Nuota, farfallina, nuota Nuota, farfallina, nuota - Bayer Diabetes ...

28
Alimentazione
Diabetici: perdere peso –
ma nel modo giusto
Per i diabetici, oltre all’esercizio fisico regolare, spesso la perdita di
peso rappresenta la terapia più efficace per tenere la malattia sotto
controllo. Attenzione, però! Non tutte le diete sono indicate ed è
tassativo misurare regolarmente la glicemia.
Le diete lampo non danno risultati
a lungo termine
Perdere chili, dimagrire! I media sono
pieni di consigli su come fare. In particolare
le diete a base di succhi di frutta
o di verdura e le monodiete a base di
riso o frutta di solito promettono, oltre
ad una rapida perdita di peso, anche
effetti positivi per la salute. Perdere
peso, disintossicarsi e fare il pieno di
vitamine – e chi non lo vorrebbe?
Ovvio che anche i diabetici si sentano
chiamati in causa, tanto più che in
genere il medico raccomanda loro di
dimagrire e il consulente alimentare
consiglia di mangiare tanta frutta e
verdura.
Ma, c’è un ma: le diete lampo, anche
se a base di alimenti sani, per i diabetici
non sono indicate, tanto più che
in genere la diminuzione di peso che si
ottiene è solo di breve durata.
La chiave del successo:
cambiare il tipo di alimentazione
Chi desidera perdere peso in modo duraturo,
deve modificare radicalmente
la propria alimentazione. Gli esperti
raccomandano una dieta variata, povera
di calorie, con un rapporto equilibrato
di carboidrati, proteine e grassi.
Al massimo le diete lampo possono
servire come inizio – specie per i diabetici
di tipo 2 che non hanno ancora
bisogno di medicamenti.
Attenzione: il digiuno rotto solo
dall’assunzione di succhi di frutta o
di verdura non è consigliabile
Soprattutto i diabetici che regolano
la glicemia con compresse o insulina
devono fare attenzione. Per loro le
diete a calorie zero sono tabù e anche
i digiuni rotti solo dall’assunzione
di succhi di frutta o di verdura non