TRAIL RUNNING WEBZINE - The North Face® Lavaredo Ultra Trail

TRAIL RUNNING WEBZINE 

Trail Autogestiti 

PRATO-BOCCADIRIO 

e FULL MOON CAMIGNADA TRAIL 

materiali 

SCARPE : LAFUMA SKYRACE 

personaggi 

NORBERTO SALMASO 

N° 6 - SETTEMBRE 2008 SPIRITOTRAIL 

cronache 

CAMIGNADA 

TRAIL DEL BANGHER 

ECOMARATONA DELLA VAL D’ARDA 

CROMAGNON 

allenamento 

PROGRAMMARE LA STAGIONE ULTRA 

attualità 

SE GLI ORGANIZZATORI SI ORGANIZZASSERO 

Vox Forum 

IL CASO SHERPA AL CRO 2008 

interviste 

EMANUELA BRIZIO 

VS ROBERTA PERON 

concorso 

FOTO DEL MESE 

anteprima gare 

ECOMARATONA DEL CHIANTI 

TRAIL DEL MONTE CASTO 

calendario 

LE GARE DA SETTEMBRE A DICEMBRE

FOTO di COPERTINA: 

“Un sentiero è sempre avventura, emozioni, 

esplorazione”. 

© archivio Salmaso 

REDAZIONE 

Simone Brogioni, Matteo Grassi, Gualtiero Linetti, 

Stefano Michelet, Cristina Murgia, Maurizio Scilla, 

Leonardo Soresi, Francesco Zanchetta. 

Hanno collaborato: 

Norberto Salmaso, Simone Bragazza, Alessio Parauda, 

Daniela Banfi, Maurizio Cenci. 

I vostri contributi saranno molto graditi. 

Scriveteci a: redazione@spiritotrail.it 

Anch’io aderisco 

alla campagna 

IO NON GETTO 

I MIEI RIFIUTI 

Emanuela Brizio 

Anno 2002, mese di maggio. Ero in Francia 

a correre il mio primo trail a tappe, 

l’Ultramarathon du Saleve (90 km in 3 

tappe), gara che permetteva di vedere 

praticamente per intero il Mont 

Saleve con i suoi pascoli, le sue pareti 

di calcare e nello stesso tempo ammirare 

i monti Giura di fronte, Ginevra e 

il suo lago. 

Il “Signore degli anelli”, Dawa Sherpa 

vinse tutte e tre le tappe, io riuscii a 

strappare un secondo posto davanti 

a Jean Probst e Eric Dentella; tre giorni 

vissuti insieme avevano cementato una bella amicizia, in particolare 

con Eric e suo figlio, così ero tornato a casa più ricco, non per i premi 

ma per gli amici conosciuti e l’esperienza vissuta. 

L’anno seguente il “Saleve” non si corse per problemi burocratici; più 

avanti giunse una telefonata che mi lasciò di sasso: era Guillaume 

che mi comunicava che suo padre Eric era morto d’infarto mentre 

saliva in auto. 

Faccio un salto in avanti, maggio 2004: ritorno al Saleve, anche viaggiando 

non posso pensare che Eric non ci sia. Al momento del via 

sono molto emozionato, penso alle sensazioni piacevoli che ti trasmette 

la corsa, ai ricordi profondi che ti lascia e che Eric non potrà 

più provare o anche il semplice fatto di sentire il sole che ti scalda il 

viso. 

Sembra superfluo dire che Dawa vince anche quell’edizione, io alla 

prima tappa non vedo una freccia, mi perdo, ritrovo il percorso e al 

primo ristoro mi ritrovo in testa; ammetto immediatamente l’errore e 

proseguo almeno come allenamento. 

La terza e ultima tappa è valida anche come prova singola, quindi 

posso giocarmi le mie carte. Parto abbastanza deciso per riscattare 

i giorni precedenti, dopo qualche km siamo soli, Dawa che fa il ritmo 

ed io; dopo qualche km Dawa si gira e mi dice “Mau, lassù Eric ci sta 

guardando, sono sicuro che sarebbe felice di vederci arrivare mano 

nella mano al traguardo e così faremo”. Un groppo in gola mi blocca 

quasi il respiro per un momento, raddoppio le forze e salgo a tutta, 

scolliniamo insieme, ogni tanto guardo in alto quasi aspettando una 

conferma da Eric; ci aspetta la discesa, Dawa per fortuna non scende 

“a tutta”. Gli ultimi chilometri sono i più belli della mia vita di trailer, 

insieme agli ultimi metri del Trail des Frahans 2006, dove tagliando il 

traguardo vittorioso ho abbracciato Annie, moglie di Dawa e ho dedicato 

al fratello di Dawa, morto l’anno prima, la vittoria. Taglio il traguardo 

trattenendo le lacrime, abbracciato al mio amico nepalese, i 

nostri sguardi rivolti in alto sicuri di avere l’approvazione di Eric! 

Ho voluto condividere con tutti voi questo episodio che mi ha toccato 

nel profondo perché credo sia illuminante per capire quello che 

è lo spirito che accompagna il trailer. In tutti questi anni per me non 

è mai diminuita l’emozione nel vedere, dopo ore di fatica, gli arrivi 

mano nella mano, l’abbraccio subito dopo il traguardo, qualche volta 

le lacrime: forse perché è in questi attimi che magicamente si può 

cogliere lo spirito trail? 

Maurizio Scilla 

SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 1

ATTUALITA’... 

ANCHE QUESTO 

È TRAIL 

testo di leonardo >leosorry< soresi 

L’ultra-trail è una disciplina nata 

da poco che non ha ancora 

identificato con precisione i propri 

confini e che deve ancora dotarsi di 

una struttura, che è invece tipica degli 

sport più maturi. 

Ad oggi in Italia non si è fatto molto, se 

non nulla, per stilare un regolamento 

comune, stabilire un calendario 

condiviso, definire un modello 

organizzativo unitario. In apparenza 

non si tratta che di una serie di questioni 

burocratiche quanto mai lontane dal 

mondo delle montagne e dei sentieri. 

In realtà io sono convinto che siano 

elementi fondamentali per lo sviluppo 

di questo sport. Pensate solo al fatto 

che attualmente non 

esiste neppure una 

terminologia univoca 

per definire le gare: 

non sarebbe un 

problema molto grave 

se l’UTMB non avesse 

richiesto la registrazione 

del marchio “Ultratrail” 

pretendendo 

ora di negarlo a 

quelle competizioni 

che reputa non in 

linea con la propria 

filosofia. Diventa quindi 

urgente definire una 

“via italiana” all’ultra 

trail, condivisa ed 

appoggiata da tutti, 

dagli organizzatori alla Federazione. 

Così ora abbiamo i Gran Raid (oltre 

al Cro-Magnon, anche la bella novità 

del Gran Raid delle Prealpi Trevigiane), 

i Gran Trail (il Valdigne e il Rensen), gli 

Ultra Trail (Lavaredo e Gran Sasso), 

le Vie (Via dei Lupi e 105 Abbots 

Way): insomma, tutta una serie di 

denominazioni diverse che si riferiscono 

a gare dalle caratteristiche analoghe. 

Ma quello di trovare un vocabolario 

e un linguaggio comune non è che 

la piattaforma per poter crescere. 

L’ultra-trail sta infatti ancora cercando 

di ottenere un riconoscimento a livello 

di Federazione Italiana di Atletica 

Leggera (FIDAL). Se ricordate, su 

Spirito Trail n. 3 avevamo parlato delle 

“...trovare un 

vocabolario 

e un 

linguaggio 

comune 

non è che la 

piattaforma 

per poter 

crescere.” 

forti polemiche che aveva suscitato in 

primavera una lettera nella quale un 

responsabile della Fidal sconsigliava la 

partecipazione al Cro-magnon e agli 

Ultra Trail più in generale, minacciando 

per di più sanzioni nei confronti degli 

atleti che vi prendevano parte, in 

quanto non si trattava di una gara 

riconosciuta dalla Federazione. Oggi 

le cose sembrano essere leggermente 

cambiate, anche per effetto del 

lavoro svolto dalla IUTA (Italian Ultra & 

Trail Association) che con il convegno 

tecnico del 5 settembre a Luco dei 

Marsi ha portato l’attenzione della 

Federazione su questo nuovo mondo 

della corsa in natura. 

Anche “ai piani alti” ci 

si sta accorgendo che, 

al momento, è proprio 

l’Ultratrail a fare da 

traino all’intero settore 

delle ultramaratone, 

con un gran numero 

di atleti che vi si 

cimentano pur non 

avendo mai corso 

nelle ultramaratone 

più tradizionali. C’è 

da costruire da zero 

una cultura relativa 

al mondo del trail e 

dell’ultra trail: basti 

pensare che fino ad 

oggi la Federazione 

arriva al massimo a 

regolamentare la “corsa in montagna 

di lunga distanza”, che però va da un 

minimo di 18 km ad un massimo di 36, 

cioè molto lontano da ciò che è un 

ultra-trail. E, come ha dimostrato la 

lettera “incriminata” nel caso del CRO, 

all’interno della Fidal c’è un’anima, o 

comunque un gruppo di persone, che 

ancora pensano che la nostra sia una 

disciplina estrema, in cui si gioca con 

la morte e che poco ha a che vedere 

con l’atletica e lo sport più in generale. 

Un problema simile per la verità lo 

hanno dovuto affrontare anche i nostri 

cugini francesi, dove i Grandi Raid 

(Cro-Magnon, Mercantour, Réunion) 

un tempo erano regolamentati 

dalla FFMA (Federazione Francese di 

Montagna e Alpinismo): solo dopo 

il grande successo dell’UTMB anche 

gli ultra trail sono stati “inglobati” 

dalla FFA (Federazione Francese di 

Atletica). Inoltre, proprio in questi 

anni si sta cominciando a pensare 

di dare una certa uniformità a livello 

europeo, con l’assegnazione da parte 

della IAU (International Association 

of Ultrarunners) alla Merrel Skyrace di 

Serre Chevalier del primo Campionato 

Europeo di trail. A questo punto è 

evidente che lo sviluppo dell’ultratrail 

in Italia dipenderà molto dalla 

capacità della Fidal di fare un “triplo 

salto mortale”, per avvicinarsi ai 

principi del trail che sono del tutto 

sconosciuti nelle altre discipline 

dell’atletica. Non ci si può però 

aspettare che la regolamentazione 

venga fatta dall’alto da chi non ha 

mai avuto esperienza diretta di un trail. 

Fino ad oggi le gare italiane di ultratrail 

sono nate sull’onda della passione di 

qualche trailer, che affascinato dalle 

esperienze vissute nelle gare francesi, 

ha pensato di far conoscere ad altri 

trailer la propria zona e i propri terreni 

di allenamento. Così, senza molti 

sponsor privati e con pressoché nulle 

contribuzioni pubbliche, sono nati i 10 

ultratrail che ad oggi caratterizzano 

la realtà italiana. Fra di essi non 

esistono molti contatti, se non del tutto 

sporadici e occasionali: crediamo sia 

giunto il momento che gli organizzatori 

di trail inizino a collaborare per 

dare un’identità comune a questo 

sport, presentandosi come un fronte 

compatto e uniforme, capace di 

orientare le scelte che verranno 

compiute in sede federale. 

Noi di Spirito Trail abbiamo perciò 

deciso di aprire sul forum un 

argomento di discussione, incentrato 

su questo problema, al quale 

inviteremo formalmente a partecipare 

gli organizzatori degli ultratrail italiani. 

La discussione dovrebbe portare ad 

un confronto sulle diverse correnti di 

pensiero ad oggi presenti in Italia, 

che culminerà con un incontro, i cui 

dettagli sono ancora a definire, al 

termine della stagione di trail 2008. ▼ 


ANTEPRIMA 

SPECIALE 

Testo di Maurizio >maudellevette< Scilla 

L’ultimo week end di agosto, attorno 

a “Sua Maestà” il Monte Bianco, 

migliaia di trailer hanno preso parte 

all’avvenimento più importante in 

campo mondiale nell’ambito del trail 

running. 

La prima gara a partire, venerdì 29 alle 

11, è stata la Courmayeur Champex 

Chamonix (CCC), 98 km e 5600 metri 

di dislivello positivo. Nella prima parte 

della gara il francese Renaud Rouanet 

ha imposto il suo ritmo; una prova 

coraggiosa la sua nei confronti del più 

titolato Guillaume Le Normand, che lo 

seguiva in seconda posizione. L’italiano 

Lorenzo Trincheri si è mantenuto al 

terzo posto per un lungo tratto, per poi 

abbandonare a causa di problemi fisici. 

All’altezza del rifugio Bonatti il favorito Le 

Normand (secondo quest’anno alla 

Marathon de Chamonix) ha raggiunto 

Rouanet. I due transalpini hanno 

proseguito insieme fino a Champex 

Lac, dove Le Normand h a preso 

definitivamente il comando. Rouanet 

è riuscito a mantenere la seconda 

posizione davanti all’inglese Alun Powell, 

guida alpina. 

In campo femminile, la britannica Lucy 

Colquhoun è sempre stata al comando 

e ha tagliato il traguardo dopo 14 ore 

e 30’ di gara. Vittoria facile per lei: la 

seconda, Maud Giraud, è giunta infatti 

dopo più di due ore. Ha completato il 

podio Fiona Maxwell. 

Al via della prova “regina”, l’Ultra-Trail 

du Mont Blanc (UTMB), con i suoi 166 

km e 9400 metri di dislivello positivo, 

erano presenti tutti coloro che erano 

saliti sul podio negli anni precedenti: 

Olmo, Sherpa, Jaquerod, Delebarre, 

Csaba, Lukas, Mermoud, Gaylord, 

senza dimenticare Scott Jurek, il più 

forte trailer americano, in Francia da un 

mese per poter preparare al meglio la 

gara; infine, il giovane catalano Kilian 

Jornet, vent’anni, vincitore della “Pierra 

Menta”, classica di scialpinismo, e di 

numerose skyrace in Europa. 

Jornet ha iniziato a fare sul serio nel 

tratto Contamines-La Balme, dove 

ha guadagnato ben 5 minuti sul 

nepalese Dawa Sherpa (vincitore nel 

2003). Da quel momento lo spagnolo 

non ha avuto più rivali; a Courmayeur 

è transitato con un vantaggio di 18’ 

che è man mano aumentato, fino a 

raggiungere l’ora in quel di Chamonix, 

dove si è presentato al traguardo nella 

piazza della chiesa dopo 20h56’59”. 

Un’ora dopo il nepalese Dawa Sherpa 

ha attraversato le vie di Chamonix con 

il suo consueto sorriso, sventolando la 

bandiera del suo paese; terzo, autore 

di una prova maiuscola, il francese 

Julien Chorier, vincitore della CCC 

l’anno scorso. A seguire il giapponese 

Kaburaki, autore di una prova tutta in 

recupero e visibilmente emozionato; 

quinto lo spagnolo Romon. Al sesto 

posto si è piazzato, dopo 23h57’, il 

francese Antoine Guillon (secondo al 

Cromagnon quest’anno), che è riuscito 

a seguire in modo molto preciso i tempi 

di passaggio che si era prefissato: aveva 

infatti previsto una partenza tranquilla 

per fare poi una gara tutta in recupero. 

Dietro di lui lo svizzero Girard, l’ungherese 

Csaba, il tedesco Calmbach e, a 

chiudere i primi dieci, il nostro Massimo 

Tagliaferri. L’atleta lombardo è stato 

autore di una grandissima prova che ha 

confermato il suo valore dopo la vittoria 

al Grand Trail Valdigne e il quarto posto 

al Cromagnon. 

In campo femminile la britannica 

Elizabeth Hawker ha surclassato tutte le 

avversarie: la campionessa del mondo 

della 100 km ha terminato la sua prova 

in 25h19’41”, tempo inferiore a quello 

impiegato da Nikki Kimball con un 

percorso più lungo e con più dislivello. 

La francese Karine Herry, autrice di 

un’incredibile tripletta nel 2006 (UTMB, 

Diagonale des Fous, Templiers), ha 

accusato un momento di difficoltà 

ad Arnouva, poi pian piano è riuscita 

a ripartire e a conquistare il secondo 

posto, davanti all’altra transalpina Cathy 

Dubois, trailer da un solo anno e sul 

podio alla sua prima partecipazione. 

Da sottolineare la prova del 

sessantanovenne svizzero Werner 

Schweizer, al traguardo dopo 34h05’, 

già nei primi dieci in edizioni precedenti. 

A Werner nel 2007 è stato diagnosticato 

un cancro, ma dopo un’operazione e 

la chemioterapia, la sua volontà di ferro 

l’ha portato ben presto a ricominciare a 

muoversi e riuscire già a finire l’edizione 

2007 di questa massacrante corsa, 

cosa che ha fatto muovere i media per 

portarlo come esempio per chi deve 

affrontare malattie così debilitanti. ▼ 


BISOGNA SAPER 

VINCERE! 

Testo di Maurizio >maudellevette< Scilla 

L’ultimo week end di agosto 

Chamonix si trova al centro del 

mondo delle corse in natura, 

infatti l’Ultra Trail du Mont Blanc 

si può ritenere un vero e proprio 

campionato mondiale della 

specialità, con la partecipazione 

di un plateau di atleti eccezionali, 

basta dare un’occhiata alla 

classifica che vede nelle prime 

dieci posizioni rappresentate ben 8 

nazioni. 

Ma veniamo al punto, mi piacerebbe 

in questa pagina gioire per la vittoria 

del catalano Kilian Jornet, vent’anni, 

un ragazzo imbattibile, vincitore della 

“Pierra Menta”, la più importante 

gara di scialpinismo, vincitore degli 

skygames e di numerose altre gare, 

ma la sua grande impresa lascia 

molti dubbi a livello morale. 

Già alla partenza si è capito che 

avrebbe giocato con i limiti del 

regolamento attuale, una cintura a 

banana in vita, con un contenitore 

per un litro d’acqua arrotolato, 

pantaloncini e canotta, un k-way 

super leggero, telo di sopravvivenza, 

il tutto al limite del regolamento, 

fregandosene altamente dei rischi 

che si possono correre in montagna. 

D’altra parte questa ossessione al 

minimalismo è ben conosciuta nello 

scialpinismo! 

Lungo il percorso è stato penalizzato 

di 15’ perché è stato accompagnato 

lungo la salita che porta alla Tete 

aux Vents, cosa che il regolamento 

vieta, ma non finisce qui. Dai 

ristori è ripartito quasi sempre con 

pochissima acqua (200/300 ml), 

ma diverse volte è stato sorpreso 

a esser rifornito lungo il tracciato 

dai suoi amici catalani lontano dai 

punti di ristoro previsti, e a qualche 

chilometro da Courmayeur gli è 

stata data assistenza con cambio 

dei vestiti. Sfortunatamente non 

ci sono immagini che possano 

documentare quanto detto, quindi 

il catalano ha vinto regolarmente. 

Di certo questa non è l’etica vicina 

al mondo del trail, gli organizzatori 

dell’UTMB hanno già dichiarato 

che correranno ai ripari per il 

prossimo anno, modificando il 

regolamento per quanto riguarda il 

materiale obbligatorio, perché non 

vogliono assolutamente che questa 

esasperazione prenda piede, visto 

che non corrisponde allo spirito 

dell’avvenimento. 

Un vero peccato l’atteggiamento 

dell’atleta catalano, perché 

Sul prossimo numero di Spirito Trail 

troverete un ricchissimo speciale 

dedicato all’UTMB e alla CCC, 

con racconti,commenti e foto! 

avrebbe vinto ugualmente l’UTMB 

anche comportandosi come un vero 

trailer, vista la sua impressionante 

superiorità: in nessun ristoro l’ho 

visto in difficoltà, anzi sempre fresco 

e rilassato, la sua agilità di corsa 

è rimasta tale anche nella parte 

finale del tracciato, tant’é che ha 

attaccato la salita finale che parte 

dal Col des Montets correndo. 

C’è un episodio che merita essere 

citato: al ristoro di Arnouva in val 

Ferret, Dawa Sherpa è passato al 

secondo posto; quando è giunto 

all’interno della zona ristoro è stato 

accolto con un grande applauso 

dai volontari francesi, i quali hanno 

chiesto di poter fare una foto con 

lui. Dawa come al solito non ha 

detto no, anzi non ha fatto una 

piega quando gli è stato chiesto di 

rifare la foto: la sua è stata una vera 

corsa zen! 

Spero a questo punto di poter 

applaudire caldamente il prossimo 

vincitore dell’UTMB e mi auguro che 

questo trend non prenda piede 

nel nostro mondo, al momento in 

grande crescita, ma che non può 

allontanarsi dalla convivialità, la 

solidarietà, l’etica, l’amore per la 

montagna! ▼ 


CRONACHE... 

Trail Autogestito 

P rato-B occadirio 

[ PARODIA DI UN VERO TA] 

QUESTA MANIFESTAZIONE NON È SOL- 

TANTO UNA SPLENDIDA ESCURSIONE, 

MA È ANCHE ALTRO: È UN CAMMI- 

NARE INSIEME, UNO STARE IN COMU- 

NIONE CON GLI UOMINI, LA NATURA 

E PER CHI CI CREDE ANCHE CON 

DIO; È UN MODO PER DIRE “GRAZIE 

DI ESSERE AL MONDO”. 

E PERCHÉ NON FARCI ANCHE UN 

T.A.? 

testo di Alessio >kappadocio< Parauda 

Foto @ Gerardo >Jack< Langone 

Chissà cosa avrà pensato 

Piero quando, dall’alto 

in questa notte di pallida 

luna, avrà visto che lungo il sentiero, 

oltre a circa 40 camminatori 

che onoravano la sua iniziativa, 

c’erano 6 torce che, ben distanti, 

cercavano di recuperare il distacco 

CORRENDO. Perché in fondo 

l’idea era proprio quella: organizzare 

un Trail Autogestito nella 

stessa notte in cui partivano i camminatori, 

dando loro 2 ore di vantaggio 

per poi arrivare tutti insieme 

al Santuario di Bocca di Rio. 

C’ero io (il kappadocio), c’era il 

..TUTTO È INIZIATO NEL 1992, DA 

UN’IDEA DI PIERO GUCCI E DA AL- 

LORA, TUTTI GLI ANNI, CON QUA- 

LUNQUE TEMPO ATMOSFERICO, 

L’ULTIMO VENERDI DI LUGLIO, PIERO 

HA GUIDATO, FINO ALLO SCORSO 

ANNO QUANDO CI HA AHIMÈ LA- 

SCIATO, CHIUNQUE SI SIA PRESEN- 

TATO ALLA PARTENZA LUNGO LE 12 

ORE DI CAMMINO CHE PORTANO 

DA PRATO AL SANTUARIO DI BOC- 

CA DI RIO. 

Vannucci che credo buona parte 

degli spirito trail conosceranno, c’era 

Federico che in qualità di autoctono 

avrebbe dovuto conoscere la strada 

(condizionale d’obbligo), c’era Jack 

la cui allegria è stato un ottimo pretesto 

per vivere un piacevole pomeriggio 

oltre a una stupenda traversata 

notturna, c’era UomoPatagonico 

che conosco da un po’ ormai e che 

mi ha fatto un gran piacere ospitare 

sui miei monti, e infine c’era una simpatica 

signora di nome Carla. 

Mentre noi eravamo tutti bardati 

manco si partisse per la Luna, la 

Carla era spettacolare, podista oc- 


casionale con quello zainetto domenicale 

in cui aveva messo un bel 

thermos di caffè per la notte qualora 

ci prendesse un colpo di sonno (sì, 

avete letto bene). Avreste dovuto 

vederla quando ha parcheggiato 

la macchina e ha visto che “gente” 

era ferma ai blocchi di partenza. A 

ripensarci oggi avrei dovuto vietarle 

in quel momento di venire con noi 

perché correre di notte, per quanto 

tranquilla si possa prendere, non è 

un’esperienza facile. Ci vuole un minimo 

di preparazione mentale e la 

concentrazione deve essere sempre 

molto elevata, tant’è che anche i 

più esperti possono cadere in errore. 

Ma non me la sono sentita! 

Finalmente è giunta l’ora di partire, 

sono le 23.05 (ritardo accademico) 

e il gruppo procede sul breve tratto 

di asfalto che porta alla salita del 

Monte Maggiore. Forse abbiamo un 

po’ esagerato perché la partenza è 

stata veramente troppo arzilla, tanto 

che Jack è rimasto indietro in preda 

ai litigi tra succo gastrico e stomaco 

(a cena aveva ben pensato di man- 

giare nel seguente ordine: patatine 

fritte rubate al sottoscritto, acqua, 

una bella pizza alta con pomodoro, 

birra, un gustoso dolce al mascarpone 

per stare leggeri e poco prima del 

caffè e mezz’ora prima della partenza 

un bel piatto di spaghetti al pomodoro 

e peperoncino piccante). 

La salita comincia e già ci sono i primi 

distacchi: dopo 4 km eravamo solo 

io e Marco a guardarci nelle palle 

delle torce. Ma in breve ci riuniamo 

e, con passo tapascionico, arriviamo 

in breve al primo punto di “controllo” 

(Valibona) ed essendo praticamente 

tutti insieme (incredibile) decidiamo 

di ripartire subito. Prendiamo il 

sentiero n° 20 e passiamo per quello 

che a primavera era un tratto dalla 

bellezza incantevole, ora invece 

è una striscia di terreno coperto da 

cardi, delle simpatiche piantine pungenti 

che non ti lasciano in pace e ti 

ricordano quanto sia doloroso avere 

piccoli aghi che ti si conficcano 

ritmicamente nelle caviglie. Ma andiamo 

avanti e, dopo esserci distratti 

per un attimo (simpatico modo per 

dire che ci eravamo infrascati fuori 

dal sentiero) raggiungiamo Foce ai 

Cerri. Da qui, io e Marco raggiungiamo 

il Monte Maggiore (880 m di dislivello 

in 8,8 km) mentre gli altri si sono 

persi nel bosco. 

Dopo urla notturne di richiamo che 

risuonavano come eco dal monte 

verso la città che lentamente si 

addormentava (o sperava di farlo 

usando tappi per le orecchie) ci siamo 

finalmente ricongiunti sulla vetta 

del Monte Maggiore a godere del 

panorama e fare qualche foto. Il 

silenzio e l’insolita assenza di vento 

hanno reso spettacolare l’immagine 

che si apriva davanti ai nostri occhi 

con le luci della città che giungevano 

a noi come mondi distanti, come 

realtà metropolitane di inquinamento 

e frenesia ormai catalogate 

come un incubo lontano.. iniziava il 

vero silenzio, l’oscurità intaccata da 

un pallido quarto di luna che ci ha 

seguito ed osservato lungo tutto il 

tragitto. E così ci siamo buttati di corsa 

attraversando continui saliscendi, 

sbagliando strada su indicazione di 


Federico (che strano vero?), incontrando 

animali selvatici, cavalli e un 

gregge di pecore comandato da 

due noiosissimi cani. 

Da qui arriviamo in poco tempo a 

Montecuccoli, ma il gruppo che 

accompagna la rappresentante 

del gentil sesso ancora non si vede. 

Dopo un po’ arrivano e, fatta una 

buona sosta sorseggiando l’acqua 

che gentilmente i camminatori ci 

avevano lasciato, si riparte, ma a 

questo punto arriva la doccia fredda: 

Carla è presente fisicamente ma 

ormai ci ha abbandonato mentalmente 

e non riesce più a correre. Ci 

facciamo forza ma ci attendono i 10 

km più lunghi della notte. Non perché 

siano particolarmente impegnativi 

per i dislivelli, ma perché si sta procedendo 

ad una velocità che era 

identica a quella dei camminatori e 

penso che ormai non li raggiungeremo 

più. Marco e Federico a questo 

punto spariscono e non li vedremo 

più se non all’arrivo. Quel passo è 

troppo lento per tutti noi ma dentro 

di me sento che lasciare lì da sola in 

mezzo al bosco Carla sarebbe una 

vigliaccata. A pensarla come me ci 

sono ancora Jack e UomoPatagonico 

con il loro spirito e la volontà di 

rimanere uniti fino alla fine del giro. 

Bella davvero la loro dimostrazione, 

degna di un vero TA. 

Ahimè, il nostro ritardo sui camminatori 

non ci ha consentito di fermarci 

in punti particolari dove poter raccontare 

a Jack e Patagonico la storia 

che c’era in quei luoghi. Non ho 

potuto raccontare loro della casa 

della Dogana dove avveniva il pagamento 

del dazio tra le terre di Prato 

e quelle del Mugello, come non 

ho potuto raccontare la storia della 

fattoria Le Soda. Poco male però 

perché il percorso sta piacendo e 

credo proprio ci saranno altre occasioni 

in futuro. 

Finalmente arriviamo al passo della 

Crocetta, su strada asfaltata, dove 

Carla ci abbandona per aspettare 

l’arrivo della figlia per riprenderla: 

alla fine ha rinunciato! Lasciamo 

Carla per avviarci con grande slancio 

verso l’ultima impegnativa salita 

che ci porterà in vetta al Tavianella, 

non possiamo perdere la scommessa 

fatta a noi stessi: i camminatori 

vanno raggiunti. Durante la salita 

si intravede un bel cielo: sta albeggiando 

e vi assicuro che attraversare 

quel bosco a quell’ora ha un sapore 

particolare, un’emozione unica. La 

nostre folle rincorsa però ci premia e 

arriviamo finalmente a ricongiungerci 

con i camminatori (siamo a 3 km 

dall’arrivo). 

Mamma mia che sudata, è stata 

un’impresa raggiungerli e il piacere 

di fermarsi un attimo per parlare 

con loro, per sapere che emozioni 

hanno vissuto nel loro pellegrinaggio 

notturno, riesce per un po’ a farmi dimenticare 

che dovrei correre ancora 

per qualche km. Però alla fine torno 

in me e ricordandomi che Jack 

mi aveva da poco superato al grido 

di “tu tiene e cuorna”, decido di salutare 

i camminatori e ripartire verso 

l’arrivo. 

La discesa finale è stata abbastanza 

stressante per il mio povero ginocchio 

ormai andato, ma il premio finale è 

stato più che soddisfacente: sono a 

Bocca di Rio, un santuario dalla storia 

bellissima, immerso nel verde e 

nel silenzio della montagna vicino a 

una sorgente di acqua freschissima 

e buonissima al cospetto di un terzo 

tempo fantastico: schiacciata con i 

ciccioli, schiacciata normale, scrostata 

e pastiera napoletana. Il tutto 

condito con acqua, bevande gassate 

di vario colore e un buon vino. 

Ormai il TA è concluso ma porterò 

per sempre con me il ricordo di questi 

volti, delle difficoltà incontrate, del 

piacere di condividere questi momenti 

e questi sentieri con persone 

che probabilmente non sarebbero 

mai venute a fare un giro in questi 

luoghi. Grazie a Carla, Federico, 

Marco, UomoPatagonico e Jack ma 

grazie anche a Piero che mi ha tenuto 

compagnia con il suo ricordo in 

questa lunga e stupenda notte! u 


Foto @ Carlo Lemonato 

CRONACHE... 

FULL 

CAMIGNADA trail... 

Testo di Maurizio >Gattone< Cenci 

SE MI CHIEDESSERO COS'ERA LA 

...cosa potrei rispondere?... 

Partenza dal lago di Misurina, la sera 

del 16 agosto 2008 alle 22. 

E' stata una corsa dove, abbandonate 

le luci della città, ci siamo lasciati 

guidare dai raggi del sole riflessi 

dalla luna piena, dove la terra ha 

provato a nasconderla per rendercela 

più romantica con un'eclissi velata 

da nuvole ballerine. Una corsa 

dove hai lasciato il rumore della città 

per il silenzio, assordante, del nulla. E 

M O ON 

una corsa dove l’oscurità della notte 

ti ha reso possibile vedere le sagome 

imponenti delle vette avvolte in lenzuoli 

bianchi come a coprirle per non 

far prendere loro freddo. Dove passo 

dopo passo scorgi in lontananza le 

luci di paesini addormentati mentre 

da lassù ti accontenti di una misera 

luce appesa alla fronte per vegliare 

su di loro. E una corsa dove immerso 

nello spettacolo che la natura ci 

ha messo a disposizione, ho potuto 

annusare i profumi intensi rilasciati 

dalla notte, accarezzato massi che 

sono lì da secoli con la paura di svegliarli, 

guardare da lassù valli dove 

le nuvole basse sotto di te sembrano 

vasche piene di soffice panna. E 

mentre scendi in esse ti accarezzano 

e ti avvolgono fino a farti scomparire 

in un nuovo mondo... fantasilandia... 

Qui, accompagnato dagli scricchiolii 

dei rametti sotto i tuoi passi, dal rotolare 

dei sassi che scivolano al tuo 

passaggio, dal sussurrare dei ruscelli 

che scorrono ma non vedi, dai campanacci 

delle mucche che stavano 

riposando immersi in questo mondo 

nascosto dalla notte, come folletti 

un po’ troppo cresciuti, che sicuramente 

si saranno chiesti: "ma questi 

chi sono?", ti avvii verso l’ultimo tratto 

in un sentiero che costeggia un fiume 

sempre vivo e fresco che scorre 

a fianco a te, anche se più veloce, 

perché tu ormai sei stanco dopo 7 

ore di corsa, camminate, pause, nella 

notte attraverso scenari incantevoli: 

le Tre Cime di Lavaredo, i Piani 

di Cengia, la Val Girarba, i sei rifugi... 

Raggiungi il punto d’arrivo (il lago di 

Auronzo) con un passo non proprio 

spedito; qui ti giri, guardi dietro te e 

pensi: "che spettacolo, peccato sia 

finito". E' bastato quello sguardo perché 

la fatica svanisse, miracolo della 

natura. 

Ecco cosa risponderei, e guardandolo 

negli occhi gli direi: la prossima 

volta vieni anche tu, e mi ringrazierai 

di averti fatto conoscere un'esperienza 

indimenticabile per i tuoi ricordi 

futuri. u 


CRONACHE... 

Testo di Francesco >Checo< Zanchetta 

Foto © www.camignada.it 

fascino antico 

La mia prima Camignada risale 

al 1991, e da allora nell'organizzazione 

e nel percorso non è 

cambiato nulla di sostanziale; andava 

bene allora e va benissimo anche 

oggi. 

Ai ristori, con l'avvento dell'elettronica, 

il vecchio sale da cucina (sì sì, un 

tempo contro i crampi trovavi il sale 

da cucina...) ha lasciato il posto agli 

esotici ---ene, ---is, ---ade, ma lo spirito 

originario, quello per fortuna non 

è cambiato. 

A dire il vero, quello che è cambiato 

di più forse sono proprio i concorrenti. 

A parte il numero, c'è più gente nuova, 

che viene dalla strada e qualcuno 

dalla strada si è anche portato 

delle pessime abitudini. 

E' quello che ho pensato ancor prima 

del rifugio Auronzo, quando ho 

cominciato a raccogliere i primi 

scarti di gel, barrette e ammennicoli 

vari. I primi pensieri sono stati: "Ma 

che razza di gente viene a correre 

quassù, che dopo mezz'ora ha già 

bisogno di maltodestrine? Se l'an- 

dazzo continua così proporrò al CAI 

di chiuderla, questa corsa, se è così 

che si tratta la montagna." 

Poi ho incontrato delle stelle alpine, 

e pensieri meno cattivi hanno preso 

il sopravvento. Il "Gotico Bellunese" 

delle cattedrali dolomitiche ha fatto 

il resto, e fra guglie e gargouille 

mi sono finalmente calato in quella 

fiaba da vivere e da correre che è la 

Camignada. 

Il sole pieno e l'aria fresca ci hanno 

regalato anche quest'anno il clima 

ideale per correre. A tratti, nelle di- 


scese intermedie, quando il fondo di 

solide rocce rassicurava il mio tendine 

che di solido non ha più niente, 

ho anche riassaporato il piacere 

della discesa: l'ebbrezza del volo tra 

una roccia e l'altra, la purezza di sentirmi 

aria nell'aria, delfino tra le onde, 

rondine fra le nuvole... E salite da 

mordere e conquistare, con incedere 

testardo e sicuro fra innumerevoli 

gocce di colorata rugiada. Quanti 

fiori quest'anno sui sentieri, tanto delicati 

che i petali fremevano anche 

all'aria immobile, tanto leggeri che 

anche le possenti cime si sono ancora 

di più snellite e sollevate, in punta 

di piedi, per reggere il confronto e 

non sfigurare. 

Sapevo che la Val Giralba quest'anno 

l'avrei sofferta. Gambe non a posto 

e scarpe malandrine mi hanno 

costretto ad una sosta fuori programma, 

un minuto per rifiatare e ripartire 

con uno spirito diverso, obiettivo: arrivare 

in condizioni decenti. 

I sei chilometri finali di strada statale 

sotto il sole sono solo un incubo 

lontano, che ripesco dalla memoria 

quando mi sembra che sia ancora 

troppo lunga, per consolarmi. Nella 

pista ciclabile ci sono addirittura delle 

zone ombreggiate: troppo lusso! 

E' cambiato il percorso ma gli appuntamenti 

sono rimasti: il signore 

che mette sul banchetto acqua e 

menta, il rinfrescarsi a tutte le fontane 

possibili per arrivare bene, per godere 

fino in fondo dei piaceri della 

montagna e di questa meravigliosa 

giornata. 

E poi tanti amici e tanta allegria. 

Ciao a tutti, e a tutti grazie! u 


CRONACHE... 

IL TRAIL 

BANGHER 

del 

Viaggiare per 

correre o 

correre 

per viaggiare 

Testo di Daniela Banfi 

Foto © Archivio Maurizio Scilla 

SIAMO SEMPRE DI CORSA, CERCHIA- 

MO DI FARE TUTTO CELERMENTE, DA 

SEMPRE LA GIORNATA È COMPOSTA 

DI VENTIQUATTRO ORE. 

MA PARE CHE QUESTO TEMPO, IN 

QUESTO MILLENNIO E IN PARTE IN 

QUELLO APPENA TRASCORSO, NON 

SIA PIÙ SUFFICIENTE PER METTERE IN 

FILA TUTTE LE COSE CHE SI DEVONO E 

VOGLIONO FARE. 


Il "tutto, presto e subito" ci toglie il 

gusto di assaporare il contorno 

di un’esperienza che non è solo 

arrivare nel più breve tempo possibile, 

fare un giro su se stessi e tornare 

da dove si è partiti, per poter 

dire “c’ero”, “ho visto”, non solo con 

un’occhiata passeggera, effimera, 

ma anche con tutti gli altri sensi. 

L’infinità di colori, suoni, profumi, 

immagini sono il completamento 

dell’attimo che fugge, il cui ricordo 

non sapremo mai quando riaffiorerà 

e sotto quale aspetto e in quale 

momento, né tantomeno se sarà veritiero 

o falsato dalla memoria. Vale 

però sempre la pena soffermarsi anche 

sulle piccolezze. 

Così capita che, per andare dove 

devi andare, trovi un’uscita autostradale 

chiusa e sei costretto ad una 

deviazione. 

Domenica 27 luglio c’è il “Bangher”, 

corsa in montagna alla quale non 

voglio mancare quest’anno. 

Si parte da Piedicavallo, ultimo paesino 

della Val Cervo, qui la strada 

asfaltata finisce contro la montagna, 

oltre si va a piedi. 

Ho partecipato alla prima edizione 

nel 2006 con un percorso simile, ma 

con invertito il senso di marcia. 

Per questa occasione sono previste 

due partenze, la classica di gruppo 

alle 8.30 e un’altra più defilata, quasi 

silente, alle 7.00, per chi preferisce la 

frescura delle prime ore del mattino 

e sa che impiegherà un po’ più di 

tempo rispetto alla maggioranza. 

Io sono fra questi ultimi, un po’ adoro 

la quiete delle ore mattinali, la pace, 

la natura che si risveglia, gli animali 

che puoi incontrare, che in altri 

momenti se ne starebbero nascosti 

ad osservare noi bipedi variopinti e 

chiassosi; e poi metto in conto d’impiegare 

circa 1h-1h15’ in più rispetto 

al 2006, per cui arriverei veramente 

tardi. 

La sveglia suona, mentre un’ambulanza 

passa con le sirene spiegate è 

ancora notte, smette d’improvviso, e 

nel silenzio di una cittadina svuotata 

dall’incombere delle ferie ogni più 

piccolo rumore risuona come fosse 

accanto a te. 

Mi alzo, assonnata finisco di prepa- 

rare lo zaino, riempio il camel bag, 

mi vesto e in meno di mezz’ora sono 

pronta. 

I miei passi, seppur lievi, riecheggiano 

nella quiete notturna, quando non 

vuoi fare rumore ti capita di tutto, è 

sempre così, ti scivola qualcosa dalle 

mani che rimbalza sul pavimento 

e, nel tentativo di prenderlo al volo 

per evitare il tonfo, sbatti una porta 

o contro qualcos’altro, apri piano la 

porta che conduce ai garage, ma 

il basculante del box cigola più del 

solito e le portiere sembrano tuoni, 

quando le chiudi, anche se sei accorta 

nell’accostarle. 

Finalmente sono per strada, attraverso 

il centro del mio paese, non 

c’è nessuno in giro, dell’ambulanza 

neanche l’ombra. 

Accendo la radio, arrivo all‘entrata 

dell’autostrada, è ancora buio, 

prendo il biglietto e via per questa 

nuova avventura. 

Amo viaggiare quando ancora il 

sole non è ancora sorto. La musica si 

fonde con il rumore del motore, delle 

gomme che scivolano sull’asfalto 

appena rifatto, sembrano solleticar- 

SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE 12-

lo, si miscela con i pensieri, le poche 

luci che sopraggiungono, è perdersi 

in qualcosa di lontano e solamente 

tuo. 

In men che non si dica eccomi a Balocco, 

la mia uscita. 

Che strano nome per un paese, balocco 

è sinonimo di giocattolo, termine 

in disuso, anzi quasi antico, porta 

di rimando ai giochi di una volta, 

fatti di legno o con materiale ricicla- 

to, ovvero oggetti 

non più idonei per 

essere utilizzati per 

il loro vero scopo 

ed adattati, soldatini 

di stagno, 

di cartapesta, 

bambole di pezza, 

i tappi delle bottiglie. 

Nel mio caso Balocco 

è un paese, 

che se non fosse 

per la chiusura 

dell’uscita autostradale 

di Carisio 

non avrei mai 

nemmeno sfiorato. 

Pago al casellante 

il dovuto e dopo 

una piccola incertezza 

sulla direzione 

da seguire, 

attraverso il centro 

del piccolo borgo 

dormiente; anche 

l’alto campanile a 

pianta quadrata 

è silenzioso, al suo 

fianco la Chiesa 

Parrocchiale di 

San Michele Arcangelo, 

guarda 

caso anche patrono 

di Piedicavallo, 

e sull’altro lato 

della piazza un 

castello del XV secolo, 

che sorpresa, 

260 anime, quattro 

case, un piccolo 

gioiello. Scoprirò 

tutto dopo il mio 

veloce passaggio, 

anche che il torrente 

Cervo lambisce 

il paese, lo 

stesso torrente che 

nasce dal lago 

della Vecchia e 

che taglia in due 

la Valle di Adorno, 

torrente che senza 

volere risalirò 

per raggiungere la 

mia prima meta, per l’appunto Piedicavallo. 

Tutte piccole coincidenze 

legate da un filo invisibile. 

Attraverso la campagna, la strada, 

un lungo biscione serpeggia tra borghi 

e campi coltivati, pare essere in 

un altro mondo, dove vige la legge 

che le case non devono avere più di 

due piani e distare le une dalle altre 

almeno il doppio della loro superfi- 

cie. 

Torno alla realtà, quando arrivata a 

Cossato imbocco la superstrada che 

in un battibaleno mi porterà a Biella. 

Sbuco a pochi chilometri dalla strada 

provinciale 100, quella che sale e 

costeggia il torrente. 

Man mano che si prosegue la valle si 

restringe, diviene sempre più selvaggia. 

Incontro un pastore con una mucca 

e il suo cane, spero in cuor mio di 

non incappare nel resto della mandria, 

occuperebbe tutta la strada e 

rischierei di arrivare tardi. 

Per mia fortuna le mucche si stanno 

riposando in un triangolo di prato a 

lato della via, coricate sull’erba mi 

guardano con aria sorniona, impassibili 

continuando a ruminare. 

Sono le 6.30 e spengo il motore 

dell’auto, sono arrivata. 

Recupero il camel bag dal bagagliaio, 

sono pronta, intorno a me facce 

nuove, saranno i miei compagni 

di gara. 

Saluto Mau e Beppe, già pronti ad 

elargire numeri da apporre al petto, 

saremo circa 13/14 a partire alle 

7.00, una breve spiegazione e arriva 

anche Luciano, il campanile rintocca 

le ore, il suono prodotto dal batacchio 

contro i bordi interni delle 

campane sarà il nostro starter. 

Sono con Luc, si corricchia, quattro 

chiacchiere, è da tanto che non ci 

vediamo, riconosco il percorso, era il 

tratto finale nel 2006. 

Lui si ferma a sistemare qualcosa, io 

proseguo, mi ritrovo sola, qualcuno è 

già scomparso davanti a me e qualcun 

altro mi segue, sono nel mezzo e 

mi sento tranquilla. 

Corro, ma appena la salita si fa irta, 

cammino di buon passo. Alla Biella- 

Monte Camino ho commesso l’errore 

di partire troppo forte, per poi 

pagare dazio, so che questo percorso 

è impegnativo e devo cercare di 

gestirmi al meglio. 

La salita mi piace e passo dopo passo, 

prima nel bosco poi all’aperto, 

arrivo alla bocchetta del Croso, ci 

sono delle persone ad attenderci, un 

signore mi chiede quanti siamo partiti 

prima, gli rispondo e poi mi dice 

che a breve partiranno gli altri, gli 

chiedo l'ora, sono le 8.20. 

Scollino, che panorama... 

Ora devo scendere ed arrivare al 

torrente giù in basso, i ricordi affiorano 

alla mente, il sentiero è stato 

sfalciato egregiamente, una piccola 

giungla lillipuziana, l’umidità della 

notte rende sdrucciolevole il terreno, 

scivolo un paio di volte e senza voler- 


lo tiro il freno. 

Mi arrabbio, perché so che se non 

imparo a scendere come si deve, 

tutta la mia fatica in salita si perde in 

un soffio di vento, infatti vengo raggiunta 

da chi dietro arrancava. 

Ogni tanto alzo lo sguardo dal terreno 

per guardarmi un po’ attorno, 

sento un mulo ragliare, ma appena 

lo faccio il piede va per suo conto, 

comunque arrivo al ponticello di 

legno sul torrente Sorba al di là del 

quale c’è il primo ristoro, un bicchiere 

d’acqua, un sorriso e via di nuovo. 

Questa volta in compagnia di Walter, 

barba folta e grigia e 68 anni 

portati egregiamente. 

Il sentiero scende armoniosamente, 

ci scambiamo qualche impressione, 

poi ad un certo punto il dubbio, sarà 

giusta la strada, torniamo indietro ed 

incontriamo Luciano che ci rassicura, 

aveva appena visto un bollino arancio, 

basta un nonnulla per distrarsi e 

sbagliare. 

Arriviamo all’Alpe Dosso dove alcune 

persone ci indicano il sentiero 

che sale sulla sinistra. 

Luciano dice che ora sono mille metri 

“secchi” di salita. 

Tanto bello quanto duro questo tratto, 

in breve ci perdiamo di vista. 

Il sentiero sale, ripidamente zigzaga 

nel bosco, incomincia a fare caldo, 

un nugolo di mosche mi ronza attorno, 

sembrano aumentare ad ogni 

passo, qualcuna cerca d’infilarsi 

nell’orecchio sinistro, il camminamento 

è stato ripulito dall’erba alta 

e dai cespugli infestanti, sembra il 

viottolo del giardino di casa, che bel 

lavoro hanno fatto per noi, grazie. 

Voltando lo sguardo a sinistra vedo 

la bocchetta del Croso, la sommità 

pare un varco erboso, là in cima si 

scorgono delle figure, piccoli omini 

scuri, quasi delle ombre, come fossero 

ritagliati e sagomati con un cartoncino 

nero, si muovono: non sono 

frutto della mia immaginazione. 

Arrivo al secondo ristoro all’Alpe 

dell’Artorto, circa 1900 m, vengo 

accolta calorosamente dalle persone 

presenti, soprattutto da colui 

che pare essere il padrone di casa, 

un signore magro che indossa dei 

calzoncini di jeans corti, petto nudo, 

una carnagione tinta dai raggi del 

sole, un leggero velo di pelle d’oca, 

mi esorta a prendere da mangiare, 

da bere, afferro dell’uvetta passa 

che abbonda in un contenitore, mi 

dice che è l’ideale, entra subito in 

circolo, acini marroni che fluttuano 

nel sangue insieme a globuli rossi e 

bianchi, è gentile, gli chiedo la stra- 

da e spostandomi con un braccio 

verso destra me la indica, saluto e 

riparto. 

La salita non è ancora terminata, 

però qui è molto bello, un tizio del 

soccorso alpino è in mezzo all’erba, 

non tanto distante dal ristoro, la sua 

radio gracchia parole distorte, mi 

dice che il primo uomo è appena 

più in basso. 

Il sentiero è appena visibile, ho come 

l’impressione che questi luoghi non 

siano poi così frequentati. 

Prima di arrivare alla Bocchetta del 

Prato il primo uomo mi raggiunge, lo 

saluto, lo incito, ma lui è troppo concentrato, 

impegnato per barattare il 

mio incoraggiamento anche con un 

solo cenno, passo, bacchetta, passo, 

sale e in un attimo sparisce. 

Alla Bocchetta del Prato ci si affaccia 

ad una finestra spettacolare, un 

balcone che sovrasta, in basso, un 

pratone verde muschio. 

Durante la discesa vengo raggiunta 

da altri ragazzi, appena percepisco 

il rumore dei passi alle mie spalle mi 

fermo e li lascio passare, è incredibile 

come corrano sul sentiero, appoggiano 

solo lievemente il piede 

sui sassi per poi in un attimo essere 

su quello successivo e in un baleno 

scompaiono anche loro. 


Il pianoro da attraversare è incredibilmente 

morbido, come uno spesso 

strato di moquette sotto la quale 

deve esserci dell’acqua, qua e là 

spuntano pietre . 

Decido di approfittare del tratto pianeggiante 

per mangiare qualcosa, 

mi sento un po’ stanca. 

A passo veloce mastico una barretta 

dal sapore indefinito, la divoro, 

come se fossi a digiuno da tempo, 

è strano come in questo genere di 

gare ti ritrovi svuotato, anche se non 

sempre avverti il senso di fame, appena 

metti qualcosa in bocca la 

trangugi senza ritegno. 

Guadato il torrentello si risale nuovamente, 

questa volta deve essere 

l’ultima, quasi in cima si vede un 

nevaio, mi passa la prima donna, mi 

sorride, quando la saluto, complicità 

femminile. 

Finalmente sono al Colle di Loo, 2450 

m, gli uomini del soccorso alpino 

sono tutti imbacuccati, tira aria e 

loro sono fermi, mentre io scaldata 

dal movimento non mi rendo conto 

della temperatura e per di più il 

sole se n'è andato, il cielo è coperto, 

spero che l’atteso temporale pomeridiano 

decida di abbattersi altrove 

e non sui nostri passi. 

Anche in questo luogo la vista è eccezionale, 

non so, non mi sembra 

neanche di essere sulla terra, sarà 

quell’alternanza di rocce, tonalità di 

grigio, di verde, cime appuntite, spazio 

aperto che dà l’impressione di essere 

in uno di quei vecchi telefilm di 

fantascienza degli anni ’70: “Spazio 

1999 Odissea nello spazio”quando la 

luna staccatasi dall’orbita terrestre 

iniziò a vagare nello spazio immenso. 

I ricordi riaffiorano freschi nella mente, 

mi pare addirittura di provare le 

medesime sensazioni del 2006, bizzarri 

giochi della mente, un miscuglio 

di stanchezza e reminescenza che 

mi proiettano nel passato, una sorte 

di macchina del tempo invisibile. 

Questa è la sensazione che mi accompagna 

per tutto quel tratto fatto 

di brevi saliscendi che si alternano a 

zone sassose, pietraie a sentiero. 

Il Colle della Mologna Grande, le 

nubi sempre più basse, il passaggio 

è stretto appena un varco, in quel 

minuscolo spazio mi affaccio come 

se fossi su un grattacielo, una lieve 

vertigine, un ondeggiamento, mi 

dico sottovoce: “adesso viene il bello”, 

1300 metri di dislivello in discesa 

in neanche 7 km. 

Al rifugio Rivetti c’è un tifo da stadio, 

ora il sentiero è parecchio frequentato, 

c’è chi lentamente sale e chi 

velocemente scende, spesso mi 

devo fermare e lasciare il passo. 

Le nuvole basse impediscono la visuale 

a valle, non riesco a capire 

dove sono e quanto manca, sono 

stanca e non ne posso più di scendere, 

incespico e mi arrabbio. 

Il frastuono delle pale di un elicottero 

mi inganna, penso di essere quasi 

arrivata, poi invece riappare il sole e 

mi rendo conto che la strada è ancora 

lunga. 

Corro sul bordo della mulattiera, un 

po’ scoraggiata, ad un certo punto, 

quando sono nel bosco e in basso 

passa un torrente, sento un grido arrivare 

dall’altro lato: “brava!”, mi volto 

ma non vedo nessuno, e penso che 

effettivamente lo sono a prescindere 

dalla prestazione, me lo hanno detto 

in tanti in quest’ultima ora che incomincio 

a crederci veramente, anche 

se loro non sanno che io sono partita 

un’ora e mezza prima degli altri. 

Tra un sasso, una scivolata e tanti 

pensieri buoni e cattivi arrivo alle prime 

case, dove auguro il buon appetito 

ad una coppia che sta pranzando 

e anche loro di rimando per 

quando sarò arrivata. 

Piedicavallo, posso finalmente lasciarmi 

andare in scioltezza corro, un 

po’ l’inclinazione in discesa mi aiuta, 

un po’ il sentire il traguardo vicino, un 

po’ le persone, la falcata si amplia, 

l’avampiede spinge via quel che rimane 

del percorso, sotto il gonfiabile 

c’è Mau con il microfono e Beppe 

con la macchina fotografica, l’uno 

chiama tutti gli arrivati per nome, 

l’altro li fotografa. 

E’ fatta, sono arrivata in 6h18’, meno 

del previsto. 

Sono contenta della scelta dell’orario 

di partenza, se all’inizio ero sola poi 

ho potuto vedere e correre insieme 

agli altri, ho potuto assistere all’arrivo 

di molti, incitare gli ultimi metri di 

Stefania, di Luciano e, così potermi 

godere un po’ anche la festa. 

Grazie e un BRAVI a lettere cubitali 

va agli organizzatori, Maurizio e Beppe 

che amano i trail e le loro montagne 

e lo dimostrano senza alcun 

dubbio. 

Grazie a chi ci ha assistito lungo tutto 

il percorso, pazientemente con il sorriso, 

a chi si è dato da fare per ripulire 

i sentieri e renderli sicuri. 

Un ultimo pensiero per quel ragazzo 

disteso sulla barella, che possa rimettersi 

al più presto per tornare di 

nuovo a correre su e giù per i monti, 

giungendo sulle vette più alte per 

avere l’impressione di toccare il cielo 

con un dito. 

In macchina mentre percorro a ritroso 

il viaggio dell’andata ripenso 

alle parole lette in un libro: 

“Camminare (correre aggiungo 

io) ha a che fare con il benessere 

e la salute. Ma non solo. Quando 

si va a piedi si è deposta ogni corazza. 

Il contatto con le pieghe 

e la rugosità della terra è diretto. 

Non c’è più alcuna parete d’aereo, 

treno, pullman, nave a fare 

da intercapedine con la realtà. 

Quando si va piedi si è a contatto 

diretto con la natura ed è più facile 

sentirsi ridotti alla dimensione 

che ci spetta. A quella di un uomo 

e non quella di un titano. 

Così la natura quando abbiamo 

lasciato la corazza dei mezzi di trasporto 

e accettato di essere quello 

che siamo si lascia avvicinare 

fino quasi a svelare il suo aspetto 

più segretamente ed insopportabilmente 

fragile.” 

Da “Senza Volo” di Federico 

Pace 


CRONACHE... 

Ecomaratona della 

Testo di Simone >Simone76< Bragazza 

Foto © Organizzazione 

Alla vigilia di Ferragosto mi trovo 

con Armando e Helyos a San 

Michele di Morfasso. Mi sarebbe 

piaciuto poter essere utile alla buona 

riuscita della corsa, tengo moltissimo 

a questa gara e anche se non faccio 

parte dell’organizzazione amo questi 

monti e vorrei che i partecipanti tornassero 

a casa con la soddisfazione di 

aver conosciuto un angolo di Appennino 

inaspettato, che giro in lungo e 

in largo da quando avevo 12 anni. Tra 

questi boschi ho imparato ad apprezzare 

la natura, capire quanto è bella e 

Val d’Arda 

quanto va preservata, trovo intrigante 

quella caratteristica “selvaggia” unica 

di queste cime; i miei nonni e i miei 

genitori sono nati qui, e qui io torno 

quando voglio ricaricarmi. 

Un tempo, raccontano i vecchi, questi 

boschi erano un groviglio di sentieri, 

grandi e piccoli; potevi raggiungere 

qualsiasi frazione, anche la più piccola, 

sempre per la strada più breve. Ora 

non è più così, sopravvivono solo le 

tracce principali, e spesso non grazie 

all’uomo ma agli animali che ancora 

tengono vive queste zone; non aspet- 

tatevi autostrade quindi, i sentieri sono 

irti e ad ogni primavera si chiudono in 

un trionfo di rovi che prima o poi qualcuno 

riapre a colpi di machete, vero 

Helyos? 

Qui ho passato indimenticabili momenti 

con mio padre quando entrambi, 

appassionati di moto da Trial, passavamo 

giornate intere su e giù per 

questi sentieri. Che paradosso: dal trial 

al trail, buffo vero? Un tempo erano i 

centimetri cubici che mi facevano salire 

in vetta, ora sono le mie gambe, 

ma le vette sono rimaste le stesse. 

> Dietro al penultimo< 


Torniamo al presente, propongo a 

Helyos e Armando di fare io da "scopa", 

non ho velleità agonistiche, in 

realtà non le ho mai avute, però ho 

sempre cercato di fare meglio della 

volta precedente; è almeno un mese 

che non mi alleno come si deve e 

non sono nemmeno sicuro di riuscire 

a finirla se la affronto seriamente, 

però non voglio mancare, non se ne 

parla nemmeno, questa non me la 

perdo; decido quindi di farla ma nelle 

retrovie, assieme a quelli che vanno 

piano, molto piano. 

Alle 8.30 si parte e da subito mi 

godo questo singolare approccio, 

rimango a debita distanza dall’ultimo, 

anzi, dal penultimo. Non è male 

come punto di vista, dopo pochi km 

si fa gruppo, siamo in 5, ho l’onore 

di accompagnare pluri-ultramaratoneti, 

le mie orecchie ascoltano storie 

di 24 ore, 48 ore, Cagliari-Sassari 

non stop, 34 maratone in 34 giorni, 

insomma un tripudio di km e fatica, 

ne rimango affascinato e ancor di 

più rimango affascinato dal modo 

col quale narrano di averli percorsi, 

lentamente, quasi camminando ma 

senza mollare mai, senza spegnersi 

mai. E questo sarà lo Spirito di questa 

giornata: procedere piano e godermi 

il paesaggio. 

I primi 25 km non li conosco e mi 

guardo in giro, quello che vedo è 

bello, la giornata è splendida, bravi 

ragazzi: ottima scelta di percorso. Si 

arriva a Santa Franca, un sacco di 

gente alle prese col barbecue, io e 

i miei compagni di viaggio veniamo 

tentati ma non appena scolliniamo 

il pensiero sparisce perché comincia 

la parte migliore del percorso: un 

sottobosco corribile, un susseguirsi 

di dolci saliscendi, per me questo è 

il sentiero perfetto; ritroveremo qualcosa 

di simile verso il 35° km tra Monte 

Lama e il passo Pellizzone. 

Arriva la prima vera asperità: il monte 

Menegosa, 1356 m, la "Cima Coppi" 

della giornata. La vista dalla vetta 

è favolosa e i miei soci ne rimangono 

rapiti. Un po’ mi gongolo nella loro 

meraviglia, è proprio la reazione che 

speravo, stupore per cotanta bellezza. 

La meraviglia dura poco, davanti a 

loro un'impegnativa discesa su un 

ghiaione che personalmente non 

trovo così difficile; certo, bisogna essere 

accorti, ma sicuramente non è 

pericolosa, non ci sono tratti esposti, 

si rischia solo di scivolare e posare il 

fondoschiena a terra. Il passaggio sul 

crinale successivo è da favola, si corre 

a cavallo tra 2 valli, forse il punto 

più bello dell’intero percorso. 

Da questo momento in poi gioco in 

casa, conosco bene questi sentieri: 

Menegosa, Lama, Groppo di Gora e 

Pellizzone sono stati il mio primo terreno 

di allenamento. 

Subito dopo il ristoro di Lama incontriamo 

un gruppo di cavalli, ovviamente 

cavalli bardigiani, ai miei soci 

ne racconto le caratteristiche per 

quel poco che so. Passiamo vicino 

alla sorgente del fiume Arda (che 

dà il nome alla Valle) e anche qui 

avverto con piacere il loro interesse; 

a questo punto sono passate 6h30’ 

dalla partenza e la mente già corre 

all’arrivo, le gambe sono stanche 

ma come far mancare la ciliegina 

sulla torta: l’ultima breve ma dura salita. 

Dalla vetta del Groppo di Gora si 

gode una fantastica vista sull’attigua 

Val Ceno, punto di arrivo della prima 

giornata della Via degli Abati. 

In lontananza si scorgono delle brutte 

nuvole, forse è meglio affrettarci 

(si fa per dire...) ma non prima di 

guardare bene dove si mettono i 

piedi: seconda discesa impegnativa 

della giornata, questa molto più corta 

della precedente. Secondo tratto 

nel sottobosco, fantastico susseguirsi 

di dolci saliscendi, ennesima esplosione 

di sensazioni, questo sì che è 

correre Trail! 

Arriviamo al passo del Pellizzone, ultimo 

ristoro, un grazie ai ragazzi che 

hanno aspettato così a lungo e via 

per gli ultimi 4 km, i primi di asfalto in 

leggera discesa, una manna per le 

gambe stanche, improvvisa virata 

a sinistra per La Sorgente dei Lupi e 

poi giù in picchiata a perdere metri 

su metri, Casali è più in basso e l’acqua 

inizia a venir giù come a dirci: 

"muovetevi ragazzi, siete gli ultimi e 

all’arrivo vi aspettano!". 

Ultimo falsopiano, è dura far andare 

le gambe dopo 8 ore, ma in fondo 

già si vede il centro abitato. Ormai 

è fatta, curva a destra e ingresso 

nell’area arrivo, fragoroso applauso 

per gli ultimi felici eroi. 

In conclusione, bellissima esperienza, 

istruttiva e appagante, non ero mai 

stato così tanto sulle gambe e non 

avevo mai percorso 42 km facendone 

almeno 30 camminando, comunque 

anche questo è Spirito Trail no? 

Non voglio soffermarmi sui km di 

asfalto o sulla segnaletica, è la prima 

edizione e quello che i miei occhi 

hanno visto e le mie gambe attraversato 

valgono molto di più degli 

aspetti migliorabili. Un grazie mille a 

Helyos e Armando che hanno dato 

vita a quello che per me era un sogno, 

un Trail in questi luoghi, bravissimi 

veramente! u 


CRONACHE... 

È RARO TROVARE UN ATLETA DI VERTI- 

CE CHE SIA CAPACE DI RACCONTARE 

IN MANIERA EFFICACE LE ESPERIEN- 

ZE VISSUTE IN GARA. ANTOINE GUIL- 

LON, SECONDO AL CRO-MAGNON DI 

QUEST’ANNO, NON SI LIMITA A RAC- 

CONTARE, MA SCRIVE LUI STESSO E 

LO FA CON UNA FORZA NON COMU- 

NE. COME LEGGERETE VOI STESSI, AN- 

TOINE, PUR DOVENDO SPREMERSI AL 

100% DURANTE LA GARA, CONSERVA 

LA LUCIDITÀ PER “REGISTRARE” PARTI- 

COLARI DELL’AMBIENTE CHE ATTRA- 

VERSA E DEI COMPAGNI DI AVVENTU- 

GRAND RAID DU CRO MAGNON 2008 

di Antoine Guillon 

Decisamente, il meteo quest’anno ci 

fa dei brutti scherzi. Nei giorni precedenti 

la prova ho seguito l’evoluzione 

del tempo con un crescente senso di 

angoscia. A tre giorni dal via si stava 

addirittura parlando di annullare la 

gara. 

Alla fine, ecco la decisione: un tracciato 

più corto, evitando le alte cime 

del primo tratto del trail, ossia in tutto 

94 km e circa 4100 m D+. 

Dopo una notte contraddistinta da 

fulmini e tuoni, al risveglio le montagne 

si presentano tutte imbiancate di 

neve fresca, ma il cielo terso ci lascia 

sperare. 

RA CHE INCROCIA, PROPRIO COME 

FOSSE UN TAPASCIONE DI FONDO 

CLASSIFICA CHE SI PRENDE IL TEMPO 

PER GUARDARSI INTORNO. NOI DI SPI- 

RITO TRAIL SIAMO FELICI DI OSPITARE 

SULLE NOSTRE PAGINE IL RACCONTO 

DI CHI AVREBBE POTUTO CHIEDERE LA 

SQUALIFICA DI DAWA SHERPA E SALI- 

RE SUL GRADINO DEL PODIO PIÙ ALTO 

DEL CRO-MAGNON 2008, MA CHE HA 

INVECE SCELTO DI RICONOSCERE LA 

SUPERIORITÀ DELL’AVVERSARIO, CON- 

FERMANDONE LA VITTORIA. 

Il mio obiettivo è quello di arrivare davanti 

a Marco Olmo. Piuttosto ambizioso 

visto il profilo della prima metà, 

denso di dislivelli positivi, ma chissà, 

dopotutto ho già macinato più di 

90.000 m D+ in questa stagione. Per 

riuscire dovrei tenere il più possibile il 

suo ritmo, sorpassarlo nella discesa di 

1500 m D- e infine tentare di non farmi 

riprendere negli ultimi 30 km! 

Partiti! Il plotone si sgrana rapidamente 

sulla strada che sale all’8/10%. Per 

il momento applico rigorosamente 

il metodo del celebre cinese “Sang 

Ui Sug”, e mi incollo alle scarpette di 

Marco, mentre cento metri più avanti 

ci sono Dawa Sherpa, Topher Gaylord, 

Massimo Tagliaferri e l’argentino Pablo 

Barnes. 

CRO MAGNON 2008 

GRAND RAID du 

A cura di Leonardo Soresi 

Foto @ Carlo Zanardi 


Decisamente, il meteo quest’anno 

ci fa dei brutti scherzi. Nei 

giorni precedenti la prova ho 

seguito l’evoluzione del tempo con 

un crescente senso di angoscia. A tre 

giorni dal via si stava addirittura parlando 

di annullare la gara. 

Alla fine, ecco la decisione: un tracciato 

più corto, evitando le alte cime 

del primo tratto del trail, ossia in tutto 

94 km e circa 4100 m D+. 

Dopo una notte contraddistinta da 

fulmini e tuoni, al risveglio le montagne 

si presentano tutte imbiancate di 

neve fresca, ma il cielo terso ci lascia 

sperare. 

Il mio obiettivo è quello di arrivare davanti 

a Marco Olmo. Piuttosto ambizioso 

visto il profilo della prima metà, 

denso di dislivelli positivi, ma chissà, 

dopotutto ho già macinato più di 

90.000 m D+ in questa stagione. Per 

riuscire dovrei tenere il più possibile il 

suo ritmo, sorpassarlo nella discesa di 

1500 m D- e infine tentare di non farmi 

riprendere negli ultimi 30 km! 

Partiti! Il plotone si sgrana rapidamente 

sulla strada che sale all’8/10%. Per 

il momento applico rigorosamente 

il metodo del celebre cinese “Sang 

Ui Sug”, e mi incollo alle scarpette di 

Marco, mentre cento metri più avanti 

ci sono Dawa Sherpa, Topher Gaylord, 

Massimo Tagliaferri e l’argentino Pablo 

Barnes. 

Mi trovo bene nelle mie Trail-Mesh, 

come alla Réunion, e non sono disturbato 

dal fondo stradale. Poiché 

fa freddo sono equipaggiato con 

una micro-polaire, un collant lungo e 

i guanti. Di fianco a me Marco è in tenuta 

da spiaggia: calzoncini corti, piccola 

T-Shirt e maniche corte! 

Lasciamo la strada per arrampicarci 

sulla montagna, sull’erba coperta di 

neve soffice. Si scivola un poco, ma 

guardando lo spettacolo dei giochi di 

luce sulle montagne dimentico qualunque 

difficoltà. 

Mi rendo presto conto che il ritmo 

dell’italiano è difficile da seguire. Sono 

costretto a forzare più del solito, ma 

ce la faccio, almeno per questa prima 

ora, ma che mi succederà più tardi? 

Raggiungiamo il punto più alto, in un 

nebbione che non mi lascia vedere gli 

altri quattro in fuga. Non vedo più le 

«balise», ma mi affido a Marco per seguire 

il percorso. Un motivo in più per 

stargli attaccato. 

Le nebbie si aprono improvvisamente, 

lasciando posto al sole. Che spettacolo, 

nuovamente, questa successione 

di creste! 

Corriamo su una larga pista in falsopiano 

discendente e raggiungiamo i 

primi proprio quando il profilo si mette 

di nuovo a salire. 

E là capisco perché Olmo vince 

l’UTMB. Se ne va, con una falcata radente, 

facile, quasi veloce come sul 

piano. Deve essere munito di un regolatore 

della velocità... solo Dawa conserva 

un filo di vantaggio. 

Dopo qualche km la pista finalmente 

scende, e questo mi permette di allungare 

la falcata senza sforzo. Mi avvicino 

rapidamente a Barnes, poi mi butto 

nei pascoli in direzione della vallata di 

Casterino. Ritrovo Dawa e Marco che 

stanno scendendo senza forzare. Prudentemente 

resto con loro, mentre Topher 

e Massimo si slanciano in avanti. 

Questa andatura mi riposa e scherzo 

un po’ con Dawa mentre slalomiamo 

tra le conifere, le scarpette inzuppate 

nell’erba alta, e raggiungiamo il fondovalle. 

In questa zona, di nuovo sui 

1500 m, il terreno è ancora bagnato, 

ma non c’è più neve e comincia persino 

a far caldo. 

Seguiamo un piccola strada che 

scende fino al rifornimento della Minière. 

Sto andando a circa 14 km/h, 

tenendomi a due metri da Marco. Mi 

impressiona la sua scioltezza. 

Si può proprio dire che la gara inizia 

qui, dopo 1h45’. Olmo sale di slancio 

su una pendenza del 20%. Lo imito 

come posso, constatando che ce la 

faccio. Sono deciso a limitare il mio distacco 

su questa salita di 950 m D+ e 


così mi incollo a lui. 

Questa ascensione sarà per me la più 

bella fatta in un ultra-trail. Alternando 

marcia e corsa fino alla sommità, 

con grande intensità, in un ambiente 

superbo: sotto grandi conifere, su un 

sentierino soffice delimitato da cespugli, 

il sottobosco chiazzato di neve, accompagnato 

dal rumore delle cascate. 

Sento forti le mie pulsazioni: sono 

a 172, ossia all’87% del mio massimo. 

Non potrei permettermi nemmeno 

un battito di più. Marco, equipaggiato 

del suo motore V3 , come è scritto 

sulla sua iscrizione (V3H è la sua categoria 

- N.d.r.), arrampicandosi con le 

mani sul dorso, superando gli ostacoli 

con la grazia di un felino, mi distanzia 

a poco a poco. Massimo e Barnes tengono 

il colpo. 

Ma io non mi affanno. La vista spazia 

molto lontano su una successione 

di cime dai colori che si sfumano in 

bluastri per quelle più lontane. Sento 

i campanacci delle vacche e questo 

mi porta nell’ambiente UTMB. Ah! Se 

potessi correre così su una tale distanza! 

Sono sorpreso di non vedere rinvenire 

Dawa, e mi giro sovente, invano. 

Dopo la cima, il sentiero diventa improvvisamente 

tecnico e molto ripido, 

per aggirare il lago Jugale che è più 

sotto. Le poche nuvole si rispecchiano 

sulla superficie brillante creando un 

piacevole effetto ottico. 

In poco tempo raggiungo Marco e assieme 

ci arrampichiamo verso la cima 

dei Tre Comuni. E lui se ne va di nuovo, 

sempre con Massimo, mentre Barnes 

questa volta si tiene più indietro. 

All’Authion Bruno, del Team Lafuma, 

mi aiuta a ricaricare il mio Camel bag 

informandomi del passaggio di Dawa 

mezz’ora prima di me. Dawa si è sbagliato 

al Grande Colle e ha fortunatamente 

ritrovato una pista che lo ha 

riportato all’Authion. Non perdo un 

istante, afferro una banana e filo nella 

scia dei due italiani, mentre Barnes sosta 

più a lungo. 

4h40 di fatica, bevo a piccoli sorsi. Ancora 

due km di salite prima dell’abisso 

infernale su Sospel. Sono a 200 metri dai 

primi quando mi getto finalmente nella 

discesa, per 15 km di soddisfazione. 

Molte montagne mascherano la valle, 

cosa che impedisce di apprezzare la 

nostra posizione elevata. Il terreno non 

è subito tecnico, solo qualche pietra 

che ostacola lo stretto sentiero. Ma 

ben presto sono dietro a Marco, infilandomi 

tra qualche roccia. 

A 5 ore giuste di corsa, lo supero per 

andare a raggiungere un Massimo 

che sta andando in gran scioltezza. 

Chiacchieriamo per una decina di 

minuti. Mi spiega che 

ogni anno si ripete sempre 

la stessa scena: lui 

passa in testa ma poi si 

fa superare da Marco 

sulla salita alla Cime 

de Baudon, e così sono 

già tre volte che arriva 

secondo! Perbacco, è 

proprio questa la mia 

preoccupazione! 

Senza accorgermi, 

d’un tratto entriamo in 

una zona più mediterranea. 

La vegetazione 

cambia, i profumi lo 

indicano ed il sentiero 

diventa sempre più 

roccioso e piuttosto 

tecnico. Lascio Massimo, 

aumentando progressivamente 

la velocità 

per crearmi un 

buon margine. 

Al rifornimento di Sospel 

l’ambiente è caloroso 

e i volontari molto 

premurosi. Dopo le distese 

deserte attraversate, 

ritrovarmi in città 

mi sconcerta, ma non 

è che un breve passaggio. 

Riparto. 

Attraverso l’antico 

ponte di pietra, poi un 

tratto di strada affollata 

dove nessuno è 

evidentemente al corrente 

del nostro trail, e 

finalmente di nuovo la 

terra e la roccia su un 

piccolo sentiero scosceso. 

Sono sotto il sole, e 

sudo parecchio. Sono 

impaziente di raggiungere 

gli alberi su questo 

colle di 485 m D+. 

Sono costretto a ridurre 

l’andatura, proprio io 

che sono abituato ai 

forti calori del mio dipartimento, 

l’Hérault! 

Poi una nuvola si interpone 

come uno schermo, 

mentre io passo 

sotto una volta vegetale 

che mi rimette finalmente 

in sesto. 

Il percorso è molto vario, 

devo persino attraversare 

una pietraia. 

Questa segnala la fine 

della penultima ascensione. 

Ora dovrò correre 

qualche km su una 

larga pista pianeg- 


giante. Il sole picchia di nuovo. 

Mentalmente mi sento forte poiché 

questo tratto mi ricorda l’Ultra Trans- 

Aubrac con le sue grandi piste. Ne ero 

venuto a capo, dunque non vedo motivi 

perché non dovrei riuscirci anche 

qui, tantopiù che mi rincuora vedere 

in lontananza il mare. Mi sforzo di mantenere 

un buon passo, non mangiando 

nulla per non rompere l’equilibrio in 

cui mi trovo. Per contro bevo di più. 

Si inizia la salita verso il rifornimento del 

Col de Banquettes, un 15% su 400 m 

D+. Ne corro la maggior parte e raggiungo 

la sommità non senza gettare 

un ultimo sguardo dietro a me, e così 

intravedo i miei due inseguitori a circa 

1500 m. 

Massimo non si era dunque sbagliato! 

Marco ci sta preparando un finale 

infernale. Non devo perdere tempo: 

davanti a me si erge la Cime de Baudon. 

7h40 di sforzo già fatto, e stimo in 

circa due ore di carburante il percorso 

che mi resta da fare. 

Vuoto perciò il mio Camel bag e lo riempio 

con 1 litro d’acqua e due bicchieri 

di Coca. Questa miscela dagli 

zuccheri rapidi mi fa bene nei finali di 

gara. Per evitare l’ipoglicemia compenso 

con delle banane. 

Mi slancio verso la cima. E’ molto ripida 

sin dall’inizio! Meno male che gli alberi 

tengono fresco. L’ambiente mi piace 

CLASSIFICA MASCHILE CLASSIFICA FEMMINILE 

subito, belle rocce chiare che contrastano 

con le frasche scure. Un pallida 

luce crea, con le erbe che tappezzano 

la scarpata, un’atmosfera di foresta 

proibita. Non c’è un rumore. 

Arrivo rapidamente sulla sommità: formidabile! 

Nessuno in vista dietro a me 

quando non mancano che 16 km giù 

per una gola scoscesa. Le mie narici 

sentono lo iodio e le essenze che mi 

sono familiari. Mi sento sui miei terreni 

d’allenamento. Freno solo quanto 

serve per assicurarmi l’appoggio dei 

piedi sulle pietre instabili. Me la cavo 

bene, cosa che mi permette di mantenere 

il secondo posto. 

Ricca di cambi improvvisi di ambiente, 

questa gara mi riserva ora un fitto nebbione 

insolito mentre mi avvicino alle 

grandi antenne, delle quali non riesco 

a vedere che i cavi d’ancoraggio. 

Mentre sto avvicinandomi a La Turbie, 

mi appaiono giù in basso improvvisamente 

il mare e i tetti delle lussuose ville. 

In pochi istanti Helios mi ricorda che 

qui egli è il padrone incontrastato dei 

luoghi. Questa volta non me la sento 

di rimproverarlo perché punta i suoi 

raggi su di me, perché la bellezza della 

costa non potrebbe essere la stessa 

senza di lui. 

Scendo lungo il magnifico campo da 

golf di la Turbie, costeggiando una fila 

di cipressi centenari dagli enormi tron- 

Pos Tempo Nome Nazione 

1 12.08.12 HERRY Karine FRANCIA 

2 12.20.51 OLIVERI Virginia ARGENTINA 

3 13.40.21 DECIA Sabrina ITALIA 

4 13.59.56 BATIFOULIER Muriel FRANCIA 

5 14.12.00 BALSAMO Luisa ITALIA 

6 14.22.36 DE-STEFANO Samantha ITALIA 

7 14.37.21 VESCO Silvia ITALIA 

8 14.58.09 BONNOT Sophie FRANCIA 

9 15.00.00 BERTOLINO Alessia ITALIA 

10 15.05.00 HIRTZY Margit AUSTRIA 

Pos Tempo Nome Nazione 

1 9.31.57 SHERPA Dachhiri-Dawa NEPAL 

2 9.48.21 GUILLON Antoine FRANCIA 

3 10.00.47 TAGLIAFERRI Massimo ITALIA 

4 10.13.40 OLMO Marco ITALIA 

5 10.17.47 BARNES Pablo ARGENTINA 

6 10.23.39 GAYLORD Topher USA 

7 10.36.08 AGLIATI Paolo ITALIA 

8 11.05.46 AUDISIO Silvio ITALIA 

9 11.25.38 BERTOLI Matteo ITALIA 

10 11.28.53 FESTORAZZI Fabio ITALIA 

chi, poi la strada mi conduce nella 

cittadina ove una serie di scalinate e 

carrugi assai ripidi non finiscono più di 

farmi penare. 

Tra due muri distinguo per un momento 

il mare che, come nei film di terrore, 

sembra allontanarsi man mano che io 

tento di avvicinarmi. Eppure sento le 

onde frantumarsi contro gli scogli. Una 

quantità impressionante di scalinate 

me ne separa ancora e devo saltare 

più scalini in continuazione per mantenere 

la mia velocità. 

Improvvisamente, all’uscita di un piccolo 

tunnel, mi colpisce in pieno viso 

un’aria ricca di iodio e mi trovo davanti 

l’immensa distesa blu tanto sospirata. 

Ancora 500 metri di costa, di 

pura gioia, galvanizzato dalla riuscita 

del mio obiettivo, con Dawa che mi è 

venuto incontro e mi accompagna, 

per terminare in 9h48. 

Giungo al traguardo ma avrei la forza 

per continuare. L’allenamento accumulato 

in questi ultimi due anni, orientato 

sulle lunghe distanze, mi ha forgiato 

e ora riesco a provare piacere 

fino alla termine delle gare. 

E’ proprio quello che cercavo, e sono 

gonfio di soddisfazione per questa bella 

giornata. ▼ 


CRONACHE... 

E 

L’ CCEZIONALITÀ 

In qualunque sport chi si avvantaggia 

irregolarmente, intenzionalmente 

o no, viene punito con la 

penalizzazione o la squalifica. Alcune 

volte però ci si imbatte in casi in 

cui le maglie del regolamento sono 

troppo larghe e nulla prevedono 

per certe casistiche “anomale”, per 

cui è difficile anche solo capire se si 

sia trattato di un’infrazione o meno. 

Cosa dire dei nuovi costumi super 

high tech della Speedo che all’ultima 

olimpiade hanno consentito di 

battere praticamente tutti i record 

in tutte le diverse specialità del L’EC- 

CEZIONALITÀ DEL TRAIL nuoto, trasformandolo 

da una gara tra uomini ad 

del 

cosa è successo al Cro 2008 

una gara tra industrie? E delle protesi 

di Oscar Pistorius che, inizialmente 

considerate aiuto tecnologico, gli 

avevano quasi impedito di partecipare 

alle Olimpiadi di Pechino? 

Altre volte, ma molto raramente, può 

capitare che una regola, per quanto 

giusta e indiscutibile a tavolino, 

porti a dei risultati sbagliati o almeno 

non in linea con quello che tutti ritengono 

giusto. Certo Dorando Pietri a 

norma di regolamento andava senza 

ombra di dubbio squalificato, ma 

dentro di noi risuona forte un grido 

che dice “È un’ingiustizia! Il vincitore 

era Dorando!” 

T RAIL 

Testo di Leonardo >leosorry< Soresi 

Foto © Organizzazione Cro Magnon 

Nell’eccezionale edizione 2008 del 

CRO è successo tutto questo: il nepalese 

Dawa Sherpa, subito dopo 

il rifornimento di La Minière, ha sbagliato 

il percorso che saliva al Pas de 

la Nauque, seguendo invece il vecchio 

tracciato che andava al Pas 

de Colle Rousse. Qui senza dubbio 

Dawa ha sbagliato: dopo qualche 

centinaio di metri senza incontrare 

balises avrebbe dovuto chiedersi se 

era ancora sul percorso corretto, e 

nel dubbio sarebbe dovuto tornare 

indietro (come ha invece fatto Topher 

Gaylord, che era più indietro 

rispetto a lui). Dawa Sherpa non l'ha 


fatto, molto probabilmente perché 

essendoci passato durante il CRO 

2003, pensava di essere sul percorso 

corretto. 

Così al secondo controllo, quello del 

Pas de Jugale, appena dopo il Pas 

de Colle Rousse, Dawa è transitato 

per primo, precedendo Massimo Tagliaferri. 

Arrivato al terzo controllo, quello de 

l’Authion, Dawa ha subito dichiarato 

di sua iniziativa all’organizzatore Pietro 

Martinengo di aver evidentemente 

sbagliato il percorso tra il primo e 

il secondo controllo, tant’è che si ritrovava 

primo senza aver superato i 

concorrenti che gli erano davanti. 

L’organizzazione del CRO si è ritrovata 

di fronte ad un primo problema: 

il regolamento della gara 2008 (che 

di fatto è uguale a quello dell’UTMB 

2007) non prevedeva penalizzazioni 

o squalifiche se non nel caso di mancato 

passaggio ai punti di controllo, 

e Dawa non ne aveva saltato nessuno. 

La gara è perciò continuata, 

riservandosi la giuria di prendere una 

decisione in seguito. Dawa, nel tratto 

“incriminato”, ha tagliato circa 1.700 

metri di percorso e 290 metri di dislivello, 

passando al controllo 19 minuti 

prima di Massimo Tagliaferri che era 

secondo. In tutto il restante percorso 

del CRO ha continuato però ad incrementare 

il suo vantaggio, correndo 

ogni frazione più velocemente di 

tutti gli altri concorrenti, arrivando al 

traguardo di Cap d’Ail con un vantaggio 

di ben 55 minuti sul secondo, 

Antoine Guillon. Gli organizzatori, 

non potendo penalizzare o squalificare 

Dawa a norma di regolamento, 

hanno chiesto a Guillon se intendesse 

presentare reclamo contro la 

vittoria di Dawa. Nella corsa su strada 

c’è chi taglia il percorso per guadagnare 

delle posizioni o vincere un 

premio di categoria: al CRO del 2008 

si è verificato proprio l’opposto! Guillon, 

dimostrandosi un grande sportivo 

e un uomo di buon senso, non ha 

voluto mettere in discussione la vittoria 

di Dawa, anche se questi aveva 

evidentemente tagliato. “Anche se 

Sherpa ha guadagnato una ventina 

di minuti riducendo il percorso a 

seguito dell'errore, ha comunque dimostrato 

di andare più forte di tutti 

noi, aumentando progressivamente 

il vantaggio di altri 36 minuti. Per me 

non c’è molto da discutere: Sherpa 

oggi è stato indubbiamente il migliore 

ed è giusto che sia lui il vincitore. Io 

non ho nulla da ridire.” 

La Giuria del CRO ha allora deciso 

di rispettare quanto espresso dalla 

gara, confermando la vittoria di 

Dawa e limitandosi, dopo le verifiche 

delle registrazioni fatte ai controlli 

lungo il percorso, solo a modificarne 

il tempo finale per renderlo omogeneo 

con quello impiegato dagli altri. 

Innanzitutto gli è stato tolto il vantaggio 

di 19 minuti che aveva accumulato 

nel tratto ove aveva sbagliato 

percorso. Poi gli sono stati aggiunti 

altri 19 minuti, per tenere conto del 

tempo virtuale che avrebbe perso 

se fosse ritornato sui suoi passi. In totale 

gli sono stati aggiunti 39 minuti 

per cui il suo tempo ufficiale è diventato 

9.31.57, con Guillon secondo 

con 9.48.21 e Tagliaferri terzo con 

10.00.47. 

Ovviamente non sono mancate le 

polemiche, con molti atleti che sono 

rimasti perplessi nel vedere confermata 

la vittoria del nepalese. Pietro 

Martinengo però non ha dubbi e 

difende la decisione presa. “Chi attacca 

Sherpa mi sembra dimentichi 

che siamo di fronte ad un grande 

campione che non ha per nulla bisogno 

di sotterfugi o tagli di percorso 

per vincere. E dimentica pure che 

Sherpa è un campione che accetta 

senza problemi le sconfitte, quando 

gli capitano. E senza ombra di dubbio 

dico che Sherpa è il vincitore del 

CRO 2008. Criticabile per l’errore, 

ma indubbio vincitore, visto che non 

ha fatto che accumulare progressivamente 

un grosso vantaggio sugli 

altri”. Penso che tutti concordino 

che vada penalizzato o squalificato 

chi taglia il percorso e sicuramente 

il CRO e le altre grandi gare di ultra 

trail modificheranno i loro regolamenti 

per evitare il ripetersi di queste 

situazioni (l’UTMB lo ha già fatto introducendo 

per l’edizione 2008 delle 

penalità in funzione dell’importanza 

dei tagli di percorso). In questo caso 

però credo che sia Guillon sia la giuria 

del CRO abbiano 

preso una decisione 

equa, anche 

se apparentemente 

discutibile (chi 

darebbe mai la 

vittoria a chi ha tagliato?),scegliendo, 

in mancanza di 

specifiche regole 

scritte, di premiare 

i valori nettamente 

espressi “sul campo”. 

E penso che 

questo episodio 

andrà ad arricchire 

il significato che 

diamo all’espressione 

“Spirito Trail”. 


VOX FORUM... 

LA BUONA FEDE 

E 

IL BUON SENSO 

“DAGLI AL TAGLIATORE!” È UNA 

FRASE CHE RICORRE SPESSO NEL 

PODISMO SU STRADA, DOVE I 

“FURBI” VENGONO SPESSO MESSI 

ALLA GOGNA PER IL LORO VIZIETTO 

DI ACCORCIARE LA STRADA 

PERCORSA. NEL TRAIL QUESTA 

“CACCIA ALL’UNTORE” NON 

ESISTE, E IL CROMAGNON 2008 

CI HA INSEGNATO CHE BUONA 

FEDE (DEL “TAGLIATORE”) E BUON 

SENSO (DELL’ORGANIZZAZIONE 

E DEGLI ALTRI ATLETI) POSSONO 

METTERE TUTTI D’ACCORDO, O 

QUASI... LA RUBRICA VOX FORUM 

DI QUESTO MESE EVIDENZIA INFATTI 

CHE LA MAGGIORANZA DEI TRAILER 

HA APPROVATO LA DECISIONE 

DEGLI ORGANIZZATORI DI NON 

SQUALIFICARE DAWA SHERPA 

PER L’INVOLONTARIO TAGLIO DI 

PERCORSO, ANCHE SE QUALCHE 

VOCE CONTRARIA C’È STATA. 

di andreachiocciola il 

martedì 8 luglio 2008, 14:35 

Soltanto poche parole per dire che, 

secondo me, questo è Sport con la S 

maiuscola: tanto di cappello a Dawa per 

l’onestà dimostrata nell’ammettere subito 

l’errore e, soprattutto, a Guillon che si è 

comportato da vero signore. 

di simone brogioni il 

martedì 8 luglio 2008, 15:47 

Pietro Martinengo mi sembra una persona 

seria e ha spiegato perfettamente 

l’accaduto, mettendo in mostra la 

sportività di questi grandi campioni. Bravi 

tutti. 

di vallese66 il mercoledì 9 luglio 2008, 8:50 

Anch’io credo nell’assoluta buona fede 

di Sherpa, quando ho letto che aveva 

tagliato non ci credevo neppure, per cui 

penso che sia stato in effetti solamente un 

errore. Non so invece quanto l’involontario 

taglio abbia influito sul morale di quelli che 

stavano dietro, cioè davanti, e penso che 

questo non possa determinarlo nessuno. 

Ad ogni modo sono cose che possono 

capitare, nessun dramma. 

di luciano il mercoledì 9 luglio 2008, 9:15 

In qualsiasi altro sport Sherpa sarebbe 

stato squalificato, con tutti gli onori e i 

“mi dispiace”. In tutti gli altri sport Guillon 

avrebbe fatto reclamo pur con “mi 

dispiace”. Stupendo questo sport... ma 

siete umani? 

di MUDANDA il mercoledì 

9 luglio 2008, 11:54 

Tanto di cappello a tutti. A fine gara mi 

sono fatto fare i massaggi e nel lettino a 

fianco c’era Dawa. Abbiamo scambiato 

4 battute, il mio francese è meno che 

scolastico... Mi è sembrato una persona 

veramente semplice, anche quando mi 

ha detto di aver impiegato 1h30’ da Cime 

Baudon a Cap d’ail... 

di lamberto il mercoledì 9 luglio 2008, 12:01 

Ammiro moltissimo Sherpa, Pietro e Guillon, 

però io non avrei dato la vittoria a Sherpa. 

Il Cro è segnalato molto bene, al massimo 

puoi sbagliare percorso per 100/200 metri, 

i segnali sono molto frequenti, pertanto se 

uno non li vede si accorge subito e torna 

indietro; lo so per certo perché a me è 

successo proprio quest’anno. Premetto che 

non ho assolutamente niente da obiettare 

sull’onestà e sulle capacità sportive di 

Sherpa, ma ha sbagliato percorso e 

questo è insindacabilmente motivo di 

squalifica anche se sul regolamento non è 

specificato, ma è sottointeso. 

di Checo il mercoledì 9 luglio 2008, 17:36 

In teoria se il percorso è segnalato si 

segue la segnalazione. Se il percorso 

non è segnalato, ma viene indicata 

semplicemente la direzione da prendere, 

secondo me ognuno può fare quello 

che crede, fermo restando il rispetto per 

l’ambiente. Resto un po’ basito su come si 

possa tagliare di minimo venti minuti senza 

per questo saltare il controllo. Secondo me, 

se il percorso è sistemato bene, uscendo 

dal tracciato si dovrebbe metterci di più 

e non di meno rispetto alla via corretta. 

Nell’errore, sia del vincitore sia 

dell’organizzazione, è comunque da lodare 

l’estrema correttezza e serenità dimostrata 

da tutti, specialmente quelli arrivati dopo. 

Grande lezione di comportamento. 

di Cubettoz il mercoledì 9 luglio 2008, 18:54 

Checo ha ragione: i punti di controllo si 

devono mettere nei punti strategici, ma 

non è sempre così. Per quanto rigurda il 

BALISAGE al CRO (fatto nel 2006) lo ritengo 

anch’io piuttosto spartano, come del resto 

tutta l’impostazione della gara. Purtroppo 

il Balisaggio dipende dall’ambiente in 

cui ti trovi, alla LUT con 50 frecce risolvi il 

problema perché non ci sono molti bivi 

e sbagliare è veramente difficile, ma al 

CRO la storia è diversa. Nel punto in cui 

ha sbagliato Dawa, hanno sbagliato 

anche molti altri campioni e non, Virginia 

ad esempio ha perso la gara proprio lì... lei 

però non conoscendo come Dawa quei 

posti è tornata indietro e ha perso 20’ che 

si è tenuta sul groppone fino alla fine! ▼ 


Foto © Archivio Brizio 

Emanuela 

BRIZIO 

LE INTERVISTE... 

a cura di Matteo >emme< Grassi 

ALTRE DUE INTERVISTE AL 

FEMMINILE E, ANCORA 

UNA VOLTA UN’ACCOPPIATA 

CHE FA PENSARE. 

EMANUELA E’ UNA CAMPIONESSA, 

UNA CHE VA FORTE E CHE 

CORRE PER VINCERE. 

A ROBERTA INVECE (LA 

“NOSTRA” ROBYCHAO 

DEL FORUM ) BASTA PER LO 

PIÙ ARRIVARE. MA ENTRAMBE 

SONO MOSSE DALLA STESSA 

GRANDE PASSIONE E MACINANO 

CHILOMETRI E DISLIVELLI 

ALLA RICERCA DI QUALCOSA: 

DI SE STESSE FORSE, DI SICURO 

DI QUELLE SENSAZIONI 

PROFONDE, CHE SOLO 

LA MONTAGNA E LA 

FATICA SANNO REGALARE 

& 

Roberta 

PERON 

ANZITUTTO: VUOI PRESENTARTI? 

Mi chiamo Emanuela Brizio, 

sono nata a Verbania il 10 

settembre 1968. Vivo ad Aurano, 

un piccolo paesino sulle alture 

di Verbania. 

Mi chiamo Roberta Peron, ho 40 anni 

e sono di Schio, in provincia di Vicenza. 

Mi chiamo Roberta Peron, ho 

40 anni e sono di Schio, in 

provincia di Vicenza. 

QUANDO E PERCHÉ HAI INIZIATO A 

CORRERE? HAI MAI SMESSO PER POI 

RIPRENDERE? 

Ho iniziato a correre tardi, a 29 anni. 

Ero al mare in Toscana, lontana dalla 

mia adorata palestra e, per la paura 

di “inciccionirmi”, un mattino mi infilai 

un paio di scarpette da corsa ed 

uscii… non potevo immaginare che 

non mi sarei più fermata! 

Mi innamorai all’istante di quelle 

sensazioni: il corpo staccato dal terreno, 

spinto verso l’alto… mi pareva 

di volare! Così come sentire il mio 

cuore battere più forte, il respiro affannato, 

le gocce di sudore cadere, 

la sofferenza che diventava benessere. 

E’ stato poi un crescendo di miglioramenti 

in tenuta, in velocità, in 

resa. Ero curiosa di capire fino a che 

punto potevo arrivare a migliorarmi, 

seguendo i consigli e le tabelle di lavoro 

che Mauro (mio fratello maggiore, 

bravo atleta di corsa in montagna) 

mi preparava. 

Il mio primo approccio alla corsa è 

stato più o meno 7 anni fa, quando 

occasionalmente partecipavo alle 

marce domenicali della Fiasp accompagnando 

il mio moroso di allora 

per la classica condivisione delle 

passioni. Ma ci andavo di rado perché 

mi pareva sprecato dedicare 

una giornata intera per una corsetta 

SPIRITOTRAIL [SETTEMBRE] - 25 

Foto © risk4sport

Foto © risk4sport 

di un’ora o poco più, quando invece potevo perdermi 

per molto più tempo nell’ambiente da me 

preferito: la montagna. Poi, un po’ per mettermi 

alla prova, ho partecipato ad una maratona non 

competitiva che fanno qui dalle mie parti (Maratona 

Prealpina) e in quell’occasione ho conosciuto 

un ultramaratoneta che mi ha fatto il passo 

per tutto il percorso... vista la bella esperienza e 

sentito tutte le belle cose che mi aveva raccontato, 

ho cominciato a correre un po’ di più, mettendoci 

anche un po’ di salita. non perdere la 

condizione faticosamente conquistata ho iniziato 

a correre 20’ al giorno, aumentando di settimana 

in settimana; dopo un mese ero già iscritto alla 

maratona di Roma! 

HAI INIZIATO SUBITO A CORRERE IN MONTAGNA? E 

QUANDO A SPINGERTI OLTRE I 42 KM? 

Fu mio fratello a convincermi a partecipare alle 

prime gare in montagna, e così iniziò la sfida con 

gli altri, oltre a quella con me stessa, che ancora 

continua e che non finirà mai. Da allora tantissime 

gare, tantissimi risultati, poi la voglia di rimettermi 

in discussione, di osare di più… e iniziarono 

allenamenti più lunghi, più impegnativi. Ormai mi 

conoscevo abbastanza bene da autogestirmi la 

preparazione, ed ecco le prime skyrace nel 2002, 

e di seguito le skymarathon. 

Non ho ancora affrontato degli ultra-trail importanti, 

per ora la gara più lunga è stata di 55 km. 

Come dicevo ho corso quasi da subito in montagna, 

anche se tuttora sarebbe più giusto dire che 

tento di correre in montagna, viste le mie difficoltà 

in salita (fortuna che c’è anche la discesa, che 

mi riesce abbastanza bene!). Il primo lungo che 

ho fatto (non avevo mai corso più di 1h 45’) è stata 

la maratona di Venezia. E l’ho corsa tutta. 

Con le ultra poi il passo è stato breve. Subito dopo 

la prima maratona, ho corso una mezza e quindi 

un’ultra… tutto nel giro di 1 mese: Venezia, Arco, 

Sayntè Lyon. 

PARLIAMO UN PO’ DI ALLENAMENTO E DI GARE: TI 

SEGUE QUALCUNO OPPURE SEI UN CORRIDORE FAI 

DA TE? TI TIENI AGGIORNATA LEGGENDO RIVISTE O 

LIBRI CHE PARLANO DI ALLENAMENTO? SEGUI DEL- 

LE TABELLE? 

Come tutti i runners appassionati leggo le varie 

riviste dedicate alla corsa e sono alla continua ricerca 

della tabella di allenamento che mi renda 

invincibile! Lo sappiamo tutti che non esiste, ma è 

bello continuare a sperare… così qualche spunto 

per la mia preparazione lo prendo. 

Sono decisamente un corridore fai da te… purtroppo. 

Sì perché probabilmente potrei migliorare 

un po’… ma non sono molto ispirata a condannarmi 

con tabelle e programmi forzati, ho paura 

che il tutto poi non mi diverta più. Da 2 anni 

in inverno mi alleno 2 volte la settimana con un 

gruppo di “agonisti e non” di sci di fondo, con loro 

seguo delle tabelle non troppo impegnative, poi 

io integro di mio con salite anche magari solo di 

camminata spinta. Sarei più quella che va d’istin- 



to ma ho notato che tenderei a sovraccaricare 

e quindi sono a rischio 

di crisi, mi è già successo e così ora 

mi limito un po’. 

Per curiosità leggo anche qualche 

rivista quando ho tempo ma seguo 

poco i consigli che leggo, preferisco 

ascoltare molto quello che mi dicono 

gli altri, le loro esperienze. 

QUANTI KM CORRI MEDIAMENTE IN 

UNA SETTIMANA, IN UN MESE, IN UN 

ANNO? E QUANDO STAI PREPARANDO 

UN’ULTRA COME AUMENTANO I 

CARICHI DI LAVORO? 

Corro quasi tutti i giorni, per 1 ora o 

più, in ogni stagione. Non ho mai calcolato 

quanti km faccio e vado molto 

a sensazione… mi fa compagnia il 

cronometro che scorre. E’ lui a dirmi 

per quanto tempo le mie gambe mi 

hanno sorretto in corsa. Svolgo pochi 

lunghi…mi stancano troppo,anche 

mentalmente, con il rischio di arrivare 

alle gare già esausta. I miei lunghi 

sono le skymarathon. 

Non ho mai contato quanti km corro 

in una settimana ma quando corro 

non faccio mai meno di un’ora, 

cambio i ritmi e i terreni. Abito in una 

bella zona dove posso alternare il 

piano, l’ondulato e la salita. Io prediligo 

correre sullo sterrato, fra gli odori 

e i rumori della natura che mi fanno 

sognare e sentire meno la fatica. 

Penso comunque di stare sui 30 km 

circa alla settimana senza contare 

la gara ed eventuali lunghi, ma dipende 

molto dal periodo. Quando 

sono in vista di un’ultra, e quest’anno 

ne ho fatte davvero tante, aumento 

i lunghi e utilizzo le gare domenicali 

come allenamento; in questo caso 

arrivo a fare sui 60 km a settimana, 

poi faccio montagna, anche in quota 

e con tanto dislivello. 

TI ALLENI SOLO CORRENDO O FAI 

ANCHE PALESTRA, CROSS TRAINING, 

O ALTRI SPORT DI RESISTENZA? 

Vivendo ad Aurano non potevo che 

correre in montagna, che lì o sali o 

scendi… non ci sono molte alternative. 

Ed è lì, sui suoi sentieri, che corro, 

spingendomi verso le alture di Piancavallo 

(1200 m) di Spallavera (1500 

m) e del monte Zeda (2150 m). 

Ma approfitto anche dei brevi tratti 

asfaltati in piano, per le ripetute veloci. 

Non faccio palestra anche se dovrei, 

non mi piace, proprio non resisto a 

stare indoor. Mi piacciono gli sport 

dinamici quindi ci aggiungo spesso il 

nuoto e in inverno faccio sci di fondo 

e tanto scialpinismo. Quando mi 

capita faccio un po’ di arrampicata. 

Praticamente quasi tutto quello che 

si può fare in montagna! Non riesco a 

concentrarmi su una sola disciplina, 

me ne piacciono tante. A volte 

devo scegliere, ma… sono troppe, e 

con troppo poco tempo! 

PER PREPARARE UN’ULTRA CHE TIPO DI 

ALLENAMENTI FAI? RIPETUTE, MEDIO, 

LUNGO, LUNGHISSIMO? CON CHE 

DISTANZE E A CHE RITMI? E SU CHE 

TERRENI? 

Decido il mio allenamento in modo 

autonomo, secondo una programmazione 

settimanale variabile, in 

base alle mie sensazioni e agli impegni. 

Forse un po’ empirico come metodo, 

ma per ora efficace. 

Generalmente in inverno l’allenamento 

è basato su andature mediolente 

e su lavori di potenziamento 

(ripetute in salita, palestra, ciaspole), 

poi in primavera iniziano i lavori più 

brillanti e di qualità, ed ecco l’alternanza 

di ritmi medi, di ripetute veloci, 

di progressivi, di sprint in salita, 

di fartlek. Come ho già detto faccio 

pochi lunghi in allenamento. 

Sono ancora all’inizio e non mi sono 

ancora preparata seriamente per 

un ultra né tantomeno so cosa si 

dovrebbe fare. 

Racimolo suggerimenti a destra e 

a manca anche se mi sono resa 

conto che per ognuno è diverso e 

comunque le mie scelte sono sempre 

sbagliate, secondo gli altri! 

Ora tendo un po’ a tralasciare il 

fondo, visto che so di averne tanto, 

per concentrarmi su ritmi più veloci, 

quindi più ripetute che lunghi o 


lunghissimi per velocizzarmi un po’. 

Peccato che quando inizio a correre 

non smetterei più… 

QUANTE GARE HAI CORSO NEL 2007? 

QUANTE MARATONE E QUANTE UL- 

TRA? 

Lo scorso anno ho affrontato 9 skyrace 

(tra i 20 e i 35km) e 6 skymarathon 

(oltre i 40km ) e tante altre gare corte, 

come i km verticali, e gare veloci 

su strada. 

2 maratone su strada (Trieste 

e Venezia), 2 maratone “trail” 

(Prealpina di Schio, Ecomaratona 

dei Cimbri), 1 ultra (La via marenca, 

oltre a un pezzo di Cro-magnon, solo 

20 km, poi la corsa è stata annullata), 

1 corsa a tappe (100 km nel deserto 

dell’akakus, Libia, in 4 tappe di cui 

una da 43 km). 

E tante altre belle gare: Lessinia 

running, Campolonga, Transcivetta, 

Camignada (di giorno e di notte!), 

Staffetta 3 rifugi, Trail di S. Martino 

di Lupari, Mezza maratona di Arco, 

Santaklaus running Belluno, Santaklas 

running Quarto d’Altino. 

RACCONTACI QUALCUNA DELLE TUE 

ESPERIENZE: QUAL È STATA LA COR- 

SA/GARA PIÙ BELLA CHE HAI FATTO? 

LA PIÙ LUNGA, LA PIÙ DURA, LA PIÙ 

“STRANA”? 

Ho corso parecchie gare di skyrunning 

in Italia e all’estero e non posso 

dire di averne trovata una più brut- 

ta. Per ora sono riuscita a salire sul 

podio di quasi tutte quelle alle quali 

ho partecipato. Nel 2004 e nel 2005 

alle skyrunner world series ho conquistato 

2 argenti mondiali. Poi sia nel 

2006 che nel 2007 ho fatto mio il titolo 

italiano. Come già detto, la mia 

gara più lunga è stata una 55 km in 

Francia, la “6000D”, bellissima e durissima… 

ricordo che la prima volta 

che la terminai pensai “mai più!”, 

ma dopo 10 minuti, seduta sulla riva 

del lago dov’era il traguardo, guardai 

Claudio e dissi: ”Il prossimo anno 

torniamo?”. E così fu… 

Ma oltre alla 6000D, mi piace ricordare 

altre gare affrontate in questi 

anni, in giro per l’Italia e per il mondo: 

la Valmalenco -Valposchiavo, il Sentiero 

4 luglio/maratona del cielo, la 

skyrace del Monterosa, la skyrace di 

Premana, la Red Rock Marathon, la 

Valcuvia extreme, la MAGA skymarathon, 

la maratona alpina di Zegama 

in Spagna, il Mezzalama estivo, 

la Blumon marathon, la skyrace Aosta-Becca 

di Nona, la Dolomiti skyrace, 

la Pikes Peak Marathon in Colorado, 

la skymarathon Scaccabarozzi 

sulle Grigne, la skyrace di Pontboset, 

la Skyrace sul vulcano Kinabalu in 

Malesia, l’Etna skymarathon, la Valetudo 

skyrunning, la skyrace di Rassa 

in Valsesia, il Trail del Monte Casto, 

la skyrace dell’Oasi Zegna, il Trofeo 

Kima, purtroppo su percorso ridotto, 

e tante altre gare, anche più corte, 

che non menziono ma che porto nel 

cuore. 

Accidenti! Mi sono stancata solo a 

rileggere l’elenco! 

LA PIÙ BELLA che ho fatto è stata 

senza ombra di dubbio l’AKAKUS 

PRHEISTORIC ROCK ART TRAIL con gli 

amici di KRAKATOA SPORT, una 100 

km suddivisa in 4 tappe nel deserto 

libico dell’Akakus. 

Ottima per me come primo impatto 

con il deserto, ho condiviso con altri 

18 amici questa meravigliosa esperienza 

che ci ha immerso completamente 

nell’ambiente con un clima 

molto familiare. Ho conosciuto persone 

con cui ancora oggi mi trovo 

per partecipare alle gare. Poi qui ho 

anche festeggiato il mio quarantesimo 

compleanno, indimenticabile. 

Ma soprattutto mi ha fatto amare il 

deserto, splendido ambiente che mi 

ricorda tanto l’amata montagna. LA 

PIÙ DURA è stata il Gran Trail Valdigne: 

anche se bella, ho sofferto un 

casino una crisi di sonno durante la 

notte (beh, naturale mi sembra!). 

Comunque dislivelli importanti che 

non mollano mai sia in salita che in 


discesa, il meteo poi non ci ha aiutati 

e l’ha resa ancor più selettiva… una 

grande gara. LA PIÙ STRANA? Non 

mi viene in mente niente se non le 

gare che ho fatto a dicembre con il 

vestito da Babbo Natale. Forse devo 

aspettare a farne delle altre. 

E QUELLA CHE NON RIFARESTI? 

Certo, di ricordi spiacevoli ce ne 

sono, ma più legati al modo in cui si 

è condotta la gara. Brutte condizioni 

o cattive sensazioni fisiche e mentali 

possono farti soffrire oltre misura, e 

quando ripensi a quella gara ecco 

riaffiorare i brutti pensieri. Ma anche 

questo serve: ti riporta a fare i conti 

con il tuo essere vulnerabile... così 

miseramente e meravigliosamente 

umano. Una gara andata male logora 

sempre la nostra autostima di 

atleti, ma è lo spunto per riflettere e 

ricominciare da capo, per chiedere 

una rivincita a noi stessi. 

Non vorrei dire che non rifarei qualche 

gara perché ognuna è diversa 

e da ognuna ho imparato qualcosa. 

Però penso che limiterò le gare su 

strada anche se manterrò 1 o 2 maratone 

all’anno. 

QUAL È LA GARA CHE STAI ANCORA 

SOGNANDO? 

C’è una gara nei miei sogni... Vorrei 

partire un giorno per una sky che da 

Alagna, passando per il Gnifetti, arrivi 

fino al Rifugio Margherita, in una galoppata 

verso i ghiacciai del Monte 

Rosa, crepacci permettendo… Chissà, 

magari qualcuno mi ascolta. 

Anche qui non so rispondere con certezza 

perché sono ancora all’oscuro 

di molte gare che potrebbero rientrare 

nei miei sogni. 

Resto però dell’idea che ritornerò 

nel deserto, magari con gare un po’ 

più impegnative anche se non mi 

sentirei ora pronta per la Marathon 

de Sables per esempio. 

Poi anche le gare sui ghiacciai mi 

intrigano, tipo la Valnoise. Poi penso 

alla Patagonia, alla traversata del 

ghiacciaio Perito Moreno, non è propriamente 

una gara ma il sogno di 

riuscire ad andarci c’è, chissà! 

CHE GARE HAI IN PROGRAMMA PER 

IL 2008? 

Ad oggi (16 luglio) sono a 140 km 

di sole gare, corsi in poco più di un 

mese, e la stagione è ancora lunga… 

Quest’anno ho voglia di essere libe- 

ra, partecipare a tutte le gare che 

voglio, senza finalità, per conoscere 

nuove montagne, nuovi percorsi. 

Ho corso: il Trittico Wintertrail (trail del 

Poggiolo, Trasacco e Terre di Mezzo), 

la Maratona di Roma, la frazione 

di corsa della Otzialpinmarathon 

di Naturno, la Tagliafuoco (circuito 

Terre Alte), il Gran raid delle Prealpi 

Trevigiane, la Cortina - Dobbiaco, il 

Cromagnon, la Campolonga, i pionieri 

del Gran Sasso, la Transpelmo, 

il Gran Trail Valdigne, la Transcivetta, 

la Camignada, l’Ecotrail del Gransasso, 

l’Ecomaratona della Val d’Arda. 

Il 29 agosto prossimo sarò alla linea 

di partenza di una corsa che solo a 

pensarci mi vengono i brividi: UTMB, 

gara non propriamente delle più facili 

per una neofita come me 

Poi sarò alla Skyrace del Cavallo (organizzata 

dalla mia squadra, “MON- 

TANAIA RACING”), all’Ecomaratona 

dei Cimbri, alle Porte di Pietra. 

Per ottobre al momento sono iscritta 

ai Templiers (70 km in Francia), a novembre 

credo che parteciperò alla 

prima edizione della maratona dei 

6 comuni (Vi). Tutto il resto è ancora 

da decidere anche perché inizierò 

pure con le gare di scialpinismo. Vedremo! 

VEDIAMO UN PO’ LE COSE DA UN AL- 

TRO PUNTO DI VISTA: CORRI DA SOLA 

O HAI COMPAGNI DI ALLENAMEN- 

TO? E ALLE GARE CI VAI DA SOLA? TI 

È CAPITATO DI CONOSCERE NUOVE 

PERSONE, CORRENDO? DI FARE AMI- 

CIZIE? O MAGARI DI INNAMORARTI? 

Mi alleno spesso sola, anche perché 

il mio lavoro (sono infermiera professionale 

turnista) mi concede orari diversi 

da altri runners. Quando possibile 

però condivido le mie uscite con 

Claudio, che da anni mi sopporta, 

mi assiste, mi accompagna… 

Ho più compagni di allenamento 

a seconda dei percorsi, anche se 

spesso per motivi di lavoro e orario 

corro da sola, in queste occasioni mi 

piace andare alla scoperta di nuovi 

tragitti. Alle gare ci vado spesso da 

sola, soprattutto alle lunghe. A volte 

mi incrocio con altri per dividere il 

viaggio ma non sempre succede. 

Di innamorarmi no, almeno non ancora, 

anche se ho conosciuto moltissime 

persone, e ovviamente visto 

l’ambiente per la maggior parte 

sono maschi! 

Amicizie si, queste posso dire di averne 

fatte tante, alcune anche impor- 

tanti, è bello poi ritrovarsi alle varie 

gare. 

PARLIAMO DI ALIMENTAZIONE: SE- 

GUI UNA DIETA? SEI SEMPRE ATTENTO 

A QUELLO CHE MANGI OPPURE NO, 

E TI CONCEDI QUALCHE VIZIO OGNI 

TANTO? 

Non seguo una dieta particolare, 

anche se forse dovrei curare meglio 

questo aspetto. Mangio un po’ di 

tutto, senza esagerare. In inverno mi 

lascio un po’ andare… è in questa 

stagione che i vasetti di nutella hanno 

vita breve! 

Sono vegetariana e, per sdrammatizzare, 

dico sempre che sono un 

po’ difettata, così mi torturano un 

po’ meno. A volte capita di andare 

in quei posti dove vivono solo di 

carne… mi sembra di essere una 

marziana! Non sto sempre attenta a 

quello che mangio, anzi, nonostante 

le esclusioni dettate dalla dieta 

a tavola non mi risparmio e a volta 

esagero pure. Vizi? Cosa sono? Tipo 

il gelato, il cioccolato? …eh sì! Appartengo 

anch’io alla categoria non 

propriamente sempre vincente dei 

viziosi. 

COSA MANGI PRIMA DI UNA GARA 

LUNGA? E DURANTE? E DOPO? 

In vista delle gare rientro nei ranghi, 

perdendo anche quel paio di kg che 

di solito accumulo. 

Prima di gare lunghe cerco di idratarmi 

molto: già prima di partire bevo 

una borraccia di sali molto diluiti, poi 

ogni ora assumo integratori energetici 

liquidi o in gel (difficile masticare 

mentre corri. Alimentarmi con regolarità 

diventa quasi un rito che scandisce 

il tempo che passa: quante 

volte guardo il crono e mi dico: ”dai 

che tra x minuti si mangia”, come a 

volermi concedere un premio per 

un’altra ora passata faticando. 

Più difficile invece è mangiare al termine 

di una prova lunga, lo stomaco 

è chiuso, l’appetito non c’è, in 

genere riesco a buttare giù solo cibi 

freschi come frutta, yogurt e a bere 

una buona birra. Un vero pasto lo riesco 

a fare il giorno dopo. 

Sono alle prime armi, chiedo spesso 

consigli a chi ha esperienza, comunque 

mangio come d’abitudine. Cerco 

di aumentare un po’ il carico di 

carboidrati, niente più. 

Durante la gara, nonostante i miei 

sempre presenti buoni propositi, mangio 

troppo poco. Non mi va proprio, 


dove ci sono i piccoli ristori mi prendo 

di solito pezzetti di banana, frutta 

secca o frutta in generale, bevo generalmente 

acqua e ultimamente 

ho aggiunto la coca-cola. Non riesco 

a bere gli integratori e neppure 

il tè. Bene il caffè. Naturalmente integro 

con sali minerali, vitamine, carboidrati. 

Faccio uso di concentrati e 

barrette. Sempre comunque poca 

cosa, porto a casa almeno la metà 

di quello che dovrei prendere. 

Nei ristori delle lunghe il piatto di pasta 

lo mangio volentieri, ma deve essere 

una gara di almeno 70, 80 km, 

altrimenti passo. 

OLTRE LA CORSA: HAI UN DIARIO, UN 

QUADERNO DI APPUNTI, UN BLOG? 

TIENI TRACCIA O MEMORIA DELLE TUE 

CORSE? 

Tengo un diario di allenamento, sul 

quale prendo nota quotidianamente 

dell’attività svolta. E’ un diario 

molto tecnico, scarno: fatto di percorsi, 

tempi, pulsazioni, recuperi; non 

annoto mai sensazioni su quelle pagine, 

la parte emozionale preferisco 

rimanga nel pensiero. 

Non ho un diario, non annoto gli allenamenti. 

Mi scrivo solamente le gare 

e i lunghi con il tempo impiegato. 

Poi, per ricordo, prendo le foto delle 

gare e ho tenuto tutti i pettorali che, 

in 2 anni, sono già tantissimi. 

COME CONCILI LA CORSA CON TUT- 

TO IL RESTO (LAVORO, FAMIGLIA...)? 

Conciliare la mia attività sportiva 

con la famiglia, la casa, ma soprattutto 

il lavoro a tempo pieno in una 

terapia intensiva, non è sempre facile, 

soprattutto nel periodo estivo. E’ 

allora che devo programmare i miei 

turni tenendo conto delle gare, delle 

trasferte. Eccomi quindi a chiedere 

cambi turno e a rinunciare al periodo 

continuativo di ferie per poter 

avere giorni liberi qua e là… Quante 

volte dopo una gara corsa al mattino 

mi trovo in servizio di notte! Ma 

il mio lavoro è importante, mi piace, 

mi gratifica e mi dà da vivere. 

Corro quando posso. Non avendo 

impegni familiari, che non è cosa da 

poco, posso gestire come voglio il 

mio tempo libero. Peccato però che 

il lavoro occupi gran parte della giornata, 

tanto da farmi a volte rinunciare 

per stanchezza. Ne approfitto nei 

week-end che utilizzo sempre per 

fare qualcosa di più. Ovvio che tutto 

ciò mi fa rinunciare ad altro, del resto 



non si può avere tutto dalla vita. 

HAI UNO SPONSOR O TI PAGHI TUTTO 

DA SOLO? RIESCI A PRENDERE QUAL- 

CHE PREMIO ALLE GARE? HAI MAI 

QUANTIFICATO QUANTO TI COSTA 

CORRERE IN UN ANNO? 

Certo, correndo e salendo sul podio 

delle gare di skyrunning si guadagna 

qualche soldo, che prontamente 

viene investito in altre iscrizioni, altre 

trasferte... in un’attività che si auto-finanzia. 

Ho anche la fortuna di essere 

sponsorizzata dalla Salomon, che da 

anni mi fornisce attrezzature sportive 

di qualità (scarpe, vestiario, accessori) 

sollevandomi da ulteriori spese. 

Quanti skyrunners invece, senza alcun 

introito o sponsor, affrontano le 

gare per la pura passione di parteciparvi. 

E’ a loro che va la mia ammirazione. 

Stilando un bilancio finale, non ci si 

arricchisce facendo la skyrunner… 

non sono certamente i soldi a muovere 

un entusiasmo che porta a fatica 

sicura e a successi incerti! 

Sono un’atleta dai risultati modesti, 

faccio quello che faccio per passione, 

quindi mi pago tutto da sola. 

Qualche premio alle gare mi è capitato 

di prenderlo, a quelle lunghe 

però, dove donne ce ne sono poche… 

è un po’ un vincere facile! 

Sono comunque soddisfatta anche 

quando non prendo nulla ma riesco 

a finire quello che mi sono prefissata. 

Non ho mai quantificato quanto 

spendo in un anno per correre e 

credo che mai lo farò. Assieme alle 

altre passioni sportive, correre è un 

bisogno da cui traggo molti benefici…e 

ovviamente tutto questo non 

ha prezzo. Risparmio magari in altre 

cose, che considero meno importanti. 

COSA VUOL DIRE PER TE CORRERE UN 

ULTRATRAIL? COSA TI SPINGE A FARE 

CORSE ESTREME? 

La montagna è bellissima: le sue rocce, 

la sua neve, i ghiacciai, l’erba... i 

suoi profumi, i colori, l’aria che diventa 

sempre più fresca mentre sali, e la 

sensazione di aver fatto qualcosa di 

unico, quando finalmente concludi 

la prova. Tu, così piccola, con quelle 

2 gambette lì, che sei riuscita a salire 

lassù e a ridiscendere, ancora una 

volta, e non vorresti smettere mai di 

farlo, di sentirti così appagata… 

Sono stata spinta dalla semplice curiosità, 

dal volermi mettere alla prova. 

Fino a 2 anni fa non sapevo neanche 

cosa fossero gli ultratrail. Poi sono andata 

a fare la Saintè Lyon e mi sono 

divertita, saltato il Cromagnon per il 

brutto tempo ho fatto l’anno scorso 

la via Marenca a Dolcedo, la mia 

prima vera ultra con molto dislivello, 

qui ho capito che queste erano 

le cose che mi piaceva fare: il misto 

di corsa e camminata nell’ambiente 

che amo. Mi sono innamorata di 

queste occasione di vivere la montagna 

così a lungo, il fatto che non finiscono 

mai è una cosa che mi ispira 

molto, come ciò che s’incontra per 

la via, le difficoltà che cambiano per 

un nonnulla, le persone. 

SCUSA MA... PERCHÉ CORRI? 

Corro… per mettermi alla prova. 

Mi sembra una frase fatta ma... fondamentalmente 

corro perché mi 

piace, perché quando corro, corrono 

con me anche i pensieri, entro in 

un magico mondo dove piacevolmente 

mi perdo, una costante percezione 

del nostro corpo e del mio 

io. Mi sento più viva. 

VUOI AGGIUNGERE QUALCOSA? 

TEMA LIBERO. 

Non so per quanto ancora riuscirò a 

correre a questi livelli. Vivo il mio essere 

atleta in modo precario, perché 

un giorno tutto questo dovrà finire, 

Foto © Pasqualotto 

per un motivo o per l’altro. 

Ma ringrazio Dio per questa mia “vita 

parallela”, che tanto mi ha dato, e 

che continua a darmi: mi ha portato 

a vivere situazioni ed emozioni che 

non scorderò mai, mi ha arricchito 

con dolori e gioie, mi ha fatta felice 

rendendomi, forse, una persona migliore. 

Io veramente di cuore vorrei ringraziare 

tutte le persone che ho conosciuto 

in questo ambiente, tutte 

quelle che hanno reso la mia presenza 

possibile, quelle che mi hanno 

incoraggiato e sostenuto valorizzando 

le mie qualità. Persone che sono 

grandi sia di capacità sportiva ma 

soprattutto di umiltà, semplicità ed 

umanità. Persone che per mia fortuna 

incontro spesso. u 


IL PERSONAGGIO... 

A cura di Matteo >emme< Grassi 

Foto © archivio Salmaso 

NORBERTO 

SALMASO 

[ L’istinto e le regole ] 

“Trail running è letteralmente 

corsa su sentiero, e un sentiero 

è sempre avventura, emozioni, 

esplorazione.” 

La mia avventura ha inizio negli 

anni ‘80 con la carriera di atleta 

agonista nazionale di atletica 

leggera negli 800 e 1500 metri e nei 

3000 siepi. 

A quei tempi per preparare le gare 

praticavo il Fartlek, allenamento di 

corsa a ritmi variati, e lo facevo in 

collina, lungo i sentieri nei boschi e 

nei prati, e già allora era forte la curiosità 

di andare a vedere dove andava 

a finire quel sentiero a fianco 

che non avevo mai percorso. 

Il Trail amplificava il mio modo di 

esprimermi attraverso la corsa, a 

quell’epoca ancora considerata 

dai più unicamente come specialità 

di atletica leggera, fosse essa su 

pista, su strada o anche in montagna: 

sempre e solo, semplicemente, 

gara. 

Ma, come ha ricordato Daniele 

Menarini nell’editoriale n° 3 di Spirito 

Trail, in quel mondo della corsa 

apparvero negli anni ‘90 lo SKY RUN- 

NING e il TRAIL, e avvenne così il mio 

“passaggio” dai 1500 metri in pista al 

Giro delle Piramidi. 

All’epoca i Trail erano organizzati 

solo da associazioni francesi (Marathon 

des Sables, Tour delle Piramidi) 

e austriache (Algeria–Tamaraset), 

alle quali mi sono appoggiato per 

esprimere il mio innato “spirito trail”. 

Con gli anni poi il Trail è diventato un 

percorso di competizione vera e propria 

e quindi una specifica specialità 

del running, diffusa e praticata in 

tutta Europa e finalmente anche in 

Italia. 

Dal 2002, anno internazionale della 

montagna, ho iniziato a spostare 

ancora un po’ più in là la mia idea 

di corsa, immaginando e realizzan- 


do alcune imprese di esplorazione 

e ricerca di nuove vie per il Trekking. 

Nell’ambito del progetto “L’ambiente 

naturale una Palestra a cielo aperto 

– SKYFITNESS” ho realizzato la traversata 

Venezia-Passo dello Stelvio 

(2002), Cortina-Venezia (2003), Viareggio-Rimini 

(2004), e ho dato vita 

ad una scuola di corsa e avventura 

denominata SKYEXPLORER (www. 

skyexplorer.it). Queste hanno consolidato 

il prosieguo della mia passione 

per la corsa dalla pista all’ambiente 

naturale. 

Come accennato, il Trail coinvolge 

sempre più persone appassionate 

di running a ricercare emozioni particolari 

che solo l’ambiente naturale 

può dare in un mondo sempre più 

virtuale e artificiale. Diventando disciplina 

e specialità sportiva, si devono 

seguire dei criteri di metodologia 

dell’allenamento, preparazione atletica, 

alimentazione, abbigliamento, 

scarpe. 

L’improvvisazione avvicina sì all’esperienza, 

ma la passione va coltivata, 

con amore. 

Per preparare un Trail o un UltraTrail, 

ci si deve pensare per tempo, con 

consapevolezza; solo così si eviteranno 

possibili complicazioni o problemi 

fisici e sarà certo più “viva” 

l’avventura. 

Io oggi mi alleno seguendo semplici 

regole di base che ho codificato 

nella regola del 3 e del 30, da osservare 

per una migliore efficienza 

psico-fisica. 

Regola del 3 

3 volte alla settimana un’attività fisico-sportiva 

3 giorni di riposo massimo tra un allenamento 

e l’altro 

3 mesi: minimo di attività fisica regolare 

3 bicchieri d’acqua al giorno 

Regola del 30 (per una migliore efficienza 

muscolare generale) 

30 minuti: minimo di lavoro aerobico 

30 braccia: piegamenti 

30 addominali: con torsione 

30 dorsali: con torsione 

30 gambe: piegamenti con talloni 

sollevati 

30 saltelli: a gambe divaricate con 

torsione 

30 saltelli: con la fune 

E’ scontato che se l’evento Trail è importante, 

mi alleno anche tutti i giorni 

e faccio almeno un mese prima una 

”simulazione“ della prova. Questo mi 

permette di saggiare a che punto è 

la preparazione e che adattamenti 

devo inserire nell’allenamento. 

Ecco quindi che a queste regole di 

base, per chi vuole ottenere una migliore 

prestazione, si devono aggiungere 

quegli elementi di metodologia 

dell’allenamento (corsa di durata, 

media, corto veloce, interval training, 

fartlek, prove ripetute) che solo 

un tecnico, o una persona qualificata, 

può consigliare ad un appassionato 

per non incorrere in errori o sovrallenamento, 

casi in cui l’attività 

fisico-sportiva non fa più bene alla 

salute, ma può essere addirittura 

dannosa. 

Ma, oltre al “cosa faccio”, in allenamento 

è importante il “come lo 

faccio”, cioè lo stile e la tecnica di 

corsa. “Corro bene o corro male? 

Esiste una tecnica di corsa?”. Sono 

domande che ogni Trailer si deve 

porre, ma alle quali solo un tecnico 

può dare risposta. Comunque sì! Esiste 

una tecnica di corsa per correre 

sul piano, in salita, in discesa, su sterrato, 

sulla sabbia. 

L’alimentazione è un altro aspetto 

fondamentale, sia nella vita quotidiana 

che nei Trail, è l’energia che 

muove tutto: le gambe, la mente, lo 

spirito. 

Prediligo quella naturale, semplice 

e classica, sia prima che durante e 

dopo. 

Durante la corsa uso: acqua, miele, 

orzo, mandorle, noccioline e, solo nei 

Trail di più giorni o nelle mie attraversate 

di esplorazione in autosufficienza, 

tengo come emergenza i gel e 

le barrette specialistiche, non disdegnando 

di fermarmi anche ai bar o 

nelle trattorie per un piatto, o due, 

di pastasciutta e gelato. E il problema 

del ripartire, almeno per me, non 

esiste: con la fame digerisci anche il 

ferro! E vai carico di energia (vedi il 

mio ultimo “Trans Trail del Passatore” 

descritto in SpiritoTrail n° 4). 

Le scarpe sono un altro elementoimpor- 


tante. Oggi sono diverse le proposte 

delle case costruttrici, studiate e diversificate 

per caratteristiche fisiche 

degli atleti, terreni e situazioni tecniche, 

arrivando ad offrire scarpe da 

gara, da allenamento, e specialistiche 

per la sabbia e altre condizioni 

estreme. 

Io utilizzo e consiglio, per il Trail in 

generale, allenamento e gara, una 

scarpa che sia ammortizzante su 

qualsiasi superficie, protettiva dai 

sassi sull’avampiede, con un buon 

grip nel battistrada. Le scarpe per 

le condizioni particolari, sabbia ed 

estreme vanno usate solo per tale 

scopo. Come pure le scarpe da 

gara, che consiglio solo agli atleti 

evoluti, cioè a coloro che si pongono 

come obiettivo le competizioni 

Trail per un’intera stagione o più. 

Anche il resto dell’attrezzatura Trail: 

camel bag, bastoncini, marsupio, 

occhiali, cappellino, da utilizzarsi a 

seconda dell’ambiente off road e 

dalla durata, sono costruiti oggi specificamente 

per il loro impiego nella 

corsa. 

Ripenso ai miei primi tentativi, negli 

anni ‘90, di adattare gli zaini da Trek- 

king alle esigenze del Trail e all’utilizzo 

di liofilizzati e creme per bambini 

nell’alimentazione... altro che gel e 

barrette energetiche! 

Nelle mie traversate di esplorazione 

in autosufficienza di più giorni, la carta 

topografica e la bussola sono fondamentali 

e rimangono tali, anche 

dopo l’introduzione di uno strumento 

scientifico e straordinariamente comodo 

come il GPS. Ho infatti constatato 

che in alcuni casi la mancanza 

di segnale satellitare, campi magnetici 

strani che interferiscono o batterie 

esaurite, possono far venire meno 

anche il suo funzionamento. 

Per concludere, ricordo che per 

qualsiasi progetto di traversate o di 

partecipazione a un Trail, la preparazione 

atletica va da 3 mesi a 1 anno. 

Con allenamenti di corsa specifici, 

studio su carta topografica, road 

book , altimetria, difficoltà, abbigliamento, 

scarpe, alimentazione, preparazione 

atletica di forza, mobilità, 

stretching. Insomma una preparazione 

“globale”. 

Ecco fatto, spero di aver descritto 

un ABC del Trail running, per muovere 

i primi passi di corsa con facilità 

sui sentieri. E, ripensando ad un 

aforisma di Giacomo Leopardi: “La 

cultura non è solo erudizione, ma è 

anche avventura“, auguro a tutti un 

buon Trail. u 


CURIOSITA’... 

“IO C’ERO!” 

Piccole grandi imprese di veri spiriti trail 

A cura di Simone Brogioni 

L’ALTA VIA N. 1 NON-STOP 

Flavio Zanet ha realizzato un sogno 

che cullava da anni: percorrere l’Alta 

Via n. 1 dal Lago di Braies a Belluno 

non-stop. Il percorso misura circa 132 

km con circa 7200 metri di dislivello 

positivo. Flavio è riuscito a portare a 

termine la sua impresa in meno di un 

giorno: 23 ore e 46 minuti il suo tempo 

finale. Per allenarsi, a luglio Flavio 

aveva percorso l’Anello Zoldano: 80 

km con 5000 m D+. 

EMANUELA TRICOLORE 

Dopo il successo alla Red Rock Sky 

Marathon, Emanuela Brizio, che su 

questo numero si racconta agli amici 

di Spirito Trail nell’intervista doppia, 

si è laureata domenica 31 agosto 

campionessa italiana di FSA 2008 

di X-Ultra SkyMarathon. Emanuela 

ha vinto infatti in 7h 59’ 08” il Trofeo 

Kima, la grande Corsa sul Sentiero 

Roma, prova valida per l’assegnazione 

del titolo. 

TRA LE SELVAGGE MARMAROLE 

Mario Marin e il suo amico Gabriele 

sono partiti alle 23 del 5 luglio da 

Val da Rin, sopra Auronzo di Cadore 

(BL), per compiere l’intera traversata 

delle Marmarole, selvaggio gruppo 

montuoso che si estende per 16 km 

in linea d’aria tra l’Antelao e il Sorapiss. 

Cinque i bivacchi toccati dai 

due trailer: Fanton, Tiziano, Musatti, 

Voltolina e Comici, con arrivo alla 

Foresta di Somadida in località Palus 

San Marco. La traversata è stata 

rallentata dalla notevole presenza di 

neve, quest’anno abbondantissima, 

che non ha comunque impedito a 

Mario e Gabriele, muniti di piccozza, 

di completare il grandioso giro in 

15 ore e mezza, senza incontrare né 

acqua né escursionisti lungo il percorso. 

LE GUGLIE DELLO CHABERTON 

Le amiche Ilaria e Raffaella hanno 

partecipato il 3 Agosto alla Chaberton 

Marathon, da Monginevro a 

Cesana torinese. Raffaella, qualche 

notte prima della gara, forse per 

l’agitazione di partecipare al suo 

primo trail importante, ha sognato di 

correre sulla muraglia cinese; la particolarità 

era che in gara si doveva 

saltare da una guglia all’altra, e le 

guglie erano ben 8 milioni! Al termine 

della Chaberton Marathon, le due 

amiche di guglie ne hanno scalate 

molte meno, ma la fatica è stata 

comunque tanta, ripagata però da 

un’immensa soddisfazione. 

Segnalateci le vostre piccole grandi 

imprese scrivendo a 

redazione@spiritotrail.it 


CONCORSO FOTOGRAFICO... 

“SCATTI… 

DI CORSA!” 

“SPIRITO TRAIL” BANDISCE IL 

1° CONCORSO FOTOGRA- 

FICO “SCATTI… DI CORSA!” 

SUL TEMA: “LA CORSA IN NA- 

TURA” OVVERO IMMAGINI 

ED EMOZIONI DEL TRAIL RUN- 

NING. 

Regolamento 

1. La partecipazione è gratuita e aperta 

a tutti, senza distinzione di età o nazionalità. 

2. Il concorso prevede una sola categoria 

ma è lasciata la massima libertà sia 

nell’interpretazione del soggetto sia nella 

tecnica. 

3. Ogni autore/autrice può presentare 

un massimo di 3 fotografie in b/n e/o colore. 

Sono ammesse elaborazioni digitali. 

4. Le opere dovranno avere le seguenti 

caratteristiche: 

. essere esclusivamente in formato digitale 

JPG 

. essere spedite via e-mail a redazione@ 

spiritotrail.it 

. essere nominate con cognome e nome 

dell’autore e numero progressivo in minuscolo 

separate da under_score (esempio: 

rossi_marco_01.jpg rossi_marco_02. 

jpg ) 

5. Le foto potranno essere accompagnate 

da una didascalia, una storia, una 

poesia per raccontare l’evento legato al 

soggetto fotografato. 

6. Le foto possono essere state scattate 

in ogni parte del mondo. 

7. Le foto pervenute sono a disposizione 

della redazione e possono essere utilizzate 

senza vincolo alcuno. 

8. Gli autori, inviando le foto, dispensano 

la redazione da qualsiasi onere presente 

e futuro, garantendo che le stesse opere 

non sono gravate da qualsivoglia diritto. 

9. Le opere dovranno essere di proprietà 

dell’autore, non sono ammesse foto non 

scattate dell’autore 

10. Il giudizio della Giuria è insindacabile 

ed inappellabile. 

11. Ogni autore è responsabile del contenuto 

delle immagini pervenute e ne 

autorizza l’esposizione in internet sul sito 

www.spiritotrail.it 

12. La premiazione verrà effettuata in 

data e luogo da definirsi al termine del 

concorso. 

13. L’invio stesso delle foto verrà considerato 

come accettazione del presente 

Regolamento. 

COMMISSIONE 

La commissione esaminatrice, presieduta 

dalla fotografa Belinda Sorice, è 

composta dalla redazione della webzine 

Spiritotrail. La commissione deciderà 

insindacabilmente le opere da premiare 

basandosi sui criteri seguenti: 

1) QUALITA’ E TECNICA FOTOGRAFICA 

2) CREATIVITA’ 

3) PUNTO DI RIPRESA 

L’elenco dei primi classificati verrà pubblicato 

online sul sito www.spiritotrail.it. Il 

vincitore sarà contattato direttamente 

dalla redazione. 

PREMI 

Tra le foto pervenute entro il giorno 20 

di ciascun mese, la commissione esaminatrice 

sceglierà la “Foto del mese” 

che verrà pubblicata sulla webzine 

“Spiritotrail” del mese successivo. Tra le 

6 foto prescelte come “foto del mese” 

nel periodo luglio 2008 – dicembre 2008 

verrà scelto un vincitore assoluto, la cui 

foto verrà premiata con il titolo di “Foto 

dell’anno”. La foto dell’anno, oltre ad essere 

pubblicata sul numero di dicembre 

della webzine, rimarrà esposta per almeno 

un anno al seguente indirizzo: 

www.spiritotrail.it 


Ascesa al Rifugio Porro... 

“In un momento di pausa per bere, ho voltato lo sguardo e davanti a me si è aperto lo scenario che ho ripreso. Lei 

(la mucca) se ne stava lì incurante di me e di tutto quello che accadeva. 

Il suo manto si confondeva con la terra e il cielo maculati come lei. 

Era un momento magico ed irripetibile...” 

Daniele>Rundiamo 62

Foto © Cristina Murgia 

VADEMECUM... 

la stagione 

A cura di Gualtiero >Krom< Linetti 

Dopo avere portato a termine 

una lunga preparazione 

primaverile, spero che 

tutti abbiamo potuto raggiungere 

l’obiettivo che ci eravamo posti per 

l’estate. 

Il calendario è ormai abbastanza ricco 

anche in Italia oltre che in Europa, 

Francia in primis. È logico sfruttare la 

preparazione e lo stato di forma per 

partecipare a più gare anche lunghe 

nella stessa stagione. 

Verrebbe da pensare subito agli 

appuntamenti importanti nel calendario, 

quelli per cui iscriversi è una 

corsa contro il tempo e sul filo della 

connessione internet molti mesi prima 

dell’evento, però esistono anche 

decine di appuntamenti che 

non necessitano di preventive programmazioni. 

Eventi che possiamo 

inserire nel nostro calendario anche 

senza anticipi ulteriori di qualche set- 

Programmare 

timana, gare che prospettiamo fattibili 

alla luce del nostro precedente 

risultato o che possono essere considerate 

una rivincita personale se il 

primo appuntamento, quello tanto 

agognato, non fosse andato secondo 

le nostre aspettative. 

D’altraparte, ed ecco il lato negativo, 

un calendario così ricco di gare 

può indurci ad esagerare, acccumulando 

in agenda troppi appuntamenti 

trail, specialmente lunghi. 

Il rischio è quello di logorarsi, e non 

solo fisicamente, a causa del sovraccarico 

e dei traumi più o meno 

“visibili”. Fare due ultratrail temporalmente 

ravvicinati con parecchio 

dislivello e con il proposito di un sostenuto 

impegno in entrambi è abbastanza 

rischioso. 

Il mio consiglio è di lasciare trascorrere 

tre, quattro, meglio ancora cinque 

settimane tra due appuntamen- 

trail 

ti di lunghissima distanza, specie, 

appunto, se entrambi con dislivelli 

significativi e con obiettivi ben al di 

là del semplice taglio del traguardo. 

Secondo questo pensiero, durante 

la lunga stagione estiva (da maggio 

a settembre), non mi sentirei dunque 

di consigliare più di quattro ultratrail. 

Perché se è appurato che il trail running 

è meno stressante rispetto alla 

corsa su strada di lunghissima distanza, 

perlomeno a livello osteo-articolare, 

è altrettanto vero che l’impegno 

di un ultratrail è comunque 

oneroso da molti punti di vista. 

Come possiamo strutturare la preparazione, 

o meglio, il mantenimento 

della forma, tra di essi? 

Il primo presupposto è sicuramente 

quello di garantire un periodo di 

una settimana o poco più di riposo 

(che non significa astensione assoluta 

dall’attività fisica) successivo alla 


prima prova e, temporalmente opposta, 

una fase di scarico o ricerca 

della migliore forma-concentrazione 

nella settimana che precede la successiva 

gara. Tra questi due periodi 

possiamo inserire micro-cicli di allenamento 

che mantengano alto lo 

stato di forma continuando ad interessare 

gli adattementi necessari alla 

tipicità del trail running e cioé: 

• allenamenti che ci portino a correre 

attorno alla soglia, come circuiti 

collinari intensi, non lunghissimi 

come distanze, ma che alternino fasi 

di salita ad impegno massimale, ad 

altre di recupero, presumibilmente in 

discesa, corse all’andatura tipica di 

un ultratrail. In alternativa va bene 

qualsiasi lavoro intervallato anche in 

pianura, fissando le distanze di inizio 

e termine delle parti veloci con indicazioni 

naturali (alberi, cartelli stradali, 

incroci) per aumentarne la variabilità, 

tenere desta l’attenzione ed 

evitare quell’allergia mentale che 

molti provano in uscite di questo tipo 

(eliminando ogni riferimento cronometrico 

o spaziale). 

• Ripetizioni di brevissime (da dieci 

a trenta secondi) salite ad impegno 

massimale aventi come obiettivo 

la stimolazione della gittata cardiovascolare. 

Il programma dell’uscita 

può essere facilmente costruito su 

5-10 ripetizioni di questo tipo recuperando 

con la camminata in discesa, 

e ripetendo la serie per 3-5 volte intervallando 

ciascuna con qualche 

minuto di corsa lenta. Al termine del 

programma si può inserire un tratto 

anche in pianura in cui si possa allungare 

la falcata e sciogliere eventuali 

rigidità muscolari. 

• Proprio per non affaticare la struttura 

muscolare consiglio anche di 

ridurre la lunghezza delle uscite di 

endurance. L’endurance, cioé l’insieme 

della resistenze (mentali e fisiologiche), 

è una qualità che decade 

meno rapidamente rispetto ad altre. 

Per cui, essendo la priorità di questo 

periodo transitorio tra due trail il 

recupero dei traumi assorbiti dalla 

struttura muscolare, scheletrica e 

articolare, reputo poco utile insistere 

particolarmente su questo aspetto. 

La parola d’ordine è diminuire inten- 

sità e durata dei lunghi. 

• Convincersi che il miglioramento 

degli adattamenti alla sollecitazioni 

non va forzato e raggiunto nel breve 

arco di tempo che separa due gare, 

ma esso è il risultato dell’avvicendarsi 

di tutta la programmazione stagionale. 

Evitiamo quindi di sovraccaricare 

l’organismo in questa fase con 

la speranza di migliorare risultati e 

prestazioni: è dannoso e controproducente 

affaticarsi più del dovuto. 

L’obiettivo deve essere quello del 

mantenimento e della ricerca della 

massima forma. 

Nel periodo di recupero dopo la gara 

va posta una cura particolare all’alimentazione 

e al riposo. Il recupero 

delle risorse energetiche spese nella 

prova precedente è fondamentale e 

va fatto con il giusto criterio e importanza, 

e lo stesso dicasi per il rispetto 

del riposo e del giusto sonno. Se non 

si hanno particolari problemi fisici si 

possono svolgere corse lente senza 

particolari obiettivi; tuttavia il miglior 

riposo “attivo” consiste nel dedicarsi 

ad altre attività sportive, anche aerobiche, 

ma che interessano distretti 

in parte o in tutto diversi da quelli 

della corsa: nuoto, mountain-bike, 

ciclismo per esempio, naturalmente 

ad intensità non agonistiche. 

Nella fase di scarico che precede 

la gara, diciamo la settimana 

precedente, dobbiamo evitare di 

appesantire muscoli e mente. Vanno 

benissimo uscite di corsa lenta 

che terminino con allunghi o brevi 

tratti di corsa media intervallati o 

continui. Insistere, al termine di ogni 

uscita, con allungamenti muscolari 

(stretching). L’obiettivo è, a maggior 

ragione all’approssimarsi dell’evento 

successivo, tenere elastici i distretti 

muscolari degli arti inferiori. 

In generale, intendendo il trail running 

come una corsa dove l’obiettivo 

cronometrico o prestazionale è 

relegato in netto secondo piano, per 

la maggior parte di noi almeno, la 

cosa che mi sento di consigliare ad 

ognuno è l’equilibrio. Equilibrio nella 

scelta e nell’ammassamento e concatenamento 

di gare nel proprio 

calendario: che sia il piacere (vietato 

perdere di vista questo aspetto 

in favore di canoni quali il “dovere” 

o l’agonismo puro) della pratica di 

questa meravigliosa disciplina a guidarci 

e, innanzitutto, il buon senso 

verso chi ci vive vicino e, ancora di 

più, verso la nostra qualità di vita. u 


MATERIALI... 

lafuma 

SKY RACE 

A cura di Gualtiero >krom< Linetti e Matteo >emme< Grassi 

Ci sono scarpe da trail che nascono 

adattando scarpe da 

strada e scarpe da trail che 

nascono invece apposta per gli ambienti 

montani. 

È questo il caso della Sky Race di Lafuma, 

storico brand francese specializzato 

in attrezzatura da montagna 

e attento alle tematiche ambientali. 

Progettata con l’aiuto del Lafuma 

Team (Karine Herry in particolare, 

ma anche Corinne Favre e il “nostro” 

Maurizio Scilla) e con la collaborazione 

di podologi, si presenta con una 

linea aggressiva e un look accattivante. 

Le caratteristiche salienti che 

colpiscono a prima vista sono il sistema 

di allacciatura molto avvolgente 

e la tassellatura scolpita e “graffiante” 

della suola. 

Alla calzata la scarpa è confortevole, 

ben ammortizzata e questo anche 

dopo parecchie ore di corsa. Il 

sistema di allacciatura, denominato 

Twinlace®, è del tipo rapido, ma con 

l’originale peculiarità di avere un 

doppia chiusura, una per l’avampiede 

e una per il collo del piede. Questa 

particolarità, unita all’avvolgenza 

del sistema e alla fitta distribuzione 

delle fasce laterali, garantisce una 

chiusura veramente personalizzabile 

e quindi omogenea. Va prestata 

però attenzione al completo serraggio 

dei sistemi di chiusura, pena 

il loro allentamento specialmente 

dopo discese sconnesse. Un altro 

dettaglio che non ci ha convinto è 

la tenuta della linguetta a tasca che 

dovrebbe trattenere i due manicotti 

di fermo dopo la chiusura: durante le 

prove della scarpa sono spesso usciti 

con conseguente “saltellamento” 

ad ogni balzo. 

La tomaia (in tessuto Mesh 3D) è 


morbida e ben traforata, ma spessa, 

fattore che insieme alle fascette 

(impermeabili) di collegamento tra 

allacciatura, tomaia e suola rendono 

abbastanza difficoltosa l’evacuazione 

del sudore ma soprattutto 

dell’acqua di pioggia, pozzanghere 

e ruscelli. 

Il puntale, in gomma semi-rigida TPU, 

garantisce un’ottima protezione 

contro sassi e altri urti accidentali. 

L’ammortizzazione è molto elevata, 

soprattutto in zona tallonare, l’intersuola 

(sviluppata, come la tassellatura, 

da Vibram), è confortevole e dotata 

di inserti di maggiore densità sul 

lato interno del piede per contenere 

le forze pronatrici. 

La scarpa è reattiva e mediamente 

leggera. 

Il vistoso inserto rigido per il controllo 

della torsione e l’aggressivo grip 

sull’avampiede permettono ottima 

efficienza in fase di spinta su terreni 

instabili. 

La stabilità del piede coeso con la 

scarpa (l’allacciatura è davvero 

avvolgente) è rinfozata da strutture 

rigide che avvolgono lo scafo tallonare. 

Anche in fase di appoggio e 

atterraggio il grip a disegno invertito 

(rispetto alla direzione del moto) è 

molto scolpito e acuisce la sensazione 

di controllare ottimamente la 

distribuzione del peso. 

La tassellatura della suola (Xrun® 

da Vibram, appunto), vera punta 

di diamante della scarpa, consta di 

scolpiture profonde sulla pianta che 

verso i lati si fanno quasi acuminate 

ricordando come forma i ramponi 

da ghiaccio. Questa caratteristica 

si riflette nella sicurezza trasmessa 

durante la corsa. Il materiale della 

Comfort: OTTIMO 

Reattività: ECCELLENTE 

Ammortizzazione: ECCELLENTE 

Stabilità: ECCELLENTE 

Grip: ECCELLENTE 

Protezione: OTTIMA 

Sistema di 

Chiusura: 

BUONO 

suola è parso buono, anche molto 

resistente alla abrasioni rocciose e 

all’usura. 

In conclusione la scarpa è magnificamente 

dotata a livello tecnico, altamente 

innovative alcune scelte e, 

malgrado qualche puntualizzazione 

da rivedere alla prossima edizione, si 

tratta di un modello particolarmente 

efficace e ben bilanciato tra le varie 

caratteristiche. Per questo possiamo 

considerarla una scarpa versatile, 

polivalente e adatta anche ad atleti 

con caratteristiche fisiche diverse. 

Ottima per gli allenamenti su ogni distanza, 

con terreni anche molto accidentati, 

eccellente per atleti dal 

peso contenuto. 

Ideale per gare in ambiente montano; 

per gli atleti leggeri anche su 

ultradistanze, per gli altri non oltre la 

maratona. 

Sconsigliata ai supinatori. 

Parametri di valutazione 

Comfort: il piede percepisce l’interno della scarpa come comodo? 

Reattività: la scarpa si muove fluidamente accompagnando il piede dalla 

fase di appoggio a quella di stacco da terra? 

Ammortizzazione: la scarpa è adeguatamente ammortizzata? 

Stabilità: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di appoggio su un terreno 

sconnesso? La scarpa è in grado di impedire storte alle caviglie o altri 

potenziali infortuni? 

Grip: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta, riducendo il rischio 

di scivolare sia su fondi asciutti sia bagnati? 

Protezione: la scarpa protegge il piede negli urti contro rocce, pietre, radici? 

Sistema di chiusura: è in grado di impedire al piede di scivolare verso la 

punta durante le discese? 

Peso: qual è il peso della scarpa? 

VALUTAZIONE delle LAFUMA SKY RACE 

Calzata morbida e soffice. Il comfort non decade nemmeno dopo molte ore 

di corsa. Un piccolo appunto sulla traspirazione non eccelsa.. 

Il peso mediamente contenuto e le densità dell’intersuola consento una rullata 

senza cedimenti. 

Lo spessore e la densità dell’intersuola permettono di assorbire grandi urti in 

fase di atterraggio. 

Allacciatura, inserti rigidi, grip e reattività consentono un’elevata sicurezza di 

spinta e appoggio. 

In assoluto la cosa migliore della scarpa. Straordinaria su terreni non compatti. 

Il puntale semirigido è fra i migliori in commercio. Migliorabile la protezione 

della suola nell’avampiede. 

Perfetto come adattabilità e avvolgenza, ma con qualche piccola carenza 

funzionale (allentatura dei lacci, linguetta a tasca che non trattiene i manicotti). 

Peso: OTTIMA Il peso, nella fascia media (360 US9), la rende adatta per tutte le distanze. 


PREVIEW... 

ECOMARATONA 

Testo di Simone Brogioni 

Foto @ Francesco Benvenuti 

Il Chianti senese è una delle zone 

più belle del mondo. Parola di fiorentino 

che, alla faccia del suo 

campanilismo imperante, riesce ad 

ammettere che a pochi chilometri 

dalla città gigliata c’è una terra che 

regala panorami ed emozioni pari 

a quelle che si provano ammirando 

Firenze dall’alto del Piazzale Michelangelo. 

Il ricordo 

Il 19 ottobre 2008 partirà da Castelnuovo 

Berardenga, a circa 20 km da 

Siena, la seconda edizione dell’Ecomaratona 

del Chianti, nella speranza 

che il clima sia meno rigido dello 

scorso anno. La vera impresa non 

fu infatti percorrere i 42,195 km, ma 

togliersi la tuta prima della partenza, 

con la temperatura vicina allo 

zero e un vento gelido che tagliava 

le guance. Ma proprio quel clima e 

quel vento contribuirono a mantenere 

pulito il cielo, che fece emergere 

ancora di più la meraviglia delle 

crete senesi. 

Un mese dopo l’ecomaratona dei 

Cimbri, con la salita al Pizzoc ancora 

sulle gambe, l’idea di correre altri 

del CHIANTI 

a piccoli passi verso il trail 

42 km di saliscendi mi spaventava un 

po’. Invece, arrivato nella piazza di 

Castelnuovo, respirai subito un’atmosfera 

che mi fece capire di non 

aver sbagliato ad essere lì, perché 

l’ecomaratona del Chianti sarebbe 

stato un evento da ricordare e da 

rifare. 

La gara 

Ancora infreddoliti partiamo attraversando 

il piccolo borgo e subito ci 

gettiamo tra le crete, per arrivare in 

breve al Cippo di Monteaperti; sono 

già passati 10 km, volati tra tante 

chiacchiere con amici. Il tracciato 

è divertente, mai troppo duro, tutto 

corribile. Il Castello di Montegiachi 

merita un’andatura “turistica” e i vari 

poderi si attraversano quasi in punta 

di piedi per non fare troppo rumore. 

A Villa a Sesta troviamo l’unica salita 

ripida e poco corribile della gara: 

1.500 metri di pietre che ci portano a 

Campi, punto più alto del percorso 

con i suoi 646 metri. Da qui si scende 

fino al grazioso borgo di San Gusmè, 

dal quale si dominano le colline del 

Chianti. Ma le meraviglie non sono 

finite: la salita alla tenuta di Arceno, 

immersi in un viale cipressato di un 

chilometro, è uno dei ricordi più nitidi 

dell’ecomaratona del Chianti. Dopo 

aver attraversato gli ultimi poderi, si 

arriva alla piazza di Castelnuovo Berardenga: 

42,195 km e 1.500 metri di 

dislivello. 

Un’eco per tutti 

Un’ecomaratona facile, forse la 

meno impegnativa del Circuito, 

adatta a chi vuole avvicinarsi al trail 

a piccoli passi. Perché anche questo 

è importante nel trail: non esagerare, 

non strafare, non partire subito con 

percorsi dai chilometraggi e dai dislivelli 

impossibili per uno “stradaiolo”. 

Un’ecomaratona che si può correre 

tranquillamente con scarpe A3, nella 

speranza che non piova, visto che 

le crete senesi, una volta bagnate, 

hanno l’effetto delle sabbie mobili... 

Un’ecomaratona per tutti insomma, 

consigliata in special modo a chi 

non ha mai visitato questo angolo di 

Toscana da scoprire non solo il giorno 

della gara ma anche nei giorni 

precedenti o successivi, magari cogliendo 

l’occasione per un breve 

periodo di vacanza. 


NOTIZIE UTILI 

2 a ECOMARATONA DEL CHIANTI 

Castelnuovo Berardenga, 19 ottobre 2008 

Partenza: ore 9 

Tempo massimo: 8 ore 

Organizzazione: associazione polisportiva La Bulletta e Comitato Ecomaratona 

del Chianti 

Patrocinio: Comune di Castelnuovo Berardenga, Provincia di Siena, Lega 

atletica leggera Uisp Siena, Regione Toscana, Pogas (politiche giovanili e 

attività sportive). 

Contatti: www.ecomaratonadelchianti.it info@ecomaratonadelchianti.it 

Giovanni tel. 349 2183704, Christian tel. 331 2109253 

Costo di iscrizione: 26 euro entro l’11 ottobre e 35 euro dopo. 

Ritiro pettorali: sabato 18/10 dalle 15 o la mattina del 19/10 dalle 7.00 alle 

8.00 in Piazza Marconi a Castelnuovo Berardenga, esibendo un documento 

d’identità. 

Promozione per le società: ogni 10 iscritti due pettorali gratis 

ECOPASSEGGIATA DI 10 KM 

Iscrizione gratuita, con buono per il 

PastaToscaParty 

Partenza ore 9.45 da San Gusmè (5 

km da Castelnuovo) 

Arrivo a Castelnuovo Berardenga in 

piazza Marconi, dopo aver percorso 

gli ultimi chilometri dell’ecomaratona 

e aver attraversato il viale di cipressi 

che porta a Villa Arceno. 

E’ inoltre possibile partecipare gratuitamente 

a tour organizzati dal Comune 

di Castelnuovo Berardenga presso 

castelli e cantine, con partenze il sabato 

e la domenica. 

Per informazioni: 0577.351302. 


PREVIEW... 

Testo di Maurizio Scilla 

Foto © archivio >mauscilla< 

L T 

afuma rail 

del Monte Casto 

La storia 

Forse era già scritto che il Monte 

Casto e i suoi sentieri sarebbero diventati 

un riferimento nella mia vita. 

Fin da piccolo con mia madre partivamo 

da casa ad Andorno Micca 

(540 m) e salivamo a piedi, prima 

a Tavigliano (che piacere bere alle 

tante fontanelle poste ai bordi della 

strada), poi fino all’alpe Pratetto (m 

1050) dove si trovava e si trova ancora 

una bella trattoria; sulle pendici 

del Monte Casto qualche volta raccoglievamo 

i ciclamini con le loro 

foglie a forma di cuore e quel loro 

colore verde scuro maculato di un 

verde-grigio più chiaro. Dopo qualche 

tempo però le piante sembra- 

vano patire la lontananza dal loro 

luogo d’origine, quello che succede 

a me quando sono costretto dagli 

infortuni a stare lontano dalle amate 

montagne. 

A volte, dopo una sosta, si proseguiva, 

passando dalla Capanna Volpi 

e raggiungendo infine il Bocchetto 

Sessera da dove si gode di una bella 

vista sul Monte Rosa. 

Attorno al 1990 invece il Monte Casto 

divenne terreno di allenamenti 

con un caro e forte amico, Maurizio 

Bider, ora in Giappone. Con lui scoprimmo 

nuovi sentieri nel silenzio di un 

piccolo paradiso a pochi chilometri 

da casa, poco dopo il Bocchetto 

Sessera. Fu terreno di allenamento 

per le gare di sci di fondo, con le sue 

piste a mezz’ora da casa; negli ultimi 

anni ho portato diversi amici trailer a 

provare il mio percorso da 21 km, e 

così ,spinto dal loro entusiasmo, mi 

sono deciso nel 2006 ad organizzare 

la prima edizione del Trail del Monte 

Casto e, visti gli apprezzamenti, ho 

deciso di proseguire, quest’anno aggiungendo 

una novità: una prova di 

42 km. 

Il percorso 

Si parte nei pressi del campo sportivo 

di Andorno Micca e, dopo un breve 

tratto pianeggiante, si sale su per un 

sentiero completamente immerso 

nel bosco che porta alla croce del 

Monte Casto (1138 m). 


Poco dopo inizia una dolce discesa 

che conduce alle Selle di Pratetto, 

pianoro dal quale la vista si estende 

da Bielmonte a tutte le creste della 

Valle Cervo. Qui si continua a scendere 

fino a quota 800 m, dove ricomincia 

la salita che porta alla Bunda 

Granda e infine al Bocchetto Sessera 

(km 14,8 - 1380 m) tramite la mulattiera 

che viene usata da sempre 

per la transumanza. Siamo all’interno 

dell’Oasi Zegna, si scende dolcemente, 

si passa all’Alpe Scheggiola, 

piccolo gioiello della val Sessera, si 

scende ancora fino ad arrivare nei 

pressi del torrente Sessera (1000 m) e 

si raggiunge su saliscendi l’Alpe Baraccone. 

Attraversato il torrente su un caratteristico 

ponte a schiena d’asino, si 

passa nei pressi delle caratteristiche 

baite del campeggio verde e si affronta 

una nuova salita che riporta 

al Bocchetto Sessera (km 24,8). Un 

sentierino in discesa conduce all’alpe 

Pratetto, segue un tratto prevalentemente 

in discesa che porta 

a quota 580 m (km 34,7); qui inizia 

l’ultima breve asperità della giornata: 

un sentiero permette agli atleti di 

raggiungere la chiesetta degli Eremiti 

e con un ultimo sforzo si arriva 

alla località “il Quadretto” (780 m - 

37km), si continua nel sottobosco su 

saliscendi e passata la fraz. Colma 

inizia la discesa finale. 

Luoghi lungo il percorso 

• Monte Casto & Pratetto: il Monte 

Casto in origine era una zona occupata 

da pascoli, poi molteplici 

interventi di rimboschimento a partire 

dagli anni trenta hanno portato 

alla creazione di un’area nella quale 

predominano le conifere di varie 

specie, un luogo ideale per godersi 

pace e tranquillità; Pratetto si trova 

a 1046 m di quota, immerso in verdi 

pascoli e boschetti di betulle, famoso 

per la spettacolare fioritura di narcisi 

che imbianca come una nevicata i 

suoi prati. 

• Oasi Zegna: si estende per circa 

100 Km2, copre la parte orientale 

delle Alpi Biellesi ed è attraversata 

dalla Panoramica Zegna, la strada 

che l’imprenditore Ermenegildo Zegna, 

profondamente legato alla sua 

terra, realizzò per portare la vita alla 

montagna e alle sue genti. Zegna, 

che amava la bellezza e la natura, 

ripopolò la montagna brulla con oltre 

mezzo milione di conifere, rododendri 

e ortensie, creando un meraviglioso 

paesaggio alpino. All’interno 

dell’Oasi non è raro udire il fischio 

acuto delle marmotte e il canto delle 

allodole e scorgere sulle vette più 

alte la pernice bianca, l’aquila reale 

e l’arrampicarsi di camosci; nelle 

zone mediane è facile imbattersi in 

caprioli e cervi. Simbolo dell’Oasi è il 

Carabus Olympiae Sella, coleottero 

rarissimo, dichiarato specie protetta. 

Lungo il tracciato gli atleti troveranno 

le antiche carbonaie, superfici 

pianeggianti dove si faceva cuocere 

il legno per ottenere il carbone vegetale 

prodotto in notevole quantità 

fino all’immediato dopoguerra, che 

veniva utilizzato per alimentare le 

forge e nell’industria tessile. 

• Campeggio Verde di Piana del 

Ponte: un rifugio (tel. 3663976595) 

che gode di una posizione incantevole 

e consente il rispetto dei ritmi 

della flora e della fauna, l’avvicinamento 

alla natura e alla montagna, 

fuori dal resto del mondo. Offre: 

campeggio, pernottamento in rifugio, 

ristoro con piatti tipici, escursioni 

a piedi, in mountain bike, con gli sci 

ed itinerari di visita ai siti minerealogici. 

• Bocchetto Sessera: luogo conosciuto 

per le sue belle piste da fondo, 

in passato era un’importante via 

di comunicazione con la Valsesia attraverso 

la Bocchetta della Boscarola. 

Spettacolare la vista dal Monviso 

al Monte Rosa. 

• Alpe Carcheggio: alpeggio situato 


in una magnifica conca nel comune 

di Camandona. 

Perché il trail: questo trail vuole essere 

l’occasione per far scoprire sentieri 

e luoghi non troppo conosciuti, 

vero paradiso però per gli amanti 

della natura, del silenzio e della tranquillità; 

inoltre l’autunno con i suoi 

colori rende il tracciato ancor più 

affascinante e degno di un quadro 

di Van Gogh. Lo spirito che anima 

l’organizzazione della gara è legato 

innanzitutto al massimo rispetto 

dei luoghi attraversati e nello stesso 

tempo l’intento è che sia un giorno 

di festa che unisca ancor più i trailers 

che saranno al via. A tal fine il post 

gara prevede un pasta party e una 

premiazione fatta in un clima conviviale. 

Il sabato sera è un’ulteriore 

occasione per passare dei momenti 

piacevoli con gli altri atleti, infatti 

viene organizzata una cena al ristorante 

del Santuario di San Giovanni 

d’Andorno, luogo caratteristico 

della valle dove è possibile anche 

pernottare (posti limitati). Il Trail del 

Monte Casto appoggia in pieno la 

campagna lanciata da Spirito Trail 

“Io non getto i miei rifiuti!”. 

Scheda tecnica: 

Domenica 26 ottobre 

Percorsi: 42 km 1950 m disl+ / 21 km 

900 m disl+ / minitrail 9 km 

Partenza: Andorno Micca (Bi) 540 m 

quota max: 1400 m 

Organizzazione: G.S.A. Pollone 

www.mauscilla.it www.gsapollone.it 

mauscilla@alice.it 

tel. 339 8534127 (Maurizio Scilla) 

links: 

http://www.atl.biella.it/on-line/ 

Home.html 

http://www.vallecervo.it/NEW/ITA/ 

valle.html 

http://www.valledimosso.it/ 

http://www.bocchetto.it/ 


NOTIZIE FLASH... 

13 SETTEMBRE 

Maratona Alpina Piovene Rocchette 

(Vi) 

distanza: 42 km 2900 m disl + 2000 m disl- 

Organizzazione: Gruppo Escursionisti 

Scledensi http://www.schio.it/ges/ 

maratona.html gesschio@libero.it 

percorso: partenza da Piovene Rocchette 

(Vicenza). Si percorre l’ideale linea storica 

dell’estrema difesa dell’Esercito Italiano contro 

l’avanzata Austro-Ungarica durante la guerra 

1915/18 con passaggi sul Monte Summano (m 

1200), Malga Novegno (m 1506), Monte Rione 

(m 1691), rifugio A. Papa alle porte del Pasubio 

(m 1928), arrivo al Pian delle Fugazze (m 1156) in 

territorio trentino. 

- punti forti: far conoscere le bellezze dell’alta Val 

Leogra e in particolare alcuni luoghi storici, primo 

fra tutti la rinomata Strada delle 52 Gallerie sul 

Pasubio: opera di alta ingegneria militare risalente 

al 1° conflitto mondiale. 

- i passaggi più spettacolari : Cima Monte Novegno, 

Strada delle 52 Gallerie, alta Val Canale 

- che cosa attira di più il trailer: il percorso, il servizio 

offerto, il tempo di percorrenza 

14 SETTEMBRE 

Corsa delle Tre Cime Sesto (Bz) 

distanza: 17 km dislivello: 1350 m disl + 

Organizzazione: Associazione C.O. 

Südtirol Corsa delle Tre Cime 

www.corsatrecime.com 

info@corsatrecime.com 

percorso: dopo un anello nel paese di Sesto, il 

percorso prosegue per la bella Val Fiscalina con 

i suoi prati verdi, attraverso “Moso”, passando il 

Rifugio Piano Fiscalina e il Rifugio Fondovalle. Poco 

dopo il Rifugio Fondovalle (al km 8,2), una salita 

a serpentine porta i concorrenti al Rifugio Comici 

e poi al Rifugio Pian di Cengia, ad una altezza 

di 2.575 m, comincia qui la discesa che porta al 

traguardo al rifugio Locatelli ai piedi delle Tre Cime 

di Lavaredo. 

- punti forti: cronometraggio della gara Datasport 

con comunicazione dei passaggi e dei dati in 

tempo reale anche all’arrivo; la Top Finisher Medail: 

coniata in originale per ogni partecipante che 

l’avrà al collo immediatamente dopo il traguardo, 

di fronte alle Tre Cime di Lavaredo; Mini Tre Cime: 

per avvicinare anche i più piccoli alla corsa in 

montagna, sabato pomeriggio a Sesto Pusteria, 

riservata a bambini e ragazzi dai 6 ai 16 anni . 

- i passaggi più spettacolari : l’entrata nella “Valle 

più bella del Mondo” (secondo Luis Trenker), cioè 

nella Val Fiscalina con i suoi filari di larici; la salita 

sotto il pian di Cengia, il punto più alto della gara 

(2.528 m); la discesa tra Monte Paterno e i laghi 

dei Piani e soprattutto l’arrivo sul palcoscenico 

più famoso del mondo, quello delle Tre Cime di 

Lavaredo. 

- che cosa attira di più il trailer: il percorso 

affascinante, l’organizzazione sempre perfetta, il 

ristoro e il Pastaparty. 

14 SETTEMBRE 

Skyrace della Rosetta – Trofeo 

Piganzoli e Ferroni - Rasura Valgerola 

(So) 

distanza: 20 km dislivello: 1650 m disl + 

gara a coppie valida come campionato 

italiano a coppie per team FISKY/CSEN 

Organizzazione: Sport Race Valtellina 

www.skyracedellarosetta.it/ 

info@skyracedellarosetta.it 

percorso: i venti chilometri del percorso, all’interno 

del Parco delle Orobie Valtellinesi, partono dai 900 

mt. del Polifunzionale di Rasura per raggiungere 

prima l’Alpe di Stavello (punto più a sud - 1940 m) 

e quindi la Cima Rosetta (2140 m) passando vicino 

al lago di Culino. La discesa tocca l’abitato di 

Mellarolo e quindi Rasura all’arrivo. 

- punti forti: il percorso è tutto corribile, sia nei tratti di 

salita, una ascesa non continua ma frammentata 

con tratti boschivi nella prima parte e tratti pratosi 

nella seconda, sia nella discesa, dove chi ne ha 

può ancora fare la differenza in gara. 

- i passaggi più spettacolari: la Cima Rosetta, 

punto panoramico verso la bassa Valtellina, parte 

della Valchiavenna, tutte le montagne orobiche 

della Valgerola e di tutta la cornice alpina retica. - 

che cosa attira di più il trailer: il percorso. 

14 SETTEMBRE 

Skyrace Monte Cavallo - 

Piancavallo (Pn) 

distanza: 22km 1650 m disl + 

Organizzazione: Montanaia Racing 

http://www.montanaiaracing.it/skyrace/ 

info@montanaiaracing.it 

percorso: il tracciato si sviluppa tra le splendide 

faggete e doline carsiche del Roncjade, e scende 

verso il Pian delle More per portarci all’antica 

sorgente naturale del Tornidor e quindi verso l’erta 

Val Grande e raggiungere l’omonima Forcella 

(1926 m). Attraversando l’altipiano carsico della 

alta Val Sperlonga e con mirabili panorami sulle 

Dolomiti Cadorine e di Sinistra Piave, si aggira 

tutto il versante nord del gruppo del Cavallo. 

Transitando alla Forcella Lastè (2040 m) punto più 

alto della traversata, si scenderà rapidamente al 

Rifugio Semenza (2020 m) per imboccare la Val 

de Piera, si raggiungerà così il punto più basso 

del nostro itinerario: Malga Pradosàn, a 1338 m. A 

località Pian delle Lastre avrà inizio l’ultima lunga 

risalita, che porterà prima alla bella conca della 

Casera Palantina (1521 m) e infine alla Forcella 

La Palantina (1778 m). Lasciati alle spalle la Val 

Belluna e le sue Dolomiti con il lago di Santa Croce 

e il vasto altipiano del Cansiglio, si ridiscende 

rapidamente alla Baita Arneri (1627 m). Da qui si 

prosegue in discesa sotto le meravigliose balze 

rocciose del monte Tremol e della Cima Manera. 

In breve si raggiunge il traguardo. 

- punti forti: percorso molto vario, con diversi cambi 

passo che consentono a tutti, discesisti, scalatori e 

velocisti, di poter esprimere le proprie potenzialità 

tecniche; percorso estremamente panoramico 

con aggiramento dell’intero gruppo montuoso del 

Monte Cavallo 

- i passaggi più spettacolari: Forcella Val Grande: 

alla fine della lunga e faticosa salita, la forcella Val 

Grande è uno spettacolare balcone che guarda a 

nord verso le Dolomiti e le Alpi Carniche e a sud si 

apre a tutta la pianura Friulano-Veneta, dal golfo 

di Trieste alla laguna di Venezia. A oriente guarda 

alle Alpi Giulie; Forcella Lastè-Bivacco Semenza: 

punto di scollinamento che conduce alla lunga 

discesa in Alpago, guardando a occidente verso 

la Val Belluna dominata dai gruppi montuosi 

dello Schiara e delle vette feltrine, fino a mirare 

alle Pale di San Martino; Forcella Palantina: 

panoramica terrazza che domina il vasto altipiano 

del Cansiglio 

- che cosa attira di più il trailer: la varietà del 

percorso: dalle pianeggianti faggete e doline 

carsiche del Roncjade, all’erta salita della Val 

Grande che ci porta in ambiente alpino di alta 

quota. La lunga e panoramica discesa che 

conduce gli atleti in Alpago. La risalita attraverso 

fresche abetaie fra pascoli della Palantina, 

fino all’omonima forcella; l’itinerario già noto 

all’escursionismo, che si sviluppa su sentieri nazionali 

CAI con un tempo massimo di percorrenza (7 

ore) che permette ai principianti e/o escursionisti 

curiosi, di avvicinarsi a queste discipline di sport in 

alta quota; l’interregionalità della manifestazione, 

tra Friuli Venezia Giulia e Veneto, che unisce 

nell’organizzazione enti e associazioni di entrambe 

le regioni e idealmente rafforza l’amicizia di due 

culture alpine. 

14 SETTEMBRE 

Corsa del Contrabbandiere - San 

Fedele Intelvi (Co) 

distanza: 20 km 1000 m disl + 

Organizzazione: C.A.I. Valle Intelvi 

www.valleintelvi.it/cai/home.html 

cai@valleintelvi.it 

percorso: si parte quasi subito in salita per poi 

arrivare in vetta al Monte Generoso, dopo poco 

meno di 7 Km, immersi prima in un bosco e poi su 

sentiero in un pascolo; dalla cima si può gustare 

uno splendido panorama, che spazia dalle Alpi 

svizzere alla Pianura Padana. Da qui si scende 

su un sentiero molto corribile, che si allarga man 

mano fino ad Orimento (12° km); si prosegue quindi 

lungo un tratto in leggera salita, seguito poi da 

una impegnativa salita che porta sulla cima del 

Crocione, con ancora splendidi panorami. Adesso 

la salita è finita e si scende “in picchiata” fino ad 

Orimento e quindi all’arrivo, ripercorrendo il tratto 

iniziale. 

- punti forti: panorama mozzafiato, molto corribile, 

a cavallo tra Italia e Svizzera. 

- i passaggi più spettacolari : dalla vetta del Monte 

Generoso e da quella del Crocione si gode di una 

splendida vista. 

- che cosa attira di più il trailer: i diversi “pezzi” del 

percorso, con corte ma dure salite, falsopiani e 

lunghe discese. 

21 SETTEMBRE 

Ecomaratona dei Cimbri - Fregona 

(Tv) 

distanza: 42 km disl 2000 m D+ 

Organizzazione: Proloco di Fregona (TV) 

www.ecomaratonadeicimbri.it 

info@ecomaratonadeicimbri.it 

percorso: si parte dall’abitato di Fregona e, dopo 

circa 1 km tra le strade del paese, si imbocca 

un sentiero che da 220 m slm (punto più basso 

del percorso) porta gli atleti, attraverso le grotte 

del Caglieron, a forcella Pizzoc (punto più alto 

a 1500 m slm). Da qui un saliscendi tecnico farà 

percorrere una fitta faggeta ad alto fusto fino ad 

incontrare il primo insediamento cimbro “PICH”. 

L’attraversamento del Pian Cansiglio a quota 

1000 metri permetterà un po’ di respiro agli 

atleti facendo apprezzare gli altri villaggi cimbri 

VALLORCH e LE ROTTE. Risalita la pista da sci del 

Col Dar, si prosegue per sentieri e strade forestali e 

si copre l’ultimo dislivello (circa 300 metri) fino a loc. 

Cadolten. Da qui la discesa per strada sterrata, 

leggermente dissestata, porterà gli atleti all’arrivo 

a Fregona. 

- punti forti: organizzazione conviviale e paesaggi 

magnifici. 

- i passaggi più spettacolari: le grotte del 

Caglieron, la forcella Pizzoc dalla quale si scorge 

la pianura veneta a sud e le prime Dolomiti a nord, 

la taversata del pian Cansiglio con i suoi villaggi 

cimbri. 

- che cosa attira di più il trailer: l’ambiente 

spettacolare e l’accoglienza familiare. 


NOTIZIE FLASH... 

21 SETTEMBRE 

Trofeo Scaccabarozzi Sentiero delle 

Grigne - Pasturo (Lc) 

distanza: 43 km 3200 m disl + / 21 km disl 

1500 m 

Organizzazione: GSA Missaglia 

www.gsamissaglia.it info@gsamissaglia.it 

percorso: è agonisticamente diviso in tre parti, 

dapprima la salita alla Grigna Meridionale (2177 

m), tecnica, con tratti attrezzati, seguita da 

discesa e salita alla Grigna Settentrionale (2410 m), 

scorrevole ma faticosa, per finire con la veloce ed 

insidiosa discesa verso il fondovalle e il traguardo 

finale di Pasturo che, con i suoi 640 m di altitudine, 

è il punto più basso del percorso. 

- punti forti: la completezza del tracciato. Presenta 

il maggior dislivello tra i percorsi mondiali delle 

World Series e richiede anche il maggior tempo 

per completarlo, attorno alle 5 ore per i migliori. 

Organizzazione complessa visto che solo pochi 

km del percorso possono essere raggiunti in auto. 

Inoltre si passa per due vette molto panoramiche e 

cariche di storia dell’alpinismo lecchese. 

- i passaggi più spettacolari : le salite alle due 

Grigne, il tratto di discesa iniziale dalla Grignetta 

con catene, la salita della Val Cassina. 

- che cosa attira di più il trailer: la durezza della 

sfida. Correre dalle 5 ore fino alle 11 ore necessarie 

a completare il percorso, significa fare un “viaggio” 

tra le montagne e dentro se stessi. 

21 SETTEMBRE 

Ivrea Mombarone Ivrea (To) 


Organizzazione: Amici del Mombarone 

www.amicidelmombarone.it 

infomombarone@libero.it 

percorso: partenza in piazza Ottinetti a Ivrea, 

ben presto si raggiunge il lago Sirio dove inizia 

il sentiero che porta a Bienca e poi inzia a salire 

per raggiungere Andrate. Appena fuori dal 

paese iniziano le pendenze importanti che in 

due chilometri portano a San Giacomo, dove 

inizia il tratto finale che in soli 6 km permette di 

guadagnare ben 900 metri di dislivello (passando 

sul sentiero recuperato per la prima riedizione 

dall’ideatore della gara “Nicolotti”, il quale 32 anni 

fa ebbe un’idea che anticipava di 25 anni i trail) 

e raggiungere la vetta del Mombarone (2371m). 

Per lo svolgimento della gara è doveroso ricordare 

l’aiuto indispensabile dei comuni interessati dal 

passaggio della gara, le proloco, il soccorso alpino, 

i dottori e tutti gli appassionati senza i quali questa 

festa non si potrebbe ripetere. 

- punti forti: un’organizzazione super collaudata; il 

numeroso pubblico che si assiepa sugli ultimi metri 

del percorso nonostante ci vogliano 2 ore per 

raggiungerlo. 

- i passaggi più spettacolari: l’arrivo in vetta al 

Mombarone con ampio panorama. 

- che cosa attira di più il trailer: mettersi alla prova in 

una classica della corsa in montagna piemontese 

che prevede 2000 m di dislivello senza tregua. 

28 SETTEMBRE 

Le Porte di Pietra - Cantalupo Ligure 

(Al) 

distanza: 70 km 4000 m disl +/30 km 1000 

m disl+ 

Organizzazione: gli Orsi 

www.gliorsi.org info@gliorsi.org 

percorso: si tratta di un percorso molto vario che 

costringe a continue variazioni di ritmo. I primi 5 km 

sono di stampo collinare e servono a sgranare il 

gruppo prima di giungere alla passerella sul Borbera. 

Da lì si affronta la dura salita al monte Croce che 

crea già una prima selezione tra i concorrenti 

offrendo una alternanza tra ripidi tratti in singletrack 

e brevi passaggi tra roccette. Da lì in avanti 

la gara offre un percorso che alterna lunghi tratti 

corribili alternati alle ripide salite per raggiungere 

le cime dei tanti monti che si vanno a trovare sul 

tracciato. Gli ultimi 8 km sono di prevalente discesa 

che rispetto alle edizioni passate è stata modificata 

e “addolcita”. 

- punti forti: un tracciato di gara che accontenta 

tutti: gli scalatori, i discesisti e chi ama correre; 

rilevazione dei tempi tramite chip; fotografi sul 

percorso con possibilità di stampa diretta all’arrivo; 

stand tecnici e di natura enogastronomica 

locale al sabato e alla domenica; un’assistenza 

importante sul percorso. 

- i passaggi più spettacolari: il passaggio sulle 

Strette di Pertuso (5° km) illuminato a giorno da 

un potente faro; il delicato passaggio in notturna 

sul monte Croce (7° km); i lunghi sentieri nei fitti 

boschi di faggi e castagni; gli ampi e spettacolari 

passaggi sullo spartiacque tra Liguria e Piemonte 

che toccano alcune tra le più note cime della 

Alta Via dei monti Liguri: Buio, Antola, Carmo, 

Cavalmurone, Ebro, Giarolo. 

- che cosa attira di più il trailer: il fascino di una gara 

di lungo chilometraggio gestita in autosufficienza 

alimentare; convivialità e spirito trail. 

28 SETTEMBRE 

Skyrace Trofeo Besimauda - 

Peveragno (Cn) 


Organizzazione: Sci Club Peveragno e 

Team Marguareis Sky Runners Magliano 

Alpi 

www.trofeobesimauda.com 

info@trofeobesimauda.com 

percorso: 1 a salita 800 m su strada sterrata poi 

sentiero ripido; breve tratto in leggera discesa; 2 a 

salita su sentiero a tornanti per 600 m disl. poi ultimo 

tratto su pietraia (massi stabili) 250 m disl; 

1 a discesa su sentiero molto impegnativo; 2 a 

discesa lungo il percorso della 1 a salita. 

- punti forti: percorso molto impegnativo con tratti 

corribili, pietraia e passaggi non troppo difficili, 

insomma un percorso misto, per tutti i gusti. 

- i passaggi più spettacolari: sia sulla vetta della 

Bisalta sia nei tratti in cresta si gode di un ampio 

panorama che va dalle alpi marittime (con un 

po’ di fortuna si può vedere perfino la Corsica) 

alle cime della Valle d’Aosta e oltre, la pianura 

Cuneese, le colline delle Langhe. 

- che cosa attira di più il trailer: la varietà e 

durezza del percorso, il panorama, l’ospitalità 

dell’organizzazione. 

5 OTTOBRE 

Como Valmadrera (Co) 


Organizzazione: A.N.A. Gruppo 

Valmadrera - Longhi Enrico 0341 550758 

percorso: partenza da Como per raggiungere la 

Capanna CAO di Brunate, proseguire in salita per 

la Capanna Boletto e infine raggiungere il rifugio 

Bollettone (1317 m); da qui una breve discesa 

porta alla Capanna Mara (1125 m). In poco più di 

2 km si raggiunge il Monte Palanzone (1436 m), una 

lunga discesa porta a Canzo (387 m), dove inizia 

l’ultima salita che permette di arrivare al rifugio 

SEV (1225 m), in poco meno di 6 km di discesa si 

raggiunge quindi il palasport di Valmadrera dove 

è posto il traguardo. 

5 OTTOBRE 

Trail Monte Picaru Cenesi (Sv) 

distanza: 20 km - 1000 disl +/800 m disl- 

Organizzazione: A.S.D. Sport Albenga 

Marathon www.albengamarathon.com 

info@marcomontori.it 

percorso: partenza da Cenesi (Savona) zona 

campo sportivo bar della Pro Loco. Si percorre 

su strada sterrata tutta la coltivazione degli ulivi 

taggischi della zona; usciti dalle coltivazioni si inizia 

un sentiero che ci farà scollinare il Monte Picarü 

(m 345), e dopo lo scollinamento si prenderà un 

sentiero forestale che ci farà arrivare sulla strada 

Dallautra. Si passeranno gli abitati di Ciasano 

sul Neva (capoluogo della zona) e Conscente. 

Raggiunto il castello di Conscente si entrerà 

nel sentiero che dopo un passaggio nel bosco 

ci porterà sulla strada militare. Questa strada, 

costruita durante la prima guerra mondiale, porta 

dal fondovalle della valle di Castelbianco al 

Forte Liverna, un tempo postazione cannoniera 

per proteggere da eventuali sbarchi la costa di 

Albenga, zona strategica per essere l’unica piana 

della Liguria. Da qui si raggiunge la colletta del 

Forte Liverna (m 450) e si prosegue per il forte (m 

500). Giunti al forte, una discesa impegnativa su 

sentiero ci riporta di nuovo nella vallata di Cenesi 

ed Arnasco; da qui inizia la discesa, e passando 

tra boschi di querce e coltivazioni di ulivi si arriva 

a Cenesi. 

-punti forti: far conoscere le bellezze e i punti 

panoramici della zona Ingauna e di Cisano sul 

Neva e in particolare alcuni luoghi storici, primo fra 

tutti l’opera di alta ingegneria militare risalente al 1° 

conflitto mondiale, la strada militare di Forte Liverna 

e i resti degli appostamenti militari del Forte. 

- i passaggi più spettacolari : il ristoro all’interno dei 

terrapieni del forte dove 80 anni fa alloggiavano 4 

cannoni a protezione della piana di Albenga. 

- che cosa attira di più il trailer: il percorso, il servizio 

offerto e la sagra della castagna di Cenesi. u 

"Io non getto i miei rifiuti" è una campagna 

promossa da Spirito Trail e rivolta 

a tutti i veri trailers, atleti e organizzatori, 

per tutelare l'ambiente e la 

natura. Troppo spesso durante le gare 

si vedono sul tracciato rifiuti lasciati dai 

partecipanti. Una maggiore sensibilizzazione 

servirà a far capire a tutti che 

le corse trail non possono prescindere 

da questa semplice regola: non si gettano 

rifiuti per terra! 

Aiutateci a diffondere questo messaggio 

con i vostri siti, i vostri blog, o 

semplicemente con il passaparola! 

Grazie. 


CALENDARIO 

SETTEMBRE 

(data, nome, distanza/disl., luogo, riferimenti) 

13 SETTEMBRE – Maratona Alpina di Schio – 42km/+2717m,-1838m – Piovene Rocchette (VI) - www.schio.it/ges/maratona.html 

14 SETTEMBRE - Corri a Madonna Fore - 13 Km - L’Aquila (AQ) - www.smileego.com 

14 SETTEMBRE - Drei Zinnen, Tre Cime Alpin Marathon - 21km/1500m - Sesto (BZ) - www.trecimemaratona.com 

14 SETTEMBRE - Skyrace della Rosetta - 20km/1600m a coppie – Rasura (SO) - www.skyracedellarosetta 

14 SETTEMBRE - SkyRace del Cavallo – 22km/1650m - Aviano (PN) - www.montanaiaracing.it/ 

14 SETTEMBRE – Corsa del contrabbandiere – circa 20km/1000m – Alpe grande di san Fedele d’Intelvi (CO) – www.valleintelvi.it/cai/home.html 

14 SETTEMBRE - 1o Trail delle foreste casentinesi - 18Km - Badia Prataglia (Ar) - www.trailforestecasentinesi.it - info@trailforestecasentinesi.it 

21 SETTEMBRE - Ecomaratona dei Cimbri - 42km/1700m - Fregona (TV) - www.ecomaratonadeicimbri.it 

21 SETTEMBRE - Sentiero delle Grigne - 42km/3000m - Pasturo (Lc) - www.gsamissaglia.it 

21 SETTEMBRE - Ivrea Mombarone - 20km/2000m - Ivrea (TO) - www.amicidelmombarone.it 

21 SETTEMBRE - Ecotrail di Serre della Pizzuta (circuito Ecotrail Sicilia) - 12 Km Piana degli Albanesi - www.sportactionweb.it/ecotrail 

28 SETTEMBRE - Trofeo Besimauda Skyrace - 27km/1600m – Peveragno (CN) - www.orizzonteoutdoor.com 

28 SETTEMBRE - Le Porte di Pietra - 70km/3500m, 30km/1500m - Cantalupo Ligure (AL) - www.gliorsi.org 

28 SETTEMBRE - Vertical Kilometer Papillon - Courmayeur (AO) 

28 SETTEMBRE - Vesuvio Vertical Kilometer - Tre Case (NA) 

28 SETTEMBRE - Trail del Monte Soratte - 15Km - S.Oreste (Roma) - 329 9189763 toncamer@libero.it 

28 SETTEMBRE - I percorsi della memoria - 3 percorsi da 10, 17 e 25 km - Longarone - 0437 770119 info@prolocolongarone.it 

OTTOBRE 

05 OTTOBRE – SuperPippo Sorapache (trofeo Terre Alte) - 11,5km/1500m - Posina (VI) – http://www.lacerniera.it 

05 OTTOBRE – Como Valmadrera - 36km/2220m Como (CO) – 0341.550758 

12 OTTOBRE – Trail Del Monte Artemisio 9.9Km - Monte Artemisio Velletri (RM) www.atleticaamatorivelletri.it 

12 OTTOBRE – Trail dei tre comuni - 5, 11, 18km/1000m, 45km/2000m, 65km/3300m - Albisola Superiore (SV) - www.universalealbadocilia.net 

19 OTTOBRE – Alba Fucens Archeo Trail 14Km Parco Archeologico di Alba Fucens (AQ) www.albafucens.it – www.krakatoasport.com 

19 OTTOBRE – Ecomaratona del Chianti - 42Km/1500m - Castelnuovo Berardenga (SI) - www.ecomaratonadelchianti.it 

19 OTTOBRE - Mediterranean Super Marathon – 50 km su strada – Palermo (PA) - www.palermosupermarathon.com 

25 OTTOBRE – Gran Tral Rensen – 70km, 35km/4000m, 1600m – Arenzano (GE) - www.trailarenzano.com 

26 OTTOBRE – Lafuma Trail Monte Casto - 42km, 21km/2000m, 900m - Andorno Micca (BI) - www.mauscilla.it www.gsapollone.it 

26 OTTOBRE – Edizione Marronando km 6, 12 - Combai (TV) - 0438.970970 

26 OTTOBRE - Tributo a Dorando Pietri – 50 km su strada, anello di 5000 metri – Sanremo (IM) - www.sanremorunners.it 

26 OTTOBRE - Sentiero la scàlèta – 10km - Località Magno di Gardone V.T. (BS) - www.promosportvallibresciane.it 

NOVEMBRE 

02 NOVEMBRE - Etna Skymarathon - 42km/2000m - Nicolosi (Ct) - www.volcanotrail.it 

08 NOVEMBRE - 100 km degli Etruschi – Tuscania/Tarquinia (VT) - 100 km su strada - www.italiamarathonclub.it 

16 NOVEMBRE - Panoramica della Salute km 6, 12 - Loc. Costa di Vittorio V.to (TV) - 0438.551076 

16 NOVEMBRE - Trail del Monte di Portofino - km. 24 - Santa Margherita Ligure (Ge) - www.marciarcobaleno.it - info@marciarcobaleno.it 

DICEMBRE 

08 DICEMBRE - Marcia dell’Immacolata km 6, 12 – Solighetto (TV) - 043 883143 

11 DICEMBRE - Skyrunning Valli di Lanzo - Lanzo (TO) - 338 2662405 

per segnalare nuove gare o eventuali inesattezze scriveteci a redazione@spiritotrail.it

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