Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Identitas Diri<br />
Nama :<br />
NIM :<br />
No. Telp:<br />
Alamat :<br />
Pasopati 2015/2016 3
Pasopati 2015/2016 4
Daftar Isi<br />
Daftar Isi ..................................... 3<br />
Scoring Sheet & Catatan ............. 7<br />
Achievement ............................ 57<br />
Referensi .................................. 64<br />
Pasopati 2015/2016 5
Pasopati 2015/2016 6
Scoring Sheet<br />
&<br />
Catatan<br />
Pasopati 2015/2016 7
Pasopati 2015/2016 8
Pasopati 2015/2016 9
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 10
Pasopati 2015/2016 11
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 12
Pasopati 2015/2016 13
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 14
Pasopati 2015/2016 15
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 16
Pasopati 2015/2016 17
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 18
Pasopati 2015/2016 19
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 20
Pasopati 2015/2016 21
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 22
Pasopati 2015/2016 23
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 24
Pasopati 2015/2016 25
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 26
Pasopati 2015/2016 27
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 28
Pasopati 2015/2016 29
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 30
Pasopati 2015/2016 31
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 32
Pasopati 2015/2016 33
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 34
Pasopati 2015/2016 35
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 36
Pasopati 2015/2016 37
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 38
Pasopati 2015/2016 39
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 40
Pasopati 2015/2016 41
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 42
Pasopati 2015/2016 43
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 44
Pasopati 2015/2016 45
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 46
Pasopati 2015/2016 47
Nama:<br />
Tgl:<br />
Angkatan:<br />
Jarak:<br />
No 1 2 3 3 6 9<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
Pasopati 2015/2016 48
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 49
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 50
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 51
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 52
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 53
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 54
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 55
Catatan:<br />
Pasopati 2015/2016 56
Achievement<br />
Pasopati 2015/2016 57
Endurance Master<br />
Menyelesaikan setidaknya:<br />
Perunggu: 12 rambahan; Perak: 18<br />
rambahan; Emas: 24 rambahan,<br />
dalam satu hari.<br />
Pasopati 2015/2016 58
Loyalist<br />
Datang latihan pada akhir<br />
minggu berturut-turut<br />
sebanyak: Perunggu: 4 kali;<br />
Perak: 5 kali; Emas: 6 kali<br />
Pasopati 2015/2016 59
Trainee<br />
Tidak miss bantalan untuk:<br />
Perunggu: 4 rambahan; Perak: 5<br />
rambahan; Emas: 6 rambahan,<br />
berturut-turut<br />
Pasopati 2015/2016 60
Marksman<br />
Tidak miss target face untuk 6<br />
rambahan beturut-turut. Perunggu:<br />
Tanpa visir 12 meter; Perak: Visir<br />
18; Emas: Visir 30 meter<br />
Pasopati 2015/2016 61
Golden X<br />
Poin X pada jarak 18m dalam 1<br />
bulan sebanyak: Perunggu: 15<br />
point; Perak: 20; Emas : 25 point.<br />
Pasopati 2015/2016 62
Top Scorer<br />
Jumlah skor dalam 1 hari<br />
mencapai: Perunggu: 100 poin;<br />
Perak: 200 poin; Emas: 300 poin<br />
Pasopati 2015/2016 63
Referensi<br />
KSL International. Tanpa Tahun. “SPT-<br />
Specific Physical Training”.<br />
www.kslinternationalarchery.com/Tr<br />
aining/SPTs/SPTs.html (Diakses<br />
Tanggal 20 Januari 2015).<br />
FITA. Tanpa Tahun. Intermediate<br />
Level FITA Coach’s Manual (PDF).<br />
Tersedia di :<br />
www.worldarchery.org/UserFiles/Do<br />
cument/FITA%2520website/02_dow<br />
nloads/Coaches_Manual_Lev2/12_Re<br />
curve_Technique.pdf<br />
Pasopati 2015/2016 64
Tenzone. Tanpa Tahun. “Exercises for<br />
Cardio fitness for archery”.<br />
www.tenzone.unet.com/Physio/trnwhat.htm<br />
FITA. 2005. Coaches Manual Entry<br />
Level (PDF). Tersedia di :<br />
http://www.worldarchery.org/Portal<br />
s/1/Documents/Development/Begin<br />
nersManual-e.pdf .<br />
hundredpushups.com<br />
Pasopati 2015/2016 65