WS21

L A FEMME ES T L’AV ENIR DU SP O RT
N°21 Juillet - Août - Septembre 2021 4,90 €
SPÉCIAL JO
EN ROUTE POUR TOKYO AVEC
MÉLANIE
DE JESUS DOS
SANTOS
MÉLINA
ROBERT-MICHON
ALEXANDRA
FERACCI
ENQUÊTE
LES COMPLÉMENTS
ALIMENTAIRES,
DE LA POUDRE
AUX YEUX ?
EN IMMERSION
SPORT 2.0 POUR DES
SENIORS CONNECTÉS
L 12919 - 21 - F: 4,90 € - RD
© Schreyer - Icon Sport
www.womensports.fr

ÉDITORIAL
JEUX OLYMPIQUES :
LA PARITÉ... POUR LES ATHLÈTES
Les Jeux Olympiques de Tokyo affichent une quasi parité
entre les athlètes hommes et femmes : 51% / 49%. Pour en
arriver là, le Comité international olympique et les Fédérations
internationales ont dû revoir significativement la liste des
épreuves, en introduisant notamment des spécialités mixtes
dans certaines disciplines. Cette première étape est atteinte
et se doit d’être saluée... mais ce n’est qu’une étape.
Les Jeux de Paris 2024, dans trois ans, promettent une
« parité parfaite entre les athlètes femmes et hommes ».
Encore une bonne nouvelle. Mais pour la parité dans les
instances dirigeantes ? Aucune date n’est avancée... Et pour
cause. Il faudra une génération (au moins) pour équilibrer les
postes encore aujourd’hui majoritairement occupés par des
hommes dans les comités départementaux, ligues régionales,
comités directeurs des fédérations sportives…
Les initiatives sont nombreuses, de la part des pouvoirs
publics et du mouvement sportif, pour promouvoir les femmes
dans les instances. Comptez sur Women Sports pour les
saluer, les relayer, les encourager, continuer d’y participer
activement... et en mesurer objectivement les effets !
David Tomaszek
D.R.
NOS PARTENAIRES DE DIFFUSION
Women Sports est édité par
Sport & Sponsoring Media Group
16, avenue Hoche - 75008 Paris
FONDATEURS / ASSOCIÉS
BRUNO LALANDE,
DAVID TOMASZEK,
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ET RÉDACTEUR EN CHEF
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RÉDACTION
LÉA BORIE, VANESSA MAUREL,
ARIS DJENNADI, RAPHAËL MARCANT,
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SECRÉTARIAT DE RÉDACTION
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PARTENARIATS / PUBLICITÉ
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EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 3

N°21 Juillet - Août - Septembre 2021 4,90 €
42
SOMMAIRE
WOMEN SPORTS N° 21
L A FEMME ES T L’AV ENIR DU SP O RT
06 CLUB WOMEN SPORTS
Women Sports sur les réseaux
08 COUPS DE CŒUR /
COUPS DE GUEULE
30 PORTFOLIO
A Tokyo, on suivra aussi…
38 SAINT-QUENTIN-EN-YVELINES
soutient ses athlètes en route pour
les JOP de Tokyo
SPÉCIAL JO
EN ROUTE POUR TOKYO AVEC
MÉLANIE
DE JESUS DOS
SANTOS
MÉLINA
ROBERT-MICHON
ALEXANDRA
FERACCI
C’EST BON POUR MOI !
10 CARNET PRATIQUE
Je prends soin de mes genoux
avec le yoga
14 LE SPORT SUR
ORDONNANCE
J’y ai droit ?
LA QUESTION QUI TUE
40 POURQUOI TROUVE-T-ON
DES BIÈRES SUR LES
MARATHONS ?
ENQUÊTE
ENQUÊTE
LES COMPLÉMENTS
ALIMENTAIRES,
DE LA POUDRE
AUX YEUX ?
EN IMMERSION
SPORT 2.0 POUR DES
SENIORS CONNECTÉS
L 12919 - 21 - F: 4,90 € - RD
www.womensports.fr
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16 DÎNER LÉGER ET RELEVÉ
et quinoa épicé
42 COMPLÉMENTS
ALIMENTAIRES
De la poudre aux yeux ?
SPÉCIAL JO
CHAMPIONNES
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facebook.com/womensports.fr
womensports.fr
womensports.fr/video
20 MÉLANIE DE JESUS DOS
SANTOS
Un seul objectif : la médaille !
22 MÉLINA ROBERT-MICHON
Un coeur (qui rêve) d’or
26 ALEXANDRA FERACCI
« Je ne me cacherai pas, je veux l’or ! »
48 NADIA NADIM
« Les femmes musulmanes ne sont
pas seulement dans la cuisine, elles
peuvent également jouer au football »
50 ANGELINA FAVARIO
« Être la seule femme dans un
championnat d’hommes, bien sûr
4 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

22 26
16
52 FANNY SMETS
Docteur en médecine, elle place la
barre toujours plus haut !
SPORT PLAISIR ET DÉCOUVERTE
54 HYPNO-RANDO
Au pays des rêves
58 ALIX BOUQUET
À la découverte du roller freestyle
SPORT BUSINESS
EN IMMERSION
60 MARINE
SZOSTAK
« J’ai levé 3 000 euros
en crowdfunding pour
me lancer sur le
circuit WTA ! »
62 SPORT 2.0
Pour des seniors connectés
54
68 J’AI TESTÉ POUR VOUS
Le sport via Zoom avec ma meilleure
amie !
FEMMES D’INFLUENCE
DÉTENTE
70 ODESSA
JENKINS
conjugue le football
américain au
féminin
72 MARIYA
GABRIEL
« ISF She Runs - Active
Girls’Lead est un
événement qui valorise
le sport comme outil
d’autonomisation des
74 LES ACTUS DE LA PLANÈTE
PEOPLE
76 BAROMÈTRE DES SPORTIVES
LES PLUS CITÉES
78 SHOPPING HIGH-TECH
ET CONNECTÉ
80 5 FAITS QUE VOUS IGNOREZ
SUR SERENA WILLIAMS
14
78
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 5

LE CLUB
#WOMEN
SPORTS
LES TOP TWEETS DE LA RÉDACTION
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agissez et réagissez avec nous
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WS VOUS
GÂTE !
6 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

#MONDAYMOTIVATION
“
« Donnez-vous la permission de viser
quelque chose qui semble totalement hors
de votre portée. Vous serez surpris par vos
capacités. »
Danica Patrick
© Cal Sport Media / Icon Sport
LE BEST OF
Retrouvez
chaque lundi une
phrase motivante sur les
réseaux sociaux de
Women Sports
“
« Gagner et perdre n’est pas tout : parfois,
le voyage est tout aussi important que le
résultat. »
Alex Morgan
© SipaUsa / Icon Sport
“
« Vous devez croire en vous-même quand
personne d’autre ne le fait. »
Serena Williams
© Abaca / Icon Sport
“
« Les championnes n’arrêtent jamais de
jouer avant d’avoir réussi. »
Billie Jean King
© PA Images / Icon Sport
“
« Quand on travaille, on n’est pas sûr d’y
arriver. Mais quand on ne travaille pas, on
est sûr de ne pas y arriver. »
Alizé Cornet
© Icon Sport
“
« Du courage, du sacrifice, de la détermination, de
l’engagement, de la force, du coeur, du talent, du
cran. C’est de ça que les petites filles sont faites ;
au diable la douceur et les paillettes. »
Bethany Hamilton
© Johann Mouchel / Icon Sport
“
« C’est difficile de tomber mais il faut se
reprendre et se relever. C’est ce qui nous
fait devenir une meilleure athlète. »
Jessica Ennis Hill
© PA Images / Icon Sport
“
« De toute façon, à un moment ou à un
autre, on cesse d’être un homme ou une
femme pour devenir un marin. »
Catherine Chabaud
D.R.
“
« Pour moi, une guerrière c’est une femme
qui se bat pour les choses dont elle a
envie. »
Clarisse Agbegnenou
© Icon Sport
“
« J’ai envie de dire à toutes les filles que
ce n’est pas le maquillage et le look qui
comptent. Vous êtes tellement plus que
votre apparence. »
Katie Taylor
© PA Images / Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 7

BUZZ
LES
COUPS DE
CŒUR!
D.R.
Antonella Gonzalez, joueuse de basket argentine du club de Rocamora a fait le buzz.
Cette dernière a allaité sa fille de onze mois pendant la mi-temps du match contre Velez.
« Je lui donne toujours le sein avant le début du match, mais à ce moment-là, nous en avions
toutes les deux besoin (…) Nous avions déjà fini le briefing technique, nous nous réchauffions
pour recommencer le match et j’ai dit à l’entraîneur que j’avais besoin d’un peu de temps.
C’était très naturel », a-t-elle raconté.
© Manuel Blondeau/Icon Sport
© Icon Sport
À partir de la saison prochaine, la Liga féminine aura le statut professionnel, a annoncé
la présidente du Conseil supérieur des sports (CSD) et secrétaire d’État au Sport, Irene Lozano.
La compétition sera composée de 16 clubs au lieu de 18 actuellement et son format sera
inspiré de la Liga masculine.
8 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

⊲
Rikako Ikee, deux ans après son diagnostic de leucémie, s’est qualifiée pour les Jeux
olympiques de Tokyo, où elle participera au relais 4×100 m 4 nages. La nageuse de 20 ans a
décroché son ticket grâce à sa victoire en finale du 100 m papillon des championnats du Japon
(57’77). C’est en février 2019 qu’est tombé le diagnostic. Elle est sortie de l’hôpital en décembre
2019, après dix mois de traitement. «Il y a un an, j’ai juré que je ne perdrai pas ce combat
contre moi-même. Grâce à ma famille, à mes amis et tous ceux qui m’ont soutenue, j’ai réussi à
l’emporter», avait-elle déclaré en mai 2020 dans un message vidéo.
COUPS DE
LES GUEULE!
© Pressinphoto / Icon Sport
Une joueuse de football victime de sexisme
Misa Rodriguez, joueuse du Real Madrid, a été victime de nombreux messages sexistes
sur les réseaux sociaux lorsqu’elle a célébré le but de Marco Asensio, du Real Madrid
masculin, lors du quart de finale de la Ligue des champions face à Liverpool (3-1). D’après les
informations de AS, la joueuse a dû retirer sa photo. « Tellement de passion que tu aimerais
bien te le faire » aurait écrit un «hater». « Quelqu’un lui dit qu’il ne va pas la prendre », a
renchéri un autre. Sur les réseaux sociaux, le combat contre la bêtise sexiste ordinaire n’est
pas encore gagné...
D.R.
Caitlyn Jenner s’oppose aux transgenres dans le sport féminin. L’ancienne championne
olympique, aujourd’hui candidate au poste de gouverneur de Californie, s’est montrée
fermement opposée à la participation des transgenres dans les compétitions scolaires
féminines. Elle même transgenre depuis 2015, Caitlyn Jenner s’est justifiée en déclarant :
« Je m’oppose aux garçons biologiques trans qui participent à des sports féminins à l’école.
Ce n’est tout simplement pas juste. Et nous devons protéger le sport des filles dans nos
écoles. » Voilà qui a le mérite d’être clair !
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 9

C’EST BON POUR MOI !
JE PRENDS
SOIN
DE MES
GENOUX
AVEC LE YOGA
Est-ce qu’on ne sous-estimerait pas parfois
la force thérapeutique que renferme le yoga ?
La professeure de yoga spécialisée dans cette
approche, Céline Antoine, nous met sur la voie
avec son nouvel ouvrage, « Je prends soin de mes
genoux ». Concentrée sur cette articulation hyper
voire sur-sollicitée, l’auteure nous détaille les
postures pour en prendre soin. Extraits choisis de
morceaux de séquences.
PAR LÉA BORIE, EN COLLABORATION AVEC CÉLINE ANTOINE
I
nvestie dans la philosophie
du yoga, la professeure et
auteure Céline Antoine nous
plonge au cœur d’une approche
thérapeutique du
yoga, centrée sur l’alignement et la précision.
Le livre des maisons d’édition Terre
vivante et Esprit yoga nous propose deux
séquences accessibles d’un enchaînement
de mouvements pour apaiser les douleurs
de ses genoux : une première séquence
pour adapter les postures, et une seconde
pour renforcer et mobiliser les genoux.
On viendra ainsi trouver
des solutions yogiques
pour renforcer les muscles
autour de l’articulation.
Un livre illustré, avec des
postures détaillées étape par
étape.
Le tout agrémenté de conseils d’aromathérapie
et de nutrition dispensés
par Isabelle Hernandez, praticienne en
ayurvéda et prof de yoga, fondatrice de
l’Institut Ayam.
10 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

3 MOUVEMENTS
tirés du livre « Je prends soin de mes genoux »
de Céline Antoine, co-édité par Terre vivante & Esprit yoga.
1. LE CHAS DE L’AIGUILLE
(Sucirandhrasana)
Une posture qui étire les muscles des fessiers,
allégeant ainsi au quotidien la pression sur
l’articulation des genoux.
1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Croisez
la cheville gauche par-dessus le genou droit. Placez
la main gauche sur la cuisse gauche et repoussez-la
comme si vous vouliez l’éloigner de vous. Placez la main
droite derrière la cuisse droite et rapprochez-la de votre
poitrine.
VARIANTE :
2. Asseyez-vous sur une chaise, les genoux-au-dessus
des talons, posez 2 briques devant vous. Croisez la
cheville droite par-dessus le genou gauche, les mains en
prière, le dos basculé vers l’avant.
2 bis.
davantage votre bassin et placez les mains sur les briques.
Les maux de genoux
touchent nombre de
sportives et sportifs,
à tout âge, d’où
l’importance de la
prévention.
Conservez cette posture pendant 5 à 10 longues et
profondes respirations. Recommencez de l’autre côté.
© G-Stock Studio / Shutterstock
N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 11

C’EST BON POUR MOI !
2. LA JAMBE LEVÉE
(Supta padangusthasana)
Une posture qui permet d’étirer les ischio-jambiers, ce qui
contribue à amoindrir la pression sur le genou au quotidien.
1. Allongez-vous sur le dos, les pieds à plat sur le tapis. Glissez une
sangle sous la plante de votre pied gauche et, doucement, essayez
de tendre cette jambe vers le plafond tout en gardant la jambe
droite pliée. Fléchissez la cheville gauche et poussez le talon vers le
haut, comme si vous vouliez repousser le plafond.
3. LA LENTE REMONTÉE
DE LA JAMBE
Un exercice qui permet de renforcer les muscles fléchisseurs
des hanches, et ainsi de moins solliciter les genoux.
1. Allongé sur le dos, posez les pieds à plat sur le tapis.
dans le genou. Et, sur une inspiration, descendez la jambe jusqu’à
ce qu’elle soit à environ 2 cm du tapis. Sur l'expiration suivante,
commencez à relever lentement la jambe droite à la perpendiculaire.
VARIANTE :
2. Si l’étirement n’est pas assez intense, sans perdre l’équilibre
du bassin, tendez la jambe droite sur le tapis et poussez le talon
vers l’avant, comme si vous vouliez repousser un mur. Gardez cette
Si vous avez tendance à être en hyperextension, ne verrouillez pas
l’articulation de la jambe tendue vers le plafond : gardez un léger
creux derrière le genou.
Inspirez et baissez de nouveau la jambe jusqu’à ce qu’elle soit
à environ 1 ou 2 cm du tapis. Expirez et relevez la jambe à un
tiers du chemin. Tenez la jambe là où elle est pendant 3 longues
respirations avant d’expirer pour la remonter aux deux tiers du
chemin. À nouveau gardez la jambe là où elle est pendant 3 cycles
respiratoires. Puis, sur l’expiration suivante, remontez la jambe
complètement. Répétez ceci encore une fois. Prenez votre temps.
Tenez la posture pendant 10 longues respirations, puis changez de côté.
JE PRENDS SOIN DE MES
GENOUX AVEC LE YOGA
2 séquences accessibles à tous pour
apaiser les douleurs
Il est possible d’apaiser ses douleurs de genoux
grâce au yoga. Ce livre propose deux séquences
complètes pour soulager ses articulations et pour
les renforcer à long terme. Des micro-séances, de la méditation, des
exercices respiratoires et de nombreux conseils (aromathérapie,
nutrition) complètent le propos pour une approche holistique.
Céline Antoine est professeure et formatrice de yoga. Elle a une
formation en anatomie et kinésiologie.
88 pages – 12,90 € – collection Yoga & Santé – coédition Terre vivante
& Esprit yoga - En librairies, magasins bio et sur terrevivante.org
Puis, inspirez pour descendre la jambe à 2 cm du tapis. Cette
fois-ci, remontez la jambe en 5 étapes, en gardant la jambe à
chaque étape pendant 3 respirations avant de la remonter à l’étape
recommencez l’exercice de l’autre côté.
12 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

le premier média
100 % femmes et sport !
en france et en AFRIQUE
20 MILLIONS
DE LECTRICES
grâce à des partenariats
de diffusion avec
20 fédérations françaises
et 30 institutions
internationales !
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C’EST BON POUR MOI !
LE SPORT SUR
ORDONNANCE,
J’Y AI DROIT ?
LE SPORT, TRAITEMENT NON MÉDICAMENTEUX
On le sait, le sport est un bon médicament contre bien des maux. C’est pourquoi une tolérance, voire
un encouragement de la pratique, auprès de certaines personnes, a été observé durant la pandémie
de Covid-19, alors que l’accueil du public en salle de sport était théoriquement interdit. Qui a pu faire
valoir cette autorisation, dans quel cadre et pendant combien de temps ? On fait le point.
PAR LÉA BORIE
Les personnes détenant une
prescription médicale APA (activité
physique adaptée) - au
même titre que les personnes
en situation de handicap reconnu
par la MDPH (Maison départementale
des personnes handicapées) ont fait
l’objet d’une dérogation durant la fermeture
des salles de sport, étant considérées
comme public prioritaire. Mais comment
s’est passée cette autorisation ? Toutes les
personnes concernées ont-elles eu à suivre
le même processus ?
UNE NOTION RÉCENTE
La notion de sport sur ordonnance, contrairement
à ce qu’on aurait pu croire pendant
la Covid-19, ne date pas d’hier. Elle a été promulguée
en 2016 par un décret et concerne
comme tout texte de loi, il prête à interprétation.
C’est la raison pour laquelle, durant les
référence (la Haute autorité de santé, l’Institut
national de la santé et de la recherche
et Santé publique France) ont publié des recommandations
ayant vocation à encadrer,
à préciser et à rappeler les conditions de
dispensation de cette ordonnance si particulière.
Et l’ordre des médecins a effectué un
rappel pour prévenir les praticiens de ne pas
céder à la pression des prescriptions.
QUEL ENCADREMENT ?
Quelles maladies concernées ?
cier
de cette ordonnance que les personnes
souffrant d’ALD (affection longue durée).
La Sécurité sociale a dressé une liste de
30 maladies, recouvrant une importante
diversité de pathologies, de la maladie d’Alzheimer
à la mucoviscidose, en passant par
les cirrhoses, le diabète, la SEP (sclérose en
plaques). C’est pourquoi les sports les plus
prescrits sont la marche, le vélo, la natation,
la gym, et des pratiques sportives qui renforcent
l’endurance d’une manière générale.
Une prescription peut courir sur 6 mois à un
an. Néanmoins, sur la forme, lors des annonces
d’interdiction et de distanciation sociale,
« l’Etat n’a pas été très clair au départ,
laissant la possibilité à certaines personnes
de frapper à la porte de salles de sport avec
une prescription médicale », explique Julien
Latapie, responsable du centre médical &
sportif Ultimate physical à Mérignac (33),
axé sur le bien-être et la performance ; lui
qui a été contraint de fermer ses portes, au
siques.
Pour quel objectif ?
Le présupposé de base est simple : le sport
peut, pour bien des affections de longue durée,
aider à combattre la maladie. Pour cela,
il est essentiel que se mette en place une
collaboration entre patients, médecins et
pratiquants. Par ailleurs, comme le précise
Julien Latapie, « le sport est un des seuls
moyens, avec l’alimentation, de booster
son système immunitaire ». C’est d’ailleurs
dans cette idée que l’OMS a publié une
étude sur l’impact de la Covid-19 sur les
défenses immunitaires des personnes entraînées
sportivement, expliquant que les
personnes qui pratiquent régulièrement
présentent moins de risques de développer
une forme grave de coronavirus. WS
14 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Le sport sur
ordonnance, autorisé
pendant la Covid-19,
parce que oui, l’activité
physique peut jouer
un rôle dans certaines
maladies !
© Jose Luis Carrascosa / Shutterstock
PRATIQUER
DE FAÇON
ENCADRÉE
Amandine* en témoignage a pratiqué
en autonomie parce que son ALD le lui
permettait. Mais pour que ce dispositif
soit efficient, il y a nécessité bien souvent
d’apporter une solution adaptée, appuyée
d’intervenants formés. En effet, cette prescription
demande une attention particulière.
D’où un bilan complet de la maladie,
afin d’être encadré le mieux possible.
Surtout si le médecin a prescrit une APA
(activité physique adaptée). « Une personne
souffrant d’une ALD, explique le responsable
d’Ultimate physical, c’est avant tout
un humain avec son parcours, ses postures.
Au-delà de la pathologie, on va chercher à
travailler sur le fonctionnement du corps,
et l’ALD rentre alors comme un paramètre
avec ses conséquences. »
En parlant d’encadrement, ce type de suivi
sportif, presque sur mesure, a un coût.
Néanmoins, si les patients bénéficient
d’une ordonnance, leur pratique n’est pas
prise en charge par la sécurité sociale.
Seuls certaines options de mutuelles ou
assurances le permettent, mais celles-ci
tendent à être de plus en plus nombreuses
à se mobiliser sur la question, suite à l’épisode
de Covid-19.
En mars dernier, on comptait quelques
151 nouvelles labellisations de maisons
sport-santé par le ministère des Solidarités
et de la Santé et celui des Sports,
rejoignant les 138 existantes. C’est ici
qu’on oriente les personnes vers une offre
sportive adaptée, en s’appuyant d’une liste
de professionnels qualifiés, que ce soit des
associations, des établissements sportifs,
des centres de santé, des hôpitaux, des
kinés, des salles de sports privées…
LE TÉMOIGNAGE
D’UNE PATIENTE
Amandine * souffre depuis des mois de douleurs atroces au pied,
couplées à une prise de poids. Son aponévrosite plantaire l’empêche
même par moment de poser son pied au sol et nécessite des
massages chez le kinésithérapeute. En parallèle, on lui a diagnostiqué
une polyglobulie, reconnue en France comme ALD.
On lui a alors permis de se rendre librement à la piscine à partir
de mars 2021, alors que celles-ci étaient encore fermées au
public : « Je voulais, je devais faire du sport ! Mais j’étais dans
l’incapacité de faire du cardio avec mon pied, alors la piscine
est devenue incontournable. J’en ai parlé à mon médecin
généraliste, et comme mon affection longue durée (ALD) a été
le spécialiste qui me suit à l’hôpital qui a pu me la prescrire
en piscine publique tout ce printemps, une fois par semaine,
dans un bassin forcément bien plus vide qu’habituellement : on
était à peine une quinzaine sur place ! Et je me suis concoctée
ma routine moi-même. » * Le prénom a été changé
N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 15

C’EST BON POUR MOI !
DÎNER LÉGER ET RELEVÉ
COUSCOUS DE
CHOU-FLEUR ET
QUINOA EPICE
,
,
Dernière recette en collaboration avec Geneviève Mahin. La
nutrithérapeute nous emmène à l’heure du dîner pour terminer
la journée sur une note légère et savoureuse, et surtout haute en
couleurs. Explosion de saveurs en bouche garantie !
PAR LÉA BORIE
Les ingrédients :
Pour le couscous
• 1⁄2 chou-fleur
• 2 tomates
• 1 poivron rouge
• 1 concombre
• 1 citron
Pour le quinoa
• 150 g de quinoa
• 6 tomates séchées
• 1⁄2 bouquet de menthe
• 1⁄2 bouquet de
coriandre
• 1⁄2 bouquet de persil
• 2 poignées d’olives
• 1⁄2 gousse d’ail
• 4 tomates
noires dénoyautées
• 1⁄2 citron confit
• 2 c. à s. de raisins secs
• huile de colza
• 1 carotte
• 1 piment oiseau
Préparation :
B Faites tremper le quinoa quelques
heures à une nuit puis rincez-le et cuisez-le
7 minutes, couvercle ouvert, laissez gonfler
sans couvercle, réservez.
C Broyez le chou-fleur grossièrement au
robot. Coupez les tomates, le poivron et le
concombre en dés d’1⁄2 cm de côté. Prenez
les zestes du citron, et pressez-le. Ciselez les
herbes fraîches.
D Mélangez le chou-fleur et les légumes
avec les zestes et les herbes. Ajoutez les
olives noires coupées en quatre, les raisins
secs et le citron confit ciselé finement.
E Préparez la sauce en mixant au blender
les tomates, la carotte crue, l’ail et les
tomates séchées.
Puis ajoutez une toute petite pincée de
piment (ne mixez plus après). Salez en
fonction de votre goût (Attention : les tomates
séchées salent déjà la préparation).
F Mélangez le quinoa avec la sauce
et versez dans des verrines. Déposez le
couscous de chou-fleur par-dessus et
dégustez.
Prêt à consommer !
Vous pouvez servir cette
préparation en entrée, en plat léger
pour le soir ou même en verrines
pour l’apéro.
16 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR
D.R.

Lectrices de
Women Sports, on vous
gâte : en plus de votre
commande de livre,
recevez en cadeau un
supplément de recettes
spéciales avant, pendant,
après le sport !
bit.ly/livre-womensports
L’ÉCLAIRAGE DE
GENEVIÈVE MAHIN
Le quinoa contient les huit acides
aminés essentiels. C'est donc une
très bonne source de protéines.
Il est préparé avec des légumes
crus, ce qui apportent des
enzymes facilitant la digestion
du repas.
Le chou-fleur préparé à la façon
du taboulé mélange des légumes,
des herbes fraiches et plein
d’aromates : c’est une explosion
de saveurs en bouche, avec en
prime des nutriments à foison…
L’AVIS DE LÉA, DE
WOMEN SPORTS :
Quand on annonce quinoa au
repas, bien des personnes auront
tendance à tordre le nez, pensant
que cette pseudo-céréale est
un plat fade. Il est vrai que
c’est une plante herbacée de la
famille des amaranthaceae ou
des chénopodiaceae. Ça peut
faire un peu peur dit comme ça,
mais il n’en n’est rien, si c’est bien
préparé et assaisonné ! Il a un
atout de taille pour les personnes
intolérantes au gluten, car c’est
une bonne alternative aux plats à
base de blé. De plus, il bénéficie
d’un faible index glycémique.
POUR ALLER PLUS LOIN
Pour plus de recettes époustouflantes
et inventives, c’est auprès
de l’ouvrage de Geneviève Mahin
qu’on vous guide, Mon assiette et
moi, Comment apaiser ma relation
à l’alimentation, 50 recettes sans
lait et sans gluten, paru aux Editions
Racine, 29,95 €.
© Jehanne Moll
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 17

SPORT PASSION AVEC
Le Livret Sport,
Krista en parle
mieux que
personne !
Krista, 45 ans, est conquise. Assidue
dans sa pratique sportive, la Bretonne est
maintenant une adepte tout aussi appliquée
du Livret Sport de Sport 2000. Vainqueure
de bons d’achats dans l’enseigne grâce à
ce Livret, Krista nous raconte sa petite
expérience enthousiasmante.
D.R.
Parlez-nous de votre
pratique sportive.
Je suis une mordue de sport
depuis que j’ai 36 ans. Je pratique
régulièrement la course à
pied en club avec l’association
Run in Séné (ndlr: Morbihan),
courant chaque semaine dans
les 50 km. Mes sorties comprennent
des séances de fractionnés
et une ou deux sorties
longues le week-end. Je fais
aussi un peu de vélo.
Comment avez-vous
découvert le Livret
Sport ?
Je suis allée faire du shopping
dans le Sport 2000 de Séné.
On m’a proposé la carte de
Livret Sport. J’ai regardé sur
internet plus en profondeur de
quoi il s’agissait. C’est très facile
à utiliser. J’ai directement
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concept du Livret Sport ?
Encore une fois, ce qui me plaît,
c’est que c’est facile d’utilisation.
Avec la montre, tout se synchronise
automatiquement. Je fais
challenge est validé. Cela permet
d’autant plus vrai pendant le
je termine un challenge, je suis
sibilité
de remporter des lots. J’ai
par exemple gagné un avantage
D.R.
Le Livret Sport vous
aide-t-il à vous motiver ?
Bien sûr ! Déjà, on se dit qu’on a
plus de chance de gagner avec
Sport 2000 qu’au loto, donc
forcément on y croit. Et surtout,
s’il faut faire 50 kilomètres et
qu’on arrive à 48, ça nous aide à
« J’AI GAGNÉ UN AVANTAGE
FIDÉLITÉ DE 25 €. »
nous bouger pour les deux petits
kilomètres restants ! On
est un petit groupe dans notre
club de course à pied à utiliser
le Livret Sport. Chez nous,
il n’y a que Sport 2000, tout le
monde connaît ! On se dit souvent
« tiens, tu as vu le nouveau
challenge ? » Ça aussi, ça aide.
Utilisez-vous autre
chose que les
challenges sur la
plateforme ?
J’ai l’habitude aussi de regarder
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je regarde surtout celui
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copains et on aime bien se comparer.
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EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 19

SPÉCIAL J.O.
L’INTERVIEW
Un seul objectif pour
Mélanie De Jesus
Dos Santos :
la médaille !
Mélanie De Jesus Dos Santos, championne d’Europe en titre à la poutre, va participer à ses
premiers Jeux Olympiques à l’âge de 21 ans. La gymnaste artistique française, qui n’avait pas
pu se rendre à Rio en 2016 en raison d’une blessure, n’a qu’un seul objectif pour Tokyo :
la médaille. PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL
WOMEN SPORTS : QUELS
OBJECTIFS TE FIXES-TU AUX JEUX
OLYMPIQUES DE TOKYO ?
MÉLANIE DE JESUS DOS SANTOS :
Mon objectif est tout d’abord de prendre
du plaisir et de faire une belle compétition.
J’espère évidemment que cela me
mènera au podium et à la médaille.
TU ES CHAMPIONNE D’EUROPE
EN TITRE, EST-CE QUE CELA TE
MET EN CONFIANCE POUR LA
COMPÉTITION ?
© Icon Sport - frSan
on n’a pas compris ce qui nous arrivait.
Ça a été très compliqué car on n’a pas
pu s’entraîner pendant un certain temps,
alors qu’on a l’habitude de faire des
séances tous les jours. Notre corps a été
perturbé. Mais comme tout le monde, on
s’est entraîné à la maison. À la campagne,
on pouvait sortir, courir un peu. Je suis
contente car j’ai pu gérer physiquement
pour tenir la route et pouvoir reprendre les
compétitions et les entraînements après
ET PSYCHOLOGIQUEMENT ?
Ce titre me permet de prendre un petit
que je reste sur mes gardes et que je ne
tout de même. Moralement, cette médaille
d’or fait du bien. Néanmoins, je
sais qu’il y a encore du travail et je dois
me concentrer.
ÊTRE CONSIDÉRÉE COMME L’UNE
DES FAVORITES DES JO, EST-CE
QUE CELA TE RASSURE OU AU
CONTRAIRE TE MET UNE PRESSION
SUPPLÉMENTAIRE ?
Je préfère faire abstraction de tout ça. Je
ne peux pas dire que je ne ressens pas
le fait d’être considérée comme l’une des
favorites, mais je fais exprès de ne pas
le voir et de rester dans ma bulle. Je ne
ressens pas de stress pour le moment.
Quand j’y serai, ce sera sûrement différent.
Comme d’habitude, je devrai le gérer
avant la compétition.
LES JEUX OLYMPIQUES ONT ÉTÉ
DÉCALÉS D’UN AN, COMMENT
AS-TU GÉRÉ CE REPORT AU NIVEAU
DES ENTRAÎNEMENTS ?
Ça a été un énorme chamboulement.
Cette annonce nous est tombée dessus,
Psychologiquement on s’y attendait. On se
disait que c’était étrange d’aller aux Jeux,
qu’ils soient maintenus, alors que tout le
a été assez simple du côté sportif à en-
-
proches qui ont été malades.
COMMENT SE SENT-ON À
L’APPROCHE DES JO QUAND ON
PEUT DÉCROCHER SA PREMIÈRE
MÉDAILLE OLYMPIQUE ?
« PARADOXALEMENT, LA BLESSURE QUI
M’A PRIVÉE DES JO DE 2016 M’A AIDÉE. »
20 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Gérer l’angoisse,
ne pas céder à la
pression : c’est
bien là un vrai
défi à relever pour
Mélanie De Jesus
Dos Santos !
© Icon Sport - frSan
Ce sera mes premiers Jeux. J’ai déjà participé
à la préparation des Jeux 2016, mais
j’étais blessée (rupture des ligaments croisés,
NDLR). Je sais maintenant que je fais
pleinement partie de l’équipe, donc je n’ai
plus qu’une seule hâte, c’est d’y être. J’ai travaillé
dur pour ça.
APRÈS LA BLESSURE SURVENUE EN
2016 (AVANT RIO), CONSIDÈRES-TU CE
DÉPLACEMENT À TOKYO COMME UNE
REVANCHE ?
Je ne sais pas si je peux dire que c’est une
Peut-être que si je ne l’avais pas eue, j’aurais
baissé les bras. Elle m’a donné encore plus
cile
mentalement, puisqu’il s’agissait d’une
blessure importante et que j’ai passé neuf
mois sans faire de gymnastique. Aujourd’hui,
QUELLE GYMNASTE EN LICE AUX
JO REDOUTES-TU LE PLUS ?
Je ne parle pas de Simone Biles, on est
d’accord ? (rires). En réalité, je ne crains
personne en particulier. Je ne suis pas
trop ce que font les autres gymnastes.
Je sais que les Américaines, les Russes
sont très fortes, mais c’est presque tout.
Je ne cherche jamais à voir ce que font
mes concurrentes. Si je tombe sur une
vidéo d’elles sur mon compte Instagram,
je la regarde, mais je ne vais jamais aller
voir de moi-même. Je sais que certaines
forcément. Je préfère rester dans ma
bulle.
COMMENT T’ENTENDS-TU AVEC LE
RESTE DE L’ÉQUIPE DE FRANCE ?
QUELLE EST L’AMBIANCE ENTRE
VOUS ?
On a la chance de très bien s’entendre
dans la totalité du collectif France, que
ce soit avec les Pôles de Marseille,
l’INSEP, etc. On se voit souvent, alors on
tisse forcément des liens. Je m’entends
particulièrement bien avec Marine Boyer
ou encore Lorette Charpy. On se connaît
par coeur et c’est important en compétitions.
Cette fois-ci ce sera un peu
particulier car je suis la plus grande de
l’équipe, donc je ferai le déplacement
avec des « jeunes » ! WS
© Icon Sport - frSan
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 21

SPÉCIAL J.O.
Mélina Robert-
Michon a un
rêve auquel elle
© Icon Sport - frSan
s’accroche depuis
des années pour sa
famille.
22 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

PORTRAIT
Mélina
Robert-
Michon :
un cœur (qui rêve) d’or
Les JO de Tokyo approchent enfin et ils s’accompagnent,
comme chaque année olympique, de rêves et d’espoirs.
Mélina Robert-Michon, spécialiste du lancer de disque,
disputera ses 6 e olympiades. À 42 ans, elle aura un seul
objectif : décrocher l’or. Un rêve ultime qu’elle espère réaliser
à titre personnel, mais aussi pour son mari et ses enfants.
PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL
© Icon Sport
Mélina
Robert-Michon
est l’athlète française
ayant remporté le plus
de titres nationaux (34).
Pourtant, la lanceuse
de disque qui s’apprête à disputer ses sixièmes
Jeux Olympiques n’est pas rassasiée…
Bien au contraire. « Le podium des
Jeux Olympiques de Rio en 2016 m’a juste
donné envie d’y rester et même de grimper
à la première place !
elle. Cette année-là, au Brésil, Mélina est
sacrée vice-championne olympique. L’année
suivante, elle annonce sa deuxième
grossesse, puis met au monde une petite
Enora, en juin 2018, à moins d’un an et
demi de la date originelle des JO de Tokyo.
« Avec mon compagnon, on s’est demandé
si je continuais ou si j’arrêtais. C’est ensemble
qu’on a pris la décision, c’est notre
projet. Il est autant impliqué que moi », explique-t-elle
avant de prendre la parole sur
le sujet encore tabou de la maternité dans
le sport de haut niveau.
« Après une grossesse, et surtout la pre-
ment
à gérer. Lorsque j’étais enceinte de
vent
si j’aurais envie de reprendre. Mais
grand bien. Je me suis rendue compte
que l’envie était toujours là, et je suis revenue
plus motivée encore. Le sport de
haut niveau est usant, autant physiquement
que mentalement. On enchaîne les
pause m’a, à titre personnel, permis de
retrouver les bonnes raisons pour lesquelles
je pratiquais ».
Être sportive et maman, « c’est
du sport en dehors du sport ! »
À travers cette nouvelle aventure à Tokyo,
Mélina Robert-Michon veut aussi montrer
le travail paie toujours. Cet or olympique
permettrait de leur prouver que
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 23

SPÉCIAL J.O.
« lorsque l’on veut quelque chose, il
faut se donner les moyens d’y arriver. » Être
athlète de haut niveau demande de beaucoup
se déplacer, d’être parfois éloignée de
sa famille, et de tenir un rythme de vie différent
de celui de Madame tout le monde.
« Tous les papas et les mamans du monde
ont des avantages et des inconvénients
dans leur travail. Moi, j’ai des contraintes du
fait que je doive m’entraîner tous les jours
et parfois m’absenter, mais je dis aussi à
chercher à la sortie de l’école et que ça c’est
une chance que beaucoup d’enfants n’ont
pas. » Une vie millimétrée à la seconde près.
« C’est du sport en dehors du sport ! Mais
c’est un équilibre dont j’ai besoin. Je ne peux
pas être bien dans ma vie sportive si je ne
suis pas bien dans ma vie personnelle et inversement.
Aujourd’hui je peux le dire, je ne
changerais cette vie-là pour rien au monde. »
« TOUS LES PAPAS ET LES MAMANS
DU MONDE ONT DES AVANTAGES
ET DES INCONVÉNIENTS DANS LEUR
TRAVAIL. »
Tokyo se fera sans sa famille
du public, des applaudissements et surtout
de la présence de son compagnon
dans les tribunes, cette fois-ci l’ambiance
sera toute autre. La présence de supporters
dans l’enceinte des stades est toujours
compromise à l’heure où nous écrivons
ces lignes, et l’athlète est sûre que
ne seront là pour l’encourager. « Ce n’est
pas possible, ça demande trop d’organisation
et c’est coûteux. Quand j’ai des
accompagnants avec moi, ces derniers
n’ont pas accès au village olympique et
à certaines zones réservées aux sportifs.
S’ils sont sur place mais que je ne peux
pas les voir, c’est plus frustrant que réconfortant…
Alors la réponse est toute
trouvée. » Pourtant, c’est aussi pour sa
famille que Mélina Robert-Michon va se
battre. « Une médaille a toujours plus de
saveurs quand on peut la partager. » WS
© Icon Sport - frSan
24 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Pause-bébé,
Le conseil de Mélina
QUE CONSEILLERIEZ-VOUS À UNE
SPORTIVE DE HAUT-NIVEAU QUI
VEUT CONSTRUIRE SA FAMILLE ?
« Je pense qu’il faut bien choisir son
entourage. Personnellement, j’ai eu la
chance d’avoir deux entraîneurs qui
ne m’ont jamais dit que mon projet de
grossesse n’était pas une bonne idée
ou que ce n’était pas le bon moment
pour faire un enfant. Déjà que ce n’est
pas évident de prévoir sa pause, alors
si en plus les gens à vos côtés vous
mettent des bâtons dans les roues…
« Mon but n’était pas
de revenir à mon niveau,
mais de revenir
encore meilleure ! »
Néanmoins, il faudrait accompagner
davantage les entraîneurs sur ce
sujet. C’est normal que ça fasse peur.
Certains d’entre eux ont une méthode
bien précise d’entraînement, et ça
demande beaucoup d’adaptation, voire
de changement. C’est la plus grande
qualité qu’un entraîneur puisse avoir. Il
faut leur montrer que c’est possible et
les accompagner.
Souvent, on nous demande si on
arrivera à revenir à notre niveau. Quand
on m’a posé cette question j’ai répondu
que non. Mon but n’était pas de revenir
à mon niveau, mais de revenir encore
meilleure ! »
© Icon Sport
© Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 25

SPÉCIAL J.O.
PORTRAIT
Alexandra
Feracci :
« Je ne me cacherai pas,
je veux l’or ! »
Surnommée « Corsica », Alexandra Feracci, 28 ans, est la reine du kata, une spécialité du
karaté. La native d’Ajaccio défendra les couleurs de la France aux Jeux Olympiques de Tokyo
où, pour la première et la dernière fois, le karaté sera à l’honneur. Fière de représenter son
pays, ses couleurs et son sport, elle nourrit de grandes ambitions et compte bien réparer
cette injustice dont les karatékas ont été historiquement victimes en étant «interdits de JO».
Rencontre avec une sportive déterminée, engagée et attachante ! PROPOS RECUEILLIS PAR RAPHAËL MARCANT
L
e karaté est un art martial
japonais pratiqué par plus
de 70 millions de personnes
à travers le monde. Humilité,
respect, courage, honneur…
un sport ancestral qui véhicule par sa pratique
un nombre de valeurs incommensurables,
sportives mais aussi de vie. Un
sport divisé en deux parties, le « kumite » ou
combat et le « kata », enchaînement de tech-
un combat réel contre plusieurs assaillants
Depuis les années 2000 et l’inclusion du
taekwondo aux Jeux Olympiques, la présence
du karaté au programme des Jeux
est soutenue par la Fédération mondiale
de karaté. Son absence est source d’incompréhension
pour les pratiquants pourtant
plus nombreux à travers le monde que les
judokas. Débattue depuis plusieurs an-
Le 3 août 2016, le Comité International
Olympique prend la décision d’intégrer le
karaté comme sport additionnel aux Jeux
Olympiques de Tokyo 2020. Une occasion
unique pour le pays fondateur de ce sport
de pouvoir l’organiser sur ses terres. Un rêve
éphémère, la discipline n’est pas reconduite
pour la prochaine édition de Paris 2024.
C’était le karaté ou la danse !
Numéro 1 française, Alexandra Feracci
compte bien saisir sa chance et rentrer en
France avec la plus belle des médailles autour
du cou. Une ambition qui a vu le jour
à Ajaccio au sein du dojo familial. À 4 ans,
la petite terreur corse foulait déjà les tatamis.
Née avec un kimono, elle est l’héritage
d’une véritable histoire de famille. À 15 ans,
elle réalise que ses prestations sont horsnormes,
choisit sa voie et privilégie le karaté
à la danse puis le kata au kumite. Une
évolution logique marquée notamment par
des succès nationaux puis une détection en
équipe de France.
« JE VEUX
MARQUER DE MON
EMPREINTE LE
KARATÉ. »
Aux premières loges, ses parents l’ont suivie,
entraînée et poussée à se surpasser
au quotidien. Une double casquette d’en-
Je les trouvais beaucoup plus durs avec moi
qu’avec les autres. Il y a eu des moments un
Ça ne se passe pas bien à l’entraînement
et derrière à la maison ça s’enchaîne et
ça continue. L’inverse était vrai aussi, des
tensions à la maison qui se répercutent sur
l’entraînement. » Aujourd’hui plus souvent
coachée par son entraîneur en équipe de
France que par ses parents, même si son
père est toujours très présent, elle sait pertinemment
que sa famille a été et est l’une
de ses plus grandes forces. Un soutien indéfectible
sur lequel elle pourra toujours
compter, quoi qu’il arrive.
L’équipe de France est « une
famille ! »
Aujourd’hui, Alexandra Feracci navigue
entre Ajaccio et Paris où elle retrouve
pour elle qui souhaite faire briller ses
couleurs partout où elle passe. Bien intégrée
au groupe France, elle évoque un
esprit Bleu à toute épreuve. Aucune ten-
« Il n’y aucune rivalité. Au contraire, on
se soutient, on décompresse et on rigole
ensemble. Il y a vraiment une super ambiance.
On est tous là pour
26 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

“Je veux faire briller
ma discipline”,
affirme avec niaque
Alexandra Feracci.
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 27

SPÉCIAL J.O.
s’entraider et s’encourager. Ce
soutien nous permet d’être plus forts et de
progresser, ensemble. »
Un véritable esprit d’équipe instauré dans
un sport pourtant individuel. Une équipe
soudée ayant pour seul objectif les Jeux
Olympiques de Tokyo. Un objectif qui a été
décalé d’un an, pandémie oblige. Un bouleversement
auquel les karatékas, comme
tous les sportifs, ont dû faire face. Alexandra
beaucoup de mal à réaliser et je suis restée
totalement concentrée sur l’objectif, la
tête dans le guidon. Je me suis même plus
entraînée que d’habitude. J’ai eu l’après
que tout était reporté alors que cela faisait
deux ans que je me préparais spécialement
pour ça. J’avais réellement à cœur d’y aller
cette année-là. J’ai dû me remobiliser, ça
progresser et travailler encore davantage
pour être encore meilleure. Ça a été dur
mais je pense avoir rapidement fait la bascule.
»
« Le Japon est vraiment à
l’origine de tout pour le karaté »
Ce report a également permis à « Corsica
» de s’exiler au Japon, terre du karaté.
Un nouvel apprentissage pour la championne
qui a découvert de nouvelles coutumes
et de nouvelles pratiques.
« Le Japon est vraiment à l’origine de
tout pour le karaté. Leurs manières de
travailler sont très différentes. Leurs
séances d’entraînements durent toujours
4h alors qu’en France c’est plutôt 2h le
matin et 2h l’après-midi. Ce n’est pas du
tout la même approche. Cela demande
beaucoup d’intensité, le corps a du mal
à suivre. Au bout d’un moment le cerveau
n’y arrive plus et on se relâche. C’est
exactement ce que les coachs attendent
là-bas, c’est à ce moment-là que tu progresses
le plus. Il n’y a plus de calculs,
bien travailler. »
Berceau du karaté, voir ce sport aux Jeux
Olympiques de Tokyo est évidemment
tout un symbole d’autant plus que son
intégration n’est qu’éphémère. C’est la
première et dernière fois que la discipline
est retenue. Une décision du Comité International
Olympique vécue comme une
véritable injustice par ses pratiquants.
Un sport non olympique ?
« Je vois cela comme une
grande injustice »
Injustice qu’Alexandra Feracci compte
Je vois cela comme
une grande injustice. Ils prennent (les
membres du CIO et organisateurs, NDLR)
des décisions arbitraires sans nous laisser
la moindre chance. Ils ne savent
contraire ce sera une superbe découverte
pour le public et que le spectacle
va plaire. C’est réellement injuste, il ne
nous laisse pas l’occasion de montrer et
de prouver que le karaté a totalement sa
place aux Jeux. J’espère bien que nous
allons leur faire regretter leur choix, leur
montrer que c’était une erreur. En plus, je
pense que tout le monde connaît le combat
mais pas le kata. Je veux faire briller
ma discipline et je pense que ça peut
plaire aux gens. J’espère qu’ils réaliseront
que leur décision était une erreur. »
D.R.
28 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Pour la soutenir :
Instagram
alexandraferacci
Twitter
@FeracciA
Facebook
Alexandra Feracci
© Icon Sport - Dave Winter
Malgré tout, cette injustice peut se transformer
en opportunité. Une occasion de
rentrer dans l’histoire pour la grande
championne qui souhaite marquer la dis-
D’un autre
côté, je me dis que cela va rendre cette
participation encore plus magique et plus
inoubliable. Être aux premiers et aux derniers
Jeux Olympiques de la discipline ce
n’est pas rien. Le but est évidemment de
marquer l’histoire. Je veux marquer de
mon empreinte le karaté. Si je participe et
remporte un tel événement, ce sera le cas.
C’est l’objectif. »
« Le dicton « l’important c’est
de participer », ce n’est pas
pour moi ! »
Une chose est claire, Alexandra nourrit de
grandes ambitions pour cette édition. Ses
événements ayant bouleversé sa préparation
n’y ont rien changés. La plus haute
marche du podium est le rêve auquel elle
aspire. « Je vais à Tokyo pour performer et
pour décrocher une médaille, la plus belle
des médailles. L’objectif minimum est le
podium mais je ne me cacherai pas, je
veux l’or. On m’a toujours dit qu’en visant
la lune en cas d’échec on atterrissait dans
les étoiles. Je ne connais pas le dicton «
l’important c’est de participer ». Ce n’est
pas pour moi ça. L’objectif est de ramener
une médaille. »
Pour nourrir de telles ambitions, Alexandra
Feracci a dû passer par des moments
ont été permanents. La période la plus
compliquée pour moi a été l’adolescence.
A l’époque, on n’avait pas le même recul et
au dojo, je n’ai pas pu passer beaucoup de
temps avec mes amis, sortir ou aller faire
des tours en ville. Certains ne comprenaient
pas, d’autres m’ont même tourné
le dos. Ça a toujours été dur à vivre mais
aujourd’hui je ne regrette absolument pas
ma vie pour me dévouer à mon sport. »
C’est plus que du
sport !
Plus qu’une simple sportive,
Alexandra Feracci est aussi une
combattante en dehors des tatamis. Elle
défend des causes nobles et modernes.
Si la karatéka est aussi forte aujourd’hui,
c’est aussi car elle a vécu et surpassé
des moments difficiles. Des périodes de
doute dont elle a su ressortir grandie et
épanouie. Sensible à des causes comme
le harcèlement ou les violences faites
aux femmes, elle souhaite partager
son expérience et aller à la rencontre
du public afin de sensibiliser, d’aider et
d’accompagner. Combattre sur tous les
fronts, tel est son dicton.
La carrière d’un sportif n’est pas simple
mais n’en est pas moins extrêmement enrichissante.
Aujourd’hui, elle ne regrette rien
et fonce vers les Jeux de Tokyo. A ses côtés,
sa petite sœur qui est aussi sa concurrente,
la pousse à se dépasser tout comme ses
nombreux supporters qui la portent au quotidien.
Un véritable engouement qui lui donne
Mes supporters sont constamment
là, c’est un soutien au quotidien. Je
reçois énormément de messages qui font
chaud au cœur et ça m’aide beaucoup lors
des moments plus compliqués. C’est vraiment
touchant. » « Corsica » a d’ailleurs un
petit message à transmettre à ses soutiens,
« Croyez en vos rêves. Croyez en vous. Donnez-vous
les moyens de réaliser vos ambitions.
Rien ne vient comme ça, d’un simple
claquement de doigts. Au contraire, donnez-vous
les moyens d’y arriver. Avec de la
volonté et du travail rien n’est impossible.
Ne lâchez rien et persévérez. » WS
Questions bonus :
TON SURNOM PRÉFÉRÉ : Alex pour les intimes ou Corsica
quand je suis en mode combat. Quand on m’appelle Alexandra
c’est que j’ai fait une bêtise.
TON PÉCHÉ MIGNON : Les crêpes, j’adore les crêpes. Je
suis très gourmande.
UNE DE TES QUALITÉS : Je suis une battante.
UN DE TES DÉFAUTS : Je suis susceptible, (rires).
TON CHOIX DE RÉINCARNATION : En un majestueux tigre
blanc. Le blanc est très important pour le style (rires).
TA PLUS GRANDE PASSION, OUTRE LE KARATÉ :
Les voyages ou le sport en général. Je me suis rendue
compte que j’adorais la musculation et l’haltérophilie, par
exemple.
TA DESTINATION DE RÊVE : La Polynésie française.
UNE ANECDOTE UN PEU HONTEUSE : J’aime beaucoup
le Nutella et j’avais la mauvaise habitude d’en manger à la
cuillère. Mes parents font aujourd’hui très attention et plus
personne n’en achète autour de moi.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 29

SPÉCIAL J.O.
À Tokyo,
on suivra
aussi...
Cette liste est non exhaustive, Women Sports soutient bien sûr
l’ensemble des Françaises pour les JO !
CLARISSE AGBEGNENOU,
judo
Médaillée d’argent en 2016 aux JO de Rio, Clarisse Agbegnenou
est montée en grade. La judoka de 28 ans se présente comme l’une
des favorites dans sa catégorie (-63kg), notamment en raison de ses
nombreux titres. La jeune femme est en effet quintuple championne
d’Europe et quintuple championne du monde.
© Icon Sport
30 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

JOHANNE DEFAY,
surf
Première surfeuse française a être arrivée jusqu’à
la 5e place mondiale en 2016 et 2018, Johanne a
été sacrée vice-championne du monde ISA (2017),
championne d’Europe (2013), Rookie of the year
(2014), trois fois victorieuse sur le Championship
Tour (2015, 2016, 2018). Elle a également été la
première tricolore qualifiée pour le surf aux JO :
historique !
© Action Plus / Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 31

SPÉCIAL J.O.
PAULINE FERRAND
PRÉVOT,
VTT
Triple championne du monde et championne
d’Europe de VTT, il ne manque plus qu’un titre à
Pauline Ferrand-Prévot dans sa carrière : la médaille
d’or olympique. La Française de 29 ans est aussi
devenue la première cycliste, hommes et femmes
confondus, à détenir le titre de championne du
monde dans trois disciplines simultanément :
cyclisme sur route, cyclo-cross et VTT crosscountry
(2015).
© SWpix / Icon Sport
32 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

DORA TCHAKOUNTE,
haltérophilie
Dora Tchakounte, 26 ans, a remporté trois médailles (deux en
bronze et une en argent) dans la catégorie des 59 kg à l’occasion
des Championnats d’Europe d’haltérophilie à Moscou, en avril
dernier. Elle pourrait, à Tokyo, remporter la première médaille
tricolore dans cette discipline depuis 2008 et Venceslas Dabaya
(médaillé d’argent).
© Sputnik / Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 33

SPÉCIAL J.O.
MARIE-AMÉLIE
LE FUR,
athlétisme handisport
On prend les mêmes et on recommence ! Déjà
médaillée d’or 3 fois, d’argent 3 fois et de bronze
2 fois Marie-Amélie Le Fur espère à nouveau
briller aux Jeux Paralympiques. Cette spécialiste
du triple saut, du 400 m, du 100 m et du 200 m
fait une nouvelle fois partie du voyage à Tokyo.
Son palmarès compte également douze médailles
mondiales, dont quatre titres en or.
© PA Images / Icon Sport
34 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

JULIA CHANOURDIE,
escalade
Première qualifiée française pour les Jeux Olympiques dans sa
discipline grâce à sa 6 e place au TQO de Tournefeuille en novembre
2019, Julia Chanourdie est devenue, en 2020, la troisième femme
au monde (avec l’Autrichienne Angela Eiter et l’Italienne Laura
Rogora) à réaliser une voie de cotation 9b.
© Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 35

SPÉCIAL J.O.
ALEXANDRA
TAVERNIER,
lancer de marteau
Alexandra Tavernier détient le record
de France depuis 2018, qu’elle a porté
à 75,38 m en 2021, année olympique.
Médaillée d’argent aux Championnats
d’Europe en 2018, et de bronze aux
Mondiaux en 2015, elle compte bien
remporter une médaille sur la plus
grande compétition internationale que
sont les Jeux Olympiques, à 27 ans.
© PA Images / Icon Sport
36 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

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ENQUÊTE
LES COMPLÉMENTS
ALIMENTAIRES,
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SPÉCIAL J.O.
PORFOLIO
Saint-Quentinen-Yvelines
soutient ses athlètes en route
pour les JOP de Tokyo !
Jeux Olympiques
© Baptiste Fernadez / Icon Sport
MAÏVA
HAMADOUCHE,
Boxing club de
Saint-Quentin-en-Yvelines
© Baptiste Fernadez / Icon Sport
Trois questions
à Maïva
Hamadouche :
Vous serez la seule
Française représentant
la boxe aux JO. Cela
vous met-il la pression
ou est-ce une fierté ?
Quelque part c’est une fierté.
Mais ma qualification n’est
pas un exploit, je dirais plutôt
que c’est la normalité. Je me
devais de confirmer mon statut
de championne du monde.
Toutefois, effectivement, cela
me met une certaine pression
car je me dis que si je sors,
plus personne ne sera là pour
reprendre le flambeau…
Vous menez en parallèle
de votre sport une
vie professionnelle,
celle de policière. En
quoi consiste votre
profession ?
Depuis 2019, la Police nationale
me permet d’aménager mon
temps pour les Jeux Olympiques
(avantage que je n’avais pas
en tant que boxeuse pro).
Je donne des cours à des
femmes victimes de violence
conjugale. Le but est que ces
femmes reprennent confiance
en elles, en leur corps, en leur
potentiel. Je veux leur montrer
qu’elles peuvent remonter la
pente. Je suis là pour elles.
Nous adorerions nationaliser ce
projet, pour que dans chaque
région, des policiers soient
formés et aident ces femmes.
En quoi la collectivité
de Saint-Quentin-en-
Yvelines vous a-t-elle
soutenue ?
Saint-Quentin m’a énormément
apporté. Quand je suis arrivée,
je n’avais pas de club, pas
d’entraîneur. J’avais besoin
d’une stabilité. J’ai trouvé cela
à Saint-Quentin.
Aujourd’hui, j’ai un club qui
me soutient, qui est toujours
présent pour moi et disponible
à chaque fois que j’en ai
besoin.
38 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Jeux Olympiques
D.R.
© Darren Staples - PA Images / Icon Sport
CLARA COPPONI,
Vélo Club Elancourt Saint-Quentinen-Yvelines,
Team VOUSSERT
© Jean-Julien Kraemer
CÉCILE
SABOUREAU,
Triathlon Club Saint-Quentinen-Yvelines
Jeux paralympiques
FLORENCE SIREAU-
GOSSIAUX,
SQY Ping
D.R.
D.R.
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 39

LA QUESTION QUI TUE
ON VOUS EXPLIQUE
POURQUOI
TROUVE-T-ON
DES BIÈRES SUR
LES MARATHONS
PAR RAPHAËL MARCANT
Tel le chien, la bière fait
partie des meilleurs amis
de l’Homme. Fidèle, attentionnée,
réconfortante,
drôle, empathique, ses
bienfaits sont pourtant parfois négligés.
Brune, blonde, blanche ou rousse,
elle s’adapte à chacun d’entre nous.
Présente dans les bons comme dans
les mauvais moments, elle nous accompagne
au fil de nos vies : soirées, festivals,
repas de famille, mariages mais
aussi rencontres sportives, matchs de
football et marathons… Elle agrémente
notre quotidien.
De nombreux mythes entourent cette fameuse
boisson alcoolisée. Au cours de
l’histoire, la bière a connu de multiples
fonctions. Utilisée comme cosmétique
en Égypte, elle est devenue un remède
pour combattre la fièvre en Grèce Antique.
Au 19 ème siècle, elle était même
vendue comme médicament avant
que ses effets nocifs provenant de l’alcool
soient dénoncés par la médecine
moderne. Aujourd’hui, son côté convivial
est son plus grand atout. Pourtant
certaines légendes l’entourent et notamment
en matière de pratique sportive.
La tentation de boire une bonne
bière fraîche pendant ou après un effort
est souvent très présente, mais est-ce
vraiment la solution ?
La bière a-t-elle des vertus
positives sur notre organisme
lors d’une pratique sportive ?
Eh bien non ! Beaucoup d’idées reçues
circulent sur les potentiels bienfaits de
la bière lors d’une activité physique mais
tout cela est faux. Puissant diurétique,
elle déshydrate et altère nos capacités
de régulation de la transpiration. Elle limite
la tolérance du corps humain aux
changements de températures, à la
chaleur ou au froid. Elle allonge notre
temps de réaction et affaiblit donc
la coordination de nos mouvements.
Elle empêche tout sommeil réparateur.
Elle réduit la force de nos muscles,
nos capacités d’oxygénation et bloque
l’élimination de l’acide lactique, conséquence
d’une mauvaise récupération…
Malgré tout, elle a été, pendant de nombreuses
années, inscrite sur la liste des
produits dopants. Elle était notamment
interdite en compétition pour différentes
disciplines telles que l’automobile ou le
tir à l’arc. La raison ? Ses capacités à
drastiquement diminuer les effets nocifs
du stress.
Actrice majeure de nombreuses courses
à travers le monde, la bière est une thématique
gagnante dans le domaine du
running. Elle est la star emblématique
d’événements sportifs : « Run and Beer »,
« La course des Moulins », « Beerun »…
et est constamment présente à la fin des
marathons, trails ou courses à pied. Un
concept plus centralisé sur la convivialité
et sur le fait de rendre le sport plus
attrayant que par ses bienfaits pendant
ou après l’effort. Une opportunité également
de faire découvrir le nectar local.
La bière sans alcool,
alternative à la bière classique
lors d’une activité sportive
Si la bière n’est pas la meilleure amie
des sportifs, une alternative existe : la
bière sans alcool. Celle-ci conserve les
40 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LE SAVIEZ-VOUS
40%
de femmes
figuraient parmi les participants
de la « Run and Beer » qui a eu lieu à Epinal
en Seine-et-Marne en 2019
D.R.
bienfaits de la boisson tout en éliminant
les effets négatifs de l’alcool.
La bière sans alcool facilite la digestion
et l’absorption d’eau lors
d’une pratique sportive et présente
certaines qualités anti-inflammatoires.
La triathlète Andreas Dreitz a récemment
vanté les mérites de ce type de
boisson. Néanmoins, sa consommation
n’est pas à privilégier aux boissons
plus traditionnelles. Le jus de
raisin, par exemple, peut être une excellente
alternative. WS
D.R.
Les conseils
du pro
Si la bière n’est pas la
meilleure solution pour récupérer ou
s’hydrater lors d’un effort, d’autres boissons
ont des vertus bénéfiques pour le corps.
Le jus de raisin apparaît par exemple
comme le breuvage idéal. Riche en glucide
et en potassium, ce nectar permet une
assimilation rapide des sucres et compense
les pertes liées à la transpiration. Tout
cela en restant très digeste pour le corps.
L’apport parfait pour rester performant et
récupérer en toute sérénité.
La recette de Thomas Ladrat, diététiciennutritionniste
du sport, co-auteur de
l’ouvrage « L’assiette du Runner » aux
Editions Hachette
Pour un 1L :
250ml de jus de raisin
700 ml d’eau
Une pincée de sel
Boisson à adapter en
fonction de vos besoins
nutritionnels et à tester à
l’entraînement avant de
l’appliquer en compétition. on.
© David Crockett / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 41

ENQUÊTE
42 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

COMPLÉMENTS
ALIMENTAIRES,
DE LA POUDRE
AUX YEUX ?
LA VÉRITÉ SUR LA
SUPPLÉMENTATION
SPORTIVE
Avant de se
supplémenter,
il est important
d’en connaître la
raison et les effets
attendus pour sa
pratique.
Formule détox, boost, énergie, sous
forme de gummies, de gélules, de
comprimés... On en entend de plus
en plus parler, notamment dans le
milieu sportif. Et pourtant, prendre
des compléments alimentaires n’est
pas anodin. C’est pourquoi il est
important de se pencher dessus et
de se poser les bonnes questions
avant de se supplémenter. Ils
peuvent être pratiques et utiles
dans certains cas... déconseillés
dans d’autres. Enquête. PAR LÉA BORIE
© RossHelen / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 43

ENQUÊTE
LE COMPLÉMENT
ALIMENTAIRE, CET OBJET
DU DÉSIR MAL DÉFINI
L’expression est vaste et parfois mal interprétée.
Si l’on relève les termes donnés par la
directive européenne, ces « denrées alimentaires
» « constituent une source concentrée
de nutriments ». Il est bon aussi de rappeler
que ce n’est pas un médicament, nous
précise Professeure Irène Margaritis, cheffe
de l’unité d’évaluation des risques liés à la
nutrition de l’Anses, qui a lancé en 2009 un
dispositif national de nutrivigilance. Mais il
faut surtout prévenir qu’on les différenciera
des denrées alimentaires destinées aux
sportifs : barres, boissons, poudres protéinées...
On en trouve dans les pharmacies,
parapharmacies, certains magasins spécialisés
(magasins de sport, bio…), et même
dans les grandes surfaces ! « Le marché du
complément alimentaire est très développé
aux USA et en Angleterre, nous raconte
Marie-Bérengère Guilbaud, fondatrice de la
marque Naetur. En Europe, le Portugal et
l’Espagne dominent, car en France, c’est
surtout le marché de la beauté qui s’est
installé. Mais aujourd’hui, des marques se
lancent tous les mois, proposant de nouvelles
compositions et formes. »
Une consommation
grandissante
© BAZA Production / Shutterstock
LE MARCHÉ DE LA NUTRITION SPORTIVE
EST EN PROGRESSION ALORS QUE CELUI DE
L’ALIMENTATION GÉNÉRALE EN STAGNATION.
Les Français sont d’importants consommateurs
de compléments alimentaires en
Europe. D’après le Syndicat français de la
nutrition, le marché de la nutrition sportive
est en progression alors que celui de l’alimentation
générale est en stagnation. Selon
l’étude relatée par Lucie Deloy, Compléments
et produits alimentaires chez le sportif
: consommation, risques et importance
la plupart des sportifs
sondés se complémentent pendant une
pétitions/courses.
Et si au départ, les compléments
étaient utilisés par les culturistes,
aujourd’hui, ils touchent aussi beaucoup les
athlètes (de fond, demi-fond et sprint). Et en
effet, si l’on en suit les chiffres soulevés par
l’Avis de l’Anses en 2016 – extraits d’une
enquête sur la prévalence de consommation
de compléments alimentaires chez les
athlètes de haut niveau entre 2005 et 2007
– on note 76% de prise de compléments
alimentaires dans les épreuves de sprint, et
91% dans les épreuves d’endurance.
« La prise se fait souvent de façon ponctuelle,
par cure, à des moments particuliers,
précise Professeure Irène Margaritis,
de l’Anses. Le sportif attend des réponses,
présentant une vulnérabilité, ce qui accroît
cet effet d’attente, cette croyance dans le
complément alimentaire. Car s’il peut avoir
solution au problème n’est pas forcément
le complément alimentaire. » Par ailleurs,
l’experte nous explique que l’analyse sur le
mécanisme psychologique d’une supplémentation
est connue : « Beaucoup de sportifs
déclarent prendre des compléments car
d’autres en prennent. Autre raison, le conseil
d’un proche, souvent l’entraîneur ou une
»
Au-delà de l’engouement, il y a aussi la
perception de la supplémentation et sa
quantité. Asker Jeukendrup, physiologiste
du sport et de la nutrition a publié en 2015
sur Twitter une infographie en forme de
pyramide avec comme base une alimentation
équilibrée, en 2 e niveau l’adaptation
de l’alimentation à la pratique sportive, et
le 3 e dédié à la complémentation. Puis il
retourne cette pyramide, en démontrant
que souvent, les personnes perçoivent l’alimentation
dans le mauvais sens, avec une
supplémentation plus importante que l’alimentation
en tant que telle.
Une législation mouvante
Les compléments alimentaires sont commercialisés
en vente libre et les notices
ne sont pas obligatoires. Pour limiter les
risques sanitaires liés à leur consomma-
44 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

tion, une réglementation prévoit une liste
des ingrédients pouvant entrer dans la
composition de ces produits. Comme nous
aminés, plantes et autres substances incorporés
doivent être autorisés par la Direction
générale de la concurrence, de la consommation
et de la répression des fraudes. Aujourd’hui,
une réglementation européenne
encadre les allégations. Ce même avis préconise
une amélioration de la coopération
internationale sur la surveillance des effets
indésirables associés à leur consommation
destinée aux sportifs. Il faut dire aussi que
depuis trois ans, en Europe, l’alimentation
du sportif ne fait plus l’objet d’une régle-
qui était instauré depuis 1979, pour eux
comme pour les diabétiques, c’est ce que
nous explique Pr Irène Margaritis, « or, ce
qui distingue un aliment courant d’un complément
alimentaire sur le marché, c’est la
nature de son allégation. »
Le point sur les allégations
Quand on interroge les spécialistes, on
remarque qu’il y a eu une nette amélioration
ces dernières années de ce côté-là.
« Avant 2006 et l’harmonisation européenne,
on évaluait a posteriori, se souvient
la Professeure de l’Anses. Depuis
cette date, il faut demander une autorisation
d’alléguer en commission auprès de
l’autorité européenne. On obtient alors,
en cas d’acceptation, une autorisation de
commercialisation pour 5 ans avant que
ça ne tombe dans le domaine public. Un
acquis qui a donc eu du bon car il garantit
une évaluation préalable ». Néanmoins,
il reste encore des zones à éclaircir et
des points faibles. « L’allégation ne prend
pas en compte les différences interindividuelles,
nous précise-t-elle. D’un point de
vue statistique, en fonction de l’exigence,
on ne pourra jamais atteindre 100 %. Il
arrive aussi que des industriels jouent
sur ces allégations en ouvrant le spectre,
avec par exemple des effets testés chez
l’homme, mais qui n’ont pas d’effet chez
la femme ! »
« Si nous voulions aller plus loin, préconise
Julien Rebeyrol, diététicien spécialisé
en nutrition sportive, s’il ne s’agissait
de commercialiser que des produits
compléments alimentaires ne seraient
certainement plus proposés à la vente. »
ENTRE PROMESSES,
EFFICACITÉ ET ATTENTES
Sur les attentes des consommateurs
d’abord. Les raisons pour lesquelles les
compléments alimentaires sont utilisés
par les sportifs sont variables, mais globalement,
les pratiquants assidus d’activité
physique sont tous portés par les mêmes
préoccupations : un apport nutritionnel per-
performances physiques, une diminution
de la masse grasse, une augmentation de
la puissance, de la résistance, confort des
articulations… C’est pourquoi ils peuvent
être séduits par les promesses alléchantes
des fabricants, qui vont jusqu’à s’apparenter
à de la fraude dans certains cas.
jours
prouvée, attestée par des études,
comme le relate l’enquête de 60 millions
de consommateurs sortie en 2019. Or,
contrairement aux médicaments, les compléments
alimentaires n’ont pas besoin de
prouver leur innocuité. Prenons l’exemple
de la vitamine C. Le magazine de l’Institut
© Anna Gawlik / Shutterstock
LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES SONT
COMMERCIALISÉS EN VENTE LIBRE ET LES
NOTICES NE SONT PAS OBLIGATOIRES.
Une allégation
est un message
réglementé
qui dresse les
propriétés
nutritionnelles et/
ou sanitaires du
produit.
national de la consommation précise que
les compléments à base de cette vitamine «
dans le traitement du rhume ou de l’immunité
». De son côté, le diététicien spécialisé
dans l’alimentation sportive Julien Rebeyrol
revient sur les compléments qui entendent
faire perdre du poids : « Aucun complément
ne permet de perdre de la masse
gens et de la pression qui pèse notamment
sur le corps des femmes pour brûler leur
portefeuille ! » Quant à la recherche de performance,
l’Anses étaye que « l’absence
de ces compléments alimentaires très fortement
hypothétiques ».
QU’EST-CE QUE JE RISQUE ?
Au même titre que les huiles essentielles,
on se dirait bien que les compléments
alimentaires sont sans danger, et qu’au
pire, ils seront inutiles. Mais ils peuvent
être contre-performants. En se
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 45

ENQUÊTE
supplémentant contre la fatigue,
on peut ne pas voir arriver les signes de
surentraînement. Sur le sport de haut niveau,
il faut être vigilant sur les contrôles
antidopage. Dans ce cas, mieux vaut se
européenne, dont l’origine est la norme
française AFNOR, a été publiée en février
dernier.
antidopage SportProtect ou InformedSport
garantissent au sportif de haut niveau
que le complément qu’il consomme ne
contient aucune substance interdite dans
détaille
Julien Rebeyrol. C’est pour moi le premier
critère lorsque je conseille un complément
alimentaire, avant même d’en étudier la
composition et son intérêt nutritionnel. »
Le dispositif national de nutrivigilance, piloté
par l’Agence nationale pour la sécurité sanitaire
des aliments, recueille les signalements
d’effets indésirables. Ont été soulevés des
effets graves d’ordre cardiovasculaire, rénale,
gastroentérologique, dermatologique
et psychique. Il ne faut pas négliger le risque
d’interférences - entre compléments dans
l’espoir de majorer les effets attendus, ou
avec des médicaments - mais aussi celui
de surdosage, comme pour la vitamine D
ou la caféine. « C’est le fait que la substance
soit concentrée qui est un risque, car le
consommateur aura plus de mal à maîtriser
intuitivement sa consommation, analyse
Irène Margaritis. Prenons l’exemple de la
vitamine C qu’on peut trouver dans une
orange : se complémenter reviendrait à
manger en une journée une quantité impensable
de cet agrume. Pareil pour la caféine.
Quand je suis à mon 3 e e café de la journée,
j’ai conscience que je dois arrêter. Mais
en capsule, je n’ai pas cette notion, sauf si
l’équivalent est précisé sur la boîte. Il ne faut
pas se dire que si on prend trop de vitamines
ou minéraux, l’organisme éliminera automatiquement
le surplus sans conséquence.
Cela a un coût physiologique, même si cela
ne se voit pas d’un point de vue clinique ».
C’est pourquoi, comme on le lit dans une recommandation
de l’Institut de recherche en
bien-être médecine et sport santé (IRBMS),
il est essentiel de s’en référer aux apports
nutritionnels conseillés, et d’éviter ainsi les
produits « hors norme nutritionnelle ».
Il y a aussi les idées reçues, à mettre à mal,
comme celle autour de la consommation
d’antioxydant chez le sportif d’après le professeur
: « On a longtemps pensé que le
© eldar nurkovic / Shutterstock
Les normes antidopage
ont évolué
depuis peu, la
norme européenne
prend le pas sur la
norme française.
IL EST IMPORTANT QUE LA PERSONNE
CONSOMMATRICE CONNAISSE SES BESOINS
RÉELS, NOTAMMENT EN MINÉRAUX ET
VITAMINES.
stress oxydatif attaquait l’ADN et qu’il fallait
se gaver d’antioxydant. L’entraînement
procure un stress psychologique duquel on
attend un effet adaptatif. Les compléments
alimentaires comprenant des antioxydants
limiteront la réponse adaptative. Mais, en
limitant les effets du stress, on limitera
l’adaptation cellulaire. En outre, le risque de
»
C’est pourquoi la Société française de nutrition
du sport (SFNS) rappelle que la complémentation
en substance antioxydante comporte
des risques pro-oxydants.
A QUEL SAINT SE VOUER ?
Est-ce que prioriser le bio, c’est forcément
mieux ? Évidemment ! En tout cas, c’est un
préalable. Mais cela ne limite pas les mésusages.
« On confond souvent naturel et
synthétique, le naturel peut être chimique.
Par exemple, le cyanure est une substance
naturelle mais mortelle, met en garde Julien
Rebeyrol.cément
une composition nutritionnelle intéressante.
»
Haro sur les commandes par
internet !
« Il faut savoir que les contrôles de fraude
cine,
les circuits, notamment d’approvisionnement,
sont moins bien tracés, détaille la
professeure. Pour un contrôle anti-dopage,
remonter sur un lot est moins évident, avec
le risque que les échantillons n’aient pas été
conservés. En dehors de l’Union européenne,
nous ne sommes pas maîtres de la pression
de contrôle... Au-delà du problème sanitaire,
46 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© ivan_kislitsin / Shutterstock
cela peut aussi donner lieu à des situations
complexes lors de contrôles à la douane, le
consommateur prend le risque de se trouver
» Le mieux, quand on
provenance et d’en apprendre au maximum
sur la composition du produit. Un mot d’ordre
essentiel : la transparence.
ENCADRÉ, C’EST MIEUX
Le plus «secure» est de rester toujours attentif
à l’adéquation supplémentation et statut
nutritionnel, en regard avec son état de santé
et ses objectifs, sans oublier sa situation physiologique
et ses charges d’entraînements.
Les variations intra-individuelles dont nous
parlait plus haut l’experte de l’Anses nécessitent
d’obtenir des conseils individualisés
par un professionnel de santé. Des médecins
peuvent prescrire des compléments
alimentaires comme la vitamine D, le fer ou
encore la vitamine B12. Le diététicien reste
toutefois, d’après la professeure, la bonne
personne, même si le médecin d’équipe et
le médecin du sport peuvent aussi être de
bons référents.
Être suivi par un spécialiste de la nutrition est
nécessité de se supplémenter. « C’est là que
le bât blesse, alerte Irène Margaritis. On a
tendance à faire croire aux gens, a fortiori
aux sportifs, qu’ils en ont systématiquement
plus besoin que quiconque. Mais quoiqu’il
en soit, avant d’avoir une alimentation spé-
d’heures de sport par semaine et accéder à
un sport de haut niveau avec une dépense
énergétique très élevée. Mais on peut déjà
faire des choses intéressantes en termes de
nutrition. »
C’est pourquoi l’enseignant-universitaire
Julien Rebeyrol privilégie toujours dans un
premier temps l’aliment et vient aux compléments
en dernier recours, après s’être
assuré que l’assiette alimentaire est bien
construite, s’il n’a pas trouvé de réponse
possible ailleurs. « Par exemple, sur une carence
en oméga-3, si la personne est allergique
aux noix et est végétarienne, j’ai épuisé
toutes mes solutions nutritionnelles, et
vais pouvoir préconiser un complément alimentaire.
Alors que si elle cherche à utiliser
un pré-workout, je pourrais conseiller le jus
du Red Bull, mais c’est moins attirant... Attention
aussi au biais d’exotisme, qui nous
fait choisir des compléments dits «traditionnels»
ou «exotiques» sans preuve scienti-
même esprit, on note que la graine de chia
est moins alléchante que la graine de lin,
alors que cette dernière est une pépite nutritionnelle.
»
D’après le diététicien, les boissons et compléments
protéinés sont des produits plus
sourcés et pratiques à utiliser, mais tou-
« un sandwich pain/jambon pourra avoir les
mêmes apports nutritionnels qu’un Gainer. »
tit
rappel aux personnes complexées : « Ne
gâchez pas votre temps, votre énergie et
votre argent avec des brûle-graisses, ayez
»
Selon Pr Marie-Paule Vasson, parole relayée
par Lucie Deloy, « la population consommatrice
de compléments alimentaires ne
semble pas représenter la population ayant
le plus besoin d’une supplémentation. »
Etant donné qu’on est sur de l’automédication,
il est important que la personne
consommatrice connaisse ses besoins réels,
notamment en minéraux et vitamines ; en un
mot, une consommation à bon escient des
réelle des apports journaliers.
Une idée partagée par la fondatrice de la
marque de compléments bio Naetur : « Un
complément alimentaire seul en soi n’a pas
d’impact si on n’entre pas dans une prise de
conscience et qu’on ne change pas son hygiène
de vie. Pour retrouver le sommeil, il ne
derrière son écran. Le complément alimentaire
ajoute une brique à l’action mais il fait
partie d’un tout. »
En conclusion, quel que soit l’effet d’attente
de la personne qui pratique son activité sportive,
rien ne vaudra une bonne hygiène de
vie, un entraînement régulier et progressif…
Et si les compléments alimentaires sont loin
de constituer des produits miracles et ne
remplaceront jamais une alimentation équilibrée,
ils peuvent apporter une aide, à condition
d’être utilisés en fonction de ses besoins
précis. WS
REMERCIEMENTS :
❯ Pr Irène Margaritis, cheffe de l’unité
d’évaluation des
risques liés à la
nutrition de l’Anses,
chef de l’évaluation
sur la nutrition
et les risques
nutritionnels à
l’Anses
❯ Julien Rebeyrol, Diététicien au Centre
Paramédical
Santy de Lyon,
spécialisé en
nutrition sportive,
membre de la
SFNS, diététiciennutritionniste
du LOU Rugby,
enseignant-universitaire en nutrition sportive
à l’IUT Lyon 1
❯ Marie-Bérengère Guilbaud, fondatrice
de la marque
lilloise de
compléments
alimentaires
Naetur
SOURCES :
D.R.
D.R.
D.R.
✖ Compléments et produits
alimentaires chez le sportif :
consommation, risques et importance
du conseil officinal, Lucie Deloy,
Sciences pharmaceutiques, 2017, ffhal-
01931819f
✖ Les compléments alimentaires
destinés aux sportifs, Avis de l’Anses,
rapport d’expertise collective,
novembre 2016, Édition scientifique
✖ Non-conformité des suppléments
alimentaires de BCAA (acides aminés
ramifiés) destinés aux sportifs, L’Institut
de recherche en bien-être médecine et
sport santé (IRBMS), 2019
✖ Compléments alimentaires destinés
au développement musculaire ou à la
diminution de la masse grasse, Anses,
article du 1/12/2017
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 47

CHAMPIONNES
NADIA NADIM :
« Les femmes
musulmanes ne
sont pas seulement
dans la cuisine, elles
peuvent également
jouer au football »
Nadia Nadim, qui quitte le Paris Saint-Germain après avoir
remporté le titre de championne de France, publie un livre où
elle raconte son incroyable histoire. Avec sa famille, elle a fui la
guerre en Afghanistan pour rejoindre l’Europe. Le Danemark
d’abord, pays qui lui a donné sa nationalité. Puis la France, où
elle réside depuis sa signature au PSG en 2019. Ce livre est un
véritable message d’espoir pour de nombreuses petites filles.
Rencontre émouvante ! PROPOS RECUEILLIS PAR ARIS DJENNADI
Le choix de se raconter dans
un livre n’est jamais anodin.
Nadia Nadim nous explique
pourquoi elle a pris cette décision.
« Je voulais raconter
mon histoire mais aussi inspirer les gens
qui pourraient avoir à voyager dans leur
vie, pour leur dire qu’il faut garder espoir. »
À travers ces lignes, elle ne souhaite pas
que les lecteurs « se sentent mal ». « Je ne
veux pas que les gens ressentent de l’empathie
ou de la pitié pour moi. Ce n’est pas
que ce je veux. Je veux qu’ils voient mon
évolution et ma force mentale. »
La joueuse du Paris Saint-Germain nous
-
-
douloureux. « Je pleurais quand je racontais
mon histoire. Je revivais tout, ça a été
dur même si j’ai raconté mon histoire un
million de fois, mais c’est toujours comme
si j’étais touchée par ça. Mais d’un autre
côté, je pense que cela m’aide aussi à
avoir plus de contrôle sur tous mes sentiments
et mon passé. »
Ce livre commence par le récit de la guerre
en Afghanistan, la perte de son papa et la
nourriture. Puis l’arrivée au Danemark.
mis
de changer son destin.
Le personnage-clé de l’histoire de Nadia,
c’est sa maman, qui a dû affronter la
guerre et la perte de son mari avec ses
mage
: « Ma mère est une femme pour
laquelle j’ai beaucoup de respect. Ce
LA VIE INCROYABLE
DE NADIA NADIM EN
9 DATES CLÉS
1988 Naissance à Hérat, en
Afghanistan.
2000 Son père, général de l’Armée
nationale afghane (ANA), est
exécuté par les Talibans. Avec sa
mère et ses quatre sœurs, elle fuit
le pays pour le Danemark. Elle est
alors âgée de 12 ans.
2009 Elle devient internationale
danoise.
2011 Elle évolue en pro au sein
de club du IK Skovbakken puis au
Fortuna Hjørring.
2014 Première expérience aux
Etats-Unis au Sky Blue FC, elle
jouera également à Portland.
2017 Elle est élue « Danoise de
l’année » par Berlingske, un grand
quotidien danois.
2018 Elle signe à Manchester City.
2019 Elle signe au PSG.
2021 Elle aide le PSG à décrocher le
premier titre de champion de France
de son histoire.
48 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

De la guerre en
Afghanistan aux
succès en sélection
danoise et avec le
PSG, le destin de
Nadia Nadim est
exceptionnel.
une preuve de courage. Ce n’était pas facile
pour elle mais elle est forte. Elle nous
en nous. Franchement, c’est une femme
incroyable et je lui dis tout le temps. »
De ce parcours hors du commun, Nadia
a tiré des leçons de vie. Y compris sur un
plan philosophique… Revenons avec elle
sur quelques révélations de son livre.
WOMEN SPORTS : DANS VOTRE
LIVRE, VOUS ÉVOQUEZ LA PLACE DE
LA RELIGION DANS VOTRE VIE. AU
DANEMARK, VOUS AVEZ DEMANDÉ
À VOTRE MAMAN DE VOUS
APPRENDRE LA PRIÈRE. POURQUOI
CE CHANGEMENT ?
religion a toujours été quelque chose de
toutes les choses qui sont en moi, pour
choses dehors, quand je prie ça me calme
LE FAIT DE PRIER VOUS A PERMIS DE
MIEUX VOUS SENTIR AUX ÉTATS-
UNIS ?
© Elliott Chouraqui - Icon Sport
permet de prendre du temps pour soi. Cela
core
maintenant. Je ne prie pas cinq fois
veux prier non pas parce que j’ai peur ou
parce que je veux ressentir quelque chose,
rel.
C’est quelque chose que je veux faire.
Pour moi la plus grande chose que les gens
doivent comprendre sur la religion, c’est
que cela doit rester un choix personnel.
DANS LE CHAPITRE 17 DE VOTRE
LIVRE, VOUS DITES QU’IL EST
DIFFICILE D’ÊTRE DE RELIGION
MUSULMANE EN EUROPE, MAIS
AUSSI QUE VOUS REFUSEZ
D’ADMETTRE QUE LES TERRORISTES
TUENT AU NOM DE L’ISLAM.
EXPLIQUEZ-NOUS.
Dire qu’on est musulman engendre parfois
des réactions négatives. Je pense que ces
mans
parce qu’ils ont cette chose sur leur
épaule. Concernant le terrorisme, c’est
main
est ignorant. Si tu es éduqué, tu ne
prendras jamais ce chemin. Ça m’énerve
ça va changer.
C’EST RARE D’ENTENDRE
UNE SPORTIVE PARLER AUSSI
OUVERTEMENT DE CE SUJET.
J’en parle ouvertement car je veux faire
part de mon expérience. Je veux montrer
que les femmes musulmanes ne sont pas
seulement dans la cuisine, elles peuvent
Si tu es musulman, il n’y a pas seulement
ce chemin. Donc je pense qu’il faut essayer
tives.
POUR REVENIR AU FOOTBALL, DANS
VOTRE LIVRE, VOUS METTEZ EN
AVANT UNE DATE : LE 4 MARS 2009.
VOUS DEVENEZ INTERNATIONALE
DANOISE. UN JOUR DE GRANDE
FIERTÉ ?
Nadia Nadim
Mon histoire
Editions Marabout
200 pages
« Ça m’afflige et me
met hors de moi quand
des gens sont décapités
au nom de l’Islam. Ou quand des avions
s’écrasent sur des bâtiments, comme en
2001. Je ne considère pas les auteurs de ces
actes comme des musulmans, mais comme
des psychopathes. Il est difficile d’être musulman
en Europe actuellement parce que des
groupes terroristes comme l’État islamique
déforment l’image du citoyen musulman
ordinaire. Aucun de mes amis n’adhère aux
actes terroristes. Tant de choses dans le Coran
sont délibérément mal interprétées pour
donner du pouvoir dans des pays analphabètes
et pauvres. »
ce niveau. J’ai eu mon premier match
-
QU’EST-CE QUI VOUS A FAIT
JUSTEMENT TENIR ET NE PAS
LÂCHER, MALGRÉ LES
OBSTACLES ?
C’est une grande question. Je voulais
vraiment changer ma situation. J’ai vécu
que je change ça.
EN 2019, VOUS ARRIVEZ À PARIS
ET LÀ ON VOUS SENT, ET CELA
SE RESSENT DANS LE LIVRE,
VRAIMENT À L’AISE, QUE CE SOIT
DANS LA VILLE OU DANS LE CLUB.
meilleures équipes du monde et vivre
dans l’une des villes les plus attractives
éveillé ! WS
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 49

CHAMPIONNES
Portrait
Angelina Favario :
« Etre la seule femme dans un
championnat d’hommes, bien sûr
que c’est une fierté ! »
La Française Angelina Favario est la seule femme à participer au championnat de France de
Formule 4 ! Cette passionnée de course automobile de 18 ans à peine n’a qu’un but : démonter
les préjugés. Elle a d’ailleurs créé sa propre association, Angélina Favario Sport Automobile,
pour sensibiliser les jeunes filles au sport auto. Et elle parvient à se faire une place dans ce
monde encore à majorité masculine. Elle concourt désormais aux côtés de 15 hommes en F4.
Pas une mince affaire ! PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL
WOMEN SPORTS : TU ARRIVES EN F4
À SEULEMENT 18 ANS ! COMMENT
SE SONT PASSÉES LES SÉLECTIONS ?
ANGELINA FAVARIO : J’avais déjà rencontré
le directeur de la Fédération il y a
un an. J’avais eu l’occasion de discuter
avec lui, de parler de mon expérience en
karting, etc. J’ai ensuite passé les tests
tests physiques et sur la piste au volant
de la Formule 4. Quand j’ai su que j’intégrais
le championnat, j’étais extrêmement
D.R.
contente. J’attendais cela depuis tellement
longtemps ! Je me sens encore plus
ce qu’il me reste à faire.
TU AS EU L’OCCASION DE RÉALISER
TA PREMIÈRE COURSE DIMANCHE
4 AVRIL 2021 SUR LE CIRCUIT DE
NOGARO. RACONTE-NOUS TOUT !
quinze concurrents, j’étais chanceuse,
-
nieurs
et les pilotes était super. Une fois
dans la voiture, installée sur la grille de
que j’ai vu les feux s’éteindre, je n’entendais
plus rien et je suis devenue extrême-
course, tout se jouait là. J’ai terminé 14 e
pilotes qui ont eu l’occasion de concourir
sur des championnats mondiaux.
ÊTRE LA SEULE FEMME DANS UN
CHAMPIONNAT D’HOMMES, EST-CE
UNE FIERTÉ ?
c’est loin d’être simple. Comme je m’en
quinze pilotes traînent entre eux et ne
m’adressent pas la parole. J’ai pourtant
essayé d’entrer en communication… Sans
« JE SUBIS PAS MAL DE SEXISME.
LES 15 PILOTES TRAÎNENT ENTRE EUX
ET NE M’ADRESSENT PAS LA PAROLE. »
50 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

S’imposer dans un
monde masculin
demande de la force
de caractère, et ça,
Angelina Favario
l’a bien compris.
Jean-Luc Viart
Déjà lorsque j’évoluais en karting, j’endurais
ce genre de comportements quelque
peu excluants.
AS-TU DÉJÀ SUBI DES REMARQUES
DÉSOBLIGEANTES ?
En Formule 4, mes concurrents ont tous
entre 14 et 17 ans et manquent sûrement
un peu de maturité. Pour autant, aucun
d’entre eux ne m’a fait de remarques directes.
Cela se traduit plutôt par de l’igno-
était plus jeune et les garçons essayaient
clairement de me détruire mentalement
tu
ne peux pas gagner, c’est impossible »,
vérité, même certains entraîneurs avaient
cette façon de voir les choses. Pour eux,
le simple fait d’être une femme pouvait
tie
de ce championnat exclusivement masculin.
Je veux montrer aux autres femmes
qui ont envie de percer dans le haut-niveau
COMMENT FAIRE SA PLACE ?
J’essaie de faire ma place en piste, parce
qu’il n’y a que comme ça que ça se joue.
En revanche, s’il y a des hommes qui
viennent me détruire directement, je me
parents sont toujours à mes côtés.
QUELS OBJECTIFS AFFICHES-TU
CETTE SAISON ?
progresser et d’apprendre. En Formule 4,
on a la chance de pouvoir participer au
championnat plusieurs années de suite. Si
les sponsors me suivent et que j’ai l’opportunité
de concourir en F4 l’an prochain, je
LA FORMULE 1 RESTE TOUJOURS
TON OBJECTIF ULTIME ?
WS
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 51

CHAMPIONNES FRANCOPHONES
Fanny Smets
Docteur en médecine,
elle place la barre
toujours plus haut !
Révélée lors des VII es Jeux de la Francophonie, à Nice en 2013,
Fanny Smets est la meilleure perchiste belge. Portrait express !
RÉALISÉ EN PARTENARIAT AVEC L’ORGANISATION INTERNATIONALE DE LA FRANCOPHONIE (OIF)
L
35 ans, détient le record
de Belgique du saut à la
4,53 m. Un record qu’elle
médecine, Fanny Smets a signé sa pre-
même année aux Jeux de la Francopho-
-
était lancée. Depuis, la Belge ne cesse
d’améliorer son record personnel, au
point de détenir désormais les records
nationaux en plein air et indoor et d’être
systématiquement sélectionnée pour
les plus grandes compétitions internationales.
WS
D.R.
Fanny Smets défendra les couleurs de la Belgique aux Jeux Olympiques de Tokyo.
52 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 53
D.R.

SPORT PLAISIR ET DÉCOUVERTE
DÉCOUVERTE
Hypno-rando
au pays des rêves
Être guidée les yeux fermés
au milieu des montagnes,
j’ai testé pour vous !
En manque de nouveautés, d’expériences sportives vraiment différenciantes, et après
un an et demi à vivre avec la Covid-19 tout en cherchant à donner du sens au reste, la
rédaction de Women Sports a tenu à vous faire découvrir une activité
à la démarche autant sportive que personnelle : l’hypno-rando.
Embarquement immédiat au milieu des rochers et de mes
pensées subconscientes… PAR LÉA BORIE
L
aurence Roche Caustier
est coach mental. Si son
métier est l’accompagnement
thérapeutique et la
préparation mentale, elle
a aussi des prérogatives dans l’éducation
sportive puisqu’elle intervient en STAPS, et
surtout, elle est passionnée de montagne.
« Je suis partie du principe que les personnes
avaient souvent une meilleure capacité
à se livrer en dehors de quatre murs,
et que le monde extérieur leur permettait de
déconnecter plus facilement. » Ayant grandi
au milieu des montagnes, Laurence a quitté
Paris et s’est installée en Savoie, où elle a
décidé de développer une thérapie brève
bien spéciale. « Il me fallait trouver le moyen
de permettre aux gens de s’évader via l’environnement.
Or la montagne est un environnement
qui se prête à l’évasion de l’esprit.
J’utilise alors la randonnée pour travailler
sur une métaphore, des moments ciblés… ».
Ce qui lui a demandé de passer un diplôme
pour pouvoir accompagner des personnes
en montagne.
Tout massif environnant
Que ce soit pour une randonnée de deux
heures, d’une journée, de plusieurs jours
en mode trek, en groupe ou en individuel,
Laurence sillonne les massifs alentours, des
Bauges au Beaufortin. « L’idée n’est pas tant
de faire un effort sportif ou de dépasser ses
limites physiques, mais plutôt de travailler
les cailloux dans la chaussure. » Il y a une
« Dans les sorties de groupe, il n’est pas
question que les personnes se livrent à tous.
Dans ces moments, c’est moi qui parle. »
D.R.
54 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

3QUELLES SONT LES
PROBLÉMATIQUES SUR
LESQUELLES VOUS TRAVAILLEZ
SOUVENT AVEC LES « RANDO-
HYPNOTISÉS »?
La peur de se lancer dans une
nouvelle activité, un problème de vie
affective, le besoin de s’affirmer, de
prendre confiance en soi, d’opérer
un rééquilibrage alimentaire…
QUESTIONS
À NOTRE
COACH
Qui n’a jamais
rêvé de se faire
hypnotiser dans un
cadre de rêve ?
On l’a fait !
QUELLE MÉTHODE UTILISEZ-
VOUS ?
J’utilise plusieurs outils comme
l’hypnose, la PNL, le coaching
mental… Un des présupposés – un
des fondements théoriques en PNL
ou en hypnose - est que corps et
esprit sont une même cybernétique:
quand le corps va bien, l’esprit va
bien et vice versa. On va sentir son
corps différemment quand il est en
mouvement, surtout lors des phases
d’ascension et de redescente. Le
dépassement de soi me servira, dans
ces moments-là, pour dépasser des
obstacles mentaux. Simplement, par
exemple, dans le fait de regarder un
sommet et, quelques instants plus
tard, se dire qu’on a réussi à le gravir.
© Serhii Yurkiv / Shutterstock
VOUS ACCOMPAGNEZ
PRINCIPALEMENT DES
FEMMES EN HYPNO-RANDO /
HYPNO-TREK. AVEZ-VOUS UNE
EXPLICATION ?
Oui, ce sont des femmes à 98 %.
Est-ce mon image qui crée ce
phénomène ? Les hommes sont-ils
plus binaires, à axer leurs efforts sur
le sport ou sur le développement
personnel ? Pourtant, la randonnée
n’est pas le sport le plus féminin…
Peut-être est-ce parce que cela
revêt une orientation plus bien-être
que sport, et que les femmes, en ce
sens, se reconnaissent mieux que les
hommes.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 55

SPORT PLAISIR ET DÉCOUVERTE
PERDRE PIED POUR
(RE)TROUVER
SON CHEMIN :
MON EXPÉRIENCE
D’HYPNOSE EN
MONTAGNE
D.R.
Rendez-vous est donné au cabinet
de Laurence Roche Caustier, au
pied du Revard, un mont au-dessus
d’Aix-les-Bains, vue sur le lac du Bourget
(73). On part de son pallier, ce qui est
déjà surprenant et très plaisant en guise
de première approche de l’exercice.
Nous traversons la route, Laurence, son
chien et moi, pour rejoindre le chemin de
la Crémaillère ! Et comme tout prête à interprétation
dans ce genre de moment, je
me dis que c’est un mot annonciateur de
bonne nouvelle me concernant… (Je comprendrai
plus tard que ce sentier tient
son nom de son tracé. L’ancienne voie de
chemin de fer qu’on a suivie par moments
était une ligne de chemin de fer à crémaillère
du siècle dernier.)
Pour l’intérêt de l’exercice, je cherche, à
la demande de ma thérapeute en amont,
une problématique sur laquelle travailler,
pour jouer le jeu à fond. Seulement, une
fois qu’on a mis le doigt sur un sac de
nœud, ce n’est pas évident de se laisser
conduire... On commence alors à gravir
deux montagnes à la fois, celle de mes
problèmes et celle du Revard. Vous l’avez
compris, dans cette expérience, tout est
propice à interprétation !
« On coupe à travers bois. Mais
où Laurence veut-elle m’emmener,
dans tous les sens du
terme… ? »
D.R.
Très vite, je me retrouve plongée dans
mes pensées, guidée par Laurence. Je
me sens entourée d’une végétation chaleureuse,
je me réjouis d’être ici, mais
du paysage et de ce qui m’entoure uniquement
lorsque Laurence m’invite à
y prêter spécialement attention. Ça me
sort de mes pensées, je lève alors le nez,
reprends conscience des lieux, de ma présence
ici et maintenant. Cela me demande
émotions que j’en oublie où je suis. Un
état de subconscient arrive, l’air de rien.
Ce qui se traduit dans mon rapport modi-
assez à l’aise pour me repérer, je n’ai pas
la moindre idée du parcours qu’on vient
d’emprunter il y a cinq minutes à peine, et
je prie pour que Laurence et son chien ne
me sèment pas, je serais bien incapable de
retrouver mon chemin avant la nuit tombée.
On coupe parfois à travers bois. Mais où
Laurence veut-elle m’emmener, dans tous
les sens du terme… ?
Etonnement, je sens pourtant qu’on
avance, dans la tête je veux dire, car pour
le reste, si je n’y pense plus, je marche d’un
pas déterminé. Pourtant l’exercice n’est
pas facile, pas tant l’exercice physique, les
pentes n’excédant pas 20 %, mais celui de
se raconter. Alerte, précise, à l’écoute de
chaque expression que j’emploie, Laurence
appuie là où il faut pour que ça résonne en
moi. Très organisée, elle me fait évoluer en
point par point, et semble cocher des cases
quand j’avance dans ma problématique
pour passer à l’étape suivante. C’est elle
qui guide la cadence de notre randonnée,
et qui, souvent, effectue des haltes. Pour
56 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Quand la nature intervient dans notre
échange, elle la laisse entrer, voire elle l’invite
pour l’intégrer à son analyse. Les douze
coups de midi d’un clocher en contrebas, un
chant d’oiseau insistant, une petite maison
logée à l’orée du bois… Il arrive aussi que
mon environnement lui-même me sorte de
d’eau sur mon front tombée d’un arbre, etc.
Mais à chaque fois, il me faut rapidement
repartir dans mes pensées, car les réponses
à apporter mobilisent toute mon attention.
Il me faut formuler moi-même les phrases
qui m’aideront à répondre à ma problématique.
Et si je ne suis pas pleinement à ça,
l’angoisse de la « page blanche » monte, et je
peine à organiser mes idées.
Laisser ses pensées
prendre le dessus,
c’est aussi se laisser
surprendre par un
paysage étonnant.
« Je réalise que l’espace-temps
m’a échappé »
Je suis là sans vraiment l’être, à mettre
un pied devant l’autre. A avancer, toujours.
Je réalise que l’espace-temps m’a
échappé. C’est notre nouvel environnement
qui me fait dire que la boucle touche
D.R.
D.R.
lac et les montagnes en face de nous…
Voilà déjà deux heures que nous arpentons
le Revard.
En redescendant jusqu’à la gare d’Aix-les-
Bains, Laurence m’explique l’historique
des lieux. Nous étions sur les traces du
chemin de fer du Mont-Revard, un train
qui relayait Aix au Revard, à l’époque l’une
des premières stations de ski à avoir été
créée. C’est pourquoi, par moments, sur
l’ancien tracé de la Crémaillère, on s’est
retrouvé sur une immense passerelle - le
Viaduc des Fontanelles – ou encore sous
un tunnel d’une trentaine de mètres,
avant d’arriver sur les vestiges de l’ancienne
gare du Pré Japert. Ravie de voir
qu’en plus d’avoir fait cette introspection,
j’ai fait une rando chargée d’Histoire.
A moi d’écrire la mienne, à présent. WS
Remerciements et infos :
Merci à Laurence Roche Caustier pour son
professionnalisme, sa disponibilité et sa réactivité.
Quelle expérience !
laurence-roche-caustier.fr, 06 77 22 57 71,
3223 route du Revard-Véniper, 73100 Trévignin
D.R.
Remerciements à l’office de tourisme intercommunal
Aix-les-Bains Riviera des Alpes.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 57

SPORT PLAISIR ET DÉCOUVERTE
À LA
DÉCOUVERTE
DU ROLLER
FREESTYLE AVEC
ALIX BOUQUET
Alix Bouquet a 20 ans.
Elle pratique le roller
freestyle. Numéro 10
mondiale de cette
discipline, la jeune femme,
actuellement en études de
communication à Bordeaux,
nous fait découvrir sa
passion !
PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL
WOMEN SPORTS : COMMENT AS-TU
DÉCOUVERT LE ROLLER ?
ALIX BOUQUET : L’histoire est peu commune.
Je suis une grande fan de patinage
artistique, et je voulais m’inscrire dans cette
discipline. Mais la patinoire était située trop
loin de chez moi. Mes parents ont cherché
une alternative et m’ont inscrite au roller. J’ai
commencé comme ça, à l’âge de 3 ans.
LE ROLLER FREESTYLE : ÇA A ÉTÉ UNE
ÉVIDENCE ?
À l’école de patinage, il y avait une section
« freestyle ». Je l’ai intégrée et les dirigeants
m’ont placée en section compétition, où j’ai
pu découvrir toutes les disciplines de ce
sport !
QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES
DISCIPLINES ET QUELLES SONT
CELLES QUE TU AS CHOISIES ?
Le roller freestyle comprend énormément de
sous-catégories. Il y a du saut, du slalom, des
battles, de l’enchaînement en musique et de
la vitesse. Ce sont ces deux dernières dans
lesquelles je me suis spécialisée.
PEUX-TU NOUS EN DIRE PLUS SUR TES
SPÉCIALITÉS ?
DR
L’enchaînement en musique, autrement appelé
l’artistique, se joue sur trois lignes de
plots entre lesquelles nous devons faire des
deux minutes. Même si l’on est jugé sur le
côté artistique, qu’on se coiffe et qu’on s’habille
en conséquence de notre musique, cela
n’a rien à voir avec le patinage artistique. Par
exemple, pour ma musique cabaret, je me
mets seulement un petit haut à paillettes.
Le but de la vitesse est d’aller le plus rapidement
possible sur une ligne de plots espacés
de 80 cm.
TA SPÉCIALITÉ COMPTE-T-ELLE
BEAUCOUP D’ADEPTES ? COMMENT SE
PASSENT LES COMPÉTITIONS ?
Nous sommes énormément d’adhérents. Les
pays les plus représentés sont la Chine, la
Russie, l’Italie, l’Espagne, l’Iran (qui sont super
forts) au même titre que l’Argentine, l’Angleterre,
l’Allemagne, la France… Les compétitions
ont lieu tout au long de l’année. Il y en
a d’abord en France, puis les championnats
nationaux, et la saison internationale démarre
ensuite, de mars à octobre avant de
se terminer par les championnats d’Europe.
QUE DIRAIS-TU À QUELQU’UN QUI NE
CONNAÎT PAS LE ROLLER FREESTYLE
POUR QU’IL S’Y INTÉRESSE ?
C’est un sport surprenant et très polyvalent
tistique.
Quand je dis que je fais du roller, on
me rit souvent au nez. Mais quand je montre
des vidéos de mon sport, les gens se rendent
rien à voir avec la balade du dimanche sur
les quais. WS
58 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

DR
D.R.
Ça fait maintenant
17 ans qu’Alix navigue
entre discipline
artistique et extrême
avec le roller freestyle.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 59

SPORT BUSINESS
Marine
Szostak :
« J’ai levé 3 000 euros en
crowdfunding pour me
lancer sur le circuit WTA ! »
Le début de carrière de
Marine Szostak,
19 ans, joueuse de tennis
professionnelle, licenciée au
Tennis Club de Pierrelatte
(Drôme), a été contrarié
par la crise de la Covid-19.
Malgré tout, elle a bénéficié
de nombreux soutiens lui
permettant de se rapprocher
de son objectif : intégrer le
Top 100 de la WTA.
PAR ARIS DJENNADI
M
arine a commencé le
tennis très tôt, à l’âge
de trois ans sous l’impulsion
de son papa
« qui a été professeur
de tennis. C’est aussi mon entraîneur
depuis le début. » Elle n’a jamais songé
intégrer une académie ou partir vivre son
rêve à l’étranger car « le projet familial me
convient parfaitement, je me sens bien
sur le court, je progresse, on constate encore
une belle marge de progression ensemble.
» Cette jeune joueuse professionnelle
s’entraîne deux fois par jour ce qui
représente près de 25h par semaine sur
le court. Même si la crise de la Covid-19 a
réduit cette fréquence, Marine n’a jamais
pensé arrêter. « C'est vrai que j'ai dû travailler
sans objectif à court terme puisque
je ne jouais pas de matchs. Mais la motivation
ne m'a pas lâchée », explique-t-elle.
WOMEN SPORTS : VOUS AVEZ
DÉCIDÉ APRÈS L’OBTENTION
DE VOTRE BAC SCIENTIFIQUE
DE PRENDRE DEUX ANNÉES DE
CÉSURE POUR INTÉGRER LE TOP 100
WTA, ENTRE TEMPS, IL Y A EU LA
CRISE DU CORONAVIRUS. CETTE
PÉRIODE N’A-T-ELLE PAS ÉTÉ TROP
COMPLIQUÉE ? COMMENT L’AVEZ-
VOUS GÉRÉE ?
MARINE SZOSTAK : Après l'obtention
de mon Bac je m'étais laissée deux ans
sans études pour me consacrer à fond sur
mon projet tennis. Le but était de jouer un
maximum de tournois professionnels, de
jouer le plus possible dans le top 200 et
100 mondial. Avec la Covid, les plans ont
année sans jouer de matchs sur le circuit
professionnel. C’est vrai que ça tombe
mal. Durant les mois précédents l'arrêt
total dû à la crise sanitaire, j'étais très
performante avec une dizaine de victoires
Travailler sans
relâche, avec
la motivation
toujours au rendezvous
grâce à un
objectif en tête.
dans le top 60 français, une victoire sur
le Circuit National des Grands Tournois.
pause forcée. Nous avons effectué un
biomécaniques notamment au service
(ce qui aurait été impossible en temps
normal puisque j'ai habituellement un
rythme de compétition régulier et élevé).
Aujourd'hui, on remarque une nette amélioration
sur tous les aspects que nous
avons travaillés. J'ai sincèrement hâte de
reprendre un rythme normal, de pouvoir
enchaîner les matchs et de retrouver à
fond la compétition !
LA FÉDÉRATION FRANÇAISE DE
TENNIS VOUS A-T-ELLE AIDÉE ? DE
QUELLE MANIÈRE ?
Durant cette période creuse, la Fédération
française de tennis a organisé les
Challenges Pro FFT. Il y a eu trois tour-
« UNE SEMAINE DE TOURNOI COÛTE
ENVIRON 1 000 €. »
60 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

AUJOURD’HUI, CONCRÈTEMENT,
PARTICIPER À UN TOURNOI VOUS
REVIENT À COMBIEN ? DÉCRIVEZ-
NOUS LE MODÈLE ÉCONOMIQUE
AVEC QUELQUES CHIFFRES PRÉCIS
QUI PUISSENT ÉCLAIRER UNE
JEUNE FILLE QUI ASPIRERAIT À
SUIVRE VOTRE PARCOURS.
Une semaine de tournoi coûte environ
1 000 €. Bien évidemment, cela dépend
de la destination. Nous dépensons en
moyenne 350 € pour le déplacement et
l'hébergement, 300 € pour les repas. Il
faut aussi prendre en compte les frais
d'inscription et les extras supplémentaires.
nois. Ces tournois étaient destinés aux
joueuses numérotées et classées -15,
sur invitation. J'ai joué le Challenge Pro
de Poitiers. Le but de ces tournois était
chaque match était rémunéré. Cette
échéance a eu un aspect très positif, il
m'a permis de retrouver l'adrénaline, la
bagarre, la grinta. Ce pourquoi je vibre en
temps normal.
DANS UNE PÉRIODE DE PANDÉMIE
MONDIALE OÙ LES TOURNOIS
SONT ANNULÉS, LES SOURCES
DE REVENUS SE SONT TARIES.
VOUS AVEZ BÉNÉFICIÉ DE L’AIDE
DE TROIS ÉTUDIANTS EN ÉCOLE
DE COMMERCE. AU-DELÀ DE
RÉCOLTER DES FONDS, QUEL EST LE
BUT DE LA DÉMARCHE ?
En effet, trois étudiants, Bastien,
Édouard et Léo, m'ont contactée concernant
leur projet étudiant. C'était un projet
tif).
Nous avons récolté 3 000 € ce qui
va me permettre de participer à trois
tournois supplémentaires sur le circuit
professionnel durant ma saison. Ça a été
© Eyefinity Prod / Kevin Guizol
un réel coup de pouce au niveau de la
communication, ils m'ont également créé
un compte Instagram. Évidemment ce
rement
mais j'étais contente de m'investir
avec eux car j'ai trouvé ce projet très
intéressant : c'était pour eux une manière
concrète d'aider des sportifs et j'ai trouvé
ça très cool.
VOUS AVEZ UN DEUXIÈME
OBJECTIF, VOUS QUALIFIER POUR
LES JO 2024 À PARIS. COMMENT
SE PASSENT LES QUALIFICATIONS
ET QU’EST-CE QUE CELA
REPRÉSENTE ?
Cette année, je suis rentrée dans le
groupe Élite. Les joueuses de tennis qui
participeront aux JO 2024 à Paris feront
quoi qu'il en soit partie du top 10 français
et seront sélectionnées pas la FFT. On ne
peut pas viser un objectif fort sportivement
sans penser à la participation aux
Jeux Olympiques.
UN DERNIER MOT À DIRE
POUR VOTRE FAMILLE OU LES
DIFFÉRENTES PERSONNES QUI
VOUS ACCOMPAGNENT AU
QUOTIDIEN ?
J'ai un cercle restreint. La vie de sportive
est une vie remplie, demandant un investissement
fort et quotidien. J'apporte
beaucoup d'importance à mon équilibre
dans ma vie personnelle. J'ai besoin
de moments simples en extra tennis, besoin
de déconnecter, pour pouvoir faire le
job à 1 000 % sur le terrain. La période
de Covid-19 m'a d'ailleurs permis de
passer plus de temps avec ma maman,
mon frère et ma sœur, et c'est un aspect
positif de cette crise que l'on ne peut
négliger. Le soutien de mon cercle, tant
familial qu'amical, est fort et sincère et,
ils le savent, je leur en suis très reconnaissante.
WS
© Anthony Dibon - Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 61

EN IMMERSION
Sport
2.0
pour des
seniors
connectés
Ces derniers mois de pandémie, pour ne pas dire cette
interminable année et des poussières, la vie n’a pas épargné
les sportifs, de tous âges. Pour autant, tout n’a pas été noir en
cette période. Des initiatives sont nées, mettant à l’honneur le
numérique, demandant ainsi de redoubler d’inventivité et de
subterfuges pour tromper le quotidien morne et la distance. La
preuve en images avec la mise en place d’un cours de gym en
ligne dédié aux seniors. PAR LÉA BORIE. REPORTAGE PHOTO VALERIA QUINCI.
D
ébut janvier, je recevais un
appel de Marie-José, une
responsable d’association
sportive pour seniors à
Lyon, le Codap (Club omnisports
des activités physiques pour la retraite
sportive). En tant qu’animateur sportif,
j’avais été pressentie pour animer des cours
de gymnastique d’entretien. D’après les annonces
du chef de l’Etat, nous pourrions démarrer
en salle au 20 janvier. La pandémie
en a voulu autrement. Pour autant, le Codap
a tenu à maintenir la reprise… derrière nos
ordinateurs ! Le début d’une belle histoire
informatique…
La semaine avant notre première session
de « e-gym », je propose aux participants
intéressés disposant d'une connexion internet
de nous retrouver en extérieur pour me
présenter, qu'ils me voient en chair et en os
sportif 2.0 qui les guettera chaque semaine.
Jour de pluie oblige, on se trouve un petit
abri (décidément, la Covid-19 nous pousse
dans nos retranchements...) Mais avant de
nous lancer en ligne, il me faut m’assurer
que tous les volontaires savent utiliser ce
formidable (mais parfois complexe) outil numérique
qu’est Zoom – et je dois au passage
m’assurer que je sais m’en servir en tant
qu’animateur de réunion : pas une mince
affaire ! Je prends donc rendez-vous avec
chaque participant intéressé pour lui faire
une explication de cet outil à distance (Covid
oblige, encore !), avec une simulation de
réunion à la clé. Nous voilà tous opérationnels
pour démarrer les séances de sport…
depuis nos salons respectifs !
On se lance, sans filet !
Premier rendez-vous, réglages de caméra,
branchement du son… Après quelques
gouttes de sueur de stress à la mise en
route, on prend notre rythme de croisière ;
de semaine en semaine, à chaque fois
un peu plus nombreux – un adhérent ou
deux souhaitant souvent se joindre à notre
joyeuse bande !
des cours à distance. Elle est de le faire à
des personnes qui ne me connaissent pas
et dont je ne connais pas encore les pathologies,
liées à l’âge notamment. Mais
de mercredi en mercredi, j’apprends à les
connaître, eux à rire à mes blagues pas
toujours truculentes, à repérer les styles de
62 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Avec du recul, on
se dit que, tout de
même, ce qu’on a
vécu restera dans
l’Histoire...
« JE REÇOIS DE TEMPS EN TEMPS DES
APPELS PENDANT LE COURS POUR UN
BESOIN D’AIDE EXPRESS... »
mouvements dont je raffole, et ceux qui vont
les faire chanter. On aura bien sûr essuyé les
plâtres de quelques bugs de connexion. Je
reçois de temps en temps des appels pendant
le cours pour un besoin d’aide express,
quand ce n’est pas mon Zoom qui est récalcitrant
à se lancer. Mais on prévoit toujours
un peu large, le mail est envoyé chaque semaine
15 minutes avant le début du cours,
qu’on prenne le temps de s’installer, de se
et de faire le point sur de potentielles douleurs
avant de se mettre en place.
a appris à se connaître, les participants
à comprendre mon métier, et moi à
connaître leur cadre d’entraînement. Et
aujourd’hui, on se félicite, avec la responsable
de cette initiative, Marie-José,
Ces interdictions,
cette pandémie, ont ouvert d’autres possibilités
car on ne pouvait pas faire autrement.
Mieux valait essayer ça plutôt
que de se lamenter dans son coin. Tout
le monde a attendu évidemment avec
impatience la reprise en salle, ou en tout
cas, en extérieur au parc pour commencer,
mais on a su utiliser les nouveaux
moyens technologiques pour se retrouver
malgré tout. Bien sûr, on n’a pas eu
la présence humaine, et les gens de cet
âge-là ont besoin de contact : rien ne
remplacera la réalité », conclue-t-elle. WS
UNE ASSOCIATION
QUI OSE ET INNOVE
Le Codap (Club omnisports des
activités physiques pour la retraite
sportive) est né dans les années
70, à l’époque de l’essor des clubs
du 3 e âge. Il dépend de la FFRS
(Fédération française de la retraite
sportive), est rattaché au CODERS
(Comité départemental de la retraite
sportive) pour le Rhône et Lyon
Métropole, et est soutenu par la
DDJS (Direction départementale de
la jeunesse et des sports). Si pour la
première année de fonctionnement
en 1974/1975, la première activité
dispensée était le ski de fond,
aujourd’hui l’association propose
16 activités à ses 1618 licenciés !
D’une moyenne d’âge de 72 ans, les
adhérents sont majoritairement des
femmes à plus de 60 %.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 63

EN IMMERSION
1 2
c Je vois les visages des participants du jour pointer un à un, et prends des nouvelles de
chacun avant de démarrer...
c Une fois l’ensemble des adhérents
présents, on démarre l’échauffement avec
une mobilisation articulaire.
b Francisco :
participant octogénaire
extrêmement jovial et
blagueur, il est aussi
animateur pédestre au
sein du Codap. On ne
la lui fait pas à lui : ce
personnage est en très
bonne santé sportive
et a parfaitement sa
place dans mon cours.
De quoi faire taire les
mauvaises langues sur
les sportifs masculins et
leur prétendu manque
d’agilité !
3 4
d Toujours garder un
œil sur l’ensemble des
participants grâce à un
affichage en mosaïque
des caméras de chacun.
c Joëlle : notre cadette de l’équipe a du vifargent
dans les veines - et une souplesse
à me rendre jalouse ! C’est depuis la
Bourgogne, où elle est allée se confiner au
printemps, qu’elle prend les cours. Un des
avantages des séances en ligne : on peut
les effectuer partout, à condition d’avoir
une connexion internet, évidemment !
5
64 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

6
c Après une mise en route debout, on passe au renforcement musculaire au sol. J’ajuste la hauteur de ma webcam, et demande
aux participants d’en faire de même. Au passage, instant pause boisson, et on est reparti !
7 8
c Un de mes mouvements en statique
préféré ! Jugez plutôt : qu’est-ce qu’il est
esthétique…
a Marie-José : appliquée autant qu’impliquée,
elle fait les choses à fond, et ne raterait une
session pour rien au monde, même si c’est
pour suivre le cours au milieu de ses travaux en
cours à son domicile ! Il faut dire qu’on n’a pas
affaire à n’importe qui : elle est la responsable
de la commission gymnastique depuis bientôt
10 ans au Codap !
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 65

EN IMMERSION
9
b Les grands sourires
de satisfaction (ou de
soulagement) en fin
d'exercice ne sont pas
réservés à ces dames !
10
a Décidément que de
souplesse chez mes
participants ! Le tout
parsemé de nombreux
rires !
d Le corps de séance est terminé, on passe
aux étirements, toujours un œil sur mes
participants, le regard et la voix vers la
caméra son pour être entendue - encore
une subtilité de la visio…
11
66 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

12
b L’avantage de ces derniers mouvements,
en plus d’étirer le haut du corps, est
d’entrer en contact une dernière fois par le
regard avec mes participants !
d Pour finir, une posture assise avec un
dernier étirement de la colonne vertébrale.
Et on en profite pour se grandir... les yeux
dans les yeux !
13
d Instant relaxation / méditation bien mérité. L’occasion de se féliciter et se remercier soi-même d’avoir été présent à ce cours.
14
Léa a choisi de porter
un legging Etam, une
brassière et des baskets
Under Armour
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 67

EN IMMERSION
J’ai testé pour vous
LE SPORT
VIA ZOOM
AVEC MA MEILLEURE
AMIE !
Vous me connaissez maintenant : c'est moi Vanessa, qui chaque
trimestre, à l’aube d’un nouveau magazine, ai des envies de remise
en forme ! Covid-19 oblige, j’ai dû chercher le moyen de faire du
sport tout en restant chez moi… Zoom a frappé à ma porte et
c’est par cette application que j’ai décidé de faire de l’exercice,
accompagnée à distance de ma meilleure amie, Charlotte.
PAR VANESSA MAUREL, JOURNALISTE ET COBAYE !
Recréer du lien,
même à distance,
grâce au sport en
ligne : une idée
largement développée
pendant
la pandémie !
68 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

près moult rebondissements, Zoom
A
est installé sur nos ordinateurs respectifs.
Baskets aux pieds, leggings
séance intense (ou pas). Vient le
Stretching ? Non, trop lent,
j’ai besoin de quelque chose qui bouge ! » Va pour la
séance de kickboxing proposée par Sissy Mua.
faire face.
Notre second contretemps se nomme… le rire ! Impos-
traînement.
Si les exercices de Sissy Mua paraissent
matures), on se prend au jeu. La concentration est de
mise.
Allez courage ! On y est presque. » Au bout
de 20 minutes intenses de sport, la séance est ter-
-
Comment tu vas ?
entre copines sur le bord de mer, au moins, on se sent
WS
© ORION PRODUCTION / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 69

FEMMES D’INFLUENCE
Odessa
Jenkins
conjugue le football
américain au féminin
Cinq fois championne nationale, médaillée d’or et intronisée au
Hall of Fame Running Backs, Odessa Jenkins a un parcours qui
force le respect. Depuis son plus jeune âge, l’afro-américaine
n’a d’yeux que pour le football. PDG de la Women’s National
Football Conference, l’entraîneure des Texas Elite Spartans use
de son influence pour élever les femmes noires dans le sport.
Chaque jour, elle lutte pour s’assurer que chaque femme ait une
place dans le football américain et puisse, comme elle, vivre de sa
passion pour ce sport. PAR VANESSA MAUREL
Odessa Jenkins a
imposé aux Etats-
Unis la première
ligue féminine de
football américain,
la WNFC !
Elle ne jure que par le football
américain, et ça depuis
son plus jeune âge. Odessa
Jenkins est aujourd’hui PDG
de la Women’s National Football
Conference. Petite, elle se souvient avoir
passé le plus clair de son temps à courir
avec un ballon. Football, basketball, ovale
où rond, la taille et la forme comptaient peu,
la Californienne avait simplement soif de
« compétition ».
Ces sports à connotation masculine, la
des garçons. « Honnêtement, le fait de me
retrouver au milieu de tous ces gars a juste
développé en moi ce que je voulais faire de
ma vie
accordée à nos confrères de The Shadow
League. Et ce qu’elle a fait est particulièrement
remarquable. Parce que si le football
minin
à la NFL. En 2019, Odessa Jenkins a
comblé ce manque : elle a fondé la WNFC,
une ligue féminine qui emploie 50% d’entraîneures,
avec un grand E. « Si les femmes
peuvent enseigner et diriger des pays ou
être à la tête de l'ingénierie à Harvard, alors
elles peuvent aussi entraîner au football. »
« Autant de contacts que chez
les hommes »
Des femmes pratiquent ce sport de contact
depuis bien longtemps. Depuis plus de
60 ans, selon Odessa. « C’est la vérité, les
femmes jouent depuis presque aussi longtemps
que les hommes ! » Avec la WNFC,
primer
sur le terrain. Parce que c’est l’heure
d’avoir « une ligue pour elles maintenant ».
Même si la plupart des joueuses ont encore
créer
de la professionnalisation ».
Si certains ne sont pas encore convaincus,
Odessa Jenkins l’assure, « c'est le même
match qu’un match de NFL. Nous avons de
sacrées athlètes et tout autant de contacts
et de prises de risques que chez les hommes.
Il n’y a que des raisons pour que ça marche »,
a-t-elle conclu dans les colonnes de The Shadow
League. WS
70 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R.
D.R.
Qu’est-ce que
la WNFC ?
Le WNFC est une organisation
qui offre aux femmes la possibilité
de jouer, d'entraîner et de pratiquer
le football américain au
plus haut niveau. Lancée en
2019 elle a souffert, comme les
autres disciplines, de l’épidémie
de Covid-19 : la crise sanitaire à
contraint à l’annulation de la saison
2020. Elle démarre donc en 2021 !
Parrainée par Adidas et Riddell
Sports, Wilson et United Sports
Brand, la WNFC compte plus de
1000 athlètes et entraîneurs dans
17 États, ce qui représente
20 équipes. « C'est une opportunité
de croissance pour le sport
féminin. Notre ligue est saine
financièrement », assure
Odessa Jenkins.
© Anthony Dibon - Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 71

FEMMES D’INFLUENCE
Mariya Gabriel :
« ISF She Runs - Active Girls’Lead est un
événement qui valorise le sport comme
outil d’autonomisation des filles »
La Ville de Bruxelles accueillera la prochaine édition de l’ISF She Runs - Active Girls’Lead.
L’occasion de faire le point avec Mariya Gabriel, Commissaire européenne à l'Innovation, la
Recherche, la Culture, l'Éducation et la Jeunesse, sur la politique de l’Union Européenne en matière
de promotion des femmes à travers le sport. PROPOS RECUEILLIS PAR ROMAIN FERMON ET DAVID TOMASZEK
D.R.
WOMEN SPORTS : EN TANT QUE
COMMISSAIRE EUROPÉENNE, QUELS
SONT VOS OBJECTIFS AU COURS
DE VOTRE MANDAT CONCERNANT
L'ÉGALITÉ ENTRE LES FEMMES ET LES
HOMMES ?
MARIYA GABRIEL : L’égalité entre les
femmes et les hommes est un principe fondamental
de l’Union européenne, inscrit tant
dans les traités de l’UE que dans la Charte
des droits fondamentaux de l’Union européenne.
Je m'engage pleinement à promouvoir
cet objectif dans tous les domaines de
mon mandat, y compris le sport. Concrètement,
j'ai mis en place un groupe de haut
niveau sur l'égalité des sexes dans le sport,
réunissant 15 experts de toute l'Europe,
chargé de donner des recommandations
concrètes. Plus de femmes dirigeantes si-
jeunes femmes, ce qui est essentiel si nous
voulons atteindre la parité entre les sexes en
Europe. Ce groupe proposera également un
plan d'action pour les années à venir pour
aborder la participation des femmes dans le
sport. Nous avons par ailleurs augmenté les
fonds disponibles via Erasmus+ qui soutient
aussi des projets sportifs.
COMMENT UNE ORGANISATION
COMME LA FÉDÉRATION
INTERNATIONALE DU SPORT
SCOLAIRE PEUT-ELLE CONTRIBUER
À LA VISION DE LA COMMISSION
EUROPÉENNE CONCERNANT LA
PARTICIPATION DES FILLES DANS LE
SPORT ET À L'ÉGALITÉ DES GENRES ?
Je suis convaincue que l'activité physique
est l'une des solutions clés pour lutter contre
l'obésité et les modes de vie malsains en
© Mario Salerno - European Union
Europe. Les statistiques nous montrent que
moins susceptibles d'être actives que les
garçons et les hommes. Nous devons instiller
des habitudes saines dès le plus jeune
âge. Le sport doit être avant tout un plaisir et
il est possible, en étant créatifs, de trouver
sport. Les écoles et les organisations telles
que la Fédération Internationale du Sport
Scolaire sont essentielles pour s’adresser
lier,
et les aider à incorporer une activité
physique dans leur quotidien et leur donner
envie de faire du sport de compétition. Je
vais lancer en septembre prochain, lors de
notre Semaine Européenne du Sport, notre
nouvelle initiative : HealthyLifeStyle4All (un
mode de vie sain pour tous) qui fera la promotion
d'une alimentation saine et de l'activité
physique tout en conjuguant d’autres
aspects comme l’innovation, l’environnement,
la mobilité, les compétences, les
tout le monde. L’inclusion sera centrale à
cette initiative.
L’ÉVÉNEMENT ISF SHE RUNS - ACTIVE
GIRLS’LEAD SERA ORGANISÉ À
BRUXELLES, AU CŒUR DE L’EUROPE.
COMMENT CET ÉVÉNEMENT ET SES
72 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

OBJECTIFS SONT-ILS ALIGNÉS AVEC
LA STRATÉGIE DE LA COMMISSION
EUROPÉENNE ?
J'aime beaucoup ce projet, d’ailleurs soute-
seulement à promouvoir l'activité physique
chez les jeunes femmes, mais il utilise également
le sport comme un outil d’émanci-
nous essayons de faire au niveau européen,
et il est encourageant de voir que cet événement
traduit notre politique en un événement
concret - et ludique!
COMMENT VOYEZ-VOUS LE RÔLE
DES VILLES DE L'UNION EUROPÉENNE
ET DU MONDE EN GÉNÉRAL
CONCERNANT L’ACCUEIL D’UN TEL
ÉVÉNEMENT ?
Ces courses transmettent un message important
: que le sport est la clé pour notre
santé et notre bien-être, mais aussi qu'il
peut être un outil pour promouvoir l'égalité,
les compétences de chacun et les valeurs
positives dans la vie de nous toutes et tous,
C'est pourquoi je suis très heureuse de voir
que She Runs se déroulera à Bruxelles, capitale
de la Belgique, mais aussi de l’Union
Européenne, ce qui est un beau symbole.
Dans la pratique du sport, l’attachement à
son club, à son équipe, qu’elle soit communale,
régionale, ou nationale, est fort. Les
villes ont de grandes responsabilités pour
encourager une activité physique régulière.
QUEL EST VOTRE MESSAGE POUR LES
JEUNES FEMMES PRATIQUANT LE
SPORT À L'ÉCOLE?
faire ! WS
Retrouvez l’intégralité de cet entretien sur
www.womensports.fr
“
Le mot de Brigitte Dero,
Directrice Générale de VinylPlus
VinylPlus ® , l’engagement de l’industrie européenne du PVC pour le
développement durable, est une association qui regroupe 200 entreprises,
qui se sont engagées à augmenter la performance de durabilité du PVC. Au
nom de VinylPlus, je suis ravie d'avoir développé ce partenariat solide avec l’ISF
développée entre l’ISF et VinylPlus souligne notre intention commune de favoriser l’utilisation de
She Runs est une plate-forme mondiale unique pour l’émancipation et le bien-être des jeunes femmes à
travers le sport. En tant que directrice d’une association européenne représentant l’industrie du PVC, je
D.R.
ISF SHE RUNS - ACTIVE
GIRLS’LEAD en bref
President ISF et Membre de la
Commission Education Olympique du
CIO nous présente en quelques mots
le concept de l’événement
« She Runs – Active Girls’Lead est un
événement international sportif faisant
la promotion de la pratique du sport
et du développement du leadership au
travers du sport pour des jeunes filles
faisant partie de quelconques réseaux
scolaires ou école à travers le monde.
Après la première édition à Paris en
2019, la seconde édition à Bruxelles en
mars 2022, rassemblera quelque
3000 jeunes Bruxelloises et jeunes filles
internationales venant de plus de
40 pays en Europe et dans le monde.
L’événement se décline pendant
5 jours autour de différentes activités
sportives, inspirationelles, culturelles,
entrepreneuriales et institutionnelles. »
www.sheruns.eu
Retrouvez sur www.womensports.fr un long
entretien avec Laurent Petrynka au cours
duquel il détaille la philosophie et la genèse
de l’ISF She Runs - Active Girls’Lead
D.R.
3TROIS QUESTIONS
À BENOIT HELLINGS
D.R.
Il est le premier échevin de la
Ville de Bruxelles chargé du Climat
et des Sports et à ce titre
le principal artisan de l’accueil
de l’ISF She Runs - Active Girls’
Lead au sein de la capitale
belge.
Il nous explique sa stratégie
pour utiliser le sport comme
vecteur de promotion et
d’émancipation des femmes.
Women Sports : Pourquoi
avoir choisi d’organiser
« She Runs » à Bruxelles ?
Benoit Hellings : Cet événement
est d’abord un symbole avec
la visibilité de milliers de jeunes
femmes pratiquant le sport. C’est
un message fort de notre volonté
de favoriser la pratique du sport
chez les femmes. Mais ce qui nous
intéresse plus encore, ce sont les
multiples colloques et espaces
de débat qui vont nourrir notre
réflexion pour mener une politique
encore plus efficace pour l’émancipation
des femmes par le sport.
Nous menons depuis deux ans
une politique très volontariste en
la matière, avec notamment une
réflexion sur les infrastructures
sportives les mieux adaptées aux
femmes et aux jeunes filles ou
l’orientation des subventions pour
favoriser le sport au féminin. Mais
nous voulons aller plus loin ! Nous
voulons analyser et assumer nos
faiblesses pour agir et avancer,
partager les meilleures pratiques
avec les intervenants d’horizons
très divers que nous aurons la
chance de rassembler lors de cet
événement. Il y aura un avant et
un après !
Votre ambition est donc à
la fois la promotion de la
pratique sportive pour les
femmes mais aussi l’empowerment
des femmes
par le sport.
Absolument. Promouvoir l’empowerment
des femmes dans les
organisations sportives et dans la
vie en général ! Et nous espérons
beaucoup de cet événement. En
rassemblant des sportives et des
dirigeantes, nous avons l’intention
de travailler sur la question
de l’augmentation du nombre de
femmes dans les instances et les
clubs, avec l’objectif de fixer des
lignes directrices en fin de colloque.
L’autre priorité, c’est la lutte
contre les violences faites aux
femmes dans le monde du sport
(psychologiques et sexuelles). Cet
événement est aussi l'occasion de
pouvoir partager sur cette thématique
avec des femmes venues de
l'Europe entière.
En tant qu’écologiste, vous
revendiquez votre féminisme.
L’écologie repose sur un trépied
: l’environnement, le pacifisme
et la lutte pour l'égalité des
genres et des chances. Je suis un
homme blanc attaché à l'égalité
des genres et des chances ! Et je
considère comme une chance de
pouvoir utiliser la compétence du
sport pour toucher un public large.
Le sport est un moyen puissant de
lutte pour l'égalité entre les genres.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 73

PEOPLE
Les actus
DE LA PLANÈTE PEOPLE
© @ElinaSvitolina / Twitter
© @ElinaSvitolina / Twitter
SVITOLINA EST FIANCÉE
AVEC GAËL MONFILS
Après s’être séparé, le couple glamour du tennis s’est finalement rabiboché et s’est
maintenant dit oui ! Sur les réseaux sociaux, la tenniswoman russe a officialisé la
nouvelle en publiant des photos de sa bague sous tous les angles.
74 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© @serenawilliams / Instagram
SERENA
WILLIAMS
TOUJOURS
AUSSI
COMPLICE
AVEC SA
FILLE !
Lesréseaux sociaux
font le bonheur de
Serena Williams. La
joueuse de tennis
américaine ne cesse
d’afficher son bout de
chou, Olympe, sous
toutes les coutures.
La mère et la fille
témoignent ainsi
régulièrement de leur
complicité. Cette fois,
Serena Williams, Olympe,
ainsi que la poupée ont
enfilé le même maillot de
bain, pour une photo déjà
collector !
© @alizelim / Instagram
ALIZÉ LIM
HEUREUSE
AUX BRAS
DE TONY
PARKER !
La joueuse de tennis
française ne cache plus
son amour avec le célèbre
basketteur. Le couple a
officialisé la relation sur
Instagram le 21 mars dernier.
CARNET
ROSE !
Sara Bjork Gunnarsdottir
attend son premier enfant.
Arrivée à l’été 2020 à
l’Olympique Lyonnais, la
footballeuse a annoncé une
merveilleuse nouvelle sur les
réseaux sociaux. À 30 ans,
la jeune femme attend son
premier enfant.
LA FILLE D’ALEX MORGAN FÊTE
SA PREMIÈRE ANNÉE
1 an déjà. La petite Charlie Elena Carrasco a célébré son premier
anniversaire le 7 mai 2021. « J’adore regarder chaque petit moment de
Charlie qui découvre le monde. Mon tout et plus, joyeux anniversaire ma
douce fille », s’est enjouée la footballeuse sur son compte Instagram.
© @alexmorgan13/ Instagram
© @sarabjork18 / Instagram
© Sinesp / Shutterstock
© @sarabjork18 / Instagram

BAROMÈTRE
BAROMÈTRE
WOMEN
SPORTS
Sportives les plus citées
dans la presse web sportive
mars/avril/mai 2021
© Belga / Icon Sport
© GEPA / Icon Sport
© Icon Sport
3
Kristina Mladenovic
71 points
2
Caroline Garcia
75 points
1
Ashleigh Barty
99 points
4 Alizé Cornet ...........................................62 pts
5 Fiona Ferro .............................................60 pts
6 Naomi Osaka........................................51 pts
7 Garbine Muguruza ............................29 pts
8 Marie Wattel .........................................27 pts
9 Bianca Andreescu .............................26 pts
9 Tiril Eckhoff ...........................................26 pts
10 Aryna Sabalenka ..............................21 pts
10 Iga Swiatek............................................21 pts
76 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Femmes de sport les plus citées
dans la presse web sportive mars/avril/mai 2021
1
© Icon Sport
2
© Icon Sport
3
© Icon Sport
Corinne Diacre
17 points
Roxana Maracineanu
16 points
Marlène Schiappa
12 points
Clubs les plus cités
dans la presse web sportive mars/avril 2021 :
1
OL Féminin
73 points
2
PSG Féminin
59 points
3
Brest Bretagne Handball
29 points
MÉTHODOLOGIE :
• Analyse réalisée par les équipes de Sport Business Consulting sur un échantillon significatif de la presse web sportive :
1 point pour chaque titre d’article mentionnant le nom d’une sportive et/ou d’une équipe féminine
• L’analyse a été réalisée sur les sept sites sportifs suivants :
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 77

SHOPPING
Shopping high-tech
et connecté
Après ces longs mois connectés derrières nos ordis, tablettes et smartphones, à suivre des cours
Zoom et autres Google Meet, suite aux fermetures de salles de sport, on a pris de nouvelles
habitudes. Des produits connectés sont entrés dans nos vies. Alors forcément, la technologie a un
prix, mais après un an de privation, on espère pouvoir taper davantage dans le porte-monnaie.
Place à notre sélection geek sport ! PAR LÉA BORIE
1 / ÇA ENVOIE DU JUS !
Ça peut surprendre… Le concept : vous enfilez une tenue et…
elle vous envoie une stimulation de derrière les fagots. L’objectif :
vous renforcer en un temps éclair de façon plus intense. Cette
combinaison portable d’électrostimulation est équipée de 20 pads
reliés à une centrale de commande. À vous de régler l’intensité,
mais « ‘Faut qu’ça travaille hein ! ». Prévoir un petit temps
d’adaptation à l’appareil.
Combinaison, Integral-EMS, 1 990 € le kit
2 / YEUX PERÇANTS !
Pendant que vous êtes concentré sur votre
pratique, ces lunettes de soleil de sport
connectées s’occupent de vous apporter
les données sur un plateau sur trois écrans
dans votre champ de vision : chrono,
distance parcourue, dénivelé, vitesse, vitesse
moyenne, allure et fréquence cardiaque.
Dotées de capteurs de mouvement et de
luminosité, elles s’adaptent à la météo pour
douze heures d’autonomie. Plus de raison de
ne pas rester concentré sur son parcours !
Lunettes Evad-1, Julbo, 499 €
3 / TECHNOLOGIE EMBARQUÉE SOUS LE TALON
En glissant ces semelles dans ses baskets, on s’assure de surveiller sa perf’
et sa santé de près. En les connectant aux applis Digitsole Walk Active et Digitsole
Run, on peut suivre de près son entraînement à travers des caractéristiques
biomécaniques tels que type d’attaque, longueur de foulée, mais aussi à travers des
caractéristiques de tracking comme vitesse, cadence, rythme… De quoi prévenir in
fine les blessures musculosquelettiques car on anticipe sur son état de fatigue. Entre
révolution technologique et médicale.
Semelles connectées, Digitsole, à partir de la taille 36, 99 €
78 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

4 / PETITE REINE DU XXI e
Chez Reine Bike, on fait dans le confort princier ! Leur nouveau vélo connecté
haut de gamme ne fait pas dans la dentelle de la technologie : il se part d’un
dispositif de géolocalisation avec alarme, en intégrant une puce GPS et une
carte GSM. Ou quand le high-tech protège du vol. Chapeau bas à la start-up qui
développe et assemble son bijou en Pays de la Loire. Une petite reine qui a tout
d’une princesse…
Vélo électrique connecté, Reine Bike, 3 490 €
(abonnement annuel, gratuit la 1 ère année)
5 / FRAÎCHEUR, BONHEUR !
Cette fois, j’en appelle à un tissu
technologique ingénieux. On aurait
presque envie de dire : ‘‘Pourquoi
on ne l’a pas connu plus tôt !?’’
Under Armour a mis sur pied un
textile de sauna infrarouge en fibres
aplaties, Iso-Chill, qui permet,
tenez-vous bien, de recycler
l’énergie du corps. Avec même une
sensation de fraîcheur au toucher !
En prime, une coupe ultra près du
corps. Histoire de se sentir au sec
par temps chaud et humide, et ainsi
aller titiller ses perf. Stay fresh,
keep cool !
Gamme UA Rush, Under Armour,
legging 90 €, top 50 €
On connaît
les montres
connectées, mais
le shopping sportif
nouvelle génération
s’avère encore plus
inventif !
6 / FUSÉES CONNECTÉES
Attendez, vous voulez dire qu’on va suivre mes foulées à la trace à travers mes baskets ? C’est le
projet oui. Le modèle Flow a ce pouvoir en se connectant à votre smartphone via Bluetooth, sur
l’appli MapMyRun. De quoi vous offrir un coaching de démarche personnalisé. Et ces chaussures
viennent non seulement vous susurrer des conseils à l’oreille, mais sont aussi dotées d’un système
d’amorti tout-en-un sans semelle extérieure pour un retour d’énergie, afin que rien ne vous
empêche d’atteindre le « flow » ! Avec ses 240 g à peine, on se sentirait presque en apesanteur.
On obtient du crédit pour chaque entraînement. Bref, cette Shoe Pod, c’est un bolide !
Baskets, UA Flow Velociti Wind, Under Armour, 4 coloris en duo, 160 €
© Dean Drobot / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 79

5 FAITS
QUE VOUS IGNOREZ SUR
SERENA
WILLIAMS
1. 2.
3.
Serena Williams est la seule joueuse
de tennis au monde à avoir remporté
les quatre tournois du Grand Chelem
ainsi que les Jeux Olympiques, aussi
bien en simple qu’en double.
En 2018, à l’US Open,
Serena Williams est apparue
sur le court en tutu pour
« jouer en jupe et ainsi
respecter la norme », comme
toutes les autres joueuses.
5. détérioré la surface du
À Wimbledon, en 2019,
Serena Williams a écopé
d’une amende de
10 000 euros pour avoir
court, en jetant sa raquette
par terre. « J’ai toujours
été une Avenger dans mon
coeur, alors peut-être que je
suis trop forte », avait-elle
commenté.
Considérée comme l’une des plus
grandes sportives de tous les
temps, et en particulier de son
sport, le tennis, Serena Williams
est devenue une véritable
légende. Mais connaissez-vous
vraiment tout sur elle ?
En septembre 2003, sa
demi-soeur Yetunde Price
est tuée par balles à
Los Angeles. En 2017,
Serena Williams évoquait
ce drame : « la violence
a affecté nos vies
personnelles, c’est à cause
d’elle que nous avons perdu
notre soeur. »
4. tennis avait commenté son
Serena Williams a … mangé
de la nourriture pour chien,
proposée à la carte d’un hôtel.
Sur Snapchat, la joueuse de
geste en s’exclamant :« Ça
avait l’air tellement bon, ne
me jugez pas !»
RETROUVEZ LA VIDÉO
« 5 FAITS QUE VOUS IGNOREZ SUR SERENA WILLIAMS »
et bien plus encore sur notre chaîne Youtube :
WOMENSPORTS.FR/VIDEO
80 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR
© Icon Sport - Sipausa

PUBLI-INFO COSMÉTIQUES
ENTRETIEN
LAKROZ,
L’INVITATION
AU VOYAGE
D’OÙ VOUS VIENT L’INSPIRATION DE LAKROZ ?
La marque s’appelle LAKROZ, en référence au Lac Retba, dit le
Lac Rose, près de Dakar au Sénégal. C’est le premier endroit
du monde que j’ai visité qui m’a impressionné. Ce lac salé
doit sa renommée à la teinte originale et changeante de son
eau. Celle-ci devient rose sous l’action combinée du soleil
et du vent. La couleur vient d’une micro-algue, la dunaliella
salina, qui réagit aux rayons du soleil. Cette merveille de la
nature m’a donné l’inspiration. Elle m’a aussi donné envie de
sublimer la beauté naturelle de chaque femme. J’ai alors créé
une marque cosmétique naturelle avec des actifs sains et efficaces
pour la peau.
QUE PRIVILÉGIEZ-VOUS DANS LA FABRICATION DE VOS
PRODUITS ?
LAKROZ met en avant une cosmétique éthique, et choisit de
valoriser les richesses des pays africains, associées au savoir-faire
français. Nous portons un soin tout particulier à la
composition de nos produits et garantissons l’utilisation d’ingrédients
naturels de haute qualité ainsi qu’un approvisionnement
durable. Tous les ingrédients sont minutieusement
sélectionnés pour leur efficacité et leur capacité à garder une
peau belle et en pleine santé.
D.R.
Alexandra Legai, Fondatrice de Lakroz Cosmetics
DE QUOI EST COMPOSÉE VOTRE GAMME ?
La gamme LAKROZ est une ligne de 6 produits exfoliants, hydratants
et nettoyants pour le visage et le corps. L’exfoliation
est à base de sel, pour rappeler la caractéristique du Lac
Rose. Les matières premières choisies sont par ailleurs issues
de programmes de reforestation, de développement de
la biodiversité et de valorisation du travail des femmes en
Afrique. Nous croyons en une beauté engagée !
LA MARQUE EST-ELLE CERTIFIÉE ?
La marque a été approuvée début mai par l’organisation de
défense des animaux PETA. Nous avons décidé d’aller plus
loin que la loi européenne qui interdit de tester les produits
cosmétiques sur les animaux. Nous avons pris la décision
de bannir également tout ingrédient d’origine animale. Notre
certification PETA prouve que nous sommes 100% vegan et
respectons le bien-être animal.
COMMENT VOUS DÉMARQUEZ-VOUS DE LA
CONCURRENCE ?
D.R.
LAKROZ est une réelle invitation au voyage. Nos rituels de soin
contiennent de l’huile de raisinier sauvage, de l’huile de baobab,
de l’extrait de kinkeliba, de l’huile de dattier du désert,
du beurre de karité et de l’huile de mbalaka. Ces matières
premières trop peu connues sont terriblement efficaces pour
la peau. Et nous avons volontairement limité les fragrances
pour laisser les parfums naturels s’exprimer. En ouvrant les
produits LAKROZ, vous partez directement au Sénégal, au
Burkina Faso ou au Cameroun !
https://lakrozcosmetics.com/fr
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 WOMEN SPORTS 81

LES BONS PLANS
Page réalisée par le service commercial de Women Sports
LACOSTE PRÉSENTE LA COLLECTION
OLYMPIQUE ET PARALYMPIQUE POUR
TOKYO 2021
Lacoste, en collaboration avec le performer
Mathieu Forget en directeur artistique, a rassemblé
Laurent Chardard, nageur paralympique,
Pauline Ranvier, escrimeuse olympique, Angelina Lanza,
athlète paralympique, Valentin Prades, pentathlonien
olympique pour présenter officiellement les tenues que
porteront les athlètes de la délégation française lors des
Jeux Olympiques et Paralympiques de Tokyo 2021.
Tenue de cérémonie
• Cape cérémonie : 250 €
(en vente à partir du 23 juillet)
• Polo cérémonie : 110 €
• Pantalon cérémonie : 130 €
Tenue de podium
• Veste middlayer : 150 €
• Blouson podium : 200 €
• Polo podium : 110 €
• Pantalon podium : 130 €
REDONNER UN NOUVEL ÉCLAT À LA
PEAU À L’AIDE DE SOINS EXPERTS !
Découvrez WidSline, institut tenu par Caroline et
Widade, et laissez-vous, mesdames et messieurs,
tenter par leurs soins d’exception et de qualité dans un
cadre élégant, mêlant harmonieusement le charme de
l’ancien au confort du moderne ! Caroline est dotée
d’une grande expertise dans les soins de beauté et est
reconnue pour ses nombreuses compétences. Peelings
du visage ou encore extensions de cils sont les soins
phares de notre experte ! Epilations laser, mésothérapie
et soins intensifs personnalisés : elles vous attendent
pour vous sublimer. Votre institut collabore avec des
marques de renom telles que Filorga et la célèbre
marque Misencil, pour des cils yeux de biche ! WidSline,
institut mixte, une adresse incontournable pour des
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WidSLine, 10 rue Alphand, Paris 16 éme
Tél : + 33 (0)7 83 38 71 62 - www.widslineparis.com
82 WOMEN SPORTS N°21 • Juillet-Août-Septembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

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revêtus du marquage CE sur les produits ou le document d’accompagnement, conformément à la règlementation. Demandez conseil à votre opticien. Juin 2021.
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HABILLEUR OFFICIEL DE LA DÉLÉGATION OLYMPIQUE ET PARALYMPIQUE