sport&voyages Herbst-Edition2021 PANORAMATURM am Betzelhübel Der Aussichtsturm wurde 2013 in Aluminium-Fachwerkbauweise errichtet und führt über 120 Stufen zur 20 m hoch gelegenen, L-förmigen Aussichtsplattform , welche mit einer atemberaubenden Fernsicht in weite Teile des Saarlandes, der angrenzenden Rheinland-Pfalz und natürlich der Ottweiler Altstadt zum Verweilen einlädt. Gelegen ist der Aussichtsturm westlich von Steinbach, einem Stadtteil von Ottweiler, auf dem Gipfelplateau des Betzelhübel. Der Panoramaturm Bezelhübel gehört mit zu den „Höhepunkten“ der Premiumwanderwege Steinbachpfad und Schauinslandweg und bietet rundum eine idyllische Umgebung voller Natur und Erholung. Ein weiteres Highlight in der direkten Nähe des Panormaturms ist der Beginn der Mountain-Bike Strecke „Flowtrail Ottweiler“ Der Aussichtsturm ist ganzjährlich von 8:00 – 20:00 Uhr mit maximal 12 Personen begehbar. Anfahrt und Parkplatz: Sportplatz Steinbach Zum Sportplatz 66564 Ottweiler-Steinbach La tour panoramique du Betzelhübel: une vue vertigineuse mais grandiose… C'est en 2013 que le belvédère du Betzelhübel a été construit en colombages en aluminium. Plus de 120 marches mènent vers la plate-forme d’observation, haute de 20 mètres. On peut y apprécier une vue à distance époustouflante en grande partie sur la Sarre, mais aussi sur la Rhénanie-Palatinat avoisinante ainsi que sur la vieille ville d'Ottweiler. Cette tour panoramique est située à l’ouest de Steinbach, un quartier d’Ottweiler, situé sur le plateau du sommet du Betzelhübel. Le belvédère fait partie de l'apogée des randonnées haut de gamme "Steinbachpfad" et "Schauinsland" et offre tout autour un environnement idyllique, comblé par la nature et rempli de sérénité. Une autre attraction à proximité de la tour est le commencement de la piste VTT "Flowtrail" d'Ottweiler. Au maximum 12 personnes à la fois peuvent accéder à la tour et ce, tous les jours de 8 à 20 heures. Fotos Quelle Tourist-Information Ottweiler 64 | SaarLorLux ...c›est savoirvivre PR-Anzeigen
Herbst-Edition2021 VOLLER ENERGIE ohne 1 Minute länger schlafen zu müssen… art&cultur Viviane Shabanzadehs BUCHTIPP „Schlaf ist keine Zeitverschwendung sondern das beste Investment, das wir in unser Leben machen können.“ Die Tiefschlafphase ist notwendig, damit Sie sich am nächsten Morgen frisch und ausgeruht fühlen. Während ihrer, schüttet der Körper Wachstumshormone aus, die bei Erwachsenen die Regeneration der Körperzellen anstoßen und das Immunsystem stärken. Zudem geht man davon aus, dass der Tiefschlaf für die körperliche Erholung besonders wichtig ist: Die Muskulatur ist entspannt, Blutdruck und Kreislauf sinken, der Spiegel des Stresshormons Cortisol ist in dieser Phase am niedrigsten. Aber: Kennen Sie das auch? Sieben oder acht Stunden geschlafen und trotzdem müde? Der Dauerstress im Alltag, das Homeoffice und Einschlafprobleme lassen Sie abends nicht zur Ruhe kommen? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel in seinem ersten Buch. Anhand anschaulicher Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein: Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch unseren Tag komme Chris Surel hat eine Formel zur Verdichtung unseres Tiefschlafs entwickelt, deren einfache Tools und Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wir auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: Die Tiefschlaf-Formel. Ein Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern, Homeoffice-User, Schichtarbeiter, Senioren und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie, Freude und positiverer Einstellung durch ihr Leben gehen möchten. Mit einem Vorwort von Cawa Younosi (SAP Germany, Personalchef und Mitglied der Geschäftsführung). Zusätzlich stellt Surel zu seinem Buch ein umfangreiches digitales Bonuspaket zur Verfügung, um die Umsetzung der Tiefschlaf-Formel im Alltag zu erleichtern: kurze Video-Anleitungen, Audio-Tracks, Rezepte, Downloads und sowie Links zu allen wissenschaftlichen Quellen. Chris Surel ist Performance Recovery- und Schlaf-Coach sowie TEDx- und Keynote-Speaker und berät CEOs, Führungskräfte, schnell wachsende Start-ups, große Konzerne und Sportverbände. Bevor er diesen Weg einschlug, war er Profisportler, Unternehmer und E-Commerce-Gründer. Alles in allem, ein Buch dass ich Ihnen sehr empfehlen kann... Ihre Viviane Shabanzadeh Faire le plein d'énergie sans avoir à dormir une minute de plus... Le sommeil n'est pas une perte de temps mais le meilleur investissement que nous puissions faire dans notre vie. Mais : Sept ou huit heures de sommeil et toujours fatigué ? Le stress constant de la vie quotidienne, le bureau à domicile et les problèmes d'endormissement ne vous permettent pas de vous reposer le soir ? Comment est-ce possible ? C'est très simple : pas assez de sommeil profond. Dans son premier livre, Chris Surel, grand spécialiste du sommeil, explique pourquoi cette phase de sommeil particulière est la condition préalable à tout ce qui constitue notre vie. PR-Anzeigen SaarLorLux ...c›est savoirvivre | 65
