trattamento chinesiologico delle patologie ... - Sport Medicina

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Questo un possibile schema di lavoro: 1. Bike regolata con sella abbastanza alta 2. Leg Press partendo dai 90° fino alla massima estensione, tenendo il piede in lieve extrarotazione (FOTO 7) FOTO 7 3. Leg Extension dai 90° fino alla massima estensione (180° circa), piede in lieve extrarotazione (FOTO 8) FOTO 8 4. Leg Curl partendo dalla massima estensione fino ai 90° circa in flessione, piede extrarotato (FOTO 9)
FOTO 9 Questa volta andrà utilizzata l'Adductor a discapito dell'Abductor al fine di evitare il contatto del menisco laterale contro il bracciolo della macchina. CORNO ANTERIORE Come linee guida si osserverà la mancata estensione totale (saranno sufficienti i 160° al fine di evitare lo scivolamento anteriore dei menischi) e la posizione del piede leggermente extrarotata per tenere in assenza di dolore il corno anteriore. Dopo aver regolato la Bike un paio di regolazioni più bassa rispetto alla norma, sarà possibile procedere in questo modo: 1. Leg Press con partenza da 80° circa fino ai 160° di estensione, piede in intrarotazione (FOTO 10) FOTO 10 2. Leg Extension da 80° circa fino a 160° di estensione, piede in intrarotazione (FOTO 11)
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