SPAR Magazine: dites-le avex un petit-déjeuner

MAI 2026 · editiion 1
5x
produits
gratis
dites-le avec
un petit dej
1

MAGAZINE · 2026 · EDITIE 1
toute juste
sorti de presse
Vous avez dans vos mains le tout
premier numéro du magazine SPAR !
Dix fois par an, nous vous proposerons
le meilleur de la saison. D’avantages,
de l’inspiration, des envies gourmandes et
surtout une multitude de délices.
2
6x
moments
en mai
pour tout
donner
ÉEplingez en mai!
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
Lundi de
Pentecôte
14/05
Ascension
01/05
Fête du
travail
Fête des
voisins
25/05 29/05
tout en douceur
pour papa
Congé
organisé ?
10/05
Fête des
Mères
24/05
Pentecôte
Le deuxième dimanche de juin, on met papa
à l’honneur. Et si vous lui offriez un délicieux
petit-déjeuner ? Profitez des bons au verso
pour en savourer à prix doux !
contenu
ouah & cependant
peu de travail
p. 4-5 Un brunch réussi est
un brunch réalisable.
Nous vous y aidons !
de retour sans
avoir vraiment
disparu
p. 6-7
toutes recettes
sur spar.be
De la nostalgie que vous
transmettez avec joie à la
génération suivante.
5x
bon
PROFITEZ DE VOTRE AVANTAGE AU VERSO !
que nous
propose la saison ?
p. 10-11 Cuisiner avec des légumes de
saison est toujours une bonne
idée.
SPAR magazine est une réalisation de SPAR
Lambrechts. Rédaction, concept et lay-out: Yasmine Detrez,
Raven Van Daal, Sanne Bringmans & Manu Suffeleers.
Photographie et recettes: Sonja Peeters & Wout Hendrickx.
Les offres sont valables dans la limite des stocks disponibles, sous réserve de disponibilité et uniquement dans les magasins
participants repris sur www.SPAR.be/fr/magasins. Les offres SPAR Friends sont uniquement valables dans les points de vente
mentionnés sur www.spar.be/friends. Tous les produits ou ingrédients présentés ne sont pas disponibles dans tous les magasins SPAR.
L’éditeur n’est pas responsable d’éventuelles erreurs d’impression. Éd. resp. : Sanne Bringmans, Luikersteenweg 214, 3700 Tongres-Looz.
Ne pas jeter sur la voie publique !

MAGAZINE · 2026 · EDITIE 1
Un petit-déjeuner vraiment ouah. En un rien de temps ?
On s’en occupe avec toi. Tu peux même te rendormir tranquillement.
SPAR.BE
Découvrez ici le
brunchboard SPAR
complet pour la
fête des Mères !
>
☐ ...... pistolets
☐ ...... pain/garnitures
☐ ...... viennoiseries
☐ ...... œufs
☐ ...... yaourt/granola
☐ ...... pain perdu (p.5)
☐ ...... crêpes
☐ ...... croiffles (p.6)
Combinez des produits qui ne nécessitent
pas de préparation avec des délices
que vous pouvez réaliser vous-même.
bonnes portions
Que ce soit pour une petite ou une
grande tablée, la formule reste toujours
la même. Comptez comme base
3 articles par personne. Complétez ou
remplacez avec ce que vous avez déjà
chez vous.
Consultez notre liste
de courses pratique.
Tout ce qu’il vous faut...
De base
Pour faire
regle d’ or
nr.
> >
Extras
☐ jus de fruits frais
☐ fruits des bois, fraises
ou pots de fruits mélangés
☐ légumes à grignoter
N’oubliez pas
☐ café/thé
☐ fleurs/serviettes
☐ post-it pour la personne
la plus adorable
PETER’S PANNENKOEKEN · 500g - 1kg
Belgisch en ambachtelijk met de hand
gedraaid. Heerlijk als vieruurtje of als
aanvulling voor je weekendbrunch.
1
fais-le toi-même
Parfois, on a envie de commencer la
journée un peu différemment. Et ce que
tu fais toi-même, tu le fais souvent
mieux. Essaie donc les overnight oats à la
page 8. Le matin, il suffit de les sortir du
réfrigérateur et de les déguster
directement !
Non seulement délicieux, mais aussi
super amusant à préparer avec les
enfants : découvrez nos recettes
kidsproof à la page 6.
Peut-être une nouvelle
tradition en famille ?
essayez
gratis!
Commence ta journée à petit prix avec le
Granola Holie’s, sans sucres ajoutés.
Simple comme bonjour, et tellement bon !
GRANOLA HOLIE’S
DIFFÉRENTES SAVEURS · 350g
>
faire
sauter !
CRÊPES PETER
ARTISANAL · 500g - 1kg
croiffle op p.9
Soyons honnêtes : ceux de grand-mère
ne sont pas si faciles à reproduire.
Mais les crêpes Peter s’en
rapprochent vraiment beaucoup.
Belges et prêtes sans que la première
ne soit ratée ! Tu fais le test ?
Tout simplement pur et plein de goût.
Comme si tu les avais préparés toi-même.
Et sans vaisselle en plus. C’est tout
du plaisir avec une touche de luxe.
>
tartiner
& se régaler
Confiture Fior di Frutta : 100% naturelle et
pleine de goût. Sans gluten, sans sucres
ajoutés et sans conservateurs.
Plutôt fan de pâte à tartiner au chocolat ?
Son petit frère Nocciolata est sans lait, sans
huile de palme, sans colorants et sans gluten.
FIOR DI FRUTTA/NOCCIOLATA
BIOLOGIQUE · 250g - 270g
4

MAGAZINE · 2026 · EDITIE 1
de retour
sans avoir vraiment disparu
Surprends maman ou papa avec
la douce odeur des gaufres
croissant qui envahira jusqu’à
ta chambre !
Pain perdu ou croissants.
Comme nous, tu les aimes
probablement tous les deux.
Avec ces classiques
nostalgiques, les possibilités
sont infinies pour les revisiter.
Prêt(e) ? À vos fourneaux !
au travail, les enfants!
Pas de réveil, pas de
précipitation. Lors d’un long
week-end, tout peut se faire
un peu plus lentement !
Astuce : Laisse les enfants
préparer à l’avance une
playlist pour te réveiller le
jour de la fête des Mères
(ou des Pères). Fous rires et
plaisir garantis !
Stevie Wonder
Isn’t She Lovely
ABBA
Dancing Queen
The Beatles
Here Comes The Sun
Mettre un croissant dans
un gaufrier : qui a bien pu
avoir cette idée ? Nous,
en tout cas, on est fans
de cette version revisitée
du croissant classique
: le croiffle. Pari tenu
que toi et les
enfants allez aussi adorer !
rouleaux de
pain perdu
nostalgiques
Scannez le code QR
Donne-leur un croissant
comme base et laisse-les
choisir eux-mêmes
comment le personnaliser.
Plus
besoin de
couteau !
et laissez les enfants
cuisiner eux-mêmes.
Regardez-les cuisiner
MEURENS SIROP DE LIÈGE · 370g
un moment, puis surtout
dégustez ensemble.
depuis des décennies. Avec cette nouvelle
Le Sirop de Liège fait le bonheur des gourmands
bouteille souple, les options sont infinies.
6 7

MAGAZINE · 2026 · EDITIE 1
le mini-guide pratique
Les protéines ne sont pas réservées à ceux qui soulèvent de lourdes charges,
tout le monde en bénéficie. Vous ne voyez plus la forêt à travers les protéines ?
Pas de panique ! Suivez l’indicateur et découvrez votre match.
Pour moi...
sans
lait
protéine
extra
sans
graisses
avoine
Riche en proteines
fibres
extra
faible en
sucre
100%
naturel
> 2 carottes
> 300 g
de yaourt
> 200 ml de lait
> 1 cc d’extrait
de vanille
> 2 cc de
cannelle en
poudre
> 3 cs de miel
> 2 cs de
graine de chia
> 150 g
flocons
d’avoine
> 50 g de
noix hachés
grossièrement
Pour le
topping
> 2 cs de
beurre de
cacahuète
> 150 g
de fromage à
la crème
1 Epluchez les carottes puis râpez-les finement.
2 Dans un plat mélangez le yaourt avec le lait, l’extrait de
vanille, la cannelle en poudre et le miel.
3 Incorporez les carottes râpées. Ajoutez éventuellement les
graines de chia puis incorporez-y les flocons d’avoine et les
noix.
4 Répartissez le mélange dans 4 verres ou petits raviers,
couvrez et faites reposer au frigo au moins 4 heures mais de
préférence une nuit.
5 Juste avant de servir faites fondre le beurre de
cacahuète quelques secondes au micro-ondes.
Incorporez-y le fromage à la crème et versez par-dessus le
chevez avec les suppléments de noix et de miel.
YAOURT ALPRO
PLANT BASED · 200g
15g
PAR POT
YAOURT DANONE
HIPRO · 2 x 160g
15g
PAR POT
ARLA SKYR
NATUREL · 450g
20g
PAR PORTION
200 G
8
PLUS DE CACAHUÈTES POUR MOINS · G’WOON BEURRE DE CACAHUÈTE · 350g
Tout aussi bon et 25 % moins cher que les autres
beurres de cacahuète. Des protéines et bien plus encore,
essentiels pour ta santé. Tu compares toi-même ?
>
86%
CACA-
HUÈTES
22,3g
PROTÉINE
par 100g
651
KCAL
par 100g
100 % végétal, sans compromis
sur le goût et les protéines.
fibres
2.2g
PAR POT DE 200 G
kcal
162kcal
Le choix parfait pour un
maximum de protéines et un
minimum de calories.
sucres
5.4g
PAR POT DE 160 G
kcal
85kcal
100 % ingrédients naturels.
Sans matières grasses et
au goût doux.
graisses
0g
kcal
120kcal
PAR PORTION DE 200 G

MAGAZINE · 2026 · EDITIE 1
Que nous propose
la saison ?
Enfin des journées plus longues,
il est temps de célébrer le
printemps !
C’est pourquoi nous mettons
à l’honneur avec plaisir notre
légume de saison préféré : l’or
blanc et vert de nos terres. Frais,
pur et à son meilleur.
pain plat
aux asperges
fraîches
> 250 g de ricotta
> 1 citron
> 250 g d’asperges
blanches
> 250 g d’asperges vertes
> 100 g de petits pois
> 6 radis
> 120 g de prosciutto
> poignée de roquette
> 2 cs d’huile d’olive
> 2 pain plats
1 Réalisez votre pain plat avec la recette de base
sur SPAR.be. Épluchez les asperges blanches et coupez-en
les bases dures. Coupez aussi la base dure des asperges
vertes. Blanchissez toutes les asperges 5 minutes dans de
l’eau légèrement salée. Les 2 dernières minutes ajoutez les
petits pois.
2 Râpez l’épluchure de citron sur la ricotta. Pressez dessus
un peu de citron puis salez et poivrez. Coupez les radis en
fines lamelles.
3 Faites griller brièvement les asperges blanchies dans
une poêle à griller huilée jusqu’à ce qu’elles soient bien
marquées. Salez et poivrez.
4 Badigeonnez les pains plats avec la crème à la
ricotta. Par-dessus répartissez les asperges, les petits pois
et les radis. Parachevez avec du prosciutto, de la roquette
et quelques gouttes d’huile d’olive.
DÉLICIEUSEMENT BELGE · · FAITES-VOUS PLAISIR !
1+1
gratis
bon
valable du 01/05
au 03/06/2026
Asperges 16-22mm, ravier 500g
Bon valable uniquement aux dates indiquées
dans les magasins SPAR et SPAR Express affiliés à
SPAR Lambrechts (SPAR.be/fr/magasins). Un bon
par famille. Jusqu’à épuisement du stock, hors
produits du tabac et de vapotages, sacs-poubelle,
éléments de service et jeux de hasard.
plus rapide?
TANTE FANNY PÂTE FEUILLETÉE · 300g
Prêt à l’emploi, aux ingrédients végétaux les plus
savoureux. Étalez, faites cuire, et c’est prêt !
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scorez
MAGAZINE · 2026 · EDITIE 1
nos
gadgets
mondial
Plus de 30. 000 gadgets
À partir du 21 mai
Pain au chocolats
Granola Holie’s
proteïn crunch ou
low carb crunch
350 g
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valable du 01/05
au 03/06/2026
Bon valable uniquement aux dates indiquées dans les
magasins SPAR et SPAR Express affiliés à SPAR Lambrechts
(SPAR.be/fr/magasins). Un bon par famille. Jusqu’à épuisement
du stock, hors produits du tabac et de vapotages,
sacs-poubelle, éléments de service et jeux de hasard.
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de 10 euros
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valable du 07/0505
au 20/05/2026
Bon valable uniquement pour SPAR Friends aux dates
indiquées dans les magasins SPAR affiliés à SPAR Lambrechts
(SPAR.be/fr/friends). Un bon par famille. Jusqu’à
épuisement du stock, hors produits du tabac et de vapotages,
sacs-poubelle, éléments de service et jeux de hasard.
Croissants
Dilea
yaourt à la grecque
sans lactose
4 x 125 g
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valable du 01/05
au 03/06/2026
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magasins SPAR et SPAR Express affiliés à SPAR Lambrechts
(SPAR.be/fr/magasins). Un bon par famille. Jusqu’à épuisement
du stock, hors produits du tabac et de vapotages,
sacs-poubelle, éléments de service et jeux de hasard.
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valable du 01/0505
au 31/05/2026
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magasins SPAR et SPAR Express affiliés à SPAR Lambrechts
(SPAR.be/fr/magasins). Un bon par famille. Jusqu’à épuisement
du stock, hors produits du tabac et de vapotages,
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on vous offre !