Views
5 months ago

AKTIVITI FIZIKAL

kuizkesihatan Uji Minda

kuizkesihatan Uji Minda 2 3 1Yang manakah antara berikut bukan kaedah senaman bebanan? a. Bench press b. Lunges c. Berlari Bagaimana menjadikan senaman sebagai rutin harian? a. Keupayaan fizikal b. Minat untuk bersenam Berlari selama 30 minit merupakan contoh sukan berintensiti tinggi. a. Betul b. Salah 4Adakah kualiti senaman diukur dengan berpeluh? a. Ya b. Tidak 5 Bolehkah bersenam jika demam? a. Boleh b. Tidak boleh Jawapan : 1) c 2) b 3) a 4) b 5) a (sila rujuk muka surat sebelah) Mac 2018 . MyHEALTH | 9

kuizkesihatan Fakta Uji Minda Kaedah Senaman Bench Press Melatih otot di bahagian otot dada (Otot Pectoralis Major) dan otot Tricep. Lunges Menguatkan otot peha hadapan (otot Quadriceps), otot peha belakang (otot Hamstring) serta otot punggung (otot Gluteus Maximus) memainkan peranan yang besar dalam sistem pergerakan badan. Senaman dilakukan secara setempat (Statik) atau bergerak ke hadapan (Dinamik). Ulang bagi kaki kanan dan kaki kiri. Cadangan latihan adalah 10 kali x 1 atau 2 ulangan. Cara Menjadikan Senaman Rutin Harian - Minat - Kewajipan bersenam - Tetapkan matlamat - Dapatkan sokongan - Berikan ganjaran - Tambahkan ilmu - Usah putus asa Peluh Bukan Kayu Ukur Senaman Berpeluh merupakan tindak balas fisiologi badan terhadap senaman. Mungkin ia ada sedikit hubungan akan tetapi saya tidak akan menggunakannya sebagai petunjuk kepada keberkesanan dan kualiti senaman. Senaman Intensiti Tinggi Contoh senaman berintensiti tinggi : - Berlari - Berbasikal - Berenang - Tekan tubi - Senamrobik Mac 2018 . MyHEALTH | 10

laporan ketua audit negara aktiviti kementerian/jabatan/agensi dan ...
Pengurusan Kewangan dan Aktiviti Badan Berkanun Persekutuan ...
PPUM/Edisi: 3/2010 Ogos - Login Portal PPUM - UMMC
LAPORAN TAHUNAN KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA 2002
Inisiatif 7 : Cadangan Aktiviti Pengecualian Kebenaran Merancang
Kalendar Aktiviti 2013 - Majlis Perbandaran Seberang Perai
2010 PPUM BULETIN 2B.indd - Login Portal PPUM
Keselamatan Tanggungjawab Bersama
M_ISM_33078_booklet BM NEW.qxd - Info Sihat
piawaian 6: program dan aktiviti pss - Portal Sumber Pendidikan
Pemberitahuan AKTIVITI PNYEMAKAN PENDAFTARAN KURSUS ...
hebahan untuk aktiviti cetakan slip dan tarikh keputusan ...
takwim aktiviti hospital untuk tahun 2013 bagi program perubatan ...
Rancangan Fizikal Negara Ke-2
Aktiviti Puspanita PSA 2011 - Portal Rasmi Politeknik Sultan ...
aktiviti percetakan slip peperiksaan oleh pelajar ijazah pertama
MAJLIS PERANCANG FIZIKAL NEGARA(MPFN)
Majalah Awal Digital Isu 13
Pendidikan Kesihatan Tahun 2 - Kementerian Pelajaran Malaysia
Tahap Prestasi Kecergasan Fizikal Berasaskan Kemahiran Motor ...
BAB 3 KEMUDAHAN FIZIKAL - Portal Sumber Pendidikan
Aktiviti Tahun 2013 - bheuu
[SENARAI AKTIVITI DEMONSTRASI, PERSEMBAHAN DAN ... - PUO
SISTEM PEMANTAUAN AKTIVITI PELAJAR ASRAMA ...
Di Sekitar Aktiviti Pembestarian Sekolah 2010 SEKTOR ...
Terma Rujukan - Portal Rasmi Bahagian Perubatan Tradisional dan ...
pemberitahuan aktiviti penyemakan pendaftaran kursus ... - USM
Tuan MESYUARAT PENYELARASAN AKTIVITI KADET ... - PPD Jasin