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Maltodextrine La maltodextrine est un sucre rapide permettant d'aider à soutenir l'effort et à recharger les réserves énergétiques. La note est de 5/5. Grâce à l'article ci-dessous, vous saurez si vous devez utiliser ce produit ou non. Définition de la maltodextrine : La maltodextrine est un sucre obtenue par l'hydrolyse (la décomposition) de l'amidon (blé, maïs) ou d'une fécule (pomme de terre). La maltodextrine est un sucre complexe, mais contrairement à ce que l'on pourrait penser elle reste un sucre rapide (IG elevé). Ainsi elle va rapidement élever la glycémie, permettant un apport de glucides durant l'effort. Grâce à cet apport on va réduire l'utilisation des glucides stockées dans les muscles, le glycogène, et on va également permettre de relancer la construction musculaire plus vite, en réduisant le temps de reconstitution des stocks énergétiques. Enfin la consommation de sucres rapides durant l'entraînement réduit le pic de cortisol (hormone catabolisante) qui apparaît durant la séance, permettant de meilleurs gains musculaires. A quoi sert la maltodextrine ? Fournir de l'énergie pendant l'effort en prise de masse comme en sèche, améliorer les gains musculaires. Etat de la recherche : La maltodextrine est un complément alimentaire très connu et utilisé dans de très nombreuses études scientifiques, elle est très utilisée dans les milieux d'endurance tout comme en musculation, et permet un meilleur soutien de la performance et améliorant les gains musculaires grâce à son action sur le cortisol. Qui peut utiliser la maltodextrine ? INKO X Treme Maltodextrine Ce produit est adapté à tous les pratiquants, il est facile à digérer et il est pratique pour les personnes désirant s'essayer à la consommation de sucres durant l'effort car il est très bien supporté par l'organisme. Il est efficace pour les débutants comme pour les pratiquants avancés. Comment utiliser la maltodextrine : Pour Quoi ? Glucide Pour Qui? Tous Prix NOTE : 5/5 Il est conseillé de consommer entre 0,5 et 1g de maltodextrine par kilos de poids corporel, réparti avant et pendant l'effort, à boire tout au long de la séance pour fournir de l'énergie. Il est également possible d'en consommer mélangé à d'autres éléments afin d'en faire un gainer pour augmenter votre total calorique total. Dans ce cas-là, elle sera consommée en collation pendant la journée. La maltodextrine se dilue très bien et ne fait pas de grumeaux, vous pouvez préparer votre boisson plusieurs heures à l'avance en la secouant de nouveau avant consommation. Dernier avantage : elle n'a pas de goût sucré et ne laisse pas la bouche pâteuse comme certains glucides.
La note par GP, intérêt de la maltodextrine : Voici la note attribuée à ce type de produit est basé sur le ratio intérêt / coût / état de la recherche : - 5/5 - Produit utilisable par tous, permettant de s'habituer à l'utilisation des sucres durant l'effort et permettant donc ensuite une transition sur d'autres sucres (waxy maize ou vitargo par exemple). Elle a plusieurs intérêt que ce soit pour accroître l'énergie, la prise de muscle ou simplement le total calorique. La maltodextrine est également simple à trouver à bas prix sur internet. L'avis du coach / nutritionniste : Voici l'avis de Julien Venesson, consultant spécialisé en nutrition et auteur du livre « Nutrition de la Force » « Peu chère, très efficace, voilà ce qui résume la maltodextrine. Bien utilisée pendant l'entraînement, elle accélèrera vos résultats à long terme. Ma note : 4.5/5. » Où acheter de la maltodextrine ? Vous pouvez par exemple en acheter chez nos partenaires, en cliquant sur les liens suivants : - INKO X Treme Maltodextrine - Maltodextrine nature
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