Darba aizsardzības prakses standarts biroju darbā nodarbinātajiem

lbas.lv

Darba aizsardzības prakses standarts biroju darbā nodarbinātajiem

9.Sēdus stāvoklis, mugura atbalstīta pret krēsla atzveltni.Viens – lēni apļot plecus uz priekšu (5 reizes)Divi – lēni apļot plecus atpakaļ (5 reizes)Vingrojumu atkārtot 3 - 5 reizes.10.Sēdus stāvoklis ar taisnu muguru, neatbalstot to pretkrēsla atzveltni.Viens – savīt pirkstus, pacelt rokas virs galvas,iztaisnot elkoņus, rokas liekt atpakaļ, cik tālu vien iriespējamsDivi – lēni noliekties pa labiTrīs – lēni noliekties pa kreisiVingrojumu atkārtot 3 - 5 reizes.11.Sēdus stāvoklis, plaukstas aiz galvas, pirksti savienoti. Viens – tuvināt lāpstiņas, kamēr sajūtsasprindzinājumu, šādā stāvoklī palikt 5 – 10sekundes Divi - atslābinātiesVingrojumu atkārtot 5 – 10 reizes.

More magazines by this user
Similar magazines