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soyez actifs ! Profitez de la vie, - la roche chalais

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-3- Sommaire 1 De

-3- Sommaire 1 De l’exercice physique pour préserver mon équilibre............................ p 5 8 bonnes raisons pour se mettre à l’activité physique........ p 6 8 conseils avant de se lancer ........................................... p 7 2 Être actif, ce n’est pas sorcier Quelle activité physique choisir ?....................... p 9 Je veux être plus endurant .............................................. p 10 Je veux être plus souple .................................................. p 10 Je veux avoir plus de force et un meilleur équilibre .......... p 11 Je veux entretenir ma mémoire........................................ p 11 3 À qui m’adresser localement ?..........................p 13 L’organisation du sport en France .................................... p 14 Pour s’informer............................................................... p 15 Pour diversifier mes activités ........................................... p 23 Pour des questions de santé............................................. p 24 Pour des questions de vie quotidienne .............................. p 25 4 Comment participer à la vie associative ?........p 27 Mettre à profit mes compétences...................................... p 28 3 contacts pour vous aider .............................................. p 29

Témoignages “Une des mes voisines m’a entraînée à une séance de prévention des chutes organisée par la Caisse Primaire d’Assurance Maladie et la Gymnastique Volontaire. On était une dizaine. J’ai fait les petits tests et j’ai vu que je n’étais pas plus nulle que les autres. Le groupe était tellement sympa que ça m’a donné envie de m’inscrire dans un club. Comme il y avait un club de gymnastique pas loin de chez moi, je me suis inscrite. Aujourd’hui, je suis une vraie adepte, je ne rate jamais un cours.” (Yvette, 74 ans) “C’est mon médecin qui m’a conseillé de faire une activité physique régulière. En participant à une journée avec le Centre Local d’Information et de Coordination, la Caisse Primaire d’Assurance Maladie et le Service des Sports du Conseil Général, j’ai fait une petite randonnée. J’ai vu que je pouvais suivre, alors maintenant, je fais 6 km à pied tous les matins.” (Robert, 68 ans) -4-

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