autodifesa.net - krav maga

AUTODIFESA.NET
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
Anno 1 n° 1 – www.autodifesa.net - direttore responsabile Dante Federici
5° ANNIVERSARIO DELLA SNAKM
Nasce, in occasione del quinto anniversario
della fondazione della
scuola di krav maga, fondata il 9
ottobre 2003 dall’esperienza di un
carabiniere in congedo, Secci Stefano,
che ha prestato servizio nel primo
battaglione carabinieri paracadutisti
“TUSCANIA”, il giornale dedicato
alla tua sicurezza. La SNAKM
(Scuola Nazionale di Autodifesa Krav
Maga) è un’associazione sportiva
affiliata all’ENDAS (ente di promozione
sportiva) riconosciuta dal CO-
NI e dal Ministero dell’interno. Lo
scopo di questo trimestrale è quello
di sensibilizzare quanto più possibile
circa la difesa personale e diffondere
l’utilità di una disciplina che, oltre
ad aiutare a mantenersi in forma,
permette di accrescere la propria
MILANO
E’ inevitabile notare come sempre
più donne vengano aggredite o
subiscano abusi.
Servizio
a pag.1
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autostima permettendo
ad ognuno di noi di
sentirsi più sicuri ed in
grado di difendersi dai
pericoli che incombono
nel mondo di oggi.
Furti, violenze, aggressioni,
cattiveria,
scippi, minacce, sono
solo alcune delle realtà
di questi ultimi anni.
AUTODIFESA.NET
è un trimestrale gratuito
e puoi scaricarlo
d a l s i t o
www.autodifesa.net
semplicemente registrandoti.
Questo giornale tratta e
prende in considerazione molti fatti
e notizie utili: la cronaca, gli articoli
che tutelano la tua sicurezza, le tec-
Alcuni componenti della Scuola Nazionale Autodifesa
Come prevenire
lo scippo
spiegato
dettagliatamente
Pag. 7
A cura del DTN
M° Secci
niche più efficaci. L’autodifesa deve
essere alla portata di tutti come materia
di prevenzione.
LA TECNICA DI OGGI FIKB
Savate Boxe francese
Mondiali a Napoli
Pag. 12
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WWW.AUTODIFESA.NET
INDICE
Pag. 3 CRONACA
Pag. 4 TRA GIUDICE E AVVOCATO
Pag. 6 L’AUTODIFESA NAZIONALE
Pag. 8 LE SCUOLE IN ITALIA
Pag.14 SPORT DA RING
Pag.18 LA TECNICA DI OGGI
Pag.19 BLACK WOLF “L’AGGRESSIONE INASPETTATA”
Pag.24 STORIA DEL COMBATTIMENTO
Pag.25 ARTI MARZIALI CONTEMPORANEE
Pag.27 CONSIGLI ALIMENTARI PER LO SPORT
Pag.28 LA TUA RUBRICA

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2

CRONACA
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
IL PRIMO PASSO PER GUARIRE DALLA VIOLENZA
E’ inevitabile notare come sempre
più donne vengano aggredite o
subiscano abusi. Una ventenne del
Ghana costretta a subire un rapporto
sessuale in pieno centro a
Pordenone, Hina accoltellata dal
padre a Brescia, Sara colpita a
morte da un amico a Torino. Queste
sono solo tre delle sfortunate
vittime che ogni anno in Italia subiscono
violenza fisica o sessuale.
Le cifre sono vertiginose e dovrebbero
far riflettere e spingere a
prendere misure di precauzione al
fine di essere in grado di difendersi
per evitare il peggio. Nei primi
mesi del 2007, 62 donne sono
state uccise, 141 hanno rischiato
di essere uccise, 1.805 hanno subìto
violenza, 10.383 sono state
picchiate, terrorizzate e private
della propria dignità. Fa rabbrividire
che questi dati siano parziali e
imprecisi: la maggior parte delle
vittime, infatti, non denuncia
l’accaduto per vergogna e per paura
di eventuali ritorsioni. Se un
tempo questi fatti avvenivano soprattutto
in circostanze particolari,
come durante la guerra, oggi sono
avvenimenti sempre più frequenti
e gratuiti, che accadono con una
cadenza martellante e che, soprattutto,
colpiscono ogni fascia
d’età. Non stupisce quasi più infatti
sentire di ragazzi di 13-14
anni che abusano di loro coetanee.
Viene naturale chiedersi se
questo sia il prodotto di una società
che si è creata dopo il benessere
verificatosi dopo anni di guerre
e cattiverie, ma soprattutto di una
società che è rimasta ormai da
molto priva di valori morali.
La violenza sulle donne, fisica e
non, è la peste dei nostri giorni,
un morbo inestirpabile che grava
sulla sicurezza delle vittime. Stri-
scia silenziosa vicino ad ognuno di
noi e ci assale infida alle nostre
spalle, rendendo complicata anche
la cosa più semplice come
un’uscita fra amici.
Ma ciò che rende la violenza e gli
abusi una terribile piaga è il fatto
che molte donne restano invischiate
nella convinzione di non
subirla mai in prima persona, co-
me se fosse un fatto che riguarda
solo terzi.
I dati dell’Istat e del Viminale ci
dicono che in Italia più di 6 milioni
e mezzo di donne hanno subìto
una volta nella vita abusi o violenze.
Le vittime, comprese per lo
più tra i 24 e i 50 anni, sono soprattutto
donne emancipate, universitarie,
laureate, dirigenti e imprenditrici.
La violenza è ormai la prima causa
di morte o di invalidità permanente
delle donne tra i 14 e i 50 anni.
Un’entità incappucciata e dotata di
falce che colpisce e stermina più
del cancro o degli incidenti stradali.
Si trova ovunque e in particolar
e ( c o n t r a r i a m e n t e
all’immaginario comune che vede
l’aggressore appostato per strada)
nella normalità, nei luoghi o fra le
persone con cui ci si dovrebbe
sentire al sicuro, come la famiglia
o il partner, ”si confonde con gli
affetti, si annida là dove il potere
maschile è sempre stato considerato
naturale”, direbbe Lea Mean-
dri, saggista e femminista.
“Da anni ripetiamo che è la famiglia
il luogo più pericoloso per le
donne. È lì che subiscono violenza
di ogni tipo fino a perdere la vita",
denuncia "Nondasola", la Casa
delle donne di Reggio Emilia a cui
si era rivolta Vjosa uccisa dal marito
da cui aveva deciso di separarsi.
"Da noi partner e persone
conosciute sono i colpevoli nel 90
per cento delle violenze che vediamo.
E purtroppo c'è un aumento",
dice Marisa Guarnieri presidente
della Casa delle donne maltrattate
di Milano. "All'interno delle mura
domestiche la violenza ha spesso
le forme di autentici annientamenti
- spiega Marina Pasqua, avvocato,
impegnata nel centro antiviolenza
di Cosenza, una media di
800 telefonate di denuncia l'anno
- Si comincia isolando la donna
dal contesto amicale, poi proibendo
l'uso del telefono, poi si passa
alle minacce e così via in una escalation
che non ha fine".
Molto spesso in Italia si verifica il
f e n o m e n o d e l c o s i d d e t t o
“stalking”, ossia un comportamento
ossessivo e soffocante che degrada
e che porta all’assoluta disgregazione
della propria autostima,
della propria sicurezza, sino
alla completa distruzione che si
verifica con la riluttanza alla vita
stessa. Per questo motivo le donne
dei centri antiviolenza hanno
visto positivamente l’approvazione
del testo base sui reati di stalking
e omofobia, in Commissione Giustizia.
Il primo passo per giungere alla
denuncia e, in seguito, alla punizione
dello stalking è innanzi tutto
il riconoscimento di quest’ultimo.
Circa il 96% delle donne che subiscono
violenza o abusi, infatti,
3

.
non denuncia l’aggressore.
I motivi sono molti e ognuno
concorre e creare remore
mentali e anche nella pratica.
C’è chi si aggrappa alla
politica dell’ “io ti salverò”,
sperando di poter far cambiare
il partner, di riuscire,
con uno strano miracolo, a
riottenere la persona di cui
ci si era innamorati. C’è chi
teme eventuali o ulteriori
ritorsioni. C’è chi si vergogna
e si sente colpevole, in
qualche modo responsabile,
sostenendo di essersi meritata
ogni forma di violenza.
C’è chi non riuscirebbe mai
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arti marziali e sport da combattimento
a denunciare una persona
che ha amato o a cui comunque
voleva bene. Così
la maggior parte delle vittime
si risolve a dire di essersi
fatta male, magari cadendo
dalle scale o sbattendo
contro una porta o un palo,
anziché dire di essere stata
bastonata, nel fisico e
nell’anima. Tutti questi episodi
creano insicurezza e
gravi danni permanenti sia
fisici sia morali e psicologici.
Per evitare tutto questo occorrerebbe
che soprattutto
gli uomini si interrogassero
sul loro rapporto con la ses-
TRA GIUDICE E AVVOCATO
ART.52 C.P.
LA LEGITTIMA DIFESA
Il codice prevede la legittima difesa nell’ art. 52:
sualità, sul perché una parte
di loro o loro stessi fanno ciò
e sul perché ancora oggi,
dopo le fatiche fatte per ottenere
la parità, il sesso maschile
sia visto come superiore
e, per questo motivo,
sente giustificata la propria
aggressività: perché, ricordiamocelo,
essendo loro gli
aggressori, la violenza è soprattutto
un problema degli
uomini, non delle donne.
(Clara Jourdan, della
“Libreria delle Donne” di
Milano, storico luogo del
femminismo italiano).
La legittima difesa si basa su due punti fondamentali:
L’AGGRESSIONE INGIUSTA
LA REAZIONE LEGITTIMA
Con “NECESSITA’ DI DIFENDERE” si intende l’inevitabilità di reagire ad un’ offesa che leda un diritto
minacciato. Oggetto dell’aggressione deve essere un diritto altrui o personale (es.: vita, patrimonio…)
L’aggressione al diritto minacciato deve comportare un pericolo ATTUALE ,ossia incombente (ciò si verifica
nel caso in cui l’aggressione, se non interrotta nell’ immediato, comporti la lesione del diritto), o
PERDURANTE (ossia nel momento in cui l’aggressione è già in corso o quando la lesione non si è ancora
consolidata, non essendosi completato il passaggio dalla situazione di pericolo a quella di danno effettivo).
L’OFFESA ricevuta deve poi essere INGIUSTA, cioè arrecata al di fuori di qualsiasi norma che la imponga
( come lo svolgimento del dovere legittimo) o che la autorizzi (esercizio del dritto, uso legittimo delle
armi…).
Per “OFFESA INGIUSTA” si intende un danno recato all’ aggredito da un uomo o da un suo animale
(aizzato di proposito o, comunque, non richiamato per evitare il fatto). L’ aggressione può anche essere
intesa come (es.: ingiurie).
4

.
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arti marziali e sport da combattimento
Per essere LEGITTIMA la REAZIONE deve anzitutto cadere sull’ aggressore ( si hanno infatti molti problemi
nei casi, non insoliti, in cui l’aggredito, per errore nell’ uso dei mezzi difensivi o per altra causa,
rechi offesa a una persona estranea, come nel caso della polizia che, rispondendo al fuoco dei banditi,
ferisce un passante).
Inoltre la difesa viene considerata legittima se e solo se:
1)SI HA NECESSITA’ DI DIFENDERSI: l’aggredito si trova nell’alternativa tra reagire o subire. In questo
caso, l’aggredito, si trova in una situazione in cui, per salvaguardare un proprio o un altrui diritto, è
costretto a reagire all’ offesa con una difesa a questa proporzionata.
2) SI VERIFICA L’ INEVITABILITA’ ALTRIMENTI DEL PERICOLO: il soggetto non può difendersi con
un’offesa meno grave di quella arrecata. Non basta che il soggetto si trovi nella necessità di difendersi,
ma occorre che egli non possa evitare il pericolo se non attraverso quel fatto.
3)C’ E’ PROPORZIONE TRA DIFESA ED OFFESA: il male inflitto all’aggressore è inferiore, eguale o tollerabilmente
superiore al male da lui minacciato. Non basta che il soggetto si trovi nella necessità di difendersi
e nell’impossibilità di farlo se non con l’offesa arrecata, ma occorre che questa non sia proporzionata
al male che si vuole evitare.
Ma cosa potrebbe accadere, nella realtà quotidiana, se si fosse vittime di un’ aggressione?
Facciamo un esempio, anche se banale, di quanto succederebbe.
Poniamo il caso di passeggiare tranquillamente per una strada
della nostra città. Ad un tratto siamo inaspettatamente
vittime di un violento scippo da parte di un malvivente. Cerchiamo
di evitare il furto e, avendo preclusa la possibilità della
fuga per cause che potrebbero essere svariate, colpiamo il
braccio del nostro aggressore rompendoglielo involontariamente.
Cosa succederebbe in questo caso?
Verremmo sicuramente citati in giudizio per lesioni personali.
A questo punto verremmo sottoposti ad un processo, durante
il quale, in sede di giudizio, potremmo citare l’ articolo 52
sulla difesa legittima, sostenendo di aver agito in quel determinato
modo per difendere un bene personale e bloccare una
situazione che, altrimenti, sarebbe potuta diventare lesiva
anche per la nostra stessa persona (lo scippo è un’azione particolarmente violenta. Bisogna poi tener
conto del fatto che, se avessimo opposto resistenza, il malvivente avrebbe anche potuto aggredirci fisicamente).
La prima cosa che il Pubblico Ministero cercherebbe di fare sarebbe dimostrare se non avessimo realmente
potuto evitare la fuga.
Il mezzo usato dal Pubblico Ministero per accertarsene è il “bilanciamento degli interessi” secondo cui
cercherebbe di capire se davvero la difesa è stata inevitabile per difendere beni personali o altrui (tanto
quelli materiali quanto la vita stessa) e se davvero la nostra reazione sia stata consona all’ offesa.
Tale proporzionalità non viene però valutata solo in base ai mezzi dell’ aggressore e quelli dell’ aggredito,
ma anche in base al mela subito e a quello inflitto.
Nel nostro caso in particolare si nota come noi abbiamo recato un danno di gran lunga maggiore di
quello che avremmo subito. Poiché NON E’ ASSOLUTAMENTE ACCETTABILE DIFENDERSI IN MODO
SPROPORZIONATO ALL’ OFFESA, il Pubblico Ministero non riterrebbe valido il nostro appello all’ articolo
52 del codice.
In definitiva non si può, in base all’ art. 52, per esempio, uccidere chi tenta solo di rubarci la borsa o chi
ci percuote: LA DIFESA DEVE ESSERE PROPORZIONATA ALL’ OFFESA.
5

Chi pensa all’autodifesa
spesso s’immagina spettacolari
mosse acrobatiche di
cui si possono servire solo
particolari categorie di persone.
Non è così. Il Krav
Maga è un sistema di difesa
personale accessibile a chiunque.
Per chiarire eventuali
vostri dubbi ho penato di
intervistare Secci Stefano,
carabiniere in congedo che
ha prestato servizio nel primo
battaglione carabinieri
paracadutisti “TUSCANIA”,
che il 9 ottobre 2003 ha
fondato la scuola nazionale
di autodifesa krav maga.
Perché hai deciso di fondare
una scuola di krav
maga?
“Ho sempre avuto il desiderio
d’insegnare questa disciplina,
sopratutto per aiutare
le persone a sentirsi più sicure
nel mondo di oggi. Ho
tenuto il primo corso di autodifesa
a 16 anni a mia sorella
di 12 e ho perseguito
questo sogno sino al 9 ottobre
2003, quando ho fondato
la scuola”.
Sarebbe meglio iscriversi
a un’età precisa o ci si
può iscrivere ad ogni età?
Sono richieste particolari
prestazioni fisiche?
“Sarebbe meglio iniziare
questa disciplina in un’età
compresa fra i 12 e i 16 anni
per via delle capacità di
apprendimento. Tuttavia il
programma svolto è consono
alle capacità e alle prestazioni
fisiche di ogni allie-
SNAKM
Scuola Nazionale Autodifesa
Krav Maga
Intervista a Stefano Secci
PERCHE’ L’AUTODIFESA
vo e garantisce graduali e
progressivi miglioramenti.
Dunque nulla vieta di iscriversi
quando ci si sente invogliati
a farlo”.
Chi, secondo te, dovrebbe
iscriversi a corsi di
questo tipo? C’è una parte
della popolazione che
avrebbe maggiormente
bisogno o può essere utile
a ciascuno di noi indifferentemente
dal sesso o
dall’età?
“Sostengo che dovrebbero
iscriversi a un corso di questo
tipo soprattutto le donne,
che sono maggiormente
colpite da violenza ingiustificata,
come chiarificano anche
la statistiche. Prima di
fondare la scuola ho deciso
di tenere un sondaggio per
sapere le opinioni dei ragazzi,
e soprattutto delle ragazze,
che si sarebbero potuti
iscrivere. Circa 8 ragazze su
10 hanno considerato que-
sto corso inutile, sostenendo
che non avrebbero sicuramente
imparato a difendersi
da individui visibilmente più
forti di loro o che non avrebbero
avuto di che preoccuparsi
dal momento che non
avrebbero mai subìto in prima
persona gli episodi di
violenza che capitano e vengono
riportati dai media. E’
importante, secondo me,
che si cerchi di sensibilizzare
la popolazione, soprattutto
q u e l l a f e m m i n i l e ,
all’autodifesa, perché costituisce
un motivo di sicurezza
nelle proprie capacità.
Ritengo infatti che il krav
maga dovrebbe essere introdotto
come materia educativa
all’interno delle scuole
per arricchire il bagaglio
di ogni ragazzo e aiutarlo a
muoversi senza timori in
ogni situazione”.
In media, in quanto tempo
si ottiene una prepa- 6

azione adeguata per
sentirsi sicuri?
“Tenendo presente che i
progressi sono assolutamente
soggettivi, già dalla prima
lezione si acquisisce qualcosa
che dà sicurezza nelle
p r o p r i e c a p a c i t à .
L’importante è avere sempre
costanza”.
Ci sono varie categorie o
livelli? Se sì, come
vengono
raggiunti? E in
quanto tempo?
“Il corso è diviso
in livelli. Ogni livello
viene raggiunto
in circa una
stagione sportiva,
che corrisponde a
10-11 mesi di
tempo. Per raggiungere
ogni livello
occorre seguire
con impegno
un programma
graduale che si conclude con
un esame che verifica
l’effettivo raggiungimento
del grado superiore, attraverso
un’attenta e scrupolosa
valutazione”.
Ci sono gare o competizioni
obbligatorie con altre
scuole?
“Assolutamente no. Vengono
effettuate collaborazioni
al fine di arricchire il programma
degli allievi facendo
loro provare altre discipline
come, per esempio, la boxe.
Quest’anno si è svolto il primo
torneo nazionale, aperto
esclusivamente agli iscritti
alla scuola”.
Qual è la struttura del
corso? C’è una frequenza
minima o lo si può fre-
SNAKM
Scuola Nazionale Autodifesa
Krav Maga
quentare quando si vuole?
“Il corso è strutturato su
due lezioni alla settimana di
un’ora ciascuna. Nulla vieta
di frequentare il corso anche
per più di due ore e, chi per
motivi di lavoro o simili non
potesse seguire con costanza
le lezioni, otterrà comunque
i risultati che si era pre-
fissati, anche se, ovviamente,
in un lasso di tempo più
lungo”.
Cosa si deve fare per riuscire
con successo in
questa disciplina?
“Si deve essere quanto più
costanti possibile,si deve
avere passione e determinazione
ma soprattutto bisogna
riuscire a capire che il
krav maga non è una disciplina
da usare in modo improprio
ma deve essere concepita
come un’arma di legittima
difesa da usare in
modo consono alla situazione”.
Per cosa è utile?
“Precisando in primo luogo
che parlo per il programma
specifico della scuola,ritengo
che il corso tenuto dai tecni-
ci della scuola non solo sia
completo per quanto riguarda
la preparazione fisica ma
anche per quanto riguarda
quella teorico-legislativa. E’
una disciplina che educa
l’individuo a rapportarsi col
prossimo nel modo corretto,
ad affrontare in modo pratico
e metodico il quotidiano e
ad accettarsi accrescendo la
propria autostima”.
In che modo si
riesce ad accrescere
la propria
autostima?
“Nel momento in cui
ci si accorge dei risultati
che si possono
ottenere con impegno
e costanza e
del costante progresso
verificato con
un continuo confronto
con gli altri
allievi, paure e insicurezze
spariscono lentamente.
Ci si sente quindi più
sicuri di sé, anche grazie a
un aumento della resistenza
fisica per mezzo di un programma
impostato sulla disciplina”.
Cosa fa del krav maga
una disciplina realmente
utile per la nostra sicurezza?
“L’arma vincente è la prev
e n z i o n e . Q u a l o r a
quest’ultima dovesse venire
meno, l’effetto sorpresa e le
tecniche essenziali, pratiche
ed efficaci fanno sì che si
riesca ad avere la meglio
anche nel caso in cui
l’avversario sia visibilmente
più forte di noi”.
7

Il 20 ottobre 2008,
nascerà a Genova Prà
e più precisamente nel
quartiere di Palmaro in
Via Murtola 19 H r. “…
PERCHE’ TU VALI….”,
nuova Associazione
Sportiva Dilettantistica
“Scuola Allievi”.Questa
nuova realtà sportiva
ha come unico scopo
quello di migliorare e
cambiare il Nostro stile
di vita, permettendoci
di crescere insieme.
L’obiettivo principale è quello
di far conoscere agli Allievi
le arti marziali, ma più
precisamente il “Krav Maga”,
disciplina orientale co-
“PERCHE’ TU VALI”
nosciuta, ma della quale ancora
si sente poco parlare…
e la Savate. Grazie all’aiuto
del M° Stefano e dell’Istr.
Carlo,conosceremo l’essenza
vera del Krav Maga,
disciplina di autodifesa…
impareremo come
affrontare i reali pericoli
della strada, e
quello che bisognerà
mettere in pratica, solo
in caso di pericolo
reale.
Nella Scuola, inoltre
verranno proposte altre
attività come: corpo
libero, stretching,
cultura fisica, alimentazione,
iflessione e
meditazione.
Queste saranno condotte da
persone con esperienza e
passione. Ora sta a noi far sì
che questa realtà sportiva si
sviluppi e per la buona riuscita
di un lavoro, come dice
Carlo, occorre sempre una
buona preparazione.
1° TORNEO NAZIONALE DI AUTODIFESA
KRAV MAGA A SQUADRE
Domenica 14 Settembre è
iniziata la stagione sportiva
anche per l’autodifesa, un
torneo che ha messo a confronto
su 4 durissime prove i
partecipanti.
Squadre composte da un
uomo e una donna si sono
scontrati per contendersi il
titolo nazionale SNAKM da
mettere in gioco al prossimo
torneo.
Benchè il krav maga non
prevede tornei con limitazioni
perché sappiamo che in
autodifesa mettersi in salvo
LIGURIA
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
NUOVO CORSO DI KRAV MAGA A GENOVA
L’istruttore nazionale Andrea Vietz inaugura assieme agli
allievi Letizia Menoni e Luca Sportelli un nuovo corso nel
centro di Genova. Per info contattate la segreteria.
è l’unica regola da tener presente,
il RTN. Stefano Secci
ha ideato 4 esercizi per mettere
in pratica il lavoro svolto
in palestra allenando il
controllo, l’abilità, la forza,
l’agilità, mantenendo lucido
nella mente di tutti l’art. 52
C.p.
Meritata vittoria della squadra
composta da Marcenaro
Sonia e Mannino Daniele,
entrambi nastri verde forgiati
dalla sede centrale SNAKM
a Genova presso la palestra
Princess.
8

STAGE KRAV MAGA
A BARI
Sabato 8 e domenica 9
Novembre 2008
Presso il centro Benessere Exthesvs s.r.l.
Via Cornole di Rucia 54
70026 Modugno
Organizzato dal responsabile regionale D’angelo
Daniele, diretto dal direttore tenico nazionale
M°Secci Stefano
PROGRAMMA
DELLE GIORNATE
• Tecniche Krav Maga
• Corso Istruttori
1°livello
Krav Maga Police
PER INFO:
telefonate alla direzione nazionale tel.3316151641
O scrivete a: consulenze@autodifesa.net
9

GLI ALLIEVI: CI SENTIAMO PIU’ SICURI COL KRAV MAGA
Per il terzo anno consecutivo è
ripreso, presso la palestra Areaterra
club di viale Lucania 27, il corso
di krav maga tenuto dall'istruttore
Federici.
L'efficacia delle tecniche adottate,
l'ottima preparazione fisica e il clima
amicale che s'è instaurato tra
gli allievi, ha fatto sì che moltissimi
fossero ancora presenti a conferma
della validità e
dell'applicabilità del
krav maga in un
contesto di difesa
reale. Massiccia la
presenza femminile,
purtroppo sempre
più spesso oggetto di
violenza.
Analogo il discorso
per l'altro corso tenuto
presso la palestra
20 hours di via
Acerbi 27. In un contesto
riservato e accogliente
gli allievi,
per il secondo anno
seguono il corso con
NUOVO CORSO A MILANO
Daniele Fontanazza,
siciliano
della provincia di
Enna, ha 25 anni
e da uno vive a
Milano. Egli è il
nuovo istruttore
diplomato a settembre
dal Maestro
Secci.
Appassionato di arti marziali fin da
bambino, a 15 anni ha iniziato lo
studio del karate shotokan, diventando
cintura marrone.
Successivamente, ha praticato brazilian
ju jitsu partecipando ad alcuni
LOMBARDIA
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
attenzione e dedizione. Molti allievi,
ora, si sentono più sicuri. Infatti,
il krav maga, considerato da
molti come la quintessenza della
difesa personale, praticato costantemente,
crea un'intelligenza istintiva
atta ad anticipare le aggressioni
ampliando gl'istinti naturali
della persona.
stage col Maestro Federico Tisi.
Leggendo la riviste specializzate ha
conosciuto il krav maga, restando
colpito per l'efficacia e la semplicità
delle tecniche.
Allievo dell'istruttore Federici, sotto
la guida ha appreso i primi rudimenti
della disciplina israeliana e,
dopo aver seguìto i corsi per un anno,
ha conquistato l'agognato diploma
d'istruttore di 1° livello.
Daniele insegna krav maga lunedì,
mercoledì e venerdì dalle ore 20,30
alle 22,30 presso la palestra della
parrocchia san Bernardo in piazza
Gasparri.
L’ISTRUTTORE NAZIONALE
DANTE FEDERICI
Dante Federici nasce a
Milano 50 anni fa ed è
giornalista. Da trenta pratica
diverse discipline
marziali. Uno dei primi in
Italia a praticare muay
thai, in séguito s'è dedicato
al judo e alle mma.
Nel 2003 ha iniziato lo
studio di kali e krav maga.
Attualmente ricopre i seguenti
titoli:
istruttore 4° livello di krav
maga, rappresentante delle
regione Lombardia istruttore
di muay thai,
shoot boxe, kali e difesa
personale.
Federici insegna krav maga
in due palestre milanesi
e coordina l'attività
dell'istruttore Fontanazza.
w w w . w e b a l i c e . i t /
dantefederici
10

DANIELE D’ANGELO, LA SNAKM IN PUGLIA
Nel 2006 nasce a Modugno
provincia di Bari il 1° corso
di Krav Maga della scuola
nazionale autodifesa facente
capo a Genova.
La scuola è diretta dal gran
maestro Stefano Secci il
presidente ex paracadutisti
Tuscania, mentre il corso
inaugurato a Bari è tenuto
da me, Daniele D’angelo istruttore
nazionale 2° livello
allievo del maestro Secci.
La S.N.A.K.M. significa
Scuola Nazionale Autodifesa
Krav Maga ed è stato proprio
questo ad incuriosirmi
per poi addentrarmi in una
delle scelte che mi hanno
dato grandi soddisfazioni.
Ho alle spalle un quindicina
d’anni di arti marziali decine
di federazioni fumo che promettono
che ti illudono ma
alla fine hanno un solo scopo:
il lucro.
Prima di diventare istruttore
di Krav Maga praticavo ju
jitsu anche lì ero istruttore,
ho avuto un gran maestro
non solo di lotta ma anche
di vita, mi ha insegnato praticamente
tutto e se sono
arrivato a questo punto gran
parte del merito è suo.
Sono state proprio queste
grosse istituzioni, a farmi
mollare temporaneamente
le arti marziali la mia vita,
grandi federazioni che classificavano
tutti e tutto con
PUGLIA
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
dei numeri, come se fossimo
dei conti bancari, come gli
istruttori, quelli che portavano
centinaia di tesserati;
loro erano i migliori, tutti
coloro che facevano grandi
numeri erano definiti pilastri,
addirittura premiati di
grado e di importanza.
Tenevano stages in tutta
Italia ma la maggior parte
delle volte non sapevano
neanche praticare una tecnica
efficace.
Ci siamo tutti scordati che le
arti marziali non sono solo
un business, dietro si celano
storie di popoli che combattevano
guerre, dittature, ma
la cosa fondamentale che le
distingue e che al tempo
stesso le unisce è lo spirito.
Inaugurazione corso
2008 a Bari
Dopo due anni di preparazione,
di sperimentazione e
duro allenamento la SNAKM
da Modugno si sposta a Bari
la mia città.
A settembre presso la palestra
Fit Gallery si tiene il I
corso di Krav Maga una delle
discipline che raggruppa
le migliori tecniche di combattimento
di tutte le arti
nell’ambito della difesa personale.
Può sembrare una constatazione
ma non lo è, è una
certezza non per questo è
definita la quintessenza
delle arti da combattimento.
Certezza perché se un popolo
come gli israeliani in continuo
conflitto ha modellato
migliaia e migliaia di tecniche
delle arti marziali privandole
dei kata (forme) di
passi estremamente lunghi
e sotto certi aspetti inutili
sotto il profilo della concretezza,
dell’essenza e del
concetto puro della difesa
qualcosa di vero c’è.
Il Krav Maga è per me adesso
uno stimolo continuo a
fare sempre meglio è un ritorno
in prima linea come se
prima della SNAKM giocassi
in una grande squadra ma
non da titolare ma da riserva;
oggi mi sento capitano
quello che trascina la propria
squadra alla vittoria, al
successo.
Quest’anno è l’anno del vero
Krav Maga: a Bari abbiamo
già due date importanti a
novembre ed è quest’anno
che la scuola annuncia la
nascita delle gare con
l’inaugurazione proprio a
Genova.
Se si lavora duro al presente
allora c’è certezza del futuro
ma se se si vive solo di ricordi
allora si ritorna al passato.
Daniele D’Angelo
11

Nuovo corso della Scuola Nazionale
di Autodufesa Krav Maga
presso la Palestra Fit Planet
di Biella.
In un clima caldo e accogliente
che offre la struttura, oltre al
Krav Maga SNAKM diretto
dall’istruttore Riccio Gianni,
PIEMONTE
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
“FIT-PLANET” , LA SNAKM CON GIANNI RICCIO
Pote
te usufruire di numerosi
servizi.
-Bodybuilding
-Fitness
-Servizio di “personal training”
-Aerobica
-Step.
Contattate la segreteria della
SNAKM per ulterior informazioni,
oppure scrivete a consulenze@autodifesa.net.
Alcuni orari di riferimento:
-Corso Krav Maga lunedi e giovedì
dalle ore 19:00 alle 20:00
-Corso Fit Boxe mercoledì e
venerdì dalle ore 19:00 alle
20:00
-Corso Aerobica-Step martedì e
giovedì dalle ore 20:00 alle
21:00
12

1350 atleti, oltre
2000 persone coinvolte
provenienti da 49 nazioni
dai 5 continenti, qualità
dell’organizzazione eccellente.
Un’edizione da
incorniciare.
di Ennio Falsoni
Il colpo d’occhio del Palatrincone
a Monterusciello
era di quelli che lasciano il
segno, come guardare la
baia di Punta Tragara e i
Faraglioni di Capri, una
roba da mozzafiato. Avevi
l’impatto di 2000 persone
vestite di tute sgargianti
dei colori delle bandiere
delle nazioni di provenienza
che riempivano gli spalti.
Infine gustavi il perfetto allineamento
di 8 tatami e 2
ring che lavoravano a pieno
regime in contemporanea
per ore e ore. Ammiravi i
corpi degli atleti giovanissimi
che sul ring si scambiavano
tecniche di una potenza
incredibile, colpi di calcio
e pugno potenti da far invidia
a quelli di atleti seniores.
Sulle superfici lisce, vedevi
giovanissimi tirare colpi saettanti
di calcio, tirati con
una facilità,
una naturalezza
e
un’agilità
spaventose,incredibili.
Oggi la kickboxing
che conta,
quella vera,
SPORT
DA COMBATTIMENTO
E ARTI MARZIALI
CONCLUSI I MONDIALI CADETTI E JUNIORES DELLA WAKO
A NAPOLI. “SONO STATI ‘NA BELLEZZA!”
ossia quella ufficiale, è nella
Wako. La qualità che viene
espressa dai suoi migliori
atleti è certamente la migliore
al mondo e chi vuole
veramente sentirsi un atleta
competitivo a certi livelli,
solo in questi tipi di torneo
trova soddisfazione, gloria
e vanto.
Ebbene oggi, al termine di
questi Mondiali che sono
stati esaltanti per certi aspetti,
ma altrettanto duri e
stressanti per altri, posso
dire di essere un presidente
orgoglioso di aver portato a
termine un campionato del
mondo (grazie soprattutto
anche allo straordinario lavoro
di Gianni Di Bernardo e
Roberto Montuoro) che resterà
memorabile per chi lo
ha vissuto. Riuscire a portare
in Italia
2000
persone
provenienti
da
49 nazioni
e dai 5
continenti
non è stato
facile,
soprattut-
to alla luce della pubblicità
negativa che per mesi ha
inondato le televisioni e i
giornali di tutto il mondo.
Memorabile per il gruppo di
lavoro che si è formato in
questa occasione. La famiglia
Montuoro tutta, con a
capo il solidissimo papà
Ciro, merita una menzione
particolare per l’impegno
profuso. Staccare dai ritmi
e dalle occupazioni di tutti
i giorni, per mettersi totalmente
a disposizione
per la perfetta riuscita di
questa impresa, è veramente
cosa insolita.
Memorabile per lo spirito
che ha permeato l’enorme
squadra degli azzurrini,
composta da ben 102 atleti,
coi loro tecnici. Devo francamente
dire che Roberto
Montuoro stesso, insieme a
Luisa Lico, con l’appoggio
“esterno” di Gianfranco Rizzi
e Giorgio Lico nel semi
contact, di Federico Milani
nel light contact – coadiuvato
dai vari tecnici di società
che hanno voluto seguire
i loro atleti, unitamente
a Giorgio Iannelli che è
stato il D.T. per il K1 e che
ha dato una mano negli
sport del ring in generale,
hanno svolto un lavoro enorme
sia allenando e selezionando
i tanti giovani, sia
motivandoli come mai prima.
Nel semi contact in particolare,
la squadra azzurra è
arrivata seconda dietro
all’incredibile Ungheria per
la differenza di una sola me-
14

daglia: 33 per gli ungheresi,
32 per gli italiani! Vive in
Ungheria Istvan Kiraly
che in pochi anni
ha raggruppato intorno
a sé un movimento
davvero eccezionale
in questa disciplina
che anche
nei seniores si è affermato
come il migliore
attualmente,
detronizzando proprio
gli italiani che
invece avevano dominato
per quasi
un decennio. Ung
h e r i a e I t a -
lia l’hanno fatta da mattatori,
lasciando ben lontano
la terza classificata, la comunque
sorprendente Croazia,
ferma a 20 medaglie e
lasciando staccatissimi Gran
Bretagna (quarti e gli Americani
(quinti) fermi a poco
più di 10 medaglie. Un successo,
il secondo posto, comunque
invidiabile e che ha
sancito una positiva
rivalità con i magiari
che certamente motiverà
gli azzurri ancora
di più in futuro.
Parlare dei nostri azzuri
sarebbe troppo
lungo e comunque
quasi impossibile per
il bottino portato a
casa. Ma al solito sono
rimasto colpito da
qualcuno in particolare:
i figli del maestro
Marco Lanzillao di
Roma (Società Anco
Marzio). Lanzillao ha
due femmine (Martina e Veronica)
e un maschio
(Gabriele) e hanno portato
a casa per 2 ori e 1 argento
SPORT
DA COMBATTIMENTO
E ARTI MARZIALI
in questa edizione. Ritengo
che sia un record famiglia-
re difficilmente superabile!
Ci si è avvicinato solo Giorgio
Lico di Vibo Valentia che
è andato a segno in questi
Mondiali con sua figlia Cinzia
che ha vinto l’oro e con due
sue allieve, le sorelle Cavallaro
(Giulia e Roberta), che
hanno vinto entrambe l’oro!
Negli sport da ring e nel
light contact avevamo pochi
atleti in verità e pertanto i
risultati non sono certamente
paragonabili a quelli
del semi contact. Tuttavia le
prestazioni di alcuni azzurrini
è stata davvero eccezionale,
anche perché di
fronte si trovavano
quasi sempre i
fortissimi atleti russi,
che effettivamente
sul ring sono di
un altro pianeta. E’ il
caso di Paolo Muraca,
un allievo di Massimo
Caramiello di Napoli,
che nei 71 chili di K1
Rules è arrivato terzo
perché battuto dal
russo Alexandar Drobinin.
Sulle ragioni
della supremazia russa
negli sport da ring ne abbiamo
già parlato a lungo in
altre occasioni. Ma per ribadirle
velocemente, ricordiamo
che la Russia ha altre
leggi medico-sportive rispetto
alle nostre, per esempio,
che consentono ai
loro atleti di avvicinarsi al
ring in giovanissima età. Da
noi possono salire sul ring a
16 anni, in altre
parole, mentre
in Russia già a
12 sono a fare
boxe e sport da
ring. Quando si
trovano di fronte
i nostri sedicenni
coi loro,
c’è un abisso di
esperienza di
mezzo! Ovviamente
c’è anche
da tirare in
ballo i diversi
tipi di società, i
diversi contesti
socio-economici in cui viviamo
e da ultimo…, il numero
di praticanti. La Federazione
russa conta oggi
15

450 mila tesserati. La nostra,
savate, muay thai e
shoot boxe incluse, circa
18.000. Per darvi un’altra
idea dei diversi numeri,
dirò anche che la delegazione
russa ai nostri mondiali
(212 persone) è stata
superiore anche a
quella italiana, ai padroni
di casa, che è stata di
168.
Se Gianni Di Bernardo e Roberto
Montuoro sono stati i
pilastri del comitato organizzatore
di questi Mondiali,
E’ l’anno 1895, la data in
cui è stata fondata la storica
società Andrea Doria,
ed è dal 1898 che in essa
è stata inclusa la sezione
Savate.
Belato, il portuale che lavorava
a Marsiglia, la importò
dalla Francia, proprio
a Genova.
All’inizio Furono epici scontri
e confronti solo contro le
poche palestre della città,
poi col passare degli anni la
savate prese campo fino ad
arrivare ai giorni nostri. Dove
si può tranquillamente
affermare che è conosciuta
SPORT
DA COMBATTIMENTO
E ARTI MARZIALI
DOVE NASCE LA SAVATE IN ITALIA?
e praticata in tutto il mondo
lo conferma il fatto che agli
ultimi mondiali i paesi partecipanti
erano più di 40.
Il Maestro Luigi Ilengo, allievo
del compianto Giorgio
Messina , è oggi socio nel
dirigere la Società Andrea
Doria per il settore
Savate, nonchè Direttore
tecnico della Nazionale
combattimento, dirigente
regionale FIKB,
giudici e arbitri, ma soprattutto
insegnante
serio e appassionato che
in questi anni con duro
lavoro e soprattutto creando
un gruppo armonioso
e omogeneo ha fatto mantenere
alla storica Savate della
Società Andrea Doria ottimi
risultati in ambito Nazionale
e vantando campioni di
livello internazionale.
Un saluto a Daniele Macciatelli. Amico, istruttore di Savate, agente delle forze dell’ordine che durante
il regolare servizio periva all’età di 36 anni.
La vita ingiusta più volte ci priva della presenza dei giusti, lasciandoci quella dei folli... Con la mano sul
petto pronuncio una preghiera, che il suo spirito compia il cammino come un fiume in piena al raggiungere
la foce diventando mare. Secci Stefano
A DICEMBRE CORSO DI KRAV MAGA
ON-LINE
WWW.11TTV.COM
LA PRIMA TELEVISIONE ON-LINE
devo dire che sono stato
piacevolmente colpito dalla
disponibilità e dalla simpatia
contagiosa di Aldo Elefante,
fondatore dell’azienda che si
è chiamata Elefantino
Sport e che oggi è la Barrus,
l’azienda italiana che
in pratica si è messa a disposizione
supportando i
Mondiali con materiali, materassine,
ring e premiazioni.
Richiesto di un commento
ad Aldo Elefante,
appunto circa questo evento,
ha detto con quella sua
inflessione napoletana:
“Sono stati ‘na bellezza!”.
16

LA TECNICA DI OGGI
Illustrata e spiegata minuziosamente dal direttore tecnico SNAKM
PREVENZIONE E DIFESA DA UNO SCIPPO
Per una basilare prevenzione, è consigliato
portare la borsetta verso un muro assicurndola
e tenendola nella congiunzione della
cinghia alla borsa
Qualora il borseggiatore
sorprendesse la vittima,
se addestrati si può reagire
così
SI
Successivamente colpire
nel triangolo genitale
O
Tenere saldamente la
borsa puntando i piedi
Qualora una donna portasse la borsa al lato
opposto, il rischio di scippo aumenterebbe
notevolmente
Fuggire in un luogo sicuro
e avvisare le autorità competenti
Colpire al viso il malvivente
con una semplice
sberla
18

BLACK WOLF
IL MAESTRO DI KRAV MAGA
SNAKM
19

BLACK WOLF
IL MAESTRO DI KRAV MAGA
SNAKM
20

BLACK WOLF
IL MAESTRO DI KRAV MAGA
SNAKM
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BLACK WOLF
IL MAESTRO DI KRAV MAGA
SNAKM
22

STORIA DEL COMBATTIMENTO
LE SUE EVOLUZIONI STORICHE
ARTE DELLA GUERRA NELLA GRECIA CLASSICA
“La Grecia classica è la culla
della Civiltà Occidentale” è
un luogo comune ormai assodato
nelle nostre menti
che richiama alla filosofia di
Socrate, Platone e Aristotele,
alla nascita della democrazia,
alle arti figurative e
all’architettura che tutti conosciamo.
È al contempo
meno assodato nelle nostre
menti che la Grecia classica
è anche la culla di quella
che viene indicata, secondo
la felice definizione datane
dallo storico V.D. Hanson,
come “’arte occidentale della
guerra”, cioè, per dirla in
due parole, del combattimento
di massa a contatto
diretto.
Prima dello scontro epocale
contro l’impero persiano nel
V sec. A.C. (ricordiamo il
recente pittoresco film sulla
battaglia delle Termopili,
“Trecento”), le città-stato
(polis) della Grecia classica
furono impegnate in continue
guerra le une contro le
altre. Guerra fra greci, quindi,
condizionata dalle particolari
condizioni politiche e
naturali della penisola ellenica,
guerra di un genere del
tutto nuovo nella storia
dell’umanità fino a quel momento.
Le civiltà che si erano susseguite
sulla faccia della terra
prima dei greci avevano adottato
modelli di combattimento
in cui, sia per ragioni
materiali (conoscenze tecnologiche)
che culturali
(approccio mentale al combattimento),
eserciti di
guerrieri “professionisti”
preferivano logorare il nemico
con campagne militari
relativamente lunghe e
scontri basati sul combattimento
a lunga distanza con
armi da lancio (frecce, lance
e giavellotti, fionde ecc.)
onde evitare lo scontro diretto
“a distanza di braccio”
(eventualmente limitato
a duelli personali fra leader
militari, nobili e sovrani) finché
la battaglia, o la campagna,
non era decisa e il nemico,
spossato e sull’orlo
della sconfitta, poteva essere
sopraffatto con facilità.
Il nucleo degli eserciti delle
città stato-greche non era
formato da “professionisti”
della guerra (mercenari,
schiavi e nobili guerrieri) ma
da cittadini-soldati (gli opliti)
che erano in primo luogo
piccoli proprietari terrieri,
cioè contadini che lavoravano
la propria terra. Dalla
coltivazione della terra dipendeva
la produzione alimentare
che garantiva la
sussistenza della popolazione
della città-stato. Nessuna
polis poteva quindi permettersi
di condurre lunghe
campagne militari che avrebbero
tenuto gli opliti
lontano dal lavoro nei campi
per lungo tempo. Da questa
elementare regola di sopravvivenza
(e da altre condizioni
che qui non ho lo
spazio per descrivere) derivò
un genere nuovo di guerra
in cui, solitamente, in
un’unica battaglia decisiva
della durata di poche ore la
falangi, masse compatte di
uomini in armatura di bronzo
armati con lunghe lance
dalla punta di ferro e grandi
scudi rotondi si scontravano
corpo a corpo all’ultimo sangue
con un’unica tattica,
spingere in avanti per far
crollare il nemico, in modo
da risolvere in poco tempo
la battaglia (era necessario
perché si combatteva in estate,
sotto il sole cocente,
Lo studio di moderne tecniche
integrative e la professionalità
di esperti del settore,
può fare la differenza.
Saper ottimizzare e rendere
realmente efficace
un’integrazione non è semplice,
solo una profonda conoscenza
delle funzioni, dei
24

STORIA DEL COMBATTIMENTO
LE SUE EVOLUZIONI STORICHE
momenti di assunzione e
delle sinergie e/o interazioni
di ogni singolo principio attivo
contenuto nei vari integratori,
permette di poter
elaborare linee guida corrette
ed efficaci in perfetta sinergia
con allenamento, alimentazione
e obiettivi, il
tutto sempre nel rispetto
della salute.e l’oplita con
diverse decine di chili di metallo
rovente addosso avrebbe
presto raggiunto lo sfinimento)
e, possibilmente, in
un’unica battaglia la guerra,
onde poter rapidamente tornare
ad occuparsi della col-
Israele, anni ’50. Parallelamente
alla nascita di questo
stato viene creata una nuova
tecnica di combattimento:
il Krav Maga, che in israeliano
significa combattimento
corpo a corpo. Fin
dall’ inizio l’esercito israeliano
era stato impegnato nella
lunga e faticosa guerra per l’
indipendenza: si richiese
così l’aiuto di Imi Lichtenfeld
la collaborazione per l’
ideazione di un tipo di lotta
che fosse rapido da imparare
ed allo stesso tempo efficace.
Nato a Budapest nel 1910,
Imi cresce a Bratislava, capitale
della Slovacchia.
La sua carriera sportiva inizia
da giovane, quando suo
padre, famoso componente
delle forze dell’ ordine, gli
insegna la difesa personale.
tivazione della terra.
Chi volesse saperne di più
sull’argomento (che ho esposto
molto sinteticamente
per necessità editoriali) non
si perda il prossimo numero
della rivista e nel frattempo
può consultare le opere di J.
Keegan La grande storia
della guerra edita da Mondadori,
di V.D. Hanson
L’arte occidentale della
guerra e Massacri e cultura
entrambe edite anch’esse da
Mondadori e di G. Brizzi Il
guerriero, l’oplita, il legionario
edita da Il Mulino.
Intraprende numerosi sport
ed attività fisiche, tra cui il
nuoto e la ginnastica. Campiona
di lotta greco-romana
nella e di boxe inglese, nel
1928 vince il campionato
giovanile di lotta della Slovacchia.
E’ negli anni ’30 Che Imi,
osservando le profonde differenze
presenti tra una
competizione regolamentata
e la lotta da strada, inizia a
porre le basi di questa innovati
disciplina che è il Krav
Maga.
Intanto il clima di antisemitismo
degli anni di diffusione
del nazismo iniziava a velare
la città, permeando gli animi
e proliferando rapidamente.
Imi si impegnò allora nella
creazione di un “corpo di
difesa” della comunità ebraica,
formato per lo più da
Dott. Emiliano Beri
Università degli Studi di Genova
ARTI MARZIALI CONTEMPORANEE
IL KRAV MAGA
pugili e lottatori.
Il popolo ebreo è stato il
bersaglio di moltissime culture,
a partire dall’ Impero
Romano.
Per questo motivo creò un
corpo di combattimento occulto,
ch e chiamava
“Haganah”, ossia Difesa. L’
“Haganah” era comandata
da Yzach Sadeh ed era stata
25

ARTI MARZIALI CONTEMPORANEE
IL KRAV MAGA
fondata già prima della dichiarazione
dello Stato di Israele.
Divenuto ormai un pericolo per
le autorità locali naziste, Imi
abbandonò Bratislava per raggiungere
l’allora Palestina, dove
voleva portare il suo aiuto all’
esercito israeliano.
Salpa così a bordo dell’ ultima
nave disponibile che avrebbe
portato i rifugiati in Palestina. In
mare da più volte prova del suo
coraggio poiché, tra le altre cose,
si tuffò più volte per salvare
degli emigranti caduti in acqua
che si trovavano alle volte
anche in balia di tempeste.
Il viaggio si interruppe però
quando la caldaia della nave
scoppiò e il disastro fu tale
che la nave affondò con gran
parte dei passeggeri. Imi decise
allora di raggiungere
l’isola di Creta con quattro
suoi amici a bordo di una piccola
imbarcazione, ma non
riuscì mai a raggiungerla.
Trovati da dei marinai inglesi,
furono portati a bordo e
condotti in Egitto, dove Imi
venne ricoverato e medicato
a causa di una grave infezione
all’ orecchio. Dato per
spacciato, Imi, grazie alla
sua determinazione e forza d’
animo, reagì con successo ed
in breve tempo si riprese
completamente.
Dunque imi entra a far parte
della Legione Ceca guidata
dall’ esercitò Britannico ed entra
in Palestina. Qui si presenta;
insieme con i suo amici, al generale
Yitzhak Sadeh, comandante
dell’ “Haganah”, dando un
apporto fondamentale mediante
la sua conoscenza ed attitudine
per la lotta corpo a corpo.
Diviene infatti l’ allenatore dell’
esercito, insegnando ad ogni
soldato il nuoto, l’ educazione
fisica, la ginnastica e la difesa
personale: il Krav Maga era ormai
una disciplina matura e raf-
finata nella tecnica.
Dopo la dichiarazione di indipendenza
dello Stato di Israele,
Imi diventò istruttore capo delle
I.D.F (Israeli Defence Force),
con lo scopo di insegnare loro l’
autodifesa.
Ritiratosi dall’esercito adattò il
Krav Maga alle esigenze civili e
fondò due scuole, rispettivamente
a Tel Aviv e a Netanya.
Infine il Krav Maga viene riconosciuto
dal Wingate Institute
of Sport and Physical Education
e viene pertanto integrato nelle
Imi Lichtenfeld
scuole.
Da Israele all’Europa sino in Oriente
il Krav Maga sconfina e si
diffonde in tutto il mondo.
Questa innovativa disciplina può
essere sostanzialmente definita
come un sistema di combattimento
funzionale alla difesa
personale, efficace e relativamente
rapido da apprendere.
La formidabile novità del Krav
Maga, che lo differenzia da ogni
tipo di arte marziale (che in gen
e r e l a s c i a n o c h e s i a
l’avversario a sferrare la prima
mossa), consiste nell’ insegnare
ad impedire che l’avversario diventi
una reale minaccia incontrastabile,
mediante le armi della
rapidità e dell’effetto sorpresa.
Al suo interno confluiscono diversi
stili come il Ju-Jitsu, il Judo
e la Thai Boxe e si mira sempre
a colpire i punti sensibili del
corpo. Questi possono essere
divisi in tre categorie, delle quali
la prima comprende, per esempio,
gli occhi, le tempie, la
gola e i genitali: colpi sferrati
in questi punti comportano
danni irreversibili. La seconda
categoria comprende invece
zone come la fronte, le ginocchia,
il fegato, i reni: se si
colpiscono questi punti si possono
procurare all’ avversario
lacerazioni, fratture e il K.O.
La terza categoria comprende
invece, per citarne alcuni, il
quadricipite ed il plesso solare.
Colpendo questi particolari
punti si procura dolore senza
però infliggere il K.O.
Oltre a costituire una sicurezza
in caso di uno scontro a
mani nude, il Krav Maga offre
anche un’ ottima preparazione
che rende capaci di difendersi
anche in situazioni in cui
l’aggressore fosse munito di
armi da fuco o coltelli.
Dopo la morte di Imi grazie
soprattutto all’esperienza di
alcuni suoi allievi il Krav Maga si
è diffuso maggiormente in quei
paesi che hanno mantenuto
stretti rapporti con la comunità
ebraica. Infatti è maggiormente
insegnato in America, in Italia,
in Russia ed in Francia e anche
in tutte le accademie dei sevizi
segreti come, per citare un esempio,
la CIA e nei corsi speciale
di polizia come l’FBI, in
America, mentre, in Italia, ha
avuto una grande diffusione nel
corpo di polizia.
26

CONSIGLI ALIMENTARI
PER LO SPORT
INTEGRATORI, CHE CONFUSIONE!
Gli integratori alimentari,
sono a tutti gli
effetti dei nutrienti con
specifiche funzioni.
Possono essere utili a
migliorare, correggere
e quindi integrare
l’alimentazione.
In particolare possono
contribuire a:
riequilibrare insufficienzealimentari
riequilibrare carenze
soggettive
integrare aumentati fabbisogni
richiesti dagli
sportivi
contribuire al raggiungimento
di specifiche
richieste
(dimagrimento, massa
muscolare, performance
sportiva)
Parlando di integratori bisogna
fare un po’ di chiarezza
su cosa contengono e come
agiscono.
Per prima cosa in Italia ogni
azienda produttrice e fornitrice
di integratori alimentari,
è vincolata da specifici
obblighi per poter commercializzare
i vari prodotti. Primo
fra tutti la Notifica presso
il Ministero della Sanità
per ogni referenza prodotta
o importata, il quale certifica
il contenuto e quindi la
sua ammissibilità per il mercato
Italiano. Dopo di che
stabilisce il dosaggio il quale
verrà riportato in etichetta.
Il passaggio successivo sarà
l’autorizzazione alla vendita.
Gli integratori possono con-
tenere vari nutrienti presenti
in natura e nei comuni
alimenti o sostanze derivate
da sintesi, sia gli uni che gli
altri conterranno a loro volta
specifici principi attivi, cioè
la parte funzionale
dell’integratore stesso.
E’ doveroso ricordare che
visto che alcuni integratori
sono a tutti gli effetti dei
nutrienti, e molti di essi per
il nostro organismo sono
indispensabili per un suo
corretto funzionamento,
possono diventare di estrema
importanza nel mantenimento
o raggiungimento di
un ottimale equilibrio energetico,
metabolico e funzionale
in genere.
Per il nostro corpo sono indispensabili
alcuni nutrienti
dal momento che
l’organismo non è in grado
di produrli autonomamente
e quindi necessita di un’ introduzione
dall’esterno, esempi:
aminoacidi essenziali,
alcuni minerali, alcune
vitamine e oligoelementi,
alcuni acidi grassi essenziali,
ecc…).
Poi ci sono sostanze alimentari
che il nostro corpo nella
norma non richiede in
surplus, ma che in alcuni
casi come ad esempio
la pratica di
un’intensa attività sportiva,
per esse si può
verificare un aumentato
fabbisogno.
Quindi si può avere necessità
o meno di un
certo nutriente in una
certa quantità, tutto
dipende dalle esigenze specifiche,
le quali vanno indagate
analizzando vari aspetti
individuali.
Da ciò si deduce che una
corretta alimentazione integrata,
fornirà come primo
risultato l’ottimale funzionamento
dell’organismo stesso,
il quale ringrazierà mantenendosi
in salute.
Partendo dal presupposto
che anche se gli integratori
non sono farmaci, per essi
vale la regola di rispettare il
dosaggio stabilito, perché se
a una certa quantità una
determinata sostanza apporta
benefìci, di più non è
detto che faccia meglio. Anzi,
sussistono condizioni di
sovraddosaggio anche per
gli integratori, con eventuale
rischio di tossicità e malesseri.
Gli sportivi sono coloro che
dall’integrazione alimentare
possono trarre svariati e significativi
benefìci ai fini della
performance e del recupero
generale.
In questo caso la supplementazione
assume un ruolo
importante,
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CONSIGLI ALIMENTARI
PER LO SPORT
conseguentemente la sua
struttura va stabilita con
una certa cura per poterne
trarre i massimi vantaggi.
Mi spiego meglio: le necessità
nutrizionali di un atleta
si possono alimentari, nonché
di particolari esigenze
personali. Tanto più saranno
specifici gli obiettivi ricercati
e maggiore il livello
dell’atleta o comunque della
performance da ottenere,
tanto più , i quali saranno
studiati in specifici rapporti
in base a vari fattori (sport,
biotipo dell’atleta, fase della
preparazione, ecc…). Poi
troveremo vari componenti
integrativi e nutrizionali con
funzioni che passeranno dal
generale allo specifico man
mano che si salirà verso il
vertice della piramide.
Gli integratori altamente
specifici, sviluppano il loro
massimo potenziale quando
i nutrienti di base sono presenti
nelle giuste quantità e
proporzioni nella programmazione
nutrizionale. Ad
esempio è inutile utilizzare
particolari trasportatori per
gli zuccheri se non si forniscono
in quel momento tipo
e quantità di carboidrati adeguati.
Così come è inutile
utilizzare supplementi anticatabolici
se un praticante di
sport di forza prima non fornisce
alla sua dieta
l’adeguato quantitativo e
distribuzione di dividere in
varie fasi, formulabili in ba-
se a un attenta analisi del
soggetto, dello sport praticato,
delle abitudini proteine.
Allo stesso modo è assurdo
che un atleta di endurance
che si sente stanco
voglia utilizzare un supplemento
stimolante energetico,
quando magari la sua
alimentazione è troppo povera
o comunque non fornisce
i giusti nutrienti nelle
proporzioni e tempistiche
corrette.
E’ per questa ragione che i
vari aspetti alimentari e integrativi
di base devono essere
pienamente consolidati
e devono far parte delle
normali consuetudini nutrizionali
dell’atleta; solo dopo
si potrà sfruttare al meglio il
valore aggiunto che altre
sostanze specifiche potranno
apportare.
Dr. Andrea Rizzo
www.scientific-training.it
LA TUA RUBRICA
FORMULA UNA DOMANDA SU AUTODIFESA, SPORT DA COMBATTIMENTO, ARTI MARZIALI,
CONSIGLI ALIMENTARI, SU COSA VORRESTI LEGGERE SUL PROSSIMO NUMERO
VERRA’ PUBBLICATA CON LA RISPOSTA PIU’ ESAURIENTE
redazione@krav-maga.it
DOMANDA: Ciao sono Carlo, ringrazio il Maestro Secci per avermi informato via e-mail
di questa innovativa idea del giornale che reputo decisamente interessante per tutte le
tipologie dei lettori, non capisco però, anche se mi piace l’idea, la motivazione di inserire
in un periodico così un fumetto.
RISPOSTA: Ciao Carlo, grazie per partecipare alla nostra Rubrica: l’idea del fumetto
nasce da un mio desiderio di comunicare al lettore in ogni modo, anche con la spensieratezza
un uomo lupo Maestro di fantasia, ma reale nel contenuto.
DOMANDA: Buongiorno, sono il responsabile di un’associazione che si occupa di arti
marziali, desideravo ricevere informazioni per pubblicare un articolo come posso fare?
RISPOSTA: Grazie per averci scritto, puoi scrivere a redazione@krav-maga.it, o telefonare
alla direzione 3316151641.
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LA TUA RUBRICA
FORMULA UNA DOMANDA SU AUTODIFESA, SPORT DA COMBATTIMENTO, ARTI MARZIALI,
CONSIGLI ALIMENTARI, SU COSA VORRESTI LEGGERE SUL PROSSIMO NUMERO
VERRA’ PUBBLICATA CON LA RISPOSTA PIU’ ESAURIENTE
redazione@krav-maga.it
DOMANDA: Salve. Sono Marco da Milano, la mia curiosità quando si parla di autodifesa
suscita una domanda, tutti i promotori di arti marziali o sport da combattimento, proclamano
la propria disciplina come la migliore nell’efficacia. Si può sapere qual è la migliore,
la più completa?
RISPOSTA: Caro lettore, è normale che ognuno porti l’acqua al suo mulino, e credo
che ogni disciplina sia affascinante con i suoi limiti e pregi, l’importante è che colui che
si proponga come insegnante lo faccia con passione e soprattutto serietà e professionalità,
senza fare false illusioni e soprattutto aggiornandosi frequentemente per dare ai
suoi allievi un insegnamento sempre all’ordine del giorno.
DOMANDA: Ciao sono Laura, ho visto la presentazione del giornale che mi avete mandato
via e-mail, ho una bella domanda per voi. Se io pratico un corso di autodifesa mi
prepara anche psicologicamente ad affrontare un’eventuale aggressione?
RISPOSTA: Ciao Laura, grazie per la partecipazione alla nostra rubrica, una bella domanda,
posso risponderti solo per i corsi che teniamo noi nella SNAKM, e ti dico che noi
abbiamo esercizi utili per una preparazione mentale a situazioni impreviste, la costanza
crea una sorta di esperienza che prepara anche la psiche ad affrontare avvenimenti imprevisti
con soddisfacenti risultati.
PER PARTECIPARE A QUESTA RUBRICA SCRIVI A
REDAZIONE@KRAV-MAGA.IT
NEL PROSSIMO NUMERO
LA TECNICA
DIFESA DA STRANGOLAMENTO INDIANO
SPORT DA
COMBATTIMENTO
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STORIA DEL COMBATTIMENTO
Dall’oplita al legionario: guerra e combattimento
negli eserciti della Roma repubblicana e imperiale
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“AUTODIFESA.NET”
Periodico trimestrale di difesa personale
arti marziali e sport da combattimento
Anno 1 n° 1 – www.autodifesa.net -
Direttore Responsabile Dante Federici
Proprietario e redattore Stefano Secci
Via G.Marconi 5 Savignone Genova tel.3316151641
Redazione@Krav-maga.it
In attesa del numero di registrazione del Tribunale di Genova
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