modelli di allenamento
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L’<strong>allenamento</strong> aerobico<br />
A Resistenza aerobica<br />
intensità molto blande. Intensità zona 1/2<br />
PA Potenza aerobica<br />
intensità attorno alla soglia anaerobica<br />
Intensità zona 2/3<br />
intensità attorno al VO2 max.<br />
Intensità zona 3/4
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