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[Alt]tag genießen... -Anzeige- E Flensburg -21. März 2018 HEUCHERT SANITÄR Alles aus einer Hand! Glücksburg/Flensburg Tel. 04631/8612 ·0170/2339284 Der Partner für Ihr neues barrierefreies Bad!!! Leben in Balance „Plötzlich fing alles um mich herum zu wackeln an“ -zahlreiche Menschen haben in ihrem Leben schon einmal eine Schwindelattacke erlitten. Ältere Leute sind davon besonders häufig betroffen: Jeder Fünfte der über 60-Jährigen sucht wegen Schwindels einen Arzt auf, bei den Yoga und Gymnastik können den Gleichgewichtssinn und damit die innere Balance festigen. Mit Sport in Schwung bleiben 70-Jährigen ist es bereits jeder Dritte und bei den über 80-Jährigen sogar jeder Zweite. Die Angst, die Kontrolle über ihren Alltag zu verlieren, stellt für Schwindelpatienten eine erhebliche Beeinträchtigung ihrer Lebensqualität dar. Mit dem Schwindel „im Nacken“ steigt auch die Sturz- und somit die Verletzungsgefahr: Beim Einkaufen, bei der Hausarbeit oder beim nächtlichen Gang zur Toilette. Natürliche Behandlung erwünscht Während bei jüngeren Menschen oft eine klare Ursache für den Schwindel erkennbar ist, rührt Altersschwindel häufig von körperlichen Veränderungen her. Da sie Wechselwirkungen mit ihrer bestehenden Medikation befürchten, sehen viele Ältere einer Behandlung der Schwindel- Symptomatik mit Unbehagen entgegen. Daher verordnen viele Hausärzte etwa Vertigoheel, das einzige in der hausärztlichen DEGAM- Leitlinie aufgeführte natürliche Präparat zur Therapie von Schwindel. Die Einnahme hat sich zur Senkung der Anzahl, Dauer und Stärke von Schwindelattacken bewährt. Unterstützend hilft ein Training zur Förderung des Gleichgewichts den Patienten, besser mit ihrem Leiden umzugehen. Die Übungen sind als kostenloser Download unter www.schlussmit-schwindel.de erhältlich. Maßnahmen für sichere Nächte Vor allem in der Nacht ist die Sturzgefahr für ältere Menschen hoch. Schlaftrunken und noch kraftlos, kann bereits der Ausstieg aus dem Bett zur Stolperfalle werden. Hier erleichtert beispielsweise ein höhenverstellbares Bett das Aufstehen. Keinesfalls sollte man im Dunkeln durch die Zimmer laufen. Deshalb müssen Lichtschalter gerade für ältere Menschen problemlos erreichbar sein. Bewegungsmelder für die Beleuchtung sind eine noch bessere Alternative zum eigenen Schutz. Auch wenn der Gang zur Toilette drängt: In Socken steigt die Rutschgefahr. Hausschuhe mit fester Sohle geben mehr Sicherheit. Häufige Toilettengänge lassen sich reduzieren, indem man entwässernde Präparate am Vormittag in Absprache mit dem Arzt einnimmt Kommt es beim Aufstehen zu Schwindel, wird der Toilettengang zur Gefahrenquelle. Fotos: djd/Vertiogoheel/Getty und abends nicht mehr viel trinkt. (djd) Bewegung tut gut –und das in jedem Alter. Schaut man sich in Fitnessstudios um, sieht man viele Best Ager, die regelmäßig an den Geräten ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, beim Indoor-Cycling ins Schwitzen kommen oder beim Pilates die Muskeln dehnen. In der warmen Jahreszeit stehen zudem häufig Joggen sowie Wander- und Radtouren auf dem Programm. Doch auch Sportmuffel, die vor Jahren das letzte Mal die Sportschuhe aus dem Schrank geholt haben, können jederzeit einsteigen. „Wer sich regelmäßig bewegt, tut viel für seine Gesundheit, eine längere Lebenserwartung und geistige Fitness“, erklärt Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Durch Sport lässt sich der altersbedingte Muskelschwund deutlich verlangsamen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Vor allem Einsteiger sollten sich unbedingt eine Sportoder Bewegungsart aussuchen, die ihnen liegt. Bereits ein täglicher Spaziergang von einer halben Stunde zeigt Effekte. Wer lieber aufs Rad steigt, kann Touren mit Freunden oder der Familie planen. Mit einem E-Bike kann man auch bei leistungsstärkeren Gruppen problemlos mithalten. Im Sommer lockt das Freibad. Schwimmen und Wassergymnastik sind gelenkschonende Sportarten und für Einsteiger gut geeignet. Text/ Foto: djd/Emil/R. Kneschke -Fotolia „Ihr Hausmann“ kümmert sich um alle Tücken Flensburg (mb)–„Wir sind so froh,dasswir ihn haben“–das eigene HausmachtEvelyne undBoje Maassen wieder viel mehr Freude, seit „Ihr Hausmann“ Lutz Trantowsichum alldie kleinen technischen Tücken des Alltags kümmert. Er wechselt Leuchtstoffröhren, dübeltRegale an die Wand oder bringt die Uhren auf den aktuellen Stand: „Erkanneinfachalles in Haus undGarten undist füruns eine enorme Beruhigung.“ Früher habe dasEhepaareinen Nachbarn öfterumHilfegebeten, aber „nun müssenwir niemanden mehr bitten“, berichten sie erleichtert. Lutz Trantow als studierter Nautiker hatauf See entdeckt,dassseine praktischen Fähigkeiten an Land bei derInstandhaltung privater Haushalte dringender gebrauchtwerden: „Viele –gerade ältere Menschen, das habe ichbei meinerMutter gesehen –möchten nicht gleich einen Handwerkerbeauftragen, wenn etwas nichtfunktioniert. Ich finde gern passable, günstigeLösungen undkein Auftragist mirzuklein.“ Sein Portfolio an Leistungen möchte er in Absprache mit der Handwerkskammernoch erweitern: „Grundsätzlich macheich allesinHausund Garten, was offiziellals Klein-Instandhaltung gilt“, verspricht der sympathische junge Mann –mehr auch auf www.ihr-hausmann. de undunter 0171-9693184 ...für die Kleinigkeiten im Leben Lutz Trantow Hausmeisterdienstleistungen Mobil: 0171 -9693184 E-Mail: info@ihr-hausmann.de www.ihr-hausmann.de 24 Stunden Betreuung durch polnische Pflegekräfte... bei Ihnen zu Hause Ansprechpartner: Kai Knutzen ·Aeröallee 49a ∙24960 Glücksburg Tel.: 04631 -56448 31 ·Pflege-Flensburg@linartas.de ∙Linartas.de
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Druck: DruckzentrumFehmarnstraße 1, 24782 Büdelsdorf Gedruckt auf Recyclingpapier Druckauflage Flensburg........... 78.800 Expl. Südtondern .........16.200 Expl. Schleswig/Angeln.37.500 Expl. Palette.................42.900 Expl. Gesamt .............175.400 Expl. Nachdruck oder Vervielfältigungen nur mit Genehmigung des Verlages. Anzeigenentwürfe des Verlages sind urheberrechtlich geschützt. Keine Gewährleistung für die Richtigkeit telefonisch und digital übermittelter Anzeigen, Änderungen oder Druckfehler. Anzeigeninhalte in der Verantwortung der Auftraggeber. Keine Gewähr für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Die Verteilung erfolgt kostenlos an alle erreichbaren Haushalte im Verbreitungsgebiet. Ein Anspruch auf Belieferung besteht nicht. Anzeigen-Preisliste Nr. 41 vom 1.1.2018. 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Nudelgratin 30 Minuten im vorgeheiztenBackofen (200 Grad)backen. 10 Minutenimausgeschalteten Backofen ziehen lassen undheiß servieren. GutenAppetit! ... hmm,köstlich! Unddamitesauchsobleibt, veröffentlichen wirinjeder Ausgabedas Leser-Rezept der Woche. Ob traditionell oder ausgefallen -schickenSie unsihrebesten Rezeptean: MoinMoin,AmFriedenshügel 2, 24941Flensburg oder mailen Sieeinfach an:stueven@moinmoin.de. Alle Rezepteauchonlineunter www.moinmoin.de SONSTIGES PRIVATE KLEINANZEIGEN Name, Vorname 6 Zeilen fürnur 10 € Bitte Satzzeichen und Wortzwischenräume berücksichtigen. Für Chiffre-Nr. 17 Zeichen freilassen. Chiffregebühr: 3 € bei Abholung und 5 € bei Zusendung jede weitere e e Zeile 2,50 € Ich möchte ein Foto (Aufpreis 5 €) zumeiner Anzeige veröffentlichen (keine Familienanzeigen und keine Kontaktanzeigen!). 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