N° 4 / 2021

Hausapotheke2017

UNE AFFAIRE DE COEUR – UNE FERME PLEINE DE VIE | PRÉSERVATEURS DE JEUNESSE | APPORT OPTIMAL EN NUTRIMENTS | BLESSURES PUNIES | POUR PROTÉGER VOTRE PEAU DANS LA ZONE INTIME | LES COMPULSIONS – LORSQUE LA HONTE EMPÊCHE UN SOUTIEN EFFICACE | TROUBLES VEINEUX | PROTECTION DES TIQUES | LE FOIE, CENTRE DE DÉSINTOXICATION | EMPLÂTRE CHAUFFANT NATUREL | GRINCER DES DENTS | SELS DE SCHÜSSLER : LE CÉLÈBRE MÉDECIN ET SES 12 SELS MINÉRAUX | ACNÉ | TROUBLES CIRCULATOIRES | PROTECTION SOLAIRE MODERNE | LA LAINE A DES TALENTS MULTIPLES ET PRÉCIEUX | RENDEZ VOTRE VIE PLUS LÉGÈRE | PROBLÈMES VAGINAUX | L’AMOUR ÉTERNEL EXISTE-T-IL ? | DIGESTION DES GRAISSES | AIRELLE ROUGE, GEMMOTHÉRAPIE | LE BOULEAU, MINCE ET BEAU | L’AROMATHÉRAPIE AIDE À LA MÉNOPAUSE | SOUIS-JE UNE BONNE PERSONNE ? | SHAMPOO ET DOUCHE RECHARGEABLES | DÉTENTE ET CONCENTRATION | LA MAGIE D’UN SAVON | SOIN VISAGE ANTI-ÂGE | PRÉPARATION D’ÉXAMINS | SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE | L’IMMUNOTHÉRAPIE SELON DR. MED. CARL SPENGLER | EN UN MOT | LES PAUVRES ET LES RICHES | LA NATURE EST UTILE EN CAS DE RHUMATISMES | QUAND LA «PETITE FAIM» SE MANIFESTE | RETROUVEZ DU PLAISIER À L’ALLAITEMENT | AIL NOIR – DÉBOUCHEUR NATUREL DES TUYAUX BOUCHÉS | MÉNOPAUSE | DOULEURS DORSALES | MANQUE D’AMOUR | ZOOM SUR LE FER | DES PIEDS DOUX COMME DU VELOURS | ARNICA, LA PLANTE POLYVALENTE | INFECT STOP | UN BON APPÉTIT ET DU PLAISIR À MANGER | PERTES DE MÉMOIRES

N o 4 juin/juillet 2021

84 e année

chez soi depuis 1936

«TANTE

MARTHA»

© Photo: Roman Westermann


Le plus puissant anti-âge santé et beauté sans chirurgie !

Les découvertes récentes des

scientifiques dans le domaine

des produits naturels donnent de

grands espoirs aux personnes qui

veulent conserver une apparence

jeune et dynamique tout en gardant

la forme et la santé!

1. L’hydrolysat de collagène

À ne pas confondre avec le collagène

(non assimilable), l’hydrolysat

de collagène est la matière

première qui permet à notre organisme

de produire son propre

collagène (avec l’action catalysatrice

de la vitamine C) et qui compose

plus de 70 % de la peau et

du tissu conjonctif. Cette production

importante permet un renouvellement

cutané plus rapide et

complet permettant d’augmenter

fortement l’hydratation mais également

l’élasticité de la peau. Des

études avec 10 grammes d’hydrolysat

de collagène par jour

durant douze semaines versus

placebo ont démontré une augmentation

de l’hydratation cutanée

de 28 % et une réduction

des rides de 26 à 30 % chez les

participantes! Ces résultats sont

considérés comme exceptionnels

et particulièrement prometteurs

dans la médecine anti-âge.

2. Le sulfate de glucosamine

À côté de son action reconnue

pour les articulations, le sulfate

de glucosamine aide à la régénération

cutanée des dégâts causés

par la cellulite mais également à

l’unification du teint (réduit l’apparition

de taches pigmentaires).

3. Le coenzyme Q10

Très connue pour son action productrice

de l’énergie cellulaire,

le Q10 est également reconnu

pour son action anti-âge et antioxydante.

C’est un élément vital

naturel dont la production endogène

diminue fortement avant

que l’individu n’atteigne 40 ans.

4. L’astaxanthine

Ce puissant antioxydant naturel

(500 fois plus puissant que

la vitamine E) joue un rôle remarquable

dans la diminution de l’importance

des rides et des tâches

de même que pour optimiser l’hydratation

et l’élasticité cutanées

avec un dosage de 4 mg par jour.

Elle est également précieuse pour

le système immunitaire et la réduction

de processus inflammatoires.

Elle augmente massivement

la vitalité et l’énergie disponible.

5. Le lycopène

Cet autre puissant antioxydant

que l’on trouve notamment dans

les fruits rouges (tomates, etc.)

possède des propriétés anti-UV,

anti-âge réducteur des processus

du vieillissement cutané.

6. Le manganèse, les vitamines E,

C et D jouent le rôle de catalyseurs

de l’action anti-âge et vitalité.

Préservateurs

de jeunesse

NOUVEAU :

pour la femme

Beauté | Énergie

Antifatigue | Nerfs | Système immunitaire

Cartilages | Tendons

Ligaments | Appareil locomoteur

Pour

l’homme

Métabolisme énergétique

Taux de testostérone

Fonction hépatique

Métabolisme des graisses

Performances intellectuelles

Mémoire

Concentration

Cardiovasculaire

Vision

Fatigue oculaire

Nerfs

Antistress

Antifatigue

2

Pharmacie chez soi 4-2021


UNE AFFAIRE

DE CŒUR

Quand je repense à ma vie, je pense souvent au temps que j’ai passé avec des animaux.

Les chevaux et les chiens surtout ont toujours réussi à me rendre heureuse.

Je suis fascinée par la grande loyauté, la fidélité et l’amour dont les animaux font

preuve à l’égard de nous les humains. À la recherche d’un interlocuteur pour l’entretien

de cette édition, j’ai fait quelques recherches sur Internet et je suis tombée

sur un site web très impressionnant…

Je rencontre Hakan Aki, mon nouveau collègue, par une belle, mais froide après-midi

à Romont aux portes de Bienne à l’approche de la ferme Tante Martha. Irina

Hauswirth nous salue chaleureusement et nous fait entrer dans son paradis animalier,

magique et émouvant.

Oui, pour Hakan Aki et moi-même, c’est un paradis sur Terre. Lors de notre incursion

dans la propriété clôturée d’environ trois hectares, nous rencontrons des animaux

qui ont tous subi un grand coup du sort. Une chose est sûre, si Irina et Darko

Hauswirth s’occupent assez longtemps d’eux avec amour, une conscience saine se

développera et mènera à une vie exempte de souffrances animales. Il y a des gens

qui détériorent les choses et d’autres qui reconnaissent la souffrance, l’absorbent

et la transforment en joie, avec amour.

Quel travail. Nous parlons ici de 18 heures quotidiennes pendant 365 jours par an;

dans le vent et les intempéries, la chaleur, la pluie, ou les bourrasques de neige.

Dehors, dans l’étable et dans la maison, personne ne s’ennuie. C’est fascinant de

voir quelle relation Irina et Darko ont instaurée avec les animaux et ce que ceux-ci

leur rendent. Nous voici tous les quatre entre les chèvres, les moutons et les alpacas,

qui vivent pacifiquement ensemble et sont simplement heureux.

«Quiconque a regardé dans cet abîme de tourments que les humains apportent

aux animaux, n’y voit plus de lumière; une sorte d’ombre recouvre le tout, et il ne

peut plus se réjouir librement.» Albert Schweitzer

Cette citation d’Albert Schweitzer correspond malheureusement toujours à notre

monde actuel. C’est précisément face à cet abîme que nous ne devons pas fermer

les yeux, mais regarder attentivement et aider les personnes qui soulagent le

sort des animaux. Hakan Aki et moi-même reviendrons bientôt dans cet endroit

magique et puissant – nous l’avons décidé tous les deux. Pour une fois, ce n’est

pas moi qui retranscris l’entretien passionnant que nous avons eu avec Irina et

Darko Hauswirth, mais c’est avec plaisir que je vous invite à le découvrir page 6 et

suivantes.

Sylvia Felber

Pharmacie chez soi 4-2021 3


Un nouvel élan dans la vie!

Un apport optimal en nutriments maintient la forme et la

résistance, même à un âge avancé.

Vous avez dépassé la quarantaine,

de temps en temps, vous vous sentez

essoufflé·e? Vous vous sentez

fatigué·e à cinquante ans?

Soixante ans et presque sur le banc

de touche? Souvent, l’apathie et

le manque d’énergie ne sont pas

des signes de vieillissement, mais

ceux d’une carence. Il convient d’y

remédier rapidement afin que vous

puissiez vous réaliser pleinement.

Les performances physiques et

mentales sont mises à l’épreuve

tous les jours – sur les plans professionnel

et privé. Au milieu de la vie,

même les défis familiers peuvent

rapidement devenir un fardeau. La

concentration diminue, la fatigue

s’installe, l’énergie fait défaut en fin

de journée. Ceci est d’autant plus

ennuyeux que lesdits Best Agers

sont sollicités à plusieurs titres:

pour leurs compétences dans le

monde professionnel et en tant que

personnes de référence pour les enfants,

les parents et les amis. Qui

souhaiterait alors rester en retrait

au travail et pendant ses loisirs?

Un apport insuffisant responsable

du manque de dynamisme

Derrière la baisse d’énergie se

cache souvent un apport insuffisant

en nutriments essentiels.

Avec l’âge, il devient plus difficile

pour l’organisme d’obtenir des vitamines

et des minéraux à partir

des aliments. Ainsi, une carence

peut apparaître même lors d’une

alimentation équilibrée et saine. La

carence en nutriments essentiels

modifie le métabolisme et diminue

les performances.

En outre, une carence en certains

nutriments peut également

entraîner un problème de santé.

Des taux réduits de caroténoïdes

peuvent ainsi augmenter le risque

de troubles visuels tels que la dégénérescence

maculaire liée à l’âge

(DMLA). Une carence en vitamine A

affaiblit le système immunitaire et

augmente la vulnérabilité aux infections.

S’il n’y a pas assez de fer et

d’acide folique, la formule sanguine

change. Par ailleurs, l’organisme

n’est pas suffisamment alimenté

en oxygène.

Les carences alimentaires

les plus fréquentes fatiguent

l’organisme

La carence en vitamine D est particulièrement

fréquente: environ

60 % de la population suisse n’a

pas d’apport suffisant, au moins

de façon saisonnière si la production

de la vitamine induite par le soleil

n’est pas suffisamment stimulée

pendant l’hiver. Conséquence: cette

carence entraîne souvent des douleurs

musculaires ainsi que de la fatigue

et nuit à la santé des os. Cela

augmente le risque d’ostéoporose.

Assurer un apport suffisant non

seulement en vitamines, mais également

en oligo-éléments essentiels

tels que le cuivre, le sélénium et

le zinc, s’avère souvent difficile. Ces

micronutriments ne sont nécessaires

à l’organisme qu’en petites

quantités, mais ils remplissent des

fonctions vitales. En tant que composants

des enzymes, les oligo-éléments

contrôlent l’équilibre hormonal

et le métabolisme. Une carence

a donc des effets dramatiques et

ne peut pas toujours être évitée, car

le stress ou d’autres pressions psychologiques,

par exemple, peuvent

augmenter brusquement les besoins

en micronutriments.

Un meilleur apport pour plus

d’énergie

Afin de remédier à une carence ou

d’éviter qu’elle se produise, il est recommandé

de prendre des compléments

alimentaires apportant

à l’organisme des micronutriments

importants en plus de l’alimentation

quotidienne. Les préparations

qui combinent un large éventail de

vitamines et de minéraux essentiels

sont particulièrement adaptées

à un apport complet. Cet apport

complémentaire en nutriments

essentiels ne réduit pas seulement

le risque de symptômes de carence

pathologique. Les compléments alimentaires

vous aident également à

Complex 45+

Pour le renforcement de la vitalité et des yeux

Outre douze vitamines et huit minéraux

importants, Complex 45+

contient également de la lutéine

et de la zéaxanthine, deux caroténoïdes

importants pour les yeux

présents dans la rétine et dont

teneur diminue continuellement

avec l’âge. Grâce à sa formulation

concentrée, Complex 45+ couvre

atteindre votre plein potentiel mental

et physique. De cette façon, les

performances habituelles peuvent

être maintenues même avec l’âge,

et les petits défis de la vie quotidienne

peuvent être relevés avec

forme et vigueur.

Proposition produit

largement le besoin élevé de ces

vitamines et minéraux. Dosage

élevé – un comprimé par jour.

Il s’agit de compléments alimentaires qui ne remplacent pas une alimentation

variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

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Pharmacie chez soi 4-2021


Sommaire

06 Point de mire

Une cour vivante

10 Les compulsions

Quelle honte!

13 Le foie

Détox au centre

20 La laine

Un multitalent précieux

24 Vie de couple

Éternel, l’amour?

27 Gemmothérapie

L’airelle rouge

28 Le bouleau

Mince et beau

30 Vie quotidienne

Suis-je une bonne personne?

38 En un mot

Le kaléidoscope mondial des âmes

39 La pauvreté

Que signifie être pauvre?

42 Alimentation

Les fringales

49 Ces enfants qui dérangent

Manque d’amour

52 La pédicure

Comment rendre les pieds tout doux

Imprimé en Suisse sur du papier exempt

de chlore produit en Suisse.

VOTRE SOURCE

D’ÉNERGIE.

INSURPASSABLES,

SAUF PAR

EUX-MÊMES!

Pharmacie chez soi 4-2021 5


UNE

FERME

PLEINE DE

VIE

Rempli d’espoir, je monte dans le train pour Bienne. Arrivé à la gare, je

continue en bus vers Romont BE. Terminus! De là, quelques minutes à

pied suffisent pour rejoindre un endroit qui me fascine immédiatement.

riences traumatisantes, ils remarquent qu’ils

peuvent vivre ici paisiblement. En outre, je

me réjouis chaque fois que j’arrive à trouver

un foyer pour un animal.

© Photos «Tante Martha»

Un proverbe dit: «Nous apprenons non pas

pour l’école, mais pour la vie.» L’espace de

vie «Tante Martha» est une école de vie de

première classe. À l’heure convenue, Irina

Hauswirth, la propriétaire du domaine, ouvre

la porte et la leçon commence.

Irina, dans quel état les animaux

arrivent-il à la ferme?

C’est un espace de vie pour des animaux en

situation d’urgence qui trouvent la paix ici.

Le calvaire des résidents va du choc d’une

voiture ou d’un coup de feu à une existence

traumatisée de diverses manières. Il y a

aussi des animaux qui ont échappé à la lame

du boucher.

Vous connaissez certainement

de nombreux exemples?

Je ne sais pas par où commencer. L’ancienne

jument d’élevage pour le saut sportif ne pouvait

presque plus se tenir sur ses jambes. La

jument est arrivée dans notre ferme en étant

traumatisée physiquement et mentalement.

Je l’ai remise en forme et lui ai donné un second

souffle de vie.

Nous avons sorti Pigna, notre cochon, du

cloaque peu avant qu’il ne suffoque. Figaro

et Anton, les deux bœufs proviennent d’un

laboratoire d’expérimentation animale.

De nombreuses expérimentations ont été

réalisées sur eux. Figaro s’est littéralement

évanoui quand il est arrivé à la ferme.

En plus des animaux traumatisés psychiquement,

des animaux physiquement

handicapés trouvent aussi le chemin de la

ferme

L’un des chiens n’a que trois pattes. Nous

l’avons accueilli. Avec une patte coupée, le

chien était estropié et gisait, abandonné à

son sort, dans une benne à ordure. Pepito

est arrivé en Suisse par l’intermédiaire d’une

amie des animaux et nous a été confié.

La plupart des poules sont des poulets

industriels. Elles deviennent des poules

pondeuses «éliminées» au bout de douze à

quinze mois parce qu’elles ne pondent plus

assez d’œufs. Elles arrivent à la ferme, en

partie souillées par des infections et parfois

sans plume.

Le calvaire des animaux est parfois déchirant.

Naturellement, des choses positives se

produisent également ici.

Citez-moi un exemple ou deux…

Chaque animal que nous sauvons fait preuve

de gratitude à notre égard. Après des expé-

Où trouvez-vous les animaux?

Nous sommes très bien connectés. Les

animaux arrivent à la ferme par le service

vétérinaire, différents vétérinaires, des organisations

de protection des animaux ou des

particuliers. Nous permettons aux animaux

non seulement de cohabiter d’une manière

qui respecte leur espèce, mais nous les plaçons

également, si possible, dans un foyer

définitif approprié. Il me tient à cœur que les

animaux aillent bien aussi quand ils quittent

la ferme et que rien ne leur manque.

Pourquoi la ferme s’appelle-t-elle

«Tante Martha»?

Ma tante Martha était une femme très spéciale.

Une personne qui avait bon cœur. Elle

est née en 1911. C’était une femme qui partageait

charitablement le peu qu’elle avait.

Pendant la guerre, ma grand-tante a fourni,

secrètement bien sûr, de la nourriture à un

grand nombre de cheminots et de prisonniers

qui traversaient Olten. Martha était une

personne qui accueillait les autres en tout

temps, et qui répondait d’eux.

Comment avez-vous eu l’idée de mettre

une telle ferme sur pied?

Nous nous occupons depuis plus de quinze

ans d’animaux en situation d’urgence. Il

n’était pas prévu à l’origine de créer un tel

espace de vie et de le faire prospérer. Mais

c’est ce qui s’est passé. Notre amie Sœur

Theresia nous a motivés et soutenus énergiquement.

Je la connais grâce au refuge pour

animaux Felsentor. Grâce à l’encouragement

de Sœur Theresia, nous avons commencé à

travailler avec les animaux. En 2013, nous

avons emménagé en famille avec certains de

nos animaux dans la ferme actuelle qui avait

servi auparavant d’étable à cerfs.

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Pharmacie chez soi 4-2021


À quoi ressemble votre travail quotidien?

«Tante Martha» est une ferme pleine de

vie. Nous n’avons pas besoin de mettre le

réveil. Le chant du coq annonce le début de

la journée. Celle-ci dure parfois 18 heures.

Deux fois par jour, nos animaux reçoivent des

mélanges vitaminés comprenant diverses céréales

et du maïs. Ainsi, ils reçoivent tout ce

dont ils ont besoin. Le foin que nous donnons

aux animaux provient des agriculteurs de la

région.

Chaque animal est bienvenu qu’il soit un cheval,

un bœuf, une chèvre, un mouton, un alpaga,

une poule, une dinde, un pigeon, un chat,

un chien, un blaireau, un renard, un oiseau

sauvage ou un écureuil. Ici, nous continuons

la philosophie de Tante Martha. Il est important

pour nous de leur offrir un foyer stable et

sûr, dans lequel ils peuvent se développer.

Comment décririez-vous le lien important

qui vous unit à vos animaux?

Je connais leurs particularités: que ce soit de

Fridolin le mouton, de Pigna le cochon, d’Anton

le bœuf ou de Gervanta la jument. Ils sont

très importants pour moi et je veille à ce que

les intéressés – humains ou animaux –

vivent et partent en paix et en sécurité. En

prenant part au processus, je ne souffre

pas de la mort d’un être cher ou de l’un des

animaux. Bien sûr, je passe par une phase de

deuil, et je pense à eux, mais pour moi, c’est

une façon de lâcher prise avec dignité.

Comment cela se passe-t-il?

Par exemple, si une poule meurt, elle est mise

dans un linceul pour 24 heures avant d’être

enterrée. Après tout, il n’y a pas que la dignité

humaine qui soit inviolable.

Vous souvenez-vous d’une cérémonie

dans le monde animal?

Quand Valencia, notre brebis, vint dans notre

ferme, elle était enceinte. Nous n’en savions

rien. L’agneau est mort lors de la naissance.

Pour que la brebis puisse dire au revoir à

son agneau, je l’ai laissé à côté d’elle dans

l’étable. Lorsque je suis revenu pour voir les

animaux, les autres moutons avaient creusé

un trou dans la paille dans lequel l’agneau

gisait et ils étaient en train de le recouvrir de

paille. Les animaux enseignent à l’homme les

lois de la nature. Les humains, par contre, ont

à mon avis perdu le contact avec le ciel et la

terre.

Est-il possible, avec un tel lien, de

partir en vacances?

Les animaux sont comme mes propres

enfants. Il faut beaucoup de confiance pour

laisser la ferme «en d’autres mains.» Certes,

nos enfants et nos assistants connaissent les

animaux et les procédures, mais mon mari et

moi-même ne quittons que rarement la ferme

et si c’est le cas, je reste toujours en pensée

avec mes animaux.

Comment conciliez-vous votre ferme

et votre vie privée?

Mon mari Darko, les enfants Marylou et

Penelope ainsi que de nombreux assistants

me soutiennent activement. Sans eux, je

n’arriverais pas à gérer le travail à la ferme. Le

partage du travail et la discipline vont de pair

pour répondre aux exigences. Une de mes

filles est actuellement scolarisée à domicile,

Darko a un gagne-pain en tant qu’informaticien

à domicile. En plus de cela, le ménage ne

se fait pas tout seul.

Le travail avec les animaux

vous a-t-il changée?

Le travail avec les animaux m’a appris à explorer

mes limites de stress et à me créer des

oasis d’énergie. Darko aime se promener dans

la nature et courir dans la forêt. Je trouve

de la force chez mes animaux et je médite.

Prendre des pauses est important pour moi.

Pommade de

consoude

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Soulage les contusions, élongations et entorses.

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

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Pharmacie chez soi 4-2021 7


IRINA ET DARKO HAUSWIRTH

Irina Hauswirth a fait des études socioculturelles

et Darko a étudié la médecine pendant

un certain temps. Leurs enfants, Penny

(27 ans) et Marylou (16 ans) soutiennent activement

leurs parents. Depuis près de quinze

ans, Darko travaille dans le domaine informatique

et assure ainsi la sécurité de la famille

humaine et animale. Depuis 1997, ce duo bien

rodé donne un foyer aux animaux provenant

d’organisations de protection des animaux. Au

début, c’étaient des chats et des chiens, puis

les cochons et les poules s’y ajoutèrent. Aujourd’hui,

la famille Hauswirth s’occupent de

quatorze différentes espèces d’animaux à la

ferme «Tante Martha».

Si vous aussi aimez les animaux, et désirez soutenir

le travail de la famille, vous pouvez le faire

de la manière suivante:

Compte pour les dons:

Clientis Bank Oberaargau AG

IBAN CH29 0645 06001835 7368 8

Vous disposez d’une large gamme de

connaissances. D’où cela vient-il?

J’ai été formée dans le social. Je dois rarement

recourir à l’aide d’un vétérinaire. Grâce

aux cours, mais aussi vu ma large prise en

charge, je ressens la situation des animaux

et je sais généralement ce qui leur manque.

Non seulement, nous avons appris avec le

temps à «lire» dans nos animaux, mais eux

aussi ressentent et comprennent comment

nous, les humains, nous nous portons. Je

suis persuadée que l’expression «ne pas

pouvoir se sentir» vient du monde animal.

«Tante Martha» n’est pas seulement un

espace de vie pour les animaux?

Non, «Tante Martha» n’est pas qu’un lieu de

vie pour les animaux, il est aussi un lieu de

rencontre pour les personnes qui n’ont pas

une vie facile et pour celles qui veulent donner

un coup de main.

Comment le remarque-t-on?

Les visiteurs qui donnent un coup de main

dans les journées du bénévolat, vivent une

véritable transformation. Après leur séjour,

ils font souvent état de la transformation

de leurs habitudes alimentaires et d’une

attitude plus positive envers les animaux et

la vie. Naturellement, j’en suis très heureuse.

Mais il ne s’agit pas pour nous de faire du

prosélytisme. Les transformations qu’ils

subissent viennent de l’intérieur. Je crois fermement

que les animaux y contribuent pour

une grande part.

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Pharmacie chez soi 4-2021

Pour d’autres, la visite à la ferme est une

forme de thérapie. Pour ces visiteurs, nous

sommes soutenus par une psychologue.

Comment la ferme se finance-t-elle?

«Tante Martha» est une association exonérée

d’impôt, dans laquelle chaque centime

compte. Des partenariats pour un ou

plusieurs animaux, un don volontaire et de

l’argent provenant de fondations tiennent la

ferme en vie. Le revenu de Darko est aussi

versé en grande partie dans la ferme.

Ensuite, nous mettons la table pour les bénévoles,

nous nous asseyons confortablement

et nous parlons ensemble. Tous ceux qui

viennent sont les bienvenus.

Que souhaitez-vous pour l’avenir?

Ce sujet est un gouffre sans fond. D’un point

de vue purement global, ce que nous faisons

ici n’est pas durable. Selon moi, il y a plusieurs

raisons à cela. En été surtout, l’eau se

fait rare. Comme nous n’avons pas d’animaux

économiquement utiles à la ferme, on nous

demande régulièrement de ne pas donner

trop d’eau à nos animaux. En outre, nous

sommes dépendants des agriculteurs qui

nous fournissent le foin. À mon avis, les pâturages

et les espaces verts sont de moins

en moins nombreux. Notre objectif serait

d’être autosuffisants pour pouvoir nourrir

nos animaux en cas de besoin, en utilisant

de l’énergie verte. Depuis un certain temps,

nous avons lancé des appels pour avoir

plus de terre. Mais pouvoir trouver en Suisse

des terrains appropriés n’est presque pas

possible.

Il est un peu plus de 18 heures quand je me

mets en marche pour rentrer chez moi avec

mon sac à dos regorgeant d’impressions.

En même temps, je sais que je reviendrai. Je

veux donner un coup de main. Cette visite

a non seulement laissé des traces, mais a

confirmé ma conviction que le profit n’est

pas tout dans la vie. À côté de la santé

mentale, une coexistence harmonieuse est

primordiale. C’est ce que la ferme pleine de

vie m’a appris. Ma décision est prise: je parrainerai

l’un des animaux. Car la dignité de

l’animal est sacrée.

Vous trouverez plus d’informations sur la

ferme «Tante Martha» sur le site:

tante-martha.ch

Hakan Aki travaillait depuis 2015 comme

free-lance pour plusieurs journaux locaux.

Il a contribué en tant qu’auteur à un livre

consacré à la fondation et à la gestion d’entreprises

dans le domaine du sport.

www.hakan-aki.com


Pour protéger votre peau dans la zone intime

Une zone intime bien protégée et

soignée augmente la qualité de vie

et est particulièrement très importante

pour les femmes.

Une sécheresse, des démangeaisons

ou brûlures se manifestant

dans la zone intime ne sont pas

nécessairement le signe d’une infection.

Les causes d'un endommagement

de la peau dans la

zone intime peuvent être les

suivantes.

• Par exemple une une hygiène intime

exagérée, le rasage des

parties intimes avec de

la mousse à raser, le port de

tangas ou de protège-slips,

les relations sexuelles, la transpiration,

etc.

• En vieillissant, notre peau et nos

muqueuses subissent des changements.

Chez la femme, le

taux d’estrogènes diminuant

avec l’âge, la peau de la zone

génitale s’amincit, se dessèche

et devient plus sensible.

Qu'est-ce qui aide dans ce cas?

Une bonne protection sous forme

d'onguent protège des influences

et empêche ainsi les infections.

L'onguent soin protecteur Andrea-

Care Intim possède ces propriétés.

L'onguent protecteur forme un

mince film sur la peau, réduisant

ainsi sa sécheresse. Le film protecteur

augmente par ailleurs la

résistance, protégeant alors des irritations

mécaniques et chimiques.

Les inflammations et les douleurs

dues aux brûlures sont donc moins

nombreuses.

L'onguent protecteur AndreaCare

Intim possède une triple action:

• protège de la sécheresse;

• augmente la résistance cutanée;

• protège des irritations ou les

élimine.

Par ailleurs, l'onguent soin protecteur

AndreaCare Intim contient un

principe actif issu de la camomille,

le bisabolol naturel. Le bisabolol ne

contient pas de substances allergènes

et apaise la peau.

AndreaCare Intim est disponible dans

les magasins spécialisés ou à l’adresse

www.andreabal.ch. Sur demande, vous

recevrez un échantillon.

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Pharmacie chez soi 4-2021 9


Aide tardive

Lorsque la vie quotidienne est dominée par des compulsions,

les intéressés sont extrêmement stressés.

La honte ressentie est si grande qu’ils peinent à

consulter un médecin. Les personnes souffrant de

troubles obsessionnels compulsifs ne demandent de

l’aide qu’au bout de sept à dix ans en moyenne.

Deux à trois personnes sur cent souffrent de

troubles obsessionnels compulsifs en Suisse.

«On parle de troubles obsessionnels compulsifs

ou TOC lorsque les actes compulsifs durent

plus de deux à trois semaines et deviennent si

importants que l’on ne peut plus y renoncer»,

explique Christine Poppe, médecin spécialiste

en psychiatrie et psychothérapie et médecin-chef

du Centre psychiatrique d’Appenzell

Rhodes-Extérieures à Herisau. Cela signifie-t-il

que les personnes qui vérifient d’avoir bien

éteint la cuisinière avant de quitter l’appartement

souffrent de TOC? «Pas nécessairement,

dit Christine Poppe, la plupart des gens suivent

certains rituels ou intègrent des actions de

contrôle dans leur vie quotidienne.» C’est

tout à fait normal. Les rituels donnent une

sensation de sécurité. Les actes compulsifs

ont en revanche un effet négatif sur la vie

quotidienne, et les personnes touchées en

souffrent énormément. Si une personne doit se

laver vingt fois les mains tous les matins selon

un certain rituel avant de quitter l’appartement

et arrive en retard à son travail, elle souffre d’un

TOC. Les personnes touchées savent à quel

point leurs actions sont irrationnelles, mais ne

peuvent pas y renoncer.

Large spectre

Les TOC peuvent être divisés en pensées et

en actions obsessionnelles. La jeune mère qui

a toujours peur de laisser tomber son nouveau-né

ou le chauffeur qui a toujours peur de

renverser quelqu’un souffre de pensées obsessionnelles.

«Les personnes concernées ne parviennent

pas à s’en défaire. Elles les trouvent

très stressantes», déclare Christine Poppe.

Les compulsions de lavage et de nettoyage

sont les actes compulsifs les plus courants. De

peur de s’infecter ou d’infecter les autres avec

des bactéries ou des virus, et de répandre de

la saleté partout, les intéressés se lavent les

mains après avoir touché une poignée de porte

10 Pharmacie chez soi 4-2021

jusqu’à ce que la peur s’estompe. De nombreuses

personnes concernées par une compulsion

de lavage vivent la Covid-19 comme

un défi particulier. Pour certains, il est difficile

de ne pas dépasser la durée recommandée

de vingt secondes de lavage des mains. Même

les personnes qui ne sont pas atteintes de

TOC peuvent ressentir une certaine forme de

symptômes obsessionnels compulsifs pendant

cette période.

Les compulsions de contrôle viennent ensuite.

Les intéressés craignent de déclencher une

catastrophe par irrationalité ou négligence. On

connaît aussi la compulsion du collectionneur.

Les intéressés récoltent du papier d’emballage

ou des articles de journaux parce qu’ils pensent

pouvoir en avoir besoin un jour ou l’autre. Les

objets ont alors une signification émotionnelle.

S’ils devaient donner ou se débarrasser de

ces objets, pour la plupart sans valeur, les

intéressés ne se sentiraient plus entiers. Dans

la compulsion de rangement, les personnes

concernées s’imposent des critères d’ordre très

sévères et passent beaucoup de temps à essayer

de respecter ces normes. Les t-shirts et

les pull-overs sont toujours pliés selon la même

méthode et rangés par couleurs dans le placard.

On connaît moins la répétition compulsive

dans laquelle les intéressés répètent, pendant

un certain temps, des actions quotidiennes car

ils craignent qu’une catastrophe puisse se déclarer

s’ils ne répétaient pas correctement ou

parfaitement ces actions. Cela est parfois associé

à un comptage compulsif, les intéressés

établissant une distinction entre les bons et les

mauvais nombres. Une forme rare de TOC est la

lenteur obsessionnelle avec laquelle les actions

sont exécutées.

Causes

Les causes exactes des TOC sont inconnues.

«Nous savons que des facteurs neurobiologiques

et psychologiques jouent un rôle»,

dit Christine Poppe. Parmi les premiers, on

compte entre autres un hyperfonctionnement

de certaines régions du cerveau, une pensée

pouvant entrer dans une boucle sans fin. Un

autre facteur est le déséquilibre de la sérotonine

et de la dopamine dans le cerveau. Nous

parlons de facteurs psychologiques lorsque

des pensées normales et automatiques du flux

de conscience se transforment soudainement

en catastrophes ou que quelqu’un croit porter

la responsabilité de tous les dangers. À court

terme, une compulsion a un effet positif sur la

psyché, car elle entraîne un soulagement.

Lien avec les étapes de développement

Les TOC touchent souvent des personnes

très consciencieuses et responsables. Elles

surestiment les dangers, Elles ont souvent des

problèmes d’estime de soi et des difficultés

à gérer des sentiments désagréables. «Les

troubles obsessionnels compulsifs surviennent

plus fréquemment dans certaines familles, dit

Christine Poppe, c’est cependant la réceptivité

et non la maladie en soi qui est héritée.» Donc,

si une mère souffre de la maladie, cela ne signifie

pas que le fils contactera aussi une maladie

compulsive. Les TOC surviennent souvent en

relation avec des étapes du développement,

au début d’une nouvelle formation, après un

mariage, une naissance, quand des personnes

concernées sont dépassées par la situation.

Même des enfants peuvent souffrir de compulsions.

La maladie commence généralement au

début de la vingtaine et rarement après 40 ans.

Graves conséquences

Les patients compulsifs sont conscients de

l’irrationalité de leurs compulsions. Au moment

de la compulsion toutefois, ils perdent

fréquemment cette distanciation et ont de la

peine à résister à l’impulsion compulsive. Les

TOC entraînent souvent des doutes et de l’insécurité

dont les intéressés ont honte. Le trouble

obsessionnel compulsif s’accompagne souvent

de dépression. Les compulsions prennent une

grande place dans la vie des personnes qui en

souffrent – parfois au point de les empêcher de

terminer leurs études et leur formation, elles

s’isolent et se sentent seules. Les compulsions

sont très stressantes et causent souvent des

conflits au sein de la famille, parfois des dé-


Troubles

veineux ?

Selon la ligue allemande contre

les maladies veineuses, 90% de

la population souffrent d’insuffisance

veineuse. En été particulièrement,

ou chez les personnes qui

sont souvent assises ou debout

durant la journée, ces troubles se

manifestent par une sensation de

fatigue, de lourdeur et de tension

dans les jambes, des chevilles enflées,

des jambes douloureuses ou

encore par l’apparition de varicosités

et de varices. Les produits Pinus

® Pygenol ® du curé herboriste

Künzle ont fait leurs preuves dans

le traitement des troubles veineux.

Substance active extraite de

l’écorce de pin

Pinus ® Pygenol ® du curé herboriste

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comme principe actif. L’écorce

utilisée pour obtenir cet extrait provient

des pins qui poussent sur la

côte atlantique française, entre

Bordeaux et les Pyrénées. Des

peuplements purs qui sont cultivés

sans pesticides. Aucun arbre n’est

abattu pour produire cet extrait.

L’écorce prélevée est un produit

secondaire de l’industrie du bois et

des résines. Chaque pin abattu est

remplacé par un nouvel arbre pour

maintenir le peuplement.

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vaisseaux sanguins. Il soulage

les troubles veineux comme les

congestions veineuses, les varices

ainsi que les jambes lourdes et enflées.

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efficacité du traitement, il est recommandé

de prendre le médicament

pendant une période prolongée

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En usage interne et externe

En plus des comprimés, il est recommandé

de compléter l’action

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légèrement refroidissante ou le

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Le gel, la lotion et le spray rafraîchissant

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Pharmacie chez soi 4-2021 11


pendances. Dans des cas extrêmes, la maladie

peut s’accompagner de pensées suicidaires.

Les TOC ont aussi une répercussion négative

sur les opportunités de la vie professionnelle.

Grande honte

De nombreux patients obsessionnels compulsifs

ne savent pas de quoi ils souffrent.

Ils craignent qu’une maladie mentale grave

comme la schizophrénie puisse être à l’origine

de leurs souffrances. Ils ont honte de parler

de leur maladie, car ils ont peur du rejet. Ils ne

demandent de l’aide, en moyenne, qu’au bout

de sept à dix ans. «Souvent, lors du premier entretien

avec le médecin généraliste, l’accent est

mis sur les effets de la maladie. L’eczéma sur

les mains, causé par un lavage compulsif, les

troubles du sommeil, l’épuisement ou la dépression»,

explique Christine Poppe. Les troubles

compulsifs sont encore un tabou aujourd’hui.

Une des raisons est certainement que l’entourage

ne comprend guère les compulsions de la

personne qui en souffre.

Difficiles pour l’entourage

Au début, les proches réagissent aux compulsions

par incompréhension ou irritation.

Les proches, en particulier les enfants, sont

fréquemment impliqués dans les compulsions.

Une mère qui souffre de lavage compulsif demande

probablement à ses enfants de se laver

fréquemment les mains. Par crainte d’infection,

les enfants ne sont pas autorisés à inviter leurs

amis à la maison. Les compulsions peuvent

donc imposer des limitations à toute la famille.

Parfois, les proches doivent prendre des responsabilités,

comme devoir contrôler si la porte

d’entrée est bien fermée. Le renoncement à la

responsabilité peut apporter un soulagement à

court terme aux intéressés, mais à long terme,

cela exacerbe les symptômes. Les compulsions

peuvent fortement affecter la vie de famille

et la relation. Christine Poppe considère qu’il

est essentiel que les proches s’informent sur

les troubles compulsifs en apprenant à mieux

comprendre la maladie. Impliquer les proches

dans la thérapie peut être utile. Ils peuvent

soutenir les intéressés dans leur thérapie, en

se concentrant sur les domaines non touchés

par les troubles obsessionnels compulsifs, en

recommençant à vivre des choses agréables

ensemble et en les félicitant pour leurs progrès.

Selon l’experte, il est toutefois important que

les proches fixent leurs limites. Si les malades

ne veulent pas consulter leur médecin traitant

et refusent de se faire traiter , les proches

ne peuvent pas les forcer à le faire. Mais, ils

peuvent signaler qu’ils se font du souci ou

expliquer qu’ils ne supportent plus les conséquences

de la maladie sur la relation ou sur la

famille.

De l’espoir pour les malades

Aujourd’hui, des médicaments et/ou de la

psychothérapie sont utilisés pour le traitement

des compulsions. «Quiconque commence un

traitement a de bonnes chances de mener une

vie autogérée dans laquelle les compulsions ne

régulent plus tout», affirme Christine Poppe. Il

est aussi utile pour certains malades d’échanger

des idées avec d’autres personnes.

Informations complémentaires:

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Susanna Steimer Miller est responsable d’un

guide pour parents; en tant qu’auteure indépendante,

elle se consacre à une variété de

thèmes.

Protégez chiens et chats

des tiques!

Les vétérinaires, pharmaciens et droguistes ont

maintenant une solution homéopathique efficace.

12 Pharmacie chez soi 4-2021


Le centre de désintoxication

Le foie pèse environ 1,5 kilogramme, c’est la plus grande glande du corps. Il joue un rôle central dans le

processus métabolique. Rien ne fonctionne sans lui – il est toujours en mouvement et assume d’autres

tâches en plus du travail de désintoxication.

Les nutriments ingérés avec la nourriture

sous forme de glucides, graisses et protéines

passent de l’intestin dans le sang, puis de là

pénètrent en premier dans le foie, ce dernier

assumant une fonction de filtre. Certaines

substances sont extraites, transformées ou

rendues inoffensives par le foie avant d’être

relâchées dans l’organisme. Quelques substances

sont stockées dans le foie. Le Prof.

Stephan Vavricka, gastro-entérologue et

hépatologue au Centre de gastro-entérologie

de Zurich, explique: «L’alcool et certains médicaments

font partie des toxines que le foie

transforme ou dégrade.»

Le foie assume des tâches centrales dans

le cadre de l’absorption et de l’utilisation des

composants alimentaires, des vitamines

par exemple. Il assure l’apport de protéines

vitales et influence également le système

immunitaire. En outre, il produit des hormones

et de la bile, qui facilite la digestion,

en rendant les graisses solubles et donc plus

faciles à digérer.

Il existe aujourd’hui différents moyens de

déterminer si le foie se porte bien. Ainsi,

les valeurs hépatiques, appelées valeurs

transaminases, peuvent être mesurées dans

le sang. Une autre possibilité est l’examen

par ultrason. Cela permet, entre autres, de

détecter la présence de cicatrices dans

l’organe.

Ce qui nuit au foie

Selon le Prof. Vavricka, le foie est un organe

simple: «S’il est submergé de trop d’aliments

mal équilibrés (excès de sucre ou de graisse)

et ne va pas bien, il devient gras.» Pour éviter

de stresser inutilement le foie, l’expert recommande

de consommer avec modération

le sucre, la graisse et les toxines comme l’alcool,

et de ne prendre des médicaments que

lorsque ceux-ci sont vraiment nécessaires.

Certains virus comme ceux de l’hépatite A,

B et C peuvent également endommager le

foie. On peut se faire vacciner contre l’hépatite

A et B. Les hépatites B et C peuvent

entraîner une inflammation chronique du

foie. L’hépatite A est souvent contractée lors

de la consommation d’aliments contaminés

dans diverses destinations de voyage.

L’hépatite B se transmet principalement lors

de rapports sexuels non protégés et, comme

l’hépatite C, par le partage de seringues lors

de la consommation de drogues. La dégénérescence

graisseuse du foie, mais aussi

une consommation excessive d’alcool peut

provoquer une inflammation du foie. Stephan


Pharmacie chez soi 4-2021 13


Vavricka le sait: «Cela conduit souvent à des

cicatrices dans l’organe.»

Le problème de la «cirrhose graisseuse»

augmente

De plus en plus de personnes sont confrontées

au diagnostic de cirrhose graisseuse.

Les spécialistes parlent d’une cirrhose

graisseuse lorsqu’une quantité accrue de

graisse est stockée dans les cellules du foie.

Dans les pays occidentaux industrialisés,

environ 20 à 30 % de la population souffrent

de stéatose hépatique non alcoolique. Cela

s’explique par le fait que de plus en plus

de personnes sont obèses dans ces pays.

Une accumulation de graisse dans la zone

abdominale, donc une morphologie en forme

de pomme, a un effet particulièrement défavorable

sur le foie. Aux États-Unis, 50 % de la

population est obèse. On suppose qu’environ

la moitié des personnes fortement en surpoids

souffrent d’une stéatose hépatique.

Il existe donc une corrélation entre le poids

et la cirrhose graisseuse. Plus la graisse se

dépose dans le foie, plus celui-ci s’enflamme

et se cicatrise. Une tumeur des cellules

hépatiques peut se développer à partir de la

cirrhose du foie. Quand on demande à Stephan

Vavricka si l’individu ressent que son

foie est gras, celui-ci explique: «Un foie malade

ne fait pas mal. La plupart des patients

ne remarquent rien pendant longtemps. La

stéatose ne provoque pratiquement aucun

symptôme.» Et lorsque des symptômes

apparaissent, ceux-ci sont souvent non spécifiques.

Les intéressés ont moins d’appétit

et se sentent fatigués et sans ressort. Une

pression dans la partie supérieure droite

de l’abdomen ou une sensation de satiété

peuvent être également un indice. L’expert

14 Pharmacie chez soi 4-2021

ajoute: «Ce n’est que dans le cas d’une

stéatose prononcée que le problème

peut être détecté dans le sang. En

outre, l’organe s’agrandit.»

La prévention est possible

Développer une cirrhose

graisseuse est moins une

question de gènes que de

mode de vie. Les mesures

préventives comprennent la

modération de la consommation

d’alcool et un régime

méditerranéen équilibré

avec peu de glucides, peu de

viande, peu de charcuterie, peu

de graisses animales, mais du

poisson, beaucoup de légumes et de

salades, des céréales complètes et des

huiles végétales. Le fructose qui est maintenant

ajouté à beaucoup d’aliments en tant

qu’édulcorant est particulièrement défavorable

pour le foie. Le fructose se trouve dans

le muesli, les soupes, les boissons sucrées

et de nombreux autres produits. Et qu’en

est-il du fructose contenu dans les fruits?

Selon Stephan Vavricka, le fructose contenu

dans les fruits ne pose pas de problème. Le

spécialiste explique qu’il n’est guère possible

de manger une telle quantité de fruits pour

que la consommation de fructose atteigne

un niveau très élevé.

Toute personne en surpoids devrait également

essayer de perdre du poids pour le

bien de son foie. L’exercice physique régulier

et la consommation de café ont également

leur sens. Le spécialiste du foie le sait: «Des

études ont montré que trois tasses de café

par jour ont un effet positif sur le foie.»

L’artichaut, le fenouil et le curcuma sont

également bénéfiques. Un changement de

mode de vie peut permettre de régénérer un

foie déjà gras. Cependant, les cicatrices ne

disparaîtront pas.

Les cures de dépuration et de jeûne font

du bien au foie

Stephan Vavricka est un grand fan des

cures de dépuration et de jeûne. Il dit: «Peu

importe qu’une personne ne jeûne que par

intermittence ou ne mange que pendant huit

heures par jour ou fasse trois fois par an une

cure de dépuration de quelques jours ou de

quelques semaines. Le foie en profite, car il

n’a pas à traiter en permanence des substances

problématiques.» De plus, cela fait

du bien à l’organisme, car le taux d’insuline

peut baisser. Chaque personne toutefois doit

trouver par elle-même quel genre de cure de

dépuration ou de jeûne lui convient.

Un organe unique

Le foie est l’unique organe qui repousse

quand une partie de celui-ci est prélevé et

transplanté à un patient dépendant du foie

d’un donneur. Le donneur d’organe peut

donc supposer que son foie augmentera

de volume après l’opération. Les anciens

Grecs savaient déjà que le foie est capable

de se régénérer. Selon la légende, le dieu

Prométhée avait été enchaîné à un rocher

du Caucase par Zeus pour le punir de son

comportement rusé. Un aigle lui rendait

régulièrement visite et dévorait chaque fois

un morceau de son foie. Mais celui-ci repoussait

toujours. Finalement, Héraclès a abattu

l’aigle et libéré Prométhée.

Conseils pour un foie sain

• Adoptez un régime alimentaire équilibré.

Le régime méditerranéen comprenant

beaucoup de légumes et de salades, du

poisson, des céréales complètes, des

huiles végétales, peu de viande, peu de

graisses animales et peu de glucides est

bon pour le foie.

• L’eau est un parfait désaltérant. Renon

cez aux boissons sucrées, car elles

contiennent beaucoup de fructose qui peut

avoir un effet négatif sur le foie.

• Consommez de l’alcool avec modération.

Accordez à votre foie des jours sans alcool.

• Faites-vous vacciner contre l’hépatite A

et B.

• Ne prenez que les médicaments dont vous

avez vraiment besoin. Ne dépassez pas la

dose maximale recommandée.

• Veillez à maintenir un poids corporel sain.

• Continuez à faire de l’exercice. Le sport

soutient le métabolisme et lutte contre la

stéatose hépatique.

Susanna Steimer Miller

Le Professeur Stephan Vavricka

est gastro-entérologue et hépatologue

au Centre de gastro-entérologie

de Zurich.


Grincer des dents rend malade!

Les résultats des recherches actuelles

prouvent que le grincement

des dents (bruxisme) n’est

pas seulement responsable de

l’inflammation chronique des

articulations de la mâchoire, de

l’usure des dents, du déchaussement

des dents et de l’inflammation

des gencives, mais que

des douleurs de tête, des cervicales,

des migraines, des acouphènes

et des troubles de la vue

sont également des effets secondaires

possibles.

Le stress est presque toujours la

cause du bruxisme, il n’est donc

pas surprenant qu’aujourd’hui

une personne sur deux grince

des dents.

Il n’y a pas de traitement médicamenteux.

La seule possibilité

est de réduire le stress. Toutefois,

cela est souvent plus facile

à dire qu’à faire. Toutefois,

pour éviter au moins les conséquences

du grincement des

dents, il faut absolument porter

une gouttière dentaire individuelle.

Celles-ci, fabriquées de

manière élaborée par les dentistes,

sont cependant chères,

de l’ordre de 500 à 800 francs!

L’Université de Münster (Allemagne)

a déjà constaté en 2011

dans une étude comparative approfondie

: la gouttière brevetée

et adaptable individuellement

SoluBrux a le même effet thérapeutique

que les gouttières réalisées

par les dentistes.

Aujourd’hui, SoluBrux est la

gouttière préfabriquée la plus

achetée et recommandée

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Pharmacie chez soi 4-2021 15


Sels de Schüssler

Le célèbre médecin et

ses 12 sels minéraux; 2 e partie

sont influencés positivement: vieillissement

de la peau, ostéoporose,

faiblesse du tissu conjonctif, cellulite,

vergetures, ongles cassants,

perte de cheveux, peau faible et

fine, faiblesse des ligaments. La

silice renforce l’ensemble du système

nerveux et aide également

les personnes particulièrement

sensibles lors de lésions et de tics

nerveux.

À l’occasion du 200 e anniversaire

du Dr Wilhelm Schüssler, le spécialiste

en la matière Walter Käch

a présenté dans notre dernier numéro

les sels de Schüssler N os 1 à 6

et leur champ d’action. Voici, dans

la deuxième partie, la présentation

des N os 7 à 12.

N o 7 Magnesium phosphoricum D6 –

Le sel des nerfs. Baume pour le

cœur, les nerfs et les muscles.

Le magnésium, «minéral roi», joue

un rôle important dans les sels de

Schüssler. Il soulage les maux de

tête, les migraines et les crampes,

il apaise la nervosité, l’agitation,

les difficultés d’endormissement

et le trac avant l’examen. Si l’on

en dissout 10 comprimés dans un

verre d’eau chaude pour les boire,

on parle du «7 chaud». Sous cette

forme, l’effet peut être ressenti

après quelques minutes déjà. Le

N o 7 est également une bénédiction

pour l’équilibre hormonal, car il régule

le contrôle hormonal et soulage

les crampes menstruelles. Incidemment,

des envies de chocolat

sont un signe d’augmentation des

besoins en magnésium.

N o 8 Natrium chloratum D6 – Le sel

liquide. Pour tous les troubles de

l’équilibre hydrique.

Quiconque a des problèmes d’équilibre

des fluides se tourne volontiers

vers le natrium chloratum.

Qu’il s’agisse d’un excès ou d’un

manque de fluide. Pour les yeux

secs ou larmoyants, en cas de

rhumes, de diarrhées, d’excès de

transpiration, de peau sèche, de

brûlures, d’inflammation de la vessie,

de problèmes de disques intervertébraux

et partout où l’eau est

importante pour la fonction des

tissus. Un signe typique du N o 8

est le désir de sel.

N o 9 Natrium phosphoricum D6 –

Le sel acido-basique, il sert au métabolisme

des graisses.

Trop d’acide dans le corps? Le natrium

phosphoricum peut soutenir

la neutralisation. Il est utile en

cas de goutte, d’arthrite, de rhumatismes,

de régurgitation acide

et d’inflammation chronique. Le

N o 9 est également utilisé pour activer

le métabolisme des graisses.

Les personnes qui tolèrent mal les

aliments gras répondent généralement

bien au N o 9. Le natrium

phosphoricum est un remède métabolique

extrêmement important

qui est également utilisé pour une

thérapie à long terme.

N o 10 Natrium sulfuricum D6 – Le

sel excréteur. Favorise la désintoxication.

La désintoxication du propre organisme

peut être aidée par le N o 10.

L’accent est mis sur la régulation

de l’excrétion des médicaments,

des substances artificielles et des

toxines. Le N o 10 est idéal en cas de

problèmes de vessie et d’intestin

ainsi que pour les rhumatismes, qui

ont tous à faire avec une excrétion

altérée. Il en va de même pour les

troubles du métabolisme, les cures

de printemps, les maladies virales,

le suivi de refroidissements et bien

d’autres choses encore.

N o 11 Silicea D12 – Le sel de beauté.

Constitution et renforcement du

tissu conjonctif.

La silice est nécessaire à la constitution

de tous les tissus conjonctifs.

Presque tout le corps bénéficie

de ce sel. Les processus suivants

N o 12 Calcium sulfuricum D6 –

Le remède pour la gorge, les muqueuses

et pour les maladies chroniques.

Parmi les sels de Schüssler, le

N o 12 est un véritable passepartout.

Il est utilisé pour les maladies

chroniques prolongées telles

que refroidissements chroniques,

otites moyennes, enrouement, sinusites

et toutes les maladies des

muqueuses. Également pour les

angines et les rhumes qui commencent

toujours par la gorge. Les

chanteurs et les orateurs dont la

voix est fortement sollicitée bénéficient

particulièrement du N o 12.

Walter Käch, droguiste fédéral

diplômé, spécialiste des remèdes

naturels, consultant en sels de

Schüssler et auteur.

Walter Käch travaille avec des remèdes

naturels depuis plus de

35 ans. Au cours des vingt dernières

années, il s’est intéressé intensivement

aux sels de Schüssler.

Walter Käch est intervenu dans

plusieurs milliers de manifestations

pour des professionnels et des

profanes. Il est propriétaire de deux

drogueries.

16 Pharmacie chez soi 4-2021


Menez la vie dure aux boutons…

Boutons, imperfections cutanées,

acné… on s’en passerait bien! Mais

trop souvent, cela n’est pas assez

grave pour consulter un médecin.

Alors que faire?

L’acné touche plus de 80% des jeunes

durant l’adolescence et près de 25%

des adultes souffrent soit d’acné ou

fleurissent plus ou moins régulièrement

(règles, stress, régime alimentaire…).

Vous n’êtes donc pas seul(e)!

Le simple point noir ou bouton blanc

peut évoluer en un stade acnéique

plus sévère si les facteurs de risque

ne sont pas contrôlés. En fait, la fermeture

du pore, l’augmentation de la

sécrétion de sébum et une bactérie

pathogène (P. Acnes) responsable

de l’infection du bouton sont les trois

acteurs principaux de l’aggravation;

ce n’est cependant qu’au stade sévère

que l’on reçoit habituellement

une médication lourde pour éviter

d’éventuelles cicatrices.

Comme «ne rien faire» peut conduire

à une aggravation, agissez dès le

stade léger à modéré pour se sentir

bien dans sa peau! La plupart des cas

sont contrôlables et ce, à tout âge!

La gamme Zactigis Skin a été développée

pour vous aider à contrôler

l’acné de l’intérieur et de l’extérieur.

Le premier produit, Zactigis

SkinCTRL, grâce à la lactoferrine et

d’autres ingrédients, permet d’agir

sur les principaux facteurs responsables

de l’acné; ce produit unique

sous forme de gélules contrôle autant

les pathogènes (P. Acnes) à l’intérieur

du bouton que la sécrétion du

sébum, réduit ainsi l’inflammation et

aide au rétablissement des fonctions

cutanées.

Zactigis SkinSoap est un savon

avec lactoferrine à utiliser pour

l’hygiène externe durant la phase

acnéique. Il permet d’hydrater correctement

la peau, évitant ainsi

une augmentation de la sécrétion

de sébum par effet rebond mais

contrôle aussi, sur la peau, la bactérie

responsable de l’infection des

boutons évitant ainsi que d’autres

pores cutanés soient contaminés.

Et quand l’équilibre est rétabli ou

pour toute personne à la peau sensible,

Zactigis SkinFoam est le savon

idéal qui permet de maintenir

en tout temps l’équilibre cutané

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tout en les nettoyant plus naturels correctement

possibles, bio

pour la peau. la plupart, et ce dans un esprit

de simplicité d’utilisation mais aussi

d’efficacité optimale et sans effets secondaires.

Ils sont disponibles dans

toutes les pharmacies et drogueries

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les maux du quotidien peuvent être soulagés

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Pharmacie chez soi 4-2021 17


Quand l’effort physique provoque des crampes

à long terme, non seulement sur le

système nerveux, mais aussi sur

l’ensemble du corps et sur la circulation

sanguine. De plus, le fait

de rester bien hydraté permet de

maintenir la circulation sanguine

en bonne santé et d’éviter la survenue

de crampes. À cet effet, l’eau

plate est recommandée.

Le printemps donne envie de sortir

et de profiter de la nature. Jogging,

randonnée, faire du vélo ou

du roller, le choix est presque illimité.

Que ce soit en montagne ou

le long d’une rivière, si vous devez

vous arrêter régulièrement à cause

de crampes aux mollets, vous perdrez

rapidement le plaisir de ces

activités. Les crampes aux mollets

ont des causes diverses. Les

troubles circulatoires en sont un

déclencheur souvent négligé mais

fréquent.

Beaucoup sont actuellement

concernés par des restrictions de

la liberté de mouvement. À cause

du télétravail, une grande partie

des déplacements quotidiens quasi

inconscients n’ont pas lieu, et les

centres de fitness fermés viennent

aggraver le problème. Ainsi, le

sport et l’exercice en plein air dans

le vert printanier représentent une

bonne alternative et permettent

de restaurer l’équilibre. En effet,

en raison du manque d’activité et

d’une position assise prolongée, la

circulation sanguine est ralentie

et l’approvisionnement des tissus

n’est plus optimal.

Une question

d’approvisionnement

La circulation sanguine joue un

rôle crucial dans le transport de

l’oxygène et des nutriments. Les

troubles circulatoires dans les

jambes peuvent entraîner une insuffisance

du flux sanguin vers

les muscles et, par conséquent,

une alimentation insuffisante.

Étant donné que les muscles des

jambes sont particulièrement mis

à rude épreuve pendant le sport et

l’exercice, ils ont besoin de beaucoup

plus d’oxygène que lorsque

l’on est confortablement allongé

dans une chaise longue. Une telle

«sous-alimentation» des muscles

des mollets peut se manifester par

des crampes dans cette région ou

des douleurs semblables. L’exercice

devient alors moins agréable

et même la plus forte motivation

printanière finit par s’estomper.

Outre les crampes aux mollets,

les sensations de tension et

de lourdeur dans les bras et les

jambes ainsi que l’engourdissement

des mains et des pieds, les

picotements ou les fourmillements

peuvent être d’autres signes précurseurs

d’un trouble circulatoire.

Faites attention à votre santé

Il a été démontré qu’un changement

de mode de vie est la meilleure

et la plus importante mesure

pour les troubles circulatoires.

Pour ceux qui s’adonnent au plaisir

du tabagisme, il est impératif

d’arrêter de fumer. Même si c’est

difficile. La réduction des effets nocifs

du tabagisme sur la circulation

sanguine et l’augmentation des

performances physiques pourront

être constatés très rapidement et

contribueront à la motivation de

rester non-fumeur. Les autres piliers

fondamentaux d’un mode de

vie favorable à la circulation sont

la réduction de l’excès de poids,

l’exercice régulier au grand air et

une alimentation saine, fraîche,

saisonnière et pauvre en graisses.

L’exercice physique n’est pas synonyme

de sport de haut niveau. Il

doit plutôt correspondre aux conditions,

possibilités et préférences

personnelles et, surtout, avoir

lieu régulièrement. La marche ou

la randonnée permettent également

d’améliorer l’état de santé

général et d’optimiser la circulation

sanguine et l’apport en oxygène.

Par ailleurs, l’exercice physique

aide également à réduire le

stress et à mieux récupérer. C’est

un point important en général, car

le stress peut avoir un effet négatif

Mélange tibétain à base de

plantes

Les médicaments à base de

plantes, comme PADMA 28 N ,

peuvent être utilisés comme traitement

de soutien. Ce médicament

active la circulation sanguine et repose

sur les traditions millénaires

du système médical tibétain.

PADMA 28 N est fabriqué en Suisse

selon des dispositions pharmaceutiques

strictes. Les matières premières

utilisées sont de qualité

contrôlée et traitées à l’état naturel.

C’est le seul moyen de préserver

les divers ingrédients de

chaque composant et leur interaction

dans leur contexte naturel.

Jusqu’à ce que les symptômes

tels que les crampes aux mollets

ou l’engourdissement des mains

et des pieds s’améliorent de manière

significative, il est recommandé

de prendre 3x2 capsules

par jour. Ensuite, on peut réduire

progressivement le dosage à 1-2

capsules par jour.

Il s’agit d’un médicament autorisé.

Lisez la notice d’emballage.

PADMA AG

18 Pharmacie chez soi 4-2021


Les exigences en matière de protection

solaire moderne ont considérablement

augmenté au cours

de ces dernières années. Il est important

d’utiliser une protection

à large spectre et de vérifier soigneusement

les ingrédients cosmétiques

ainsi que les filtres UV

d’une crème solaire.

Pour comprendre précisément

comment les rayons agissent sur

notre peau, nous devons examiner

globalement la lumière du soleil.

Elle représente le rayonnement

électromagnétique de différentes

longueurs d’onde allant du rayonnement

ultraviolet (UV) à ondes

courtes jusqu’au rayonnement infrarouge

à ondes longues. La longueur

d’onde nous renseigne sur

l’énergie du rayonnement. Plus la

longueur d’onde est courte, plus le

rayonnement est énergique.

Effet des rayons UV sur notre

peau

Les rayons UV sont classés comme

«totalement cancérigènes», car

ils sont capables de déclencher

et de favoriser la formation de tumeurs.

Tandis que les rayons UVB

à ondes courtes, riches en énergie,

endommagent surtout la couche

supérieure de la peau (épiderme),

les rayons UVA à ondes légèrement

plus longues pénètrent plus profondément

dans la peau, jusqu’au

derme. Une surdose d’UVB peut

provoquer des mutations de l’ADN

(photodimère) et déclencher une

cascade de réactions inflammatoires

(visibles lors d’un coup de

soleil) pouvant entraîner la mort

des cellules. Les UVA sont moins

actifs dans les mécanismes susmentionnés,

mais ils sont largement

responsables des dommages

causés à l’ADN ou à d’autres importants

composants cellulaires

par la formation de radicaux libres.

Infrarouge A et lumière bleue

L’infrarouge A appartient au rayonnement

du groupe UVA et représente

un spectre de rayons infrarouges;

le soleil en est le plus

Protection solaire moderne

grand émetteur. Nous absorbons

le rayonnement infrarouge du soleil

sous forme d’énergie, ce qui réchauffe

le corps. C’est pourquoi

nous le désignons également par

le nom de réchauffement thermique.

Les rayons infrarouges A

attaquent les mitochondries des

cellules de la peau et entraînent

la formation de radicaux libres qui

font vieillir prématurément la peau.

Les conséquences en sont la dégradation

du collagène, l’élasticité

réduite de la peau, la formation de

rides et la sécheresse de la peau.

La lumière bleue est surtout responsable

de la formation de taches

pigmentaires sur la peau. Ces

taches sombres sont avant tout

un problème esthétique et restent

difficiles à traiter.

Filtres respectueux de l’environnement

Grâce à l’interdiction de certains

filtres UV chimiques sur les îles

d’Hawaï et de Palau, la sensibilisation

des consommateurs à l’impact

environnemental des écrans

solaires a augmenté. En outre, de

nombreuses marques de protection

solaire ont développé des

exigences écologiques plutôt arbitraires.

EcoSun Pass

Avec l’EcoSun Pass, le fabricant allemand

de produits pour la protection

solaire BASF a ouvert la voie

à davantage de conscience environnementale

et a développé une

nouvelle méthode scientifique pour

évaluer la compatibilité environnementale

des systèmes de filtres

UV dans les produits de protection

solaire. L’EcoSun Pass examine les

produits de manière transparente

sur la base de huit critères reconnus

au niveau international.

Trois critères déterminent les

résultats

1. La biodégradabilité: il s’agit de la

mesure de la capacité des produits

chimiques à être dégradés par les

organismes vivants ou leurs enzymes.

Concrètement, cela signifie

que les filtres UV sont examinés

pour savoir s’ils peuvent être dégradés

et, si oui, combien de temps

cela prend.

2. La toxicité: c’est la propriété spécifique

d’une substance qui décrit

sa toxicité. Elle dépend de la dose

et de la durée de l’exposition. Quels

sont alors les effets toxiques des

filtres UV dans l’eau et dans le sol?

3. La bio-accumulation: chaque

substance peut s’accumuler dans

un certain organisme ayant absorbé

la substance par la nourriture

ou par la peau.

En s’accumulant, les filtres UV

peuvent également avoir certains

effets secondaires (y compris hormonaux).

Les méthodes d’analyse se basent

sur les plus récentes découvertes

scientifiques et sont régulièrement

adaptées. Un mauvais résultat

d’évaluation de l’un des trois critères

de test conduit automatiquement

à l’exclusion du produit.

Effets secondaires hormonaux

de certains filtres

Il existe une série de filtres de protection

solaire autorisés par la loi

qui sont soupçonnés d’être des

«perturbateurs endocriniens»,

c’est-à-dire qu’ils pourraient déclencher

des changements hormonaux

dans l’organisme. Pour

cette raison, il est conseillé de

prêter attention aux ingrédients

critiques – octocrylène, 4-méthylbenzylidène-camphre

et oxybenzone

– afin d’éviter les produits les

contenant (https://ec.europa.eu/

growth/content/call-data-ingredients-potential-endocrine-disrupting-properties-used-cosmetic-products_en).

Autres ingrédients cosmétiques

Dans le même temps, les peaux

sensibles en particulier doivent

veiller à éviter systématiquement

d’autres ingrédients cosmétiques

dans les crèmes solaires comme

les parfums artificiels, les huiles

minérales, les composés d’aluminium

et les agents conservateurs

à l’instar du parabène.

Les exigences élevées de l’EcoSun

Pass n’apporteront pas un déferlement

d’excellents produits, mais

elles représenteront une véritable

récompense pour les protections

solaires respectueuses de l’environnement.

Davantage d’informations sur le site

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En harmonie avec la nature et l’environnement

Une protection solaire particulièrement respectueuse de l’environnement

Pharmacie chez soi 4-2021 19


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NOUS MISONS SUR

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SCHÜSSLER.

Talents

multiples et

précieux

Les humains utilisent la laine comme matière première depuis des

millénaires. Aujourd’hui, les possibilités d’utilisation de ce matériau

naturel sont plus variées que jamais à condition qu’il soit transformé

et pas simplement éliminé.

La liste des atouts de la laine est longue: fibres robustes, élastiques, antistatiques, repoussant

saleté et odeur, matériau naturel antibactérien, autonettoyant, régulant la température

et difficilement inflammable. En outre, la cire naturelle de laine, à savoir la lanoline produite

par les glandes sébacées des moutons, entoure les fibres. On lui reconnaît des vertus curatives.

Pas étonnant que la laine soit une matière première importante dans des secteurs

très différents: industrie textile, médecine et naturopathie, cosmétique ainsi qu’industrie du

bâtiment. Récemment, même l’intérêt des jardiniers a été éveillé.

Indispensable en matière de vêtement

Même si la laine est utilisée pour les vêtements et les textiles depuis la nuit des temps, le

matériau ne se démode jamais. Les avantages sont évidents: d’une part, en raison de leur

élasticité, les fibres ne se froissent pas, ce qui distingue la laine d’autres fibres naturelles

comme le coton et le lin. D’autre part, la laine respire et a une faible densité, ce qui permet de

confectionner des tissus agréablement légers.

Le plus grand avantage de la laine est cependant qu’elle équilibre la température. En d’autres

termes, en hiver, elle garde la chaleur, en été, elle rafraîchit. En outre, la fibre de laine peut

absorber l’humidité: jusqu’à un tiers de son poids sec, sans sensation d’humidité à la surface.

Cela fait de la laine un matériau idéal pour les vêtements de sport, où la sueur doit être absorbée

et évacuée rapidement. L’extérieur de la fibre à son tour repousse l’humidité et offre

même un facteur naturel de protection solaire, qui absorbera, dans une certaine mesure, les

rayons UV.

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selon le Dr. Schüssler

Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les informations

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Lanoline polyvalente

La cire naturelle de la laine, la lanoline, est particulièrement précieuse. Dans les domaines

médical et cosmétique, de nombreuses propriétés bénéfiques lui sont attribuées: elle soigne

la peau, accélère la cicatrisation des plaies, favorise la circulation sanguine, stimule le métabolisme,

soulage les douleurs, a une action anti-inflammatoire et élimine les bactéries. C’est

pourquoi elle est utilisée dans de nombreuses pommades et crèmes pour protéger la peau

sensible du bébé ou pour prendre soin des mamelons pendant l’allaitement.

La lanoline est également utilisée comme excipient pharmaceutique dans les cosmétiques

et comme émulsifiant. La lanoline a non seulement un effet curatif en tant qu’ingrédient des

crèmes et pommades, mais aussi en tant que coussins de laine – appelés laine grasse en

langage populaire. Celle-ci est nettoyée particulièrement doucement pour ne pas éliminer la

lanoline. La laine naturelle est réputée utile comme compresse thoracique en cas de toux et

20 Pharmacie chez soi 4-2021


de maux de gorge. Elle peut aussi soulager les douleurs articulaires. En cas de légères douleurs

dans les oreilles, le produit naturel a fait ses preuves: la laine roulée en boule est placée

dans le pavillon de l’oreille. (Attention, ne pas l’enfoncer trop profondément dans l’oreille!).

Matériau de construction écologique

Les trois principaux avantages de la laine de mouton sont qu’elle absorbe les polluants de

l’air, qu’elle est biodégradable ainsi que difficilement inflammable (elle ne s’enflamme qu’à

environ 560 °C et ne dégage aucune substance nocive). Cette combinaison rend la laine

extrêmement intéressante comme matériau isolant écologique dans la construction. Car

dans ce domaine, la prise de conscience pour un développement durable a considérablement

augmenté ces dernières années. La laine peut être utilisée, entre autres, pour fabriquer des

panneaux et des tapis, qui isolent façades, plafonds de caves et greniers ou qui servent d’isolation

contre les bruits d’impact. La laine de remplissage peut également être utilisée pour

remplir et colmater les interstices des fenêtres et des portes. Le matériau naturel procure un

bon climat ambiant et est inoffensif pour la santé – malgré les additifs nécessaires contre les

mites. Afin de pouvoir se passer de pesticides à l’avenir et de faire de l’isolation en laine un

produit absolument biologique, des recherches intensives sont actuellement menées pour

trouver des agents de traitement végétaux agissant durablement contre les parasites.

Fertilisation naturelle

La laine de mouton offre aussi un grand avantage à qui aime jardiner écologiquement et mise

sur une fertilisation naturelle. De deux manières: pressés en granulés, les résidus de laines

non lavés issus de la tonte des moutons fournissent d’importants nutriments pour les plantes

et les sols: azote, phosphore, potassium et soufre. Une combinaison idéale comme engrais de

longue durée pour les fruits, les légumes et les fleurs. En outre, les granulés servent de réservoirs

d’eau dans la terre et permettent aux plantes de pouvoir survivre à des périodes de sécheresse.

Les granulés utilisés comme paillis sont censés repousser les limaces. Cependant,

l’efficacité de cette mesure n’a pas encore été clairement démontrée. Cela vaut toutefois la

peine d’essayer.

Une pensée inacceptable!

Malgré toutes ces magnifiques propriétés et ses multiples possibilités d’utilisation, la laine

a été (et est encore) simplement éliminée dans de nombreux endroits. La transformation

ultérieure de la matière première, sous-produit de la fabrication de viande, n’est plus rentable

pour de nombreux éleveurs de moutons. Dans le Tyrol du Sud, par exemple, la laine a été

abondamment brûlée pendant de nombreuses années. En Suisse également, les éleveurs de

moutons ont couru le risque que la précieuse matière première soit éliminée en grande quantité:

après que la Confédération a réduit les subventions pour la transformation de la laine, la

Centrale nationale de la laine a été fermée il y a une vingtaine d’années. Elle servait en effet

de point de collecte organisé et financé par l’État, où les éleveurs de moutons pouvaient apporter

leur laine et la vendre à un prix raisonnable. Avec sa fermeture par les autorités, les éleveurs

ne disposaient plus de point de contact pour commercialiser leur laine. Prendre tout en

main n’aurait pas été rentable individuellement. Toutefois en 2009, pour éviter la destruction

de la précieuse matière première, de nombreux éleveurs de moutons et transformateurs de

laine se sont regroupés au sein d’organisations d’entraide. Alors, et sous certaines conditions,

la Confédération a de nouveau apporté son soutien. Aujourd’hui, la moitié de la laine suisse

est exportée sous forme de laine brute, principalement vers l’Allemagne. L’autre moitié est utilisée

en Suisse et est destinée au circuit économique. Le matériau est principalement utilisé

pour fabriquer des panneaux isolants pour la construction, comme matériel de remplissage

de la literie, pour l’isolation thermique des vêtements de plein-air, pour les produits en feutre

et pour les tapis. La laine des races de moutons indigènes est en revanche moins adaptée

comme matériau tissé pour l’industrie du textile et de la mode. En raison des conditions climatiques

auxquelles les animaux sont exposés dans les régions montagneuses, la laine est

considérablement plus grossière et gratte davantage qu’une douce laine de mérinos qui est

principalement produite en Australie et en Nouvelle-Zélande.

Il y a actuellement environ 350 000 moutons en Suisse. Cela signifie qu’environ 1000 tonnes

de laine brute sont produites chaque année, ce qui donne, après triage et lavage, environ 600

à 700 tonnes de matériau utilisable. Un précieux produit naturel qui est sans égal – et qui,

espérons-le, continuera à recevoir à l’avenir tout le respect qui lui est dû.

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Rendez votre vie plus légère

Faites-vous partie des personnes qui luttent contre les kilos superflus? Vous n’êtes pas seul dans ce cas,

car il n’est pas facile de perdre du poids. Toutefois, avec des bases nutritionnelles nécessaires et un peu

de discipline, on peut perdre du poids!

Les faits sont alarmants: dans les pays

occidentaux industrialisés, le nombre de

personnes en surcharge pondérale continue

d’augmenter. La moitié des hommes et un

tiers des femmes affichent trop de kilos sur

la balance. Il est par ailleurs inquiétant que

de plus en plus d’enfants et de jeunes soient

touchés. Sur la base de l’indice de masse

corporelle (IMC), on fait une distinction entre

surpoids et obésité, laquelle est un surpoids

sévère. On parle de surcharge pondérale à

partir d’un IMC de 25 et d’obésité à partir d’un

IMC de 30.

Voici les dangers de la surcharge pondérale

Avoir des kilos superflus peut entraîner des

problèmes physiques et psychosociaux.

On peut dire qu’en général, la résistance

diminue. Le corps se fatigue plus vite et

l’essoufflement peut se manifester pendant

l’effort. De nombreuses articulations souffrent

puisqu’elles doivent supporter un poids inutile

lors de chaque mouvement. Les premiers

signes d’usure sont quasi programmés. Les

personnes souffrant d’une forte surcharge

pondérale doivent souvent lutter aussi contre

des problèmes psychiques et sociaux. Il s’agit

notamment d’exclusion, dépression, stress

émotionnel, honte ou baisse de l’estime de soi.

Un surpoids persistant comporte également

un risque élevé de maladies secondaires dont

le diabète, les troubles du métabolisme ou les

maladies cardiovasculaires.

La graisse n’est pas toujours la même

L’endroit où les dépôts graisseux se sont accumulés

influence fortement la santé. Tandis

que la graisse sur les hanches, les jambes

et les fesses constitue un fardeau moindre,

de trop grandes réserves de graisse sur l’abdomen

sont plus préoccupantes. La graisse

dite viscérale ou graisse du ventre sécrète

de nombreuses substances messagères favorisant

l’inflammation et d’autres hormones

qui influencent différents processus dans

l’organisme. Cela a, entre autres, un effet

négatif sur la pression artérielle, les processus

inflammatoires ou la libération de l’hormone

insuline. Plus il y a de graisse viscérale, plus

ces substances nocives sont libérées dans

notre corps.

22 Pharmacie chez soi 4-2021

Pourquoi prend-on du poids?

Finalement, tout est une question d’équilibre

d’énergie – celle que nous absorbons par

l’alimentation et celle que nous dépensons

par le travail physique. En d’autres termes,

nous mangeons souvent trop et de manière

peu saine et nous bougeons trop peu. Toutefois,

il y a aussi des différences d’équilibre

énergétique d’une personne à l’autre. Certaines

peuvent presque manger ce qu’elles

veulent et ne grossissent pas, tandis que

d’autres tendent à être en surpoids avec un

apport calorique nettement inférieur. D’autres

facteurs comme l’hérédité, le sexe ou l’âge

jouent également un rôle. Plus l’on vieillit,

plus il est facile de grossir, les gènes ont

également leur part d’influence sur le poids

corporel et la proportion de graisse viscérale.

Perdre du poids correctement

Il n’y a malheureusement pas de remède

miracle. D’innombrables régimes promettent

une perte de poids facile, rapide et réussie.

Les produits vantés sur internet ne sont souvent

ni testés ni autorisés et ne tiennent pas

leurs promesses. Au contraire: ils peuvent

provoquer des effets secondaires massifs et

parfois dangereux. En cas de doute, mieux

vaut éviter de telles offres!

Une thérapie sérieuse et durable se base

principalement sur un changement d’alimentation

et sur suffisamment d’exercice

physique: cela signifie consommer durablement

moins de calories sous forme de

graisse et de glucides rapidement digestibles

(aliments sucrés), et préférer les aliments

aussi riches que possible en protéines et en

fibres. L’exercice physique régulier aide aussi

à brûler les graisses. Une combinaison de

sport d’endurance et de musculation est la

meilleure solution.

Conseils pour maigrir sainement

• Les aliments adaptés pour maigrir sont des

produits complets, beaucoup de fruits

et de légumes frais ainsi que de la viande

maigre, du poisson ou des produits laitiers

• Les sports légers (cyclisme, randonnée,

natation) constituent la base; des exercices

pour les muscles abdominaux et la

musculation doivent être insérés dans le

programme de remise en forme.

• Le médecin de famille vous indiquera des

spécialistes qui peuvent soutenir et

conseiller ceux qui veulent perdre du poids.

• Dans une équipe comprenant d’autres

compagnons d’infortune, il est générale

ment plus facile d’atteindre ses objectifs.

• Ne vous précipitez pas: une perte de poids

lente et constante est plus efficace qu’un

régime turbo. Les rechutes sont normales,

ne vous découragez pas pour autant.

Christiane Schittny est pharmacienne et

directrice; elle travaille comme journaliste

spécialisée pour différentes publications

depuis 15 ans.


Est-ce que «là en bas», cela brûle,

démange ou dégage une odeur désagréable?

De nombreuses femmes

en ont fait l’expérience. Les symptômes

d’infections vaginales sont

beaucoup plus répandus que ce que

l’on pense. Toutefois, très peu en

parlent! C’est dommage, car la plupart

des problèmes ne sont pas seulement

faciles à traiter – ils peuvent

aussi être évités.

Bien que les désagréments vaginaux

affectent la qualité de la vie

de nombreuses femmes, ils restent

un sujet tabou. La plupart des personnes

touchées hésitent même à

consulter un gynécologue et essaient

elles-mêmes divers remèdes

sans avoir reçu de diagnostic. Mais

des symptômes comme les démangeaisons,

des rougeurs, une mauvaise

odeur, la sécheresse ou, au

contraire, un écoulement accru ne

Multi-Gyn® – la solution naturelle aux

problèmes vaginaux

peuvent être traités spécifiquement

que quand on en connaît l’origine.

On soupçonne souvent un champignon

vaginal d’être le «coupable».

Cependant, dans la plupart des

cas, il ne s’agit que d’un déséquilibre

bactérien de la flore vaginale.

Ladite vaginose bactérienne est la

cause la plus fréquente des infections

vaginales. Un signe typique

est un écoulement accru ayant une

odeur de poisson.

Multi-Gyn® ActiGel a fait ses preuves

et est recommandé par les professionnels

pour traiter une vaginose

bactérienne. Il diminue les odeurs

désagréables et l’écoulement et, en

plus, Multi-Gyn® ActiGel soulage effacement

les désagréments intimes

comme les démangeaisons, les irritations,

l’hypersensibilité, les rougeurs

et les douleurs. L’ingrédient

breveté issu de feuilles d’Aloe barbadensis

appelé 2QR (sigle de l’anglais

to cure signifiant guérir) réduit

les bactéries nocives en les empêchant

d’atteindre les tissus et donc

de provoquer une infection. Cela favorise

le processus naturel de guérison

et rétablit l’équilibre de la flore

vaginale. Ainsi Multi-Gyn® ActiGel

optimise la valeur du pH et protège

de manière naturelle contre les bactéries

et les levures. Exempt de parfums,

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L’amour éternel

existe-t-il?

Un homme ou une femme peuvent-ils être amoureux

comme au premier jour après 20 ou 30 ans de mariage?

Certainement. Les chercheurs l’ont confirmé. Mais existe-t-il

une recette pour l’amour éternel? Le psychologue étasunien

John Gottman l’a formulé ainsi: «Le cœur du bonheur relationnel

durable est l’amabilité, le fait d’être gentil!»

En fait, les statistiques nous disent qu’aujourd’hui

plus de la moitié des personnes

mariées se séparent, beaucoup d’entre elles

au bout de quelques années déjà. Oui, le

«cap des sept ans» est toujours une pierre

d’achoppement, mais nombreux sont ceux et

celles qui se sont déjà séparés plus tôt. Et plus

de 40 % ne résistent pas plus de dix ans. En ce

qui concerne les couples qui ne se sont pas

dit oui à l’église ou à l’État civil, mais qui vivent

en union libre, les statisticiens ont plus de mal,

par manque de données. Mais ils présument

en général que le résultat est similaire. Dans

l’ensemble, parmi tous ceux qui se sont promis

«amour éternel et fidélité», moins d’un couple

sur dix reste ensemble trente ans ou plus.

Beaucoup de contes de fées se terminent

pourtant par «ils vécurent ensemble, heureux

jusqu’à la fin de leurs jours». Ce que la Belle

au bois dormant et son prince ont pu vivre

est toutefois impossible pour de nombreux

couples. Que s’est-il donc passé avec l’amour

éternel?

La relation doit mûrir

L’espérance de vie continue d’augmenter et

avec elle les années de vie commune possible

ainsi que la fréquence calculée des crises qui

y sont associées. Le chercheur américain et

spécialiste du couple John Gottman a étudié

plus de 3000 couples en plus de 20 ans. Sa

recette de succès repose sur les conclusions

suivantes: «Un mariage durable résulte de la

capacité d’un couple à résoudre les conflits

qui sont inévitables dans toute relation. Dans

une relation stable et satisfaisante, le rapport

entre les interactions positives et négatives

est d’au moins de cinq à un. Une interaction

négative peut être compensée par cinq

interactions positives». Le genre de conflits

et la manière de les résoudre est cependant

moins importante. Qu’il s’agisse de vaisselle

sale, d’argent ou de sexe – si les deux ont de la

volonté et du savoir-faire, ils trouvent toujours

des solutions.

Où est la place de l’amour?

On dirait presque que l’amour n’est pas si important.

Car l’aventure amoureuse dure aussi

longtemps que votre cœur bat la chamade

et que vous ressentez des papillons dans le

ventre. Ce qui compte, c’est ce qui vient après,

la cascade exubérante des premières fois se

transforme-t-elle en un lac calme et profond

de respect mutuel ou devient-elle un filet d’eau

insuffisant? La technique de nos ancêtres

d’organiser le

mariage des

enfants selon

des réflexions

stratégiques

n’était donc

pas si mauvaise,

du moins

en ce qui concerne

la durée de la relation.

Il s’agit là aussi de durabilité,

de justice, d’équilibre

et d’affirmation de soi, donc

d’«amour avec raison» – un terme

qui fait probablement monter le

rouge de l’indignation sur les joues des

amoureux.

Cependant, même les relations à long terme

ne sont pas une garantie de bonheur. Dans

cette situation, beaucoup de couples se

posent la question: «Pourquoi donc rester

encore ensemble?» Les psychologues recommandent

d’aller consulter un centre de conseil

le plus tôt possible.

L’amour n’est pas un automatisme

Surtout pas, s’il est destiné à durer. Comme

Erich Fromm l’a écrit dans £L’art d’aimer:

«Malgré notre profond désir d’amour, nous

considérons presque tout le reste comme

plus important que lui: le succès, le prestige,

l’argent et le pouvoir. Toute notre énergie est

dépensée pour atteindre ces objectifs, alors

que nous ne faisons presque aucun effort

pour apprendre l’art d’aimer.» Une chose est

toutefois cruciale – les deux parties doivent

vouloir travailler sur la relation. Une personne

seule ne va pas loin ou exprimé autrement: celui

qui veut aimer doit être amical. La formule

est donc: travail + travail = amour!

Les scientifiques sont depuis longtemps sur

la trace de l’amour éternel. Ils tentent de comprendre

ce que l’amour nous fait et comment

naît ce sentiment de bonheur. Quand nous

tombons amoureux, la substance messagère


EN CAS DE DOULEURS

ET D’INFLAMMATIONS

La crème Schmids pour le sport est conseillée pour apaiser les

douleurs ou soigner les inflammations des articulations, des muscles,

des ligaments, des tendons, en cas de contusions ou comme traitement

adjuvant des rhumatismes, de l’arthrite, de l’arthrose et de la goutte.

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30g. Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage.

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Pionnier

de l'hygiène bucco-dentaire – durable et local

Depuis 1969, Esro AG met au

point et produit des

solutions d'hygiène

bucco-dentaire

innovantes et

durables sur

son site de

Kilchberg,

près de

Zurich.

1. Les produits chimiques Dentifrice

au fluorure d'amines sans SLS avec

panthénol pour une protection optimale

contre les caries et un renforcement

de la gencive. Bain de bouche

pour une utilisation quotidienne et

bain de bouche Chlorhexidine au xylitol.

Les deux bains de bouche sont

sans colorant artificiel et sans alcool.

2. Le nettoyage des espaces interdentaires

Le paro slider est unique

au monde. Il permet de sentir l'espace

interdentaire et de pousser la

brossette interdentaire de manière

ciblée dans cet espace à l'aide d'un

bouton coulissant : feel it - clean it!

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Outre les cure-dents traditionnels en tilleul

certifiés FSC, les systèmes de brossettes

interdentaires de paro sont disponibles en

différentes formes et tailles.

Le paro brush-stick impressionne par

sa conception sans métal et sa simplicité

d'utilisation.

3. Les brosses à dents Les brosses à

dents paro se distinguent par l'épaisseur

de leurs poils, qui est parfaitement

adaptée

à l'application.

Soins des plaies : mega-soft, pour

l'élimination des plaques : ultra-soft,

soft et medium. La marque de fabrique

est le manche en forme de

diamant qui tient bien dans la main

et la brossette interdentaire à l'extrémité

arrière du manche, qui peut

également être remplacée par des

brosses interdentaires du système

paro isola F.

Avec la brosse à dents sonique paro

sonic, paro a franchi une nouvelle

étape dans l'innovation.

Des études menées par l'université

de Zurich montrent que la forme de

la tête et les poils choisis permettent

à la brosse à dents sonique de ménager

la gencive et les dents tout en

offrant de très bons résultats de nettoyage.

Le « Total Sonic Care System

», unique en son genre, a également

permis d'intégrer le nettoyage des

espaces interdentaires à l'aide de

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Innovation et durabilité

Nos innovations sont optimisées sur

la base des besoins du marché et de

notre collaboration

avec les professionnels du secteur,

les universités et les écoles d'hygiène

bucco-dentaire. La proximité

d'Esro AG avec ses clients lui permet

de créer des valeurs ajoutées

uniques et de favoriser le développement

durable. La durabilité est

également une priorité absolue en

matière de production. Les matières

premières sont recyclées autant que

possible afin de réduire les déchets.

La chaleur résiduelle des usines de

production est utilisée pour chauffer

les halls de production. En outre, les

chutes de bois, qui proviennent de la

production de cure-dents, sont transformées

en granulés et sont également

utilisées pour chauffer les bureaux

et les salles de formation avec

un bilan carbone neutre. Nous nous

réjouissons de pouvoir relever avec

vous les défis des années à venir.

Les produits d'hygiène bucco-dentaire

paro sont disponibles dans les pharmacies

et les drogueries spécialisées dans

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Les repas lourds et riches en graisses peuvent mettre la digestion à rude

épreuve et conduire à une sensation de satiété désagréable. Les comprimés effervescents

Phytopharma digestion des graisses contiennent de la choline et de l’artichaut

qui contribuent au métabolisme normal des lipides et à une fonction hépatique normale.

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Pharmacie chez soi 4-2021 25


dopamine est libérée dans le corps, ce qui

déclenche une sensation de légèreté et nous

donne un sourire permanent. Les rapports

sexuels avec le ou la partenaire déclenchent

une poussée d’ocytocine, que l’on appelle

l’«hormone des câlins». Elle renforce le lien

et nous donne un sentiment d’appartenance

avec notre partenaire. C’est important, car

cela garantit une disponibilité pour un avenir

commun et pour des enfants.

Rien n’est laissé au hasard

Avoir constamment le cœur qui bat la chamade

signifierait être dans un état second

tout le temps. Le corps n’y arriverait pas. Et si

ce sentiment d’être amoureux disparaissait?

Et si avoir un enfant ensemble ne rapprochait

pas le couple, mais ferait que les deux ne se

voient que comme parents et non comme

partenaires. En résumé: a-t-on besoin de

beaucoup de travail pour conserver l’amour

éternel?

Il est important d’avoir des échanges

constants, des discussions ouvertes, si

quelque chose déplaît dans la relation. Surtout

quand il y a un enfant, il est important

de prendre consciemment du temps pour le

couple, de fixer un jour par semaine comme

«journée du couple». Sinon, le couple court

le risque de ne plus être que mère ou père. Et

ils ne sont justement pas «que» cela, ils sont

aussi mari et femme et désirent être aimés et

respectés.

Dans une relation, non seulement la communication

verbale est importante, mais aussi la

communication sexuelle. Bien qu’une étude

ait démontré que le sexe ne contribue qu’à la

hauteur d’un cinquième à une relation heureuse,

son effet ne doit pas être sous-estimé.

Car, quand les couples cessent de coucher

ensemble, ils cessent d’une certaine manière

de parler et d’être proches l’un de l’autre.

Que l’attirance physique diminue avec les

années est cependant tout à fait normal. L’excitation

initiale est surtout due à la nouveauté

et à l’inconnu. Lorsque les deux parties se

sont habituées l’une à l’autre, cette tension

tente à diminuer. Dans ce cas, il est important

de rester proches et d’échanger des signes

de tendresse, de cette façon, le désir revient

toujours.

Conseils pour un amour éternel

Cela vaut la peine de se donner du mal afin

que l’amour dure longtemps. Les conseils suivants

peuvent aider:

• Montrez votre affection encore et encore.

• Cherchez le contact physique, car ladite

«hormone du câlin» veille au lien intérieur

avec l’autre.

• Optez pour une vie indépendante et heureuse

– ainsi vous ne deviendrez pas dépendant

d’une seule personne.

• Renforcez votre relation par des intérêts ou

des passe-temps communs.

• Maintenez une culture du débat qui respecte

l’autre.

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.

LA FORCE EST DANS

LA CROISSANCE

SANTÉ NATURELLE

GEMMOTHÉRAPIE de PHYTOMED

bourgeons récoltés en Suisse, issus de cueillette

sauvage ou de culture biologique

cueillis un par un ou ramassés individuellement en

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26 Pharmacie chez soi 4-2021


GEMMOTHÉRAPIE

Vaccinium vitis-idaea

L’airelle rouge

L’airelle rouge est présente dans tout l’hémisphère nord et croît notamment

dans les landes et les forêts de conifères claires. Elle est capable de

résister à des conditions extrêmes.

Ce petit arbuste aux feuilles persistantes de

15 à 30 cm de haut pousse sur les sols acides

et pauvres. Il forme une association vitale

avec les mycorhizes: ces champignons qui se

développent en réseaux étendus alimentent

la plante en nutriments inorganiques, tandis

que cette dernière les fournit en sucre, en

vitamines et stimulateurs de croissance. Les

fleurs en forme de clochettes apparaissent en

mai, attestant de leur parenté indéniable avec

la famille des éricacées.

L’airelle rouge est souvent confondue avec

sa parente américaine, la canneberge à gros

fruits ou cranberry (Vaccinium macrocarpon).

Ce sont toutefois deux espèces différentes: en

effet, la canneberge, cultivée à grande échelle

aux États-Unis, est aussi grosse qu’une cerise.

L’airelle rouge est plus petite et généralement

sauvage. Dans les pays scandinaves, l’airelle

rouge a toujours constitué une source essentielle

de vitamines. Son importance était telle

qu’elle figure même dans l’épopée nationale

finlandaise, le Kalevala: dans le dernier chant,

la vierge Marjatta est fécondée par une airelle.

Elle donne naissance à un fils qui se distingue

par sa sagesse et sa force, et qui deviendra

finalement roi de Carélie.

Selon une légende tyrolienne, le diable aurait

demandé à Dieu la permission de créer

quelque chose. Ayant reçu son assentiment, il

aurait conçu l’airelle dans sa couleur préférée,

un rouge luisant. Il aurait toutefois jeté un sort

au fruit, faisant que tous ceux qui mangeaient

la baie seraient possédés par le diable. Le bon

Dieu aurait cependant décelé la ruse et apposé

une croix sur les baies afin de les délivrer

de leur sort. Les airelles portent aujourd’hui

encore cette croix. On peut donc manger

ces fruits sans crainte, et ce, pour notre plus

grand bien.

Les baies sont en effet riches en vitamine

C, en tannins, en flavonoïdes, en acides

organiques et en substances minérales.

Crues, elles possèdent un goût plutôt âpre et

légèrement farineux. En confiture ou en gelée,

elles développent tout leur arôme. Elles sont

traditionnellement servies avec le gibier ou

le fromage. L’idée est relativement ancienne:

le plus vieux livre de cuisine allemand datant

de 1350 comporte la recette d’une sauce aux

airelles avec du vin, du poivre, du piment, des

clous de girofle et un peu de miel.

Les baies étaient déjà au menu des hommes

préhistoriques. S’en servaient-ils aussi pour se

soigner? Les premières traces écrites de cette

utilisation remontent au Moyen Âge. Hildegard

de Bingen les préconisait en cas de règles

douloureuses. Le jus d’airelle chauffé avec

du sucre était administré contre la fièvre. On

pensait par ailleurs que les baies protégeaient

contre les épidémies. Elles étaient également

utilisées contre les diarrhées et les problèmes

gastriques, ainsi qu’en cas d’infection, d’hémoptysie,

de goutte et de rhumatismes.

On en connaissait aussi l’effet anti-inflammatoire

et antiseptique sur l’appareil urinaire.

Les tannins et l’acide des fruits possèdent des

propriétés astringentes et antifongiques.

Anti-âge et plus

Le jus des baies permet d’agir préventivement

contre les infections urinaires récidivantes.

De nouvelles études leur attribueraient par

ailleurs un effet antidiabétique. Une étude

finlandaise a montré que la consommation de

jus d’airelle pouvait à long terme faire baisser

la tension artérielle et préserver la santé des

vaisseaux sanguins. Les polyphénols jouent

ici un rôle important en neutralisant les

radicaux libres. Les radicaux libres sont des

particules agressives qui s’attaquent aux cellules

et en accélèrent le vieillissement. Le jus

d’airelle possède donc un effet «anti-âge».

Les feuilles sont elles aussi utilisées à des fins

médicinales. Elles contiennent des glucosides

d’hydroquinone (notamment l’arbutine), des

tannins, des flavonoïdes, des anthocyanidines,

de l’estradiol, des triterpènes. La médecine

populaire utilise également les feuilles

pour lutter contre les infections urinaires.

En gemmothérapie, le macérat de bourgeons

d’airelles joue un rôle particulier. Il est considéré

comme une fontaine de jouvence pour

la femme étant donné qu’il agit contre le vieillissement

prématuré. Il favorise l’assimilation

du calcium, stimule le métabolisme osseux

et prévient l’ostéoporose. Ses propriétés

œstrogéniques apaisent les troubles liés à la

ménopause et harmonisent l’équilibre hormonal.

L’airelle améliore la santé des parois vasculaires,

prévient les troubles de la mémoire et

de la concentration liés à l’âge, et améliore la

mémoire à court terme.

L’airelle est plus qu’un simple remède pour les

femmes ayant atteint la seconde moitié de la

vie. Le macérat est anti-inflammatoire, diurétique,

astringent et antiseptique. Il aide en

cas d’infection des voies urinaires, de cystites

récidivantes chroniques et fortifie les voies

urinaires. L’airelle régule le transit intestinal et

agit aussi bien en cas de constipation que de

diarrhée. Elle est également indiquée en cas

de colite spasmodique, d’inflammation ou de

lésion de la muqueuse intestinale. Et enfin,

elle permet de rétablir la flore intestinale, par

exemple à la suite d’un traitement antibiotique.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour la

maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).

Pharmacie chez soi 4-2021 27


Mince et beau

Le bouleau (Betula pendula) de la famille des

bétulacées (Betulaceae)

Le bouleau est facile à reconnaître même

pour des non-initiés. Son écorce blanche resplendit

et rend l’arbre unique. Il est mince et

beau, mais le bois est dur. Le bois de bouleau

convient pour faire du feu, même lorsqu’il est

frais, car il brûle de manière continue, ne projette

pas de dangereuses étincelles et procure

chaleur et sécurité à toute la famille. Le bouleau

était déjà utilisé par les hommes à une

époque très ancienne. On pourrait même affirmer

que les Néandertaliens avaient inventé le

premier plastique grâce à l’écorce de bouleau.

À l’aide du brai ou goudron de bouleau, une

colle imperméable, ils assemblaient des matériaux

pour en faire des outils et des armes.

Dans le passé, les peuples du Nord utilisaient

l’écorce de bouleau à la place de tuiles et

pour en faire des semelles de chaussures

imperméables. L’écorce est particulièrement

adaptée comme récipient pour la farine et

autres denrées alimentaires, car elle possède

des ingrédients antiseptiques et empêche le

développement de la moisissure. L’écorce pouvant

être facilement pelée a été partiellement

décrite comme du papier. L’écorce de bouleau

contient de la bétuline, celle-ci favorise la

cicatrisation des plaies. En raison de sa faible

capacité de charge, le bouleau n’est pas

indiqué comme bois de construction, mais

son bois brillant est bon pour la sculpture,

la fabrication des meubles et l’utilisation en

pinces à linge.

Sève de bouleau

Dans le Nord, la sève de bouleau est utilisée

28 Pharmacie chez soi 4-2021

depuis plusieurs siècles. Le bouleau était un

arbre sacré pour les Celtes et sa sève était

considérée comme un élixir de beauté. Les

Celtes l’utilisaient pour créer de délicieux

vins, de la bière fermentée ou des élixirs de

guérison. Cette sève incolore est secrétée

en quantités particulièrement importantes

au printemps quand les arbres reprennent

vie. On peut parfois observer les mouches et

les papillons qui s’en délectent. Les humains

infligent délibérément des blessures à l’écorce

de l’arbre et recueillent la sève qui en sort. Elle

contient du magnésium, du fer et du calcium

en abondance. En outre, diverses protéines et

des vitamines B et C. À l’état brut, la sève a un

goût sucré. Les travailleurs forestiers du Nord

utilisent la délicieuse eau de bouleau pour

épancher leur soif. Ses propriétés curatives

n’ont pas été prouvées, mais l’expérience des

personnes qui n’avaient pas accès jadis à

la médecine conventionnelle indique que la

sève est efficace contre les rhumatismes et

la goutte. On dit qu’elle est anti-inflammatoire

et qu’elle aide à lutter contre la perte des

cheveux. C’est pourquoi l’on trouve souvent de

l’essence de bouleau dans les shampoings ou

les lotions capillaires.

Feuilles de bouleau

Une tisane diurétique est préparée à partir

de jeunes feuilles et de bourgeons. Cela est

important, à notre époque également, pour

tous ceux qui préfèrent se soigner de manière

naturelle. Les tisanes de feuilles de bouleau

sont utiles contre les infections urinaires, et

les personnes qui y sont sujettes peuvent en

boire à titre préventif. Les ingrédients diurétiques

sont des flavonoïdes. Si la quantité

d’urine excrétée est plus importante, elle

permet d’évacuer les bactéries pathogènes.

L’excrétion favorisée nettoie le corps et profite

aux cures de printemps. L’effet de rinçage

prévient également la formation de calculs rénaux.

On fabrique des dragées ou des gouttes

avec l’extrait de la feuille pour pouvoir l’ingérer

plus facilement. Ajoutées à l’eau du bain, les

gouttes fortifient notre peau.

Les feuilles de bouleau ne sont pas qu’un

remède, elles sont aussi une teinture végétale.

Avant la découverte des teintures chimiques,

la laine en particulier était teinte en jaune

avec des feuilles de bouleau. Selon la méthode

de teinture, on obtient des tons chauds

et naturels de jaune ou de vert.

Les jeunes feuilles de bouleau et les bourgeons

printaniers sont délicieux en salade,

en smoothie ou dans le sel aux herbes. Grâce

à leur forte teneur en vitamine C, les feuilles

renforcent notre système immunitaire.

Judith Dominguez est biologiste diplômée,

infirmière ES et titulaire d’un diplôme en

gérontologie interdisciplinaire.


Être une femme

L’aromathérapie aide à la ménopause

Bienvenue dans la phase «chaude»

de la vie. La ménopause peut

être une période intéressante, mais

également très pénible. Les éventuels

symptômes sont tout aussi

différents que les femmes elles-mêmes.

Tandis que certaines

d’entre elles traversent ces années

en toute sérénité, d’autres

souffrent de maux divers et variés.

Ces périodes de «hauts et de bas»

sont fatigantes et coûtent beaucoup

d’énergie. Que la nature soit capable

de nous offrir une aide précieuse à

travers l’aromathérapie est donc bon

à savoir dans ces cas-là. En effet, le

parfum d’une huile essentielle a un effet

direct sur le système limbique en

agissant plus rapidement que n’importe

quel autre médicament.

Quelle chaleur!

Les bouffées de chaleur sont l’un

BIEN-ÊTRE

FÉMININ

des symptômes les plus fréquents

de la ménopause. Elles arrivent

souvent au plus mauvais moment

et sont très désagréables. À cause

des changements hormonaux, le

«thermostat» du corps ne fonctionne

plus normalement. Dans

ces moments-là, l’important est

de garder son calme et de ne pas

se «stresser» encore plus. Une respiration

abdominale profonde et

tranquille apaise le système nerveux.

Quelques respirations à l’extérieur

ou à la fenêtre aident également.

Un programme anti-stress

Comme nous l’avons dit, le stress

accentue les symptômes de la ménopause,

en particulier les bouffées

de chaleur. Prenez 30 minutes par

jour pour vous promener en forêt.

Respirez profondément et calmement,

soyez attentive à la nature

qui vous entoure. Cette méthode

est à la fois simple et efficace,

car la forêt et la nature ont un effet

très équilibrant sur notre taux

d’hormones.

Une aide à partir de

l’aromathérapie

Le spray contre les bouffées de

chaleur d’Aromalife est un petit produit

polyvalent à la merveilleuse

composition parfumée. Les différents

ingrédients ont un effet apaisant,

harmonisant et équilibrant

sur le plan hormonal. Ils sont également

rafraîchissants et aident à reprendre

des forces. L’hydrolat peut

être directement vaporisé sur le visage

et sur la peau si nécessaire.

Prudence dans l’application: fermer

les yeux et ne pas inhaler.

Le mélange parfumé Être une

femme d’Aromalife contient

d’autres huiles essentielles qui

peuvent également aider pendant

la période agitée de la ménopause.

Ce mélange parfumé harmonisant

peut s’utiliser de différentes manières

dans la journée, soit dans

un nébuliseur soit sur une pierre

odorante. Nous recommandons

le nouvel inhalateur d’Aromalife.

Il suffit de verser 2 à 4 gouttes du

mélange parfumé sur le feutre,

de refermer l’inhalateur, puis d’inhaler

ce parfum pour en ressentir

immédiatement l’effet bienfaisant.

Le spray Envie de dormir Être

une femme d’Aromalife aide à

mieux s’endormir et à passer une

bonne nuit. Ce merveilleux mélange

parfumé métamorphose

votre chambre à coucher et vous

permet de dormir calmement et

profondément. Utilisez-le en tant

que spray d’ambiance ou vaporisez

1 à 2 pulvérisations sur votre

oreiller.

Appréciez cette période de la ménopause

et faites-vous conseiller

dans votre magasin spécialisé.

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VIE

QUOTIDIENNE

Suis-je

une

bonne

personne?

Répondre à la question de savoir si quelqu’un est une bonne personne

n’est pas aussi facile. Je trouve la question en soi cependant très

Récemment, j’ai assisté à des enterrements,

deux pour être précis. Il est habituel de lire un

curriculum vitae du défunt pendant la cérémonie

d’adieu. Les textes sont parfois courts,

mais sont aussi parfois longs. Et on entend la

plupart du temps les mêmes phrases: «Elle

a passé une jeunesse heureuse avec ses

trois frères et sœurs…» … «Il était toujours

serviable et extrêmement apprécié dans son

cercle d’amis» … «Il était un père exemplaire

pour ses enfants» … «Elle était une collaboratrice

toujours fiable»… Et il n’est pas rare

d’entendre ce qui suit: «Sa femme lui a donné

deux enfants» …

Quand un curriculum vitae est lu lors d’une

cérémonie funèbre, il semble en général

qu’un saint ou un ange vient de mourir. Après

ces deux enterrements, je me suis posé la

question de savoir à quoi ressembleraient

mes funérailles. Qui raconterait l’histoire de

ma vie? Et qu’est-ce que l’on raconterait?

Mais je dois d’abord me défaire de quelque

chose en rapport avec la formulation «Elle

lui a donné deux enfants». Cette formulation

m’a toujours vivement irrité. Est-ce que cela

veut dire que chaque nouveau-né est un cadeau

de la femme au géniteur? Les épouses

intéressante.

n’ont-elles des enfants que pour pouvoir faire

un cadeau à leur mari? Ou s’agit-il d’une

formulation ancienne que l’on utilisait quand

une paysanne devait absolument donner

naissance à un fils qui assurerait l’avenir de

la ferme, ou quand de nombreuses maisons

royales espéraient ardemment un successeur

masculin? Eh bien, j’espère vivement

que personne n’aura l’idée de dire, à mes

funérailles, que ma femme m’a offert deux

enfants. J’ai eu deux enfants, mais ma femme

ne m’en a pas fait cadeau. Nous voulions tous

les deux ces enfants, nous les avons procréés

et élevés ensemble, tous les deux. La joie que

ma femme ressentait pour ces enfants a été

au moins aussi grande que la mienne. Que les

hommes ne puissent que procréer et qu’ils ne

puissent pas accoucher est dans la nature

des choses. Un homme peut quand même

soutenir sa partenaire pendant la grossesse

et la naissance, il peut aussi être responsable

au même titre que son épouse de l’éducation

et du soin des enfants. Et je pense que c’est

ce que j’ai fait.

Bon et mauvais

Bien, revenons maintenant aux phrases

truffées de superlatifs («jeunesse heureuse,

toujours serviable, extrêmement apprécié,

toujours fiable» etc.). Bien sûr, il y a des gens

qui ont eu une jeunesse heureuse, qui ont

été des pères exemplaires, des collaboratrices

formidables et qui étaient appréciés

de presque tout le monde. Mais n’est-ce pas

parfois faire preuve d’un peu de flagornerie?

On sait aussi qu’il y a des défunts qui étaient

un peu difficiles à vivre et que l’on ne pourrait

pas forcément qualifier ultérieurement

d’ange ou de saint. Nous savons aussi que

dans le monde et parmi les hommes, il y a,

à côté de beaucoup de bien, de l’avarice,

de l’envie, de la haine et de la jalousie. Il y a

des gens qui mentent et qui trompent, qui

ne prennent aucune responsabilité pour les

autres et qui traversent la vie de manière

plutôt égoïste. Il y a beaucoup de douleur et

de souffrance dans le monde qui sont, nous

le savons bien, d’origine humaine.

Et quant à moi?

Que dira-t-on à mon enterrement? Ne dirat-on

que de bonnes choses de moi? Je n’ai

pas été un saint ni un ange, et ma jeunesse

n’a pas toujours été heureuse. Tous ceux qui

ont eu à faire avec moi ne m’aimaient pas

forcément. Je n’ai pas toujours été amical

non plus envers eux, surtout lorsque je me

promenais dans la région, l’esprit perdu dans

mes pensées. À 12 ans, j’ai même volé deux

barres de Mars et une tête au chocolat dans

un kiosque. Souvent, j’ai aussi proféré des

jurons en jouant aux dés, par exemple, quand

je trouvais que j’avais une fois de plus de la

malchance. De temps et temps, j’ai même

menti quand je pouvais me procurer un

avantage en trichant un peu. Je me suis aussi

soûlé – surtout au carnaval – et j’ai commis

d’autres péchés plus ou moins graves desquels

je ne veux pas parler ici. Donc je ne suis

définitivement pas un saint! Mais ma vie n’a

certainement pas été aussi ennuyeuse que

celle d’un hamster castré dans une caisse

en bois remplie de sciure. D’ailleurs, j’ai déjà

pensé à rédiger moi-même en temps utile

mon propre éloge funèbre, afin que celui-ci

corresponde à la vérité.

Mon caractère

Et comment suis-je fondamentalement en

tant que personne? Suis-je une bonne ou

une mauvaise personne? Qui peut donc juger


30 Pharmacie chez soi 4-2021


Une nouvelle formule pour

Eduard Vogt ORIGIN

La demande de produits rechargeables

d’Eduard Vogt n’a cessé

de croître au cours des dernières

années. Toujours plus de consommateurs

se soucient de l’environnement

et ont envie de faire un geste

pour le préserver. La vente de produits

rechargeables en vrac est à

nouveau très en vogue.

Ceci nous a incités à optimiser la

gamme ORIGIN et à relooker nos

produits. La nouvelle formule est

désormais plus moderne et naturelle

que l’ancienne composition.

En tant que pionnier du concept

des flacons rechargeables,

Eduard Vogt a toujours été en

avance sur son temps; cela fait

déjà plus de 40 ans que la marque

propose – depuis 1976 – un service

de recharge écologique des

produits ORIGIN dans les commerces

spécialisés, et ce, avec

un grand succès. De plus en

plus de clients adeptes de la recharge

ont adopté les produits

durables d'Eduard Vogt. Cette

tendance s’est à nouveau considérablement

renforcée au cours

des dernières années: non seulement

parce que ce service de

recharge permet de réduire fortement

les déchets plastiques –

et donc de préserver l'environnement

– mais aussi en raison de

son impact sur le porte-monnaie.

Après dix recharges, la onzième

est gratuite dans les drogueries et

pharmacies sélectionnées.

Une formule optimisée: ne pas se

contenter de ce qui est bon si on

peut l’améliorer. Dans cette optique,

il était donc logique que

les anciennes formules des produits

ORIGIN soient optimisées. Au

cours de ce processus, seule la

base a été perfectionnée, ce qui

a permis de conserver le parfum

caractéristique de chaque produit;

un élément de reconnaissance

important pour la clientèle déjà

existante. Mentionnons aussi un

autre avantage important: tous

les produits Eduard Vogt Douche

peuvent être utilisés comme soins

capillaires également. Grâce aux

tensioactifs d’origine naturelle, les

produits pour la douche sont biodégradables

et se prêtent donc

particulièrement bien à une utilisation

outdoor, notamment lors

d’une croisière en voilier, d’un

safari de plongée ou d’un camp

scout. Avec sept parfums différents

pour la douche et un choix

de trois lotions corporelles, il y en

a vraiment pour tous les goûts. Et

si quelqu'un a besoin d'une plus

grande quantité de gel douche,

les produits peuvent également

être achetés dans de pratiques

flacons d'un litre ou des bidons de

5 ou 12 litres. La nouvelle formule

fabriquée en Suisse est en parfaite

adéquation avec l’ère actuelle.

Principaux avantages des

produits

• rechargeables

• végétaliens

• exempts de microplastiques

• tensioactifs d’origine naturelle

• sans expérimentation animale

• sans parabène ni silicone

• pH neutre

• conviennent au corps et aux

cheveux

• développés et fabriqués en

Suisse

Le nouveau flacon en matière synthétique

a également été amélioré:

il est désormais composé de PET

transparent qui permet un remplissage

optimal. Et si, un jour,

quelqu’un souhaite quand même

acheter un nouveau flacon, il suffira

de rincer l’ancien flacon et

de l’amener au point de collecte

PET pour qu’il soit recyclé. Les

grands emballages comme les

flacons d’un litre et les bidons de

5 ou 12 litres sont également en

polyéthylène et donc réutilisables.

Nouveau parfum: Violet Vital

La gamme ORIGIN très appréciée

s’est enrichie d’une fragrance nommée

Violet Vital. Cette note est disponible

dès maintenant sous forme

de gel douche et de lotion corporelle.

L’odeur fraîche et fruitée de

la rhubarbe et de la prune rafraîchit

et revitalise la peau. L’extrait de

rhubarbe de haute qualité la protège

en plus des méfaits de l’environnement.

La lotion pour le corps

ne contient pas d’huiles minérales.

Elle pénètre rapidement, sans laisser

de film gras sur la peau. Elle

convient à la peau sèche à très

sèche. La Body Lotion est végétalienne,

exempte de microplastiques

et rechargeable.

Soutien exclusif

Les produits Eduard Vogt sont disponibles

dans les drogueries et les

pharmacies sélectionnées. La liste

des points de recharge peut être

consultée sur notre site web www.

eduardvogt.ch. Les magasins spécialisés

sont soutenus par diverses

mesures publicitaires. Notamment

par une campagne télévisée à

l’échelle du pays, des publicités

imprimées et en ligne, une quantité

importante de matériel pour le

point de vente et une présence sur

nos canaux de réseaux sociaux.

Pharmacie chez soi 4-2021 31


de ce qui est bon et de ce qui est mauvais?

À quelles normes doit s’en tenir le juge? À la

Bible? Ou à quelque principe philosophique?

Si je devais me juger maintenant, sur la base

de quels faits et de quelles circonstances

devrais-je m’évaluer? Les auto-évaluations

sont toujours un peu délicates, notamment

parce que nous avons toujours à faire avec

le célèbre angle mort. Cela signifie que nous

avons tous des modes de comportement

et des modèles dont nous ne sommes pas

conscients, mais qui peuvent avoir, selon les

circonstances, un grand effet sur les autres.

Dans de nombreuses formations continues

que j’ai eu à suivre en tant que consultant

ou animateur de séminaire, cette question

précise revenait toujours. Et ainsi, je me suis

rendu compte que cela pouvait être assez

périlleux de rédiger soi-même son curriculum

vitae pour qu’il soit prêt pour les funérailles.

En plus de cela, je suis maintenant à un âge

où, théoriquement, il me reste encore plus de

vingt ans à vivre. Et que va-t-il m’arriver pendant

toutes ces années? Est-ce que je vais

devenir un être meilleur ou vais-je développer

des comportements qui ne feront qu’énerver

les autres? Vais-je peut-être devenir un vieux

bouc, obstiné et têtu? Les choses ne sont

pas si simples. Mais, j’ai pourtant une idée de

ce qu’il adviendra…

Certificats de travail

Au cours de ma vie professionnelle, j’ai

obtenu plusieurs certificats de travail. Ils ne

donnent pas seulement des renseignements

sur les capacités techniques, mais aussi

sur lesdites «compétences personnelles et

sociales.» Il s’agit de la description du mode

de comportement d’une personne en tant

qu’être humain, en tant que collaborateur, en

tant que subordonné ou en tant que supérieur.

On parle de fiabilité, de sens du devoir,

de convivialité, de serviabilité, de loyauté,

d’appréciation, de correction et de bien

d’autres choses encore. Grâce à leurs compétences

personnelles et sociales, les gens

savent que celles-ci ne sont pas vraiment

différentes en passant du domaine professionnel

au domaine privé. Cela signifie que si

quelqu’un est amical, honnête et correct au

travail, il l’est aussi dans le privé. Donc, je déterre

tous mes certificats de travail et je les

lis attentivement. Quelque chose me frappe

en les lisant: dans un certificat de travail, on

ne peut quasiment pas écrire quelque chose

de franchement mauvais sur une personne.

La formulation «il était rarement fiable» ne

passerait pas. Dans de tels cas, le thème

de la fiabilité est simplement laissé de côté.

Et cela correspond donc exactement à la

procédure de lecture des curriculums vitae

aux funérailles auxquels j’ai fait référence

au début de l’article. Je pense donc que je

n’écrirai pas moi-même mon curriculum vitae,

quelqu’un d’autre devra le faire à ma place. Et

je ne veux pas non plus me juger de manière

définitive. Je sais désormais une chose: en ce

qui concerne les mesures contre le coronavirus

ou la stratégie de vaccination, je n’étais

certainement pas pertinent pour le système.

Mais, ma foi, tout cela ne jouera plus aucun

rôle après ma mort…

Albin Rohrer est conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires et professeur

de musique.

Détente et concentration.

gincosan ® – en cas d’efficience diminuée avec des

symptômes tels que manque de concentration,

difficultés de mémorisation et troubles de l’attention.

zeller détente – en cas de nervosité, tension, agitation

ou peur des examens.

À BASE DE PLANTES.

DE ZELLER.

gincosan ® ,

zeller détente

Ce sont des médicaments autorisés.

Lisez la notice d’emballage.

Max Zeller Söhne AG,

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32 Pharmacie chez soi 4-2021

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La magie d’un savon

On se rend tout de suite compte

que les produits du label étatsunien

Dr. Bronner’s sont des produits

cosmétiques naturels de

haute qualité. Derrière cette étiquette

se trouve une longue et

émouvante histoire de famille

qui s’exprime dans les valeurs actuelles

de l’entreprise. Commerce

équitable, salaires équitables et

agriculture biologique durable ne

sont pas des vains mots, ils sont

encore activement vécus par la

quatrième et la cinquième génération.

Qu’est-ce qui rend un savon «magique»?

Mike Bronner a plusieurs

réponses à cette question – nous

y reviendrons plus tard. Avec son

frère David et sa mère, il dirige la All

One God Faith Inc. en quatrième et

cinquième génération. L’entreprise

familiale américaine, dont le siège

se trouve en Californie, est mieux

connue sous le nom de Dr. Bronner’s

Magic Soaps. Au cours des

septante dernières années, le pionnier

en cosmétiques naturels est

devenu le plus grand fabricant

de savon biologique d’Amérique.

L’histoire du savon remonte toutefois

bien plus loin qu’à la «simple»

date officielle de fondation de l’entreprise

en 1948. En 1858 déjà, le

savonnier juif Emil Heilbronner –

l’arrière-grand-père de Mike et David

– fonda une savonnerie à Ulm.

Quand la situation des familles

juives en Allemagne s’est lentement

aggravée dans les années

1930, Emanuel, le petit-fils d’Emil,

émigra aux États-Unis. Toutes les

tentatives de convaincre ses parents

de quitter le pays ont échoué:

«Mes arrière-grands-parents pensaient

qu’Hitler ne serait plus un

problème dans quelques années.

Ce fut une erreur fatale», raconte

Mike Bronner. Les parents d’Emanuel

furent les victimes des crimes

odieux des nazis dans les camps

de concentration. Il était plus que

compréhensible que l’émigrant ait

insisté pour que la syllabe Heil fut

supprimée de son nom de famille

lorsqu’il émigra aux États-Unis.

All-One Peace

Quiconque connaît l’épisode comprend

également que quand l’entreprise

a été fondée en 1948, il

s’agissait avant tout d’un message

All-One Peace et non du produit

lui-même: «Normalement les

entreprises écrivent leur histoire

afin de mieux vendre un produit.

Dans notre cas, ce fut exactement

le contraire», souligne Mike Bronner.

Emanuel avait besoin d’un produit

pour faire connaître durablement

son idée d’une société sans

guerre ni discrimination. Et ainsi, il

a fabriqué, selon une recette familiale,

un savon à la menthe poivrée

et a imprimé son message pacifique

sur les étiquettes des bouteilles

de savon liquide afin que les

gens puissent les lire même sous

la douche: «Plus tard, mon grandpère

a contracté la maladie de Parkinson

et est devenu aveugle. Qu’il

soit encore arrivé à faire de son savon

– sans publicité ni vendeurs –

le savon biologique le plus vendu

d’Amérique est assez magique.»

Fort engagement en faveur des

personnes et de la nature

Les principes directeurs de l’entreprise

sont toujours basés sur la vision

d’Emanuel Bronner et comprennent

entre autres des salaires

équitables, du commerce équitable

et une agriculture biologique durable.

Afin de renforcer l’utilisation

durable et judicieuse des matières

premières, l’entreprise Dr. Bronner’s

soutient et réalise des projets locaux

dans de nombreuses régions

d’approvisionnement et de vente.

L’objectif ambitieux est que toute

la chaîne de valeur devienne positive

sur le plan climatique d’ici

2025 en capturant plus de carbone

dans l’atmosphère que la production

n’en émet. La clé du succès

réside dans des sources d’énergie

renouvelable, une logistique efficace

et des emballages provenant

du recyclage du PET. L’entreprise

s’approvisionne en matières premières

auprès de petits paysans

qui pratiquent une agriculture régénérative

et biologique. Cela s’applique

également à l’huile de palme:

la société sœur Serendipalm s’est

engagée à produire de l’huile de

palme éthique et durable au Ghana.

Nettoyer avec bonne conscience

La gamme des produits Dr. Bronner’s

n’a cessé de croître. À côté

des savons liquides, il y a désormais

des barres de savon, des lotions

corporelles, des baumes pour

la peau et les lèvres, des dentifrices

et des sprays pour les mains. Aujourd’hui,

plus de trente produits

font partie de l’assortiment de nombreux

magasins de produits biologiques

et diététiques – en Suisse

également. D’abord et avant tout

parce que la qualité reste aussi élevée

que jamais. L’histoire intense

confère de la magie aux produits

et renforce la bonne conscience

lors de leur utilisation quotidienne.

Les produits Dr. Bronner’s sont disponibles

dans les magasins bio, les

magasins de produits diététiques,

les pharmacies et les drogueries.

Écoutez l’intégralité de l’entretien

avec Mike Bronner dans le podcast

(en allemand) Inside REFORMHAUS.

Gratuit partout où les podcasts

sont disponibles.

Pharmacie chez soi 2-2020 33


farfalla – BeautyCare:

agit et régénère

NOUVEAU: soin visage

prébiotique anti-âge

à l’iris

«Comment pouvons-nous contribuer

au bien-être individuel, se

sont demandé quatre camarades

de classe il y a bientôt 40 ans,

et même rendre le monde meilleur?»

Depuis, inspiré par la force

des plantes aromatiques, farfalla

assure soins et santé holistiques

avec les lignes invariablement

naturelles BeautyCare et Aroma-

Care. Biologique, équitable, sociale

– l’essence de la durabilité

est exercée sans compromis dans

le monde entier par des partenariats

à long terme en matière de

culture biologique et par des engagements

sociaux comme le

programme de soutien sagesfemmes.

Le traitement des matières

premières olfactives dans le

Jura et dans le Canton de Zurich signifie

qualité suisse et innovation.

C’est là que la connaissance ethnobotanique

des plantes aromatiques

est complétée par des actifs

cosmétiques naturels de pointe,

comme le montre la nouvelle ligne

prébiotique pour le visage.

farfalla utilise les huiles essentielles

non seulement pour le bienêtre

sensuel mais aussi pour l’action

en profondeur des lignes de

cosmétiques naturelles. Sur la

base d’une expertise de quatre

décennies en aromathérapie, les

principes actifs d’huiles essentielles

sélectionnées sont utilisés

comme ingrédients actifs – et non

seulement comme ingrédients olfactifs

– pour le cycle de régénération

de la peau.

Ta peau, ton papillon

Car comme le papillon, la peau

se métamorphose aussi tous les

30 jours – un cycle qui se ralentit

avec l’âge, causé entre autres

par la baisse du niveau d’œstrogène.

La peau devient plus sèche

et plus fine, son élasticité diminue,

les rides et les taches augmentent.

La bonne nouvelle est que les actifs

cosmétiques stimulent la métamorphose

et peuvent atténuer

les signes du temps. Des huiles

essentielles précieuses, des huiles

végétales bio pressées à froid, des

hydrolats riches en actifs et des

actifs cosmétiques naturels innovants

comme les prébiotiques

et les acides hyaluroniques régénèrent

et raffermissent la peau.

Soin visage prébiotique antiâge

à l’iris pour peau mature

Avec son parfum enchanteur et

ses propriétés intensément régénératrices,

l’huile essentielle d’iris

signifie performance anti-âge de

haut niveau. L’huile d’iris régénère,

protège les cellules et ralentit le

processus de vieillissement de la

peau. En tant qu’actif principal

dans le nouveau soin visage prébiotique

anti-âge à l’iris, elle favorise

la régénération en profondeur

de la peau mature. Le complexe

d’actifs naturels aux prébiotiques

ultra-performants offre une hydratation

intense et améliore sensiblement

la structure de la peau.

Il renforce la flore cutanée, préserve

son hydratation et raffermit

les contours.

La flore cutanée – bouclier protecteur

de la santé de la peau

La surface de la peau est faite d’innombrables

bactéries et autres

microbes. Ils créent notre flore

cutanée, ledit microbiome qui

forme une symbiose avec notre

peau et est élémentaire pour sa

santé: il la protège des microbes

nocifs et des agressions environnementales,

renforce son système

immunitaire et sa barrière, ce qui

améliore son hydratation et la protège

en somme du vieillissement.

Les cosmétiques naturelles prébiotiques

renforcent le microbiome

et ont un effet anti-âge

prouvé. Les cellules cutanées sont

réactivées, leur processus de régénération

accéléré et le métabolisme

de la peau est stimulé. Les

actifs de soin sont absorbés plus

facilement. La densité de la peau

est visiblement améliorée (deux

couches de plus en quatre jours).

La peau paraît plus rayonnante.

La Crème des yeux anti-rides prébiotique

à l’iris de farfalla, la Crème

de soin raffermissante et de nuit

et le Soin intensif du visage sont

certifiés cosmétiques naturelles

et bio – pour les demandes de la

peau mature et très mature dès

la ménopause, 100 % naturelles,

véganes, sans alcool.

34 Pharmacie chez soi 4-2021


Publireportage

Points importants pour la

préparation

d’examens

Selon l’Office fédéral de la statistique, près de 1,6 million de personnes

étaient en formation en 2019 en Suisse, que ce soit dans

le cadre de la scolarité obligatoire, au degré secondaire II, pour

une formation professionnelle supérieure ou dans une haute école.

Toutes ces personnes sont confrontées à des examens et savent

à quel point il est important de bien s’y préparer.

Conseils et astuces

Le plus important est de commencer la préparation suffisamment

tôt. Le fait de réviser régulièrement la matière abordée en cours

peut également minimiser le stress avant les examens selon le

volume à apprendre et le type d’examens. L’apprentissage s’organisera

donc différemment.

Certains éléments restent toutefois utiles pour toutes les préparations

d’examen, indépendamment de l’âge des personnes, de la

quantité de cours à apprendre et du type d’examen:

duits à base de plantes pour affronter la période d’examens de

manière détendue et concentrée.

gincosan® est un médicament à base de ginkgo et de ginseng

utilisé pour combattre la diminution des facultés mentales et

physiques avec des symptômes tels que fatigabilité rapide, défaillances

de la mémoire, difficultés de concentration, troubles

de la mémoire à long et à court terme.

Le médicament zeller détente peut s’avérer utile pendant les périodes

stressantes d’examens. Les extraits de valériane, de mélisse,

de pétasite et de passiflore soulagent les troubles tels que

la nervosité, l’agitation et les états de tension associés à des

troubles gastro-intestinaux avec des symptômes ressemblant

à des crampes.

Un dernier conseil important pour la préparation aux examens:

couchez-vous tôt avant le grand jour. Cela vous permettra, à vous

ou à vos enfants, de vous reposer et d’être en pleine forme pour

l’examen.

Le temps des examens peut arriver!

Ce sont des médicaments autorisés. Veuillez lire la notice d’emballage.

Max Zeller Söhne SA

8590 Romanshorn

www.zellerag.ch

• Faire des pauses régulières d’apprentissage

(s’aérer et bouger)

• Minimiser les distractions (mettre le smartphone de côté,

fermer la porte de la pièce, etc.)

• Choisir des lieux d’apprentissage calmes et lumineux

• Échanger avec d’autres ou se faire interroger par d’autres

Alimentation

Il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée et de dormir

suffisamment pour que le cerveau reste réceptif, un conseil qui

ne s’applique d’ailleurs pas seulement dans le cadre de préparation

d’examens, mais aussi tout au long de la vie. En période

d’examens, il peut être utile de se concentrer plus sur l’alimentation,

car les acides gras oméga-3 sont notamment importants

pour le fonctionnement du cerveau. Les noix, les graines de chia,

graines de lin et autres membres de la famille des noix et graines

contiennent, par exemple, beaucoup d’acides gras oméga-3, tout

comme le poisson gras tel que le saumon, le thon ou le hareng.

Les acides gras oméga-3 ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme.

Si les besoins ne peuvent pas être suffisamment couverts

par l’alimentation, il est aussi possible d’avoir recours à des compléments

alimentaires. Cela peut être particulièrement judicieux

chez les enfants qui n’aiment souvent pas beaucoup le poisson.

Détendu(e) et concentré(e) grâce à zeller détente et gincosan®

En plus des conseils mentionnés, on peut aussi utiliser des pro-

Pharmacie chez soi 4-2021 35


Pour le traitement des symptômes du

syndrome du côlon irritable

Notre microbiote intestinal, constitué

de milliards de bactéries, influence

nos fonctions corporelles

et notre bien-être. La recherche

scientifique, qui démontre davantage

chaque jour ce phénomène,

cherche également à exploiter au

mieux son potentiel.

Elle a notamment démontré que

les ferments lactiques constituent

un grand espoir pour le traitement

des symptômes de maladies chroniques

comme le syndrome de l’intestin

irritable, dont les symptômes

sont très variés (douleurs, ballonnements,

diarrhée, constipation)

et se manifestent avec des degrés

d’intensité variables. Ce syndrome,

qui touche 10 à 15 % de la population,

dont deux fois plus de femmes

que d’hommes, peut altérer la qualité

de vie de manière durable.

Choisir la bonne souche

Lactibiane Plus contient la souche

microbiotique Lactobacillus gasseri

LA806, enregistrée dans le registre

de la Collection Nationale

de Cultures de Micro-organismes

(CNCM). Cette souche, sélectionnée

par le Laboratoire PiLeJe notamment

pour sa grande capacité

d’adhésion aux cellules intestinales,

permet de former un film

protecteur à la surface de la paroi

intestinale. Ainsi protégée, la muqueuse

intestinale ne subit plus les

attaques des bactéries pathogènes

contenues dans l’intestin et autres

toxines à l’origine de microlésions,

inflammation, perturbations du

transit et douleurs abdominales.

L’effet de la souche Lactobacillus

gasseri LA806 sur les symptômes

du syndrome du côlon irritable a

été confirmé par plusieurs études.

La sécurité par la recherche

Le Laboratoire PiLeJe exerce son

activité avec succès dans ses

propres laboratoires de recherche

et développement depuis 1992. Au

sein du réseau international de recherche

scientifique, le Laboratoire

PiLeJe jouit d’une excellente réputation

de producteur fiable de ferments

lactiques, répondant à des

exigences élevées de sécurité, de

stabilité, de gastro-résistance, de

capacité de multiplication et d’adhésion

à la muqueuse intestinale.

Bouche sèche? Vous n’êtes pas seul,

des solutions existent!

Une enquête américaine récente

révèle que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou

xérostomie.

Cette proportion augmente même

à plus de la moitié à partir de

45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

anti-migraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète,

problèmes rénaux, radiothérapie

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées,

tabagisme, dormir la bouche

ouverte ou l’utilisation de

masque CPAP contre l’apnée

du sommeil

Ce problème de bouche sèche

est non seulement désagréable,

mais il peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé,

comme la mauvaise haleine et les

caries. En effet, la salive fait tampon

avec l’acidité produite par la

plaque dentaire, car elle renforce

les dents en y déposant du calcium

et du phosphore. Son action humidifiante

et lubrifiante protège les

tissus intra-oraux et les lèvres et

joue également un rôle important

dans la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de

façon régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients

naturels et sans sucre (xylitol),

à la saveur naturelle de menthe

(version menthe uniquement), elle

protège les dents des caries, de la

plaque dentaire et réduit la mauvaise

haleine. Se fixant sur les gencives

grâce à son adhésif naturel,

elle se dissout très lentement (en 1

à 4 heures le jour et en 4 à 8 heures

la nuit) en distribuant 550 mg de

Xylitol et des humidifiants.

XyliMelts est disponible en deux

saveurs: menthe et neutre.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

CE dispositif médical, menthe:

pharmacode: 7295872

CE dispositif médical, neutre:

pharmacode 7768959

Pour toutes informations:

www.oscimedsa.com

Oscimed SA, La Chaux-de-Fonds

info@oscimedsa.com

032 326 63 36

36 Pharmacie chez soi 4-2021


Les remèdes immunomodulateurs

de la marque Spenglersan®

contiennent des antigènes

et des anticorps de puissance D9

et D13, obtenus à partir de différentes

bactéries et d’une souche de

virus par un processus spécial. Les

stimulants immunitaires microbiologiques

ont été développés par le

docteur Carl Spengler de Davos et

sont utilisés pour traiter de nombreuses

maladies.

Lorsque Carl Spengler naquit à

Davos en 1860, la tuberculose

pulmonaire sévissait en Europe. Le

père de Spengler était médecin et

avait introduit les premières cures

en plein air pour les tuberculeux. À

partir de 1865, des milliers de curistes

vinrent à Davos, un village

de montagne encore guère connu

à l’époque. Carl Spengler a également

suivi une formation de médecin

et, à côté de sa profession,

il se consacrait intensément à la

recherche sur la tuberculose. Il a

ainsi découvert que le germe de la

tuberculose affaiblissait tellement

l’organisme que d’autres germes

pouvaient se multiplier et entraîner

des infections. C’est pourquoi

il a utilisé, lors du développement

de son immunothérapie contre

la tuberculose, non seulement le

germe pathogène, mais aussi des

bactéries stimulant les défenses

immunitaires et une combinaison

d’antigènes et d’antitoxines de ces

bactéries. Il a ainsi veillé à ce que

le médicament entraîne une immunisation

active et passive du corps,

soit qu’il renforce l’organisme par

la formation de substances de défense

grâce au système immunitaire;

par ailleurs des substances

prêtes à l’emploi étaient mises à

disposition du corps affaibli.

Les médicaments développés par

le D r Carl Spengler, disponibles aujourd’hui

sous la marque Spenglersan®,

sont appliqués sur la peau ou

administrés par spray nasal ou pharyngal.

Cette utilisation s’appuie sur

le fait que le système immunitaire

est parfaitement qualifié pour agir

sur les barrières corporelles cutanées

et sur les muqueuses. Pendant

plus de 30 ans, le D r Carl Spengler

a mené des recherches biologiques

à Davos à côté de son travail de

L’immunothérapie

selon

D R . MED. CARL SPENGLER

médecin et s’est concentré sur les

infections mixtes, c’est-à-dire l’interaction

de germes apparaissant

simultanément lors de diverses maladies.

Sur la base des résultats de

ses recherches, il a mis au point

d’autres préparations pour le traitement

des infections grippales, des

allergies et de l’artériosclérose. Parmi

les patients du D r Carl Spengler

se trouvait également Paul Meckel,

qui contracta la tuberculose à l’âge

de 24 ans et se rendit à Davos en

1906, où il fut guéri par le D r Carl

Spengler en six mois. Les deux

hommes furent liés par une amitié

qui dura toute leur vie et le D r Carl

Spengler engagea Paul Meckel

comme collaborateur scientifique.

Le D r Carl Spengler est décédé le

15 septembre 1937 et Paul Meckel a

acquis son héritage scientifique, les

droits de fabrication et de distribution

des préparations original Spenglersan®,

les recettes et tous les

journaux personnels. Paul Meckel

s’est donné pour mission de poursuivre

et de sauvegarder dans son

entreprise pharmaceutique l’œuvre

du D r Carl Spengler.

La signification des couleurs

À l’origine, les préparations Spenglersan

étaient disponibles dans un

emballage noir et blanc. Dans les

années 1930, Carl Spengler et Paul

Meckel ont attribué une couleur à

chacun des huit colloïdes Spenglersan.

Ils ont utilisé pour cela le

système de couleurs développé par

Johann Wolfgang von Goethe.

Susanna Steimer Miller

Couleur

Bleu

Vert clair

Bleu clair

Beige

Jaune

Orange

Rouge

Vert

Coupe Spengler

La signification des couleurs selon le

Docteur Spengler/Paul Meckel

Réduit le stress, détend, est utilisé pour

toutes les maladies chroniques en plus

des produits original Spenglersan® spécifiques

à la maladie.

Aide en cas d’inflammation, renforce le

système immunitaire.

A un effet rafraîchissant et calmant sur la

peau et les muqueuses en cas de symptômes

allergiques (rougeurs, gonflements,

chaleur).

A un effet nettoyant et analgésique.

Favorise la circulation sanguine et

l’apport d’oxygène.

Aide en cas de douleurs rhumatismales.

Désintoxique et stimule l’énergie.

A un effet harmonisant et équilibrant,

par exemple en cas de fièvre.

Le D r Carl Spengler est connu aujourd’hui de nombreux fans de sports

grâce à la Coupe Spengler qu’il a sponsorisée en 1923. L’objectif de

la plus ancienne compétition internationale de clubs de hockey sur

glace était de donner l’occasion à des nations ennemies de mesurer

leurs forces dans un combat loyal et amical et de se tendre la main

dans un esprit de camaraderie. L’événement a lieu chaque année

entre le 26 et le 31 décembre à Davos.

© Spenglersan sàrl, Allemagne

Pharmacie chez soi 4-2021 37


Kaléidoscope mondial des âmes

Le monde n’est pas là pour être amélioré. Vous n’êtes pas là non plus pour être amélioré. Vous êtes là pour

être vous-même. Vous êtes là pour enrichir le monde de son, de couleur et d’ombre.

Ces mots d’Hermann Hesse m’inspirent un

exercice mental. Je ferme les yeux et j’imagine:

la terre entière recouverte du même gazon vert

avec quelques pâquerettes, les forêts composées

exclusivement de sapins sombres; les

seuls animaux qui sautillent sont des lièvres,

les montagnes sont formées de granit gris,

toutes les rivières, tous les lacs et toutes les

mers sont du même bleu azur, tout le monde se

ressemble.

Aussi mignons que soient les pâquerettes

et les lièvres – ce serait bien monotone

et ennuyeux s’il n’y avait qu’eux. J’ouvre à

nouveau les yeux, puis je regarde dans un

kaléidoscope coloré: des lions majestueux,

des chiens fidèles, des fourmis travailleuses,

le bourdonnement des abeilles, la senteur des

lys, le bruissement des peupliers dans le vent,

les vagues de la mer dans l’éternel mouvement

des marées… Puis, je réalise, avec respect, les

choses géniales que le monde a produites, des

pyramides de Gizeh au robot martien. Comme

le monde serait incolore sans les œuvres d’art

de Van Gogh, Picasso et Giacometti, comme il

serait muet sans les symphonies de Beethoven

et les chansons des Beatles, comme il serait

sans voix sans la philosophie de Schopenhauer

et l’œuvre littéraire de Shakespeare.

Toutefois, il reste encore la guerre, la misère et

l’injustice…

Je rêve d’un monde «bon» et – sur ce point je

ne suis pas d’accord avec Hesse – je ne veux

pas cesser de m’améliorer et d’avoir ainsi la

possibilité de rendre le monde légèrement

meilleur. Et je ne veux pas non plus arrêter de

regarder avec étonnement ce kaléidoscope, ni

cesser de me réjouir de la variété des images

toujours changeantes, parfois très colorées,

parfois plus sombres.

Des gens grands, petits, gros, maigres, forts,

faibles, sains, blancs et de couleur, altruistes

et égoïstes, aimants et haineux, instruits et

incultes, arrogants et humbles, sûrs d’eux et

peureux, croyants et athées, rois et mendiants,

tyrans et opprimés, ils sont tous les fragments

d’un même kaléidoscope mondial. Aucun ne

doit manquer dans une image complète. Nous

tous sommes les âmes du monde.

Karin Jundt est auteure et publicatrice de

livres consacrés à l’amour de soi, au karma-yoga

et à la spiritualité.

VOTRE SOURCE

D’ÉNERGIE.

INSURPASSABLES,

SAUF PAR

EUX-MÊMES!

38 Pharmacie chez soi 4-2021


Les pauvres et les riches

La pauvreté existe depuis qu’il y a des êtres humains. Mais que veut dire être pauvre.

Et qui est considéré comme pauvre?

Le sujet est redevenu d’actualité ces derniers

mois. Pendant la crise du coronavirus, les

super riches sont devenus encore plus riches

tandis que beaucoup de pauvres gens se

sont retrouvés dans des difficultés encore

plus grandes. Statistiquement parlant, la

Suisse fait partie des pays les plus riches

du monde, ce qui ne change rien au fait

qu’ici aussi il y a des gens qui vivent dans la

pauvreté ou qui sont du moins proches de la

limite de la pauvreté. Selon l’Office fédéral

de la statistique, 8,7 % de la population résidente

permanente dans les ménages privés

ont été touchés par la pauvreté du revenu en

2019. Ce sont environ 735 000 personnes.

En Suisse, ce sont surtout les parents isolés

qui sont touchés par la pauvreté, parce qu’ils

ne peuvent pas travailler à temps plein à

cause de la garde des enfants, ainsi que des

familles avec plusieurs enfants. 43 % des

bénéficiaires de l’aide sociale en Suisse sont

des étrangers, souvent parce qu’ils n’ont

Midro_105x148_dfi_v2_Midro_105x148_dfi_neu_v2 12.12.13 15:12 Seite 2

qu’une formation professionnelle insuffisante

ou inexistante. Lesdits Working Poor

(travailleurs pauvres) font aussi partie des

pauvres en Suisse. Ce sont des personnes

qui travaillent à temps plein, mais qui ne

gagnent pas suffisamment pour subvenir à

leurs besoins et à ceux de leur famille.

La pauvreté en Suisse ne signifie pas forcément

que quelqu’un doit avoir faim ou

vivre dans la rue. Dans les pays en voie de

développement, la situation est bien différente.

Là des millions de gens combattent

quotidiennement pour leur survie. Il n’y a ni

caisse de chômage ni bureaux d’aide sociale.

Ainsi, des personnes dans des pays lointains

ont appris qu’à cause du confinement au

printemps 2020, de nombreux commerces

de vêtements en Europe ont stoppé immédiatement

leurs commandes, ce qui a eu pour

conséquence, au Bangladesh par exemple,

que des milliers de travailleurs du textile se

sont retrouvés à la rue d’un jour à l’autre. Par

rapport à ces derniers, même les pauvres

vivent encore en Suisse dans des conditions

paradisiaques.

Privations sévères

Étant donné que les conditions économiques

et sociales dans les différents pays du

monde varient énormément (la Suisse est

connue pour être l’un des pays les plus riches

et nos exigences personnelles d’autant plus

élevées), la Banque mondiale a introduit

le terme de pauvreté absolue. La Banque

mondiale définit le concept de pauvreté

absolue de la manière suivante: «La pauvreté

au niveau absolu est une vie à la marge de

la subsistance. Les plus pauvres subissent

des privations sévères, vivent dans un état

de négligence et de dégradation et luttent

quotidiennement pour survivre. Ils vivent

dans un état qui dépasse de loin notre imagination.»

Selon l’Association internationale

de développement (IDA), une personne est

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Pharmacie chez soi 2-2020 39


considérée comme absolument pauvre si son

revenu est inférieur à 150 dollars par année,

si son apport calorique quotidien est inférieur

à 2670 kilocalories et si son espérance de

vie moyenne est inférieure à 55 ans. Sur

la base de ces chiffres, on peut dire qu’en

Suisse, presque personne n’est touché par

une pauvreté absolue. Celui qui ne gagne

rien et qui vit exclusivement de l’aide sociale,

doit se contenter de peu, mais cela suffit

au moins pour avoir un toit au-dessus de la

tête, pour des soins médicaux, pour manger

et pour boire. L’Organisation mondiale de la

santé (OMS) parle, quant à elle, de pauvreté

relative et la définit ainsi: «Les personnes qui

disposent de moins de la moitié du revenu

moyen par habitant d’un pays donné sont

relativement pauvres». L’Union européenne

(UE) définit les personnes exposées à un

risque de pauvreté comme celles disposant

de moins de 60 % du revenu médian et qui

sont donc touchées par un appauvrissement

socioculturel. Cela signifie un manque de

participation en raison d’un manque de

moyens financiers.

Perception personnelle

Les chiffres fixés par l’Association internationale

du développement, l’Organisation

mondiale de la santé ou l’Union européenne

concernant les possibilités financières sont

une chose. L’autre est la perception personnelle.

Il y a des gens qui disposent de peu

pour vivre et qui ne ressentent pas forcément

leur situation comme étant économiquement

faible, d’autres par contre qui possèdent

beaucoup et ont toujours le sentiment de

manquer et de mériter plus que ce qu’ils ont.

On pourrait donc dire de manière exagérée

40 Pharmacie chez soi 4-2021

que ce ne sont pas ceux qui ont peu qui sont

pauvres, mais que sont pauvres tous ceux qui

veulent plus que ce qu’ils ont. Le soupçon est

que nous, les Suisses, sommes incroyablement

gâtés et que nous nous lamentons de

façon extrêmement élevée.

Et qu’en dit la philosophie? Baruch Spinoza

(il a vécu de 1632 à 1677 – et à cette époque,

il y avait beaucoup de pauvres), a écrit ce qui

suit: «Le pauvre, qui aimerait bien être riche,

parle constamment du mauvais usage de

l’argent et des vices des riches, ce qui le met

en colère et lui permet de montrer aux autres

combien il est mécontent non seulement de

sa pauvreté, mais aussi de la richesse des

autres.» Cette déclaration date certes de

plus de 350 ans, mais elle est toujours très

pertinente aujourd’hui. Aujourd’hui encore,

de nombreuses personnes dans ce pays

sont agacées par les salaires de certains

hauts revenus (footballeurs ou banquiers).

Mais beaucoup de ceux qui s’en plaignent

ne refuseraient certainement pas de tels

salaires. En outre, à côtés des super riches, il

y a aussi beaucoup de gens moyens qui ont

beaucoup de mal à gérer l’argent: ils veulent

plus que ce qu’ils ont, sont avares ou vivent

régulièrement au-dessus de leurs moyens

et s’endettent. La pauvreté n’existe donc pas

seulement en cas de manque de moyens

financiers, mais au sens le plus large, il y a

aussi de la pauvreté quand les gens ne s’en

sortent pas avec les moyens financiers existants.

«Il y a quelque chose de beau, disait

le philosophe grec Épicure, dans la pauvreté

joyeuse. Car celui qui s’entend bien avec la

pauvreté est riche.» De nombreux proverbes

du monde entier vont dans le même sens.

«Qui ne possède rien, n’a pas à craindre de

perte», dit un proverbe russe. «Les gens

pauvres dorment profondément», disent les

Japonais et, en Afrique, on est persuadé que

«le pauvre ne souffre pas le jour de sa mort».

Ce qu’est la «prospérité»

En Suisse, la pauvreté a toujours été

combattue. D’innombrables organisations

humanitaires, institutions, associations et

particuliers mettent des fonds à disposition

pour aider les gens pauvres. Cette aide ne

parvient toutefois pas toujours à tous les

intéressés. La raison est ladite pauvreté cachée.

Il y a des gens, en Suisse, qui auraient

droit à un soutien, mais qui ne font pas valoir

ce droit par ignorance ou par honte. C’est

pourquoi on parle d’un «nombre élevé de cas

non signalés» en rapport avec le nombre de

pauvres. Enfin, il y a la pauvreté librement

choisie. Elle est parfois même comprise

comme une vertu, dans le sens de l’ascétisme.

De nombreuses religions (l’hindouisme,

le bouddhisme et aussi le christianisme)

connaissent la pauvreté volontaire. On dit

aussi que Jésus a vécu dans une pauvreté

volontaire et aujourd’hui encore, il y a des

gens qui choisissent cette voie et qui, comme

devise de vie, se conforment à la célèbre

phrase de la Bible selon laquelle il est plus

facile à un chameau de passer par le trou

d’une aiguille qu’à un riche de rentrer dans le

royaume de Dieu.

Dans le monde occidental, on utilise à

maintes reprises le terme de prospérité. On

veut dire par-là que l’on possède suffisamment

d’argent pour pouvoir se payer un

bel appartement, une chouette voiture, de

nombreux vêtements, des distractions ou

des vacances coûteuses. Mais la prospérité

pourrait aussi vouloir dire que nous sommes

à l’aise, indépendamment de la taille de notre

compte en banque et surtout sans le besoin

constant de vouloir encore avoir plus que ce

que l’on a déjà.

Albin Rohrer est conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires et professeur

de musique.


La nature est utile en cas de

rhumatismes

Plante de consoude cultivée

biologiquement en Suisse.

La pommade à la consoude originale

du Docteur Andres est efficace,

pénètre rapidement et ne

sent pas mauvais. Ce sont des

arguments convaincants. Nous

vous en donnons un de plus: notre

consoude provient exclusivement

de cultures biologiques suisses

certifiées.

Lors du traitement de douleurs

rhumatismales, articulaires ou

musculaires, de blessures spor-

tives et d’inflammations veineuses,

une efficacité fiable est au premier

plan. La douleur et l’enflure doivent

disparaître rapidement. Pour cela,

on peut se fier à la pommade originale

à la consoude du D r Andres.

Une autre raison de la grande popularité

de la pommade: elle est

plus facile à utiliser que toute autre.

À peine a-t-on appliqué le gel non

gras qu’il est déjà absorbé par le

tissu douloureux et qu’il commence

à agir. On peut immédiatement remettre

les habits, il n’y a ni tache

ni grumeaux, ni mauvaise odeur

après avoir pris un bain anti-refroidissement.

Aussi suisse que le pain

d’épices appenzellois

Toujours plus de consommateurs

désirent en apprendre davantage:

d’où viennent les ingrédients?

S’agit-il d’un produit suisse? Qui

fabrique cette pommade? Vous

pouvez être sûr que la pommade

originale à la consoude du

D r Andres est aussi suisse que le

pain d’épices appenzellois, le fromage

de l’Emmental et les pommes

chips de Zweifel.

Les racines de la consoude proviennent

de la ferme de la famille

Marti à Oberburg dans le canton

de Berne. Depuis 1988, les Marti

sont spécialisés dans la culture

biologique de plantes médicinales.

La famille, qui possède la

certification bio-suisse, garantit

un soin optimal de ses cultures

grâce à une longue expérience

dans la culture des plantes médicinales,

un grand travail manuel

et l’intuition nécessaire. La

famille Marti garantit également

que la consoude est récoltée au

moment approprié. Les précieux

composants biologiques doivent

être préservés et transmis à la

pommade avec toute leur efficacité

naturelle.

Site de production en Suisse

Le site de production se trouve

également en Suisse. Le D r Ruedi

Andres en personne surveille la

transformation de la consoude

dès le moment où les racines

fraîches sont livrées dans son

laboratoire. Dès lors, chaque

étape se déroule selon un plan

précis. La fabrication de l’extrait

de consoude exige un grand savoir-faire

et du doigté. Comme

pour le vin. Que ce soit des raisins

ou de la consoude, les produits

naturels reflètent les conditions

dans lesquelles ils ont poussé.

C’est pourquoi le mode de culture

est si important. Après la récolte,

l’art du viticulteur et du pharmacien

consiste à tirer l’effet optimal

de la récolte annuelle.

Au cours des dernières décennies,

le D r Rudolf Andres a perfectionné

la pommade à la consoude en en

faisant un produit d’aujourd’hui,

qui associe la qualité suisse à la

culture biologique.

ou droguerie et essayez la pommade

originale à la consoude du

D r Andres. Vous sentirez comme

le gel, sans graisse et sans odeur,

soulage rapidement la douleur et

le gonflement, et inhibe l’inflammation.

Vous serez convaincu, au

plus tard après le premier essai

qu’un tube de la pommade originale

à la consoude du D r Andres

doit se trouver à portée de main

dans votre armoire à pharmacie!

La pommade à la consoude du

D r Andres est un gel à l’extrait de

consoude, concentré, non gras, à base

de racines fraîches. Indiqué pour les

douleurs rhumatismales, articulaires et

musculaires ainsi que pour l’arthrose

et après des lésions et blessures dues

au sport: contusions, foulures, élongations,

etc.

Ce remède est enregistré. Veuillez lire

la notice d’emballage.

Demandez un échantillon

Si pour tous les bons arguments,

la parole et l’écriture sont d’argent,

l’expérience faite sur son propre

corps est d’or. Demandez un

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Pharmacie chez soi 4-2021 41


Quand la

«petite faim»

se manifeste

C’est le matin, peu avant neuf heures et demie, lorsqu’une petite faim se fait sentir à la gare d’Olten.

Alors que j’avais pris un bon petit déjeuner… Andrea Blattner, droguiste HES et gérante du magasin

diététique REFORMHAUS «Droguerie entre les voies» à Olten, m’explique comment faire barrage à

mes fringales à l’avenir.

À neuf heures et demie du matin, de nombreuses

personnes prennent une barre chocolatée

comme collation. Selon Andrea Blattner,

un tel en-cas n’est pas la bonne voie à suivre et

déclenche facilement une fringale. Elle conseille

plutôt un müesli riche en fibres ou du pain complet

à la place du pain blanc. Et d’ajouter qu’un

müesli avec des flocons d’avoine ou des graines

de lin rassasie pour longtemps.

«Appel à l’aide» de l’organisme

Une fringale est souvent, selon la droguiste HES,

un signe de manque de nutriment ou d’énergie.

«Dans des situations stressantes, le corps

manque de calcium ou de magnésium. Il signale

son envie de collations salées ou sucrées. «L’ennui

est un autre déclencheur de fringale», explique

Andrea Blattner.

Le sucre est la première source d’énergie de

notre corps. Il stimule notre équilibre hormonal

et régule la glycémie. Andrea Blattner conseille

toutefois la prudence: «Les glucides provoquent

une forte augmentation du taux de sucre dans

le sang. Cela provoque une distribution d’insuline

et la décomposition du glucose, ce qui peut

entraîner une hypoglycémie provoquant la fringale»,

explique la droguiste HES.

Outre les causes physiques, des facteurs psychologiques

peuvent aussi déclencher le désir

de sucré, d’acidulé ou de gras. En cas d’hyperthyroïdie

et de diabète, Andrea Blattner conseille

de consulter un médecin. Il en va de même lors

d’une grossesse, pendant l’allaitement et pendant

la croissance des enfants. Si la sensation

durable de faim persiste après avoir consommé

42 Pharmacie chez soi 4-2021

suffisamment de nourriture, les intéressés devraient

également consulter un médecin.

Coupe-faim naturels

Les experts recommandent de travailler sur les

causes de la faim au lieu de capituler. «C’est

certes plus facile à dire qu’à faire, toutefois nous

devrions essayer de mettre un terme au stress

et à l’ennui et donc aux fringales», admet la droguiste

HES.

En plus d’un sommeil suffisant et de sport régulier,

une alimentation équilibrée est utile. La

viande et le soja sont des sources bienvenues

d’importantes protéines qui rassasient durablement.

Les légumineuses ainsi que des légumes

cuits à l’eau ou à la vapeur sont riches en fibres

et devraient être inclus dans tout régime alimentaire.

Andrea Blattner recommande d’intégrer des collations

bonnes pour la santé dans la journée. La

teneur élevée en acides gras insaturés et en protéines

des amandes biologiques, par exemple,

procure une sensation de satiété durable. Les

noix et les dattes sont également des aides utiles

contre les fringales. «Les dattes sont certes sucrées,

mais elles contiennent des nutriments

sains et importants», ajoute-t-elle.

Le thé à la menthe poivrée, les bouillons de légumes

pauvres en calories ou encore un verre

d’eau du robinet sont des coupe-faim tout aussi

efficaces. «Les huiles essentielles de la menthe

poivrée inhibent l’envie de sucrerie. L’eau

remplit l’estomac et ne laisse que peu de place

pour une petite faim», poursuit Andrea Blattner.

Les amateurs de chocolat ne doivent pas non

plus y renoncer complètement. Notre spécialiste

conseille de préparer une rangée de chocolat

plutôt qu’une plaque entière. «Plus la teneur en

cacao est élevée, mieux c’est», recommande la

droguiste HES. Une variante pouvant être achetée

dans les magasins diététiques est le chocolat

cru. «Il n’est pas fortement chauffé et contient

d’importants minéraux», explique Andrea Blattner.

Au lieu de grandes quantités de sucre raffiné,

il comprend des substituts naturels du sucre.

On peut également acheter des fèves de cacao

fermentées et crues, sans aucun additif.

Et que diriez-vous du gingembre séché? Celui-ci

doit être mâché. «Après un court laps de temps,

les substances piquantes contenues dans le gingembre

transmettent une sensation de satiété

et mettent le holà aux petites faims», dit Andrea

Blattner en souriant.

Hakan Aki

Andrea Blattner est droguiste

HES et gérante du

magasin diététique

REFORMHAUS «Droguerie

entre les voies» à Olten.


Retrouvez du plaisir à

l’allaitement – Multi-Mam

pour les mamans

Le bébé est enfin là et une nouvelle

phase passionnante commence

pour la maman et le bébé: l’allaitement.

Les avantages de l’allaitement

sont connus. La mère et

l’enfant en tirent tous deux des

bénéfices.

Les mamelons sont particulièrement

sollicités pendant l’allaitement.

Celui-ci prive la peau de son

sébum naturel et provoque un dessèchement.

Le tissu sensible du

mamelon peut se fissurer et devenir

douloureux. Les mamelons nécessitent

donc beaucoup de soins

notamment lors de l’allaitement.

Après chaque allaitement, le mamelon

doit être soigné de manière

optimale avec une pommade ou un

baume. La lanoline Multi-Mam et

le baume Multi-Mam offrent non

seulement une protection efficace,

mais maintiennent la peau douce,

souple et saine. La lanoline de Multi-

Mam est composée de 100 %

de cire de laine extrêmement

pure et est donc particulièrement

nourrissante. Une caractéristique

du baume Multi-

Mam est qu'il contient des corps

gras végétaux qui assurent une application

facile et on plus du sqalène.

Il s’agit d’un composant naturel

du sébum qui protège de la

perte d’humidité.

En cas de mamelons écorchés,

craquelés et douloureux, le tissu

sensible a besoin de soins particulièrement

intensifs. Les compresses

douces de Multi-Mam ont

non seulement un effet rafraîchissant

et apaisant, mais créent également

un environnement optimal

pour soutenir le processus naturel

de guérison. Les compresses

en coton contiennent le complexe

actif breveté 2QR de l’extrait de

feuilles d’Aloe barbadensis. Les

sages-femmes et les conseillères

en allaitement connaissent

et apprécient depuis de nombreuses

années les compresses

Multi-Mam.

Lors d’un test pratique avec les

sages-femmes, les compresses

ont été convaincantes et ont reçu

la note globale de 1,5 (très bien).

Tous les produits Multi-Mam sont

adaptées aux exigences spécifiques

pendant l’allaitement: ils sont à base

d’ingrédients naturels, sans agents

conservateurs ni ingrédients d’origine

animale. Avant l’allaitement,

aucun résidu ne doit être éliminé.

Découvrez ces produits sur le site

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Pharmacie chez soi 4-2021 43


Ail noir ~

déboucheur naturel des tuyaux bouchés

Bien vieillir grâce à l’ail noir

L’ail noir est l’une des plantes cultivées

les plus anciennes, il est utilisé

dans le monde entier pour fortifier

et maintenir la santé ainsi

que comme remède universel. Aujourd’hui,

«vieillir sainement avec

de l’ail crû» est étayé scientifiquement.

L’ail noir est plus efficace que

l’ail crû et il est inodore. L’odeur de

l’ail nuit aux contacts rapprochés.

L’haleine malodorante de qui a

consommé de l’ail n’est toutefois

perçue que par ceux qui n’en ont

pas mangé. SI l’ail est fermenté à

une chaleur et à une humidité définies,

les sucres et les acides aminés

sont transformés en composés

foncés qui colorent l’ail de noir. Les

composés soufrés, solubles dans

l’eau, de l’ail noir ne sont pas excrétés

par la peau et par l’air expiré.

Le secret de la perle noire

Les radicaux libres dans le corps

accélèrent le vieillissement et

rendent malade. Ils encouragent

la calcification des vaisseaux, la

formation de cancer et d’autres

maladies. Il ressort de nombreuses

études de la science moderne que

l’ail noir prévient les dommages

corporels causés par les radicaux

libres, et rétablit les fonctions,

dans la mesure du possible, lors

de dommages déjà déclarés. L’ail

détend la musculature des vaisseaux,

abaisse leur résistance et

ainsi la pression sanguine. Dans

les modèles animaux, l’artériosclérose

de l’aorte et d’autres vaisseaux

se résorbe en cas d’administration

d’ail. L’agent actif contenu dans l’ail

bloque la formation de cholestérol

dans des cellules isolées et abaisse

le taux de cholestérol dans le sérum.

L’ail inhibe l’agglutination de

plaquettes sanguines et améliore

le flux sanguin. Les fonctions cérébrales

ont été améliorées par l’ail

dans les modèles de maladies d’Alzheimer

et de Parkinson ainsi que

dans le vieillissement prématuré

du cerveau.

Artériosclérose – maladie

endémique numéro un

L’artériosclérose (calcification

des vaisseaux) est la cause principale

de décès lors de maladies

cardio-vasculaires; un Suisse sur

trois meurt par suite d’une telle

complication. La présence d’une

pression artérielle élevée, de forts

taux de cholestérol dans le sang,

d’un diabète et de tabagisme accélèrent

l’artériosclérose.

Des études sur les patients ont

démontré une baisse des dépôts

découverts par ultrasons dans les

vaisseaux allant jusqu’à 18%. L’élasticité

des parois vasculaires a augmenté.

Les dépôts de calcaire détectés

par scanographie sur les parois

des vaisseaux ont nettement

diminué après une année d’administration

d’ail en plus de la thérapie

aux statines. L’étude approfondie

la plus actuelle et complète

date de 2016. Elle réunit les données

dépouillées de huit études,

elle a apporté la conclusion que

surtout les préparations ayant des

ingrédients contenant de l’ail soluble

à l’eau abaissaient le taux global

de cholestérol. L’extrait d’ail a

aussi un effet favorable sur les dépôts

de calcaire dans les artères

coronaires et sur l’élasticité des parois

vasculaires. Ce résultat indique

qu’une prise durable d’ail peut protéger

d’une obstruction vasculaire

par artériosclérose. Bien que des

études laissent envisager une plus

longue durée de vie après un infarctus

du myocarde et une amélioration

en cas de troubles de la

circulation dans les jambes, la dimension

des effets n’a pas encore

pu être calculée. Des études sur

une période plus longue sont nécessaires.

Seule la pression élevée

est abaissée

Plusieurs études réunies attestent

que l’ail abaisse la pression sanguine.

Lors d’hypertension, la valeur

supérieure baissa en moyenne

de 9 mm Hg, la valeur inférieure de

6 mm Hg. Une pression sanguine

normale n’est pas influencée par

l’ail. La raison pour laquelle tous

les patients avec hypertension ou

taux de cholestérol élevé ne réagissent

pas à l’ail est actuellement

examinée.

L’ail noir n’irrite pas les muqueuses

et est inodore. Des effets non désirés

ne sont pas connus. Seule une

allergie contre le principe actif se

manifeste occasionnellement.

Les interactions de l’ail frais et

des anticoagulants et autres médicaments

sont décrites. Il est toutefois

peu probable que l’ail noir

induise des interactions avec des

médicaments. Toutefois, on devrait

informer le médecin de famille de

la consommation d’ail noir si l’on

prend un coagulant.

P r Sigrun Chrubasik-Hausmann

44

Pharmacie chez soi 2-2020 4-2021


ALPINAMED ®

Ail noir

et vitamines B

Inodore –

sans renvoi et sans perspiration.

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Les capsules Alpinamed à l’ail noir contiennent un extrait

spécial d’ail noir fermenté, ainsi que des vitamines B

(B1 et B2) qui apportent les contributions suivantes:

Elles contribuent …

• à une fonction cardiaque normale

• au maintien de globules rouges normaux

• à un métabolisme du fer normal

• à une fonction normale du système nerveux

• à une fonction psychique normale

• à diminuer la fatigue et la lassitude

• à un métabolisme énergétique normal

• au maintien de muqueuses normales

• au maintien d’une peau normale

• au maintien d’une vue normale

• à la protection des cellules contre

le stress oxydatif

Qu’est-ce que l’ail noir ou Black Garlic?

Dans le cas de l’ail noir utilisé par Alpinamed pour la

fabrication de l’extrait, il s’agit d’un ail argentin spécial,

fermenté au Japon de manière naturelle par des professionnels

spécialisés, dans le cadre d’une méthode

élaborée et séculaire.

Qu’est-ce que l’ail noir a de révolutionnaire?

À la différence de l’ail normal, l’ail noir est totalement

inodore et sans arrière-goût, et il n’entraîne ni renvois,

ni ballonnements, ni effluves désagréables. Et ce, sans

influence négative sur les substances qui lui confèrent

sa valeur!

Des résultats de recherche démontrent que l’ail a un

grand nombre de propriétés merveilleuses. Mais pour

bon nombre de personnes, manger de l’ail cru pose

problème en raison de l’odeur âcre et de l’effet sur

l’estomac et la digestion, ainsi qu’en raison des effluves

désagréables dégagées par la peau et la respiration.

C’est pourquoi tout le monde ne peut pas encore profiter

pleinement des avantages de l’ail cru.


Ménopause, une nouvelle

étape de la vie

Tôt ou tard, les effets secondaires

typiques de la ménopause se manifestent

chez presque toutes les

femmes. Certaines souffrent plus,

d’autre moins. Ce sujet était jadis

un tabou, heureusement, ce n’est

plus le cas aujourd’hui. On parle

ouvertement des symptômes et

l’on cherche des solutions.

La transformation se manifeste

chez environ 60 % des femmes

par le biais de douleurs. Dans le

passé, c’étaient les «jours avant

les jours» avec douleurs abdominales,

sensibilité des seins ou

sautes d’humeur qui affectaient

la vie quotidienne. Les troubles

de la ménopause font partie d’un

processus naturel comme le syndrome

prémenstruel.

Bouffées de chaleur et sueurs

Des bouffées de chaleur incontrôlées

peuvent se produire. Transpiration,

augmentation du rythme

cardiaque et rougeurs au visage

sont des compagnes fréquentes.

Beaucoup de femmes trouvent les

épisodes nocturnes particulièrement

dérangeants lorsqu’elles se

réveillent en sueur et ne peuvent

plus se rendormir. Cela entraîne

souvent des maux de tête et de

la fatigue le jour suivant. À long

terme, cela a un effet négatif sur

la qualité de vie.

Sautes d’humeur

La ménopause n’a pas que des effets

physiques, la psyché peut aussi

en souffrir. Déséquilibre mental,

irritabilité, nervosité et sautes d’humeur

peuvent se manifester. Dans

le pire des cas, une dépression se

développe.

Sécheresse vaginale

La diminution de la production

d’œstrogènes dans le corps peut

provoquer une sécheresse vaginale,

car la zone vaginale réagit

fortement aux fluctuations hormonales.

La perte d’œstrogènes

entraîne une mauvaise circulation

sanguine ainsi qu’un amincissement

de la paroi vaginale. En outre,

l’humidification naturelle est moins

prononcée. La conséquence est

une élasticité diminuée du tissu

et une sensation de sécheresse

dans la zone intime.

Remède contre l’inconfort

Quand on recherche du soulagement,

on rencontre d’innombrables

options de traitement. Les remèdes

à base de plantes, les stratégies

psychologiques ainsi que le mouvement

et le sport sont conseillés.

Contrairement aux livres de conseil

courants qui offrent une multitude

de recommandations différentes,

la science sait aujourd’hui exactement

ce qui est utile et ce qui ne

l’est pas. Les pharmacies Medbase

accompagnent leurs clientes à travers

cette phase de la vie et ont

quelques conseils en réserve.

Pharmacies Medbase

Les pharmacies Medbase font

partie du groupe Medbase.

Elles sont le point de contact

pour toutes questions relatives

à la santé et au bien-être. Un

personnel spécialisé bien formé

et motivé vous conseille sur près

de 50 sites de manière compétente

et holistique. Les clientes

bénéficient d’un large éventail

de médicaments et de cosmétiques.

En outre, les pharmacies

Medbase proposent divers

services tels que contrôle du diabète,

HerzCheck®, vaccinations,

perçage des oreilles et conseils

de voyage.

Dans la mesure du possible, les

pharmacies Medbase travaillent

en étroite collaboration avec les

centres médicaux Medbase afin

de fournir aux clientes des soins

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46 Pharmacie chez soi 4-2021


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Pharmacie chez soi 4-2021 47


Le foie – laboratoire de

désintoxication de l’organisme

Les substances amères sont nécessaires

pour une bonne fonction hépatique.

Cependant les substances

amères, extrêmement importantes,

ont été éliminées de notre alimentation

au cours des décennies au profit

de la saveur sucrée.

Pourtant, ce sont elles qui stimulent

véritablement notre digestion et le

métabolisme du foie. Elles offrent encore

beaucoup d’autres avantages:

elles fortifient le système immunitaire,

créent une flore intestinale

saine, retardent le vieillissement, raffermissent

la peau, désintoxiquent

et améliorent les performances cérébrales.

Substances amères – sources basiques

Les substances amères se trouvent

dans les chardons-marie, le curcuma,

les artichauts, la gentiane, le

pissenlit, la grenade, le gingembre, le

safran et beaucoup d’autres plantes.

Les substances amères sont importantes

pour le foie (laboratoire de désintoxication),

elles renforcent l’organisme,

le système immunitaire et le

psychisme.

Substance vitale pour les fonctions

hépatique et nerveuse et le métabolisme

des graisses

La choline, substance vitale apparentée

aux vitamines B, naturelle et

essentielle est importante pour les

fonctions corporelles suivantes:

• Métabolisme des graisses

• Élimination des triglycérides du foie

• Augmentation de la capacité hépatique

• Augmentation des performances de

la mémoire, inhibition des maladies

dégénératives du cerveau

• Transmission de stimuli entre nerfs

et muscles

• Régulation du taux d’homocystéine

(facteur de risque d’athérosclérose)

en synergie avec les vitamines B

Bienfait pour l’intestin et le foie

L’acide lactique dextrogyre L-(+) est

apprécié en raison de ses multiples

effets positifs sur la santé de l’intestin

et du foie. Dans l’intestin, l’acide

lactique a un effet régulateur sur la

digestion. Il favorise une flore intestinale

saine par acidification du milieu

intestinal. Un environnement acide

est vital pour une flore du côlon saine,

optimale pour les bifidobactéries probiotiques

et les lactobacilles. L’acide

lactique joue aussi un rôle important

pour le foie, il favorise l’excrétion de

l’ammoniac par l’intestin et soulage

ou désintoxique le foie.

Micronutriments importants

Les vitamines D, E, B6, B12, l’acide folique

ainsi que le zinc et le sélénium

aident le foie dans ses multiples fonctions

et favorisent la désintoxication.

C’est incroyable, 95 % de l’énergie

cellulaire est activée par la coenzyme

Q10. La L-carnitine a un effet de protection

et de désintoxication des cellules

du foie. Elle est également très

importante pour la production d’énergie.

Les deux antioxydants que sont

Préservateurs

de jeunesse

l’astaxanthine et l’extrait d’écorce

de pin OPC augmentent les performances

physiques et mentales et

protègent les cellules des radicaux

libres nocifs.

Des acides aminés importants

La taurine est l’«acide aminé du

stress de la longévité», elle peut

rendre les radicaux libres inoffensifs,

lier les produits chimiques,

les polluants de l’environnement

et désintoxiquer le foie. La taurine

favorise la fonction équilibrée des

acides biliaires et contribue à un

métabolisme sain des graisses.

La glycine et la L-méthionine sont

des acides aminés bien connus qui

soutiennent le métabolisme du foie

et ont un effet désintoxiquant. La glycine

aide à améliorer la sérénité et la

qualité du sommeil.

Pourquoi ne pas faire une cure de

printemps? Une cure avec ces substances

vitales est recommandée

chaque année pendant trois mois.

Demandez conseil dans votre magasin

spécialisé.

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Mémoire

Concentration

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Vision

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48 Pharmacie chez soi 4-2021


Manque d’amour

Chaque être humain a un besoin fondamental d’amour et d’appréciation. Cette expérience émotionnelle

est indispensable, en particulier pour les petits enfants. Et qu’en est-il si cette affection leur manque?

La nature a merveilleusement bien arrangé les

choses, elle a doté les mères d’un instinct maternel.

Elles traitent leurs bébés avec soin, elles

les protègent, les aiment et leur offrent la sécurité.

Scientifiquement parlant, c’est l’hormone de

liaison ocytocine qui crée le fort lien émotionnel

entre la mère et son enfant; elle est aussi

nommée parfois «hormone du câlin». En effet,

elle augmente la confiance et favorise le bienêtre.

Les caresses tendres stimulent la libération

d’ocytocine, le bébé se détend sous son influence.

Le contact corporel a un effet prononcé,

apaisant et réducteur de stress, en particulier

quand les enfants ont faim ou ont des douleurs.

Il donne un sentiment d’acceptation inconditionnelle.

Des études ont prouvé que les filles et les

garçons souvent étreints et caressés sont moins

fréquemment malades. Cela est dû à un faible

taux de cortisol dans l’organisme. Quand cette

hormone du stress est libérée fréquemment et

intensivement, le système immunitaire subit une

influence négative et ses défenses immunitaires

sont affaiblies; une attention bienveillante diminue

le stress. La réduction du stress est aussi

importante pour le développement du cerveau.

La souffrance cachée

Toutes les mères ne peuvent pas développer cet

amour maternel dont le bébé a tant besoin pour

ressentir la douceur du foyer. C’est un sujet tabou,

et les femmes concernées luttent contre

des sentiments de culpabilité. Elles désirent être

de bonnes mères, mais n’y arrivent pas. Une raison

fréquente de l’absence de sentiments maternels

est la dépression. Une mère concernée

explique: «Après la naissance de mon premier

enfant, j’ai traversé une crise. Pendant trois mois,

j’ai très peu dormi, car mon bébé avait des coliques,

et j’ai peu mangé pendant cette période.»

Cela l’a beaucoup affaiblie, elle a fait une dépression

d’épuisement. «En outre, j’ai eu deux

inflammations mammaires, ce qui m’a encore

plus surmenée.» Elle a dissimulé son tourment

intérieur à son mari et à ses proches. Elle ne

voulait pas montrer à quel point elle était dépassée

par la situation. «J’ai beaucoup souffert

pendant cette période. J’avais peur que la

moindre erreur puisse entraîner une maladie

mortelle pour le bébé. J’ai même commencé à

refuser des invitations parce que je craignais que

le bébé puisse y être infecté.» Elle avait besoin

d’énormément d’énergie pour affronter la vie

quotidienne et faire face à ses angoisses. Elle a

réalisé que son état ne pouvait pas être normal.

Une année après l’accouchement, elle a commencé

une thérapie par la parole. «J’avais enfin

quelqu’un avec qui parler de mes sentiments de

détresse. Cela m’a fait beaucoup de bien.» Son

état commença progressivement à s’améliorer.

«Avec le recul, je pense que si j’avais cherché

de l’aide plus rapidement et si j’avais pris des

médicaments pour surmonter le pire moment, la

situation aurait été plus supportable pour moi.»


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Pharmacie chez soi 4-2021 49


Grands changements hormonaux

La dépression postnatale (ou postpartum) se

manifeste comme une dépression quelconque.

Elle s’exprime par un manque de joie, des peurs,

un manque d’entrain, des larmes, des troubles

du sommeil et de l’appétit, ainsi que des douleurs

physiques; les symptômes peuvent varier d’une

personne à l’autre. Après la naissance, un changement

hormonal considérable peut se produire

dans l’organisme de la mère. Il est souvent difficile

de distinguer quels changements sont dus à

la nouvelle situation et quels changements sont

causés par une maladie. Souvent la privation de

sommeil associée à la maternité est un déclencheur

d’effets secondaires comme l’accablement

ou le sentiment de ne pas être à la hauteur des

tâches maternelles. Irritabilité, nervosité et agitation

intérieure peuvent également se produire. En

outre, une femme peut se sentir constamment fatiguée;

elle craint, à peine levée, de ne pas pouvoir

tenir toute la journée. Si la dépression s’aggrave,

elle se retire et ne désire plus avoir à faire

avec d’autres gens. Une évolution très

fluctuante est typique d’une dépression

postnatale. Certains jours, les

femmes concernées pensent que

cela s’améliore, peu après des

revers se manifestent au cours

desquels elles se sentent mal

pendant des journées entières.

Des antécédents de dépression

ainsi qu’une tendance familiale

à cette maladie sont des facteurs

de risque. Parmi les autres

facteurs de stress, on compte l’insécurité

financière, le chômage du

partenaire ou son manque de solidarité,

des conditions de logement peu favorables,

la maladie d’un enfant ou d’un autre

membre de la famille. En outre, la sensibilité

aux changements hormonaux peut également

représenter un risque. Pendant la grossesse, le

taux d’œstrogènes est multiplié par 800 par

rapport à la période avant la grossesse. Après

la naissance, il baisse massivement. Chez six

à huit mères sur dix, des pleurs, une vulnérabilité

et/ou une sensibilité au bruit et à la lumière

se produisent pendant quelques jours. Si une

dépression se développe, ces symptômes ne

disparaissent pas au bout de quelques jours, ils

s’aggravent encore. Une dépression postnatale

peut être traitée comme n’importe quelle autre

dépression. En premier lieu, un médecin traite

de manière psychothérapeutique, informe sur

la maladie et implique les proches dans le processus

de traitement. Des mesures de soulagement

comme des soins externes réguliers ou

une aide au nettoyage peuvent être utiles. En

cas de maladie très grave, l’admission dans une

unité spécialisée mère-enfant est nécessaire.

L’intervention précoce est importante

Une femme sur dix ou sur quinze développe une

dépression pendant la grossesse. La gestion

du nouveau rôle de mère peut déclencher de

l’anxiété et de l’insécurité. Quand d’autres facteurs

de stress s’y ajoutent, cela peut favoriser

la formation de symptômes dépressifs. Les

femmes concernées peuvent se tourner vers

des conseillères en allaitement, des gynécologues

et des pédiatres pour obtenir des conseils

spécialisés. Si la honte est trop grande pour

être divulguée, l’association «La main tendue»

propose des conseils anonymes par téléphone

ou par courriel. À côté de la dépression postnatale,

d’autres raisons peuvent expliquer l’incapacité

de la mère à donner les soins et l’attention

dont l’enfant a besoin, notamment la

dépendance ou encore une maladie mentale

comme la psychose ou un trouble alimentaire

de la mère. Les proches peuvent être amenés à

intervenir s’ils ont l’impression que l’enfant est

négligé. Toutes les mères concernées n’ont pas

le courage d’admettre qu’elles ne sont pas à la

hauteur de leur tâche. Un traitement précoce

est important pour la mère et pour le développement

de l’enfant. Les enfants qui ne se sentent

pas en sécurité auprès de leur mère semblent

plus anxieux et accusent un retard dans leur

développement. Comme les recherches l’ont

montré, les enfants qui ont été portés par leur

mère dans leur petite enfance sont nettement

plus paisibles. Comparés à leurs pairs d’autres

cultures, ils semblent aussi plus joyeux. Les câlins

fréquents contribuent au développement

d’une estime de soi saine et stable. En même

temps, elle favorise le comportement social.

Selon les recherches, les gens ayant eu beaucoup

de contacts physiques agréables au cours

de leur enfance peuvent plus facilement s’insérer

dans des groupes, et abordent les autres

de manière plus ouverte et confiante. Ils sont

aussi moins susceptibles de se retrouver dans

des rôles marginaux.

Adrian Zeller

Pour plus de

sérénité

CRAMPEX a été autorisé comme médicament

il y a plus de 40 ans et est maintenant disponible

dans le commerce dans une composition

identique. Son « inventeur » était domicilié à

Berne et s’efforçait de faire connaître sa préparation

aux médecins, pharmaciens et droguistes.

Son rayon de vente s‘étendait d‘Interlaken-Thoune-Berne

à Bienne !

Malgré une publicité régulière dans toute la

Suisse, près de 50 % de nos ventes se font encore

dans cette région ! Publicité de bouche à

oreille classique de génération en génération

de toute évidence, CRAMPEX est encore recommandé

aujourd’hui recommandé pour les tensions

et les crampes, de tels problèmes peuvent

entraîner des problèmes de santé difficiles à

détecter. Nous perdons notre sérénité pour réagir

aux problèmes, ne sommes plus résistants

et devenons de plus en plus irritables.

CRAMPEX, un remède homéopathique et sans

effet secondaire peut aider ici.

CRAMPEX est disponible dans les drogueries

et les pharmacies (100 comprimés env.

20.00 CHF)

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50 Pharmacie chez soi 4-2021


Zoom sur le fer, indispensable

à la bonne santé et à la vitalité de tous !

Le fer joue un rôle clé pour le

transport de l’oxygène dans le

sang et l’immunité.

Sa bonne assimilation varie selon

la nature du fer et l’état du

microbiote intestinal. Un manque

de fer entraîne de la fatigue, une

baisse des défenses immunitaires

et souvent une chute de

cheveux et des ongles cassants.

En Suisse, 1 femme sur 4 est carencée

en fer, mais d’autres personnes

sont aussi touchées:

• Enfants et adolescents

• Femmes enceintes, surtout

au 3 e trimestre

• Sportifs pour favoriser la récupération

• Personnes âgées qui assimilent

moins bien les nutriments

• Végétariens et végans

Les besoins quotidiens sont de

14 mg pour les femmes (27 mg

femmes enceintes), 10 mg pour

les hommes et 12 mg pour les

adolescents. En donner plus serait

contreproductif, car nos cellules

ne pourraient pas l’assimiler.

SPIRUL-1: une solution naturelle

et efficace pour du fer assimilable

et low dose.

Plusieurs années de recherche

en Suisse ont permis la sélection

d’une souche spécifique de

spiruline capable d’absorber le fer

minéral du milieu de culture et de

le lier à de petites protéines naturellement

présentes dans cette

microalgue.

L’objectif de Pharmalp était d’obtenir

une spiruline exceptionnellement

riche en fer assimilable

par l’organisme pour proposer un

produit avec une concentration en

fer juste équivalente aux besoins

(approche low dose) et sans effets

secondaires.

SPIRUL-1 : un seul comprimé par

jour avec 12 mg de fer naturel biodisponible!

Chaque comprimé de SPIRUL-1

couvre les besoins journaliers, et

contient du fer disponible sous

deux formes (libre et lié à de petites

protéines), ce qui augmente

fortement l’assimilation par l’organisme.

Ses effets ont été testés positivement

: + 85 % de ferritine en 3 mois.

SPIRUL-1 est une alternative aux

fers chimiques, naturelle et efficace,

sans effets secondaires, qui

convient également aux femmes

enceintes et aux enfants.

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gluten ni lactose, certifié végan.

Disponible en pharmacies et

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Pharmacie chez soi 4-2021 51


Des pieds doux

comme du

velours

L’être humain parcourt en

moyenne, au cours de sa vie, environ

40 000 kilomètres.

Les pieds, intensément

sollicités, méritent des

soins particuliers.

La plupart des gens ont déjà fait l’expérience

d’épaisses couches de peau cornée. Elles témoignent

des performances élevées que les

pieds doivent accomplir quotidiennement. Ils

sont souvent surchargés et insuffisamment

sollicités. Surchargés parce qu’ils doivent

souvent rester en position debout pendant

des heures et supporter le poids du corps;

insuffisamment sollicités parce que les

petits muscles et articulations sont soumis

à des efforts très unilatéraux sur les sols des

bureaux ou les trottoirs. Parfois, ils portent

des chaussures élégantes qui obligent les

Une vessie

saine!

Dispositif médical pour la prévention

et pour le traitement

d’infections urinaires.

Sans antibiotique, sans sucre ajouté,

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à boire froid

ou chaud

52 Pharmacie chez soi 4-2021

pieds à adopter une certaine forme pendant

des heures. Ce qui peut provoquer des points

de pression et des cors. Une visite chez une

pédicure ou une podologue professionnelle

peut être indiquée en cas

de problèmes persistants.

Un soin soigneux des pieds

Les pieds ne doivent pas seulement être

capables de bien remplir leurs tâches lors

de promenade, marche, jogging, tennis et

montée d’escaliers, etc., ils doivent aussi

être beaux à voir dans des chaussures

ouvertes. Des bains de pieds réguliers, avec

une pincée de sel, sont indispensables pour

des pieds soignés. Cela stimule la circulation

sanguine cutanée et détend les muscles. En

même temps, les endroits durcis de la peau

ramollissent. Ensuite, on peut les frotter avec

une pierre ponce. En cas de peau cornée

résistante, un tampon de ouate, plongé dans

du vinaigre de pomme peut être utile. On le

fixe avec un sparadrap sur l’endroit et on

le laisse toute la nuit pour y faire de l’effet.

Le lendemain, la peau durcie est plus facile

à éliminer. Quiconque désire chouchouter

ses pieds les frotte avec une pâte d’avocats

mûrs. Au bout de quinze minutes, le masque

pour les pieds peut être rincé et l’on peut

admirer la peau douce comme du velours.

Le même effet peut être atteint avec des

bananes très mûres. Le séré est un autre

adoucissant nourrissant de la peau; il

contient beaucoup de protéines ainsi que

des oligo-éléments comme le sodium, le potassium,

le calcium, le magnésium, le fer, les

vitamines amies de la peau A, B, C et E, et il

agit comme un hydratant. Après une journée

de travail épuisant passée debout ou après

une randonnée, un sachet de séré rafraîchit

et nourrit la peau fatiguée. On étale sur les

pieds une couche de séré, épaisse d’un doigt

et on la laisse agir dix à quinze minutes.

Pour augmenter l’effet, on peut ajouter deux

cuillerées de miel. Les acides aminés favorisent

l’élasticité de la peau, et les enzymes

ont une action anti-inflammatoire. Quelques

gouttes d’huile essentielle de romarin ou

de genièvre augmentent l’effet, stimulent la

circulation sanguine et apportent des nutriments

à la peau. Le séré et le miel salissent

malheureusement un peu, c’est pourquoi des

linges éponges devraient être utilisés afin de

ne rien tacher. Au bout du temps de repos,

la couche de séré peut être rincée sous la

douche. Les pieds sont maintenant particulièrement

réceptifs pour une crème cutanée.

Des gadgets fortifiants

Des exercices de pieds exécutés régulièrement

renforcent les muscles des pieds,

favorisent la circulation sanguine et ainsi le

transport des nutriments. Faire rouler le pied

sur une balle de tennis ou un crayon pendant

quelques minutes a un effet relaxant

et revigorant. Après une longue journée

passée debout ou après une randonnée, ces

deux exercices reposent le pied. En outre,

de petites balles de caoutchouc munies

d’éléments saillants font des merveilles. Elles

massent agréablement la plante du pied

quand elle les fait rouler. Les orteils, en particulier,

peuvent être renforcés en soulevant

des bouchons de liège ou en déchirant des

pages de journaux.

Adrian Zeller


Arnica – la plante polyvalente

Qu’il s’agisse de piqûres, de blessures

sportives ou encore de coups

de soleil: la plante médicinale arnica

accompagne et protège toute

la famille pendant l’été.

L’été est enfin de retour! Les rayons

chauds du soleil attirent parents

et enfants vers l’extérieur. Mais

qu’elles surviennent en jouant dans

le jardin, en faisant des grillades

entre amis ou du sport après le travail,

les blessures mineures font

tout simplement partie du quotidien

en plein air. Grâce aux vertus

curatives douces et naturelles de

l’arnica, les douleurs sont souvent

oubliées aussi vite qu’elles sont apparues.

Cueillette sauvage en

Suisse centrale

L’Arnica montana est une fleur de

montagne indigène utilisée depuis

longtemps comme plante médicinale.

Elle doit sa réputation décongestionnante,

antalgique et

anti-inflammatoire à son surnom

allemand Bergwohlverleih (soulagement

des montagnes). Et c’est

précisément là, en haut des montagnes

de Suisse centrale, que

les fleurs jaunes et brillantes sont

récoltées pour Similasan. Dans

le cadre des collectes sauvages

écologiques et durables à Stoos,

nous cueillons notre arnica là où

elle prospère et se sent le mieux,

et contribuons activement à l’existence

et à la protection de cette

plante sauvage.

Des vertus curatives naturelles

pour la peau

L’arnica est une plante de la famille

des Astéracées. Elle pousse

à des altitudes partiellement élevées

dans diverses régions montagneuses

d’Europe. Cette fleur

jaune se trouve généralement

dans les prairies de montagne et

les bruyères, ainsi que dans les marais

ou les forêts claires. Comme

de nombreuses autres plantes médicinales,

l’arnica est également

considérée comme vénéneuse et

est protégée dans de nombreux endroits.

Quiconque la croise sur son

chemin devrait donc s’abstenir de

la cueillir.

En cas d’hématomes, d’entorses et de contusions, de douleurs

musculaires et troubles postopératoires.

Ce sont des médicaments autorisés. Veuillez lire les notices

d’emballage. Similasan AG

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un ferment digestif, la pepsine,

ainsi que des extraits de quassia,

de cardamome et de condurango.

Vous connaissez cette sensation

de lourdeur désagréable qui accompagne

la fin d’un repas riche,

signe d’une digestion difficile qui

perturbe votre bien-être.

Manger au calme, en quantités

raisonnables et bien mâcher permet

de faciliter le travail de l’ensemble

de l’appareil digestif et

de mieux savourer le moment du

repas. Les nutriments sont alors

décomposés de la meilleure façon

possible. Les constituants

des protéines, les vitamines, les

oligoéléments, les minéraux, les

glucides, les graisses et huiles essentielles

sont absorbés de manière

optimale par votre corps

afin de développer leur fonction.

stomacine DIGESTION® vous apporte

un soutien général à la digestion

après le repas.

La pepsine, un ferment digestif

contenu dans stomacine

DIGESTION®, favorise naturellement

la digestion des protéines

dans l’estomac. En outre,

stomacine DIGESTION® contient

des teintures de condurango,

cardamome et quassia comportant

des substances amères pour

l’estomac afin de favoriser la digestion

dans son ensemble ainsi

que l’appétit.

Si l’on manque d’appétit, stomacine

DIGESTION® permet de stimuler

l’envie de manger. Pour

cela, prenez-en 1 cuillerée à

café 30 minutes avant le repas

dans un peu d’eau ou dans du jus

d’orange, en guise d’apéritif.

Pour les adultes et les adolescents

à partir de 14 ans:

• Pour la digestion, 1 cuillerée

à café dans un peu d’eau.

après chaque repas principal

• Pour stimuler l’appétit, 1 cuillerée

à café avant le repas.

Accueillez le printemps et la

saison des baignades décontracté et

plein d’entrain

Distribution

steinberg

pharma

Cefamadar ®

En cas de surpoids, Madar D4

• Coupe les compulsions alimentaires

• Réduit les envies de sucreries

• Aucun risque d’accoutumance

• La prise régulière est importante

pour le succès

• Excellente tolérance

Ceci est un médicament autorisé

Lisez la notice d’emballage.

depuis 1948

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Lors de pertes de mémoire et

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