Schlank mit Low Carb
DIENSTAG
DIENSTAG
MONTAG Morgens 100 g Joghurt, 1 TL Agavendicksaft, 1 Birne, 1⁄2 Apfel Ca. 230 kcal Frucht-Joghurt Mittags 1⁄4 Stange Porree in Ringe schneiden. 1 Knoblauchzehe hacken. Porree und Knoblauch in 1 TL Öl andünsten. 300 ml Gemüsebrühe zugießen und 5 Minuten köcheln. 30 g geriebenen Gouda darin schmelzen, 50 g Creme légère einrühren, mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen. 100 g Beefsteakhack, 1⁄2 TL Senf, Salz, Pfeffer, Oregano, Edelsüßpaprika und Thymian miteinander verkneten und dann zu Bällchen forme...