MITTWOCH

Morgens Apfel-Hüttenkäse 200 g Hüttenkäse, 1 ½ Äpfel (gerieben), 1 TL Zitronensaft Ca. 250 kcal Mittags Würz-Hähnchen ½ Knoblauchzehe hacken. Mit 25 ml Sojasoße, 1 EL Reisessig, 1 TL Sesamöl, 1 TL Honig, ¼ TL Stärke und 1 EL Wasser aufkochen. 125 g Möhren in Scheiben schneiden. 100 g Brokkolini zerteilen. 1 Lauchzwiebel in Ringe schneiden. 1 EL Sesam rösten. 150 g Hähnchenfilet mit Marinade bestreichen. Mit Gemüse im heißen Ofen (E-Herd: 220 °C/ Umluft: 200 °C) ca. 15 Minuten garen. Mit Sesam be...