Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
pa itu Kolesterol? Kolesterol<br />
ialah bahan berlemak (lipid)<br />
seta merupakan sebahagian<br />
daripada membran luar sel<br />
badan haiwan. Kolesterol<br />
boleh didapati dalam darah manusia<br />
di mana ia berpunca dari sumber<br />
utama iaitu pemakanan.<br />
Tuntasnya, kandungan kolesterol yang<br />
tinggi dalam tubuh badan sememangnya<br />
akan mendatangkan kesan negatif kepada<br />
seseorang individu. Justeru itu, gaya<br />
pemakanan yang sihat dan betul perlulah diamalkan<br />
bagi mengelakkan keadaan menjadi<br />
lebih teruk.<br />
<br />
<br />
<br />
Pengambilan buah-buahan misalnya<br />
buah delima, buah epal,<br />
buah berry dan buah mangga<br />
dilihat sangat membantu dalam<br />
mengawal kandungan kolesterol<br />
dalam badan.<br />
Pengambilan sayur-sayuran seperti<br />
kubis juga dapat membantu<br />
penurunan kandungan kolesterol<br />
dalam badan seseorang.<br />
Pengambilan minyak zaitun sangat<br />
digalakkan dalam sajian makanan<br />
harian kerana mengandungi<br />
kandungan antioksidan<br />
dan lemak tidak tepu yang mampu<br />
menurunkan kandungan kolesterol.<br />
pengambil kekacang dalam<br />
sajian harian juga dilihat sangat<br />
penting dalam usaha mengurangkan<br />
kandungan kolesterol<br />
dalam badan.
Change language