na minestrina fatta col dado con capelli d

vademecum 

alimentazione post-trail 

TRAIL RUNNING WEBZINE 

cronache 

Gran Trail Valdigne 

Tours de Glaciers de la Vanoise 

Merrel skyrace 

Ultra Trail del Gran Sasso 

Ecomaratona del Ventasso 

N° 5 - AGOSTO 2008 SPIRITOTRAIL 

materiali 

scarpe Asics Trabucco 

itinerario trail 

i dintorni di Brescia 

interviste 

SCILLA+GHEZZI 

preview gare 

Ecomaratona dei Cimbri 

Ultra Trail du Mont Blanc 

Porte di Pietra 

notizie flash 

calendario 2008 

concorso fotografico 

Vox Forum 

IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI! 

attualità 

MP3 o suoni della natura?

FOTO di COPERTINA: ULTRATRAIL GRANSASSO 2008 

© Marco Bummi 

REDAZIONE 

Simone Brogioni, Matteo Grassi, Gualtiero Linetti, 

Stefano Michelet, Cristina Murgia, Maurizio Scilla, 

Leonardo Soresi, Francesco Zanchetta. 

HANNO COLLABORATO 

Andrea Olivi, Alessio Parauda, Trail Running 

Brescia, Marco Bummi, gli Orsi, Gabriele 

Bortolotto, Gianni De Polo, Tommaso Bisagno, 

Enrico Pollini; Roberto Ciccotelli, Marco Vendramel 

I vostri contributi saranno molto graditi. 

Scriveteci a: redazione@spiritotrail.it 

Siamo finalmente arrivati al 

tanto atteso agosto, il mese 

che per i più è sinonimo di ferie. 

Seppellito provvisoriamente il lavoro con 

paletta e secchiello, finalmente possiamo 

dedicare più tempo agli allenamenti, 

partecipare a gare in luoghi meravigliosi 

abbinandole magari a piccole vacanze, e in 

ogni caso vivere con maggiore tranquillità. 

Insomma, possiamo permetterci il lusso di 

stare in un piccolo paradiso temporale, 

correre in gara o allenamento attraverso 

immagini che ci porteremo appresso per 

sempre. 

L’invito che voglio farvi va in senso 

apparentemente contrario: vi invito a 

fermarvi... 

Tranquilli, non vi chiedo di rinunciare alle corse, anche perché so già che non lo fareste, 

ma vi invito a fermarvi per conoscere, capire, amare. Non so se capita anche a voi, ma a 

volte correndo ho l’impressione di stare semplicemente a guardarli, i posti che attraverso, 

e le immagini che catturo e porto con me somigliano a cartoline che veloci mi scorrono 

davanti, piuttosto che “vita vissuta”. La sensazione è quella di continuare anche correndo 

con la frenesia del lavoro, sempre più veloci senza un attimo di sosta. Ecco allora l’invito 

a fermarci, per avere il tempo di far rallentare la vita, farla durare più a lungo, conoscere 

il mondo che stiamo attraversando. E magari rendersi conto che la macchia colorata 

sulla roccia che stiamo per calpestare non è dello sporco incancrenito dal tempo, ma 

sono licheni, le prime forme di vita comparse sulla terraferma. Mentre passiamo in mezzo 

alle erbe non accontentiamoci di distinguere fra erbe buone e non buone o, se preferite, 

“ortiche contro il resto del mondo”, ma magari impariamo ad apprezzare l’eleganza 

primordiale delle felci, le edere, riconoscere e cogliere al volo una rossa corniola, o ad 

estasiarsi davanti alle gialle cascate del maggiociondolo. 

Tutti noi sappiamo riconoscere i rovi, questione di sopravvivenza, ma sarebbe 

bello anche apprezzare al volo la buona salute dell’abete bianco, testimone 

dell’equilibrio ambientale, o la forza segreta dei rami del carpino oppure l’energia 

antica dell’olivo, inquieto come un quadro di Van Gogh. In fondo, uno Stradivari 

è solo un insieme di pezzi di legno e Stonehenge una qualche decina di sassi messi a 

circolo. Ma quali emozioni e suggestioni trasportano attraverso il lavoro dell’uomo, 

quale immenso patrimonio di conoscenza e sensibilità ci possono trasmettere... 

Quando correndo attraversiamo ambienti naturali incontaminati, o paesi e borgate, masi 

e rovine, abbiamo spesso l’impressione di tuffarci nel passato, spogliarci di tutti gli orpelli 

del vivere moderno e sfiorare le nostre origini, naturali e culturali; la nostra essenza più pura. 

Gran parte del fascino della corsa in natura sta proprio in questo, nel viaggio in noi 

stessi e nel mondo, ma il viaggio sarà più gratificante e profondo se accompagnato 

dalla consapevolezza che solo la conoscenza ci può dare. Facciamo allora dei viaggi 

intelligenti e impariamo ad apprezzare i posti e le culture che andiamo a visitare, e se 

restiamo a casa fingiamo di essere in viaggio lo stesso. Procuriamoci dei libri e impariamo 

a conoscere e riconoscere le piante, gli animali, i luoghi, la cultura, la storia e le storie, le 

persone. Fermiamoci, e prendiamoci tutto il tempo necessario per leggere e capire, visitare 

luoghi e musei, parlare con gli anziani del posto che saranno entusiasti nel raccontarci 

le storie dei paesi, le vicende e le abitudini che hanno fatto la loro vita, la nostra vita. 

Mano a mano che aggiungeremo nuovi gioielli al nostro bagaglio ci accorgeremo che 

ci sono tante altre cose da scoprire, e che non stiamo imparando cose inutili: stiamo 

imparando a conoscere noi stessi. 

C’è chi ha notato che la differenza fra noi, persone del duemila, e l’uomo di 

diecimila anni fa, sta solo nella cultura, perché geneticamente siamo identici. 

“Fatti non foste a viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza” 

Così un giorno un poeta, a proposito di un “trailer” del passato... 

Francesco >checo< Zanchetta

CRONACHE... 

VALDIGNE 2008 

foto © Lanzeni Courmayeur 

TEMPO MASSIMO: POCO PIÙ 

DI UN GIORNO PER COMPIERE 

UN MERAVIGLIOSO ANELLO 

DI 87 KM E BEN 5100 METRI 

DI DISLIVELLO POSITIVO NEL 

COMPRENSORIO DEL MONTE 

BIANCO, UNO DEI CONTESTI 

MONTANI PIÙ AFFASCINANTI 

D’EUROPA. PARTENZA E 

ARRIVO DA COURMAYEUR, 

UN PERCORSO A DIR 

POCO IMPEGNATIVO CHE 

AFFRONTA QUATTRO DURE 

SALITE CON SCOLLINAMENTI 

IN ALTA QUOTA E CHE 

ARRIVA ADDIRITTURA A 

SFIORARE QUOTA 2.700 METRI. 

BEN 600 GLI ATLETI ISCRITTI AI 

DUE PERCORSI (87 E 45 KM), E 

QUASI 500 QUELLI CHE HANNO 

REGOLARMENTE TAGLIATO 

IL TRAGUARDO. NUMERI DA 

CAPOGIRO QUINDI, PER UNA 

MANIFESTAZIONE CHE ALLA 

SUA SECONDA EDIZIONE È 

GIÀ DIVENTATA UN VERO 

E PROPRIO “MUST” NEL 

CALENDARIO DEI TRAIL ALPINI. 

COMPLIMENTI ALLORA AGLI 

ORGANIZZATORI, NON SOLO 

PER I RISULTATI, MA ANCHE PER 

I PRINCIPI PROMOSSI (NIENTE 

PREMI IN DENARO, RISPETTO 

PER LA NATURA E PER LE 

PERSONE) E PER L’APPOGGIO 

ALLE AZIONI UMANITARIE. 

MA… NON DILUNGHIAMOCI 

OLTRE E LASCIAMO LA 

PAROLA A CHI QUESTA 

CORSA L’HA AFFRONTATA 

DI PERSONA, SUDANDO E 

SBUFFANDO, TREMANDO 

SOTTO LA PIOGGIA E NEL 

BUIO DELLA NOTTE. ECCO LE 

IMPRESSIONI E LE EMOZIONI 

VISSUTE DURANTE QUESTO 

GRAN TRAIL VALDIGNE. 

VALDIGNE 2008 

SPIRITOTRAIL [AGOSTO] - 3

SEMPLICEMENTE ATLETI 

Testo di Enrico >pollo< Pollini 

Gran Trail Valdigne, per me il 

primo su una distanza così 

lunga e con un dislivello così 

importante. Tempo all’inizio 

inclemente, partenza sotto una 

pioggerella fine ed insistente, ma con 

tutta Courmayeur ad assistere alla 

sfilata per la via principale del centro 

e ad incoraggiarci con applausi e 

campanacci. Prima salita al Colle 

Licony, la pioggetta va e viene, il 

Monte Bianco nascosto dalle nuvole; 

forse con il sole sarebbe più bello ma 

certamente anche più faticoso Si 

scollina dopo circa due ore, il 

Mudanda sputacchiando mi passa 

via poco sotto mentre stringo i lacci 

delle scarpe; il tempo è migliorato e 

lo spettacolo dall’altra parte del 

colle, con i ghiacciai in lontananza e 

il lago sotto, è mozzafiato. Giù a 

scapicollo in Val Licony e poi traverso 

su carrareccia in costa, a tratti 

corribile, fino al primo ristoro di 

Planaval, dove capiamo cosa vuol 

dire accoglienza e organizzazione. Il 

cielo ora si è aperto e il sole appare 

sulla seconda salita prima al Colle e 

poi alla Punta Fetita. In basso si 

procede bene, in quota con qualche 

difficoltà... ma l’ambiente è 

impagabile, qui tutto è “grande”: le 

montagne, i boschi, i torrenti, il rumore 

dell’acqua che ci accompagna un 

po’ dappertutto, hanno una 

dimensione diversa dalle mie 

montagne orientali. Dalla Cima del 

Fetita grande colpo d’occhio, 

Titanciano e Kapobecero se lo 

godono seduti sgranocchiando semi, 

io procedo lentamente sulla discesa 

sassosa senza forzare sulle ginocchia. 

Siamo intorno al trentesimo e la fatica 

comincia a dar segno di sé; in una 

normale maratona sarebbe il 

momento di stringere i denti pensando 

al traguardo, qui no, c’è ancora 

l’eternità davanti, e allora lascio 

passare i più veloci e mi guardo 

attorno... fino a quando dalla cresta 

ci si infila nel bosco, su un morbido 

fondo di aghi di pino, e da dietro 

sopraggiungono Dario e Krom che 

vanno pianino anche loro. Una 

chiacchiera tira l’altra, forse il ritmo 

aumenta anche un po’... e giù fino al 

magico borgo di Charvaz, punto 

acqua, con i bambini che suonano le 

campane della cappella per incitare 

i corridori, e applausi e “bravi” da 

tutti, e giù ancora verso La Salle, altro 

punto acqua all’interno di un borgo 

di sasso, altra gente che applaude... 

e avanti a mezza costa in falsopiano, 

si cammina, si prova a correre, ma 

siamo solo a mille metri qui, ovvio che 

si può correre, dai, e chi si ricorda che 

siamo al quarantesimo, che la 

maratona sarebbe finita qui col 

fiatone e le gambe a pezzi, e invece 

nonostante i dolorini strutturali tutto 

ancora gira. Nel frattempo su in alto si 

scurisce il cielo e si sente qualche 

tuono. Morgex, sei del pomeriggio, 

primo vero ristoro da trail, seduti a 

tavola con un piatto di pasta, un 

quarto d’ora di tregua e nel frattempo 

ricomincia a piovere... si riparte, un 

tremito di freddo, ma sento che la 

sosta mi ha fatto bene e corro per 

scaldarmi, è incredibile, siamo al 

quarantaquattresimo e le gambe 

anche se un po’ indolenzite dopo 

poco girano bene, il respiro ha il suo 

ritmo sotto la giusta pressione, 

comincio ad intuire che potrebbe 

andare avanti così all’infinito. Nel 

frattempo si scatena il diluvio 

universale, fortunatamente siamo in 

basso e sotto il bosco, ma i primi in 

alto? Sotto il diluvio transitiamo alle 

sette a Pre St. Didier e cominciamo la 

salita all’Arpy, camminando su 

sentiero fangoso prima e 

corricchiando su carrareccia poi. Il 

ritmo è buono, spingo ancora bene e 

recupero qualche posizione. Ristoro 

di Arpy, il primo al chiuso, come al 

solito ogni ben di Dio a disposizione, 

sbocconcello qua e là, indeciso se 

cambiarmi e vestirmi asciutto e più 

pesante o se continuare così. Alla fine 

dopo poco mollo tutto e riparto 

subito, perché il passo era buono e 

mi sento in forma, e dai che è ancora 

chiaro e forse si riesce ad arrivare al 

Colle Croce senza frontale. Altro 

brivido di freddo alla partenza, tengo 

duro, dopo poco correndo passa, 

poi la strada si fa più ripida e si torna 

a camminare, fino al lago di Arpy, 

verde brillante nell’ultima luce del 

giorno argentata dalle nuvole... e 

ancora su, il Colle Croce che non 

arriva mai, il buio sta scendendo e 

solo l’occhio abituato alla 

semioscurità mi consente di vedere il 

sentiero, piano piano il mondo si 

chiude su me stesso, gli equilibri e le 

sensazioni cambiano... poi finalmente 

il rumore di un generatore, qualche 

raffica di vento, ma allora ci siamo, 

scollino alle dieci di sera, La Thuile 

sotto sembra ad un passo, sarebbe 

ora di tirare fuori la luce ma fa troppo 

freddo, meglio un po’ più in basso 

dove c’è meno vento... e mi ritrovo 

solo, nel mio bozzolo di fredda luce a 

led, con l’intorno che improvvisamente 

si è spento, costretto a ripartire subito 

per non ghiacciarmi, solo in 

lontananza il rumore di un torrente e 


qualche goccia di pioggia in faccia. 

Riprendo il ritmo, raggiunto da un 

altro concorrente, chiedo se vuole 

passare, mi dice: “No il tuo ritmo mi 

va bene” e andiamo avanti, in silenzio 

dopo un paio di chiacchiere. 

Abbiamo passato il sessantesimo 

chilometro e le dodici ore di corsa, 

non sono mai stato così a lungo sulle 

gambe e ragionevolmente sarebbe 

ora di fermarsi con le rotule in fiamme, 

eppure qualcosa mi 

spinge avanti, sarà la 

simbiosi con il 

compagno che sta 

dietro, il silenzio rotto 

solo dal rumore ritmato 

dei passi e dei 

bastoncini, il mondo 

che si è ristretto alla 

dimensione dell’alone 

delle frontali, il sudore 

che torna a sentirsi sulle 

tempie perché in basso 

è più caldo... e le luci 

di La Thuile a portata di 

mano, ingannatrici 

perchè manca ancora 

un po’, sentiero nel 

bosco, poi strada 

poderale, poi ancora 

sentiero e infine 

l’asfalto; ci siamo, sono 

le undici, la discesa è 

stata veloce e a questo 

punto si può cominciare anche a 

fare due conti sul tempo finale. Ristoro 

di La Thuile, entro alle undici e dieci, 

mi do venti minuti di tempo, mi tolgo 

le cose bagnate di dosso, capelli 

d’angelo in brodo, che se me li 

propone mia moglie glieli tiro in 

faccia: sono buonissimi e caldi; una 

banana, formaggio, pane, una 

maglia più pesante e asciutta, giacca 

a vento, frontale. Il tempo è scaduto, 

ancora una coca-cola e mezza 

arancia e via si parte. La Thuile alle 

undici e mezza deserta, ancora una 

fine pioggerellina, i rari passanti ti 

dicono “bravo”, ancora quel brivido 

di freddo, i primi passi di corsa 

sull’asfalto in leggera discesa, le 

gambe che piano piano ricominciano 

a girare, e poi il sentiero fuori dal 

paese. Di nuovo buio, salite a strappi 

alternate a falsopiano, passo e 

corsetta e bozzolo di luce e rumore 

forte di torrente... poi è strada 

asfaltata non ripida e il ritmo si fa 

regolare, quasi ipnotico, efficiente, 

veloce, quattro passi, una spinta di 

bastoni, un ciclo respiratorio, tre soli 

rumori nella testa e il sottofondo del 

torrente, l’energia c’è ancora tutta e 

piano piano i dolorini da fatica 

scompaiono. Raggiungo un 

gruppetto e tiro dritto, qualcuno ne 

approfitta e si mette a ruota, qualche 

taglio su sentiero, leggeri cambi di 

ritmo, ancora asfalto, poi carrareccia 

bianca, la pioggia si fa più intensa, 

dietro una curva Youlaz, l’ultimo 

punto acqua, un the caldo, una 

coca, carico mezzo idrozaino, due 

parole con i volontari e via, solo nella 

notte. Più avanti l’alone delle frontali 

del gruppetto che è partito prima di 

me, dietro a qualche centinaio di 

metri altri due, ma nel buio e nel 


umore dei miei passi sono solo, di 

nuovo quello stato quasi ipnotico che 

potrebbe durare all’infinito; però 

ormai siamo in quota, il ritmo rallenta 

un po’, fa freddo e piove forte, in alto 

la luce sul colle. Tengo duro per un 

po’, pensando di tirare fuori guanti e 

berretto dopo aver scollinato, ma il 

vento e la pioggia sono troppo forti, 

le mani gelate e quindi poco sotto il 

colle sosta, rompere il ritmo, ripartire a 

fatica, con il passo che non ne vuole 

sapere di tornare a girare, forse 

anche perché siamo così in alto, per 

fortuna ci siamo quasi. Dopo poco un 

volontario imbaccuccato mi porge 

mezza tazza di the, i cinquemilacento 

sono finiti e anche se mancano 

ancora dieci chilometri; è un po’ 

come essere arrivati, le due e cinque, 

posso farcela entro le diciotto ore e 

arrivare prima delle quattro. Avanti 

giù, i primi tornantini su sentiero prima 

sassoso e poi su erba e fango, mani 

ghiacciate, pioggia battente e vento 

freddo, bastoncini puntati... a fatica 

accenno ad una corsetta, è più un 

passo saltellato su sentiero tecnico 

che è diventato un torrentello di 

fango, passi scivolati, passi affondati, 

un altro concorrente dietro che non 

vuole passare e si affida al mio ritmo, 

sono circa tre chilometri così, 

perdendo un bel po’ di quota ma 

facendo poca strada. E poi alle due 

e quaranta la strada poderale, il 

pompiere al controllo che ti dice che 

con la luce sono tre quarti d’ora, ma 

con il buio chissà, qui se vogliamo 

farcela bisogna correre, il compagno 

di prima se n’è già andato... e allora 

con ottanta chilometri nelle gambe 

uno non sa quanta energia può 

avere ancora dentro, e piano piano i 

passi cominciano a girare sempre più 

veloci, le ginocchia non le senti più, i 

sassi sotto le suole nemmeno, il trottino 

si fa efficace, l’aria torna a suonarti 

nelle orecchie, fa già meno freddo, 

senti di nuovo il sudore dentro la 

giacca. Le luci di Dolonne tra gli 

alberi, gli ultimi due chilometri di 

sentiero nel bosco, ancora qualche 

passaggio scivoloso di fango, le 

scarpe ormai zuppe, un alone di 

frontale poco avanti, piano piano 

sempre più vicino, uno più lento di 

me in discesa, lo passo, siamo in gara 

o no? E quando manca circa un 

chilometro, quando già sento i 

“bravo!” per quelli che stanno 

tagliando il traguardo, solo adesso mi 

rendo conto di desiderare che sia 

finita, fino a prima non ci avevo mai 

pensato. Finalmente il ponte, l’asfalto, 

il traguardo in fondo alla strada, gli 

applausi, le braccia alzate, un dito al 

cielo, una lacrimuccia... diciassette 

ore e cinquanta, e adesso... una 

birra! 

CHE VE LO DICO A FARE... 

Testo di Roberto Ciccotelli 

risale affannoso sempre più in alto. British Basetta); ho perso nella calca 

Uno dei miei film preferiti 

recita: “Che te lo dico a 

fare Donnie…”. Che ve lo 

Sono egoista, lo ammetto, ma avrei 

voluto con un colpo di tosse far sparire 

tutti, o quantomeno farli smettere 

di chiacchierare, di raccontare, di 

della partenza i primi, mentre M.B.B. 

è partito a razzo sulla prima salita. 

Inizio finalmente a “correre” e le 

gambe vanno, incredibile ma le 

dico a fare, appunto… Il Gran Trail vantare e denigrare. Vorrei che... ed gambe vanno, ovviamente vanno 

Valdigne, sono le 9.55 e la piazza ecco, d’improvviso incanto, il voler per quello che mi possono dare, 

di Courmayeur ribolle di vita. Tanta desiderare mi porta alla prima cima, generose come sempre, le ringrazio, 

la confusione, forse troppa, allora scollino e il premio è un lago alpino le accarezzo e non ci penso più. 

comincio ad escludere l’umana follia, di Tolkeniana memoria. Torno in me e Passo Planaval e salgo a Testa Fetita 

comincio con le voci, poi abbasso la m’accorgo di essere vicino all’amico con inaspettata freschezza. 

testa e passo agli sguardi, per ultimo Gherard, tedesco di ferro dall’occhio 

lascio i problemi, le preoccupazioni inconfondibile; non ci capiamo a La comunione inizia a portarsi via 

e gli amori d’un tempo. Sono qui parole ma a vocali in eterno loop, i primi sensi, vacilla la percezione 

per stare con me, devo cercare di a gesti. Finalmente, penso, una del tempo, vacillano le convinzioni 

respirare, in profondità, lentamente comunicazione ANIMAlista: poche e la sociale educazione, il pelo si 

ed inesorabilmente, respirare… parole e pochi fraintendimenti. C’è drizza e dentro monta a schiuma un 

respirare… Perso che m’ero perso tempo per delle foto, io, lui e le nostre calore fetale, d’ancestrale profumo 

m’è parso che siam partiti, in alto, mani sudate. Un flash mi fa pensare evolutivo. Penso a Robychao, l’ho 

verso Colle Liconi. Lungo serpentone ai miei compagni di viaggio: Leo e cercata con lo sguardo in salita 

che alla montagna s’attorciglia, signora Niki, Ste e Mark M.B.B. (Magic e tanto m’ha dato il suo capir 


montanaro, spero stia bene, ma 

ormai ho capito che ha la testa 

camiciata d’acciaio, parabellum, 

come il munizionamento da guerra. 

Arriva sempre! Scendo a Morgex non 

senza fatica, anche se lo zigzagare 

tra le case e i sinceri saluti della 

gente aiutano parecchio. Sotto un 

cavalcavia incontro Krom, mi dice 

che sta male di stomaco, provo a 

fargli coraggio ma lo vedo un po’ 

sconsolato e non posso far altro 

che abbracciarlo virtualmente e 

continuare per la mia. 

Arrivo al ristoro principale e vedo 

che dall’altra parte è appena 

uscita la Niki, fa per passare il ponte 

di legno ma al mio gridare si gira e 

sorridendomi ci salutiamo. Entro nel 

tendone e l’atmosfera è davvero 

bella, butto dentro due piatti di 

pasta, salame, formaggio, pane 

e soprattutto due birre medie A 

GRATISSE, la spillatrice del sacro 

nettare m’è apparsa in tutta la sua 

bellezza valdostana! Poi dicono 

le coincidenze, parli di bionda ed 

ecco che ti spunta Gherard (vi lascio 

immaginare...); il tempo di una foto 

e si riparte. Fuori intanto si diverte un 

temporale nervoso che convince 

molti a cedere alla comodità, al 

calore delle spose, al sorriso dei 

figli, ma soprattutto al dolore delle 

ginocchia. Sono qui per stare con 

me, lo ripeto in silenzio, lo ripeto ad 

alta voce, e riparto. La pioggia, che 

tanto amo, oggi è particolarmente 

stressante, entra ovunque, un 

abbozzo branchiale s’affaccia 

sul mio collo, non sto molto bene, 

la digestione è lenta e il sangue 

confluisce allo stomaco, lasciando 

alla testa solo un pugno di dubbi su 

cui riflettere. Con un rutto di vichinga 

memoria spazzo via tutto, pensieri 

e digestione e torno a “correre“, 

direzione Colle Croce, si sale bene, 

il passo è leggero ma comincio a 

maledire le Salomon 3D, ogni passo 

di corsa è una bastonata alla pianta 

del piede, hanno la stessa capacità 

ammortizzante di una fetta di 

mortadella: mi farò male, mi dico. 

Il ginocchio inizia a farsi risentire, la 

testa poi ci ragiona ed ecco che 

abbandonar l’animale via porta a 

sentir male anche all’anca, al collo 

del piede. Corriamo, vai... Arrivo 

all’ostello Mt. Blanc, dove la notte 

prima avevo dormito alla camerata 

n. 30 con Leo, Niki, Ste e Gherard, e 

il pensiero torna a Mark M.B.B., lui no, 

animale com’è se l’è passata in tenda 

ad amoreggiare con il nubifragio! 

All’uscita del ristoro la prima crisi di 

freddo, mi entra ovunque, è come 

un pugno che scava al centro del 

petto, nelle ossa, nei nervi, nel cuore. 

Sto decisamente male per un quarto 

d’ora così da commettere un errore 

imperdonabile: per superare il freddo 

aumento bruscamente il ritmo di 

corsa. Il freddo passa, certo, ma arrivo 

al limite dei crampi e dello sbocco, il 

conato è improvviso e violento ma 

nulla esce dalla mia bocca se non 

un verso simile ad uno Yak in calore, 

presente l’esorcista? Scatto a molla 

in avanti per vomitare ma niente, mi 

ritrovo senza capire come in piedi, 

braccia appoggiate sui fianchi 

ed un lungo filo di bava che scola 

sul pettorale. La sera s’avvicina! E’ 

incredibile come la salita al Colle 

Croce assomigli ad una commedia 

di Eduardo De Filippo, partenopea, 

di quel particolare modo di mettere 

insieme comicità e dramma, roba 

da fame, insegnamenti da strada e 

“lu tirammo a campà” che diventa 

legge assoluta per ogni passo 

“c’addà venì”...è tanto interminabile 

quanto stressante, ma come sempre 

la pazienza porta emozioni, un regalo 

inatteso: non so quanti altri hanno 

avuto la possibilità d’ammirarlo, un 

arcobaleno immenso, posto lì tra due 

cime, a consolare un figlio d’Abruzzo, 

terra di transumanza antica, a far 

coraggio, a costringere il capo a 

chinarsi con reverente devozione. 

Ma finalmente è l’ora, l’ora del 

buio, come cantava un amico 

musicale, eccola l’ora, l’ora delle 

tentazioni, il vento, il fuoco, una 

porta che sbatte, pensieri e parole. 

Penso a lui, a Giovanni Lindo, al 

suo insegnar cantando musica, 

all’occhio inconsapevole d’un 

cucciolo animale, archivio vivente 

della terra che in un battito di ciglio 

racchiude un’esistenza. Mi faccio 

uomo animale, sono qui per stare 

con me, ed ecco che finalmente 

gli Dei mi concedono di superare il 

muro della lucidità per farmi entrare 

in quel luogo mistico che i maestri 

raggiungono con la meditazione 

e gli allievi con la fatica splendida 

del voler comprendere come si 

può impazzire di ragione. La Thuille, 

ci siamo, tra poco inizia l’ultima 

salita, cerco di seminare un paio 

di compagni di corsa. Voglio stare 

da solo, sono qui per capire, devo 

stare da solo, il primo lo semino 

accelerando, al secondo chiedo di 

lasciarmi e lui, grand’uomo, sfila via 

con gentilezza sorridendomi, senza 

parlare, senza fraintendimenti. La 

lunga strada asfaltata inganna, 

invita, è subdola e lussuriosa, sembra 

cantare di grandi imprese sportive 

e nella testa una voce ti comanda 

a spingere, spingere fino a sentire i 

polmoni scoppiare d’aria e sangue. 

Non ascolto, inizio a cantare dentro 

di me una vecchia canzone di De 

Gregori, una canzone che narra 

di matti che non hanno il cuore, di 

matti che anche se strillano che 

male gli fa, di matti che non hanno 

il cuore ed anche se ce l’hanno è 

malato, è una caverna tutta nera e 

così via ad esorcizzare quel canto di 

sirena montana! Salgo veloce senza 

dimenticare di controllare il respiro, 

mi sento inaspettatamente sciolto e 

leggero. Non volevo che accadesse, 

lo immaginavo spedito verso il 

traguardo, ed invece è proprio lui, 

Dario “Roccia”, sta poco bene, vorrei 

star lì a fargli compagnia ma ora è 

davvero dura per tutti. Gli dico di 

sentirmi particolarmente bene e lui, 

generoso come sempre, mi consiglia 

di approfittarne, lo abbraccio 

virtualmente e gli faccio gli auguri. 

La mia roccia preferita, montanaro 

di pianura, se sono qui è grazie ad 

una pizza insieme al Gran Raid delle 

Prealpi Trevigiane. Mi auguro di 

rivederlo al traguardo, sicuramente 

si rifarà all’UTMB. A questo punto la 

pioggia si fa fitta e superato Youlaz 

inizia il mio personale calvario. 

Finalmente, siamo al dunque, 

penso a salire cercando di ritmare 

il passo con il respiro. In alto un faro 

chiama, sembrano le luci di “Incontri 

ravvicinati del terzo tipo”, come un 

alieno richiamato magneticamente 

dalla nave madre salgo sotto 

ipnosi. Ho freddo, sto male, provo a 

mettere qualcosa di più pesante ma 

niente, l’inesorabile inesperienza, la 

pioggia ha bagnato tutto. Non ho 

più niente se non il freddo. Me la 

rido, di gusto, la bocca si contorce 

agli angoli trasformando quella che 

dovrebbe essere un’espressione di 

gioia in un ghigno deciso, sembro 

uscito dalla penna di Bulgakov: 

Cuore di Trailer! Entro in un tunnel 

di sensazioni , tutt’attorno sento la 

presenza delle montagne, i nevai, 

il fango che ingoia e sputa, cado, 

mi rialzo, ricado; la luce s’avvicina 

per poi sparire beffarda, sono al 

limite massimo, l’elastico è teso, 

ma la mente non ai fisici limiti donar 

risposta deve. Mai sensazione fu più 

vera, più viva, mi abbraccio forte 

forte ripetendomi di godere fino in 

fondo, di provare a sentire finanche 

l’ultima goccia mescolarsi al pianto. 

Ricordi dolorosi appaiono cercando 


di ridicolizzare il “sacrificio”, mi 

rincuora il sapere che se non ci 

sei, di quel particolare ordine, 

allora non ti è concesso neanche 

comprendere le infinite sfumature 

che alla vita stanno. Non è concesso 

cercar di comprendere l’importanza 

delle coincidenze, l’immortale e 

profondo occhio d’asino, il sorriso 

di un bambino, il continuo miracolo 

che si rinnova in ogni amore, in 

ogni istante, in ogni esperienza, in 

ogni vita... Testa china, passo dopo 

passo, penso a Rutger Hauer in 

Blade Runner, la sua pioggia diventa 

la mia. Le colombe si alzano in volo 

e tutto si colora d’incanto, esplosioni 

sconfinate ai limiti del conosciuto. 

Siamo vivi, sono vivo, ancora una 

volta, la carne, il sangue, i nervi, le 

ossa, il dolore, il piacere, il sapere e 

lo scoprire. Chi o cosa sono… Fango, 

fango, pioggia, nessun dubbio sul 

perché mi trovo in questa situazione 

semplicemente sublime, nessun 

dubbio sul chi ringraziare, lo sento, 

mi guarda con benevolo distacco, 

il Grande Spirito... la Grande Madre, 

il suo profumo è conoscenza – 

lunga è la via illuminata – sale 

nelle ferite aperte, tutto è ricordo. 

Una scossa reale ed eccomi sotto 

il faro, Colle Arp, abbraccio un 

vecchio montanaro ringraziandolo 

per il freddo che per noi si prende 

e mi butto giù, rotolando più che 

correndo, mancano dieci chilometri 

al traguardo, e per la seconda volta 

maledico le Salomon. Incredibile, mi 

sento bene e riesco a correre fino a 

Courmayeur... immaginavo lacrime 

liberatorie, invece ecco un sorriso 

immenso sul mio stupido faccione, 

sono più libero ora, sono più felice, 

sono più maturo. Sotto la doccia 

m’accorgo di avere una profonda 

ferita che come un chiodo spacca il 

cuore inchiodando l’anima al corpo. 

Non si può curare, resterà lì per il resto 

della mia vita. Resterà lì a ricordarmi 

di ringraziare per ogni istante che mi 

sarà concesso vivere. Dovevo stare 

con me e così è stato. Grazie a Dio 

ho imparato la fatica. Grazie a Dio 

ho imparato ad imparare. 

Grazie a tutti i miei compagni di 

viaggio. 

Gran Trail Valdigne: 87 Km in 17 ore e 

36 minuti. u 

SPIRITOTRAIL [AGOSTO] - 8 

foto © L’Castor Junior 

foto © L’Castor Junior

EROI NEL VENTO 

“SPAZZA VENTO E PORTA VIA 

IL BAMBINO CHE GIOCA CON IL MARE 

NON SARO` EROE 

NON SAREI STATO MAI 

TRADIRE E FUGGIRE 

E’ IL RICORDO CHE RESTERA`” 

(Litfiba) 

Testo di Marco Vendramel 

Che cosa fai, continui?” 

“Prendo qualcosa di caldo e 

poi decido….” 

Frasi bisbigliate, dette sottovoce; 

mogli genitori, mariti che chiedono ai 

loro familiari se è il caso di continuare, 

di andare avanti e perché poi. 

Freddo, vento, acqua e fulmini, 

non sempre in quest’ordine, ci 

accompagnano ormai dalla partenza, 

la beffa giù da Liconi dove, quasi ad 

ingannarci, esce un sole caldo, bello, 

com’è giusto che sia a luglio. 

Poi dopo poche ore si ricomincia: 

freddo, vento, acqua e fulmini; com’è 

giusto che sia, in montagna. 

Ho negli occhi ancora la partenza, 

tutti coperti, tutti ai ripari, illudendoci 

che è meglio non bagnarci prima di 

partire, perché poi migliorerà e non si 

parte già bagnati. 

Illusi. 

Per oggi questa corsa ha, se vogliamo 

accettarlo, del valore aggiunto: il 

brutto tempo. 

Tempo che intaccherà le certezze 

e che distruggerà gambe e fiato a 

prova di qualsiasi dislivello. 

Pioggia che si mischierà alle lacrime, 

lacrime d’Eroe, per poi cadere a terra 

dove resterà solo fango, tanto. 

Fango, rocce lucide, che in discesa 

faranno rimpiangere le salite più dure. 

Discese che di notte diventeranno 

infinite. 

Infiniti come i nostri pensieri, che 

galoppano, che cercano motivazioni, 

che cercano scuse e che non trovano 

nulla. 

Sguardi da naufrago sotto i tendoni 

dei ristori, facce provate, pallide, qui 

la sofferenza non è interiore. 

Traspare tutto dai nostri gesti, dalle 

nostre parole. 

Ad ognuno brillano, oltre che gli occhi, 

le scaglie della propria armatura dove 

sotto batte un cuore da Eroe. 

L’armatura degli Eroi oggi non brilla 

sotto il sole, oggi è lucida di pioggia e 

sporca di fango. 

Pioggia che sferza e schiaffeggia il viso, 

forse per svegliarlo, per urlargli insieme 

al vento che oggi sarà più dura. 

Fango che blocca i piedi e che al 

passo successivo li fa scivolare. 

E poi la notte, buia, senza luna e 

stelle, solo i nostri lumini a tentare di 

accenderla a dire che noi ci siamo. 

“Che cosa fai, continui?” 

“No, non ce la faccio più, mi 

fermo…..” 

Il silenzio che segue è più forte del 

boato dei tuoni, gli occhi bassi, lucidi, 

parlano più di mille parole. 

Torni indietro con la mente e cerchi 

giustificazioni, cerchi scuse, la 

preparazione, le motivazioni. 

Non trovi niente adesso, sotto quel 

tendone, trovi solo una sedia libera e ti 

siedi, sei svuotato. 

Certo, non devi dimostrare niente a 

nessuno, forse a questo punto neppure 

a te stesso. 

Difficile adesso pensarlo, guardando 

chi, malcelando la propria sicurezza 

riparte con un sorriso forzato. 

Sei qui solo per te stesso, ma ora ti vedi 

distante, vedi qualcuno che stenti a 

riconoscere, qualcuno ormai seduto. 

Dov’è l’Eroe? Eroi sono quelli che si 

rialzano e ripartono! 

Tu invece sei lì che prepari le scuse, le 

balle da raccontare. 

No, Eroi siamo tutti, Eroe è chi ha 

provato a dare tutto quello che 

poteva, che si è impegnato al 

massimo, che è caduto. 

Eroe è la persona consapevole, che 

accetta i limiti che a volte gli sono 

imposti da fenomeni esterni alla 

propria volontà. 

Eroe è chi si accetta per quello che è, 

per quello che riesce a dare, sapendo 

di dare il massimo. 

Eroe è quello che piange per una 

rinuncia, per una sconfitta. 

A tutti gli Eroi del Gran Trail Valdigne 

2008, a quelli che non sono arrivati, a 

quelli che sono arrivati prima e dopo 

di me, a quelli che non c’erano e a 

quelli che ci saranno un’altra volta. u 

classifiche 87 km 

Pos Cognome Nome Tempo 

1 TAGLIAFERRI MASSIMO 10.19.26 

2 GADIN FLAVIO 10.29.08 

3 GAYLORD TOPHER 10.41.52 

4 BARNES PABLO 10.57.45 

5 VALSESIA NICO 11.22.04 

6 VARESCO FABIO 11.25.17 

7 CHILO FULVIO 11.29.42 

8 MERLETTI ARMANDO 11.38.54 

9 DOLIANA CHRISTIAN 11.59.50 

10 SANTUCCI PIERO 12.01.26 

11 DEBIZE JEROME 12.01.49 

12 RYAN BAUMANN 12.07.33 

13 GHEZZI MATTEO 12.09.19 

14 FESTORAZZI FABIO 12.09.23 

15 PILLONEL ETIENNE 12.09.47 

16 AUDISIO SILVIO 12.12.27 

17 CAMANDONA MARCO 12.25.50 

18 ARICI TIZIANO 12.41.00 

19 FIORI ANDREA 12.47.35 

20 OLIVERI VIRGINIA 13.11.08 

classifiche 45 km 

Pos Cognome Nome Tempo 

1 VIERIN PAOLO 4.36.34 

2 JUNOD MASSIMO 4.49.55 

3 AIAZZI GUIDO 4.57.18 

4 VUILLEN LORIS 5.02.24 

5 CLAP CESARE 5.11.20 

6 GUALA EDY 5.11.33 

7 CHATEL EDY 5.18.58 

8 GIUPPONE MAURO 5.30.35 

9 GABIOUD JULES-HENRI 5.31.16 

10 BIDESE ROBERTO 5.31.55 

11 BIANCHI VINCENT 5.32.16 

12 PELLISSIER GIORGIO 5.34.34 

13 PALLAIS MAURO 5.37.44 

14 PICHI GIORGIO 5.38.45 

15 CAZZANELLI FRANCOIS 5.42.44 

16 STELLA CARLO 5.45.53 

17 STERLICCO ANTONELLO 5.46.02 

18 TORMENA FABIO 5.47.32 

19 MOCHET ERIK 5.54.02 

20 PORRO PIER CARLO 5.56.48 


CRONACHE... 

CINQUE ANNI FA PHILIPPE DELACHENAL, VULCANICO 

TRAILER SEMPRE ALLA RICERCA DI NUOVI SENTIERI DA 

ESPLORARE, LANCIÒ L’IDEA DI FARE UN TRAIL ATTORNO 

AI GHIACCIAI DELLA VANOISE, LA PIÙ GRANDE CALOTTA 

DI GHIACCIO DI TUTTA L’EUROPA OCCIDENTALE. IL 

“TOUR” DEI GHIACCIAI ERA GIÀ UNO DEI PERCORSI 

ESCURSIONISTICI PIÙ FAMOSI DI FRANCIA: SE PERÒ LE 

T 

GUIDE LO PROPONEVANO COME ITINERARIO DA FARE 

NELL’ARCO DI 4 O 5 GIORNI, PHILIPPE LO PROPOSE 

COME GARA DA COMPLETARE NEL TEMPO MASSIMO 

DI 16 ORE. 72 KM E 3800 METRI DI DISLIVELLO, CON 

PASSAGGIO AL COL DU CHAVIÈRE A 2800 METRI DI 

ALTITUDINE E CON LA QUASI TOTALITÀ DEL PERCORSO 

SEMPRE AL DI SOPRA DEI 2400 METRI. 

our des Glaciers 

de la Vanoise 

Testo di Leonardo >leosorry< Soresi 

Foto © Akuna 


A 

Philippe però non interessava 

tanto l’exploit sportivo, 

quanto far conoscere la 

bellezza rude e selvaggia di queste 

montagne. Di qui la scelta di non 

segnare in alcun modo il percorso. 

“Secondo me la segnalazione del 

percorso toglie ai concorrenti la 

necessità di guardarsi intorno alla 

ricerca dei sentieri o dei segni del 

club alpino francese. Il vero trail è 

questo, in cui non contano solo la 

forza muscolare e la velocità”. 

Il successo fu immediato, tant’è che 

le iscrizioni, limitate a 500 partecipanti 

per ragioni di rispetto del delicato 

equilibrio ambientale del parco, si 

chiudono con largo anticipo rispetto 

alla data della gara. A decretare 

l’ingresso del Tour des Glaciers de 

la Vanoise (TGV) fra i grandi ultratrail 

più amati d’oltralpe fu anche la 

rivista Endurance, che due anni fa gli 

assegnò il titolo di “Trail più bello di 

Francia”. 

Le immagini dei concorrenti che 

attraversavano il Lac de Vaches 

su una passerella di sassi posata 

150 anni fa dai contrabbandieri 

che valicavano le Alpi mi era 

rimasta impressa nella mente, 

ma ogni anno qualche motivo mi 

impediva di parteciparvi. A gennaio 

di quest’anno però ho preso la 

decisione di iscrivermi, per non 

rimandare ancora la scoperta di un 

trail di cui tutti parlavano in maniera 

così entusiasta. Purtroppo, o per 

fortuna, la natura e le montagne 

dei programmi dell’uomo se ne 

fregano: la gara sempre baciata 

nelle prime quattro edizioni da 

splendide giornate di sole, si sarebbe 

svolta sotto un cielo plumbeo. Anzi, 

peggio ancora: le previsioni meteo 

non lasciavano proprio speranza, 

con pioggia battente al mattino 

e temporali il pomeriggio. Gli 

organizzatori hanno così preso la 

decisione di accorciare il percorso 

a 47 km e 2950 metri di dislivello 

e soprattutto di non far passare i 

concorrenti per il versante est del 

ghiacciaio. Così, da un percorso 

circolare si è passati ad un percorso 

ad otto, con doppio passaggio 

per la partenza di Pralognan. Di 

qui anche la decisione sofferta di 

segnalare il passaggio con i classici 

nastri bianchi e rossi. 

“Il percorso originale del TGV è del 

tutto razionale, un giro attorno al 

ghiacciaio, per cui al concorrente 

è chiaro che direzione seguire. Con 

le modifiche imposte dalle previsioni 

meteo, non c’era più alcuna logica, 

e allora segnalare è diventato 

indispensabile”. 

Nonostante le pessimistiche previsioni 

meteo, l’alba si presenta con un 

bel cielo azzurro completamente 

sgombro di nuvole. Il primo tratto è in 

leggerissima salita e, attraversando 

la foresta d’Isertan, arriva fino al 

rifugio di Roc de La Peche, da dove 

inizia la salita al Col de Chavière 

(2.800 metri). Il tempo rimane 

bello e comincio a pensare che i 

metereologi ci abbiano fatto uno 

scherzo di pessimo gusto, togliendoci 


la chance di fare il tour completo. In 

cima alla salita trovo Dario Tartari 

e Andrea De Alessandri: tutti e tre 

insieme cominciamo la discesa 

che ci riporta verso Pralognan, 

costeggiando il lato opposto del 

torrente Doron de Chaviére. Dario è 

in forma e ci tira la volata, io lo seguo 

con un minimo affanno, mentre 

Andrea prudentemente rallenta 

per non peggiorare il dolore alla 

caviglia dopo la storta presa due 

settimane fa alla Lavaredo Ultra Trail. 

D’improvviso però il cielo si oscura: 

grandi nuvoloni neri gonfi di pioggia 

salgono veloci dal Petit Mont Blanc 

che incombe alla nostra sinistra. 

In meno di venti minuti passiamo 

da una splendida giornata di sole 

ad un temporale rabbioso che ci 

investe con raffiche di vento e di 

pioggia. Arriviamo a Pralognan, è 

il 30° km: davanti ci aspettano altri 

17 km e 1700 metri di dislivello, ma 

soprattutto un temporale che non 

accenna a placarsi, con i lampi 

che saettano nel cielo nero e i tuoni 

che rimbombano minacciosi. Dario 

segue la regola elementare di chi 

va in montagna: quando arriva 

il temporale scendi di quota. Pur 

essendo il più in forma dei tre decide 

di non ripartire verso l’ascensione 

a Mont Bochor (2018 metri), anche 

perché fra 7 giorni lo aspetta il Gran 

Trail Valdigne. So di stare scegliendo 

un azzardo, ma sono con le spalle 

al muro: la mia stagione trail finisce 

probabilmente qui. Nessun’altra 

avventura, nessun programma per 

non andare a rompere gli equilibri 

familiari. E fermarmi dopo soli 30 km 

mi sembra quasi uno spreco: inoltre 

nei giorni scorsi, essendo in vacanza 

a Pralognan, ho avuto modo di fare 

l’ascensione al Bochor due volte. 

Conosco bene il monte e i sentieri 

che lo attraversano. In caso di 

pericolo, mi dico, farò dietrofront. 

Mi avvio, sperando che quel biancore 

che sale da fondovalle sia preludio 

ad una schiarita. La fortuna è dalla 

mia, perché dopo una mezz’oretta 

la pioggia smette e squarci di 

azzurro si fanno spazio sgomitando 

tra le nuvole. Mi prende una felicità 

dentro, frutto della precedente 

paura: come un’energia compressa 

che adesso esce facendo il botto. 

Salgo veloce lungo il Bochor, scendo 

in bomba verso Fontanettes e riparto 

senza quasi fermarmi al ristoro lungo 

la durissima salita che sale verso il Lac 

des Assietes a 2469 metri di quota. 

Qui, pur rimanendo nel versante 

ovest del ghiacciaio, tutto si fa più 

rude, più selvaggio. Scompaiono 

dalla vista i segni dell’uomo. Solo 

rocce, cascate, ruscelli impetuosi 

che scendono dai ghiacci eterni. 

Perfino la pietra si è piegata a questo 

lavorio millenario fatto da neve ed 

acqua, diventando levigata e priva 

di asperità. Finalmente arriva la 

cima del Col de La Vanoise, con il 

rifugio omonimo sperduto in mezzo 

al niente, ai piedi della Grand Casse, 

la montagna più alta della Vanoise 

con i suoi 3855 metri. Sembra di 

arrivare alla fortezza Bastiani del 


Deserto dei Tartari di Buzzati. Il 

rifugio se ne sta lì, battuto dai venti 

e oppresso dalla colata di ghiaccio 

che ricopre la Grand Casse. Il terreno 

è completamente spoglio: radi fili 

d’erba hanno preso il posto della 

neve che si è appena sciolta, e fra 

pochi mesi verranno nuovamente 

ricoperti. Selvaggio. Non riesco a 

pensare ad un altro aggettivo per 

descrivere i grandi spazi che qui si 

aprono, dove la maestosità delle 

cime fa risaltare ancora di più 

l’umiltà dell’uomo che le attraversa 

correndo. La vita sembra così fragile 

di fronte alle forze della natura che 

qui si scatenano e impongono le 

loro regole. Non c’è spazio per le 

mezze misure, per i sentimenti piccoli 

e deboli, per gli eventi placidi e 

tranquilli. Quassù il cuore batte 

ad un ritmo animale, scosso dal 

ghiaccio, dal vento, dal sole e dalla 

pioggia. La vista si fa più acuta, 

CLASSIFICA FINALE MASCHILE 

1 o Pommeret Ludovic - 04:31:10 

2 o Dawa Sherpa - 04:45:06 

3 o Rouanet Renaud - 04:49:31 

CLASSIFICA FINALE FEMMINILE 

1 a Giraud Maud 05:42:23 

2 a Lauga Alice 06:01:17 

3 a Barioz Sandrine 06:10:44 

in basso: Leonard Soresi sale 

al Bochor (foto Akuna); 

a dx: l’arrivo di Dawa 

Sherpa (foto Veronique 

Convert) 

i sensi si risvegliano, fiutando un 

ambiente che chissà quanti millenni 

fa è stato patrimonio comune a tutti 

gli uomini. 

Inizio la discesa verso il Lac de 

Vaches, l’emblema di questa gara, 

con quella fila infinita di sassi che da 

secoli gli uomini hanno calpestato 

per attraversare le acque grigie del 

lago circondato dai ghiacci. È un 

attimo, un sospiro perso nel vento e la 

nebbia mi avvolge tutto. Non c’è più 

nulla attorno. Solo un sasso davanti 

al piede e il rumore assordante delle 

nevi che si sciolgono. Inizia il ritorno 

alla civiltà, appena tre chilometri più 

in basso c’è il rifugio Des Barmettes e 

dopo un volo verticale di mille metri 

di dislivello si ritorna alle strade di 

Pralognan. Di solito mi gusto gli ultimi 

chilometri di una gara con calma, 

assaporando il piacere di stare per 

arrivare, di aver superato l’ostacolo. 

Oggi invece sono ancora carico di 

adrenalina fino alla punta dei capelli 

e mi precipito verso valle come fossi 

inseguito chissà da quale orrendo 

mostro. O forse oggi riesco ancora a 

sentire il piacere che dà una discesa 

a tutta birra, senza prendere fiato, 

saltando da una roccia all’altra, 

tirando il freno solo quel tanto che 

serve per non finire in un burrone. 

Non posso non pensare di tornare 

per fare il Tour completo. Ho visto 

troppa bellezza. Ho provato troppe 

emozioni. Non posso non pensare 

che sarebbero state ancora di più 

con il percorso originale. E allora 

“Arrivederci” ghiacciaio della 

Vanoise, il prossimo anno verrò di 

nuovo da te. � 

COSÌ GLI ITALIANI IN GARA 

142 Galletto Marco 06:47:31 

162 Soresi Leonardo 06:56:00 

227 Tarallo Alessandro 07:18:55 

256 De Alessandri Andrea 07:27:13 

364 Baldini Giovanni 08:24:05 

365 Giannini Maria Giulia 08:24:06 

393 Agostinello Luca 09:00:14 

394 Guidobaldi Massimo 09:00:14 

395 Groppi Luigi 09:00:14 

396 Camertoni Antonio 09:00:14 

397 Tenti Giuseppe 09:00:15 


CRONACHE... 

MERREL 

s 

IL SOGNO SI AVVERA 

Testo e foto di Andrea >chiocciola< Olivi 

Non so se ricordate un film 

che nei primi anni '80 circolava 

nei cineforum: si 

chiamava "All American Boys" e 

raccontava la storia di un gruppo 

di ragazzi americani del profondo 

sud con la passione del ciclismo. 

Uno fra loro in particolare, aveva 

una vera e propria venerazione 

per i grandi campioni italiani e, di 

conseguenza, per tutto ciò che 

fosse riconducibile al nostro Pae- 

ky race 

se, che aveva in qualche modo 

idealizzato: correva in bici con la 

maglia tricolore, aveva le foto di 

Coppi e Bartali in camera, e non 

perdeva occasione per decantare 

presso amici e ragazze quanto 

gli italiani fossero belli, bravi, forti 

e sportivi, tanto da essere anche 

preso in giro per questa sua fissazione. 

Ebbene, un giorno, per uno 

strano scherzo del destino, capita 

che una squadra professionistica 


italiana faccia tappa in quel minuscolo 

paese, e che ci sia modo 

di correre insieme a quei personaggi 

che il nostro aveva mitizzato 

da sempre: era stata organizzata 

infatti una gara amichevole 

lungo le strade del Grand Canyon 

(magnifiche le riprese), e il gruppo 

sportivo dei locali era stato 

invitato a partecipare. Ma, come 

sappiamo, la realtà molto spesso 

è diversa dai sogni: durante la 

corsa gli “italiani” si dimostrano 

ben lontani dall’essere quel che 

l’ingenuo ragazzo di provincia 

pensava, anzi si rivelano l’esatto 

opposto, e il mito crolla, le aspettative 

svaniscono. 

La Merrel Sky Race di Serre Chevalier, 

in Alta Savoia, tappa francese 

del circuito Buff Sky Runner 

(campionato del mondo di 

skyrace) significa 68 km, 3500 

D+ e un’altimetria che è tutto un 

programma, ma vuol dire anche 

attraversare ambienti protetti e 

incontaminati, montagne dai 

nomi affascinanti come il mitico 

Galibier, e sicurezza di un'organizzazione 

collaudata ed efficiente. 

Quest’anno si festeggiava la 10a 

edizione: per l’occasione percorso 

allungato di 10 km e inserimento 

del Col des Beraudes, 2895 m. 

E queste erano le certezze. 

Poi, come quel ragazzo americano, 

anch’io avevo un sogno: 

quello di poter nuovamente respirare 

quell’atmosfera provata 

lo scorso anno alla CCC e al Terre 

Modane. 

Sono le quattro e mezza del mattino 

quando esco dal mio albergo 

di Monetier; piove, la notte c’è 

stata tempesta, e mi incammino 

verso la partenza. Durante il tragitto 

vengo fermato da diverse 

macchine che non sanno dove 

andare a prendere il pettorale; a 

bordo ragazzi giovanissimi: io ce 

la metto tutta col mio francese 

“automatico” (in seguito capirete), 

loro sorridono, educatissimi e 

rispettosi (sarà mica l’età?) e mi 

salutano con calore, lasciandomi 

il dubbio di essere riuscito o meno 

a far capire loro qualcosa. 

A Prè Chabert, quartier generale 

della corsa, si fa colazione, si parla 

e ci si incoraggia, fuori continua 

la pioggia, ma tutto questo sembra 

non preoccupare nessuno. 

Sono un po’ in pensiero, inutile 

nasconderlo: il tempo è quello 

che è, e in fondo quel che mi appresto 

a fare non è propriamente 

una scampagnata, e poi è una 

gara importante, c’è Dawa Sherpa, 

c’è Delabarre, manca poco 

al via, si dovrebbe respirare un 

po’ di sana tensione! 

Invece vedo gruppi di studenti ridere 

e parlare di tutt’altro, distinti 

signori col baffo impeccabile col 

loro camel bag Decathlon, Dawa 

addirittura chino a sistemare i 

chip di due ammiratori intorno a 

lui (ve l’immaginate una scena 

del genere a casa nostra?), e allora 

mi convinco che forse hanno 

ragione loro, inutile preoccuparsi: 

piove? Chissenefrega, sono le sei, 

via, si parte. 


Il gruppo vacanze esce da Monetier 

(1470 m) su una sterrata, la 

pendenza è dolce, il fondo, nonostante 

la pioggia, è buono, si 

corre e ci si inzacchera, sempre 

allegramente però. 

E’ curioso, sarà il continuare a ripeterselo, 

sarà l’aver lasciato andare 

finalmente la gamba, ma 

man mano che si sale, il pensiero 

non ha più voglia di occuparsi 

delle angosce della vigilia: troppo 

bella la natura intorno, troppo 

bello sentire l’acqua e il vento 

contro il viso, troppo bello respirare 

gli odori della montagna: capisco 

possa suonare strano, ma è 

proprio così, da adesso comincia 

un’altra gara. 

Il primo Gran Premio della Montagna 

è nientepopodimeno che 

il Col du Galibier (2672 m), che 

raggiungiamo dopo una ventina 

di km, tutti sotto la pioggia, anche 

se ogni tanto un po’ d’azzurro 

compare nel cielo plumbeo. 

Ma dura poco: le nuvole avvolgono 

la cima del colle, continua 

a piovere, c’è vento e fa molto 

freddo, in fretta imbocchiamo 

la discesa verso La Charmette, 

non prima di esserci riscaldati 

alla provvidenziale marmitta del 

gruppo elettrogeno del Refuge 

però, e di colpo il vento e la pioggia 

danno tregua, anche se è un 

peccato non poter ammirare il 

panorama da lassù. 

Dopo i primi tratti ripidi, il sentiero 

si allarga e si fa più regolare, anche 

se col fango che c’è, è dura 

stare in equilibrio: torno indietro 

con gli anni ed uso i bastoncini a 

mo' di racchette, e lascio scivolare 

le scarpe in improvvisate serpentine: 

cado qualche volta ma 

mi diverto come un pazzo. 

Il gruppo è sgranato, continuo a 

scendere nel verde e sono nel 

silenzio più completo, anche il 

rumore dei miei passi è quasi azzerato 

dall’erba e dalle nuvole 

bassissime; le forme ora sono più 

morbide, non so quanti ruscelli 

attraversiamo, la pioggia va e 

viene. 

Poi quel che non t’aspetti: nel nulla, 

vicino ad un immenso gregge 

di pecore, dueragazzedue, fradice 

fino al midollo, ballano, ridono 

e cantano a squarciagola come 

se stesse passando Gebre in persona; 

in un’atmosfera così rarefatta 

è una botta di vita mica da 

poco, questa è roba da Fifth Avenue 

(anche se non ci sono mai 

stato), questa è roba da Francia! 

Con tutti questi “Allez allez, bravo, 

boncourage” nel cuore, passo 

senza problemi il cancello orario 

di mezzogiorno e arrivo in un lampo 

al secondo gran premio della 

montagna, il Col de Rochilles 

(2496 m, 35° km) con gli stupendi 

laghi che lascio alla mia destra. 

Sto correndo su quel che resta di 

un antico sentiero romano lastricato 

di pietra, dopo tanta terra 

morbida i piedi non gradiscono 

molto, ma ciò che è intorno a me 


è così bello che mi sento di perdonare 

all’istante Giulio Cesare 

& Co. 

E giù per un’altra magica discesa 

sulla valle del Nèvache: “roulante”, 

dice il road book, e non c’è 

bisogno di traduzione, si va che è 

un piacere, il sentiero sembra non 

aver mai fine, il sole e il cielo azzurro 

danno ai colori e all’acqua 

riflessi ogni volta diversi, il brutto 

tempo e la pioggia, insieme ai 

cattivi pensieri, sembrano lontanissimi. 

Adesso si va verso il terzo cancello 

orario, quello del ristoro di Chalets 

de Laval (km 42, ore 15) e, 

seppure abbia un buon margine, 

non voglio correre rischi, continuo 

a correre. 

Laggiù in fondo, finalmente, il “ravito”; 

do un’occhiata all’orologio 

e, con soddisfazione, vedo che 

ho addirittura guadagnato qualcosa. 

Poi, subito dietro, contro la 

montagna, scorgo un po’ di puntini 

colorati che vanno su a zig 

zag, salendo a vista d’occhio. 

Da quella salita inizia il terzo Gran 

Premio della Montagna, quello 

del temuto Col de Beraudes 

(2895 m), cima Coppi e novità 

dell’edizione del decennale: per 

arrivar lassù sono 850 metri di dislivello 

in 2 chilometri e mezzo: un 

bicchiere di Coca, un pezzo di 

banana e anch’io divento uno di 

quei puntini colorati che salgono 

verso il cielo. 

L’inizio del sentiero mi tranquillizza, 

va su bello secco, è vero, ma 

il fondo è buono, trovo il mio passo 

e procedo regolare, scambio 

saluti e incoraggiamenti con gli 

escursionisti che, beati loro, stanno 

scendendo, e il cielo continua 

ad essere blu. 

Al Lago de Beraudes (ma quanti 

ne abbiamo incontrati?) 43,5 km, 

2504 m, siamo sotto lo sguardo incuriosito 

di un branco di mufloni 

che con incredibile leggerezza 

corrono, loro sì, sulle rocce e i 

prati verdi; “senz’altro si chiedono 

come sia possibile fare così tanta 

fatica per salire in modo così goffo 

e così lentamente”, penso, e 

mi fermo un attimo ad osservare 

ciò che vedo: 

potrebbe essere la solita “cartolina 

dalla montagna”, così bella 

e così perfetta da diventar quasi 

noiosa, ma poi mi viene in mente 

che i mufloni non li avevo mai 

visti, così in alto non ero mai salito, 

e che, piccolo particolare, 

quassù ci sono arrivato con le mie 

gambe, e il tutto prende un altro 

sapore. 

“Allez, allez!”, mi incoraggia un 

ragazzo con una pacca sulla 

spalla: aveva scambiato il mio 

sguardo ammirato verso la cima 

innevata del colle per preoccupazione, 

rispondo al sorriso e 

mi metto in marcia; adesso si va 

su dritti dritti, il sole picchia ben 

bene, in qualche tratto ci si aiuta 

con le mani, quando si attraversa 

i tratti innevati bisogna star 

ben attenti a non scivolare, ma 

finalmente sono in cima. “E’ fatta” 

penso, pregustando già una 

bella discesa “roulante”. 

Il colpo d’occhio sulle montagne 

dell’Oisans è impagabile, ma non 

c’è tempo per godere di tanta 

bellezza, si scende immediatamente 

a rotta di collo su un sentiero 

ripido e difficile, confortati 

dalla presenza dei volontari del 

soccorso alpino: si va più lenti 

che in salita, se possibile. 

Ma dura poco, ottocento metri e 

risaliamo lentamente su lunghi e 

stretti traversi pietrosi che paiono 

girare all’infinito su sé stessi sulla 

costa della montagna e non finire 

mai, permettendoci di godere di 

scorci di bellezza incomparabile; 

poi, quando meno te lo aspetti, 

il Col du Chardonnet (2638 m, 52 

km). 

La discesa verso il Refuge de 

Chardonnet, ultimo ristoro e cancello 

orario, mi permette di sciogliere 

le gambe e di recuperare 

un po’ del tempo perso sui tratti 

più tecnici; più che un ristoro pare 

un grande pic-nic: tanta gente è 

venuta fin quassù per vedere il 

passaggio dei loro cari, e tutti, a 

cominciare dai volontari, applaudono 

il nostro passaggio verso 

l’ultimo, finalmente, Gran Premio 

della Montagna: il Col du Roche 

Noire. 

Come nella salita al Col de Beraudes, 

anche qui il sentiero, 

dopo un primo tratto abbastanza 

regolare che porta subito sotto la 

cima, si fa presto impervio e molto 

ripido, attraversando una pietraia 

scoscesa. E proprio sul più bello il 

cielo si fa grigio, qualche tuono e 

poi la grandine; in fretta indosso 

il k-way, sarà almeno la decima 

volta oggi, e riprendo la marcia 

tranquillo: la cima, l’ultima cima, 

è proprio sopra la mia testa, ormai 

non mi scappa più. 

Ed eccolo conquistato, il Roche 

Noire, (2697 m, 57 km), adesso si 


scende, ma non mi faccio illusioni, 

ascolto le raccomandazioni e 

i complimenti dei volontari ma so 

già che per la prima parte dovrò 

stringere i denti, e così è: scendo 

molto attentamente, il sentiero è 

infido, ci sono molte roccette nascoste 

tra terra ed erba. 

Nel frattempo la tempesta è 

passata ed è ricomparso il sole, i 

colori sono quelli del tardo pomeriggio 

ormai; l’apparire dei primi 

alpeggi mi rincuora, traversiamo 

il vallone immersi nei prati in fiore, 

c’è euforia adesso, giusto il tempo 

di lasciarsi andare sugli ultimi 

tratti pianeggianti e già si vede, 

laggiù in basso, Monetier. 

E di nuovo si ride e ci si incoraggia 

a vicenda, ormai nel gruppetto 

sono “l’italòfranscese”, 

nomignolo affibbiatomi perché 

rispondo, o tento di rispondere, 

in lingua madre nonostante tutti 

si siano resi conto che di francese 

non capisco quasi un’acca, 

ma non ci posso far niente, è un 

riflesso incondizionato (ricordate 

il francese automatico?). Imbocco 

deciso l’ultima picchiata a zig 

zag e arrivo all’ultimo chilometro, 

questo sì pianeggiante, che va 

via in un attimo. 

Ecco i gonfiabili dove il giorno prima 

giocavano i bambini: chissà 

dove saranno adesso, penso; ultima 

curva, ed eccoli là, tutti e tre, 

insieme alla mamma e ai cani, 

proprio sotto il gonfiabile. 

Qui chiedo scusa, ma la felicità mi 

travolge: metto a rischio l’incolumità 

del pubblico lanciando i bastoncini 

contro le transenne e le 

prendo per mano, Chiara e Daria 

(ho solo due mani), e insieme ci 

lanciamo a tutta sotto lo striscione; 

le povere ragazze addette 

alla consegna delle medaglia e 

al ritiro chip mi devono rincorrere 

e placcare, ma alla fine ce la 

fanno, e ad entrambe faccio i 

miei più sentiti complimenti. 

Tirando le somme: 68 km, 3500 

D+, 13h e 20’ di gara, tanta fatica, 

pioggia, freddo e maltempo 

per buona parte della giornata; 

tutto ciò potrebbe far pensare 

ad un calvario, ad una sofferenza 

pesante, e invece avevano 

ragione loro, i ragazzi e i distinti 

signori coi baffi alla partenza: è 

stata davvero una scampagnata 

e, quel che più conta, il sogno si 

è avverato. 

Magia del trail running… � 


CRONACHE... 

ULTRA TRAIL del 

GRAN SASSO 

>>I pionieri

gi dove bagno il mio cappello a falde 

larghe (si rivelerà una vera mano 

santa soprattutto nella seconda 

parte del percorso) e poi ci inoltriamo 

sui prati correndo fra le vacche 

che pascolano placidamente nella 

zona. Il percorso ci conduce ad un 

suggestivo passaggio in un piccolo 

canyon all’uscita del quale ci si para 

innanzi il vero “mostro” dell’Ultratrail 

del Gran Sasso, ovvero il lunghissimo 

pendio del “paginone” che porta in 

vetta al Monte Camicia. La montagna 

vista da qui è veramente maestosa, 

un’infinita rampa di erba e 

pietrisco che sale verso il cielo. 

Dopo il canyon ci avviciniamo al Camicia 

percorrendo il letto della Fornaca, 

un grande fiume di pietrisco 

che si fa strada fra i pascoli erbosi 

dell’altipiano. La mancanza di tratti 

ombreggiati comincia a farsi sentire 

nonostante siano solo le nove del 

mattino. Arriviamo così all’inizio della 

salita “vera”, inforco i bastoncini che 

l’organizzazione ci ha portato fin qui 

e comincio a salire cercando di trovare 

un ritmo decente. 

Finché si trattava solo di correre mi 

sono difeso bene, ma ora che occorre 

un po’ di potenza per superare 

i circa 900 metri di dislivello di questa 

salitona, mi accorgo di essere alla 

frutta. Mi superano praticamente 

tutti, o almeno questa è la sensazione 

che ho io perché sul pendio 

dietro di me non vedo nessuno. Non 

ho fiato, sento le gambe dure, ho un 

fastidiosissimo reflusso allo stomaco e 

ogni volta che alzo lo sguardo verso 

la vetta del Camicia mi sembra 

di non essermi avvicinato affatto. 

Condivido questo autentico supplizio 

con Roberta, ma lei almeno ha 

una buona scusa per andare piano. 

Poche settimane prima ha concluso 

il CroMagnon che le ha lasciato in 

eredità una bella borsite. Sbuffando 

e arrancando, incitandoci a vicenda, 

arriviamo in cima fra qualche nuvoletta 

che comincia ad addensarsi 

sulla montagna. 

Io mi fermo un attimo per bere e riordinare 

un po’ le idee, decido che 

comunque farò un giro solo del percorso. 

Roberta invece si lancia subito 

giù sul sentiero di discesa. Non 

la vedrò più. Il giorno dopo scoprirò 

che è riuscita a superare indenne il 

cancello delle 5 ore e 45 minuti del 

primo giro e che ha percorso (e concluso) 

anche i restanti 25 chilometri. 

Una vera trailer! 

La discesa si rivela un po’ una trap- 

pola, almeno per me. Occorre una 

buona tecnica (che io non ho) per 

riuscire a correre senza rischi su questi 

sentieri ingombri di pietroni smossi. 

Per non rischiare di farmi male percorro 

lunghi tratti al passo evitando 

di correre, d’altronde per me a questo 

punto il tempo non è più un problema. 

Alla fine della discesa, poco prima di 

Fonte Vetica, consegno i bastoncini 

ai volontari e mi involo sugli infiniti 

spazi di Campo Imperatore. Questo 

tratto di corsa in discesa in mezzo a 

vallette di morbidi prati è davvero 

stupendo, è un peccato non riuscire 

a fare una foto ma a questo punto 

sono davvero cotto e la lucidità è 

andata a farsi benedire. 

Attraverso la strada asfaltata che 

taglia l’altipiano e mi rifocillo un po’ 

all’unico mini-ristoro che è stato approntato 

lungo il percorso. Poi il mio 

ricordo si fa un po’ confuso: prati, 

carrarecce in piano e un’ultima breve 

ma ripida salita sotto un sole che 

picchia come un fabbro mi depositano 

all’inizio della discesa finale in 

paese dove arrivo distrutto, disidratato 

ma felice. Taglio il traguardo 

insieme a Mario Fattore, lui però ha 

25 km in più nelle gambe ed è il vincitore... 

� 


CRONACHE... 

ECO, prima di tutto 

Testo di Alessio >kappadocio< Parauda 

Foto: Organizzazione Ventasso 

ERA IL 9 LUGLIO 2006 E L’ITALIA GIO- 

CAVA LA FINALE DEL CAMPIONATO 

MONDIALE. ERO APPENA TORNATO 

DA UN PICCOLO PAESE DELL’APPEN- 

NINO REGGIANO (BUSANA) ED ERO 

STANCO, SÌ, MA FELICE. FELICE PER- 

CHÉ DOPO UN MESE E MEZZO DALLA 

PRIMA VOLTA CHE AVEVO MESSO UN 

PAIO DI SCARPE DA RUNNING AI PIE- 

DI, AVEVO PERCORSO LA MIA PRIMA 

MARATONA... PARDON, ECOMARA- 

TONA. 

Ecomaratona del 

Ventasso 13 luglio 2008 

E’ il 13 Luglio 2008, e dopo due 

anni sono nuovamente a Busana. 

Due anni di esperienza, qualche maratona, 

un po’ di corse in montagna 

e tanti ricordi; ricordi di unione, festa 

paesana, splendida organizzazione 

e tanta sofferenza sul percorso. 

Il sabato è stato semplicemente 

splendido, una cornice bellissima 

con tantissimi volontari (stupendi volontari), 

che ti stanno vicini e ti coccolano 

nel miglior modo possibile. In 

fondo l’Ecomaratona del Ventasso 

è, per le persone del luogo, la festa 

dell’anno. Ovunque trovi giovani e 

anziani che ti accolgono con gio- 

ia. Come accadde due anni fa, il 

buon Vincenzo insieme a Rosy e a 

Daniele Menarini, in veste di speaker 

veramente in gamba, informano e 

danno le necessarie avvertenze sul 

percorso del giorno dopo. E quando 

Vincenzo puntualizza più volte 

sul fatto che questa è una ecomaratona 

mi si apre il cuore. Qui vige 

la regola del “NON ABBANDONARE 

I RIFIUTI”, come più volte ricorda al 

microfono. 

Raccomandazioni sulle scarpe da 

usare e sulla difficoltà del percorso, 

raccomandazioni verso i maratoneti, 

cercando di imprimere nelle loro 

menti il fatto che le loro tabelle, i loro 

lunghi, le loro medie al km QUI non 


hanno 

motivo di 

esistere. 

Mi sento a casa, 

un mondo diverso 

dalla corsa su strada, un 

mondo dove non è il passo 

che fa la differenza ma la 

“sensazione”. 

E come dimenticare i numerosi “Spirito 

Trail” finalmente legati a tratti somatici 

piuttosto che a un solo nickname. 

La parte secondo me più bella di 

questa manifestazione è l’atmosfera 

che si respira, che la rende unica. E 

con questa piacevolissima sensazione 

si arriva finalmente alle 8.30 della 

domenica mattina. 

Non parlerò della mia prestazione 

perchè non ne sono entusiasta: ho 

migliorato 

di 

22 minuti 

la precedente 

prestazione, 

ma una colazione 

sbagliata, gli sbalzi 

termici nell’attacco al 

Ventasso, il successivo conato 

di vomito nei pressi del 

lago per la congestione rimediata 

e la difficoltà di alimentarmi 

nei successivi ristori, mi hanno certamente 

limato. 

Parlerò invece di un percorso che 

spesso viene sottovalutato ma che 

fa pagare il conto tutto insieme. 

La partenza è tra gli applausi del 

pubblico che ti seguono per tutto il 

giro del paese, poi si comincia. 

Un sentiero con continui saliscendi ci 

accompagna tra Busana e Cerva- 

rezza 

(circa 6 

km). Simpatica 

è l’iniziativa 

proposta 

dagli organizzatori 

che regalano ai primi 

3 che passano sotto 

il traguardo di Cervarezza 

ai rintocchi delle campane 

alle ore 9, una cassa di bottiglie 

di vino. 

Da qui si affronta un tratto asfaltato 

fino a raggiungere il ristoro del Camping. 

Un trio di musicanti Irlandesi 

ci accoglie con lo splendido suono 

delle cornamuse (molto carina la ragazza 

che suonava). Breve ristoro e 

poi si affronta un tratto in leggera salita 

seguito da una discesa costante 

fino a Busana (siamo a 11 km). 

La discesa continua, poi attraverso 

boschi e ruscelli si ricomincia a salire, 

prima con fare molto lieve fino a Nismozza 

e poi rincarando la dose fino 

alla vetta del Ventasso. E’ quello che 

viene chiamato “il tirone” e rappresenta 

sicuramente il primo momento 

in cui gli stradaioli devono fare i conti 

con le loro tabelle e i loro riferimenti. 

Dal Ventasso comincia una discesa 

su sassaiola che porta ad uno splendido 

lago da cui comincia la seconda, 

tremenda anche se corta, salita 

che finisce di distruggere i sogni degli 

amanti del 3.30/4.00 al km. Il panorama 

in questo tratto dà il meglio 

di sé e accompagna i runners nella 


discesa che porta al ristoro del 27° 

km. La stanchezza si fa sentire e i successivi 

4 km di asfalto possono essere 

di respiro per alcuni o di sofferenza 

per altri. Ma alla fine una deviazione 

a sinistra ti riporta su terreno che 

scendendo giunge a Montemiscoso. 

Una breve sosta e poi cominciano gli 

ultimi, lunghissimi 12 km. Un saliscendi 

continuo che dopo 8 km e un po’ 

di scalini ti riporta al ristoro del Camping 

incontrato al 6° km. 

Da qui gli ultimi 4 km sono già conosciuti 

perché ripercorrono un tracciato 

già fatto, ma affrontarlo con 

6 o con 38 km sulle gambe, fa tutta 

un’altra impressione. 

Volendo tirare le somme, alla fine 

sono giunto al traguardo stremato 

(più per il malessere fisico che per la 

fatica); ho coinvolto la mia ragazza, 

suo padre e un amico che hanno 

amato immediatamente questo genere 

di gare ringraziandomi per aver 

fatto loro conoscere questo modo di 

vivere la corsa. E infine ho conosciuto 

nuovi amici e incontrato vecchie 

conoscenze. 

Sono stati sì 42.195 m (circa 7.500 m 

di asfalto), con un dislivello di +2.062 

m/-2.062 m, ma la cosa importante 

è che sono ancora oggi entusiasta, 

distrutto ma felice di aver corso il 

Ventasso. � 


CONCORSO FOTOGRAFICO... 

“SCATTI… 

DI CORSA!” 

“SPIRITO TRAIL” BANDISCE IL 

1° CONCORSO FOTOGRA- 

FICO “SCATTI… DI CORSA!” 

SUL TEMA: “LA CORSA IN NA- 

TURA” OVVERO IMMAGINI 

ED EMOZIONI DEL TRAIL RUN- 

NING. 

Regolamento 

1. La partecipazione è gratuita e aperta 

a tutti, senza distinzione di età o nazionalità. 

2. Il concorso prevede una sola categoria 

ma è lasciata la massima libertà sia 

nell’interpretazione del soggetto sia nella 

tecnica. 

3. Ogni autore/autrice può presentare 

un massimo di 3 fotografie in b/n e/o colore. 

Sono ammesse elaborazioni digitali. 

4. Le opere dovranno avere le seguenti 

caratteristiche: 

. essere esclusivamente in formato digitale 

JPG 

. essere spedite via e-mail a redazione@ 

spiritotrail.it 

. essere nominate con cognome e nome 

dell’autore e numero progressivo in minuscolo 

separate da under_score (esempio: 

rossi_marco_01.jpg rossi_marco_02. 

jpg ) 

5. Le foto potranno essere accompagnate 

da una didascalia, una storia, una 

poesia per raccontare l’evento legato al 

soggetto fotografato. 

6. Le foto possono essere state scattate 

in ogni parte del mondo. 

7. Le foto pervenute sono a disposizione 

della redazione e possono essere utilizzate 

senza vincolo alcuno. 

8. Gli autori, inviando le foto, dispensano 

la redazione da qualsiasi onere presente 

e futuro, garantendo che le stesse opere 

non sono gravate da qualsivoglia diritto. 

9. Le opere dovranno essere di proprietà 

dell’autore, non sono ammesse foto non 

scattate dell’autore 

10. Il giudizio della Giuria è insindacabile 

ed inappellabile. 

11. Ogni autore è responsabile del contenuto 

delle immagini pervenute e ne 

autorizza l’esposizione in internet sul sito 

www.spiritotrail.it 

12. La premiazione verrà effettuata in 

data e luogo da definirsi al termine del 

concorso. 

13. L’invio stesso delle foto verrà considerato 

come accettazione del presente 

Regolamento. 

COMMISSIONE 

La commissione esaminatrice, presieduta 

dalla fotografa Belinda Sorice, è 

composta dalla redazione della webzine 

Spiritotrail. La commissione deciderà 

insindacabilmente le opere da premiare 

basandosi sui criteri seguenti: 

1) QUALITA’ E TECNICA FOTOGRAFICA 

2) CREATIVITA’ 

3) PUNTO DI RIPRESA 

L’elenco dei primi classificati verrà pubblicato 

online sul sito www.spiritotrail.it. Il 

vincitore sarà contattato direttamente 

dalla redazione. 

PREMI 

Tra le foto pervenute entro il giorno 20 

di ciascun mese, la commissione esaminatrice 

sceglierà la “Foto del mese” 

che verrà pubblicata sulla webzine 

“Spiritotrail” del mese successivo. Tra le 

6 foto prescelte come “foto del mese” 

nel periodo luglio 2008 – dicembre 2008 

verrà scelto un vincitore assoluto, la cui 

foto verrà premiata con il titolo di “Foto 

dell’anno”. La foto dell’anno, oltre ad essere 

pubblicata sul numero di dicembre 

della webzine, rimarrà esposta per almeno 

un anno al seguente indirizzo: 

www.spiritotrail.it 


Dario Tartari fotografato da Claudio Guareschi 


VOX FORUM... 

IO NON GETTO 

I MIEI RIFIUTI 

Testo di Matteo >emme< Grassi 

PARTE CON QUESTO 

NUMERO UNA NUOVA 

RUBRICA CHIAMATA “VOX 

FORUM”, OVVERO “LA VOCE 

DEL FORUM”. ABBIAMO 

SEMPRE DETTO CHE LA 

WEBZINE SPIRITO TRAIL È UNA 

CREATURA CHE NASCE DALLA 

PASSIONE DEI TRAIL RUNNERS, 

E IL CUORE DI QUESTA 

CREATURA PULSA PROPRIO 

ALL’INTERNO DEL FORUM DI 

WWW.SPIRITOTRAIL.IT. 

DA QUI, OGNI MESE, 

SELEZIONEREMO UN 

ARGOMENTO IMPORTANTE, 

CHE HA STIMOLATO LA 

DISCUSSIONE TRA GLI UTENTI. 

PARTIAMO ALLORA DA UN 

TEMA CHE CI STA MOLTO 

A CUORE: IL RISPETTO PER 

L’AMBIENTE E PER LA NATURA. 

COSA FARE PER COMBATTERE 

IL BRUTTO VIZIO DI GETTARE 

RIFIUTI PER TERRA DURANTE LE 

GARE TRAIL? 

Sono vent’anni che corro 

per sentieri e nei boschi, 

nelle valli e fin su, sulle cime. 

Ho iniziato, come molti, alle non 

competitive vicino a casa, sui 

miei amati colli. Innamorato da 

subito della corsa, non ho mai 

digerito però quello spettacolo che 

regolarmente, ogni domenica, da 

allora continuo a vedere intorno 

ai ristori: una tempesta di bicchieri 

di plastica abbandonati e, peggio 

ancora, anche lungo il percorso, 

infilati sui rami, schiacciati per 

terra, rovesciati a lato strada. 

Un anno fa, curiosando nel web, sono 

incappato in un sito in cui si parlava 

di una corsa “eco”, senza ristori per 

non sporcare e per evitare sprechi, 

senza quelle orrende fettucce 

di plastica che troppo spesso 

rimangono abbandonate a scolorire 

per i successivi 364 giorni dell’anno. 

Così quest’anno, cioè lo scorso 

22 giugno, mi sono presentato 

anch’io a quella corsa, la Lavaredo 

Ultratrail. La sera prima della 

gara l’organizzatore, Simone, 

che nel frattempo è diventato un 

amico, ha raccomandato a tutti: 

non abbandonate nulla lungo il 

percorso perché si corre in natura, 

MIEI RIFIUTI IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI IO NON GETTO I MIEI 


in ambienti protetti e delicati. 

Miiiiiii, ho pensato io. Che scrupoli, 

non ce n’è mica bisogno. Qua 

siamo tutti appassionati di 

montagna, tutta gente in gamba! 

Macché appassionati e 

appassionati...! 

Peggio che alle non competitive. 

Carte di gel e di barrette, 

buste di sali… E così ho iniziato 

a raccogliere quello che i 

maleducati che mi precedevano 

avevano abbandonato. All’arrivo 

poi vedo che anche Stefano, 

Francesco e altri avevano fatto 

altrettanto. Da non crederci, se 

non l’avessi visto con i miei occhi. 

Da lì allora è partita una discussione 

accesa nel Forum di spiritotrail.it (qui 

di seguito ne pubblichiamo alcuni 

estratti) e ho capito due cose. 

Primo che il fenomeno è diffuso 

tanto alle Skyrace quanto alle altre 

gare trail, secondo che a fronte di 

qualche maleducato ci sono tanti 

appassionati veri che sono pronti 

a darsi da fare perché qualcosa 

cambi. 

Così è nata “IO NON GETTO I 

MIEI RIFIUTI”, una campagna di 

sensibilizzazione ed educazione 

ambientale, promossa dalla 

redazione di Spiritotrail, il cui 

scopo sarà quello informativo ed 

educativo, e si attuerà con azioni 

concrete come la realizzazione di 

uno speciale sacchetto porta-rifiuti 

da appendere agli spallacci dello 

zaino (con il logo della campagna) 

e l’assegnazione di un “bollino” di 

qualità alle gare che, aderendo 

all’iniziativa, si impegneranno 

a promuovere l’educazione 

ambientale e il rispetto per la 

natura, ma anche a ripulire i sentieri 

al termine delle manifestazioni. 

Abbiamo contattato un po’ di 

amici, atleti, giornalisti, esperti e 

organizzatori di corse, i quali hanno 

risposto con entusiasmo e hanno da 

subito aderito all’iniziativa. 

• Emanuela Brizio (atleta) 

• Simone Brogioni (Lavaredo Ultra 

Trail, Spiritotrail) 

• Monica Carlin (atleta) 

• Monica Casiraghi (atleta) 

• Corinne Favre (atleta) 

• Checco Galanzino (atleta, gli 

Orsi) 

• Topher Gaylord (atleta, 

presidente The North Face) 

• Kim Gaylord (atleta) 

• Marino Giacometti (presidente 

Federation for Sport at Altitude) 

• Karine Herry (atleta) 

• Fulvio Massa (atleta, Correre, gli 

Orsi) 

• Pietro Martinengo (Cro-Magnon 

e Neander Trail) 

• Daniele Menarini (Direttore di 

Correre) 

• Aurelio Michelangeli (presidente 

Trail Running Italia) 

• Stefano Michelet (presidente 

Ecomaratone d’Italia, 

Ecomaratona dei Cimbri, 

Spiritotrail) 

• Marco Olmo (atleta) 

• Maurizio Scilla (atleta, Trail del 

Bangher, Trail del Monte Casto, 

Spiritotrail) 

• Dawa Sherpa (atleta) 

• Leonardo Soresi (Correre, 

Spiritotrail) 

• Pietro Trabucchi (atleta, 

psicologo nazionale triathlon e 

sci di fondo, gli Orsi) 

• Lorenzo Trincheri (atleta) 

• Enrico Vedilei (atleta, resp. 

TRAIL RUNNING I.U.T.A.) 

DALLA VOCE DEL FORUM... 

di simone brogioni il lunedì 30 

giugno 2008, 11:18 

Cosa possiamo fare, tutti insieme, 

per far capire alla gente che NON 

ESISTE che si gettino carte, involucri, 

addirittura bottigliette di plastica, non 

solo in montagna o nei luoghi protetti, 

ma in qualsiasi parte di mondo? 

di DARTAGNAN il lunedì 30 giugno 

2008, 11:53 

Bisogna educare dalla nascita! Il 

partecipare a competizioni, gare, 

escursioni competitive, trail e ultratrail 

in montagna non significa essere 

amanti della natura e rispettarla. 

Non servono regole o postille 

varie, penalizzazioni o squalifiche. 

Purtroppo dove c’è ignoranza c’è 

maleducazione e non c’è né il rispetto 

per il prossimo e ancor meno per 

l’ambiente. 

di RobPNGP il lunedì 30 giugno 2008, 

13:48 

Mi chiedo come fai a partecipare 

ad una gara in natura e non avere 

rispetto per essa?! 

Penso che questi “maleducati” 

gli avvisi, i regolamenti e le 

raccomandazioni neanche le 

ascoltano e se le ascoltano gli 

entrano da una parte e gli escono 

dall’altra sicuri già di trasgredire. 

Ci andrebbero sanzioni severe, 

severa applicazione delle sanzioni 

e punizioni esemplari. Il difficile 

purtroppo è riuscire ad eseguire 

un controllo efficace, perché se si 

riuscisse a beccarne uno sul fatto si 

dovrebbe pubblicizzare al massimo 

la punizione, tipo squalifica per tre 

mesi da tutte le gare e se recidivo 

sospensione per un anno della 

tessera. 

di cesta il lunedì 30 giugno 2008, 

14:15 

Forse dei cartelli stile segnale stradale 

disseminati lungo il tracciato possono 

servire a rinfrescare la coscienza 

civico-moral-naturalistica di chi da 

questo punto di vista è lacunoso, o 

nella peggiore delle ipotesi svolgere 

un servizio scopa del giorno dopo. 



Uno o più team di “disinfestazione” 

ognuno con un ben preciso settore 

del tracciato di gara da rastrellare. 

1. di kappadocio il lunedì 30 

giugno 2008, 15:03 

CONTROLLO: vigili di percorso che 

potrebbero essere anche gli stessi 

runners, riconsegna sacchetto portarifiuti, 

foto sul percorso. 

PREVENZIONE: far firmare un modulo 

apposito al momento del ritiro del 

pettorale che ha lo scopo di ribadire 

la volontà dell’organizzazione di fare 

controllo ambientale, cartelli lungo 

la strada, comunicazione alle singole 

associazioni di tesseramento (FIDAL 

UISP FSA etc.) dove sia indicato 

chiaramente a che cosa andranno 

incontro i tesserati squalificati. 

SANZIONI: squalifica su percorso 

e divieto di partecipazione per 

almeno 1 anno, nella classifica 

andrà prevista una apposita lista 

dei partecipanti squalificati da 

cui si veda bene anche l’ente di 

tesseramento, comunicazione da 

parte degli organizzatori ai singoli enti 

di tesseramento e ai gruppi podistici 

in questione della decisione presa. 

2. di Checo il mercoledì 2 

luglio 2008, 0:28 

Quando quelli che buttano 

l’immondizia saranno circondati da 

gente che raccoglie, e lo vedranno, 

la prima volta si sentiranno grandi, 

la seconda un po’ meno, la terza 

dei vermi. Oltre magari a rischiare la 

squalifica e la messa alla pubblica 

berlina. Ma alla berlina lo saranno già 

di fatto, per la dimostrazione evidente 

di comportamento positivo da parte 

di tutti gli altri. 

di andreachiocciola il mercoledì 2 

luglio 2008, 15:55 

- inserimento nel regolamento 

dell’articolo riguardante la squalifica 

in caso di flagranza di reato 

- consegna, insieme al pettorale, 

del retino porta-rifiuti da fissare 

allo zainetto, in modo da calcare 

ulteriormente il concetto e di non 

dare appigli di sorta (non lo sapevo, 

non c’erano pattumiere, etc...) 

di marcobummi il venerdì 4 luglio 

2008, 8:22 

Smettiamo di stupirci che c’è chi 

sporca ed inquina anche fra i trailer, il 

fatto di essere persone che corrono in 

mezzo alla natura non significa che lo 

facciano per amore verso di essa. Ho 

notato che molto spesso chi pratica 

questa attività non lo fa per il piacere 

di essere immerso in un bell’ambiente, 

magari a parole dicono pure che 

sono felici di lasciar andare le gambe 

su un sentiero, di poter correre rilassati 

in un bosco o su un prato, ma in realtà 

l’unica vera motivazione di molti che 

praticano trail è il fatto che si tratta 

di un’attività molto dura con salite, 

dislivelli notevoli, terreno difficile, ecc. 

di emme il venerdì 4 luglio 2008, 

12:25 

Potremmo iniziare con: 

1 - un po’ di informazione (ciascuno 

con i propri mezzi, noi con Spirito Trail, 

altri con i propri siti, blog etc.) 

2 - potremmo poi portare in giro 

questa campagna, magari facendoci 

un logo da stampare su una maglia o 

da attaccare allo zaino (un po’ come 

la campagna di sensibilizzazione 

all’Aids, ve lo ricordate il fiocchetto 

rosso? o la bandiera della pace 

all’epoca della guerra in Afghanistan) 

3 - coinvolgere gli organizzatori delle 

corse chiedendo loro di adottare 

un provvedimento specifico nei 

relativi regolamenti, sensibilizzare i 

partecipanti e squalificarli in caso di 

mancato rispetto della norma. 

di pollo il venerdì 4 luglio 2008, 15:19 

La cosa più importante e più 

immediata da fare TUTTI noi è: 

quando vedi quello davanti buttare 

qualcosa, la tiri su, insegui il tale 

e, apostrofandolo a GRAN VOCE 

affinché tutti gli astanti sentano bene, 

gli dici semplicemente “questo te 

lo metti in tasca e te lo porti a casa, 

zozzone” 

3. di fluido il venerdì 4 luglio 

2008, 16:54 

E’ vero che forse la repressione 

non serve, è vero che un ritardo di 

classifica lo si può giustificare ai 

conoscenti, però se aggiungo alla 

classifica ufficiale “penalizzato di tot. 

minuti per (xxxxx)”, avrai fatto un 

buon tempo ufficioso ma una figura 

di m.... 

4. di fantasma il venerdì 4 

luglio 2008, 18:00 

Se uno vuole fregarti ti frega 

sempre, mentre se lo educhi hai 

più probabilità di riuscire, con più 

persone. 

di Distinto il mercoledì 23 luglio 

2008, 13:58 

Ok educare i concorrenti, ma 

l’organizzazione dovrebbe iniziare 

nel sensibilizzare anche i volontari ai 

ristori. Quante volte mi sono sentito 

dire dai volontari: “butta pure per 

terra che poi raccogliamo noi” . TUTTA 

l’organizzazione deve farsi carico 

del problema, e chi sta ai ristori 

dovrebbe: 

- vigilare che non si butti nulla per 

terra 

- approntare cestini capienti 

- provvedere a svuotarli 

- rendere il gesto il più efficiente 

possibile (non sacchi ripiegati e solo a 

2 metri dal banchetto). Non risolverà 

certo il problema delle carte dei gel 

che uno si porta da casa, ma almeno 

renderà chiaro che l’organizzazione 

non predica bene per razzolare male. 

di robbi r. il mercoledì 23 luglio 

2008, 15:13 

Non sono d’accordo sul raccogliere 

la spazzatura degli altri, fino a quando 

qualcuno la raccoglie, ci sarà sempre 

chi la butta. Che siano applicati alla 

lettera i regolamenti, controlli più 

severi e appunto, quando è il caso, 

squalifica. 

5. La discussione prosegue sul 

forum di www.spiritotrail.it... 


u 


E=mp 3 

...NUOVA ENERGIA? 

TUTTO QUELLO CHE AVRESTE VOLUTO SAPERE SULL’MP3, 

MA NON AVETE MAI OSATO CHIEDERE... 

Testo di Francesco >checo< Zanchetta 

ATTUALITA’... 

A NESSUNO, PENSO, SARÀ 

SFUGGITO CHE SEMPRE PIÙ 

PODISTI USANO LE CUFFIETTE 

CON I RIPRODUTTORI MP3 O 

SIMILI, ANCHE SE CORRONO 

IN AMBIENTE NATURALE. 

PER QUELLI COME ME, 

ABITUATI AD ASCOLTARE 

IL PROPRIO CORPO E I 

SUONI DELLA NATURA, È 

UN QUALCOSA DI ALIENO; 

NON RIUSCIAMO A CAPIRE 

PERCHÉ IN COSÌ TANTI AMINO 

ASCOLTARE LA MUSICA 

MENTRE CORRONO. 

Potremmo ad un giudizio 

superficiale considerarli 

tutti un po’ suonati (!), 

ma anche in questo caso 

occorre non fermarsi alle 

apparenze. Evitiamo di 

mandarli sommariamente 

al rogo, come già 

accadde secoli fa per 

chi magari sentiva delle 

voci pur non avendo 

gli auricolari (streghe, 

stregoni o precursori?). 

Ecco che quindi la cosa migliore è 

parlarci assieme, per capire che 

forse non sono moderni eretici, 

pur con il loro aspetto bionico 

e le protesi elettroacustiche. 

Ho “rotto le scatole” ad alcuni podisti, 

incontrati alle corse domenicali 

o in allenamento la sera dopo il 

lavoro, e a tutti ho fatto la fatidica 

domanda: “Vedo che ascolti la 

musica mentre corri: PERCHE’?”. 

Diego, prima di una partenza: 

D: “La musica mi dà una mano 

quando arrivano le crisi, quando 

è difficile andare avanti.” 

C: “Ti aiuta a mantenere 

lo stesso l’andatura?” 

D: “Non tengo gli auricolari per il ritmo, 

mi aiutano quando sono affaticato 

e sotto sforzo, ascolto la musica e 

così non penso al mio respiro e alla 

fatica.” 

Con Lorenza ho fatto una lunga e 

piacevole chiacchierata correndo, 

ma siccome non riesco ancora a 

prendere appunti in corsa (dura 

la vita del reporter...), ho fatto un 

po’ di confusione nella mia testa 

semivuota, e quindi in seguito le ho 

chiesto via mail di provare a spiegare: 

L: “Stamattina alle 5 sono andata a 

correre e mi sono chiesta, pensando 

alla tua mail che avevo letto ieri, 

perché corro con l’mp3; ebbene, alle 

5 del mattino sei sola per la strada, 

al massimo incontri poche persone 

che, ancora assonnate, se ne vanno 

al lavoro e appena ti scorgono ti 

guardano come se tu fossi pazza... 

La musica mi tiene compagnia, 

è in sottofondo, come ti ho detto 


metto solo un auricolare, l’altro non 

lo metto per sicurezza, devo sempre 

sentire se arriva una macchina ed 

essere pronta ad evitarla se questa 

non mi ha visto. Non ce 

ne sono molte alle 5 del 

mattino, ma la prudenza 

non è mai troppa! 

Comunque stamattina, 

con il mio Jovanotti 

che mi parlava, ho 

sentito anche il canto 

degli uccellini, ho visto 

l’alba e ho visto la città 

svegliarsi poco a poco. 

La musica mi tiene 

compagnia. Tutto qui. 

Ma non bisogna mai 

tenerla a tutto volume, 

r i n c o g l i o n i r e b b e 

e basta, e scusa il 

termine. Tu mi dicevi 

che quando corri in 

mezzo alla natura è 

quella che ascolti... ed 

è vero, ma si riesce ad 

ascoltarla lo stesso ed 

è meraviglioso anche 

solo poterla vedere.” 

Anna è la persona 

che penso di avere 

disturbato di più, 

ma l’ho capito 

dopo, ascoltando le sue risposte: 

A: “Uso l’mp3 perché mi isola.” 

C: “Da che cosa?” 

A: “Da quello che sto facendo.” 

C: “Non ti piace correre? Ti 

imponi di correre e la musica 

ti distrae dalla fatica?” 

A: “No, mi piace correre, ma la 

musica mi fa staccare da tutto.” 

C: “Tutto che cosa?” 

A: “Da tutto; da me 

stessa, dai miei pensieri...” 

C: “Perché correre ti fa 

venire pensieri negativi?” 

A: “No, ma quando corro 

non voglio pensare, voglio 

rilassare anche la mente.” 

C: “E quindi ti piace la musica, 

e la musica ti toglie dalla 

mente qualsiasi pensiero.” 

A: “Si, più o meno.” 

In seguito l’ho incrociata 

nuovamente e non avevo neanche 

il coraggio di risalutarla. Non 

volevo rompere di nuovo il suo 

magico isolamento. Potremmo 

definirla podista di clausura? 

Con Luigi il discorso si 

fa quasi professionale... 

L: “Perché mi tiene compagnia, 

mi aiuta a sopportare i 

momenti di difficoltà.” 

“ebbene, alle 

5 del mattino 

sei sola per 

la strada, 

al massimo 

incontri poche 

persone 

che, ancora 

assonnate, 

se ne vanno 

al lavoro e 

appena ti 

scorgono ti 

guardano 

come se tu fossi 

pazza... 

C: “Per te la corsa non è 

un’esperienza piacevole?” 

L: “No, anzi, mi piace!” 

C: “Quanto corri di solito?” 

L: “Ho iniziato a correre 

cinque anni fa, e non 

usavo l’mp3, arrivavo a 

fare fino a venti km...” 

C: “Quindi corri 

abbastanza a lungo...” 

L: “Un anno fa però ho 

dovuto interrompere 

per motivi fisici. 

Quando ho ripreso 

ho fatto molta fatica 

e per aiutarmi a 

sopportare il disagio 

ho iniziato ad ascoltare 

musica correndo.” 

C: “Però adesso 

continui ad ascoltare la 

musica, mentre corri...” 

L: “Sì perché mi 

tiene compagnia.” 

C: “Allora tu sei 

una persona che 

ama correre in 

compagnia...” 

L: “Sì, se sono in 

compagnia non 

ascolto la musica. 

Aspetta però, se vuoi 

ti parlo anche degli 

aspetti negativi!” 

C: “Oh, sì!” 

L: “La musica non ti permette di 

ascoltare il traffico e quello che 

c’è intorno, poi si fa fatica a tenere 

una velocità regolare perché certi 

pezzi più ritmati e veloci ti fanno 

aumentare troppo l’andatura.” 

C: “E quindi vai in 

debito d’ossigeno...” 

L: “Sì, ti spezza il fiato (nel 

senso che ti spezza...), 

mentre quando il ritmo 

è più lento ti fa diminuire 

l’andatura anche se 

non vuoi. L’mp3 non 

va bene se si vuole fare 

una preparazione seria.” 

Paola e Nadia 

le ho incontrate 

mentre si preparavano a 

partire, intorno alle 20.30: 

N: “Noi non abbiamo velleità 

agonistiche, non abbiamo un 

fisico atletico come il tuo (eh eh, 

buongustaia...), corriamo per sentirci 

bene e la musica ci tiene compagnia.” 

P: “Perché la musica dà la carica, aiuta 

a mantenere il ritmo, rende la corsa 

più varia e stimolante. A seconda del 

ritmo della musica si varia l’andatura 

e la corsa diventa più piacevole.” 

C: “Quindi non vi piace 

“sono, tutto 

s o m m a t o , 

p e r s o n e 

normali pur 

nella loro 

stravaganza” 

correre da sole?” 

N: “Noi in genere corriamo assieme 

appaiate e teniamo un auricolare 

sul lato esterno per sentire la 

musica, sul lato interno senza per 

chiacchierare. Mentre corriamo 

ascoltiamo musica da una parte 

e chiacchieriamo dall’altra.” 

P: “Lavoriamo tutto il giorno e 

possiamo correre solo la sera a 

quest’ora, la musica ci aiuta a rilassarci 

e farci venire pensieri positivi, perché 

la musica è bella e ci dà positività.” 

C: “Una cosa che ho notato 

è che ci sono molte più 

donne rispetto agli uomini che 

ascoltano la musica correndo.” 

N: “Non è vero, anzi, è piuttosto il 

contrario! Qui intorno è pieno di bei 

ragazzi che corrono con le cuffiette, ne 

è passato uno anche un attimo fa...” 

C: “Ah, sì, dev’essere stato Luigi, 

ho beccato anche lui prima...” 

Anche Marianna e Daniela 

corrono insieme, praticamente 

tutti i giorni, e confermano: 

M: “Mi isola da tutto, corro tutti i 

giorni proprio per avere un momento 

tutto per me e la musica mi aiuta ad 

isolarmi. Poi non mi fa sentire la fatica, 

mi distrae e mi toglie i pensieri.” 

D: “La musica mi dà la carica, a volte 

corro a ritmo di musica e adatto il mio 

passo alla musica e questo mi piace.” 

C: “Una cosa simile al ballo?” 

D: “No, è diverso, è una questione 

di armonia... Correndo in 

compagnia non sempre ascoltiamo 

musica, a volte chiacchieriamo, 

anche con l’auricolare.” 

Da queste chiacchierate 

ho capito che sono, 

tutto sommato, persone 

normali pur nella 

loro stravaganza, e 

sinceramente non riesco 

a cogliere la minaccia 

all’ordine costituito 

portata dalle loro 

abitudini. Non credo che 

dopo questa esperienza 

mi verrà la curiosità di 

provare, ma penso di aver capito 

che si tratta di una dimensione 

diversa del correre. Mi sembra di aver 

colto, in antitesi del concentrarsi su di 

sé, una dimensione eterea e leggera 

indotta dalla musica, un desiderio 

di rilassamento e condivisione 

nel movimento del corpo. 

Forse non avrò capito bene il 

bello della musica in corsa, ma 

sicuramente ora capisco ancora 

meno chi ne vieta l’uso in certe 

gare... u 


VADEMECUM... 

alimentazione POST-TRAIL 

A cura di Gualtiero >Krom< Linetti 

Finalmente siamo arrivati alla fine 

della nostra fatica, una ultrafatica 

valsa davvero tutti quei 

mesi di duro allenamento e di sacrifici 

personali che l'hanno preceduta. 

Che siate giunti al traguardo arrancando 

o con una corsa sciolta, il nostro 

organismo si trova in uno stato 

di esaurimento delle scorte energetiche, 

i muscoli e i tendini logorati, 

una forte e ingombrante (per la loro 

azione immuno-depressiva) presenza 

di ossidanti, i famosi radicali liberi, 

come scarto della trasformazione 

energetica, una carenza organica 

di tutti gli apparati (da quello osteoarticolare, 

appunto, fino ai reni e al 

fegato, per esempio) e, non ultima, 

una forte disidratazione. 

Una condizione critica per il nostro 

corpo da cui tuttavia è in grado di 

risollevarsi. Bastano, sto scrivendo 

l'uovo di Colombo, un eccellente riposo 

e un adeguato reintegro delle 

sostanze necessarie. 

Se la prova è stata particolarmente 

onerosa e stressante, soprattutto per 

il numero elevato di chilometri, credo 

sia inutile aggravare inutilmente 

la ricostruzione dei tessuti danneggiati 

e del recupero generale aggiungendo 

ad essi una digestione 

immediatamente impegnativa. Ciò 

vale per il pasto successivo alla prova 

e, in una certa misura, anche per 

quelli seguenti. Spesso, aggiungo 

inoltre, appena terminata la gara ci 

troviamo in uno stato di repulsione 

all'introduzione di qualsiasi cibo solido 

e di scarso appetito. 

Capite, quindi, l'importanza di essere 

moderati ed equilibrati anche 

di fronte ad intenzioni istintive che 

ci vorrebbero costretti all'assalto di 

qualsiasi desco. 

Cosa dobbiamo fornire essenzialmente 

all'organismo? 

Ricomporre la riserva energetica, 

immagino completamente esausta, 

quindi carboidrati, fornire i “mattoni” 

proteici, quindi carni, latte e loro derivati, 

per la ricostituzione muscolare 

e osteo-articolare, immettere “antiossidanti” 

per contrastare l'azione 

immuno-depressiva dei radicali liberi. 

In pratica, in un primissimo pasto, 

non dovremo eccedere con cibi 

troppo calorici e di lenta assimilazione: 

essenzialmente carboidrati e 

proteine, frutta e verdura, scelta tra 

la più digeribile e ricca di liquidi, se a 

polpa colorata tanto meglio. 

Dal pasto successivo si potranno introdurre 

porzioni più consistenti e cibi 

più complessi essendo lo stomaco 

ormai in via di stabilizzazione. 

Non si sottovaluti, inoltre, la fondamentale 

importanza del riposo e 

delle durata del sonno in cui il nostro 

organismo può permettersi di ripristinare 

le carenze e i tessuti danneggiati. 

Correre molto, e spesso, è sicuramente 

funzionale all'adattabilità 

alle sollecitazioni dell'allenamento. 

C'è da considerare, tuttavia, che 

una gara di lunghissima distanza 

mette a nudo i nostri limiti e senza 

adeguato riposo e recupero i rischi 

possono essere parecchi. Consiglio 

quindi, nei giorni seguenti, molte ore 

di sonno, questa volta veramente ristoratore. 

Un'ultima parola sull'idratazione. Il bisogno 

di liquidi è spesso superiore a 

quanto avvertito attraverso la sete. 

Dobbiamo reintegrare quanto perso 

con la sudorazione e l'evaporazione, 

dunque, anche una volta terminata 

la gara e proseguendo per le ore 

successive anche per aiutare l'azio- 

ne dei reni. Acqua, sali minerali e 

vitamine e anche zuccheri semplici 

sono ovviamente presenti in frutta e 

verdura. Vanno bene preparati con 

aggiunta di sali, ma senza abusarne. 

Nei giorni successivi, un impegno 

importante e provante come una 

ultra-trail aumenta di parecchio il 

fabbisogno di vitamine, sali minerali 

e proteine rispetto al solito e ci si attende 

che la “fornitura” delle materie 

prime sia altrettanto adeguata 

sia in quantità, ma anche in qualità. 

Infatti, pur perseguendo una dieta 

equilibrata e variata, la maggioranza 

dei cibi che acquistiamo sono spesso 

ricavati da materie prime molto 

raffinate o, in generale tutti i derivati 

dalla produzione agricola, cresciuti 

in un regime intensivo (partendo dalla 

coltivazione fino alla maturazione, 

parlando della frutta per esempio). 

Questi processi portano ad un prodotto 

finito spesso povero sia sotto il 

profilo vitaminico sia sotto quello dei 

sali minerali contenuti. 

In quest'ottica, e a fronte di una tale 

provante attività sportiva, si può ricorrere 

all'integrazione. Un'integrazione 

di anti-ossidanti e minerali, naturalmente 

sorretta e corretta da un 

adeguato controllo del nostro medico 

di famiglia, e accompagnata da 

una dieta ricca, ma variata e bilanciata, 

sicuramente può facilitare il 

recupero. � 


MATERIALI... 

asics 

TRABUCO 

A cura di Leonardo >leosorry< Soresi 

XI WR 

La Trabuco è il modello di maggior 

successo che Asics ha sviluppato 

nel settore del trail running. 

Il modello 2008 è l’undicesima versione 

di questa scarpa e incorpora tutte 

le tecnologie di ammortizzazione 

più recenti che Asics ha introdotto 

anche nei propri modelli da strada 

(GEL® Cushioning System). Tutta 

l’intersuola è realizzata in SpEVA®, il 

miglior materiale dal punto di vista 

delle proprietà di “compressione e 

ritorno”, con conseguente diminuzione 

dello schiacciamento dell’intersuola. 

Il risultato è una scarpa che 

dal punto di vista dell’ammortizzazione 

rappresenta probabilmente 

il non plus ultra che si possa trovare 

sul mercato, anche se questo va a 

scapito di peso e reattività. Facendo 

un paragone azzardato, le Trabuco 

XI sono simili ad un poderoso cavallo 

da tiro: non gli si può chiedere di vincere 

con una volata furibonda il derby 

di Ascot, ma dategli un compito 

lungo ed estenuante e non si tireranno 

mai indietro. In pratica sono le 

scarpe ideali per le gare lunghissime 

(dagli 80 km in su) dove può far valere 

le sue qualità eccezionali in termini 

di comfort e di ammortizzazione. Per 

gli stessi motivi sono perfette anche 

per quelle gare in cui oltre ai sentieri 

si devono percorrere anche lunghi 

tratti di asfalto. 

Ottimo il comfort, già valido nelle 

precedenti versioni, migliorato ancora 

grazie al sistema PHF o Personal 

Heel Fit, una speciale costruzione 

dell’imbottitura del tallone che garantisce 

una calzata perfetta intorno 

al tallone e al tendine d’Achille, 


diminuendo la possibilità di scivolare e 

migliorando il comfort. 

Le Trabuco sono perfette per chi ha 

problemi di iper-pronazione: incorporano 

infatti il sistema esclusivo Asics 

DuoMax® che consiste in due differenti 

densità del materiale dell’intersuola 

ed è studiato per controllare 

l’iper-pronazione. 

Funziona piuttosto bene anche il Trail 

Sensor System, un sistema interattivo 

sviluppato da Asics che fa sì che, in 

qualsiasi posizione, durante la corsa vi 

sia un buon contatto con la superficie, 

garantendo stabilità e supporto sui diversi 

tipi di fondo. 

Uno dei punti deboli delle precedenti 

versioni era costituito da un grip non 

sempre all’altezza: possedevo la versione 

IX ed ero rimasto piuttosto deluso 

dal comportamento della scarpa 

su tratti fangosi e bagnati, dove il grip 

era nettamente insufficiente. Con la 

versione XI è stata modificata la scol- 

Parametri di valutazione 

Comfort: il piede percepisce l’interno della scarpa come comodo? 

Reattività: la scarpa si muove fluidamente accompagnando il piede dalla fase 

di appoggio a quella di stacco da terra? 

Ammortizzazione: la scarpa è adeguatamente ammortizzata? 

Stabilità: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di appoggio su un terreno 

sconnesso? La scarpa è in grado di impedire storte alle caviglie o altri potenziali 

infortuni? 

Grip: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta, riducendo il rischio di 

scivolare sia su fondi asciutti sia bagnati? 

Protezione: la scarpa protegge il piede negli urti contro rocce, pietre, radici? 

Sistema di chiusura: è in grado di impedire al piede di scivolare verso la punta 

durante le discese? 

Peso: qual è il peso della scarpa? 

Comfort: OTTIMO 

Reattività: BUONA 

Ammortizzazione: 

OTTIMA 

Stabilità: ECCELLENTE 

Grip: BUONO 

VALUTAZIONE DELLE asics TRABUCO XI WR 

pitura della suola che ora risulta essere 

decisamente più performante, anche 

se ancora non al livello dei modelli sviluppati 

dalle case produttrici di articoli 

per la montagna. 

In conclusione, le Trabuco XI sono un 

modello perfetto per chi è alla ricerca 

di una scarpa solida e che non tradisce 

mai nei lunghissimi, caratterizzate 

da un comfort e da un’ammortizzazione 

senza eguali, ideali per chi ha nel 

mirino gli ultra trail più lunghi. 

E’ uno dei principali punti di forza di questa scarpa, che risulta estremamente comoda 

e non presenta particolari rigidità che possono causare vesciche. Perfetta 

per gare lunghissime come l’UTMB, dove è fondamentale garantire ai piedi il maggiore 

comfort possibile. La traspirabilità e il tempo di asciugatura possono invece 

essere migliorate. 

La Trabuco non brilla certo per reattività. È un cavallo da tiro, a cui non si deve 

chiedere di vincere il derby di Ascot, ma che fa il proprio lavoro senza stancarsi 

mai. 

Incorpora tutte le più recenti tecnologie di ammortizzazione sviluppate da Asics e 

utilizzate anche nei modelli da strada (GEL® Cushioning System). È stata progettata 

appositamente per gli ultra trail estremamente lunghi. Consigliata per qualsiasi 

distanza per gli atleti di ogni tipo di peso. 

La scarpa offre un buon supporto per chi ha un appoggio pronatore, grazie alla 

tecnologia DuoMax® Support System che ormai è diventata un grande classico 

di Asics. 

La tenuta è molto buona sui terreni rocciosi e sui sentieri asciutti. Può essere migliorata 

su quelli fangosi o comunque nei casi in cui il fondo sia bagnato. Questa 

versione XI propone comunque un grip migliore rispetto alle versioni precedenti. 

Pur non essendo un grip super aggressivo è più che sufficiente per superare agevolmente 

le difficoltà che si incontrano negli ultra trail. La suola è resistente e non 

mostra segni precoci di usura. 

Protezione: MOLTO BUONA La scarpa risulta ben protetta e adeguata ai tipi di gare per cui è stata creata. 

Sistema di 

Chiusura: 

MOLTO BUONO 

Peso: BUONO 

Una volta stretti, i lacci della scarpa mantengono il piede in posizione, anche se in 

discesa può essere opportuno dare una stretta ulteriore per evitare che le punte 

delle dita dei piedi vadano a scontrarsi con la punta della scarpa. 

Considerando tutte le tecnologie di ammortizzazione che Asics vi ha inserito, la 

Trabuco non può competere a livello di peso con i modelli più veloci ed aggressivi. 

Il peso è di 390 grammi (versione maschile e misura US9): certo è che in un ultra trail 

è molto più importante avere sufficiente ammortizzazione per tutta la durata della 

prova, anche se questo costa qualche decina di grammi in più. 


Comfort: 

Reattività: 

Ammortizzazione: 

Stabilità: 

Grip: 

Protezione: 

Sistema di 

chiusura: 

Peso: 

Prezzo: 

DATI TECNICI: 

CONSIGLIATA PER: 

ASICS TRABUCO XI WR 

Peso: 390 gr vers. maschile 

Prezzo: 110 € (consigliato) 

Misure: uomo: da US 6 a 15 

Garanzia: 1 anno 

Colori: Grigio/rosso 

Appoggio: Neutrale o pronatore 

Atleta < 75kg: Ultra Trail 

Atleta > 75 Kg: Ultra Trail 

Atleta veloce: allenamento 

Atleta lento: gara o allenamento 


I COMMENTI DEI LETTORI... 

Nel dicembre 2006, su consiglio di un amico, ho comprato le Trabucco IX (azzurre). Solito numero in più (ho il 43 e ho 

preso il 10), ma le ho trovate un po’ strette. Ho risolto il problema camminandoci 15 gg con un paio di calze spesse (al 

mio livello, tutto va bene...). A marzo di quest’anno ho letto un post di Mudanda che ne parlava bene; ne ho subito 

comprato un altro paio, marroni, con mezzo numero in più, approfittando dei saldi. Ripeto, al mio livello tutto può andare 

bene, ma io delle Trabuco sono entusiasta. 

Luciano Fiocchi 

Sono le scarpe con cui ho fatto l’UTMB ‘07. Ottime, morbide, ben ammortizzate, buona tenuta in discesa anche se c’è 

di meglio, buona calzata. Una scarpa molto confortevole. Assolutamente non adatta a situazioni tipo Porte di Pietra ‘07 

con terreno pesante dove il fatto di avere una suola non scolpita le parifica a un paio di scarpe da strada. Io avevo il 

modello X in goretex, e non le ho più ricomprate perché il goretex gonfia i piedi e perché si sono letteralmente aperte 

davanti (forse per i pochi km?!) 

Gabriele “Mudanda” Bortolotto 

Peso 90 Kg. 

Derivata da scarpe da atletica (e non da scarpe da montagna come Salomon, Lafuma o Montrail) è strutturata privilegiando 

l’ammortizzazione. Scarpa che uso da sempre, prima le IV, adesso le VIII, ottimo compromesso tra robustezza, 

ammortizzazione, stabilità, durata. Il grip è così così, ma tutto sommato sufficiente. Un filo pesantine ma c’è di peggio. 

Personalmente mi calzano a pennello e non ho MAI avuto il benché minimo problema di vesciche o unghie nere, forse 

anche perché ci corro con due paia di calzini di cui uno grossetto. Ho provato le X in negozio e ho avuto l’impressione 

che abbiano alleggerito un po’ la suola in punta e che la rullata non sia più così omogenea, ma forse era solo un numero 

sbagliato (troppo piccolo). Potrebbero sembrare superammortizzate per me che sono leggerino, ma proprio per questo 

anche ginocchia e caviglie sono magrette e bisogna salvaguardarle. 

Enrico “Pollo” Pollini 

altezza 1,92, peso 73/75kg 

LUT ’08: 9h30m 

GTV ’08: 17h50m 

Acquistate ad inizio 2008, le Asics Trabuco sono le scarpe che più uso attualmente; al momento le mie hanno superato 

i 400 Km di percorrenza. 

Premetto che sono un fanatico del marchio Asics le cui scarpe non mi hanno mai deluso. Queste Trabuco le ho usate 

per ecomaratone e allenamenti trail da 10 a 40 Km, fino alle 7h, senza problemi. Sono un po’ pesanti ma molto ammortizzate 

(e quindi adatte anche a pesi “massimi”). Inoltre hanno un eccellente controllo antipronazione (da pronatore so 

riconoscere le scarpe con tali caratteristiche... specie i miei tendini). Intersuola molto morbida e confortevole, oltre che 

ammortizzante. 

Il grip non è esagerato ma comunque non male, almeno non mi hanno mai dato problemi neanche su rocce bagnate. 

Tomaia buona e resistente, con un bel rinforzo in punta. L’allacciatura non mi piace molto e talvolta mi ha dato l’impressione 

di allentarsi, occorre curarla un po’ mentre io preferisco soluzioni più semplici (tipo Salomon per intendersi). 

La calzata è ottima e confortevole. La stabilità in condizioni difficili (sassi, radici) è discreta. Questo modello per me ha 

un altro grande vantaggio: è valida anche in tratti su asfalto. In salita mi hanno dato una buona sicurezza anche in condizioni 

fangose, in discesa tenuta perfetta. Le ricomprerò sicuramente. 

Leonardo “Il Mago” Magazzini 

altezza 1,79, peso 72-74kg 

Risultati recenti: 

TCE: 5h38’ 

Ventasso: 5h22’ 

Io utilizzo le IX, quelle arancio tanto per intenderci, alle quali ho di recente associato le VIII Water Proof. 

Con le prime penso di averci fatto 5/600 Km e ne sono più che soddisfatto: ben ammortizzate, comode (sebbene le 

avessi prese del mio numero giusto, sicché unghia nera - esperienza) anche su uscite di diverse ore e km. 

Difetti: grip non eccezionale causa suola poco scolpita e poca protezione alle dita dei piedi. 

Le VIII WP (gialle e nere) le ho usate in gara per la prima volta domenica 20 luglio alla TRANSCIVETTA e ne sono rimasto 

entusiasta, confermando quanto di buono avevo potuto constatare in allenamento. 

Stessa comodità (il mezzo numero in più si sente eccome), buona tenuta all’acqua (non eccezionale, ma tant’è), il 

plus sta nella eccezionale stabilità e grip, data la suola abbondantemente dentellata: nelle discese dal Tissi prima e dal 

Coldai poi mi sono divertito come un matto, anche in quel fastidiosissimo pezzo selciato strano prima della malga scendendo 

verso Pezzè. 

Le ho trovate anche traspiranti e neppure troppo pesanti. 

Difetti: scarsa protezione per le dita e suola a volte persino troppo morbida, tanto che le rocce aguzze si senton tutte. 

Tuttavia ottimo acquisto, direi per entrambe, con una preferenza per le VIII. 

GPGuindani 

Altezza 1,78 Peso 88Kg 

Ritmo gara in media sui 6/7Km/h 


PALOSSO- 

CONCHE-DOPPO 

A cura di Trail Running Brescia 

Foto di Paolo Massari 

ITINERARI TRAIL... 

CHI L’AVREBBE MAI DETTO: BRESCIA 

È NOMINATA SOPRATTUTTO COME 

UNA DELLE CITTÀ PIÙ PRODUTTIVE 

DELL’ITALIA, TUTTA FINANZA, EDILIZIA 

E TONDINO E DA POCO CITATA 

ANCHE PER IL RINNOVATO 

SISTEMA MUSEALE DI S. GIULIA. 

DA QUI A PENSARE CHE A DUE 

PASSI DALLA CITTÀ SI POSSA 

REALIZZARE UN PERCORSO TRAIL DI 

TUTTO RISPETTO ERA 

A DIR POCO PAZZESCO. 

Un itinerario prealpino nei 

dintorni di Brescia 

Il percorso proposto è uno fra i tanti 

che normalmente frequentiamo 

per le nostre uscite settimanali. 

Questo è particolarmente significativo 

perché si sviluppa in diversi ambienti 

e la vista del viaggiatore spazia 

da luoghi selvaggi ed ameni a 

panorami verso il lago di Garda, verso 

le Alpi oppure verso i luoghi fortemente 

antropizzati della val Trompia 

e della val Gobbia. 

E’ inoltre interessante il punto di vista 

storico che ci porta a vecchie postazioni 

militari e fra le cascine dei 

vecchi luoghi di produzione agricola 

ormai semi abbandonati. 

Descrizione percorso 

Dalla piazza Gigi Rota si segue la 

stretta strada che sale verso il monte 

e fiancheggia la vecchia Parrocchiale 

e la piccola chiesa di S. Rocco. La 

strada sale ripida e al termine inizia 

una breve scalinata che supera un 

salto della presa dell’acquedotto. 

Inizia ora il bel sentiero immerso nel 

bosco e seguendo l’evidente segnaletica 

si costeggiano vecchie vasche 

di raccolta acqua, muri a secco 

e piccoli ruderi. Si traversa il greto 

del torrente e al successivo bivio si 

volge a destra seguendo l’evidente 

traccia che sale fino ad incontrare 

una strada forestale nei pressi di una 

baracca. 

Seguendo la ripida strada in parte 

cementata, si passa la Santella della 

Biscia (m 440), la pozza, le cascine 

Pantere (m 535) da cui si gode uno 

stupendo panorama sulla città di 

Brescia. Si segue sempre la comoda 

strada forestale fino alla Santella 

Pantera dedicata alla Madonna. A 

questo punto si prende la forestale 

che pianeggiante volge a sinistra e 

la si segue fino alla pozza della cascina 

Grassi (m 800). In questo punto 

prestare particolare attenzione 

per individuare il tratto successivo 

di sentiero. Ci troviamo ad un trivio 

con una strada che scende a sinistra, 

una traccia semi pianeggiante 


al centro e una strada in salita a destra. 

Noi seguiamo la traccia al centro 

e poco dopo il sentiero è chiaro ed 

evidente. Questo tratto è privo di segnaletica 

CAI ed è caratterizzato de 

segni di vernice gialli. 

Si segue il divertente sentiero che costeggia 

a mezza costa e in falsopiano 

la valle di Cadizzone, si incontra sulla 

destra un capanno da caccia e seguendo 

verso destra il sentiero si arriva 

ad un nuovo bivio col sentiero che sale 

da Concesio. Si tiene ancora la destra 

e si arriva alla cascina Grassi Carpini 

caratterizzata da un grande porticato. 

Si attraversa il portico e si ammira 

da vicino la semplice architettura rurale; 

al termine del portico un piacevole 

prato ci invita ad una sosta. 

Al termine del prato inizia il sentiero 

che ci porterà fino alla località Scafoia 

a circa 1000 metri. Attenzione al 

bivio: seguire il sentiero pianeggiante 

che affianca una cascina (CAI n. 378) 

e segue le pendici a mezza costa su 

bel tracciato (ad inizio autunno questa 

zona è profumata dai numerosi ciclamini) 

e accostando numerosi baite. 

Sempre seguendo il sentiero a mezza 

costa si supera, sulla destra, un primo 

bivio che sale direttamente al monte 

Palosso; successivamente si incontra 

un sentiero sulla sinistra che sale da 

Villa Carcina e si prosegue sempre sul 

principale. Ad un certo punto si trovala 

segnaletica per Monte Palosso – postazioni 

militari dove sono visibili i basamenti 

di vecchie postazioni militari 

della guerra. Il panorama dalla cima 

(m 1158) è uno spettacolo a 360°. 

Inizia ora un lungo tratto prevalentemente 

in discesa intervallata da facili 

e brevi ,completamente segnato, che 

ci porterà alla località Cocca (CAI n. 

372 e 371). 

Arrivati in località Cocca (m 830), fiancheggiamo 

la pozza e seguiamo il 

sentiero in direzione del Santuario delle 

Conche, monastero con annesso 

punto di ristoro normalmente aperto. 

Qui è possibile sostare ed iniziare il rientro 

più breve della variante senza proseguire 

per S. Giorgio ed ed il Monte 

Doppo. 

Per chi prosegue si deve ora seguire 

il sentiero 3V delle Tre Valli (segnavia 

bianco-azzurro) e proseguire sulla bella 

traccia per l’eremo di S.Giorgio, letteralmente 

aggrappato su una rupe. 

Scesi dall’eremo, seguiamo sempre il 


sentiero 3V fino al Bivio per il Monte 

Doppo, caratteristica cima con 

accesso molto ripido e sulla quale 

– purtroppo – si trova un ripetitore 

telefonico. Si scende sul versante 

opposto con attenzione e si cavalca 

la cresta fino a ritrovare un cartello 

segnaletico che ci riporta a ritroso in 

Conche. 

Dal monastero, possiamo eventualmente 

unirci a chi ha preferito sostare 

ed iniziare la discesa verso il Pater 

seguendo sempre il sentiero 3V con 

evidenti segni bianco-azzurri. Giunti 

al Pater si imbocca il sentiero di sinistra 

ed al primo bivio con segnale si 

scende, sempre a sinistra, per ripido 

sentiero seguendo le indicazioni per 

Via Piana – Cascina Fratta Erba – 

Nave Piezze. 

Il sentiero è molto suggestivo e ad un 

tratto si incontra una casa nel bosco, 

favolosa e tranquilla. Si segue sempre 

il bel sentiero fino ad un bivio con 

cartello che scende ripidamente a 

destra (fare particolare attenzione). 

Giunti alla cascina Fratta Erba si segue 

la strada sterrata e dopo alcuni 

tornanti si trova una fresca sorgente 

che sgorga dalla montagna. Proseguiamo 

sempre sulla strada, attraversiamo 

il fondo della valle Listrea 

fino ad arrivare alle cascine di Navazze. 

Proseguiamo ancora sulla strada 

fino ad incontrare un sentiero che 

sale nei prati alla nostra destra. Saliamo 

per circa 200 metri fra secolari 

piante di castagno e poi dobbiamo 

individuare una traccia alla nostra 

sinistra che ci condurrà a Ca’ Lino e 

successivamente alla cascina Mezzana 

e da qui a Cortine di Nave 

(mantenere il sentiero centrale). 

Il sentiero in questo tratto attraversa 

una foresta di pini e poi di latifoglie. 

Attenzione a non distogliere l’attenzione 

perché sono numerosi i bivi 

che si incontrano. Tenere in considerazione 

le direzioni principali di Cortine 

e Bovezzo. 

Al termine del sentiero, superiamo 

Localizzazione 

Contesto Colline e media montagna Lunghezza Giro completo Km 34 – variante Km 27 

Regione Lombardia 

Provincia Brescia 

Dislivello D+/D- 

circa 

Tempi stimati di 

percorrenza 

Comunità montana Valle Trompia Note 

Comune: Bovezzo, Concesio, Nave Segnaletica 

Punto di partenza : Municipio di Bovezzo Traccia GPS 

Punto di arrivo Piazza Rota Cartografia 

Parcheggi e servizi 

Dove dormire 

Cosa visitare 

Parcheggio del parco, in vicinanza 

numerosi bar (orario di 

apertura normalmente dalle 

7.30) 

Brescia dispone di un ottimo servizio 

alberghiero con numerose 

offerte e tipologie di sistemazione. 

Se si abbina il trail ad una visita 

turistica è consigliabile visitare i 

monumenti e i musei di Brescia. 

Logistica 

Come arrivare 

Dove mangiare 

Numeri utili 

una sbarra e arriviamo in prossimità 

di un ristorante (albergo dei Poveri), 

prendiamo la strada che sale a 

destra , si supera una nuova sbarra 

e dopo circa 150 metri si prende un 

sentiero che scende alla nostra sinistra. 

Si attraversa la val Cannone e 

seguendo le numerose indicazioni 

bianco-rosse ritorniamo a Bovezzo e 

da qui alla piazza, punto di partenza. 

� 

Giro completo 2400 – variante 1900 

Giro completo 6/7 ore – variante 4/5 ore 

In località Conche normalmente è aperto un punto 

di ristoro autogestito da volontari. Da qui è possibile 

iniziare il rientro. 

Sentieri CAI bianco-rossi e varie associazioni. Segnaletica 

comunque efficiente con numerosi cartelli 

di indicazione. 

In formato GPX sul sito: 

http://trailbrescia.blogspot.com 

Kompass “carta dei sentieri della Valtrompia” scala 

1:35000 

In auto: indicazioni per SS/SPBS 237 del Caffaro direzione 

Nave. Alla rotatoria seguire indicazioni per 

Bovezzo e quindi per il municipio. 

In treno: dalla stazione di Brescia prendere l’autobus 

linea 10 per Bovezzo- Concesio. La fermata è 

a circa 50 metri dal punto di partenza. 

In zona sono numerosi gli agriturismi, fra i tanti si 

consiglia Il Castello a Concesio (030-2751763) oppure 

ristorante-pizzeria Mediterraneo a Bovezzo in 

via Marconi 7 (0302116021) per ulteriori golose informazioni 

vedi il sito della provincia di Brescia. 

Sui siti: www.comune.bovezzo.bs.it 

www.comune.brescia.it 

www.provincia.brescia.it 

Contatto diretto: trail.brescia@libero.it 


LE INTERVISTE... 

a cura di Matteo >emme< Grassi 

NON SARANNO CAMPIONI, 

DI QUELLI CHE VINCONO E STRA- 

VINCONO TUTTO, MA ATLETI FORTI 

SÌ, LO SONO. SI ALLENANO DURA- 

MENTE E CON METODO, DEDICAN- 

DO MOLTE ORE A QUESTA LORO, 

E NOSTRA, GRANDE PASSIONE: LA 

CORSA TRAIL. MAURIZIO SCILLA È 

UN CORRIDORE ESPERTO, FA PARTE 

DI UN TEAM IMPORTANTE E HA UN 

CURRICULUM DI PARTECIPAZIONI 

E PIAZZAMENTI DI TUTTO RISPETTO. 

MATTEO GHEZZI INVECE È PRA- 

TICAMENTE UN DEBUTTANTE, MA 

HA INIZIATO SUBITO ALLA GRANDE, 

OTTENENDO QUEST’ANNO IMPOR- 

TANTI PIAZZAMENTI SIA AL LAVA- 

REDO ULTRATRAIL SIA AL GRAN 

TRAIL VALDIGNE. COMPLIMENTI A 

ENTRAMBI DUNQUE E, COME AL 

SOLITO, BUONA LETTURA 

A TUTTI VOI! 

foto @ A. Locatelli 

Maurizio 

SCILLA & 

Matteo 

GHEZZI 

ANZITUTTO: VUOI PRESENTARTI? 

Sono Maurizio Scilla, quest’anno 

saranno 47 gli anni che mi 

porterò sul groppone, vivo 

ad Andorno Micca in provincia 

di Biella. 

Mi chiamo Matteo Ghezzi, 

ho 25 anni, lavoro a tempo 

pieno in una concessionaria 

di auto. 

QUANDO E PERCHÉ HAI INIZIATO 

A CORRERE? HAI MAI SMESSO PER 

POI RIPRENDERE? 

Mi piaceva correre anche da ragazzino 

quando giocavo a calcio, 

poca o quasi nulla la tecnica 

e tanta voglia di correre. Qualche 

corsetta ho continuato a farla 

sempre, poi a 25 anni ho iniziato a 

correre su strada, facendo anche 

qualche gara in montagna, un 

terreno che mi ha sempre affasci- 

nato sin da bambino e che non 

ho mai abbandonato. Ho avuto 

una pausa di qualche anno e mi 

sono dedicato solo all’arrampicata, 

poi anche allo sci di fondo. 

Così con la scusa di dover preparare 

lo sci ho ricominciato a correre, 

facendo qualche gara. 

A settembre 2006, dopo aver 

dedicato primavera ed estate a 

preparare due salite dell’arco alpino 

(Monte Rosa e Monte Bianco), 

fallite entrambe a causa delle 

cattive condizioni meteo, per 

non perdere la condizione faticosamente 

conquistata ho iniziato 

a correre 20’ al giorno, aumentando 

di settimana in settimana; 

dopo un mese ero già iscritto alla 

maratona di Roma! 

HAI INIZIATO SUBITO A CORRERE 

IN MONTAGNA? E QUANDO A 

SPINGERTI OLTRE I 42 KM? 


Le prime gare in montagna le ho 

fatte già nel 1986, poi dopo la sospensione 

per fare altri sport mi sono 

lanciato sui trail, il primo nel 1995, 

senza aver fatto gare per 5 anni, ho 

fatto tutta la preparazione non senza 

timori per esordire in una classica 

francese: la 6000D, 55km e 3000m di 

dislivello positivo. 

Quasi subito: due settimane dopo 

la mia prima maratona ho corso la 

prima skyrace di 21 km, la Valetudo 

Skyrunning, circa un mese dopo la 

prima ultra, una 6 ore su un circuito 

di 2 km dove percorsi 59,4 km. 

PARLIAMO UN PO’ DI ALLENAMENTO 

E DI GARE: TI SEGUE QUALCUNO OP- 

PURE SEI UN CORRIDORE FAI DA TE? TI 

TIENI AGGIORNATA LEGGENDO RIVI- 

STE O LIBRI CHE PARLANO DI ALLENA- 

MENTO? SEGUI DELLE TABELLE? 

Diversi trailer mi hanno chiesto di 

preparar loro delle tabelle. Ho sempre 

risposto che non sono la persona 

adatta, dato che per primo io non 

seguo alcuna tabella. Mi documento 

comunque leggendo riviste e libri 

dai quali prendo qualche spunto. In 

linea di massima faccio dei programmi 

settimanali che però poi adatto 

alle condizioni fisiche del momento. 

Sono un corridore fai da te, mi tengo 

aggiornato il più possibile con riviste, 

internet e libri, che essendo un disordinato 

cronico lascio sempre in giro, 

e cerco di strutturare un allenamento 

il più possibile sensato. Seguo tabelle 

solo quando preparo una maratona 

o comunque una gara su strada. 

QUANTI KM CORRI MEDIAMENTE IN 

UNA SETTIMANA, IN UN MESE, IN UN 

ANNO? E QUANDO STAI PREPARANDO 

UN’ULTRA COME AUMENTANO I 

CARICHI DI LAVORO? 

Qui mi e’ veramente difficile rispondere: 

negli ultimi 3 anni ho avuto due 

interventi, nel 2005 alla bandelletta e 

l’anno scorso al legamento alare a 

causa di una caduta in gara; quindi 

sono state stagioni particolari dove, 

nonostante tutto, sono riuscito a ottenere 

buoni risultati magari diminuendo 

un po’ il chilometraggio e 

dedicandomi a trail sino ai 60 km. 

Non saprei, prima correvo tutti i giorni 

e alla fine della settimana il chilometraggio 

oscillava tra i 90 e i 120 km 

nei momenti di maggior carico. L’anno 

scorso un totale di circa 4000 km, 

calcolati così a spanne però. Adesso 

corro meno, quindi la quantità di 

km è diminuita, anche se soprattutto 

nell’ultima fase della preparazione 

degli ultratrail ci sono state settimane 

da più di 100km, dovute soprattutto 

ai lunghissimi, arrivati ai 65km su 

strada e ai 50 km in montagna. 

TI ALLENI SOLO CORRENDO O FAI 

ANCHE PALESTRA, CROSS TRAINING 

O ALTRI SPORT DI RESISTENZA? 

Corro soltanto, uso la bici nei giorni 

dopo un trail come scarico e mi dedico 

allo sci di fondo in inverno. In 

quanto alla palestra, amo troppo la 

natura per rinchiudermi in una stanza, 

ci ho anche provato, ma abbandonando 

quasi subito. 

Quando durante la preparazione 

della maratona di Firenze mi sono infortunato 

al tendine tibiale, ho iniziato 

ad andare in bicicletta e a nuotare. 

Non ho più smesso e quest’anno ho 

fatto anche qualche gara di triathlon. 

Tutti i giorni cerco di fare esercizi 

per addominali e lombari, che ritengo 

molto importanti soprattutto nella 

corsa su terreni sconnessi. 

PER PREPARARE UN’ULTRA CHE TIPO DI 

ALLENAMENTI FAI? RIPETUTE, MEDIO, 

LUNGO, LUNGHISSIMO? CON CHE 

DISTANZE E A CHE RITMI? E SU CHE 

TERRENI? 


foto @ Pietro Morlacchi 

Prendo come esempio la preparazione del Grand 

Raid del Mercantour del 2003, 100 km circa e 5500 

m disl. positivo: 

lunghissimo: sabato 32 km 1100 m disl 3h15’, domenica 

42 km 1800 m disl 3h50’, lunedi’ 21 km 900 m disl 

2h00’, 3 volte a 2 settimane di distanza una dall’altra, 

altri 3 week end solo 42 km e 21 km comunque sempre 

in montagna su sentieri e strade sterrate poco 

tecnici; 

ripetute: 3x3000 m in 3’40”, recupero 2000 m recupero 

4’00”, su asfalto in piano ma in mezzo alla natura, 

la pista non mi piace; 

progressivo: 5 km 4’10” + 5 km 3’55” + 5 km 3’40” percorso 

su asfalto con poco dislivello. 

Gli allenamenti che ho eseguito sono gli stessi delle 

altre gare, l’unica differenza è stata per la durata dei 

lunghissimi, che ho effettuato sia di sola corsa (fino 

a 65 km su strada e 50 km in montagna) che combinando 

bici e corsa (fino a 4h bici più un’ora di corsa). 

Ovviamente poi ci sono le altre gare. Di ripetute non 

ne ho fatte, i ritmi degli altri allenamenti dipendono 

dal percorso, che cerco di rendere il più duro possibile 

(fortunatamente a Bergamo le possibilità non 

mancano tra scalette e altro). 

QUANTE GARE HAI CORSO NEL 2007? QUANTE MARA- 

TONE E QUANTE ULTRA? 

Operato a febbraio al legamento alare, ho iniziato 

a corricchiare a fine aprile, trail da luglio in poi: sette 

trail, di cui 5 da 42km a 50 km tutti in Francia. 

Nel 2007 ho corso 4 maratone, una 6 ore, una 50 km, 

la Monza-Resegone e 6 Skyrace/Skymarathon. 

RACCONTACI QUALCUNA DELLE TUE ESPERIENZE: QUAL 

È STATA LA CORSA/GARA PIÙ BELLA CHE HAI FATTO? 

LA PIÙ LUNGA, LA PIÙ DURA, LA PIÙ “STRANA”? 

Per quanto riguarda la gara più bella non ho dubbi: 

il Defi de l’Oisans 200 km e 12000 m di disl in 6 giorni. 

Nelle gare a tappe si crea un ambiente unico fatto di 

sincera amicizia e condivisione della fatica, al Defi è 

stata battaglia tutti i giorni sui sentieri, ma il dopo gara 

era sempre festa. Una sera (per fortuna il giorno dopo 

ci aspettavano 20 km non cronometrati) abbiamo 

esagerato e ci siamo ritrovati in 5/6 completamente 

vestiti dentro a una fontana con l’acqua calda. 

Nonostante tutto ho finito secondo e abbandonare 

il gruppo dopo l’ultimo giorno di gara mi ha messo 

una gran tristezza, si era creato un clima fantastico! 

Senza dimenticare le valli attraversate, alcuni scorci 

non li dimenticherò più! La gara più lunga: il Grand 

Raid del Mercantour, 100 km circa. La più strana: qui 

preferisco riferirmi a un allenamento, sono iscritto alla 

lista internet DRS e si usa festeggiare il compleanno 

del maratoneta, quindi 42 anni e 195 giorni, io l’ho 

festeggiato correndo 42km sui sentieri attorno ad Andorno 

di sera con la lampada frontale. 

Di gare belle ne ho fatte tante, ricordo con grande 

gioia il “Sentiero delle Grigne”, la prima volta in montagna 

oltre i 42 km. La più lunga e dura ovviamente il 

Gran Trail Valdigne, di poche settimane fa. 

E QUELLA CHE NON RIFARESTI? 


Forse il Kima, percorso stupendo con 

viste impedibili, ma non mi è piaciuto 

lo spirito di diversi atleti, disposti a far 

scaricare pietre o quasi spingerti per 

passare, non è certo lo spirito giusto 

per chi ama la montagna. 

Le rifarei tutte, sono state tutte bellissime 

esperienze. 

QUAL È LA GARA CHE STAI ANCORA 

SOGNANDO? 

Una gara a tappe in Nepal 

Corro da così poco che le gare che 

mi piacerebbe fare sono ancora tantissime: 

Boavista, UTMB, Kima, Badwater, 

e poi ho un conto in sospeso con 

il Passatore. 

CHE GARE HAI IN PROGRAMMA PER IL 

2008? 

Ho già corso 5 trail (da 25 a 60 km) in 

Francia e la Lavaredo Ultratrail (da 

non perdere!); i prossimi appuntamenti 

saranno: ad agosto il Tour de 

la Grande Casse a Pralognan (60 km 

3500 m disl+), a settembre l’Ecotrail a 

Sommand (42 km 3400 m disl+) e a ottobre 

le Trail Gapen’cimes (42 km 2650 

m disl+), poi mi butto nell’organizzazione 

del Trail del Monte Casto che comunque 

mi impegna per gran parte 

dell’anno. 

Il mio programma gare “ufficiale” 

terminava con il Gran Trail Valdigne, 

adesso le sceglierò man mano, ma 

senza fare programmi a lungo termine, 

almeno per i prossimi mesi. 

VEDIAMO UN PO’ LE COSE DA UN AL- 

TRO PUNTO DI VISTA: CORRI DA SOLO 

O HAI COMPAGNI DI ALLENAMENTO? 

E ALLE GARE CI VAI DA SOLO? 

Corro quasi sempre da solo, non è facile 

trovare compagni che vogliano 

sorbirsi tanti km, in quanto alle gare 

andando parecchio in Francia mi 

capita spesso di andare da solo, ma 

solo per il viaggio perché in genere ho 

amici che partecipano alle gare. 

Almeno 1 o 2 volte a settimana corro 

con Ilenia, la mia compagna, per il resto 

solitamente corro solo, soprattutto 

per una questione di orari: d’estate 

corro spesso la mattina presto, d’inverno 

nella pausa pranzo. Tuttavia non 

disdegno qualche uscita in gruppo se 

capita. Alle gare oltre a Ilenia, spesso 

mi accompagna anche mio papà. 

TI È CAPITATO DI CONOSCERE NUOVE 

PERSONE, CORRENDO? DI FARE AMICI- 

ZIE? O MAGARI DI INNAMORARTI? 


foto @ Gigi Ghezzi

Sono dell’idea che l’ambiente 

del trail sia una grande famiglia, 

la gara è anche un’occasione 

per conoscere gente nuova e 

confrontarsi. 

Ho conosciuto un sacco di persone 

correndo, sia della mia squadra 

sia di altre, con alcune delle 

quali ho instaurato un bellissimo 

rapporto di amicizia. Innamorarmi? 

Speriamo di no, altrimenti poi 

come lo racconta a Ilenia?! 

PARLIAMO DI ALIMENTAZIONE: 

SEGUI UNA DIETA? SEI SEMPRE AT- 

TENTO A QUELLO CHE MANGI OP- 

PURE NO, E TI CONCEDI QUALCHE 

VIZIO OGNI TANTO? 

Sono vegetariano da 25 anni, 

cerco di alimentarmi correttamente 

ma alcune volte “sgarro”, 

per esempio il gelato per me è 

irresistibile! 

Non seguo nessuna dieta particolare, 

mangio un sacco di frutta 

e verdura (a volte a casa mi danno 

anche della capra!) e cerco 

di stare attento, ma qualche vizio 

me lo concedo, soprattutto al 

gelato artigianale faccio fatica a 

resistere. 

COSA MANGI PRIMA DI UNA GARA 

LUNGA? E DURANTE? E DOPO? 

In genere mangio delle barrette 

di cereali che trovo in un negozio 

di prodotti naturali, durante la 

gara fino a 50/60km uso gel e sali 

minerali, dopo cerco di reintegrare 

con molta verdura. 

Prima di una gara lunga faccio 

una buona colazione con marmellata 

e fette biscottate integrali 

e una spremuta. Durante 

non sono uno che mangia molto, 

qualche barretta o biscotto, da 

bere the, acqua o coca-cola. Se 

non ci sono cibi solidi dei sali, ma 

pochi perché faccio fatica a digerirli 

e mi restano sullo stomaco. 

Non uso gel di nessun tipo. Dopo 

la gara riprendo a mangiare normalmente. 

OLTRE LA CORSA: HAI UN DIARIO, 

UN QUADERNO DI APPUNTI, UN 

BLOG? TIENI TRACCIA O MEMO- 

RIA DELLE TUE CORSE? 

All’inizio avevo un diario con tutti 

gli allenamenti di tutti gli sport, 

ora li registro sul pc, scrivo i racconti 

delle gare in lista drs, ho un 

sito internet (http://www.mauscilla.it) 

. 

Carta e penna: ho un’agenda 

dove scrivo tempi e sensazioni di 

allenamenti e gare, e nonostante 

mi piacciano il pc e internet, per 

pigrizia non scarico neanche i 

dati del gps. 

COME CONCILI LA CORSA CON 

TUTTO IL RESTO (LAVORO, FAMI- 

GLIA...)? 

Per fortuna il lavoro (impiegato in 

una direzione didattica) mi lascia 

abbastanza tempo libero; sono 

separato da 8 anni e cerco di 

conciliare la mia passione per la 

corsa con l’altra mia grande gioia 

di vita, mia figlia Arianna che 

ha 15 anni e vive parecchio con 

me. 

Ho la fortuna di avere una compagna 

che corre e partecipa a 

quasi tutte le gare che faccio, e 

se sono troppo lunghe partecipa 

alla gara più corta che quasi 

sempre organizzano in contemporanea. 

Il lavoro non mi crea 

grossi problemi, fortunatamente 

si limita alle 8 ore da lunedì a venerdì, 

quindi riesco a ritagliare i 

miei spazi. 

HAI UNO SPONSOR O TI PAGHI 

TUTTO DA SOLO? RIESCI A PRENDE- 

RE QUALCHE PREMIO ALLE GARE? 


HAI MAI QUANTIFICATO QUANTO TI 

COSTA CORRERE IN UN ANNO? 

Corro per Lafuma, ditta francese di 

prodotti outdoor (trail, montagna, 

campeggio), che mi fornisce il materiale, 

riesco ad arrivare nei premi che 

in Francia non sono mai in denaro. 

Per fortuna non ho mai fatto i conti 

dei costi, sicuramente sarebbe una 

bella cifra, ma ne vale la pena! 

Magari avessi uno sponsor, con quello 

che spendo! Mi pago tutto da 

solo, mi è capitato qualche volta di 

prendere premi, anche se raramente. 

Non ho quantificato quanto mi 

costa correre in un anno perché potrei 

spaventarmi per la cifra! 

COSA VUOL DIRE PER TE CORRERE UN 

ULTRATRAIL? COSA TI SPINGE A FARE 

CORSE ESTREME? 

Praticando il trail ho sempre sentito 

un’impressione di libertà. La continua 

spinta al superamento di sé stessi mi 

ha donato più sicurezza e maggiore 

tranquillità anche nella mia vita quotidiana. 

Nell’ultra trail questi aspetti si accentuano 

ancora di più e si apprende 

anche una lezione di umiltà: bisogna 

rispettare la montagna, senza mai dimenticare 

che siamo suoi ospiti, non 

sentirsi mai invincibili perché i pericoli 

sono sempre in agguato. 

Inoltre le lunghe ore che si passano 

in completa solitudine hanno cementato 

la mia simbiosi con la natura 

e completato la mia scelta di vita 

vegetariana. Il trail anziché rendermi 

solitario mi ha fatto incontrare tanti 

appassionati della natura: posso 

davvero dire di aver scoperto una 

vera grande famiglia. 

Correre un ultratrail è un viaggio attraverso 

le montagne che rimangono 

la mia prima passione, e poi una 

sfida con sé stessi e i propri limiti. Non 

considero un ultratrail una gara estrema, 

almeno finché rimane entro certi 

canoni di chilometraggio, quote 

o difficoltà, per così dire, “umane”. 

Certo se poi parliamo di Iditarod o 

corse simili, allora il discorso cambia. 

SCUSA MA... PERCHÉ CORRI? 

Credo di aver già risposto nella domanda 

precedente, ma aggiungerei 

che ormai corro quasi sempre in 

mezzo alla natura per il gran senso 

di libertà che mi dona, perché mi si 

riempiono gli occhi a vedere certi 

tramonti in montagna, i caprioli che 

fuggono veloci, i sentieri innevati… e 

per i tanti amici che grazie a questa 

passione ho avuto modo di conoscere. 

Corro prima di tutto perché mi piace 

e mi permette di rilassarmi, di pensare. 

Ma anche perché mi fa sentire 

realizzato il riuscire a portare a termine 

gli obiettivi che mi pongo man 

mano! 

VUOI AGGIUNGERE QUALCOSA? 

… TEMA LIBERO. 

Negli ultimi 8 anni ho ottenuto 3 vittorie, 

3 secondi posti e 5 terzi posti, 

più altri buoni piazzamenti, me 

lo avessero detto 15 anni fa non ci 

avrei creduto, non posso che essere 

soddisfatto, perché sono sempre 

stato consapevole di non essere un 

campione! 

Devo dire che nello stesso tempo mi 

foto @ Gigi Ghezzi 

riempie di gioia organizzare 2 trail qui 

nel biellese, così posso far assaporare 

le bellezze della nostra valle a tanti 

amici trailer. 

Vorrei solo dire a coloro che non 

hanno mai pensato di correre in 

montagna, o a quelli che vorrebbero 

farlo ma sono spaventati, di non 

preoccuparsi e di “buttarsi”: tutto ciò 

che si soffre in salita, viene ripagato 

con gli interessi quando si raggiunge 

la cima e si apre agli occhi un panorama 

splendido, che è impossibile 

dimenticare anche quando, poco 

dopo, le gambe corrono da sole giù 

per la discesa. � 


PREVIEW GARE... 

ECOMARATONA 

dei 

Testo di Tommaso Bisagno e Gianni De Polo 

E’ l’unica Ecomaratona del 

nord, la terza per nascita delle 

cinque italiane, la quinta nel 

calendario, la quinta edizione. E’ 

l’Ecomaratona dei Cimbri - Trofeo 

Permasteelisa, che aspetta i patiti 

del trail domenica 21 settembre. 

Nell’attesa, siccome ci ha preso gusto 

con la prima frase di questo articolo, 

la Eco continua a dare i numeri. 

42,195: i km, e ci mancherebbe altro... 

CIMBRI 2008 

]i numeri della corsa in Pian Cansiglio[ 

ma 42,195 precisi? Ma non se ne parla, 

siamo nel mondo trail! Si tratta di 42 km 

più o meno, misurati con sistemi GPS 

e... relative approssimazioni, regalate 

con prodigalità da questi attrezzi. 

8.30: l’orario di partenza. Poco dopo 

le 12.00, grossomodo, l’arrivo dei primi. 

Alle 16,30 la chiusura ufficiale della 

gara. Alle 17.30 circa l’arrivo degli ultimi 

eroi della giornata accompagnati 

dai “bodyguard” del servizio scopa. 

8: i chilometri di salita, dura, sentiero, 

strada bianca e ancora sentiero, 

dopo il passaggio sulle aeree 

passerelle nelle affascinanti grotte 

del Caglieron, per arrivare da quota 

220 a quota 1500, ossia forcella 

Pizzòc: come dire... via la spina via 

il dolore; il panorama si allarga sulla 

pianura veneta da una parte, verso 

le Prealpi e poi le Dolomiti dall’altra. 

27: i chilometri di saliscendi nella 


foto © Belinda Sorice

magica foresta dei Dogi, il Cansiglio, 

un mix di faggeta ad alto fusto, 

pascoli, passaggi nei villaggi cimbri 

(Vallorch e Le Rotte), quasi sempre 

su sentiero, una vera immersione 

nella natura e nella storia di questi 

luoghi nei quali sembra di percepire 

la presenza dei personaggi magici 

che popolano le leggende locali. 

7: i chilometri finali tutti in discesa su 

strada bianca, la strada del Santo, 

che plana su Fregona ormai senza 

alcuna difficoltà di tipo tecnico, ma 

sempre molto dura per chi ha già 

messo in saccoccia 35 km di “hard 

trail”! 

300: i partecipanti del 2007; obiettivo 

del 2008: superare questo record. Se 

non fosse che lo slogan ha portato 

male a qualcuno nelle ultime elezioni 

politiche, diremmo: si può fare! 

350: il numero massimo di partecipanti, 

oltre il quale le iscrizioni in ogni 

caso verranno chiuse. Il Cansiglio 

è un luogo dell’anima, un bosco 

incantato che va rispettato e per 

questo non si supererà questa soglia. 

3: le novità del tracciato 2008. 

Prima novità: al 9° km circa, 

dopo il mistico (già qui qualche 

ecomaratoneta narra di avere 

visto angeli e santi) passaggio alla 

Madonnina dell’Agnelezza, non si 

sale più per i dolci, ampi e ben noti 

tornanti, ma per la “direttissima”, 

nome che è una promessa che viene 

mantenuta fino all’arrivo alla “tana 

del lupo”, piccola casera-ricovero 

adagiata sulle pendici occidentali del 

monte Pizzòc. Da qui ci si riaggancia 

poi al vecchio tracciato verso forcella 

Pizzòc. Seconda novità: verso metà 

gara, non si scende più, per lo più nel 

fango, fino a Campon, in prossimità 

della strada asfaltata, ma si taglia 

nel bosco sul sentiero Q che scende 

direttamente fino ai casoni “I Pich”. 

Quello che qui è stato accorciato 

viene recuperato dopo, attorno al 

km 30, dopo il passaggio al villaggio 

“LeRotte”, allungando nel bosco 

incantato del Cansiglio l’ultima salita, 

prima di Cadolten. In caso di fango 

ci sarà da divertirsi alla grande! 

10: i punti di ristoro disseminati lungo 

il percorso, punti ristoro con “licenza 

poetica”: vedi salame e salsicce 

spesso presenti al 35° km! 

4: gli eventi podistici extraecomaratona. 

Sabato 20 la grande 

novità: Antico Trail degli Sciamani, 70 

km per 4500 metri di dislivello positivo 

sulle montagne dei Cimbri, passando 

anche per luoghi carichi di magie 

come l’Ander de le mate, nel cuore 

dell’altopiano del 

Cansiglio, dove 

vivevano, dice la 

leggenda, streghe 

e sciamani. 

Quest’anno è 

evento ad inviti 

per selezionati 

ultramaratoneti; 

dal 2009 diventerà 

una fantastica 

cavalcata ufficiale, 

a coppie, un 

adventure trail che 

lascerà il segno 

nel cuore e nelle 

gambe di tutti gli 

intrepidi che lo 

affronteranno. 

E ancora: 

domenica, con 

partenza alle 9 

e condividendo 

parte del percorso 

dell’Ecomaratona, 

due mini-trail di 6 e 

11 km; 

alle 9.15, infine, altra 

novità: un’uscita 

di nordic walking, 

la camminata con 

i bastoncini, con 

la guida di due 

istruttori nazionali. 

x (ma con x 

tendente a 

tanti): i motivi di 

interesse della 

gara; dalla natura 

(passeremo nel 

bosco che forniva 

la legna per le navi 

della Serenissima 

Repubblica) ai 

panorami (giù 

verso la pianura o 

avanti nel cuore 

verde), alla storia. 

Passeremo infatti 

nei villaggi dei 

Cimbri, popolo 

di antica origine 

teutonica, giunti dal 

nord per insediarsi 

sull’altopiano di 

Asiago e da qui, nel 

1700, spostatisi in 

Cansiglio, per vivere del e nel bosco. 

150: i volontari impegnati 

nell’avventura dell’Ecomaratona, per 

far trovare acqua, tè, torte, zucchero 

e soprattutto incoraggiamenti lungo 

il percorso. Sono rappresentanti 

di decine di associazioni: tutta la 

piccola Fregona si mobilita per la 

gara e per gli atleti. 

1 e inimitabile... anzi no... imperdibile: 

il servizio di massaggi, garantito da 

alcuni fisioterapisti a favore degli atleti 

alla fine della gara, servizio esclusivo 

nel panorama della gare trail, vero 

fiore all’occhiello della Eco dei Cimbri. 

1: il sito in cui trovare tutto quel 

che c’è da sapere (video sul 

percorso compreso) e da fare 

(come l’iscrizione); è il sito sempre 

aggiornato in cui vi è il programma 

completo della manifestazione le cui 

attività iniziano già una settimana 

prima dell’Ecomaratona. www. 

ecomaratonadeicimbri.it 

u 


foto © Belinda Sorice 



DATI TECNICI 

DISTANZA: 42 KM 

D+: 2000 

TIPO DI PERCORSO: TRAIL RUNNING 

LUOGO DI PARTENZA: FEGONA - LOCALITÀ MEZZAVILLA 

ORARIO DI PARTENZA: 8.30 

TEMPO LIMITE: 8 ORE 

RECAPITI 

STEFANO 347.0008224 

GIANNI 347.5051376 

PROLOCO DI FREGONA 0438.585487 

E-MAIL: INFO@ECOMARATONADEICIMBRI.IT 

SITO WEB: WWW.ECOMARATONADEICIMBRI.IT 

RITIRO PETTORALI 

SABATO DALLE 16.30 ALLE 22.00 E DOMENICA DALLE 7.00 

ALLE 8.00 PRESSO IL CENTRO SOCIALE (ZONA PARTENZA) 

PACCO GARA 

T-SHIRT TECNICA, PRODOTTI REGIONALI, MEDAGLIA DAI 

CAMPI SAHARAWI AGLI ATLETI ARRIVATI AL TRAGUARDO 

MANIFESTAZIONI COLLATERALI 

CORSA NON COMPETITIVA DI 11 E 6 KM - PARTENZA ORE 

9.00 

CAMMINATA NON COMPETITIVA DI NORDIC WALKING DI 

11 KM - PARTENZA ORE 9.15 

PASTA PARTY 

SABATO 20 SETTEMBRE CENA 

INFO ALLOGGI 

PROLOCO DI FREGONA - 0438.585487 

WWW.ECOMARATONADEICIMBRI.IT 



2008 

LA LEGGENDA DEL TRAIL RUNNING 


testo di Leonardo Soresi 

foto © UTMB 

SONO PASSATI GIÀ SEI 

ANNI DALLA COMPARSA 

NEL PANORAMA DEL TRAIL 

DELL’UTMB. LA RIVISTA 

FRANCESE ULTRAFONDUS 

ERA APPENA NATA E SU 

QUELL’ORMAI MITICO N. 4 

MISE IN COPERTINA DAWA 

SHERPA, FRESCO VINCITORE 

DELLA PRIMA EDIZIONE, 

TITOLANDO “È NATA UNA 

LEGGENDA”. 

Nonostante il maltempo 

avesse bersagliato la gara 

per tutta la sua durata, per i 

giornalisti non c’era alcun dubbio: 

l’UTMB avrebbe cambiato il 

mondo dell’ultra trail per sempre. 

In quella prima edizione furono 

solo 67 i concorrenti a giungere 

all’arrivo (su 663 partenti!), e forse 

fu proprio questo a stimolare la 

fantasia dei corridori di tutta 

Europa. L’anno successivo i 

partecipanti raddoppiarono, e 

nel 2005 cominciò il calvario del 

“tutto esaurito” che quest’anno 

ha toccato il suo apice con i 

pettorali andati esauriti in meno 

di dieci minuti: ma ormai anche 

questo aspetto è entrato a 

far parte dell’aura mitica che 

circonda questa competizione. 

Pur essendo nata con trent’anni 

di ritardo rispetto alle grandi 

100 miglia americane, l’UTMB 

non ci ha messo molto ad 

oscurarle in termini di successo di 

partecipazione e di importanza 

mediatica, diventando un evento, 

più che una gara, di importanza 

planetaria: fra le 7725 domande 

di iscrizione pervenute nel primo 

giorno sono state contate ben 60 

nazionalità differenti! 

Di anno in anno l’UTMB diventa 

più duro: se nella prima edizione 

i km erano 150 e il dislivello 

di 7500 metri, in questa sesta 

edizione 2008 siamo arrivati a 163 

km con 9500 metri di dislivello. 

Eppure la percentuale di finisher 

è in continuo aumento, segno 

evidente che la preparazione 

dei partecipanti si fa di anno in 

anno migliore, e che la politica 

di subordinare l’iscrizione al 

completamento di alcune “gare 

qualificanti” sta dando i suoi frutti. 

Proprio per rispondere all’esigenza 

di proporre nuove sfide a coloro 

che hanno già terminato l’UTMB, 

l’organizzazione “Les Trailers 

du Mont Blanc” propone per 

quest’anno una nuova prova, la 

“Petite Trotte à Léon”, un raid a 

squadre di 220 km e 17000 metri 

di dislivello positivo! Chissà se 

nascerà una nuova leggenda? 

L’UTMB non è diventato però 

solo un grande appuntamento 

“popolare”: alla crescita in 

termini di partecipazione è 

coincisa una sempre maggiore 

importanza dal punto di vista 

agonistico: si può dire ormai che 

l’UTMB rappresenti una sorta di 

campionato del mondo della 


specialità. A partire dallo scorso 

anno infatti sono arrivati in massa 

anche i più forti americani, Scott 

Jurek e Karl Meltzer in primis, 

anche se con scarsi risultati. Fino 

ad ora infatti la corsa è sempre 

stata appannaggio di corridori 

europei, ma quest’anno le cose 

potrebbero cambiare. Nel 2007 

Scott Jurek si era presentato 

solamente per conoscere la gara 

e si era fermato al traguardo 

intermedio di Courmayeur per 

non compromettere le proprie 

chance di bissare il successo alla 

Spartathlon. Per questa sesta 

edizione invece Jurek ha previsto 

di fermarsi un mese intero per 

studiare alla perfezione il percorso, 

segno evidente che l’UTMB è il 

suo principale appuntamento 

della stagione. Il forte americano 

non sarà però l’unico a cercare 

di strappare lo scettro dalle mani 

di Marco Olmo. Oltre a Dawa 

Sherpa, che quest’anno gli ha 

già dato un grande dispiacere 

interrompendo il suo dominio 

nel Cro Magnon, e ai “soliti” 

Vincent Delebarre e Cristophe 

Jacquerod, al via ci sarà anche 

l’ungherese Csaba Nemeth, già 

secondo nel 2006, che in questo 

2008 ha dato una dimostrazione 

assoluta di forza alla Lavaredo 

Ultratrail dello scorso 22 giugno. 

Senza dimenticare atleti del 

calibro di Thierry Chambry, 

vincitore nel 2007 del Grand Raid 

de La Réunion o del tedesco Jens 

Lukas, secondo nel 2007 alla sua 

prima partecipazione all’UTMB. 

Voci di corridoio parlano poi 

della presenza di Lahcen 

Ahnsal, vincitore di 10 Marathon 

des Sables e di due Swiss 

Alpine Marathon, nonché del 

giovanissimo basco Kilian Jornet 

Burgada. Quest’ultimo è appena 

ventiduenne, ma da due anni 

è il dominatore incontrastato 

del campionato del mondo di 

skyrunning: di fatto l’UTMB è una 

gara completamente diversa, 

dove contano più la resistenza 

mentale che l’esplosività 

dei muscoli, ma visto cosa 

ha fatto quest’anno un altro 

ventiduenne, Kyle Skaggs, alla 

Hardrock 100, anche Jornet 

rappresenta un’incognita da non 

sottovalutare. 

Anche in campo femminile 

l’UTMB 2009 presenta un campo 

agguerritissimo di contendenti: 

Karine Herry, vincitrice nel 2006, 

proverà a strappare lo scettro 

all’americana Nikki Kimball, 

prima nel 2007. Entrambe però 

dovranno guardarsi da Elizabeth 

Hawker, vincitrice nel 2005 e 

che l’anno scorso si è laureata 

campionessa del mondo di 

100 km su strada. Outsider di 

lusso saranno l’americana Kami 

Semick, la francese Alexandra 

Rousset e l’italo-argentina Virginia 

Oliveri. u 


MI RICORDO... 

di Gabriele “Mudanda” Bortolotto 

10 calda estate è lontano: e 

gennaio ore 20:59, fuori 

fa freddo e il ricordo della 

tu dove sei? Cosa stai facendo lì con 

la mano tutta sudata e tremante sul 

mouse, il sudore che ti scende dalla 

fronte, il computer acceso e connesso 

da un’ora, in linea al telefono con un 

altro nelle tue stesse condizioni? Ore 

21:00 sotto la torre Eiffel e... via! Click, 

server intasato... ma porca putt.... e 

ri-click... e ri-click ancora... noooo è 

caduta la connessione... panico... 

ok sono entrato... ecco il numero di 

prenotazione... e vaaaai! Click qua... 

click là... ecco fatto: iscritto! In 5 minuti 

persi 2 anni di vita, ma ce l’ho fatta: 

sarò un starter UTMB 2008. E ora? Dopo 

10 minuti realizzi che sarebbe il caso 

di diventare anche finisher... altrimenti 

bastava quella connessione super 

veloce che hai profumatamente 

pagato. 

Passano i mesi, i km e i dislivelli, 

scorrono via le gare di preparazione e 

finalmente ti ritrovi lì in Place de l’Amitiè 

a Chamonix come un bambino 

innocente e indifeso. Ne hai fatte di 

lunghe, ma questa... questa è la più 

lunga, questa la finisce uno solo su due, 

questa non finisce mai... e via così le 

leggende sull’UTMB si sprecano. Dentro 

di te man mano che il countdown si 

avvicina all’ora X nascono migliaia di 

dubbi: le scarpe sono quelle giuste? 

Lo zaino pesa troppo? Farà freddo? 

Avrò caldo? Ma soprattutto: perché 

sono qui? Quest’ultima domanda ti 

si ripresenterà più volte lungo tutto il 

percorso e sarà la risposta che darai a 

determinare la sorte del tuo UTMB. Per 

cui caro amico, manina sulla coscienza 

e se ti sei iscritto solo per dire: “io c’ero” 

o “l’ha fatto il Gino, vuoi che non lo 

faccia io”, “Uhè guarda che io sono 

uno che ha fatto il giro del Bianco!”, 

stai a casa con la tua famiglia perché 

questa gara ti chiederà di scendere 

fino in fondo alle tue più intime 

motivazioni e se lì non troverai nulla di 

concreto il ritiro sarà l’unica cosa che 

ti concederà. 

Nel frattempo le note della musica 

della colonna sonora di “1492 Alla 

conquista del Paradiso” sono sempre 

più alte, gli interventi in varie lingue 

degli speaker si susseguono, la piazza si 

riempie di gente. C’è chi è da solo, chi 

con un amico, padri che salutano le 


famiglie. L’aria è densa di emozioni, di 

sana tensione agonistica e poi come 

nei migliori sogni... VIA! E l’avventura 

inizia. 

I primi 8 km fino al Les Houches sono 

pianeggianti, la carica della partenza, 

le notti passate a studiare e ri-studiare 

il profilo, la voglia di correre esplodono 

in te e non capisci più niente. Ti lasci 

trasportare da questo fiume in piena di 

emozioni e in un batter d’occhio sei al 

primo ristoro. Da lì inizia la vera gara, si 

attacca la prima salita: il col de Voza. 

Sono circa 7 km e 800 metri di D+ su 

strada poderale, qualche strappo 

deciso ma tutto sommato una salita 

“veloce”. Se sei un top la puoi anche 

correre, gli altri la spingono di buon 

passo. E’ importante in questa prima 

fase abbassare il ritmo cardiaco e 

trovare il giusto passo in salita, le giuste 

sensazioni. C’è poi la discesa su una 

pista da sci dal fondo erboso dove si 

corre bene senza rischi, ma è già ora 

di accendere la frontale. Finalmente si 

arriva al primo ristoro a Saint Gervais: ti 

avrà sicuramente colpito il tifo lungo il 

percorso, sarà una costante, e rimarrai 

sorpreso dalle due ali di folla che 

troverai a questo primo ristoro. Ti fermi 

un attimo, mangi e bevi qualcosa, 

fai rifornimento e “bon courage”. Ti 

chiederai perché mi dicono “buon 

coraggio”... al limite solo coraggio, 

o forza! E poi realizzi: ahhh, qui siamo 

in Francia... qui il computer si chiama 

ordinateur e 80 si dice quatre-vingt... 

TUTTO A POSTO. 

Dopo Saint-Gervais 

inizi la parte del 

percorso che ti porta 

al primo colle oltre 

i 2000, il Croix du 

Bohnomme, sono 

circa 17 km con 

1700 m D+, 1000 dei 

quali negli ultimi 6 

km. A questo punto 

la tensione della 

partenza non c’è 

più, la prima salita 

l’hai fatta, sei ben 

caldo e quindi fino 

all’attacco della 

salita si corricchia, anche perché 

la pendenza lo permette. Passi un 

tratto boschivo, ogni tanto incroci del 

pubblico, spesso tra loro ci sono dei 

bambini, ti sembrano dei folletti con 

le loro candeline accese in mano. 

Arrivi al ristoro di Les Contamines: altro 

bagno di folla che ti sottrae dallo stato 

ipnotico in cui stavi cadendo. Goditi il 

La fisica ti 

aiuta: se metti 

un piede più 

avanti dell’altro 

procedi, e quindi 

non c’è niente 

di cui essere 

preoccupati... 

calore della gente, fino a Courmayeur 

non ne vedrai così tanti. Quindi si 

riparte ma... hai fatto rifornimento di 

acqua? Hai messo qualcosa di caldo? 

Ora si sale ai 2479 m del Croix de 

Bohnomme! L’attacco della salita è 

inconfondibile: sono 

dei lastroni di roccia 

per circa 1 km, poi 

la salita prosegue 

regolare su sentiero 

con pendenze mai 

troppo impegnative. 

A metà salita trovi 

il ravit di La Balme. 

Fornitissimo come 

tutti i ravit che finora 

hai trovato e che 

troverai, c’è di tutto e 

per tutti i gusti, dolce 

e salato, e LA SOUPE, 

tecnicamente ‘na 

minestrina fatta 

col dado con 

capelli d’angelo 

stracotti. Nella realtà 

dell’UTMB un nettare 

divino creato per 

il riscaldamento 

delle tue stanche 

membra. Non fare 

l’italiano: assaggia, 

è come una droga, 

ne diventerai dipendente. E subito 

dopo un bel bicchiere di coca-cola 

per pulire la bocca. Ora penserai: “che 

schifo”, ma come si dice in veneto: 

“sea contemo dopo”. 

Abbandonato a malincuore il ristoro 

di La Balme con il suo caldo fuoco 

la salita prosegue, 

sempre su single track 

che a serpentina sale 

al colle. Ogni tanto 

alzerai lo sguardo e 

la lunga scia delle 

frontali che vedrai 

innanzi a te a volte 

abbatterà il tuo 

morale. Penserai: 

“Fino a lì?”, “Non 

finisce più”... calma! 

Abbassa la testa, 

fissa la luce della tua 

frontale, concentrati 

sulla coordinazione 

tra passo, respiro 

e bastoncini (se li hai) e prosegui. La 

fisica ti aiuta: se metti un piede più 

avanti dell’altro procedi, e quindi non 

c’è niente di cui essere preoccupati... 

piano piano... lentamente, arrivi 

anche tu. Infatti eccoci! 2479 Croix de 

Bohnomme, secondo scollinamento. 

La discesa che segue non è delle 

LA SOUPE, 

tecnicamente ‘na 

minestrina fatta col 

dado con capelli 

d’angelo stracotti. 

Nella realtà 

dell’UTMB un nettare 

divino creato per 

il riscaldamento 

delle tue stanche 

membra. Non fare 

l’italiano: assaggia, 

è come una droga, 

ne diventerai 

dipendente. 

migliori. Per la maggior parte su fondo 

erboso continuamente interrotto da 

pozzanghere, buche...il sentiero a 

volte si perde. Occhio a seguire i soliti 

“furbetti che tagliano”. Quindi culo 

basso, ginocchia piegate, busto in 

avanti, bastoncini 

(non allacciati sui 

polsi) ben saldi e 

occhio a dove 

mettete i piedi. 

Noterete come la 

salita per il suo ritmo 

diventa spesso una 

fase introspettiva 

mentre la discesa, 

specie se di notte, 

ti richiama a 

tenere altissima 

l’attenzione e 

richiede una 

dose notevole di 

concentrazione. 

Nel 99% dei casi 

infatti un calo di 

concentrazione in 

discesa si trasforma 

in una caduta... e 

tu non vuoi finire il 

tuo UTMB per una 

“banale” storta ad 

una caviglia giusto? 

Quindi occhio! Non 

è qui che farete la differenza. 

Alla fine della discesa c’è il ristoro di 

Les Champieux, caldo accogliente. 

Siamo circa al 50° km. Da qui a poco 

finisce la fase “fisica” della gara e inizia 

quella “mentale”. Inizi ad entrare nella 

dimensione Ultra (per il momento solo 

Ultra non UTMB). Al ristoro prenditi i tuoi 

tempi, la concitazione, la fretta da 

qui in poi saranno cattive compagne. 

Sottraggono energie. Per cui se ti 

va siediti, noterai che molti lo fanno, 

mangia con calma e riparti. Ora si 

sale ai 2516 m del Col de la Seigne per 

poi scendere, passando per il Refuge 

Elisabetta, ai 1970 del Lac Cobal. Un 

bel “millino” di salita e 500 m di discesa 

in 15 km. 

La prima parte della salita è su asfalto e 

la pendenza permetterebbe anche di 

correrla. Fai un po’ come credi o meglio 

se sei forte corri altrimenti è meglio 

se cammini, le energie ti serviranno 

dopo per la salita su sentiero che 

presenterà alcuni tratti impegnativi. E’ 

notte fonda, sei in gara da 7-10 ore, la 

stanchezza incomincia a farsi sentire. 

Il ristoro ti ha dato conforto ma ora lo 

hai lasciato e come un fulmine a ciel 

sereno eccola!...”Perché sono qui?” 

Cavatela in fretta è ancora troppo 

presto.....risponditi “Perché mi piace la 



montagna”.....ma la vocina non ti molla 

e ribatte “Si ma chi ama la montagna 

ci va di giorno, non di notte che non 

si vede niente...Perché sono qui?”...Azz 

ti ha fregato, ma tu sei ancora lucido 

e controbatti “A me piace correre di 

notte!”.....”ah, ok”. E prosegui cercando 

con lo sguardo la lucetta più alta che 

puoi vedere per capire fin dove si deve 

arrivare. Occhio che se è una notte 

limpida ci sono anche le stelle... 

Per i normodotati lo scollinamento 

poco prima o poco dopo coinciderà 

con l’alba. Se sei forte invece ti sari fatto 

questa bella discesa con quel giusto 

grado tecnico da poter essere definita 

impegnativa con il buio. La prima parte 

della discesa è su pietraia poi sentiero 

fino al ravit del Refuge Elisabetta. Sei 

a quasi 2000 m per cui il ristoro è un 

tendone, ben fornito ma decisamente 

più spartano degli altri. Il sole comincia 

ad alzarsi. Togliti antivento varie che 

ti sarai messo per passare la notte e 

preparati alla giornata che verrà....la 

passerai TUTTA con il tuo amico UTMB. 

Dopo il ristoro un breve tratto in falso 

piano che non so perché correrai 

(lo corrono tutti) ti porterà a Lac 

Combal dove si attacca il Mont Favre 

2495 m sotto la cui discesa si trova 

Courmayeur distante solo 29 km da 

Refuge Elisabetta. La salita inizia con 

una bella rampa impegnativa su 

manto erboso per poi proseguire con 

rampe meno impegnative fino allo 

scollinamento. Sarà l’alba, sarà che stai 

arrivando in Italia, sarà che hai trovato 

il ritmo giusto, sarà che Courmayeur è 

una tappa mentalmente importante 

ma nella discesa ti sentirai rinascere. 

Passerai velocemente il ristoro di 

Checrouit e affronterai velocemente la 

ripida discesa sul bosco che ti porterà 

al palazzo dello sport di Dolonne.. Lì 

troverai la prima delle due sacche 

che l’organizzazione ti permette di 

posizionare lungo il percorso. Vediamo 

un po’ cosa ci avrai ma messo dentro? 

Un cambio corto per il giorno, calzini 

asciutti, crema per i piedi e abrasioni 

varie, un asciugamano, un sacchetto 

vuoto dove riporre tutta la fetenzia 

che ti togli, un rifornimento alimentare 

“personale”, un cambio lungo in caso 

la giornata non sia delle migliori. Più che 

un ristoro questo è un vero e proprio pitstop.....se 

vuoi ti puoi cambiare anche 

le scarpe o fare una doccia. Ti infastidirà 

un po’ la folla: dopo una notte passata 

con te stesso, a Courmayeur si ritorna 

alla realtà...macchine, biciclette.... 

mogli. Lascia il ristoro ricordandoti una 

cosa: sei bravo, sei a buon punto ma 

non sei ne a metà gara (78 km) né a 

metà del dislivello complessivo (fatti 

circa 4000 m D+). Da qui in avanti la 

gara prende decisamente un’altro 

ritmo, ed è circa come un Gran Trail 

Valdigne o un Mercantour. 

Passato il centro di Courmayeur dove, 

siccome siamo in Italia ad Agosto, molti 

ti guarderanno come se fossi un alieno, 

si attacca la salita al rifugio Bertone. Un 

bel muro! Anche perché sei stato fermo 

un po’ più a lungo e ti sei raffreddato. 

Ad ogni modo come si diceva prima... 

la fisica...un piede davanti all’altro... 

piano piano...lentamente e i 1980, del 

Bertone arrivano, prima all’ombra del 

bosco poi allo scoperto. Non è raro 

incrociare degli escursionisti che sono 

una valida verifica del tuo passo....se li 

passi vuol dire che sei ancora vivo! 

Dopo il Bertone si sale ancora fino al 

Bonatti tutta salita su sentiero. E’ giorno, 

la vista e la compagnia degli altri 

concorrenti, la presenza di escursionisti, 

la bellezza dei panorami fanno di 

questa fase della gara quella meno 

introspettiva e più “atletica”. 

Dopo il rifugio Bonatti (2020 m) un 

breve tratto di traverso corribile e una 

bella discesella a serpentina vi porterà 

ai 1769 m di Arnuva (94°km). Ricco 

ristoro dotato, incredibile a dirsi per una 

gara di corsa in montagna, di bagni 

chimici.....eeeee già....perché pensavi 

di non farla per 166 km? Pesa sai! Per 

cui piuttosto che elargire in natura, che 

poi la carta te la porti con te (Respectez 

la nature!!!)....un bel cessetto chimico 

e se becchi il volontario giusto ti fai 

dare “La gazza” e ti concedi ‘sti 10’ di 

“meditazione”.....volendo comunque 

la potevi fare prima (ma cosa leggevi? 

L’Equipe?) o dopo (e cosa leggi in 

Svizzera?.....L’Emmental-zeitung?). 

Fatto tutto? Ok 4 km 768 m D+ per 

arrivare ai 2537 m del Gran Col 

Ferret, la “Cima Coppi” dell’UTMB. 

Se piove sei allo scoperto, se c’è il 

sole....protezione 20 please. La salita 

è decisamente dura. Gli ultimi 300 m 

D+ non passano più. Concentrati, non 

pensarci e guarda il panorama, sei un 

privilegiato. Sei stato tra i più veloci ad 

iscriverti, ti sei allenato bene, hai fatto 

tutto quello che dovevi fare, sei riuscito 

a non infortunarti e ad arrivare al via... 

si ok “bestia come tira”...si “ok sono 

stanco”... ma di qualcosa bisognerà 

pur morire no? Ed eccoci in cima: 98° 

km. CRO, Mercantour a questo punto 

erano espugnati ma l’UTMB ti chiede 

ancora 66 km e circa 3000 m D+. Da 

qui in poi si esce dalla dimensione Ultra 

e si entra nella dimensione UTMB. 

Seguono 17 interminabili km di discesa 

che, passando per La Fouly, ti portano 

a Champex Lac. Il primo tratto è su 

sentiero comodo e mai impegnativo, 

poi 3 km prima di La Fouly si trova 

l’asfalto che si lascerà subito dopo 

il ristoro per una strada poderale 

immersa nel bosco. Se hai gamba vai, 

non spremerti fino in fondo, ma questo 

è l’ultimo tratto dove si può recuperare 

qualcosa in termini di tempo. Sei oltre 

il 100 km, hai almeno 18-20 ore di 

gara sulla schiena, la lista dei dolorini 

si spreca e rieccola......”perché sono 

qui?”......”Ma ti sei guardato attorno.... 

che spettacolo!”......”Effettivament 

e...”. In questa fase quello che ti può 

succedere, anche se la giornata e 

assolata, è che alla ripartenza dai ristori 

ti senti ghiacciare. Non spaventarti, è la 

stanchezza, riprendi a correre e vedrai 

che di li a poco starai meglio. 

Finita la discesa è finita la festa, sempre 

che fin qua vi siate divertiti. 3 km 500 m 

D+ per arrivare a Champex Lac 123° 

km dove troverai la seconda sacca. 

La salita è decisamente dura, coperta 

dal bosco, ma bella ripida e ti ha ben 

tagliato le gambe. Apri la tua sacca 

dove ti sarai messo tutto il necessario 

per affrontare la seconda notte. Sei 

stanco, ti muovi lentamente e non sei 

nemmeno tanto lucido. Ancora 43 

km ,che scopriremo assieme come 

sono, ma tu che ora sei a Champex 

non ci devi pensare. Prendi l’altimetria 

del percorso, dalle un’occhiata e 

buttala via. Spegni il GPS se ha ancora 

batteria. Cerca dentro di te, cerca 

quella fiamma che ti arde dentro, 

quel qualcosa che ti fa andare a 

correre quando piove, quando fa 

freddo, di giorno, di notte, dopo aver 

litigato con tua moglie, cerca la tua 

voglia di raggiungere l’obiettivo. Ora 

l’UTMB vuole te e basta nella forma 

più elementare muscoli, sudore e 

determinazione 

Riparti da Champex, accendi di nuovo 

la frontale costeggi il lago, imbocchi una 

strada poderale e poi “BAM”...la sig.ra 

Bovine 1987 m in 4 km scarsi tra massi, 

fango, radici quando è asciutto figurati 

se piove. Alzi le testa e le lucine sono 

sempre più in alto. Le gambe fanno 

male, il sudore gocciola dalla fronte..... 

il primo pensiero sarà “fortuna che 

erano solo 43 km”...ma non pensarci... 

sei un privilegiato....stai per diventare 

un gladiatore. Allo scollinamento un 

ristoro, le facce, gli sguardi che incroci 

traspirano stanchezza ma trasmettono 


orgoglio. Inizia la discesa: occhio, siete 

stanchissimi, è notte, la discesa va 

affrontata con tutta la concentrazione 

che vi rimane. Cadere per aver voluto 

“forzare” a questo punto al 99% 

significa farsi male e non finire...per 

cui prudenza...come nella seconda 

discesa....non ti chiami OLMO, DAWA 

o DELEBARRE (altrimenti non stavi qui a 

leggere tutte ‘ste “minchiate”) tu vuoi 

essere un finisher e basta. 

Il ristoro di Trient non arriva mai. Sulla 

carta sono 6 km dal Bovine ma a 

questo punto le dimensioni spazio/ 

tempo sono più che mai relative. E’ la 

seconda notte insonne, la tua mente è 

pervasa da mille pensieri che non riesci 

a focalizzare perché la fatica è tanta 

ora bisogna far venire fuori l’istinto. 

Il rapporto tra l’uomo e la corsa è un 

fatto ancestrale, legato nella preistoria 

alla stessa sopravvivenza. Era infatti 

fondamentale per l’uomo riuscire a 

correre più velocemente o più a lungo 

degli altri predatori per non diventare 

un succulento pranzo e garantirsi il 

cibo. Ecco questo è il momento di tirare 

fuori quella parte di noi che ci è stata 

tramandata dai nostri avi preistorici. E’ 

questo lo spirito con il quale dobbiamo 

affrontare la Catogne (2011 slm). 

700 m D+ in 3-4 km non ti si chiede 

molto. Su un bel sentiero (se non 

piove) peccato che la pendenza sia 

molto impegnativa, se piove poi sei 

in un “toboga di fango” ma tu ora sei 

puro istinto, tu ora hai una sola cosa 

in mente....ARRIVARE!. Un passo dopo 

l’altro, non alzare la testa...meglio di 

no....e a metà salita.....appollaiata 

su un tornante eccola “perché sono 

qui?”....adesso è dura rispondere, 

pensare è faticoso....e allora ti do un 

suggerimento, che come tale va preso, 

ti dico cosa ho risposto io...” Vaffan...o, 

te lo dico all’arrivo!” 

Qui i miei suggerimenti si fermano, 

l’ultimo pezzo di storia non ve la posso 

raccontare perché il finale del 2008 è 

diverso da quello del 2007. Dalla carta 

scesi dalla Catogne ci sono ancora 

500 m D+ e poi tutta discesa fino a 

Chamonix, faranno male, chiederanno 

molto....e lei tornerà.......”perché sono 

qui?” 

Diciamocelo domenica 24/8/2008 

ore 15:00 sotto il monumento in piazza 

a Chamonix mentre scegliamo la 

birreria........Buon UTMB 2008! u 

10 CONSIGLI PER ARRIVARE AL TRAGUARDO 

di Gabriele “Mudanda” Bortolotto 

1) Presentati alla partenza con la convinzione di aver fatto tutto ciò 

che era necessario. 

2) Tieni sempre il tuo ritmo: anche se sei con un amico vai alla tua 

andatura. 

3) Rispetta e sfrutta i ristori: non li hanno messi a caso, sono nel posto 

giusto per rifiatare. 

4) Massima attenzione alle discese di notte: comprati una buona 

frontale e parti con le pile nuove. 

5) Sfrutta le sacche dell’organizzazione: mettici dentro dei cambi 

asciutti. Togliersi la roba bagnata e mettersi quella asciutta ti fa 

rinascere. 

6) Cerca di mangiare qualcosa di solido ad ogni ristoro. Verso la fine 

non ci riuscirai più, per cui è meglio prevenire. 

7) Non sovraccaricare lo zaino: i ristori sono molto frequenti e ci sono 

due cambi sacche, per cui al di là del materiale obbligatorio 

poco altro e anche l’acqua può essere limitata a 1 litro. 

8) Non pensare mai a tutto il percorso ma ragiona per tappe. Il 

traguardo è il ristoro successivo. 

9) Occhio alle abrasioni, specie quelle sulla schiena dovute allo 

zaino: crema o bendaggi anche lì. 

10) Cerca di essere sempre sereno. Stai vivendo un’esperienza unica 

e se, nonostante i “Mudandaconsigli”, ti dovesse andar male, 

ricordati che l’anno prossimo ci sarà un altro UTMB! 



LE PORTE DI PIETRA 

Testo e foto: Gli Orsi 

LE PORTE DI PIETRA È UNA GARA DI TRAIL RUNNING, OVVERO 

UNA GARA DI CORSA IN MEZZO ALLA NATURA, LA “NOSTRA” 

NATURA, QUELLA DEL TERRITORIO ALESSANDRINO SULLA 

QUALE “GLI ORSI” SCORAZZANO E SI ALLENANO DA SEMPRE. 

IL TERRITORIO MONTANO DELLA VAL BORBERA, VALLE SPINTI E 

VAL CURONE APPARTIENE A QUELLA TIPOLOGIA DI APPENNINO 

CHE RESTA SCONOSCIUTA ALLA MAGGIOR PARTE DELLA GENTE, 

ANCHE LOCALE. 

Da sempre queste montagne 

sono considerate ostili per 

la loro cruda essenzialità, 

per i ripidi pendii che non vanno 

d’accordo con le coltivazioni 

agricole e per la loro fitta 

vegetazione boschiva che 

rappresenta spesso un ostacolo al 

normale transito. Un tempo erano 

percorse da eserciti, pastori e 

contrabbandieri che valicavano 

da e verso Genova. Ora sono 

apprezzate da cacciatori, 

fungaioli, trifolai, escursionisti, 

biker e... trailer! Chi ha la fortuna 


di percorrere l’itinerario delle 

Porte di Pietra durante una 

normale giornata dell’anno non 

può fare a meno di apprezzare il 

silenzio selvaggio di queste terre 

che alternano fitti boschi a lunghi 

spartiacque tra il Piemonte e la 

Liguria in un ambiente dove da 

tempo sono segnalati insediamenti 

stabili del lupo. 

IL PERCHE’ DELLE PORTE DI 

PIETRA 

Quando si percorre la strada 

provinciale che conduce a 

Cantalupo Ligure e si giunge alle 

strette di Pertuso, si comprende il 

senso de “Le Porte di Pietra”. 

La Val Borbera presenta delle 

caratteristiche morfologiche 

alquanto particolari. Non c’è 

modo migliore di descriverla se 

non rifarsi alla descrizione che 

viene riportata nel romanzo storico 

“Il Tempio e la Spada” di Rosario 

Magrì, edizioni Massimo-Milano, 

1962: 

“La valle Borba, percorsa dal 

torrente che porta lo stesso nome, 

sbocca perpendicolarmente in 

quella dello Scrivia proprio di 

fronte a Libarna. Ha la forma 

di una clessidra che, larga alle 

due estremità, si restringe nella 

sua parte centrale formata da 

una angusta forra che strada e 

torrente percorrono affiancati. Più 

in alto la valle termina sugli erbosi 

pendii da cui nasce il Borba. La 

sua lunghezza totale s’aggira sulle 

20 miglia.” 

“...i soldati puntarono i giavellotti 

verso le Porte di Pietra... la strada 

in quel punto è strettissima, 

scavata a fatica tra il monte e il 

torrente. La svolta è pericolosa 

per i carri tanto più che nessun 

riparo protegge il margine della 

via dal lato che strapiomba sul 

Borba. Oltre la prima svolta la vista 

si stende per una cinquantina di 

passi. Non c’è aniima viva, il solo 

rumore era quello del torrente che 

scorreva nella sua forza.” 

Chi avrà la fortuna di partecipare 

alla gara si potrà certamente 

ritrovare nelle parole di Magrì 

in quanto “la porta di pietra” 

corrisponde alle Strette di Pertuso, 

punto in cui si attraversa il Borbera 

per mezzo di una passerella che 

rappresenta uno dei momenti più 

suggestivi di tutta la gara. 

L’ANIMA DELLE PORTE DI 

PIETRA 

Il nostro gruppo ha come finalità il 

piacere di fare sport in un contesto 

naturale di rilievo, e ha l’obiettivo di 

invitare ad una grande festa quanti 

abbiano la voglia di condividere 

questo vero spirito trail. La gara 

non ha finalità di lucro, tutti i 

componenti del gruppo hanno la 

possibilità di visionare i movimenti 

di banca relativi al conto corrente 

appositamente dedicato. 

Abbiamo scelto di dare solo liquidi 

ai punti di ristoro seguendo una 

linea che caratterizza le principali 

gare di trail a livello internazionale 

e basandoci 

sul fatto che 

ogni volta 

che andiamo 

ad allenarci 

siamo costretti 

a sposare il 

concetto di 

autosufficienza. 

N o n 

trascuriamo 

l ’ a s s i s t e n z a . 

Lungo il 

percorso i 

concorrenti 

avranno a 

d i s p o s i z i o n e 

circa 25 esperti 

appartenenti al 

Soccorso Alpino 

della sezione 

di Alessandria, 

una decina di 

p a r a m e d i c i 


della Croce Rossa di Vignole 

Borbera dotati di due ambulanze 

e di un mezzo fuoristrada, volontari 

del CAI di Novi Ligure e Tortona, 

e alcune decine di Orsi dislocati 

lungo il tracciato di gara. I 

concorrenti avranno a disposizione 

l’ospitalità della struttura stabile 

del palazzetto dello sport di 

Cantalupo Ligure, sede logistica 

dell’intera manifestazione. 

GLI ORSI E LE PORTE DI PIETRA 

PER L’AMBIENTE 

La sensibilità che ci lega al rispetto 

per l’ambiente ci ha portati a 

creare un evento “CarbonZero”. 

Il senso di questo progetto è 

quello di adottare delle misure 

atte a ridurre il proprio impatto 

sull’ambiente. Abbiamo lavorato 

con “CO2 Balance Italia” al fine 

di neutralizzare la nostra impronta 

di carbonio sul territorio e 

abbiamo investito in progetti che 

bilanceranno le nostre emissioni 

di CO2 rendendoci una gara 

a CarbonZero. Il calcolo delle 

tonnellate di CO2 consumate è 

stato fatto tenendo conto non 

solamente dell’anidride carbonica 

consumata per l’organizzazione 

della gara, ma calcolando 

anche il consumo derivante dallo 

spostamento di 250 concorrenti 

provenienti da una distanza 

media di 250 km. L’iniziativa avrà 

un costo elevato per la nostra 

organizzazione, ma come già 

evidenziato non abbiamo altre 

intenzioni che distinguerci per 

degli ideali. 

“Le Porte di Pietra 2008” avrà l’onore 

di avere il patrocinio ufficiale di 

Greenpeace in virtù dell’impegno 

oggettivamente profuso sul 

territorio a favore dell’ambiente. 

Promuovere la pratica del trail 

running significa infatti sostenere 

un turismo ecocompatibile, e una 

delle caratteristiche essenziali 

caratterizzanti queste competizioni 

è il rispetto dell’equilibrio 

ambientale. La pratica del trail, con 

il suo indotto, è considerata uno dei 

mezzi più efficaci per valorizzare i 

territori di media montagna in un 

contesto storico che ne ha visto 

un graduale abbandono delle 

attività produttive e della densità 

abitativa e proprio a questo 

scopo ci siamo adoperati con le 

istituzioni locali affinché il percorso 

di gara potesse essere identificato 

da una segnaletica permanente. 

Siamo convinti che anche grazie a 

questa iniziativa molti appassionati 

di podismo ed escursionismo 

provenienti da Piemonte, Liguria 

e Lombardia avranno la possibilità 

di avventurarsi in questi splendidi 

territori. 

IL MANIFESTO DEL TRAIL 

L’elenco che segue rappresenta 

ciò che noi intendiamo per “Trail 

Running”. 

Non abbiamo inventato nulla ma 

abbiamo solo trasferito quelle che 

sono le linee guida internazionali 

che caratterizzano questa 

disciplina. Il nostro desiderio è 


che questi punti cardine del 

trail vengano eletti da tutti gli 

organizzatori e da tutti i praticanti 

questo splendido sport affinché 

anche in una nazione “giovane” 

come l’Italia del trail si possano 

avere dei punti cardine sui quali 

muoversi. Ci promuoveremo con 

i mezzi che avremo a disposizione 

affinché questo possa avvenire. 

• Le superfici di corsa non devono 

essere asfaltate o pavimentate 

(max 10%) 

• I percorsi devono includere degli 

ostacoli naturali costituiti da rocce, 

alberi, cespugli, pietraie ghiaccio, 

neve, guadi di torrente, ecc. 

• L’ambiente deve offrire uno 

scenario visivo suggestivo; la 

natura con le sue forme espressive 

deve coinvolgere l’atleta 

• Il percorso deve presentare 

significativi dislivelli in salita e 

in discesa oppure difficoltà 

ambientali legate al fondo o al 

clima 

SABATO 27/09/08 

• Le gare sono condotte in 

regime di autosufficienza o semiautosuficienza 

• Non sono previste indicazioni 

chilometriche lungo il percorso 

• Sono previste penalità per chi 

getta a terra rifiuti 

• Ogni concorrente ha il dovere 

morale di soccorrere un atleta in 

difficoltà lungo il percorso 

• Le gare di trail non prevedono 

premi in denaro 

• E’ corretto agevolare il sorpasso 

di un concorrente più veloce nei 

punti difficili del tracciato 

• E’ doveroso avvertire i responsabili 

dell’organizzazione in caso di ritiro 

• E’ gradito il sorriso e il saluto nei 

confronti degli spettatori e dei 

volontari sul percorso. 

Dalle 14:00 alle 19:00 - Ritiro pacchi gara, pettorale e controllo materiale 

obbligatorio 

Ore 17:00 - Briefing e dibattito che vedrà coinvolti top runner ed esperti del 

settore 

Ore 19:00 - Pasta party 

DOMENICA 28/09/08 

PROGRAMMA DELLE PORTE DI PIETRA 2008 

L’impegno organizzativo di quest’anno è veramente importante perché 

accanto alla gara prenderanno il via altre 3 manifestazioni collaterali di 

uguale importanza. 

- Le Porte di Pietra: 70 km, 4.000 m + 

- Le Finestre di Pietra: 30 km, 1.000 m +, disputata sulla seconda parte delle 

Porte 

- Non Competitiva: 30 km, 1.000 m +, per avvicinare alla pratica del trail 

- Kinder Trail: 2 km gara per bambini delle scuole elementari e medie con 

ostacoli naturali 

Ore 3:00 - Colazione offerta dalla organizzazione all’interno del palazzetto 

Ore 3:45 - Spunta dei concorrenti 

Ore 4:00 - Partenza delle Porte di Pietra 2008 

Ore 8:30 - Partenza delle navette che condurranno i concorrenti delle Finestre 

di Pietra (competitivi e non) alla partenza, a Capanne di Carrega. 

Ore 10:00 - Partenza delle Finestre di Pietra 2008 

Ore 12:30 - Arrivo previsto per il vincitore delle PP e, a ruota, del vincitore 

delle FP. All’arrivo gli atleti potranno usufruire del ristoro offerto dall’organizzazione. 

Ore 16:00 - Partenza del Kinder Trail 

Ore 17:00 - Inizio della cerimonia di premiazione coordinata da Roberto 

Giordano, noto cabarettista e uomo di spettacolo nonché noto podista. 


NOTIZIE FLASH... 

10 AGOSTO 

Skyrace Ortles Cevedale Santa 

Caterina Valfurva (So) 

distanza: 25 km 1400 m disl+ 

Organizzazione: Atletica Valtellina 

www.santacaterina.it 

info@santacaterina.it 

percorso: dalla partenza a 1800 metri di Santa 

Caterina il tracciato segue la pista da fondo, 

già famosa per aver ospitato le gare di coppa 

del mondo e mondiali, praterie incontaminate 

le fanno da contorno, da qui ci si immette nelle 

strette gole della Valle Forni, dove il tracciolino 

porta rapidamente attraverso la gola del torrente 

fino al grande parcheggio dell’insolita costruzione 

del Rifugio Forni. Dopo la piccola diga si sale 

leggermente ma costantemente sulla morena 

glaciale, le tracce del ghiacciaio presente fino a 

questa quota ancora agli inizi del secolo scorso 

sono ben visibili. L’ameno laghetto del Rifugio 

Branca a oltre 2500 metri costringe il runner ad un 

veloce sguardo sulle Cime Tresero e San Matteo 

con l’ampia conca glaciale sottostante. Da qui il 

veloce sentiero 28/c in quota porta gli atleti fino 

ai 2730 m del Rifugio Pizzini sotto il ghiacciaio del 

Cevedale, poi la discesa, leggera ma costante 

costringe gli atleti ad uno sforzo extra, il fondo in 

terra perfettamente battuta senza troppi massi 

permette ritmi altrimenti difficili così in alta quota, 

qui lo spazio per il recupero di posizioni dei 

runners puri è possibile a scapito degli skyrunners. 

Pochi minuti di discesa separano i concorrenti 

dall’Agriturismo Ables al traguardo di Santa 

Caterina, ma qui la discesa ridiventa per veri 

“camosci “ della montagna, infatti la mulattiera 

attraversa un meraviglioso bosco di larici che però 

non permette distrazioni. 

- punti forti: la bellezza delle cime che fanno da 

contorno alla gara, tutte le montagne del gruppo 

dell’Ortles Cevedale superano i 3500 metri fino 

agli oltre 3900 dell’Ortles stesso. Il ghiacciaio più 

esteso d’Italia è lambito dal sentiero glaciologico 

utilizzato dai runners per raggiungere i Rifugi 

Branca e Pizzini. 

- i passaggi più spettacolari: il passaggio sulla 

morena, il laghetto del Rif. Branca 

- che cosa attira di più il trailer: l’ospitalità 

valtellinese, la corribilità del percorso nonostante 

sia un tracciato in alta montagna, skyrace ideale 

anche per chi si avvicina a questo sport. 

10 AGOSTO 

Mozzafiato Skyrace Cannobio (Vb) 

distanza: 22 km 2200 m disl+/1300 m disl- 

Organizzazione: Mozzafiato Skyrace 

www.mozzafiato-skyrace.it 

mauro_lorenzini@libero.it 

percorso: partenza da Cannobio località 

Traffiume (250 metri) e arrivo in valle Cannobina 

località monti di Olzeno (1060 metri). Dopo 2 km 

di pianura lungo il torrente Cannobino si affronta 

l’impegnativa mulattiera che attraverso boschi di 

castagni e pini porta alle pendici del monte Giove, 

1 km di falsopiano intoduce al cuore tecnico ed 

agonistico della gara: una stupenda e selettiva 

cavalcata di creste con incredibile vista sul lago 

Maggiore su di un sentiero corribile porterà ad 

affrontare in sequenza la cima del Fairone (1715 

metri), la rampa della Fronzina ed il “Torrino”, per 

giungere alla croce di vetta del monte Limidario 

(2188 metri) posta in territorio svizzero. Da qui circa 

6 km di discesa con solo un primo tratto tecnico 

porteranno a passare sotto le spettacolari rocce 

del Gridone per giungere attraverso una stupenda 

faggeta in zona d’arrivo: località Monti di Olzeno 

(1060 metri). 

- punti forti: il percorso paesaggisticamente 

stupendo 

- i passaggi più spettacolari : la cavalcata di creste 

sulla linea di confine italo-svizzera, il panorama sulla 

Valle sul Monte Rosa in lontananza e soprattutto sul 

Lago Maggiore é impareggiabile . 

- che cosa attira di più il trailer: la bellezza e 

selettività dei percorsi stessi e la sfida con sé stessi 

nell’affrontare percorsi particolarmente duri 

15 AGOSTO 

Ecomaratona della val d’Arda 

Casali di Morfasso (Pc) 

distanza: 42 km 2000 m disl+/1850 m disl- 

Organizzazione: Associazione Pro Loco 

Casali www.prolococasali.it 

info@prolococasali.it 

percorso: è una corsa in linea con la prima metà 

semplice: si parte da S. Michele, una leggera 

discesa all’inizio fino alla Villa di Veleja, a poche 

centinaia di metri dall’omonimo famoso sito 

archeologico romano. Quindi una lunga salita 

nel bosco ci porta fino alla Madonna del Monte, 

segue poi una discesa più tecnica ma breve ed 

un tratto di saliscendi fino a Morfasso, sede del 

Comune. Un’altra salita ci porta a Guselli, a metà 

percorso, che da qui diventa molto più nervoso. 

Dal passo S. Franca (km 23) al passo Pellizzone (km 

38) è tutto sentiero di cresta, che attraversa i monti 

Menegosa e Lama con tratti anche molto tecnici. 

L’altezza massima è il monte Menegosa con 1356 

m. 

- punti forti: mega pasta party, servizio navetta 

- i passaggi più spettacolari: il tratto in cresta 

dal passo S. Franca al passo Pellizzone, sia per la 

difficoltà del tracciato sia per la vista panoramica 

sulle due vallate contigue. 

- che cosa attira di più il trailer: rispetto ad altre 

ecomaratone dove le difficoltà sono più all’inizio, 

qui bisogna saper dosare più le forze, con un 

atteggiamento mentale più vicino ad un ultra trail. 

24 AGOSTO 

Red Rock Skymarathon 

Vezza d’Oglio (Bs) 

distanza: 46 km 2560 m disl+/26 km 1260m 

disl+ 

Organizzazione: Pro Loco Vezza d’Oglio 

www.redrockskymarathon.com/ 

wordpress/ 

info@redrockskymarathon.com 

percorso: la gara inizia dalla piazza del paese 

con una salita su strada sterrata di 1000 metri di 

dislivello fino alla località Pianaccio. Si prosegue su 

un sentiero arrivando alla cima del monte Pagano 

(2348m). Per la mezza maratona (26 km) inizia la 

discesa che riporta in paese. La maratona continua 

invece su sentiero in costa con vari saliscendi 

toccando, nei pressi del Cimone delle Valli, il 

punto più alto della gara (2615 m) e inoltrandosi 

sul fianco destro della Val Grande. Giunti alla 

capanna Saverio Occhi (2047 m) il percorso ritorna 

verso il paese sul versante opposto attraversando 

numerose vallette trasversali. Intorno al 38° km inizia 

la spettacolare salita del canalone che porta alla 

Cima Rovaia (2530 m). Si scende vertiginosamente 

verso l’arrivo,posto nella piazza del paese. 

- punti forti: il tracciato si snoda completamente 

all’interno del parco Nazionale dello Stelvio. I 

percorsi asfaltati sono molto limitati (2 km circa 

all’inizio e 1 km alla fine) 

- i passaggi più spettacolari: dal Monte Pagano e 

da Cima Rovaia si gode di un panorama splendido, 

che spazia dal gruppo dell’Adamello fino alle cime 

del gruppo del Bernina e del Disgrazia. Inoltre si 

attraversano sia sul Monte Pagano che sulla Cima 

Rovaia le fortificazioni della seconda e della terza 

linea del fronte italo-austriaco della prima guerra 

mondiale, recentemente restaurate. 

- che cosa attira di più il trailer: la spettacolarità di 

paesaggi e natura, il sentiero molto ben segnato 

e curato. 

31 AGOSTO 

Skyrace delle Dolomiti Friulane 

Forni di Sopra (Ud) 

distanza: 20 km 1700m disl+ 

Organizzazione: Società Sportiva Fornese, 

il comune di Forni di sopra, il Gruppo 

Sportivo Stella Alpina, il Soccorso Alpino e 

C.A.I. di Forni di Sopra 

www.fornidisopra.it 

skyrace@fornidisopra.it 

percorso: il percorso di 20 km attraversa 4 vallate 

del Parco Naturale Dolomiti Friulane e incontra 3 

rifugi alpini. Il terreno è il più vario, dalle mulattiere 

ai sentieri, alle mitiche praterie alpine e non manca 

l’attraversamento di qualche ghiaione. Il passaggio 

in quota avviene su tre spettacolari forcelle tutte 

sopra i 2000 metri di altezza. 

- punti forti: il paesaggio spettacolare che si 

sviluppa interamente nel Parco Naturale delle 

Dolomiti Friulane e la varietà del percorso di gara, 

lungo il quale si incontrano i versanti più selvaggi 

del parco, qualche ghiaione ed un fantastico prato 

alpino a quota 1900 metri. Anche l’organizzazione 

logistica nel suo complesso è un punto di forza 

della manifestazione che nel 2007 ha richiamato 

più di 500 concorrenti. 

- i passaggi più spettacolari: la Forcella dell’Inferno 

a quota 2175, che si raggiunge dopo la prima salita 

e dopo aver passato il rifugio F. Pacherini. Da qui 

la vista è spettacolare sulle dolomiti friulane e su 

quelle del Cadore, la forcella sovrasta la selvaggia 

val di Brica, che si oltrepassa per raggiungere 

l’omonima forcella sulla quale sorge un singolare 

fungo dolomitico, pinnacolo roccioso alto 30 metri 

che per la leggenda vuole essere una fanciulla 

pietrificata. 

- che cosa attira di più il trailer: il percorso su terreno 

selvaggio ma non troppo difficoltoso, la logistica 

e l’organizzazione generale molto curata, con 

offerte di attività complementari all’evento come 

ingresso nel grande centro sportivo con piscina e 

serate culturali legate al tema della montagna. 

Anche la ricettività è ben strutturata grazie ai 14 

alberghi del centro Dolomitico di Forni di Sopra. 

- Novità per l’edizione 2008: 

* Emissione di uno speciale annullo filatelico 4^ 

skyrace Dolomiti Friulane 

* Serata tematica sabato 30 agosto dedicata alla 

scoperta dell’arca di Noè sul Monte Ararat. 

31 AGOSTO 

Trofeo Kima Filorera (So) 

distanza: 48 km 3650 m disl+ /25,5km 

1850m disl+ 

Organizzazione: Comitato Kima 

www.kima.org info@kima.org 

percorso: Filorera (850 m), Val di Predarossa, 

Rifugio Ponti, Passo Cameraccio, Passo Torrone, 

Rif. Allievi-Bonacossa, Passo Averta, Passo Qualido, 

Passo Camerozzo, Rif. Gianetti, Passo Barbacane, 

Rif. Omio, Bagni di Masino, Piana di Bregolana, San 

Martino e arrivo a Filorera. 

- punti forti : la spettacolarità del percorso che 

porta l’atleta a valicare ben sette passi tutti 

sopra i 2500m, si tratta di una grande festa della 

montagna 

- i passaggi più spettacolari: il Cameraccio (punto 

più alto del percorso), la Bocchetta Roma e il suo 

nevaio, il passo Barbacane attrezzato con corde. 

Tutta la gara può essere seguita anche in quota 

presso i rifugi toccati dal percorso. 

- che cosa attira di più il trailer: la sfida estrema ai 

propri limiti che questa gara comporta.� 


CALENDARIO 

AGOSTO 

(data, nome, distanza/disl., luogo, riferimenti) 

10 AGOSTO - Skyrace Ortles Cevedale - 20km/1300m - Santa Caterina Valfurva (SO) - www.santacaterina.it 

10 AGOSTO - Eco Trail Del Gran Sasso - 16Km - Fonte Cerreto Assergi (AQ) – www.smilego.com 

10 AGOSTO - Mozzafiato Skyrace - 22km/1800m - Cannobio (VB) - www.mozzafiato-skyrace.it 

15 AGOSTO – Ecomaratona della Val d’Arda, Sentiero dei Dragoni – 42km/2000m – Casali (PC) – www.prolococasali.it 

17 AGOSTO – Staffetta Alpina Trail - 7 Km a fraz - Scoppito – L’Aquila (AQ) - 328 3312572 www.protezionecivilegrisu.it 

24 AGOSTO - VK Trofeo Latemar - Predazzo (TN) 

24 AGOSTO - Marcia del Molinetto della Croda - km 6, 12, 21 – Loc. Molinetto della Croda Refrontolo (TV) - 0438.978006 – 

24 AGOSTO - Ville d’Aoste Skyrace - 30km/2600m - Aosta (AO) - info@aiataosta.com 

24 AGOSTO - UltraSkymarathon Red Rock & SkyRace - 42km/2100m - Vezza d’Oglio (BS) -prolocovezzadoglio@libero.it 

24 AGOSTO - Ecotrail della Valle del Sosio (circuito Ecotrail Sicilia) - 12 Km - Palazzo Adriano (PA) – www.sportactionweb.it/ecotrail 

24 AGOSTO – Memorial Partigiani Stellina – 8,1km/820m - Susa (TO) - www.atleticasusa.it 

24 AGOSTO - Skyrace Tre Rifugi - 19km/1800m - Mondovì (CN) - www.trerifugi.it 

29-31 AGOSTO – Courmayeur Champex Chamonix, Ultra Trail du Mont Blanc, Petit Trotte a Leon – 96km/5600m, 163km/9400m, 220/17000 (a squadre) 

– Chamonix (Fra) – www.ultratrailmb.com 

30-31 AGOSTO - 24 ore di Statte - strada, anello di 700 metri – Statte (TA) - www.marathonstatte.it 

31 AGOSTO - Trail dei Rifugi del Velino - 28Km - Forme Rifugio Da Monte (AQ) – 347.8307319 

31 AGOSTO – Truoi da scolps, Skyrace delle Dolomiti Friulane - 21Km/1700m - Forni di Sopra (UD) - www.fornidisopra.it 

31 AGOSTO - Giro dei 2 Laghi - 12km/800m - Oropa (BI) - www.traildeiparchi.com 

31 AGOSTO - Maga Skyrace - 38km/1500m - Oltre il Colle (BG) - info@fancymountain.com 

31 AGOSTO - Trofeo Kima - 48km/3600m - Valmasino (SO) - www.kima.org 

31 AGOSTO - Giro dei laghi di Cancano – 21,095 km – Valdidentro (SO) - www.usbormiese.org 

SETTEMBRE 


07 SETTEMBRE - Trail dell’Orso Marsicano - 15Km - Ortona dei Marsi (Parco Naz. D’Abruzzo) - www.gsmarsica.it 349 8197577 

07 SETTEMBRE - Ecomaratona del Maniva – 28km/1000m – Passo Maniva, Vagolino (BS) – www.promosportvallibresciane.it 

07 SETTEMBRE - Skyrace Monti Sibillini - 35km/2800m - Forca Canapine (AP) - www.animeverticali.com 

07 SETTEMBRE - Skyrace Trofeo Vette Feltrine - 19km/1700m – Pedavena (BL) - www.trofeovettefeltrine.it 

07 SETTEMBRE - Val Gardena Extreme Marathon - 19km/1500m – Ortisei (BZ) www.atleticagherdeina.it 

07 SETTEMBRE - Bettelmat Skyrace - 30km/1800m - Val Formazza (VB) - www.valformazza.it 

07 SETTEMBRE - Maga SkyMarathon & SkyRace - Oltre il Colle (BG) 

07 SETTEMBRE - VK Trofeo Marco Vidini - Piani Resinelli (LC) 

13 SETTEMBRE – Maratona Alpina di Schio – 42km/+2717m,-1838m – Piovene Rocchette (VI) - www.schio.it/ges/maratona.html 

14 SETTEMBRE - Corri a Madonna Fore - 13 Km - L’Aquila (AQ) - www.smileego.com 

14 SETTEMBRE - Drei Zinnen, Tre Cime Alpin Marathon - 21km/1500m - Sesto (BZ) - www.trecimemaratona.com 

14 SETTEMBRE - Skyrace della Rosetta - 20km/1600m a coppie – Rasura (SO) - www.skyracedellarosetta 

14 SETTEMBRE - SkyRace del Cavallo – 22km/1650m - Aviano (PN) - www.montanaiaracing.it/ 

14 SETTEMBRE – Corsa del contrabbandiere – circa 20km/1000m – Alpe grande di san Fedele d’Intelvi (CO) – www.valleintelvi.it/cai/home.html 

21 SETTEMBRE - Ecomaratona dei Cimbri - 42km/1700m - Fregona (TV) - www.ecomaratonadeicimbri.it 

21 SETTEMBRE - Sentiero delle Grigne - 42km/3000m - Pasturo (Lc) - www.gsamissaglia.it 

21 SETTEMBRE - Ivrea Mombarone - 20km/2000m - Ivrea (TO) - www.amicidelmombarone.it 

21 SETTEMBRE - Ecotrail di Serre della Pizzuta (circuito Ecotrail Sicilia) - 12 Km Piana degli Albanesi - www.sportactionweb.it/ecotrail 

28 SETTEMBRE - Trofeo Besimauda Skyrace - 27km/1600m – Peveragno (CN) - www.orizzonteoutdoor.com 

28 SETTEMBRE - Le Porte di Pietra - 70km/3500m, 30km/1500m - Cantalupo Ligure (AL) - www.gliorsi.org 

28 SETTEMBRE - Vertical Kilometer Papillon - Courmayeur (AO) 

28 SETTEMBRE - Vesuvio Vertical Kilometer - Tre Case (NA) 

28 SETTEMBRE – Trail del Monte Soratte - 15Km - S.Oreste (Roma) - 329 9189763 toncamer@libero.it 


CALENDARIO 

OTTOBRE 


05 OTTOBRE – SuperPippo Sorapache (trofeo Terre Alte) - 11,5km/1500m - Posina (VI) – http://www.lacerniera.it 

05 OTTOBRE – Como Valmadrera - 36km/2220m Como (CO) – 0341.550758 

12 OTTOBRE – Trail Del Monte Artemisio 9.9Km - Monte Artemisio Velletri (RM) www.atleticaamatorivelletri.it 

12 OTTOBRE – Trail dei tre comuni - 5, 11, 18km/1000m, 45km/2000m, 65km/3300m - Albisola Superiore (SV) - www.universalealbadocilia.net 

19 OTTOBRE – Alba Fucens Archeo Trail 14Km Parco Archeologico di Alba Fucens (AQ) www.albafucens.it – www.krakatoasport.com 

19 OTTOBRE – Ecomaratona del Chianti - 42Km/1500m - Castelnuovo Berardenga (SI) - www.ecomaratonadelchianti.it 

19 OTTOBRE - Mediterranean Super Marathon – 50 km su strada – Palermo (PA) - www.palermosupermarathon.com 

25 OTTOBRE – Gran Tral Rensen – 70km, 35km/4000m, 1600m – Arenzano (GE) - www.trailarenzano.com 

26 OTTOBRE – Lafuma Trail Monte Casto - 42km, 21km/2000m, 900m - Andorno Micca (BI) - www.mauscilla.it www.gsapollone.it 

26 OTTOBRE – Edizione Marronando km 6, 12 - Combai (TV) - 0438.970970 

26 OTTOBRE - Tributo a Dorando Pietri – 50 km su strada, anello di 5000 metri – Sanremo (IM) - www.sanremorunners.it 

26 OTTOBRE - Sentiero la scàlèta – 10km - Località Magno di Gardone V.T. (BS) - www.promosportvallibresciane.it 

NOVEMBRE 


02 NOVEMBRE - Etna Skymarathon - 42km/2000m - Nicolosi (Ct) - www.volcanotrail.it 

08 NOVEMBRE - 100 km degli Etruschi – Tuscania/Tarquinia (VT) - 100 km su strada - www.italiamarathonclub.it 

16 NOVEMBRE - Panoramica della Salute km 6, 12 - Loc. Costa di Vittorio V.to (TV) - 0438.551076 

DICEMBRE 


08 DICEMBRE - Marcia dell’Immacolata km 6, 12 – Solighetto (TV) - 0438.83143 

11 DICEMBRE - Skyrunning Valli di Lanzo - Lanzo (TO) - 3382662405 

NOTE: 

- il calendario è stato redatto sulla base dei calendari pubblicati da: 

www.trailrunningitalia.it 

www.fsa-sky.org/ita 

www.fiaspitalia.it/manifestazioni.htm 

www.iutaitalia.it/calendari.htm 

- le corse non appartenenti a questi calendari sono state inserite sulla 

base di conoscenze o segnalazioni 

- questo calendario non contempla le corse in montagna Fidal, per le 

quali si rimanda al calendario pubblicato su www.fidal.it 

- un ringraziamento particolare a Maurizio Scilla, al cui sito www. 

mauscilla.it si rimanda per il calendario dei trail francesi e svizzeri 

- il calendario sarà aggiornato mensilmente, aggiungendo ulteriori 

informazioni o correggendo eventuali errori 

- per segnalare nuove gare o eventuali inesattezze scriveteci a 

redazione@spiritotrail.it. 

Grazie!

na minestrina fatta col dado con capelli d - The North Face ...

Trasformi i suoi PDF in rivista online e aumenti il suo fatturato!

na minestrina fatta col dado con capelli d - The North Face ...

Trasformi i suoi PDF in rivista online e aumenti il suo fatturato!

Delete template?

Save as template ?