02.08.2017 Views

Template E-Magz Vol 1 Agust small size

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

TIPS & TRICK<br />

Cara Membaca Label Makanan yang Benar<br />

Membaca label makanan adalah salah satu cara menjaga kesehatan,<br />

misal dalam rangka program menurunkan berat badan, menjaga<br />

kadar kolesterol, gula darah, dan lain-lain. Namun belum banyak yang<br />

tahu bagaimana cara membaca label makanan yang benar. Berikut tips<br />

yang dilansir dari Appetite for Health :<br />

Kandungan Nutrisi<br />

Terkadang bagian depan makanan diberi tulisan “terbuat dari bahan alami”,<br />

“rendah lemak”, “bebas gula”, atau “organik” dan lain-lain. Namun<br />

jangan terkecoh. Meski tulisan tersebut tercantum dengan jelas pada<br />

makanan, bukan berarti makanan itu benar-benar menyehatkan. Kandungan<br />

nutrisi yang sebenarnya bisa diketahui dari…<br />

Fakta Nutrisi<br />

Biasanya fakta nutrisi terletak di bagian belakang kemasan makanan di<br />

dalam tabel dengan ukuran tulisan yang kecil. Inilah bagian yang harus<br />

benar-benar diperhatikan. Fakta nutrisi ini pun dibagi menjadi beberapa<br />

poin, yaitu :<br />

• Porsi Penyajian dan Penyajian Per Bungkus.<br />

Hal ini penting diperhatikan. Sehingga kita tahu makanan tersebut<br />

harus dikonsumsi berapa kali sampai habis. Jangan sampai menggu<br />

nakannya terlalu banyak atau terlalu sedikit.<br />

• Kalori setiap penyajian.<br />

Ketika memperhatikan porsi penyajian dan penyajian per bungkus,<br />

kita akan tahu berapa banyak kalori yang bisa dikonsumsi. Wanita<br />

biasanya butuh 1.800-2.000 kalori per hari, dan pria 2.200-2.600<br />

kalori per hari.<br />

• Gula.<br />

Pastikan makanan yang dibeli mengandung gula yang tidak melebihi<br />

100 kalori per hari, berapapun saran penyajiannya setiap hari. Say<br />

angnya, kebanyakan produk makanan tidak mencantumkan gula<br />

secara terang-terangan. Inilah yang harus diwaspadai.<br />

Itulah cara membaca label makanan yang benar. Biasanya selain gula,<br />

kadar lemak juga perlu perhatian khusus untuk dibatasi konsumsinya.<br />

4 Tanaman Ini Bisa Jadi Lahan Bisnis<br />

yang Menggiurkan<br />

Selain untuk menghias rumah, tanaman bisa bermanfaat untuk<br />

kebutuhan pangan. Jika menanam buah atau sayur, kita bisa mengonsumsinya<br />

sendiri saat panen atau menjualnya. Berikut empat tanaman<br />

yang berpotensi meraup keuntungan :<br />

1. Herbal<br />

Kita bisa mencoba dengan menanam kunyit, jahe, daun mint atau<br />

daun basil. Tanaman herbal cenderung tumbuh cepat. Selain itu, ta<br />

naman ini cocok dengan cuaca cerah. Pilih tanaman herbal yang<br />

sering digunakan untuk memasak, obat dan hiasan rumah. Tana<br />

man herbal membutuhkan perawatan dan penyiraman, maka lu<br />

angkan waktu beberapa menit untuk merawatnya.<br />

2. Tomat<br />

Tomat sangat mudah untuk ditanam. Perawatannya mudah. Tidak<br />

memerlukan lahan luas untuk menanam tomat. Kita bisa menanam<br />

nya di pot atau polybag. Dalam waktu relatif singkat, sekitar tiga<br />

bulan sudah dapat dipetik hasilnya. Kita bisa memiliki tomat organik<br />

sendiri, tanpa harus membeli di pasar.<br />

26 incipincip<br />

3. Paprika<br />

Paprika merupakan tanaman yang sensitif terhadap alam. Tanaman<br />

ini tidak boleh terkena air hujan, karena bisa menyebabkan terjadi<br />

busuk batang dan buah. Tanaman ini akan mempunyai harga tinggi<br />

jika panen, karena paprika merupakan komoditi sayuran kelas me<br />

nengah ke atas. Keuntungan yang didapat dari paprika lebih tinggi<br />

dari cabai biasa.<br />

4. Berries<br />

Berries bisa menjadi buah yang sangat mahal, karena itu cobalah<br />

untuk membudidayakan tanaman ini. Kita bisa menanamnya di da<br />

lam ruangan atau dalam pot. Selain rasanya yang enak, berries<br />

mempunyai segudang manfaat. Bisa dijual dan banyak mendapat<br />

keuntungan.<br />

Bercocok tanam tidak hanya menghijaukan bumi, namun mempunyai<br />

nilai ekonomis jika kita pandai memanfaatkannya.<br />

Rumahan Bistro & Creative Home Living<br />

Jl. Teuku Umar No.143 Denpasar

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!