31.07.2022 Views

Mana Veselība Augusts 2022

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

2022. GADA AUGUSTS

VIENMĒR SAPROT UN PALĪDZ

Jebkura fiziska

aktivitāte

ir ieguvums

veselībai!

Enerģijas

vairotājs

koenzīms Q 10


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767

INF

ĪSZIŅAS

SATURS

MANA VESELĪBA

Īsumā:

Augustā lasiet:

KUKAIŅU DZĒLIENI

Bites un lapsenes parasti cilvēkiem

neuzbrūk, bet, ja sanāk

nejauši uzkāpt vai saspiest, tad

gan kodums ir neizbēgams.

Vienas bites vai lapsenes dzēliens

pieaugušam cilvēkam,

kuram nav izteiktas alerģiskas

reakcijas pret plēvspārņu kodumiem,

parasti lielas problēmas

nerada, toties ļoti uzmanīgiem

jābūt maziem bērniem un alerģiskiem

cilvēkiem.

Ja iedzēlusi bite vai lapsene, tad

vispirms jāmēģina izvilkt dzeloni,

bet tas jādara ļoti uzmanīgi

ar asu pinceti vai nagu tā, lai

nesaspiestu indes maisiņu, kurš

atrodas pie dzeloņa, pretējā gadījumā

zem ādas nokļūs vēl vairāk

indes.

• Ieteicams koduma vietu apstrādāt

ar spirta šķīdumu vai

etiķūdeni un uzlikt kādu vēsu

kompresi vai sīpola šķēlīti.

• Ja agrāk cilvēkam ir novērota

alerģiska reakcija pēc insektu

kodumiem, tad ieteicams iedzert

kādu pretalerģijas medikamentu.

• Ja jūtamas lielas sāpes, tad

var iedzert kādu pretsāpju

medikamentu.

• Ja atrodaties pļavā vai mežā,

var pielikt saburzītu ceļmallapu,

jo tās sula mazina iekaisumu.

Ja tuvumā ir pieejams

ūdens, tad var samitrināt kādu

drānas gabalu un pielikt koduma

vietai un kādu laiku mierīgi

pasēdēt.

• Ķermeņa daļu (roku, kāju),

kurā ir iedzelts, vēlams turēt

nekustīgā stāvoklī nedaudz

paceltu uz augšu – tā uzlabojot

asinsriti.

• Ieteicams dzert daudz šķidruma,

kas palīdzēs no ķermeņa

izvadīt toksiskās vielas.

Slikta dūša transporta līdzeklī .......... 3

Jebkura fiziska aktivitāte

ir ieguvums veselībai! .................. 4

Nemierīgo kāju sindroms............... 5

Skaistumam un veselībai ............... 7

Enerģijas vairotājs koenzīms Q10......... 9

Utis – bālgani asinssūcēji .............. 10

Anagrammu mīkla, joki ............... 11

WWW.MANAAPTIEKA.LV INFO: 67817767

2


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767

INF

MANA VESELĪBA

IESKATIES!

Slikta dūša transporta līdzeklī

Vasara ir brīvdienu un ceļojumu laiks. Nelabumu transporta līdzeklī

medicīnā sauc par jūras slimību jeb kinetozi. Tā tiek dēvēta

arī par ceļojuma slimību.

Kinetoze rodas tāpēc, ka ir konfliktsituācija

starp sajūtām. Smadzenes paļaujas

uz signāliem, ko saņem no iekšējās

auss, muskuļiem un acīm. Ja šīs

sistēmas sūta dažādus signālus, organisms

vairs nezina, kā reaģēt, un rodas

kinetoze. Piemēram, lasot braucošā

automobilī, iekšējā auss signalizē, ka

jūs kustaties, bet muskuļi signalizē, ka

jūs sēžat un acis neredz nekādu kustību,

jo skatās uz lasāmo lapu. Konfliktējošie

signāli nonāk sliktas dūšas centrā

smadzenēs, un tad sekas ir jūras slimība.

Nelabums jeb slikta dūša ir diskomforts

vēdera apvidū un sajūta, ka

sāksies vemšana, taču tās var arī nebūt.

To nosaka uzbudinājums vienā no

galvas smadzeņu centriem. Diskomforts

var saglabāties no pāris stundām

līdz dažām dienām.

Gan maziem, gan lieliem pirms lēkmes

krietni saasinās visas maņas. Ja

izdodas to konstatēt un šajā brīdī var

braucienu pārtraukt, ieteicams izkāpt

no transportlīdzekļa. Tomēr ne vienmēr

tas ir iespējams, tāpēc var noderēt

daži padomi, kā ceļojumu padarīt

vieglāku.

Labvēlīga iedarbība ir piparmētru tējai.

Veģetatīvās sistēmas uzbudinājuma

laikā var pasūkāt saldu vai skābu

konfekti vai košļāt košļājamo gumiju,

jo šīs kustības palīdz vestibulārā aparāta

līdzsvarošanai.

KĀDI IR JŪRAS SLIMĪBAS

SIMPTOMI?

• bālums (īpaši sejas);

• pastiprināta siekalu izdalīšanās;

• gremošanas traucējumi, slikta dūša,

vemšana;

• nogurums;

• auksti sviedri;

• reibonis;

• galvassāpes;

• atraugāšanās;

• gāzu uzkrāšanās;

• ģībšanas sajūta;

• aukstuma un mitruma sajūta;

• sviedru parādīšanās uz virslūpas un

pieres;

• žāvas un miegainība.

IETEIKUMI, LAI IZVAIRĪTOS NO

NELABUMA

• pirms brauciena atturēties no smagiem

ēdieniem un alkohola;

• sēdēt/gulēt mierīgi ar aizvērtām

acīm;

• pirms ceļojuma iedzert zāles pret nelabumu;

• pakošļāt ingvera šķēli vai nosūkāt piparmētras

ledenes;

• skatīties pa logu tālumā;

• izvairīties no lasīšanas un datorspēlēm;

• ceļojot ar automašīnu, sēdēt transportlīdzekļa

priekšpusē;

• braucot ar vilcienu, sēdēt braukšanas

virzienā;

• lidojot sēdēt pie lidmašīnas spārna,

kur lidojums ir mierīgāks;

• ceļojot ar kuģi, atrasties uz klāja;

• izvairīties no visa veida pārtikas un

dzērieniem īsu braucienu laikā;

• nodrošināt ventilāciju, izvairīties no

pārkaršanas;

• izvairīties no visa veida smaržām un

aromātiem – pārtikas smaržām, tabakas

dūmiem u.c.

• censties saglabāt mieru, relaksēties,

jo slimība visbiežāk novērojama,

satraucoties par tās iespējamo

epizodi.

Aptiekās ir nopērkami speciāli preparāti,

kas bloķē receptorus. Piedāvājumā

ir ingvera tabletes, kas palīdz

nomierināt veģetatīvo nervu sistēmu.

Ingvers novērš ne tikai visus simptomus

un nelabumu, bet arī vājumu, galvas

reiboņus un aukstus sviedrus.

3

JA KĀDĀ NO PREČU APRAKSTIEM VAI CENĀM IR RADUSIES NEPRECIZITĀTE,

PAR PAREIZO LŪDZAM UZSKATĪT APTIEKĀ NORĀDĪTO!

AKCIJAS PREČU SKAITS IR IEROBEŽOTS.


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

PASPORTOSIM?

MANA VESELĪBA

JEBKURA FIZISKĀ AKTIVITĀTE

IR IEGUVUMS VESELĪBAI!

Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)

regulārām un

daudzveidīgām

Nedēļā jāveic:

(var tikt kombinētas vidējas un augstas intensitātes aerobas fiziskās aktivitātes)

vismaz

vidējas intensitātes aerobas fiziskās aktivitātes

Vismaz

3 dienas

nedēļā

Veselīgs ķermeņa

svars

Samazina

traumatisma risku

krītot

Uzlabo garastāvokli,

vairo pašapziņu

Uzlabo miegu

Saglabā domāšanas un spriešanas

spējas, uzlabo atmiņu

pastaiga ar suni

aktīvi dārza darbi

150-300 minūtes

dažādas fiziskās aktivitātes,

kas uzlabo līdzsvaru un attīsta

spēku vidējā vai augstā

intensitātē

līdzsvara

vingrinājumi

tai-či

mājas uzkopšana

Fiziskajām aktivitātēm jābūt:

Fizisko aktivitāšu principi:

atpūtas peldēšana

Ieguvumi:

atbilstošām

vecumam

un spējām

Samazina

risku

attīstīties:

tām jārada

prieks

Sirds un asinsvadu

slimībām

vismaz

Dažādiem vēža

veidiem

Osteoporozei

75-150 minūtes

Depresijai, trauksmei,

demencei

2. tipa cukura diabētam

tās jāuzsāk

pakāpeniski

augstas intensitātes aerobas fiziskās aktivitātes

nūjošana

muskuļus stiprinošas fiziskās aktivitātes

vidējā vai augstā intensitātē galvenajām

muskuļu grupām

joga

PAPILDU

IEGUVUMIEM

vismaz 2 reizes nedēļā

iepirkumu nešana

dārza

uzrakšana

vingrojumi ar

hantelēm

pārgājieni

pietupieni

intensīvi dārza darbi

distanču slēpošana

soļošana

Ierobežo

mazkustīgi

pavadīto laiku,

aizvietojot to ar jebkuras

intensitātes fiziskajām

aktivitātēm

Fizisko

aktivitāšu

ieteikumi

senioriem

virs 64 gadu

vecuma

Vecākiem cilvēkiem, kuri ilgāku

laiku nav bijuši fiziski aktīvi,

ieteicams fiziskās aktivitātes

uzsākt pakāpeniski. Sākotnēji

ieteicams būt fiziski aktīviem

līdz 30 minūtēm dienā, tad

pakāpeniski fizisko aktivitāšu

ilgumu palielināt.

Svarīgi ņemt vērā, ka arī tādos

gadījumos, kad cilvēkam veselības

stāvokļa dēļ nav iespējams

veikt ieteicamo fizisko

aktivitāšu daudzumu, vēlams

darīt tik daudz, cik ļauj veselības

stāvoklis un iespējas. Fiziskās

aktivitātes uzlabo gan

fizisko, gan garīgo veselību!

Ir daudz un dažādi veidi, kā

gados vecāki cilvēki var būt

fiziski aktīvi, ieskaitot: vidējas

intensitātes ikdienas

darbības, piemēram, dažādi

mājsaimniecības darbi (mājas

uzkopšana ar putekļusūcēju),

iešana uz veikalu vai

tirgu, pastaiga ar suni, dārza

darbi, lapu grābšana un citas

līdzīgas darbības; brīvā laika

pavadīšana, kas ietver

dažādas fiziskas aktivitātes,

piemēram, apmeklēt

deju nodarbības (balles dejas

vai līnijdejas); strukturētas

un plānotas fiziskās

aktivitātes, piemēram, vingrošana,

nūjošana, ūdens

aerobika un citas aktivitātes;

fizioterapeita plānotas un

uzraudzītas nodarbības vecāka

gadagājuma cilvēkiem

ar vidēji smagām veselības

problēmām (sirds slimībām,

hroniskām elpošanas problēmām,

artrītu, neiroloģiskām

problēmām, piemēram,

pēc pārciesta insulta).

WWW.MANAAPTIEKA.LV INFO: 67817767 4


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

MANA VESELĪBA

KĀJU VESELĪBA

Nemierīgo kāju sindroms

Nemierīgo kāju sindroms ir neiroloģiski traucējumi, kas izpaužas kā nepatīkamas sajūtas kājās,

tās pastiprinās tieši miera laikā, bet samazinās kustoties. Tā ir izmainīta jušana (dizestēzija) –

grūti aprakstāms diskomforts ar dedzināšanas, skudriņu skraidīšanas, tirpšanas un strāvas sajūtu

kājās. Raksturīgi, ka šī nepatīkamā sajūta kājās parādās tikai miera stāvoklī – vakarā pirms

iemigšanas, naktī, ja kājas kādu laiku nav kustinātas, arī ilgstoši sēžot.

Pats par sevi nemierīgo kāju sindroms

(sirgst no 5-15% cilvēku) nav nekas

bīstams, taču ļoti nepatīkams, jo

traucē aizmigt un izgulēties – tas var

būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti. Šis

sindroms mēdz iedzimt vai izpausties

pats par sevi, tomēr biežāk tas attīstās

uz kādas slimības fona (dzelzs deficīta,

nieru mazspējas, 2. tipa diabēta u.c.),

kad tiek lietoti medikamenti, kā arī

menopauzes, grūtniecības (īpaši trešajā

trimestrī) un arī neirodeģeneratīvas

slimības, piemēram, Parkinsona

slimības laikā.

SIMPTOMI:

• sāpes kājās;

• krampji;

• tirpšana;

• nieze;

• dedzināšana;

• spēcīga vēlme pārvietot/kustināt

kājas;

• simptomi sākas vai pastiprinās vakarā

vai naktī.

KAS IZRAISA NEMIERĪGO KĀJU

SINDROMU:

• grūtniecība;

• aptaukošanās;

• smēķēšana;

• dzelzs deficīts un anēmija;

• nervu slimība;

• polineuropātija (kas var būt saistīta

ar hipotireoīdismu, smago metālu

toksicitāti, toksīniem u.c.);

• citas hormonu slimības, piemēram,

diabēts;

• nieru mazspēja (kas var būt saistīta

ar vitamīnu un minerālu deficītu);

• kofeīns;

• alkohols.

ĀRSTĒŠANA

Nemierīgo kāju sindromu visbiežāk diagnosticē

neirologs, savukārt ārstēta

vispirms tiek pamatslimība, ja tā tiek

diagnosticēta. Diagnozi visprecīzāk

var noteikt, veicot speciālus izmeklējumus,

kuru laikā tiek precīzi pierakstīts

kāju kustību skaits. Līdz pat astoņpadsmit

kustībām stundā tiek uzskatīts

par normālu daudzumu.

KĀ MAZINĀT SIMPTOMUS:

• Siltas / aukstas vannas / duša;

• Magnija preparātu lietošana;

• Regulāras vakara pastaigas;

• Joga un pilates vingrojumi;

• Jāizvairās no pārmērīga alkohola un

cukura lietošanas;

• Akupunktūra.

Mēdz būt, ka bērni ar uzmanības deficītu

sūdzas par nemierīgo kāju sindromu.

Jauniešiem tas visbiežāk saistīts

ar dzelzs trūkumu, mazasinību, veģetārismu

un pārlieku emocionalitāti.

5

JA KĀDĀ NO PREČU APRAKSTIEM VAI CENĀM IR RADUSIES NEPRECIZITĀTE,

PAR PAREIZO LŪDZAM UZSKATĪT APTIEKĀ NORĀDĪTO!

AKCIJAS PREČU SKAITS IR IEROBEŽOTS.


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

NODERĪGI

PRET IESNĀM

Otrivin

1 mg/ml deguna aerosols, šķīdums

Ksilometazolīns

Otrivin Menthol

1 mg/ml deguna aerosols, šķīdums

Ksilometazolīns

5,68

Otrivin

5,79

Menthol

Otrivin deguna aerosoli ātri mazina deguna aizlikumu un darbojas līdz

12 stundām. Otrivin deguna aerosols satur hipromelozi, kas palīdz

novērst deguna gļotādas sausumu. Otrivin Mentol satur eikalipta

un mentola eļļas. Lietošana: Pieaugušajiem un bērniem no 12 gadu

vecuma 1 aerosola deva katrā nāsī līdz 3 reizēm dienā.

Reklāmas devējs: Taula Rīga SIA. ©2021 GSK uzņēmumu grupa vai tās licenciārs.

Bezrecepšu zāles. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma.

Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

PRET SĀPĒM VĒDERĀ

NO-SPA®

apvalkotās tabletes 40 mg N24

tabletes 40 mg N24

tabletes 40 mg N100

Drotaverini hydrochloridum

MANA VESELĪBA

Atslābina gludo muskulatūru

kuņģa-zarnu traktā, žultsceļos,

urīnceļos, dzimumorgānos un

asinsvadu sistēmā. Lietošana: Ieteicamā

deva pieaugušajiem: pa 1-2 tabletēm

(40-80 mg) 2-3 reizes dienā.

Reklāmas devējs: SIA STADA Latvia

Bezrecepšu zāles. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz

iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.

no 3,49

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI

LOCĪTAVĀM UN SKRIMŠĻIEM

-15 %

Arthrobalans Plus

120 tab.

Arthrobalans

750mg 180 tab.

Glikozamīnu hondroitīna sulfātu MSM- C vitamīnu saturošas tabletes.

Skrimšļiem. C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas

nepieciešams normālai skrimšļu darbībai.

Reklāms devējs: Vitabalans

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.

JA KĀDĀ NO PREČU APRAKSTIEM VAI CENĀM IR RADUSIES NEPRECIZITĀTE,

PAR PAREIZO LŪDZAM UZSKATĪT APTIEKĀ NORĀDĪTO!

AKCIJAS PREČU SKAITS IR IEROBEŽOTS.

WWW.MANAAPTIEKA.LV INFO: 67817767

6


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

Akcijas periods:

2022. gada 1. –31. augusts.

Prece ierobežotā daudzumā.

-15 % -15 %

NATEO® D GUMMY

2000 SV

Imunitātei

D vitamīns veicina normālu

imūnsistēmas darbību, palīdz

uzturēt zobu un kaulu veselību,

kā arī normālu muskuļu darbību.

Reklāmas devējs: SIA SAGITUS

Uztura bagātinātājs

NATEO® D PLUS

OMEGA-3

Kaulu un zobu veselībai

D vitamīns veicina normālu

imūnsistēmas darbību, palīdz

uzturēt zobu un kaulu veselību,

kā arī normālu muskuļu darbību.

Omega-3 taukskābes veicina

normālu sirds darbību.

Reklāmas devējs: SIA SAGITUS

Uztura bagātinātājs

ESPRICO®

Košļājamas

augļu kapsulas N60

Koncentrēšanās spējām bērniem

Labvēlīgi ietekmē uzmanības noturību un koncentrēšanās

spējas. Sastāvā: zivju eļļa (33,5%), kas satur Omega-3

taukskābes; naktssveces eļļa, kas satur Omega-6 taukskābes;

cinks, kas palīdz nodrošināt normālu taukskābju vielmaiņu;

magnijs, kas veicina normālas psiholoģiskās funkcijas un

normālu nervu sistēmas darbību.

Reklāmas devējs: Swixx Biopharma SIA, PM-LV-2022-3-904”

Uztura bagātinātājs

-15 %

STOP STRESS® HERBAL

N30 akcijas komplekts 1+1

Mierīgam miegam un aizsardzībai pret stresu

STOP STRESS® HERBAL N30 – augu ekstraktu

komplekss aizsardzībai pret stresu.

Reklāmas devējs: SIA firma BF-ESSE

Uztura bagātinātājs

-35 %

1+1

-35 %

STOP STRESS®

Night LIGHT N30

Mierīgam miegam un

aizsardzībai pret stresu

STOP STRESS® Night LIGHT N30 –

viegla formula miegam.

Reklāmas devējs: SIA firma BF-ESSE

Uztura bagātinātājs

STOP STRESS®

Night STRONG N10

Mierīgam miegam un aizsardzībai

pret stresu

STOP STRESS® Night STRONG

N10 – spēcīga miega formula ar

melatonīnu un magniju.

Reklāmas devējs: SIA firma BF-ESSE

Uztura bagātinātājs

UZTURA BAGĀTINĀTĀJI. UZTURA BAGĀTINĀTĀJI

NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.

7

JA KĀDĀ NO PREČU APRAKSTIEM VAI CENĀM IR RADUSIES NEPRECIZITĀTE,

PAR PAREIZO LŪDZAM UZSKATĪT APTIEKĀ NORĀDĪTO!

AKCIJAS PREČU SKAITS IR IEROBEŽOTS.


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

NODERĪGI

MANA VESELĪBA

URĪNCEĻIEM

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS

-25 %

KAULIEM, NAGIEM, MATIEM

KALCIJS-MAGNIJS-CINKS

ar bambusu 60 tab.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS

Urinal®

Urinal Akut® - dzeltenā zeltgalvīte palīdz nodrošināt

urīnizvadsistēmas veselību. Lietošana: 1 tablete dienā. Urinal® -

unikāla dzērveņu ekstrakta, D vitamīna un dzeltenās zeltgalvītes

kombinācija. Urinal® sīrups – bērniem no 1 gada vecuma. Urinal®

Nefro - unikālā un iedarbīgā formula rūpējas par nieru darbību, kā

arī veicina urīnceļu darbību.

Reklāmas devējs: SIA STADA Latvia

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.

dabīgs silīcija avots;

ādas, nagu un matu

skaistumam;

kaulu un zobu

stiprināšanai.

Reklāmas devējs:

MedPro Nutraceuticals SIA

-20 %

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.

VEICINA IMUNITĀTES STIPRINĀŠANU

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS

-15 %

LACTO SEVEN

Unikāls sastāvs! LACTO SEVEN satur septiņas dažādas dabiskās

cilvēka pienskābes baktēriju celmus, inulīna šķiedru un D vitamīnu,

kas veicina normālu imūnsistēmas darbību. Piemērots visai ģimenei.

Reklāmas devējs: Vitabalans SIA

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.

KAULIEM UN ZOBIEM

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS

4,99

MANA APTIEKA

Kalcijs ar D3 vitamīnu 600MG/460SV

90 košļājamās tabletes ar apelsīnu garšu

Palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību.

Kalcijs palīdz uzturēt veselīgus zobus un kaulus, kā

arī palīdz nodrošināt normālu nervu impulsu pārvadi.

D3 vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos, palīdz

uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs.

Ieteicamā diennakts deva: Pieaugušajiem un bērniem no 7 gadu

vecuma 1 tablete dienā.

Reklāmas devējs: SIA Aptieku Apvienība

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.

JA KĀDĀ NO PREČU APRAKSTIEM VAI CENĀM IR RADUSIES NEPRECIZITĀTE,

PAR PAREIZO LŪDZAM UZSKATĪT APTIEKĀ NORĀDĪTO!

AKCIJAS PREČU SKAITS IR IEROBEŽOTS.

WWW.MANAAPTIEKA.LV INFO: 67817767

8


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

MANA VESELĪBA

ENERĢIJAI

Enerģijas vairotājs koenzīms Q 10

Iespējams, kāds par koenzīmu Q 10

būs dzirdējis tikai skaistumkopšanas līdzekļu

reklāmās, kur tas minēts kā lielisks grumbu izlīdzinātājs. Taču koenzīms

ir arī ļoti nozīmīga viela, kas organisma šūnās vairo enerģiju, lai pilnvērtīgi

varētu strādāt mūsu sirds, skeleta muskuļi, smadzenes un citi orgāni.

KAS IR KOENZĪMS

“Mūsu organisms sastāv no daudzām šūnām,

un katrā ir tāda kā dzīve – ik mirkli

katrā šūnā vienlaikus notiek neskaitāmas

bioķīmiskās reakcijas. Koenzīmam Q 10

(sauktam arī par ubihinonu) ir tieša saistība

ar šūnas enerģijas iegūšanu. Proti,

koenzīms šūnās ražo ATF – molekulu,

kas pārvada enerģiju. Tātad koenzīms

no uzturvielām – taukiem, ogļhidrātiem,

olbaltumvielām – saņemto enerģiju organismam

palīdz pārveidot tādā formā,

lai šūnas spētu to izmantot un tajās pilnvērtīgi

norisinātos visi svarīgie procesi,

līdz ar to organisms varētu pilnvērtīgi

strādāt,” stāsta aptieku apvienības Mana

aptieka farmaceite Inga Puķe. Šī viela atrodas

katrā mūsu ķermeņa šūnā, un tas

ir ļoti svarīgs elements, tādēļ organisms

nepaļaujas uz to, ka cilvēks to uzņems ar

pārtiku, bet lielu daļu no nepieciešamā

koenzīma daudzuma ražo pats.

Koenzīma daudzums un patēriņš šūnās

atšķiras. Visvairāk koenzīms nepieciešams

sirds muskulim, jo tas aktīvi darbojas

nepārtraukti, arī smadzenēm, aknām,

nierēm, skeleta muskuļiem.

Otra koenzīma būtiska funkcija ir šūnu

aizsardzība, tas darbojas kā antioksidants,

kas palīdz organismam cīnīties

ar oksidatīvā stresa sekām – brīvajiem

radikāļiem, kas veicina pāragru šūnu novecošanos

un bojāšanos. “Brīvie radikāļi

jeb vielmaiņas subprodukti pastiprināti

organismā veidojas tiem, kas veic darbu

kaitīgos apstākļos, piemēram, darbs saistīts

ar ķīmiskām vielām, ikdienā jāuzturas

piesārņotā gaisā, arī smēķētājiem, tiem,

kas regulāri lieto alkoholu, daudz sauļojas,

tā uzņemot pārmērīgu ultravioletā

starojuma devu. Koenzīms var palīdzēt

mazināt brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi uz

organismu.” Turklāt koenzīms palīdz aktivizēt

arī citu antioksidantus, piemēram, E

vitamīna, darbību.

Koenzīms palēnina šūnu novecošanos, to

mēdz pievienot dažādiem skaistumkopšanas

līdzekļiem. “Tomēr, ja lietosim pretgrumbu

krēmu ar koenzīmu brīdī, kad jau

ir krunkas, tas īpaši tās nemazinās, taču

uz priekšdienām var aizkavēt to rašanos.

Koenzīmam būs vairāk profilaktiska iedarbība,

ja to lietosim savlaikus,” piebilst

farmaceite.

VAI JĀUZŅEM PAPILDUS

Visjaudīgākā koenzīma izdalīšanās notiek

ap 20 gadu vecumu. Organismam

novecojot, pakāpeniski samazinās arī

koenzīma daudzums. Pēc 40 gadu vecuma

koenzīma dabiskā sintēze organismā

ir ap 70%, bet ap 60 gadu vecumu vairs

tikai 40–60 procentu. Šis būtu laiks, kad

par koenzīma uzņemšanu būtu nopietni

jāpiedomā.

Koenzīma dabīgo sintēzi organismā var

mazināt sirds-asinsvadu slimības, audzēji,

cukura diabēts, dažādu medikamentu

lietošana.

Ar pārtiku koenzīmu Q 10

varam uzņemt,

uzturā lietojot liellopa un cūkas gaļu,

treknās zivis, riekstus, eļļas, pilngraudu

produktus. Koenzīma sintēzi organismā

sekmē arī augļi un dārzeņi.

Farmaceite Inga Puķe.

Publicitātes foto

KURSS PIRMS DĀRZA DARBIEM

Papildus koenzīmu var uzņemt ar arī uztura

bagātinātājiem vai vitamīnu kompleksiem,

kam tas pievienots. Ikdienas

profilaktiskā diennakts deva ir 30 mg.

“Specifisku simptomu par koenzīma trūkumu

organismā nav. Par to varētu liecināt

vienīgi nogurums. Tomēr, ja jūtams

pastāvīgs nogurums, noteikti jādodas pie

ārsta un jānoskaidro tā iemesli, jo nogurumu

var izraisīt arī dažādas nopietnas

slimības. Ja nav nopietna iemesla, var

palietot koenzīmu. Tas mazinās nogurumu,

vairos enerģiju,” stāsta Inga Puķe.

Koenzīma uztura bagātinātājus mēdz rekomendēt

sportistiem, tiem, kuri ikdienā

veic smagu fizisku darbu vai darbu, kurā

nepieciešama ilgstoša koncentrēšanās.

Koenzīmu var lietot kursa veidā pavasarī,

lai atgūtu enerģiju pēc ziemas, arī kad gaidāma

lielāka muskuļu slodze, piemēram,

pirms dārza darbu sezonas.

SIRDS VESELĪBAI

Inga Puķe uzsver vēl kādu būtisku niansi –

pētījumos pierādīts, ka koenzīms labvēlīgi

iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Tāpēc to rekomendē lietot cilvēkiem

ar sirds-asinsvadu sistēmas slimībām. Tas

var būtiski uzlabot ārstēšanās rezultātus.

“Tas lietojams kopā ar pārējiem medikamentiem.

Devas gan ir lielākas – 100 vai

200 mg atkarībā no tā, kā nozīmējis ārsts.

Tas uzlabo arī asinsspiediena regulāciju.”

Elīna Kondrāte,

žurnāls Praktiskais Latvietis

9


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

KAS NOTIEK MATOS?

MANA VESELĪBA

Utis – bālgani asinssūcēji

Augusta nogale ir laiks, kad bērni atgriežas mājās no vecvecākiem,

krustvecākiem, dažādām nometnēm u.c., lai septembrī

uzsāktu jaunu mācību gadu bērnudārzā vai skolā. Vienlaikus

tas ir laiks, kad vecākiem vēlams rūpīgi palūkoties atvašu matu

cekulos, vai, baudot vasaras piedzīvojumus, tajos par mājvietu

nav izvēlējušies mazītiņi, bet visnotaļ nepatīkami kukainīši.

Galvas utis ir bālgani vai gaišpelēki asinssūcēji

parazīti – 2-4 mm gari kukaiņi

bez spārniem, bet ar labi attīstītām tvērējkājām,

kas spēj ļoti cieši aptvert un

pieķerties matam. Šī parazīta galvenā

lokalizācijas vieta ir cilvēka mati, tomēr,

intensīvi vairojoties, tās izplatās arī citā

ķermeņa augšdaļas apmatojumā (uzacīs,

skropstās, bārdā). Galvas utis barojas no

asinīm; barošanās laikā tās ādā ievada

siekalas. Galvas uts dzīves ilgums ir nepilns

mēnesis (20-30 dienas) un šajā laikā

māte var producēt vairāk nekā 100 oliņu

bāli sudrabotā krāsā, kuras tiek dēvētas

par gnīdām. Utu mātīte oliņas ar speciālu

sekrētu ļoti cieši piestiprina matu stiebram,

tuvu pie galvas ādas. Oliņu attīstība

ilgst apmēram nedēļu, pēc nedēļas izšķiļas

jaunas utis jeb nimfas, kas izaug vidēji

2-3 nedēļu laikā. Optimālā temperatūra

utu attīstībai ir apmēram 32 ᵒC. Gnīdas

(oliņas) ir bāli dzeltenā krāsā, bālganas,

ovālas, atgādina mazas sēkliņas, smilšu

graudiņus. Oliņai izšķiļoties, tā kļūst

caurspīdīga.

Utainība var skart ikvienu cilvēku, tomēr

visbiežāk ar šo problēmu saskaras mazi

bērni un skolēni. Biežākais utu izplatīšanās

veids ir fizisks kontakts starp cilvēkiem.

Netiešie utu izplatīšanās ceļi ietver cilvēka,

kuram ir utis, ķemmes vai matu sukas, svešu

cepuru, šaļļu vai citu galvas segu, dvieļu

vai spilvendrānu kopīgu lietošanu vai apģērbu

uzlaikošanu veikalos. Utis un gnīdas

vislabāk konstatēt matos tuvu galvas ādai,

vietās, kur mati visbiezākie, jo utis izvairās

no gaismas. Galvas utis uz apģērba, paklāja

vai gultas piederumiem var izdzīvot no

2-3 līdz pat 10 dienām. Toties to oliņas var

izdzīvot vairāk nekā 2 nedēļas.

Utainība (pedikuloze) ir ļoti lipīga, tāpēc,

ja matos ir atrastas gnīdas vai utis, steidzami

jāveic ārstēšanas un profilakses pasākumi.

Noteikti jāpārbauda ģimenes locekļi

un cilvēki, ar kuriem ir bijusi cieša saskare.

PAZĪMES

• Pastāvīga spēcīga galvas un kakla mugurējās

daļas ādas nieze.

• Ādas aizauss rajonā un kakla mugurējā

daļā sakasījumi – mazi, sarkani uztūkumi,

ādas sacietējumi ar seroziem (ūdeņainiem)

izdalījumiem.

• Pie matu saknēm mazi, balti plankumi

(oliņas vai gnīdas), ko ir grūti atdalīt.

• Redzami paši parazīti – galvas utis.

• Visvairāk nieze rodas utu barošanās laikā

– naktīs.

PROFILAKSE

• Galvenais priekšnoteikums – personīgās

higiēnas ievērošana.

• Nekad neizmantot citu personu matu

sukas, cepures, gultas veļu, dvieļus vai

apģērbu, ja ir aizdomas par iespējamu

utu invāziju.

• Jāpārliecinās arī par telpu rūpīgu un

kvalitatīvu uzkopšanu, lai ārējā vidē nesaglabātos

utu oliņas.

• Skolās, bērnu nometnēs, bērnu pirmsskolas

iestādēs, kā arī citās iestādēs

jānodrošina apģērbu atsevišķa uzglabāšana

(aizverami skapīši u.c.).

• Rūpīgi jāmazgā koplietošanai paredzētie

apģērbi, tai skaitā ķiveres, cepures,

spēļu kostīmi un tamlīdzīgas lietas.

KAS JĀDARA,

KONSTATĒJOT

UTIS

Konstatējot bērnam

utis vai gnīdas,

ir jāinformē

audzinātāji skolā un

bērnudārzā, pulciņu

vadītāji un citas

iesaistītās personas,

kas bijušas saskarsmē

ar bērnu.

Aizdomu gadījumā

visiem ģimenes lo-

PRET UTĪM

cekļiem jāveic pedikulozes pārbaudes.

Aptiekās ir nopērkami dažādu formu

pret utu līdzekļi, kas iznīcina utis un gnīdas.

Lai cīņa ar utīm un gnīdām būtu

efektīva, ir ļoti būtiski vaicāt padomu farmaceitam

un precīzi ievērot lietošanas

norādījumus. Ja tomēr kādu iemeslu dēļ

paši netiekam galā, tad obligāti jāvēršas

pie ģimenes ārsta vai dermatologa, lai

novērstu ādas infekcijas risku.

KĀ NODROŠINĀT

VEIKSMĪGU REZULTĀTU

Parasti utu līdzekļi ir efektīvi, un utis, gnīdas

tiek iznīcinātas jau pēc pirmās lietošanas

reizes. Bet dažkārt ir nepieciešama

līdzekļa atkārtota lietošana, piemēram,

ja ir gari un biezi mati, līdzeklis lietots nepareizi.

Pretutu līdzekļus var lietot atkārtoti

pēc 2–3 dienām, jo jāņem vērā, ka tie

ir spēcīgas iedarbības un turpina darboties

arī pēc to izskalošanas. Atkarībā no

izvēlētā līdzekļa tam jāļauj iedarboties

no 15 līdz 60 minūtēm. Divas, trīs nākamās

nedēļas reizi dienā vajadzētu matus

ķemmēt ar īpašo utu ķemmi, kuras smalkie

un biezie sariņi palīdzēs ātrāk matus

atbrīvot no mirušajām utīm un gnīdām.

Pēc matu apstrādes jāuzvelk tīrs apģērbs.

Apģērbu un gultas veļu mazgāt

veļas mašīnā (vismaz 60 ᵒC temperatūrā),

cepures, šalles, virsdrēbes pakļauj sausai

ķīmiskai tīrīšanai vai arī ievieto plastmasas

maisā uz 2 nedēļām. Mēbeles, paklāji,

grīda - apstrāde ar putekļu sūcēju.

Grūtniecēm, maziem bērniem ir ļoti rūpīgi

jāapsver speciālā apstrādes līdzekļa

lietošana, iepriekš konsultējoties ar ārstu.

Papildu informācija: www.spkc.gov.lv

MEDICĪNAS IERĪCE

PARANIT

10-20%

šampūns 200ml

PARANIT PROTECTION šampūns 200ml

PARANIT aerosols 100ml + PARANIX pēcprocedūras

šampūns 100ml dāvanā

PARANIT šampūns - visērtākā ārstēšanas metode, tikpat viegli kā

izmazgāt matus!

PARANIT aerosols iedarbojas 15 min. laikā, nepieciešama tikai viena

lietošanas reize. Dāvanā Paranix šampūns, lai maksimāli atvieglotu

matu mazgāšanu pēc aerosola lietošanas.

PARANIT PROTECTION šampūns profilaktiskai aizsardzībai.

Reklāmas devējs: SIA Omega Pharma Baltics

JA KĀDĀ NO PREČU APRAKSTIEM VAI CENĀM IR RADUSIES NEPRECIZITĀTE,

PAR PAREIZO LŪDZAM UZSKATĪT APTIEKĀ NORĀDĪTO!

AKCIJAS PREČU SKAITS IR IEROBEŽOTS.

WWW.MANAAPTIEKA.LV INFO: 67817767 10


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

MANA VESELĪBA

Uzdevums: atšifrēt visus vārdus latviešu valodā, aizpildīt

mīklā atbilstošās ailītes un atrast krāsainajās rūtiņās

apslēpto atslēgvārdu!

Vertikāli

1. PAIJARTE

2. MOHURS

3. ĻIVSĪŅI

4. PIKSLIS

5. UTURZS

6. DUNTMAKA

8. PUSĀRE

9. UGURMA

11. FAIKJA

13. POTKLE

19. DABS

20. SMĪNBURTA

22. PIRTHAISI

23. SEJA

25. VIERĒTA

Anagrammu mīkla

26. GASENIS

27. SATENNA

29. ELTRAGS

30. TERCEPE

36. SĒMA

37. SŪSA

40. MIĶENE

41. NIERECIS

43. ĪNETORPS

44. BURLIS

46. ZUZIŅAS

47. RISĒJA

48. STĪVRA

49. DARALIS

51. EDĪTES

52. TEKAPE

Horizontāli

7. RUMESS

10. ZALDAS

12. TRUVIĻI

14. AMOKARNI

15. ELLDUMPA

16. MAUĻUNS

17. TILMIS

18. PEISNE

19. TIBE

21. SEPA

24. DAVALNA

28. GRUTOJS

31. JISIMANDE

32. GARODS

33. ACALSA

34. TELUNIS

35. IFLĒDE

37. URPŪTE

38. SEĻSTĪPAS

39. ŠĶĒRĀMS

42. PERSETA

45. SUSA

48. LISS

50. TEMOLE

52. BLOMPA

53. ŠĪRZINI

54. DINIVĪDI

55. DISRAKTE

56. JUKROŅA

57. KANATE

58. TĪRUNA

BRĪVBRĪDIM

TĀDI JOKI!

Sieviete nevar dzīvot bez “bēdiņām”…

Pat ja viņai viss ir labi, viņa sev var

izdomāt “bēdiņu”… Vēl “skandāliņu”,

“pinkšķi” un “dusmiņu”…

•••

Šodien man izlādējās telefons, tāpēc

zvanīju sievai no labākā drauga

telefona.

Viņa atbildēja: “Čau, mīļumiņ!”

Tas ir tik mīļi, ka viņa mani spēj atpazīt

pat tad, kad vēl nemaz nav izdzirdējusi

manu balsi.

•••

Vakar staigāju pa veikaliem.

Šopings?

Nē, ar tādu algu tikai lūrings!

•••

Sievietei attiecībā pret vīrieti pastāv

divas funkcijas:

pirmā – nomierināt, kad viņš ir nervozs;

otrā – izvest no pacietības, kad viņš

pārāk mierīgs.

•••

- Mammu! Kas ir pendelis?

- Tas, meitiņ, veciem pulksteņiem tāds

bija.

- Un tētim ar ir?

- Tētim!? Tētim nav.

- Nu, mammu, kā tad nav? Vakar

kaimiņu tante teica: “Janka, tev gan ir

pendelis. Kustas kā traks.”

•••

Mans diētas plāns:

Uzcept draudzenēm bulciņas. Jo

resnākas viņas paliek, jo tievāka es uz

viņu fona izskatos.

•••

Ģimenē visus lēmumus pieņem vīrs.

Sieva tikai pasaka, kādi lēmumi

jāpieņem.

•••

Sieva tik vēsi paskatījās uz vīru, ka šis

saaukstējās.

•••

Dēls pirmoreiz atveda mājās savu

līgavu. Visi klusēja…

Pirmā ierunājās vecāmamma: – Tas par

to, ka tu nelūdzies…

•••

- Lūk, ir atvērta pati slavenākā

trenažieru zāle!!

- Kura?

- DĀRZS!!!

•••

Linda atveda mājās savu jauno

līgavaini... Tētis gandrīz apraudājās,

jo savu klases biedru nebija redzējis

35 gadus.

•••

Šodienas atziņa veikalā. Zēns ap

3 gadiem tēvam uz rokām niķojas.

Tēvs: – Es saprotu, ka tev ir kaut kāda

nesaprašanās ar sevi, bet, vecīt, ir

jāsavācas.

11


WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF

AIZPILDI

UZKRĀJ

aptiekā anketu un

saņem bezmaksas

klientu karti

savā klientu kartē

atlaides punktus par

katru pirkumu* 1€ = 0,03€

atlaides punkti

IZMANTO

SAŅEM

klientu kartē uzkrātos

atlaides punktus jau

nākamajā pirkumā

piedāvājumus un atlaides

VIENMĒR SAPROT UN PALĪDZ

Ar pilniem klientu kartes noteikumiem iespējams iepazīties www.manaaptieka.lv

*Visas preces, izņemot valsts kompensējamos medikamentus, akcijas preces un privāto

apdrošinātāju apmaksāto daļu. Kā arī recepšu vai bezrecepšu zāles, ja vienas preces cena

(ieskaitot visus nodokļus) ir lielāka par EUR 99,99.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!