien plutôt la conséquence du

surpoids.

Les conséquences du surpoids

Chaque kilo en plus du poids normal ne

rend pas immédiatement malade. Cependant,

il est vrai que le surpoids est

précurseur de nombreuses maladies quand

il persiste sur une longue période. Les

premiers symptômes sont souvent l’essoufflement

quand on monte les escaliers,

l’apnée du sommeil (arrêt respiratoire de

plus de dix secondes pendant le sommeil),

une tendance accrue à la transpiration,

des douleurs dorsales et articulaires. Cependant,

les maladies concomitantes et

secondaires se développant insidieusement

au cours des années ou des décennies

sont nettement plus dangereuses: diabète,

hypertension, troubles du métabolisme des

graisses, maladies cardiaques et arthrose.

Le surpoids augmente en outre le risque de

thrombose ou d’embolie et signifie également

un risque accru lors d’opérations et

d’anesthésie.

Plus de kilos – moins d’années à vivre

L’obésité n’est pas seulement un risque à

prendre au sérieux pour la santé, mais peut

aussi réduire votre espérance de vie. Le

risque de mortalité est 1,3 fois plus élevé

en cas d’un indice de masse corporelle

(IMC) relativement élevé (= 27) que chez les

personnes ayant un poids normal. En cas

d’un IMC de 35, il s’élève même à 2,5 fois.

Toutefois, ce risque peut être contrecarré

par une perte de poids.

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.

Un brossage de dents correct pour

des dents

et des gencives saines

Tirage au sort

La santé bucco-dentaire est importante

pour le bien-être général.

Quels avantages offrent les

brosses à dents soniques?

Comparées aux brosses à dents

manuelles, les brosses à dents

électriques offrent un plus grand

confort et de meilleurs résultats

de nettoyage. Les brosses à dents

possédant une technologie sonore

s’appuient sur des vibrations de

poils générées de manière électromagnétique

qui déploient un

effet nettoyant dynamique. L’utilisation

de dentifrice crée une onde

de mousse qui permet un effet

nettoyant des poches gingivales

même sans contact.

La marque suisse paro vient de

lancer sa troisième génération de

brosses à dents soniques paro, développées

en collaboration avec

le Laboratoire du Centre dentaire

de l’Université de Zurich. Le produit

séduit par les performances

de nettoyage de ses brosses innovantes

qui nettoient en douceur et

produisent l’effet hydrodynamique

désiré sans provoquer d’abrasion

de la substance dentaire ou de lésions

gingivales importantes.

Les produits de soin buccal paro

sont disponibles dans les pharmacies

et drogueries axées sur le service

à la clientèle.

Tirage au sort parosonic

Pour de plus amples informations,

veuillez consulter www.paro.com.

Nous tirons au sort 5 brosses à dents soniques parosonic

et 20 kits d’hygiène buccale.

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Date limite d’envoi le 15 avril 2020

44

Pharmacie chez soi 2-2020


Bain dans l’eau sulfureuse

Le soufre est un élément chimique

qui se trouve sous les formes les

plus diverses dans la nature. Ainsi,

après le chlorure et le sodium,

c’est le ion le plus fréquent dans

l’eau de mer. L’effet curatif des

bains de soufre est connu depuis

longtemps et jouit même de l’approbation

médicale.

Une eau particulièrement sulfureuse

jaillit d’une source de soufre.

Par comparaison à une eau de

source normale, elle dispose de

quelques composants spéciaux.

Peu de gens savent que l’effet

curatif du soufre dans la médecine

est largement reconnu. Il fut

découvert il y a longtemps déjà,

dans l’Antiquité. L’effet anti-inflammatoire,

calmant la douleur,

et revigorant du soufre sur l’appareil

moteur, les cartilages et naturellement

la peau, le plus grand

organe humain, sont particulièrement

importants et reconnus.

L’élément chimique est aussi un

excellent produit de traitement

doux contre les bactéries, les

champignons et les parasites. Cela

fait des bains de soufre une forme

de thérapie efficace, intéressante

et complémentaire, en particulier

pour les douleurs rhumatismales

et les maladies cutanées. Pour en

profiter, un voyage jusqu’aux prochains

thermes de soufre n’est

pas nécessaire. La procédure salutaire

peut être réalisée aussi à

la maison avec un produit pour le

bain au soufre. La température de

l’eau joue un rôle important. L’eau

chaude entre 37 et 39 °C favorise

la circulation et augmente ainsi la

capacité du corps à assimiler le

soufre. La durée optimale du bain

est de deux fois dix à vingt minutes

au maximum par semaine. Selon

les maux, en accord avec un professionnel,

un bain plus fréquent

peut être envisagé. On ne devrait

toutefois pas rester plus de vingt

minutes dans l’eau sulfureuse, car

sinon la peau risque de trop se ramollir

et de se dessécher. Avant

de pratiquer un bain de soufre

à la maison, il faut bien veiller à

une bonne répartition du soufre,

afin que la peau et les muqueuses

ne soient pas irritées inutilement.

Les bains au soufre ne sont pas

indiqués pour les nouveau-nés,

les petits enfants ainsi que pour

les femmes pendant la grossesse

ou l’allaitement. Si des problèmes

graves comme de sérieuses blessures

cutanées ou des maladies

cardiovasculaires sont connues, il

faut convenir de l’utilisation avec

un ou une professionnelle. Si l’on

respecte tous ces points, on peut

se réjouir sans réserve d’un bienfaisant

et apaisant bain au soufre.

Fer naturel issu d’extrait de feuilles de curry

350 mg d’extrait de feuilles de curry (Bergera koenigii)

2% de fer standardisé (7 mg/capsule), 40 mg vitamine C

bonne biodisponibilité, 1–2 capsules par jour

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vitamine C et 5 µg vitamine D

60 capsules liquides, Pharmacode 7742270

Pharmacie chez soi 2-2020 45


Chaque haricot provoque

un petit bruit…

Les ballonnements (flatulences) affectent, de temps en temps,

presque tout le monde. Il y a trop d’air dans l’intestin qui se presse

et s’échappe. Dans la plupart des cas, les flatulences n’ont aucune

valeur de maladie et disparaissent heureusement d’elles-mêmes.

Dans leur vie quotidienne, les humains

avalent beaucoup d’air en respirant, en parlant

ou en mangeant. La plus grande partie

de cet air est expulsée par la bouche, le reste

va dans l’intestin. Les bactéries qui y vivent

produisent de l’hydrogène, de l’azote, du

dioxyde de carbone et du méthane lors de

la digestion. L’air heurte ces gaz, le mélange

tourbillonne dans l’intestin et veut sortir –

c’est un pet.

Ne pas retenir les pets

Les gaz intestinaux devraient être libérés et

ne devraient pas être retenus: plus l’air s’accumule

dans l’intestin, plus le stimulus de

dilatation est important. Les gens perçoivent

les flatulences de manière complètement

différente. Certaines personnes trouvent de

petites quantités de gaz dans le ventre déjà

dérangeantes, d’autres sont moins sensibles.

En principe, les vents intestinaux sont généralement

tout à fait inoffensifs et ne sont

qu’un signe de l’activité de l’intestin.

On ne parle de ballonnements ou de flatulences

que quand trop d’air se trouve dans

l’abdomen et s’échappe par l’anus. Les

causes en sont diverses – l’alimentation joue

un rôle déterminant. Dans un intestin particulièrement

sensible, même les aliments

les plus courants peuvent provoquer des

problèmes digestifs et des flatulences. Parmi

les aliments provoquant des flatulences, on

compte les légumineuses, le chou, les crudités

en général, les aliments épicés et les

glucides indigestes.

De nombreuses raisons

Une consommation excessive de café et de

nicotine, de boissons gazeuses, d’aliments

contenant des substituts du sucre, ainsi que

l’intolérance alimentaire et le stress peuvent

entraîner des flatulences. Quiconque passe

la majeure partie de sa journée en étant

assis, est également plus sensible aux

flatulences: le manque d’exercice rend l’intestin

paresseux et favorise les flatulences.

Le météorisme n’est par ailleurs pas rare

pendant la grossesse: le corps de la future

mère produit l’hormone progestérone. Qui

détend les tissus musculaires des organes

y compris la musculature du tube digestif.

La digestion se ralentit, ce qui peut conduire

plus facilement à des flatulences. Une altération

de la flore intestinale peut également

entraîner le météorisme. Cela se produit,

par exemple, lorsque l’on doit prendre des

antibiotiques. Dans un tel cas, les billions de

bactéries présentes dans l’intestin perdent

leur équilibre naturel.

Flatulences chez les bébés

Les bébés souffrent très fréquemment de

flatulences, en particulier dans les trois premiers

mois. Les gaz gonflent douloureusement

le ventre des tout-petits. Dans certains

cas, l’air est simplement avalé lorsque l’enfant

boit, et se retrouve dans le tube digestif.

C’est pour cette raison que les nourrissons

devraient éructer après avoir bu, afin que

l’air puisse sortir de l’estomac.

Comment éviter les flatulences

Les flatulences peuvent être évitées en

s’abstenant de manger les aliments qui les

provoquent et en favorisant les mets légers.

Les épices aidant la digestion comme le

cumin, l’anis, la marjolaine ou la coriandre

sont utiles. En outre, il faut toujours prendre

suffisamment de temps pour manger, bien

mâcher et ne pas parler beaucoup en

mangeant. Il est également idéal de garder

l’intestin en forme par de l’activité physique

et du sport. Si l’on n’aime pas le sport, au

moins une petite promenade après les repas

est bénéfique pour la digestion.

Les ballonnements sont rarement la cause

de maladies graves, à court terme. Dans

les cas suivants, il vaudrait toutefois mieux

consulter un médecin: quand les flatulences

s’accompagnent de fortes douleurs abdominales,

de vomissements et de selles altérées;

quand elles se produisent dans certains

contextes de manière répétée; quand elles

durent un certain temps.

L’ours de Pharmacie chez soi

Édition et annonces Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne, tél. 031 7409710, fax 031 740

9728, info@schweizerhausapotheke.ch • Directeur Dr. Christoph Tschan, 031 740 9715 • Secrétariat

Carolyn Scheidegger, 031 740 9710 • Backoffice Ursula Etter • Responsable de la rédaction et

de la production Sylvia Felber, 031 740 97 20, s.felber@schweizerhausapotheke.ch • Responsable

de l’édition numérique Ann-Brita Dähler, 031 740 97 18, a.daehler@schweizer hausapotheke.

ch • Traduction Christianne Lelarge • Directeur du marketing et de la communication Mischa

Felber, 031 740 97 12, m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Sinem Seçkin •

Tirage (allemand et français) 222580 (certifié REMP 2019) • Abonnement 24 francs Parution 8 fois

par an • Service abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, 031 740 9762 abo@schweizerhausapotheke.ch

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46 Pharmacie chez soi 2-2020


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forte, je passe au Hot Emulgel

CHi Energy®.

Quelle expérience avez-vous faite

après vous être frictionné avec les

produits CHi Energy?

Une expérience toujours très positive.

Ce qui me plaît beaucoup,

c’est que je peux tout de suite

m’habiller après m’être frictionné.

Et cela, sans que le produit colle à

mes habits, car il a déjà été absorbé.

En général, je résous tous mes

problèmes physiques avec les produits

CHi Energy. Je suis à 100%

convaincu des produits CHi Energy.

Quel est votre produit CHi Energy

préféré et pourquoi?

L’Original Spray de CHi Energy.

Depuis des années, il est toujours

dans mon sac de sport et a sa place

dans mon armoire de toilette.

Je pense que je m’en suis déjà frictionné

plusieurs litres sur le corps.

Et il m’a presque toujours permis de

vaincre mon stress corporel.

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les activités de loisirs

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de la tête, des épaules et de la nuque

Viktor Röthlin

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et physiothérapeute

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Pharmacie chez soi 2-2020 47


Alimentation pour le cœur

trois fois par semaine. Les légumes à feuilles

vertes et les flocons de céréales, par exemple

dans les mélanges pour muesli sans sucre,

apportent un complément de magnésium.»

Les produits frais d’un régime méditerranéen

couvrent aussi les antioxydants (protection

des radicaux libres) si l’on prend soin de

considérer tout le spectre des couleurs lors

du choix: lors de «pénurie saisonnière, on

peut facilement se rabattre sur des jus (de

légumes) ou des baies séchées, comme baies

d’aronia ou de goji. Les baies d’aronia protègent

le cœur et les vaisseaux sanguins.»

Une cuisine fraîche, de préférence sans produits préparés, des graisses

saines, moins de sucre et de bons glucides sont quelques-uns des

éléments de base d’une alimentation favorable à la santé du le cœur.

Cette cuisine saine et légère convient quotidiennement et évite

Cornelia Eiberli, droguiste et nutritionniste,

est dans son élément quand je l’interroge

sur un régime alimentaire adapté aux problèmes

cardiaques; ce n’est guère étonnant,

car une alimentation saine pour le cœur est

fondamentalement bonne pour tous, même

si nous n’avons pas de problèmes de santé.

Cependant, la spécialiste demande toujours

aux personnes qui cherchent des conseils si

d’autres troubles existent: une hypertension

artérielle, du surpoids, du diabète, ou encore

un taux de cholestérol élevé. Et nous sommes

déjà au cœur du problème: «Nous parlons

essentiellement ici d’une cuisine fraîche, si

possible sans produits préparés; une cuisine

méditerranéenne, où l’on trouve un peu de

tout: beaucoup de légumes et de salades, un

peu de viande et de poisson, des fruits mûrs.

L’équilibre acido-basique doit être correct.»

Les bonnes graisses

Les inflammations de l’organisme seraient

aussi souvent un sujet pouvant être amélioré

par une alimentation alcaline: «Dans le

poisson, les acides gras oméga 3 sont déterminants;

cependant il y a beaucoup de discussions

quant à l’origine «correcte»: capture

sauvage ou élevage, de quelle espèce, est-il

contaminé? Beaucoup de gens sont devenus

prudents et sont à la recherche de solutions

de rechange. D’une part, il existe des huiles

précieuses pour la cuisine froide: huiles de

lin, de chanvre ou de colza. Elles comblent

les besoin en acide alpha-linolénique. Pour

certains problèmes.

les deux autres acides gras oméga 3, à savoir

EPA et DHA, les algues sont une bonne solution,

en capsules ou sous forme liquide, ou en

capsule d’huile de poisson.» Ces deux acides

doivent être remplacés, ce qui est souvent

sous-estimé, quand il s’agit du cœur; l’EPA et

le DHA sont en effet importants en raison des

inflammations.

Moins de sucre

Le sucre est également un facteur important

dans une alimentation saine pour le cœur:

«Le sucre blanc en particulier doit être

restreint. On devrait l’éviter le plus possible

et miser sur des alternatives: pour faire un

gâteau, utilisez de la compote de pommes ou

des fruits secs, donc du sucre naturel pour les

envies de sucré. Qu’en est-il du sucre de fleur

de coco ou du sucre de palme? Oui, mais modérément.»

Et qu’en est-il du sucre brut? «En

fin de compte, c’est aussi du sucre; avec une

teneur en mélasse plus élevée, un peu plus

savoureux et donc réductible en quantité.»

Légumes et fruits: minéraux et antioxydants

Les légumes et les fruits sont d’importants

fournisseurs de potassium et de magnésium

pour le cœur, poursuit Cornelia Eiberli: «Ces

deux substances minérales se trouvent dans

les bananes, les fruits secs, les pommes de

terre, les champignons, les avocats, les jus de

légumes, les noix et les graines, la poudre de

cacao (ou du chocolat très noir) et les légumineuses,

que l’on peut mettre au menu deux à

Moins de glucides, mais complets

Il reste encore la question des glucides: «Le

métabolisme des glucides (en particulier,

des mauvais, vides) a besoin de beaucoup

d’oxygène; l’oxygène qui est d’ailleurs une

marchandise rare chez les personnes ayant

des problèmes cardiaques. C’est pourquoi

une réduction allant dans le sens d’aliments

pauvres en glucides – au profit d’une grande

quantité de légumes, de salades, de fruits,

de poissons, un peu de viande, du tofu –

jusqu’aux variantes comprenant des céréales

complètes – se répercutera positivement.»

Et une touche d’Ayurvéda

Pour finir, la spécialiste Eiberli recommande,

en cas de problèmes cardiaques, de ne

manger ni trop épicé, ni trop salé: «Donc pas

de grignotage salé. Et veillez aux substances

amères facilitant la digestion, qui manquent

souvent: un express après le repas de midi,

des gouttes amères, un peu de chocolat noir

ou de jus d’artichaut – tout cela complète un

repas sain pour le cœur.»

Ann-Brita Dähler

Cornelia Eiberli est droguiste

de formation ainsi que diététicienne

et nutritionniste certifiée

médicalement. Elle dirige depuis

2002 la filiale de

MÜLLER Reformhaus Vital

Drogerie à Thalwil..

48 Pharmacie chez soi 2-2020


La maladie de Parkinson

Elle est une maladie dégénérative neurologique dans laquelle

meurent les cellules nerveuses, produisant de la dopamine dans

le mésencéphale.

La carence en dopamine entraîne une perturbation

de la fonction des ganglions basaux

(noyaux sous le cortex cérébral avec de larges

fonctions pour la motricité et la pensée). C’est

la cause des syndromes typiques de la maladie

de Parkinson. La maladie de Parkinson

est idiopathique dans trois cas sur quatre,

cela signifie qu’aucune cause extérieure ni

génétique n’est connue. Dans les autres cas

(qualifiés alors de syndromes de Parkinson), la

maladie est héréditaire ou déclenchée par des

influences extérieures (toxines, traumatismes,

médicaments, pesticides) ou à la suite d’autres

maladies. La maladie de Parkinson se déclare

généralement à un âge situé entre 50 à 60

ans.

À l’exception du syndrome de Parkinson, la

médecine ne connaît, jusqu’à aujourd’hui

encore aucun déclencheur déterminant pour

la maladie. Comme dans le cas de la sclérose

en plaques, on soupçonne un processus

multifactoriel. Une hypothèse est que la combinaison

de la vieillesse, d’une capacité altérée

de détoxication dans le cerveau et d’autres

facteurs environnementaux et métaboliques

provoquent la libération de radicaux libres qui

déclenchent la maladie. Des études récentes

font référence à des réactions auto-immunes.

L’approche de la médecine complémentaire

dans la maladie de Parkinson est similaire

à celle en cas de sclérose en plaques. D’une

part, il est très important de renforcer les

mécanismes de détoxification et de désacidification

et de protéger contre les radicaux

libres, d’autre part, de traiter les troubles du

mouvement par des thérapies des zones

réflexes, de l’acupuncture, des massages

spéciaux. Grâce à la spagyrie, il est possible

de traiter la maladie dans son ensemble,

ainsi que dans sa manifestation individuelle

et de soutenir la thérapie médicale conventionnelle

nécessaire.

La thérapie spagyrique de la maladie de

Parkinson cible divers domaines:

• Optimisation du taux de dopamine dans

le cerveau (Valeriana, Fagopyrum, Rheum

palmatum, Vanilla)

• Réduction des changements cellulaires

dommageables dans le cerveau (Eleutherococcus,

Cuprum oxydatum nigrum,

Thuja, Fagopyrum)

• Renforcement du système nerveux en

général (Hypericum, Symphytum, Verbena,

Lavandula, Melissa, Guajacum, Allium

cepa, Kalium phosphoricum)

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La protection maximale pour

les lèvres sèches et gercées!

Grâce aux substances actives

de l‘anneau rouge, le tube bleu

hydrate et protège sans

graisser, prévient les bactéries

et les empêche de pénétrer.

La maladie de Parkinson est surtout caractérisée

par trois symptômes principaux:

ralentissement et appauvrissement du mouvement

, raideur musculaire et tremblement.

Les premiers symptômes précoces ne sont

pas spécifiques: tension musculaire, fatigue,

humeur dépressive et agitation intérieure.

Ils précèdent généralement les troubles de

la motricité fine. Puis, des changements apparaissent

dans la démarche, l’écriture et un

tremblement se manifeste. Le visage se fige. À

un stade avancé, la marche devient de plus en

plus difficile, les malades tombent souvent, les

muscles se raidissent. En outre, des troubles

de la miction, du transit intestinal, de la vue, de

la déglutition et du psychisme, ainsi que parfois

des troubles du sommeil, sont fréquents.

Le traitement médical conventionnel cherche

à réguler les troubles du budget de la dopamine.

Certains médicaments sont disponibles

à cette fin. À côté de cela, il est important d’atténuer

les effets de la maladie et de prévenir

les complications.

Conseils en cas de maladie de Parkinson

• Mélange d’essences spagyriques Hypericum

(millepertuis), Valeriana (valériane),

Kalium phos. (Sel de Schüssler 5),

Guajacum (bois de gaïac), Eleutherococcus

(éleuthérocoque)

• Huile de krill

• Thérapies relaxantes

Toni Moser est droguiste

diplômé, naturopathe, conseiller

en médecine complémentaire,

conférencier et auteur.

Sources: Hans-Josef Fritschi, Bräunlingen

(Allemagne) Manfred Meier, Küttigen

Distribution Suisse – Tanner SA Cham, www.tanner-sa.ch

Pharmacie chez soi 2-2020 49

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Avoir le dernier mot

Exploiter toutes les options médicales ou supporter la fin qui s’approche? Des dispositions

de fin de vie aident les survivants à prendre des décisions cohérentes – si l’on n’est plus en mesure

de le faire soi-même.

Ma mère a été admise aux soins intensifs

d’un hôpital en 2012 en raison de son grave

cancer. C’est alors que j’ai réalisé: rien

n’avait été décidé pour le cas où – et cela

peut arriver en tout temps – des mesures de

sauvetage ou de prolongation de vie devaient

être prises.

Au bout de deux jours, ma mère a été transférée

au service médical. Peu après, elle a reçu

du sang neuf. S’agissait-il déjà d’une mesure

de prolongation de la vie? Ce fut le déclic qui

me poussa à demander instamment à ma

mère de donner son accord pour remplir une

brochure qui – à côté des aspects pratiques

(par exemple l’enterrement) – répondait

également aux questions des traitements

médicaux encore souhaités en fin de vie.

J’insistai sur ces dispositions aussi pour mon

propre soulagement: pour pouvoir décider

selon sa volonté.

Brochure utile

Peu avant sa mort, alors que la première

chimiothérapie avait à peine fait reculer le

cancer, la question s’est posée. Faire une

autre chimiothérapie, encore moins prometteuse,

ainsi que plusieurs traitements

de radiothérapie avec des trajets pénibles

jusqu’au lointain hôpital universitaire? Ma

mère était déjà très affaiblie à cette époque,

physiquement et mentalement. Nous

avions la brochure lors de l’entretien avec le

médecin. Les indications qu’elle contenait

nous ont aidés à décider qu’un traitement

supplémentaire n’avait pas de sens. Après la

mort de ma mère, j’ai discuté et j’ai répondu

à ces questions en présence de plusieurs

personnes proches. Certaines l’ont fait avec

beaucoup de réticence, qu’elles ont ensuite

surmontée, parce qu’elles en ont compris

clairement l’utilité.

La famille décide

Je me suis senti à nouveau soulagé. Car,

depuis la révision du droit de la protection de

l’adulte en 2013, ce ne sont plus les médecins

qui décident des traitements médicaux

qui doivent être pratiqués si la personne n’est

plus en mesure de s’exprimer elle-même –

mais la famille. Il est donc extrêmement

rassurant de se rappeler que nous avons

50 Pharmacie chez soi 2-2020

discuté ensemble de ces sujets et de pouvoir

se référer à quelque chose d’écrit. Car, pour

prendre des décisions d’une telle portée, on

désire être protégé en tant que membre de

la famille.

Barbara Züst s’occupe, depuis de nombreuses

années, de questions concernant les

dispositions de fin de vie. Infirmière experte

en soins d’anesthésie diplômée , elle a été

souvent confrontée avec des patients qui

n’étaient plus en mesure de juger et de décider

par eux-mêmes. Cela l’a décidée à étudier

le droit, et à se spécialiser dans la protection

de l’adulte. Elle était directrice de la fondation

pour l’organisation suisse des patients OSP

entre 2016 et 2019.

Barbara Züst, quel est l’intérêt des

dispositions de fin de vie?

Il y a vingt ans, quand j’ai rédigé mes dispositions

de fin de vie, j’étais encore un phénomène.

Mais au cours de ces dernières années,

l’intérêt s’est accru. Nos manifestions

informatives sont très fréquentées et nous

recevons plusieurs demandes par semaine.

Qu’est-ce que les gens veulent savoir?

Ils sont souvent intéressés par la forme: a-ton

besoin d’un formulaire? Non, ce n’est pas

nécessaire: on peut écrire les dispositions à

la main sur du papier, comme pour un testament.

En outre, il est judicieux d’informer

la famille et de faire des copies pour ses

proches et pour le médecin de famille. Il est

aussi utile de mentionner que des dispositions

de fin de vie existent – par exemple

sous forme d’une carte de crédit dans le portefeuille.

Bien des gens veulent savoir aussi

avec qui ils devraient parler des dispositions.

C’est généralement stimulant et fructueux

d’en parler avec la famille ou des amis, s’ils

ont l’esprit ouvert.

Souvent, cette ouverture n’est pas là parce

que beaucoup de gens ont peur de se

confronter avec la mort. Pourquoi?

Beaucoup de gens ont peur de mourir et

repoussent le fait de la propre fin de vie. Et,

tous ne se posent pas volontiers la question

de savoir s’ils veulent mettre à disposition

leurs organes après leur mort. En plus, on

fait face à une éventualité si l’on consigne

sa volonté au sujet du traitement médical,

mais peut-être mourra-t-on rapidement et les

questions de l’autodétermination à la fin de

la vie ne se poseront-elles pas.

Donc, on n’a pas obligatoirement besoin de

dispositions de fin de vie comme cela est

souvent suggéré?

À mon avis, des pressions inutiles sont

exercées et la crainte s’installe que, le cas

échéant, on prenne des dispositions par-dessus

notre propre volonté. La plupart du

temps, les mourants peuvent exprimer leurs

désirs jusqu’à la fin de leur vie, grâce aux progrès

de la médecine palliative. Si l’on a un différend

avec un proche, de telles dispositions

sont toutefois utiles: on peut aussi désigner

une personne en dehors de la famille comme

personne de confiance. Car, avec la nouvelle

loi de protection de l’adulte, qui fait partie du

code civil depuis 2013, le pouvoir de décision

appartient désormais à la famille et non plus

aux médecins.

Quel est l’effet de ce changement?

On pourrait dire en exagérant un peu: autrefois,

les dispositions de fin de vie étaient une

protection contre les médecins, aujourd’hui,

elles protègent contre la famille. Il arrive ici

et là que la famille exige plus de mesures

médicales que les médecins ne considèrent

comme utiles. Parfois, la culpabilité joue

aussi un rôle, car l’on pense que l’on s’est trop

peu occupé de ses parents.

N’est-il pas vrai que les médecins veulent

sauver des vies le plus longtemps possible?

Parfois, la pression économique que subissent

les hôpitaux est déterminante. À

mon avis, un changement, renforcé par les

modifications de la loi susmentionnée, est en

cours. La formation continue des médecins

joue aussi un rôle. En réalité, la suite de la

procédure se concrétise souvent au cours de

l’entretien entre le médecin et la famille.

Ai-je vraiment la garantie que mes

exigences sont mises en œuvre?

Une garantie est un grand mot. Disons ainsi:


juridiquement parlant, la volonté qui est

émise dans les dispositions de fin de vie est

contraignante. Le médecin doit la mettre en

pratique et est responsable de toutes modifications

relatives aux dispositions du patient.

À notre avis, elle est relativement bien mise

en œuvre.

Et l’on peut se consacrer à nouveau à la vie,

au moment présent.

Marcel Friedli

www.friedlitexte.ch

Vous avez dit qu’aucun formulaire n’était

nécessaire pour des dispositions de

fin de vie. Néanmoins une quarantaine

d’organisations en Suisse suggèrent quels

aspects devraient être abordés. Comment

se retrouve-t-on dans cette jungle?

On peut diviser grossièrement. D’une part,

il y a des dispositions de fin de vie spécialisées

provenant d’organisations comme la

Ligue contre le cancer ou une association

Alzheimer. Elles sont indiquées quand on

est gravement malade. D’autre part, il existe

des dispositions générales de quatre à cinq

pages, qui permettent de fixer les grandes

lignes. Et il existe des modèles sophistiqués

et détaillés. La plupart des gens veulent,

quand ils sont en bonne santé, un formulaire

court et pragmatique. Les directives pour les

traitements de fin de vie sont ainsi indiquées.

Voici quelques informations succinctes relatives

aux dispositions de fin de vie: www.ch.ch/fr/directives-anticipees/.

Pour de plus amples informations,

consultez par exemple www.rts.ch/info/regions/10412643-les-personnes-agees-ne-donnentpas-assez-de-directives-pour-leur-fin-de-vie.html.

Barbara Züst

Directrice de la fondation pour

l’organisation suisse des patients

OSP de 2016 à 2019.

Marcel Friedli est diplômé d’histoire et de

sciences de la communication; il travaille

comme journaliste et professeur de yoga.

Le bon conseil

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Pharmacie chez soi 2-2020 51


EN UN MOT

Compatir

«La douleur partagée est une demi-douleur.»

C’est ce que prétend le proverbe bien connu.

Et c’est une chose que nous suivons très

volontiers: nous sommes heureux de parler

de nos petits bobos, de nos inquiétudes et

de nos douleurs. Cela nous fait du bien d’en

parler à quelqu’un, de susciter de la compassion,

de pleurer sur une épaule forte. Mais

avons-nous déjà réfléchi à ce que ressent

l’autre? Je soutiens: une douleur partagée

est une double douleur.

«Je dois avouer que j’ai tardé à m’en rendre

compte, c’est mon ami le plus cher qui m’y

a fait penser. Il avait jadis traîné longtemps

un problème personnel avec lui, sans jamais

m’en parler. Lorsqu’il l’a mentionné un jour

dans un autre contexte, quand cela n’a plus

représenté un problème aigu, je lui ai fait

part de mon étonnement et lui ai demandé

pourquoi il ne s’était pas confié à moi.

«Parce que tu ne pouvais pas contribuer à

une solution», répondit-il et me l’expliqua par

une parabole:

Imagine-toi notre vie commune comme si

nous étions ensemble dans un canoë sur un

torrent. Je pagaie à gauche, toi à droite. Je

fais attention de mon côté à garder le cap

et à ne pas heurter les rochers, tu en fais

de même de ton côté. Tant que je peux faire

face de mon côté et que tu ne peux m’aider,

il est inutile que je t’en parle, que je t’accable

et que je te détourne de tes propres tâches.

Si toutefois, je vois que je n’y arrive pas tout

seul et que tu puisses effectivement faire

quelque chose pour moi, alors je t’en parlerai

et je te demanderai ton aide.»

C’est vrai, je dois l’admettre. Si je décharge

le chagrin, la douleur, les inquiétudes sur des

personnes qui m’aiment, mais qui ne peuvent

pas m’aider dans la situation en question,

elles ne feront que souffrir avec moi en étant

impuissantes. Est-ce que cela m’est utile?

Non. Est-ce que cela nuit aux autres? Oui.

N’est-ce pas égoïste et sans égards? Et il

vaut donc bien mieux tenir compte d’un autre

dicton: la parole est d’argent, mais le silence

est d’or.

Karin Jundt est auteure et publicatrice de

livres consacrés à l’amour de soi, au karma-yoga

et à la spiritualité.

Site de l’auteure: www.selbstliebe.ch

Maux de dos

80% de la population ont déjà fait

l’expérience de maux de dos. Les

tensions musculaires et les douleurs

lombaires comptent parmi

les causes les plus fréquentes. Le

stress, le manque d’exercice, les

mauvaises postures, la surcharge

de travail due à une activité physique

intense, des blessures non

guéries aux muscles ou les hernies

discales peuvent causer des irritations

chroniques et douloureuses

des nerfs au niveau de la colonne

lombaire.

Les offres contre les maux de dos

sont multiples et déroutantes: médecins,

praticiens non médicaux,

physiothérapeutes, ostéopathes,

qi gong, tai chi, yoga, thérapie neurale…

Toutes les offres ne sont pas

sérieuses, beaucoup d’entre elles

n’ont pas été confirmés scientifiquement

et des promesses de

guérison exagérées sont assez

fréquentes. Par ailleurs, ni injections

ni interventions chirurgicales

ne sont utiles ou nécessaires

dans la plupart des cas de

douleurs dorsales aiguës et chroniques.

La réparation des lésions

cellulaires est en effet souvent effectuée

par l’organisme lui-même,

il suffit de lui fournir les moyens

appropriés, dont surtout les vitamines

neurotropes, notamment le

complexe de vitamines B, indispensable

à l’homme, et plus spécialement

les nucléotides.

Les nucléotides ont des fonctions

régulatrices vitales dans les cellules

et sont les éléments de base

de l’ADN et de l’ARN. Neuronal accélère

les processus de réparation

des nerfs périphériques endommagés

grâce à sa combinaison équilibrée

de nucléotides spécifiques et

de «neuro-vitamines». Le besoin

d’analgésiques (AINS) et leurs effets

nocifs associés sont considérablement

réduits.

Neuronal est disponible en vente libre

dans les pharmacies et les drogueries.

52 Pharmacie chez soi 2-2020


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L’anneau gastrique virtuel

fait disparaître les kilos en trop

Contrairement à une intervention

chirurgicale, l’hypnose vous

fournit une solution alternative

sans risque grâce à un anneau

gastrique imaginaire.

Les personnes obèses qui s’intéressent

à l’hypnose gastrique

ont souvent suivi sans succès

d’innombrables régimes. Elles

voient dans ce traitement un

dernier espoir. Pour réussir une

hypnose, il faut avoir la volonté

de modifier l’alimentation et

les autres habitudes de vie. En

outre, vous devriez être ouvert

à des méthodes alternatives et

ne pas présenter de contre-indication

(par exemple des psychoses).

Méthode

L’hypnose met une personne dans

un état contrôlé entre le sommeil

et l’éveil: les mots prononcés sont

transformés en idées et vécus

comme réels. L’anneau gastrique

placé dans une opération fictive

est maintenant stocké dans la mémoire

à long terme et suggère un

estomac rapetissé. Il en résulte

un sentiment précoce de satiété.

Souvent, il s’agit aussi de découvrir

les causes, par exemple les

événements négatifs du passé

qui peuvent se trouver derrière un

comportement alimentaire compensatoire.

Grâce à l’hypnose, des

modèles de comportement incorrects

peuvent être efficacement

modifiés.

Expérience

Diverses études ont montré un

effet positif significatif lors de la

perte de poids assistée par l’hypnose

par rapport avec l’amaigrissement

sans hypnose. Le nombre

de séances nécessaires varie d’un

client à l’autre et dépend aussi des

causes. Il est important de traiter

les clients d’une manière sûre et

responsable, c’est pourquoi vous

ne devriez vous adresser qu’à des

experts expérimentés. Un client a

perdu 50 kg en une année après

une séance de trois heures.

Daria Peter

mental coaching

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5400 Baden

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Une cure de printemps pour votre intestin

ou plutôt une protection contre les allergies pour la saison des pollens?

La gamme Casa Sana® et

Lactobact® comprend un programme

de nettoyage intestinal,

selon la devise: «La joie de vivre

commence dans l’intestin!»

L’intestin est le plus grand organe

immunitaire de notre organisme.

La muqueuse intestinale, d’une

superficie d’environ 500 m 2 , revêt

une importance exceptionnelle

pour le système immunitaire. 80%

de toutes les cellules immunitaires

de l’organisme s’y trouvent.

La flore intestinale peut perdre son

équilibre à cause d’influences environnementales,

d’ingestion de

médicaments ou d’une alimentation

déséquilibrée. Les conséquences

en sont des problèmes

digestifs, une vulnérabilité plus

élevée aux infections et un risque

accru de développer des allergies.

Les produits suivants ont un effet

positif sur la conservation et

le développement d’un microbiote

sain et prennent en compte

les deux étapes importantes d’un

nettoyage intestinal:

Première étape: nettoyage –

15 jours

Le nettoyage intestinal Casa Sana®

permet de détacher et d’éliminer les

scories accumulées sur la paroi interne

de l’intestin. Cela nous permet

de soutenir notre organisme dans

son processus d’autoguérison.

Désacidification avec la régulation

acide Casa Sana® – 15 jours

Un mélange de substances minérales

particulièrement efficace,

quatre extraits d’herbes médicinales

et comme multiplicateur

de ces substances de base,

l’ORIGANOX, l’antioxydant fortement

dosé, désacidifie surtout le

tissu conjonctif, ce qui permet de se

sentir à nouveau en forme et actif.

Deuxième étape: développement

du microbiote intestinal – 30 jours

Lactobact® Premium comprenant

neuf couches probiotiques sélectionnées

aide à reconstruire le microbiote

intestinal et à renforcer le

système immunitaire.

Protection contre les allergies –

régénération de la muqueuse

intestinale – 20 jours

Cure de régénération spéciale de

20 jours avec Casa Sana® Maxiamin,

composé de huit acides aminés

essentiels, qui régénère la

fonction de barrière naturelle de

la muqueuse intestinale. Cela empêche

les allergènes, les toxines et

les agents pathogènes de pénétrer

de manière incontrôlée dans l’organisme,

ce qui contribue à un renforcement

optimal de notre système

immunitaire intestinal.

Produits disponibles en pharmacie,

droguerie et magasin de santé.

Plus d’informations disponibles sur

hlh-biopharma.ch.

54 Pharmacie chez soi 2-2020


Chiens

en surpoids

Afficher un poids trop élevé sur la balance n’est pas qu’un problème esthétique pour les chiens.

Cela peut avoir des conséquences graves pour la santé.

Les propriétaires d’animaux sont presque

toujours responsables du surpoids des quadrupèdes.

Ils gâtent leur chien en leur donnant,

par un présumé amour canin, toutes

sortes de friandises spécialement conçues

pour les chiens, en plus des repas réguliers.

Certains propriétaires de chiens ne peuvent

pas résister au regard mendiant du chien et

offrent de petites bouchées de la table. Beaucoup

ne réalisent pas que les divers snacks

et tranches de saucisse distribués tout au

long de la journée peuvent entraîner un déséquilibre

de l’équilibre énergétique du chien.

Le quadrupède consomme plus de calories

qu’il n’en dépense et grossit.

De graves conséquences

Le surpoids met à rude épreuve aussi les os

et les articulations des chiens et augmente

le risque de maladies cardiovasculaires,

douleurs articulaires de la hanche, diabète,

problèmes cutanés et maladies du foie. Des

chiens obèses ont une espérance de vie plus

courte que des animaux de poids normal. En

outre, le risque de complication lors d’opérations

augmente: la graisse abdominale

interfère avec les interventions médicales

et les saignements ne sont remarqués que

tardivement voire pas du tout. Avec l’âge, le

besoin calorique d’un animal diminue car il

est moins actif. Si ce facteur n’est pas pris

en compte lors de l’alimentation, il grossit

inévitablement. Souvent, l’animal n’a plus très

envie de bouger à cause de son surpoids – un

cercle vicieux se développe: le chien va encore

prendre plus de poids et en même temps

perdre une importante masse musculaire

portante. Il est facile de déterminer si un animal

est trop gras: si la taille n’est plus visible,

s’il souffre d’essoufflement ou si ses côtes ne

peuvent être senties qu’en tâtonnant à travers

une couche de graisse, il est trop gros.

Autres causes

Outre une alimentation excessive et un

manque de mouvement, la cause du surpoids

peut venir de la castration. Des animaux

castrés montrent souvent une envie accrue

de manger tout en conservant les mêmes

besoins d’énergie. Parfois, les problèmes

de poids sont également causés par des

maladies du système hormonal comme

l’hypothyroïdie. Les gènes ont également

une influence sur le poids. Certaines races de

chiens, comme le cocker spaniel et le retriever

courent un risque accru d’obésité.

Réduire l’apport calorique

Si un animal est trop gros, un régime alimentaire

extrême serait une mesure erronée. Il

vaut mieux modifier à long terme l’alimentation.

L’animal ne devrait pas ressentir de la

faim, car cela interagit avec l’élimination des

graisses. La raison en est: l’organisme affamé

travaille à petit feu et réduit la consommation

de calories. Il est plus sensé de réduire l’apport

calorique quotidien d’un tiers environ et

de présenter la nourriture plus souvent, dans

de petites portions. Entre-temps, on peut

ranger tranquillement l’écuelle. Les aliments

secs peuvent être trempés dans de l’eau.

L’animal se sent plus rapidement rassasié à

cause d’un volume plus grand. Les snacks

et les gâteries entre-deux sont à éviter. Ils

contiennent des calories inutiles. Les propriétaires

de chiens doivent également renoncer

à les nourrir quand ils mangent. La nourriture

humaine ne contient pas les nutriments dont

le chien a besoin. Une nourriture préparée, à

l’apport calorique réduit, est disponible dans

le commerce ou chez le vétérinaire. Maigrir

est aussi fastidieux pour les animaux. Le

mieux est que les propriétaires de chiens

veillent à ce que leur animal ne prenne pas

de surpoids depuis son plus jeune âge.

Plus léger grâce au mouvement

Les quadrupèdes perdent plus facilement du

poids si le régime alimentaire est combiné

à une activité physique accrue. Le meilleur

régime alimentaire pour le chien est le dogging,

la course, le jogging, la marche, le patin

à roues alignées, le vélo, l’équitation, le ski de

fond, la promenade ou la randonnée avec son

propriétaire, et cela par n’importe quel temps.

Si l’animal est très en surpoids, plusieurs

longues promenades quotidiennes sont

recommandées. Enfin et surtout, les maîtres

devraient jouer

davantage avec leur

animal. Cela secoue

même les plus

fainéants.

Susanna Steimer Miller est rédactrice en chef

d’un guide des parents. En tant qu’auteure,

elle s’intéresse à un large éventail de thèmes.

Pharmacie chez soi 2-2020 55


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GeloRevoice – L’alternative ! Ça ne doit pas toujours être des antibiotiques ou anti septiques. Les

causes de maux de gorge sont souvent des infections virales. Contre celles-ci, les antibiotiques ou

antiseptiques sont en général sans effet. Les antiseptiques et antibiotiques peuvent endommager la

flore buccale, laquelle protège les tissus contre l’agression d’intrus dommageables et qui soutient également

le système immunitaire. Des anti septiques comme le chlorure de cétylpiridine ne devraient pas

être utilisés en cas de muqueuses endommagées, car ils retardent la guérison de celles-ci. De plus, le

chlorure de cétylpiridine peut altérer le film de mucus naturel et protecteur de la cavité bucco-pharyngée

à travers la réduction de la tension de surface.

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