Beach Handball - Il gioco italiano

ESERCIZI PROPEDEUTICI
1° esercizio
Organizzazione
Gli atleti, in gruppi di tre, si dispongono in modo tale che
due siano in fila uno dietro all’altro (A e B) mentre il terzo
atleta (C) si dispone di fronte alla fila ad una distanza di 4/5
metri. A è in possesso di palla.
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Esecuzione
A passa la palla a C di fronte a lui. C effettua un passo e salta
per ricevere la palla atterrando a piedi paralleli. A assume
la posizione di C, C passa la palla a B e si porta dietro B.
Eseguire in continuum.
2° esercizio
Organizzazione
Stessa organizzazione dell’esercizio precedente.
Esecuzione
A passa la palla a C di fronte a lui. C effettua un passo e salta
per ricevere la palla e atterrare a piedi paralleli, esegue
immediatamente un ulteriore saltello a piedi pari e passa la
palla a B dopo l’atterraggio. A assume la posizione di C, C si
porta dietro B. Eseguire in continuum.
Variazioni
þ Stessa esecuzione, tuttavia il passaggio viene
effettuato prima dell’atterraggio
þ Dopo l’atterraggio eseguire due saltelli e passare la
palla in volo.
3° esercizio
Organizzazione
Stessa organizzazione dell’esercizio precedente.
Esecuzione
A passa la palla a C di fronte a lui. C effettua un passo e salta
per ricevere la palla e atterrare a piedi paralleli, esegue
immediatamente un ulteriore saltello a piedi pari laterale,
salta a piedi pari e passa la palla
Indicazione
Alternare in modo vario il salto laterale a destra e a sinistra.
4° esercizio
Organizzazione
Stessa organizzazione dell’esercizio precedente.
Esecuzione
A passa la palla a C di fronte a lui. C effettua un passo e salta
per ricevere la palla e atterrare a piedi paralleli, esegue
immediatamente due saltelli verticali a piedi pari con