09.02.2016 Views

Buku Saku Pelatihan-Rev 3

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Identitas Diri<br />

Nama :<br />

NIM :<br />

No. Telp:<br />

Alamat :<br />

Pasopati 2015/2016 3


Pasopati 2015/2016 4


Daftar Isi<br />

Daftar Isi ..................................... 3<br />

Scoring Sheet & Catatan ............. 7<br />

Achievement ............................ 57<br />

Referensi .................................. 64<br />

Pasopati 2015/2016 5


Pasopati 2015/2016 6


Scoring Sheet<br />

&<br />

Catatan<br />

Pasopati 2015/2016 7


Pasopati 2015/2016 8


Pasopati 2015/2016 9


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 10


Pasopati 2015/2016 11


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 12


Pasopati 2015/2016 13


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 14


Pasopati 2015/2016 15


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 16


Pasopati 2015/2016 17


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 18


Pasopati 2015/2016 19


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 20


Pasopati 2015/2016 21


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 22


Pasopati 2015/2016 23


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 24


Pasopati 2015/2016 25


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 26


Pasopati 2015/2016 27


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 28


Pasopati 2015/2016 29


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 30


Pasopati 2015/2016 31


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 32


Pasopati 2015/2016 33


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 34


Pasopati 2015/2016 35


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 36


Pasopati 2015/2016 37


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 38


Pasopati 2015/2016 39


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 40


Pasopati 2015/2016 41


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 42


Pasopati 2015/2016 43


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 44


Pasopati 2015/2016 45


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 46


Pasopati 2015/2016 47


Nama:<br />

Tgl:<br />

Angkatan:<br />

Jarak:<br />

No 1 2 3 3 6 9<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

Pasopati 2015/2016 48


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 49


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 50


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 51


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 52


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 53


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 54


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 55


Catatan:<br />

Pasopati 2015/2016 56


Achievement<br />

Pasopati 2015/2016 57


Endurance Master<br />

Menyelesaikan setidaknya:<br />

Perunggu: 12 rambahan; Perak: 18<br />

rambahan; Emas: 24 rambahan,<br />

dalam satu hari.<br />

Pasopati 2015/2016 58


Loyalist<br />

Datang latihan pada akhir<br />

minggu berturut-turut<br />

sebanyak: Perunggu: 4 kali;<br />

Perak: 5 kali; Emas: 6 kali<br />

Pasopati 2015/2016 59


Trainee<br />

Tidak miss bantalan untuk:<br />

Perunggu: 4 rambahan; Perak: 5<br />

rambahan; Emas: 6 rambahan,<br />

berturut-turut<br />

Pasopati 2015/2016 60


Marksman<br />

Tidak miss target face untuk 6<br />

rambahan beturut-turut. Perunggu:<br />

Tanpa visir 12 meter; Perak: Visir<br />

18; Emas: Visir 30 meter<br />

Pasopati 2015/2016 61


Golden X<br />

Poin X pada jarak 18m dalam 1<br />

bulan sebanyak: Perunggu: 15<br />

point; Perak: 20; Emas : 25 point.<br />

Pasopati 2015/2016 62


Top Scorer<br />

Jumlah skor dalam 1 hari<br />

mencapai: Perunggu: 100 poin;<br />

Perak: 200 poin; Emas: 300 poin<br />

Pasopati 2015/2016 63


Referensi<br />

KSL International. Tanpa Tahun. “SPT-<br />

Specific Physical Training”.<br />

www.kslinternationalarchery.com/Tr<br />

aining/SPTs/SPTs.html (Diakses<br />

Tanggal 20 Januari 2015).<br />

FITA. Tanpa Tahun. Intermediate<br />

Level FITA Coach’s Manual (PDF).<br />

Tersedia di :<br />

www.worldarchery.org/UserFiles/Do<br />

cument/FITA%2520website/02_dow<br />

nloads/Coaches_Manual_Lev2/12_Re<br />

curve_Technique.pdf<br />

Pasopati 2015/2016 64


Tenzone. Tanpa Tahun. “Exercises for<br />

Cardio fitness for archery”.<br />

www.tenzone.unet.com/Physio/trnwhat.htm<br />

FITA. 2005. Coaches Manual Entry<br />

Level (PDF). Tersedia di :<br />

http://www.worldarchery.org/Portal<br />

s/1/Documents/Development/Begin<br />

nersManual-e.pdf .<br />

hundredpushups.com<br />

Pasopati 2015/2016 65

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!