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-Anzeige- Anzeiger - 7. Januar 2023 - Seite 6 Gute Vorsätze 2023 Gesünder ernähren! Mehr Sport machen! Gewicht verleiren! Nachhaltiger werd ! Jetzt weg mit dem Weihnachtsspeck! Gänsebraten und Plätzchen sind gegessen – jetzt wieder an eine schlanke Linie denken! Neue Kurse mit Kassenzuschuss starten: In Itzehoe, Aukrug, Brunsbüttel, Glückstadt, Heide, Meldorf… Oder lieber individuell beraten? Kostenlose Infostunde in der Praxis buchen! Neue Impulse setzen in 2023 mit unseren Kursen Itzehoe: 04821 -77965 41 Heide: 0481-42 1570 37 Zentrale: 04858 -18 8355 www.vitalcentrum.eu • AG55.05 Amtlicher Sportbootführerschein SEE und BINNEN Mi., 18.01.2023, 19:00 – 21:00 Uhr, 12 Termine, Gebühr: 420,- € Info-Abend am 13.01.2023, 19:00 Uhr • AG27.42 Hand- und Brushletterings mit Effekt Sa., 21.01.2023, 11:00 – 15:00 Uhr, Gebühr 23,- € • AG46.20 English for breakfast Mo., 30.01.2023, 10:30 – 12:00 Uhr, 10 Termine, Gebühr: 60,- € • AG26.10 Das gemalte Ich: Selbstporträts von Künstlerinnen durch die Jahrhunderte Mo., 30.01.2023, 19:00 – 21:00 Uhr, 5 Termine, Gebühr: 55,- € • AG46.01 Englisch Schnupperkurs für Anfänger*innen Di., 31.01.2023, 19:45 – 21:15 Uhr, 10 Termine, Gebühr 60,- € • AG31.20/21 Stress lass nach! Entspannungstechniken AG31.20: Mi., 01.02.2023, 17:30 – 19:00 Uhr, 8 Termine, Gebühr 88,- € AG31.21: Mi., 01.02.2023, 19:15 – 20:45 Uhr, 8 Termine, Gebühr 88,- € • AG10.001 Vortrag: Von Hamburg nach Inari Der Journalist und Fotograf Oliver Lück erzählt von seiner abenteuerlichen Reise nach Nordfinnland Fr., 03.02.2023, 19:30 Uhr, Gebühr: 12,- € Weitere Kurse, Informationen und Anmeldungen unter www.vhs-badbramstedt.de, 04192/7109 oder info@vhs-badbramstedt.de 50 Frauen gesucht! Wir suchen 50 Frauen, die ihren Bauch straffen und ungesundes Bauchfett reduzieren möchten. Das Joni‘s Frauenfitness -Team aus Itzehoe freut sich auf Sie! JETZT ZUM KOSTENFREIEN INFOTERMIN ANMELDEN! Zeitraum: 4 Wochen 2-3 x pro Woche betreutes und flexibles Training à 30 Minuten Wirksames Ernährungskonzept für den Alltag Regelmäßige Erfolgskontrolle mit einer Trainerin Keine sportliche Vorkenntnis notwendig Nur 29,90 Euro einmalige Teilnahmegebühr Joni‘s Frauenfitness Brookstraße 1 · Itzehoe 04821-9579588 StörerWomen GbR , Hauptstr. 34 a, 24643 Struvenhütten Jetzt weg mit dem Winterspeck! Itzehoe/Brokdorf (anz) – Plätzchen, Glühwein, gebrannte Mandeln und die Weihnachtsgans sind gegessen und haben ihre Spuren auf den Hüften hinterlassen? „Nichts ist schwerer zu ertragen, als eine Reihe von Feiertagen! Das sagte schon meine Oma…“, so Dr. Ute Dettmer (Foto) vom Vitalcentrum. Nach der ganzen Völlerei freut man sich darauf, wieder etwas für die Gesundheit, die Figur und die Vitalität zu tun! Was liegt da näher, als sich für den Erfolg professionelle Unterstützung zu suchen! Das Team um Ute Dettmer, Ernährungsmedizinerin im Ärzte- und Dienstleistungszentrum in Itzehoe, hat langjährige Erfahrung und kennt die Hindernisse und Hürden, die beim Abnehmen auftauchen können, etwa der innere Schweinehund oder die Alltagsumstände, die einen dann doch wieder daran hindern, das vorhandene Wissen in die Tat umzusetzen. Für alle, die gerne individuell und einzeln beraten werden möchten, gibt es verschiedene Programme – vom Einzeltermin über bis hin zu Programmen, in denen man mehrere Monate begleitet wird, wenn ein großes Gewichtsziel erreicht werden soll. Aber auch, wer gerne in der Gruppe die Motivation sucht, ist im Vitalcentrum gut aufgehoben. In den bewährten Kursen, die Was sind Ihre guten Vorsätze? „Alles leichter angehen und gelassener sehen, was so auf einen zukommt.“ Das ist der Vorsatz Burkhard von Reck (64). „Und ich möchte der Figur etwas Gutes tun“, sagt der Fuhlendorfer. Auf seiner Wunschliste stehen Reisen und Unternehmungen mit dem Fahrrad. Heimke Röpke (re.) aus Krücken hat sich für 2023 vorgenommen, wieder mehr Fahrrad mit ihrem Mann Dieter zu fahren. Die Seniorin besucht regelmäßig Sportkurse beim TSV Weddelbrook und geht auch regelmäßig walken. Neue Impulse setzen bei den VHS-Kursen Anke Saggau aus Weddelbrook wünscht sich, alles bleibt dass so wie es ist. „In unserem Alter möchte man doch keine Veränderungen mehr haben“, so die sportlich aktive Seniorin. Irmgard Birke Itzehoe will Jahr solider aus dieses essen – weniger naschen. Außerdem weiter regelmäßig Sport machen und vielleicht mal öfter ihren Ehemann beim Walken begleiten. Interviews + Fotos: Ihr Anzeiger Bad Bramstedt (anz) – Wer 2023 neue Impulse setzen möchte, kann dies bei den Kursen der Volkshochschule (VHS) Bad Bramstedt tun. Egal, ob Sie schon immer den amtlichen Sportbootführerschein machen, eine neue Sprache erlernen oder auffrischen wollten oder mit Sport mehr Fitness in Ihren Alltag bringen möchten – für all das bietet die VHS entsprechende Kurse an. Dabei steht das Miteinander im Vordergrund. Denn gemeinsam kochen, lernen oder kreativ sein, bringt mehr Spaß als allein. Wer gerne der Erzählung anderer lauscht und sich in ferne Gegenden entführen lassen möchte, kann dies bei einem der angebotenen Vorträge machen, beispielsweise im Februar nach Finnland. „Das Besondere an VHS- Kursen ist die Vielfalt“, so die Geschäftsführerin Sonja Köfer. Man lernt neue Menschen kennen, kann sich mit diesen austauschen, und vor allem bietet die VHS Kurse in vielen Bereichen an. Diese Vielfalt kann man auf der Homepage unter www. vhs-badbramstedt.de entdecken und dort buchen. Foto: VHS über zehn Wochen laufen und von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden, purzeln die Pfunde ebenso! Diese Kurse gibt es für Einsteiger und Fortgeschrittene, online und in Präsenz! Sie starten in Präsenz neu in Itzehoe am 10. Januar, 7. und 21. Februar, in Glückstadt am 9. Januar, in Aukrug am 6. Februar, in Brunsbüttel am 27. Januar, in Meldorf am 11. Januar und in Heide am 9. Februar, 1. und 22. März. Es geht nicht um Diäten, sondern vielmehr um eine Balance aus Genuss und Vernunft, mit der Basis einer gesunden Ernährung, in der nichts verboten ist. Wer nicht sicher ist, welches der vielfältigen Angebote für ihn passt, kann dies in einer kostenlosen Infostunde herausfinden. Terminvereinbarungen in Itzehoe: 04821 7796541, in Heide: 0481 42157037. Weitere Infos auf www.vitalcentrum.eu Foto: Vitalcentrum Schlanker Bauch – schöner und gesünder! Itzehoe (anz) – Ein straffer, fester Bauch sieht nicht nur schöner aus, sondern ist vor allem auch gesünder. Der gesundheitliche Aspekt ist sogar noch wichtiger. Das „Organ-Fett“ im Bauchraum bringt erhebliche Risiken mit sich. Die Mediziner sind sich einig, dass das Bauchraum- Fett für Erkrankungen wie Arteriosklerose und Diabetes verantwortlich ist. Genau hier setzt die Joni‘s Frauenfitness- Studie in Itzehoe an und zeigt den Teilnehmerinnen, wie mit überschaubarem Aufwand ein effektives Ganzkörper- und Bauchtraining in die Tat umgesetzt werden kann. „Das Thema ‚Bauch‘ spielt bei vielen Frauen eine große emotionale Rolle – das wissen wir aus den täglichen Erfahrungen im Clubbetrieb“, sagt Inhaberin Eiken Geue-Rickmers. „Unsere Bauchweg- Studie zeigt konkrete Wege auf, wie hier mit einem speziellen, auf den Bauch abgestimmten Training, eine deutliche gesundheitliche Verbesserung erreicht werden kann. Die optischen Vorteile durch eine schlankere Taille gibt es quasi geschenkt dazu.“ Die Teilnehmerinnen trainieren über vier Wochen im Frauenfitnessclub. Sie werden intensiv durch das Trainerteam betreut. Bewegung und Ernährung sind die wesentlichen Erfolgsfaktoren. 50 Frauen können an der Studie teilnehmen – eine Platzreservierung ist unter 04821 9579588 möglich, aber auch direkt im Club in der Brookstraße 1. Für weitere Infos stehen Termine an folgenden Tagen zur Wahl: Mittwoch, 18. Januar, um 19 Uhr; Donnerstag, 19. Januar, um 13 Uhr. Foto: Joni‘s Frauenfitness Ein Gläschen in Ehren – wie viel Alkohol ist gesund? Itzehoe (anz) – Alkohol gehört in unserer Gesellschaft einfach dazu – ob bei der Party, beim Fußballspiel oder beim Sektfrühstück. Auf der anderen Seite zählt die Alkoholerkrankung mit ihren Folgen zu den häufigsten und schädlichsten Erkrankungen. „Die Grenze für den risikoarmen Konsum liegt bei zwölf Gramm Alkohol pro Tag bei Frauen und bei Männern ungefähr beim Doppelten. Übersetzt in Getränke wäre das für einen Mann ein halber Liter Bier oder 0,2 Liter Wein, bei einer Frau ein Viertelliter Bier oder 0,1 Liter Wein“, erklärt Prof. Dr. Jens Reimer, Chefarzt des Zentrums für Psychosoziale Medizin im Klinikum Itzehoe. Wenn man mehr als den Grenzwert trinkt, steigt das Risiko, eine alkoholbedingte Folgeerkrankung wie ein Magengeschwür oder eine depressive Verstimmung zu bekommen, über ein Prozent an – und je mehr man trinkt, desto steiler geht diese Kurve nach oben. Wann eine Abhängigkeit droht und wie ein gesunder Umgang mit Alkohol möglich ist, erläutert Prof. Reimer im Rahmen der Vortragsreihe „Klinik im Dialog“ am Mittwoch, 11. Januar, 18.30 bis 20 Uhr in der Klinikum Itzehoe Akademie. Der Eintritt ist frei. Anmeldung ist notwendig unter 04821 772-3110 oder info@kh-itzehoe.de.
-Anzeige- Anzeiger - 7. Januar 2023 - Seite 7 Gute Vorsätze 2023 Gesünder ernähren! Mehr Sport machen! Gewicht verleiren! Nachhaltiger werd ! Radeln ist gesund – für jeden das passende Rad Lentföhrden – Bei den guten Vorsätzen für das neue Jahr steht Gesundheit an erster Stelle. Und Radeln macht nicht nur Spaß, es fördert auch die Gesundheit. Bei „PMS bikes“ an der Kieler Straße 3 in Lentföhrden bekommt jeder das passende Fahrrad. Denn seit über 20 Jahren ist „PMS bikes“ eine feste Größe im Fahrrad- und Elektro-Bike- Bereich in Schleswig-Holstein. „Die neuen Modelle für 2023 stehen für Sie bereit! Es gibt neue Farben, neue Ausstattungen – aber die alten Preise“, sagen Peter Schmeling und sein Sohn Marco. Mit kompetenter Beratung und Reparatur aller Fahrradmarken und -modelle, die Peter und Marco Schmeling mit ihren sieben Mitarbeitern bieten, unterstützen sie ihre Kunden bei allen ergonomischen Einstellungen. Hierfür besuchen sie regelmäßig Schulungen. Doch neben dem Verkauf und der zeitnahen Reparatur von Zweirädern werden im Geschäft selbstverständlich auch alle Fragen rund um Helme, Bekleidung und Kinderausstattung fachlich versiert beantwortet. Beliebt sind immer die Gebrauchtfahrrad-Börsen. Die Börse für 2023 findet am 6. Mai statt. Text/Foto: Otto Jetzt fit und gesund werden Bad Bramstedt (anz) – Haben auch Sie in den vergangenen Jahren Ihre Aktivitäten vernachlässigt? Figur, Rücken und der allgemeine Gesundheitszustand der Gesellschaft geben zurzeit ein schlechtes Bild ab. Höchste Zeit, dies im Jahr 2023 zu ändern. Mit nur wenig Aufwand kann der Körper gezielt und effektiv trainiert werden. Dazu stellt das Trainer-Team der Fitness World in Bad Bramstedt, Am Hasselt 6a, Ihnen ein Programm zum Beispiel an den Cardio- und Kräftigungsgeräten zusammen. Ein vorab individuelles kostenloses Probetraining ist jederzeit am besten telefonisch unter 04192 898089 buchbar. Möchten Sie ein weitergehendes Schnupperangebot in vollem Umfang wahrnehmen, dann scannen Sie mit dem Handy den Barcode in der Anzeige. Das Schnupperangebot umfasst 14 Tage kostenloses Proben und vergünstigte Preise für einen Monat und ab dem zweiten Monat. Die Aufnahmegebühr entfällt bei Onlineabschluss. Das Ganze kann jederzeit zum Monatsende gekündigt werden. Lassen Sie sich dieses einmalige Aktivitätsprogramm nicht entgehen. Das Fitness World Team freut sich auf Ihren Besuch! Foto: AdobeStock TC Roland: Neue Ballettkurse mit neuer Trainerin Bad Bramstedt (hot) – Das neue Jahr beginnt beim TC (Tanzclub) Roland auch gleich mit einer neuen Trainerin. Denn mit Francesca Tavormina wurde eine tolle Nachfolgerin für die Ballettkurse gefunden, die bisher von Astrid und Alice Maschmann gegeben wurden. Die Kurse laufen nun mittwochs von 17.30 bis 18.30 Uhr (ab sechs Jahren) und von 18.30 bis 19.30 Uhr (ab zehn Jahren). Ganz neu dazu kommt ein Ballettkurs für Erwachsene und (Wieder-)Einsteiger! Den bietet Francesca Tavormina mittwochs von 19.30 bis 20.30 Uhr an – Start ist am 11. Januar. Bei der neuen Trainerin sind die Elevinnen und Eleven in den besten Francesca Tavormina ist die neue Ballett-Trainerin beim TC Roland. Foto: Francesca Tavormina Händen. Francesca Tavormina von der renommierten Ballettschule Tavormina in Neumünster begann schon als Kind mit dem Ballett und erhielt eine 16-jährige Ballettausbildung. Zusätzlich absolvierte sie eine Ausbildung zur staatlich geprüften Lehrerin für Tanz und Gymnastik. Es folgten zahlreiche Fortbildungen im In- und Ausland, insbesondere im Bereich Kindertanzpädagogik und Ballett. Zudem ist Francesca Tavormina Mitglied der Royal Academy of Dance in London und Absolventin der Vocational Exams. Weitere Infos und Anmeldungen: Tel. 04192 3263, info@tc-roland.de, Internet www.tc-roland.de. Lentföhrden Direkt an der B 4 Jetzt schon bei uns! Jetzt schon bei uns! 2023er Fahrräder und Elektro-Fahrräder stehen zum PROBEFAHREN für SIE bereit! Öffnungszeiten: Mo.-Fr. 9-12 • 14-18, Sa. 9-13 Uhr Peter und Marco Schmeling - NEUE FARBEN - NEUE AUSSTATTUNG ALTE ALTE PREISE PREISE Direkt an der B4 Kieler Straße 3 - 24632 Lentföhrden - Telefon 0 41 92 - 52 76 L E B E N H E I S S T B E W E G E N Wir informieren Sie gerne kostenlos und unverbindlich: FITNESS WORLD BAD B R A MSTEDT Am Hasselt 6a | 24576 Bad Bramstedt Tel.: 04192 89 80 89 www.fitness-bb.de/aktuelles Neue Kurse ab Januar 2023 So. 08.01.23 18.00 Uhr A-Kurs Standard-Latein Erwachsene Do. 19.01.23 19.15 Uhr A-Kurs Standard-Latein Jugendliche NEU! NEU! Kostenlose Schnupperstunde möglich! Ballettkurse mit Francesca ab Mittwoch 11.01.2023 17.30 Uhr ab 6 Jahren 18.30 Uhr ab 10 Jahren 19.30 für Erwachsene (Wieder-) Einsteiger Nähere Infos unter www.tc-roland.de info@tc-roland.de oder unter Tel. 04192-3263 bei Klaus Vervoorst „Meine ClubCard, mein Tag Urlaub!“ Kaltenkirchen (anz) – Eine große Portion Fitness plus eine Prise Entspannung. Oder lieber ganz viel Wasser und wöchentlich eine Sauna- Weltreise? Mit der „HolstenTherme- ClubCard“ stellt sich jeder sein individuelles Wohlfühlprogramm zusammen – und spart dabei: Die Club-Card lohnt sich schon ab einem Besuch pro Woche. Dazu gibt’s Rabatte sowie weitere Vorteile wie den Quick-Check-In. Jetzt Mitglied werden unter holstentherme.de/clubcard. Foto: HolstenTherme
