Stark wie Reacher

Mit 1,90 Metern Körpergröße und einer Statur wie aus Stahl ist Alan Ritchson nicht nur der Mann hinter der Rolle „Reacher“, die Millionen Serien-Fans fesselt – er wirkt längst wie der Inbegriff von Stärke. Sein Weg dahin war allerdings ungewöhnlich: Lange setzte er vor allem auf Bodyweight-Übungen, bevor er für Reacher den Schritt zum echten Muskelkoloss machte. Heute ist sein Training eine Mischung aus schwerem Eisen und funktionalem Bodyweight-Training: Bankdrücken und Klimmzüge, Kniebeugen un...