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❖ S E C O N D O V O I ❖ S E C O N D O V O I
STRESS la parola magica
della nostra epoca
Sul vocabolario inglese la traduzione
della parola è: spinta, pressione o
tensione. Nessuno di questi significati
è completamente negativo. Siamo
noi che cerchiamo delle giustificazioni
forzate al nostro malessere. Non ci
accontentiamo di stare male ma dobbiamo
velocemente sapere perchè e quando.
Sono domande che non servono a
migliorare la situazione
perchè invece di
aprirci a nuove scoperte
ci chiudono e ci
fanno restare immobili.
È importante riuscire
a restare per un po’
nell’infelicità per permettere
ai nostri pensieri
di trovare la strada
che ci può portare non alla soluzione
ma alla comprensione. Ognuno di noi è
particolare e diverso dagli altri ed è questa
diversità che ci porta a vedere la
nostra interiorità non con un ragionamento
convenzionale a tutti ma con una
nostra introiezione che deve essere
lunga nel tempo per capire veramente
chi sono e quali sono le cose che mi rendono
felice. Lo stress è diverso per ognuno
di noi anche se parte da uno stesso
avvenimento e non è certamente semplice
capire quali tecniche attuare per diminuirlo
anche perchè quello che va bene
per me vale, probabilmente, solo per me.
“Se vogliamo raggiungere
un livello più profondo di felicità
non dobbiamo trascurare
il nostro sviluppo interiore”
(Dalai Lama)
settimana, altrimenti ritaglio
uno spazio per me stessa,
inizio con un lungo idromassaggio,
mi concedo una
cena ricca e golosa, guardo
un bel film, infine faccio una
dormita e al mattino sono
pronta ad affrontare un'altra giornata impegnativa”.
Roberta Potrich Attrice e modella
Senza dubbio un bel viaggio, anche
solo un week end. Partire, arrivare in posto
nuovo e godersi quello che ti offre, curiosare
e scoprire, vedere e incontrare gente che
quasi sicuramente non rivedrai più... l’unico
modo per staccare veramente... poi quando
torni assapori i ricordi e quando si affievoliscono
a tal punto da non ricordarli quasi
più... si riparte!
Silvia Gallato <strong>UNO</strong>Club
Dobbiamo liberarci delle nostre identificazioni,
da quello che crediamo di essere
e che non corrisponde mai a ciò che
siamo davvero per scoprire l’antidoto
allo stress. Come dice il Dalai Lama: “se
riflettiamo, comprenderemo che nella
nostra vita gran parte della sofferenza
che proviamo è provocata non tanto da
cause esterne quanto da eventi interni
come il sorgere di
emozioni disturbanti.
Il miglior
antidoto a questa
rovina è accrescere
la nostra capacità
di fronteggiare
queste emozioni.
Se l’umanità vuole
sopravvivere, la
felicità e l’equilibrio interiori sono essenziali;
altrimenti la vita dei nostri figli e dei
loro figli sarà con ogni probabilità infelice,
disperata e di breve durata. Il progresso
materiale certamente contribuisce,
in qualche misura,
alla felicità e a una vita
confortevole; ma questo
non basta. Se vogliamo
raggiungere un livello
più profondo di felicità
non dobbiamo trascurare
il nostro sviluppo interiore”.
Il mio rimedio antistress è quello di
comunicare spesso con me stessa, ritagliandomi
degli spazi dove mi concentro sulla
respirazione... la respirazione consiste nel
gonfiare la pancia ispirando aria e sgonfiandola
completamente espirando. Provate, vi
sentirete meglio! Buona respirazione.
Manuela Gallo <strong>UNO</strong>Club
Il mio rimedio antistress oltre a stare col
mio fidanzato, che mi deve obbligatoriamente
coccolare e consolare, è tirare di boxe
con lui. Sinceramente è davvero uno sfogo
tirare pugni. E in più è utile saper tirare un
buon pugno in situazioni spiacevoli. Poi i miei
rimedi per quando sono sola è fare una bella
corsa all’aria aperta in zone tranquille in
modo da ascoltare il rumore rilassante della
natura e non quello ancora più stressante del
traffico o una lunghissima doccia bollente.
Ma vi consiglio di tirare calci e pugni ci si
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Serenella
Salomoni
Psicologa e Sessuologa
sfoga in poco tempo ed è super efficace. Così
poi ci si può dedicare ad attività piacevoli.
Gioia Carraro <strong>UNO</strong>Club
Il mio rimedio antistress: quando sono in
auto con mio figlio Leo, mettiamo
la nostra canzone preferita
a tutto volume e cantiamo
a squarciagola... funziona!
Provare per credere!
Giulia Zanetti Esercente
Un buon antistress?
Correre! Correre lungo gli argini, evitando le
strade percorse dalle auto. In alternativa una
bella seduta da un paio d’ore in palestra!
Loris Giacon <strong>UNO</strong>Club
Saltare un ostacolo, non piccolo in relazione
al peso corporeo dello stressato, almeno
tre volte al giorno.
Orfeo Meneghetti Giornalista
Rimedio antistress? Parlare con se stessi,
conoscersi e utilizzare le proprie risorse
interiori, magari leggendo un libro, ascoltando
musica, dedicandosi a una attività artigianale...
Non credo esista lo stress da troppo
lavoro, se ciò che facciamo ci piace ed è
motivante: al massimo, stanchezza fisica. Lo
stress psicofisico arriva quando non ci sentiamo
in armonia con noi stessi. In quel caso,
mezza giornata alle terme aiuta il relax e ci
riconcilia col mondo.
Lucia Marangon <strong>UNO</strong>Club
Salve, per combattere lo stress, tensione,
ansia ed affini, cerco di trovare il tempo
per stare con i miei mici (gatti, ndr) accarezzarli,
parlarci e sentire le loro fusa. Mi fa
stare bene. Oppure un rimedio tanto banale
quanto efficace: trovare il tempo per farsi
coccolare, del tipo, farsi fare un massaggio,
comprare qualcosa di gratificante, fare 4
chiacchere con una persona amica, ecco
questo a me fa miracoli. Provare per credere.
Ferruccio Ronzan Musicista
Da sempre quando sono stressato mi
metto a cucinare, e più sono stressato/incazzato
e più complessi sono i piatti
che preparo: la cosa mi rilassa alquanto, solo
che poi devo anche mangiare quel che ho
preparato, e la linea va a farsi... benedire!
Ultimamente però mi basta stringere la mia
LEI e mi passa ogni stress: peccato che sia la
mia LEI da relativamente poco, altrimenti
forse sarei ancora magro...
Francesco Martire Architetto
Il mio rimedio allo stress è aggiungerne
altro! Sono presa da mille cose da fare?
Bene, allora penso: cosa posso fare di più?
Tutto quello che mi viene in mento lo
aggiungo alla lista finché, alla fine sono così
contenta di aver dato il massimo che le mie
energie si sono moltiplicate e lo stress si è
dissolto, anzi, ha cambiato faccia. E mentre
lui si guarda allo specchio nel profilo
“buono” io ne approfitto, mi dileguo e mi
rilasso :-)
Lucia Lo Porto <strong>UNO</strong>Club
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