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-Anzeige- Prima Wochenende - 5. Januar 2019 - Seite 6 Fit, gesund & schön Runter mit dem Tempo Tag der offenen Tür im Mama-Baby Studio Nebel, Nässe und frostige Temperaturen - na, und? Passionierte Läufer hält die kalte Jahreszeit nicht von ihren Joggingrunden ab. Tatsächlich spricht auch nichts dagegen, im Winterhalbjahr weiter dem Lieblingssport zu frönen. Allerdings sollten einige Voraussetzungen eingehalten werden, damit es nicht zu schmerzhaften Verletzungen oder aber Infekten kommt. Auch bei leichten Minusgraden können gesunde Menschen bedenkenlos joggen. Solange die Temperaturen über minus 15 Grad liegen, kann der Körper die Luft erwärmen ehe sie zur Lunge gelangt - dafür beim Laufen bevorzugt durch die Nase atmen. Und auch die Muskeln kommen mit der Winterkälte zurecht, wenn man ein paar Punkte beachtet. Am besten läuft man noch vor dem Start drinnen einige Minuten auf der Stelle, um warm zu werden und macht ein paar leichte Dehnübungen. Den ersten Teil der Strecke bewältigt man dann möglichst in einem etwas ruhigeren Tempo, bis der Körper gut durchgewärmt ist. Um nicht umzuknicken oder auszurutschen, sollte man auf gute Laufschuhe achten. Text/Foto: djd/Traumeel/Getty Neumünster (pm) – Am Sonntag, 13. Januar, öffnet das Mama-Baby Studio von Julia Leck in Einfeld von 10 bis 14 Uhr seine Türen und heißt alle Interessenten herzlich willkommen. Das seit Juli 2018 eröffnete Studio bietet nicht nur Präventionskurse für Schwangere, Beckenbodengymnastik und Sport mit Baby an, sondern auch für jeden, der Pilates oder Zirkeltraining ausprobieren möchte. Alle Kursformate sind für (Wieder-) Einsteiger geeignet, so auch Yoga und Zumba. Dem Team des Studios ist eine persönliche Betreuung sehr wichtig, so kann auf jeden Teilnehmer gut eingegangen werden. Highlight und Schwerpunkt sind die vielfältigen Kurse, wo Babys gerne mitgebracht werden dürfen. Hierzu zählen Beckenbodengymnastik zur Rückbildung, Fitness&Pilates mit Baby, Bauch-Beine-Po oder auch Zumba für Einsteiger. Ab März wird es auch Outdoor-Kurse geben, in denen man mit Buggy oder Kinderwagen an der frischen Luft des Einfelder Sees trainieren kann. Das kleine, liebevoll gestaltete Studio findet man in der Dorfstraße 22, 24536 Neumünster. Buchungen und Anfragen kann man über die Website www.fitmitjulia.de oder telefonisch unter 0151/57586611 stellen. Foto: pm Werde zum Stehaufmännchen Resilienzkurs in der Blau-Weißen Burg Neumünster (pm) – Der Sportverein Blau-Weiß Wittorf Neumünster bietet ab dem 24. Januar den Kurs „Entdecke Deine innere Stärke“ an. An zehn Abenden werden die Kompetenzen gestärkt, die Menschen stressresistenter machen. Diese innere Widerstandsfähigkeit, auch Resilienz genannt, hilft den alltäglichen Herausforderungen besser gewachsen zu sein. Themen wie Optimismus, Lösungsorientierung oder Zukunftsplanung werden im Kurs angesprochen und individuelle Strategien entwickelt. Der Kurs findet von 19 bis 20 Uhr in der Blau-Weißen Burg statt. Die Gebühr beträgt 57 Euro beziehungsweise 19,50 Euro für Mitglieder der SIN- Kooperation.
-Anzeige- Prima Wochenende - 5. Januar 2019 - Seite 7 Fit, gesund & schön Tag der offenen Tür im Sportpark Arena Neumünster (pm) – Am 12. Januar findet von 12 bis 18 Uhr ein Tag der offenen Tür im Sportpark Arena statt. An diesem Tag locken nicht nur Angebote für Mitgliedschaften, um sportlich ins neue Jahr zu starten, sondern auch Mitmach-Kurse und ein Squash- Turnier zum Zuschauen. Zu den Mitmach-Kursen gehören Spinning um 14 Uhr, Zumba für Einsteiger um 15 Uhr und Faszien Training um 16 Uhr. Um Voranmeldung wird gebeten. Beim Squashturnier spielt die erste Mannschaft des SVN und wird spannende Matches liefern, die zum Mitfiebern einladen. Wer 2019 selbst sportlich sein möchte, hat die Möglichkeit sich das Januar- Angebot zu sichern: 1 Jahr Mitgliedschaft für nur 35 Euro monatlich, dabei kann man zwischen Fitness, Kursen und Squash auswählen. Cardiotraining und Getränke sind inklusive. Auch die Möglichkeit 10er Karten zu erwerben besteht, diese gibt es nicht nur für Kurse, sondern auch für Fitness. Das Team vom Sportpark Arena freut sich, Interessierte beim Aktionstag begrüßen zu dürfen und zu zeigen, dass regelmäßiger Sport auch Spaß machen kann. Persönliche und individuelle Betreuung sind uns wichtig, genauso wie gut ausgebildete Trainer. Melden Sie sich gerne telefonisch unter 04321/5055 oder per E-Mail unter mail@sportpark-arena.com. Foto: pm Wir wollen dabei helfen, Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Egal ob Sie ein paar Pfunde verlieren wollen oder präventiv Stress abbauen möchten. Am Tag der offenen Tür, am 6. Januar 2019 von 9 – 19.00 Uhr, werden Ihre guten Vorsätze mit besonderen Angeboten gewürzt. Sichern Sie sich alle Vorteile, die wir speziell an diesem Tag für Sie bereithalten. Schauen Sie sich auf über 4000 qm an, was das Studio zu bieten hat und lassen Sie sich von unserer Vielfältigkeit inspirieren. Sie erhalten Betreuung durch qualifizierte Trainer, wie Physiotherapeuten, Personaltrainer etc. Sie bekommen über einen Gesundheitsaufnahmebogen und Körperanalysen mit EKG Ihren ganz individuellen Trainingsstatus und Trainingsplan. Alle 6 Wochen wird der aktuelle Stand an Veränderungen mit einem Re-Check gemessen. So kann der Trainingsstand ermittelt werden und dementsprechend wird der Trainingsplan angepasst. In 2 großen Cardio- und Geräteparks können Sie sich richtig auspowern. Im Kursbereich mit 4 Kursräumen laufen monatlich über 200 Kurse, die für Spaß, Aktion und Vielfalt sorgen. Viele Trendkurse wie Zumba, Indoor-Cycle, Jumping, Boxen und jetzt auch ganz neu Aroha sind so oder so dabei. Auch wer Wellness möchte, kann sich in unserem großzügigen Wellnessbereich entspannen. Inbegriffen sind verschiedenste Saunen (wie Bio-, Eukalyptus-, Finnische- oder Kräutersauna), eine Infrarotkabine sowie Kneippanwendungen, Power-Dusche, etc. Auch wer Kinder hat, braucht sich keine Gedanken über die Unterbringung zu machen. Im Kinderhort bei uns im Hause werden Ihre Kinder qualifiziert betreut. Wir laden Sie ein und geben Ihnen die Möglichkeit, in einem gepflegten Ambiente Ihre Ziele zu verwirklichen. Erschaffen Sie sich neu und machen Sie den ersten Schritt zu mehr körperlichem Wohlbefinden. - Anzeige - Kommen Sie vorbei und sichern Sie sich Ihr super Einsteiger-Angebot! Besondere Angebote für Schüler, Studenten bzw. Auszubildende halten wir bereit! Schauen Sie auf unsere Homepage www.muskelkater-nms.de. Sie finden aktuelle Informationen und Aktionen auf Facebook und Instagram unter„Muskelkater“. Wir freuen uns auf Sie!!
