buk praktiskas - Da Vinci sistema

davincisistema.lt

buk praktiskas - Da Vinci sistema

Šri Svami Šivananda knygoje „Pranajamos mokslas“ rašo:

„Reguliariai ir stropiai praktikuodami koncentraciją, jogai

įgyja įvairias jogiškas galias... Pranajama – viena iš pačių

svarbiausių sadhanų. Praktikuodami asanas, jūs imate kontroliuoti

savo fizinį kūną, o praktikuodami pranajamą – subtilų,

astralinį kūną. Kadangi tarp kvėpavimo ir nervinių srautų egzistuoja

pats betarpiškiausias ryšys, kvėpavimo kontrolė reiškia

vidinių gyvybinių srautų kontrolę. Tai gyvybinės energijos, kuri

teka žmogaus organizmo nervais, judina žmogaus raumenis,

valdo jo jutimo organus ir protą, kontrolė. Būtent šitą gyvybinę

energiją jogai stengiasi įvaldyti praktikuodami pranajamą...

Kvėpavimo ir pranos kontrolė leidžia jums lengvai ir greitai

kontroliuoti bei tobulinti savo kūną, protą ir sielą. Pranajamos

dėka jūs galite valdyti savo likimą ir charakterį, savo individualų

gyvenimą sąmoningai suderinti su kosminiu. Valingai mintimi

valdomas kvėpavimas – tai atgaivinanti, regeneruojanti jėga,

kurią galima sąmoningai panaudoti tobulėjimui, sunkių ligų

gydymui ir daugybei kitų vertingų tikslų.”

Jogos mokymų yra daug ir įvairių, tačiau visoms joms būdinga

tai, kad jas lydi pranajama. Mahajoga – tai kvėpavimo įvaldymo

joga. Ir ji yra aukščiau visų kitų jogų. Žmogus, iš tiesų įvaldęs

savo kvėpavimą, valdo savo gyvenimą. Tikroji joga nagrinėja,

suvokia žmogų ne tik kaip kūną, kurios fizinė būklė gerės

užsiimant jogine kūno mankšta bei kvėpavimo pratimais.

Joga – tai dvasinė pasaulėžiūra, tai aukšta morale paremta

psichologija, galų gale, tai amžinosios būties filosofija. Ir tik

ugdant save kaip visumą, žmogus pajėgus iš tiesų pasiekti

tikrąjį laimės būvį, savirealizaciją, tapti savojo gyvenimo kalviu.

Taigi rebefingo mokymosi metu visų pirma mokomės kontroliuoti

savo kvėpavimą, susigrąžinti savo kūno prigimtinio

kvėpavimo bruožus. Tai atpalaiduotas, vientisas kvėpavimas,

kai įkvėpimas sujungtas su iškvėpimu, o pats kvėpavimas gilus,

pripildantis plaučius kuo pilniau oru. Tai užtikrina pakankamo

deguonies kiekio buvimą organizme, atitinkamai gerėjančias

fiziologines funkcijas, kintančią nervų sistemą, gerėjančią

smegenų veiklą. Būtent sąmoningai valdomas kvėpavimas atveda

prie gebėjimo valdyti ne tik savo fizinį, tačiau ir emocinį

bei psichinį būvį. Tačiau tai – ilgalaikis procesas.

TURINYS

Prisiminkime, kaip ilgai, būdami mažais vaikais, mokėmės

valdyti elementarius kūno judesius, tinkamai reaguoti. Taigi

sąmoningo kvėpavimo metu mes mokomės valdyti savo

kvėpavimą, kaupiame įgūdžius, pereiname prie mokymosi

valdyti savo emocines reakcijas, proto veiklą, pažinti tai savyje

bei nukreipti sau palankia vaga. Intuityvus kvėpavimas – tai

ne mėgdžiojimas kūdikiško kvėpavimo, o pabudinimas savyje

taisyklingo intuityvaus kvėpavimo, kuriame dalyvauja ne tik

oras, o ir subtili psichinė energija, judanti mūsų nervų sistema,

veikianti per ją.

Pradėjus mokytis sąmoningo kvėpavimo, mes ne tik mokomės

valdyti savo kūną, jo reakcijas, emocinį bei mentalinį būvį,

mes pradedame vis labiau pažinti save, geriau suprasti savo

vidinius poreikius, interesus, polinkius.

Pranajama – energetinis kvėpavimas, todėl juo užsiimant,

auga mūsų jautrumas, atsiveria naujos galimybės. Natūraliai

kinta filosofinis - egzistencinis savęs suvokimas.

Dažnai yra sakoma: „Laikas visas žaizdas užgydys“. Bet ar

tikrai? Jei jūs, prisimindami labai nemalonų, skausmingą

įvykį, kurį patyrėte, tarkime, prieš 20 metų, vis dar susigraudinate,

susijaudinate, vadinasi skausmas tebėra jumyse,

jis „neužgijo“. Kaip minėjau, galima bandyti tiesiog atleisti

skriaudikui arba sau, pačiai situacijai, o galima, tai darant, dar

pridėti ir sąmoningą intuityvų kvėpavimą, su iškvėpimu, atsipalaidavimu,

sąmoningai paleidžiant skausmą. Iškvepiu, atsipalaiduoju

ir kartoju mintyse: „Paleidžiu skausmą. Renkuosi

atsipalaiduoti ir paleisti. Susitaikau ir atleidžiu...“ Pabandykite!

Tai tikrai vyksta. Nes po kurio laiko, vėl prisiminus tą nemalonų

seną skausmą, jūs jau nebesusigraudinate, nebesusijaudinate,

o ramiai tai prisimenate. Tai – įtampos, skausmo visiško

paleidimo požymis. Taigi – pavyko, nes jūs paleidimo – atleidimo

procese panaudojote ne tik savo valią, vidines nuostatas,

bet ir psichinę energiją, kuri padeda „išvalyti“ skausmą ir iš

pasąmonės.

Similar magazines