Gesundheit Seele in Balance

Diese Übungen zum Nachmachen helfen, in stressigen Phasen wieder mehr Balance und seelisches Gleichgewicht zu finden. HAPPY BABY 1 Auf den Rücken legen, die Beine an den Bauch heranziehen und die Füße zur Decke strecken. Die Knie sollten im 90-Grad-Winkel gebeugt bleiben, während die Fußsohlen nach oben zeigen. 2 Mit den Händen von der Innenseite der Beine aus die großen Zehen oder die Fußaußenseiten greifen. Der untere Rücken bleibt entspannt und vollständig auf der Matte. Tief in den Bauch atm...