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Maltodextrine
La maltodextrine est un sucre rapide permettant d'aider à soutenir l'effort et à recharger les réserves
énergétiques. La note est de 5/5.
Grâce à l'article ci-dessous, vous saurez si vous devez utiliser ce produit ou non.
Définition de la maltodextrine :
La maltodextrine est un sucre obtenue par l'hydrolyse (la décomposition) de l'amidon (blé, maïs) ou d'une fécule (pomme de terre). La
maltodextrine est un sucre complexe, mais contrairement à ce que l'on pourrait penser elle reste un sucre rapide (IG elevé). Ainsi elle va
rapidement élever la glycémie, permettant un apport de glucides durant l'effort. Grâce à cet apport on va réduire l'utilisation des glucides
stockées dans les muscles, le glycogène, et on va également permettre de relancer la construction musculaire plus vite, en réduisant le
temps de reconstitution des stocks énergétiques. Enfin la consommation de sucres rapides durant l'entraînement réduit le pic de cortisol
(hormone catabolisante) qui apparaît durant la séance, permettant de meilleurs gains musculaires.
A quoi sert la maltodextrine ?
Fournir de l'énergie pendant l'effort en prise de masse comme en sèche, améliorer les gains musculaires.
Etat de la recherche :
La maltodextrine est un complément alimentaire très connu et utilisé dans de très nombreuses études scientifiques, elle est très utilisée
dans les milieux d'endurance tout comme en musculation, et permet un meilleur soutien de la performance et améliorant les gains
musculaires grâce à son action sur le cortisol.
Qui peut utiliser la maltodextrine ?
INKO X Treme Maltodextrine
Ce produit est adapté à tous les pratiquants, il est facile à digérer et il est pratique pour les personnes désirant s'essayer à la
consommation de sucres durant l'effort car il est très bien supporté par l'organisme. Il est efficace pour les débutants comme pour les
pratiquants avancés.
Comment utiliser la maltodextrine :
Pour Quoi ? Glucide
Pour Qui? Tous
Prix
NOTE :
5/5
Il est conseillé de consommer entre 0,5 et 1g de maltodextrine par kilos de poids corporel, réparti avant et pendant l'effort, à boire tout
au long de la séance pour fournir de l'énergie. Il est également possible d'en consommer mélangé à d'autres éléments afin d'en faire un
gainer pour augmenter votre total calorique total. Dans ce cas-là, elle sera consommée en collation pendant la journée. La maltodextrine
se dilue très bien et ne fait pas de grumeaux, vous pouvez préparer votre boisson plusieurs heures à l'avance en la secouant de nouveau
avant consommation. Dernier avantage : elle n'a pas de goût sucré et ne laisse pas la bouche pâteuse comme certains glucides.