Schlank mit dem Super-Eistee

MONTAG Morgens 1 Apfel, 1 Kiwi, 30 g Spinat, 2 EL Joghurt, 1 TL Honig mixen. Ca. 300 kcal Fitness-Smoothie Mittags ½ Schalotte würfeln. Hälfte mit 125 g Putenhack, 1 EL TK-Petersilie, 1 TL Magerquark, Salz und Pfeffer mischen. Zu 8 Röllchen formen und in ½ TL Öl rundum ca. 10 Minuten braten, warm halten. 125 g Sellerie würfeln. Mit Rest Schalotte, 60 g geh. TK-Spinat in 1 EL Wasser abgedeckt ca. 15 Minuten dämpfen. 200 g Möhren würfeln. In 50 ml Orangensaft ca. 12 Minuten dämpfen. Mit Salz, Pfef...