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In questa pagina e nella<br />
precedente vediamo le foto<br />
di allenamenti dei Milan Monkeys<br />
prevenzione<br />
tramite una<br />
pratica<br />
coscienziosa<br />
Linee guida<br />
Di conseguenza, ecco delle linee guida da seguire per<br />
almeno il primo anno di pratica che possono aiutare il<br />
principiante nel trovare il giusto equilibrio tra tecnica e<br />
fisicità, permettendogli di migliorare in tutta sicurezza:<br />
- Limitare l’allenamento della tecnica, e dedicarsi alla<br />
ricerca del giusto tono funzionale. Un buon rapporto<br />
sarebbe 60-70 % potenziamento, 40-30 % tecnica.<br />
- Limitare l’altezza degli atterraggi secondo il buon<br />
vecchio principio “non saltarci giù se non puoi saltarci<br />
su da fermo”.<br />
- Nella parte tecnica, variare gli stimoli e muoversi quanto<br />
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