Fit bleiben Leichter runter vom Sofa!

Egal, ob wir es Winterblues nennen oder inneren Schweinehund – Ausreden für mehr Kuschel-Zeit auf der Couch gibt es sicherlich viele. Aber keine einzige gute ... Kurz und knackig Endlos lange Trainingzeiten? Sind selten zielführend, für Sofa-Fans schon gar nicht. Unbedingt mit Mini-Work-outs starten. Fünf bis zehn Minuten reichen (anfangs) und liefern dennoch vorzeigbare Ergebnisse. Ob HIIT-Programm, Yoga oder ein paar Treppenläufe hoch und runter – alles zählt und sorgt für schnelle Glücksgefüh...