Views
1 year ago

Wandelkrant Nr. 15

  • Text
  • Oostenrijk
  • Duitsland
  • Ierland
  • Engeland
  • Frankrijk
  • Nederland
  • Vlaanderen
  • Wandelkrant
  • Reizen
  • Aanbiedingen
  • Wandelnieuws
  • Wandelverslag
  • Wandelreportage
  • Wandelen
  • Wandeling
De Wandelkrant is een gratis en onafhankelijk Wandel- & Outdoor magazine voor de actieve wandelaar en sportelaar met aandacht voor natuur en cultuur. In deze 15de editie: Wandelkalender van Vlaanderen en Nederland, Uitgebreide beschrijvingen van wandeltochten in Vlaanderen en Nederland, Wandelinfo Frankrijk, Engeland, Ierland, Nederland, Duitsland, Oostenrijk, Woordzoeker van De Puzzelaar

Veilig de bergen in:

Veilig de bergen in: tien tips voor bergwandelaars De enige manier om de bergen van dichtbij te ontdekken, is te voet. Best inspannend, maar de voldoening is groot. Je geniet van adembenemende landschappen en onderweg ontmoet je gelijkgezinde wandelaars. Bergwandelen is voor iedereen haalbaar: je stemt de tocht af op je eigen mogelijkheden. Maar een wandeling in de bergen is niet zonder risico’s. Met deze tien tips kun je alvast veilig aan de slag. Tip 1: ga gezond de bergen in Bergwandelen is een sportieve inspanning die een goede fysieke conditie vereist. Een goede gezondheid én een juiste inschatting van je eigen, fysieke capaciteiten zijn dan ook van groot belang om te genieten van de tocht. Probeer tijdens het wandelen tijdsdruk te vermijden en kies een wandeltempo dat je makkelijk kunt volhouden. Tip 2: plan je tocht zorgvuldig Bereid je bergwandeltocht zorgvuldig voor. Topografische kaarten en beschrijvingen van de wandeling in boeken of op internet verschaffen je heel wat informatie over de lengte, moeilijkheidsgraad en hoogteverschillen van de tocht. Kies voor een tocht die past bij de mogelijkheden van de groep en controleer voor vertrek het weerbericht. Tip 3: een complete uitrusting Pas je uitrusting aan voor de tocht, maar vermijd een zware rugzak. Een regenjas, warme kleding en zonnebescherming horen standaard in je rugzak, naast een EHBO-pakket (inclusief blarenpleisters en reddingsdeken) en een mobiele telefoon. Neem ook een kaart of gps mee voor de navigatie. Voorzie ook voldoende drank en snacks voor onderweg. Tip 4: passend schoeisel Goede wandelschoenen ondersteunen en ontlasten je voeten en maken je meer tredzeker. Let bij de aankoop van bergwandelschoenen steeds op de perfecte pasvorm, het profiel van de zolen (slipbestendig), de waterdichtheid en het gewicht van de schoenen. Neem voldoende tijd om de juiste schoen te kiezen en laat je adviseren in een gespecialiseerde winkel. Tip 5: tredzekerheid is de sleutel Tredzekerheid is cruciaal om uitglijden of struikelen te vermijden. Vermoeidheid of een te hoog wandeltempo verminderen jouw tredzekerheid. Pauzeer dan ook geregeld en houd je eigen tempo aan. Wandel beheerst zodat je losse stenen niet lostrapt. Wandelstokken kunnen helpen bij het evenwicht en de gewrichten ontlasten, op voorwaarde dat ze juist zijn ingesteld. Tip 6: blijf op de gemarkeerde paden Blijf op de aangeduide paden om te vermijden dat je verdwaalt of steenslag veroorzaakt. Vermijd ook afsnijdingen van het pad. Heb je het wandelpad toch verlaten? Keer dan terug naar het laatste, herkenbare punt. Onderschat ook de oversteek van (steile) sneeuwvelden niet. Bij de start van de zomer kunnen deze sneeuwvelden gevaarlijk glad zijn. Tip 7: regelmatig pauzeren Pauzeer regelmatig om van het landschap en het gezelschap te genieten. Neem ongeveer ieder uur een korte drank- en eetpauze, zo behoud je je tredzekerheid en concentratie onderweg. Kies tijdens het wandelen voor voedsel met veel koolhydraten zoals gedroogd fruit, bananen, muesli- en energierepen of volkorenbrood. Mineraalrijke dranken met weinig suiker zijn de beste dorstlessers. Afhankelijk van de lengte van de tocht neem je minstens 1 tot 2 liter drank mee. Tip 8: bergwandelen met kinderen Ook kinderen kunnen plezier beleven tijdens een bergtocht! Maar opgelet, zorg voor voldoende afwisseling tijdens de wandeling en leg de nadruk op spelen en ontdekken. Maak tijd voor voldoende actieve pauzes, zoals bijvoorbeeld een spelletje stenen verzamelen. Lange tochten die veel concentratie vergen, zijn niet geschikt voor kinderen. Zorg bij moeilijke passages voor 1 op 1 begeleiding. Meer weten? Bij de Klim- en Bergsportfederatie kun je gratis de brochure “Bergwandelen met kinderen: samen op avontuur” bestellen via bergwandelen@kbfvzw.be. Tip 9: wandel in kleine groepjes Wandel in kleine groepjes van vier tot zes personen, zo kun je flexibel omgaan met onverwachte situaties. Informeer vooraf iedereen over het doel van de tocht en blijf steeds samen als groep. Licht ook anderen in over je tochtplannen. Opgepast wanneer je alleen wandelt: zelfs kleine, schijnbaar onschuldige ongevallen kunnen tot ergere noodsituaties leiden. Tip 10: respect voor de natuur en het milieu De bergwereld is een ontzettend kwetsbare omgeving. Laat dan ook geen afval achter, vermijd lawaai en verstoor de dieren niet. Blijf op de aangeduide paden, verniel geen planten en betreed geen afgeschermd gebied. Denk ook bij je verplaatsingen aan de natuur: kies bijvoorbeeld voor het openbaar vervoer of carpoolen.

Meer weten? De Klim- en Bergsportfederatie (KBF) biedt gratis de folder “Veilig de bergen in” aan met uitgebreide informatie over bergwandelen. Deze folder kun je aanvragen via bergwandelen@kbfvzw.be. Wil je meer weten over kaart en kompas, weerkunde of tochtplanning, en goed voorbereid de bergen ingaan? Dan vind je bij de Klim- en Bergsportfederatie een waaier aan mogelijkheden. Neem deel aan een workshop of schrijf je in voor een opleiding tot zelfstandig bergwandelaar. Je kunt ook kiezen voor een bergtocht onder deskundige begeleiding. Meer informatie vind je op www.kbfvzw.be. Klim- en Bergsportfederatie vzw Statiestraat 64, 2070 Zwijndrecht 03 830 75 00 – info@kbfvzw.be www.kbfvzw.be Klimmen. Bergen. Fun. We delen jouw passie!