N° 2 / 2021

Hausapotheke2017

OUVRAGE NOBLE – LE NOUVEAU YOGA | POMMADE NASALE | THÉRAPIE PAR LE FER | BLESSURES PUNIES | SÉCHERESSE VAGINALE | PARTICULES INSIDIEUSES DANS L’AIR | OASIS DE BIEN-ÊTRE POUR VOTRE MAISON | À 66 ANS ... | ALLERGIE AU POLLEN | ANNEAU GASTRIQUE VIRTUEL | AVOIR LES NERFS SOLIDES ET GARDER SON CALME | BOURGEONS CONTRE LE RHUME DES FOINS | JEÛNER – À LA DÉCOUVERTE D’UNE NOUVELLE LÉGÈRETÉ | TRAITER L’INFECTION DE LA VESSIE SANS ANTIBIOTIQUE | EN FINIER AVEC LE STRESS | VIEILLIR FAIT PARTIE DE LA VIE | SAPIN ARGENTÉ, GEMMOTHÉRAPIE | POUR LES PROBLÈMES VAGINAUX | B12 : LA VITAMINE DE LA VIE | BIEN SE DÉTENDRE | PRODUITS AU PETIT-LAIT | DIGESTION DES GRAISSES | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE | EN UN MOT | LA DÉMANGEAISON EN TANT QUE SYMPTÔME | VITAMINE D3 VEGAN | LA RECONNAISSANCE EST SOUVANT SOUS-ESTIMÉ | CURE ALCALINE | FORMULE DE LAIT A2 BIOLOGIQUE | RÉGÉNÉRER LES MUSCLES | AIDE EN CAS DE TROUBLES DIGESTIFS | ACNÉ | APNÉES DU SOMMEIL – TEST EN LIGNE DU RISQUE | MALADIE INSIDIEUSE | QU’EST-CE QUI PEUT AIDER À FAIRE SES DENTS | ÉDUCATION : RÉFLÉCHIR ET ESSAYER | HYGIÈNE BUCCO-DENTAIRE MODERNE | GRINCEMENTS DE DENTS | DOMAINE DE LA RÉADAPTATION | RHUME DES FOINS | PETIT BALCON, GRAND BONHEUR | BOUCHE SÈCHE | VITAMINES D’ORIGINE NATURELLES | MAUX DE DOS | SPRAY POUR LE MASQUE | UND HISTOIRE D’ARBRES | LA SANTÉ COMME DÉFI | CONSTIPATION | RENFORCER LA MÉMOIRE ET LA CONCENTRATION

N o 2 mars /avril 2021

84 e année

chez soi depuis 1936

OUVRAGE

NOBLE


Gardez votre nez en bonne santé

grâce à la pommade nasale du D r Andres

L’air est froid et sec en hiver. La période

de chauffage commence dès

que la température baisse. C’est

surtout le nez qui ressent les effets

du manque d’humidité.

Votre nez est-il déshydraté, irrité

et fendillé ou même

squameux? Il est

alors grand temps

de faire quelque

chose. Sans hésiter.

Votre muqueuse

nasale doit

être humide, sinon

tous les virus du

rhume présents

dans l’air vous rendront

la vie difficile.

La pommade nasale

du D r Andres

protège contre la sécheresse,

soigne la muqueuse nasale, détache

les croûtes et les assouplit.

Elle favorise la régénération de la

muqueuse nasale douloureuse et

fissurée, la rend facile à nettoyer

et plus résistante.

Une muqueuse nasale

saine et humide offre

la meilleure protection

contre les virus

et bactéries intrusives;

elle éloigne

la poussière, les

pollens et autres

substances allergènes.

En outre,

la pommade a un

agréable parfum

d’huile de menthe

poivrée.

La pommade nasale hydratante

du D r Andres est aussi une bonne

compagne dans l’avion, où l’air

est toujours très sec, et dans les

pièces surchauffées. Prévenez

l’assèchement de la muqueuse

nasale en ayant toujours la pommade

nasale à portée de main.

Essayez donc!

Échantillon de la pommade

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Date limite d’envoi le 15 avril 2021

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Pharmacie chez soi 2-2021


LE NOUVEAU YOGA

Récemment à la radio, deux présentatrices ont parlé de mon grand passe-temps.

Alors que l’une au début l’a d’abord qualifié un peu irrespectueusement d’«activité

de grand-mère», l’autre a déclaré que le tricot était en plein essor. Le cliquetis des

aiguilles à tricoter est redevenu à la mode, pas seulement chez les femmes, et est

considéré comme branché, depuis que la Covid, par sa prévalence, nous a «offert»

plus de temps. Le tricot est devenu le nouveau yoga entend-on et lit-on partout.

Je ne peux que le confirmer: tous ceux qui me connaissent, savent que je ne fais

qu’une pour ainsi dire avec la laine et les aiguilles à tricoter. Je connais de nombreux

magasins dans toute la Suisse et j’aime échanger des idées avec des gens qui partagent

la même passion. Tricoter c’est aussi bricoler, essayer, jeter et parfois aussi

repartir de zéro. Je tricote depuis plus de cinq décennies et j’ai déjà jeté, remonté et

aussi créé de nouvelles mailles.

L’échange entre les gens qui tricotent est très important. Transmettre des idées

et des astuces avec générosité enrichit énormément ce monde particulier. Il ne

se passe presque jamais un jour sans que je tricote. Je commence souvent mon

travail actuel de bon matin et je tricote quelques rangs. Le soir aussi, mon ouvrage

continue à se développer. Je suis si exercée que je peux suivre un beau film ou une

partie de football passionnante en tricotant. Cela me permet de finir ma journée en

me relaxant.

Si je n’ai simplement pas envie de tricoter – et cela ne se produit heureusement que

très rarement – alors une sonnette d’alarme retentit dans mon esprit. Je dois alors

m’interroger très profondément et trouver ce qui ne va pas…

En 2015, j’ai regardé un épisode de la légendaire émission Aeschbacher traitant

du thème «Tous des fous du tricot?» Esther von Siebenthal, entre autres, était

l’une des invitées. Je connaissais déjà cette «amoureuse du tricot» depuis la Fête

foraine de Bâle. Elle est présente chaque année avec un magnifique stand sur la

place Saint-Pierre. Chez Kurt Aeschbacher, la sage-femme diplômée a parlé de son

passe-temps: elle file, carde et teint la laine des nobles lapins angora. À partir de

la laine finie, ses mains créent ensuite de beaux objets tricotés avec amour. Une

œuvre qu’elle cultive avec beaucoup de dévouement et d’amour.

J’ai rendu visite à Esther von Siebenthal chez elle à Soleure et je me suis plongée

avec elle dans le monde coloré, moelleux, fin et noble du tricot. Un rêve pour moi.

Accompagnez-moi dans ce monde spécial et laissez-vous inspirer – page 6 et suivantes!

Sylvia Felber

Pharmacie chez soi 2-2021 3


Le fer _ une substance vitale

tion altérée et un manque d’apport

par la nourriture. Pendant le

traitement, l’organisme reçoit des

doses élevées de fer et le patient

peut souffrir d’effets secondaires

comme troubles de la digestion,

maux de ventre et constipation,

car l’organisme ne peut pas absorber

de trop grandes quantités

de fer.

concentré liquide Fer Power, à base

de jus de fruits, offre une alternative

optimale et de bon goût pour

les enfants et les adolescents et

les personnes qui ne peuvent pas

avaler de capsules. Grâce à sa teneur

plus élevée en acide folique

et en vitamine B12, il est idéal pour

les femmes enceintes et pour celles

qui allaitent.

Les personnes qui absorbent trop

peu de fer souffrent généralement

de fatigue, d’épuisement,

de dépression et de difficultés de

concentration. Ce processus est

insidieux et n’est souvent perçu

qu’à un stade avancé.

L’apport quotidien de fer doit être

compris entre 10 et 15 mg de fer

selon l’âge et le sexe. En règle générale,

ces quantités sont suffisantes,

mais pendant la grossesse et l’allaitement,

lors de règles fortes et

Désormais

liquide

pour les sportifs ambitieux, l’apport

en fer devrait être plus élevé.

La viande est un important et efficace

fournisseur de fer. Une

grande quantité d’aliments végétaux

contiennent également beaucoup

de fer. En font partie, outre

les épices, le seigle complet, les

flocons d’avoine, le blé complet,

la mâche, les petits pois, les brocolis

et les noix.

Une carence en fer peut avoir deux

causes principales, une absorp-

Nutrexin – traitement par le fer

Contrairement à de nombreux

suppléments de fer conventionnels,

les préparations à base de

fer de Nutrexin contiennent d’importantes

substances naturelles

auxiliaires et secondaires comme

la vitamine C, l’acide folique et la vitamine

B12 en plus de nombreuses

plantes contenant du fer. En outre,

les composant végétaux et les sels

de fer sont fermentés afin que les

substances puissent être mieux

reconnues et absorbées par l’organisme.

Nutrexin Fer actif et Fer Power (liquide)

sont des compléments alimentaires

qui fournissent du fer à

l’organisme sous une forme particulièrement

biodisponible. Ils

aident à prévenir une carence en

fer due à l’alimentation en aidant

à fournir à l’organisme la quantité

de fer nécessaire quotidiennement.

L’avantage est une bonne

tolérance et un effet optimal. Le

Du fer en cas

de fatigue

Très bien

toléré

Ferrum metallicum plus est un mélange

homéopathique qui, en combinaison

avec le Fer actif peut être

utilisé comme un duo idéal pour

améliorer l’absorption de fer et lors

de forts symptômes de carence en

fer comme la fatigue, l’état de faiblesse

et l’épuisement.

Informez-vous chez votre pharmacien

ou droguiste.

Le conseil de

santé de Paul

Blöchlinger

En raison de son

travail à la pharmacie et droguerie

Nature First, le droguiste

et spécialiste en naturopathie

recommande une thérapie par

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de ces préparations, je

suis ravi des nombreux retours

positifs de la clientèle sur le super

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4

Pharmacie chez soi 2-2021

Unbenannt-2 1 28.01.19 14:39


Sommaire

20 Bien-être

Belle à 50 ans

47 L’univers des balcons

Les jardins urbains

20 L’ours de Pharmacie chez soi

22 Gemmothérapie

Le sapin argenté

26 Se détendre…

… dans les règles de l’art!

30 En un mot

Au hasard

31 Ces allergies…

… qui démangent

06 Point de mire

Soyeux comme l’angora

10 La poussière

Un nouveau danger

12 Vie quotidienne

À 66 ans…

33 La gratitude

Souvent sous-estimée

40 La borréliose

Une maladie insidieuse

42 Famille

Cours d’éducation

pour parents

Imprimé en Suisse sur du papier exempt

de chlore produit en Suisse.

VOTRE SOURCE

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SAUF PAR

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Pharmacie chez soi 2-2021 5


Fin, plus fin,

comme de l’angora

Il y a douze ans, le fils aîné d’Esther von Siebenthal désirait avoir des lapins.

Depuis, elle n’a pas arrêté de filer – jour après jour. Quand les lapins

angoras sont devenus des membres de la famille, ce fut le commencement

d’un grand amour et d’une grande passion...

Par un mardi extrêmement hivernal, je suis

assise dans le train régional qui va de Berne

à Soleure. Le paysage est uniformément

blanc – presque comme dans un conte. C’est

ainsi que j’imagine la Sibérie. La nature ralentit

la vie. Plus personne ne se déplace rapidement,

ce que j’apprécie beaucoup en ce

moment. Esther von Siebenthal m’attend à la

gare de Soleure. Il neige et neige encore. Les

dix minutes de marche nous transforment

en «bonnes femmes» de neige. L’agréable

chaleur dans la belle maison de la femme du

pasteur nous fait du bien.

Ma première question va de soi, l’heure qui

vient sera d’ailleurs consacrée à ce matériau

naturel unique.

Madame von Siebenthal, qu’est-ce qui

vous fascine dans la laine?

Ce magnifique matériau m’a fasciné d’aussi

loin que je me souvienne. J’avais une tante

à Saint-Gall qui avait un petit magasin dans

son appartement. J’adorais être avec elle

quand j’étais enfant et je tendais l’oreille

quand elle conseillait

ses clientes. La laine est

extrêmement polyvalente;

il existe d’innombrables

possibilités de création et

j’apprécie la variété des

couleurs. Il est très important

pour moi de réaliser

des choses pratiques; je désire

que les habits de bébés,

en particulier, soient adaptés et

bien ajustés. Mes créations sont

simples à porter et à apprécier que

ce soit par l’esprit, l’âme ou l’intellect.

Mais vous n’avez pas transformé

votre passe-temps en métier?

Non, mon père me l’a toujours déconseillé. À

l’école, j’avais toujours la meilleure note pour

les travaux d’aiguilles. Mon institutrice m’encourageait.

Je prenais plaisir à cette dextérité

manuelle. Mais j’ai opté pour un autre métier,

celui de sage-femme. Aujourd’hui, je travaille

comme infirmière et formatrice à l’Association

d’aide et de soins à domicile de la

région de Berne Nord. J’ai donc pu fusionner

mon violon d’Ingres et ma passion avec ma

profession. Dans les créations, je combine

les deux activités. Je suis très satisfaite aujourd’hui

quand je vois que tout s’enchaîne

et que je peux cultiver mon loisir dans ma

profession et ma profession dans mon loisir:

médecine, formation professionnelle, aspects

pédagogiques – avec la laine et dans la profession

– et transmission de belles matières.

C’est comme avoir le beurre et l’argent du

beurre? Y a-t-il une recette secrète pour

combiner les deux?

Oui, d’une certaine manière. Je suis capable

de vivre dans des mondes différents. Comme

je l’ai dit, ils peuvent se fusionner et cela me

rend très heureuse. Dans mon activité d’infirmière

formatrice de l’Association d’aide et

de soins à domicile, j’ai été en déplacement

pendant une dizaine d’années. Ce n’était pas

toujours agréable. J’étais en effet confrontée

à de nombreux destins et à beaucoup

de souffrance. Mon passe-temps favori

m’a beaucoup aidé à cette époque. Encore

aujourd’hui, il me permet de me détendre et

d’élaborer ce que je vis dans mon quotidien

de soignante. La combinaison entre travail en

commun au sein d’une équipe harmonieuse

et travail individuel avec ma laine est idéal.

Pendant la Foire de Bâle, j’apprécie chaque

année ce privilège particulier. Toute l’équipe,

la direction et le management me permettent

de prendre des vacances non payées. Je

voudrais profiter de cette occasion pour les

remercier.

Depuis quand filez- vous de la laine?

Cela a commencé en 2002. Notre fils aîné

voulait des lapins et avait déjà forgé le projet,

avec mon beau-père, d’aménager les écuries.

Des animaux domestiques peuvent être un

enrichissement pour les familles, mais quand

l’intérêt des enfants a diminué, je me suis

mise à gérer moi-même ce projet. Une visite

dans une librairie a été déterminante: j’ai

acheté un livre sur les différentes races de

lapin et je me suis attardée plus longtemps

sur les lapins angoras. Internet m’a fourni

également des informations sur cette race

spéciale. En faisant des recherches, je suis

tombée sur l’Association suisse des éleveurs

d’angoras. J’y ai trouvé une adresse proche

de mon domicile. Peu de temps après, un

spécialiste m’a fait découvrir l’univers des

lapins angoras lors d’un stage d’une

demi-journée – et peu après, nos

premières «longues oreilles»

se sont installées dans

6

Pharmacie chez soi 2-2021


les magnifiques écuries du grand-père et du

petit-fils.

Quand avez-vous commencé votre

production de laine angora?

Nous étions alors quatre femmes qui avaient

comme objectif de créer des produits à la

mode à partir de cette belle matière. Nous

voulions

également

mettre des

accents de

couleur et

nous avons longtemps testé des processus

de teinture avec des matériaux naturels.

Il était important pour nous d’obtenir des

nuances de couleur vives et modernes. Pendant

longtemps, nous avons travaillé dur – et

«rien que» pour nous-mêmes. Un jour, lors du

trajet en train nous menant vers une filature

lucernoise de soie peignée, nous étions assises

dans un compartiment, nous tricotions

et nous parlions de notre violon d’Ingres. Une

femme nous observait et semblait fascinée

par notre laine. Elle aurait voulu l’acheter tout

de suite. Nous lui avons offert une pelote… et

avons décidé que nous devrions commercialiser

notre laine. Nous avons choisi de louer

un stand à la foire Creativa de Zurich: ce fut

le signal du départ.

Beaucoup de laine pour peu de femmes?

Oui, après en avoir eu six lapins, je ne «possède»

plus d’animaux maintenant. Je me procure

de la laine chez des éleveurs en Suisse –

principalement entre Olten et Genève – et je

transforme

Et si un jour je devais recommencer,

je filerais le même fil.

Theodor Fontane (1819-1898)

pas mal de

matériel. Autrefois,

la laine

était stockée

dans des tonneaux – parfois de manière

incorrecte – et était donc malheureusement

détruite; ou les lapins étaient tondus et la laine

était jetée. Maintenant, nous avons la situation

bien en main. C’est un beau cycle pour

toutes les personnes impliquées.

Parlez-nous de votre philosophie

en matière de filage.

Pour moi, le filage a beaucoup à

faire avec la vie: quand je file, j’ai

un grand méli-mélo sur mes genoux.

De nombreux poils qui vont

dans toutes les directions. Puis

un fil émerge. Je me rends alors

compte que je peux mettre de l’ordre dans ma

vie de cette manière. Le pédalage méditatif

du rouet, toujours au même rythme, m’aide

à organiser ma vie. Tous les fils vont dans le

même sens et un ordre se crée. De même que

nous devons mettre de l’ordre dans nos pensées

quand nous avons un problème, je mets

de l’ordre dans ma vie quand j’appuie sur la

pédale, et je crée quelque chose de très beau –

c’est un processus merveilleux. D’autres

aiment courir ou faire du yoga, moi je file.

Je remarque aussi que cette activité m’aide

dans ma vie professionnelle quotidienne. Je

Gempa et Zora: deux lapins angoras

d’Esther von Siebenthal.

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Soulage les contusions, élongations et entorses.

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

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Pharmacie chez soi 2-2021 7


m’investis pleinement au travail, puis je vais

dans mon atelier et je me détends, bien qu’il

y ait souvent beaucoup à faire ici aussi.

Décrivez-moi vos étapes de travail.

Comment procédez-vous?

Tout d’abord, le lapin est libéré de son souspoil,

un processus important pour l’animal,

car le duvet se feutre souvent. La laine feutrée

est inconfortable pour le lapin. Ensuite,

je teins la laine. C’est important, car si je filais

d’abord la laine et la mettais ensuite dans un

bain de teinture végétale, la teinture pourrait

ressembler à du batik. Et je veux obtenir

une teinture pure. Je trouve que l’effet batik

n’est pas beau sur le produit tricoté. L’étape

suivante est le cardage. Aujourd’hui, je ne

carde que rarement ma laine. Ensuite, je

m’assieds au rouet et je file, puis je retors

la laine avec la soie. Ensuite, je la lave. Et

enfin, je fais des pelotes de 25 grammes.

C’est un long processus, mais je trouve

qu’il en vaut la peine, car le résultat final est

beau à voir.

Mon mari a installé

une teinturerie

dans notre mayen, à

proximité de Gstaad. Là,

je m’immerge dans le monde des

plantes et de la laine et me laisse

surprendre par le produit fini.

Le travail est énorme. Cela ne rend-il

pas le produit fini presque inabordable?

Je ne peux pas compter mon travail. Personne

ne pourrait le payer. Mais je me suis

fixé comme objectif de prendre en compte

le coût de ma laine. Mes bonnets de bébé

peuvent être porté pendant deux hivers. Le

prix n’est donc pas trop élevé. Mes clients

sont si satisfaits de ma laine et des produits

finis que je possède déjà un album entier de

photos de bébés et d’enfants portant mes

bonnets et de petites vestes. C’est un excellent

retour d’informations et c’est très important

pour mon travail et mon psychisme.

Ces informations sont une récompense.

Je fais aussi plusieurs paquets à tricoter

comprenant instructions et matériel. Ainsi,

les tricoteuses peuvent confectionner ellesmêmes

les objets.

Une couverture pour préparer

l’arrivée de Bébé?

Parfois, je suis inspirée par les clients. Un

jour, une mère m’a rendu visite avec son

bébé. Elle voulait essayer des bonnets et

a sorti son enfant de son landau, il était

enveloppé dans une couverture entièrement

synthétique, ce qui me fit dresser les cheveux

sur la tête. Cela m’a donné l’idée de

créer une couverture pour bébés qui puisse

préparer rituellement et émotionnellement

à la naissance. Il y a quarante semaines de

grossesse, donc un rang à crocheter chaque

semaine. En plus des instructions, il y a une

description détaillée du développement du

fœtus. Ici aussi le médical se conjugue avec

le créatif.

ma laine, j’ai moi-même vécu tout le processus

– de la tonte du lapin jusqu’à la pelote

finie, tout est passé par ma main. C’est très

beau et cela m’apporte de grandes joies et

beaucoup de plaisir. Mes teintures végétales

m’ont également formée. Au début, je ne m’y

connaissais pas trop, je travaillais en suivant

la recette. Aujourd’hui, je teins selon mon

intuition. Mon expérience s’est enrichie. Mais

quand je désire obtenir une couleur bien précise,

un vert clair ou un rose saturé, cela ne

fonctionne pas toujours. J’ai découvert que

j’obtiens un résultat différent quand je teins

avec de l’eau du robinet ou avec de l’eau de

source. J’ai dû apprendre que mon influence

sur la couleur est limitée. Une maîtresse teinturière

m’a dit, à juste titre: «Le processus

de teinture n’est terminé qu’après le lavage.»

Une découverte importante pour moi et pour

mon travail.

À la fin de l’entretien, nous entrons dans

un magnifique atelier, que je trouve paradisiaque.

Plein de petites choses comme des

anges, des lapins, des bonnets de bébé. Une

chatte en laine en train de mettre bas et

beaucoup d’autres choses – tout est inspiré

et fait avec amour – cela me fascine! Et puis,

naturellement, les magnifiques pelotes d’angora

et de soie teintes avec les plantes!

Je ne peux pas prendre congé de Madame

von Siebenthal sans acheter de la laine pour

tricoter des mitaines pour ma petite-fille.

Si vous désirez vous plonger dans ce merveilleux

univers, vous trouverez davantage d’informations

sur le site angorakaninchenwolle.ch.

Après cet entretien passionnant, je replonge

dans le paysage hivernal. Soleure est encore

plus blanche qu’à mon arrivée. Et une fois de

plus, j’apprécie le calme et le silence absolu.

Mon étole, tricotée par mes soins, me tient

chaud...

Toutes les photos illustrant l’article ainsi que celle

de la page de couverture: Esther von Siebenthal.

Esther von Siebenthal était l’invitée de Kurt

Aeschbacher le 12 mars 2015. Cette émission

est disponible sur SF1 Play: Aeschbacher.

Alles Spinner? Cela en vaut la peine!

Comment vous sentez-vous quand

vous exercez votre passe-temps favori?

Le plus fascinant dans mon travail est que

je ne dois pas acheter une pelote dans un

magasin, là où je ne connaîtrais pas les

conditions de production de cette laine. Avec

Sylvia Felber est rédactrice en chef de

Pharmacie chez soi depuis 1991, Bâloise

de cœur et fan du FC Bâle.

8

Pharmacie chez soi 2-2021


Traitement au

laser en

cas de sécheresse vaginale

Le traitement médical au laser

appliqué en gynécologie a récemment

connu un essor important.

C’est aussi dû au fait que les

études scientifiques confirment

de plus en plus l’efficacité et la

bonne compatibilité de cette technique.

Que peut réaliser un traitement

au laser et dans quelles

situations peut-il être pratiqué?

Quelques questions à ce sujet

ont été posées au gynécologue

D r Helge Köhler.

Dans quels tableaux cliniques le

recours au laser a-t-il un sens?

C’est en particulier dans la sécheresse

vaginale avec irritations et

gêne pendant les rapports sexuels

que le traitement au laser peut réduire

de manière significative les

symptômes. Le laser est aussi utile

en cas d’incontinence urinaire légère

ainsi que pour certaines maladies

de la peau (lichen scléreux). Il

peut également être envisagé pour

des problèmes de prolapsus.

Quel est le principe du traitement

au laser?

L’énergie thermique est appliquée

spécifiquement aux couches de tissu

conjonctif situées sous la peau au

moyen d’un laser CO2. Le traitement

déclenche une série de réactions,

un nouveau collagène se forme et

la muqueuse est mieux irriguée. Il en

résulte une amélioration de l’élasticité

du tissu et de sa fonction de soutien.

L’effet est durable et déjà perceptible

après la première séance.

Quelles sont les conditions à

satisfaire avant le traitement?

En fait, il n’y a que peu de situations

dans lesquelles le laser n’est pas applicable.

Il faut par précaution un

examen gynécologique en toute

discrétion avant de commencer le

traitement.

Y a-t-il des dangers ou des effets

secondaires déterminants?

Le traitement au laser du vagin et

des organes génitaux externes est

un procédé très sûr, avec pour ainsi

dire pas d’effets secondaires. L’essentiel

pour réussir le traitement est

de poser un diagnostic correct, une

bonne formation de l’utilisateur et un

système de laser adapté.

Quel est le déroulement du

traitement?

Avant tout, on informe la patiente en

détail. Les maladies importantes sont

exclues. Le traitement proprement dit

ne dure que quelques minutes. En

règle générale trois à quatre séances

à intervalles d’environ quatre à six

semaines sont suffisantes.

Y a-t-il plusieurs systèmes

laser?

Il y a un grand nombre de systèmes

laser sur le marché. Le MonaLisa

Touch se démarque par sa manière

particulière de former les impulsions.

Il est ainsi possible de transmettre

avec douceur une grande quantité

d’énergie au tissu cible.

Le traitement au laser est-il couvert

par l’assurance-maladie?

Quels sont les coûts à prévoir?

Les coûts ne sont malheureusement

pas couverts par l’assurance-maladie.

Pour trois à quatre

séances, le coût est de l’ordre de

1500 francs. Il n’y a pas de frais

de suivi.

Comment résumer en quelques

mots le traitement au laser du

vagin et des organes génitaux

externes?

Le traitement au laser est une option

sûre, efficace et douce, applicable

à de nombreuses affections

gynécologiques, avec pour ainsi

dire pas d’effets secondaires. Il

s’agit d’un procédé précieux pour le

rétablissement et le maintien de la

santé féminine.

D r Helge Köhler

Spécialiste en gynécologie et

obstétrique FMH

Bleicherweg 68, 8002 Zurich

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Pharmacie chez soi 2-2021 9


Particules

insidieuses

dans l’air

Le mode de vie moderne apporte de

nouveaux types de poussière pouvant

être préjudiciables à la santé.

Depuis quelques années, la médecine

connaît un nouveau tableau clinique qui peut

se caractériser par des symptômes tels qu’irritation

des muqueuses rhino-pharyngées,

inflammation des yeux, apathie, nausées

et troubles nerveux. Ce sont des signes

possibles dudit Sick Building Syndrom. En

français, on pourrait décrire cette maladie

par syndrome de construction malsaine.

Selon une étude de l’Organisation mondiale

de la santé (OMS), l’air intérieur de certains

bâtiments est aujourd’hui de très mauvaise

qualité. Afin de réduire la consommation

d’énergie, de nombreuses propriétés ont

bénéficié d’une isolation supplémentaire ces

dernières années. Dans les nouveaux bâtiments,

les mesures d’isolation thermique font

même partie du standard. En conséquence,

l’air intérieur est renouvelé moins rapidement.

L’échange d’air, qui avait lieu auparavant

par les fissures des fenêtres, portes et

murs, n’a pratiquement plus lieu aujourd’hui.

Cela permet la concentration de poussière

fine et de vapeurs nocives.

10 Pharmacie chez soi 2-2021

Les particules de poussière d’imprimante

La composition chimique de l’air est normalement

constituée de 78 % d’azote, 21 %

d’oxygène ainsi que de 0,93 % de gaz rare

et de 0,03 % de dioxyde de carbone. Il peut

également contenir une multitude de polluants.

Les étagères, meubles rembourrés,

moquettes, revêtements de sol ainsi que

peintures murales contiennent beaucoup

de produits chimiques sous forme de colle,

vernis ou répulsifs pour les insectes qui se

dispersent dans l’air ambiant. En outre, certains

matériaux comme le bois contiennent

naturellement des ingrédients comme les

huiles essentielles, qui ne sont pas toutes

bien tolérées; des réactions allergiques et

autres troubles de l’humeur sont possibles.

Des poussières fines ainsi que des vapeurs

chimiques sont également émises par des

objets apparemment inoffensifs comme les

mouchoirs en papiers, les sacs poubelles

ou encore les vêtements infroissables. Les

imprimantes et les photocopieuses sont

une autre source de poussières fines qui

tourbillonnent dans le toner ainsi que dans

les ventilateurs. Outre le dioxyde de carbone,

produit de décomposition du processus respiratoire,

l’humain émet environ 150 autres

substances. Les humains émettent aussi de

l’humidité à travers l’air respiré et la sueur. Le

renouvellement de l’air est donc particulièrement

important dans les salles de séjour et

les bureaux, là où plusieurs personnes sont

présentes en permanence, il en va de même

pour l’humidité. Si elle est trop élevée après

la douche, la cuisson ou à cause d’humidificateurs

inadaptés, des moisissures se formeront.

Leurs particules peuvent se répandre

dans la pièce et causer des troubles chez les

personnes sensibles. Un entretien régulier

des systèmes de climatisation est important

afin que les particules de poussière filtrées

par l’appareil ne soient pas renvoyées dans

la pièce.

Plantes d’intérieur: des purificateurs d’air

Dans les propriétés à énergie optimisée, un

air ambiant trop sec peut se créer, surtout en

hiver. Dans les pièces avec un chauffage au

sol, des valeurs de 20 à 25 % sont atteintes,

alors qu’entre 40 et 60 %, elles seraient

optimales pour le bien-être. Chez les personnes

sensibles, la sécheresse peut irriter

les muqueuses et les voies respiratoires, et

entraîner un manque de tonus. En outre une

quantité particulièrement importante de

particules de poussière polluées volent dans

l’air chaud et sec. Elles atteignent une très

forte concentration en raison d’un manque

de circulation de l’air. Comme l’ont montré

diverses études, les particules de poussières

extrêmement fines peuvent pénétrer dans

la circulation sanguine. Les conséquences

possibles sont des bronchites chroniques

ainsi que des troubles cardiovasculaires.

Cela peut être résolu par des revêtements

spéciaux pour murs et sols qui absorbent les

substances nocives. Certaines plantes d’intérieur

agissent comme des purificateurs d’air:

la sansevière, le palmier kentia, le dragonnier,

le lys vert ainsi que le lierre. Des études ont

montré que les gens se trouvent généralement

plus à leur aise dans des pièces avec

des plantes d’intérieur.

Adrian Zeller dis pose d’une expérience professionnelle

pluriannuelle dans le domaine de la

santé; il écrit et publie depuis 1995.


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et haute température (100 °C),

mais circule doucement.

Les bains de vapeur conventionnels

peuvent générer une accumulation

de chaleur désagréable et

des zones de chaleur inégale. Thomas

Hunziker, petit-fils du créateur

du bain de vapeur aux herbes

naturelles explique: «Il y a plus de

40 ans, mon grand-père s’est fixé

comme objectif de développer un

bain de vapeur qui fournirait une

vapeur d’herbes uniformément

chaude et apaisante de la tête

aux pieds. Grâce à son élaboration,

tout le corps peut bénéficier

de l’effet des herbes naturelles, bénéfiques

pour la santé, à travers la

peau, notre plus grand organe respiratoire.»

La chaleur dans le bain

de vapeur aux herbes naturelles

peut être réglée individuellement

à une température agréable de 35

à 48 °C avec 100 % d’humidité. Les

herbes déploient leur effet optimal,

sans brûler, à ces températures.

Les herbes pour les bains de vapeur

Küng proviennent exclusivement

de fermes biologiques des

régions suisses du Napf et du Val

Poschiavo. Elles sont traitées sans

ajout d’essences ou de substances

chimiques et ont, selon la variété,

un effet calmant, relaxant, équilibrant

ou activant. Un large éventail

d’herbes et de mélanges de

plantes est disponible dans la boutique

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Les bains de vapeur aux herbes naturelles

s’intègrent dans presque

toutes les salles de bain et brillent

notamment par leur magnifique

design. Chaque bain de vapeur est

réalisé sur mesure. La grande variété

de formes, de couleurs, de

surfaces, d’effets spéciaux et de

mises en place photographiques

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enthousiasme aussi en tant que

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Pharmacie chez soi 2-2021 11


VIE

QUOTIDIENNE

À 66 ans…

… c’est maintenant que la vie commence, à 66 ans, on s’amuse, à 66 ans, on est vraiment en

forme, à 66 ans – c’est loin d’être fini!

C’est ce que le fameux chanteur allemand

Udo Jürgens chantait à la fin des années

1970. Je venais d’avoir 23 ans et j’avais l’impression

que cette chanson n’avait rien à voir

avec moi. Cela durerait encore une éternité

avant que je n’atteigne mes 66 ans… Entretemps,

je me suis rendu compte qu’une éternité

pouvait passer assez vite car, il y a peu

de temps, j’y suis arrivé. Maintenant, j’ai eu

effectivement 66 ans, bien plus rapidement

que je ne m’y attendais. Cela me donne une

raison légitime d’examiner ce texte d’un peu

plus près et d’y trouver ce qui concerne mes

66 ans.

«Vous serez surpris, quand j’aurai pris ma

retraite, dès que le stress sera passé, je vais

y aller…»

Le stress! Une simple expression? On en

parle partout et l’on met les gens en garde.

Ma vie professionnelle a-t-elle été remplie

de stress? Non, je ne pense pas. J’ai certes

beaucoup travaillé, cela a même été parfois

fastidieux et très épuisant, mais ma vie

professionnelle n’a certainement pas été caractérisée

par le stress. Pourquoi donc? Dans

ma vie professionnelle de plus de 40 ans, j’ai

eu la chance de toujours pouvoir faire des travaux

que j’aimais beaucoup. Donc pour moi,

à quelques exceptions près, le travail n’était

pas une «obligation», mais plutôt un «désir

de faire». Et je pense que c’est la raison principale

pour laquelle, au fond, le travail ne m’a

pas stressé.

Mais il y a aussi quelque chose d’autre:

beaucoup de jeunes gens croient qu’un jour

tous les problèmes seront résolus quand ils

prendront leur retraite. Mais cela n’est pas

tout à fait vrai. Maintenant que j’ai atteint

l’âge de la retraite (même si je travaille encore

un peu de-ci et de-là), je dois encore relever

quotidiennement certains défis. Auparavant,

les choses étaient claires, j’avais mes horaires

de travail, mes tâches à accomplir, les

journées étaient structurées, et de nombreux

12 Pharmacie chez soi 2-2021

rendez-vous étaient fixés. Maintenant, je suis

largement responsable de l’organisation de

mes journées. Je dois m’organiser et structurer

mes journées et, surtout: je dois continuellement

me motiver. La plupart du temps,

je pourrais rester au lit jusqu’à midi, puis boire

un peu de café, lire quelques journaux et

me promener. Mais si je ne faisais que cela,

j’aurais probablement l’impression, le soir,

d’avoir gâché une journée entière. Je veux

donc mettre de la vie dans mes journées, je

veux faire quelque chose d’utile et je veux

pouvoir aller au lit le soir en me sentant bien.

D’ailleurs: comme je l’ai lu un jour, le bonheur

dépend moins de l’argent, de la richesse ou

du pouvoir que du fait de voir un sens à notre

vie et de la construire en conséquence. Je

suis fermement convaincu que c’est vrai. Plus

je vieillis, plus j’en suis convaincu. Pour moi,

cela veut donc dire: se lever le matin, faire

quelque chose d’utile, ou comme les célèbres

paroles de l’époque romaine le disaient:

carpe diem, profite du jour présent. Ce qu’Udo

Jürgens veut précisément dire avec «je vais y

aller» me dépasse. En tout cas, pour ma part,

je fais une chose, puis une autre et j’en suis

tout à fait satisfait.

«Je vais sécher mes cheveux avec le foehn,

de manière très décontractée, je vais rentrer

mon ventre et faire le mec très sexy…»

Eh bien, je n’ai plus besoin de foehn depuis

longtemps, il ne me causerait que des brûlures

sur le cuir chevelu. Parfois, j’aimerais

rentrer un peu mon ventre, car il a effectivement

légèrement forci au cours de la

deuxième partie de ma vie. Mais alors, rentrer

mon ventre toute la journée…? Non, ce serait

trop fatiguant pour moi. Comme je le constate

de plus en plus, vieillir signifie avant tout

lâcher prise. Beaucoup de choses changent

et ma condition physique actuelle n’est plus

comparable à celle que j’avais encore à 25 ou

30 ans. Un petit problème ici, un autre là, je

sens mon genou quand je fais de la marche,

et mes hanches quand je monte un escalier.

Les dents non plus ne sont pas faites pour résister

à une vie de centenaire. En vieillissant,

on doit accepter que le corps change, et que

l’on n’est tout simplement plus capable de

faire tout ce que l’on faisait à vingt ans. Est-ce

que c’est grave? Est-ce que cela vaut la peine

de s’énerver? Non, c’est probablement dans

la nature des choses. Et en aucun cas, je ne

voudrais être à tout prix un «gars jeune et

sexy». Cela me semble totalement étranger à

ma nature et, en outre, je trouverai cela beaucoup

trop pénible. Et finalement, absolument

inutile.

«Je vais acheter une moto et une combinaison

en cuir, et je vais foncer à travers la

région avec mes 110 chevaux-vapeur…»

Dans les années 1970 c’était probablement

encore cool de rouler avec 110 chevaux-vapeur

à travers la région. Avec la circulation

que nous avons maintenant et avec le changement

climatique, cela ne me semble plus

envisageable. Parfois, je suis vraiment triste

quand je me rends compte de la manière

dont nous avons contribué ces dernières cinquante

années à la destruction de la Terre: sol

empoisonné, villes bétonnées, air pollué, eaux

contaminées, plastic dans la mer, glaciers qui

disparaissent…Cela ne peut pas me laisser

indifférent. Et, pour revenir au sens de la vie,

les retraités peuvent aussi y contribuer et apporter

leurs connaissances au lieu de foncer

de manière insensée sur les routes avec 110

chevaux-vapeur. …

«Je chante des chansons dans le parc et

les gens s’étonnent que je joue de la guitare

avec un son si dément…»

Je préfère cette phrase à toutes les autres de

la chanson: chanter, faire de la musique, c’est

effectivement encore quelque chose pour les

«vieux de la vieille». La musique n’a vraiment

rien à faire avec l’âge et les générations, la

musique permet de garder la jeunesse de l’es-


Vous avez le rhume des foins ?

Une allergie au pollen peut entraîner

des symptômes désagréables.

Les yeux, le nez et la

gorge sont particulièrement touchés

et peuvent nous rendre la

vie difficile. La bonne nouvelle,

c’est que l’on peut agir contre ces

symptômes.

En Suisse, environ 20 % de la

population souffre d’allergie au

pollen, ce qui en fait le trouble allergique

le plus courant. Comme

les plantes fleurissent à des moments

différents, le rhume des

foins survient suivant les individus

à des moments différents ou plusieurs

fois par an. Environ 70 % des

personnes atteintes réagissent

au pollen de graminées, qui fleurissent

de fin avril à mi-juillet. Les

8000 espèces d’herbe différentes

qui produisent de grandes quantités

de pollen peuvent parcourir

jusqu’à 500 kilomètres dans

des conditions de vent optimales.

Pour les personnes allergiques au

pollen, il suffit de 20 pollens individuels

par mètre cube d’air pour

déclencher les symptômes.

Difficile d’échapper aux pollens.

Les personnes allergiques y

sont confrontées tous les jours.

Ils volent dans l’air, se retrouvent

sur les cheveux, les vêtements,

l’oreiller et, surtout, collent aux

muqueuses du nez, de la gorge

et des yeux. La première priorité

des personnes allergiques doit

donc toujours être d’éviter autant

que possible le contact avec le

pollen allergène.

Pourtant, cette mesure s’avère

souvent insuffisante pour éviter

complètement le rhume des foins.

Pour atténuer les symptômes allergiques,

des gouttes homéopathiques

pour les yeux et des

gommes à mâcher Pollen-Blocker

peuvent, par exemple, apporter

un soulagement. Les produits

Pour le rhume des foins: Similasan vous propose les produits

adaptés. Ceux-ci peuvent apporter un soulagement et atténuent

les symptômes du rhume des foins. En vente en pharmacie et en

droguerie.

Similasan Réactions allergiques des yeux sont des médicaments

autorisés. Lisez les notices d’emballage.

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Pharmacie chez soi 2-2021 13


prit et d’apporter du réconfort à l’âme. La musique

est d’ailleurs une partie très importante

de ma vie, le son ne doit pas être forcément

«dément», je préfère plutôt des sons calmes,

plus en harmonie avec mon âge…

«Et mon petit-fils Waldemar, très fier, s’exclame:

le vieux défoncé, c’est mon grandpère!»

Je n’ai pas de petit-garçon, mais j’ai quatre

petites-filles. Je ne sais pas si elles seraient

fières d’avoir un grand-papa défoncé. Elles

sont encore trop petites pour en discuter

avec elles. Et je n’ai pas spécialement envie

que mes petites-filles soient fières de moi,

cela suffit qu’elles m’aiment et que je puisse,

au moins de temps en temps, faire quelque

chose de bien pour elles. La fierté, dans un

sens condescendant, est, à mon avis, quelque

chose qui ne convient plus du tout aux personnes

plus âgées (et espérons-le plus matures).

Ressentir de la joie oui, être arrogant

certainement pas. Quelqu’un a écrit un jour

la remarquable phrase «Il y a des gens qui

ne grandissent pas, elles ne font que vieillir».

J’espère ne pas appartenir à ce groupe…

«À 66 ans – c’est loin d’être fini»!

Je pourrais immédiatement souscrire à cette

dernière phrase du refrain. Moi aussi, j’ai

l’impression que ce n’est pas encore fini.

Bien sûr, je ne sais pas combien de temps

cela va durer encore. Et la question n’est pas

vraiment importante pour moi. Il ne peut pas

s’agir que de devenir plus âgé, il s’agit bien

plus de faire le meilleur usage possible des

jours qui restent (ne pas remplir la vie de

jours, mais bien les jours de vie). Il y a encore

tant de choses que l’on peut entreprendre à

mon âge, tant de choses qui ont du sens et

qui peuvent donner de la joie. Pour moi, cela

signifie vivre le plus intensément possible

au lieu d’attendre toujours quelque chose,

comme auparavant («quand je serai grand, je

ferai…»). Ou comme disait si bien Érasme de

Rotterdam: «Tu prends des précautions pour

la vieillesse afin que rien ne manque à ton

corps. Mais ne devrais-tu pas aussi réfléchir

à ton âme et faire en sorte qu’elle ne manque

de rien?» Oui, je crois bien que l’on devrait le

faire…

Albin Rohrer est conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires et professeur

de musique.

L’anneau gastrique virtuel

fait disparaître les kilos en trop

Contrairement à une intervention

chirurgicale, l’hypnose vous

fournit une solution alternative

sans risque grâce à un anneau

gastrique imaginaire.

Les personnes obèses qui s’intéressent

à l’hypnose gastrique

ont souvent suivi sans succès

d’innombrables régimes. Elles

voient dans ce traitement un

dernier espoir. Pour réussir une

hypnose, il faut avoir la volonté

de modifier l’alimentation et

les autres habitudes de vie. En

outre, vous devriez être ouvert

à des méthodes alternatives et

ne pas présenter de contre-indication

(par exemple des psychoses).

Méthode

L’hypnose met une personne dans

un état contrôlé entre le somme il

et l’éveil: les mots prononcés sont

transformés en idées et vécus

comme réels. L’anneau gastrique

placé dans une opération fictive

est maintenant stocké dans la mémoire

à long terme et suggère un

estomac rapetissé. Il en résulte

un sentiment précoce de satiété.

Souvent, il s’agit aussi de découvrir

les causes, par exemple les

événements négatifs du passé

qui peuvent se trouver derrière un

comportement alimentaire compensatoire.

Grâce à l’hypnose, des

modèles de comportement incorrects

peuvent être efficacement

modifiés.

Expérience

Diverses études ont montré un

effet positif significatif lors de la

perte de poids assistée par l’hypnose

par rapport avec l’amaigrissement

sans hypnose. Le nombre

de séances nécessaires varie d’un

client à l’autre et dépend aussi des

causes. Il est important de traiter

les clients d’une manière sûre et

responsable, c’est pourquoi vous

ne devriez vous adresser qu’à des

experts expérimentés. Un client a

perdu 50 kg en une année après

une séance de trois heures.

Daria Peter

mental coaching

Bäderstrasse 25

5400 Baden

www.dariapetermentalcoaching.ch

14 Pharmacie chez soi 2-2021


Nous vivons des temps difficiles

et la situation actuelle place bon

nombre de personnes dans leurs

derniers retranchements. De plus,

la saison sombre accroît les inquiétudes,

les craintes et les déséquilibres.

À l’aide de recettes à base

de plantes et de conseils nutritionnels

tirés de la tradition tibétaine,

vous pouvez néanmoins garder les

nerfs solides et retrouver votre sérénité

intérieure.

Personne ne passe à côté des profondes

répercussions de COVID-19

et des mesures qui ont été prises

pour y remédier. Beaucoup se

sentent seuls, d’autres s’inquiètent

pour leurs proches, leur emploi ou

leur revenu. En revanche, d’autres

sont tellement surchargés de travail

à cause de ce défi qu’il ne leur

reste pas de temps pour récupérer

physiquement et mentalement.

Toutes les personnes affectées ont

une chose en commun: leurs nerfs

sont à bout, trouver la paix et le

calme devient une chimère et elles

se sentent complètement à côté de

la plaque et épuisées.

Du point de vue des enseignements

tibétains, le stress, la surcharge,

les craintes et les inquiétudes

entraînent une augmentation

de «l’énergie du vent» (lung en

tibétain). Dans le corps, «l’énergie

du vent» est responsable du traitement

de l’information et de tout

ce qui fait bouger l’esprit. Un excès

«d’énergie du vent» et une pression

prolongée perturbent l’équilibre

entre la tension et la détente.

Il devient de plus en plus difficile de

lâcher prise, les pensées tournent

constamment en rond et on se sent

dépassé et impuissant. En conséquence,

les phases de récupération

se révèlent trop courtes ou

instables et on perd sa capacité

de fournir des performances optimales.

Peu à peu, un cercle vicieux

se développe.

La doctrine tibétaine de la constitution

est axée sur l’équilibre des trois

énergies fondamentales que sont

Avoir les nerfs solides et garder son calme

en période de turbulences

le vent, la bile et le flegme. Pour

l’équilibre de «l’énergie du vent» et

pour plus de sérénité mentale, les

enseignements tibétains recommandent

de consommer moins

d’aliments froids et crus (crudités).

Il est préférable de laisser plus de

place aux plats chauds, réchauffants

et nourrissants comme les

soupes ou les ragoûts et de boire

des boissons chaudes. Tout ce qui

a un goût sucré par nature calme

«l’énergie du vent». Il ne s’agit pas

de sucre ou de chocolat, mais d’aliments

tels que les bananes, les

dattes, les pommes de terre, les carottes

ou le riz. Ils empêchent que

le sol ne se dérobe sous vos pieds

(sur le plan mental). De plus, des

herbes et des épices chauffantes

comme la cannelle, la cardamome,

le thym, la noix de muscade ou le

fenouil peuvent être ajoutées aux

aliments pour équilibrer l’énergie.

Outre l’alimentation, le comportement

personnel joue également un

rôle décisif pour l’équilibre intérieur.

Le sport, le yoga et la méditation,

mais aussi les bains relaxants, la

musique ou la lecture harmonisent

les rythmes intérieurs et favorisent

la détente. Cela permet également

de réduire considérablement l’utilisation

des supports numériques.

Les herbes et les épices jouent un

rôle central dans la doctrine tibétaine

de la constitution pour restaurer

l’équilibre intérieur des énergies.

La noix de muscade est un

ingrédient important et très utilisé

dans les préparations à base de

plantes qui harmonisent «l’énergie

du vent». Elle calme le vent et

apporte plus de sérénité. En outre,

on utilise des herbes enracinantes

et de terre comme la réglisse (goût

sucré: terre sous vos pieds). Des

épices enveloppantes et balsa-

padma.ch

miques telles que l’encens, le cumin

et le clou de girofle complètent

la formule et procurent une sensation

de confort, de sécurité et de

chaleur. Ensemble avec le magnésium*,

les ingrédients se combinent

pour donner PADMA NERVOBEN.

PADMA NERVOBEN aide à garder

les nerfs solides et le calme intérieur

en période de turbulences.

* Le magnésium contribue au fonctionnement

normal du système

nerveux et à des fonctions psychologiques

normales.

Pharmacie chez soi 2-2021 15


Des bourgeons

contre le rhume des foins

Au printemps, les bourgeons sont récoltés à la main avec beaucoup

de doigté.

Ces derniers mois, d’autres thèmes

nous ont préoccupés, mais une

chose est sûre: le printemps arrive,

et avec lui le calvaire de tous ceux

qui souffrent de rhume des foins.

Une essence issue des bourgeons

de cassis peut les aider. Les bourgeons

sont minuscules et il faut

beaucoup de doigté pour les récolter.

La concentration d’énergie

résidant dans les bourgeons des

plantes ne se manifeste que plus

tard. Ils contiennent tout ce qui fait

de la plante ce qu’elle est au final.

La gemmothérapie rend utilisable la

partie la «plus vivante» des plantes

comme force de régénération et de

guérison pour les humains. Gemmo

vient du latin et signifie bourgeon.

Les bourgeons frais des plantes

sont pleins de forces de vie et de

croissance, et sont riches en facteurs

de croissance végétale. Les

personnes souffrant du rhume des

foins connaissent et apprécient depuis

des années l’effet des pointes

de pousses du cassis Ribes nigrum.

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires,

Spagyros Ribes nigrum®

aide à traiter toutes les formes d’inflammations

aiguës. Il est très apprécié

pour le traitement des maux

de gorge, des refroidissements et

des rhumes de foins. Avec 3 fois 3

pulvérisations quotidiennes sur la

muqueuse buccale, on peut déjà

obtenir des succès remarquables.

Pendant les 48 premières heures,

Ribes nigrum peut être appliqué

jusqu’à dix fois par jour.

La société suisse Spagyros fabrique

des essences entièrement à

la main. Les bourgeons de plantes

indigènes fraîches sont récoltés

avec grand soin en pleine nature

par les collaborateurs ou sont issus

de l’agriculture biologique. Ils

sont ensuite transformés en médicaments

de haute qualité.

Le taux de recommandation extrêmement

élevé témoigne d’une

exceptionnelle satisfaction de

la clientèle. Grâce à son goût

agréable, à sa manipulation très

facile et au dosage sans problème,

le spray buccal jouit aussi d’une

très bonne acceptation chez les

enfants et les personnes âgées.

Le spray buccal Spagyros Ribes nigrum®

est disponible dans les pharmacies

et les drogueries. Pour en savoir

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16 Pharmacie chez soi 2-2021


À la découverte d’une nouvelle légèreté

Lorsque l’on parle de nettoyage

de printemps, on pense automatiquement

à celui de la maison.

Le printemps peut pourtant aussi

être l’occasion de nettoyer son

organisme.

Nous vivons dans une large mesure

une époque d’abondance. La

nourriture est disponible à tout

moment et en tout lieu. En outre,

notre vie quotidienne est souvent

intense et bien remplie. De temps

à autre, il peut être bon de ralentir,

de faire un pas de côté afin de

prendre du temps pour soi.

Une semaine de jus peut être l’occasion

d’un tel temps d’arrêt. Durant

une telle semaine, les nutriments

ne sont fournis pendant

plusieurs jours consécutifs que

par des jus. En plus de relaxer l’esprit,

qui n’a pas à se soucier de la

cuisine et des repas, une telle approche

permet d’accorder à l’organisme

– et surtout à l’appareil

digestif sollicité en permanence –

une pause bien méritée.

Comment une semaine de jus se

déroule-t-elle ?

Lors de la phase de sevrage, le

régime alimentaire est progressivement

modifié. Exit donc l’alcool,

la nicotine et les boissons

contenant de la caféine, auxquels

on préférera de grandes quantités

de liquide sous forme de tisanes,

d’eau ou – justement – de

jus. La devise est : manger léger.

La phase de dépuration qui suit

implique un renoncement complet

aux aliments solides. Les besoins

quotidiens en nutriments

ne sont plus couverts que par

les liquides mentionnés ci-dessus.

Les dépôts de graisse sont

dissous et l’organisme évacue

les toxines. La rupture du jeûne

constitue la troisième et dernière

phase. L’organisme doit lentement

se réhabituer à la nourriture solide.

Pour ne pas le surcharger, il

est recommandé de consommer

des aliments pauvres en graisses

ainsi que beaucoup de fruits et

légumes.

Pourquoi jeûner ?

Le jeûne déclenche d’importants

processus de recyclage dans les

cellules, qui éliminent les déchets

et s’en nourrissent (autophagie).

Selon les experts, cet effet commence

environ 16 à 20 heures

après la dernière prise de nourriture.

Il rajeunit les cellules et les

rend plus résistantes. Un système

immunitaire renforcé, une fonction

intestinale plus stable, une atténuation

des maladies chroniques,

la perte de poids, une sensibilité

accrue des sens du goût et de

l’odorat et une peau plus ferme

figurent parmi les résultats physiques

les plus courants du jeûne.

Sur le plan psychologique, la cure

peut aider à atteindre un meilleur

équilibre émotionnel et procurer

une certaine paix intérieure. Une

préparation minutieuse et un programme

détaillé sont indispensables

à la réussite du jeûne. Pour

un adulte en bonne santé, un jeûne

d’une semaine ne pose en général

aucun problème.

Un paquet complet pour le jeûne

à base de jus

La Semaine de Wellness Biotta

permet de commencer le printemps

en douceur. Développée

en collaboration avec des spécialistes

de la nutrition, la Semaine

de Wellness dans sa boîte pratique

est LA semaine de jus des Suisses

depuis plus de vingt ans. La combinaison

optimale de jus de fruits et

de légumes biologiques de haute

qualité procure à l’organisme les

nutriments importants dont il a

besoin pendant la cure de jus. La

Semaine de Wellness permet de

marquer une pause dans les excès

de la vie quotidienne. Il s’agit non

pas de s’abstenir rigoureusement

de manger, mais de prendre un

nouveau départ préfigurant, peutêtre,

un régime plus sain et plus

conscient. En plus des 11 jus biologiques,

la Semaine de Wellness

comprend des recettes pour avant

et après la semaine de jus, des sels

de bain alcalin pour encore plus de

moments de bien-être et des tutoriels

de yoga exclusifs pour accompagner

au mieux la semaine.

Pour Sabine Sieber, responsable

du magasin spécialisé en produits

biologiques Egli à Thoune, «avec

une newsletter quotidienne et la

communauté en ligne, qui permet

un échange régulier, la semaine

du bien-être Biotta constitue une

offre réellement complète, qui encourage

à persévérer jusqu’à la fin

de la semaine.»

De petites pauses de temps à

autre

Pour celles et ceux qui ne veulent

pas se priver d’aliments solides

pendant plusieurs jours, Biotta

Ma journée de jus #1 et Biotta

Ma journée de jus #2 sont deux

nouveaux jus spécialement développés

pour les journées de jus

ponctuelles. Le jus #1 pour le matin

et le jus #2 pour l’après-midi

et le soir permettent d’intégrer facilement

de petites pauses dans

votre routine quotidienne.

Sabine Sieber dirige

la succursale du magasin

spécialisé en produits bio

Egli à Thoune.

La Semaine de Wellness Biotta ansi que Biotta Ma journée de jus #1 et Biotta Ma journée de jus #2 sont disponibles en

pharmacies, drogueries et magasins de produits diététiques (par exemple les magasins d’alimentation naturelle Müller).

Pharmacie chez soi 2-2021 17


Traiter l’infection de la vessie

De nombreuses femmes sont affectées

par des infections récurrentes

et désagréables de la vessie. Les

modifications de la muqueuse, le

froid et de l’urine résiduelle font

que les bactéries se fixent sur la

muqueuse dans le tractus urogénital,

se multiplient et déclenchent

ainsi une infection.

«D’autres ont un rhume, moi, j’ai une

cystite.» Ce sont les plaintes typiques

de femmes de tout âge. Le froid

en hiver, le maillot de bain humide

en été, l’épuisement après un examen,

une vie sexuelle active – et la

vessie réagit toujours rapidement.

Les symptômes sont gênants: une

pression désagréable dans le ventre,

l’envie constante d’aller aux toilettes

et la crainte que la miction

provoque à nouveau des brûlures.

L’humidité et le froid sont certes

sans antibiotique

les deux causes principales; les

femmes souffrent cependant plus

fréquemment d’infections de la vessie

– même plusieurs fois de suite

– en raison de leur urètre court

et de la proximité du rectum. Les

bactéries e. coli provenant de la flore

intestinale causent jusqu’à neuf

infections urinaires sur dix. C’est

pourquoi il est si important de s’essuyer

de l’avant vers l’arrière après

avoir été aux toilettes.

Les antibiotiques sont le traitement

le plus connu contre les infections

de la vessie. Ceux-ci peuvent toutefois

avoir des effets secondaires et

comportent le risque toujours plus

développé de résistance à l’antibiotique.

En outre, les antibiotiques

ne résolvent pas le problème durablement:

à peine sont-ils arrêtés

qu’une nouvelle inflammation de la

vessie se produit fréquemment.

Pour les femmes atteintes d’une infection

urinaire par des bactéries e.

coli, il existe maintenant une solution

alternative efficace sans antibiotique:

des préparations avec

le sucre simple naturel D-Mannose

comme Femannose® N, qui se

lie aux poils (fimbriae) des bactéries

inflammatoires. Cela empêche

l’attachement aux muqueuses des

germes: ils seront simplement évacués

avec l’urine lors de la prochaine

miction.

Le D-Mannose agit rapidement

dans la vessie, est bien toléré et ne

développe pas de résistance. Bon à

savoir: Femannose® N est indiqué

aussi bien pour le traitement aigu

de la cystite que – en dose faible –

pour la prévention.

En vente dans les pharmacies

et drogueries.

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En finir avec le stress !

Quand le rythme quotidien devient trop effréné – Vitango®

La vie n’est pas toujours simple. Délais

à respecter au travail, obligations

familiales... Qui peut y échapper?

Souvent, la journée flirte avec

les limites de nos possibilités et

le stress s’invite au rendez-vous.

La course du quotidien s’installe

insidieusement et de nouvelles

contraintes nous poussent à tirer

toujours plus sur la corde. Notre

élan habituel nous abandonne,

notre énergie s’épuise.

La soirée se réduit comme peau

de chagrin et nous manquons de

temps et de force pour nous consacrer

à d’autres centres d’intérêt et

passer des moments agréables. La

fatigue et une sensation d’abattement

l’emportent. Notre résistance

psychique s’amenuise, notre forme

physique cède à un profond épuisement.

Le stress nuit à la santé

Le stress durable affecte la qualité

de vie et peut rendre malade à

long terme. L’agitation quotidienne

génère tension intérieure, troubles

du sommeil et irritabilité. Et dans

leur sillage, de la fatigue, des problèmes

digestifs et une sensibilité

accrue aux infections s’installent.

Le stress chronique augmente

également le risque de maladies

cardiovasculaires, mais aussi de

burnout, de dépression et d’autres

maladies psychiques.

Apprendre à gérer le stress

Mais il existe des moyens de sortir

de cet engrenage! Il est possible

de réduire le stress en planifiant

de manière réaliste tout

ce que nous devons faire dans la

journée et en prévoyant régulièrement

des pauses pour récupérer.

Une gestion du stress efficace

passe aussi par une alimentation

équilibrée, l’activité physique et un

sommeil suffisant. Sans oublier de

prévoir du temps pour les amis et

les loisirs, pour mieux recharger

nos batteries.

La résilience nous rend forts

contre le stress du quotidien

Pour s’armer contre le stress, rien

de tel que la résilience. Cette notion

est en fait une façon de vivre.

Il s’agit d’accepter les facteurs

de notre environnement qui ne

peuvent être modifiés et d’identifier

les variables sur lesquelles

nous pouvons agir.

Une vision positive des choses, des

liens sociaux forts et une capacité

à trouver des solutions permettent

de puiser une nouvelle énergie vitale.

En travaillant nos capacités

de résilience – par exemple à l’aide

d’exercices de pleine conscience

ou de relaxation – nous parvenons

à mieux prévenir le stress.

Le coup de pouce de la «racine

en or»

Vitango® peut également aider à

combattre le stress. Ce médicament

à base de plantes contient

un extrait d’orpin rose. Cette plante

médicinale résistante est utilisée

depuis des siècles pour réduire les

symptômes du stress et améliorer

les performances.

L’orpin rose est originaire d’Europe

du Nord et d’Asie du Nord, dont elle

brave le rude climat. Il doit son nom

à ses racines, qui dégagent un puissant

parfum aromatique. Ce sont

elles qui fournissent le principe

actif utilisé contre la tension et le

stress. En Chine, l’orpin rose est apprécié

sous le nom de «racine en

or» du fait de son action et occupe

une place de choix dans la médecine

traditionnelle.

Une énergie nouvelle grâce au

pouvoir des plantes

Vitango® aide à mieux surmonter

les symptômes du stress – et

ce grâce à l’action éprouvée de

l’orpin rose. Celui-ci renferme un

grand nombre de précieux composants,

dont les rosavines, qui

améliorent l’équilibre énergétique.

Elles permettent ainsi de réduire les

symptômes liés au stress comme

le manque d’entrain et la fatigue.

En plus de cela, Vitango® donne

un regain d’énergie et permet ain-

Vitango® est indiqué chez l’adulte à partir de 18 ans en cas de symptômes

de type fatigue, épuisement, irritabilité et tension provoqués par le stress et

le surmenage quotidiens.

Vitango® s’obtient sans ordonnance dans votre pharmacie ou votre droguerie.

N’hésitez pas à y demander conseil!

si d’améliorer les performances et

de retrouver la même énergie vitale

que d’habitude.

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Pharmacie chez soi 2-2021 19


Le bleue

avec

l‘anneau

rouge

Vieillir

fait

partie

de la

vie

Pour elle & lui

La protection maximale pour

les lèvres sèches et gercées!

Grâce aux substances actives

de l‘anneau rouge, le tube bleu

hydrate et protège sans

graisser, prévient les bactéries

et les empêche de pénétrer.

La beauté est synonyme de jeunesse. En

principe. Car depuis que la vedette de cinéma

Sandra Bullock a été couronnée en

2015, à cinquante ans, par un magazine

américain en tant que plus belle femme

au monde, il y a de l’espoir pour une approche

plus décontractée de la vieillesse.

La question de l’attractivité est difficile

et différente pour les hommes et les

femmes. L’homme est toujours vu en vieillissant

comme attrayant, cela se reflète

dans de nombreux exemples de vie amoureuse,

dans un casting rajeuni, après la

fin d’une vie professionnelle active. Un

nouveau départ pour les femmes n’est

possible que dans des cas exceptionnels.

Il n’y a pas de phase de vie déterminée

par la société qui concerne de manière

identique les deux sexes – pas même celle

du vieillissement. Car vieillir laisse des

traces chez les deux sexes: les femmes

doivent, les hommes peuvent. C’est aussi

simple que cela quand il s’agit d’être belle!

Certes: on essaie de rester en forme aussi

longtemps qu’on le peut. Toutefois: le sexe

«fort» continue de jouir d’une confiance en

soi sans faille malgré d’éventuelles lacunes.

Ni les rides ni les cheveux gris ne sont considérés

comme des points négatifs. Même

les bedaines bien remplies ne nuisent pas à

l’ego vaniteux. Au contraire, on y gagne de

l’autorité et du prestige. Pauvre féminité qui

se retire dans le coin le plus sombre quand

elle est en proie à un tel désagrément. Ce

que l’homme peut faire est obligatoire pour

la femme: être mince, svelte, jeune, tonique.

La beauté comme obligation sociale. Et c’est

alors que les femmes commencent vraiment

à réfléchir en se regardant dans le miroir

d’une cabine d’essayage impitoyablement

éclairée. Des ruminations qui menacent parfois

de dégénérer en crise. Mais une chose

est sûre, la façon dont nous abordons la

beauté et l’âge – et surtout la symbiose «être

belle en étant âgée» – est en train de subir

une transformation importante. Le choix de

Sandra Bullock est un bon exemple du fait

que les femmes ont souvent l’air d’être plus

jeunes qu’elles ne le sont réellement et la

Distribution Suisse – Tanner SA Cham, www.tanner-sa.ch

L’ours de Pharmacie chez soi

Édition et annonces Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne, tél. 031 7409710, fax 031 740

9728, info@schweizerhausapotheke.ch • Directeur Dr. Christoph Tschan, 031 740 9715 • Secrétariat

Carolyn Scheidegger, 031 740 9710 • Back office Ursula Etter • Responsable de la rédaction et

de la production Sylvia Felber, 031 740 97 20, s.felber@schweizerhausapotheke.ch •

Rédaction: Hakan Akí, h.aki@schweizerhausapotheke.ch • Responsable de l’édition numérique

Ann-Brita Dähler, 031 740 97 18, a.daehler@schweizer hausapotheke.ch • Traduction

Christianne Lelarge • Directeur du marketing et de la communication Mischa Felber,

031 740 97 12, m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Sinem Seçkin •

Tirage (allemand et français) 213 128 (certifié REMP 2020) • Abonnement 24 francs • Parution 8 fois

par an • Service abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, 031 740 9762 abo@schweizerhausapotheke.ch

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confirmation qu’il n’est pas nécessaire d’avoir vingt ans pour se

sentir belle et pour être officiellement désignée publiquement en

tant que telle.

Avoir 50 ans correspondrait maintenant à avoir 30 ans?

Il est agréable que la beauté ne soit plus associée de manière

rigide à la jeunesse. Les femmes de pouvoir semblent confiantes,

car elles ont de l’expérience – que ce soit dans la vie ou dans

les affaires, elles sont élégantes et sûres d’elles-mêmes, elles

montrent à la société qu’elles s’épanouissent vraiment et qu’elles

sont belles bien après 40 ans. Elles sont arrivées et le soulignent:

«Nous nous améliorons avec l’âge.» Dans les générations précédentes,

les gens décidaient d’être vieux beaucoup plus tôt.

L’époque de l’insécurité lancinante et de l’inutile surestimation de

soi est terminée. Les femmes ont maintenant beaucoup d’avance

sur les «débutants» souvent peu sûrs d’eux. «La beauté n’est pas

fini à l’âge de 30 ou 40 ans», déclare également un expert allemand

de l’anti-âge. Selon lui, les «nouvelles trentenaires» mettent

de plus en plus en pratique l’attitude: je ne renonce à rien juste

parce que je vieillis. L’ex-mannequin allemande Claudia Schiffer

n’a pas non plus le moindre problème avec l’anniversaire de ses

50 ans: «J’ai passé merveilleusement les 50 premières années de

ma vie – et je me réjouis des 50 années suivantes.»

Mais des mannequins célèbres et des actrices essaient non

seulement de ne pas freiner la vieillesse, mais semblent aussi

plus jeunes que leur passeport ne le montre. Pourquoi les femmes

et les hommes d’environ 50 ans semblent plus jeunes que les

générations précédentes de cinquantenaires? Ce ne sont pas

les hormones ou les gènes qui ont changé. Selon la recherche

sur l’âge, cela est dû en partie à des cosmétiques qui renferment

dorénavant des substances actives qui ralentissent effectivement

le processus de vieillissement de la peau.

Mais ce qui est beaucoup plus important: les deux agents de vieillissement

de la peau que sont les rayons de soleil et le tabagisme

sont en recul. Les gens prennent encore le soleil, mais plus rarement

et seulement en étant protégés. La consommation de tabac,

qui est largement responsable du vieillissement cutané, diminue

également. Mais une belle apparence comprend aussi la proportion

du corps, les personnes en surpoids paraissent en effet plus

âgées. On trouve très optimiste que l’âge de 50 ans corresponde

aux nouveaux trentenaires: n’importe qui peut vivre dix ans ou plus

grâce à un bon style de vie. La recette pour que chacun vive plus

longtemps et paraisse plus jeune est simple: on doit rester physiquement

et psychiquement en mouvement. Ou dit plus directement:

si vous vous laissez aller, vous apparaîtrez très vite comme

négligé. Cela va très vite. Et à 50 ans, on est définitivement sorti

de l’âge où on se laisse déstabiliser par les autres.

En cas

d‘épuisement

nerveux

DU REPOS

POUR LES

NERFS

Neurodoron® comprimés

Jacqueline Trachsel est journaliste RP.

Elle travaille comme journaliste/rédactrice

free-lance pour différents médias depuis

1994.

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GEMMOTHÉRAPIE

Abies alba

Sapin argenté

Puissant et digne, c’est un symbole de beauté et de force. Ce n’est pas un

hasard s’il est dénommé «roi de la forêt». Le sapin argenté, ou sapin blanc,

(Abies alba) est le plus haut arbre de Suisse.

Il peut atteindre 60 mètres de hauteur et

avoir une seconde couronne au-dessus des

hêtres et des épicéas. Stable, il résiste bien

au vent. C’est le conifère le plus solidement

ancré au sol, qui protège la forêt de l’érosion

des sols. Dans l’ombre d’autres arbres, le

sapin se maintient longtemps en réduisant

ses fonctions vitales à un minimum. Dès que

la lumière apparaît, il s’épanouit en poussant

en hauteur et en largeur. Sa force cache une

certaine sensibilité: il n’aime pas les grandes

chaleurs, ne supporte pas la sécheresse et

est sensible à la pollution atmosphérique.

Ces géants majestueux portant également

le nom de sapin pectiné (leurs aiguilles étant

disposées en forme de peigne) peuvent vivre

600 ans.

Leur tronc gris argent leur a valu leur nom

de sapin argenté. Leurs aiguilles ne piquent

pas et sont bien reconnaissables grâce à leur

bout arrondi et à leurs deux raies blanches

sur la face inférieure. Le sapin argenté a une

première floraison au bout de 50 ans environ.

Ses cônes ne tombent jamais sur le sol. Ils

restent bien droits sur ses branches. Seules

ses graines et ses écailles tombent sur le sol.

Ses cônes dressés le font ressembler à un

immense sapin de Noël parsemé de bougies.

D’ailleurs, il a longtemps été le sapin de Noël

par excellence.

Les sapins argentés sont précieux sur le plan

écologique: ils abritent environ dix espèces

de papillons et 25 espèces de coléoptères;

les mésanges noires et les roitelets aiment

y faire leur nid. Le véritable miel de sapin

pur est rare et cher. Il est presque noir avec

un reflet vert. Il doit son merveilleux arôme

à sa forte teneur en huiles essentielles. En

Allemagne, la dénomination est protégée et

ne peut être utilisée que pour le miel de pin

argenté. En Suisse, en revanche, on ne fait

pas de distinction entre le miel de sapin et le

miel d’épicéa.

À la campagne, les branches de sapin faisaient

figure de petites stations météo; elles

avaient la réputation d’être étonnamment

fiables. Pour ce faire, on fixait sur un mur un

morceau de tige principale muni d’une petite

branche. Celle-ci s’inclinait vers le haut ou

vers le bas en fonction de la météo à venir.

Une force magique émane des immenses

sapins vénérables et stimulait autrefois l’imagination

des hommes. Ainsi, des êtres mystérieux

étaient censés vivre dans les vieux

sapins, comme Tannhuper, qui apparaissait

parfois sous la forme d’un hibou, parfois

sous les traits d’un bonhomme. La veille de

Noël, on plaçait des fagots de branches de

sapin devant la porte de la maison et des

étables pour repousser les épidémies et les

maladies. La magie y était certainement pour

beaucoup moins que ses huiles essentielles à

l’action antiseptique.

La senteur balsamique du sapin argenté a

un effet fortifiant et vivifiant; il n’est donc pas

étonnant qu’il ait été utilisé très tôt à des fins

médicales. La résine issue de l’écorce était

déjà connue dans l’Antiquité pour ses vertus

antiseptiques et anti-inflammatoires. On

l’utilisait comme emplâtre ou comme pommade

pour cicatriser les plaies. Hildegard de

Bingen recommandait la résine de sapin pour

resserrer et guérir les plaies. On mâchait

également la résine pour renforcer ses gencives

et prévenir les caries.

Une utilisation de médecine populaire est

également intéressante: on mélangeait

des branches de sapin à la nourriture des

chèvres. Leur lait était ensuite utilisé comme

médicament en cas de maladies pulmonaires.

Une infusion de cônes verts renforçait

la voix des chanteurs et des professeurs.

Aujourd’hui, l’infusion de bourgeons de sapin

est encore utilisée. Elle est expectorante,

renforce les poumons et est employée pour le

traitement des rhumes. En outre, elle est un

facteur de stabilité pour les personnes nerveuses.

L’huile essentielle est distillée à partir

des aiguilles ou des cônes. L’huile de cônes

est utilisée en application externe en cas de

courbatures et de contusions ainsi que pour

renforcer le tissu conjonctif. L’huile essentielle

issue des aiguilles et des branches a

une action mucolytique, anti-inflammatoire,

antibactérienne, antivirale, favorisant la

circulation sanguine et immunostimulante.

Comme spray d’ambiance ou dans un

diffuseur, elle atténue les symptômes de

refroidissement. Les bains ou les pommades

aux extraits d’aiguilles de sapin soulagent

les douleurs rhumatismales, l’arthrose et les

douleurs musculaires.

Les bourgeons printaniers du sapin argenté

sont utilisés pour fabriquer le macérat de

bourgeons. Il contient des huiles essentielles,

de la résine, des acides organiques, de la

coumarine et des flavonoïdes. Le macérat

de sapin argenté stimule le métabolisme

des minéraux et favorise la croissance et le

développement général de l’enfant. Il soulage

les douleurs de croissance de l’enfant, mais

aussi les douleurs articulaires de l’adulte,

accélère la guérison des fractures, améliore

la minéralisation des os et, associé au macérat

de bourgeons de framboise, aide à lutter

contre l’ostéoporose. Le sapin argenté fortifie

les dents et les collets dentaires. Il renforce

en outre les muqueuses respiratoires et stimule

le système immunitaire. Il convient bien

aux personnes qui exigent beaucoup d’ellesmêmes

et s’offrent trop peu de repos. Le

sapin argenté remet les personnes épuisées

sur pied et clarifie les pensées.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour la

maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).

22

Pharmacie chez soi 2-2021


Cherché trouvé!

Multi-Gyn pour les problèmes vaginaux

Les problèmes de démangeaison, de

brûlure, d’odeur désagréable et de

pertes vaginales font généralement

penser à une infection fongique de

la région vaginale. Dans la plupart

des cas, il s’agit toutefois d’un déséquilibre

bactérien de la flore vaginale

naturelle. La vaginose bactérienne

est la cause la plus fréquente

des problèmes vaginaux.

La plupart du temps, des antibiotiques

sont utilisés pour traiter la

vaginose bactérienne (VB). Il est

admis que non seulement les micro-organismes

pathogènes sont

combattus, mais que les bactéries

lactiques utiles peuvent aussi être

détectées et détruites. Cela traite

certes, avec succès, la cause de la

VB, mais la régénération et le renforcement

de la flore vaginale sont

empêchés.

L’ingrédient actif naturel et breveté

2QR offre une solution alternative

à la thérapie conventionnelle

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bloque l’adhésion des bactéries

pathogènes et leur fixation sur les

muqueuses vaginales. Les bactéries

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vaginale saine ne sont pas altérées

dans leur fonction, elles sont protégées.

Tous les produits Multi-Gyn efficaces

sur le plan thérapeutique se

basent sur le complexe naturel et

breveté 2QR. Multi-Gyn ActiGel, en

particulier, a fait ses preuves et est

recommandé par les spécialistes

pour le traitement de la vaginose

bactérienne ainsi que pour des problèmes

intimes non spécifiques. Le

gel peut être appliqué à l’extérieur

de la région génitale ou inséré directement

dans le vagin grâce à

l’applicateur fourni. Multi-Gyn ActiGel

contribue à un soulagement

immédiat et réduit les odeurs et les

pertes désagréables tout en optimisant

la valeur du pH dans le vagin.

L’assortiment Multi-Gyn comprend

d’autres produits pour le traitement

des infections vaginales, de la sécheresse

vaginale ainsi que des

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Pharmacie chez soi 2-2021 23


B12 :

la vitamine de la vie

Avez-vous une alimentation légère

et saine, avec peu de produits

d’origine animale, voire végane?

Êtes-vous souvent fatigué et épuisé

ou souffrez-vous de sautes

d’humeur? Les déficits en vitamine

B12 ont de nombreux effets

et ne sont généralement constatés

qu’au bout de plusieurs années.

La vitamine B12 est pourtant importante

pour le sommeil, le psychisme

et les nerfs, pour la formation

du sang, pour la production

d’énergie dans les cellules corporelles

et pour un métabolisme

équilibré de l’homocystéine. Les

femmes, les sportifs, les personnes

âgées et les personnes qui suivent

une alimentation végane devraient

veiller à un apport suffisant de vitamine

B12 et compléter leur alimentation

par une préparation de

vitamine B12 si nécessaire. L’absorption

de vitamine B12 dans les

cellules de l’organisme est cependant

extrêmement complexe et dépend

de nombreux facteurs. Souvent

les carences en vitamine B12

persistent malgré un apport en

principe suffisant par le biais de

l’alimentation. Certains troubles

du métabolisme de même que

le grand âge peuvent empêcher

l’assimilation optimale de la vitamine

B12. Des enquêtes montrent

toutefois que la vitamine B12 peut

parvenir dans le sang par les muqueuses

buccales et nasales sans

faire le détour par le tube digestif.

Un grand nombre de produits à

base de vitamine B12 contiennent

de la cyanocobalamine, assez peu

coûteuse, dans un dosage faible,

qui n’existe pratiquement pas dans

la nature et qui doit d’abord être

convertie par le corps en forme

active de B12. Le nouveau spray

doseur Alpinamed B12 Trio à dosage

élevé contient trois composés

physiologiques différents de

vitamine B12 (hydroxocobalamine,

méthylcobalamine et adénosylcobalamine),

partiellement absorbés

directement par la muqueuse de

la bouche et du nez en contournant

le tube digestif. L’utilisation

est très simple et agréable. Pulvérisez

directement dans la bouche

quelques vaporisations, une ou

plusieurs fois par jour. La vitamine

B12 peut également être vaporisée

sur les aliments et les boissons,

ou appliquée par le nez au

moyen d’un adaptateur nasal.

Quelles sont les fonctions de la

vitamine B12 dans notre corps?

La vitamine B12 contribue à un métabolisme

énergétique normal, à

la diminution de la fatigue et de

l’épuisement ainsi qu’à un fonctionnement

normal du système

nerveux et du psychisme. La vie

quotidienne est-elle très stressante,

pesante et tendue? Un apport

suffisant en vitamine B12 est

alors particulièrement indiqué, qu’il

s’agisse d’entraînement, de travail

ou de loisirs. Pour faire face à la vie

de tous les jours en disposant d’un

maximum d’énergie vitale, le corps

dépend de la vitamine B12. Ce micronutriment

essentiel contribue

en effet à produire de l’énergie et

à avoir du punch.

La vitamine B12 aide à la formation

normale de globules rouges

et au métabolisme normal de l’homocystéine.

Les globules rouges

sont responsables du transport de

l’oxygène et du dioxyde de carbone.

Ils transportent l’oxygène

des poumons vers les organes et

récupèrent également une partie

du dioxyde de carbone sur le chemin

du retour pour le ramener dans

les poumons. La vitamine B12 est

importante pour la formation des

globules rouges. Des taux trop élevés

d’homocystéine peuvent avoir

des conséquences négatives pour

différents organes. La vitamine B12

contribue au métabolisme normal

de l’homocystéine.

Ne vous contentez pas de trop peu

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Bien se détendre

L’homme a réussi à voler vers la lune, à vaincre des maladies dangereuses, à peindre des tableaux

artistiques ou à composer de la belle musique. Mais il y a une chose qu’il semble avoir oublié: l’art de

ne rien faire ou de bien se détendre. Les pauses créatives sont toutefois importantes pour pouvoir

penser de manière innovante et réaliser quelque chose.

conflits lorsque l’on voyage en famille. Des

compromis sont alors nécessaires afin que

tous en aient pour leur argent.

«Nulle part, l’homme ne s’épuise autant que

dans la recherche de la détente», écrivait

l’écrivain britannique Laurence Sterne au

XVIIIe siècle déjà. Comme c’est vrai pourrait-on

dire aujourd’hui.

De nos jours, la situation du travail a foncièrement

changé pour un grand nombre de

personnes. Alors que dans le passé, les gens

devaient récupérer du travail physique, de

nos jours ce sont surtout les exigences mentales

qui demandent un apaisement.

Actif ou au repos?

Mais quelle est la meilleure manière de

récupérer, de recharger ses batteries? On

sait que les vacances sont toujours trop

courtes. Devrait-on plutôt ne rien faire, dormir

longtemps, laisser l’esprit vagabonder

ou bien être constamment en mouvement,

pratiquer beaucoup de sport et collectionner

toujours de nouvelles impressions?

Pour beaucoup de gens, les vacances

parfaites consistent à dormir, manger, se

baigner, lire et ne rien faire. D’autres préfèrent

s’activer, se promener, faire du vélo,

etc. La manière dont on arrive à «bien» se

détendre diffère d’une personne à l’autre.

Dans la recherche récréative qui est encore

jeune, on attache moins d’importance à

l’activité pratiquée, car la même activité

peut être vécue très différemment par l’un

ou par l’autre. Pour se détendre pendant les

vacances, ce qui compte le plus est ce qui

contribue à la satisfaction personnelle. Mais

cette formule peut aussi conduire à des

«Des vacances qui sont censées être

reposantes, devraient être le moins spectaculaire

possible», dit Lutz Hertel, psychologue

diplômé et expert en bien-être en

Allemagne. Si l’on passe ses vacances près

de chez soi, on a de bonnes chances de se

détendre, car on ne doit pas entreprendre

de longs vols ni s’adapter à une autre zone

climatique. Dans les pays lointains, il faut

parfois lutter contre des températures

extrêmes, un changement d’heure et une

nourriture peu familière. Si l’on y ajoute de

la diarrhée ou d’autres ennuis, le stress peut

être important et réduire l’effet de récupération

attendu.

Trois phases

Désormais la recherche sur le bonheur

a montré que se réjouir des vacances se

divise en trois phases: l’anticipation, les

vacances en tant que telles et le souvenir

de celles-ci. Et ce qui peut nous étonner:

les vacances elles-mêmes ne sont pas la

meilleure phase. Pendant les vacances,


Pour plus de

sérénité

CRAMPEX a été autorisé comme médicament

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Berne et s’efforçait de faire connaître sa préparation

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Suisse, près de 50 % de nos ventes se font encore

dans cette région ! Publicité de bouche à

oreille classique de génération en génération

de toute évidence, CRAMPEX est encore recommandé

aujourd’hui recommandé pour les tensions

et les crampes, de tels problèmes peuvent

entraîner des problèmes de santé difficiles à

détecter. Nous perdons notre sérénité pour réagir

aux problèmes, ne sommes plus résistants

et devenons de plus en plus irritables.

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26 Pharmacie chez soi 2-2021


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printanières, on a envie de se

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Les jours d’hiver sont comptés, la

perspective du printemps se rapproche.

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faire du bien à son corps et pour

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très peu de calories. YUMA contribue

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même temps les petites faims. La

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Pharmacie chez soi 2-2021 27


les gens sont souvent d’humeur moyenne.

Finalement, il en va de même pour les

vacances comme pour beaucoup d’autres

joies, et aussi d’autres désagréments: on s’y

habitue rapidement. De ce fait, on pourrait

en déduire la première règle: segmenter

les vacances. La récupération ne dure pas

forcément plus longtemps après de longues

vacances.

Ne prenez donc pas en une seule fois

trois semaines de vacances, mais veillez

à prendre plusieurs fois par année de

courtes vacances. Vous disposez ainsi de

beaucoup de jours pendant lesquels vous

pourrez vous réjouir de vos vacances à

venir ou vous en souvenir. Afin qu’aucune

accoutumance n’apparaisse, on devrait s’en

tenir à la règle numéro deux: ne faites pas la

même chose tous les jours! Quiconque fait

toujours quelque chose de nouveau, sans

effort excessif, s’habitue plus lentement aux

vacances – et en conserve plus longtemps

le plaisir.

La troisième règle pourrait ressembler à

ceci: si l’on devait choisir entre dépenser

son argent pour deux jours de vacances

supplémentaires ou pour une soirée de comédie

musicale, on devrait se décider pour

la comédie musicale. Plus tard, nous nous

souviendrons beaucoup mieux de moments

forts que des jours identiques passés sur la

plage. Le moment fort prend d’autant plus

d’importance s’il se trouve à la fin des vacances.

La règle numéro quatre est illustrée

par la touche finale des vacances, – l’extraordinaire

cerise sur le gâteau – qui peut être

un menu cinq étoiles dans un restaurant

avec vue sur la mer. Il restera longtemps

incrusté dans la mémoire.

Il est intéressant de noter que la recherche

récréative a aussi révélé que ce n’est pas

la longueur des vacances qui est déterminante

pour sentir que l’on a récupéré, mais

la façon dont on a vécu cette période. Il est

également judicieux, après les vacances, de

ne pas recommencer à travailler un lundi,

mais au milieu de la semaine, quand une fin

de semaine reposante se profile déjà.

Ainsi, on peut se reposer après une première

dose de stress et prolonger la récupération

acquise pendant les vacances à la

semaine qui suit.

Ce ne sont pas seulement les vacances qui

sont importantes, mais aussi la détente

et la déconnexion après le travail. Il faut

découvrir par soi-même quelles activités

(sportives) aident à bien se déconnecter

après le travail et s’il est possible de les intégrer

fréquemment dans la vie quotidienne

ou non. Si l’on entreprend une activité avec

d’autres gens, la probabilité de se déconnecter

est plus élevée. … Et enfin pour bien

finir, voici une recommandation de l’humoriste

allemand Wilhelm Busch (1832-1908):

«Tant de gens comprennent beaucoup trop

tard les aspirations manquées dans la vie:

joie, beauté de la nature, santé, culture et

voyages. Sois donc sage et voyage, car il en

est grand temps!»

Elisabeth Bürkler est journaliste RP indépendante;

ses thèmes de prédilection sont la

famille, les enfants et les couples.

Les repas lourds et riches en graisses peuvent mettre la digestion à rude

épreuve et conduire à une sensation de satiété désagréable. Les comprimés effervescents

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28 Pharmacie chez soi 2-2021


Le plus puissant anti-âge santé et beauté sans chirurgie !

Les découvertes récentes des

scientifiques dans le domaine

des produits naturels donnent de

grands espoirs aux personnes qui

veulent conserver une apparence

jeune et dynamique tout en gardant

la forme et la santé!

1. L’hydrolysat de collagène

À ne pas confondre avec le collagène

(non assimilable), l’hydrolysat

de collagène est la matière

première qui permet à notre organisme

de produire son propre

collagène (avec l’action catalysatrice

de la vitamine C) et qui compose

plus de 70 % de la peau et

du tissu conjonctif. Cette production

importante permet un renouvellement

cutané plus rapide et

complet permettant d’augmenter

fortement l’hydratation mais également

l’élasticité de la peau. Des

études avec 10 grammes d’hydrolysat

de collagène par jour

durant douze semaines versus

placebo ont démontré une augmentation

de l’hydratation cutanée

de 28 % et une réduction

des rides de 26 à 30 % chez les

participantes! Ces résultats sont

considérés comme exceptionnels

et particulièrement prometteurs

dans la médecine anti-âge.

2. Le sulfate de glucosamine

À côté de son action reconnue

pour les articulations, le sulfate

de glucosamine aide à la régénération

cutanée des dégâts causés

par la cellulite mais également à

l’unification du teint (réduit l’apparition

de taches pigmentaires).

3. Le coenzyme Q10

Très connue pour son action productrice

de l’énergie cellulaire,

le Q10 est également reconnu

pour son action anti-âge et antioxydante.

C’est un élément vital

naturel dont la production endogène

diminue fortement avant

que l’individu n’atteigne 40 ans.

4. L’astaxanthine

Ce puissant antioxydant naturel

(500 fois plus puissant que

la vitamine E) joue un rôle remarquable

dans la diminution de l’importance

des rides et des tâches

de même que pour optimiser l’hydratation

et l’élasticité cutanées

avec un dosage de 4 mg par jour.

Elle est également précieuse pour

le système immunitaire et la réduction

de processus inflammatoires.

Elle augmente massivement

la vitalité et l’énergie disponible.

5. Le lycopène

Cet autre puissant antioxydant

que l’on trouve notamment dans

les fruits rouges (tomates, etc.)

possède des propriétés anti-UV,

anti-âge réducteur des processus

du vieillissement cutané.

6. Le manganèse, les vitamines E,

C et D jouent le rôle de catalyseurs

de l’action anti-âge et vitalité.

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Mémoire

Concentration

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Vision

Fatigue oculaire

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Antistress

Antifatigue

Pharmacie chez soi 2-2021 29


Au hasard

« La vie, c’est ce qui t’arrive quand tu es occupé à faire

autre chose. »

aller partout où quelque chose m’attire. Et

ensuite, simplement m’étonner, m’émerveiller,

incrédule, des surprises que la vie me

réserve et qu’elle met sur mon chemin.

Et à propos de mon chemin: je suis peut-être

partie du mauvais pied lorsque je trébuche

sur un obstacle que je n’ai pas vu à temps,

parce que je ne regardais pas devant moi. Je

me console en pensant: «Je ne l’aurais probablement

pas vu non plus si j’avais regardé

plus loin en avant.»

Mais parfois, je m’autorise à lancer un regard

en arrière. Et quand je laisse ce regard

vagabonder sur ma vie de soixantenaire,

une constatation se cristallise nettement:

les choses se sont toujours mieux passées

quand je les ai simplement laissé suivre leur

cours, sans vouloir les diriger. Sans désir ni

attente. Au hasard justement.

Cette sagesse populaire, que John Lennon

chante à son enfant dans l’un de ses tubes,

nous rappelle douloureusement un adage

familier: l’homme pense et Dieu dirige.

Nous ne savons que trop bien que nous ne

pourrions pas complètement façonner nos

vies comme nous le souhaiterions: le destin

interfère toujours avec nos projets.

On nous dit souvent de vivre dans le présent,

vivre dans l’instant et ne pas penser

constamment à l’avenir, à ce que nous projetons,

à ce que nous désirons. Mais y a-t-il

quelque chose de mieux que de concevoir

des projets? Construire de magnifiques châteaux

en Espagne et les orner de tous nos

doux rêves?

Oui, il y a une chose, du moins pour moi: je

suis la plus heureuse des femmes quand je

n’ai aucun projet. Car là je ne dois poursuivre

aucun objectif, je ne dois répondre à aucune

attente, je ne dois respecter aucune directive.

Simplement vivre au jour le jour. En gardant

les yeux et les bras ouverts pour tout

ce qui vient à moi. Me laisser dériver, suivre

mes intuitions et céder aux impulsions, bifurquer

une fois à droite, une fois à gauche,

Karin Jundt est auteure et publicatrice de

livres consacrés à l’amour de soi, au karma-yoga

et à la spiritualité.

30

Pharmacie chez soi 2-2021


La démangeaison

en

tant que

symptôme

La démangeaison est souvent le

symptôme accompagnant les

allergies cutanées. Cela peut être

désagréable voire même douloureux.

Outre les allergies, des

infections et de nombreuses

maladies cutanées peuvent

être à l’origine de la démangeaison.

Ce n’est pas pour rien que tout le monde

devrait veiller à avoir un système immunitaire

fonctionnel et à ne jamais le négliger. Il est

occupé 24 heures sur 24 à repousser les

attaques sur le corps et à protéger ce dernier

de toutes sortes d’agents pathogènes. Mais

le système immunitaire a ses écueils – tandis

qu’il combat avec succès les bactéries et les

virus, il réagit parfois de manière hypersensible

à des substances en fait inoffensives.

Les conséquences sont souvent des réactions

allergiques cutanées.

Une allergie cutanée est en fait un eczéma de

contact. Cela signifie que les réactions allergiques

cutanées, dont les démangeaisons, les

rougeurs et les gonflements, se manifestent

exactement au niveau de la zone cutanée entrée

en contact avec la substance allergène.

Certains aliments peuvent cependant aussi

déclencher des réactions allergiques.

Réaction cutanée allergique

Les symptômes d’une allergie cutanée sont

multiples et peuvent varier considérablement

dans leur gravité. Les symptômes typiques

d’une allergie cutanée sont les rougeurs, les


Démangeaisons?

Éruptions cutanées? Allergie?

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ou les éruptions cutanées allergiques.

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gonflements, les démangeaisons, l’urticaire et

les éruptions cutanées. Si ces irritations cutanées

se manifestent, il est recommandé de

faire un test allergique chez le médecin de famille

pour savoir quels allergènes déclenchent

les symptômes. Quand on connaît les déclencheurs,

on devrait absolument les éviter. Il est

également utile d’utiliser des cosmétiques

sans parfum ni agent conservateur ainsi que

des produits pour le soin de la peau contenant

des substances nourrissantes.

En outre, il est utile de porter une attention

particulière à un environnement sans polluants

et de porter des habits respectueux de

la peau en matériaux transpirants comme la

soie ou le coton. La peau doit également être

protégée du froid et de l’humidité.

Une crème utile

Dans les cas d’inflammations cutanées liées

à des allergies, les crèmes à basse teneur

d’hydrocortisone se sont montrées efficaces

pour soulager les douleurs inflammatoires

typiques. L’agent actif hydrocortisone modelé

sur l’hormone endogène cortisol est caractérisé

par sa double efficacité: tandis qu’il favorise

la production de substances messagères

anti-inflammatoires dans l’organisme, il inhibe

simultanément la production de substances

pro-inflammatoires. Les symptômes des

allergies cutanées sont donc soulagés par le

traitement à l’hydrocortisone.

Quand cela démange

Les démangeaisons de la peau peuvent avoir

de nombreuses raisons. Les déclencheurs

typiques sont la peau sèche, les piqûres

d’insectes, les allergies (dont ladite allergie au

soleil) ou les maladies de la peau comme la

neurodermatite. Les démangeaisons se manifestent

souvent en combinaison avec d’autres

altérations cutanées: rougeurs, squames,

ampoules ou pustules.

Cependant tout ce qui démange ne peut pas

être attribué à une maladie cutanée. Diverses

maladies internes peuvent également s’accompagner

de démangeaisons. Il s’agit entre

autres d’infections (varicelle, boutons de

fièvre), de troubles métaboliques (diabète), de

maladies du foie, des reins et des nerfs ainsi

que de certaines formes de cancer. À propos:

les médicaments et les facteurs psychiques

peuvent également déclencher des démangeaisons.

Parfois, il arrive que même le médecin

ne puisse pas déterminer la cause des démangeaisons.

Les médecins parlent alors de

«démangeaison idiopathique». Idiopathique

signifiant quelque chose comme «sans cause

identifiable».

Faites attention à la cause

Le traitement des démangeaisons dépend de

la cause sous-jacente. Lors de démangeaison

aiguë après une piqûre d’insecte ou de

réaction allergique cutanée légère, il suffit

généralement de refroidir la zone affectée et

d’appliquer une pommade antiprurigineuse.

En cas de démangeaison de dermatite atopique,

il est important de combiner des soins

intensifs cutanés et une thérapie cohérente

aux épisodes aigus de la maladie. Si une

infection de la peau (mycose du pied) ou une

infestation de parasites comme les acariens

ou les poux est à l’origine de la démangeaison,

cela nécessite un traitement spécial. Il en va

de même quand la

démangeaison est due

à une maladie interne.

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.

Vitamin D contribue au fonctionnement

normal du système immunitaire

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32 Pharmacie chez soi 2-2021


Merci

beaucoup!

Le fait que la reconnaissance est

très importante est souvent

sous-estimé. Être reconnaissant

n’est pas seulement un sentiment

agréable, c’est aussi très utile à

bien des égards.

Ce n’est pas si facile. Combien de personnes

se concentrent toujours sur ce qui leur

manque. Nous prenons beaucoup de ce que

nous avons pour acquis. Comme la santé:

lorsque nous sommes en bonne santé, nous

n’y pensons presque pas et nous n’éprouvons

guère de gratitude. Mais dès que quelque

chose pince, démange ou mord, nous nous

rendons compte de son importance. Lorsque

nous sommes à nouveau en bonne santé, nous

ressentons un sentiment de soulagement

momentané. Mais sommes-nous alors aussi

reconnaissants?

«La gratitude est la plus agréable des vertus,

mais toutefois pas la plus facile», écrit le

philosophe français André Comte-Sponville.

Cette déclaration pourrait induire les questions

suivantes: sommes-nous capables de ressentir

un profond sentiment de gratitude? À qui ou à

quoi devrions-nous exprimer de la gratitude?

Et comment pouvons-nous exprimer cette

gratitude? Si nous voulons être reconnaissant

d’être en bonne santé, une autre question se


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Pharmacie chez soi 2-2021 33


pose: à qui devrions-nous être reconnaissant?

À nous-mêmes, parce que nous avons fait suffisamment

d’exercice, parce que nous avons

mangé relativement sainement et dormi suffisamment,

parce que nous n’avons ni trop fumé

ni trop bu? Ou devrions-nous simplement être

reconnaissants à la vie? Chère vie, je te remercie

beaucoup d’être en bonne santé!» Ou

cette gratitude revient-elle même à Dieu? Et

qu’en est-il si nous ne croyons pas en Dieu?

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34 Pharmacie chez soi 2-2021

De nouvelles perspectives

On dit en général que la gratitude est une

émotion. Ou plus exactement, il s’agit d’une

attitude de reconnaissance à l’égard d’une

attention matérielle ou immatérielle. Les

personnes croyantes peuvent être reconnaissantes

à Dieu, mais on peut aussi être reconnaissant

à d’autres personnes et envers l’existence

bien que celle-ci apparaisse quelque

peu abstraite. Du point de vue religieux, la

gratitude est quelque chose d’ancien, du point

de vue scientifique, la gratitude est assez

récente. L’étude systématique de la gratitude

a commencé en psychologie, il y a à peine 30

ans. C’est probablement parce que la psychologie

s’est traditionnellement plutôt occupée

des émotions négatives que des émotions positives.

Depuis l’émergence de la «psychologie

positive», la gratitude est devenue une partie

importante de la recherche psychologique.

Cette recherche a trouvé entre autres que

la gratitude peut être très payante dans les

affaires. On a constaté dans une expérience

que les clients d’un bijoutier qui étaient appelés

après un achat et qui en avaient été

remerciés, avaient par la suite acheté 70 %

de marchandises en plus. En comparaison,

les clients qui n’avaient pas été appelés après

un achat et que l’on n’avait pas remerciés

n’avaient pas augmenté leur comportement

d’achat. Dans une autre expérience, les clients

d’un restaurant donnaient nettement plus de

pourboire quand les serveurs avaient écrit

«merci» sur la quittance. On peut certainement

tirer la conclusion de ces expériences

que la gratitude peut finalement porter ses

fruits. Mais cela ne signifie pas qu’il suffit de

se montrer reconnaissant pour pouvoir par la

suite en tirer profit.

Attitude religieuse

Des recherches ont montré que les gens qui

se définissent comme spirituels ou religieux

et qui vivent également cette spiritualité sont

en général plus reconnaissants. La gratitude

joue un rôle important dans de nombreuses

religions. Dans les traditions chrétiennes,

bouddhistes, juives et hindoues, la gratitude

est considérée comme un penchant humain

précieux. Le culte d’un dieu combiné à la gratitude

envers ce dieu est un thème commun à

pratiquement toutes les religions. Il n’est donc

guère surprenant que de nombreux textes religieux

incluent le thème de la gratitude, aussi

bien dans les prières que dans les chants.

La gratitude est l’un des sentiments les plus

essentiels que les religions veulent éveiller et

encourager. La gratitude est donc considérée

comme une attitude religieuse universelle.

Dans le judaïsme, par exemple, la gratitude

est une partie essentielle du culte. Dans la

compréhension juive du monde, tout vient de

Dieu, la gratitude a donc un aspect central.

On peut lire par exemple dans le psaume 30

au verset 13: Seigneur, mon Dieu, je te rendrai

grâce dans l’éternel. Il en va de même dans le

christianisme. Pour Martin Luther, la gratitude

était «l’attitude chrétienne essentielle». Et

aujourd’hui encore, les chrétiens sont incités

à louer leur créateur et à le remercier. La gratitude

chrétienne voit Dieu comme le «donateur

désintéressé de tout bien». La gratitude

dans la chrétienté est la reconnaissance de

la générosité et de la grâce de Dieu, ce qui a

conduit les chrétiens à aligner leurs propres

pensées et actions sur ces idéaux. On dit

que la gratitude chrétienne est une vertu qui

non seulement génère des émotions et des

pensées mais qui mène aussi à de bonnes

actions. Selon le théologien anglais Jonathan

Edwards, l’amour et la gratitude envers Dieu

sont les signes d’une véritable religiosité.

La gratitude rend heureux

Mais il n’est pas nécessaire d’être religieux

pour pouvoir ou vouloir être reconnaissant.

Des études récentes ont montré que les personnes

reconnaissantes se sentent subjectivement

mieux, qu’elles sont plus heureuses et

rarement dépressives, qu’elles souffrent moins

de stress et qu’elles sont dans l’ensemble plus

satisfaites de leur vie et de leurs relations

sociales. Les personnes reconnaissantes

maîtrisent mieux leur environnement et leur

croissance personnelle, elles ont un sens de la

vie et une estime de soi plus élevée. Les personnes

reconnaissantes peuvent mieux gérer

les difficultés et les problèmes, notamment

parce qu’elles peuvent accepter (et aussi donner!)

une aide et un soutien plein de gratitude.

Ceux qui peuvent être reconnaissants ont plus

de pensées et des sentiments positifs, ce qui

conduit finalement à une vie plus calme et

plus saine. Selon Cicéron, la gratitude n’est

pas seulement la plus grandes des vertus,

elle est aussi la «mère de toutes les autres

vertus». De nombreuses études ont montré le

lien entre gratitude et bien-être non seulement

pour les individus, mais pour toutes les personnes

concernées. Cela signifie que quand

nous nous montrons reconnaissants envers

les autres, les deux parties se réjouissent et

cela fait du bien à toutes les personnes impliquées.

C’est si bien que quelqu’un remercie

chaleureusement pour un petit ou un grand

service. Et si cette personne se montre reconnaissant

(au lieu de se plaindre et de critiquer

continuellement), il est également plus facile

de faire à nouveau quelque chose de bien

pour cette personne. Comme des études

récentes le montrent, la gratitude est aussi un

bon remède contre l’égoïsme. Les personnes

reconnaissantes sont moins égoïstes et sont

davantage disposées à aider et à soutenir les

autres. Ainsi la gratitude sert finalement à

tout le monde. La question demeure de savoir

de quoi nous pouvons être reconnaissants.

Il y a probablement beaucoup de choses qui

ne vont pas de soi et pour lesquelles nous

pouvons nous montrer reconnaissants: le

sourire d’une vendeuse, un bon repas préparé

par un membre de la famille, un lieu de travail

agréable avec des supérieurs compréhensifs,

une relation qui fonctionne bien, des enfants

en bonne santé. Ou encore une chose plus

fondamentale: que nous ayons assez à manger

et à boire, que nous ayons un toit au-dessus

de notre tête et que nous n’ayons pas

froid et que nous puissions disposer de soins

médicaux… C’est d’ailleurs quelque chose

que des millions de personnes dans le monde

attendent encore.

Albin Rohrer


NOUVEAU: la première formule de lait A2

biologique en Suisse!

Les aliments lactés biologiques

Holle A2 avec du lait A2 provenant

de l’agriculture biologique

contiennent un mélange sélectionné

de protéines de lactosérum et

de caséine. Le lait A2 est issu de

vaches spécialement sélectionnées

de l’agriculture biologique, qui ne

produisent que la protéine de caséine

A2-ᵦ.

Le lait contient diverses protéines

laitières. Une distinction est faite

entre les caséines et les protéines

de lactosérum. La caséine β du lait

A1 et A2 ne diffère qu’en un point

de la structure en raison de la présence

de différents acides aminés.

Quelles vaches donnent des protéines

de lait A2?

Aujourd’hui, le lait de vache laitière

ordinaire contient deux principaux

types de protéines de caséine

β, à savoir les protéines A1

et A2. Le lait A2 est la forme originale

du lait, c’est-à-dire qu’à l’origine

toutes les vaches étaient des

vaches A2. Aujourd’hui seulement

30 % des vaches appartiennent à

la race originale de type A2. Holle

utilise du lait A2 issu de l’agriculture

biologique et sélectionne les

vaches A2 après un test ADN spécial,

ce qui garantit que seule la protéine

de caséine du lait A2-β est

contenue dans la formule de lait

biologique Holle-A2.

À qui s’adresse la formule de lait

A2?

Si l’allaitement n’est pas possible

ou si une alimentation complémentaire

est nécessaire, une formule de

lait pour nourrissons Holle A2, fabriquée

uniquement à partir du lait

de vaches A2, peut être donnée en

alternative à la précédente formule

de lait Holle. Les formules de lait

biologiques Holle A2 à base de lait

de vache contiennent l’ensemble

des vitamines, minéraux et nutriments

essentiels dont le bébé a besoin.

Le lait de vache Holle A2 provient

de fermes qui répondent aux

critères de la norme biologique de

l’UE. La principale différence entre

la formule de lait A2 et la formule

de lait conventionnelle à base de

lait de vache est la composition en

protéines de lait.

PRÉCISION IMPORTANTE: l’allaitement

maternel est idéal pour votre enfant.

Le lait de suite n’est indiqué que

pour des enfants à partir de six mois.

Faites-vous conseiller.

NOUVEAU :

Laits infantiles bio A2

en boîtes pratiques

de 800gr incl.

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NOUVEAU : Découvrez la première

formule de lait bio A2 en Suisse

Avec des protéines bêta-caséine A2

Contient du DHA* 1 : contribue au développement

de la vision

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normal du système immunitaire

Avec des acides gras oméga-3 ALA

pour le cerveau et les nerfs

* Comme l’exige la législation pour toutes les préparations pour nourrissons et tous les laits suite.

1

L’effet positif est constaté en cas de consommation journalière de 100 mg de DHA.

AVIS IMPORTANT – L’allaitement maternel est idéal pour votre enfant. Les laits de

suite conviennent uniquement aux enfants de plus de 6 mois. Demandez conseil.

Pharmacie chez soi 2-2021 35


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Toujours focalisé

• augmente le tonus avant le sport

• régénère plus vite après le sport

ou les activités de loisirs

• soulage les contractures dans les zones

de la tête, des épaules et de la nuque

Mathias Flückiger est vététiste

professionnel. Il nous dévoile son

rituel avant le départ pour une

course.

Mathias Flückiger a terminé la saison

de cross-country 2019 à la

4 e place. Il a remporté la 2 e victoire

de Coupe du monde de sa carrière

et décroché la médaille d’argent –

son meilleur classement jamais

obtenu en Coupe du monde.

Le jour de la course, Mathias

se lève vers 7 h 30, il mange des

flocons d’avoine, puis sort son

vélo pour faire un tour de 30 minutes

dans le but d’activer son

organisme. Cela l’aide également

à clarifier ses idées. Environ

quatre heures avant la course, il

mange une portion de riz. En règle

générale, il veille à une alimentation

équilibrée.

Sur le lieu de la course, il étudie

soigneusement le parcours et analyse

les différents endroits clés

pour bien se préparer et ne pas

perdre de temps.

Lorsque la température est supérieure

à 17 degrés, il se frotte les

jambes, le cou et les cheveux avec

du CHi Energy Cold pour les refroidir

pendant la course. C’est également

l’idéal pour la régénération

après un entraînement intensif.

À cause du Covid-19, il n’y avait

presque pas de spectateurs. Cela

ne dérange pas Mathias, car il

n’entend que les deux ou trois

voix qui sont importantes pour lui,

il n’écoute pas les autres, car il est

concentré à 100 % sur la course.

Quand utilises-tu les autres

produits CHi Energy?

J’utilise le CHi Energy Hot Emulgel

avant la course et pendant l’entraînement

quand il fait froid. Le

CHi Energy Hot Emulgel est imbattable

grâce à sa chaleur très

intense. Quand je ne sais pas si je

dois appliquer le CHi refroidissant

ou réchauffant, je prends d’abord

simplement le CHi Energy Original.

De cette façon, je peux toujours

corriger le tir avec le Cold ou le

Hot par la suite.

Comment as-tu vécu le confinement?

Lorsque les annulations de

courses ont été annoncées en

mars/avril 2020, j’ai bien sûr profité

du beau temps sur le vélo et

j’ai continué à m’entraîner malgré

tout. Il n’y avait pas de voitures sur

les routes, c’était génial. Ça devrait

être comme ça tout le temps!

Disponible dans votre pharmacie ou droguerie.

Piniol AG, Küssnacht am Rigi

36 Pharmacie chez soi 2-2021


NOUVEAU

Ballonnements?

Sensation de réplétion?

Crampes abdominales?

La capsule gastro-résistante

se dissout de façon ciblée

dans l’intestin.

Gaspan ® – en cas de ballonnements, sensations de pression et de

réplétion dans la région abdominale, accompagnés de crampes légères.

9 Aide en cas de troubles digestifs

9 À base de plantes: huile de menthe poivrée et huile de cumin

9 Bien toléré

Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d’emballage.


Menez la vie dure aux boutons…

Boutons, imperfections cutanées,

acné… on s’en passerait bien! Mais

trop souvent, cela n’est pas assez

grave pour consulter un médecin.

Alors que faire?

L’acné touche plus de 80% des jeunes

durant l’adolescence et près de 25%

des adultes souffrent soit d’acné ou

fleurissent plus ou moins régulièrement

(règles, stress, régime alimentaire…).

Vous n’êtes donc pas seul(e)!

Le simple point noir ou bouton blanc

peut évoluer en un stade acnéique

plus sévère si les facteurs de risque

ne sont pas contrôlés. En fait, la fermeture

du pore, l’augmentation de la

sécrétion de sébum et une bactérie

pathogène (P. Acnes) responsable

de l’infection du bouton sont les trois

acteurs principaux de l’aggravation;

ce n’est cependant qu’au stade sévère

que l’on reçoit habituellement

une médication lourde pour éviter

d’éventuelles cicatrices.

Comme «ne rien faire» peut conduire

à une aggravation, agissez dès le

stade léger à modéré pour se sentir

bien dans sa peau! La plupart des cas

sont contrôlables et ce, à tout âge!

La gamme Zactigis Skin a été développée

pour vous aider à contrôler

l’acné de l’intérieur et de l’extérieur.

Le premier produit, Zactigis

SkinCTRL, grâce à la lactoferrine et

d’autres ingrédients, permet d’agir

sur les principaux facteurs responsables

de l’acné; ce produit unique

sous forme de gélules contrôle autant

les pathogènes (P. Acnes) à l’intérieur

du bouton que la sécrétion du

sébum, réduit ainsi l’inflammation et

aide au rétablissement des fonctions

cutanées.

Zactigis SkinSoap est un savon

avec lactoferrine à utiliser pour

l’hygiène externe durant la phase

acnéique. Il permet d’hydrater correctement

la peau, évitant ainsi

une augmentation de la sécrétion

de sébum par effet rebond mais

contrôle aussi, sur la peau, la bactérie

responsable de l’infection des

boutons évitant ainsi que d’autres

pores cutanés soient contaminés.

Et quand l’équilibre est rétabli ou

pour toute personne à la peau sensible,

Zactigis SkinFoam est le savon

idéal qui permet de maintenir

en tout temps l’équilibre cutané

tout en nettoyant correctement

la peau.

Tous ces produits ont été développés

en Suisse en sélectionnant des ingrédients

les plus naturels possibles, bio

pour la plupart, et ce dans un esprit

de simplicité d’utilisation mais aussi

d’efficacité optimale et sans effets secondaires.

Ils sont disponibles dans

toutes les pharmacies et drogueries

(qui le trouvent auprès de leurs grossistes)

ou sur internet.

Exigez donc Zactigis!

www.zactigis.ch

Manque de fer? Fatigue?

Fer naturel issu d’extrait de feuilles de curry

350 mg d’extrait de feuilles de curry (Bergera koenigii)

2% de fer standardisé (7 mg/capsule), 40 mg vitamine C

Extrait de curcuma avec une

excellente biodisponibilité

1 capsule par jour – 30 mg curcumine, 40 mg

vitamine C et 5 μg vitamine D

bonne biodisponibilité, 1–2 capsules par jour, Pharmacode 7740850

60 capsules liquides, Pharmacode 7742270

38 Pharmacie chez soi 2-2021


Lungenliga_Logo_fr - Pharmacie chez soi-fr.pdf 1 06.02.20 11:47

Fatigue diurne et

forts ronflements

nocturnes ?

Il pourrait s’agir

d’apnées du sommeil.

L’apnée du sommeil se manifeste

par de brefs arrêts respiratoires

qui empêchent d’avoir

un sommeil réparateur. Chez

les personnes concernées, elle

est fréquemment la cause d’une

forte fatigue pendant la journée.

Contrairement aux ronflements

bruyants, ces arrêts respiratoires

passent souvent inaperçus. Ils

empêchent d’avoir un sommeil

réparateur, avec pour conséquences

des réveils fréquents,

des difficultés à dormir toute la

nuit et une fatigue diurne.

L’apnée du sommeil augmente

également le risque d’hypertension,

d’infarctus et de diabète.

Compte tenu des endormissements

à répétition provoqués,

elle est souvent à l’origine d’accidents

du travail ou de la circulation

dus à la somnolence.

L’apnée du sommeil passe

souvent inaperçue chez les

femmes

Les femmes souffrent également

d’apnée du sommeil, mais cette

pathologie passe souvent inaperçue.

En effet, elles ronflent différemment

des hommes. Alors

que l’apnée du sommeil se manifeste

généralement par des ronflements

forts, voire très forts,

chez ces derniers, les femmes

Voici les symptômes les plus fréquents des apnées du sommeil

Arrêts respiratoires

pendant

le sommeil

Test du risque

d’apnées du sommeil

Le test en ligne de la Ligue

pulmonaire vérifie votre

risque en seulement cinq

minutes:

https://liguepulmonaire.

ch/test

Ronflement

bruyant

sont plus susceptibles de souffrir

de difficultés à trouver le sommeil

et à dormir toute la nuit.

Chez les femmes, les symptômes

de l’apnée du sommeil sont souvent

peu caractéristiques:

– céphalées matinales

– troubles digestifs

– changements d’humeur

– dépressions

– migraines

– sueurs nocturnes

Fatigue diurne,

épuisement

Vous avez des apnées du sommeil?

Demandez conseil à la Ligue pulmonaire la plus proche de chez

vous: www.liguepulmonaire.ch/cantons

La Ligue pulmonaire conseille et accompagne plus de 83 200

personnes souffrant d’apnées du sommeil en Suisse.

La Ligue pulmonaire:

– loue les appareils de thérapie contre les apnées du sommeil,

réalise les réglages individuels des appareils, et montre aux

personnes concernées comment utiliser l’appareil;

– aide à intégrer la thérapie dans le quotidien;

– favorise l’échange d’expériences entre les per-

sonnes concernées par les apnées du sommeil;

– surveille systématiquement le déroulement de

la thérapie et fournit des rapports

réguliers au pneumologue.

Céphalées

matinales

Difficultés de

concentration

Pharmacie chez soi 2-2021 39


agents pathogènes de la maladie de Lyme

sont une rougeur annulaire étendue autour du

point de la piqûre, ainsi que des symptômes

grippaux: douleurs aux membres, fatigue ou

fièvre. Dans ce cas, il faut absolument consulter

un médecin. Divers tests sont disponibles

pour diagnostiquer une maladie de Lyme, ils

recherchent les anticorps spécifiques dans le

sang. Ils ne sont malheureusement pas très

fiables, ce qui rend parfois difficile un diagnostic

correct. Une assez bonne indication

est donc généralement une éruption cutanée

en forme d’anneau qui n’est pas remarquée

dans tous les cas. La thérapie consiste en

un traitement aux antibiotiques dans les plus

brefs délais. Il n’existe pas encore de vaccin.

Maladie

insidieuse

Les tiques sont particulièrement actives au printemps: affamées, elles

sont à l’affût d’un repas de sang dont elles ont un besoin urgent pour

leur développement. Le danger pour nous les humains est qu’elles

peuvent transmettre des maladies dangereuses comme la maladie

Il existe plus de 800 espèces différentes

de tiques au monde. Elles font partie, avec

leurs plus proches parents, les acariens, de

la grande famille des arachnides. Elles sont

souvent à l’affût lors de températures modérées

et d’humidité suffisante. Mais lorsque la

température est plus élevée en été ou plus

basse en hiver ou encore si l’air est sec, elles

ne sont plus guère actives.

de Lyme.

Assez astucieuses

Les tiques se trouvent principalement à la

lisière des bois et au bord des sentiers, dans

les clairières ou les haies. Mais elles peuvent

être aussi nuisibles dans les jardins et les

parcs. Dans les sous-bois, les herbes ou les

haies, elles guettent le passage d’animaux

ou d’humains. Grâce à leurs cellules sensorielles

spécialisées, elles peuvent localiser les

donneurs de sang grâce à leur rayonnement

thermique et leurs émissions de dioxyde

de carbone. Si la victime est à leur portée,

les parasites s’accrochent à elle en un clin

d’œil. Elles migrent ensuite sur des zones où

la peau est particulièrement fine et humide.

Comme l’arrière du genou, les aisselles, la

nuque, la racine des cheveux ou les oreilles.

Là, elles peuvent particulièrement bien

mordre et les vaisseaux sanguins sont facilement

accessibles. Le processus de succion

peut durer plusieurs jours. Quand il est terminé,

les tiques se laissent tomber.

La maladie de Lyme n’est pas inoffensive!

La salive des tiques peut contenir des agents

pathogènes comme les virus ou les bactéries.

Lors d’une morsure, ceux-ci peuvent

facilement pénétrer dans le flux sanguin de

la victime et déclencher toute une série de

maladies diverses. Parmi les plus importantes

maladies transmises par des tiques, on

compte la maladie de Lyme et l’encéphalite

à tiques.

La maladie de Lyme est déclenchée par des

bactéries qui colonisent les intestins de la

tique. En Suisse, selon la région, 5 à 50 %

des tiques sont infestées par ces bactéries.

La maladie peut être chronique et – souvent

après des mois ou des années seulement –

affecter les articulations et les muscles tout

comme la peau, le cœur, les yeux et le système

nerveux. Des difficultés générales dont

la fatigue et des malaises sont également

observées.

Un cas pour le médecin

Les premiers signes d’infection par des

Éviter les infections

La meilleure prévention d’une piqûre de

tique consiste à se protéger des parasites

lors d’activités de plein air. Dans les zones

critiques, portez de préférence des pantalons

longs, des chemises à manches longues et

des chaussures solides, et mettez les chaussettes

sur les jambes du pantalon. Certains

insectifuges sont également efficaces contre

les tiques et peuvent être appliqués aussi

bien sur les parties du corps découvertes

que sur les vêtements. La protection n’est

pas efficace à 100 % et ne dure souvent que

quelques heures. Lorsque vous rentrez chez

vous, vous devriez donc immédiatement

changer d’habits et vérifier soigneusement

que vous n’ayez pas de tiques sur le corps.

Retirer correctement les tiques

On trouve parfois une tique malgré toutes

les précautions prises. Retirez-la dès que

possible. Attrapez- aussi près que possible de

la peau le parasite avec une pince à épiler ou

avec une carte à tique et tirez rapidement et

bien droit. Veillez à ce que les pièces buccales

soient également retirées et désinfectez l’endroit

de la piqûre et les mains. Notez l’endroit

de la piqûre et la date de celle-ci. Observez

le site de près pendant quelques semaines.

En cas d’inflammation, de rougeur annulaire

et de démangeaison persistante ou si des

symptômes grippaux apparaissent, il faut

absolument consulter un médecin.

Christiane Schittny est pharmacienne et

directrice; elle travaille comme journaliste

spécialisée pour différentes publications

depuis 15 ans.

40 Pharmacie chez soi 2-2021


Qu’est-ce qui peut aider à faire ses dents

Beaucoup de parents savent bien

de quoi on parle: des jours et des

nuits agités avec un nourrisson

pleurnicheur, irritable et peutêtre

légèrement fébrile – faire ses

dents peut être épuisant pour tout

le monde. Jusqu’à l’âge de trois ans,

20 dents de lait prennent place

dans la petite mâchoire; les petits

et les grands apprécient un

soulagement efficace dans ces

moments.

Les dents de lait et les dents définitives

sont placées dans l’ossature

de la mâchoire avant la naissance.

À partir du 6e mois en moyenne, les

premières dents de lait pointent à la

surface: en règle générale, les deux

incisives inférieures sont les premières.

Puis viennent les incisives

supérieures et latérales et enfin les

molaires et les canines. À trois ans,

la première dentition comprenant

20 dents est complète.

Camilia est un médicament autorisé. Faites-vous conseiller

par une personne spécialisée et lisez le prospectus

d’emballage. de l’autorisation 59057.

Chez certains bébés, la poussée

dentaire passe presque inaperçue,

ils ne souffrent quasiment pas et

les petites dents sont découvertes

par les parents par pur hasard. Toutefois

à part quelques chanceux,

les problèmes lors de la poussée

des dents sont largement répandus;

une étape tout à fait normale,

mais souvent assez pénible. Une

éruption dentaire dure en moyenne

huit jours et se répète à différents

intervalles et une vingtaine de fois

jusqu’à ce que la dentition soit complète.

Les aides efficaces suscitent

donc un grand enthousiasme.

Dans la consultation quotidienne

de la droguiste Michèle Wattinger,

la poussée des dents est un sujet

récurrent. Nous l’avons consultée.

Quels sont les signes typiques

de la poussée des dents?

Comme la prochaine poussée dentaire

est associée à une inflammation

locale des gencives, les gencives

enflées démangent et font

mal. Les nourrissons

en souffrent, sont

moroses et insupportables.

S’y ajoutent

un sommeil agité, des

pleurs et une salivation

accrue; parfois aussi

une légère fièvre et

une diminution de l’appétit.

Le refus temporaire

de boire de certains

bébés est dû au

fait que le mouvement

de succion stimule la

circulation sanguine et

rend ainsi la zone touchée

plus sensible.

On constate souvent que les

petits mâchent tout ce qui est

à portée de main.

C’est très typique quand la percée

dentaire de la petite dent est imminente.

La «bave» augmente et le

bébé saisit et mordille tout ce qui

est à proximité: contrairement au

mouvement de succion, une légère

pression semble soulager un peu la

douleur. Faites donc très attention

à tout ce qui se trouve à portée de

main pendant cette phase.

Et le frottement des oreilles?

Les bébés se frottent volontiers les

joues et les oreilles avec les mains

quand ils font leurs dents, cela diminue

la sensation de tension dans

la mâchoire. Si vous avez l’impression

que votre bébé est excessivement

tourmenté, vous devriez

vous assurer qu’il ne souffre pas

de grippe ou d’otite.

Que peuvent faire les parents

pour aider le nourrisson?

Même si les parents et les autres

personnes qui s’occupent des enfants

atteignent leurs propres limites

pendant cette période difficile,

il est important d’accorder aux

enfants beaucoup d’attention et de

sérénité. Même des aides simples

facilitent la situation pour tout le

monde: des serviettes à nouer autour

du cou ou des bavoirs garantissent

que même en bavant, les petites

chemises ou les barboteuses

ne se mouillent pas. Des anneaux

de dentition légèrement refroidis et

simples à désinfecter procurent un

soulagement au bébé, offrent de la

sécurité pour la mastication et favorisent

l’hygiène bucco-dentaire.

Enfin, il existe aussi des produits

naturels qui soulagent et qui sont

inoffensifs pour les petits.

Que recommandez-vous?

Les solutions buvables homéopathiques

Camilia de Boiron sont très

faciles à doser et à utiliser. L’emballage

des récipients unidose est très

pratique – en déplacement également.

Les récipients unidose sont

toujours hygiéniques et faciles à

prendre. L’homéopathie est un traitement

doux qui convient déjà aux

bébés. À base d’eau purifiée, les

trois principes actifs naturels, dont

la camomille sauvage, déploient

leurs effets sur tous les symptômes

de l’éruption dentaire: ils

soulagent le besoin accru de mâcher,

de mordre ou d’aspirer, la salivation

accrue ou l’irritabilité de

votre bébé.

Disponible dans les pharmacies et les

drogueries.

Michèle Wattinger est naturopathe

diplômée TEN, spécialisée

en nutrition et substances

vitales. Mère de deux enfants,

elle travaille au MÜLLER

Reformhaus Vital Shop à la

Pelzgasse 13 à Aarau et peut

être jointe en ligne à l’adresse

www.tenvital.ch.

Pharmacie chez soi 2-2021 41


Réfléchir et

essayer

Quand les parents sont forts, les enfants le sont aussi: dans des cours,

Nancy Glisoni encourage les gens, selon cette devise, à se prêter

attention et à essayer de nouvelles approches éducatives. Elle invite

à mettre de côté les manuels et à faire confiance à sa voix intérieure.

pesant d’or. Cela relativise les doutes sur soimême.

On se confronte à soi-même: comment

et pourquoi ai-je atteint mes limites? Comment

gérer le sentiment d’être dépassé? Est-ce

que je communique mes besoins? De quelle

manière?

Qu’est-ce que cela a à voir avec l’éducation?

Le comportement envers l’enfant est

étroitement lié à ses propres schémas et

expériences. Réfléchir à son comportement

parental revient à se confronter à soi-même.

L’échange avec d’autres parents et l’apport

professionnel ouvrent un champ de nouvelles

possibilités pouvant être expérimentées.

Il s’agit de trouver sa propre voie.

Madame Glisoni, élever des enfants est un défi

et un art. Pourquoi les gens suivent, malgré

tout, plus de cours d’éducation pour chiens

que d’éducation pour enfants?

À mon avis, cela a à faire avec la honte lorsque

l’éducation ne se déroule pas comme prévu.

Car l’idée que l’on doit être capable d’arriver à

éduquer est largement répandue. Les cours

d’éducation canine sont effectivement très demandés.

Je prends momentanément part à un

tel cours (elle rit). Nous avons un chiot.

42 Pharmacie chez soi 2-2021

D’où vient cette honte dont vous venez de

parler?

Principalement de la prétention – on veut mieux

faire que ses parents. Qui, eux, ont réussi sans

prendre de cours. Mais les connaissances sur

l’éducation ont changé. Il existe un consensus

social selon lequel donner une fessée ou enfermer

l’enfant dans sa chambre est tout sauf acceptable.

De nombreux parents veulent trouver

de nouvelles voies.

Des suggestions de la part de tiers peuvent

aider. Les cours d’éducation doivent-ils être

obligatoires pour les parents?

Je ne pense pas qu’un cours obligatoire ait un

sens. J’espère plutôt qu’il deviendra évident

pour les parents de suivre un cours de préparation

comme ceux qui préparent à la grossesse

et qui sont devenus socialement acceptables.

Dans un cours sur la parentalité, un couple

se prépare à son nouveau rôle: de mère et de

père. Quand on devient parents, des éléments

de sa biographie peuvent devenir actuels: de

quelle manière avons-nous perçu nos parents?

Qu’est-ce qui était bien, qu’est-ce que je veux

imiter– qu’est-ce que je veux faire différemment?

La parentalité est un énorme tournant pour le

couple également

Certainement. Un cours crée l’espace et

le cadre nécessaires pour prendre

conscience de ses besoins, idées,

demandes et valeurs et pour les

communiquer aux autres.

Un cours suffit-il pour

élever correctement ses

enfants?

On ne doit pas obligatoirement

suivre un cours.

Être ouvert et prêt à se

remettre en question, à

échanger des idées avec

les autres et à continuer

à apprendre est un moyen

tout aussi efficace.

Néanmoins: qu’est-ce que les

parents apprennent chez vous?

Apprendre que d’autres parents ont

aussi des points de friction vaut son

Vous n’offrez donc pas de recette miracle?

Non, loin de là. Il y a toujours plusieurs possibilités.

Le groupe élabore des propositions

dans le cadre de jeux de rôle. Il est possible

d’essayer vingt options différentes avant de

trouver la bonne.

Avez-vous un exemple?

Un classique est de mettre les enfants au

lit. Les parents veulent que les enfants dorment

à une certaine heure. Mais cela traîne

pendant des heures et un parent s’endort

finalement à côté de l’enfant. C’est frustrant

parce que l’on veut aussi avoir du temps pour

soi et pour son couple.

Comment gérez-vous cette situation dans le

cadre du cours?

Nous examinons les différents besoins,

y compris ceux de l’enfant en matière de

proximité et d’attention. Et nous élaborons

des suggestions sur la manière de structurer

la soirée: avec des rituels appropriés et une

communication claire sous forme d’accord.

Parfois les parents atteignent leurs limites

et se sentent dépassés. Comment gère-t-on

cela?

Il est précieux, en tant que parent, d’entrer en

contact avec soi-même et de veiller à ce que

l’on n’utilise pas ses dernières cartouches. On

peut apprendre à percevoir ses émotions, à

les accepter. Cela inclut également des émotions

désagréables comme la colère.

Que faire lorsque l’on sent une colère débridée

monter en soi?

Créer un coin pour la colère. Avec un punching-ball

dans lequel on peut frapper. Avec

des balles que l’on peut lancer pour se défouler.

On peut créer un tel coin avec les enfants.

Il est là pour tout le monde. Ainsi les enfants

apprennent que la colère est permise et


qu’elle peut être évacuée. Et cela fait du bien

aux parents – cela les empêche de disjoncter

inutilement.

Vous parlez toujours des parents. Est-ce

que les pères sont bien représentés dans

vos cours?

Aujourd’hui, ce sont généralement des

pères et des mères qui fréquentent le cours.

Beaucoup de pères souhaitent s’impliquer

dans l’éducation. En outre, les parents forment

une équipe. Les deux sont importants,

et il est indispensable que cela fonctionne

bien entre eux. Il est donc important qu’ils

prennent régulièrement du temps pour se

parler et pour se rapprocher.

Peut-on apprendre à être une bonne mère,

un bon père?

Personne ne naît en tant que mère ou en

tant que père. On s’épanouit dans ce rôle en

étant prêt chaque jour à s’engager dans la

relation avec l’enfant et à apprendre quelque

chose de nouveau.

Quelles sont les lignes directrices pour une

éducation réussie?

Il est important d’aller chercher l’enfant là où

il se trouve; pour dialoguer et échanger avec

lui. Pour lui apporter soutien et orientation

par une communication claire et compréhensible.

Il est également important de lui

donner le sentiment basique d’être accepté

et aimé. Et le laisser faire des expériences,

lui faire confiance. C’est ainsi qu’il acquiert

confiance en lui et dans le monde.

Est-ce suffisant?

Je trouve que l’amour est aussi important. Si

l’on rit de soi-même, alors on peut souvent

rire avec les enfants. Et si l’on réussit à aborder

la vie quotidienne de manière ludique,

alors tout sera plus facile et plus joyeux. Et si

l’on n’est pas trop pointilleux, la vie est plus

facile.

À votre avis, quand une éducation peut-elle

être considérée comme suffisante et comme

réussie?

Lorsqu’il y a une proximité mutuelle, quand

on peut nommer et expliquer les conflits. Et

quand les parents continuent à faire partie

de la vie d’un enfant même à l’âge adulte.

Profil

Nancy Glisoni est mère de trois fils et propose

des cours de pédagogie depuis 2013.

En tant qu’assistante sociale et thérapeute

qualifiée, elle conseille également des individus,

des couples et des familles.

familienzeit.ch

kinderschutz.ch/fr

Marcel Friedli est diplômé d’histoire et de

sciences de la communication; il travaille

comme journaliste et professeur de yoga.

Pionnier

de l'hygiène bucco-dentaire – durable et local

Depuis 1969, Esro AG met au

point et produit des solutions

d'hygiène bucco-dentaire

innovantes et

durables sur

son site de

Kilchberg,

près de

Zurich.

1. Les produits chimiques Dentifrice

au fluorure d'amines sans SLS avec

panthénol pour une protection optimale

contre les caries et un renforcement

de la gencive. Bain de bouche

pour une utilisation quotidienne et

bain de bouche Chlorhexidine au xylitol.

Les deux bains de bouche sont

sans colorant artificiel et sans alcool.

2. Le nettoyage des espaces interdentaires

Le paro slider est unique

au monde. Il permet de sentir l'espace

interdentaire et de pousser la

brossette interdentaire de manière

ciblée dans cet espace à l'aide d'un

bouton coulissant : feel it - clean it!

Pour en savoir plus : www.paroslider.com.

Outre les cure-dents traditionnels en tilleul

certifiés FSC, les systèmes de brossettes

interdentaires de paro sont disponibles en

différentes formes et tailles.

Le paro brush-stick impressionne par

sa conception sans métal et sa simplicité

d'utilisation.

3. Les brosses à dents Les brosses à

dents paro se distinguent par l'épaisseur

de leurs poils, qui est parfaitement

adaptée

à l'application.

Soins des plaies : mega-soft, pour

l'élimination des plaques : ultra-soft,

soft et medium. La marque de fabrique

est le manche en forme de

diamant qui tient bien dans la main

et la brossette interdentaire à l'extrémité

arrière du manche, qui peut

également être remplacée par des

brosses interdentaires du système

paro isola F.

Avec la brosse à dents sonique paro

sonic, paro a franchi une nouvelle

étape dans l'innovation.

Des études menées par l'université

de Zurich montrent que la forme de

la tête et les poils choisis permettent

à la brosse à dents sonique de ménager

la gencive et les dents tout en

offrant de très bons résultats de nettoyage.

Le « Total Sonic Care System

», unique en son genre, a également

permis d'intégrer le nettoyage

des espaces interdentaires à l'aide

de brosses interdentaires.

Pour en savoir plus : www.parosonic.com

Innovation et durabilité

Nos innovations sont optimisées sur

la base des besoins du marché et de

notre collaboration

avec les professionnels du secteur,

les universités et les écoles d'hygiène

bucco-dentaire. La proximité

d'Esro AG avec ses clients lui permet

de créer des valeurs ajoutées

uniques et de favoriser le développement

durable. La durabilité est

également une priorité absolue en

matière de production. Les matières

premières sont recyclées autant que

possible afin de réduire les déchets.

La chaleur résiduelle des usines de

production est utilisée pour chauffer

les halls de production. En outre, les

chutes de bois, qui proviennent de

la production de cure-dents, sont

transformées en granulés et sont

également utilisées pour chauffer

les bureaux et les salles de formation

avec un bilan carbone neutre.

Nous nous réjouissons de pouvoir

relever avec vous les défis des années

à venir.

Les produits d'hygiène bucco-dentaire

paro sont disponibles dans les pharmacies

et les drogueries spécialisées dans

les services.

Pour en savoir plus : www.paro.swiss

Profimed SA

Tél.: +41 44 723 11 11

www.profimed.ch

Pharmacie chez soi 2-2021 43


Des grincements

de dents ?

Les grincements de dents sont

causés le plus fréquemment par

un stress émotionnel et, de plus

en plus, par des médicaments tels

que les antidépresseurs.

Quand on grince des dents, il est

inévitable qu’une forte pression

s’exerce sur les dents et les articulations

de la mâchoire. Jusqu’à

480 kg/cm2, soit dix fois la pression

exercée lors de la mastication!

Et ces énormes forces ne se

limitent pas à une courte sollicitation

sur les dents et la mâchoire.

Normalement, les dents ne sont en

contact qu’environ 30 minutes par

jour lors de la mastication pendant

les repas. Dans le cas de grincements

de dents nocturnes, la durée

du contact est toutefois d’environ

deux heures. Il est donc important

de réagir immédiatement en

cas de suspicion de grincements de

dents. Si l’on attend trop longtemps,

de graves dommages dentaires et

des effets secondaires comme les

douleurs et les tensions en sont en

général les conséquences.

Une gouttière anti-bruxisme est le

remède par excellence. Elle empêche

le contact direct des dents

lors de la morsure, protège ainsi la

substance dentaire dure, contribue

à une position détendue des

mâchoires supérieure et inférieure

et de l’articulation de la mâchoire.

Alors que dans le passé, les attelles

des dentistes posées dans la région

des molaires n’avaient qu’une épaisseur

d’un à deux millimètres, elle

est aujourd’hui de quatre à cinq

millimètres. Cela correspond environ

à la distance entre les dents

des mâchoires supérieure et inférieure

dans une position buccale

normale et détendue, soit la position

de repos. Une solution de rechange

aux attelles fabriquées avec soin et

donc coûteuses des dentistes est la

gouttière anti-bruxisme brevetée et

auto-ajustable SoluBrux. Dans une

étude comparative indépendante

réalisée par l’Université de Müns-

ter en Westphalie, SoluBrux a obtenu

le même bénéfice thérapeutique

que les gouttières anti-bruxisme

individuelles fabriquées par

des dentistes.

SoluBrux est disponible dans toutes les

pharmacies et drogueries depuis plus

de dix ans.

© Photo: W3 Solutions

L’intelligence de la nature pour votre santé

NOUVEAU

RENFORCEZ VOTRE

SYSTÈME IMMUNITAIRE

AVEC DES VITAMINES

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même fabriquées à partir de dérivés du pétrole.

Chez ARKOPHARMA, nous savons que les maux du quotidien

peuvent être soulagés avec des produits de santé naturels.

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44 Pharmacie chez soi 2-2021


Clinique lucernoise Montana

Une référence dans le domaine

de la réadaptation

Située en Valais, sur un haut plateau

des Alpes baigné par le soleil,

la Clinique lucernoise réunit toutes

les conditions pour un séjour de réadaptation.

L’air pur de la montagne

y est exempt d’allergènes et favorise

la guérison du corps et de l’esprit.

La clinique offre des soins à des patients

de Suisse et d’ailleurs.

La Clinique Lucernoise est un

centre de compétence reconnu

dans le domaine de la réadaptation

et fait partie de l’Hôpital cantonal

de Lucerne.

Respectant les sévères critères

de qualité en la matière, la clinique

offre des diagnostics

et des thérapies, notamment

dans les domaines suivants:

• réadaptation pulmonaire

• réadaptation cardiovasculaire

• réadaptation orthopédique

• laboratoire du sommeil

• psychosomatique

Les compétences à disposition

sur place permettent de traiter

des patients et des patientes souffrant

de maladies multiples et des

cas complexes.

La Clinique Lucernoise dispose

de mandats de prestations signés

avec les cantons de Lucerne, du

Valais, d’Uri et de Nidwald. Pour

cette raison, toutes ses prestations

médicales sont prises en

charge par les caisses-maladie

et tous les cantons suisses.

Durant votre séjour, votre programme

sera constamment adapté

à vos besoins en tenant compte

de l’évolution de votre état de santé.

Vous recevrez chaque jour un

programme détaillé et sur mesure

avec différentes thérapies

et prestations médicales. Ce programme

est établi dans le cadre

d’un échange constant entre le patient

et les médecins. Mais il vous

restera également du temps pour

la détente et la réflexion.

La Clinique Lucernoise réunit des

spécialistes de différentes professions:

médecins spécialisés en

pneumologie, cardiologie et réadaptation,

physiothérapeutes,

psychothérapeutes, conseilleurs

nutritionnels, professionnels de

soins spécialises en réadaptation

et psychosomatique.

Dans notre laboratoire du sommeil

moderne sont examinés les

troubles de sommeil de nos patients.

Après un séjour de trois

jours, ils peuvent rentrer à la maison

avec une analyse complète de

leur sommeil et un traitement adapté

à leur situation personnelle.

Pour plus d’informations sur nos

prestations et notre clinique,

consultez notre site internet sur

www.LHM.ch.

Nous vous conseillons volontiers

pour organiser votre séjour de réadaptation.

N’hésitez pas à nous

contacter pour des informations

plus détaillées.

Centre de Réadaptation

Clinique lucernoise

Route de l’Astoria 2

3963 Crans-Montana

027 485 81 81

info@LHM.ch

www.LHM.ch


Quand la nature

nous donne du fil à retordre

Éternuements, nez bouché et yeux

qui piquent – toujours plus de gens

souffrent du rhume des foins. Les

faits les plus importants en un

coup d’œil.

Le système immunitaire des gens

souffrant du rhume des foins réagit

au contact du pollen en libérant de

l’histamine. Cette substance entraîne

l’inflammation de la muqueuse

nasale et de la conjonctive

des yeux. Le contact avec des allergènes

(pollen déclencheur) doit

être évité ou du moins réduit au minimum

dans la mesure du possible.

Lors de vol de pollens, il est utile de

porter des lunettes de soleil et de

raccourcir les séjours à l’extérieur.

Un rinçage nasal permet d’éliminer

mécaniquement le pollen sur les

muqueuses. Vous pouvez trouver

d’autres conseils ci-après.

Aller chez le médecin ou à la

pharmacie pour un rhume des

foins?

Les personnes concernées

peuvent s’adresser à une pharmacie

Medbase pour savoir si elles

souffrent réellement d’une allergie

pollinique. Le traitement dépend

du résultat et de la gravité

des symptômes. Si les symptômes

sont extrêmement graves ou si l’on

suspecte de l’asthme, une consultation

médicale est indiquée.

Quels médicaments soulagent

le mieux les symptômes?

Comme chacun réagit différemment

au rhume des foins, il n’y a

pas de solution miracle. En outre,

les patients ont toujours le choix

entre des préparations chimiques

ou des préparations à base de

plantes.

Comment les plantes médicinales

soulagent-elles le rhume

des foins?

Les remèdes à base de plantes

traitent le corps de manière moins

spécifique mais holistique et présentent

rarement des effets secondaires.

Les sprays spagyriques, la

pétasite ou des bourgeons de cassis

macérés ainsi que des médicaments

homéopathiques aident lors

de cas aigus.

Le corps s’habitue-t-il aux

antiallergiques?

Les médicaments antiallergiques

ne perdent pas leur effet. Le corps

ne s’y habitue pas et vous pouvez

les prendre pendant longtemps

sans hésitation.

Le rhume des foins est-il

guérissable?

Les symptômes peuvent être soulagés,

voire disparaître complètement,

grâce à une immunothérapie

spécifique aux allergènes (désensibilisation).

La lente acclimatation

du corps prend de trois à cinq ans

et est effectuée par un médecin.

Les allergènes sont injectés à dose

croissante. Il est important de commencer

avant la saison pollinique.

Qui attrape le rhume des foins?

Tout le monde peut attraper le

rhume des foins, quel que soit l’âge

ou le sexe.

Quel est le lien entre l’asthme et

le rhume des foins?

Lors du changement de stade, les

réactions allergiques des voies respiratoires

supérieures (nez, gorge)

se déplacent aux voies respiratoires

inférieures (bronches et

poumons). La meilleure manière

d’éviter cet effet est de traiter l’allergie

de manière systématique.

S’il n’est pas traité, un rhume des

foins se transforme souvent en

asthme allergique.

Peut-on faire quelque chose

pour prévenir le rhume des

foins?

• Les préparations d’huile de nigelle

(cumin noir) ont fait leurs

preuves en phytothérapie. Prises

environ un mois avant la saison

pollinique, elles peuvent réduire

considérablement l’intensité des

symptômes.

• Les préparations d’acide cromoglycique

stabilisent les mastocytes

(cellules de défenses du

système immunitaire) qui produisent

de l’histamine et donc

affaiblissent les épisodes aigus -

du rhume des foins. Un effet

similaire peut être obtenu par l’administration

de calcium.

Pharmacies Medbase

Les pharmacies Medbase font

partie du groupe Medbase et

se proposent comme votre

premier interlocuteur pour des

questions relatives à la santé et

au bien-être. Nos professionnels

parfaitement formés et motivés

se tiennent prêts à vous fournir

un conseil compétent et complet.

Nous proposons à notre clientèle

un assortiment vaste de médicaments

et de produits cosmétiques.

Les pharmacies Medbase

offrent par ailleurs des prestations

telles que les contrôles

de la glycémie et de la fonction

cardiaque, les vaccinations,

le perçage des oreilles et vous

fournissent des conseils lorsque

vous avez l’intention de partir en

voyage. Dans la mesure du possible,

les pharmacies Medbase

collaborent étroitement avec les

centres médicaux Medbase pour

fournir aux clients des soins de

santé complets.

www.pharmacies-medbase.ch

46 Pharmacie chez soi 2-2021


Petit balcon,

grand bonheur

ll ne faut pas grand-chose pour créer un lieu d’énergie verte. Une fois que vous avez découvert le

potentiel de votre balcon, l’étape la plus importante est déjà franchie. Si vous vous mettez résolument

au travail, vous pouvez trouver le paradis entre fleurs et feuillage!

La proximité de la nature fait du bien, tant

physiquement que mentalement. La vue sur

le vert et la campagne détend, fait s’évanouir

les soucis quotidiens. Toujours plus de

gens ont la nostalgie de Mère Nature. Pas

étonnant que les escapades en forêt et le

jardinage soient à la mode. Cependant, la

forêt la plus proche est parfois éloignée. Et

tous n’ont pas la chance d’avoir leur propre

jardin. Mais beaucoup ont un petit balcon.

Pourtant quand on jette un coup d’œil en

ville, on doit malheureusement souvent

constater qu’un certain nombre de balcons

mènent une existence morne et sans verdure

et sont relégués au stockage de bric-à-brac.

Alors que même un balcon de deux mètres

carrés a le potentiel de devenir un paradis. Et

qui voudrait y renoncer?

Guide rapide d’une oasis

Si l’on veut transformer son balcon en un

lieu d’énergie vivant et vert, on doit d’abord

regarder la réalité: tous les souhaits d’aménager

un espace vert ne sont pas forcément

réalisables. L’emplacement décide quelles

plantes y pousseront le mieux. Un balcon

orienté au nord devient rarement une oasis

fleurie, car la plus grande partie des fleurs

sont avides de soleil. D’un autre côté, les

plantes qui aiment l’ombre et l’humidité ne

seront pas heureuses si elles sont exposées

quotidiennement au soleil intense de midi

et à la sécheresse. Toutes les plantes ne

supportent pas non plus le vent. La première

étape devrait donc être la détermination

des conditions du lieu. Cela conduit automatiquement

à une sélection de plante. La

seconde étape consiste à réfléchir: si vous

désirez que votre balcon soit un refuge pour

les insectes, la flore indigène les attirera.

Des plantes tropicales, comme le populaire

dipladenia sont certes magnifiques et d’entretien

facile, celui-ci a une floraison durable,

mais sont inintéressantes pour les abeilles

et les bourdons. Les orties parfumées, les

mauves et les pois de senteur sont par

contre extrêmement appréciées. Les herbes

et les épices tel le basilic arbustif, le thym et


Bouche sèche ?

Vous n’êtes pas seul, des solutions existent !

Une étude américaine récente révèle

que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou xérostomie.

Cette proportion augmente

même à plus de la moitié

dès 45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

antimigraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète,

problèmes rénaux, radiothérapie.

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées,

tabagisme, dormir la bouche

ouverte ou l’utilisation de masque

CPAP contre l’apnée du

sommeil.

Ce problème de bouche sèche est

non seulement désagréable, mais il

peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé, dont par

exemple une mauvaise haleine et

des caries. En effet, la salive fait

tampon avec l’acidité produite par

la plaque dentaire, car elle renforce

les dents en y déposant du calcium

et du phosphore. Son action humidifiante

et lubrifiante protège les

tissus intra-oraux et les lèvres – et

joue également un rôle important

dans la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de

façon régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients

naturels et sans sucre (xylitol),

elle protège les dents des caries

et de la plaque dentaire – et réduit

la mauvaise haleine. Se fixant sur

les gencives grâce à son adhésif

naturel, elle se dissout très lentement

(en 1 à 4 heures le jour et en

4 à 8 heures la nuit) en distribuant

550 mg de xylitol et des humidifiants.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

CE dispositif médical,

pharmacode 7295872.

Pour toutes informations:

www.oscimedsa.com

Oscimed SA, La Chaux-de-Fonds

Pharmacie chez soi 2-2021 47


la menthe deviennent rapidement des points

chauds bourdonnants.

Perception optique et sens du toucher

Le facteur décisif pour savoir si vous vous

sentez vraiment bien sur votre balcon est

finalement votre propre perception. Il est

donc utile de penser à l’avance: où est-ce

que je préfère m’asseoir et de quel côté, je

préfère regarder? Y a-t-il des points de vue

ou des sites que je préfère éviter? Est-ce

que je me sens observée et donc pas très

à l’aise? Une bordure verte ou des plantes

hautes peuvent former un merveilleux écran

de protection.

En ce qui concerne l’ameublement, il est

conseillé de ne pas se concentrer que sur

l’aspect. Le sens du toucher contribue

également au bien-être. Un sol en béton

rugueux ou un vieux carrelage qui ne paie

pas de mine et sur lequel l’eau de pluie ne

s’écoule pas bien, n’est pas un point tactile

fort. Des lattes en bois et des tapis d’extérieur

sont plus adaptés à un douillet traitement

des extrémités.

Le courage de ne rien faire

Lorsque les plantes et le mobilier sont prêts,

il est temps de se «ressourcer dans son coin

de paradis». Mais, s’asseoir simplement et

ne rien faire? Beaucoup d’entre nous en

sont incapables. La distraction (numérique)

quotidienne est devenue notre compagne

permanente: ici, un carillon, là un bip… et

voici que l’on accourt. Mais soyons honnêtes:

nous créons souvent nous-mêmes le

stress. Ceux qui recherchent la détente et

l’équilibre intérieur devraient se concéder

48 Pharmacie chez soi 2-2021

des pauses régulières – et cultiver le farniente

sur le balcon!

Il est scientifiquement prouvé depuis longtemps

que l’observation des poissons dans

l’aquarium a un effet positif et calmant sur

notre organisme. Cela abaisse, entre autres,

la tension artérielle. Pourquoi devrait-il en

être autrement lorsque l’on plonge dans le

microcosme du balcon? Au lieu de poissons,

on observe les insectes en plein air.

Une expérience de la nature en miniature

Quiconque se lance dans l’aventure du

«balcon vert» et y regarde de près découvrira

de vrais mondes épatants. Regarder la nature

au rythme des saisons est et reste une

fascination. La flore et la faune produisent

tout simplement des choses étonnantes. Et

plus on se rapproche, plus ce monde devient

fantastique. La vraie beauté se trouve souvent

dans le détail, comme dans les graines

de fleurs. Qui se donne la peine de récolter

les graines après la floraison sera étonné

de la variété de minuscules créatures dans

lesquelles la vie est programmée. La récolte

a d’ailleurs non seulement l’avantage de

pouvoir semer l’année suivante, mais des

graines emballées à l’abri de la lumière dans

de petits cornets placés dans une enveloppe

seront un merveilleux cadeau pour des amis.

Un petit rapport d’expérience

Mon propre balcon – côté sud, au milieu de la

ville – ne fait que 2,5 mètres carrés. Vraiment

pas beaucoup, pourrait-on dire. Mais vous

seriez étonné de savoir combien de plantes

poussent chez moi: pas 5, pas 10, mais plus

de 20! C’est, pour ainsi dire, ma contribution

personnelle à la biodiversité. La plupart

poussent dans des bacs suspendus à une

balustrade en fer forgé. Mais aussi dans des

pots posés à même le sol. Ainsi de nombreuses

plantes rustiques m’accompagnent

depuis des années. Parmi celles-ci une

lavande blanche, un œillet rose et un crocosmia

avec ses fleurs rouge vif. Pois de senteur,

sauge pêche et némésia font également

partie de mon assortiment standard. Leur

parfum est simplement envoûtant! Comme

celui de mon muflier qui sent si merveilleusement

(du moins pour moi) le chewing-gum…

et les souvenirs d’enfance.

L’été dernier, une suzanne aux yeux noirs

s’est installée pour la première fois sur mon

balcon. Pour être franche, je n’ai acheté la

plante grimpante à fleurs orange et aux yeux

noirs qu’à cause de son nom. Après tout,

nous l’avons en commun. Elle a prospéré

et s’est révélée un coup de chance: elle

m’a offert une floraison ininterrompue et a

offert aux insectes une surface considérable

contre le mur de la maison comme source de

nectar et comme abri. Il y avait toutes sortes

de bestioles: abeille, bourdon, syrphide,

papillon de nuit, petite tortue, pince-oreille,

coccinelle…

Des amis pour la vie

Plus l’on observe les insectes et plus on en

sait sur eux, plus on se sent proches d’eux.

Quand une abeille veut se glisser dans la

fleur d’une tête d’un serpent, on a presque

envie de l’aider. Une démonstration de force

qui n’est visible que si l’on a pas peur de la

proximité. Un balcon offre d’innombrables

histoires de ce genre. Et sensibilise à ce que

nous ne percevons pas dans l’agitation de

la vie quotidienne: le «vent» que fait l’abeille

charpentière lorsqu’elle passe en émettant

un son intense. Un énorme hyménoptère au

pelage noir et aux ailes bleues chatoyantes.

J’étais surtout séduite par les sauterelles

vertes. D’une part, elles éloignaient les pucerons

des plantes, d’autre part, elles étaient

de fidèles compagnes. Toute l’année, j’ai suivi

ce qu’elles faisaient. Quand je pouvais les

trouver, car malgré leur taille (environ 6 cm

de long), elles sont les maîtres du camouflage.

Cependant, quand on connaît leurs habitudes,

on les repère rapidement: les feuilles

de l’ortie parfumée se sont avérées être leur

refuge préféré pour se détendre et se relaxer.

Les regarder faire était une pure détente.

Honnêtement, qui aurait encore besoin d’un

aquarium?

Susanne Lieber


Aphtes, boutons de fièvre, saignement de gencives

et blessures

Faites-vous partie des personnes

qui ont déjà expérimenté l’effet

sensationnel d’Oraflogo? Alors,

vous vous êtes peut-être déjà demandé

pourquoi Oraflogo agit si

rapidement et si efficacement.

GEL Oraflogo: pour une utilisation topique

ciblée lors de blessures, points de

pression, aphtes, boutons de fièvre.

La réponse vient de la nature.

L’homme a toujours utilisé la nature

pour soulager ou guérir les

maladies et les blessures. Grâce

aux technologies de pointe, il est

devenu possible au cours des dernières

décennies d’explorer les secrets

de nombreuses plantes et

herbes médicinales utilisées par

nos ancêtres. Avec Oraflogo, nous

avons réussi à combiner les principes

actifs positifs de plus de

dix extraits de plantes de la plus

haute qualité. Les combinaisons

finement réglées permettent à

chaque ingrédient de se déployer

pleinement et font d’Oraflogo la

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de grande surface ou difficiles à

atteindre dans la bouche.

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déplacement.

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de la bouche et de muqueuse buccale

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Pharmacie chez soi 2-2021 49


Maux de dos

80% de la population ont déjà fait

l’expérience de maux de dos. Les

tensions musculaires et les douleurs

lombaires comptent parmi

les causes les plus fréquentes. Le

stress, le manque d’exercice, les

mauvaises postures, la surcharge

de travail due à une activité physique

intense, des blessures non

guéries aux muscles ou les hernies

discales peuvent causer des irritations

chroniques et douloureuses

des nerfs au niveau de la colonne

lombaire.

Les offres contre les maux de dos

sont multiples et déroutantes: médecins,

praticiens non médicaux,

physiothérapeutes, ostéopathes,

qi gong, tai chi, yoga, thérapie neurale…

Toutes les offres ne sont pas

sérieuses, beaucoup d’entre elles

n’ont pas été confirmés scientifiquement

et des promesses de

guérison exagérées sont assez

fréquentes. Par ailleurs, ni injections

ni interventions chirurgicales

ne sont utiles ou nécessaires

dans la plupart des cas de

douleurs dorsales aiguës et chroniques.

La réparation des lésions

cellulaires est en effet souvent effectuée

par l’organisme lui-même,

il suffit de lui fournir les moyens

appropriés, dont surtout les vitamines

neurotropes, notamment le

complexe de vitamines B, indispensable

à l’homme, et plus spécialement

les nucléotides.

Les nucléotides ont des fonctions

régulatrices vitales dans les cellules

et sont les éléments de base

de l’ADN et de l’ARN. Neuronal accélère

les processus de réparation

des nerfs périphériques endommagés

grâce à sa combinaison équilibrée

de nucléotides spécifiques et

de «neuro-vitamines». Le besoin

d’analgésiques (AINS) et leurs effets

nocifs associés sont considérablement

réduits.

Neuronal est disponible en vente libre

dans les pharmacies et les drogueries.

Fatigue, formation de globules rouges,

système immunitaire

1 comprimé contient 500 µg vitamine B12

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50 Pharmacie chez soi 2-2021


C’est pourquoi, grâce aux odeurs,

on peut influencer positivement

le système nerveux et relâcher

les tensions. Les sprays vous

donnent une sensation de liberté

et de fraîcheur naturelle, laissent

le champ libre à vos pensées et

relâchent la pression de l’extérieur.

Profitez de votre journée, respirez, la vie

est belle: masken-spray.ch.

Le spray pour le masque

Air Fokus Relax

Respirer librement, avoir les pensées

claires et les nerfs détendus.

C’est l’objectif de ces sprays basés

sur les plus récentes connaissances

en aromathérapie. Les

combinaisons raffinées d’huiles

essentielles naturelles augmentent

la qualité de vie et facilitent

la vie quotidienne.

Ces sprays peuvent être une véritable

libération à un moment où

vous vous sentez physiquement

et mentalement gêné par le port

du masque et le couvre-feu.

Ils ouvrent les voies respiratoires

essentielles pour l’approvisionnement

en oxygène. L’oxygène

est vital pour pouvoir penser. Le

cerveau est l’un des plus grands

consommateurs d’oxygène de

notre corps.

Les odeurs déclenchent en nous

des souvenirs et des émotions.

Vitamines de Chrisana - pour que votre corps fonctionne de manière! optimale!

Chrisana offre les vitamines importantes provenant de sources 100%

naturelles. Ils sont la base d‘un système immunitaire sain et d‘un métabolisme

efficace. Demandez les produits de qualité Chrisana dans votre

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La nature en Action

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nerveux, la psyché et le métabolisme

énergétique.

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sous sa forme active (pyridoxal-5-phosphate).

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du corps.

1000 mg de vitamine C par

dose quotidienne. Avec la

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Ester C®.

Sans acide et donc également

adapté aux personnes à

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oxydatif et joue un rôle

important pour la protection

de notre corps.

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protecteur naturel contre

les maladies infectieuses.

Pour prévenir la grippe et les

maladies virales.

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liquide (gouttes vegan) provenant

de sources purement

végétales

Vitamin K2

Pour que le calcium se

retrouve dans les os. Contre

les calcifications du corps,

la carie dentaire, l‘instabilité

et la fragilité osseuses,

l‘artériosclérose et diverses

maladies cardiaques.

Vitamine K2 sous forme

naturelle de ménaquinone-7

(MK7).

Pharmacie chez soi 2-2021 51


Une histoire d’arbres _

un arbre planté

Herbert Marty, fondateur de

Nutrexin AG et de Nature First

Pharmacies & Drugstores

Herbert Marty a fondé Nutrexin il

y a 12 ans. Sa société produit des

compléments alimentaires naturels.

Pour Marty, le partenariat avec

le projet de reforestation «plantons

des arbres» est une nouvelle expression

de cet engagement en faveur

de la nature.

M. Marty, Nutrexin est un

nouveau partenaire de «Eden

Reforestation Projects».

Pourquoi avez-vous choisi cette

organisation ?

Nous voulons aider les gens là où

de nouveaux arbres et de nouvelles

forêts apportent un maximum de

bénéfices. Une forêt de mangrove

reboisée à Madagascar est plus bénéfique

pour la biodiversité locale

qu'un sapin nouvellement planté

dans nos montagnes. L'organisation

«Eden Reforestation Projects»

est le partenaire idéal pour cela.

Comment Nutrexin soutient-elle

le projet «planter des arbres» ?

Pour chaque produit vendu,

Nutrexin finance la plantation d'un

arbre. Nous nous y sommes engagés

contractuellement. Nos clients

peuvent être sûrs qu'en achetant

nos produits, ils ne font pas seulement

quelque chose pour leur santé,

mais qu'ils soutiennent également

un projet durable. Actuellement,

les arbres sont principalement plantés

à Madagascar et à Haïti, où l'environnement

et la population en bénéficient

grandement.

Quel rôle l'idée de durabilité a-telle

joué lorsque vous avez fondé

votre entreprise il y a 12 ans ?

La durabilité était déjà un problème

à l'époque. Les gens faisaient attention

à ne pas empoisonner le sol et

à prendre soin de l'environnement.

Il était grand temps de ne nourrir

notre corps que de substances

saines et bien tolérées. Les compléments

alimentaires et les vitamines

que nous obtenons en pharmacie

sont à base de substances

chimiques. Cela ne correspondait

pas du tout à la philosophie de notre

pharmacie Nature First et j'ai commencé

à créer mes propres produits

naturels.

Que signifie la durabilité pour

Nutrexin aujourd'hui ?

Elle fait partie de nos produits. Notre

corps est fortement pollué par des

toxines environnementales, des médicaments

chimiques, des conservateurs,

des vitamines chimiques,

etc. C'était un défi de créer des

produits qui ont un réel effet et qui

sont bien tolérés. Pour ce faire, nous

avons parfois repris certaines astuces

de la nature: Les sels de fer

par exemple ne sont pas bien tolé-

rés. Nous les fermentons et obtenons

ainsi une tolérance optimale.

L’effet à long terme de nos produits

sur l’organisme est une question

centrale pour nous.

Quel rôle joue la durabilité dans

la production et le développement

de nouveaux produits ?

Nous savons que le corps peut

se guérir lui-même. En cas d'urgence,

pour prévenir les maladies

graves, des médicaments puissants

peuvent être utilisés. Dans notre

pharmacie, nous suivons le principe

directeur «aussi peu que possible

mais autant que nécessaire».

Avec nos futurs produits, nous voulons

offrir une alternative bien tolérée

qui puisse aider le corps à se

guérir. À cette fin, nous utiliserons

notamment les champignons vitaux

car leurs effets actifs sont de

longue durée.

52 Pharmacie chez soi 2-2021


pour chaque produit vendu

Le bleue

avec

l‘anneau

rouge

Pour elle & lui

Non seulement votre entreprise,

mais aussi vous-même êtes

proche de la nature. Comment

cela se manifeste-t-il ?

La forêt me fascine. L'air pur, le silence

relaxant, les bruits des animaux.

Ils sont une bénédiction

pour mon âme. Chaque fois que

j'y vais, je découvre quelque chose

de nouveau et je comprends les

liens entre la naissance et le déclin.

L'incroyable variété de racines

et de mycéliums fongiques, ainsi

que les innombrables microorganismes

présents dans le sol m'impressionnent

et m'apprennent

que tout est lié. La nature est une

pharmacie. Nous utilisons sa puissance

dans nos produits. C'est formidable

que nous puissions lui donner

quelque chose en retour avec le

projet «planter des arbres».

Le projet «planter des arbres»

L'organisation Eden Reforestation Projects a planté plus

de 333 millions d'arbres dans le monde de-puis 2004 (juin

2020). Les partenaires donateurs comme Nutrexin assurent

la continuité et l'expansion des nouvelles plantations dans

les régions existantes et nouvelles. Le succès du projet est

contrôlé en permanence : Les zones nouvellement plantées

sont régulièrement survolées et leur évolution enregistrée.

Plant trees.

Save lives.

La protection maximale pour

les lèvres sèches et gercées!

Grâce aux substances actives

de l‘anneau rouge, le tube bleu

hydrate et protège sans

graisser, prévient les bactéries

et les empêche de pénétrer.

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Pharmacie chez soi 2-2021 53

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enseigné. La première étape importante est

de chasser la peur et de mettre à sa place la

confiance dans nos propres forces et dans

l’aide qu’elles nous procurent – peut-être dans

le sens du poème de Dietrich Bonhoeffer Merveilleusement

à l’abri grâce à de bonnes puissances.

Dernier point, mais non des moindres,

cela inclut de devenir plus conscient de la finitude

de notre existence terrestre et d’arriver

à la conviction que notre être véritable s’étend

probablement bien au-delà.

La santé

comme défi

Le niveau de stress a augmenté avec le coronavirus – il est grand temps

de prendre des contre-mesures.

Comme l’a montré une enquête du groupe

de travail scientifique fédéral Covid auprès

de 11 612 personnes, 18 % des personnes

interrogées présentaient des symptômes de

dépression grave. C’est deux fois plus qu’en

avril 2020 pendant le premier confinement,

Avant la pandémie, seulement 3 % de la

population était atteint de dépression sévère.

Les services de psychiatrie pour enfants et

adolescents tirent également la sonnette

d’alarme, car les jeunes de notre société ont

encore plus de difficultés que les plus âgés

à faire face à la situation actuelle. Les dépressions

sévères sont associées à un risque

accru de suicide.

Le concept de salutogenèse a été développé

par le sociologue médical Aaron Antonovsky.

Il s’étonnait que près de 30 % des femmes qui

ont survécu pendant la Seconde Guerre mondiale

à un camp de concentration allemand

sont restées malgré cela en bonne santé

par la suite. Il a ensuite réalisé combien il est

important, même dans une situation difficile,

et malgré des conditions défavorables, de

voir un but dans la vie et de faire confiance à

ses propres forces. La situation est similaire

avec la résilience. La résilience est la capacité

d’avoir la force et le soutien nécessaire pour

suivre son propre chemin dans un environnement

difficile et de ne pas se laisser abattre.

Redécouvrir la santé

Mais dans des moments comme celui-ci, les

choses du quotidien sont également utiles et

bénéfiques pour la santé: une alimentation

équilibrée basée sur des aliments naturels,

beaucoup d’exercice en plein air et au soleil,

suffisamment de sommeil, de la relaxation

régulière allant jusqu’à la méditation, mais

aussi en évitant les substances addictives

synthétiques et les rayonnements électromagnétiques

artificiels, car ils altèrent notre

système immunitaire et les processus de

communications dans notre corps bien plus

que beaucoup ne se l’imaginent.

Et en ce qui concerne le coronavirus au sens

classique du terme, il est recommandé en

cas de troubles anxieux, mais aussi en cas

d’asthme, de maladies cardiaques et d’autres

raisons médicales, d’être dispensé de porter

un masque facial, et de ne porter qu’une

protection bucco-faciale là où cela est absolument

nécessaire. En outre, cela ne sert à rien

de voir les autres comme un danger et d’avoir

constamment et partout peur des microbes.

L’idée que nous vivons en symbiose avec les

bactéries et les virus depuis le début de la vie

et que nous ne pouvons pas survivre sans eux

est beaucoup plus pertinente – rien que le microbiome

de notre tube digestif pèse environ

deux kilos! Être et rester en bonne santé est

ainsi un art quotidien aux facettes multiples.

La peur est mauvaise conseillère

Qu’est-ce que cela signifie? Nous devons veiller

à ce que les conséquences sanitaires des

mesures contre la Covid-19 ne soient pas plus

graves que les conséquences de la maladie du

coronavirus. Si de plus en plus de peur est générée

par d’horribles nouvelles, leur effet sur

la population sera plus nocif dans un avenir

proche que les effets sanitaires du virus.

Et qu’est-ce que cela signifie pour nous

personnellement? Il est utile de réfléchir aux

mots-clés «salutogenèse» et «résilience».

54 Pharmacie chez soi 2-2021

Faire confiance à ses propres forces

Notre principale ressource à l’époque du

coronavirus est de réfléchir à notre système

immunitaire et aux énormes pouvoirs d’autoguérison

que nous possédons. Notre système

immunitaire a appris, au cours de l’évolution, à

maîtriser les agents pathogènes et à rétablir,

quand cela est nécessaire, l’équilibre de notre

santé. Renforcer et soutenir notre système immunitaire

de manière naturelle est donc notre

objectif le plus urgent – comme la médecine

complémentaire et alternative l’a toujours

Dr. oec. Hans-Peter Studer est économiste spécialisé

dans le monde ambiant et de la santé,

formateur et auteur.


La nature

est utile lors de constipation

On pose souvent des questions sur

la constipation dans les pharmacies

et les drogueries. Les femmes et les

personnes âgées souffrent en effet

souvent de constipation. La nourriture

est divisée en petits morceaux

dans l’intestin grêle.

Des composants non assimilables

passent dans le gros intestin, où ils

sont décomposés par les bactéries.

Si le gros intestin transporte trop rapidement

la bouillie, les selles sont

liquides et nous souffrons de diarrhée.

Si l’intestin est paresseux, le liquide

se retire des selles et la constipation

se forme.

Lors d’une sévère constipation,

l’intestin fait la grève, par exemple

lors de voyages, de maladies ou de

changements de nourriture. Le transit

intestinal n’a pas lieu pendant

trois jours ou plus, les selles sont

dures et l’on doit presser très fort

pour effectuer le transit intestinal.

Madame Bornacin répond aux

questions les plus importantes:

Quelles sont les causes

d’une constipation?

Il y a des personnes qui tendent

fondamentalement à une digestion

paresseuse – si un manque

de mouvement, une alimentation

déséquilibrée et un manque de

liquide viennent s’ajouter, la digestion

est encore plus entravée.

Le stress, les variations émotionnelles

et les médicaments peuvent

également avoir une influence sur

la digestion.

Les laxatifs peuvent-ils

provoquer des pertes de

sels minéraux?

Le laxatif approprié et le dosage

correct sont déterminants, car

seule une diarrhée fréquente et

constante provoque des pertes de

sels minéraux.

Quels sont les laxatifs végétaux

efficaces?

Les feuilles et les fruits du séné sont

connus depuis des centaines d’années

pour leurs vertus laxatives, ils

ne doivent cependant être pris que

lors de constipation aiguë. Leur efficacité

a été prouvée scientifiquement.

Comment agit le séné?

Les feuilles et les fruits du séné

contiennent des sennosides, qui

stimulent la musculature de la paroi

intestinale et renforcent les mouvements

péristaltiques du côlon. En

outre, l’afflux d’eau dans l’intestin

est favorisée. Ainsi les selles deviennent

plus molles et la digestion

se met en train.

Faites-vous conseiller par un

spécialiste et lisez le prospectus d’emballage.

Lorena Bornacin est droguiste

diplômée ES et dirige

la succursale MÜLLER

Reformhaus Vital Drogerie

de Thalwil.

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Pharmacie chez soi 2-2021 55


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