SPORTS - Differdange
SPORTS - Differdange
SPORTS - Differdange
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<strong>SPORTS</strong><br />
@<br />
DIFFERDANGE<br />
Programme 2012/2013<br />
<strong>Differdange</strong> en mouvement
Retrouvez la forme<br />
en groupe<br />
et avec FUN!<br />
Défi lancé – défi gagné !<br />
En réalisant 1400 inscriptions l’année dernière, on a su faire bouger du<br />
monde. Jeunes, adultes et seniors ont profité de notre large gamme<br />
d’activités proposées. <strong>Differdange</strong>, en mouvement n’est pas seulement<br />
un slogan mais une réalité.<br />
Il ne vous est pas resté inaperçu que la présente brochure a fait peau<br />
neuve et regroupe outre les cours du Service des Sports également les<br />
activités très variées de nos associations et clubs sportifs.<br />
Les personnes de contact peuvent vous donner les renseignements<br />
nécessaires et les enfants auront la possibilité de faire un choix qui n’est<br />
pas toujours évident, en essayant éventuellement différentes activités<br />
sportives proposées.<br />
Ce nouveau dépliant aura la dénomination « sports@differdange.lu »<br />
dans le souci de regrouper cette vaste palette de sports, proposée à<br />
<strong>Differdange</strong>.<br />
Au niveau des infrastructures sportives, la Ville de <strong>Differdange</strong> s’améliore<br />
constamment en réalisant de nouvelles installations, citons par exemple<br />
le tout récent stade municipal de la Ville de <strong>Differdange</strong>, opérationnel<br />
depuis août 2012.<br />
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter d’agréables moments avec votre<br />
sport favori.<br />
Claude Meisch<br />
Député-Maire de la Ville de <strong>Differdange</strong>
<strong>Differdange</strong> enmouvement<br />
Retrouver la forme et le bien-être et améliorer la qualité de vie est un<br />
objectif que beaucoup de gens se fixent en début d’année ou après les<br />
vacances. Le premier pas serait de s’inscrire dans un cours encadré par<br />
un moniteur du Service des Sports ou de profiter des nombreuses activités<br />
de nos associations et clubs sportifs.<br />
Il est vrai qu’une bonne motivation est primordiale mais il faut également<br />
tenir compte de l’aspect santé. Se lancer du jour au lendemain dans<br />
une activité physique nécessite tout de même un check up auprès de<br />
votre médecin. Veuillez lire également dans notre brochure les<br />
recommandations de Prof. Dr. Romain Seil et Prof. Dr. Axel Urhausen du<br />
Centre de l’appareil locomoteur, de médecine du sport et de prévention<br />
du CHL Eich.<br />
En outre, la Ville de <strong>Differdange</strong> vise une coopération avec le Centre<br />
de Recherche Public en Médecine de Sport, ceci surtout au niveau des<br />
jeunes. Une phase d’essai d’une saison nous donnera déjà quelques<br />
renseignements sur la prévention de blessures, objectif principal de<br />
cette étude. Veuillez lire également une description du projet réalisé par<br />
le Prof. Daniel Theisen du CRP Santé.<br />
Permettez-moi de vous informer des nouveautés du « <strong>Differdange</strong> en<br />
mouvement ». 4 nouveaux cours complèteront la gamme, à savoir<br />
le Pilates et le Stretching ainsi que plus spécialement le Bodyshape et<br />
le Spécial Jambes, Fessiers et Ventre plat 2, qui auront lieu pendant la<br />
pause du midi.<br />
Donc n’hésitez pas, et ensemble avec nos moniteurs et les entraineurs<br />
des clubs, mettez-vous en mouvement !<br />
Jean LORGE<br />
Echevin des Sports de la Ville de <strong>Differdange</strong>
Wi e s o sp o rt g e s u n d i s t u n d e i n i g e<br />
ti p p s füur ¨<br />
g e s u n d e s sp o rt t r e i b e n<br />
Bewegungsmangel ist ein anerkanntes und selbst beeinflussbares Übel unserer<br />
heutigen Lebensformen. Die daraus resultierenden negativen Nebeneffekte wie<br />
Übergewicht, hoher Blutdruck, Diabetes tragen erheblich zu den sogenannten<br />
Zivilisationskrankheiten bei. Der Sport ist das beste und billigste Medikament um<br />
diesen Problemen entgegen zu wirken. Eine regelmäßige körperliche und sportliche<br />
Aktivität hilft nicht nur die Lebensqualität positiv zu beeinflussen sondern<br />
auch das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen, von verschiedenen Krebsarten<br />
(insbesondere Darm- und Brustkrebs) aber auch von Osteoporose und von psychischen<br />
Erkrankungen zu vermindern.<br />
Eine Verbesserung der körperlichen und kardiovaskulären Fitness kann durch<br />
eine regelmäßiges Ausüben von sogenannten aeroben Ausdauersportarten<br />
wie Gehen, Walking, Joggen, Wandern, Radfahren, Ergometertraining,<br />
Spin-Biking, Schwimmen oder Aqua-Fitness, die mit einem signifikanten Kalorienverbrauch<br />
einhergehen, erreicht werden. Hierbei ist die Häufigkeit des Trainings<br />
wichtiger als dessen Intensität. Die neuesten internationalen Empfehlungen lauten:<br />
möglichst mindestens 5 mal die Woche 30 Minuten mit moderater Intensität (das<br />
heißt mit Steigerung der Herzfrequenz) oder 3 mal die Woche 20 Minuten mit mittlerer<br />
Intensität (das heißt mit deutlicherer Steigerung der Herzfrequenz, etwas Schwitzen und<br />
Beschleunigung der Atmung) oder Kombination aus beiden. Bei Anfängern sind<br />
auch mehrmals täglich je 10 Minuten möglich. Auch wird eine aktive Lebensgestaltung<br />
mit mehr Bewegung im Alltag empfohlen: Immer wiederkehrende Wege<br />
sollten öfter zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückgelegt werden statt mit dem<br />
Auto zu fahren oder Treppen sollten statt Aufzüge benutzt werden. Der zusätzliche<br />
wöchentliche Energieumsatz für ein wirksames Vorbeugetraining sollte mindestens<br />
1000 kcal betragen.<br />
Weitere empfehlenswerte Trainingsformen sind Kraftübungen, die nicht zu intensiv und<br />
mit einer ausreichend hohen Anzahl an Wiederholungen durchgeführt werden<br />
sollten (z. B. 2- bis 3-mal wöchentlich 1 Satz von 10–15 Wiederholungen für die<br />
wichtigsten Muskelgruppen), Dehnübungen (z.B. besonders nach den Ausdauer-<br />
oder Krafttrainingseinheiten) und Koordinationsübungen (z.B. Gleichgewichts- und<br />
Geschicklichkeitssübungen oder Spiele; auch gut mit den Kraftübungen<br />
kombinierbar).<br />
Regelmäßig Sport treiben heißt sich besser fühlen, besser aussehen, besser belastbar<br />
sein und eine bessere Fitness haben. Besonders Anfänger und Wiedereinsteiger über<br />
35 Jahre, Personen mit Vorerkrankungen, Beschwerden oder mit Risikofaktoren<br />
wie Rauchen, Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Diabetes, Bewegungsmangel,<br />
Übergewicht, familiärer Vorbelastung durch frühe Herzerkrankung bei<br />
Eltern oder Geschwistern sollten sich vor dem Sport einer Gesundheitsprüfung unterziehen.<br />
Das Training soll langsam beginnen und die Belastung allmählich gesteigert<br />
werden (zunächst Häufigkeit und Dauer, dann Intensität). Die meisten Sportanfänger
trainieren zu intensiv. Es gilt die Grundregel, dass Sport Spaß machen und keine Qualen<br />
bereiten soll, nach dem Motto „Laufen (oder Walken, Radfahren, Schwimmen…)<br />
ohne (starkes) Schnaufen“. Die subjektiv verspürte Belastungsintensität sollte<br />
„etwas schwer“ sein, entsprechend 6-7 auf einer 10er Skala). Nach dem Sport<br />
darf eine “angenehme” Erschöpfung vorliegen. Wir empfehlen möglichst unter<br />
Anleitung zu beginnen (z.B. im Verein, Lauftreff, Fitness-Studio). Informationen zu<br />
Einsteigerprogrammen gibt es beim Service des Sports der Gemeinde oder<br />
beim Département Ministériel des Sports.<br />
Überbelastungen sollten vermieden werden. Vor dem Sport sollten die<br />
entsprechenden Muskelgruppen aufgewärmt und nach dem Sport gedehnt<br />
werden. Sollten beim Sporttreiben Schmerzen auftreten, so müssen sie ernst<br />
genommen und bei längerem Anhalten nach einer entsprechenden Sportpause<br />
der (Sport)arzt aufgesucht werden. Auch bei Erkältung und Krankheit ist<br />
eine Sportpause erforderlich. Medikamente (besonders zuckersenkende Mittel)<br />
sollten in punkto Einnahmezeitpunkt und Dosis dem Sport angepasst werden.<br />
Eine regelmäßige, auch sportärztliche, Vorsorgeuntersuchung hilft Schäden zu<br />
vermeiden.<br />
Zur besseren Kontrolle der individuellen Trainingsbelastung und Verletzungsvorbeugung<br />
empfehlen wir die vom Sportmedizinischen Forschungslabor des<br />
CRP-Santé ständig weiter entwickelte kostenlose Internetseite www.tipps.lu.<br />
Achten Sie dann noch auf eine angepasste (funktionelle, nicht unbedingt<br />
modische) Sportkleidung, ernähren Sie sich gesund (Stichwort „mediterrane<br />
Kost“, d.h. regelmäßig viel Obst und Gemüse, Vollkorngetreide, Milchprodukte<br />
mit wenig Fett, Fisch und Huhn, sowie Nüsse und Hülsenfrüchte, dagegen wenig<br />
rotes Fleisch, wenig „Süßes“, wenig tierische Fette - stattdessen Oliven- oder<br />
Rapsöl verwenden) und gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust nach dem Sport<br />
durch mineralhaltiges Wasser, eventuell in Form einer Fruchtschorle, aus. Dann<br />
steht einem gesunden Lebensstil und weniger gesundheitlichen Problemen im<br />
Alter nichts im Wege.<br />
Prof. Dr.Axel Urhausen<br />
&<br />
Prof. Dr. Romain Seil<br />
Sportklinik Eich des CHL
o d ysc u l p t<br />
Sculptez votre corps !<br />
pi l at e s<br />
Mercredi: 12h20-13h10<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Jeudi: 19h00-19h50<br />
Ecole Prince Henri<br />
15 séances: 50 €<br />
Nouveau<br />
Ce cours vise à renforcer les muscles aussi bien que l’endurance et les<br />
capacités cardiovasculaires. Il ne nécessite pas d’accessoires complémentaires<br />
à part votre propre corps et de la musique rythmée.<br />
Tentez cette technique de fitness accessible à tous ceux qui sont motivés à<br />
perdre du poids ou de gagner en tonicité.<br />
Nouveau<br />
Pilates sont des exercices basées sur l’enseignement et la philosophie de<br />
Joseph. H. Pilates( 1880-1967). Le Pilates est adapté à tous, peu importe<br />
l’âge ou la capacité physique. Respiration profonde, coordonnée avec<br />
des mouvements qui allongent les muscles, relâchent les tensions, alignent<br />
la colonne vertébrale, corrigent les déséquilibres musculaires et vous<br />
apprennent à contrôler votre corps à travers six grand principes :<br />
Concentration, Contrôle, Centrage, Respiration, Précision et Fluidité.
st r e t c h i n g<br />
Lundi: 14h00-15h00<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
fat b u r n e r 2<br />
Vendredi: 19h00-19h50<br />
Salle des Sports<br />
LTMA Jenker<br />
15 séances: 50 €<br />
Nouveau<br />
Une bonne activité pour les personnes stressées et fatiguées et toutes<br />
celles qui veulent développer la souplesse corporelle. Ne sous-estimez<br />
pas la pratique du stretching, qui permet de délier les articulations et<br />
d’étirer les muscles du corps. Les gestes sont simples mais doivent être<br />
exécutés de façon rigoureuse pour éviter des douleurs.<br />
Soyez patient, souvent il faut plusieurs cours pour sentir ou voir des<br />
résultats.<br />
Nouveau<br />
On en voit dans tous les journaux: régimes miracles, pilules anti-graisse, chirurgie<br />
esthétique, etc,... Soyons francs: il n’existe pas de miracle pour diminuer notre poids:<br />
manger moins (ou plutôt plus sainement) et bouger plus est la seule recette-clef pour<br />
aboutir au résultat souhaité tout en restant en bonne santé! Des exercices orientés<br />
sur une tonification des muscles et visant le travail cardio-vasculaire contribuent à la<br />
diminution du tissus adipeux. Arrêtons à trouver des excuses pour commencer “la<br />
semaine prochaine“ - soyons honnêtes envers notre corps et notre santé!<br />
Commençons ensemble dès maintenant !
special Jambes, fessiers&Ventr e pl at 2<br />
Ke n d o<br />
Lundi: 12h20-13h10<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Mercredi: 18h00-20h00<br />
Salle des Sports<br />
LTMA Jenker<br />
15 séances: 50 €<br />
Nouveau<br />
Vous voulez affiner votre taille, vous voulez transformer votre corps en<br />
silhouette de rêve?<br />
N’attendez pas la prochaine saison du maillot de bain, commencez dès<br />
maintenant à travailler sur la solution: suivez le rythme de la musique et les<br />
mouvements de nos moniteurs et venez à bout de vos petits bourrelets.<br />
Les messieurs n’ont pas à s’abstenir !!<br />
Nouveau Site<br />
Nouvel horaire<br />
Kendo est un sport excitant et stimulant dont l’origine peut être trouvée<br />
chez les guerriers samouraïs et donne désormais aux participants<br />
l’occasion de se mesurer avec les autres dans un type de combat, c’est<br />
un art qui, dans une large mesure sur l’union de la conscience, le corps et<br />
l’esprit sont pris en compte.<br />
Kendo favorise l’endurance physique, aiguise les réflexes, augmente la vitesse<br />
et construit les muscles et favorise la force mentale de l’homme.
no r d i c-Wa l K i n g<br />
Mercredi: 18h30-20h00<br />
RDV Centre Sportif Oberkorn<br />
Dimanche: 10h00-11h30<br />
RDV Giele Botter<br />
30 séances<br />
(2x / semaine) 50 €<br />
Nouvel horaire<br />
Aventure pédestre et optimisation de la condition physique! Il n’existe<br />
pas de mauvais temps, il n’existe que des vêtements mal adaptés!<br />
Sortez avec nous par tous les temps dans les rues et bois de <strong>Differdange</strong>.<br />
Ouvrez votre cage thoracique, tonifiez vos muscles, travaillez vos bras,<br />
pectoraux, épaules, muscles fessiers et bien d’autres encore.<br />
ae r oda n c e<br />
Mercredi: 20h15-21h05<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Nouvel horaire<br />
Ce cours est un mélange d’aérobic et de danse, destiné à développer<br />
l’endurance par des chorégraphies sur des musiques que vous aimez.<br />
Défoulez-vous, amusez-vous, déplacez-vous en rythme par des<br />
mouvements faciles mais favorisant un travail cardio-respiratoire<br />
intensif.
pr e n ata l<br />
Samed: 15h00-15h45<br />
Piscine Niederkorn<br />
Formule: 50 €<br />
Le milieu aquatique est un milieu agréable qui permet une grande détente<br />
et liberté de mouvements sans chocs.<br />
La femme enceinte peut bouger à son propre rythme et se préparer en<br />
toute tranquillité à l’effort.<br />
(certificat médical nécessaire)<br />
aq u aba b y 1 (6 s e m.-1 an)<br />
Le nouveau-né ne connaît pas la peur de l’eau.<br />
Samedi: 14h00-14h45<br />
Piscine Niederkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Profitez de cette phase et donnez-lui très tôt le goût de l’environnement<br />
aquatique qui agit comme révélateur d’éveil de votre bébé.
aq u aba b y 2 (1 - 3 a n s)<br />
Samedi: 10h30-11h15<br />
Piscine Niederkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Le nouveau-né ne connaît pas la peur de l’eau.<br />
Profitez de cette phase et donnez-lui très tôt le goût de l’environnement<br />
aquatique qui agit comme révélateur d’éveil de votre bébé.<br />
aq u aKi d s 1 (4 - 5 a n s)<br />
Samedi: 8h30-9h15<br />
Piscine Niederkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
En jouant et en s’amusant, les enfants apprennent tout doucement à<br />
faire les premiers mouvements pour devenir un grand nageur par la suite<br />
et ceci tout dans un milieu ludique.
aq u aKi d s 2 (5 - 6 a n s)<br />
Samedi: 9h30-10h15<br />
Piscine Niederkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
En jouant et en s’amusant, les enfants apprennent tout doucement à<br />
faire les premiers mouvements pour devenir un grand nageur par la suite<br />
et ceci tout dans un milieu ludique.<br />
aq u amo V e<br />
Mardi: 12h30-13h15<br />
Mardi: 19h00-19h45<br />
Mardi: 20h00-20h45<br />
Jeudi: 18h00-18h50<br />
Piscine Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Raffermissez votre corps et maintenez-vous en forme avec un sport sans<br />
danger et praticable par tout le monde ! Nous vous offrons :<br />
- Un workout avec accessoires aquatiques, détente et bien-être<br />
- Stimulation des organes et remodelage de la silhouette<br />
- Soulagement de la colonne vertébrale et des articulations<br />
Bonne humeur et fun garanti !
da n s e africaine<br />
Jeudi: 18h00-18h50<br />
Ecole Prince Henri<br />
15 séances: 50 €<br />
Danse africaine: ce style de danse a été ajouté au programme et<br />
convient à tous les âges. Hors d’apprendre les mouvements africaines,<br />
tout à fait différent de notre façon de bouger, cette catégorie de danse<br />
provoque un sentiment de relâchement dans tout le corps ainsi que la<br />
souplesse mentale. Il ne manque qu’ à préciser que l’énergie du groupe<br />
vous fait oublier le stress et les petits bobos de la vie quotidienne.<br />
Osez- et venez rigoler-il n y a pas d’erreur ! Le but est de s’amuser en<br />
bougeant ensemble !<br />
da n s e or i e n ta l e<br />
Mercredi: 19h00-19h50<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
La danse orientale, mieux connue sous le terme de “danse du ventre“<br />
est un art ancestral, exprimant féminité, vitalité et sensualité, une danse<br />
à la gloire des femmes.<br />
Les mouvements sollicitent souplesse et tonicité du buste, des épaules,<br />
des bras, des mains, du bassin et du ventre. Grâce à la danse du ventre,<br />
vous pouvez également renouer âme et esprit, retrouver la balance et<br />
augmenter la confiance en vous ! Il n’y a pas d’âge pour commencer,<br />
ni d’âge pour arrêter ! Osez tout simplement !
fat b u r n e r 1<br />
On en voit dans tous les journaux: régimes miracles, pilules anti-graisse, chirurgie<br />
esthétique, etc,... Soyons francs: il n’existe pas de miracle pour diminuer notre poids:<br />
manger moins (ou plutôt plus sainement) et bouger plus est la seule recette-clef pour<br />
aboutir au résultat souhaité tout en restant en bonne santé! Des exercices orientés<br />
sur une tonification des muscles et visant le travail cardio-vasculaire contribuent à la<br />
diminution du tissus adipeux. Arrêtons à trouver des excuses pour commencer “la<br />
semaine prochaine“ - soyons honnêtes envers notre corps et notre santé!<br />
Commençons ensemble dès maintenant !<br />
gy m entretien<br />
Les enfants sont à l’école? Vous êtes débordés le soir ?<br />
Lundi: 19h00-19h50<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Mardi: 9h00-9h50<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Profitez pour entretenir votre forme générale le MATIN ! Sportifs ou moins sportifs,<br />
rejoignez notre équipe mixte et motivée. Participez régulièrement aux exercices<br />
préventifs des déficients musculaires.<br />
Avec des exercices faciles à faire, restez en forme !
sa b o r lat i n o<br />
Vendredi: 18h00-18h50<br />
Salle des Sports<br />
LTMA Jenker<br />
15 séances: 50 €<br />
Rythmes exotiques sur la musique latine et high-energy beats. Une atmosphère<br />
pleine d’action, de “ fun “ sur des mouvements faciles à suivre.<br />
Vous bougez seuls: donc pas besoin de partenaire ! Combinez la passion de<br />
danser avec la passion pour le Fitness. Sacrifiez une heure de votre temps et commencez<br />
le Weekend avec notre:“ Fitness-Latino-Party “.<br />
Il n’y a pas d’erreur, sortez du canapé et “ JUST HAVE FUN “ !!!<br />
so p h r o l o g i e<br />
Mardi: 19h00-19h50<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
C’est un outil de relaxation dynamique très efficace utilisant la respiration, les<br />
sensations corporelles agréables, les visualisations...<br />
Cette technique permet entre autre:<br />
Augmenter sa force, gérer son stress, améliorer la qualité du sommeil, trouver<br />
l’agréable en soi, gérer ses émotions, renforcer sa confiance, sa motivation, ...
yo g a<br />
Mercredi: 19h00-19h50<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Yoga : vient de l’Inde et est âgé de plusieurs de milliers d’années.<br />
Ce cours comporte des exercices corporels, des techniques de respirations<br />
et de concentration et de la méditation. Yoga est un spirituel itinéraire.<br />
Par le maintien d’un certain mode de vie et par des exercices corporels<br />
et spirituels s’adapte un équilibre entre le corps et l’âme.<br />
But le plus élevé: l’obtention de la plus haute connaissance de son être<br />
sp e c i a l Ja m b e s, fe s s i e r s&Ve n t r e pl at<br />
Lundi: 12h20-13h10<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
15 séances: 50 €<br />
Vous voulez affiner votre taille, vous voulez transformer votre corps en<br />
silhouette de rêve?<br />
N’attendez pas la prochaine saison du maillot de bain, commencez dès<br />
maintenant à travailler sur la solution: suivez le rythme de la musique et les<br />
mouvements de nos moniteurs et venez à bout de vos petits bourrelets.<br />
Les messieurs n’ont pas à s’abstenir !!
Ka n n e rsK iVaKanz<br />
24/03 - 30/03/2013<br />
La Plagne (Savoie-France)<br />
Âge: 10-13 ans<br />
Prix: 320 €<br />
Vacances de ski organisées par notre Service des Sports. Laissez découvrir<br />
le plaisir de la glisse à vos enfants, ensemble avec les moniteurs diplômés<br />
de l’UCPA La Plagne 1800. Tout au long du séjour les enfants seront encadrés<br />
du matin au soir. Compris dans le prix: le déplacement en bus, le séjour<br />
en pension complète, ainsi que le forfait, le matériel et le moniteur de ski.<br />
Ce package all inclusive prévoit également une assurance.<br />
Les inscriptions ont déjà commencé en mai 2012 (publication au Déifferdang<br />
Magazin), mais il reste encore des places.<br />
Ka n n e rsp o rt-ge b u e rt sdag<br />
DATE sur demande<br />
Centre Sportif Oberkorn<br />
Prix: 100 €<br />
Notre Service des Sports propose également le Sportskannergebuertdag<br />
dont la philosophie nous tient beaucoup à cœur. Fêtez l’anniversaire de<br />
votre enfant avec ses amis, ensemble avec nos moniteurs qui proposent<br />
des activités sportives sur mesure. Faites découvrir à vos enfants des<br />
sports méconnus, tels que l’escalade, la plongée, la self-défense et bien<br />
d’autres encore.<br />
Et surtout, motivez vos gosses à se bouger!<br />
Renseignez-vous auprès du service des sports<br />
Renseignez-vous auprès du service des sports
co u r s d e natat i o n (en p e t i t g r o u p e)<br />
Mardi: 14h00-15h00 (débutants)<br />
Jeudi: 14h00-15h00 (avancés)<br />
Piscine Oberkorn<br />
10 leçons: 100 €<br />
Depuis des années vous enviez les nageurs dans les bassins, mais vous<br />
n’avez jamais osé ? Nous avons ce qu’il faut !<br />
Venez apprendre en toute tranquillité ou avec vos copains et copines,<br />
dans un petit groupe ne réunissant que des débutants, et encadré par<br />
nos maîtres nageurs diplômés et expérimentés.<br />
Contact/Informations: 58771-1308 / -1302/ -1301<br />
co u r s in d iV i d u e l s<br />
Piscine Oberkorn<br />
10 séances: 100 €<br />
Le Service des Sports propose des cours de natation individuels pour<br />
apprendre à nager ou simplement se perfectionner.<br />
Les cours sont proposés uniquement sur demande et le prix peut varier<br />
en fonction de la demande.<br />
Contact/Informations: 58771-1308 / -1302/ -1301
eVet d e sau Vetage<br />
Piscine Oberkorn<br />
Le Service des Sports propose des cours pour l’obtention du Brevet de<br />
sauvetage.<br />
Ces cours sont sur demande, pour des groupes à partir de 6 personnes<br />
(Gratuit)!<br />
pi s c i n e s & c o<br />
Contact/Informations: 58771-1308 / -1302/ -1301<br />
La Ville de <strong>Differdange</strong> propose de nombreuses possibilités d’animations,<br />
de détentes et de sports, et ce pour chaque catégorie d’âge...<br />
Du Centre Sportif Oberkorn à la Piscine en plein air, en passant par le<br />
Sauna, un grand choix d’activités vous attend cette saison, il vous suffit<br />
juste de vous inscrire maintenant! Pour les INFORMATIONS sur toutes les<br />
activités sportives, loisirs ainsi que les activités des Clubs de <strong>Differdange</strong>,<br />
contactez nous aux numéros suivants:<br />
58771 -1308 / -1302/ -1301
sp e c i a l se n i o r s<br />
in s c r i p t i o n s<br />
Vous avez 55 ans ou plus?<br />
Participez à nos activités<br />
adaptés à vos besoins!<br />
30 séances: 12 €<br />
Avec le soutien de la commission des seniors, la Ville de <strong>Differdange</strong><br />
offre un programme spécial SENIORS:<br />
- Nordic-Walking (lundi matin RV Centre Sportif Oberkorn)<br />
- Aquagym douce (mardi après-midi / Piscine Niederkorn)<br />
- Randonnées (mercredi après-midi) Toute l’année!<br />
- Gym douce (jeudi après-midi Gymnase Ecole Niederkorn)<br />
- 2 excursions par an / annoncées au Déifferdang Magazin<br />
Seniorentelefon: 58771-1301<br />
du 3 au 14 septembre 2012 de 8h00 à 17h00<br />
Inscriptions uniquement par téléphone aux numéros suivants:<br />
58 77 1 -1308 / -1302 / -1301<br />
(début des cours dans la semaine du 17 septembre 2012)<br />
Nous vous rendons attentif au fait que votre appel téléphonique vaut inscription.<br />
Ensuite une facture vous sera envoyée par courrier.<br />
Veuillez noter qu’aucun changement ou annulation ne pourra être tenu en<br />
compte après le 28 septembre.
pi s c i n e m u n i c i pa l e di f f e r d a n g e-ob e r K o r n<br />
Lundi: fermée<br />
Mardi: 9h00 - 21h00<br />
Mercredi: 9h00 - 14h00 / 16h30 - 19h30<br />
(14h00 - 16h30 dames)<br />
Jeudi: 9h00 - 20h00<br />
Vendredi: 8h00 - 19h30<br />
Samedi: 8h00 - 12h00 / 14h00 - 19h30<br />
Dimanche: 8h00 - 12h00<br />
sa u n a<br />
Lundi: 8h00 - 12h00 (dames) 14h00 - 21h00 (hommes)<br />
Mardi: 12h00 - 21h00 (hommes)<br />
Mercredi: 14h00 - 21h00 (dames)<br />
Jeudi: 14h00 - 20h00 (dames)<br />
Vendredi: 9h00 - 2h00 (hommes) 12h00 - 21h00 (dames)<br />
Samedi: 8h00 - 12h00 (hommes) 14h00 - 20h00 (hommes)<br />
Dimanche: 8h00 - 12h00 (hommes)<br />
Info-sport Telefon: 58 77 1 - 1333<br />
lors de l’ouverture de la piscine en plein air, la piscine couverte est<br />
fermée de 12h00 - 14h00
sites sp o rt s@di f f e r d a n g e<br />
Centre sportif Oberkorn - Hall Centre sportif Oberkorn - Salle 1 Centre sportif Oberkorn - Salle 2<br />
Centre sportif Oberkorn - Salle 3 Centre sportif Oberkorn - Salle 4 Centre sportif Oberkorn - Musculation<br />
Centre de Gym Centre de Gym Annexe Piscine Oberkorn<br />
Ecole des garçons Niederkorn Gymnase Niederkorn Piscine Niederkorn
Ecole Bock Oberkorn Stade municipal de la Ville de <strong>Differdange</strong> Terrain de boules Lasauvage<br />
Stade H. Jungers <strong>Differdange</strong> Ecole Prince Henri Oberkorn Stade des Mineurs Lasauvage<br />
Terrain synth. Woiwer Stade Thillenberg Centre sportif Woiwer<br />
Stade Jaminet Oberkorn Terrain de dressage canin Stade Jos Haupert Niederkorn<br />
Terrain Thillenberg 2 Centre sportif Fousbann Stade de tir Lasauvage
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