21.01.2022 Views

N° 1 / 2022

LA MAIN SUR LE COEUR – ENTRAÎNEUR DE L’ÉQUIPE NATIONALE MURAT YAKIN | PROTÉGEZ CHIENS ET CHATS DES TIQUES | BLESSURES PUNIES | VOTRE SANTE COMMENCE DANS VOTRE BOUCHE | L’ADDICTION AU SUCRE | FORTIFIANT CONTENANT DES ACIDES AMINÉS ET MAGNÉSIUM | TANT DE QUESTIONS OUVERTES | RÈGLE L’APPÉTIT SELON LES CONNAISSANCES HOMÉOPATHIQUES | SE DÉTENDRE POUR S’ENDORMIR | VITAMINE C D’ORIGINE NATURELLE | DÉPENDANCES ET DÉPRESSIONS: DE GRANDS DÉFIS POUR LES PROCHES | PROTECTION POUR LES LÈVRES SÈCHES ET GERCÉES | EN CAS DE SÉCHERESSE BUCCALE | LES BAINS ALALINS – UN BIENFAIT POUR LE CORPS | LES BAUMES AUX HERBES CHINOISES POUR LES MUSCLES ET LES ARTICULATIONS | TISANES EN VRAC | SE PROTÉGER DES TIQUES | LA MUSIQUE – UN GRAND BIENFAIT | NUTRITION INTENSE POUR LA PEAU | DES RÉSERVES DE FER VIDES | EN UN MOT | GEMMOTHÉRAPIE, LE ROMARIN | MAIGRIR SAINEMENT, MAIS COMMENT? | L’ANNEAU GASTRIQUE VIRTUEL | ARTICULATIONS COULOUREUSES | POUR TOUS LES MAUX BUCCAUX | MENEZ LA VIE DURE AUX BOUTONS | ENFANTS SANS TABAC | CONTRE LES DOULEURS LIÉES AU MOUVEMENT | LES FASCIAS: DES ÉLÉMENTS SOUS-ESTIMÉS DE L’ANATOMIE HUMAINE | PRODUITS NATURELS DE SOIN POUR LA SANTÉ DE NEZ ET DES OREILLES | DES ONGLES CASSANTS OU FENDUS | EXHIBITIONNISME – CE QUI SE CACHE VRAIMENT DERRIÈRE CE TERME | SOIN POUR LES MAINS | LA CATARACTE – VISION TROUBLE | TOUX GRASSE | SUPERALIMENTS: QU’EN EST-IL DE CE BATTAGE MÉDIATIQUE? | EN CAS DE TROUBLES GASTRO-INTESTINAUX | L’ENCOURAGEMENT PRÉCOCE DES ENFANTS EST DÉCISIF POUR LEUR DÉVELOPPEMENT | ENERGIE POUR LE CORPS ET L’ESPRIT | TEINTURES D’ÉCHINACÉE | LA NATURE EST UTILE LORS DE CONSTIPATION | LE PLAISIR DES PÂTES POUR TOUTE LA FAMILLE | RECETTE: DES APÉRITIFS FANTAISIE | TROUBLES DE LA VESSIE | MIEUX ENTENDRE, MIEUX VIVRE | GRINCEMENTS DE DENTS – RONFLEMENTS-APNÉES DU SOMMEIL | MAL DE GORGE

LA MAIN SUR LE COEUR – ENTRAÎNEUR DE L’ÉQUIPE NATIONALE MURAT YAKIN | PROTÉGEZ CHIENS ET CHATS DES TIQUES | BLESSURES PUNIES | VOTRE SANTE COMMENCE DANS VOTRE BOUCHE | L’ADDICTION AU SUCRE | FORTIFIANT CONTENANT DES ACIDES AMINÉS ET MAGNÉSIUM | TANT DE QUESTIONS OUVERTES | RÈGLE L’APPÉTIT SELON LES CONNAISSANCES HOMÉOPATHIQUES | SE DÉTENDRE POUR S’ENDORMIR | VITAMINE C D’ORIGINE NATURELLE | DÉPENDANCES ET DÉPRESSIONS: DE GRANDS DÉFIS POUR LES PROCHES | PROTECTION POUR LES LÈVRES SÈCHES ET GERCÉES | EN CAS DE SÉCHERESSE BUCCALE | LES BAINS ALALINS – UN BIENFAIT POUR LE CORPS | LES BAUMES AUX HERBES CHINOISES POUR LES MUSCLES ET LES ARTICULATIONS | TISANES EN VRAC | SE PROTÉGER DES TIQUES | LA MUSIQUE – UN GRAND BIENFAIT | NUTRITION INTENSE POUR LA PEAU | DES RÉSERVES DE FER VIDES | EN UN MOT | GEMMOTHÉRAPIE, LE ROMARIN | MAIGRIR SAINEMENT, MAIS COMMENT? | L’ANNEAU GASTRIQUE VIRTUEL | ARTICULATIONS COULOUREUSES | POUR TOUS LES MAUX BUCCAUX | MENEZ LA VIE DURE AUX BOUTONS | ENFANTS SANS TABAC | CONTRE LES DOULEURS LIÉES AU MOUVEMENT | LES FASCIAS: DES ÉLÉMENTS SOUS-ESTIMÉS DE L’ANATOMIE HUMAINE | PRODUITS NATURELS DE SOIN POUR LA SANTÉ DE NEZ ET DES OREILLES | DES ONGLES CASSANTS OU FENDUS | EXHIBITIONNISME – CE QUI SE CACHE VRAIMENT DERRIÈRE CE TERME | SOIN POUR LES MAINS | LA CATARACTE – VISION TROUBLE | TOUX GRASSE | SUPERALIMENTS: QU’EN EST-IL DE CE BATTAGE MÉDIATIQUE? | EN CAS DE TROUBLES GASTRO-INTESTINAUX | L’ENCOURAGEMENT PRÉCOCE DES ENFANTS EST DÉCISIF POUR LEUR DÉVELOPPEMENT | ENERGIE POUR LE CORPS ET L’ESPRIT | TEINTURES D’ÉCHINACÉE | LA NATURE EST UTILE LORS DE CONSTIPATION | LE PLAISIR DES PÂTES POUR TOUTE LA FAMILLE | RECETTE: DES APÉRITIFS FANTAISIE | TROUBLES DE LA VESSIE | MIEUX ENTENDRE, MIEUX VIVRE | GRINCEMENTS DE DENTS – RONFLEMENTS-APNÉES DU SOMMEIL | MAL DE GORGE

SHOW MORE
SHOW LESS

Do you know the secret to free website traffic?

Use this trick to increase the number of new potential customers.

N o 1 février/mars 2022

86 e année

chez soi depuis 1936

Affaire(s) de coeur


Conseils de santé

Les meilleurs extraits naturels pour votre santé

Safran d’Or –

pour que l’âme retrouve le sourire!

Lorsque l’humeur s’assombrit, que les pensées tournent en rond et que l’on ressasse

douloureusement des idées noires, le safran illumine de nouveau la journée. Le safran, le

curcuma et les vitamines B sont des aliments pour

l’âme et peuvent apporter une aide lorsque la

joie de vivre diminue. Des études scientifiques

confirment que le safran et le curcuma

peuvent contribuer positivement

à l’équilibre mental et au bien-être de

l’âme. Essayez.

Par les temps qui courent, les femmes

ne sont pas vraiment incitées à rire.

Les masques, la distanciation sociale,

l’isolement et le manque de contacts pèsent

sur notre psychisme et altèrent notre

humeur. Une bonne portion d’optimisme,

des discus sions par vidéo, de la musique, beaucoup

d’exercice physique et de souvenirs du temps

passé nous aident à tenir le coup. Néanmoins, un bon repas

peut aussi améliorer l’humeur et donner un coup de pouce à

la joie de vivre. Essayez avec un risotto au safran ou un plat au

curry. Les épices contenues dans ces préparations améliorent

l’humeur et plaisent au palais. De plus, les capsules Safran

Gold d’Alpinamed sont disponibles en pharmacie et droguerie.

Elles contiennent un extrait de safran, du

curcuma et beaucoup de vitamine B12

pour le psychisme et les nerfs.

Une capsule par jour pour plus de

joie de vivre.

www.alpinamed.ch

Une vessie

saine!

Alpinamed Airelle rouge

D-Mannose

Boisson instantanée

en granulés

à boire froid

ou chaud

Dispositif médical pour la prévention

et pour le traitement

d’infections urinaires.

Sans antibiotique, sans sucre ajouté, sans

colorant artificiel, ni d’arôme ou d’agents de

conservation.

Bouger à tout âge!

MSM, curcuma et micronutriments pour

les os, les cartilages et le tissu conjonctif !

Le MSM est une source naturelle de soufre. Il

est utilisé avec succès depuis de nombreuses

années pour maintenir la mobilité corporelle.

Alpinamed MSM Curcuma apporte à

l’organisme des composés soufrés, des antioxydants,

des sels minéraux et des oligoéléments

importants. Cette préparation

contient, outre du MSM, un extrait spécial

de curcuma biodisponible ainsi que de la vitamine

C, du zinc, du manganèse, du molybdène,

du cuivre, du chrome et du sélénium

qui participent à la formation normale du

collagène et qui sont indispensables au fonctionnement

normal des os, des cartilages et

des tissus conjonctifs.

Pharmacie chez soi 1-2022

Ail noir

avec vitamines B

Pour le coeur et

le cerveau

Les gélules Alpinamed à l’ail noir contiennent

un extrait spécial d’ail noir ainsi que des vitamines B

• pour une fonction cardiaque normale

• pour diminuer la fatigue et la lassitude

• pour le maintien de globules rouges normaux

• pour un métabolisme du fer normal

• pour une fonction normale du système nerveux

• pour une fonction psychique normale

Des résultats de recherches menées sur plusieurs années démontrent que l’ail a un grand

nombre de propriétés merveilleuses. Dans le cas de l’ail noir, il

s’agit d’un ail argentin spécial dont la fermentation naturelle

est l’œuvre de professionnels spécialisés au Japon dans

le cadre d’une méthode séculaire. À la différence de l’ail

normal, l’ail noir est totalement inodore et sans arrièregoût,

et n’entraîne ni renvois, ni ballonnements, ni

effluves désagréables. Et ce, sans influence négative sur

les substances qui lui confèrent sa valeur!

2 – 3 gélules par jour – pour le cœur & le cerveau.


Main dans la main

vers le Qatar

C’est une carrière de rêve avec plusieurs chapitres au cours desquels il a dû souffrir et

supporter beaucoup de choses. En tant que joueur, il a célébré ses plus grands succès

nationaux et internationaux avec le Grasshopper Club Zurich et son club de cœur, le

FC Bâle. Il a reniflé l’air de la Bundesliga au VfB Stuttgart et au 1. FC Kaiserslautern. Il a

occupé son premier poste d’entraîneur en 2006 dans son club de jeunesse Concordia

Bâle. Sous Hanspeter Latour, il a officié au GC comme entraîneur adjoint et y est ensuite

devenu chef entraîneur. Il a mené le FC Thoune en Super League. Il a joué 40 fois avec la

Nati et s’est qualifié pour la phase finale de l’Euro 2004 au Portugal. Pour la Suisse, il a

mis quatre fois le ballon dans la lucarne. Après son engagement au Spartak Moscou, les

experts de football lui ont prédit la fin de sa carrière d’entraîneur. Lors de sa présentation

à Schaffhouse, beaucoup se sont demandé: «Pourquoi va-t-il en Challenge-League?»

Lorsque son nom a été associé à la Nati, beaucoup ont estimé qu’il n’était pas l’homme de

la situation. Il a tout balayé d’un sourire, il est venu, il a vu et il a vaincu.

Beaucoup me demandent: «N’êtes-vous pas le frère de …?» Je dois répondre, à chaque

fois, par la négative, je ne suis pas un Yakin. Car, même si je m’appelle Hakan, il manque

deux lettres pour avoir le même nom de famille.

Entre-temps, je nomme, en particulier, Murat Yakin, «mon frère en esprit.» Car à certains

égards, nous sommes très similaires. Moi aussi, je suis né de parents turcs et je sais ce

que cela veut dire partir du bas de l’échelle pour arriver au sommet . Moi aussi, j’ai appris à

vivre avec des coups bas et à toujours me relever.

Je suis d’autant plus heureux que Muri, comme tout le monde l’appelle, ait réussi la qualification

directe pour la Coupe du Monde du Qatar 2022. Il a réussi ce que son prédécesseur

n’a souvent pas pu faire : aujourd’hui Shaqiri, Xhaka et C ie sont sur le terrain en une unité

et célèbrent le sentiment de collectivité.

Comme à son habitude, Muri, nous salue chaleureusement quand je le rencontre, en

compagnie de Sylvia Felber, fan inconditionnelle du FCB, pour qui cette rencontre est une

affaire de cœur, pour un entretien à la Maison du football. L’entretien ouvert et familial, au

cours duquel l’entraîneur évoque les débuts difficiles de la famille dans la nouvelle patrie,

la relation avec sa mère et ses compagnons de route, se transforme en une véritable

réunion d’anciens élèves. Son enseignante de l’école primaire le surprend vers la fin de

l’entretien et tous deux évoquent des souvenirs.

Découvrez, page 6 et suivantes l’entretien «La main sur le cœur» consacré à Murat Yakin.


Hakan Aki

Pharmacie chez soi 1-2022 3


Aide rapide et sans hormones

sécheresse vaginale

On se sent sèche ou irritée «enbas»,

et les rapports sexuels et

la miction peuvent être douloureux.

La sécheresse vaginale

– un sujet tabou, que les femmes

de tous âges connaissent. Cela

vaut la peine de s’attaquer

au problème – en allant à la

pharmacie. Car la sécheresse

vaginale peut être traitée très

facilement – naturellement et

sans effet secondaire.

Presque une femme sur deux à la

ménopause, mais aussi de plus

jeunes femmes, peuvent souffrir

de sécheresse vaginale à cause

des fluctuations hormonales, pendant

la grossesse et la période

d’allaitement. Même si un vagin

sec est normalement inoffensif,

il peut entraîner des sensations

désagréables comme des irritations

cutanées, des plaies, des

picotements, des brûlures en urinant

ou des douleurs lors de rapports

sexuels et ainsi altérer la

qualité de la vie. La sécheresse

vaginale est un sujet émotionnel

pour de nombreuses femmes, mais

peu d’entre elles en parlent – bien

que la plupart des symptômes

puissent être facilement traités –

voire évités. Une aide rapide et

naturelle est disponible, sans

ordonnance, à la pharmacie. Le

gel vaginal Multi-Gyn® LiquiGel

est un produit hydratant sûr et

naturel.

Le gel est à base d’ingrédients

naturels et contient le complexe

actif breveté 2QR (prononciation:

to cure) issu de l’extrait de feuille

d’Aloe Barbadensis. Celui-ci forme

une couche protectrice sur la paroi

vaginale, soulage rapidement les

symptômes et veille à une hydratation

durable. Le gel ne contient

pas d’hormones et est appliqué,

selon les besoins, avec le doigt

ou à l’aide d’un applicateur pratique

à l’intérieur et à l’extérieur

du vagin, au moins une fois par

jour, et chaque fois que l’on désire

soulager les symptômes. Il

peut aussi être utilisé comme lubrifiant

lors de rapports sexuels

et avec des préservatifs en polyisoprène

sans latex.

Vous trouverez des informations sur la

santé intime et sur d’autres

produits sur multi-gyn.ch.

Protégez chiens et chats

des tiques!

Les vétérinaires, pharmaciens et droguistes ont

maintenant une solution homéopathique efficace.

4 Pharmacie chez soi 1-2022


SOMMAIRE

22 Se protéger des tiques

Les parasites les plus dangereux

42 La cataracte

Une vision trouble

23 La musique

Un grand bienfait

44 Les superaliments

Qu’en est-il de ce battage médiatique?

06 La main sur le cœur

10 L’addiction au sucre

Photo: ASF

26 En un mot

Chemins

27 Gemmothérapie

La rosée de mer

28 Alimentation

Maigrir sainement

44 L’ours de Pharmacie chez soi

46 L’encouragement précoce

des enfants…

… est décisif pour le développement

52 Recette

Préparez des apéritifs fantaisie

12 Vie quotidienne

Tant de questions ouvertes

14 Se détendre pour s’endormir

16 Les addictions

De grands défis pour les proches

36 Les fascias

Des éléments sous-estimés de l’anatomie

39 L’exhibitionnisme

Ce qui se cache vraiment derrière

ce terme

Imprimé en Suisse sur du papier exempt

de chlore produit en Suisse.

VOTRE SOURCE

D’ÉNERGIE.

INSURPASSABLES,

SAUF PAR

EUX-MÊMES!

Pharmacie chez soi 1-2022

5


La main sur le cœur

Cette année, le 1 er août est entré, du point de vue footballistique, dans

les livres d’histoire de la Suisse. Murat Yakin a été contacté pour devenir

le futur entraîneur de l’équipe nationale. On ne sait pas si le natif de

Münchenstein a bu un verre de Bordeaux à cette occasion!

Dans l’interview qu’il nous a accordée, le tacticien nous fait part de son

point de vue sur les éloges, sur ce que représente pour lui la patrie et

nous donne un aperçu du travail dans sa fondation.

Muri, en tant qu’entraîneur de l’équipe

nationale, vous avez réussi à qualifier directement

l’équipe pour la Coupe du monde.

Qu’est-ce que cela déclenche en vous?

Nous avons obtenu un point important contre

l’Italie, championne d’Europe en titre, sur

un terrain étranger et nous avons pu finalement

la dépasser au classement lors de la

dernière journée, grâce à une nette victoire

contre la Bulgarie. Les dieux du football ont

été bons avec nous. C’est un sentiment indescriptible

que nous avons géré tous ensemble

sur et en dehors du terrain. En tant

que joueur d’équipe, j’apprécie cette harmonie

et j’y puise de la force pour les tâches

qui nous attendent.

Joueur international, entraîneur de club et

maintenant entraîneur de l’équipe nationale:

l’auriez-vous imaginé jadis?

Dans le monde du football, on espère devenir

un jour entraîneur de l’équipe nationale. Finalement,

chacun a ses propres visions. Il en va de

même pour moi. Lorsque j’étais entraîneur de

club, je me concentrais uniquement sur cette

tâche. L’équipe nationale était encore lointaine.

La situation actuelle montre que beaucoup

de choses sont possibles dans le sport.

Personnellement, je suis fier et reconnaissant

d’être l’entraîneur de l’équipe nationale suisse

de football. Je dois beaucoup à ce pays et j’ai

maintenant la possibilité de lui donner quelque

chose en retour.

Que signifie pour toi la patrie?

Pour moi, la patrie est l’endroit où je me sens

bien et où je ressens la confiance qu’on me

témoigne. Pour moi, la patrie est synonyme

d’humanité.

Vous êtes parti du bas de

l’échelle pour arriver au sommet.

Quels souvenirs avezvous

de votre enfance?

De très beaux souvenirs. Je

viens d’une famille nombreuse

au sein de laquelle nous nous

soutenons mutuellement. Les

Yakin n’aspirent pas à encore plus,

comme beaucoup croient le savoir, mais se

contentent de ce qu’ils ont. Et le plus important

est que nous savons l’apprécier.

La relation avec votre mère est particulière.

Est-ce dû au lourd fardeau qu’elle a dû porter

dans le passé ou est-ce plutôt dû au fait

qu’elle est fille d’officier?

Vivre quelque chose par soi-même est différent

que de se le faire raconter, comme ce fut

mon cas. Quand on sait et que l’on peut comprendre

ce que ma mère a vécu, en tant que

femme élevant seule ses enfants, on comprend

peut-être la grande admiration que

j’éprouve pour cette femme. Élever huit enfants

dans une phase très difficile de la vie,

sans maîtriser la langue, n’est pas une sinécure.

Le fait qu’elle nous ait protégés et soutenus

avec dévouement, ne va pas de soi et mérite

tout notre respect. Beaucoup chuchotent

que notre mère était présente à presque tous

les entraînements et matches et qu’elle l’est

encore en partie aujourd’hui. Pour nous c’était

et c’est toujours une évidence et cela reflète

notre cohésion familiale. C’est encore le cas

aujourd’hui quand notre mère – elle a 88 ans–

s’assoit dans le public au Stade olympique de

Rome, à Lucerne et enfin à Schaffhouse et

qu’elle vibre avec nous. Elle est aujourd’hui

encore notre plus grande critique.

Photo: ASF

6 Pharmacie chez soi 1-2022


Outre votre mère Emine et votre frère

Ertan, quelle est la part de Werner Decker,

René Rietmann, Heinz Bühlmann et Erich

Vogel dans votre succès?

C’est une petite partie des personnes qui

nous ont soutenus et aidés en dehors du

terrain, par exemple dans notre processus

d’intégration. Werner Decker, par exemple,

a été une véritable chance pour notre famille,

non seulement comme entraîneur de

football. Il nous a permis de suivre une formation

dans son entreprise de construction

métallique, et nous a également fourni

des vêtements. Car, en tant que famille

nombreuse et bénéficiaire de l’aide sociale,

l’argent était très juste.

Nous n’aurions pas reçu tout ce soutien si

toutes les personnes qui nous ont aidés

et conseillés pendant cette période difficile,

n’avaient pas également perçu notre

estime et notre reconnaissance. Tous nos

compagnons de route sont la pierre angulaire

de notre succès, sans lesquels nous

ne serions pas ce que nous sommes aujourd’hui.

Ils méritent tous notre plus grand

respect.

Muri a signé son contrat en cours à Muri.

Espérons que ce soit dans un bureau et non

dans un vestiaire (à Muri) ou sur une aire

d’autoroute (à Haki) comme autrefois?

Oui, c’est vrai. À Ibach, où j’avais signé mon

contrat dans une cabine du vestiaire, on avait

même fait sortir les arbitres pour que la procédure

puisse se dérouler tranquillement. (Il

rit de bon cœur).

Alors que vous avez pris des responsabilités

dès votre plus jeune âge, Murat a grandi de

manière plutôt protégée. Qu’en pensez-vous

aujourd’hui?

Après le départ d’Ertan pour le football à Saint-

Gall, j’ai dû prendre le relais dès l’âge de 13 ans.

Que ce soit les démarches administratives, le

remplissage de formulaires importants ou les

soirées de parents d’élèves à l’école, beaucoup

de choses reposaient sur mes épaules.

Je ne l’ai pas choisi, mais j’étais heureux de le

faire et j’ai essayé ainsi de soulager ma famille.

C’était ma façon de rendre quelque chose à

ma mère. C’était une période qui m’a marqué

jusqu’à aujourd’hui. Elle a aussi été certainement

utile pour ma vie future.

Le football vous a beaucoup apporté. Diriez-vous

qu’il vous a aussi pris beaucoup?

Pendant ma période d’activité, je n’y ai pas

pensé. Pour nous, le football était la chose la

plus importante et nous nous sentions bien.

Je n’ai certainement manqué de rien à cause

de ma passion. J’ai vécu le peu de temps libre

qu’il me restait de manière plutôt intense. Et

j’en ai profité.

Friedel Rausch, Christian Gross, Joachim

Löw, Winfried Schäfer, «König Otto»

Rehhagel ou Andreas Brehme sont vos

anciens entraîneurs. Que pensez-vous d’eux

aujourd’hui?

Ce sont de grands noms avec lesquels j’ai pu

fêter de grands succès dans le monde du football

international. Je suis encore en contact

étroit avec certains d’entre eux. Je n’ai plus

de contact avec ceux avec qui je n’étais pas

sur la même longueur d’onde. Ce que je peux

dire avec certitude, est que j’ai appris quelque

chose de chacun d’entre eux et que je leur

suis reconnaissant d’avoir travaillé avec moi.

Mais en fin de compte, chacun doit suivre sa

propre voie.

Pommade de

consoude

Originale duDr. Andres

Soulage les contusions, élongations et entorses.

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Dr. Andres Pharma AG

Pharmacie chez soi 1-2022

7


Leo Beenhakker, Köbi Kuhn et Hanspeter

Zaugg ont, par contre, déclenché des

sentiments de bonheur?

Des noms magnifiques. Leo Beenhakker a fait

jouer un football magnifique au Grasshopper

Club de Zurich. Otto Rehhagel avait plutôt besoin

d’harmonie et d’un esprit de famille… et Jogi

Löw dont l’ensemble, avec le recul, était parfait.

Sous la direction de Christian Gross, j’ai appris

à apprécier le football comme profession; chez

lui, j’ai appris beaucoup de choses en matière

de discipline. De manière générale, je peux dire

que j’ai eu de la chance avec tous mes entraîneurs.

J’ai fait preuve de respect envers eux,

et réciproquement. Même si je n’étais pas le

plus assidu à l’entraînement, ils pouvaient tous

compter sur moi quand il le fallait.

Dans quelle mesure, la collaboration avec

ces grands du football vous profite-t-elle

aujourd’hui en tant qu’entraîneur?

Le football d’aujourd’hui est très diversifié, c’est

un ensemble de conditions qui doivent s’imbriquer

les unes dans les autres. À commencer

par les différents types de joueurs, les caractères,

l’origine culturelle ainsi que le bagage

athlétique des joueurs. Il est difficile de citer un

nom. Je dirai plutôt que j’ai pris des éléments de

chacun dans ma besace et que je suis devenu

l’entraîneur que je suis. Finalement, il s’agit de

rester authentique.

En tant que footballeur, vous étiez plutôt

considéré comme «paresseux à l’entraînement.»

Comment vous maintenez-vous en

forme aujourd’hui?

Je ne dirai pas que j’étais «paresseux à l’entraînement».

Mon talent et mon plaisir de jouer

ont certainement joué en ma faveur.

Les situations de compétition ont été

décisives pour moi. Ce qui se passait

pendant la semaine faisait partie du

métier. Ce que je peux dire est que

j’étais immédiatement prêt et que

je fournissais la prestation que l’on

attendait de moi. Pour le dire en

termes scolaires: «J’ai toujours fait

mes devoirs et je les ai accomplis à

la satisfaction de tous.» En ce qui

concerne ma propre forme physique,

je dois avouer que j’ai un peu négligé les activités

sportives ces derniers temps. Mais avec

le temps et l’expérience croissante, j’ai appris

à me nourrir sainement. Le travail d’entraîneur

de l’équipe nationale est très exigeant. Je dois

être mentalement, mais aussi physiquement,

en pleine possession de mes forces. Cela implique

non seulement un repos suffisant, mais

aussi un sommeil sain.

Pour vous débarrasser de vos kilos, Gilbert

Gress vous a servi du riz et du poulet. Quel

est votre plan nutritionnel actuel?

Ce que Monsieur Gress voulait accomplir à

l’époque n’a tout simplement pas fonctionné.

C’était presque irresponsable de mettre ainsi

un corps à l’épreuve tout en le forçant à atteindre

un niveau de performance maximal en

très peu de temps.

Vous êtes l’une des personnes les plus

photo graphiées en Suisse. Malédiction ou

bénédiction?

Cela ne me dérange pas d’être en public. J’apprécie

l’instant présent, mais je connais aussi

le côté obscur de cette existence. Cela fait

Photos: Archives privées Murat Yakin

partie du travail et j’en suis conscient. En fin de

compte, je ne fais pas ce que je fais pour moi

tout seul, mais je transpire tous les jours avec

mon équipe pour obtenir la meilleure réussite

possible. Pour la Suisse, pour ma patrie qui me

tient beaucoup à cœur.

Tu as le cœur à la bonne place et pas qu’en

tant que sportif. Parle-nous de «Murat

Yakin & Friends»

«Murat Yakin & Friends» fêtera ses 20 ans d’existence

cette année. La création de la fondation indépendante

remonte à ma période active à Bâle.

Elle s’engage en faveur des personnes défavorisées

ainsi que des enfants atteints de maladies

psychiques, de leurs parents et de leurs proches.

Selon les demandes, nous aidons d’autres fondations,

organisations, institutions, mais aussi des

particuliers, et nous nous considérons comme une

main tendue. La fondation se finance par l’argent

des dons et par des événements que nous organisons

régulièrement.

Hakan Aki a travaillé comme journaliste

free-lance depuis 2015 et a contribué

à la publication d’un livre consacré à la

fondation et au management d’entreprises

actives dans le domaine des sports.

www.hakan-aki.com

8

Pharmacie chez soi 1-2022

Photo: ASF


Votre santé commence dans votre bouche

Une haleine fraîche et des dents

soignées vous rassurent! En plus,

une hygiène buccale optimale a

une influence positive sur l’organisme

et le bien-être général.

La marque d’hygiène buccale suisse

paro®swiss poursuit cet objectif pour

vous depuis 1969. Grâce à des produits

innovants issus d’une production

suisse durable à Kilchberg ZH,

vous pouvez bénéficier d’une gamme

de produits étendue. Ce système

préventif équilibré vous propose les

trois produits suivants pour vous garantir

une hygiène buccale optimale:

Dentifrices et bains de bouche

Dentifrice au fluorure d’amide sans

LSS (lauryl sulfate de sodium) et

contenant du panthénol et le fluorure

d’amide vous protège au mieux

contre les caries. Le bain de bouche

à utiliser quotidiennement aide à

garder une bonne haleine et complète

l’effet préventif contre les caries,

et un bain de bouche sans alcool

à la chlorhexidine contenant du xylitol

aide à combattre l’inflammation

des gencives.

Brosses à dents et brosses à

dents soniques

Avec les brosses à dents paro®,

vous pouvez sélectionner des épaisseurs

de poils parfaitement adaptées

à votre usage. Vous y trouverez

votre brosse à dents préférée avec

des poils allant d’ultradoux jusqu’à

moyennement durs. La marque est

représentée par le manche diamant

qui tient parfaitement en main, pour

guider du mieux possible la brosse

à dents quand vous vous brossez

les dents. La brosse monotouffe située

à l’extrémité arrière du manche

permet d’atteindre même les derniers

creux.

La brosse à dents sonique paro®sonic

testée scientifiquement

se démarque par son excellente

capacité de nettoyage et parce

qu’elle ménage particulièrement

vos gencives.

Grâce au Total Sonic Care System,

le nettoyage interdentaire

a été également intégré dans le

système.

Nettoyage interdentaire

Le paro®slider est unique au

monde. Grâce à lui, on peut sentir

l’espace interdentaire et la brosse

interdentaire est poussée de manière

ciblée dans celui-ci au moyen

d’un bouton.

À côté des traditionnels curedents

en tilleul certifiés FSC, les

systèmes de brosse interdentaires

de paro®swiss offrent

une multitude de formes et de

dimensions.

Le paro®brush-stick se démarque

par sa structure sans métal et sa

simplicité d’utilisation.

Les produits d’hygiène buccale

paro®swiss sont vendus dans les

pharmacies et drogueries orientées

service.

Vous trouverez de plus amples

informations sur:

www.paroswiss.ch

ParoSwiss

CH-8802 Kilchberg ZH

Vitamina D3

Contribue à la santé

des os, des dents et

du système immunitaire.

La seule préparation de vitamine D3 sous

forme de film orodispersible.

- Prise sans eau, idéal en déplacement.

- Complément alimentaire à l’arôme d’orange.

- 1 film par jour.

Nouveau

Complément alimentaire à base de vitamine D avec des édulcorants.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation

variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Tenir hors de la portée des petits enfants.

Le film orodispersible

qui fond sur la langue.

www.vitaminad3-ibsa.swiss

IBSA Institut Biochimique SA, Swiss Business Operations

Via del Piano 29, CH-6926 Montagnola, www.ibsa.swiss

Pharmacie chez soi 1-2022

9


Le sucre fait monter et descendre rapidement

la glycémie, ce qui provoque des fringales.

À la longue, une forte consommation

de sucre favorise l’obésité, les maladies cardio-vasculaires,

le diabète sucré de type 2, la

stéatose hépatique et les caries.

La recherche

On dispose aujourd’hui de connaissances

scientifiques montrant que le sucre peut

rendre dépendant. Ainsi, les chercheurs de

l’Université de Princeton au New Jersey ont

démontré le potentiel addictif du sucre chez

les rats. Les rats, habitués au sucre, ont souffert

de symptômes de sevrage tels que tremblement,

claquements de dents et angoisses

lorsqu’ils ont été soudainement privés de

sucre. Après le sevrage, les animaux ont reçu

à nouveau du sucre et en ont consommé de

plus grandes quantités qu’auparavant.

L’addiction

au

sucre

Un petit morceau de gâteau, une rangée de chocolat ou une boule de

glace adoucissent notre journée. De nombreuses personnes ont toutefois

du mal à modérer leur consommation de sucreries et ingurgitent

chaque jour d’énormes quantités de sucre. Voici quelques conseils

pour vous permettre de sortir de l’addiction au sucre.

Sucreries et émotions

Nous avons souvent recours aux sucreries

lorsque nous sommes stressés, tristes

ou frustrés. Les émotions suscitent l’envie

d’énergie à action rapide. Quand nous mangeons

des sucreries, notre cerveau libère des

neurotransmetteurs provoquant un sentiment

de bien-être et de bonheur. Les sucreries ne

devraient toutefois pas être associées à des

émotions. Les personnes qui se consolent

avec des sucreries pendant l’enfance auront

du mal à se débarrasser de ce schéma

comportemental à l’âge adulte. Mais la punition

par privation de sucreries est également

contre-productive. Cela ne fait que rendre les

aliments sucrés encore plus attrayants.

Sortir de l’addiction au sucre

Les sucreries ont leur place dans l’alimentation.

La Société suisse de nutrition (SSN)

place toutefois les sucreries en haut de la pyramide

alimentaire, avec les snacks salés et

riches en graisse, soit des aliments que nous

devrions consommer quotidiennement le

moins possible. SI l’on ne veut plus être accro

au sucre, il ne faut pas viser à long terme le

renoncement complet, mais une consommation

consciente de sucreries en très petites

quantités. Les sept conseils suivants peuvent

aider à maîtriser la consommation de sucre.

1. La porte de sortie grâce à des jours sans

sucre

La consommation fréquente de sucre vous

pose-t-elle problème? Essayez alors de renoncer

complètement pendant deux à trois jours

aux sucreries, donc aussi aux fruits. Après

cette période, votre désir de sucré diminuera.

2. Buvez de l’eau

Beaucoup de boissons gazeuses sont riches

en sucre et en calories. Buvez plutôt de l’eau

ou du thé non sucré.

3. Lisez la liste des ingrédients

Le sucre est présent dans de nombreux produits,

dans les produits laitiers aux fruits,

les mueslis et les barres, mais aussi dans

de nombreux plats préparés, dans les

conserves et les sauces. Parfois, le sucre se

dissimule sous d’autres termes comme sirop

de glucose, dextrose ou lactose. Un coup

d’œil sur l’étiquette des ingrédients lors de

l’achat en vaut vraiment la peine. Privilégiez

les aliments et les produits non transformés

ne contenant que peu de sucre.

4. Achetez moins de sucreries

Une fois que le chocolat, le paquet de biscuits

et le cake au citron auront trouvé leur

place dans l’armoire à provisions, il ne sera

pas facile de résister à ces tentations. Le

mieux est de n’acheter que peu de sucreries

et de les remplacer par des fruits frais.

5. Privilégiez les glucides complexes

La farine, le riz ou les pâtes complètes

contiennent des glucides complexes qui font

moins osciller le taux de glycémie que la farine

blanche, le riz ou les pâtes conventionnelles.

Les produits à base de céréales complètes

rassasient plus longtemps et donnent moins

envie de manger des sucreries entre les repas.

6. Goûtez des sucreries en toute connaissance

de cause

Une sucrerie quotidienne est acceptable. Planifiez-la

consciemment, par exemple sous

forme d’un petit dessert après le dîner ou de

petits gâteaux pour accompagner le café.

Profitez de cette douceur. Essayez cependant

de ne pas reprendre une sucrerie au petit déjeuner

sous forme de pâte à tartiner, de confiture

ou d’un muesli sucré. Des flocons d’avoine

avec du yogourt nature mélangés à des fruits

frais, ou une bouillie avec des fruits sont plus

appropriés. Si vous n’aimez pas prendre de petit

déjeuner, sautez ce repas; il peut, en effet,

éveiller chez vous le désir de sucré.

7. Faites beaucoup d’exercice en plein air

Le taux de sérotonine, l’hormone du bonheur,

augmente en faisant de l’exercice au soleil.

Un taux sain de sérotonine diminue l’envie

de sucreries. Essayez et déclarez la guerre

au sucre.

Susanna Steimer Miller est rédactrice en chef

d’un guide pour les parents et auteure de textes

consacrés à une variété de thèmes.

10 Pharmacie chez soi 1-2022


Protection complète grâce à PL3

Les sportifs de l’extrême, les navigateurs

et les skieurs ne sont pas les

seuls à ne jurer que par la protection

intégrale des lèvres PL3. Désormais,

PL3 propose Sun Protector, un produit

nourrissant et hydratant. Une

bonne décision et pas seulement en

cette période de l’année!

Les glandes salivaires de notre

bouche hydratent les lèvres. Nos

lèvres ne disposent pas de glandes

sudoripares ou sébacées. La surface

extérieure de la peau des lèvres est

exposée à notre respiration, ce qui

augmente l’évaporation de l’eau.

C’est pourquoi elles ont besoin d’une

protection spéciale, surtout pendant

cette période de l’année, et lors de

conditions météorologiques extrêmes.

Par exemple du soin pour les

lèvres PL3. Celui-ci peut protéger nos

lèvres du dessèchement, des rides,

des plaies et de petites coupures,

mais aussi du rayonnement solaire.

Protection spéciale des lèvres

PL3 offre une protection spéciale

des lèvres, car il dispose de trois

anneaux protecteurs:

• L’anneau extérieur blanc à forte

concentration en acides gras réhydrate

les lèvres.

• L’anneau rouge crée une barrière

contre la déshydratation et les

rayons nocifs du soleil.

• L’anneau central blanc retient l’eau

plus longtemps dans les tissus.

La recette du succès

Le succès du soin pour les lèvres

PL3 s’explique facilement: les trois

anneaux répartissent leurs effets

sur les lèvres et libèrent progressivement

leurs bases actives. Ainsi,

les lèvres sont complètement

protégées.

Les sportifs de l’extrême, les navigateurs

et les skieurs ont également

recours à la protection des

lèvres de PL3.

Apprécié des petits et des

grands

Le soin pour les lèvres PL3 prévient

les lèvres gercées et enflammées,

il marque des points

grâce à son effet soignant, il a

un goût neutre et il est apprécié

aussi par les hommes et les

enfants.

PL3 Sun Protector:

• offre un indice de protection élevée

SPF 30;

• dispose de filtres UVA et UVB qui

ne laissent aucune trace sur les

lèvres;

• protège les lèvres lors d’exposition

intensive au soleil;

• prévient le dessèchement des

lèvres et les protège contre les

gerçures;

• est idéal pour les amateurs de

sports nautiques ou les alpinistes

en haute montagne.

• résiste à l’eau.

Grâce à la cire d’abeille, à la cire de

carnauba et aux huiles végétales,

PL3 Sun Protector a une action

nourrissante et hydratante.


Hakan Aki

ActiVital ® forte

Pour tous ceux qui

ont besoin d´un plus

d’énergie

Agents

fortifiant

contenant des

acides aminés

et magnésium

Substances actives: 5 g L-Arginin-L-Aspartat, 2,4 g Magnesium-L-Aspartat-Dihydrat (180 mg Mg)

Excipients : bicarbonate de potassium, acide citrique (anhydre), silice colloïdale (anhydre),

acésulfame-K (E 950), aspartame (E 951), arôme de citron, arôme d‘orange, povidone,

riboflavine phosphate de sodium ; Swissmedic, liste D.

Titulaire de l‘autorisation : Dr. H. Welti AG

Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d‘emballage.

Disponible dans les pharmacies

et drogueries

Conditionnement : 10 sachets / Pharmacode : 6496686

Conditionnement : 20 sachets / Pharmacode : 6496692

Source de force et d’énergie

Pharmacie chez soi 1-2022 11


Tant de

questions ouvertes

Avez-vous des questions restées sans réponse? Des questions très

générales sur la vie? Ou sur la pandémie? Et manquez-vous souvent

de réponses pertinentes?

VIE

QUOTID IENNE

Il y a toujours des questions dans la vie. Et

en ce moment, tout particulièrement. Par

exemple, dans le contexte de la pandémie: d’où

viennent-ils donc ces virus? À quel point sontils

dangereux? À quoi servent les tests? Quels

sont les effets secondaires de la vaccination?

Les mesures ont-elles du sens? Le masque

est-il vraiment utile? Combien de temps cela

va-t-il encore durer? Combien de personnes

sont décédées réellement à cause du coronavirus

et combien de personnes ont-elles été infectées

sans vraiment s’en rendre compte?

Il y a aussi beaucoup de questions sur le

changement climatique: est-ce vraiment de

notre faute? Que pouvons-nous faire pour y

remédier? Pourquoi la politique freine-t-elle

toujours? À quel point cela peut-il nous nuire?

À quoi ressembleront notre mode de vie, notre

agriculture, notre alimentation ou nos loisirs

dans dix ou vingt ans?

Mais ce n’est pas tout, loin de là. En plus de

tout cela, il y a encore des questions très personnelles:

récemment, une connaissance s’est

plainte de ses soucis et m’a décrit en détails

les bagarres, les querelles, les frasques et les

escapades de ses adolescents, apparemment

sauvages, et m’a demandé pourquoi il en était

ainsi. Bien sûr, j’aurais pu faire un exposé sur

les processus et les relations psychologiques

du développement, mais cela n’aurait certainement

pas répondu à toutes ses questions. J’aurais

pu lui dire que les enfants passaient par

une phase orale, une phase anale et une phase

génitale, que les crises d’opposition étaient

très importantes et qu’à la puberté, il s’agissait

de faire l’expérience de soi-même, de s’imposer,

de tester ses limites pour finalement se

trouver. Mais que savons-nous vraiment de la

vie? En connaît-on vraiment l’essentiel?

12 Pharmacie chez soi 1-2022

Question après question

Je me souviens encore très bien de mon

fils, alors âgé de quatre ou cinq ans, qui me

criblait de questions: «Pourquoi fait-il sombre

la nuit? Pourquoi les chiens ne peuventils

pas parler? Pourquoi la neige est-elle

blanche? Pourquoi la voiture a-t-elle besoin

d’essence ou pourquoi devons-nous tous

mourir un jour? Pourquoi Oncle Pierre est-il

chauve? Pourquoi les légumes sont-ils sains

et le chocolat un peu moins?» J’ai pu répondre

à beaucoup de ces questions, comme

celle sur l’utilité de l’essence, mais je n’avais

toutefois pas de réponse à de nombreuses

questions. Du moins, pas de réponses satisfaisantes.

D’ailleurs, je ne sais toujours pas

pourquoi les chiens ne peuvent pas parler.

L’être humain est fondamentalement très

curieux. Il veut tout savoir, tout connaître, il

cherche, il analyse, il émet des hypothèses,

il prend ceci en considération ou il réfléchit

à cela, il spécule, il philosophe et il rumine. Et

parfois – du moins je le crois – il pense à des

choses auxquelles la réflexion n’apporte rien.

Il y a de nombreuses années, pendant ma formation

de professeur de musique, j’ai vécu

une expérience clé à cet égard: notre professeur

de l’époque – un éminent professeur de

musique et une sommité absolue dans son

domaine – étudiait avec nous la musique de

Jean-Sébastien Bach. Pendant une heure et

demie (!), il nous a parlé des huit premières

mesures d’une fugue célèbre du grand compositeur.

90 minutes de théorie sur les hauteurs

d’un son, les intervalles, les harmonies,

le tempo, la dynamique. Mon Dieu! Après une

demi-heure à peine, j’ai failli m’évanouir d’ennui.

Il a posé des questions que je ne considé-

rais tout simplement pas comme pertinentes!

Et je me demandais ce que signifiaient ces

questions. Bach a-t-il écrit une musique si

merveilleuse pour que nous nous creusions

la tête à ce sujet? Bach a-t-il écrit ses fugues

pour qu’un soi-disant «expert en musique»

tourmente à mort une salle pleine de jeunes

mélomanes avec des déclarations théoriques

et (de mon point de vue) inintelligibles. Ou plutôt

les a-t-il écrites afin que nous les appréciions

lorsque nous jouons ou écoutons ces

fugues? Il avait lui-même l’habitude de dire

que sa musique était «en l’honneur de Dieu».

Et voilà déjà qu’une autre question se profile:

Dieu existe-t-il vraiment? Et si oui, que penset-il

quand il voit comment nous nous comportons

avec notre monde? Pourquoi tolère-t-il le

mal? Pourquoi n’intervient-il pas? Et, est-ce

qu’il aime la musique de Bach?

Je ne crois pas tout!

Oui, que savons-nous donc de la vie? Des

choses fondamentales? Des arrière-plans?

Du sens de la vie? Comme je l’ai déjà remarqué,

j’avais trouvé des réponses à certaines

questions sur la vie, mais j’ai dû les rejeter,

car elles étaient inutilisables. Ou était-ce dû

à ma versatilité? Ou plutôt aux réponses?

Désormais j’ai tendance à dire que l’on peut

faire plus confiance à une question qu’à une

réponse, car une question est probablement

plus cohérente qu’une réponse. Et c’est

pourquoi je me méfie toujours un peu quand

quelqu’un donne immédiatement une réponse

à une question difficile. En effet, je ne crois

plus à tout. Et je suis plus prudent avec les

soi-disant «experts». Bien sûr, je crois mon

garagiste quand il m’explique pourquoi ma

voiture fait du bruit à l’arrière gauche chaque


fois que je tourne à droite. Je crois aussi mon

médecin quand il me dit pour quelle raison

mon pouce gauche est enflé et pourquoi cela

dure si longtemps jusqu’à ce que l’enflure disparaisse.

Mais dois-je croire tous les politiciens

qui pensent savoir ce que nous devons

faire pour résoudre tous les problèmes sociétaux?

Ou dois-je croire les milliers de réponses

dans les innombrables guides d’aide

à la vie qui expliquent comment réussir, être

en bonne santé ou durablement heureux?

Et quel virologue dois-je maintenant croire?

Ceux qui peignent le diable sur la muraille en

ce qui concerne la pandémie ou ceux qui estiment

que tout cela n’est pas si grave…?

Savez-vous ce qu’est un koan?

C’est un peu par hasard que j’ai découvert

il y a quelque temps ce que l’on appelle les

«koans». Les koans viennent du bouddhisme

zen, ce sont de courtes phrases, des

devoirs, des énigmes auxquels on peut réfléchir,

mais qui ne peuvent pas être maîtrisés

par notre pensée «normale», logique.

Ce sont des questions auxquelles on ne peut

jamais répondre dans un sens habituel. Voici

un exemple: «Applaudissez avec les deux

mains. Entendez-vous le son de la main

gauche?» Ou encore: un étudiant zen a demandé

à son maître: «Un chien a-t-il la nature

du Bouddha en lui ou non?» Et le maître

de répondre: «Meuh.»

Peut-être que la vie – et avec elle toutes les

questions ouvertes – est elle-même un koan.

Parce qu’il y a tellement de choses que nous

ne savons pas, que nous ne comprenons

pas, et que nous ne saisissons même pas.

Nous faisons parfois simplement semblant

de savoir. Ne devrions-nous pas être un peu

plus honnêtes avec nous-mêmes? Et, par ailleurs:

devons-nous vraiment tout savoir?

Ce que j’ai remarqué, c’est qu’il y a des gens

qui n’arrêtent pas de poser des questions.

Et il y a des gens qui ont toujours réponse à

tout. En principe, il ne faut pas juger les gens,

mais honnêtement je trouve que les gens qui

posent des questions sont bien plus intéressants

que ceux qui ont réponse à tout.

Un professeur et un astronome

Un professeur montre à son nouvel assistant,

un de ses anciens élèves, les sujets

pour les examens à venir. «Mais ce sont les

mêmes questions, s’écrie l’assistant horrifié,

que vous m’avez posées ici il y a des années!

– Bien sûr, répond le professeur, les questions

sont les mêmes dans tous les examens

depuis des années. Mais chaque année,

d’autres réponses sont correctes…»

La question se pose donc de savoir dans

quelle mesure une réponse est correcte. Et

parfois, une question se pose non seulement

sur son exactitude, mais aussi sur son

importance. Devons-nous vraiment avoir

une réponse à toutes les questions? Serions-nous

plus heureux si nous pouvions

tout expliquer ou cela ne fait-il pas partie de

l’attrait de la vie de ne pas tout comprendre

dans les moindres détails?

Et puis, une dernière question:

«Pourquoi trouvons-nous parfois les questions

si désagréables?»

Albin Rohrer est conseiller, coach, auteur,

directeur de cours/séminaires et professeur

de musique.

steinberg

pharma

Sensation printanière

Règle l’appétit selon les

connaissances homéopathiques

• Le Madar D4 homéopathique en cas de surpoids

• Règle l’appétit selon les principes homéopathiques

• Une prise régulière est importante pour un effet optimal

• Peut réduire les envies de manger

• Aucun effet secondaire n’est connu,

s’il est pris selon le dosage journalier recommandé

Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d’emballage.

seit 1948

Pharmacie chez soi 1-2022 13


Se détendre

pour s’endormir

N’essayez jamais de vous endormir obsessivement, car ce n’est que quand

les notions de détente et de lâcher prise sont acceptées qu’elles favorisent

l’endormissement. Voici quelques indications à ce sujet.

L’endormissement vient après une phase

de fatigue et se transforme en sommeil léger.

Ce n’est qu’après qu’intervient le stade

du sommeil moyennement profond qui débouche

à son tour sur le sommeil profond à

proprement dire. Maintenant, l’organisme

tout entier fonctionne à l’économie, la musculature

se détend, devient molle… À l’origine,

«sommeil» ne signifie «devenir mou»

et est étymologiquement apparenté à «ramolli».

Toutes aussi importantes que les longues

phases de sommeil profond pour le régénération

nocturne du corps, les phases rapides

de sommeil onirique sont essentielles

pour le bien-être psychique de l’être humain.

Toutes les fonctions corporelles sont à nouveau

accélérées: les ondes cérébrales rapides

ressemblent à celles de l’état de veille.

Dans cette phase de sommeil onirique, appelée

aussi phase REM, la sensibilité aux stimuli

extérieurs est atténuée jusqu’à l’insensibilité.

Très important: certains évènements

de la journée, pensées, désirs, émotions sont

triées dans le cerveau et transformés en

rêves. REM? L’abréviation signifie rapid eye

movement, car ce stade se caractérise par

des mouvements oculaires rapides du dormeur.

Intéressant: les différentes phases de

sommeil se répètent de la même manière

trois à cinq fois par nuit dans un mouvement

ondulatoire, la profondeur du sommeil étant

de plus en plus faible et la durée des rêves

de plus en plus longue. Le corps compense

d’ailleurs merveilleusement les déficits occasionnels

de sommeil: lorsque nous avons des

soucis ou que nous sommes en proie à des

émotions, les phases de sommeil onirique se

prolongent de manière significative tandis

que le sommeil après une nuit blanche présente

des phases de sommeil profond réparateur

remarquablement longues. Que la nature

en soit remerciée!

Prendre la détente au sérieux

Des troubles du sommeil de courte durée et

occasionnels surviennent chez la plupart

des gens et ne nécessitent pas de traitement

spécial, car ils disparaissent habituellement

d’eux-mêmes, Raccourcir la durée du sommeil

n’a pas de conséquences sérieuses sur

le bien-être ou la santé. Par conséquent: tirez

un trait sur la nuit passée en vous levant

et gardez à l’esprit que le sommeil, comme

l’a clairement dit le professeur Lubin-Plozza,

«peut être appris». Cela demande un peu de

patience et quelques règles simples: essayez

de vous détendre le plus possible avant d’aller

vous coucher, c’est-à-dire pensez à quelque

chose d’agréable, lisez quelques lignes d’un

livre pas trop excitant ou écoutez de la musique.

Il est important que vous suiviez chaque

soir le même rituel pour vous endormir, car il

donne à votre corps le signal de vous reposer.

Comme l’a dit la légendaire Coco Chanel dans

ce contexte: «Protégez vos oreilles, protégez

vos yeux, protégez vos pensées et protégez

vos nerfs.» Quoi qu’il en soit, avant ou après

minuit est une question de goût, il a cependant

été clairement prouvé que les techniques

de relaxation telles que l’entraînement autogène

ou la thérapie respiratoire sont extrêmement

utiles, Les bains chauds aux huiles essentielles

pures comme celles utilisées en aromathérapie,

ont un effet relaxant et tout aussi

bénéfique sur le corps et l’esprit.

Les rituels réguliers et les promenades du

soir, l’écoute de la musique, la méditation,

des exercices d’endormissement; et non en

dernier de petites améliorations effectuées

dans la chambre à coucher conduisent souvent

à un succès retentissant. Un rythme

de vie régulier, des repas légers le soir –

évitant les crudités, car les fibres qu’elles

contiennent ne sont pas transportées par

les intestins pendant la nuit et commencent

à fermenter, ce qui peut provoquer des flatulences

– sont également profitables. Évitez

les somnifères ainsi que la caféine et la nicotine,

car ils influencent le système nerveux.

L’alcool a aussi un effet stimulant, mais n’est

pas approprié en grande quantité comme

dernier verre. La détente après le travail ne

fonctionne que si l’on ne s’est pas dépensé

sans compter au cours de la journée. Se relaxer

signifie dire bonne nuit aux tourments

physiques et mentaux!

Jacqueline Trachsel est journaliste RP.

Elle travaille comme journaliste/rédactrice

free-lance pour différents médias depuis 1994.

14 Pharmacie chez soi 1-2022


LIBÉREZ-VOUS DES

PRODUITS HYGIÉ-

NIQUES JETABLES !

Découvrez maintenant

les culottes menstruelles !

Débarrassez-vous des tampons et des serviettes

hygiéniques qui finissent chaque mois à la poubelle.

Avec les culottes menstruelles Sisters Republic, protégez

votre santé, faites des économies et préservez

l'environnement.

Zéro déchet, car nos culottes sont lavables et réutilisables

pendant de nombreuses années. Elles sont également

équitables et respectueuses de l'environnement,

grâce aux labels certifiés GGOTS (coton biologique) et

OEKO TEX STANDARD 100 (garanti sans substances

nocives). Testées sous contrôle gynécologique, elles

protègent votre santé.

La culotte menstruelle Sisters Republic convient aux

flux menstruels forts, moyens ou légers, au début, au

milieu ou à la fin des règles.

Nos modèles sont disponibles dans les 3 degrés d'absorption Light,

Medium et Super et dans toutes les tailles.

Nos culottes absorbantes et lavables peuvent évidemment être aussi

utilisées en cas de pertes vaginales, pertes blanches ou de fuites urinaires

(incontinence légère).

Modèle «Sidonie»

Pharmacode

7806793

7806795

Disponible dans les pharmacies et drogueries.

Modèle «Ginger»

Pharmacode

7806801

7806802

Distribution Suisse

Modèle «Colette»

Pharmacode

7806815

7806820

7806821

Modèle «Do Not Enter»

Pharmacode

7806806

7806811

OSCIMED SA, La Chaux-de-Fonds - info@oscimedsa.com - Tél.: 032 926 63 36 / Fax: 032 926 63 50

L’intelligence de la nature pour votre santé

RENFORCEZ VOTRE

SYSTÈME IMMUNITAIRE

AVEC DE LA VITAMINE C

D’ORIGINE NATURELLE

FORMULE

100%

D’ORIGINE

VÉGÉTALE

La plupart des vitamines vendues sont synthétiques et parfois

même fabriquées à partir de dérivés du pétrole.

Chez ARKOPHARMA, nous savons que les maux du quotidien

peuvent être soulagés avec des produits de santé naturels.

QUADRI

ARKOPHARMA

LABORATOIRES PHARMACEUTIQUES DE MÉDECINE NATURELLE.

Complément alimentaire

La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

Pharmacie chez soi 1-2022 15


De grands

défis pour

les proches

Les partenaires, les frères et sœurs et les amis se soutiennent les

uns les autres. Mais certaines évolutions les poussent aux limites de

leurs possibilités.

Claire F. sait que si son téléphone portable

sonne à un moment inopportun, c’est sa

sœur, la police ou un hôpital. Sa sœur a un

problème chronique d’alcool entraînant régulièrement

des situations désagréables.

Parfois, elle appelle en étant ivre et en faisant

des reproches à Claire. Parfois, sa

sœur en état d’ébriété tombe et est récupérée

par la police ou les ambulanciers.

Claire est la personne la plus proche à prévenir.

La dépendance à l’alcool de sa sœur

est un fardeau pour Claire. Elle se sent

souvent dépassée et impuissante. Parfois,

la colère monte en elle, sa sœur ne lui a

apporté que colère et frustration; Claire a

honte d’elle.

Fardeau caché

Les maladies de longue durée, les séquelles

d’accident et les personnes handicapées signifient

généralement une lourde charge pour

les proches, au quotidien. La prise en charge

des personnes souffrant d’addictions est particulièrement

exigeante. Tout leur être est déterminé

par la substance addictive; elles ne

peuvent plus contrôler entièrement leur comportement.

Elles ne sont pas non plus capables

de se prendre en charge. Elles courent

un risque élevé d’accident surtout dans la circulation

routière. Voici ce qu’en disent les statistiques:

environ 250 000 personnes sont

considérées comme dépendantes de l’alcool;

60 000 personnes sont considérées comme

pharmacodépendantes; environ 80 000 personnes

ne maîtrisent plus leur consommation

de cannabis. Et selon les estimations,

150 000 personnes consomment régulièrement

de la cocaïne en Suisse. Par ailleurs,

les dépendances non liées à des substances,

comme l’addiction au jeu, la boulimie, les jeux

vidéo permanents peuvent complètement accaparer

les personnes et modifier négativement

leur caractère. Leurs activités et leur

attention sont largement limitées à leur sujet

d’addiction, elles négligent les relations interpersonnelles

et, bien souvent se négligent

aussi. Elles ne sont plus accessibles à des remontrances

bien intentionnées. Personne

n’aime parler de la dépendance à la cocaïne

de son frère ni des problèmes d’alcool de sa

partenaire. Les proches doivent donc garder

pour eux beaucoup de choses qui leur

pèsent et les dépriment psychiquement. Aujourd’hui

encore, de larges cercles de la société

interprètent à tort les problèmes d’addiction

comme des faiblesses de la volonté. D’un

point de vue scientifique, les causes d’une

trouble addictif résident dans une interaction

défavorable de causes génétiques, sociales et

psychologiques; elles ont peu à voir avec un

manque d’autodiscipline. Dans les moments

de sobriété, de nombreuses personnes dépendantes

reconnaissent la situation délicate

dans laquelle elles se trouvent: leur emploi

est sur la sellette, leur couple est menacé, les

douleurs physiques augmentent et la situation

financière n’est pas au top. Pour ne pas

avoir à affronter ce dilemme, elles se tournent

une fois de plus vers la bouteille, la boîte de

comprimés ou le joint. Souvent, elles minimisent

leur abus de drogues, elles refoulent la

situation réelle. Ou alors elles réagissent avec

irritation et indignation lorsqu’on leur parle de

leur consommation excessive de boissons ou

de joints. Cela transforme les problèmes d’ad-

Pour plus de sérénité

Les tensions ou les douleurs spasmodiques

peuvent entraîner des problèmes de santé dont

les conséquences sont difficiles à identifier. Notre

qualité de vie en est affectée, nous perdons notre

sérénité pour réagir aux problèmes, nous ne

sommes plus aussi résistants qu’auparavant et

devenons de plus en plus irritables.

CRAMPEX homéopathique peut vous aider.

CRAMPEX associe huit principes actifs ho-

méopathiques éprouvés et en synergie les

uns avec les autres dans de faibles concentrations,

tels que l’ambre gris, la belladone,

le calcium, le potassium, le magnésium, le

cuivre, le zinc et le silicium.

C’est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice

d’emballage.

Dans toutes les drogueries et pharmacies.

Ergo-Pharm GmbH

4415 Lausen

ergopharm@bluewin.ch

www.ergopharm.ch

16 Pharmacie chez soi 1-2022


diction en une bombe à retardement que

personne n’aime aborder. Non seulement la

personne dépendante souffre de sa maladie,

mais elle pousse souvent ses proches

à leurs limites. Par exemple quand la partenaire

doit annoncer à l’employeur de son

mari alcoolique qu’il souffre d’une grippe présumée

et qu’il ne peut donc pas travailler. En

fait, il a une sévère gueule de bois et ne veut

pas sortir de son lit. Les personnes dépendantes

provoquent une tension permanente

dans leur entourage, car il faut toujours s’attendre

à de nouvelles chutes, à des accès

de colère et à des problèmes au travail. Elles

provoquent également chez leurs proches

une alternance de sentiments extrêmes tels

que peur, colère, impuissance, dégoût et pitié.

Les maladies de la dépendance sont souvent

caractérisées par des progrès et des

revers. Les personnes dépendantes sapent

involontairement, mais considérablement,

la qualité de vie de leurs proches. Des invitations

à des anniversaires sont annulées

sous prétexte que le père ou la mère alcoolique

y boirait trop et que des disputes s’ensuivraient.

Il est donc important que les partenaires

et la famille veillent à ce que leur

qualité de vie ne soit pas trop affectée par la

dépendance d’une personne de leur entourage.

S’ils doivent de plus en plus renoncer

aux rencontres avec leurs proches, aux excursions

et à d’autres activités, afin qu’il ne

se produise pas d’excès d’alcool, les plaisirs

de la vie quotidienne s’amenuisent; cela peut

provoquer, avec le temps, une perte de joie

et un moral en berne. En règle générale, les

problèmes de dépendance ne peuvent être

surmontés qu’avec l’aide de professionnels.

Il est souvent nécessaire de régler la situation

sanitaire, financière et relationnelle des

personnes concernées, avant qu’un nouveau

départ, sans dépendance, ne soit possible.

Amélioration des possibilités de traitement

Outre les dépendances, d’autres maladies

peuvent constituer un défi majeur

pour les proches. Il s’agit notamment de la

démence, des troubles anxieux, des psychoses

et des dépressions. On parle de dépression

quand quelqu’un est affecté par

une humeur déprimée pendant au moins

deux semaines et qu’il ressent un manque

constant de joie, qu’il perd ses intérêts,

que son sommeil est durablement altéré:

les intéressés ne peuvent pas s’endormir,

ne dorment pas d’une traite, se réveillent

tôt ou dorment beaucoup. Le comportement

alimentaire peut se modifier dans

le sens d’une perte d’appétit ou de fringales.

D’autres signes peuvent être l’agitation

intérieure, l’apathie, les troubles de la

concentration, la perte d’intérêt ainsi que

le retrait social. Environ 15% de la population

sont touchés par un trouble dépressif,

une ou plusieurs fois dans leur vie. Ils

peuvent être légers, modérés ou très prononcés.

Ces dernières années, les possibilités

de traitement se sont considérablement

améliorées. Outre les médecins de

famille, des centres de conseils, des services

ambulatoires, des cliniques de jour,

des groupes d’entraide et des groupes de

proches sont à disposition. Les offres élargies

de soutien spécialisé rendent la souffrance

plus supportable pour les patients

comme pour leurs proches.

Prendre soin de soi est important

Les personnes souffrant de dépression

vivent dans une sorte de monde de l’ombre,

en raison d’un trouble des neurotransmetteurs

dans le cerveau. En conséquence,

leur vie affective est sensiblement réduite.

Elles ne peuvent plus être heureuses et enthousiastes

pendant cette phase de maladie,

et ne peuvent presque plus apprécier

un bon repas, un rire d’enfant ou une douce

soirée d’été. Toutes les tentatives d’encouragement

semblent n’avoir aucun effet sur

elles. L’échange de sentiments et de dialogues,

qui maintient généralement une relation

vivante, ne fonctionne plus qu’en veilleuse.

L’humeur dépressive permanente

ainsi que le manque de motivation et d’intérêt

de personnes se trouvant dans une

phase dépressive peuvent être très difficiles

à supporter pour les proches. Les professionnels

conseillent aux aidants de veiller

à un soutien mental précoce par le bais

de groupes d’entraide, de conseils psychologiques

et d’un accompagnement. En

outre, elles devraient s’accorder des temps

de pause réguliers pour se ressourcer. Les

experts parlent alors de prendre soin de

soi, ce qui est important pour préserver sa

propre santé. Les personnes offrant leur

soutien à d’autres courent en effet ellesmêmes

un risque réel d’épuisement, de dépression

due à l’épuisement, de troubles

chroniques du sommeil et, dans certaines

situations, de pharmacodépendance.

Adrian Zeller dispose d’une expérience professionnelle

pluriannuelle dans le domaine

de la santé; il écrit et publie depuis 1995.

Pharmacie chez soi 1-2022 17


La sécheresse buccale me pèse.

Qu’est-ce que je pourrais bien faire?

Quelle que soit la cause de la sécheresse dans la sphère buccale et pharyngée,

les symptômes gênants tels que sensation de sécheresse, raclements de gorge,

extinction de voix, bruits de bouche en parlant, enrouement, mal de gorge et

envie de tousser peuvent vous rendre fou.

Le chauffage, la climatisation, une voix fortement sollicitée,

le tabagisme et une respiration nasale entravée, les attaques

polliniques ainsi que certains médicaments, assèchent la muqueuse

sensible de la bouche, de la gorge et du pharynx. Cela

peut entraîner des picotements dans la gorge, une sensation

de sécheresse, une envie de tousser, un enrouement, une extinction

de voix et un besoin constant de se racler la gorge.

De plus, une sécheresse de la muqueuse diminue les défenses

naturelles de l’organisme. On peut parfois même être complètement

aphone.

GeloRevoice ® est génial

Les pastilles pour la gorge GeloRevoice ® uniques en leur genre

contiennent une substance endogène naturelle qui agit comme

un agent hydratant important. GeloRevoice ® est capable de retenir

de très grandes quantités d’humidité, assurant ainsi la

présence d’un film hydratant stable et durable sur la muqueuse

de la gorge et du pharynx. De plus GeloRevoice ® protège la

sphère bucco-pharyngée contre les irritations. Les minéraux

contenus dans GeloRevoice ® stimulent également la salivation.

GeloRevoice ® agit rapidement, sensiblement et durablement.

Les pastilles pour la gorge ne contiennent ni antibiotiques ni

antiseptiques.

GeloRevoice ® aide en cas de

• Sensation de sécheresse dans la gorge et le pharynx

• Enrouement

• Extinction de voix

• Besoin de se racler la gorge

• Envie de tousser

• Mal de gorge

• Troubles de la déglutition

• Irritations du pharynx chez les fumeurs

Dispositif médical. Distribution: Alpinamed AG, Freidorf

www.gelorevoice.ch


Les bains alcalins un bienfait pour le corps

également en cas de fatigue,

contre les callosités et redonne

à la peau en général

une douce jeunesse.

Les origines de la culture balnéaire

européenne remontent à l’Antiquité.

Prendre un bain représentait

un élément important du déroulement

de la journée. On reconnaissait

déjà à l’époque que les bains,

aussi bien froids que chauds, ne

servaient pas qu’à se nettoyer,

mais étaient aussi extrêmement

bénéfiques pour la santé.

Notre corps est habitué à un environnement

basique, car nous avons

été protégés et enveloppés jusqu’à

la naissance par le liquide amniotique

alcalin. Le «mélange original

de bain alcalin» Nutrexin contient

du sel de l’Himalaya, du sel marin,

de la poudre de roche de Würenlos

et du carbonate de soude, ce

qui crée un environnement alcalin

dans l’eau du bain. Cela neutralise

l’excès d’acidité sur la peau, nettoie

et stimule la circulation sanguine.

Le sel de l’Himalaya et la poudre de

roche de Würenlos (Aion A) activent

en particulier le métabolisme, ce

dernier stimulant en outre l’énergisation

des cellules.

Après un long bain dans une atmosphère

détendue, on se sent

renaître et la peau devient douce

comme du velours.

Mais le bain alcalin n’est pas seulement

une question de détente.

L’environnement alcalin et la désacidification

soutiennent notre

corps à bien des égards.

Bains alcalins Nutrexin – le

principe actif des trois piliers

Adoucir

La couche la plus externe de

la peau est souvent épaissie et

cornée. Le bicarbonate de soude

(sels de carbonate de sodium)

adoucit la peau lors d’un temps

d’action prolongé (30–60 minutes

environ sont recommandées).

Ainsi un effet positif peut

être atteint avec les autres ingrédients.

Désintoxication et désacidification

La poudre de roche de Würenlos,

le sel marin ainsi que le sel de

l’Himalaya en particulier contribuent

notamment à la désintoxication

et à la désacidification de

la peau. La légère sensation de

chaleur après le bain est le résultat

d’une bonne circulation sanguine

et d’un métabolisme actif.

En même temps, le bicarbonate

de soude assure un environnement

alcalin permanent.

Soigner

Grâce au sel de l’Himalaya et au

bicarbonate de soude, la peau

reste souple et active, ce qui prévient

de nombreux problèmes cutanés.

La peau rugueuse devient

douce comme du velours et la formation

de nouvelles callosités

est retardée ou même empêchée.

Interview

avec Paul

Blöchlinger,

droguiste et

herboriste chez Nature First

et inventeur du bain alcalin:

Pouvez-vous expliquer comment

les différents ingrédients

agissent sur le corps?

Bicarbonate de soude: il a un

effet basique, désacidifie la

surface de la peau et évacue

les acides du corps, car celui-ci

veut rétablir son manteau

acide naturel. En outre, la peau

retrouve sa douceur veloutée.

Sel de l’Himalaya: il active le

métabolisme cutané et élimine

les déchets indésirables

de la peau.

Sel de mer: il active la circulation

sanguine.

Poudre de roche de Würenlos

(Aion A): elle augmente l’activité

intracellulaire.

À qui recommandez-vous le

bain alcalin Nutrexin?

À toutes les personnes souffrant

de troubles cutanés

comme le psoriasis ou la dermatite

atopique, mais également

de courbatures, de douleurs

articulaires, d’arthrose,

de maladies de la goutte et

d’ostéoporose. Le bain aide

Quelle a été la meilleure expérience

d’un client avec le

bain alcalin Nutrexin?

Un homme souffrant d’un sévère

psoriasis, traité sans

succès jusqu’à présent, s’est

rétabli après environ quatre

semaines pendant lesquelles

il a bénéficié hebdomadairement

de trois bains alcalins

de 40 minutes. Sa peau se

porte à merveille et il continue

de prendre des bains alcalins

en cas de besoin.

Plant trees — plantez des arbres

Pour chaque vente d’un produit

Nutrexin, nous faisons un don à

l’association Eden Reforestation

Projects, qui s’engage pour la reforestation

dans le monde entier.

Concrètement, cela signifie

que pour chaque produit Nutrexin

vendu, un nouvel arbre est planté.

Depuis 2004, l’organisation

Eden Reforestation Projects

a planté plus de 500 millions

d’arbres dans le monde (situation

en juin 2020). Des partenaires

donateurs comme Nutrexin assurent

la pérennité et l’extension

de nouvelles plantations dans

des régions existantes et dans

de nouvelles régions. Le succès

du projet est contrôlé continuellement:

les zones nouvellement

plantées sont régulièrement survolées

et les changements sont

enregistrés.

Informations complémentaires:

hawlik.ch/fr/s-ries/nutrexin

Pharmacie chez soi 1-2022 19


Onguent CHi Energy parce que cela

fait du bien

Votre santé nous tient à cœur! Au

siège de Piniol AG à Küssnacht

am Rigi SZ, nous développons et

produisons depuis 1926 des produits

thérapeutiques et de bienêtre

suisses de grande qualité.

Nous comptons notamment depuis

plus de 10 ans parmi les principaux

fabricants de produits de

massage naturels.

CHi Energy allie le savoir traditionnel

chinois à la qualité suisse et autrichienne:

les formulations uniques

concentrent les effets positifs de

jusqu’à 13 herbes et renforcent ainsi

naturellement la forme physique.

Les baumes CHi Energy aux herbes

chinoises sont très appréciées des

sportifs et des personnes souffrant

de tensions dorsales.

Avec le baume CHi Energy pour

les muscles et les articulations,

les sorties en raquettes ou en ski

de fond deviennent une partie de

plaisir.

Les randonnées en raquettes sollicitent

beaucoup de muscles. CHi

Energy est l’idéal pour une performance

maximale et une régénération

efficace. Les forces physiques

peuvent être mieux activées lorsque

l’énergie vitale est équilibrée. Cette

harmonie permet également de se

détendre rapidement après une

randonnée en raquettes.

CHi Energy Original: la tonicité

musculaire grâce à l’équilibre

intérieur

Même pour un corps entraîné,

une randonnée en raquettes, par

exemple, représente un effort et un

défi. CHi Energy Original – appliqué

avant la randonnée – revitalise les

muscles et les articulations tout en

augmentant leur tonicité. La performance

est ainsi augmentée. Selon

les préférences de l’utilisateur, CHi

Energy Original peut être appliqué

sous forme d’émulgel, de spray ou

de roll-on. Comme il est rapidement

absorbé, une sensation vivifiante se

fait sentir dans les muscles après

quelques instants seulement.

CHi Energy Cold: pour la détente

et la régénération des muscles

et des articulations

Même après le ski de fond, le corps

sollicité a besoin d’une attention

particulière. CHi Energy Original

favorise la régénération en éliminant

les blocages musculaires et

en permettant à l’énergie de circuler

à nouveau. L’énergie vitale

reste ainsi en équilibre et les tensions

n’apparaissent pas.

Après le ski de fond, les muscles

et les articulations sont

souvent surchauffés et lourds.

CHi Energy Cold y remédie rapidement:

l’émulgel procure un rafraîchissement

agréable et stimule

les muscles surmenés et

épuisés. Le corps reste ainsi en

forme, résistant et prêt pour le

prochain défi.

CHi Energy Hot: soulage les

tensions musculaires

Que ce soit en cas de sollicitation

unilatérale due à une position assise

prolongée au bureau ou en

voiture, ou encore en cas de surcharge

due au sport ou au travail:

les tensions au niveau des épaules,

de la nuque et du dos peuvent être

soulagées grâce à CHi Energy

Hot. Les composants détendent

les contractions musculaires et

stimulent le flux vital – quelques

instants seulement après l’application.

Après un effort physique,

CHi Energy Hot augmente la récupération

et raccourcit ainsi la

phase de régénération.

Laissez-vous convaincre et procurez-vous

un échantillon de CHi

Energy dans votre droguerie ou

pharmacie et faites-vous du bien!

Boutique en ligne: piniol.ch

20 Pharmacie chez soi 1-2022


Chaudement recommandées

Les tisanes en vrac de qualité supérieure

ont toujours été le cheval de

bataille de Sonnentor – c’est grâce

à elles qu’a commencé l’histoire du

succès du pionnier de l’agriculture

biologique. En 1988, trois familles

d’agriculteurs ont cultivé les premières

plantes régionales; à ce

jour, celles-ci font toujours partie

du large assortiment.

Les tisanes en vrac sont très économiques

et conviennent particulièrement

bien à un rituel relaxant

grâce à leur grande qualité. Les

herbes à grandes feuilles et les

grands morceaux de fruits fournissent

un arôme intense. Plus les

feuilles et les fleurs sont grandes

lors du traitement, mieux leurs précieuses

huiles essentielles sont

conservées.

Conseils pour la préparation

Pour les fans de tisanes en vrac,

voici quelques conseils de préparations

utiles. En règle générale,

une pincée de trois doigts est suffisante:

il est préférable de verser

les herbes directement avant

l’infusion, puis, d’échauder avec

de l’eau chaude à 90 °C. Un couvercle

sur la tasse ou la théière

empêche les huiles essentielles

de s’évaporer.

Chaudement recommandés en

hiver

Les tisanes en vrac sont toujours

appréciés, car c’est souvent ce qui

a bon goût qui fait aussi du bien.

Pour être sûr de ne pas se tromper,

il vaut mieux miser sur des

herbes sélectionnées, capables

de réchauffer correctement. Les

représentant les plus éminents

dans la lutte contre le mal-être

sont la sauge, le thym, le sureau

et le tilleul.

De la sauge pour un chat dans

la gorge

La sauge est une herbe universelle

bienfaisante. C’est le conseil

secret de Grand-Maman pour de

nombreux petits bobos. Les feuilles

charnues sont riches en huiles essentielles

et en substances amères.

Exactement ce qu’il faut pour une

gorge sèche: une solution maison

pour un gargarisme à la sauge.

Porter à ébullition une pincée de

tisane à la sauge avec un bâton de

cannelle, laisser mijoter, passer et

c’est prêt.

Thym: pas de problème avec la

toux!

Le thym a trouvé depuis longtemps

sa place dans l’armoire de la cuisine.

Mais cette herbe aromatique

a tout autant sa place dans l’armoire

à pharmacie, car elle est

bénéfique pour les voies respiratoires.

L’herbe séchée peut être

bue en tisane. Et un sirop pour la

toux est facile à préparer. Exactement

ce qu’il faut pour la saison

froide.

Le tilleul soulage

L’infusion de tilleul est appréciée

par les grands et les petits, car elle

a une douce saveur fleurie. Son effet

est presque plus intéressant

que son goût. Le tilleul soulage

en cas d’enrouement et de mal

de gorge. Un conseil: sucrer une

tasse d’infusion de tilleul avec une

cuillerée à café de miel.

Le sureau, un miracle de l’hiver

La tisane aux fleurs de sureau est

le compagnon idéal de la saison

froide. Grâce à son goût fleuri et sucré,

il constitue une excellente infusion

pour le dessert. Quand elle a refroidi,

la boisson est excellente pour

le spa domestique. Des tampons de

coton imbibés d’infusion froide de

fleurs de sureau soulagent les yeux

fatigués et surmenés. Mettez-les

quelques minutes sur les paupières

fermées et détendez-vous.

Emballage durable

Les tisanes en vrac n’ont besoin

que de très peu d’emballage.

Le matériau de base pour le

suremballage des tisanes en

vrac de Sonnentor est du bois

provenant de forêts certifiées

FSC®. Après utilisation, l’emballage

en carton peut être jeté

dans la poubelle à papier: pour

cela, séparez la pochette papier du

film intérieur. La feuille en fibre de

bois peut être ajoutée au compost

ménager. Dans des conditions optimales,

elle s’y dégradera complètement

au bout d’environ 42 jours.

Si vous ne disposez pas de votre

propre compost, la feuille peut être

parfaitement éliminée avec les ordures

ménagères.

Les usines de compostage industriel

ne peuvent malheureusement

pas encore traiter les feuilles biodégradables.

C’est pourquoi ces

matériaux sont triés dans la plupart

des cas.

Pharmacie chez soi 1-2022 21


Se protéger des tiques

Des tiques redoutables: avec la hausse des températures, les

tiques sont à nouveau à l’affût d’un hôte. Ces suceurs de sang

transmettent, par leur piqûre, de dangereux agents pathogènes

dans le monde entier. En Suisse, l’augmentation de la méningite

et de l’encéphalite à tiques (MEVE) retient l’attention. Il existe un

vaccin efficace en trois étapes contre cette maladie; il ne protège

cependant pas des borrélioses, beaucoup plus fréquentes.

Ce sont les antibiotiques qui les guérissent.

Tous les ans, et justement lorsque les jours

deviennent plus chauds et plus longs, les

tiques font leur apparition: elles sont à l’affût

d’un hôte! Habituellement présentes en

grand nombre, il peut certes arriver qu’en

été, lorsque les températures sont élevées et

l’humidité de l’air faible, que les petites bêtes

disparaissent pour un certain temps, mais

elles réapparaissent ensuite – de manière

presque synchrone – lors des journées automnales

douces et plutôt humides. En cas

de températures très basses en hiver, elles

se réfugient dans la terre ou elles meurent.

Mais si l’hiver est doux dans une première

phase, les tiques peuvent encore être actives

et guetter un hôte approprié. Leur environnement

habituel est constitué d’herbes

hautes, de mousse, de buissons et de forêts,

elles se trouvent dans les sous-bois, les

clairières et à proximité des rivières. Avec

le réchauffement climatique, la végétation

des Alpes a tendance à se déplacer vers les

hauteurs. Le rayon d’action des tiques s’en

trouve élargi. En principe, toute la Suisse

est considérée comme une zone à risque

pour les tiques jusqu’à une altitude de 2000

mètres au-dessus du niveau de la mer.

La vaccination précoce est judicieuse

En plus de la vaccination Covid-19 d’une efficacité

décisive, une autre vaccination

est à l’ordre du jour avant l’arrivée de l’été,

quand la température et l’humidité de l’air

sont d’importants facteurs d’influence: celle

contre les conséquences dangereuses des

morsures de tique. Elles se laissent tomber

sur le gibier, les rongeurs et d’autres animaux

encore. Leur piqûre transmet de dangereux

agents pathogènes. Les personnes

ne ressentent généralement pas ces piqûres/morsures

sur la peau, mais après

une sortie à travers champs, et malgré des

vêtement de protection, des chaussures

22 Pharmacie chez soi 1-2022

robustes et un spray antimoustiques,

les randonneurs et promeneurs

devraient prudemment chercher

des tiques sur leur corps et les enlever

avant qu’elles ne se gonflent de sang.

Si l’on a été mordu ou piqué sans s’en apercevoir,

ce sont, en effet, ces petits suceurs

de sang qui transmettent la méningo-encéphalite

verno-estivale (virus de la MEVE).

La maladie évolue comme une grippe, mais

peut avoir des conséquences graves et durables;

dans les cas graves, elle peut entraîner

des paralysies et même la mort. L’infection

par le virus de la MEVE est répandue

dans le monde entier et est en progression

en Europe. De 2005 à 2019, les chiffres en

Suisse ont oscillé entre 100 et 250 cas par

an. En raison de l’augmentation, on a enregistré,

l’année dernière, 435 cas jusqu’en octobre.

Le confinement du printemps n’y est

pas pour rien. En 2018, 377 cas de MEVE ont

été déclarés à l’Office fédéral de la santé publique

(OFSP), ce qui constituait alors un record.

Un point décisif du nombre des maladies:

le beau temps permanent a attiré beaucoup

plus de gens dans la nature.

L’OFSP recommande une vaccination générale

contre la méningite et l’encéphalite à

tiques (MEVE) pour tous les adultes et enfants

dès six ans qui vivent dans des zones à risque

ou qui y séjournent temporairement. Trois

vaccinations sont nécessaires pour atteindre

une immunisation de base complète; les deux

premières injections sont effectuées dans un

délai d’un à trois mois. La troisième injection,

en général après cinq, neuf ou douze mois,

permet d’obtenir une protection à long terme

d’au moins 95%. L’OFSP conseille d’effectuer

un rappel tous les dix ans.

Outre l’importante vaccination contre le

virus de la MEVE, l’autre maladie importante

transmise par les tiques, la borréliose de

Lyme, est traitée avec succès par une thérapie

antibiotique surveillée, quand les bactéries

de la borréliose ont pénétré dans l’organisme

par une morsure de tique. Il n’existe

pas de vaccin, c’est pourquoi il est urgent de

procéder à un examen médical minutieux.

La plupart du temps, la bactérie Borrelia, qui

cause la maladie de Lyme la plus courante,

est transmise par les tiques aux humains

dans les 16 à 72 heures. Un signe certain sur

la peau est le halo rouge qui se forme autour

de la piqûre de tique, qui s’étend et évolue par

poussées: c’est ce que l’on appelle l’érythème

migrant. Chez certains patients, la peau et le

système nerveux (racines nerveuses dans la

moelle épinière) sont atteints précocement.

Si elle n’est pas détectée ou insuffisamment

traitée, la bactérie peut s’attaquer aux organes.

Fin octobre 2019, en Suisse, 9300 cas

aigus de maladie de Lyme avaient été signalés,

les chiffres correspondent à la moyenne

des années précédentes.


Jacqueline Trachsel


La musique –

un grand bienfait

La musique est quelque chose de magnifique,

mais pas toujours…

Comme il peut être réconfortant d’écouter de la

musique ou encore mieux d’en jouer soi-même!

Le corps, l’âme et l’esprit sont touchés de la

même manière, et c’est peut-être cette expérience

complète qui rend la musique si fascinante.

Tout aussi fascinant est le fait qu’il y a

de la musique pour chaque humeur. Écouter un

Nocturne de Frédéric Chopin dans un moment

triste est un baume pour l’âme (surtout pour les

mélancoliques) et, dans les moments joyeux,

savourer un sirtaki grec fait battre presque

tous les cœurs et démange les jambes. La

musique grecque a par ailleurs une particularité

bien spécifique: elle est généralement

à la fois joyeuse et mélancolique.

Comme on le sait, ce n’est pas le cas

de tous les styles de musique. Mais peu

importe: la musique aide à ressentir ses

propres énergies, à aller au fond de ses sentiments,

sans oublier qu’elle remplit le monde

de sensualité. Le cœur peut parfois presque

fondre. Ou comme l’a dit une fois une spectatrice

après un concert: «C’était vraiment une

musique merveilleuse, une véritable nourriture

pour mon âme et je pourrai encore en vivre

longtemps.»

Qu’est-ce que la musique?

Mais qu’est-ce que la musique exactement? Ce

sont des sons et des tonalités. En théorie, la

musique peut être considérée comme un tout

composé de trois parties: la mélodie, l’harmonie

et le rythme. Mais limiter la musique à ces trois

composantes n’est pas suffisant pour rendre

justice à la musique et à ses effets. D’une certaine

manière, il y a quelque chose d’inexplicable,

de mystérieux dans la musique, quelque

chose qui n’est guère accessible à notre raison

et que nous ne pouvons pas expliquer. «La

musique ouvre à l’homme un royaume inconnu,

un univers qui n’a rien de commun avec le

monde sensoriel extérieur qui l’entoure et dans

lequel il laisse derrière lui certains sentiments

déterminés pour s’abandonner à un désir inexprimable.»

C’est ce qu’a dit Ernst Theodor Hoffmann,

et il n’est en aucun cas le seul à s’être

exprimé dans ce sens. «La musique seule est

la langue universelle et n’a pas besoin d’être

traduite», a déclaré Berthold Auerbach à ce

sujet. Richard Wagner, lui-même compositeur

RÉGALEZ

VOTRE PEAU AVEC

UN SUPERALIMENT.

NOUVEAU

AVEC LE NOUVEAU LAIT CORPS

SKIN FOOD BODY LOTION

Pharmacie chez soi 1-2022 23


de talent, l’a formulé ainsi: «La langue tonale

est le début et la fin du langage verbal comme

le sentiment est le commencement et la fin

de la raison, le mythe est le début et la fin de

l’histoire et la poésie est le début et la fin de

l’art poétique.» Même Napoléon, plutôt connu

comme général et guerrier, a réfléchi au sujet

et est arrivé à la conclusion suivante: «De

tous les arts, la musique est celui qui exerce

l’influence la plus profonde sur l’esprit. C’est

pourquoi un législateur devrait le soutenir le

plus possible.» Un proverbe arabe l’exprime

de manière assez radicale: «Un homme qui ne

tremble pas au son de la musique, n’est pas un

homme, mais un âne.»

Quelque chose de divin?

D’où vient en fait la musique? Pour la plupart

des peuples de l’univers, l’origine de la musique

est l’œuvre des dieux, des esprits ou du moins

de personnes surnaturelles. Un mythe aztèque

dit que les gens ont fait descendre la musique

du soleil sur l’ordre de Dieu. Les Inuits croyaient

que toutes les mélodies avaient été transmises

aux hommes au tout début par l’invocation d’esprits.

Pour les hindous, Brahma n’est pas seulement

le dieu du langage, mais est aussi le

créateur de la musique; selon la mythologie

chinoise, la gamme est le cadeau d’un oiseau

miraculeux et les anciens Égyptiens vénéraient

Thot comme le dieu de l’écriture et le créateur

de la musique. Les peuples africains croient

que les hommes ont appris la musique par les

Oubliez les sacs pour vomir

ZINTONA – le seul remède entièrement

naturel au gingembre contre

le mal des transports, la nausée et

les maux d’estomac. Meilleure effet

et tolérance, prouvé par plus de

20 études cliniques.

Nouvelle indication

Après consultation avec le médecin,

également contre les vomissements

pendant la grossesse.

En vente en pharmacie

et droguerie.

www.chrisana.ch

24 Pharmacie chez soi 1-2022

esprits de la forêt. Quoi qu’il en soit, la musique

est et reste quelque chose de mystérieux et de

grand. Et pour beaucoup de gens, c’est aussi

quelque chose de très important. La musique

peut réconforter, guérir, détendre. La musique

peut stimuler et inspirer. La musique touche

le corps, l’esprit et l’âme – ou comme le disait

Friedrich Nietzsche: «La vie serait une erreur

sans musique.»

«Bonne» et «mauvaise» musique

Quel genre de musique aimez-vous écouter?

Des genres bien précis, peut-être même de

nombreux genres différents? Mozart, Helene

Fischer ou ZüriWest? De la musique populaire,

de la musique sacrée? Des tubes ou du freejazz?

Certes, l’offre de musique et de styles

musicaux est presque illimitée et parfois on

s’étonne que quelqu’un réussisse encore à

écrire une nouvelle mélodie. Les préférences

sont bien sûr différentes. Qui aime quelle musique?

La musique est souvent classée, évaluée

et parfois associée à différentes couches

sociales. Les campagnards aiment danser sur

la musique folklorique, les gens cultivés vont

à l’opéra ou s’achètent des CD de Jean-Sébastien

Bach. Les jeunes citadins aiment le

rap ou la techno. Mais parfois c’est tout autre

chose, une chose à laquelle on ne s’attend pas

du tout. Même les ruraux écoutent volontiers

Bach parfois, et des gens très cultivés peuvent

se passionner pour AC/DC. Et donc, la question

se pose de savoir quelle est la bonne musique.

Est-ce que les tubes sont de la «bonne» musique

ou de la musique «bon marché»? Estil

nécessaire d’évaluer, de classifier, de juger

ou même de condamner la musique? Ou suffit-il

que je sache moi-même quelle musique

j’aime écouter et quelle musique fait du bien

à mon âme?

Et pourtant…

«Dis-moi quelle musique tu écoutes et je te

dirai qui tu es.» C’est sous ce slogan que des

scientifiques américains ont tenté de tirer

des conclusions sur la personnalité d’une

personne en se basant sur ses goûts musicaux.

Ils sont arrivés à la conclusion que

l’on apprend plus sur le caractère d’un individu

en parlant de musique avec lui que

lors de conversations sur les sujets habituels

(sport, vêtements, films télévision). Dans une

étude, 74 étudiants ont dû noter leurs dix mélodies

préférées. Sur la base de cette liste ,

les chercheurs ont créé un profil de personnalité

et ils sont arrivés à la conclusion que

certains traits de caractère tels que l’ouverture,

la conscience ou l’extraversion étaient

perceptibles à partir des préférences musicales

exprimées.

Effets

Que l’on puisse tirer des conclusions sur une

personnalité sur la base de sa musique préférée

peut rester discutable. Cependant, il ne fait aucun

doute que la musique a un impact sur l’état

mental et le développement d’une personne. La

musique classique, en particulier la musique

de Mozart ou de Bach, aurait un effet calmant

et relaxant sur les bébés et favoriserait également

le processus de maturation du cerveau.

Le médecin français Alfred Tomatis découvrit

que la musique classique, en particulier les mélodies

de Mozart, avaient un effet calmant sur

les nouveau-nés. À partir de là, il a développé

une thérapie spéciale, ladite «thérapie Tomatis»,

qui est encore utilisée en pédiatrie. En 1981,

Tomatis a attiré l’attention sur les effets de la

musique classique sur le fœtus, effet qu’il a pu

prouver dans le cadre d’une étude.

Mais la musique n’a pas que des effet positifs.

Elle peut aussi être nocive. C’est notamment le

cas lorsqu’on en abuse. Et c’est malheureusement

le cas ici et là de nos jours. Nous sommes,

en effet, littéralement inondés de musique. D’innombrables

radios diffusent de la musique en

continu, dans les grands magasins, dans tous les

bars et dans les halls d’hôtel. Presque partout où

les gens se rencontrent, il y a de la musique en

arrière-plan, même si elle est parfois très faible

et que nous ne nous en rendions presque pas

compte. Et il n’est pas rare que la musique nous

soit également «offerte» lorsque nous attendons

qu’on nous réponde au téléphone. Que nous

la percevions alors consciemment ou que cette

musique nous affecte inconsciemment ne joue

aucun rôle. Le fait est qu’un excès de musique

nous abrutit et nous surexcite. À cet égard, la

musique a beaucoup en commun avec le chocolat.

Aussi bénéfiques que l’une ou l’autre puissent

être, avec mesure, tous deux deviennent exécrables

en surabondance. Si vous ne le croyez

pas, vous pouvez passer le test suivant qui est

une formidable expérience! Le déroulement est

très simple: au bout de trois ou quatre heures de

calme absolu, écoutez ou jouez vous-même une

magnifique mélodie. C’est comme si vous aviez

erré des heures dans le désert et que finalement

vous puissiez enfin boire une gorgée d’eau…


Albin Rohrer


Du fer? Mais avec grand plaisir!

Qui ne connaît pas la fatigue,

l’épuisement, le manque d’énergie

et ainsi de suite? Il y a souvent

une carence en fer derrière cela

avec des réserves de fer vides.

Elle peut être traitée avec des infusions

ou des comprimés de fer.

En général, l’histoire se répète

toutefois après une thérapie en

fer réussie, car le niveau de fer

redescend lentement. Ceci est

particulièrement le cas chez les

femmes avec des menstruations

régulières. Pour l’éviter, il existe

les délicieux bâtonnets de fer au

goût de framboise AndreaFer. Le

fer contenu est micro-encapsulé

et donc bien toléré.

En outre, il n’a pas le goût de fer et

est absorbé de manière optimale.

AndreaFer est sans gluten, sucre

et lactose. La compatibilité du pro-

duit avec une alimentation végétalienne

est certifiée par Swissveg.

Le D r Angelika Donalies,

gynécologue à Soleure, déclare

à ce sujet:

«Je recommande avec succès les

bâtonnets de fer AndreaFer à mes

patientes depuis quelques mois

déjà. L’avantage est qu’ils ont très

bon goût et sont donc largement

acceptés par les patientes. Jusqu’à

présent, je n’ai pas connaissance

d’effets secondaires désagréables

comme c’est parfois le cas avec

les comprimés de fer. Il a également

été démontré que l’effet de

ces bâtonnets est très bon et que

les réserves de fer ont pu être stabilisées.»

Les bâtonnets AndreaFer peuvent être

pris simplement sans eau.

AndreaFer est disponible dans les

magasins spécialisés ou à l’adresse

andreafer.ch.

Sur demande, vous recevrez un

échantillon.

Échantillon

AndreaFer Fer

Échantillon gratuit

disponible chez

www.andreabal.ch/f/

AndreaFer.html

Pharmacie chez soi 1-2022 25


EN UN MOT

Chemins

«Seul celui qui suit son propre

chemin ne peut être dépassé.»

Marlon Brando, à qui l’on doit ces paroles, n’a

probablement jamais fait de randonnée sur

des montagnes enneigées. Sinon, il aurait

su qu’il n’y a souvent pas d’autre choix que

de s’en tenir au seul chemin balisé et tracé à

l’avance. De plus, je n’ose même pas imaginer

à quoi ressemblerait notre monde si, jour

après jour, chacun des presque huit milliards

d’êtres humains piétinait son propre chemin.

Blague à part. Bien sûr, Brando parlait du

chemin de vie individuel. La question est de

savoir comment trouver son propre chemin

et le suivre. Je n’ai encore jamais rencontré

de panneau indicateur portant l’inscription

Sentier de Karin. Cependant, j’étais toujours

guidée, surtout quand je me perdais dans le

brouillard de la perplexité, dans les voies détournées

de l’ignorance ou dans la lumière

éblouissante de l’aveuglement. Des mains invisibles

me saisissaient alors et me guidaient

dans une autre direction. Les mains du destin.

Parfois douces et affectueuses, parfois

sous la forme d’une gifle, d’une poussée qui

me faisait trébucher. Mais toujours utiles, je

devais bien reconnaître, en fin de compte,

que les mains du destin me montraient le

meilleur chemin. Ce n’est que lorsque j’y résistais,

et que je continuais déraisonnablement

à avancer dans la mauvaise direction

que je me retrouvais, à un moment donné, au

bord du précipice et que je devais alors faire

demi-tour ou sauter au péril de ma vie.

Il n’était pas rare que le destin demande à

d’autres personnes de me guider. Un mot, un

conseil, un indice. Ou en tant que modèles

qui ont marché devant moi pendant un cer-

tain temps pour que je n’aie pas à trouver

seule mon propre chemin ni à éliminer seule

tous les obstacles.

J’ai souvent été dépassée. Par des soi-disant

plus rapides, plus efficaces, plus malins,

plus ambitieux, plus combatifs, plus

impitoyables. Naturellement pas sur mon

propre chemin, mais sur un chemin parallèle.

Mais, à un moment donné, nos chemins

ont de nouveau divergé et les autres se sont

dirigés vers leur destin, moi vers le mien et

je les ai perdus de vue.

Parfois, cela m’a ennuyé au premier abord

de les voir me dépasser avec facilité tandis

que je marchais en me donnant du mal.

Mais quand j’y réfléchis, je ne le ressens plus

comme une humiliation ou un échec. Si le

chemin et l’objectif ne sont pas les mêmes,

comment quelqu’un pourrait-il y arriver

avant moi?

Karin Jundt est auteure et publicatrice

de livres consacrés à l’amour de soi, au

karma-yoga et à la spiritualité.

Site de l’auteure: www.selbstliebe.ch

VOTRE SOURCE

D’ÉNERGIE.

INSURPASSABLES,

SAUF PAR

EUX-MÊMES!

26 Pharmacie chez soi 1-2022


GEMMOTHÉRAPIE

Rosmarinus officinalis

La rosée de mer

Avec ses fleurs bleu ciel, ses feuilles extrêmement aromatiques et ses vertus curatives considérables, le romarin

est indispensable en cuisine, dans le jardin et pour la santé.

Le parfum aromatique du romarin (Rosmarinus

officinalis) porte en lui la chaleur ardente du

maquis. Le romarin est source d’énergie et de

joie de vivre. Dès l’Antiquité, il était considéré

comme purifiant, censé conjurer les énergies

négatives et protéger des cauchemars. D’un

point de vue botanique, le romarin fait partie

de la famille des labiées. Originaire d’Europe du

Sud et d’Asie-Mineure, ce petit arbrisseau aux

fleurs bleu pâle pousse de préférence sur le littoral,

ce qui lui a valu son joli nom: Ros marinus

signifie en effet rosée de mer. Les fines feuilles

aux bords enroulés, à l’aspect de cuir vert sur le

dessus, mais blanchâtres et veloutées en dessous,

témoignent d’une acclimatation parfaite

aux régions arides et chaudes.

Un petit arbuste qui a besoin de chaleur

La mythologie veut que le romarin soit né de la

mousse apparue lorsque Aphrodite est sortie

de la mer; il aurait été offert aux hommes par la

déesse de l’Amour. Pendant des siècles, le romarin

a été un symbole d’amour et de fidélité.

C’était ainsi un élément fixe dans le bouquet

de la mariée. Il était aussi possible de donner

un coup de pouce à la chance si besoin: selon

la croyance populaire, quiconque était effleuré

par un brin de romarin en fleur s’enflammait

d’amour. Lorsqu’un homme était insensible au

parfum du romarin, on considérait qu’il n’était

pas capable d’aimer véritablement et qu’il ne

méritait pas davantage d’efforts.

Au pays de Galles, un brin de romarin était

trempé dans le vin de noces et conservé

comme porte-bonheur. Lorsque l’harmonie

conjugale se dégradait, on enfumait la maison

avec du romarin afin d’en chasser les énergies

négatives. Les noms populaires tels qu’herbe

aux couronnes ou encensier témoignent de ces

coutumes.

Le romarin accompagnait l’homme de sa naissance

à sa mort. En Belgique, ce n’était pas la

cigogne qui apportait les bébés: ces derniers

naissaient dans un buisson de romarin. On déposait

un brin de romarin dans le berceau des

nouveau-nés, on s’offrait un brin de romarin en

guise d’adieu et on plaçait des brins de romarin

auprès des morts dans les cercueils. Dans

la Grèce antique, les étudiants portaient des

couronnes de romarin afin de stimuler leur mémoire.

La plante d’Aphrodite

Dans l’Antiquité, le romarin était avant tout une

plante culte. Ce n’est qu’au Moyen Âge que l’on

a découvert ses nombreuses vertus curatives.

Durant les épidémies de peste, le romarin, mélangé

à de l’absinthe et à d’autres plantes aromatiques

sous forme de vinaigre et de fumigations,

était censé protéger de la contagion.

Les pommades et les bains de romarin étaient

prescrits contre la gale.

Il allait bien sûr de soi d’utiliser la plante

d’Aphrodite comme produit de beauté. L’eau de

la reine de Hongrie, extraite des fleurs de romarin

fraîches, aurait non seulement guéri la

reine Isabelle de la goutte, mais l’aurait aussi

rajeunie au point qu’un jeune baron lui demande

sa main. Aujourd’hui, le romarin est utilisé

pour lutter contre l’acné, pour régénérer les

peaux stressées, en lotion capillaire, ou encore

comme soin anti-âge.

Le romarin stimule le métabolisme et réchauffe

le corps. On attachait autrefois du romarin autour

des jambes pour lutter contre les crampes

nocturnes dans les mollets. Les baumes à frictionner

sont efficaces contre les rhumatismes

musculaires et articulaires, mais aussi indiqués

avant et après le sport. Ils dilatent les capillaires

cutanés, améliorent l’irrigation des muscles

et soulagent les crampes.

Le romarin est un aromate incontournable

dans la cuisine méditerranéenne. Utilisé

comme amer aromatique, il facilite la digestion.

Il stimule la production d’acide biliaire et

la fonction hépatique, il ouvre l’appétit, favorise

la digestion et réduit les ballonnements.

Les troubles menstruels et les troubles de la

ménopause figurent également parmi les applications

de cette plante aux multiples vertus.

Le romarin contient des huiles essentielles,

des tanins, des substances amères, des flavonoïdes,

des triterpènes. On utilise les feuilles

fraîches ou l’huile essentielle distillée.

Pour la gemmothérapie, on élabore un macérât

de bourgeons à partir des jeunes pousses

fraîches. Il stimule les fonctions hépatiques et

biliaires, calme en cas d’hépatite, de troubles

gastro-intestinaux ou de lourdeurs d’estomac,

et soulage les crampes. Il tonifie par ailleurs le

système vasculaire et nerveux, et est utilisé en

cas d’épuisement et d’insuffisance cardiaque.

Il stimule la mémoire, soulage en cas de vertiges

et de pression artérielle faible, améliore

l’irrigation du cerveau et la circulation sanguine

périphérique et intervient dans le traitement

de l’artériosclérose. Le macérât de bourgeons

augmente la vitalité et la joie de vivre,

et saurait même apaiser les chagrins d’amour.

On lui attribue également des vertus aphrodisiaques.

Le romarin faire revenir le soleil et la

chaleur dans la vie.

Ursula Glauser-Spahni est biologiste. Elle collecte

des fleurs de Bach depuis plus de 30 ans pour

la maison Phytomed SA et a publié un livre sur la

pharmacie des lapins en 2008 (en allemand).

Pharmacie chez soi 1-2022 27


Maigrir sainement,

mais comment?

L’année 2021 est arrivée à terme et plus d’une personne a ressorti ses bonnes résolutions de l’oubli.

Je me suis entretenu avec Jana-Jasmin Rudolph du magasin de santé

MÜLLER Reformhaus Vital Shop à Wädenswil au sujet d’une perte de poids saine.

Madame Rudolph, qu’entendez-vous par

perte du poids saine?

Un facteur essentiel est le volume des prestations.

Le volume des prestations est la

quantité d’énergie dont le corps a besoin au

cours d’une journée pour pouvoir travailler.

La demande d’énergie qui dépasse le taux

métabolique de base est appelée consommation

d’énergie. Cela comprend avant

tout les activités musculaires effectuées

pendant le travail quotidien, les loisirs ou le

sport. Si l’on consomme plus de nourriture

que ne le permet le métabolisme de performance,

on prend généralement du poids. Je

préconise de manger suffisamment, mais

d’une bonne manière. J’entends par là: manger

suffisamment de produits à base de

grains entiers, de légumes et de fruits au

cours des trois repas. Il est également important

de prendre du plaisir en mangeant.

Pour être rassasié et brûler les graisses,

je conseille de boire suffisamment, de

consommer assez de protéines (acides aminés)

et de planifier des collations.

Quels sont les conseils et les astuces qui

vous viennent immédiatement à l’esprit

pour perdre du poids?

En tant que nutritionniste, je conseille à mes

clients de créer leur assiette en se basant

sur l’assiette optimale. Vous trouverez ces

assiettes généralisées sur le site de la Société

Suisse de Nutrition. Elles peuvent être

adaptées individuellement, selon les besoins.

En plus des demandes d’énergie déjà

mentionnées, le sexe, le poids corporel et la

taille du corps jouent également un rôle

important.

Que devrait contenir un petit déjeuner

sain?

Il est conseillé de démarrer la journée

avec des produits qui rassasient durablement.

Les céréales, les graines, les

noix et les pépins ainsi que les alternatives

au lait et aux yaourts me viennent spontanément

à l’esprit. Les céréales complètes sont

des fournisseurs d’énergie qui livrent progressivement

de l’énergie au corps. En outre, on

devrait miser sur les fruits et les huiles Oméga

3 le matin. D’autant plus que les Oméga 3 favorisent

la mémoire et la concentration.

Comment fonctionne la consommation

consciente?

Je peux vous l’expliquer à l’aide d’un exemple

subtil: prenez un morceau de chocolat dans

la main et divisez-le en deux. Maintenant

mettez-le sur la langue. Laissez-le vadrouiller

dans votre bouche pour quelques secondes.

D’abord sous la langue, puis dans la

joue droite, ensuite le morceau de chocolat

s’aventure dans la joue gauche, puis dans

le palais. Vous commencez alors à sentir la

consistance du chocolat, à percevoir plus

consciemment son goût. Vous apprenez ainsi

à savourer le chocolat de manière plus

consciente. Cet exemple peut être utilisé

pour n’importe quel aliment.

Quelles sont les vitamines nécessaires?

À titre indicatif, on peut dire que les besoins

quotidiens d’une personne sont d’environ cinq

portions de 120 grammes de légumes ou de

fruits par jour: idéalement trois légumes et

deux fruits par jour. Sinon, n’hésitez pas à

prendre des supplémentations, surtout en hiver.

Par exemple des compléments alimentaires,

de la vitamine C, de l’argousier ou du

cynorrhodon. Cela favorise la perte de poids,

une condition pour cela est cependant un métabolisme

qui fonctionne bien.

À quoi devrions-nous plutôt renoncer?

La bonne combinaison et donc le bon équilibre

est la voie qui mène à l’objectif. Je

conseille strictement à mes clients de ne

renoncer à rien. Il faut plutôt réduire les

graisses saturées. En outre les additifs sont

contre-productifs, car ils stimulent les fringales

et ralentissent le métabolisme. Buvez

du thé ou des tisanes sans ajouter de sucre

plutôt que des boissons sucrées.

Perdre du poids sainement selon un plan?

Est-ce possible?

Je répondrai à cette question par l’affirmative.

À condition de procéder de manière

structurée et d’avoir une volonté de fer. SI

l’on ne veut pas, on ne peut pas!

Quel est le message que vous aimeriez

transmettre à nos lectrices et à nos lecteurs?

Il est important pour moi de souligner que

chacun doit se sentir bien dans son corps

et surtout de s’aimer comme il ou elle est.

En ce qui concerne la santé, je conseille

aux lectrices et aux lecteurs de demander

de l’aide à leur famille, car beaucoup de

choses sont plus faciles à faire si on les fait

ensemble. L’aide extérieure ne doit pas non

plus être considérée comme négative. Bien

au contraire. Elle libère souvent des énergies

supplémentaire et a un effet motivant.


Jana-Jasmin Rudolph

Conseillère en changement

diététique, nutritionniste

SPA et directrice adjointe d’un

magasin de santé

Hakan Aki

28 Pharmacie chez soi 1-2022


L’anneau gastrique virtuel

fait disparaître les kilos en trop

Contrairement à une intervention

chirurgicale, l’hypnose vous

fournit une solution alternative

sans risque grâce à un anneau

gastrique imaginaire.

Les personnes obèses qui s’intéressent

à l’hypnose gastrique

ont souvent suivi sans succès d’innombrables

régimes. Elles voient

dans ce traitement un dernier espoir.

Pour réussir une hypnose, il

faut avoir la volonté de modifier

l’alimentation et les autres habitudes

de vie. En outre, vous devriez

être ouvert à des méthodes

alternatives et ne pas présenter

de contre-indication (par exemple

des psychoses).

Méthode

L’hypnose met une personne dans

un état contrôlé entre le somme il

et l’éveil: les mots prononcés sont

transformés en idées et vécus

comme réels. L’anneau gastrique

placé dans une opération fictive est

maintenant stocké dans la mémoire

à long terme et suggère un estomac

rapetissé. Il en résulte un sentiment

précoce de satiété. Souvent, il s’agit

aussi de découvrir les causes, par

exemple les événements négatifs

du passé qui peuvent se trouver derrière

un comportement alimentaire

compensatoire. Grâce à l’hypnose,

des modèles de comportement incorrects

peuvent être efficacement

modifiés.

Expérience

Diverses études ont montré un

effet positif significatif lors de la

perte de poids assistée par l’hypnose

par rapport avec l’amaigrissement

sans hypnose. Le nombre

de séances nécessaires varie d’un

client à l’autre et dépend aussi des

causes. Il est important de traiter

les clients d’une manière sûre et

responsable, c’est pourquoi vous

ne devriez vous adresser qu’à des

experts expérimentés. Un client a

perdu 50 kg en une année après

une séance de trois heures.

Daria Peter

mental coaching

Bäderstrasse 25

5400 Baden

www.dariapetermentalcoaching.ch

LA FORCE EST DANS

LA CROISSANCE

GEMMOTHÉRAPIE de PHYTOMED

bourgeons récoltés en Suisse, issus de cueillette

sauvage ou de culture biologique

cueillis un par un ou ramassés individuellement en

égrappant la plante

plus de 30 ans d’expérience dans la préparation des

herbes médicinales

Ce sont des médicaments autorisés.

Lisez les informations figurant sur l`emballage.

Titulaire de l’autorisation et fabricant:

PHYTOMED AG • CH-3415 Hasle / Burgdorf

téléfon +41 (0)34 460 22 11

www.phytomed.ch

Pharmacie chez soi 1-2022 29


Articulations douloureuses

La baisse des températures est synonyme

de douleurs accrues de

l’appareil locomoteur pour de nombreuses

personnes souffrant de rhumatismes.

Pourquoi en est-il ainsi?

Et qu’est-ce qui aide pendant la saison

froide?

La raison de la sensibilité aux conditions

météorologiques n’est pas totalement

élucidée, mais on suppose

que les températures froides

ralentissent le métabolisme et réduisent

la circulation sanguine. Le

corps donne la priorité aux organes

vitaux comme le cerveau - le tronc,

les bras et les jambes avec les muscles

et les articulations sont traités

en second lieu.

Tous les rhumatismes ne se

ressemblent pas

Les rhumatismes les plus courants

sont les rhumatismes liés à l’usure

comme l’arthrose ou des formes

de rhumatismes inflammatoires

comme l’arthrite. L’arthrose ne survient

généralement que chez les

adultes plus âgés et les seniors. Les

cas d’arthrose chez les jeunes sont

généralement associés au surpoids.

Hiver difficile

Le temps froid et humide sous nos

latitudes entraîne davantage de

douleurs pour les deux sortes de

rhumatismes. Le froid réduit la viscosité

du fluide synovial des articulations

usées. De ce fait, les articulations

sont moins bien lubrifiées

et les douleurs dues au frottement

augmentent. Les rhumatismes inflammatoires

peuvent être traités

par le froid, par exemple dans une

chambre froide. Cela ne fonctionne

cependant qu’avec un froid extrêmement

sec. Le froid hivernal modéré

associé à une humidité de l’air élevée

entraîne davantage de douleurs. On

ne sait pas pourquoi. A l’inverse, l’application

d’une bouillotte peut procurer

du soulagement.

Défier le froid

Malgré le froid, l’exercice est essentiel

pour les articulations. Tout le

monde peut entraîner ses muscles,

même à un âge avancé. Le mouvement

est extrêmement important,

surtout pour les personnes souffrant

d’arthrose, peut-être même plus que

la prise de médicaments. Lors d’activités

en plein air, il faut veiller à porter

des vêtements adaptés qui tiennent

les articulations au chaud. Les offres

à l’intérieur comme l’aquagym dans

une piscine couverte sont également

de bonnes options.

Adapter son alimentation

Les patients atteints d’arthrite

peuvent profiter d’un changement

de régime alimentaire. La cuisine

méditerranéenne a un effet antioxydant

sur les processus inflammatoires.

Il est en outre conseillé

de s’assurer d’avoir un apport suffisant

en vitamines et en minéraux.

La vitamine E et les huiles de poisson

(acides gras Oméga-3) ont un

effet positif sur les inflammations

articulaires.

Un dépistage et un traitement

précoce en valent la peine

Les signes d’alerte suivants indiquent

la présence d’arthrose et devraient

être examinés: douleurs matinales

de mise en train (raideur des

articulations après une période de

repos), douleurs articulaires sourdes

et lancinantes à l’effort et gonflement

des articulations.

L’arthrite est héréditaire et se manifeste

par divers symptômes: des

douleurs chroniques et des gonflements,

surtout dans les petites articulations

des doigts et des orteils,

peuvent être des signes d’arthrite.

De la fatigue, des malaises et de la

fièvre font aussi souvent partie des

symptômes. Là aussi le traitement

précoce est important; chez environ

dix pour cent des intéressés, l’arthrite

se soigne après la première

poussée.

Conseils

Arrêter de fumer: Fumer a un effet

négatif sur les inflammations, c’est

pourquoi il est recommandé d’arrêter

de fumer. Cela a le même effet

que la prise d’un médicament antirhumatismal

supplémentaire. Vous

recevrez des conseils précieux pour

vous désaccoutumer du tabac dans

les pharmacies Medbase.

Les lentilles comme remède maison

lors d’arthrose des doigts: Plonger

vos mains dans des lentilles crues et

froides. Pour les refroidir, vous pouvez

au préalable, les mettre au réfrigérateur.

Des crèmes plus douces: L’application

locale d’une crème antidouleurs

sollicite moins l’ensemble de

l’organisme que l’utilisation interne

de comprimés. Faites-vous proposer

des crèmes adaptées dans votre

pharmacie Medbase.

Pharmacies Medbase

Les pharmacies Medbase font

partie du groupe Medbase. Elles

sont le point de contact pour

toutes questions relatives à la

santé et au bien-être. Un personnel

spécialisé bien formé et

très motivé vous conseille sur

près de 50 sites de manière

compétente et holistique. Les

clients bénéficient d’un large

éventail de médicaments et de

cosmétiques.

En outre, les pharmacies

Medbase proposent divers

services tels que contrôle du

diabète, HerzCheck®, vaccinations,

perçage des oreilles

et conseils de voyage. Dans la

mesure du possible, les pharmacies

Medbase travaillent

en étroite collaboration avec

les centres médicaux Medbase

afin de fournir des soins médicaux

complets aux clients.

pharmacies-medbase.ch

30 Pharmacie chez soi 1-2022


POUR TOUS LES MAUX BUCCAUX.

Soulage immédiatement la douleur et

guérit efficacement la muqueuse buccale.

• Ulcère (prothèses, bagues orthodontiques)

• Gencives enflammées et saignantes

• Aphtes, blessures, herpès

• Parodontite, gingivite

• Stomatite après

Chimiothérapie

Cliniquement

prouvé!

Oraflogo ® Junior gel

10 ingrédients actifs naturels plus acide hyaluronique

Spécialement pour enfants et adolescents.

• idéal pour les enfants qui portent des brackets

• gencives enfl ammées, gonfl ées, saignantes et aphtes

Oraflogo ® Original gel

10 ingrédients actifs naturels plus acide hyaluronique

Pour tous les problèmes intra-oraux.

• guérison rapide de la muqueuse buccale avec effet à long terme

• gencives enfl ammées, gonfl ées, saignantes et aphtes

Oraflogo ® First teeth pro gel

ingrédients actifs naturels plus acide hyaluronique

Pour les tout-petits qui font leurs dents.

• blessures mineures, infl ammations

• irritation des gencives

Oraflogo ® dentifrice

ingrédients actifs naturels, huiles essentielles et acide hyaluronique

Pour les personnes ayant des problèmes buccaux récurrents.

• dentifrice unique pour la bouche sensible et sèche

• hydratent et donnent une haleine fraîche

• sans sulfate, alcool, chlorhexidine, parabènes et fl uorure

Oraflogo ® oral solution

7 ingrédients actifs naturels

plus acide hyaluronique

Pour l’inflammation des gencives,

aphtes ou stomatites.

Solution thérapeutique hautement

concentrée, qui soulage rapidement la

douleur et guérit la muqueuse buccale.

Oraflogo ® bain de bouche

7 ingrédients actifs naturels

plus acide hyaluronique

Pour les soins préventifs quotidiens

et des problèmes chroniques.

Pour la bouche sensible et sèche sans

ingrédients irritants. Procure une haleine

fraîche.

Oraflogo ® spray

7 ingrédients actifs naturels

plus acide hyaluronique

Pratique et discret

pour la vie active.

Un soulagement rapide pour Bouche

sensible et sèche. Procure une

haleine fraîche instantanée.

Effets garantis des herbes et de l'acide hyaluronique.

Dans toutes les pharmacies, drogueries ou chez votre dentiste.

plus d'informations: www.oraflogo.ch

Pour plus d'informations: www.neuronal.info

Pharmacie chez soi 1-2022 31


Boutons, imperfections cutanées,

acné… on s’en passerait bien!

Mais trop souvent, cela n’est pas

assez grave pour consulter un

médecin. Alors que faire?

L’acné touche plus de 80% des

jeunes durant l’adolescence et

près de 25% des adultes souffrent

soit d’acné ou fleurissent plus

ou moins régulièrement (règles,

stress, régime alimentaire…). Vous

n’êtes donc pas seul(e)!

Le simple point noir ou bouton

blanc peut évoluer en un stade acnéique

plus sévère si les facteurs

de risque ne sont pas contrôlés.

En fait, la fermeture du pore, l’augmentation

de la sécrétion de sébum

et une bactérie pathogène (P.

Acnes) responsable de l’infection

du bouton sont les trois acteurs

Menez la vie dure

aux boutons…

principaux de l’aggravation; ce

n’est cependant qu’au stade sévère

que l’on reçoit habituellement

une médication lourde pour éviter

d’éventuelles cicatrices. Comme

«ne rien faire» peut conduire à une

aggravation, agissez dès le stade

léger à modéré pour se sentir bien

dans sa peau! La plupart des cas

sont contrôlables et ce, à tout âge!

La gamme Zactigis Skin a été développée

pour vous aider à contrôler

l’acné de l’intérieur et de l’extérieur.

Le premier produit, Zactigis

SkinCTRL, grâce à la lactoferrine

et d’autres ingrédients, permet

d’agir sur les principaux facteurs

responsables de l’acné; ce produit

unique sous forme de gélules

contrôle autant les pathogènes (P.

Acnes) à l’intérieur du bouton que

la sécrétion du sébum, réduit ainsi

l’inflammation et aide au rétablissement

des fonctions cutanées.

Zactigis SkinSoap est un savon

avec lactoferrine à utiliser pour

l’hygiène externe durant la phase

acnéique. Il permet d’hydrater correctement

la peau, évitant ainsi une

augmentation de la sécrétion de sébum

par effet rebond mais contrôle

aussi, sur la peau, la

bactérie responsable

de l’infection des boutons

évitant ainsi que

d’autres pores cutanés

soient contaminés.

Et quand l’équilibre est

rétabli ou pour toute

personne à la peau

sensible, Zactigis Skin-

Foam est le savon idéal

qui permet de maintenir en tout

temps l’équilibre cutané tout en

nettoyant correctement la peau.

Tous ces produits ont été développés

en Suisse en sélectionnant des

ingrédients les plus naturels possibles,

bio pour la plupart, et ce

dans un esprit de simplicité d’utilisation

mais aussi d’efficacité optimale

et sans effets secondaires.

Ils sont disponibles dans toutes les

pharmacies et drogueries (qui le

trouvent auprès de leurs grossistes)

ou sur internet.

Exigez donc Zactigis!

www.zactigis.ch

L’alternative naturelle pour toute la famille.

En forme pour l’hiver.

Pharmacode 7183015

32 Pharmacie chez soi 1-2022


LA bonne température pour les muscles

Comment la chaleur et le froid

favorisent la régénération de

l’appareil locomoteur.

Les trois quarts des Suisses font

régulièrement du sport. Les disciplines

polyvalentes helvétiques les

plus appréciées sont les «épreuves

combinées d’athlétisme» que sont

la randonnée, le cyclisme, la natation,

le ski et le jogging.

Même après un entraînement sans

blessure, des douleurs de l’appareil

locomoteur peuvent se manifester.

Des articulations surmenées et

des muscles tendus entraînent souvent

des troubles désagréables et

gâchent le plaisir de faire du sport.

Les crampes, les blocages et les

tensions doivent être prévenus et

soulagés à temps; et non seulement

pour supprimer les douleurs.

Si la mobilité des articulations ou

des muscles est limitée, ceux-ci

ne sont plus suffisamment alimentés

en oxygène et en nutriments

importants. Leur régénération

s’en trouve retardée. Les

douleurs persistantes incitent à

faire des mouvements de soulagement

qui, à leur tour, mettent à

l’épreuve d’autres groupes de muscles

et d’articulations. Par conséquent

des douleurs apparaissent

sur de nouvelles parties de l’appareil

locomoteur, non seulement

lors de la pratique du sport, mais

aussi de plus en plus lors d’activités

quotidiennes.

Douleurs musculaires au

quotidien

Même sans pratiquer de sport,

les muscles et les articulations

peuvent faire mal. La raison en

est souvent la monotonie des

séquences de mouvements. La

position assise ou debout prolongée

peut également provoquer

des douleurs, car différents

groupes de muscles sont sollicités

trop longtemps et finissent par

être usés jusqu’à la corde. Même

des circonstances apparemment

mineures peuvent entraîner des

douleurs chroniques: ainsi, il suffit

souvent d’une chaise de bureau

mal réglée ou d’un écran de travail

mal orienté pour provoquer des

douleurs cervicales ou dorsales

persistantes.

Quelques astuces simples pour

éviter les douleurs

Afin d’éviter le surmenage de muscles

et d’articulations, il faut veiller

à alterner les positions assise et debout

sur le lieu de travail, et à utiliser

des sièges ergonomiques, si possible

au bureau et dans le véhicule.

De petits exercices d’assouplissement,

ainsi que des pauses dans

le mouvement, permettent d’éviter

des tensions et des crampes.

Les personnes qui travaillent souvent

debout peuvent mobiliser leurs

muscles en changeant de jambe de

support et en faisant des exercices

d’étirement. En ce qui concerne le

sport, il est recommandé de tenir

compte des limites individuelles et

d’augmenter progressivement les

unités d’entraînement.

Soutien par refroidissement

Si les muscles et les articulations

ont été trop sollicités, il convient

de les ménager tout en les maintenant

mobiles par des mouvements

prudents. L’apport du froid et de la

chaleur au moment approprié peut

favoriser la régénération. Un froid

doux rétrécit les vaisseaux sanguins:

étant donné que moins de

liquide peut pénétrer dans le tissu

à partir des vaisseaux sanguins,

l’abaissement local de la température

permet d’éviter les gonflements.

Parallèlement l’activité des

neurotransmetteurs pro-inflammatoires

et la transmission des stimuli

au système nerveux est également

retardée. Les douleurs sont

ainsi atténuées. Pour refroidir les

muscles et les articulations, il est

recommandé d’utiliser des compresses

humides, des coussinets

rafraîchissants et des gels spéciaux

à usage externe.

La chaleur favorise la régénération

L’apport de chaleur stimule quant à

lui la circulation sanguine et le métabolisme.

De cette façon, les nutriments

importants peuvent être

acheminés plus rapidement vers

les muscles et les articulations et

les résidus métaboliques sont éliminés

plus rapidement: la régénération

des tissus surmenés est favorisée.

Comme les molécules de

signalisation sont mieux évacuées

des muscles et des articulations,

la chaleur raccourcit la durée des

douleurs.

Les dispositifs de chaleur les plus

appropriés sont surtout les paquets

de boue, les patchs et les coussins

chauffants ainsi que les bains.

Refroidissement et chaleur dans

un seul produit

Certains gels, conçus pour la détente

et l’assouplissement des

muscles, ont une interaction:

d’abord un effet de refroidissement,

puis un effet réchauffant.

Ils combinent ainsi les deux effets

positifs pour la régénération

de l’appareil locomoteur. En tant

que solution pratique tout-enun,

ils sont souvent plus confortables

que d’autres préparations

pour une utilisation rapide après

le sport ou au quotidien.

Conseil produit

Dolor-X Hot Gel

Favorise la relaxation et le

relâchement des muscles

et des articulations.

Pharmacie chez soi 1-2022 33


Dites OUI pour protéger les enfants du tabac!

Organes supportant

l’initiative populaire Oui à

la protection des enfants et

des jeunes contre la publicité

pour le tabac

L’initiative populaire Oui à la

protection des enfants et des

jeunes contre la publicité pour

le tabac est soutenue par l’ensemble

du corps médical, les

grandes organisations de santé

comme la Ligue contre le

cancer et la Ligue pulmonaire,

les associations sportives et

de jeunesse ainsi que de nombreuses

autres organisations.

Tous ces acteurs sont confrontés

chaque jour aux effets du

tabagisme et le savent: plus

on commence tôt à fumer, plus

les conséquences sur la santé

sont néfastes. Il est donc

essentiel et même indispensable

de protéger les enfants

et les jeunes.

www.enfantssanstabac.ch

Les études le prouvent clairement:

les enfants et les jeunes

en contact avec la publicité pour

le tabac se mettent plus souvent

à fumer. 57 % des fumeurs commencent

quand ils sont mineurs.

Durant la puberté, période où l’on

se forge une identité, les enfants

et les jeunes sont très réceptifs à

la publicité, notamment aux messages

faisant rêver et véhiculant

des comportements tendance, un

sentiment d’appartenance à une

équipe ou à un groupe, la réussite et

le sex-appeal, ou encore la liberté,

et présentant le tabagisme comme

un plaisir ludique. Il est prouvé que

les jeunes sont plus sensibles à

la publicité pour le tabac que les

adultes. 57 % des fumeurs commencent

à consommer du tabac

avant l’âge de 18 ans.

La publicité pour le tabac

s’adresse aux adolescents et

aux jeunes adultes

La publicité pour le tabac vise explicitement

les adolescents et les

jeunes adultes, les personnes plus

âgées n’y étant pratiquement plus

réceptives. Selon une collecte de

données sur les stratégies marketing

pour les produits du tabac , les

adolescents et les jeunes adultes

sont confrontés au total 68 fois à

des stimuli en faveur du tabac un

jour de week-end et lors d’une soirée,

par exemple au kiosque, face

aux distributeurs de cigarettes

ou sur les écrans. En semaine, les

élèves et les étudiants rencontrent

aussi régulièrement ce type de

publicité sur leur trajet. Et de nos

jours, celle-ci est plus présente que

jamais sur les réseaux sociaux et

sur Internet. 16,2 % des 15 à 17 ans

ont également déjà reçu des cadeaux

publicitaires de l’industrie

du tabac.

La publicité pour le tabac se

concentre sur le groupe des nouveaux

fumeurs, car 57% des fumeurs

commencent avant leur

majorité. C’est pourquoi la société

a elle aussi une responsabilité

dans la protection de nos enfants

et nos jeunes et un rôle clé à jouer

en adoptant une loi forte et efficace

sur les produits du tabac.

1

Collecte de donnéees: Publicité et

promotion dans des intinéraires du

quotidien

https://observatoire-marketing-tabac.ch/

34 Pharmacie chez soi 1-2022


La consoude contre les douleurs liées au mouvement

La lubrification et les onguents

aident un peu partout. Ce que nos

grands-mères savaient déjà, est

toujours valable aujourd’hui. Surtout

lorsqu’il s’agit de traiter des

douleurs articulaires et musculaires.

Un massage doux des zones

douloureuses avec de la consoude

inhibe l’inflammation et assouplit

les articulations.

De nombreuses personnes

souffrent de douleurs en bougeant.

Se lever le matin est une torture

à cause des douleurs de mise en

train, les membres et les articulations

raides sont également sensibles

au cours de la journée et,

plus on se raidit, plus cela empire.

Prévenir par le massage

Dans ce cas, le bon conseil est la

prévention. De préférence avec la

consoude, car la plante médicinale

traditionnelle combine plusieurs

propriétés précieuses. Grâce à son

effet analgésique, anti-inflammatoire

et cicatrisant, elle se prête

idéalement au traitement des douleurs

articulaires et musculaires,

des rhumatismes et de l’arthrose.

Mais seuls des extraits soigneusement

préparés garantissent une

bonne efficacité. C’est pourquoi le

Le gel non gras est inodore et ne colle pas; il est rapidement et

complètement absorbé.

D r Andres attache tant de prix à la

culture, à la récolte et à la transformation

des racines.

Culture biologique et substances

naturelles

Comme chaque année, le D r Andres

assiste personnellement à la

transformation de la consoude.

Seules des racines cultivées biologiquement

en Suisse sont utilisées.

Les substances actives de

la consoude sont très sensibles.

Immédiatement après la récolte,

elles sont rapidement traitées afin

qu’elles conservent toute leur efficacité.

Des règles strictes s’appliquent

aussi à l’extraction. Le

D r Andres explique à ce sujet:

«Pour obtenir un bon extrait, il ne

faut utiliser que des solvants auxquels

l’organisme humain est habitué

depuis des millénaires. Dans

notre cas, c’est un mélange d’eau

et d’alcool.» C’est le seul moyen

d’empêcher la libération de substances

végétales que le corps ne

connaît pas et qui entraînent souvent

des effets secondaires.

L’original

Lors de l’achat, veillez à ce qu’il

s’agisse bien de l’original. Toutes les

consoudes ne se valent pas. Tout

doit être parfait, de la culture de la

plante à la transformation optimale

des substances actives, en passant

par une récolte dans les règles de

l’art. C’est la seule façon d’obtenir

un effet fiable de la consoude

contre les douleurs. Avec l’original,

vos articulations se porteront bien

malgré la glace et la neige, tout au

long de l’hiver.

Immédiatement après la récolte, la consoude cultivée biologiquement en

Suisse est soigneusement transformée

Contre les douleurs et les

inflammations

Les produits contenant des extraits

de consoude ont du succès

grâce à cette préparation

soignée. Les douleurs dans les

articulations et les muscles lors

de rhumatismes, arthrite et arthrose,

blessures dues au sport

telles que contusions, entorses

et foulures, phlébites et varices

peuvent être traitées rapidement

et efficacement.

La pommade originale à la consoude

du D r Andres est un médicament autorisé.

Veuillez lire la notice d’emballage.

Dr. Andres Pharma AG, dr-andres.ch

Pharmacie chez soi 1-2022 35


Les fascias:

des éléments sous-estimés

de l’anatomie humaine

Longtemps ignorés comme «tissus conjonctifs sans vie», les fascias

suscitent désormais l’intérêt de la recherche. Ses derniers résultats sont porteurs

d’espoir pour qui souffre de douleurs dorsales.

Nous ne les voyons pas, ils entourent le

corps comme un filet et relient les muscles,

les tendons et les organes avec les os.

Il s’agit des fascias, du latin fascia, en français

«bande ou bandelette». Le tissu fascial

blanchâtre représente environ vingt kilos du

poids corporel et est divisé en trois couches:

la couche superficielle, la couche profonde

et la couche viscérale. Les fascias superficiels

sont composés de fibres élastiques

et sont donc très extensibles,

ce qui leur permet de réagir aux variations

de poids. Ils sont perméables

aux vaisseaux sanguins, lymphatiques

et nerveux. Les fascias situés

plus bas ont une teneur élevée en collagène,

ce qui les rend plus stables et

moins extensibles. Ces tissus et ces

cordons denses entourent les vaisseaux

sanguins, les os, les muscles et

les voies nerveuses. Les fascias viscéraux

sont la couche la plus profonde du

tissu fascial et maintiennent les organes

internes en formant une membrane de tissu

conjonctif autour d’eux.

L’histoire de la médecine montre que les

fascias étaient déjà connus au XVIIIe

siècle, mais ils ont été longtemps ignorés

en tant que tissus de soutien et d’enveloppe

sans vie. Ce n’est que depuis les quarante

dernières années que la médecine

s’intéresse à nouveau à la recherche sur

les fascias.

La douleur prend racine dans le fascia

Ces dernières années, les fascias ont été

régulièrement associés à des douleurs dorsales

chroniques et diffuses. Le fascia thoraco-lombaire

est le plus grand fascia du dos.

Il s’étend de la région lombaire à la région

thoracique, et plusieurs muscles y trouvent

leur origine. Il a été démontré que les inflammations

et les lésions du fascia thoraco-lombaire

activent le centre de la douleur dans

le cerveau. Souvent, les fascias collés sont

également à l’origine de douleurs dorsales.

36 Pharmacie chez soi 1-2022

Les fascias collés sont moins irrigués et

donc moins mobiles, ce qui se répercute sur

le rayon de mobilité de la colonne vertébrale:

les rotations et les flexions deviennent plus

difficiles et douloureuses.

Les derniers résultats de la recherche démontrent

que d’innombrables récepteurs

de la douleur se trouvent dans les fascias.

Cela signifie que le tissu conjonctif est très

sensible et pourrait être, dans de nombreux

cas, le siège de la douleur. Les récepteurs

dans les fascias ne réagissent pas seulement

aux stimuli musculaires et nerveux,

mais aussi aux relations biochimiques.

Dans ce contexte, le fait que le stress ait un

impact sur le dos n’est plus seulement une

supposition de patients souffrant du dos

sans cause précise.

Faire rouler la douleur

La recherche sur les fascias est un domaine

encore jeune et de nombreux résultats

doivent encore être confirmés par

des études. Pourtant bien des chercheurs

sont d’accord: comme de nombreuses

douleurs trouvent leur origine dans les

fascias, tissu reliant toutes les parties du

corps, c’est donc là qu’il faut commencer

la thérapie. La fasciathérapie est appréciée

en cas de maux de dos sans raison apparente.


Sanacura ®

SANA « Santé » – CURA « soigner »

Produits naturels de soin pour la

santé de votre nez et de vos oreilles.

Spray nasal SANACURA® soft –

naturellement doux et adapté à

la prévention

Le spray nasal est basé sur une solution

d’eau de mer légèrement hypertonique

1,1 % provenant de Bretagne,

combinée à du gel biologique

d’aloé vera, à de l’huile d’orange biologique

et à d’autres composants

protecteurs.

• traitement de soutien idéal en cas

de rhume et pour la prophylaxie

• effet nettoyant et décongestionnant

doux par osmose

• réduit la réceptivité

• indiqué pour les nez sensibles

• soins, hydratation et protection

sans aucune présence de vasoconstricteur

• convient aussi pour les enfants

de plus d’un an, les femmes enceintes

et allaitantes.

Spray nasal SANACURA® – en

cas de traitement aigu

Le spray nasal est basé sur une solution

d’eau de mer hypertonique

(2,2 %) provenant de Bretagne,

combinée à des extraits de plantes

d’aloé vera et de cassis, à des huiles

essentielles de pin des montagnes,

de citron et d’arbre à thé australien.

• traitement de soutien idéal pour

les rhumes aigus et les sinusites

• nettoyage en profondeur et fort

effet décongestionnant par osmose

• aide à réduire les inflammations

et la réceptivité aux infections

• convient au nez fortement perturbé

• soigne, hydrate et soulage sans

aucun vasoconstricteur

• indiqué pour les enfants dès

12 ans

Bougies auriculaires SANACU-

RA® – une méthode traditionnelle

pour l’hygiène des oreilles

La bougie auriculaire est formée

d’une fibre de coton enduite de

cire d’abeille et de propolis. Elle

permet de nettoyer de nombreux

troubles tels que bourdonnements

d’oreille, sifflements, bruits de fond,

fluctuations de la pression auriculaire,

perte auditive et sensation

d’oreilles bouchées.

• pour les personnes ayant une sécrétion

excessive de cérumen, qui

portent un appareil auditif ou qui

travaillent dans un environnement

extrêmement poussiéreux;

également efficace pour éliminer

les résidus d’eau après le bain

• indiqué pour les adultes et les enfants

dès 3 ans

Produit médical, disponible dans

votre droguerie, pharmacie ou magasin

de santé (Reformhaus).

Solmucol ® & Solmucalm ®

Toux grasse

Moins tousser, mieux respirer.

Respirer à pleins poumons.

www.touxgrasse-ibsa.swiss

Sirops IBSA, produits en Suisse.

- Simplement tourner, fraîchement préparé.

- Goût agréable aux fruits pour grands et petits.

- Avec un édulcorant qui préserve les dents.

- Convient aux diabétiques.

Dissout le mucus, libère

les voies respiratoires.

Dissout le mucus et

calme la toux.

Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage.

IBSA Institut Biochimique SA, Swiss Business Operations, Via del Piano 29, CH-6926 Montagnola, www.ibsa.swiss

Caring Innovation

Pharmacie chez soi 1-2022

Solmucol_Solmucalm_ADV 210x148.5 mm_FRA.indd 1 16.09.20 15:41

37


et de la couche la plus externe du fascia,

sont ainsi activées, ce qui déclenche le

mécanisme d’atténuation de la douleur

dans le cerveau et ce qui régule

le système nerveux autonome.

Outre l’entraînement avec le rouleau

de fascia, d’autres formes

de thérapies manuelles peuvent

être utilisées. Le massage et les ventouses

agissent sur les tissus fasciaux

superficiels tandis que les fascias plus

profonds sont traités par le Rolfing et l’ostéopathie.

Problemnägel?

Problemnägel?

On recourt toujours plus souvent au rouleau

de fascia en thérapie sportive. Celui-ci peut

également être utilisé sous forme de balle ou

de double boule. Les mouvements de pression

du rouleau permettent d’améliorer la circulation

sanguine et l’absorption d’eau du fascia le

rend plus doux et plus lisse. Cela favorise l’amplitude

des mouvements de la région du corps

traitée – la douleur est pour ainsi dire déplacée.

En outre, la sensation de douleur pourrait

être réduite grâce à l’entraînement des fascias.

Très probablement, les cellules sensorielles,

lesdits mécanorécepteurs de la peau

Manuela Donati est journaliste et professeure

de yoga. Elle vit à Berne et Davos. Ses

thèmes de prédilection sont la durabilité, la

culture et la société.

ANNONCE

ANNONCE

Vous rêvez de retrouver des ongles intacts?

Vous rêvez de retrouver des ongles intacts?

Nagelspliss

Avez-vous, vous aussi, des ongles cassants ou fendus? Ne vous inquiétez pas, il y a une solution! Le vernis à ongles Kloril ® P à triple 1 action.

Avez-vous, vous aussi, des ongles cassants ou fendus? Ne vous inquiétez pas, il y a une solution! Le vernis à ongles Kloril ® P à triple 1 action.

L

L

Bestellungen Bestellungen unter unter

Nagelspliss

Weissliche Verfärbungen

Weissliche Verfärbungen

es altérations de l’ongle sont un problème

De plus beaux ongles en quelques semaines

es

es

altérations

altérations fréquent. Environ

de

de

l’ongle

l’ongle vingt

sont

sont pourcent

un

un

problème

problème

de la

De

De

plus

plus seulement

beaux

beaux

ongles

ongles grâce

en

en à Kloril

quelques

quelques ® P

semaines

semaines

fréquent.

fréquent. population

Environ

Environ présente

vingt

vingt

pourcent

pourcent

des

Le vernis seulement

seulement

médicinal grâce

grâce

Kloril à

Kloril

Kloril ® P

ongles cassants.

de

de Les

la

la

population

population femmes sont

présente

présente touchées

® P soigne les

des

des

ongles

Le

Le

vernis

vernis fragilisés.

médicinal

médicinal Le vernis

Kloril

Kloril de

ongles

ongles

cassants.

cassants.

Les

Les

femmes

femmes

sont

sont

touchées

touchées

® soin P

soigne

soigne contient

les

les

environ deux fois plus que les hommes. La

des ongles

ongles nutriments fragilisés.

fragilisés. naturels: Le

Le

vernis

vernis l’acide de soin

soin silicique contient

contient

saison environ

environ froide, deux

deux en particulier, fois

fois

plus

plus

que

que met les

les nos hommes.

hommes. ongles La

La

et des

des le soufre, nutriments

nutriments qui font naturels:

naturels: souvent l’acide

l’acide défaut silicique

silicique aux

à rude saison

saison épreuve. froide,

froide,

en

en En particulier,

particulier, raison des met

met températures

à froides rude

nos

nos

ongles

ongles

ongles et

et soufre,

soufre, abimés. qui

qui Contrairement font

font

souvent

souvent

défaut

défaut aux durcisseurs

ongles pour abimés. ongles Contrairement habituels, ce aux vernis dur-

aux

aux

rude

épreuve.

épreuve. et de l’air En

En

raison

raison sec du des

des chauffage, températures

températures

ongles abimés. Contrairement aux durcisseurs

pour ongles habituels, ce vernis

froides

froides

et

et

de

de

l’air

l’air

sec

sec

du

du

chauffage,

chauffage,

les ongles se déshydratent et deviennent

les

les

ongles

ongles

se

se

déshydratent

déshydratent

et

et

deviennent

deviennent

ne cisseurs reste pas pour à la ongles surface, habituels, mais pénètre ce vernis en

cassants. Outre les facteurs extérieurs, les

ne reste pas la surface, mais pénètre en

cassants.

cassants.

Outre

Outre facteurs

facteurs

extérieurs,

extérieurs,

les

les profondeur ne reste pas dans à la l’ongle surface, et mais forme pénètre dessus en

altérations des ongles peuvent également

être dues à des maladies, par exemple

® P s’ap-

profondeur dans l’ongle et forme dessus

altérations

altérations ongles

ongles

peuvent

peuvent

également

également

un profondeur film protecteur dans invisible. l’ongle et Kloril forme dessus

un film protecteur invisible. Kloril

être

être

dues

dues à

des

des

maladies,

maladies,

par

par

exemple

exemple plique un film le protecteur soir sur les invisible. ongles Kloril pour ® que P

s’applique

s’applique

les

l’anémie, le diabète, les infections fongiques

ou le psoriasis. Des causes physiques

le

le

soir

soir

sur

sur

les

les

ongles

ongles

pour

pour les

les

l’anémie,

l’anémie,

le

le

diabète,

diabète,

les

les

infections

infections

fongi-

fongiques

nutriments importants, l’acide silicique et

nutriments

nutriments

importants,

importants,

l’acide

l’acide

silicique

silicique

et

et

ou

ou

le

le

psoriasis.

psoriasis.

Des

Des

causes

causes

physiques

physiques le soufre, pénètrent en profondeur dans les

ou chimiques peuvent également endom-

le

soufre,

soufre,

pénètrent

pénètrent

en

en

profondeur

profondeur

dans

dans

les

les

ou

ou

chimiques

chimiques

peuvent

peuvent

également

également

endommager

endommager

ongles la nuit. L’HPCH, fabriqué à partir de

mager les ongles. Parmi elles se trouvent

ongles

ongles

la

la

nuit.

nuit.

L’HPCH,

L’HPCH,

fabriqué

fabriqué à

partir

partir

de

de

les

les

ongles.

ongles.

Parmi

Parmi

elles

elles

se

se

trouvent

trouvent chitine, protège l’ongle et garantit son hydratation

optimale. Le matin, les résidus

par exemple des chaussures trop étroites chitine,

chitine,

protège

protège

l’ongle

l’ongle

et

et

garantit

garantit

son

son

hydratation

hydratation

par

par

exemple

exemple

des

des

chaussures

chaussures

trop

trop

étroites

étroites

et un dégraissage trop fréquent des ongles

optimale.

optimale.

Le

Le

matin,

matin,

les

les

résidus

résidus

et

et

un

un

dégraissage

dégraissage

trop

trop

fréquent

fréquent

des

des

ongles

ongles du vernis s’enlèvent simplement à l’eau, les

dû aux produits ménagers ou au dissolvant. du

du

vernis

vernis

s’enlèvent

s’enlèvent

simplement

simplement l’eau,

l’eau,

les

les



aux

aux

produits

produits

ménagers

ménagers

ou

ou

au

au

dissolvant.

dissolvant. nutriments

nutriments

nutriments

restant

restant

restant

dans

dans

dans

l’ongle.

l’ongle.

l’ongle.

Invisible,

Invisible,

Invisible,

le

le

le

vernis

vernis

vernis

convient

convient

convient

également

également

également

aux

aux

aux

hommes.

hommes.

hommes.

TEXTE

TEXTE

TEXTE ANDREABAL

ANDREABAL

ANDREABAL SA

SA

SA

Bestellungen unter

Brüchige & splitternde Nägel

Brüchige & splitternde Nägel

Defekte an der Nagelplatte

Defekte an der Nagelplatte

Ölflecke bei Psoriasis

Ölflecke bei Psoriasis

Regeneriert

geschädigte und poröse Nägel

geschädigte und poröse Nägel

Remineralisiert

und glättet die Nageloberfläche

und glättet die Nageloberfläche

Festigt

brüchige und splissige Nägel

brüchige und splissige Nägel

Ihr Stempel

Ihr Stempel

Regeneriert

geschädigte und poröse Nägel

Remineralisiert

und glättet die Nageloberfläche

Festigt

brüchige und splissige Nägel

Ihr Stempel

Selon les études, 85% des utilisateurs ont

Selon présenté les études, ongles 85% moins des utilisateurs fendus et ont 70%,

présenté des ongles des moins ongles cassants.»

moins fendus et 70%,

des ongles moins cassants.»

.

.

À commander

dès maintenant

sur:

www.kloril.ch

À commander

commander

dès dès maintenant

maintenant

sur: sur:

www.kloril.ch

www.kloril.ch

INVENTION

SUISSE

INVENTION

SUISSE

Der wirksame

Weg zu gesunden,

schönen * Nägeln.

Der wirksame

Weg zu gesunden,

schönen * Nägeln.

Nombres de patients (%)

www.kloril.ch

100

www.kloril.ch

www.kloril.ch

Nombres de de patients (%) (%)

80

60

40

20

0

N= 36 N= Femmes 36 Femmes présentant présentant une une modification modification

de N= l’ongle 36 Femmes présentant une modification

de l’ongle au bout au bout de 28 de jours 28 jours de thérapie. de thérapie.

de l’ongle au bout de 28 jours de thérapie.

100

100

80

80

85% 85%

60 85%

60 d’ongles

d’ongles 70% 70% #

#

#

40 fissurés fissurés

40 fissurés d’ongles

en moins en moins d’ongles

20 en moins 2 2 2 cassants

cassants

20

en en moins

en moins moins 2 2

2

0

0

Avant Avant utilisation utilisation :

:

Ongles Ongles cassants, cassants,

fragiles fragiles et et

et fendus fendus

*schöne Nägel sind definiert als Nägel mit reduziertem

Nagelspliss und reduzierter Brüchigkeit

*schöne Nägel sind definiert als Nägel mit reduziertem

*schöne

Nagelspliss

Nägel

und

sind

reduzierter

definiert

Brüchigkeit

als Nägel mit reduziertem

Nagelspliss und reduzierter Brüchigkeit

Après Après utilisation utilisation :

Ongles visiblement

plus plus lisses et et brillants

Alte Winterthurerstrasse 14

8304 Wallisellen

Telefon +41 44 834 90 00

info.switzerland@almirall.com

www.almirall.ch

Dans Dans

une une

étude étude

d’utilisation d’utilisation 2 2 au

au au

cours cours

de

de de

laquelle laquelle

l’efficacité l’efficacité

et

et et

la

la la

tolérance tolérance

du

du du

vernis

vernis

à

ongles ongles

Kloril® Kloril® P

ont ont

été été

évaluées, évaluées,

85% 85%

des

des des

personnes ont ont observé observé que que leurs leurs ongles ongles se

se se

fendaient moins après après 28

28 28 jours jours d’utilisation.

70% présentaient des des ongles moins moins cassants.

Alte Winterthurerstrasse 14

Alte Winterthurerstrasse 14

8304 Wallisellen

8304 Wallisellen

Telefon +41 44 834 90 00

Telefon +41 44 834 90 00

info.switzerland@almirall.com

info.switzerland@almirall.com

www.almirall.ch

www.almirall.ch

CHKLO0323 D D 12.2016

CHKLO0323 D 12.2016

1. Cantoresi 1. Cantoresi

1. Cantoresi F et al. F et et Improvement al. Improvement

al. Improvement of psoriatic of psoriatic

of psoriatic onychodystrophy onychodystrophy by by

by a water-soluble a water-soluble nail nail

nail lacquer. lacquer. JEADV JEADV 2009, 2009, 23.832-834.

2. Sparavigna A, et al. Equisetum Arvense in new nail and :

2. Sparavigna

2. Sparavigna

A, et

A,

al.

et

Equisetum

al. Equisetum

Arvense

Arvense

in a

in

new

a new

transungual

transungual

technology

technology

improves

improves

nail

nail

structure

structure

and

and

appearance.

appearance.

J

J

Plastic

Plastic

Dermatol.

Dermatol.

Distribution :

2006; 2(1): 31-38. # improvement grade

2006; 2(1): 31-38. grade 1 1 Andreabal SA, SA, 4123 4123 Allschwil Allschwil

Disponible

en

en pharmacies

et

et

drogueries

drogueries

2006; 2(1): 31-38. # improvement grade 1 , kloril.ch

Disponible en pharmacies et drogueries

38 Pharmacie chez soi 1-2022

AB_Ins_Kloril_fr_210x128.indd 1 22.12.21 14:11

AB_Ins_Kloril_fr_210x128.indd 1 22.12.21 22.12.21 14:11

14:11


Exhibitionnisme – ce qui se

cache vraiment derrière ce terme

L’exhibitionnisme est une forme de paraphilie (trouble de la préférence sexuelle) dans laquelle les

personnes qui en souffrent ressentent des sensations agréables en se montrant nues ou en pratiquant

des activités sexuelles devant d’autres personnes. L’exhibitionnisme est le pendant du voyeurisme.

L’exhibitionnisme est un comportement compulsif

dont font surtout preuve les hommes.

Le terme d’exhibitionnisme est dérivé du mot

latin exhibere et signifie offrir ou montrer.

Concrètement, cela veut dire: un exhibitionniste

montre généralement aux individus de

l’autre sexe ses organes sexuels sans y être

invité. La victime est presque toujours une

femme adulte ou un enfant de sexe masculin

ou féminin. Le contact sexuel effectif n’est

que rarement cherché, et les dommages

physiques sur les témoins qui ne se doutent

de rien sont inhabituels.

Un phénomène masculin

Cette exhibition excite sexuellement l’exhibitionniste

qui se masturbe parfois. L’exhibitionnisme

est une contrainte psychique

qui affecte principalement les hommes. Le

trouble commence généralement à l’adolescence.

Il arrive parfois que le premier acte ait

lieu avant la puberté ou à l’âge mûr. Environ

30 % des délinquants sexuels masculins arrêtés

sont des exhibitionnistes. De tous les délinquants

sexuels, ils ont le taux de récidive

le plus élevé. Environ 20 à 50 % d’entre eux

sont à nouveau arrêtés. Bien qu’il ait été rapporté

que cela se produise, la grande majorité

des personnes ayant une tendance exhibitionniste

ne commet pas de comportement

sexuel physiquement agressif. La plupart

des exhibitionnistes sont mariés, le mariage

étant souvent perturbé par manque d’adaptation

sociale et sexuelle ou par des dysfonctionnements

sexuels toujours plus fréquents.

Les exhibitionnistes peuvent aussi présenter

un trouble de la personnalité ou du comportement.

Chez certaines personnes, l’exhibitionnisme

se manifeste par un fort désir d’être observé

par d’autres personnes lors d’actes sexuels.

Ce qui séduit de telles personnes n’est pas le

fait de surprendre un public, mais d’être vu

par un public approbateur. Des personnes

atteintes de cette forme d’exhibitionnisme

peuvent réaliser des films pornographiques

ou travailler dans le divertissement pour

adultes. Elles ne sont que rarement tourmentées

par ce désir et n’ont donc peut-être pas

de maladie au sens psychiatrique du terme.

Crème de pomme de terre soin pour les mains:

protège et soigne

«Santénatur, crème de pomme de

terre pour peau, mains, et pieds»

est plus que jamais plébiscitée par

les mains fortement sollicitées par

le lavage et la désinfection. La texture

onctueuse pénètre rapidement

et ne graisse pas. Son secret réside

dans son parfum!

tantes de la peau ne sont pas altérées.

L’application simple, rapide et

non grasse est idéale pour le quotidien.

Les huiles de lavande, d’encens et

de palmarosa sont des ingrédients

extrêmement utiles dans un produit

de soins. Combinées avec du

jus de pomme de terre et une base

de crème naturelle, cela donne un

des produits pour le soin des mains

les plus appréciés de Suisse.

Antibactérienne, antivirale et

anti-inflammatoire

La lavande, l’encens et la palmarosa

sont des huiles essentielles aux

propriétés antibactériennes, antivirales

et anti-inflammatoires. Elles

protègent la peau et la régénèrent

en même temps. Saviez-vous que les

huiles essentielles n’entraînent pas

de résistance? Le parfum agréable

répand également un calme parfait

dans la vie quotidienne agitée (lavande).

La crème naturelle laisse la

peau respirer; les fonctions impor-

Le produit est disponible dans les

bonnes drogueries et pharmacies

ou sous www.santenatur.ch.

Pharmacie chez soi 1-2022 39


L’exhibitionnisme chez les femmes est si rare

qu’il n’existe même pas en tant qu’infraction

pénale. Le paragraphe correspondant stipule

clairement: «un homme qui importune

une autre personne par un acte exhibitionniste...».

Si une femme s’expose en public,

cela tombe sous le coup de l’infraction «d’atteinte

à l’ordre public».

Dans la classification statistique internationale

des maladies et des problèmes de santé

connexes (CIM), l’exhibitionnisme est classé

dans les troubles mentaux et comportementaux,

comme trouble de la préférence

sexuelle (paraphilie médicale).

Par ses actions, un exhibitionniste cherche

à effrayer, choquer ou dégoûter le plus

possible. Son degré de satisfaction après

l’exposition publique dépend souvent de la

façon dont l’observatrice involontaire est

choquée ou surprise. Si la victime réagit

calmement ou se moque même de l’agresseur,

celui-ci se sent humilié et frustré.

Souvent il fuit alors la situation et cherche

une nouvelle occasion. Parfois l’exhibitionniste

se trouve dans une phase passagère,

par exemple au cours de la puberté.

Ou encore en cas de conflits non résolus

ou quand le couple est en crise. Dans

certaines circonstances, l’exhibitionnisme

peut durer toute la vie.

Différentes contraintes

En principe, toutes les formes de nudité en

public sont interdites ou punissables. Personne

ne qualifierait d’exhibitionnistes les

personnes se trouvant sur une plage nudiste

bien qu’elles se déplacent en public avec

leurs parties génitales exposées. Il en va de

même pour les acteurs érotiques qui apparaissent

nus dans des films et qui se livrent à

des actes sexuels.

panique, ne pas crier ou appeler. Il faut garder

son calme et se comporter le plus normalement

possible. En tant que victime d’un

acte exhibitionniste, il est extrêmement important

de se défendre verbalement. Il faut

faire comprendre à l’exhibitionniste que

l’on n’est pas d’accord avec son comportement:

«Ne faites pas cela, sinon j’appelle

la police!» C’est la phrase que les victimes

devraient dire à l’auteur. Si des personnes

susceptibles de venir à l’aide à la victime, se

trouvent à proximité, il convient de s’adresser

à elles de manière ciblée, par exemple

en disant: «Vous, avec la jaquette bleue, aidez-moi

s’il vous plaît. Je suis harcelée.»

Une cause inexpliquée

Quelques exhibitionnistes peuvent s’exposer

parce qu’ils veulent attirer l’attention,

d’autres parce qu’ils ont des difficultés à socialiser

avec d’autres personnes. Les exhibitionnistes

ont très souvent une faible estime

de soi. Cependant, les causes de l’exhibitionnisme

n’ont pas été clairement expliquées

jusqu’à aujourd’hui.

Il en va autrement du trouble exhibitionniste,

donc du fait de se mettre à nu devant

d’autres personnes dans le but de choquer

et de s’exciter sexuellement. Toutes les manifestations

de ce trouble ont en commun le

fait que l’autre personne n’est pas d’accord

avec cette mise à nu, mais il n’y a pratiquement

jamais d’agression physique lors d’un

harcèlement exhibitionniste.

La fréquence de l’acte compulsif varie: d’une

fois par semaine à une fois par année. Dans

les phases de crise, on assiste même à plusieurs

tentatives quotidiennes d’exhibitionnisme.

Selon le code pénal, tout homme qui

importune une autre personne par ses actes

exhibitionnistes est punissable. Les conséquences

sont des peines d’emprisonnement

ou des amendes.

Ce qui aide

Il existe des approches de traitement thérapeutique

qui enregistrent des chances

de guérison prometteuses. Les exhibitionnistes

peuvent surtout être traités par

une psychothérapie. Pour cela, il

faut d’abord que la personne reconnaisse

que son comportement

est pathologique et

doit être traité. Seulement

voilà, très peu d’exhibitionnistes

manifestent

cette volonté de thérapie.

Le plus souvent,

ils sont pris en

flagrant délit et légalement

tenus de suivre

une thérapie.

Il est également utile que la victime remarque

les caractéristiques extérieures de

l’agresseur, comme la stature, la taille, la

couleur des cheveux, la couleur et le genre

d’habillement ou d’autres signes distinctifs

pour fournir ensuite à la police la description

la plus précise possible.

Les spécialistes déconseillent les mesures de

protection telles que le port de spray au poivre

ou d’autres gaz irritants. Avec ces sprays, le

risque est toujours que l’auteur dérobe l’arme

aux personnes concernées et la retourne

contre elles. De plus, les sprays ne sont pas

toujours faciles à trouver dans le sac à main

et l’on peut manquer d’entraînement dans leur

manipulation. De plus il existe un risque de

blesser des tiers innocents si la direction du

vent tourne ou que l’on s’en sert dans des locaux

fermés.

Pour élaborer un acte d’exhibitionnisme déjà

subi, les experts recommandent une discussion

ouverte à ce sujet: «Les enfants devraient

parler de ce qui est arrivé avec leurs

parents et les jeunes femmes avec leur partenaire,

leurs amis, la famille ou une professionnelle

d’un centre de conseils spéciaux.

Il est important de chercher activement de

l’aide et de s’ouvrir. Les victimes ne sont jamais

responsables d’une telle situation. Ce

sont toujours les auteurs.»

Comportement correct

La police conseille: «Ne

prêtez pas attention aux

exhibitionnistes. Continuez à

marcher rapidement et prévenez

la police.» Dans l’idéal, la victime

ne doit donc pas réagir par de la

Urs Tiefenauer est concepteur et publicitaire;

indépendant actif dans les domaines de la

santé et de la société depuis 2001.

40 Pharmacie chez soi 1-2022


Bouche sèche? Vous n’êtes pas seul,

des solutions existent!

Une enquête américaine récente

révèle que le quart de la population

souffre de bouche sèche ou

xérostomie.

Cette proportion augmente même

à plus de la moitié à partir de

45 ans! Les causes sont:

• la prise de médicaments: antihypertenseurs,

sédatifs, diurétiques,

antimigraineux, antispasmodiques

• certaines maladies: dysfonctionnement

immunitaire, diabète,

problèmes rénaux, radiothérapie

• une mauvaise hygiène buccodentaire:

prothèses inadaptées,

tabagisme, dormir la

bouche ouverte ou l’utilisation

de masque CPAP contre l’apnée

du sommeil

Ce problème de bouche sèche est

non seulement désagréable, mais

il peut avoir d’autres conséquences

néfastes pour la santé, comme la

mauvaise haleine et les caries. En

effet, la salive fait tampon avec l’acidité

produite par la plaque dentaire,

car elle renforce les dents en y déposant

du calcium et du phosphore.

Son action humidifiante et lubrifiante

protège les tissus intra-oraux

et les lèvres et joue également un

rôle important dans la digestion.

XyliMelts, pastille adhérente, augmente

la production de salive de façon

régulière et durable. Composée

uniquement d’ingrédients naturels

et sans sucre (xylitol), à la saveur

naturelle de menthe (version menthe

uniquement), elle protège les dents

des caries, de la plaque dentaire et

réduit la mauvaise haleine. Se fixant

sur les gencives grâce à son adhésif

naturel, elle se dissout très lentement

(en 1 à 4 heures le jour et en 4 à

8 heures la nuit) en distribuant 550

mg de Xylitol et des humidifiants.

XyliMelts est disponible en deux

saveurs: menthe et neutre.

Une enquête menée auprès de

1168 dentistes américains a montré

que XyliMelts est le remède le

plus efficace contre la xérostomie.

XyliMelts triple le niveau d’hydratation

de la bouche au réveil.

CE dispositif médical, menthe:

pharmacode: 7295872

CE dispositif médical, neutre:

pharmacode 7768959

Pour toutes informations:

www.oscimedsa.com

Oscimed SA, La Chaux-de-Fonds

info@oscimedsa.com

032 326 63 36

Un hiver en pleine forme

NOUVEAU

Similasan Echinacea Plus

contient Echinacea, Gelsemium

et Aconitum.

Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les informations figurant sur l’emballage.

Destiné à la thérapie individuelle, utilisation et posologie selon instructions du spécialiste conseil.

Similasan AG

SIM22_ERK_189x126.indd 2 Pharmacie chez 17.01.22 soi 1-2022

15:5841


Vision trouble

La cataracte est une maladie oculaire qui survient principalement chez les personnes âgées.

L’opacification du cristallin rend la vision des personnes concernées de plus en plus difficile.

Grâce à la médecine moderne, il est possible d’y remédier facilement.

La cataracte est un symptôme typique de

la vieillesse. Plus de trois quarts des personnes

âgées de 70 ans présentent des opacités

du cristallin, mais des personnes plus

jeunes peuvent également être touchées.

Dans la plupart des cas, une cataracte est

causée par des dépôts de protéines dans le

cristallin – un processus qui s’installe naturellement

à partir d’un certain âge et qui progresse

ensuite de manière continue.

Voici les symptômes

Au début, une opacification du cristallin ne

se remarque guère. Ce n’est qu’à partir d’un

certain stade que les symptômes apparaissent

et deviennent de plus en

plus apparents avec le temps: les

caractéristiques typiques d’une

cataracte sont une diminution

de l’acuité visuelle, un affaiblissement

de la vision des

couleurs, une vision voilée et

obscurcie et une sensation

d’éblouissement accrue. Le

fait que de nombreuses personnes

ne remarquent l’opacification

du cristallin qu’à

un stade plus avancé est dû

au fait que les symptômes ne

s’aggravent que lentement et

qu’elles ont le temps de s’habituer

continuellement aux signaux

croissants de la maladie. Heureusement,

le facteur temps ne joue pas un

rôle majeur, car la maladie oculaire ne peut

être ni prévenue, ni ralentie même si elle est

détectée plus tôt.

Diagnostic chez l’ophtalmologue

Quiconque a remarqué les symptômes susmentionnés

et qui soupçonne une cataracte

devrait consulter un ophtalmologue.

Un examen approfondi lui permettra de déterminer

s’il s’agit effectivement d’une opacification

du cristallin ou si d’autres raisons

expliquent la mauvaise vue. D’abord une

anamnèse détaillée est établie – cela signifie

que le médecin réalise une enquête, par

exemple sur l’état de santé en général, la

prise de médicaments, l’évolution des douleurs

ou sur les maladies associées dans

l’environnement familial. Ces informations

peuvent déjà aider à obtenir un premier

aperçu de la situation.

Le diagnostic final est ensuite établi à l’aide

de ce que l’on appelle un examen à la lampe

à fente: l’ophtalmologue examine l’œil à travers

les pupilles dilatées sous un microscope.

Une source de lumière orientable, appelée

lampe à fente, produit un faisceau lumineux

étroit qui permet une coupe optique

à travers les parties transparentes de l’œil.

De cette manière, il est possible d’examiner

non seulement le cristallin, mais aussi la cornée,

le fond de l’œil et l’humeur vitrée, par

exemple.

L’intervention

Il n’existe pas de médicaments efficaces ni

d’autres possibilités de traitement de la cataracte

en dehors d’une intervention chirurgicale.

Il s’agit toutefois d’une opération de

routine de courte durée qui peut avoir lieu

en ambulatoire et sous anesthésie locale et

qui ne présente qu’un faible risque de com-

plications. Environ 20 minutes après l’intervention,

le patient peut rentrer chez lui.

Un contrôle de suivi est prévu le lendemain.

Pendant la première semaine, l’œil doit encore

être ménagé.

L’intervention se déroule dans des conditions

stériles. En pratiquant de petites incisions

dans la cornée, le médecin accède

d’abord à la capsule qui entoure le cristallin.

Une autre incision permet au chirurgien d’accéder

directement au cristallin. Le cristallin

endommagé est découpé à l’aide d’ultrasons,

puis il est aspiré. Une lentille artificielle

et transparente est alors insérée dans le

sac cristallin. Comme les incisions nécessaires

sont très petites, aucune

suture n’est nécessaire. Elles guérissent

toutes seules.

Quand faut-il agir?

Tant que les symptômes ne

sont pas trop gênants, on

peut attendre un peu avant

de commencer le traitement.

Une opération de la cataracte

n’est généralement pas

une intervention urgente, et

c’est en principe le patient qui

décide quand le moment est

venu. Il faut cependant garder

à l’esprit que plus le cristallin est

opacifié, plus l’intervention devient

difficile, car les lentilles fortement opacifiées

nécessitent davantage d’énergie

ultrasonique. Un remplacement du cristallin

effectué à temps améliore nettement la

vision pour environ neuf personnes concernées

sur dix – ce qui a aussi des effets positifs

sur la qualité de la vie!

Christiane Schittny est pharmacienne et

directrice; elle travaille comme journaliste

spécialisée pour différentes publications

depuis 15 ans.

42 Pharmacie chez soi 1-2022


Solmucol ® et Solmucalm ® Toux grasse

Moins tousser, mieux respirer

En cas de refroidissement:

Solmucol Toux grasse

En cas de grippe et refroidissements

avec une formation excessive

de mucus, Solmucol® dissout

le mucus et libère les voies respiratoires.

Disponible en comprimés

effervescents, granulé ou comprimés

à sucer au goût d'orange, ainsi

qu’en sirop au goût d’abricot/tropical

ou fraise/framboise. Solmucol

Toux grasse offre une large gamme

pour un traitement optimal.

Toux grasse est disponible au goût

d’abricot/tropical pour les adultes

et de fraise/framboise pour les enfants.

Il est bien toléré et adapté

pour toute la famille et il est en

plus toujours fraîchement préparé

grâce au bouchon à vis.

Pour de plus amples informations,

sonsultez

www.touxgrasse-ibsa.swiss

Ce sont des médicaments autorisés.

Lisez la notice d’emballage.

IBSA Institut Biochimique SA

En cas de toux: Solmucalm

Toux grasse

La combinaison de deux principes

actifs dans Solmucalm® permet un

traitement pratique et efficace de

la toux. Le sirop ne calme pas seulement

la toux, mais aide à fluidifier

l’excès de mucus tout en favorisant

l’expectoration. Solmucalm®

Pharmacie chez soi 1-2022 43


Qu’en est-il de ce

battage médiatique?

Le terme de superaliment désigne les aliments individuels qui auraient des bienfaits particuliers pour la

santé. Ils sont présentés comme des remèdes miracles, promettent santé, énergie et beauté, et parfois

même l’atténuation de certains problèmes de santé.

Il n’est pas facile pour un profane de reconnaître

ce qu’est le véritable superaliment et

ce qui n’est que désigné comme tel. Car le

terme de superaliment est malheureusement

souvent détourné à des fins publicitaires.

Même un superaliment ne sert à rien s’il n’est

ajouté qu’en quantité minime à un muesli ou

à une barre alimentaire par ailleurs conventionnels,

pour pouvoir simplement écrire

«superaliment» sur l’emballage. Le superaliment

ne devient un superaliment vraiment

efficace que s’il est régulièrement intégré au

menu en grande quantité.

Ce qu’est un superaliment

Nous parlons d’un véritable superaliment

quand il correspond aux critères suivants:

• un véritable superaliment fournit une très

grande quantité d’une ou de plusieurs

substances nutritives, actives ou vitales en

quantité plus élevée que dans les aliments

habituels;

• un véritable superaliment est aussi naturel

que possible et provient d’une production

biologique ou de culture sauvage;

• un véritable superaliment est un aliment

complet et holistique; une seule vitamine

ou une seule substance végétale extraite

peut avoir un effet formidable, mais ce

n’est pas un superaliment, cela pourrait

plutôt être décrit comme un complément

alimentaire;

• un superaliment ne doit pas avoir bon goût

pour être un superaliment;

• un superaliment n’a pas besoin non plus

d’être facile à grignoter et il ne doit pas

être cher comme on le suppose souvent;

• un véritable superaliment peut, mais ne doit

pas, provenir de régions tropicales ou arctiques

lointaines; car pour le long transport,

les aliments d’outre-mer doivent généralement

être récoltés avant d’être mûrs; si le

fruit ne peut pas mûrir pleinement au soleil,

il ne contient pas la même quantité de substances

précieuses que la variante mûre; un

superaliment pousse également directement

à notre porte, comme l’origan, le persil, l’ortie,

le pissenlit, ou encore les pousses de brocolis

du potager, la choucroute crue, l’herbe

d’orge, l’ail des ours, l’églantier, le chou frisé,

l’argousier ou les graines de tournesol.

L’ours de Pharmacie chez soi

Édition et annonces Perpress Medien SA, Könizstrasse 25, 3008 Berne, tél. 031 740 97 10, fax 031 740 97 28, info@schweizerhausapotheke.ch •

Directeur Dr. Christoph Tschan, 031 740 97 15 • Secrétariat Carolyn Scheidegger, 031 740 97 10 • Rédaction Ann-Brita Dähler, Hakan Akí, 031 740 97 20,

h.aki@schweizerhausapotheke.ch • Responsable de l’édition numérique Ann-Brita Dähler, 031 740 97 18, a.daehler@schweizer hausapotheke.ch •

Rédaction numérique Cornelia Hänni • Traduction Christianne Lelarge • Directeur du marketing et de la communication Mischa Felber, 031 740 97 12,

m.felber@schweizerhausapotheke.ch • Conception graphique Sinem Seçkin • Back office Ursula Etter • Tirage (allemand et français) 213 128 exemplaires

(certifié REMP 2020) • Abonnement 24 francs • Parution 8 fois par an • Service abonnements Industriestrasse 37, 3178 Bösingen, 031 740 97 62

abo@schweizerhausapotheke.ch

44 Pharmacie chez soi 1-2022


Complément alimentaire ou superaliment?

Pourquoi devrait-on manger des superaliments

alors que l’on peut simplement

avaler une pilule ou une multivitamine?

Plus de la moitié des personnes prend

aujourd’hui quotidiennement des compléments

synthétiques comme les multivitamines

qui sont fabriquées artificiellement

et contiennent des nutriments isolés.

Des études montrent que l’on ne sait

pas très bien dans quelle mesure les nutriments

synthétiques peuvent être assimilés

par le corps – pour autant qu’ils

le soient.

Des études montrent également des résultats

variables pour les multivitamines.

Certaines disent qu’elles sont efficaces

tandis que d’autres n’ont peu ou pas d’effet.

D’autres nutriments synthétiques

peuvent même être nocifs. Conclusion:

lorsque vous mangez de vrais aliments

poussant dans la nature, vous ne

consommez pas de nutriments isolés. Au

lieu de cela, vous mangez une variété de

micronutriments que votre corps peut

utiliser. C’est meilleur pour la santé et le

bien-être à long terme.

Plus qu’un mythe

Parfois, le superaliment est considéré

comme un aliment tout à fait normal.

On lui prête simplement quelques effets

miraculeux. Oui, le superaliment est effectivement

un aliment tout à fait normal.

Seulement, il n’est plus normal pour

l’homme moderne. Pour ce dernier, les

petits pains au jambon, les salades de

pommes de terre avec des morceaux

de saucisses et la pizza au salami sont

des aliments normaux. Par contre, l’homo

sapiens d’aujourd’hui se moque du

pissenlit, ne fait pas confiance à l’ortie,

ne sait pas comment manger la grenade,

il n’aime pas les champignons shiitake

et pense directement aux stupéfiants

quand on parle de chanvre.


Urs Tiefenauer

Nausées?

Digestion

difficile?

Les héros

de la digestion

WALA Voies digestives

Globuli velati

en cas de troubles

gastro-intestinaux

Ceci est un médicament autorisé. Veuillez

lire la notice d‘emballage. Disponible en

pharmacie et droguerie.

WALA Schweiz AG, Berne.

www.wala.ch

Pharmacie chez soi 1-2022 45


L’encouragement précoce

des enfants est décisif pour leur

développement

L’encouragement précoce est un terme qui a son origine dans la pédagogie spécialisée mais qui est

utilisé aujourd’hui pour des thèmes très généraux. L’idée de base est restée: quand un enfant a un

retard dans son développement ou présente des particularités, un encouragement précoce ciblé

peut atténuer ou supprimer les éventuelles conséquences.

Les définitions officielles de l’encouragement

précoce méconnaissent malheureusement

l’importance élémentaire de cette possibilité

de soutien, car elle semble s’adresser exclusivement

aux enfants handicapés ou à risque de

Une vessie

saine!

Dispositif médical pour la prévention

et pour le traitement

d’infections urinaires.

Sans antibiotique, sans sucre ajouté,

sans colorant artificiel, ni d’arôme ou

d’agents de conservation.

www.alpinamed.ch

Alpinamed

Airelle rouge D-Mannose

Boisson instantanée

en granulés

à boire froid

ou chaud

46 Pharmacie chez soi 1-2022

handicap. L’encouragement précoce est cependant

une possibilité qui peut être mis en

œuvre pour de nombreux troubles du développement,

qu’il s’agisse de problèmes mineurs ou

graves, et indépendamment de leur apparence

primaire. L’encouragement précoce est utilisé

aujourd’hui de manière générale dans le sens

d’un soutien précoce loin d’un contexte thérapeutique.

Une conception holistique

L’encouragement précoce au sens propre est

aujourd’hui considéré comme une thérapie interdisciplinaire

qui ne peut pas, en principe,

être attribuée à un domaine particulier des

troubles du développement, mais qui agit plutôt

de manière pluridisciplinaire. Différents

groupes professionnels collaborent dans l’encouragement

précoce interdisciplinaire: pédiatres,

psychologues, spécialistes de la pédagogie

et de l’éducation à domicile, spécialistes

de l’orthophonie, de la kinésithérapie et de l’ergothérapie.

Grâce à cette collaboration, les

mesures d’encouragement spéciales peuvent

être mises en œuvre rapidement et de manière

coordonnée. L’encouragement précoce débute

par un dépistage et un diagnostic effectués

par un médecin. Ensuite, un plan de soutien et

de traitement est élaboré avec les parents.

Sensible aux particularités

L’encouragement précoce est utile et nécessaire

quand les enfants semblent différents

des enfants du même âge ou s’ils se comportent

différemment ou de manière anormale.

Mais il peut également mis en place à titre préventif

lorsque des évènements quelconques

entraînent un risque de développement (p. ex.

naissance prématurée, problèmes à la naissance,

maladies, accidents) et que les parents

ont besoin de conseils au sujet du développement

de l’enfant. Les observations et les inquiétudes

des parents sont en général une

raison suffisante pour un examen plus approfondi

dans le cadre d’un diagnostic interdisciplinaire.

Il s’est avéré que les parents sont très

sensibles aux anomalies dans le développement

de leurs enfants et qu’ils sont souvent les

premiers à les percevoir. Si les soupçons ne se

confirment pas, l’examen contribue à une relation

parent-enfant sereine et sans souci.

Le plus tôt sera le mieux

Il y a beaucoup à apprendre et à expérimenter

jusqu’à ce qu’un petit enfant, par exemple,

ne se lève pour la première fois et ose faire

ses premiers pas. Les premiers mots sont

également le résultat d’un long développement.

Chaque enfant a son propre rythme, ses

propres forces et faiblesses. Parfois, cependant,

quelque chose peut se situer en dehors

du développement normal de l’enfant, un retard

ou une anomalie peuvent se produire et nécessiter

un soutien spécial de l’enfant.

Cela peut être d’abord un choc pour les parents

quand le pédiatre doit leur annoncer que

quelque chose ne va pas chez leur enfant, qu’il

est peut-être handicapé ou menacé de l’être.

Mais plus tôt un tel trouble ou une telle anomalie

est constatée dans le développement de

l’enfant, mieux on peut l’aider. C’est justement

dans les phases de développement de la petite

enfance que l’on peut encore influencer

beaucoup de choses. Ainsi, un soutien individuel

précoce peut souvent prévenir l’apparition

d’un handicap et éliminer, ou du moins atténuer

les handicaps existants et leurs conséquences

afin de donner à l’enfant la meilleure chance

possible d’épanouir sa personnalité et de se

développer en vue d’une vie autonome.

Dernières découvertes

Le développement du cerveau fait l’objet de

recherches depuis de nombreuses générations.

De nouvelles technologies permettent

d’obtenir toujours plus d’informations et de

connaissances sur la manière dont le cerveau

se développe et sur ce qui stimule ce développement.

On sait, par exemple, que les

deux premières années de la vie constituent

une phase critique de l’apprentissage. Durant


Gardez votre nez en bonne santé

grâce à la pommade nasale du Dr Andres

L’air est froid et sec en hiver. La période

de chauffage commence dès

que la température baisse. C’est

surtout le nez qui ressent les effets

du manque d’humidité.

Votre nez est-il déshydraté, irrité

et fendillé ou même

squameux? Il est

alors grand temps

de faire quelque

chose. Sans hésiter.

Votre muqueuse

nasale

doit être humide,

sinon tous les

virus du rhume

présents dans

l’air vous rendront

la vie difficile. La

pommade nasale

du Dr Andres protège contre la

sécheresse, soigne la muqueuse

nasale, détache les croûtes et les

assouplit. Elle favorise la régénération

de la muqueuse nasale douloureuse

et fissurée, la rend facile

à nettoyer et plus résistante.

Une muqueuse nasale

saine et humide offre

la meilleure protection

contre les virus

et bactéries intrusives;

elle éloigne

la poussière, les

pollens et autres

substances allergènes.

En outre,

la pommade a un

agréable parfum

d’huile de menthe

poivrée.

La pommade nasale hydratante

du Dr Andres est aussi une bonne

compagne dans l’avion, où l’air

est toujours très sec, et dans les

pièces surchauffées. Prévenez

l’assèchement de la muqueuse

nasale en ayant toujours la pommade

nasale à portée de main.

Essayez donc!

Échantillon de la pommade

nasale du D r Andres

Jusqu’à épuisement des stocks.

Passez commande en adressant un mail avec vos

coordonnées à service@schweizerhausapotheke.ch

(Concerne: Pommade nasale)

Date limite d’envoi le 31 mars 2022

Sirop au goût de cerise, fraîchement préparé.

Energie pour le corps et l’esprit.

- Augmente la capacité physique et intellectuelle diminuées.

- Agit contre la fatigue, le manque de concentration et

les tensions nerveuses.

- Soutient l’organisme pendant et après une maladie.

- Avec un édulcorant qui préserve les dents,

convient aux diabétiques.

- Sans ordonnance en pharmacie et en droguerie.

- Aussi disponible en grand emballage pour une cure de 30 jours.

- Made in Switzerland.

Combinaison intelligente de

vitamine B12 et de 4 acides aminés.

www.biovigor.swiss

Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d’emballage.

IBSA Institut Biochimique SA, Swiss Business Operations

Via del Piano 29, CH-6926 Montagnola, www.ibsa.swiss

Pharmacie chez soi 1-2022 47


cette période, les synapses se développent

rapidement dans le cerveau. C’est la période

où le cerveau peut le mieux s’adapter et apprendre.

C’est pourquoi ces deux premières

années de vie sont si décisives pour l’apprentissage

précoce. En effet, ce qu’un enfant vit

au cours de ses premières années de vie a

des répercussions à long terme sur sa santé,

son langage et sa communication, mais aussi

sur son développement cognitif et social.

Un encouragement mal compris

De nos jours, les parents essaient d’encourager

l’enfant le plus tôt et le plus diversement

possible. Les cours de musique, de sport et de

langue doivent rendre la progéniture compétitive.

Cependant, les experts mettent en garde

contre la surcharge des enfants et parlent

d’une véritable obsession de l’encouragement

précoce. Ce qui apparaît comme la meilleure

éducation n’a pas grand-chose à voir avec le

mode de vie des enfants! Cela a plutôt à voir

avec ce à quoi ils seront utilisés un jour. Les

parents croient souvent à tort qu’ils décident

de l’éducation sur la base de leurs propres réflexions.

Dans les pays hautement productifs,

l’enfance se déroule de plus en plus selon un

modèle universel «mondialisé», axé sur une

stimulation cognitive aussi intense et précoce

que possible.

L’avertissement des experts n’est pas sans

fondement: le jardin d’enfants est en quelque

sorte devenu le Saint Graal de tout un modèle

économique. Au lieu du bricolage, c’est l’élargissement

de l’espace numérique qui est au

programme, au lieu de la bande de gamins,

c’est le programme du cours qui s’applique. Le

dernier espace de protection restant saute et

les plus petits peuvent déjà percevoir l’accélération

de la vitesse de rotation du monde. Dès

le plus jeune âge, les enfants doivent être mis

sur la voie de la réussite. Des milliers de compétences

doivent être accumulées jusqu’à

l’école maternelle… De nombreux parents ont

même mauvaise conscience si leur enfant

ne participe pas au moins à une offre quotidienne

de stimulation. À l’école, la pression

est encore plus forte. Autrefois, les élèves recevaient

des cours de soutien pour obtenir

un quatre et ne pas redoubler. Aujourd’hui, les

élèves qui ont un six au bulletin scolaire et un

six au dernier devoir de français vont au soutien

scolaire pour conserver leur note. C’est

peut-être un exemple extrême, mais cela illustre

la tendance générale.

Laissez l’enfant être un enfant

Le fait est qu’un encouragement précoce

n’est pas fondamentalement mauvais. Mais il

sert avant tout à promouvoir les capacités individuelles.

Si cette capacité est ciblée, cela

peut signifier que d’autres compétences de

base comme le mouvement, la perception,

la réflexion et la compassion risquent de ne

pas être suffisamment développées. Avant

tout, il devrait être toujours important de laisser

l’enfant être un enfant, malgré tous les

soutiens bien intentionnés, et de lui laisser le

temps de jouer. Jouer et se défouler ensemble

permettent de développer des compétences

motrices et sociales grâce auxquelles l’enfant

peut devenir un être humain équilibré.

Les enfants n’ont pas non plus besoin d’être

protégés de tout. Ils testent constamment

leurs limites et essaient, par exemple, à pouvoir

désormais grimper seuls sur une chaise.

Gardez-les à l’œil, laissez les petits faire leurs

propres expériences pour qu’ils puissent aiguiser

leur jugement. Et quand une de ses

tentatives tourne mal, encouragez l’enfant à

en faire une deuxième pour qu’il apprenne à

persévérer.


Urs Tiefenauer

Midro_105x148_dfi_v2_Midro_105x148_dfi_neu_v2 12.12.13 15:12 Seite 2

NORIT

®

100%

charbon

végétal

Posologie individuelle

Constipé de temps en temps?

Midro ® – Laxatif à base de plantes

en cas de la constipation

occasionnelle.

Sans ordonnance

en pharmacie et droguerie.

Ce sont des médicaments.

Demandez conseil à votre spécialiste

et lisez la notice d’emballage.

Midro AG, CH-4125 Riehen

Ceci est un médicament approuvé. Lisez la notice d’emballage.

Idéal en voyage

Pour adultes

En vente dans votre droguerie et pharmacie

APS Arzneimittel-Parallelimport-Service AG, Cham

Absorbe les substances

nocives contenues dans

le système gastro-digestif

Pour votre pharmacie

à domicile et en

voyage

48 Pharmacie chez soi 1-2022


Ça existe encore: le refroidissement classique !

Un rhume ou un mal de gorge pénible?

Un nez qui coule ou une légère

toux provoquaient régulièrement

une alarme majeure ces

derniers mois. Nous les retrouvons

avec l’assouplissement des

mesures de protection dans des

rhumes tout à fait normaux. La nature

nous offre des recettes éprouvées

pour les combattre. Les médicaments

à base de plantes sont

connus depuis la nuit des temps

pour fortifier le système immunitaire

et pour soulager les symptômes

du rhume.

Echinacea purpurea: la force

que nous donne cette plante

est déjà symbolisée par sa

fleur épineuse.

Un trio très spécial du fabricant

suisse Spagyros de Worb BE est recommandé

à cet effet: Spagymun®

autodéfense, Spagyrom®maux

de gorge et Spagyrom®refroidissements.

Ces médicaments possèdent

cette force en eux grâce à

un complexe spécial de principes

actifs composé d’échinacées et

d’huiles essentielles ou d’essences

spagyriques.

L’échinacée est bien connue en

tant que plante médicinale. Les

premiers habitants d’Amérique

connaissaient déjà ses effets particuliers.

Aujourd’hui, de nombreuses

études prouvent que la plante stimule

le système immunitaire et

renforce l’ensemble du système.

Spagyrom® et Spagymun® utilisent

la puissance de deux espèces différentes

d’échinacée et, en étant

conscients de leur effet synergique,

ils tirent parti des extraits des parties

aériennes et souterraines de la

plante. Neuf huiles essentielles sélectionnées

complètent la teinture

d’échinacées Spagyrom® refroidissements

et Spagyrom® maux de

gorge. Dans l’Égypte ancienne,

on connaissait déjà les propriétés

particulières des substances aromatiques

issues des plantes. Elles

ont des effets antiviraux, antibactériens,

anti-inflammatoires et expectorants.

Bref: grâce aux huiles

essentielles, les germes du rhume

n’ont aucune chance.

Dans Spagymun®autodéfense,

ce mélange de teintures d’échinacées

est enrichi d’essence spagyrique

d’eupatoire chanvrine (Eupatorium

perfoliatum). Cette essence

renforce en plus l’organisme.

Nous nous défendons contre les

infections grâce à un système immunitaire

fort. En plus du conseil

mentionné plus haut, nous recommandons

de renforcer le corps en

faisant beaucoup d’exercice à l’air

frais, en dormant suffisamment et

en mangeant de manière équilibrée.

maux de gorge?

grippe?

refroidissements?

Avec des extraits de plantes fraîches

et des huiles essentielles pures.

www.spagyrom.ch

Titulaire de l’autorisation:Spagyros AG • 3076 Worb

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Inserat_Spagyrom_2020_SchweizerHausapotheke_189x82mm_de-fr.indd 2

10/8/2020 8:42:52 AM

Pharmacie chez soi 1-2022 49


La nature est utile lors de constipation

On pose souvent des questions sur

la constipation dans les pharmacies

et les drogueries. Les femmes

et les personnes âgées souffrent

en effet souvent de constipation.

La nourriture est divisée en petits

morceaux dans l’intestin grêle.

Les composants non assimilables

passent alors dans le gros intestin,

où ils sont décomposés par les

bactéries. Si le gros intestin transporte

trop rapidement la bouillie,

les selles sont liquides et nous

souffrons de diarrhée. Si l’intestin

est paresseux, le liquide se retire

des selles et la constipation

se forme.

Lors d’une sévère constipation,

l’intestin fait la grève, par exemple

lors de voyages, de maladies ou

de changements de nourriture. Le

transit intestinal n’a pas lieu pendant

trois jours ou plus, les selles

sont dures et l’on doit presser très

fort pour effectuer le transit intestinal.

Madame Bornacin répond

aux questions les plus importantes.

Quelles sont les causes d’une

constipation?

Il y a des personnes qui tendent

fondamentalement à une digestion

paresseuse – si un manque

de mouvement, une alimentation

déséquilibrée et un manque de liquide

viennent s’ajouter, la digestion

est encore plus entravée. Le

stress, les variations émotionnelles

et les médicaments peuvent

également avoir une influence sur

la digestion.

Les laxatifs peuvent-ils provoquer

la perte de sels minéraux?

Le laxatif approprié et le dosage

correct sont déterminants, car

seule une diarrhée fréquente et

constante provoque des pertes de

sels minéraux.

Quels sont les laxatifs végétaux

efficaces?

Les feuilles et les fruits du séné

sont connus depuis des centaines

d’années pour leurs vertus laxatives,

ils ne doivent cependant être

pris que lors de constipation aiguë.

Leur efficacité a été prouvée

scientifiquement.

Comment agit le séné?

Les feuilles et les fruits du séné

contiennent des sennosides, qui

stimulent la musculature de la

paroi intestinale et renforcent

les mouvements péristaltiques

du côlon. En outre, l’afflux d’eau

dans l’intestin est favorisée. Ainsi

les selles deviennent plus molles et

la digestion se met en train.

Faites-vous conseiller par un spécialiste

et lisez le prospectus d’emballage.

Lorena Bornacin est

droguiste diplômée ES et

dirige la succursale MÜLLER

Reformhaus Vital Drogerie

de Thalwil.

50 Pharmacie chez soi 1-2022


Le plaisir des pâtes pour toute la famille

Les pâtes de soja à grains entiers

sont la grande spécialité du fabricant

de pâtes Morga. Elles apportent

une énergie précieuse et

leur goût saura vous séduire.

Savez-vous que les pâtes au soja de

Morga sont à la portée de toute la

famille? Car le goût du blé complet,

souvent légèrement acidulé et peu

apprécié de certains enfants, ou la

texture granuleuse sont attendus

ici en vain. D’un autre côté, vous aurez

l’occasion de découvrir plusieurs

ingrédients de haute qualité qui assurent

non seulement une sensation

de satiété plus longue.

Grâce à l’utilisation de farine complète,

les pâtes contiennent de

nombreux minéraux et vitamines

importants – l’un des grands avantages

des céréales complètes. Car

avec la farine complète, la coque du

grain est également broyée et la plupart

des ingrédients importants se

trouvent exactement dans la coque.

Les pâtes Morga contiennent également

du germe et du son de blé précieux;

d’autres sources d’oligo-éléments

importants, de vitamines et

d’acides aminés.

Et comme les pâtes peuvent être

cuites parfaitement al dente et se

marient à merveille avec de nombreuses

sauces, rien ne s’oppose

à une conversation sur les pâtes.

Goûtez-les – comme variante de

Naples, comme des cornettes au

fromage râpé typiquement suisses,

avec la sauce bolognaise végétalienne

de Morga ou la recette de

pesto aux noix ci-dessous. Et en

guise de substitut de parmesan,

nous vous recommandons nos

flocons de levure avec blé bio.

Au fait, saviez-vous que les pâtes

Morga sont fabriquées exclusivement

en Suisse depuis 1940 et

jusqu’à aujourd’hui? Le broyage des

grains, le séchage et le broyage du

germe de blé et le façonnage des

pâtes se déroulent exclusivement

dans de petites entreprises situées

en Suisse. Le soja utilisé provient exclusivement

d’Europe, et nous vous

garantissons qu’il est cultivé sans

génie génétique.

Spaghettis au pesto noix-basilic

INGRÉDIENTS

500 g Spaghettis de Soja complet bio de MORGA

Bouillon de légumes sans corps gras classic

40 g Mixed Nuts de MORGA

40 g Cajous de MORGA

1 bouquet de feuilles de basilic

2 cs parmesan

2 gousses d’ail

150 ml Huile d’olive de MORGA

1 cc sel

1 pincée de poivre

PRÉPARATION

• Cuire les spaghettis al dente selon les instructions notées sur l’emballage.

• Hacher grossièrement les feuilles de basilic.

• Couper le parmesan en cubes grossiers.

• Peler les gousses d’ail et les hacher grossièrement.

• Réduire en purée fine à l’aide d’un mixeur le basilic, le parmesan, l’ail,

les noix de cajou et l’huile d’olive. Relever avec le sel et le poivre.

• Verser les spaghettis mouillés dans un récipient, mélanger avec

le pesto noix-basilic et servir.

• Garnir à volonté avec des herbes fraîches et du parmesan.

suisse

Plaisir naturel de la Suisse.

MORGA AG, CH-9642 Ebnat-Kappel, www.morga.ch

Pharmacie chez soi 1-2022 51


Des apéritifs

fantaisie

Souhaitez-vous renoncer aux avocats, de

temps en temps, pour des raisons écologiques?

Ou avez-vous simplement envie d’une

sauce nouvelle et originale?

Cette recette vous permettra de créer une autre

sauce crémeuse à base d’avocat. Elle vous fournira, en outre,

quelques protéines supplémentaires.

Ingrédients

p 300 g de petits pois congelés

p 3 cuillerées à soupe de crème de cajou (Rapunzel)

p 1 gousse d’ail

p 1 à 2 cuillerées à soupe de bouillon classique (Morga)

p 3 à 4 cuillerées à soupe d’eau froide

p 2 à 3 cuillerées à soupe de jus de citron

Préparation

1. Faire cuire les petits pois dans un peu d’eau jusqu’à

ce qu’ils soient tendres, puis égoutter l’eau restante.

2. À l’aide d’un mixeur puissant et en ajoutant de l’eau,

mixer jusqu’à obtenir une purée lisse.

3. Laisser refroidir la masse, ajouter ensuite les ingrédients

susmentionnés puis la réduire à nouveau en

purée jusqu’à ce qu’elle soit super crémeuse. Selon la

consistance, on peut ajouter encore un peu d’eau.

p 1 zeste de jus de citron

p ½ cuillErée à café de curcuma

p un peu de coriandre fraîche

p un peu de piment

p cracker de riz complet avec plus

de 40 % de sésame noir (Muso)

Suggestion de présentation

p Remplir un bol avec la sauce et garnir avec

du piment et un peu de sésame noir grillé ou

p Dresser de petits macarons sur les crackers

noirs à l’aide d’une poche à douille.

Cette entrée n’est pas seulement super chic et savoureuse, elle

est aussi d’une grande qualité nutritionnelle. Car la combinaison

des petits pois verts et du sésame apporte une fantastique

constellation d’acides aminés qui forment une protéine complète.

En outre, la teneur élevée en sésame (plus de 40 %)

est une source fabuleuse de calcium, de zinc et de fer.

Bien du plaisir pour essayer et pour déguster.

Carmen Baumann

Blogueuse et coach culinaire avec

formation scientifique.

Suivez-moi sur @thegoodmood.ch

pour de délicieuses recettes avec des

faits nutritionnels et environnementaux

intéressants.

Tous les produits utilisés pour cette recette sont disponibles dans les magasins de santé (Reformhaus).

Vous y trouverez naturellement beaucoup d’autres aliments délicieux et bons pour la santé.

52 Pharmacie chez soi 1-2022


Pharmacie chez soi 1-2022 53


Mieux entendre, mieux vivre

bonne conversation. En plus des

diverses solutions de protection

auditive, Neuroth vous propose

également un entraînement auditif

individuel pour les personnes

déshabituées à l’audition. L’analyse

du profil auditif utilisé pour

l’entraînement auditif dure quatre

semaines et comprend différents

points forts auditifs. L’entraînement

ainsi que les exercices que

vous faites confortablement depuis

chez vous peuvent permettre

de comprendre à nouveau la parole,

même dans des situations

difficiles. Et ce, sans appareil auditif.

Depuis 1907, Neuroth s’occupe

de faire en sorte que les gens entendent

mieux – et puissent mieux

vivre.

Une bonne audition est la condition

pour pouvoir prendre part pleinement

à la vie. L’objectif de Neuroth,

une entreprise, qui a plus de

110 ans d’expérience dans ce domaine,

est de la rendre possible

pour tous.

Pendant ce temps, la technologie

des appareils auditifs et des protections

auditives a beaucoup évolué:

aujourd’hui, les appareils auditifs

modernes sont à peine perceptibles

pour les personnes concernées

ou pour les tiers. Ils garantissent

pourtant une qualité auditive très

claire qui réagit immédiatement

aux bruits environnants.

Excellentes performances

auditives

«Notre motivation quotidienne est

d’offrir le meilleur traitement possible

aux personnes malentendantes.

Des conseils individuels,

adaptés aux besoins personnels,

et une qualité de service maximale

pour nos clients, sont pour

nous des priorités absolues», déclare

Patrick Gubler, directeur de

Neuroth Suisse et Liechtenstein.

L’institut suisse indépendant pour

les tests de qualité (ISTQ) a mis à

l’épreuve les plus importants fournisseurs

suisses d’acoustique auditive:

Neuroth a été nommé vainqueur

du test 2021 pour le service

et le conseil.

Dans la catégorie Service, l’entreprise

Neuroth a obtenu la mention

«très bien» avec 98,9 %. Dans

le domaine Conseil, elle a obtenu

89,1 % et s’est classée première.

Dans ce contexte, l’entreprise

Neuroth s’est imposée face à des

concurrents de renom.

«Nous sommes très fiers que cela

ait été confirmé par des experts

indépendants», déclare Patrick

Gubler, directeur de Neuroth, à

propos du succès de l’entreprise.

L’oreille comme empreinte

digitale

Porter un appareil auditif n’est plus

une limitation depuis longtemps.

Cela est également dû aux professionnels

de l’acoustique de Neuroth,

qui travaillent constamment à

des solutions auditives innovantes

et qui améliorent sans cesse leur

portefeuille de produits. Chaque

oreille est différente, comparable

à une empreinte digitale humaine.

Utilisant les procédés d’impression

3-D les plus modernes, les appareils

sont parfaitement adaptés

au conduit auditif et ajustés aux

besoins individuels de l’utilisateur.

Large gamme de produits

Les audioprothésistes de Neuroth

se feront un plaisir de vous conseiller

sur le choix de la technologie et

de la conception individuelles. Une

bonne audition sert de base à une

Un test auditif en ligne vous permet

en outre de vérifier votre audition.

Un test d’audition détaillé

peut être effectué gratuitement

et sans engagement dans

un centre auditif proche de votre

domicile. Bien entendre ne va pas

de soi. Si vous faites un test auditif

maintenant, vous pourrez

essayer les nouveaux appareils

auditifs de Neuroth confortablement

et gratuitement pendant les

semaines qui suivent.

Il est possible de se faire conseiller

dans quelque 70 centres auditifs

en Suisse. En plus de la consultation

personnelle que nous vous

recommandons, nous vous proposons

également une première

consultation par téléphone ainsi

qu’une consultation ludique destinée

aux enfants.

Sur le site www.neuroth.com, vous

trouverez d’autres informations

utiles pour mieux entendre ainsi

que les coordonnées de tous

les centres auditifs Neuroth en

Suisse.

Pour de plus amples informations,

veuillez consulter le site neuroth.com/fr


Hakan Aki

54 Pharmacie chez soi 1-2022


Grincements de dents - ronflements - apnée du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent

avoir des origines diverses. Si ce

sont des causes telles que dépressions,

troubles de l’anxiété ou des

maladies neurologiques, des remèdes

pharmaceutiques ou naturels

peuvent apporter de l’aide.

Si les symptômes ont une origine

mécanique ou physique, en général

les médicaments ne peuvent

pas aider. Prenons par exemple le

ronflement et l’apnée obstructive

du sommeil qui y est souvent associée:

pendant le sommeil, la musculature

de la langue et les tissus

environnants se relâchent. L’ouverture

des voies respiratoires supérieures

est réduite et la vibration

du tissu buccal relâché provoque

le ronflement. De façon souvent

inaperçue, les voies respiratoires

se ferment complètement et des

interruptions respiratoires dangereuses

ont lieu.

Il n’y a, naturellement, aucun médicament

pour traiter ce processus

mécanique. Il fallait donc trouver

des solutions mécaniques. Des recherches

et des études ont finalement

identifié les deux meilleures

solutions.

1. La thérapie CPAP. Ici l’air est

fourni au patient par une pression

continue des voies aériennes

générée par un compresseur.

2. À l’aide d’une gouttière dentaire

spéciale, la mâchoire inférieure

est avancée de quelques millimètres

pendant le sommeil. Cela

évite à la langue de retomber,

ouvre les voies respiratoires,

empêche le ronflement et le

dangereux arrêt respiratoire

du sommeil.

Une autre cause des troubles

du sommeil largement répandue

est le grincement des dents

(bruxisme). Le pressage et le grincement

des dents contrôlés par le

subconscient sont des réactions

aux situations de stress vécues

dans la vie quotidienne. On peut

certes essayer de réduire ce stress

par certains exercices, mais si cela

ne réussit pas, il n’y a pas de médicament

pour prévenir cette parafonction

inconsciente.

Pour éviter au moins les graves

conséquences du bruxisme, il

n’y a que la solution mécanique

d’une gouttière dentaire individuelle.

Elle protégera, d’une part,

les dents contre l’abrasion et soulagera,

d’autre part, l’articulation

de la mâchoire et l’ensemble des

muscles de la tête.

Depuis plus de dix ans, la gouttière anti-

bruxisme SoluBrux et l’attelle antironflement

SoluNox se sont révélées des

solutions efficaces non seulement dans

la vie quotidienne, mais aussi pour les

études universitaires.

En vente dans les pharmacies et les

drogueries. Pour de plus amples informations,

veuillez consulter le site

www.w3.solutions.

L’intelligence de la nature pour votre santé

ARKOROYAL ® FORT, LES ABEILLES

VOUS OFFRENT CE QU’ELLES ONT

DE PLUS PRÉCIEUX !

Chez ARKOPHARMA, nous savons que

les maux du quotidien peuvent être soulagés

avec des produits de santé naturels.

ARKOROYAL ® FORT est une solution d’origine naturelle

à base d’Echinacée, de Propolis, de Pollen, de Miel

et d’une Gelée royale de QUALITE SUPERIEURE,

naturellement titrée en apalbumine.

• GELÉE ROYALE BIO NATURELLE

• SANS CONSERVATEUR

• SANS INGRÉDIENT CHIMIQUE

ARKOPHARMA

LABORATOIRES PHARMACEUTIQUES DE MÉDECINE NATURELLE.

Gelée royale - Propolis -

Pollen - Miel - Échinacée

Pharmacie chez soi 1-2022 55


Angisil- Antisept mint

Angisil-

Dolo mint

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully !

Ooh no, something went wrong !