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Strumenti per la formazione 10 - Trentino Salute

Strumenti per la formazione 10 - Trentino Salute

Capitolo 9 Spuntino

Capitolo 9 Spuntino Yogurt 125 ml o latte intero 150 g Pane 30 g Marmellata 15 g Cena Minestra di verdura con pastina 40 g e grana 5 g Prosciutto crudo o cotto 30 g o formaggio 30 g o 1 uovo Verdura cruda o cotta 80 g Olio extravergine d’oliva 15 ml Pane 30 g o patate 100 g Frutta 100 g Schema normocalorico equilibrato per un bambino di 6-7 anni Calorie 1930 Proteine 14% Lipidi 28% Glucidi 58% Colazione Latte intero 200 ml Pane 60 g o biscotti secchi 30 g Marmellata 20 g Spuntino Frutta 150 g o pane 50 g Pranzo Pasta o riso 80 g e grana 5 g Carne o pesce 70 g o legumi freschi 120 g Verdura cruda o cotta 80-100 g Olio extravergine d’oliva 15 ml Pane 40 g o patate 130 g Spuntino Yogurt 125 ml o latte intero 150 ml 102

Capitolo 9 Pane Marmellata 40 g 15 g Cena Minestra di verdura con pastina 40 g e grana 5 g Prosciutto crudo 40 g o formaggio 40 g o 1 uovo Verdura cruda o cotta 80-100 g Olio extravergine d’oliva 20 ml Pane 40 g o patate 130 g Frutta 100 g Schema normocalorico equilibrato per un bambino di 8-11 anni Calorie 2080 Proteine 14,5% Lipidi 28,7% Glucidi 56,8% Colazione Latte intero 200 ml Pane 60 g o biscotti secchi 30 g Spuntino Pane 50 g o frutta 150 g Pranzo Pasta o riso 80 g Carne o pesce 100 g o legumi freschi 140 g Verdura cruda o cotta 150 g Pane 50 g o patate 170 g Olio extravergine d’oliva 20 ml Frutta 100 g Spuntino Pane 50 g e marmellata 30 g Yogurt 125 ml o frutta 150 g 103

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