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De l’exercice physique

De l’exercice physique pour préserver mon équilibre -5- 1

8 bonnes raisons pour se mettre à l’activité physique L’énergie et l’entrain y gagnent, la qualité de vie progresse. La confiance en soi s’accroît. Les contacts et les nouvelles amitiés se multiplient. Le coeur et les poumons améliorent leur efficacité, le pouls se régule, la tension artérielle baisse ou se stabilise, les efforts deviennent plus faciles. Les muscles deviennent plus souples et plus toniques. La mobilité, la coordination et l’équilibre s’améliorent, diminuant les risques de faux mouvements et de chutes. Les articulations gagnent en souplesse et les os se consolident. Le poids se stabilise, l’embonpoint éventuel s’estompe. “Une activité physique est essentielle à tout âge. Elle contribue au ralentissement du processus de vieillissement et améliore les capacités d’adaptation.” ImageShop L’avis du Docteur ROUMY, médecin du sport -6- © BananaStock Ltd.

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