InForma 15

itmo di
musica è più
efficace che una
cura con farmaci
antidepressivi! Alterniamola
a qualche progetto
nel campo dell’arte, che è
anch’essa un toccasana perchè
stimola l’emisfero destro cerebrale,
quello connesso con la creatività e con la
pace interiore. Il periodo post vacanze è il
momento migliore per fare partire questi
progetti, che possono spaziare anche nel
campo della cultura, oppure permetterci
di realizzare qualche piccolo sogno nel
cassetto: un corso di lingua straniera, di
ballo, di pittura o meglio ancora un approccio
allo yoga, completa filosofia di
vita in grado di stimolare la nostra crescita
spirituale e l’equilibrio psicofisico,
insegnandoci a gestire al meglio le emozioni.
LO STILE DI VITA
Se invece abbiamo accumulato qualche
chilo e i nostri valori di colesterolo si sono
alzati, preoccupiamoci di ridurre le porzioni
di cibo, in particolare i grassi animali,
la carne, latte e formaggi aumentando
le verdure amare, digestive e depuranti.
La riduzione del quantitativo di cibi di
derivazione animale e di prodotti di lavorazione
industriale a favore di cibi più
genuini, verdura e frutta, è un imperativo
raccomandato dall’OMS, l’Organizzazione
Mondiale della Sanità, che vede ormai
al primo posto, fra le malattie del mondo
industrializzato, quelle derivanti dalla
cattiva alimentazione abbinata ad uno
scorretto stile di vita, pericoloso abbinamento
nel quale l’effetto deleterio delle
tossine del cosiddetto “cibo spazzatura”
viene aggravato dalla sedentarietà,
dall’abuso di fumo, alcolici e farmaci.
Se necessario, per rientrare nei corretti
valori dei grassi nel sangue, possiamo
abbinare alla dieta un rimedio naturale
anticolesterolo, come il riso rosso fermentato,
di efficacia ormai dimostrata
scientificamente. Se il fegato è appesantito,
possiamo aggiungere un prodotto
depurante, per aiutare la digestione e favorire
l’eliminazione delle tossine, a base
di cardo mariano, carciofo e tarassaco.
L’unione fa la forza e un corretto stile di
vita, abbinato alla giusta alimentazione,
con l’aiuto dei rimedi naturali, può ridurre
sensibilmente il rischio di ipertensione,
diabete, malattie cardiovascolari,
epatiche e ritardare l’invecchiamento,
riducendo il rischio di demenza senile.
È importante ricordare che le cure per il
colesterolo vanno protratte nel tempo,
controllandone periodicamente i valori,
mentre quelle depurative possono essere
praticate a cicli, ripetendole comunque ai
cambi di stagione o dopo periodi, come
quelli vacanzieri, nei quali è più difficile
controllare l’alimentazione, con il risultato
di accumulare tossine.
SALUTE
un ottimo antidepressivo, e può essere
associato alla rodhiola, che migliora anche
concentrazione e memoria. Infine,
non dimentichiamo il magnesio, in grado
di stabilizzare le fibre muscolari e i
neuroni, combattendo così crampi
e contratture. Questo prezioso
sale minerale, inoltre, combatte
la nociva acidità metabolica
causata dall’alimentazione occidentale,
riducendo così il rischio
di processi infiammatori e degenerativi
e, specie se abbinato a calcio e
vitamina D, abbassa sensibilmente
il rischio di osteoporosi,
patologia in aumento
nella stagione fredda
proprio per la mancanza
del sole, che è
fondamentale per
l’attivazione di
questa vitamina.
MANCANZA DI ENERGIA
Se invece il problema principale del dopo
rientro è la mancanza di energia e il basso
tono dell’umore, possiamo aiutarci
con i classici rimedi adattogeni, quelli
cioè che migliorano la nostra capacità di
adattarci allo stress e al surmenage lavorativo,
assumendo la pappa reale, potente
ricostituente, eventualmente abbinata
a ginseng, muira puama, cola e guaranà,
tutti rimedi da assumere al mattino e a
pranzo, evitando la somministrazione serale
che porterebbe troppa energia quando
dobbiamo riposare. Anche l’iperico è
Dott. Luigi
Torchio
medico,
specializzato in
medicina dello sport,
omeopata e studioso
di medicina naturale
a Torino,
docente presso
la “St. John
International
University”
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