Gewohnheiten, die das Herz stärken
Schon mit kleinen Veränderungen im Alltag können wir unser Herz-Kreislauf-System unterstützen
Schon mit kleinen Veränderungen im Alltag können wir unser Herz-Kreislauf-System unterstützen
Recken und strecken bringt den Kreislauf am Morgen gut in Schwung. Kleiner Aufwand, große Wirkung Wer langsam isst, wird schneller satt. Das lässt Pfunde purzeln – davon profitieren Herz und Gefäße. Fleischarme Gerichte schmecken dem Pumporgan besonders gut. Studien zufolge senkt zudem ein hoher Anteil an Gemüse (z. B. Karotten, Spinat), Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten das Risiko für Herzversagen um bis zu 42 Prozent. Diese Lebensmittel liefern viele Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pf...