psy3

HERTROUWD MET JE EX
‘Nu vinden we onze
verschillen juist waardevol’
THERAPIETREND
5 vragen over Internal
Family Systems
AWKWARD!
Sociaal ongemak en
wat je eraan doet
PSYCHOLOOG
KEON WEST
‘De meeste
mensen
zijn soms
racistisch’
Je bent
wie je
kent
OVER DE
WAARDE VAN
VRIENDSCHAP
# 3-2026 8,50
+ De inzichten van abortusarts Rebecca Gomperts

14 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026

DE MENSEN
IN HET
HART VAN
JE LEVEN
Ergens bij horen is een
van de allerbelangrijkste
factoren van mentale
gezondheid – en voorspelt
zelfs een langer leven.
Maar hoe doe je dat in
onze versnipperde
wereld? Journalist
Annemiek Leclaire
gaat op onderzoek uit.
// tekst: Annemiek Leclaire // illustratie: Studio Ashleen
PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 15

‘Een plek hebben
in een groep
raakt aan ons
hele wezen’
20 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026

DE INZICHTEN VAN
Rebecca Gomperts
‘Voor
mij telt
Als arts zag Rebecca Gomperts de vreselijke gevolgen als vrouwen
zelf hun zwangerschap afbraken. Het maakte haar strijdbaar voor
het recht om zelf over je lichaam te beslissen. ‘Alles wat ik heb bereikt,
heb ik samen met anderen gedaan’.
wat de
vrouw wil’
// tekst: Brenda van Osch // foto’s: Sanne Romeijn // styling: Inge Holkenborg // visagie: Bianca Fabrie // productie: Roos Miedema

UPS, EN MINDER DOWNS
In de Verenigde Staten verdeelden
onderzoekers 1,2 miljoen mensen in
twee groepen: mensen die sportten
en mensen die dat niet deden, en die
met elkaar te vergelijken waren qua
afkomst, inkomen, opleidingsniveau
en relatiestatus. Beide groepen
werd drie jaar lang gevraagd naar
hun psychisch welbevinden. Wat
bleek? De sportersgroep ervoer
elke maand 43 procent minder last
van psychische sores dan de
niet-sporters – dat kwam neer op
anderhalve dag minder somberte,
stress en emotionele problemen per
maand. En, belangrijk detail: voor
de mensen die ooit een depressie
hadden gehad, bleek het sporteffect
nóg groter. Als zij sportten,
voelden ze zich gemiddeld vier
dagen per maand minder down.
En het maakte niet uit of mensen
aan krachttraining deden of gingen
hardlopen. Méér sporten is trouwens
niet altijd beter. Het optimum
ligt bij zo’n drie tot vijf keer per week,
met een trainingsduur van zo’n 45
minuten per keer.
40 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026

// tekst: Lisanne van Sadelhoff
SPORT JE
GELUKKIG
Jezelf in het zweet
werken heeft niet
alleen gezondheidsvoordelen
voor je
lijf, maar is ook
belangrijk voor
je kop. Waarom
sporten blij maakt,
of blijer dan je was.
PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 41

48 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026

IN
THERAPIE
BIJ JE
‘ZELF’
Internal Family
Systems is een
therapievorm die sterk
in opkomst is. Daarin
verbeter je de relatie
met je innerlijke
persoonlijkheden.
Hoe werkt dat precies?
// tekst: Sarina Wijnen // illustraties: Irma van Osch
PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 49

‘De meeste
mensen
De waarheid over racisme
is oncomfortabel en dat
staat verandering in de weg,
stelt sociaal psycholoog
Keon West. ‘We doen álles
om te vermijden dat we onszelf
als ‘racist’ hoeven te zien.’
// tekst: Christel Don
doen soms
racistische
dingen’
PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 57

ONGEMAK
IN HET
KWADRAAT
We bestempelen situaties steeds vaker als awkward.
Twee sociologen schreven een boek over waarom we deze
sociale ongemakkelijkheid ervaren – en hoe je je eruit redt.
// tekst: Roos van Hennekeler // illustraties: Haley Schulz
64 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026

PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 65

PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 69

‘Ik ken de natuur
wel goed, maar
de mensheid
eigenlijk niet zo’
// tekst: Vivian de Gier // foto’s: Martin Hawes

De Nederlandse Miriam
(42) en haar man Peter
Lancewood (72) leefden
jarenlang als nomaden in
de wildernis. Tot hij ernstig
ziek werd en zij zich begon
af te vragen wie ze was
zonder hem. ‘Ik moest leren
alleen te zijn, want dat is
mijn toekomst’

// tekst: Charlotte van Drimmelen // foto’s: privébezit
‘JA, IK WIL!
Na hun scheiding gaven deze mensen elkaar
opnieuw het jawoord. ‘In ons tweede huwelijk
gunnen we elkaar meer.’
JA, IK WIL!’
PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026 77

‘We zeiden tegen
de kinderen dat
we nog één cadeau
hadden...’
82 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026

92 PSYCHOLOGIE MAGAZINE 03 // 2026