-Anzeige-Prima Wochenende - 8. Oktober 2022 - Seite 10 8. Oktober 2022 Welttag des Sehens Auch den Augen Pausen gönnen Die Arbeit am Computer macht bei vielen Menschen einen immer größeren Anteil ihres Berufslebens aus. Auch wenn die Corona-Pandemie einmal bewältigt sein wird, werden Online-Meetings und Arbeiten im Home Office an Bedeutung gewinnen. Dr. Ludger Wollring vom Berufsverband der Augenärzte Deutschlands gibt Hinweise, wie man die Augen dabei vor zu großer Belastung schützt. Zum Frühstück schon die Zeitungslektüre am Tablet- Computer, dann stundenlange Arbeit am Computer, zwischendurch immer das Mobiltelefon im Blick: Bildschirme gewinnen im Alltag immer mehr an Bedeutung. Seit Beginn der Corona-Pandemie finden Besprechungen online statt, das Home Office ist in Mode und wird wahrscheinlich auch dann noch gang und gäbe sein, wenn die Bedrohungen durch Covid 19 endlich beherrschbar geworden sind. Wer aber immer nur auf einen Bildschirm schaut, der sich nur wenige Zentimeter vor den Augen befindet, bei dem stellen sich bald Begleiterscheinungen ein: Die Augen fühlen sich müde an, sind trocken und brennen vielleicht sogar. Kopfschmerzen und Verspannungen können eine weitere Folge der konzentrierten Bildschirmarbeit sein. Einige einfache Tipps helfen, dem vorzubeugen: 1. Pausen machen Immer wieder einmal sollte man bewusst den Blick vom Monitor lösen, die Augen auf weiter entfernte Objekte richten oder den Blick einfach schweifen lassen. Eine Möglichkeit ist beispielsweise die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten schaut man 20 Sekunden lang auf Objekte, die mindestens 20 Meter entfernt sind. So beugt man der Blickmonotonie vor und die Augenmuskeln entspannen sich. 2. Regelmäßig lüften Frische Luft tut auch den Augen gut. Gerade während der Heizperiode ist die Luft im Arbeitszimmer oft sehr trocken. Deshalb empfiehlt sich regelmäßiges Stoßlüften 3. Häufig blinzeln Bei der Bildschirmarbeit sinkt die Frequenz des Lidschlags. Man ist so konzentriert bei der Arbeit, dass man das Blinzeln glatt vergisst. Dann wird die Tränenflüssigkeit nicht mehr auf der Augenoberfläche verteilt. Der Tränenfilm reißt auf, die Folge sind trockene, müde Augen. Deshalb sollte man häufiger bewusst blinzeln. 4. Auf die ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes achten Auch im Home Office sollte der Arbeitsplatz unter Berücksichtigung ergonomischer Gesichtspunkte eingerichtet werden, um Verspannungen und Kopfschmerzen vorzubeugen. Der Bildschirm sollte quer zur Fensterfläche und Deckenbeleuchtung angebracht werden. Reflexionen auf der Bildschirmoberfläche sollten vermieden werden. Der Monitor sollte zudem nicht zu hoch stehen. Der Blick sollte etwas schräg nach unten auf den Bildschirm fallen. Die richtige Entfernung zwischen Auge und Bildschirm beträgt 50 bis 80 Zentimeter. 5. Genug trinken Eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit ist nicht nur, aber auch für die Gesundheit der Augen wichtig. Ideal sind etwa zwei Liter Mineralwasser oder Kräutertee täglich. Wenn die Augen trotz allem trocken und gereizt sind, sind unkonservierte Tränenersatzmittel in den allermeisten Fällen eine gute Möglichkeit, die Beschwerden zu lindern. AUS DER REGION Tödlicher Verkehrsunfall Neumünster (ots) – Am vergangenen Mittwochnachmittag, 5. Oktober, gegen 15.45 Uhr kam es zu einem tödlichen Verkehrsunfall auf der B 205 Höhe der Abfahrt zur Boostedter Straße, bei dem ein PKW Fahrer ums Leben kam. Der Fahrer eines PKW Opel Corsa befuhr die B 205 aus Richtung Autobahn kommend in Richtung Rickling. In Höhe der Abfahrt Boostedter Straße wollte der 25 jährige Fahrer in einem Kurvenbereich einen LKW überholen, übersah dabei einen entgegenkommenden LKW und stieß frontal mit dem entgegenkommenden LKW zusammen. Der Fahrer des PKW verstarb noch an der Unfallstelle, sein 26 jähriger Beifahrer wurde bei dem Unfall leichtverletzt und kam ins FEK Neumünster. Der 62 jährige LKW Fahrer wurde bei dem Zusammenstoß ebenfalls leichtverletzt und wurde mit einem Rettungswagen ins FEK Neumünster gebracht. Die B 205 musste bis ca. 19.15 Uhr komplett im Bereich der Unfallstelle gesperrt werden, der Verkehr wurde umgeleitet. Neumünster (kle) – Der DRK Kreisverband Neumünster war Gastgeber für eine großartige Spende in Höhe von 5.000 Euro. Die Unser Norden Stiftung überreichte dem Landesverband Schleswig Holstein in Verbindung mit REWE und der coop e.g einen symbolischen Scheck in Höhe der Spendensumme. Gelder die zur Unterstützung der Paten des Projektes „Leben mit Krebs und Kindern“ angedacht sind. Die Spende macht es möglich durch eine Kinderpatin die erkrankten Eltern im täglichen Ablauf durch ihre Großzügige Spende für DRK Krebsprojekt Betreuung zu entlasten. Brigitte Stoffel arbeitet seit drei Jahren bei diesem Projekt Unser Norden Stiftung als Kinderpatin und betreut wöchentlich für vier Stunden eine Familie, um den Eltern eine Auszeit zu ermöglichen. „Leben mit Krebs und Kinder“, ist auch ein Projekt des menschlichen Miteinander“, sagt Sophie Charlotte Schneider, Leiterin der Mitgliederbetreuung der coop. Gerrit Clasen Gebietsmanager der REWE Nord bekräftigte die Notwendigkeit des sozialen Engagement zum Projekt „Leben mit Krebs und Kindern“. Sie unterstützen und begleiten das soziale Engagement: Ulf Kienast, Anette Lagner, Sabine Krebs, Brigitte Stoffel, Anke Thomsen, Birkan Gültekin, Sophie Charlotte Schneider und Gerrit Clasen Foto: Klebenow
