Views
4 years ago

Görgős Fitness labda Használati utasítás - Favora-Info Kft.

Görgős Fitness labda Használati utasítás - Favora-Info Kft.

5. A labdát csak sima

5. A labdát csak sima felületeken használja. Ne használja olyan felületen ahol mély karcolások és kiálló élek vannak. 6. Használja a terméket annak rendeltetése szerint. 7. Ne dőljön neki a háttámlának. A háttámla csak a stabilitásra való, a nyújtásokhoz és a gyakorlatoknál. 8. Mindig rögzítse szilárdan a görgők fékjeit, mielőtt a gyakorlatok elvégzésébe kezd. Műszaki adatok: Maximális teherbírás 130 kg Labda mérete GYFLF, és GYFLFT: 52 cm GYFLF: 38 cm Karbantartás 1. Ha a labdát alátét nélkül használja, kerülje el az éles felületeket. 2. Ne tegye ki a labdát durva éles tárgyaknak, hőhatásnak, vagy direkt napfénynek. 3. Kerülje az olyan felületeket, újság fénykép, vagy egyéb nyomtatott felületek, amelyek nyomot hagyhatnak a labdán. 4. Tisztítsa puha nedves ruhával, szappanos vízzel. Ne használjon erős maró vegyszereket, vagy olyan tisztító eszközöket, melyek sérülést okozhatnak a labdában. 5. Ha a labdát alátéttel együtt használja, ügyeljen arra, hogy minden alkatrész helyesen legyen összerakva, és a labda megfelelő méretre legyen felfújva. Fújjon bele, ha még szükséges. 6. Használja a terméket rendeltetésének megfelelően. A nem rendeltetésszerű használatból eredő sérülésekért a gyártó nem vállalja a felelősséget. Fontos biztonsági figyelmeztetés! Mielőtt elkezdi végezni a gyakorlatokat, konzultáljon kezelőorvosával! Győződjön meg róla, hogy nincs semmilyen olyan betegsége, amely miatt nem használhatja a terméket. Ha a gyakorlatok közben bármikor kényelmetlen érzés vagy fájdalom érzet lép fel azonnal hagyja abba a gyakorlat végzését, és forduljon kezelőorvosához. Gyakorlatok Figyelmeztetés! Mindig zárja le a fékeket mielőtt a gyakorlatok elvégzésébe kezd. Helyes ülési pozíció A helyes ülési pozíció megtartása a legfontosabb egészségügyi és fizikai szempontból egyaránt. Segít csökkenteni a stresszt és a fáradtságot, valamint megóv a fizikai gyakorlatokból és mozgásból eredő esetleges sérülésektől. A görgős fitt labda remek eszköz arra, hogy Ön fejlessze és megőrizze helyes testtartását. Üljön a labdára úgy, hogy a talpai teljes mértékben érjék a talajt, a lábszár merőlegesen a combok pedig párhuzamosan helyezkedjenek el talajjal. Fontos hogy a labdát a megfelelő nagyságra fújja, vagy eressze le.

Nyújtás oldalra Ez a nyújtás segít kiigazítani a testet, csökkenti a merevséget, és serkenti a felsőtest vérkeringését. Emellett elősegíti a tüdő kapacitásának növelését, gyakorolja minden alkalommal, amikor letargikus vagy szorító érzést érez a felsőtestében. Üljön egyenesen, nyújtsa fel a karjait, vállszélességben. Tartsa a könyökét a nyakát és a vállát lazán. Hajoljon balra úgy. hogy minél magasabbra nyújtsa karjait. Tartsa a mellkasát kiemelve és lélegezzen egyformán. Tartsa a pozíciót 5 hosszú levegővételig. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal, majd ugyanezt végezze el a másik oldalra is. Csavarás Ennek a mozdulatnak alakformáló és masszírozó hatása egyaránt van, ami segít a vérkeringés fokozásában illetve a hasi emésztés stimulálásában. Üljön normál pozitív testhelyzetben, emelje fel a karját vállmagasságba, hajlítsa be a könyökét, és kulcsolja össze a kezét a mellkasa előtt. Tartsa a vállát és a nyakát lazán, és forduljon el balra. Tartsa a pozíciót 10 levegővételig. Forduljon, vissza majd ismételje meg a mozdulatot 2-3 alkalommal. Végezze el a gyakorlatot a másik oldalra is. Előrehajlás Üljön normál pozitúrában, majd lassan emelje fel a karjait a feje fölé nyújtva. Kilégzés közben hajoljon előre csípőből indítva a mozdulatot, engedje le a felsőtestét a combjaiig úgy, hogy a kezei elérjék a talajt. Tartsa a nyakát hajlékonyan, és ejtse kényelmesen a térdei közé. Lazítsa el a vállát, és tartsa a pozíciót 10 lassú levegővételig. Emelkedjen fel csigolyáról csigolyára egyenesítve ki a gerincét. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal.

vivamax újság.qxp - Favora-Info Kft.
az április havi akciós újság itt elérhető - Favora-Info Kft.
A HoMedics és partne le i te ék - Favora-Info Kft.
Discovery 975 kezelési utasítás (pdf) - Quantum-R Kft
használati utasítás - Favora-Info Kft.
használati utasítás - Favora-Info Kft.
Használati útmutató - Favora-Info Kft.
vivamax újság.qxp - Favora-Info Kft.
KDF technológia - Favora-Info Kft.
vivamax újság.qxp - Favora-Info Kft.
A Szaküzlet Hálózat Akciós Ajánlatai - Favora-Info Kft.
Hut4Bubs utazóágy – Használati utasítás
használati utasítás - ERGUS
Cikkszám: 12399 Összeszerelési és használati utasítás - Landmann
Szerelési és használati utasítás Landmann Grill Art. 0566
Szerelési és használati utasítás Landmann grill No. 0543
Használati utasítás - VGO 2.0i elektromos cigaretta - Ecigi
PDF használati utasítás letöltés - GLOBAL Export-Import Kft.
Használati utasítás 190312 7081980 - 02 - Liebherr
Szerelési és használati utasítás Landmann grill No. 11316
Synology DiskStation használati utasítás A DSM 4.1 alapján
USB Station 2 használati utasítás - Synology Inc.
Szerelési és használati utasítás Landmann Grill Art. 0517 és 0519
Használati utasítás és jótállási jegy a Steba VG 300 ... - BonAir
Használati tájékoztató (PDF) - ReSonic Kft.