Magnet magazin 2022 tél

IMPRESSZUM:
Felelős szerkesztő:
Szabó Ildikó
Szerkesztők:
Kincses Andrea
Pászka Petra
Redő Dániel
Design és tördelés:
Tamás László
Borítókép:
Rostás Attila
Terjesztési vezető:
Zalai Mariann
Kapcsolat, Értékesítés:
info@magnetmagazin.hu
Kiadó:
Mester-ker Kft.
Mesterházyné Balogh Zsuzsanna
Mesterházy Gábor
1142, Bp., Erzsébet Királyné útja 120
infoneked@mesterker.hu
+36 70 389 9911
Nyomda:
VIRTUÓZ Kiadó és Nyomdaipari Kft.
1037 Budapest, Bécsi út 267.
Kedves
olvasó!
A MagNet Magazin 18. lapszámát tartod
kezedben: és hát, meg is feledkeztünk arról,
hogy az őszi lapszámmal 3 éves lett
a MagNet Közösségi Magazin!
Így megkésve bár, de szeretnénk feleleveníteni
pár jellemző pillanatképet az elmúlt 3 évből eme
beköszöntő hasábján. Például azt, hogy szerkesztőségünk
nem holmi újságíróktól hemzsegő külvárosi lakás-iroda,
hanem a patinás Andrássy út 98. szám alatt lévő MagNet Bank
székház tetőterében (az ún. “galambdúcban") meghúzódó színes
és vidám marketing iroda (ún. Rémségek Kicsiny Boltja, ahol minden
megtalálható a sípoló dinoszaurusztól a rózsaszín írógépig).
A napszak igazából a kora hajnaltól a késő délutánig bármi lehet. A zajos klaviatúra kopogásban - egyszer csak negyedévente
megáll a billentyűkön doboló kéz és a két lelkes e-mail záporban ázó marketinges közül az egyik egyszer csak felnéz a monitor
mögül, majd elrikkantja magát (mindenki azt képzel ide, amit fantáziája enged): “X@%!, Teeeee mindjárt lapzárta!
Ezek után kezdődik a bűvészmutatvány: pár lelkes és elhivatott banki terület, a Magnet Közösségi Ház igazgatója, egy újságíró,
egy szuper kiadó és grafikus varrja össze minden évszakra azt a színes patchwork takarót, amit a MagNet Bank fiókhálózatán,
a közösségi házunk terein és eseményein kívül most már országszerte több mint 16 városnak 450 helyszínén megtalálsz. Ergo
minden lapzárta egy őrült vágta azért a célért, hogy a bank és a közösségi ház közösségi szemléletével harmonizáló tartalom
kerülhessen a magazin hasábjaira.
Nekünk, számos fontos kezdeményezésünk mellett (Kicsi Pakk, MagNet Faültetési Program, Közösségi Adományozási Program,
Adj Meleget Program) ez az egyik legnagyobb nem múló szerelem-projekt, amibe igyekszünk beletenni mindazt, ami minket és
az olvasót érdekelheti: mindent, amire érdemes lehet rácsodálkozni, utánajárni, megismerni.
Köszönjük, hogy ezúttal is velünk tartasz, s ha időd engedi, és tetszik az eléd tárt tartalom, adj visszajelzést:
hogy még lelkesebben döbbenhessünk rá a következő (tavaszi) lapzártánkra T-14 nappal előbb!
Magazinunk
újrahasznosított
papírból készült
Barátsággal,
Kincses Andrea, MagNet Bank, megbízott marketingvezető
Redő Dániel, MagNet Közösségi Ház Igazgató
Közösségi Ház

MIBŐL
ÉLÜNK?
STABIL ÉRTÉKEKKEL
GAZDASÁGI NEHÉZSÉGEK IDEJÉN
Izgalmas és különösen fontos periódusba lépett a MagNet Bank,
amely a közösségi értékeket előtérbe helyező üzletpolitikájával
üde színfoltja a hazai bankrendszernek. Mit jelent a közösségi
szemlélet? Milyen nehézségekkel találkozhatnak ma a magyar
vállalkozások, és milyen megoldásokat kínál problémáik
enyhítésére a MagNet? Többek között ezen kérdések
megválaszolására vállalkozott beszélgetőpartnerünk,
Posch Richárd, a MagNet Bank banküzleti igazgatója.

A MagNet Bank a régió egyetlen értékalapon működő
pénzintézete. Miben különbözik egy közösségi bank a
hagyományos kereskedelmi bankoktól? Hogyan mutatkozik meg/
érhető tetten a közösségi szemlélet a Bank üzletfilozófiájában,
üzletpolitikájában?
Igen, a Közép-Kelet európai régióban egyedüliként képviseljük
a közösségi értékeket és Magyarország egyetlen magyar
magántulajdonban levő függelten, - érdekcsoportokhoz nem kötődő
- pénzintézete vagyunk. Mindazonáltal nem vagyunk egyedül az
értékrendünkkel: 2016 óta vagyunk tagja az értékalapú Bankok
Nemzetközi Szövetségének (Global Alliance for Banking on Values). Ez a
globális szervezet több mint 70 tagbankot számlál világszerte.
Röviden megfogalmazva az üzleti filozófiánk alapjait a közösségi
banki modell adja, amely az embert és környezetét egyértelműen és
minden egyéb cél, így a profitcélok elé is helyezi. S hogy mit jelent
ez a gyakorlatban? Például nem finanszírozunk olyan tevékenységet,
hitelcélokat, amelyek az emberre és élőhelyére káros hatással
lehetnek, és alap működésünkbe építettük a segítő funkciót: minden
szolgáltatásunkhoz- legyen az számla, hitel vagy kártya – egy-egy
támogatási módot kapcsoltunk. A hitelezés terén is a lehetőség szerint a
zöld projektek felé hajlunk.
Ha jobban belegondolunk, a bankoknak óriási a felelősségük abban,
hogy a nekik bizalmat szavazó ügyfelek rájuk bízott forrásait hol
engedik hasznosulni. A minket körülvevő világ hitelekből épül: a
MagNet számára elsődleges szempont, hogy olyan jó célokhoz
biztosítson forrást, amelyek rövid és hosszú távon is pozitív hatást
gyakorolnak, és egy tisztább, igazságosabb jövőt biztosítanak az
utánunk következő generációknak.
szolgáltatásokat biztosítunk ügyfeleinknek, és emellett a bank profitjának egy részét a civil társadalom támogatására fordítjuk. A pozitív hatásunkat
a hitelezés, és a közösségi hatás területén is mérjük és ügyfeleinknek különleges ügyféljogokat ajánlunk fel, amivel beleszólhatnak abba, hogy
a nyereségünk egy részét milyen társadalmi szervezetek kapják. Úgy tapasztaljuk, ez a környezetéhez felelősséggel forduló banki működés
szimpatikus alternatívát biztosít: ügyfeleink nagy része nem csak a szolgáltatások, és termékek, hanem a képviselt értékeink miatt is választanak
minket. A pénzügyi nézőpontváltás egyre inkább szükségszerű és sok szempontból nem elodázható egyéni, -de a környezetünkre nagyon is nagy
hatást gyakorló döntés.
A tavalyi és az idei év egyik jelentős eseménye volt a Sopron Bank akvirálása. A növekedés egyértelmű hatása mellett milyen új
lehetőségekhez segítette hozzá ez az esemény a bankot?
Elsőként kell kiemelni, hogy jó minőségű ügyfélportfóliót, új vállalati és lakossági ügyfeleket és értékes tudással, helyismerettel rendelkező
kollégákat nyertünk az akvizícióval. Egyúttal lehetőséget kaptunk arra, hogy a közösségi és értékalapú bankolás filozófiáját egy gazdaságilag fejlett
régióba is elérhetővé tudjuk tenni.
Másodsorban az akvizícióval elért gazdaságosabb üzemméretet emelném ki. Vállalati hitelállományunk közel 40%-kal, lakossági hitelállományunk
100%-kal nőtt, jelenleg 10.000 vállalati ügyfélnek és 52.000 lakossági ügyfélnek vezetünk számlát.
Megéri így üzletelni?
Ez az ügyfélszám már megengedi olyan termékek és szolgáltatások fejlesztését és bevezetését, amelyekre eddig kevésbé, vagy nem volt lehetőség.
Nem kérdés. (nevet) A viccet félretéve több mint 26 éve nyereségesen
A Bank emiatt nagyon izgalmas időszak előtt áll, több fontos fejlesztési projekt indult el és van előkészítés alatt, ezek közül párat már az új Sopron
működünk, de az értékalapú bankolás nemcsak jó biznisz, hanem nagy
Bankból érkező ügyfeleinknek is megtudtunk mutatni 2022 második felében, és még több újdonság jön 2023-ban mind a lakossági, mind a vállalati
4
felelősségel is jár. A mérsékeltebb profitelvárások mellett megfizethető
termékeink frontján!
5

Mindannyian megérezzük a világban zajló folyamatok hatásait.
Milyen kihívásokkal találják magukat szemben a magyar
vállalkozások?
Az elmúlt évek konjuktúrája, a kiszámíthatónak, stabilnak mondható
makro környezet kellő lendületet és megnyugtató biztonságot jelentett a
vállalkozások számára. A pandémia már rámutatott a hosszú ellátási láncok,
globalizált piacok sérülékenységére, aztán az orosz – ukrán konfliktus
ezt tovább mélyítette: az Európát nagy mértékben érintő energiaválság,
a felpörgő magas infláció, bérnyomás, a hirtelen és gyorsan emelkedő
kamatkörnyezet stb.: jelenleg ezekkel a kihívások találják szemben magukat
a vállalkozások. Eltűnt a biztonság és a kiszámíthatóság, ami az egyik
legfontosabb iránytű egy vállalkozás működése során.
Milyen megoldásokat kínál a MagNet Bank a meglévő és új
ügyfeleinek ezen a jelenlegi nehezített pályán?
Vállalati oldalon a Bank elsősorban a magyar tulajdonban levő, stabilan
és eredményesen működő mikro, - kis és középvállalkozásokat szeretné
kiszolgálni és támogatni működésük során. Gyakorlatilag minden olyan
hiteltermékkel rendelkezünk, amire egy hazai mikro és kisvállalatnak
működése során szüksége lehet. A MagNet kínálatában megtalálható
a mindennapi működés biztonságossá tételéhez szükséges - likviditást
segítő folyószámla/forgóeszköz hitel- közép lejáratú hitelek, tartós
forgóeszközhitel-infrastruktúrális fejlesztést, kapacitás bővítést célzó
beruházási hitel, és a kapcsolódó támogatás előfinanszírozását célzó hitel is.
Mivel a méretünk engedi: erősségünk az összetettebb, egyedi
konstukciók finanszírozára szolgáló projekt hitelek nyújtása. (pl:
napelem park fejlesztés, cégfelvásárlás) és a tevékenységhez kötődő
bankgarancia keretek, egyedi bankgaranciák kibocsátása. Azokra a
helyzetekre, ahol kulcsfontosságú a gyors ügymenet: az egyszerűsített
elbírálású és folyamat alá tartozó dobozos termékeink, a MagNet
Start folyószámla és MagNet Stabilitás forgóeszközhitel szolgálnak
megoldással. Azoknak a vállalati ügyfeleknek pedig, akik valami miatt
nehezebben juthatnak hitelhez, de megfelelő vevőkkel rendelkeznek, a
MagNet Faktor faktorálási szolgáltatásait tudjuk ajánlani.
6 7

Bővültek az államilag támogatott hitelek terén is. Milyen céllal
kezdett el a MagNet Bank a KAVOSZ-szal együtt dolgozni?
A MagNet hazai tulajdonban lévő kereskedelmi bank, valahol
kézenfekvő, hogy szintén a hazai tulajdonú mikro- kis és
középvállalatokat próbálja megszólítani. Ennek az ügyfélkörnek
a finanszírozási igényeire nagyon jól rímelnek a Széchenyi Kártya
termékek. A jelenlegi gyorsan változó gazdasági környezetben pedig
még inkább kiemelkednek az Széchenyi Kártya konstrukciók előnyei.
pl. egy beruházás megvalósításának mérlegélesekor a konstrukció
nyújtotta alacsony és fix kamat, türelmi idő, futamidő alatti fix törlesztő
részletek kiszámíthatóvá teszik a finanszírozást. Ez mind a tulajdonosi,
mind a banki oldalon megkönnyítheti a döntést.
2022. tavaszán a Bank együttműködési megállapodást kötött a KAVOSZszal
és csatlakozott a Széchenyi Kártya Programhoz. Ennek keretében
folyamatosan vezeti be a programban elérhető és a Banki célcsoport
részére releváns termékeket: 2022.09.01. óta elérhető az SZK MAX
beruházási és SZK MAX likviditási hitel. 2023. első negyedévében pedig
szeretnénk bevezetni a Széchenyi Kártya Folyószámlahitel terméket is.
Illetve folyamatosan figyelemmel kísérjük a KAVOSZ újonnan megjelenő
konstrukcióinak bevezetését is. Szeretnénk mind a meglévő, és mind
a leendő ügyfeleinket a lehető legversenyképesebb termékekkel
kiszolgálni. A jelenlegi kamatkörnyezetben nagyon nehéz olyan piaci
finanszírozást találni egy vállalkozásnak, amit ki tud gazdálkodni.
A Széchenyi termékek viszont elérhető finanszírozási megoldást
nyújtanak.
Az interjú rövidebb formátumban
a Trade Magazin novemberi számában is megjelent
Az interjút készítette: Budai Klára és Kincses Andrea
HAZAI. ZÖLD. KÖZÖSSÉGI.
Növeld
könnyedén
céged erejét!
• Széchenyi Beruházási Hitel MAX
• Széchenyi Likviditási Hitel MAX
8
További információ az SZK MAX vállalati hitelekről:
https://www.magnetbank.hu/szechenyi-kartya-program-max
MagNet Bank: https://www.magnetbank.hu/a-kozossegi-bankrol
GABV: https://www.magnetbank.hu/gabv
A tájékoztatás nem teljes körű, nem minősül ajánlattételnek. A szerződéses feltételeket és kondíciókat a MagNet Bank honlapján
közzétett üzletszabályzata (Vállalati Hitelezési Üzletszabályzat), valamint a MagNet Bank Zrt. vállalkozások részére nyújtott,
hitelek, kölcsönök és egyéb banki kötelezettségvállalások kamatairól, alkalmazott díjairól, jutalékairól, költségeiről és egyéb
feltételeiről szóló hirdetménye tartalmazza. A Széchenyi Kártya Program MAX részletes felételeiről tájékozódjon a KAVOSZ
weboldalán, vagy kérje kollégáink segítségét. A Bank a hitelbírálat jogát fenntartja.
** Továbbá a KAVOSZ Üzletszabályzat szerinti kötelező biztosítékok
magnetbank.hu

Közösségek, együttműködések
– a segítség hatványozódik
Mint minden évben, a MagNet Bank 2022-ben is a közösség
bevonásával, a közösségen keresztül támogatja azokat a társadalmi
és/vagy környezeti ügyeket, melyek jobbá teszik a világot, amiben
élünk. Hogyan is motorizáljuk a közösséget, és miért hiszünk abban,
hogy együttműködésekben a hatás multiplikálódik? Minden benne
van az idei példáinkban:
KÖZÖSSÉGI ADOMÁNYOZÁSI PROGRAM (KAP) 2022
31.800.480 forint 46 ügynek, szervezetnek
Arra kértük a civil szervezeteket, hogy olyan projektekkel
pályázzanak a KAP-ba, amiben együttműködésre, közösségi
megoldásra épülő projekteket mutatnak be. A projektek a zöld
és fenntarthatósági ügyek (Zöld Jövő), a szociális és állampolgári
ügyek (Egyenlő Esélyek), valamint az egészségügy (Test és Lélek)
köré szerveződtek. A MagNet Bank ügyfeleit pedig arra kértük, hogy
éljenek a jogukkal, és rendelkezzenek a rájuk eső 10%-os banki
nyereségrészükről az egyik projekt javára, melyeket egy 6 héten át
tartó kampány időszakban mutattunk be nekik.
A MagNet Bank ügyfelei ismét összefogtak, és több mint
11 ezer rendelkezést követően 31.800.480 forinttal támogatták
a szervezeteket a Bank pénzéből, így többek között
megvalósulhat a Közösségi Energiaszolgáltatás rendszere,
közösségi térrel bővülhet egy Családok Átmeneti Otthona,
vagy éppen elindulhat egy önismereti programsorozat állami
gondozásban élő gyermekek számára.
SEGÍTŐ BANKKÁRTYA PROGRAM 2022
több mint 25 millió forint
A MagNet Bank ügyfeleinek lehetőségük van arra, hogy bankkártyás
vásárlásaikkal folyamatosan pénzt gyűjtsenek egy általuk kiválasztott
szervezetnek, mellyel a bank támogatja negyedévente az adott
szervezetet? Lehet-e ennél egyszerűbben, ráadásul a Bank pénzéből
adományozni? Aligha. És ezt már az ügyfelek is értik, hiszen már több,
mint 8200-an élnek a lehetőséggel, és támogatják a választható, közel
300 szervezet valamelyikét.
Gyermekkórház, mentőszolgálat, állatmenhely, sőt közösségi rádió is
az ügyfelek kedvenc támogatottja közé tartozik. Mivel (szerencsére)
egyre többen választják a bankkártyás vásárlást a készpénz helyett,
folyamatosan nő a szervezeteknek negyedévente kiutalt támogatási
összeg. A Segítő Bankkártyás programba a szervezetek is egész
évben tudnak csatlakozni, és az ügyfelek is bármikor beállíthatják
Netbankjukban, hogy kit szeretnének támogatni vásárlásaikkal.
Bővebben: magnetbank.hu/a-kozossegi-bankrol/a-segito-bankkartya
CIVIL RAPID RANDI 2022
pro-bono coaching a nonprofit szervezetekért
Idén sem maradt el a MagNet Bank és az ICF Hungary együttműködése,
melynek célja, hogy a közhasznú munkát végző civil, nonprofit
szervezetek vezetői, munkatársai ingyenes coaching folyamaton
vegyenek részt akár egyéni, akár teamcoaching formában.
A folyamat segíthet egyedi, eseti problémáik beazonosításában,
a lehetséges utak, megoldások felé való elindulásban, akár a szervezet
egyik életciklusából a másikba való átlépésben. Idén is közel 40-en
vettek részt és találkoztak a coachokkal, és indultak el ezen találkozások
mentén a közös munkafolyamatok.
Bővebben: https://www.coachingfederation.hu/magnet-bank/
Együtt, közösségben jövőre is folytatjuk társadalom jobbító munkánk,
kövess minket, ügyfélként pedig lágy része Te is a felelős döntéseknek!
A Közösségi Adományozási Program folytatódik, a 2023-as évben
a szervezetek várhatóan tél végén, kora tavasszal kezdhetnek
pályázni.
Bővebben: https://www.magnetbank.hu/a-kozossegi-bankrol/kap
10 11

Miért
ÉLÜNK?
A fától
látni az erdőt
Csanádi Viktor, az Erdőmentők egyik alapítója és vezetője, számos
különböző jótékonysági projekt megálmodója, három kis erdőjáró
édesapja.
Miért a fák, honnan jön az erdők védelme iránt érzett elhívásotok?
Már a kezdetektől különösen fontos szerepet töltött be az erdő a
szívünkben. A természet olyan megnyilvánulási formája, amelyet
közvetlenül használ és felhasznál az ember, a bölcsőtől a koporsóig.
Egy rét is csodálatos, de ha csak be nem építjük vagy ültetvényt nem
csinálunk belőle, akkor azt ritkán vesszük el a természettől. Az erdő
viszont évezredek óta csak ad, és nyilván nem önként.
Az életünk a szolgáltatásaira épül. Ezért éreztük úgy, hogy tartozásunk
van felé. Hogy vissza is kell adnunk. Nem azért, mert fenyeget a
klímakatasztrófa, nem azért, mert pocsék a levegőminőség, nem azért,
mert a talaj és a víz számunkra oly fontos jelenlegi formája erdő nélkül
halálra ítéltetett, de még csak nem is azért, hogy az unokáink is élvezzék
a madárdalt, hanem azért, mert tartozunk.
Folytassuk egy kijózanító kérdéssel: milyen Magyarország
erdőségeinek állapota, kiterjedése, miért fontos az Erdőmentők
Alapítvány tevékenysége?
Nos, világviszonylatban nem állunk rosszul. Ugyanakkor a gyakran
hangoztatott százalékok csupán az igazság egy árnyalt, távoli képét
mutatják, hiszen nem mindegy, hogy milyen az erdőállományaink
kor- és fajösszetétele, természetessége, biológiai sokszínűsége, nem
mindegy, hogy a megváltozott klimatikus viszonyok közt a jelenlegi
állományok milyen túlélési valószínűségekkel bírnak középtávon. Így
hazai viszonylatban is van min javítani, de ha a világerdőt nézzük, akkor
tényleg katasztrofális a helyzet.
És hogy mit változtat ezen az Erdőmentők munkája? Szinte semmit és
mégis rengeteget. Mit változtat a globális hulladékproblémán, ha én
egy PET-palackot a megfelelő kukába dobok? Kicsi ország vagyunk,
és bár hazánkban mi vagyunk a legnagyobb létszámú speciálisan
erdővédelmi szervezet, a lehetőségeink mégis láthatatlanul eltörpülnek
a bolygó erdőinek szükségletei mellett. De minden elültetett fa az életet
jelenti, és minden az erdőről kihozott apró szemét egy kicsit kevesebb
halált.
13

Mik azok a mérföldkövek az alapítványotok működésében,
és az elért eredményekben, amikre a legbüszkébbek vagytok?
A legnagyobb büszkeséggel egyértelműen a létszámunk gyarapodása
tölt el bennünket. Egy kedves barátommal ketten kezdtük a munkát,
eleinte a családjaink és ismerőseink csatlakoztak hozzánk, majd egyre
több elkötelezett ember, szakemberek és lelkes önkéntesek, akik
megtaláltak valamit nálunk, amit máshol nem. Mára pedig immár 1500
fővel mentjük az erdőt vállvetve országszerte. Törlesztjük a tartozást,
visszaadunk az elvett életből és arra tanítjuk az embereket, hogy miként
vegyenek el kevesebbet.
Megjelent nemrég egy csodás francia dokumentumfilm: A Tölgy.
A filmben egyetlen mondat sem hangzik el, mégis nagyon
beszédes minden képkocka. Nektek mit üzent, illetve Ti és a
hozzátok hasonló szervezetek mit üzennek általa az nézőknek?
A film egyszerűen fantasztikus. Leesett állal néztük, amikor először
láthattuk. Meg aztán másodszor is, és alighanem így lesz minden
alkalommal. Bámulatos felvételek, kivételes elcsípett pillanatok. És
mindez teljesen narráció nélkül, de mégis lebilincselően izgalmas
formában. Az erdőről kapott képünk mindig kicsit torz, amikor azt
például egy kirándulás alkalmával szemléljük, hiszen az ember jelenléte
megváltoztatja.
Még ha egyedül is megyünk ki, egy ember már akkor is van ott. Ebben
a filmben viszont a készítők gyakorlatilag szervültek az erdőben,
így annak valami szürreálisan természetes arcát ismerhetjük meg a
filmművészeti alkotásból. Az igazi üzenete szerintem az, hogy az erdő
nem csupán néhány fa, pár lágyszárú és jó esetben két mókus, hanem
valami olyan hihetetlen fajgazdagság és az élet összetettségének,
valamint együttműködésének olyan elképesztő foka, amit meg kell
óvnunk, bármi áron. Ebben a megóvásban is segít a film, illetve a hazai
terjesztők nagylelkű felajánlásán keresztül a maguk a nézők, hiszen
minden eladott jegy után 100 forinttal támogatják a munkánkat.
Hogyan kapcsolódhatnak magánszemélyek (fiatalok és idősebbek)
az erdőmentők mindennapjaikhoz?
Minden tevékenységünk emberi munkára alapul, így minden egyes
segítő kézre szükségünk van. Önkénteseink köre folyamatosan bővül,
ami elengedhetetlen a szintén bővülő feladatkörök mellett. Az ő életük
rendkívül változatos.
Egyik nap erdőültetés, másik nap erdőtakarítás, a harmadikon egy
törött lábú mókust kell pártfogolni, a negyediken madárodúkat
építeni, az ötödiken pele családokról gondoskodni, de a sort 365-ig is
folytathatnám.
Ez nem egy megunható hobbi, hanem egy életforma, ami megannyi
izgalommal, örömmel és néha könnyekkel teszi változatossá a
mindennapokat.
Kiemelt partneretek idestova több mint 8 éve a MagNet Bank. Hova
jutottatok a közös munkában és mik a további céljaitok?
A MagNet Bank már akkor meglátott bennünk valamit, amikor mások
még csak mosolyogtak a kis csapaton, amiben ugyan már akkor is
számos igen komoly szakember volt jelen, de a tevékenységünk
mégis szokatlanul lelkesedésre épülő volt, sok mindenben eltérve a
megszokott természetvédelmi kezdeményezésektől és attitűdtől. Az
első években a Bank zöld elkötelezettségével harmóniában számos
olyan programot szerveztünk, ahol a dolgozók tevőlegesen is részt
vehettek a természet megóvásában. Aztán mindig jött valami plusz
az együttműködésünkben, a Közösségi Adományozási Program, a
Segítő Bankkártya Program, a nagyléptékű faültetés támogatása,
és ami még ezeknél is nagyobb lendületet adott mindig, az a bank
munkavállalóinak töretlen hite abban, hogy a világ mindig lehet jobb.
Alig várjuk a következő telefonhívást, amikor egy kedvesen ismerős
hang szólal majd meg a vonal túlvégén: „Viktor, van egy új ötletünk…”.
Az interjút Kincses Andi készítette
14 15

Fotó: Schumy Csaba
TERÍTÉKEN A LÉLEK
Önismeret az ételeken keresztül
Czecz Fruzsina tanácsadó szakpszichológus a pályáját
gyermekpszichológusként kezdte. Szakirányú továbbképzése során fordult
a gasztropszichológia felé, és mostanra már ez a fő területe, melyet a
Károli Gáspár Református Egyetemen is oktat. Az ő segítségével ismerjük
most meg ezt a viszonylag fiatal szakterületet, mely a karácsony, az újév és
a farsang terített asztalainak tükrében különösen érdekes lehet.
A gasztropszichológia fókuszában főként az étkezési/főzési
szokásainkból, a gyerekkorunk ízemlékeiből, vagy épp a családunk
étkezőasztalának dinamikájából kiolvasható jellemzők állnak.
Ezeket sok területen hasznosíthatja a szakember is, és mi magunk
is. Hogyan képzeljük el mindezt a gyakorlatban?
Pszichológusként egyéni és csoportos tanácsadáson is dolgozom
az ízekkel, étkezéssel. Egy átlagos konzultációhoz képest ilyenkor
alaposabban érintjük a táplálkozási szokásokat, és ha szükséges valamin
változtatni, új célokat tűzünk ki. Tulajdonképpen az ételek nyelvén
keresztül foglalkozunk az élet jelentős állomásaival, emlékekkel, vagy
épp fontos személyiségjegyekkel. A gasztronómiából választunk
szimbólumokat, hasonlatokat. Ezeket mindannyian értjük/érezzük,
hiszen annyira közel állnak hozzánk. Szinte fel sem tűnik, de a
köznyelvben is rengeteg szólás, mondás, kifejezés él, ami ételhez,
italhoz kapcsolódik.
A konyha és az étkezőasztal vagyis az a hely, ahol senki sem
moderálhatja magát a végletekig. Mik a tapasztalataid ezt illetően
a csoportos tréningjeid alkalmával?
Igen, teljesen más terep, mást mutatunk meg magunkból, mint
mondjuk a munkahelyen. Ösztönösen cselekszünk, nem egy álarc
mögül nézelődünk. A kézzel való alkotás folyamata, az ízek, illatok mind
segítenek ebben.
Aztán jönnek a helyzetek, amikor rögtön kiderül néhány meglepő
alaptulajdonságunk. Milyen a temperamentumunk? Hogyan kezeljük az
időnyomást? Mit teszünk, ha egyszerre több dologra kell figyelni vagy
valami nem a terv szerint halad? Egyáltalán készítünk-e tervet? Precízen
követünk egy receptet, vagy „érzésre”, improvizálva főzünk? Az így
felfedezett hozzáállásunk vajon hogyan jelenik meg a hétköznapokban?
Ilyen és ehhez hasonló kérdések mentén lehet például önismeretre
használni a gasztronómiát.
Ahogy elkezdünk a közös étkezésekről gondolkodni, pár perc múlva
már a családi dinamikáról, jellemző szerepekről, mondatokról,
örömökről és sérelmekről beszélgetünk. A gasztronómia egy olyan
téma, amihez mindenki tud kapcsolódni – vagy azért, mert imádja az
ételek világát, vagy pont azért, mert nehézsége van vele. Olyan „kapu”,
ami a könnyed kérdésektől egészen messzire tud vezetni. Aki nem főz,
annak is van valamilyen kapcsolata az étellel, és gyerekkori élményei is
vannak az asztal mellől. Előfordul, hogy valaki szinte csak étkezésekhez
kapcsolódó emlékeket őriz a gyerekkorából, akár konkrét ízeket,
akár azt a vidám vagy feszült hangulatot, ami a családi étkezéseket,
ünnepeket jellemezte, és ezeknek az eseményeknek jóval nagyobb az
erejük, jelentőségük, mint gondolnánk!
A gasztropszichológia iránt érdeklődőknek javaslom, hogy minél több
alkalommal törekedjenek a tudatosságra, az étkezés valódi megélésére.
Ősszel jelent meg Terítéken a lélek c. köteted, melyben
Ha megadjuk a módját az étkezésnek, azzal a lelkünk is jóllakik, sőt,
tudományos eredményekkel, esetrészletekkel és számos más
már maga az ételkészítés is szinte terápiás hatású lehet. Érdemes
érdekességekkel illusztrálva mutatod be a gasztronómia és a
megfigyelni magunkat főzés és evés közben, ilyenkor sok fontos
mentális egészségünk közti összefüggéseket. Mi adta a könyv
vonásunk megmutatkozik.
elkészítéséhez a legnagyobb muníciót?
16 17

Hosszadalmas munka, de fantasztikus élmény volt a gasztronómia
történetével foglalkozni, hogy hogyan alakult a táplálkozás és
ételkészítés az őskortól napjainkig… Igaz, hogy ma már csillogó,
modern konyhákban dolgozunk, és barlangrajzok helyett a
közösségi oldalakon mutatjuk meg az ételeinket, ám az alapok nem
változtak.
Ugyanúgy biztonságot, erőt, hatalmat jelent az ennivaló
mint az őskorban vagy az ókori lakomákon. Izgalmas
volt kutatásokat olvasni arról, hogy a különböző
tápanyagok milyen erős kapcsolatban állnak a lelki
egészségünkkel.
Amikor az ételek szimbolikájáról írtam,
szívesen elevenítettem fel a klienseim
történeteit (természetesen álnéven). Szintén
örömmel írtam a családi életről, a gyerekek
és az étkezés kapcsolatáról, mert anyaként és
segítő szakemberként is látom mi mindent
tudnak üzenni a kicsik az ételeken keresztül.
És így tovább, minden fejezet témája
más miatt nőtt a szívemhez. A fő célom az
ismeretterjesztés volt, közérthető és szórakoztató
nyelven. A kötetben sok a kérdés és a feladat
is, mert az elmélet mellett fontosnak tartom a
gyakorlatot is.
A nyár és az ősz kiemelt jelentőségű az ételek szempontjából,
hiszen hagyományosan ez a betakarítás, a szüret ideje. Télen pedig
élvezzük az egész éves munka eredményét – remélhetőleg sok
befőttet, lekvárt, savanyúságot, gabonát és húst… Az ünnepi időszak
elképzelhetetlen teli asztal nélkül. Ilyenkor
még a szerény körülmények között
élők is igyekeznek többet és jobbat
készíteni, mint az átlagos
napokon. Fokozódik a táplálás/
etetés, mint szeretetnyelv
fontossága. Hiszen mi
történik a karácsonyi
vacsorán? Feltálaljuk a
gondoskodást és az
örömöt, hogy együtt
vagyunk. Előkerülnek
olyan étkészletek
és olyan receptek,
melyek évente csak
egyszer, ilyenkor
kapnak szerepet. Az
ünnepekkor visszatérő
rituálék (ide tartoznak
a jellemző ételek is)
fontos kapaszkodót adnak
folyton változó világunkban.
Az újév babonái között is
számos ehető dolog szerepel,
elfogyasztásukkal úgy érezhetjük,
mintha lenne ráhatásunk a jövőnkre,
ha lencsét és sertéssültet eszünk, teszünk
valamit a jólétünkért, szerencsénkért. A telet záró farsangkor pedig
megünnepeljük, hogy túléltük a nehéz időszakot, elkergetjük a hideget
és mulatozunk még egy utolsót a böjt előtt.
Mit tanácsolsz, mit tehetünk az ünnepek mélyebb megélésének
érdekében? Évről évre, talán ez az egyik legnagyobb kihívás,
amivel szembetaláljuk magunkat ilyenkor…
A karácsonyra egyre jellemzőbb a rohanás, az erőn felüli munka és
költekezés. Pedig az már önmagában ünnep, hogy van mit ennünk. Ha
erre emlékeztetjük magunkat talán elhisszük végre, hogy nincs szükség
háromféle levesre és négy tepsi süteményre, nem szükséges étellel
pótolni/kompenzálni az év közben elszalasztott programokat! Fontos,
hogy ha végre együtt vagyunk, ne csak túléljük az ünnep napjait,
hanem éljünk meg minél több pillanatot azokból – az étkezésben is.
És nyugodtan kérjünk segítséget! Ha sokan jönnek hozzánk, osszuk
fel a menüt, mindenki hozzájárulhat valamivel a vacsorához, ez
amellett, hogy praktikus, szépen szimbolizálja az összetartozásunkat
is. Lesznek, akik egyedül töltik az év utolsó napjait. A minőségi ízeket
és a szép tálalást azonban mindenki megérdemli, ha „csak” magáról
gondoskodik, akkor is. Az adventi időszak jó alkalom arra, hogy apró
figyelmességekkel, finomságokkal azok is át tudják élni a törődés
örömét, akiknél nem lesz nagy vendégjárás. Ha átvisznek egy forró italt,
meleg levest a szomszédba, együtt sütnek a szomszéd kisgyerekekkel,
vagy beállnak egy jótékonysági akcióba segíteni, máris sokat adtak és
kaptak az ünnep misztériumából.
Az interjút Csuth Judit készítette
Az étel mint üzenet, az ételkészítés/a táplálás mint
szeretetnyelv szintén olyan fogalmak, melyek előkerülnek,
ha a gasztropszichológiáról van szó. A téli hónapok ráadásul
rengeteg jellegzetes ételt, ízemléket, na és persze számos
karácsonyi, újévi, farsangi fogás családi receptjét kínálja
számunkra, melyekről szintén jót beszélgethetünk családi vagy
baráti körben.
18 19

Hogyan
Belső folyamataink
tükre a mozgás
ÉLÜNK?
Nézzünk szembe azzal, hogyha
pillanatnyi elhatározásból, és nem
tényleges motivációból vágunk bele
a testedzésbe, akkor jöhet az, amit
már szintén biztosan sokan átéltünk:
az újév első hetében nagy elánnal
nekiindulunk, de ha már véletlenül
pár nappal később elrontottuk, akkor
inkább megvárjuk a következő hetet,
hónapot, vagy a következő év misztikus
első napját.”

Meizer Stift Bernadett
pilates oktatóval beszélgetünk
Minden évszakváltás egyfajta stresszt ró a szervezetünkre.
Az év végi felfokozott tempó, az ünnepekre való készülés
pedig különösen nagy terhelésnek tesz ki minket. Hogyan
ellensúlyozhatja a stresszt a rendszeres mozgás (nyilván
nemcsak télen)?
A hideg időjárás és a rövid borús nappalok, bárkit könnyen
lehangolttá tesznek, a mindennapokban átélt stressz pedig további
kihívást jelent szervezetünknek, ezek miatt könnyen befeszül a
testünk.
Ha folyamatosan befeszülünk, akkor a szervezet úgy értékeli, hogy
baj van, emiatt emelkedik a kortizol szint, ahogy az adrenalin szint
is, mindez egyfelől aktiválja a szervezet megküzdéshez szükséges
erőforrásait, az immunrendszer ugyanakkor gyengülni kezd.
Általános igazság az, hogyha nem vagyunk jól lelkileg, akkor
amúgy is minden nehezebb, nem biztos, hogy egyből látjuk
bizonyos dolgok, jelen esetben a mozgás jótékony hatását
állapotunkra, sőt az is lehet, hogy gondolni sem akarunk rá. Mit
tehetünk ekkor?
Amikor amúgy is lent vagyunk (és ezt még a legelszántabb,
legmotiváltabb testedzők is átélhetik) vannak napok, amikor elképesztő
nehéz magunkat rávenni az edzésre, pláne ha kezdők/újrakezdők
vagyunk. Azt érdemes szem előtt tartani, hogy ahhoz, hogy jobban érezzük
magunkat, még bármilyen gyakorlat előtt, először is fel kell oldani valahogy a
feszültségünket, meg kell találni, hogy mi segíthet bennünket ebben, ami szintén
nem könnyű, de befeszült izmokkal nem jó edzeni. Ha ez megy, akkor a mozgás
által máris sikerélményünk lesz, ami jótékonyan hat az agyunkra, javítja
például a kognitív képességeket és a memóriát.
Persze millió indokot tudunk felhozni, hogy miért ne mozogjunk - a
napi gondok, a rossz idő, a feladathegyek -, a keletkező kifogások
száma végtelen lehet, de ezeket pozitív belső hangokkal és a megfelelő
motivációval ügyesen ellensúlyozhatjuk.
Ez a szervezet alapvető természetes reakciója, ami az életben
maradáshoz szükséges, ha azonban a stressz tartóssá válik, akkor
a mellékvese idővel nem lesz képes elegendő kortizolt termelni,
és egyebek mellett ez az, aminek komoly egészségügyi kockázatai
lehetnek.
A lehangoltság és a stressz ellen azonban sokat tehetünk, talán nem
mondok újat azzal, hogy a rendszeres és tudatos napi étkezés, a
finom illatok, a vitaminok, és a megfelelő mennyiségű alvás mellett,
élvezhetjük a testmozgás kedvező hatásait is! Persze már hallom is,
ahogy sokan felsóhajtanak, és azt gondolják: könnyű ezt mondani!
Azzal pedig valószínűleg szintén nem mondok újat, hogy az edzések
során endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben,
ami kiváló ellenszer a lehangoltság ellen télen is, és bármikor! Sokan
azért nem sportolnak, mert úgy érzik, hogy egyáltalán nem lelnek
benne örömöt, kellemetlen emlékeket őriznek gyerekkorukból,
vagy épp szoronganak, hogy például egy csoportos órán majd mit
gondolnak róluk a többiek. Én azonban mindenkit rendületlenül
bíztatnék, hogy engedje el ezeket a rossz érzéseket és próbálkozzon,
mert biztos vagyok abban, hogy létezik mindannyiunk számára a
megfelelő módszer/mozgásforma, és nagyon megéri rászánni az időt a
keresgélésre!
22
És valóban, ha a testmozgás még nem épült be a heti rutinunkba,
vagy nem ismerjük mindazokat az élményeket, amiket adhat
nekünk, akkor ebben a téli időszakban még nehezebben vesszük rá
magunkat a testmozgásra, ráadásul minél borulátóbbak vagyunk,
annál nagyobb kihívás a változás, a változtatás, ugyanakkor kevés
szó esik arról, hogy ez egy normális reakció, emiatt ne ostorozzuk
magunkat, mert véleményem szerint nem segít.
Természetesen az edző személye is lényeges, hiszen jó esetben ő fogja
megszerettetni a választott módszert, ő találhatja meg a kulcsot az
adott emberhez, hogy elérje, hogy élvezze is, amit csinál. Fontos, hogy
jól kommunikálja azt, hogy eredmény csak az élményeken keresztül
jön, hogy normális, hogy az eleje nehéz, hogy ki kell addig tartani, míg
az egész szokássá, rendszerré nem válik az életünkben, hogy segítsen
megtalálni a motivációt, amivel el lehet jutni odáig, hogy megéljük: a
mozgás egy idő után bizony már hiányzik, belső igénnyé válik.
23

A motivációról nem lehet eleget beszélni, ha a rendszeres
testmozgásról van szó, tapasztalataid alapján hogyan érezhetünk
rá saját egyéni motivációnkra?
Úgy gondolom, hogy mindenki magába nézve, önmagát kicsit jobban
megismerve, ahogy említettem, akár egy szakember segítségét is
igénybe véve kell, hogy megérezze/felfedezze, hogy mi az, ami hatással
van rá. Álljunk hozzá kíváncsisággal önmagunkhoz, ne érezzük ezt
időpazarlásnak, és próbáljuk figyelmen kívül hagyni a belső negatív
hangokat, melyek azt súgják, hogy úgysem fog sikerülni, helyette inkább
azt a hangot kutassuk, amely azt mondja, hogy meg tudjuk csinálni, mert
az is ott van valahol legbelül!
Számos oka lehet annak, hogy hosszú ideig nem sportoltunk, de fontos
tudatosítani, hogy amikor újrakezdjük a teljesítmény előbb-utóbb ismét
növekedni fog, de újrakezdőként lassan és fokozatosan haladjunk, várjuk
ki azt a pár hetet, melyek után már felpöröghet a tempó, aki pedig
sosem mozgott életében, az se keseredjen el, sosincs késő! Teljesen
kezdőként pár dologra azonban jobban kell figyelnünk, és ezt vegyük
komolyan: mérjük fel egészségi állapotunkat, ha szükséges konzultáljunk
szakorvossal és edzővel is, valamint természetesen itt is fontos a
fokozatosság.
Az év vége mindig reflektorfénybe helyezi a rendszeres
testmozgást, talán nem túlzás azt állítani, hogy az újévi
fogadalmak jelentős része arra vonatkozik, hogy majd januártól
újrakezdek/elkezdek edzeni. De vajon mi kell ahhoz, hogy ez valóra
váljon?
Tegye fel a kezét, aki már meg legalább egyszer megfogadta, hogy
januártól másképp lesz! Ráadásul ezek a fogadalmak sokszor a fogyással
karöltve emlegetik a rendszeres mozgást, de vajon milyen lenne, ha úgy
gondolnánk a mozgásra, mint a hétköznapok ideális kísérőjére, mely
támogatja a szervezetünk, és ahogy már szó esett róla, segít leküzdeni/
feldolgozni a stresszt. Jó lenne erre a tevékenységre alapvetően
örömforrásként tekinteni, nem pedig úgy megélni, mint egy kényszert,
vagy egy kötelező dolgot.
Nézzünk szembe azzal, hogyha pillanatnyi elhatározásból, és nem
tényleges motivációból vágunk bele a testedzésbe, akkor jöhet
az, amit már szintén biztosan sokan átéltünk: az újév első hetében
nagy elánnal nekiindulunk, de ha már véletlenül pár nappal később
elrontottuk, akkor inkább megvárjuk a következő hetet, hónapot, vagy
a következő év misztikus első napját. Már az ókori Babilonban is tettek
újévi fogadalmakat, arra vonatkozóan, hogy kiegyenlítik a tartozásaikat
és visszaadják a kölcsönkért dolgokat annak érdekében, hogy jóban
maradjanak az istenekkel, a Római Birodalomban pedig a kétarcú
istennek, Janusnak áldoztak és tettek ígéreteket, szóval évezredek óta
kísér minket ez a hagyomány.
A változtatás egyik alappillére tehát a motiváció, de kell egy erős cél
is, hogy a motiváció kitartson! Tapasztalataim alapján a motivációnk
felfedezésében, ill. a célkitűzésben többek között a következők segíthetnek:
edzés után magabiztosabbnak, erősebbnek érezzük magunkat, a mozgásra
szánt idő az a miénk, belemerülhetünk a saját világunkba, miközben
felvesszük a kesztyűt a stressz ellen, és örömmel tölthet el az a tudat is, Ám én mégis úgy gondolom, hogy nem az év utolsó napja, nem
hogy valami jót cselekszünk önmagunkért. Játsszunk el a gondolattal, hogy egy újabb hónap eleje, vagy egy következő hétfő kell ahhoz, hogy
mozogni nemcsak a testsúlyunk csökkentése, vagy az izmaink növelése megszülessen az a bizonyos, valóban mélyről jövő tudatos elhatározás.
miatt érdemes, hanem akár azért is, hogy rugalmasabbak, hajlékonyabbak Ha képesek vagyunk önmagunk és az igényeink felé nyitottan/őszintén
legyünk, vagy, hogy megtanuljunk néhány olyan mozdulatsort, vagy fordulni, ha megteremtjük az ehhez szükséges időt, akkor hamar
erőgyakorlatot, amit már régóta szerettünk volna. Nyugodtan merjünk megértjük, hogy nem az elhatározás megszületésének az időpontja
nagyot álmodni, hinni abban, hogy ha adunk magunknak elég időt, ha számít, hanem a születés maga…
kitartóan gyakorolunk, akkor képesek lehetünk valóra váltani a terveinket,
akármilyen lehetetlennek tűnik is ez az elején!
Az interjút Csuth Judit készítette
24 25

Hamvas terem
ideális konferencia- és koncerthelyszín az Andrássy út
egyik legszebb épületében.
Mit tudunk nyújtani nektek?
kellemes hangulat
igényes környezet
elérhető áron
Gyere, nézd meg a MagNet Ház
Hamvas termét személyesen, megéri!
változatos
berendezés
hangosítás
kivetítő
catering
gyerekszoba
büfé
fénytechnika
Írj nekünk:
teremberles@magnethaz.hu
www.magnethaz.hu
Belső klímaváltozás
és fenntartható személyes fejlődés
Interjúnk Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeutával

Miben hiszel, avagy mi a szakmai credod?
Orvos vagyok. Ez régebben azt jelentette számomra, hogy a betegségek
elleni harc katonája vagyok. Ma azt jelenti: az élő emberi testtel és
annak betegségeivel folytatott kommunikáció elkötelezett kutatója,
gyakorlója vagyok.
Pszichiáter és pszichoterapeuta szakképzéseket szereztem, de
már évtizedek óta nem használok betegségcímkéket, nem írok fel
gyógyszereket. Az emberi lélek dolgainak előítéletmentes, szeretetteli
elfogadásában és a nehézségek, elakadások, önmegbetegítő
folyamatok feloldódásának kreatív előmozdításában hiszek.
Mit jelent, mit takar a belső klímaváltozás?
Az elmúlt évtizedek tapasztalatai abban erősítettek meg, hogy
bolygónk jövőjének kulcsa legalább annyira a „belső klímaváltozásban”
rejlik, mint amennyire a külső környezetünk megóvásában. Belső klíma
alatt azt a világot értem, melyet saját elménkben létrehozunk.
A nyugati civilizáció lelki öröksége, felnevelkedésünk, szocializációnk,
iskolarendszerünk, kisebb-nagyobb traumáink olyan belső világ
kifejlődését támogatják, amelyben eluralkodhat a békétlenség, a
hibáztatás, a kilátástalanság, az aggodalmaskodás, a szégyenkezés, a
felelőtlenség, az unalom, a rombolási vágy, a felesleges szenvelgés, a
nárcisztikus feljogosítottság-érzés és így tovább.
Milyen ez a mostani környezet az egyén fejlődése szempontjából
és mire sarkallja az egyént?
Olyan korban és olyan társadalomban élünk, ahol az emberi test
bölcsességének tiszteletét újra kell tanulnunk, ahol test és lélek
elválaszthatatlan egységét újra fel kell ismernünk, ahol önmagunk
értékére, elfogadhatóságára, szerethetőségére újra rá kell ébrednünk.
Betegségeink ellenséggé váltak, értelmük és üzenetük elveszett a
szemünk elől, a biológiai folyamataink feletti kontrollt nagyrészt
átadtuk szakértőknek, egészségi állapotunkért érzett felelősségünk
elhalványodott, öngyógyító képességünk meggyengült.
Mi a SzomatoDráma lényege?
A fenntartható személyes fejlődés egyik kulcsa a saját testünkkel való
elfogadó, értő, bensőséges kapcsolat kialakítása. Ha ebben a testben
nem érezzük magunkat otthon, nem lesz olyan hely a Földön, ahova
igazán haza tudunk érkezni.
A testtel való mélyebb kapcsolat felfedezését szolgálja a
SzomatoDráma. Ez egy kiscsoportos önismereti-öngyógyító módszer,
általában 4-5 ember kell hozzá. Játékos, kreatív, érzelemgazdag teret
biztosít ahhoz, hogy a résztvevők belelássanak a saját tudatuk elől
elzárt, gyakran a test által tükrözött lelki tartalmaikba, önámításaikba
és konfliktusaikba. Gyakran megrendítő felismerések, spontán
gyógyulások kísérik ezt a folyamatot.
Mióta létezik ez a módszer, és mit érdemes tudni a módszertanról?
Hogy függ össze ez a belső klímaváltozás a külső környezetre
A SzomatoDrámát az elmúlt tíz év során sok ezer ember „tesztelte”.
gyakorolt hatásunkkal?
A látható eredmények és a résztvevői visszajelzések meggyőzőek.
Amíg egyéni szinten – saját elménkben – nem találunk harmóniát, nem
A testtel, szervekkel, betegségekkel folytatott értelmes, szeretetteli
várhatjuk, hogy a fontos kapcsolatainkban rálelünk a boldogságra.
párbeszéd a gyógyulásnak egy olyan alternatíváját mutatja meg,
Amíg magunkkal nem bánunk jól, nem valószínű, hogy cselekedeteink
amelyhez nincs szükség a szervezetünk további mérgezésére,
a külső világunk épülését, környezetünk fejlődését szolgálják majd.Arra
rombolására. Saját egészségünk fejlesztésének hosszú távon is működő
jutottam, hogy a mai kor emberének olyan módszerekre van szüksége,
stratégiájára épít: a „belső klímaváltozásra” és annak nyomán a test
amelyek időtakarékosan, hatékonyan segítik abban, hogy felelősséget
öngyógyító erőinek megerősítésére.
vállaljon saját elméje működéséért, rendbe tegye belső világát és
tudatosan gondoskodjon saját fenntartható fejlődéséről.
Önismereti programok, módszertanulás: www.szomatodrama.hu
28 29

Aki nem szívesen “csoportosul”, és gyorsabban haladna, annak is
van lehetősége fejlődni? Kiknek ajánlod az “egyénibb” utat?
Persze! (nevet) Az Ultrarövid Terápia (UT) egy egyéni konzultációs
módszer, mely a mai kor érzékeny emberének szól, aki felelősséget
vállal saját életminőségéért. Nem csodadoktort keres, aki egycsapásra
megszabadítja szenvedéseitől, de nem is áltatja magát azzal, hogy
neki aztán soha senkire nincs szüksége. Már rájött, hogy vannak
lelki állapotok és élethelyzetek, amikor csak magára számíthat, és
olyan is adódik, amikor érdemes – átmenetileg – egy másik ember
szakértelmére, tapasztaltságára támaszkodni annak érdekében,
hogy a szenvedéstől a gyógyulásig vezető út lerövidüljön. Hajlandó
szembenézni önmagával, ugyanakkor drága az ideje és a parttalan
„lelkizés” helyett hatékonyságra törekszik.
Mi szükséges az érzelmi egyensúlyhoz és hogy ne egy helyben
toporogjunk?
A fenntartható személyes fejlődés egyik kulcsa a folyamatos belső
takarítás, rendrakás, a szükségtelenné vált gondolkodási sémák,
érzelmi-kapcsolati minták, emlékek és aggodalmak elengedése.
Megbocsátás, feloldozás, megtisztulás – önmagunkban és egymás
felé. Az UT szlogenje így szól: gyorsan – mélyen – hatékonyan. Arra
a tapasztalatra épül, hogy akár egyetlen találkozás során is meg tud
történni egy olyan fontos belső változás, mélyreható döntés, radikális
irányváltás, amire a megnyugváshoz, megújuláshoz, továbblépéshez
aktuálisan szükségünk van.Az egyik legnemesebb küldetés, amit
el tudok képzelni: embertársaink segítése abban, hogy kevesebb
szükségtelen szenvedésen keresztül vezessen az útjuk a kiteljesedés
felé. Ezért is támogatom, hogy minél több ember elsajátíthassa és
alkalmazhassa az UT módszert, ezzel is szolgálva az általános belső
klímaváltozást és a fenntartható emberi fejlődést.
Konzultációk, tanfolyamok: www.ultrarovidterapia.hu
Dr. Buda László pszichiáter,
pszichoterapeuta,
a SzomatoDráma
és az Ultrarövid Terápia
módszerek megalkotója,
a „Mit üzen a tested?”
és a Mit üzen a lelked?” című
könyvek szerzője.
További információ:
AZ ÉLŐ BOLYGÓ -
van megoldás?
Ez a sommás összefoglalója a WWF Magyarország Élő Bolygó
jelentésének, ami bemutatja, hogy milyen drámai ütemben csökken
az élővilág a bolygón, hány féle faj halt ki, vagy került a kihalás szélére
az elmúlt fél évszázadban. A WWF kétévente megjelenő jelentése
bolygónk aktuális állapotát, és az emberi tevékenység hatását mutatja
be tudományos alapokon nyugvó adatokra támaszkodva. Az idei
kiadás az eddigi legátfogóbb elemzésen keresztül mutatja be, hogy
a megfigyelt 5 230 gerinces faj 31 821 populációjában világszerte
átlagosan 69%-os csökkenés észlelhető 1970 és 2018 között. A jelentés
emellett figyelmezteti a kormányokat, vállalatokat és a világ lakosságát,
hogy a biológiai sokféleség pusztulásának megakadályozása érdekében
„Semmi nem az, mint aminek elsőre látszik. Országokon, élőhelyeken át,
szerte a bolygón kapcsolatunk megszakadt a természettel. Átlagosan
69%. Ennyivel zsugorodtak az emlősök, madarak, halak, hüllők és
kétéltűek állományai 1970 óta. Az állatok nélkül felborul létfenntartási
rendszereink egyensúlya. A bolygónk működése,
a rendszerek amelyekre támaszkodunk, az élelmünk, a vizünk,
az oxigén, amit belélegzünk: ezek mind a zavartalanul működő
természeti rendszerekből erednek. Rendbe kell hoznunk kapcsolatunkat
a természettel, méghozzá gyorsan. Ehhez új irányt kell vennünk,
és előre kell tekintenünk, az életünk függ tőle, mindenkié. Eljött az idő,
közösen kell változást elérnünk. Együtt a helyi közösségekkel, együtt
a kormányokkal, együtt a vállalkozásokkal, együtt veled. Fogjunk össze
a világért és a természetért, amelytől mindannyian függünk, és állítsuk
helyre ezt a különleges kapcsolatot. Az ételünkért, az édesvizünkért,
a jóllétünkért, a jövőnkért, az emberekért, és a bolygóért.”
Tudja: ahhoz, hogy valami fontos dolgot megváltoztasson magában,
mélyre kell mennie és őszintének kell lennie önmagához. Vállalnia
kell az intenzitást, az érzéseket, akár a könnyeket is ahhoz, hogy
megszabaduljon valamitől, ami visszatartja, gúzsba köti, megbetegíti.
www.budalaszlo.hu
sürgős, rendszerszintű változásokra van szükség.
30 31

Október 17-én a MagNet Ház adott otthont a MagNet Bank és a WWF
közös eseményének, melynek keretében szakértői kerekasztal résztvevői
vitatták meg a jelentés kapcsán, hogy milyen eszközeink maradtak
annak érdekében, hogy fenntartsuk a biodiverzitást, és tegyünk ezzel
egyidőben a klímaváltozás megelőzéséért.
Sipos Katalin, a WWF igazgatója arra hívta fel a figyelmet, hogy az
éghajlatváltozás káros hatásaival szemben, éppen a természeti élőhelyek
megóvása, a rendszerek helyreállítása lenne a legnagyobb hatással. Pl.:
az erdők és gyepek elnyelik és tárolják a szén-dioxidot, a vizesélőhelyek
tárolják és a talajba szivárogtatják a felszíni vizeket, a mezővédő
erdősávok megakadályozzák a talaj lemosódását.
Molnár Csaba, a MagNet Bank közösségi kapcsolatokért felelős
igazgatója elmondta, nagy feladat előtt állunk, abban az értelemben
is, ami a pénzügyeinket érinti, hiszen az emberek többsége ha nem
látja, nem éli át, hogy pénzügyi döntései (akár egy vásárlási folyamat is)
milyen hatással vannak a döntési láncolat végén a fenntarthatóságra.
Pénzintézetként azzal tud egy Bank hozzájárulni a fenntarthatósági
célokhoz a leginkább, ha maga is úgy működik, hogy példával jár elöl,
és terméket, szolgáltatást is csak ezen célok és értékek mentén fejleszt.
A MagNet Bank már akkor elköteleződött emellett, amikor csatlakozott
a Global Alliance of Banking on Values hálózatához.
A világ vezetői idén decemberben vesznek részt a 15. Biológiai
Sokféleség Egyezmény részes feleinek konferenciáján, amely
kihagyhatatlan alkalom arra, hogy helyesen cselekedjenek az emberek
és a bolygó érdekében. A WWF azt szorgalmazza, hogy a találkozón
a vezetők egy olyan megállapodás mellett kötelezzék el magukat,
mint amilyen a Párizsi Egyezmény, amely lehetővé teszi a biológiai
sokféleség csökkenésének megállítását, és egy természetpozitív világ
megvalósítását 2030-ra.
32
A cikk szerzője: Kökény Dalma